Rice dijeta 5 volumena

Za ovu dijetu je bolje koristiti smeđi pirinač: sadrži kompleks supstanci koje su toliko potrebne za normalno funkcionisanje organizma (kalijum, vitamini B, proteini, natrijum, gvožđe itd.). Ako nemate priliku da kupite smeđi pirinač, nutricionisti preporučuju da ga zamenite pari. Takva zrna se tretiraju parom zajedno sa ljuskom i tek nakon toga se uglađuju, pa ćete se, odabirom pirinčanog pirinča, pobrinuti za zasićenje tijela korisnim elementima.

Suština kineske prehrane riže "5 svezaka" je kako slijedi. Potrebno je uzeti pet malih staklenki. U jednom od njih treba zaspati 2-3 tbsp. l oprati pirinač i sipati hladnom prokuvanom vodom. Zatim morate pokriti staklenu posudu i staviti je na hladno mjesto. Sljedeći dan, uliti 2-3 tbsp. l oprati rižu u drugu posudu i sipati vodom. Pirinač iz prvog kontejnera treba da se opere i da se voda promeni u tegli. Trećeg dana, takođe morate ući u treći kapacitet, au prva dva morate promeniti vodu. Peti dan - peti kapacitet i promena vode u drugoj, trećoj i četvrtoj tegli. Ali pirinač iz prvog kontejnera je spreman za upotrebu: treba ga dobro oprati i pojesti za doručak bez soli i sve začine. Šestog dana, jedite pirinač iz druge posude, promijenite vodu u preostale tri i dodajte još jedan volumen.

4 sata nakon doručka za rižu možete jesti ono što vam srce želi, iako je još bolje da se fokusirate na jabuke, suhe kajsije, suve šljive, krompir, repu, agrume, prosenu kašu i drugu hranu bogatu kalijem. Za maksimalni efekat, odustanite od dimljene, brašnate, masne, konzervirane i pržene hrane tokom perioda istovara.

Trajanje ove dijete je 14 dana. Tokom ovog kratkog perioda možete izgubiti i do 7 kg viška kilograma.

Prva verzija riže dijeta 5 volumena

Uzmete limenke od 5 litara, zaspite u prvoj šoljici bijelog riža i sipajte kipuću vodu na jedan dan. Sledećeg dana, operite pirinač i pomerite ga u drugu limenku. Napunite prvi svježim udjelom, dok prvi dio ne bude u petoj limenki i ne provedete dan tamo. Tako, šestog dana nakon svih manipulacija, uzmete čašu natopljenog pirinča i jedete za doručak, bez soli, ulja i začina, bez pića.

Pre ručka, treba da budete gladni, a ostatak dana treba da jedete hranu sa niskim sadržajem masti, bez masnoće - povrće, belo meso i ribu. Ponekad se kaže da je u ovoj dijeti isključeno meso, a večera sa večerom treba da bude vegetarijanska. Verzije sa doručkom se pridržavaju 2 sedmice.

Zvanična efikasnost: pirinač uklanja toksine i toksine, kao što sunđer upija masnoće, a osim ako vas ne vodi u teretanu, to vas ne prisiljava na treniranje. Na kraju, nakon par nedelja pirinča, probudite se razrjeđivačem, a sljedećih šest mjeseci možete sigurno jesti čim vam padne na pamet.

Stvarna efikasnost: čaša pirinčanog pirinča je oko 300-400 kcal. Skrob nakon stajanja u pet voda sigurno napušta zrno, ostavljajući vlakna, koja dobro zasitiju. Savet "ne jesti, ne piti do ručka" služi i za banalno ograničavanje kalorija. Pa, tipične dijetetske obroke prema shemi "proteina i povrća" jednostavno neće dozvoliti da jedete više od 1200-1300 kcal / dan. Naravno, izgubićete težinu

Zamke: verzija da riža uklanja vitamine iz organizma fiziološki je neopravdana. Šteta je prilično banalna - osoba se ne može iznenada zaljubiti u nešto bledo za doručak, pa čak i odustati od svog omiljenog pića. Naravno, nakon takvog načina ishrane, rezultat je mnogo puta teži nego nakon uravnotežene prosječne kalorije.

Druga verzija riže dijeta 5 volumena

Priprema čuda na isti način.Jednostavno, ne postoji ništa drugo osim njega svih 5 dana. Ispada stroga mono-dijeta. U najboljoj tradiciji zdravog načina života, preporučujemo pijenje zelenog čaja bez šećera i puno vode.

Službena efikasnost: iste priče o čišćenju tela od masti i loše karme, i ko zna šta.

Stvarna efikasnost: ako se telo ne hrani, ograničava kalorije, i to sa upornošću, definitivno ćete izgubiti težinu. To jednostavno nije sasvim jasno zašto toliko ograničava kalorije. Gubitak težine je dvostruki proces. Što više komplicirate život vašeg tijela, brže se prilagođava strogoj dijeti. Kao rezultat toga, usporavanje procesa gubitka težine gotovo neminovno dolazi pre nego što rezultat ishrane zadovoljava. Takve duge mono-dijete se obično propisuju pacijentima sa morbidnom gojaznošću koji se leče u bolnici i nalaze se u postelji, i prilično su nepogodni za relativno zdrave i aktivne žene. Naravno, niko vas neće sprečiti da “pokušate”, ali rezultat može biti neuporediv sa nelagodnošću zbog jedenja namočenog pirinča i konstantne vrtoglavice zbog nedostatka kalorija.

Važno: Prije odlaska na dijetu s rižom 5 volumena, obratite se svom liječniku.

Opis ishrane riže

Jedna od najpopularnijih i najvažnijih dostupnih opcija za vraćanje tijela u normalu je dijeta s rižom. Takođe je bezbedan za zdravlje. Riža je najčešća žitarica na planeti, svjesno voljena od strane Azijata i Evropljana. Kalorijski pirinač je vrlo mali, tako da ga možete jesti nekoliko puta dnevno i ostati tanki.

Rice dijeta je pogodna za ljude koji žele da izgube težinu, normalizuju krvni pritisak, za dijabetičare, pa čak i alergije. Pre testiranja se preporučuje da se konsultujete sa lekarom da biste izbegli nuspojave. Dijeta nije pogodna za osobe sa oboljelim crijevima ili bubrezima.

Istorija ishrane pirinča

Predak prehrane od riže je Walter Kempner, doktor sa Univerziteta Duke u Sjevernoj Karolini (SAD). Koristio je hranu na bazi pirinča (u kombinaciji sa voćem) tokom lečenja hipertenzivnih pacijenata i bolesti bubrega. Kliničke studije su pokazale efikasnost ishrane - poboljšanje stanja pacijenata i njihov potpuni oporavak. Kasnije, Kempner je donio efikasnost ove tehnike u liječenju mnogih drugih bolesti.

Glavni sastojak ishrane riže

Glavni sastojak ishrane je naravno riža. Ali pirinač može biti različitih sorti - bijele, smeđe pa čak i crne. Preporučuje se upotreba smeđeg smeđeg riže. Ljuska zrna nije u potpunosti uklonjena, ostaci ljuske, zbog čega se formira orašasto delikatna aroma, sačuvani su svi sadržani vitamini, minerali, vlakna i željezo. Ako nema smeđeg pirinča, možete ga zameniti jednostavnim parom.

Opcije riževe dijete

Postoji nekoliko varijacija u ishrani pirinča: lagani jednodnevni, odlična opcija za dan posta, stroga trodnevna dijeta koja vam omogućava da izgubite do tri kilograma, a program mršavljenja se izračunava od dvije sedmice do mjesec dana (povrće, voće, mahunarke, cijelo zrno i mliječni proizvodi sa niskog sadržaja masti). Takva dijeta je dizajnirana za dugoročni plan prehrane. Uz njegovu pomoć, možete izgubiti i do 15 kilograma mjesečno. Gubitak težine nastaje zbog čišćenja crijevne šljake i cijelog tijela.

Najzanimljivija opcija - dijeta od riže 5 volumena

Bez kontroverzi, dijeta "Pet volumena" smatra se najzanimljivijim i popularnijim oblikom ishrane riže.

Dizajniran je za dvije sedmice i to:

Potrebno je pripremiti pet malih staklenih posuda.
U svaku ulijte dve kašike riže i sipajte ih sa dve stotine mililitara filtrirane sveže ili ohlađene prokuvane vode.
Sakrijte obale na hladnom mjestu kako biste ih zaštitili od sunčeve svjetlosti.
Svakog dana četiri dana da promijenite vodu.
Petog dana, iscrpite vodu iz prve, temeljito isperite i pojedite deo pripremljene riže (po mogućnosti bez toplotne obrade).
Posudu za rižu punimo na isti način i stavimo na kraj linije.

Prema ovoj šemi, svako jutro jesti pirinač, namočen četiri dana, na dve nedelje. Naravno, nećete morati da jedete samo pirinač. Nakon ovog doručka morate se suzdržati od jela drugog obroka tri do četiri sata. Nakon nekog vremena možete uživati u njoj.

Preporuke

Jedite povrće (krompir, repa, šargarepa), voće (citrusi, nezaslađene jabuke), sušeno voće (suhe kajsije, šljive), žitarice od žitarica. Naravno, morate se uzdržavati od brze hrane: brašno, pržene, dimljene, slane i začinjene. Unos soli treba biti sveden na minimum.

Glavna stvar je da ova dijeta nije gladna, dijeta će se sastojati od hrane bogate vitaminima, mineralima, fosforom, cinkom, vlaknima i gvožđem.

Ne smijemo zaboraviti ravnotežu vode u tijelu. Potrebna zapremina tečnosti će biti oko dva litra. Izvor snage i vitalnosti će biti zeleni čaj bez šećera. Možete ga zamijeniti crnom ili biljnom infuzijom. Za raznolikost možete napraviti kompot od sušenog voća ili svežeg bobičastog voća.

Koristi i štete od riže dijeta 5 volumena

Nutricionisti potvrđuju da je pirinač na ovaj način najkorisniji za zdravlje. To je zbog činjenice da se štetne nečistoće talože, oslobađaju iz zrna. Riža služi kao sorbent koji apsorbuje sve toksine i šljake koje zagađuju tijelo, a koje se potom čiste i obnavljaju. Proizvode se soli koje ne dozvoljavaju tijelu da izgubi vodu, što uzrokuje oticanje tijela, osjećaj letargije i težine, a koža izgleda mlohav.

Dijeta je pogodna za sportiste, jer mišićna masa, za razliku od debelih slojeva, ne gori. Rice dijeta će biti od velike koristi za zdrave ljude.

Problemi se mogu javiti kod osoba sa bolestima probavnog trakta. Osim toga, ne zaboravite na pravilan izlaz iz prehrane. To bi trebalo da se odvija postupno. Jer, posle tako zdrave ishrane, sigurno ćete poželeti da pojedete lepinju ili prženu mesnu kuglicu. Ako se ne nosite sa apetitom, onda će svi napori biti svedeni na jednu stvar - ceo rezultat dvonedeljnog programa će biti nula, ili će se dodati još nekoliko kilograma.

Branje pirinča

Pre nego što počnete sa ishranom pirinča, morate izabrati pravi proizvod. Puno toga zavisi - ne svaka sorta pirinča će doneti željeni efekat i korist. Koju vrstu riže treba da kupim? Nažalost, najčešća vrsta riže - bijela polirana - apsolutno nije pogodna za dijete. Činjenica je da se tokom brušenja uklanja većina korisnih hraniva. Dakle, ova opcija će morati biti napuštena.

Još jedna popularna vrsta pirinča je na pari. Lako se prepoznaje po svojoj karakterističnoj jantarnoj boji. Odgovara mnogo više. U procesu specijalne prerade takva riža samo poboljšava njene karakteristike, a zadržava gotovo sve vitamine i minerale. I naravno, najkorisniji od svih vrsta riže je braon. Inače, u istočnim zemljama se koristi za kuhanje za djecu i starije osobe. I to je sasvim razumljivo. Uostalom, najveći broj vrednih supstanci nalazi se u ljusci zrna. A u smeđem pirinču potpuno je sačuvana. Zbog toga, on ima takvu boju. Dijetetičari preporučuju upotrebu smeđeg pirinča za zdravu ishranu i za različite dijete.

Opća pravila

Dieta od riže od 5 zapremina nije najsigurniji način da se oslobodite viška kilograma, pogotovo njegove stroge verzije, kada se osim natopljenog 5 dana polugotova riža ništa ne nudi.Ovo ograničenje dnevnog unosa kalorija i upotreba pirinča poznatog kao dijetetski proizvod za čišćenje ne može da dovede do rezultata - oni koji su razvili dijetu su tvrdili da imaju zapanjujući efekat - pad od 10 kg u nekoliko nedelja. Naravno, sve zavisi od vas i vašeg tela pre svega - da li ćete se slomiti, popiti, pojesti lako probavljive ugljene hidrate i alkohol.

Sorte

stroga riža dijeta - za dan možete jesti samo natopljenu čašu riže i piti nezaslađen zeleni čaj ili biljne sedativne naknade,
Raznovrsna dijeta za vegetarijance - kada se nakon doručka pirinač za ručak i večeru predlaže koristiti samo povrće, voće (krompir, banane, grožđe) i mliječne proizvode, ovo je odlična prilika da se okušate u vegetarijanstvu i vidite koliko vam ovaj elektroenergetski sistem odgovara,
Klasična ishrana pirinča sa 5 volumena je drugačija u niskokaloričnoj dijetnom meniju: dan počinje sa pirinčem, a onda treba jesti samo žitarice, povrće, voće, bobice, dijetetsko meso i nemasne mlečne proizvode.

Dozvoljeni proizvodi

Dijetetski jelovnik od 5 volumena osim doručka za rižu, kao i druge niskokalorične dijete, obiluje bobicama, voćem, dijetetskim mesom i nemasnim mliječnim proizvodima. Za ručak i večeru, čiji prijem treba da bude najkasnije do 19:00, najbolje odgovara:

salate od svežeg povrća, variva ili povrće na pari t
file morske ribe, piletine ili purećeg prsa sa roštilja, parobroda ili multikoka, pečen i poslužen na zelenom povrću,
nisko-masni zrnati sir sa svježim bobicama (borovnice, maline, jagode) ili suho voće (suhe šljive, suhe kajsije, grožđice, kandirano voće),
Osim toga, za večeru, kao ukras, možete priuštiti da jedete heljdu, zobenu kašu, ječam i druge korisne viskozne žitarice na vodi,
kao snack, preporuča se popiti čašu kefira 0%, ryazhenka, airan, piti nezaslađeni jogurt, jesti svježe voće, pomiješati ih u obliku salate, žele bez šećera, pudinga, ili samo stisnuti sok i popiti svježi sok.

Treba imati na umu da porcije proteinske hrane ne bi trebale prelaziti 200 g, kašu - 100-150 g, povrće salata i voće - 250 g.

Kako odabrati i kuhati rižu za dijetu od 5 volumena

Najkorisniji i bogatijikalijum, B vitamini, tokoferol, folna kiselina,biljni proteiniby sodiumigvožđe - crni, smeđi i crveni pirinač. Za razliku od poliranog bijelog pirinča - takvo zrno ne prolazi nikakvu obradu i pročišćavanje, što vam omogućava da sačuvate sve minerale i vitamine koje daje priroda. U kasnijim termalnim pripremama, pirinač što više zasićuje tijelo, djeluje kao antioksidant i apsorbira razvoj vitalne aktivnosti (toksinasoli).

Osim toga, oni proizvode pari pirinač - također je poželjan za dijetu od bijelog, jer se pari zajedno s kore, nego zadržava korisne tvari, a njegova labava struktura omogućuje učinkovitije čišćenje tijela i apsorbiranje akumuliranih štetnih tvari. holesterol i toksina.

Da biste promenili cifru „do 5 zapremina“, morate da napredujete za 5 dana da biste počeli da pripremate doručak od riže:

Prvog dana potrebno je u pola litre posuditi 2 žlice pirinča i sipati hladnom prokuvanom vodom do vrha radi lakšeg snalaženja, potpisati, na primjer, s rimskim "I",
drugi dan isperite pirinač iz teglice „I“ i napunite čistom hladnom kuvanom vodom, potpišite novu posudu s rimskim „II“ i stavite u nju drugu porciju riže, a zatim je napunite vodom.

Kada imate pet limenki za stolom - to je signal da se pripremite, sledećeg dana počnete da jedete pet svezaka ishrane, ne zaboravljajući da popunite praznu limenku novom porcijom i oprati postojeći pirinač svaki dan.

Prednosti ishrane riže

Riž djeluje kao apsorbent, uklanja soli i štetne tvari iz tijela i normalizira razinu kiselosti u želucu. Dakle, dijeta pomaže ne samo da postane vitkija, već i da očisti telo.

Riža sadrži vitamine B, aminokiseline i složene ugljene hidrate, dok gluten nije prisutan. Gluten može izazvati teške alergijske reakcije, tako da je proizvodima bolje ne davati djeci. Riža se preporučuje kao komplementarna hrana za bebe, počevši od šestog mjeseca, što ukazuje na njegovu sigurnost i zdravstvene beneficije.

Riža za mršavljenje je takođe dobra u tome što ima mekani ukus i mnogi vole više heljde i druge žitarice.

Kontraindikacije

Svaka mono-dijeta je kontraindikovana za osobe sa hroničnim bolestima. Mogu se pogoršati zbog monotone i loše prehrane, a onda će se pitanje prekomjerne težine povući u pozadinu. Prije svega potrebno je obnoviti pogoršano zdravlje.

Svako ko gubi na težini treba svakih nekoliko dana ići kod doktora i odmah prekinuti ishranu s akutnim manifestacijama oboljenja: teška vrtoglavica, skokovi pritiska i mučnine.

S jedne strane, on blokira osjećaj gladi, as druge, značajno mijenja sastav krvi, jer se s ovom dijetom, masti i proteini praktično isključuju iz prehrane.

Odabir riže

Najkorisniji za mršavljenje je divlji ili crni pirinač. Teško je naći u trgovini, a cijena je mnogo veća od uobičajene bijele. Međutim, njegova primena će dati neverovatan i brz rezultat.

Smeđi pirinač je češći i njegove karakteristike su slične divljini.

Rice dijeta za mršavljenje pruža različite periode upotrebe. Što se više dana računa, to je važnije da osoba dobije maksimum vitamina i korisnih sastojaka, jer će u tom periodu biti lišen uravnotežene prehrane.

Bijeli riž je također prihvatljiv bez toplinske obrade. Namakanje zrnaca i mijenjanje vode omekšat će zrnca bez ključanja i riješiti se škroba. Dodatni plus je dostupnost ove sorte riže po cijenama i dostupnosti na policama trgovina. Za posne dane i kratku 3-dnevnu dijetu to će uraditi.

Kako kuhati rižu

Dve kašike žitarica treba namočiti u čašu hladne vode, nakon jednog dana izliti tečnost i napuniti posudu novom. Nakon četiri dana, pirinač će biti spreman za jelo, ali vrlo malo ljudi će moći da izdrži više od jednog dana na takvom jelu.

Pravilan način je da namočite rižu na dan u hladnoj vodi. Nakon pražnjenja tečnosti, ona se polaže u rolnu napunjenu slatkom vodom i kuha 15-20 minuta.

Sa brzim opcijama, 1 šoljica riže se pere i sipa sa 2 šalice vode, zatim kuha na laganoj vatri dok se ne pripremi.

Niti maslac ni biljno ulje se ne mogu dodati. Ona će, kao i začini, smanjiti efekat žitarica na organizam, a iz prehrane će se ta hrana pretvoriti u jelo iz zdrave prehrane. Ako je gubitak težine važan prije svega, morat ćete se rastati s bilo kojim aditivima i kuhati rižu u čistoj vodi.

Vrste ishrane

Dijeta riže može biti i stroga i nježnija s dodatkom povrća, agruma, pa čak i kuhanog mesa piletine ili ribe. U zavisnosti od broja dana, svaka osoba bira za sebe najprihvatljiviju vrstu hrane.

Mogućnost kvarova na manje oskudnom meniju je smanjena, iako će kilogrami ići sporije. Poznati su recepti dijetetskih jela koji diversificiraju dijetu i čine da se osjećate ugodnije.

Posni dani

Dan posta ne bi trebao biti proveden više od jednom tjedno. Bolje je izabrati određeni dan tako da se telo u ovom trenutku navikne na redukovanu dijetu. Tokom dana treba sipati čašu riže (250 g) sa dvije čaše hladne vode, a ujutro zamijeniti vodu i kuhati na laganoj vatri bez soli i začina. Istina, neki nutricionisti dopuštaju dodavanje iseckanog češnjaka ili komorača.

Efikasan režim, naizmenično uzimanje vode i pirinča. Na primer, preporučuje se da ujutro popijete šoljicu tečnosti, da jedete 1/6 porcije pirinča za jedan sat, ponovo pijete vodu nakon sat vremena, itd. Poslednji snack treba da se obavi 2-3 sata pre spavanja. Ako jedete samo rižu nepodnošljivo, nutricionisti savetuju da joj dodate litar nemasnog kefira ili nekoliko jabuka.

Rice dijeta za 3 dana

Uz usku ishranu možete izgubiti i do 3 kg. Pogodan je kao idealna opcija za ekspresno gubljenje težine. Njen princip je isti kao i na dnu, ali je jelovnik dopunjen povrćem ili sirovim voćem bez soli. Ukupna težina obroka dnevno ne smije preći 300 g za povrće i 300 g za žitarice. Nekoliko puta dnevno voda se može zamijeniti zelenim čajem.

Ispod je meni mekše dijete, koja takođe pomaže da izgubite i do 2,5 kg. Sol iz ishrane treba isključiti.

Doručak: 100 grama kuvanog pirinča s limunovom koricom.
Ručak: 100 g kuvanog pirinča, 150 ml povrća bez krompira, 150 g sveže povrće.
Večera: 100 g kuhanog pirinča sa pola kuvane šargarepe.

Doručak: 100 g kuhanog pirinča, kašika pavlake, narandža.
Ručak: 100 g kuhanog pirinča, 150 g supe od povrća.
Večera: 100 g kuhanog pirinča, 150 g kuvanog povrća.

Doručak: 100 grama kuvane riže, grejpa.
Ručak: 100 g kuhanog pirinča, 100 g pirinčanih gljiva, 150 ml juhe od povrća, salata od krastavaca od 1 tbsp. biljno ulje.
Večera: 100 g kuvane riže i 150 g pariće brokule.

Rice dijeta za 5 dana omogućava 2 obroka, a ostatak vremena treba piti vodu ili zeleni čaj. Doručak ili večera su 150 grama riže ili 200 grama kuvanog mesa. Mešati proizvode ne može.

Čak i osoba sa jakom voljom teško će jesti pirinač cijeli tjedan. Osim toga, vjerovatno će uzrokovati štetu tijelu. Meni treba biti uravnotežen i uključiti, pored riže, povrća i mliječnih proizvoda. Voda treba dnevno piti najmanje 2 litre.

Doručak: 50 g kuvane žitarice, jabuka.
Ručak: 50 g kuvanih žitarica, 100 g salate od povrća sa 1 tbsp. biljno ulje.
Večera: 100 g kuvanih žitarica pomešanih sa 50 g kuvane šargarepe.

Doručak: 50 g kuvanih žitarica, narančasta.
Ručak: 150 g kuvane krupice, 100 g kuhanih tikvica.
Večera: 150 g kuvanih žitarica pomešanih sa 50 g kuvane šargarepe.

Doručak: 50 g kuvanih žitarica, kruška.
Ručak: 50 g kuvanog zrna, svježi krastavac, 50 g pečurki skuvanih u biljnom ulju.
Večera: 150 g kuvanih žitarica, 50 g kuvanog belog kupusa.

Doručak: 50 grama kuvane žitarice, jabuka, čaša mlijeka.
Ručak: 150 g kuvanih žitarica, 50 g sirove mrkve i rotkvice.
Večera: 150 g kuvanog zrna, 50 g kuvanog kupusa, 30 g oraha.

Doručak: 50 g kuhanih žitarica, 20 g grožđica, čaša kefira bez masnoće.
Ručak: 150 g kuvanog zrna, 50 g kuhanih tikvica.
Večera: 150 g kuvanog zrna, 3-4 listova zelene salate, 30 g oraha.

Doručak: 50 g kuhanih žitarica sa limunovom koricom, 30 g oraha, kruška.
Ručak: 150 g kuvanog zrna, 50 g kuhanih tikvica, 3 lišća salate.
Večera: 150 grama kuvanih žitarica, 1 tbsp. pavlaka, kruška.

Doručak: 50 g kuvane žitarice, jabuka.
Ručak: 150 g kuvanih žitarica, 1 paradajz, 3 lišća salate.
Večera: 10 g kuvanih žitarica, 50 g kuhanih tikvica.

Devetodnevna dijeta se razlikuje od sedmodnevne dijete samo dodavanjem prvih 2 dana na strogi rižin monopowder. Kuvani pirinač treba jesti u istom režimu kao i na dane posta, a zatim koristiti sedmodnevni meni.

Devetodnevna dijeta osigurava namakanje 2 žlice riže u čaši vode 4 dana. Dnevni pirinač treba oprati i napuniti slatkom vodom.

Priprema 5 čaša, morate staviti u prve 2 žlice. rižu i sipajte vodu, sljedeći dan promijenite vodu i sipajte rižu u drugu čašu i tako sa svim 5. Na peti dan, pirinač iz prve čaše treba jesti za doručak, a zatim 3 sata da se ništa ne pojede. U čašu ponovo stavite rižu i sipajte vodu.

Diet 5 volumena

Pre nego što krenete na ovu dijetu morat ćete malo raditi - na poseban način pripremiti rižu. Međutim, to neće zahtijevati mnogo napora. Skoro svako ko prvi put čuje o ovoj metodi gubitka težine, postavlja se isto pitanje - šta stoji iza riječi "5 svezaka"? Odgovor je vrlo jednostavan. Pet svezaka su pet identičnih komada posuđa u kojima ćete kuvati rižu. Može biti gotovo sve, čaše, tegle, čaše, zdjele.Sve zavisi od toga šta želite da koristite.

Izaberi pravo jelo. Recimo da ste izabrali tegle. Stavite dve velike kašike pirinča u svaku posudu i dobro ih isperite, a zatim je sipajte čistom pijaćom vodom. Voda mora u potpunosti pokriti zrno. Ostavite pirinač namočen na jedan dan. Sledećeg dana ponovite ceo postupak - prvo isperite pirinač, a zatim ponovo napunite vodom. Izvršiti ove manipulacije treba da budu u roku od četiri dana. Tokom ovih dana, voda će ukloniti sav skrob iz pirinča i promeniti njegovu strukturu - postaće porozna, kao spužva. I baš kao što je to, on će početi da apsorbuje sve soli, šljake i štetne supstance koje su se nakupile u vašem telu. To je sve. Riža je spremna. Možete ići do same dijete.

Prva stvar koju morate učiniti sljedećeg dana nakon što se probudite je da pojedete svu rižu iz prve posude. Nepotrebno je reći da se ne treba soliti ili dodati neki začini, zar ne? Štoviše, ne može ni piti vodu. Međutim, to je sasvim razumljivo. Na kraju krajeva, ideja je da pirinač upije sve supstance iz vašeg tijela, a ne iz vode. Posle ovog “doručka”, sledeći obrok može se priuštiti ne ranije od 2 sata.

I, naravno, ako želite da dobijete vidljiv rezultat, onda se ne treba „naslanjati“ na slatko i debelo. Pored toga, poželjno je minimizirati unos soli. Uostalom, to je zbog svog viška, naše tijelo akumulira višak vlage i pojavljuje se oteklina. Naravno, pirinač će pomoći da se uhvati u koštac sa ovim problemom, ali nema svrhe da pokušavate da uklonite so iz tela, ako odmah popunite ovaj gubitak slanom hranom. Logično, zar ne? Pa, u oslobođenim jelima stavite novi dio opranog riže. Radite kao i uvijek sa preostalim posudama - promijenite vodu. Ovu šemu treba slijediti točno dvije sedmice. Čak i ako ste već potpuno navikli na takav doručak, zadovoljni ste rezultatima i spremni ste za nastavak kursa - to ne bi trebalo raditi.

Letite u mast

Uprkos svim prednostima riže, ova dijeta ne bi trebalo zloupotrebljavati. Problem je što pored šljake, štetnih supstanci i viška soli, pirinač apsorbuje gotovo sve vitamine i minerale koje vaše telo treba - na primer, kalijum, koji je neophodan za dobar rad srca. Tako dugotrajno pridržavanje ove dijete može dovesti do vrlo neugodnih posljedica.

Čak i tokom dvonedeljnog kursa, lekari preporučuju uzimanje dodatnih vitamina-mineralnih kompleksa i dodataka kalijuma. U ishranu treba uključiti i orašaste plodove, suhe kajsije, banane i sjemenke. I, naravno, pre nego što odete na dijetu, morate se uvek konsultovati sa svojim lekarom. Bilo koja dijeta - i riža nije izuzetak! - ima svoje kontraindikacije. Pa, ako je lekar dozvolio - možete bezbedno nastaviti sa eksperimentom. Na kraju krajeva, dijeta od riže od 5 zapremina je prilika da ne izgubite na težini i ne promijenite svoj uobičajeni način života i prehranu kako biste izgubili 5-6 kilograma za dvije sedmice. Slažem se, zvuči primamljivo. Vrijedi probati!