Nesumnjivo lijepa i zdrava kosa - dostojanstvo bilo koje djevojke (i ne samo!). Ali često sudbina igra protiv nas: svakodnevno sušenje, oblikovanje, nezdrava ishrana, proizvodi za njegu sa visokom koncentracijom hemikalija, vremenski uslovi, loša ekologija uzrokuju strašno stanje vaše kose.
Mislite da samo super-skupi proizvodi za obnavljanje kose i debilitating procedure mogu pomoći. kozmetički saloni? Grešite! Na kraju krajeva, žene su nekada imale jaku i gustu kosu bez svega. I sve zato što ... se koriste isključivo prirodni proizvodi za njegu kose.
Nakon mnogo godina uspjeli smo obnoviti nekoliko recepata, zahvaljujući kojima će vaša kosa postati gusta, lijepa, sjajna i, što je najvažnije, zdrava. Evo gornje liste, imajte poruku!
Recepti za obnovu kose
- Imate li kefir, majonez ili kiselo mleko u frižideru? Oni su savršeni za negu kose, stavite neke od tih proizvoda na korijen kose, zatim stavite plastičnu kapu na kosu, umotajte ih u peškir i ostavite ih 20 minuta. Isperite je bolje da ne šamponirate, a da je odvarak bilja ili tople vode sa nekoliko kapi sirćeta. Ova maska je dobro očistiti korijene i ojačati folikule kose.
- Sada je poravnavanje keratinske kose postalo veoma popularno, ali ne i svako može da ga priušti.Postoji način koji košta novčić, a efekat je jednako dobar. Dodajte u malu količinu svog redovnog šampona 1 jaje, 1 tbsp. l suhe želatine i 1 čajnu žličicu. konjak. Polako udarajte, tako da nema grudica, i primijenite ovu masu na kosu. Nakon ove procedure, kosa će odmah postati gusta i sjajna.
- Tražite efikasan, ali jeftin proizvod za njegu kose? Požurite i idite u apoteku i kupite vitamine A, E ili B - oni koštaju samo peni, ali rade zapanjujuće. Potrebno ih je samo dodati u šampon sa sljedećom kalkulacijom: 1 tableta po unosu, vidjet ćete, kosa će postati poslušna, neće sjati i ispasti. Kao alternativu vitaminima, možete odabrati bilo koje eterično ulje. Posebno dobro u ovom poslu je ulje limun, geranium, lavanda.
- Ako finansije dopuštaju, možete kupiti posebne ampule za kosu, one su sada u apotekama i prodavnicama čak i desetak. Kada nema vremena za sjedenje 1-2 sata ispod maske, možete zamijeniti plastičnu kapicu, koju obično koristite, sa folijom: to će smanjiti vrijeme postupka za pola.
- Stare metode su takođe pogodne za ispiranje kose infuzijama raznih biljaka (hmelj, kamilica, čičak, kopriva). Obično se uzme 3-4 žlice biljaka po litru vode. Kosa nakon takvih procedura je meka i vrlo poslušna! Također možete isprati kosu vodom uz dodatak voćnog octa (jabuka ili grožđe) - efekat neće biti lošiji.
- Uvek se boriš sa krajevima, ali svaki put kada primeniš maske, kako lenj? Samo podmažite krajeve kose uljem za čičak (ricinus, laneno). Jedino upozorenje: treba ga oprati vrlo pažljivo (najmanje 2-3 puta). I još jedna stvar: morate naneti ulje u maloj količini, inače ga nećete isprati.
- Sol ne samo da savršeno poboljšava ukus hrane, već i pomaže u svakodnevnoj njezi kose. Kako ga nanositi • Utrljajte malo soli (najbolje jodirano) u vlažnu kosu, dok lagano masirate glavu (za praktičnost najbolje je to učiniti u kupaonici). Onda je sve kao i obično - temeljito operite glavu, nanesite balzam ili masku, operite je toplom vodom.Rezultat: kosa će prestati ispadati, postaje meka.
- Prilično popularan alat - takozvani "ciganski klima uređaj". Uzmite luk srednje veličine, isecite ga na kolutove i namočite u pola čaše ruma na dan. Zatim temeljno filtrirajte i protrljajte preostalu tekućinu u vlasište, a kod gubitka kose ovaj lijek se smatra najučinkovitijim.
- Da li je aspirin u kompletu prve pomoći (poznat i kao acetilsalicilna kiselina)? Dodajte samo dve tablete šamponu - i rezultat je neverovatan. Kosu možete lako češljati, čak i za one koji se često zaplete. Efekat je zagarantovan!
- Žumanjke pomiješajte s nekoliko žlica najjeftinijeg konjaka. Nanesite smjesu na kosu, umotajte glavu u plastičnu vrećicu, a zatim umotajte toplu podlogu ...
Ovo još jednom dokazuje da nije potrebno trošiti mnogo novca na proizvode za njegu kose. Usput, još jedan savjet: nemojte pretjerati! Takve procedure su, naravno, dobre, ali se ne mogu izvoditi svaki dan: optimalna pravilnost - 1-2 puta nedeljno. Neka vam svima zavidi vaša gusta i lijepa kosa!
Ne zaboravite podijeliti sa svojom djevojkom - ona vjerojatno ne zna sve te tajne.
Star beauty
Naravno, žene koje cijene svoju raskošnu kosu bit će zabrinute zbog svog gubitka. Oni traže razne lijekove protiv gubitka kose kako bi izbjegli ovo. Navikli smo na činjenicu da jači pol ne pokazuje ovakvu vrstu anksioznosti, međutim, muškarci su također zainteresirani za različite vrste metoda i tehnika koje mogu zaustaviti gubitak kose. Činjenica da je kosa počela da ispada više, može se odmah uočiti, ako rukom prođete kroz kosu, a na prstima ima čitavih pramenova.
Ako četka za kosu ima više kose nego inače, to naravno može biti vrlo zastrašujuće. Ali ni na koji način ne treba žuriti sa sticanjem prvog “panaceje” od takve katastrofe. Prvo morate saznati razlog koji je izazvao takve promjene. Uzroke treba tražiti u fizičkom iu emocionalnom stanju. Uostalom, uništavanjem uzroka, moguće je obnoviti zdravlje vašoj kosi.
Stres i migrena
Da biste pronašli najbolji način za borbu protiv gubitka kose, prvo razmislite o uzroku gubitka kose kao emocionalnom faktoru. To može biti stresno. Problemi na poslu, u porodici, na institutu? Osoba je stalno u nervoznom stanju, sklona depresiji? Česte i glavobolje, dugotrajne migrene? Sve se to definitivno odražava u kosi, jer posude glave počinju da osećaju glad.
Naravno, prije nanošenja bilo kakvih sredstava za jačanje kose, morate se pobrinuti za svoj mir. Morate puno hodati na ulici, uzeti posebne umirujuće kupke za noć, opustiti se više. Ako je osoba zabrinuta za migrene, prvo treba shvatiti da se utapanjem glavobolje sa jakim drogama ne liječi. Bolje je koristiti masažu i sportske aktivnosti.
Uzrok gubitka kose može biti:
- nezdrava ishrana
- hormonalni poremećaji,
- starenje i nasleđe
- slabljenje imuniteta
- hemikalije i droge
- bad ecology
- gljivične i bakterijske infekcije,
- bolesti, operacije.
Nesumnjivo, osoba zabrinuta zbog gubitka kose mora proći potpuni medicinski pregled.
Lijekovi za gubitak kose će vam pomoći samo ako je glavni uzrok eliminiran. Lekar će dijagnosticirati i odrediti način liječenja.
Kako češljati labavu kosu
Prvo, potrebno je promijeniti njegu kose. Labava kosa samo treba poseban pristup. Za češljanje takve kose potreban vam je češalj sa rijetkim zubima, to se radi vrlo pažljivo. Potrebno je napustiti upotrebu sušila za kosu i kliješta za kovrčanje. Šamponi se ne smiju često mijenjati.
Operite kosu ne toplom i hladnom vodom, i toplom, oko 40 stupnjeva.Nakon pranja i ispiranja kuvanom vodom ili izvarkom bilja, kosu treba pažljivo obrisati platnenim ili pamučnim ručnikom.
Šta jesti
Drugo, potrebno je odrediti način ishrane. Treba da jedete hranu bogatu sledećim vitaminima i supstancama:
- Vitamin B9 se nalazi u orašastim plodovima, ječmu, zobenoj kaši, svježem siru, svežem povrću, bundeve, heljdi,
- Vitamin B5 se nalazi u mahunarkama, orašastim plodovima i kavijaru,
- Vitamin B3, njegov sadržaj je visok u jajima, šargarepi, brokoli, sirevima, paradajzu, datumima. I u bilju: peršun, kiseljak, ginseng, kamilica,
- vitamin B1 se nalazi u algama, celim žitaricama, jetri, pivskom kvascu, mesu,
- vitamin B2, puno u zobi, zeleno povrće, heljda, mleko, jaja,
- vitamin E, koji obiluje sojinim, maslinovim i suncokretovim uljem, orasima i lješnjacima, indijskim oraščićima, grahom, zobenom kašom i jetrom,
- Vitamin A, koji obiluje morskim krastavcem, mrkvom, kisikom, šipkom, kajsijom, divljim češnjakom, kalinom, brokolijem, biberom, zelenim lukom, zelenom salatom, peršinom, bunderom, paradajzom,
- vitamin C, nalazi se u citrusima, lubenici, ribizlu, malinama, paradajzima,
- gvožđe, jod, silicij, selen i fosfor. Ovi elementi obiluju svježim povrćem, voćem, ribom i teletinom.
Čudo ricinusovog ulja
Ricinusovo ulje ne samo da jača kosu, već ga čini i neverovatno gustom. Onaj ko će se podvrgnuti tretmanu koji je predložila pisac Ioannaya Khmelevskaya ne mora se bojati alopecije. Ali da bi jedinstveni metod funkcionisao, potrebno je da imate puno strpljenja. Najmanje jednom sedmično, prije šamponiranja, grijano ricinusovo ulje se utrljava u kosu i kožu.
Možete koristiti četkicu za zube. Zatim obmotavaju glave u mekani, topli peškir i drže ovu masku oko pet ili šest sati. Zatim morate dobro oprati kosu. Ako napravite masku najmanje godinu dana, dlaka će dugo biti toliko raskošna i raskošna da će izazvati zavist. Ali tromesečni kurs će dati rezultate.
Magična kana - dar Istoka
Bezbojna kana se proizvodi od stabljika zakona, listovi se suše, melju u prah bez drugih komponenti. Ovaj prirodni proizvod je sto posto magično sredstvo! Kana aktivira folikule kose, pobjeđuje perut, izglađuje kožu, štiti kosu od agresivnog okruženja.
Kana se probija kroz kosu i obnavlja njihovu strukturu i jača ih. Tajna kane u najbogatijoj prirodnoj kompoziciji: rutin, ceaksantin, fisalen, karoten, emodin i hrisopanol. Kana prah se razblažuje do gustog želea sa vodom koja se zagreva na 80 stepeni. Ova "supstanca" se nanosi na vlažnu kosu, smjesa se lagano protrlja u glavu i stavlja na kapu. Za početak, možete se ograničiti na 30 minuta, ali nakon što je poželjno produžiti vrijeme postupka na 1 sat. Ovaj alat je već dugi niz godina poznat po divnim ljepotama Istoka, čija kosa uživa zasluženu slavu.
Očaravanje čarobne tinkture papra
Tinktura crvene paprike je takođe veoma efikasan lek. To će pomoći čak i sa pojavom ćelavih zakrpa. Želim da kažem primer. Jednog dana, jedna majka, koja je pokušavala da pročešlja četverogodišnju kćer, sa užasom je primijetila ogromno ćelavo mjesto na glavi djeteta. Požurila je do doktora. Kosa s glave kćeri ispala je doslovno za jedan dan. Dok je razgovarao sa ženom, doktor je pokušao da otkrije razloge koji su uzrokovali iznenadnu ćelavost djeteta.
Kao rezultat toga, mlada majka je predložila da je djevojka oprala kosu deterdžentom za pranje rublja. Kao i sve bebe, beba nije volela da pere kosu, i kada je videla penu u karlici, odlučila je da sama opere kosu. Liječnik je savjetovao trljanje na mjestu alopecije alkoholne tinkture crvene paprike. I kosa je rasla veoma brzo!
Tajne tinkture u efektu zagrijavanja. Crvena paprika jača kosu, poboljšava cirkulaciju krvi, "budi" uspavane lukovice, stimuliše rast. Tinktura je najefikasnije sredstvo u liječenju gubitka kose. Kosa postaje jača i deblja, ćelavost je zarasla.
Burdock oil - tretira kompleks
Uljano ulje, koje se nanosi na vlasište, regulira sve metaboličke procese i poboljšava cirkulaciju krvi. Ovo ulje uklanja perut i svrab, ima hranjivi i antimikrobni efekat. Osim toga, ulje čičaka poboljšava imunološke procese.
Burdock ulje se koristi kao najjači tretman za kosu u ozbiljnim slučajevima, ali morate uzeti u obzir da je takav tretman dugotrajan postupak koji je podijeljen u nekoliko kurseva. Ulje se nanosi na kosu u zagrejanom obliku 30-60 minuta.
Scarlet, med, limunov sok, žumance - najčešće se koriste u maskama. Postoji mnogo recepata. Kedarno ulje, laneno ulje i ulje ruzmarina jačaju kosu. Avokadovo ulje i karite maslac poboljšavaju strukturu kose.
Od proizvođača
Postoji mnogo šampona i balzama protiv gubitka kose. Morate znati da su proizvodi koji se danas nude učinkoviti samo uz redovnu i kompleksnu upotrebu. Da bi se ojačala kosa, potrebno je istovremeno dobiti i šampon i regenerator.
Sada se kozmetika često može naći u apoteci. Naravno, takvo mjesto prodaje povećava povjerenje kupca. Postoje šamponi napravljeni od bilja i ulja.
Posebnu pažnju treba posvetiti ispiranju kose nakon pranja. Bujoni korijena čičara, kopriva i kupina su plavičasti i djelotvorni za obnavljanje strukture kose i borbu protiv ćelavosti.
Postoje lijekovi za oralnu primjenu u obliku kapsula, čiji sastav pomaže ojačati nokte i kosu. Šta je osnova efekta ovih magičnih lekova? Svi su dizajnirani uzimajući u obzir one tvari i vitamine koji nedostaju u tijelu. Na primjer, mogu uključivati medicinski kvasac, cistin, pantotensku kiselinu, keratin, sorbitol, cink, vitamine B, bakar, folnu kiselinu, biotin, biljne i biljne ekstrakte.
Terapijski učinak takvih lijekova može se zamijeniti normalnom, uravnoteženom prehranom. Nema magije. Ali efekat će nesumnjivo biti.
O masaži glave
Treće, morate napraviti masažu glave. Masaža je poželjna za redovnu proizvodnju. Na primer, za jedan dan. Kada nagnete glavu kružnim pokretima, masirajte vrat gdje kosa počinje rasti, postepeno se povećavajući. Nakon masaže možete koristiti četkicu za masažu. Postupak traje oko deset minuta. Ojačajte kosu i lagano stiskanje, kao i pritisak, počevši od desne strane glave i završavajući lijevom. Dobro jača masažu kose, koja se vrši na razdjeljcima na glavi.
Magična kana - dar Istoka
Bezbojna kana se proizvodi od stabljika zakona, listovi se suše, melju u prah bez drugih komponenti. Ovaj prirodni proizvod je sto posto magično sredstvo! Kana aktivira folikule kose, pobjeđuje perut, izglađuje kožu, štiti kosu od agresivnog okruženja.
Kana se probija kroz kosu i obnavlja njihovu strukturu i jača ih. Tajna kane u najbogatijoj prirodnoj kompoziciji: rutin, ceaksantin, fisalen, karoten, emodin i hrisopanol. Kana prah se razblažuje do gustog želea sa vodom koja se zagreva na 80 stepeni. Ova "supstanca" se nanosi na vlažnu kosu, smjesa se lagano protrlja u glavu i stavlja na kapu. Za početak, možete se ograničiti na 30 minuta, ali nakon što je poželjno produžiti vrijeme postupka na 1 sat. Ovaj alat je već dugi niz godina poznat po divnim ljepotama Istoka, čija kosa uživa zasluženu slavu.
Burdock oil - tretira kompleks
Uljano ulje, koje se nanosi na vlasište, regulira sve metaboličke procese i poboljšava cirkulaciju krvi. Ovo ulje uklanja perut i svrab, ima hranjivi i antimikrobni efekat. Osim toga, ulje čičaka poboljšava imunološke procese.
Burdock ulje se koristi kao najjači tretman za kosu u ozbiljnim slučajevima, ali morate uzeti u obzir da je takav tretman dugotrajan postupak koji je podijeljen u nekoliko kurseva. Ulje se nanosi na kosu u zagrejanom obliku 30-60 minuta.
Scarlet, med, limunov sok, žumance - najčešće se koriste u maskama. Postoji mnogo recepata. Kedarno ulje, laneno ulje i ulje ruzmarina jačaju kosu. Avokadovo ulje i karite maslac poboljšavaju strukturu kose.
Malo o oglašavanju
Proizvođači, prilagođavajući ispuštanje novih šampona, troše mnogo novca na banalno oglašavanje. U oglašavanju je sve moguće osim direktne obmane. Indirektno oglašavanje može biti nevidljivo. Na primer, reči „šampon broj jedan“ imaju za cilj da obezbede da podsvesno lice postavi sredstvo za pranje kose na postolje. Međutim, sve što je na listi može biti prvo na bilo kojoj listi, na primjer, prezime učenika abecednim redom u časopisu. Upravo ove trikove oglašavanja ponekad navode ljude da kupuju robu koja za njih nije pogodna.
Želeo bih da napomenem da ne postoji ništa efikasnije od prirodnog i prirodnog. Stoga, uprkos ogromnom napretku koji je primećen u razvoju čovečanstva, prednost koja se daje bakovim metodama nije nimalo odavanje počasti "precima". To je uobičajena racionalnost, preferencija za djelotvornu akciju, za koju nema alternative. Ljudi koji su zabrinuti zbog gubitka kose mogu birati između prirodnih biljaka i ulja i proizvoda na njima. Prilikom korišćenja takvih sredstava štedite vreme. Štaviše, proporcije određenih supstanci su pažljivo izbalansirane naučnim metodama.
Gubitak kose se često povezuje s nejednakom hranom, nepravilnom dnevnom rutinom, pretjeranim pijenjem i pušenjem. Ako osoba nije pretrpjela ozbiljne bolesti, ako mu je koža u redu, onda je činjenica da gubitak kose mora biti ozbiljno upozorenje. Hitno moramo promijeniti način života! Stalni strah, nervozna napetost, želja da se sve pod kontrolom oslabi. Možda će promena sopstvenog razmišljanja doneti više koristi od svih metoda veštičarenja farmaceuta.
1. Češljate kosu dva puta dnevno.
Možda će vam ovaj savet izgledati očigledan, ali treba imati na umu da tako jednostavna procedura kao što je češljanje kose dva puta dnevno sa velikom četkicom savršeno pospešuje cirkulaciju skalpa. I dobra cirkulacija krvi, kao što je poznato, promoviše aktivan rast i ishranu kose. Ovo je vrsta korisne terapeutske masaže, koju je vrlo lako obaviti kod kuće: samo češljajte kosu velikom masažnom četkom dva ili tri puta dnevno.
2. Isperite kosu hladnom vodom.
Bojiš li se hladne vode? Ali hladna voda osvežava kožu, obnavlja ćelije, ublažava umor i poboljšava cirkulaciju krvi, tako da će biti savršen način da se brine o vašoj kosi. Topla voda oštećuje vlasište, čineći kosu tupom, suvom i lomljivom. Ako svakodnevno isperete kosu hladnom vodom, ova jednostavna procedura će pomoći da nahrani ćelije vlasišta i učini kosu sjajnom i svilenkastom, a takođe promovira rast kose.
3. Prvo koristite regenerator, zatim šampon.
Da li ste znali da prvo morate koristiti regenerator, a zatim šampon? Na kraju krajeva, ovo je odličan način da zaštitimo našu kosu. Takva jednostavna tajna će vam pomoći da ovlažite kosu i učinite je lepom i sjajnom. Postoji još jedan jednako efikasan trik: nakon upotrebe regeneratora i šampona, isperite kosu sa malo limunskog ili kokosovog ulja u vodi. Temeljno masirajte vlasište prstima, a zatim kosu isperite toplom ili hladnom vodom. Videćete - rezultat neće vas dugo čekati!
4. Reci dva puta nedeljno maskama za kosu.
Koje su prirodne maske za kosu najkorisnije i najdjelotvornije? Zapamtite ih: oni su jeftini i lako se kuvaju kod kuće.
- Maska za jaja i pivo. Pripremiti takvu masku je vrlo lako. Samo dodajte jedno jaje na pola čaše piva, dobro promešajte dok se ne formira gusta kremasta masa. Maska je spremna! Sada je stavite na vlažnu kosu i ostavite 20 minuta (ako vam je to prikladnije, možete koristiti plastičnu kapu). Nakon 20 minuta, operite masku hladnom ili toplom vodom. Ponavljajte ovu jednostavnu proceduru jednom nedeljno, jer takva maska savršeno jača, hrani kosu i hrani ih esencijalnim vitaminima. Zahvaljujući njoj, vi ćete postati sretni vlasnik zdrave i lijepe kose.
- Maska avokada i meda. Ova maska se smatra jednim od najpopularnijih i najučinkovitijih sredstava u oblasti njege kose, jer omekšava kosu, čini je fleksibilnom, poslušnom, sjajnom i zdravom. Idealan je za vas ako, na primer, obojite kosu i zato im je potrebna pažljiva briga i intenzivna ishrana. Kako ga kuhati kod kuće? Treba vam avokado i dve kašike meda. Temeljito izmiješajte sastojke žlicom i nanesite na vlažnu čistu kosu, ravnomjerno rasporedite po dužini kose. Ostavite 15-20 minuta, ali šta dalje, već znate: isperite kosu hladnom vodom. Ponovite postupak jednom nedeljno i uskoro ćete primetiti efekat!
5. Budite oprezni kada koristite hemikalije i visoke temperature.
Naravno, već znate da boja nanosi štetu kosi. Međutim, to može biti ozbiljan problem za one za koje je boja jedini način da sakrije sijedu kosu. Ako vam je ova situacija poznata, obratite pažnju na maske za njegu kose, koje smo gore opisali, jer one njeguju i obnavljaju kosu oštećenu ponovnom upotrebom boja.
Takođe pokušajte da koristite sušilo za kosu, klešta za kovrčanje i uvijače za kosu u razumnim granicama. Kao što već znate, visoke temperature oštećuju i suhu kosu i lišavaju ih kiseonika, a to dovodi do činjenice da kosa gubi sjaj i postaje krhka i tupa. Uvek zapamtite ovo i pokušajte da ne zloupotrebljavate navedene uređaje za oblikovanje kose.
6. Pazi na ishranu
Naravno, već ste mnogo puta čuli da je pravilna ishrana ključ za zdravo tijelo. Isto tako, nedostatak vitamina i minerala (cink, gvožđe, magnezijum) negativno utiče na našu kosu: kosa gubi zdrav sjaj, postaje suva, slaba i krhka, sa rascjepkanim krajevima. Ako vam je ovaj problem poznat, to znači da je došlo vrijeme da razmislite o svojoj ishrani i počnete se držati uravnotežene i raznovrsne prehrane.
Zapamtite da treba da idete na dijetu bogatu gvožđem, sumporom, omega-3, kalijumom i folnom kiselinom. Koje proizvode sadrže te supstance? Uzmite u obzir:
- Sumpor. Sadrži brokulu, praziluk, šparoge, ananas, kokos. Svi ovi proizvodi pomažu eliminirati toksine iz tijela i poboljšati proces sinteze keratina i kolagena.
- IRON. Sadrži mnogo zelenog povrća, kao i leće i pileće meso. Svi ovi proizvodi stimulišu učešće u procesu supstance vitamina tipa B koje pomažu obogaćivanju kose željezom, što ih čini jakim i zdravim.
- Kalijum. Hrana bogata kalijumom kao što su tikvice, pečurke, bundeve, dinja i kivi. Takođe se nalazi u lososu i nekom prirodnom jogurtu. Nedostatak kalijuma u organizmu dovodi do snažnog gubitka kose i čini nokte slabim i lomljivim.
- MASNE KISELINE OMEGA-3. Volite li orasima ili ribom? U tom slučaju, jedite ih onoliko koliko želite, jer je nedostatak omega-3 masnih kiselina u organizmu jedan od uzroka tupa i oštećene kose.
- FOLIC ACID. Ako imate slabu kosu, jedite što više oraha, leće, žitarica (npr. Pirinač), kao i narandže i druge agrume. Nizak nivo folne kiseline u organizmu ponekad uzrokuje anemiju, a nedostatak gvožđa slabi kosu i dovodi do gubitka kose. Folna kiselina pomaže u jačanju folikula, sprečavajući gubitak kose.
Da li posvećujete dovoljno pažnje vašoj kosi? Ako ne, počnite odmah!
""
