Šta je opasno prekomjerna težina za vrijeme trudnoće i kako jesti?

Vrlo često, za ljude sa prekomjernom težinom, postoje mnoge kontraindikacije, na primjer, doktori im zabranjuju da jedu puno slatkiša, jer to može biti uzrok povećanja kilograma i povećanja nivoa šećera u krvi. Uostalom, ljudi koji su skloni korpulenciji često pate od dijabetesa. Takođe, jedna od kontraindikacija je da lekari sa ženama sa viškom kilograma ne savetuju da imaju decu. U svakom slučaju, dok ne izgube težinu. Na kraju krajeva, trudnoća sa prekomjernom težinom može utjecati na zdravlje majke i razvoj ploda.

Moguće komplikacije trudnoće sa viškom kilograma

Često žene sa viškom kilograma mogu imati hipertenziju. Visok krvni pritisak je veoma opasan i za majku i za bebu. Kod trudnica to može dovesti do infarkta miokarda, moždanog udara, plućnog edema i moždanog krvarenja. Pored toga, može doći do abrupcije posteljice i preranog porođaja. Za dijete preti hipoksijom i smrću fetusa (ako fetus još nije formiran i nije održiv).

Trudnoća sa viškom kilograma je takođe opasna, jer u kasnijim periodima može doći do komplikacija kao što je pre-klapna. To je kasna toksikoza, koja je prilično izražena i može uticati na intrauterini razvoj bebe. Takvo kršenje se manifestuje jakom glavoboljom, bolovima u trbuhu i udovima. Pored toga, javlja se i otečen i čak smanjen vid.

U svakom slučaju, prekomjerna težina tijekom trudnoće sprečava dijete da raste i normalno se razvija. Ponekad velika akumulacija masti ne omogućava čak ni pravilno slušanje otkucaja srca djeteta, što ometa normalnu dijagnozu intrauterinog stanja fetusa. Zbog činjenice da su svi organi majke pod ogromnim pritiskom. Istovremeno, svi procesi su poremećeni, zbog čega fetus pati od nedostatka kiseonika i nutrijenata. Ovo stanje je prilično alarmantno, jer sve može dovesti do hipoksije ili čak izazvati različite defekte u razvoju fetusa.

Vrlo često u trudnica s velikom težinom, rađanje je dopušteno carskim rezom. Uostalom, "velike" mame gotovo uvijek rađaju djecu sa većom težinom, gdje prirodni porodi mogu biti opasni. U nekim slučajevima takva operacija može da prikrije i drugačiju opasnost, budući da, sa viškom kilograma, velika akumulacija abdominalne masti doprinosi činjenici da je operacija komplikovana, i za majku i za dijete.

Glavni uzroci prekomerne težine tokom trudnoće

Tokom trudnoće, posebno sa viškom kilograma, dosta pokreta i često hodanja postaje veoma teško. Zbog toga, neaktivan način života dovodi do još viška kilograma.

Žene koje nose dijete imaju vrlo dobar apetit. Zavisno od činjenice da beba može postati sve više i više, apetit će se samo poboljšati. Osim toga, često trudnice uvijek žele štetnu i visokokaloričnu hranu, što samo po sebi doprinosi nakupljanju viška masnoće.

Kako se riješiti viška kilograma tijekom trudnoće?

Vrijedi reći da je povećanje težine tijekom trudnoće za svaku ženu individualno. Na primjer, žena sa prilično visokom visinom i prosječnom težinom može dobiti nekoliko kilograma, ali to će biti prilično izraženo na njenom izgledu. Suprotno tome, žene sa tankim rastom mogu dobiti veliku težinu, što ne utiče posebno na njenu trudnoću. Općenito, za trudnice postoje opći pokazatelji o povećanju tjelesne težine tijekom trudnoće. Smatra se normalnim ako mama dobije masu od 10 do 12 kg. Istovremeno, značajne promjene mogu se vidjeti samo u 2. i 3. tromjesečju trudnoće. Zaista, plod je u početku i dalje veoma mali i veoma sporo se razvija. Ginekolozi kažu da trudnica treba da se oporavi ne više od 500 g nedeljno Što je veća težina, veća je verovatnoća velikog fetusa, teška porođaja, pa čak i ovo može biti indikacija za carski rez. Takva operacija značajno produžava vrijeme oporavka tijela nakon poroda.

Ako se odlučite za rođenje bebe, a istovremeno imate problema sa prekomjernom težinom, preporučljivo je prvo izgubiti težinu, tako da možete napraviti zdravo dijete bez ikakvih problema. Da biste to uradili ispravno, možete se obratiti nutricionistu koji će, na osnovu individualnih karakteristika vašeg tela, izabrati najefikasnije metode za gubljenje težine.

Prije svega, zaboravite opće prihvaćeno pravilo: trudnice trebaju jesti za dvoje. Sve je ovo zabluda! Buduća majka ne bi trebala jesti u tonama, ali jesti ispravno, uravnoteženo, često i malo. Napravite meni za sebe, koje treba pažljivo pratiti. Budite sigurni da se prije toga posavjetujete sa svojim liječnikom o tome kako pravilno jesti.

Zapamtite, nema stroge dijete, samo trebate eliminirati sve štetne namirnice. Verujte mi, ovo ne samo da će uticati na vašu težinu, već i na vaše ukupno zdravlje. Na kraju krajeva, svi znamo kako ova hrana utječe na naše tijelo. Jedite više voća i povrća, posebno onih koji su bogati vlaknima. Na primjer, jabuke, banane, grapefruits, mrkva, repa, zelenilo. Budite sigurni da jedete meso, najbolje nije mast. Savršena govedina, zec, ćuretina, i naravno, ne zaboravite na ribu, uključujući i more. Izbegavajte prženu i masnu hranu, ali umesto toga kuvajte za par, kuvajte ili kuhajte.

U vezi sa pravilnom ishranom, takođe je važno obavljati minimalnu fizičku aktivnost. Naravno, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije toga, a ako nema kontraindikacija, počnite sa punjenjem. Možete izabrati sigurne vežbe sa specijalnim trenerom koji se bavi trudnicama. Možete se prijaviti za jogu za trudnice, fitness ili druge sportske tečajeve za trudnice. Pored toga što će ovakve vežbe održavati težinu normalnom, one takođe pomažu u procesu porođaja, odnosno činjenicu da je proces rađanja lakši i bez komplikacija.

Takođe, nemojte se plašiti da puno hodate, jer postoji mnogo mišljenja da trudnice treba da lažu više. U stvari, to je štetno i za težinu i za tok trudnoće i za sam porod. Pokušajte, naprotiv, mnogo hodati, i bolje je da to učinite dalje od grada.Idite u prirodu, prošetajte se, udišite svjež zrak ili prošetajte parkom, šumom itd.

Ono što je najvažnije, zapamtite da trudnoća sa viškom težine nije problem. U ovom slučaju, sve je u vašim rukama. Ako uložite dovoljno napora, moći ćete roditi zdravu i jaku bebu.

Što je opasno prekomjerna tjelesna težina tijekom trudnoće, naučite iz ovog videa:

Odakle dolazi dodatna težina?

Za to može biti više razloga. Jedna od najčešćih je prejedanje. U našem mozgu postoji poseban centar - hipotalamus, koji reguliše osećaj gladi. Kada osoba počne sistematski prejesti, hipotalamus ne uspije. Kao rezultat, tijelu su potrebne sve velike porcije da se zasiti. Ako ne potrošimo svu energiju koju smo razvili kao rezultat potrošnje hrane, masne naslage će se početi akumulirati. Mobilnost - drugi razlog koji dovodi do gojaznosti. To može biti i "kriv" za genetsku predispoziciju ili endokrini poremećaj.

Uzroci prekomerne težine tokom trudnoće

Ovaj neprijatan fenomen može se pojaviti iz više razloga, međutim, prejedanje je najčešće. U ljudskom mozgu postoji hipotalamus - to je poseban centar koji je odgovoran za regulisanje osjećaja gladi. Kao rezultat činjenice da osoba stalno prejeda, javlja se kvar u pravilnom radu hipotalamusa. Shodno tome, telo počinje da zahteva dolazak mnogo većih delova hrane, kako bi došao osećaj punine.

Ako se energija koja se proizvodi kao rezultat unosa hrane ne konzumira, počinje nakupljanje masnih naslaga.

Takođe, tokom trudnoće, prekomerna težina može se pojaviti kao rezultat sedentarnog načina života žene. Ovo se može desiti i zbog prisustva genetske predispozicije ili u slučaju poremećaja u endokrinome sistemu.

Tokom trudnoće, optimalno povećanje težine je 9-15 kilograma. U slučaju da buduća mumija pati od prekomjerne težine, tada dozvoljeno povećanje ne bi trebalo biti više od 10 kg, ako postoji takva neugodna bolest kao što je gojaznost, maksimalno povećanje iznosi 6 kg, ali ne više.

Ako je povećanje težine više od jednog kilograma nedeljno, ili postoji potpuni nedostatak telesne težine tokom dve nedelje, onda odmah treba potražiti pomoć iskusnog lekara, jer to ukazuje na neuspeh u telu.

To može ukazivati ne samo na jak prirast, već i na akumulaciju u organizmu previše suvišne tečnosti, zbog čega se može razviti razvoj kisika u fetusu.

Na primer, ako je ukupna težina tokom trudnoće podeljena u nekoliko faza, onda će izgledati nešto ovako - tokom prvog tromesečja biće oko 1,5 kg, u drugom 5 kg, au trećem 4 kg. Ali, u isto vrijeme, vrijedi uzeti u obzir činjenicu da će se povećanje težine u svakom slučaju odvijati strogo na individualnoj osnovi. Pod malim odstupanjem u povećanju od optimalne težine (dva do tri kg) nema opasnosti za zdravlje buduće mame ili bebe.

Istovremeno, postoji i kategorija trudnica koje ne bi trebale biti samo uključene u brojanje stečenih kilograma same, već i poduzeti određene akcije. U ovu kategoriju spadaju žene sa prekomernom težinom, kao i one koje imaju nedostatak težine. U prvom slučaju, potrebno je značajno smanjiti broj potrošenih kalorija, au drugom povećati njihov broj. Najčešće, u drugu kategoriju spadaju mlade djevojke koje će uskoro postati majke, ali njihovo tijelo i dalje raste i treba mu dodatne kalorije.

Pod uslovom da žena ima višestruku trudnoću, onda svaka beba treba da dobije najmanje 300 kalorija dnevno.

Opasnost od prekomjerne težine tokom trudnoće

Prekomerna težina može biti veoma opasna po zdravlje, jer se kod većine trudnica značajno povećava verovatnoća razvoja kardiovaskularnih bolesti, kao i raznih bolesti nervnog sistema. Istovremeno, postoji rizik od oštećenja i funkcija endokrinog sistema, povećava se vjerovatnoća pojave proširenih vena.

To značajno povećava opterećenje kičme i, naravno, unutrašnjih organa, što može dovesti do pojave brojnih bolesti, uključujući dijabetes, hipertenziju, toksemiju kasne trudnoće (preeklampsiju), hiperkoagulaciju.

Prekomjerna težina tokom trudnoće može dovesti do ugroženog pobačaja ili početka preuranjenog poroda. Takođe može biti neophodno imati hitan carski rez.

U nekim slučajevima može doći do određenih komplikacija tokom porođaja, koje uključuju povećan gubitak krvi, pojavu infekcija urinarnog trakta, kao i oštećenje tokom vaginalne isporuke ramena bebe.

Može doći do komplikacija u postnatalnoj rehabilitaciji, jer postoji vjerovatnoća infekcije urinarnog trakta, postoji rizik od odgađanja ili pobačaja, početka prerane rupture amnionske tečnosti, postoji vjerovatnoća da ima bebu s velikom tjelesnom težinom (više od 4000 kg) .

Za fetus se može pojaviti ništa manje opasno sa prekomjernom težinom tokom trudnoće. Može se razviti neravnoteža između glave djeteta i karlice, nedovoljan unos hranjivih tvari, rizik od razvoja kisikovog gladovanja, povećava vjerojatnost razvoja opasnih neuroloških bolesti, sve do razvoja srčanih bolesti i konvulzivnog sindroma. U isto vrijeme, postaje vrlo teško zbog velikog sloja masti za procjenu stanja i ispravnosti razvoja fetusa.

Šta raditi sa prekomjernom težinom tijekom trudnoće?

Prije svega, potrebno je obratiti posebnu pažnju na vašu ishranu, jer dijeta treba da bude ne samo potpuna, već i uravnotežena. Možemo reći da trudnoća postaje divno vrijeme kada možete naučiti kako jesti i pridržavati se takvog režima tokom cijelog života. U ovom slučaju, osnova ishrane bi trebala biti samo svježe voće i povrće, i naravno, oni mogu biti na pari.

Moramo pokušati da minimiziramo upotrebu raznih prženih i masnih namirnica. U slučaju da je žena sklon prekomjernoj težini i pati od prekomjerne težine, vrijedno je obratiti posebnu pažnju na broj potrošenih kalorija i smanjiti njihov broj na potreban minimum, međutim, ne više od 10%. Takođe je važno zapamtiti da rastuće telo bebe takođe treba mast.

Dopušteni proizvodi koji uključuju masti su: pavlaka, sir, sladoled, punomasno mlijeko, orah maslac, jogurt, jaja, bijeli sos, lagano pureće meso, pileće meso, avokado tuna, losos, majonez, margarin, maslac povrće.

Devojčice sa bujanom treba da se opredele za nemasne mlečne proizvode i nemasno meso. Preporučuje se zamena jednostavnih rafiniranih ugljenih hidrata, koji se nalaze u belom pirinču, belim kolačima, raznim slatkišima i rafinisanom brašnu sa nerafinisanim kompleksnim ugljenim hidratima, koji se nalaze u smeđem pirinču, hlebu od celog zrna, suvom pasulju, povrću, grašku, suvom zrnu i krompiru u uniformi. (vruće).

Potrebno je zapamtiti da je sol sposobna da zadrži tečnost u telu, stoga je neophodno smanjiti njenu upotrebu na neophodni minimum. Neophodno je jesti što je češće moguće, ali samo u malim porcijama.Prije svakog obroka možete popiti čašu obične prokuhane vode.

Ne zaboravite da slano, začinjeno jelo, kao i čorbe mogu pojačati apetit. Raznovrsni slatkiši i peciva se vrlo brzo apsorbuju, pa se probavljaju i uskoro ponovo dolazi do snažnog osjećaja gladi. Zato moramo nastojati da njihov broj bude sveden na minimum, ali idealna opcija bi bila da ih potpuno napustimo, nažalost, to nije uvijek moguće.

Morate biti izuzetno oprezni s čokoladom, jer sada tijelu zapravo nisu potrebne dodatne kalorije, osim što sadrži kofein, što rezultira mnogo složenijim procesom asimilacije kalcija, folne kiseline i željeza. Isto važi i za kafu, ali i za čaj, tako da ne bi trebalo zloupotrebljavati ova pića.

Međutim, strogo je zabranjeno gladovati tokom trudnoće, jer boli ne samo nerođeno dijete, već i sama žena. Najvažnije je naučiti kako pravilno kontrolisati svoju težinu i osigurati da tijelo prima vitamine i minerale potrebne za potpuni i pravilan razvoj fetusa.

Česti post može dovesti ne samo do opasnosti od pobačaja, već i izazvati neželjene posljedice kao težina malog djeteta, zbog čega u budućnosti mogu nastati ne samo fizički, već i psihološki problemi. Upravo zbog nedovoljne i nepravilne ishrane tokom trudnoće, vjerovatnoća povrede pravilnog metabolizma i ozbiljnog oštećenja mozga djeteta je znatno povećana, što u svakom slučaju ne može biti dopušteno.

U slučaju da žena pati od teške toksikoze, ne možete u potpunosti odbiti jesti. U ovom slučaju, morate jesti samo one namirnice koje ne izazivaju mučninu. U ovom slučaju, potrebno je jesti često, ali samo u malim porcijama, tako da je moguće izbjeći mučninu. Jaka glad može samo povećati nelagodnost, ali neće donijeti olakšanje.

Važno je da pokušate da pravilno izbalansirate sopstvenu ishranu, jer je često pogrešna ishrana koja je glavni uzrok pojave jake toksikoze. Važno je da pratite osnovna i prilično jednostavna pravila dobre ishrane, koja je izuzetno važna za vrijeme trudnoće. Uostalom, na ovaj način moguće je ne samo izbjeći pojavu viška kilograma i zadržati lik, već i osigurati da svi potrebni minerali i vitamini uđu u rastuće tijelo djeteta, osiguravajući potpuni i pravilan razvoj.

Ne samo uravnotežena ishrana, već i terapijske vježbe donose opipljive koristi. Na taj način će biti moguće ne samo osloboditi se dodatnih kalorija u organizmu, već i provesti efikasnu i potpuno sigurnu pripremu vlastitog tijela za nadolazeće porođaj, dok će se postnatalni period rehabilitacije lakše nastaviti.

Ako je odlučeno da se pridržava terapijska gimnastika, mora se imati na umu da kompleks vežbi treba da bira samo specijalista, jer ne samo fizička spremnost žene, već i trajanje trudnoće utiče na podešavanje opterećenja. Postoje slučajevi da je zbog različitih razloga, tokom trudnoće, žena strogo zabranjena vježba, pa ćete se morati posavjetovati sa svojim liječnikom.

Ako je terapijska gimnastika iz određenih razloga zabranjena, ne očajavajte, jer bi idealna opcija bila duga šetnja na svježem zraku, što je poželjno napraviti prije spavanja.

Također ne zaboravite redovito pratiti vlastitu težinu. Osim toga, danas možete kupiti elektronske vage, pomoću kojih možete pratiti čak i manje promjene u težini.Morat ćete se svakodnevno vagati, pogotovo ako postoji sklonost prekomjernoj tjelesnoj težini - ujutro prije doručka i navečer prije spavanja.

Ne treba zaboraviti da promene u težini mogu biti povezane ne samo sa pojavom viška kilograma, već i sa rastućim telom bebe.

Svaka žena pokušava da prati svoju težinu i prilikom prve upotrebe koristi sva raspoloživa sredstva u borbi protiv masnih naslaga. Međutim, tokom trudnoće, ovi planovi treba da budu napušteni, jer postoji rizik od nanošenja ozbiljne štete rastućoj bebi.

Trudnoća buduće mame, koja pati od prekomjerne težine, može se pojaviti kao i druge žene. Ako se trudna žena pridržava prilično jednostavnih preporuka opisanih gore, ovih 9 mjeseci će biti jedan od najsretnijih trenutaka u životu. Osim toga, oni će imati koristi ne samo za ženu koja uči da vodi pravilan životni stil, a možda i nakon poroda i izgubi nekoliko dodatnih kilograma, ali i primjetne koristi za dijete.

Prekomjerna težina tijekom trudnoće

Pretilost u naše vrijeme - vrlo česta pojava. U odnosu na trudnoću, ovo ima veoma veliku mjeru, jer je sada žena odgovorna ne samo za sebe, već i za zdravlje buduće bebe. Razlozi za prekomjernu težinu su prilično veliki. Većina žena se jednostavno prejeca. Kada osoba konzumira previše hrane, on jednostavno prestaje kontrolirati svoj osjećaj gladi, i kao rezultat toga, sve više i više dijelova hrane mu daje osjećaj punine. Kada je žena neaktivna i uglavnom vodi sjedeći i naslonjeni način života, sve konzumirane masti počinju da se deponuju u tijelu.
Takođe, gojaznost može biti uzrok genetskog nasleđivanja u vezi sa problemom štitnjače. U trudnoći se ne preporučuje dodavanje više od petnaest kilograma. Ako žena sa viškom viška kilograma, više od deset kilograma, ne preporuča se dobiti, a za gojazne ljude ne više od šest kilograma. Takođe, ako dobijete više od jednog kilograma nedeljno, konsultujte se sa svojim lekarom. To može značiti da vaše tijelo akumulira višak tekućine, a to ograničava protok kisika do nerođene bebe.

Pravilno dobijanje na težini kod trudnica je najmanje dva kilograma u prvom tromjesečju, pet u drugom i oko četiri kilograma u trećem.

Ali telo svake žene je individualno, tako da će vam jasan savet o povećanju težine reći lekaru. Blago odstupanje u težini ne šteti trudnici i bebi. Za neke žene je bolje da ne donose samostalne odluke, već da rješavaju sve probleme sa liječnikom. To su žene sa kritičnom punoćom, ili obrnuto nedostatak težine. U njih spadaju i mlade mame, žene za koje se smatra da rađaju kasno, i one koje nose više od jednog fetusa.
Gojaznost je opasna jer izaziva rizik od takvih bolesti kao što su: abnormalnosti u radu kardiovaskularnog sistema, bolesti centralnog nervnog sistema, zahvaća proširene vene. Ovo je samo mali deo onoga što je gojaznost toliko opasna. Osim toga, postoji rizik od pobačaja, kao i devedeset% vjerovatnoće porođaja carskim rezom. Jednako je opasno izvršiti ovu operaciju, jer je vjerovatnoća komplikacija visoka: gubitak velike količine krvi. Sa prirodnom vrstom rezolucije, beba može pretrpeti oštećenje dok prolazi kroz rodni kanal. Takođe je mnogo duže od žena sa normalnom težinom, prolazi kroz rehabilitaciju nakon porođaja. Takođe postoji visok rizik od preranog rođenja i nošenja deteta sa telesnom težinom koja prelazi normu, što je takođe veoma opasno.

Efekat viška kilograma na začeće

Višak težine je uzrok mnogih bolesti, ali nije direktna kontraindikacija tokom trudnoće.Ima dovoljno situacija u kojima žena sa viškom kilograma lako rađa dijete, ili čak više od jednog. Međutim, indirektni razlog za probleme sa koncepcijom može i dalje važiti.
Debele žene često pate od nepravilnosti u menstruaciji, što u nekim slučajevima čini neplodnu ženu. Kada je ravnoteža spolnih hormona poremećena, ona utiče na ovulaciju, tokom koje jaja sazrevaju. Ponekad morate izgubiti više od deset posto kako bi se ciklus oporavio.
Osim toga, sa povećanjem količine estrogena žena može imati tumore, što je čini i neplodnom.

Takođe, sa velikom količinom estrogena raste i sluznica materice, zbog čega se ne odbacuje, a trudnoća postaje nemoguća.

Masne naslage i njihova distribucija su od velikog značaja. U većini slučajeva, problematična područja žena su kukovi i trbuh, uslijed čega se cirkulacija genitalija usporava i dovodi do adhezije u jajovodima. Ovaj faktor takođe ne dozvoljava ženi da zatrudni bez medicinske intervencije.
Pre zasnivanja, bolje je da se konsultujete sa lekarom i vratite svoju telesnu težinu u normalu, kako biste izbegli neželjene posledice.

Kako ne dobiti višak kilograma tokom trudnoće

• Budite sigurni da doručkujete, tako da do večere apetit ne prerasta u globalne razmjere.
• Izbegavajte grickanje (samo dobra ishrana).
• Pokušajte da jedete domaću hranu i eliminišite upotrebu sode.
• Nemojte jesti za dvoje. Iako je telu potrebno više kalorija nego obično, moramo ih uzeti od kvaliteta hrane, a ne od količine.
• Nemojte koristiti proizvode sa spiska koji su zabranjeni za trudnice.
• U odsustvu kontraindikacija, morate raditi aerobik, korisno je posjetiti bazen.
• Masnu hranu ne treba jesti noću, bolje je odabrati voće, povrće i mliječne proizvode.
• Odaberite svoju dijetu uz pomoć liječnika.

Prehrana tokom trudnoće sa viškom kilograma

Žena tokom trudnoće treba pravilno jesti. I uprkos dodatnoj težini, telo treba da prima hranljive materije. Budite sigurni da jedete proteine, masti i ugljene hidrate u odgovarajućim proporcijama. Jedite voće i povrće, pijte sokove. Obavezno uključite u svoju dijetu mliječne i mliječne proizvode, ne zaboravite na svježi sir. Također je potrebno povećati potrošnju različitih žitarica.
Isključite iz vaše ishrane previše slatke i sode, pržene i masne hrane, kao i vrlo slano i začinjeno. Nema potrebe da jedete dimljenu i konzerviranu hranu.

Ograničite potrošnju različitih umaka i aditiva u hrani. Obratite pažnju na sastav proizvoda.
Svaki slučaj žene je individualan, pa treba da se posavetujete sa svojim lekarom da izaberete pravi meni za sebe i buduću bebu.

Da li je moguće izgubiti težinu tokom trudnoće

Kako možemo biti ako postoji problem s prekomjernom težinom? Da li treba da se borim sa njom sada ili da sačekam dok dete već bude? Ali možete se boriti sa viškom kilograma na različite načine, a ako ste sljedbenik dijete, onda je naš odgovor čvrst - ne! Pošto će to sigurno naškoditi ne samo samoj ženi, nego i nerođenom detetu. Ako isključite iz ishrane one ili druge proizvode može negativno uticati na tijelo oba. Neophodno je samo jesti ispravno i izbalansirano.

Kako izgubiti težinu u trudnoći

Kako ste ga resetovali? Pitanje je veoma globalno. Većina ljudi misli da kada se pojavi nadutost, onda je kriv veliki unos tečnosti, ali to nije sasvim tačno. Lekari ne preporučuju smanjenje količine vode za unos manje od jedne i po litre dnevno.
Morate apsolutno i bezuslovno napustiti krastavce, dimljene i konzervanse. Isključujemo slatkiše i ograničavamo se u potrošnji pečenja. Sol sprečava uklanjanje vode iz tijela, a slatko i brašno vrlo brzo pretvara u višak masnoće.
Ali složene ugljene hidrate i vlakna treba konzumirati svakodnevno. Vrlo je koristan i oslobađa tijelo od opstipacije, što je također vrlo važno.
Neophodno je jesti razne vrste mesa i ribe.
Masnoća je takođe neophodna za organizam, ali je bolje izabrati masti životinjskog porekla, manje su deponovane i utiču na težinu trudnice.
Prženu hranu odbacite u korist kuvane, parene i pečene. Jedenje sirove hrane također nije vrijedno toga, štetne bakterije mogu ući u tijelo, što je vrlo opasno za majku i buduću bebu.

Potrebno je zapamtiti da će se pravilnom i uravnoteženom ishranom, kao i laganim fizičkim naporom, težina vratiti u normalu.

Potrebno je samo da se ograničite u konzumiranju smeća i masne hrane. Naravno, ponekad se možete razmaziti svojim omiljenim kolačima ili malim krastavcima. Zapamtite da je sve dobro - kada je umereno! Bless you!

Klasifikacija

Sistematizacija kliničkih oblika gojaznosti, koju su predložili stručnjaci iz oblasti endokrinologije, uzima u obzir uzroke i prirodu poremećaja u ishrani, prisustvo ili odsustvo metaboličkih poremećaja, preferencijalne lokalizacije viška masnog tkiva, stepen odstupanja telesne težine od normalnih. Prekomjerna tjelesna težina tijekom trudnoće obično ima primarno prehrambeno-ustavno porijeklo, rjeđe, poremećaj je sekundarni (simptomatski). Masne naslage se obično distribuiraju putem ginoidnog (nižeg) tipa, kod nekih pacijenata - androidnim (gornjim) ili mješovitim. Prilikom predviđanja ishoda trudnoće, važno je uzeti u obzir stepen gojaznosti, koji se određuje uzimajući u obzir odstupanje težine žene prije začeća od normalne, izračunate koristeći formulu rasta (u cm) -100:

Pre-gojaznost. Težina je povećana u odnosu na normalu za manje od 10%. Rizik od komplikacija gestacije je donekle povećan.
Istepen. Telesna težina iznad normale za 10-29%. Komplicirana trudnoća javlja se kod 25-40% žena.
IIstepen. Višak tjelesne težine je 30-49%. Obstetrijski i ekstragenitalni poremećaji otkriveni su u 70-80% bolesnika.
IIIstepen. Stvarna težina u poređenju sa optimalnim povećala se za 50-99%. Trudnoća je komplikovana u 97-99% slučajeva.
IVstepen. Višak mase dostiže 100% ili više. Gestacija je izuzetno retka i uvek se javlja sa komplikacijama.

Simptomi prekomerne težine tokom trudnoće

Ozbiljnost kliničkih simptoma direktno zavisi od stepena gojaznosti. Kod pre-gojaznosti i početnih stadijuma bolesti, žena se žali na umor, brže se umara tokom fizičkih napora, zabilježi znojenje, kratak dah. Obično su ovi pacijenti ranije i izraženiji konstipacija, karakteristični za period trudnoće. Spoljašnje vidljive naslage viška masnoće u bedrima, zadnjici, trbuhu, grudima, ramenom pojasu, leđima, vratu, bradi. Žlijezde se povećavaju ne samo zbog proliferativnih procesa, već i zbog masnog tkiva. Kod III-IV stepena bolesti višak masnog tkiva visi u obliku nabora, povećava se otežano disanje, koje se može odrediti čak iu mirovanju, pokretljivost je značajno ograničena, a moguć je i periferni edem. Često se javljaju i pritužbe na bolove u kičmi, kuku, zglobovima koljena i skočnog zgloba.

Komplikacije

Postoji direktna korelacija između prisutnosti viška težine kod trudnice i rizika od ozbiljne akušerske i somatske patologije. Gestacijski proces je komplikovan kod 45-85% žena sa pretilnošću i gojaznošću. Polovina trudnica s prekomjernom tjelesnom težinom razvija se preeklampsija, 3 puta veća učestalost najtežih oblika (hipertenzija trudnica, eklampsija, preeklampsija). U budućnosti, kod takvih pacijenata rizik od kardiovaskularnih poremećaja se povećava sedam puta. Trudnice sa indeksom tjelesne mase veće od 30,0 imaju 60% veću vjerovatnoću da imaju bebe s anencefalijom i 40% češće sa spina bifidom (spina bifida).Vjerovatnoća takvih anomalija fetalnog razvoja je 1,8-2,5 puta veća kod žena koje pate od gojaznosti androidnog tipa.

Učestalost pobačaja i pobačaja dostiže 25-37%. Placentna insuficijencija se utvrđuje u 38% slučajeva, hronična fetalna hipoksija - u 25-34%, manjak porođajne težine - u 18%, fetalna makrosomija - u 20-44%. Sa povećanjem BMI od 3 ili više jedinica, rizik od prenatalne smrti djeteta povećava se za 63%. Prerano rođenje je uočeno u 5-12.5% slučajeva, kasno - u 10-15%. U 40-65% žena koje rade, slabost radne snage je zabilježena, u 10-32% - discoordinated kontrakcija miometrija. Povećana vjerovatnoća koagulopatskog krvarenja, DIC. Nivo porodne povrede je 45,7%. Hirurška dostava gojaznim ženama je 2-4 puta češća nego kod trudnica sa normalnom težinom. U 5,5% slučajeva postpartum endometritis je otkriven kod pacijenata.

Više od polovine ispitanih žena s prekomjernom težinom dijagnosticira se drugim patološkim procesima, dekompenziranim tijekom trudnoće. U 51,6-59,7% bolesnika otkrivene su infektivne bolesti uzrokovane smanjenjem imuniteta, u 17,1-43,5% - povezanih kardiovaskularnih bolesti, u 7,1% - oboljenja respiratornog sistema, u 4,8-9 , 9% - urološka patologija, 3,8-7,9% - probavni poremećaji. Gestacijski dijabetes se razvija u 17% trudnoća, što je 2,8–8,5 puta više nego u populaciji u cjelini. Svaka treća žena sa visokom težinom 15 godina nakon rođenja otkrila je dijabetes tipa 2. t

Dijagnostika

Glavni ciljevi dijagnostičke pretrage u prisustvu znakova prekomjerne težine su procjena stupnja frustracije, razjašnjenje uzroka njegove pojave, pravovremena identifikacija mogućih komplikacija trudnoće. Sveobuhvatni pregled pacijenta uključuje fizički pregled, laboratorijski i instrumentalni pregled. Da biste potvrdili prisustvo gojaznosti i utvrdili njegovu ozbiljnost, pored upoređivanja stvarne težine sa optimalnim, koristite metode kao što su:

Izračunavanje BMI. Sa prekomjernom težinom, odnos tjelesne težine (u kg) do visine (u m) na kvadrat je 25.0-29.9 (povećan indeks), sa 1 stepenom gojaznosti - 30.0-34.9 (visok indeks) , sa 2 stepena (veoma visok indeks) - 35.0-39.9, sa 3-4 stepena - od 40 i više (preterano visok indeks).
Kontrola povećanja težine. Moguće formiranje gojaznosti ili povećanje njegovog stepena je pokazano povećanim masenim prirastom. Do kraja trudnoće, ukupan porast kod žena sa normalnom težinom treba da bude 11,5-16,0 kg, sa pretilnošću - 7-11,5 kg, sa gojaznošću - 5-9 kg (uzimajući u obzir težinu bolesti).

Prilikom ocenjivanja markera gojaznosti, oni uzimaju u obzir pripadnost trudnica posebnim kategorijama - žene sa malim rastom, adolescenti i mlade žene, pacijenti sa višestrukim trudnoćama. Mjerenje obima struka, procjena omjera opsega struka i bokova za vrijeme trudnoće je manje informativan, budući da su ti indikatori iskrivljeni povećanjem volumena abdomena zbog rasta materice. Da bi se utvrdili najčešći poremećaji organa, praćenje krvnog pritiska, biokemija krvi (određivanje tolerancije glukoze, metabolizam lipida, metabolizam proteina i njihovi supstrati, testovi funkcije jetre), urina, EKG, echoCG, ultrazvuk jetre i pankreas su propisani. Prema svjedočenju trudne savjetovati endokrinologa, gastroenterologa, hepatologa, kardiologa, neuropatologa, urologa.

Prekomjerna težina tijekom trudnoće

Zadaci upravljanja pacijentom sa gojaznošću su vraćanje energetske ravnoteže i minimiziranje mogućih komplikacija. Lek i operativne metode korekcije težine se ne koriste, gladovanje je strogo zabranjeno zbog formiranja ketona, koji imaju toksično dejstvo na fetus. Za gubitak težine prikazani su:

Uravnotežena ishrana. Optimalno rješenje je razviti dijetu iskusnog nutricioniste. Da bi se ograničio unos viška kalorija pod kontrolom povećanja težine, smanjuju se količine konzumiranih masti, jednostavnih ugljenih hidrata, soli i začina, dopunjuju ishranu proteinskom hranom, povrćem, voćem i vitaminsko-mineralnim kompleksima. Da bi se spriječila inhibicija bazalnog metabolizma, dnevna količina hrane se dijeli na 4-5 porcija.
Povećana motorna aktivnost. Da bi se povećao nivo potrošnje energije, pacijentu se preporučuje jutarnja tjelovježba, dnevne šetnje u trajanju od najmanje 30 minuta. Učešće u grupama fizikalne terapije uz implementaciju posebnih kompleksa za trudnice sa viškom kilograma. Uzimajući u obzir gestacijski period i težinu patologije, liječnik fizikalne terapije može savjetovati jogu, aqua aerobika, vježbe disanja koje ubrzavaju bazalni metabolizam (tjelesna fleksija, oksiza).

Ako se komplikacije uzrokuju viškom kilograma, propisana je odgovarajuća medicinska terapija. Trudnice sa pre-gojaznošću, I faza gojaznosti bez opstetričkih indikacija za carski rez se preporučuju prirodnim porođajem. Pacijenti u II-III stadijumu hospitaliziraju se 2 tjedna prije očekivanog datuma porođaja. Odluka o preferiranom načinu isporuke se donosi individualno na osnovu rezultata ankete.

Prognoza i prevencija

Ishod trudnoće i porođaja zavisi od težine poremećaja. Najozbiljnija prognoza je kod bolesti trećeg stepena. U ekstremno rijetkim slučajevima, pacijenti u akušerstvu, četvrti razred, zatrudne i rađaju. Za žene koje imaju prekomjernu težinu, preporučuje se planiranje trudnoće uz prethodnu korekciju tjelesne težine. Prevencija je usmjerena na prevenciju akušerskih, ekstragenitalnih komplikacija i podrazumijeva ranu prijavu u antenatalnu kliniku, redovne inspekcije od strane akušer-ginekolog, laboratorijski i instrumentalni skrining mogućih poremećaja, kontrolu debljanja.

Optimalno povećanje težine

Optimalno povećanje težine tokom trudnoće je 9-15 kg. Ako žena pati od prekomjerne težine, dozvoljeno povećanje ne smije prelaziti 10 kg, a za gojaznost - ne više od 6 kg. Ako je povećanje težine više od 1000 grama nedeljno (ili za dve nedelje, apsolutno niste preterani) - obavestite svog lekara. Pored neželjene gojaznosti (ili drugih problema), to može ukazivati na nakupljanje viška tečnosti, što dovodi do gladovanja fetusa od kiseonika.

Ako postepeno prekidamo dobijanje na težini, u prvom tromesečju biće oko 1500 grama, u drugom trimestru - 5000 grama, au trećem trimestru - 4000 grama. Ali tempo skupa kilograma je veoma individualan - razmotrite ovo. Odstupanje od optimalne težine od nekoliko kilograma apsolutno ne ugrožava ni vas ni bebu.

Međutim, postoje grupe trudnica koje ne mogu samostalno obaviti kalkulacije i poduzeti bilo kakve radnje. One uključuju: