Da li ste bolesni tokom leta?

Paradoksalno, ali činjenica: ljeti se možete i prehladiti! Mnogima se čini da je toplina već dovoljna zaštita od obične prehlade i promuklog grla. Međutim, to nije slučaj. Bježeći od ljetnih vrućina, često gubimo opreznost i ne primjećujemo kako se hladi. I od hipotermije do hladnoće - jedan korak.

U opasnosti su i djeca - ljubitelji plivanja i sladoleda, i "oprezni" odrasli. Dovoljno je da se nakon vruće ulice u sobi s klima uređajem, podesi kontrola klime u automobilu na prenisku temperaturu, provede nekoliko minuta u promaji, pije ledeno hladnu vodu nakon trčanja ili rada u vrtu.

Ne želite da se povrijedite ljeti?

Nekoliko jednostavnih pravila pomoći će vam da ostanete zdravi u vrućem vremenu.

Kada ulazite u sobu sa klima uređajem, bacite jaknu, šal, jaknu tako da razlika u temperaturi nije previše oštra. Odjeću možete skinuti za 5-10 minuta.
Dolazeći na plažu, ne žurite u hladnu vodu. Sedite u hladu ili pod kišobranom nekoliko minuta.
Nakon vježbanja, izbjegavajte propuh i pokušajte odmah obrisati znoj. Mokru kožu pregrijati brže od suve kože.
Ne treba piti hladne napitke u jednom gutljaju: uzimajte male gutljaje i uzmite si vremena.
Koristite eterična ulja sa antibakterijskim i toničnim efektima, kao što je Breatheovo ulje. Držite ubrus sa nekoliko kapi ovog ulja u blizini (na vašem stolu u kancelariji ili kod kuće).

Šta će pomoći u isušivanju ulja?

Prirodna eterična ulja koja čine ulje za dah lako isparavaju i uništavaju bakterije u zraku koji udišete. Osim toga, ulazak u tijelo na najprirodniji način, za vrijeme disanja, ova ulja imaju tonički učinak.

Važno je da ulje za dah odmah počne da "radi". Nanesite nekoliko kapi na maramicu ili salvetu i postavite pored sebe. I dok se bavite svojim poslom, prirodna eterična ulja će vas zaštititi. Ulje za disanje se može koristiti svugdje: na poslu, kod kuće, u zemlji ili čak u automobilu. Disanje se takođe može koristiti u uljnim gorionicima ili ovlaživačima (ako je to dozvoljeno uputama za njih).

Inače, ulje za dah će biti korisno i za prve, jedva primjetne znakove prehlade: glavobolja, blaga nelagodnost u grlu pri gutanju, promukli glas. Ovako počinje ljetna hladnoća, a uobičajeni simptomi - groznica i groznica - pojavljuju se nešto kasnije.

Da biste izbjegli ljetne prehlade, ne trebate uložiti mnogo truda. Kapljice razboritosti ... i nekoliko kapi ulja za disanje je dovoljno.

Zašto opraštamo ljeti?

Obična prehlada je kolokvijalni naziv za akutne respiratorne infekcije (ARI). Uzrok prehlade je virusna ili bakterijska infekcija koja se po pravilu razvija u pozadini hipotermije. Ali, to je prilično problematično da se leti pregrejaju. U vrućoj sezoni postoji još jedan razlog za prehlade, koje se može nazvati glavnim - oštar pad temperature.

Na vrućini, ulica liči na crvenu tavu, pa kada stigne kući ili na posao, sama ruka dostiže hladno piće ili sladoled. I kako je lepo sjediti ispod klima uređaja i osjetiti njegov hladan dah. Ali kao procena za takvo neozbiljno ponašanje, uskoro se mogu pojaviti tipični simptomi prehlade: bol u grlu, glavobolja, groznica, curenje nosa i kašalj. Oštar pad temperature, kome podvrgavamo telo, "obezbeđuje" aktivaciju mikroba i razvoj obične prehlade. Imamo faringitis, laringitis, tonzilitis i druge bolesti gornjeg respiratornog trakta.

Letnje prehlade nisu neuobičajene.Štaviše, prema statistikama, u ljeto se broj akutnih respiratornih infekcija povećava za oko 20%. Stoga je važno znati kako se „dobro razboljeti“ od prehlade u ovo doba godine, i što učiniti kako bi se što prije oporavili.

Kako liječiti hladnoću ljeti?

Letnje prehlade često traju duže nego zimi. Stvar je u tome da se zimi lakše nosimo sa bolešću i da je izgorimo. Leti često uzimamo olako problem, nadajući se da će proći sam. Nastavljamo da prolazimo kroz promaje, pregrejamo se na suncu i hladimo na klima uređaju. Na taj način, hladno tijelo podvrgavamo nepotrebnim opterećenjima i sprečavamo da se problem brzo riješi.

Da bi hladnoća nestala manje bolno i brzo, potrebno je stvoriti posebne uslove za to. Postoje standardni načini da se olakša vaše stanje i ubrza proces ozdravljenja. Ali neke od njih moraju biti prilagođene letnjim uslovima.

Pije toplo, ali nije vruće. Uz prehladu, uvijek treba piti više tekućine. To je neophodno da bi se izbegla dehidracija usled povećane telesne temperature. Isto tako, da bi se iz tijela uklonile supstance nastale u procesu vitalne aktivnosti patogenih mikroba - krivaca za prehladu. Ali ako se zimi preporučuje piti vruće, onda u ljeto temperatura čaja ili vode treba biti topla.
Prerezali smo grlo- ova metoda je pogodna za sva godišnja doba. Za ispiranje, možete koristiti decoctions od bilja: kamilica, kadulja, nevena, koristiti jestiva sol, jod ili soda.
Povećajte dnevnu dozu vitamina C. Kod prehlade, preporučuje se upotreba udarne doze ovog vitamina. Ljeto je vrijeme kada je moguće osigurati unos velikih količina vitamina iz hrane. Jagode, maline, ribizle, borovnice će pomoći da se vaše telo snabdeva vitaminom C. Možete ih jesti sveže ili napraviti sveže voćne napitke i sokove.
Treba vam svež vazduh.Šetnja kroz svež vazduh pogodna je za prehladu ljeti. Ali važno je izbegavati temperaturne fluktuacije, ne ulaziti u prostorije u kojima je klima uređaj i izbegavati propuh.
Oprez kod zagrijavanja. Kompresije u ljetnim mjesecima mogu se obaviti samo u večernjim ili noćnim satima kada temperatura zraka nije previsoka. I umotavanje u toplu odeću takođe nije vredno truda. U suprotnom, rizikujete izgaranje tela.
Smanjite fizički naporsa hladnom preporučuje se u bilo koje doba godine. Ovo je neophodno kako bi se omogućilo tijelu da usmjerava sve sile na borbu protiv infekcije i smanjuje vjerojatnost komplikacija.
Sun baths Sunčanje možete koristiti kao postupak zagrijavanja, ali pazite da se ne zagrijete na suncu.
Lijekovi. Ako je potrebno, morate koristiti lijekove koji će pomoći smanjiti temperaturu, smanjiti kongestiju nosa, olakšati kašalj ojačati imuni sistem (kao što je tinktura ehinaceje), itd.