Koža vašeg lica će biti prva koja će signalizirati da je dijeta izabrana pogrešno: primijetite njene signale na vrijeme i poduzmite akciju.
Najbolja stvar o vašem zdravstvenom stanju i psihološkom stanju je koža. To će biti odličan pokazatelj posljedica olujnih zabava, nedostatka sna i nezdrave prehrane.
Ne treba se oslanjati na skupe kreme, jer one donose samo privremeni efekat i ne rešavaju sve probleme kože. Možete joj dati ljepotu samo uz pomoć pravilne prehrane i zdravog načina života, a ne zaboravite ni na redovnu kozmetičku njegu.
Danas mnoge devojke koriste šminku kako bi sakrile mrlje kože koje se pojavljuju zbog nepravilne ishrane. Bolje je da uklone uzrok - onda će koža zasjati svojom čistoćom.
Pričajmo o 5 najčešćih kožnih problema: razmislite o tome šta ih uzrokuje i naučite kako se nositi s njima.
Šta učiniti kada je koža blijeda?
Razlog za to je najverovatnije zloupotreba dijete ili preveliki entuzijazam za fitnes. Rezultat je jedan: vaše telo gubi gvožđe. Bez mesa, ugljenih hidrata i vlakana, koža je loša. Inače, gvožđe se bolje asimilira u slučaju kada se obroci bogati kalcijumom koriste tokom obroka, kada se pije čaj ili kava.
Da biste popravili situaciju, dan možete započeti s kakaom, pićem koje je zaista bogato željezom. Možete dodati jela peršin, susam, dosta često jesti halvu, kikiriki, suhe kajsije.
Šta da radimo sa proređenom kožom?
Razlog za to je što vaše tijelo ima nedostatak vitamina A. Ne zaboravite da masna hrana ne dopušta da se učinkovito apsorbira, tako da morate ograničiti dijetu njihove konzumacije.
Da biste popravili ovu situaciju, morate pokušati jesti više namirnica koje sadrže beta-karoten u velikim količinama, "proizvodeći" vitamin A. U ovom slučaju, možete koristiti masti, ali samo životinjskog porijekla, kao što je kiselo vrhnje ili maslac. Zatim će se beta karoten asimilirati na najbolji način.
Kako se nositi sa proširenim porama?
Razlog za ovaj problem je, opet, u ishrani: ako redovno jedete mnogo dimljenog mesa, masnih i slanih namirnica, budite spremni na činjenicu da telo nema dovoljno vitamina P i bioflavonoida.
Da biste riješili ovaj problem, odustanite od svih gore navedenih namirnica, napravite izbor u korist svježeg voća, bobičastog voća, povrća. Posebno aktivno treba koristiti i taj vitamin P: citrusno voće, trešnje, maline, ribizle, kajsije - preporučujemo da ih jedete u količini ne manjoj od 600 g dnevno.
Kako se nositi sa zemljanim tenom?
Obično je ovo stanje kože povezano sa probavnim problemima: uzrokuje disbiozu, odnosno kršenje mikroflore. Dakle, morate ograničiti upotrebu slatkiša, kolača i konzervirane hrane.
Da bi se eliminisao ten žućkaste boje, potrebno je vratiti ravnotežu mikroflore: proći kurs liječenja lijekovima koji se slobodno prodaju u ljekarnama. Ovo treba da se uradi u roku od 7-10 dana, ne manje, nakon čega treba da pregledate svoj meni. Za dobre bakterije nema ništa bolje od mliječnih proizvoda, svježeg povrća i voća, ali oni neće preživjeti ako se obrok sastoji od konzerviranog i dimljenog mesa.
Kako se nositi s prvim znakovima starenja kože?
Mogući uzrok ranih dobnih promjena na koži je nedostatak "vitamina mladosti", E - vjerujte mi, to se ne zove ni za što. I u ovoj situaciji, morate pažljivo odrediti dijetu. Tako hrana koja se uzima za povećanje vitamina A u tijelu neutralizira konzumiranu hranu za dobivanje vitamina E i obrnuto. Zbog toga je neophodno odmah odlučiti koji problem treba prvo riješiti - starenje ili ljuštenje kože.
Da biste popravili situaciju, potrebno je da unosite nerafinisano biljno ulje i napunite ih svim upotrebljenim biljnim salatama godinu dana. Samo bocu treba držati u tamnom ormaru i svaki put zatvoriti plutom. To će pomoći u sprečavanju razgradnje vitamina E izlaganjem zraku i svjetlu. Verovatnije je da će jesti hranu koja sadrži ovaj vitamin, na primer, žumanjke, mleko, avokado, badem.
Nije istina da to nije istina.
Šta to znači? Ne postoje pravila za lude divlje partije.
Nemojte slepo verovati skupim kremama, jer vam donose malo lakši efekat i odlučite da nećete imati problema sa kožom. Isto tako ne treba zaboraviti.
Danas postoje mnoge mrlje koje se pojavljuju zbog nepravilne ishrane. Bilo bi bolje za čistoću.
Pričajmo o najčešćim problemima kože.
Šta da radim kada je koža bleda?
Ovo verovatno nije istina. Ishod jedan: vaše telo gubi gvožđe. Bez mesa, ugljenih hidrata i vlakana koža se razboli. Kada se obrok konzumira, gvožđe se apsorbuje i to je još gore.
Uz kakao napitak, zaista bogat gvožđem. Možete dodati peršun, susam, često jesti halvu, kikiriki, suhe kajsije.
Stanjivanje i ljuskanje kože
Apsorbuje i apsorbuje vitamin A.
Da biste osigurali da možete koristiti vitamin A, možete koristiti hranu i drugu hranu, kao što je krema ili maslac. Zatim se beta-karoten dobro apsorbuje.
Kako se nositi sa proširenim porama?
To nije pitanje vitamina P ili bioflavonoida.
Da biste odustali od ovog problema, odustajte od plodova bobičastog voća, povrća, povrća. Važno je da je potrebno malo vitamina P: citrusi, višnje, maline, ribizle, ribizle, kajsije
Kako se nositi sa žućkastim tenom?
Tipično, kao što je stanje kože povezano sa probavnim problemima: uzrokuje gušavost, tj. Povredu mikroflore. Tako da možemo napraviti proizvode i konzervirane proizvode.
Potrebno je vratiti ravnotežu mikroflore. To se mora uraditi u roku od 7-10 dana, što ne bi trebalo biti manje od, nakon čega bi trebalo revidirati njegov meni. Ne može se ubirati.
Kako se nositi sa kožnim znakovima starenja kože?
E - vjerujte mi, jer se ne zove uzalud. Treba pažljivo odrediti ishranu. Stoga je neophodno proizvesti vitamin E i obrnuto. Zato ga treba prvo ispraviti - starenje ili ljuštenje kože.
To je naravno. Zatvori čep. Time se sprečava degradacija. Neophodno je često jesti namirnice koje sadrže ovaj vitamin, kao što su žumanjci, mleko, avokado, badem.
Vaš Shkir, otkrivajući dobar signal, daje signal o tim vremenima da je zveckanje vibracija nezdravo: čekajte neko vreme na signal signala i primite ih.
Nykrashe o vašem zdravlju i psihološkoj psihologiji je isti kao i shkir. Postojat će poseban pokazatelj koliko je puno burkhliv večeri, malo spavanja i pogrešne hrane je pogrešno.
Nemojte bezobzirno dodavati skupe kreme, aja smrdite da donesete više od vremena i viruishut nisu svi problemi shkiry. Sadašnju ljepotu možete ostaviti za pomoć ispravne prehrane i zdravog načina života, pa i o redovnoj kozmetičkoj njezi za zabuvati ne varto.
Syagna bagato devchat vikoristovuyut makiazh, schob prihvati defekti shkíri, z'yavlyayutsya kroz pogrešno kharuuvannya. Uz pucanje Usunuti Pershoprivini - Todi Shkira će biti vaša čistoća.
Hajde da razgovaramo o najčešćim problemima škira: razmisli, samo zato što si izazvao njihovu zloću, i bori se s njima.
Scho robiti, ako shkíra blída?
Razlog je shvydche za sve kri vyatsya u lov, kao i za bogu za sebe za zahvat. Jedan podsumok: vaša organizacija je nerazumna. Bez mene, yugas i klinkers shkírí donio gadno. Pre govora, uzmite vetar da se zaglavite na toj slici, ako je vreme da se popravite, do prtljaga, ako dobijete čaj ili kavu.
Daću vam kakao, po vašem mišljenju, daću vam piće. Dodavati može biti sastavljen od peršina, sjemenke sezama, često posutog u bršljan halva, arahis, suhe marelice.
Scho robiti sa tankim i oljuštenim shkir?
Razlog za to je da organizacija tela nije odgovornost A. Pam'yataya, da masni proizvodi ne dozvoljavaju da se yoma efikasno apsorbuje, tako da ga možete pomiješati.
Schoberditus Todas beta karoten će biti ispunjen najvišim rangom.
Jak buti sa otvorenim porama?
Razlog za problem je u tome što je poliga, opet u ratsii: Redovno sam uzhivaêsh bagato dimljenog mesa, masnoće i prekomerno slane hrane, pripremiti se prije nego organismo ne insistira na vitaminu P i bioflavonoidima.
Schob pokínchiti s tsíêyu problem, vídmovsâ víd í pe í pererahovanoí ї vishche íží,, zaraditi vibe na svížih fruvív, yagíd, povrće. Posebno su aktivni oni koji žive, baš kao što sam ih ja stavio, a oni sami su Vitamin P: agrumi, trešnje, maline, ribizle, kajsije - na dane koje preporučuju z'ídati ih u kilkost_ ne manje od 600 m
Je li yak buti zemljana boja?
Recapture ovog škíri kamp je povezan s problemima jetkanja: yogom viklika je dysbacteriosis, tobto, razbijanje mikroflori. To znači da nema potrebe da se implantiraju slatkiši, hrana i konzervansi.
Schob usunuti zemljani kolír prikriven, obratite pozornost na bilancu mikroflori: uzeti tečaj líkuvannya droge, vílno prodaje u ljekarnama. Morate raditi barem 7-10 dana, pogledajte svoj meni. Za korisne bakterije nemak nikhogo krashogo kiselog mlijeka, svježeg povrća i voća, oni zapravo ne vide konzervirane i dimljene proizvode.
Da li se jak borio sa prvim znakovima starih škija?
Može postojati razlog za rane godine škir - brak, la vita, mladost, e, pov, tako da yogo nije dar. This u ovoj situaciji je s poštovanjem respektabilan sa ratom ratnika. Dakle, proizvoditi, naviknuti na podvishchennya u organizmu vítamínu A, neutralizirati izhu, vivivanu na otrimannya vítamínu E i navpak. Na ovom svijetu postoji mnogo problema, problem ratničkog ratnika u Čergi je problem starica, ali se ljušti školjke.
Za tu situaciju, uzmite nepredstavljenu oliju i, prema sudbini kamena, sve ih napunite svojim salatama. Tilka ples je potrebno u mraku shafi i kozhen jednom zakrivati pluta. Tse dodati malo više ruinuvnu vítamínu E píd vvlom povítrya i svítla. Varto dio proizvoda, prehrambeni proizvodi, vitamini, npr. Jaja, mlijeko, avokado, migdal.
Azamatova Galina Gennadievna
Psiholog, supervizor, klinička Phobia PA. Specijalista sa sajta b17.ru
Počeo sam da se bacam na hranu, kao i pre nego što umrem i jedem. Pretvorio sam se u pravog proždrljivca, prestao da osećam zasićenost, kao da nemam takav organ kao što je stomak, koji ipak ima ograničenu jačinu. Uopšteno govoreći, prošlo je nekoliko mjeseci, ali ja se jednostavno ne mogu nositi s ovom zlom. Što više mislim da je vrijeme da se povučem i zaustavim, sve više se raspadam i prejedam. Nedavno je dostigla tačku koja je prvi izazvala povraćanje. Ali ja razumem da ne želim da postanem bulimija, zaista želim da se vratim normalnom ponašanju u ishrani kada jedete kada ste gladni i prestanite da jedete kada ste puni. Nevjerojatno, ali sada mi se čini da je to sreća, iako je u posljednje vrijeme to bilo normalno za mene .. općenito, sada sam odlučio da bilo kakve zabrane samo pogoršavaju situaciju, proždiram, težina raste neumoljivo, pa sam se odlučila držati takav eksperiment? da prežive svoje glave sve misli i principe pravilne ishrane, sva ograničenja (kao što je ne jedenje posle ?, ne jede slatko-brašno-masti, itd.). Idem da jedem SVE što želim i kada želim, dok ne povratim normalnu regulaciju gladi i sitosti. Samo ovo, reći ću, nije nimalo lako, sve vrste principa, tabele kalorija i glikemijskih indeksa čvrsto su se naslonile u moju glavu i sprečavale su me da se fokusiram na moje prave želje. Već dva dana, kako sam izvadio vage iz očiju, dok još puno jem, mnogo stvari koje sam sebi toliko dugo zabranio, najteže je izvući iz glave misao da sam sada proždiru, a onda samo kefirčik do večeri. ili nešto slično .. ali pokušavam.
""
