"Jabuka na dan drži doktora dalje od sebe" ("Ko god poje jabuku dnevno, taj doktor se ne događa") - tako zvuči poznata engleska poslovica, koju su mnogi od nas učili u školi. Zaista, zdravstvene prednosti jabuka već duže vrijeme, niko ne sumnja: ne samo da su bogate vitaminima, već i pomažu u mršavljenju. Nije ni čudo što se na tim plodovima nalazi mnogo dijeta. Ali šta je sa jabukovim octom? Da li je dobro za telo, kao što kažu o njemu, i da li je moguće sa tim umanjiti težinu? Ili ozloglašena dijeta sirćeta - neprijatelj za zdravlje? Hajde da pokušamo da to shvatimo zajedno.
Da li si pio ocat noću, Kleopatra?
Legende da se prelepa Kleopatra nije ograničila na hranu ni na jednom od svetkovina doživela je naše vrijeme. Ono što je voljela jesti i masno meso i slatki deserti, a to joj apsolutno nije spriječilo da ostane vitka i seksi žena. A tajna njene dobre figure bila je ista u mješavini vode i jabukovog octa, koje su joj poslušne sluškinje donosile u visokoj čaši na kraju svakog obroka.
Istina ili fikcija nije izvesno poznata, ali činjenica da je dijeta zasnovana na sirćetu na vrhuncu popularnosti ovih dana je neosporna činjenica. Zvijezde govore o tome, pišu o tome u časopisima, brojne web stranice na internetu jednostavno preplavljuju oduševljeni čitatelji o novom načinu gubitka težine. Ali šta je sa: jesti, koliko će se uklopiti, popiti sve to sa “Kleopatrinom šoljicom” (mislim na jabučni ocat) i šetati se mršavim i neuznemirenim zauvijek. Da li se to stvarno dogodilo?! A svet je konačno pronašao panaceju za 100% gubitak težine?!
Ne, ne baš. Vjerovatno svaki od nas s uvidom shvaća da je nerealno prejesti svaki dan i ne biti bolje, čak i ako nakon čaše vode s octom. Ali ti želiš da veruješ! Duh ruske Emelije, koji je sve usput dobio sve, bio je "prejak" u svima nama. Isto tako, želimo da u bilo koje doba dana, nekažnjeno pojedemo masnoću i slatko, sedimo u ležaljci od jutra do noći bez kretanja i istovremeno se ne oporavljamo. To je samo u životu veoma različito: za pravi gubitak težine morat ćete zaboraviti na prejedanje i baviti se sportom. Izgledaš, i octena dijeta će se uklopiti ... kao pomoć!
Priča o sirćetu
Bilo kako bilo, slava dijetetskog sirćeta ne počiva na onima koji gube na težini, koji nemaju dovoljno snage za strogu dijetu i previše razloga da ne idu u fitnes centar. Impresivne recenzije sretnih žena koje su izgubile na težini u majušnom vremenskom periodu, pa, sooo mnogo kilograma, čine pyshnotelyh bolnicima trčanje u kuhinju, otvorite kutiju sa začinima i pažljivo pročitajte oznaku na bocu octa.
Zašto je onda on, ocat, postao težak oružje u borbi s dodatnim centimetrima na kukovima i struku? Kako to može pomoći tijelu da se riješi viška kalorija, ako je to samo kiselina? Uostalom, za većinu nas, ocat je jeftin proizvod u neprimjetnim bocama, koji se dodaje staklenci krastavaca, kako se ne bi pretvorilo u kiselo, a od kojih se često javlja žgaravica. Naravno, on ima mnogo metoda primjene, ali zbog toga ne prestaje biti kiselina! Zašto je ovaj ocat tako poštovan?
Uopšteno, ovaj kiseli proizvod je izumljen pre pet hiljada godina, još u drevnom Babilonu (barem prve informacije o tome datiraju iz ovog vremena). Na kraju krajeva, ocat je bilo koje alkoholno piće koje je samo fermentirano. I tako je čovječanstvo upoznato s alkoholom u tim nezaboravnim vremenima, kada je gubitak težine bio slomljen, a nekoliko desetaka kilograma u hladnoj pećini - samo sreća.Da, davno je bilo ...
Vratimo se na naše vrijeme. Znanstvenici su odavno dokazali da je ocat vrlo, vrlo dobar za zdravlje (naravno, u ograničenim dozama). Činjenica je da ako je unesete bez fanatizma, onda je ona prilično sposobna da reguliše kiselinsko-baznu ravnotežu u telu, poboljšavajući sekretornu funkciju želuca. Štaviše, ona je u stanju da poveća efikasnost osobe i poboljša njegovo raspoloženje. Ali kako se on (raspoloženje) ne može poboljšati, ako uz pomoć sirćeta lako možete baciti četiri ili pet kilograma viška kilograma? Potrebno je samo kompetentno pristupiti divnoj octenoj dijeti!
Pre svega, sirće treba da bude jabuka, jer je mnogo korisnija od drugih kiselih "kolega". To se objašnjava činjenicom da je među svim mogućim "jestivim" kiselinama jabuka najkonstruktivnija kiselina koja se u našem organizmu uspješno kombinira s alkalnim elementima i mineralnim tvarima. Moguće je napisati čitav medicinski rasprava o važnim biokemijskim reakcijama uključenim u ovu kiselinu (moguće je da već postoji).
Dakle, ne zaboravite: ocat i razdor sirćeta! Ako želite poboljšati svoje zdravlje i značajno smanjiti težinu zahvaljujući ovom proizvodu, onda kupite jabučni ocat 5-6%. I sve ostale vrste sirćeta "sa mirisom zrelih jabuka" za ove namjene, nažalost, nisu prikladne. Posebno, ako žudite za mršavljenjem bez ikakvih neugodnih posljedica za tijelo.
Pijte i gubite težinu
Dakle, šta je "suština" ove dijetalne ishrane? Nema posebne tajne u ishrani: sve što treba da uradite je da pijete jabučni sirćet, razblažen u čaši vode. To jest, biti savršeno precizan - piti vodu, a samo jedna kašičica će otići tamo sa sirćetom. I ne preporučujemo pretjerivanje s količinom kiseline, brinete se za vaš gastrointestinalni trakt, već ga imate!
Jabučni ocat i stvarno pomaže u sagorevanju masnih ćelija, kao i normalizaciji metabolizma - i to je upravo ono što je potrebno za gubitak težine. A da bi efekat bio efektivniji, u smjesu vodenog octa dodajte dobru žličicu meda. Ovo i efekat pića na tijelo će se pojačati, a po ukusu će kvas podsjećati. Dakle, tako nešto možete piti a da se ne mrštite - štaviše, sa zadovoljstvom.
Postoje dve verzije sirćetne dijete za mršavljenje. U jednom od njih, mješavinu octa treba piti ujutro i na prazan želudac, a onda je obavezno doručkovati. Ako ste u strastvenoj želji da izgubite težinu, zanemarite obroke nakon što pijete sirće, a ozbiljni zdravstveni problemi neće vas dugo čekati.
Druga opcija predviđa tri puta upotrebu sirćeta, nakon svakog obroka. Dijetetičari preporučuju da ostanete na prvoj opciji, jer je ona mnogo sigurnija za telo. I oni upozoravaju da piti sirće ujutro, prejedati slatke pite u večernjim satima i istovremeno čekati magični gubitak težine - to je besmisleno, jer ocat samo pomaže sagorijevanju masti, a ne neutralizira apsolutno sve "dolazne" kalorije.
Acetic rules
Postoji kategorija ljudi za koje je dijeta na ocat apsolutno kontraindikovana! Prije svega, to se odnosi na osobe sa raznim bolestima gastrointestinalnog trakta i njegovih pomoćnih organa. Ako samo imate gastritis, ili, ne daj Bože, čir na želucu ili dvanaestopalačnom crevu, zaboravite da razmislite o ovoj metodi gubitka težine! Samo apsolutno zdrava osoba u gastrointestinalnom traktu i organima za varenje može si priuštiti da izgubi težinu s octom.
Oni koji su u dobrom zdravlju mogu iskoristiti ovu dijetu, mi ćemo vam dati neke korisne savjete:
- Čak i ako vam je hitno potrebno da smršate, ni u kom slučaju ne pokušajte da pijete nerazređeni sirćet! Povećana koncentracija sirćeta ne ubrzava i ne poboljšava proces gubitka težine. Sve što ćete postići na ovaj način - sagorećete sluzokožu i izazvati veliku štetu zdravlju!
- Kada kupujete sirće, postarajte se da ovo nije suština, već 5-6% rastvor.
- Bilo koji ocat šteti caklini zuba. Kako biste izbjegli neugodne posljedice, pijte ocat kroz koktel tubu, a zatim temeljito isperite usta.
- Ako osećate gorušicu tokom ishrane - odmah prestanite da pijete sirće i potražite druge metode gubitka težine.
I što je najvažnije, pokušajte da ne prejedete, već radite fizičke vežbe. Želeo je lepinju u večernjim satima - hop, obruč oko struka. Razumijemo, zvuči kao bajka - ali ovo je najbolji način da izgubite kilograme mržnje!
Kontraindikacije za upotrebu dijete sa octenom kiselinom
Mogu li piti jabučni ocat za mršavljenje? Odgovor za svakog pojedinca, jer ovaj proizvod ima neke kontraindikacije. Dakle, koristite ocat ne može biti ljudi koji pate od gastrointestinalnih bolesti, pacijenata s hepatitisom, cirozom, s visokom kiselosti ili bubrežnih kamenaca. Acid jabuka napitak je kontraindiciran kod djece do tri godine. Pored gore navedenog, uzrok odbijanja sirćetne dijete je individualna netolerancija na proizvod.
Procedure za gubitak težine
- Apple Cider Vinegar Enema. Kako brzo izgubiti težinu s jabukovim octom? Rastvorite kašiku sirćeta u litri hladne vode. Unesite tekućinu u analni prolaz sa Esmarch Mug. Bolje je kleknuti u ovom trenutku, odmarajući laktove po podu (karlica bi trebala biti podignuta). Prije zahvata treba podmazati vrh klistira vazelinom. Ponovite postupak ne više od jednom nedeljno. Dugotrajne bolne senzacije ukazuju da vam čišćenje klistira ne odgovara. Ova metoda gubitka težine nije pogodna za osobe sa upalama u području karlice.
- Apple Cine Vinegar Bath. Rastemo sa jabukovim sirćetom pomoću toplih kupki. Ovi postupci su kontraindikovani u prisustvu mehaničkih oštećenja kože tokom menstruacije. Sesiju treba započeti na prazan želudac, najmanje 60 minuta nakon obroka. Dozvoljeno je jesti izuzetno lak proizvod - voće ili povrće. Operite pod tušem prije ronjenja u kupaonicu. Litar jabukovog octa se otopi u kadi ispunjenoj toplom vodom (temperatura ne smije preći 40 stupnjeva). Ostanite u vodi 15 minuta i isperite ponovo pod tušem. Nakon toga treba nositi topli ogrtač i pola sata leći ispod pokrivača.
- Acetic wrap. Prije omatanja potrebno je napraviti dan posta i očistiti crijeva klistirom ili posebnim čajem. Kuhajte jabučnu smjesu, miješajući u 1 žličici. Ocat 9% i topla voda (1 čaša). Polako popij piće kroz slamu. Navlažite list sa prethodno pripremljenim rastvorom (litar vode za istu količinu sirćeta). Omotajte telo krpom, uključujući torzo, ruke i bokove. Zamotajte sa plastičnom folijom na vrh i ležite ispod pokrivača na sat vremena. Nakon pranja pod tušem i podmazati kožu kremom. Takve procedure imaju pozitivan učinak na kožu, pomažu razgradnju lipida.
- Trljanje jabučnog octa. Da bi se efikasno suočili sa gojaznošću i strijama treba sistematski raditi trljanje. Da biste to uradili, pripremite rastvor mešanjem kašičice sirćeta sa 0.5 čaše vode. Intenzivno utrljajte cijelo tijelo s ovom tekućinom - rukama, nogama, ramenima, stomaku, stražnjici, nogama. Postupak pomaže normalizaciji metaboličkih procesa i aktivira protok krvi, što kožu čini glatkom i ravnomjernijom. Redovno trljanje smanjuje količinu potkožnog masnog tkiva.
Pregledi lekara
Olga G., nutricionista, gastroenterolog, Moskva: „Jabučni ocat nema komponenti koje doprinose gubitku težine. Ovaj proizvod smanjuje apetit i podiže tonus tela. Štoviše, piće zajedno s dobrobiti može naškoditi osobi promjenom kiselosti želuca ili stimulirati pogoršanje gastrointestinalnih bolesti.
Matvey S., Dietician, Ufa: “Ocat je zasićen supstancama koje su uključene u važne hemijske procese varenja.Međutim, skeptičan sam u vezi sa dijetalnom kiselinom jer je ona pogodna samo za neke ljude zbog postojećih kontraindikacija. Mnogo je razumnije smanjiti količinu konzumirane teške hrane i povećati fizičku aktivnost. ”
Larisa N., gastroenterolog, Tjumen: “Ako se smanji gubitak težine sa ocatom razumno, ništa strašno se neće dogoditi. Najvažnije je jasno definisati dozu i napraviti pauze u kursevima. Konzumiranje treba obaviti maksimalno tjedan dana, nakon čega je potrebno dati tijelu odmor. Dopunite dijetu redovnom tjelovježbom i rezultat će vas zadovoljiti.
Svojstva jabukovog octa za mršavljenje
Sirćetna kiselina se može koristiti za tretman, rehabilitaciju i prevenciju niza bolesti. Međutim, upotreba sirćeta za mršavljenje je očigledna, jer uz njegovu sistematsku upotrebu možete izgubiti i do 10 kg u 2 mjeseca, a obogatiti oslabljeni imunitet vrijednim organskim kiselinama, elementima u tragovima, vitaminima. Prednosti supstanci u prirodnom sastavu sirćeta su sledeće:
- aktiviranje probavnog procesa,
- istrebljenje patogene crijevne flore,
- brzo razlaganje ugljenih hidrata
- čišćenje probavnog trakta od šljake,
- održavanje elastičnosti kože,
- održavanje tijela u dobrom stanju,
- smanjiti apetit,
- jačanje oslabljenog imunološkog sistema
- supresija želučane bakterijske flore.
Kako izgubiti težinu s jabukovim octom
Da biste se brzo oslobodili viška kilograma i riješili proces probave, nutricionisti preporučuju korištenje octa u razrijeđenom obliku prije svakog obroka. Zato je bolje kupiti bocu unaprijed i pohraniti kod kuće, dok se koncentrat ne koristi samo za gutanje, već i za vanjsku upotrebu. Efektivni gubitak težine s jabukovim octom u ovom slučaju pruža višestruki učinak: s jedne strane, to je produktivno cijepanje potkožnog masnog tkiva, as druge - uklanjanje celulita i zatezanje kože.
Vinegar Slimming Wrap
Ako je problematično područje prednji dio abdominalnog zida, ne očajavajte. Oblozi s jabukovim octom za gubitak težine trbuha - pouzdan način, kako vratiti staru ljepotu dermisa i eleganciju figure. Glavna stvar - da djeluju strogo u skladu s uputama, dodati sastav potrebnih tvari u pravoj količini. Domaći jabukovac za mršavljenje priprema se na sljedeći način:
- Pokupite dobro zrele jabuke, ogulite kožu i iscijedite sok iz sokovnika.
- Ostavite tečnost u posudi s emajlom, prekrijte gazom i promiješajte nekoliko dana.
- Nakon 2-3 nedelje, preparat će dobiti kiseli miris, potrebno ga je iscijediti i dodati šećer u ograničenoj količini.
Nakon što je formulacija gotova, razrijedite je vodom u omjeru 1: 1, temeljito namočite plahte i umotajte, stavljajući poseban naglasak na problematična područja. Uzmite ležeći položaj, stvorite "efekt staklene bašte" koristeći toplo ćebe, nemojte ustajati 1-1.5 sati. Posle završetka sesije, posetite kupatilo, operite koncentrat jabuke sa kože. Jedna kozmetička procedura nije dovoljna da ponovo postane mršava i elegantna kod kuće. Važno sistematsko korištenje octa za gubitak težine.
Prehrana jabukovog sirćeta
Uz pravilno kuhanje i sastavljanje dnevnog menija, dijeta sa octom će koristiti samo tijelu za mršavljenje. Birajući tako efikasno sredstvo u borbi protiv gojaznosti, morate izdržati 2 tjedna. Rezultat će svakako biti, još više, dijeta sa jabukovim octom pruža stabilno i trajno odlaganje dodatnih kilograma. Dijeta za svaki dan je prikazana u nastavku:
- Doručak: zobena kaša, svako voće. Možete zameniti delove nemasnog svježeg sira sa pavlakom.
- Ručak: kuvani pileći file, variva od povrća, nezaslađeni čaj. Kuhanu ribu možete zamijeniti salatom od povrća i kukovima.
- Snack: bilo koje voće nezaslađene sorte, koje se može zamijeniti jogurtom bez masnoće.
- Večera: povrće salata s octom za gubitak težine, mali dio raženog kruha, biljni ili medni napitak.
Od slatkog i brašna će morati odustati. Zabranjeno je masno meso i riba, kafa, čokolada i alkohol. Ali tajna leži negdje drugdje. Da biste brzo izgubili težinu na sirćetu, morate uzeti jednu žlicu razređenog rastvora na prazan želudac - prije obroka, dok se trudite da ga ne pijete vodom. Ovo piće ubrzava metabolizam, doprinosi produktivnom razdvajanju lakih ugljenih hidrata iz hrane, eliminaciji čak i zastarele masti.
Korisna svojstva
Pored gubitka težine, sirće se široko koristi kao kozmetički, antiseptički, antivirusni, antiinflamatorni i zaceljivač rana. To je zbog sljedećih korisnih svojstava koje ovaj proizvod ima na ljudski organizam:
- ubrzanje metabolizma
- normalizacija cirkulacijskog sistema,
- stabilizacija krvnog pritiska,
- normalizacija nivoa šećera u krvi i holesterola
- smanjen apetit
- diuretičko djelovanje,
- poboljšana mikrocirkulacija krvi.
Nuspojave i kontraindikacije
Sirćetna dijeta ima brojne kontraindikacije i posebne preporuke. Prihvatiti nerazrijeđenu kiselinu je strogo zabranjeno. Nutricionisti preporučuju ovu metodu gubitka težine s oprezom, posebno za osobe koje pate od poremećaja metabolizma. Upotreba jabukovog octa za gubitak težine je strogo kontraindikovana u prisustvu sledećih bolesti:
- teška bolest jetre (ciroza, hepatitis),
- povećana kiselost
- peptični ulkus
- bolesti gastrointestinalnog trakta,
- bolesti bubrega i urinarnog sistema.
Da li je moguće piti jabučni ocat za gubitak težine
Pregledi lekara i mršavljenje kontroverzni. Pošto ovaj proizvod sam po sebi nije spaljivanje masti, jasan odgovor na pitanje kako utiče na unos sirćetne kiseline na proces mršavljenja ne može dati nijedan nutricionista. Uspeh zavisi od toga koliko dobro je izabrana osnovna ishrana i da li sledite preporučeni režim. Još jedna važna stvar je kako je octena dijeta pogodna za vaše tijelo.
Trajanje ishrane
Trajanje primjene ovisi o individualnim karakteristikama vašeg tijela. Ako je stopa metaboličkih procesa visoka, pozitivan efekat se javlja nekoliko dana nakon početka primene. U nekim slučajevima, potrebno je više vremena za početak procesa gubitka težine. Mnogo zavisi od toga koliko dobro je osnovna ishrana uravnotežena, koji su proizvodi uključeni u dnevni meni. Prosječno trajanje takvog režima može biti od jedne sedmice do jednog i pol mjeseca.
Kako piti jabučni ocat za gubitak težine
Pored izbora glavne dijete, na kojoj ćete sjediti, morate odabrati i intenzitet s kojim ćete uzeti otopinu octa. Postoje dve glavne šeme upotrebe:
- Pre svakog obroka.
- Uz dodatak sirćeta u svu vodu koju pijete tokom dana.
U prvom slučaju, dvije čajne žličice proizvoda se dodaju u čašu vode, u drugom - u jednu. Kao i kod bilo koje druge dijete, gubitak težine u svakom slučaju treba da pije najmanje 2 litre vode (zajedno sa sirćetnom kiselinom) dnevno. Ne treba piti nakon jela, bolje je to učiniti prije jela - tako ćete postići najbolji rezultat. Doručak, ručak i večera bi se trebali pojaviti u isto vrijeme, poželjno je da se iz menija potpuno isključi slatka i gazirana pića.
Jutarnji post
Primanje octene vode ujutru na prazan želudac pomaže ne samo da se smrša, već i da se brže probudi, da napuni vaše baterije i energiju za ceo sledeći dan. Ovo je nezamjenjiv antivirusni agens tokom hladne sezone, pogotovo ako u njega dodate kašičicu meda.Da bi se postigao održivi gubitak težine, jedna šolja dnevno nije dovoljna, potrebno je donijeti ovu količinu do tri puta dnevno, prije obroka.
Vreme za spavanje za mršavljenje
Smatra se da čaša octene vode pri spavanju pomaže da se smanji količina masti u predjelu abdomena. Ako ne kombinujete ovu dijetu sa specijalnim vežbama i dijetom, mršavljenje neće raditi. Ova metoda takođe nije pogodna za ljude koji imaju problema sa spavanjem - možda postoji talas snage i vitalnosti, i biće problematično zaspati.
Octena voda
Recept za pravljenje octene vode je vrlo jednostavan. Količina proizvoda po čaši vode kapaciteta 250 ml izračunava se iz proporcije 1 kašičice na svakih 30 kg vaše težine. U isto vrijeme, imajte na umu da ako dodate kiselinu cijeloj vodi koju pijete tijekom dana, koncentracija bi trebala biti niža, ne više od 1 žličice po 250 ml. Ako je piće previše kiselo za vas, možete dodati malo meda rastvoru.
Kombinacija korisnih svojstava prirodnog meda i esencije čini dijetu octa prijatnijom i efikasnijom. Dva proizvoda povećavaju korisna svojstva jedni drugih, pozitivno utiču na stanje kože, imaju rejuvenating efekat na sve organe i sisteme tela, jačaju imuni sistem, podržavaju ravnotežu vode i soli. Mješavina kiseline iz jabuka i meda u omjeru 1: 1 je razrijeđena čistom vodom, pijana na prazan želudac, ujutro.
Dijetalni balzamički ocat
Radi se o balsamic sirćetu posebno proizvedenoj verziji proizvoda od vina. Koristi se u tradicionalnoj medicini i nekim granama kozmetičke proizvodnje zbog svojih jakih antioksidativnih svojstava. U dijetama se balsamički ocat zamenjuje majonezom, pavlakom i drugim umacima - što značajno smanjuje kalorijski sadržaj posuđa.
Vinska sirćeta
Umesto jabukovog octa tokom ishrane možete koristiti vino. Svojstva ovih kiselina su slična, tako da vodeni rastvor octa pomaže ubrzavanju metaboličkih procesa i uklanjanju viška vode iz tijela. Piće se priprema po istoj šemi, možete dodati med ili grožđice. Rastvor se uzima prije jela ili jednom dnevno, na prazan želudac ujutro.
Za i protiv
Kao i svaka druga metoda mršavljenja, dijetalna kiselina ima svoje prednosti i nedostatke. Glavna prednost je značajno smanjenje apetita. Koliko će se vaš metabolizam ubrzati, niko ne može sa sigurnošću reći. Individualne karakteristike tijela ovdje igraju veliku ulogu. U svakom slučaju, da bi se postigao rezultat, moraćete da promenite ishranu i povećate stepen fizičke aktivnosti. Ocat - nije lijek za prekomjernu tjelesnu težinu, već samo način da pomogne tijelu da troši masne naslage.
Sirćetna kiselina može imati negativan uticaj na vaše zdravlje, pogotovo ako je uzimate već duže vrijeme u velikim količinama. Čak i ako je vaš želudac i probavni sistem u cjelini u savršenom stanju i rade kao sat, koji je u posljednje vrijeme izuzetno rijedak, i dalje riskirate ozbiljno oštećenje zdravlja. Zato lekari uglavnom preporučuju upotrebu drugih metoda za smanjenje težine i uzdržavaju se od redovnog uzimanja octene vode.
Prehrana jabukovog octa mi je pomogla da izgubim 9 kg. To je bilo nakon porođaja. Ujutro sam koristio vodu iz meda, a preko noći tri noći. Pojeo sam istu hranu kao i uvijek, samo u manjim količinama - nisam htio toliko jesti. Vidio sam puno obične vode. Nisam osjetio nikakve neugodne osjećaje, želudac mi nije bolio. Sumnje savetuju da pokušate.
Acetetska dijeta mi ne pomaže. Pokušao sam da istovarim na voće, pio vodu sa esencijom, efekat je nula. Tada je počela jesti nisko-masne svježe sireve, ujutro i noću - otopinom octa. Trećeg dana me je bolio želudac.Poslednji pokušaj bio je niskokalorična dijeta, ali ja sam želio da jede strašno, nije bilo obećanog efekta smanjenja apetita zbog uzimanja sirćetne kiseline.
Victoria, 31 godina
Lako gubim na težini, uz pomoć jabukovog sirćeta u tri kilograma u nedelji. Otapanje kašike sirćetne kiseline je stvar par minuta, ostatak hrane je običan, nema potrebe za specijalnim kuhanjem. I jesti manje hrane odjednom. Ograničite ugljene hidrate, ne jedite pržene, sve ostalo kao i uvek. Svidjelo mi se, koristit ću ga u budućnosti.
""
