Većina nas je doživela neku vrstu problema sa spavanjem u nekom trenutku našeg života. Ali ako takvi problemi postanu gotovo svakodnevni fenomen i počinju da se mešaju u vaš svakodnevni život, onda možemo sa sigurnošću reći da patite od poremećaja spavanja. Poremećaj spavanja je više nego samo pospanost. Loš kvalitet sna može negativno da utiče na vašu energiju, mentalnu ravnotežu i opšte zdravlje. Ako imate problema sa spavanjem, onda će vam ovaj članak biti koristan, u kojem ćemo vam reći koji su najčešći poremećaji spavanja, šta možete učiniti da pomognete sebi i kada treba da se konsultujete sa lekarom.
Važnost zdravog sna
Spavanje može poslužiti kao barometar ukupnog zdravlja. U mnogim slučajevima, ljudi u dobrom zdravlju imaju tendenciju da dobro spavaju, dok ponavljajući problemi sa spavanjem mogu ukazivati na neke medicinske ili psihološke zdravstvene probleme, od malih do najtežih.
Dobar san, kao što smo rekli, veoma je važan za vaše fizičko zdravlje i emocionalno blagostanje. Čak i minimalan gubitak sna može uticati na vaše raspoloženje, performanse, otpornost na stres. Zanemarivanje problema lošeg sna može dovesti do ozbiljnog pogoršanja zdravlja, narušavanja produktivnosti, stresa i čak nesreća. Ako želite da ostanete zdravi i iskoristite svoj puni potencijal, trebali biste jasno shvatiti da je dobar san nužnost, a ne luksuz.
Uopšte nije normalno da se tokom dana osećate pospano, da se naveče suočite sa problemima sa spavanjem, da spavate loše noću i da se ujutro budite potpuno slomljeni. Ali čak i ako imate problema sa spavanjem tako dugo da ste skoro navikli na to, još uvijek možete naučiti kako bolje spavati. Trebalo bi da počnete da pratite simptome poremećaja spavanja, i da li su oni povezani sa činjenicom da možete priznati kršenje obrasca spavanja.
U ovoj fazi biće veoma korisno koristiti naše savete. Ako vaši pokušaji da pomognete sebi ne donose uspjeh, možete zatražiti pomoć od stručnjaka. Zajedno možete prepoznati uzroke vaših problema i pronaći načine da poboljšate ne samo san, već i kvalitet svog života.
Znakovi i simptomi poremećaja spavanja
Svako može iskusiti slučajne probleme sa spavanjem. Kako ćete znati da li su poremećaji spavanja u vašem slučaju jednostavno reakcija tijela na vanjske podražaje, ili služe kao znakovi ozbiljnijih poremećaja ili simptoma osnovne bolesti? Počnite sa pažljivim ispitivanjem simptoma, obraćajući posebnu pažnju na jasne znakove teške dnevne pospanosti. Ako se barem jedan od sljedećih simptoma pojavljuje na redovnoj osnovi, onda je vjerovatno da je ovo poremećaj spavanja. Dakle, vi:
- inherentna pospanost ili razdražljivost tokom dana?
- Teško je ne prepustiti se spavanju ako sedite mirno, gledate televiziju ili čitate?
- Da li je teško voziti automobil jer bukvalno zaspiš za volanom ili se osećaš previše umorno?
- da li je teško koncentrirati pažnju?
- često morate čuti od drugih da izgledate previše umorno?
- Izgleda da ste u poslednje vreme očigledno usporili reakciju?
- postalo je teško upravljati svojim emocijama?
- da li morate da pijete napitke sa kofeinom da biste se prisilili da nastavite sa radom?
Ako ste odgovorili sa "da" na najmanje jedno pitanje, onda ste najvjerovatnije imali ozbiljne poremećaje spavanja.
Nesanica: najčešći tip poremećaja spavanja
Nesanica, ili nesposobnost da dobijete količinu sna koju treba da se probudite osveženi i svježi, najčešća je pritužba. Nesanica je često simptom drugih problema, kao što su stres, anksioznost, depresija ili neka vrsta bolesti. Takođe može biti uzrokovano karakteristikama vašeg životnog stila, uključujući nedostatak vežbanja, promenu vremenskih zona, uzimanje lekova, pa čak i previše kafe koju pijete.
Česti znakovi nesanice uključuju:
- Teškoće u snu uvečer ili nemogućnost da zaspiš na buđenju noću
- Često buđenje tokom noći, isprekidani san,
- Da biste zaspali, morate poduzeti neke mjere (piti pilule za spavanje, isključiti svjetla, stvoriti savršenu tišinu i slično)
- Pospanost i slab učinak tokom dana.
Kakvi god bili uzroci vaše nesanice, sa kojima želite da se nosite, prvo naučite da se opustite. Zajedno sa borbom sa lošim navikama, pomoći će vam da bolje spavate, a samim tim i da se osećate mnogo bolje. Dobra vijest za vas bi trebala biti da se u većini slučajeva možete osloboditi nesanice promjenom načina života, umjesto da se oslanjate isključivo na uzimanje tableta za spavanje.
Druge vrste poremećaja spavanja
Pored nesanice, postoje i druge vrste poremećaja spavanja. To su apneja, sindrom nemirnih nogu i narkolepsija. Koji su to problemi?
Ovo je jedan od najčešćih poremećaja. Karakteriše ga privremeni prekid disanja, zbog toga što se gornji disajni putevi preklapaju. Takve pauze u disanju prekidaju san, što dovodi do čestog buđenja. Iako se većina ljudi sa apnejom ne seća ovih buđenja, oni osećaju svoje efekte tokom dana: iscrpljeni su, razdražljivi, često pate od depresije, a njihova produktivnost je značajno smanjena.
Koji su neki znakovi apneje u snu?
- Hronično glasno hrkanje.
- Česte pauze u disanju tokom spavanja.
- Osjećaj gušenja za vrijeme spavanja.
- Preplaviti se nakon buđenja i pospanosti tokom dana, bez obzira na to koliko ste vremena proveli u krevetu.
- Noću se prekida san, a buđenje se dešava sa osećajem kratkog daha, boli u grudima, glavoboljom, kongestijom nosa ili suvim grlom.
Apneja je ozbiljan i potencijalno opasan za život poremećaj spavanja. Ako sumnjate da ste vi ili osoba bliska vama skloni apneji, onda se bez odlaganja obratite lekaru. Ovaj poremećaj se uspješno liječi, a liječnik će vam reći metode liječenja. Možete sebi pomoći ako spavate na svojoj strani, promijenite jastuk na viši i pokušajte da izgubite težinu.
Sindrom nemirnih nogu
Takve poremećaje spavanja karakterizira činjenica da imate gotovo neodoljivu želju da pomaknete noge (rjeđe sa rukama). Spavanje ne dolazi od činjenice da ne možete naći mjesto za noge. Bez obzira na to kako ih stavljate, još uvijek vam je neugodno, često je to stanje praćeno trncima, bolovima u mišićima, osjećajem nepodnošljive težine u udovima.
Uobičajeni simptomi sindroma teških nogu uključuju:
- Neugodni osjećaji negdje duboko u mišićima, praćeni snažnom željom za pomicanjem nogu.
- Ova osećanja se privremeno povuku kada se krećete, trljate ili masirate noge.
- Spavanje se konačno pokreće, ili može biti prekinuto ponovnim grčevima ili trzanjem nogu.
Narkolepsija
To je poremećaj spavanja koji se odlikuje prekomjernom, nekontroliranom dnevnom pospanošću. Takvi poremećaji spavanja uzrokovani su disfunkcijom mozga kada je poremećen mehanizam kontrole spavanja i budnosti našeg tijela.Osobe koje pate od ove bolesti mogu iskusiti “napade” sna upravo u toku razgovora, dok rade ili čak voze. Evo nekih uobičajenih znakova narkolepsije:
- Nagli jak osećaj slabosti ili gubitka kontrole mišića, naročito tokom jakih emocija.
- Osjećaj paralize, nemogućnost kretanja neko vrijeme nakon buđenja.
- Brz, nekontrolisan san tokom dana. Nakon kratkog spavanja dolazi do osjećaja vedrine.
- Svetle halucinacije u stanju prelaska iz sna u budnost i obrnuto (u onim trenucima kada osoba shvati da još uvek (ili već) ne spava.
Kako možete pomoći sebi da prevaziđete poremećaje spavanja?
Iako neki poremećaji mogu zahtijevati liječničku pomoć, u većini slučajeva možete lako pomoći sami sebi. Prvi korak u prevazilaženju problema spavanja je da se identifikuju i pomno prate simptomi poremećaja spavanja. Drugi važan korak je promena svakodnevnih navika i poboljšanje higijene spavanja.
Bez obzira na to šta je, u stvari, vaš problem sa spavanjem, rituali odlaska na spavanje dovedeni u mehanizam i kultiviranje dobrih navika u sebi će nužno dovesti do trajnog poboljšanja kvaliteta sna. Možete se nositi sa mnogim simptomima tako što ćete jednostavno promijeniti životni stil. Na primjer, možete saznati: ako se bavite sportom i počnete učinkovitije upravljati svojim emocijama, vaš san će postati mnogo jači i osvježavajući.
Evo nekoliko savjeta za poboljšanje sna:
- Posmatrajte spavanje i budnost. Lezite i uvijek se dižite u isto vrijeme - svaki dan, uključujući i vikende.
- Odvojite dovoljno vremena za spavanje. Većina ljudi mora spavati 7-8 sati da bi se osjećala sposobna za rad.
- Pobrinite se da vaša spavaća soba bude tamna, tiha i hladna.
- Isključite TV, računar, mobilni telefon najmanje sat vremena pre spavanja. Vrsta svjetlosti koju monitori i zasloni emitiraju iz ovih uređaja može stimulirati vaš mozak, potiskujući proizvodnju melatonina i ometajući unutarnji sat vašeg tijela.
Recepti za zdravo spavanje
- Biljni jastuk: služila je dobru uslugu u vrijeme naših baka, ai danas može pomoći. Ona se postavlja pod uobičajeni jastuk ili na grudi, pod uticajem toplote kreveta i tela, isparavaju se isparljive supstance, koje udišete i mirno zaspite. Šiti za ovu lanenu kvadratnu vrećicu (sa strane od oko 15 cm) sa rajsferšlusom i slobodno je napunite jednom od slijedećih smjesa sušenih trava (efekt traje 4 sedmice):
- Na jednom delu lišća matičnjaka (limun), valerijane i hipericuma i dva dela cvetova lavande.
- Jednaki dijelovi korijena valerijane, hop i hypericum.
- Jednaki dijelovi cvijeća lavande i hmelja.
- Slepi eliksir: 10 g cvjetova lavande, šišarki hmelja, korijen valerijane, lišća matičnjaka i trave trave kantariona gnječi se u malteru, sipati jedan litar crnog vina. Ostavite da stoji 10 dana uz svakodnevno mešanje. Nakon 5 dana dodajte dva komada cimeta i 5 komada clovesa. Procijedite i sipajte u bocu. Popijte malu čašu (40 ml) 30 minuta pre spavanja.
Mogu li tablete za spavanje pomoći u izbjegavanju problema sa spavanjem?
Kada se uzimaju na kratak vremenski period i samo po svojoj nameni i pod nadzorom lekara, hipnotici mogu imati pozitivan efekat. Međutim, ovo može biti samo privremeno rješenje, nemoguće je izliječiti nesanicu uz pomoć tableta za spavanje. Dugoročno gledano, lijekovi mogu učiniti nesanicu još ozbiljnijom.
Dopušteno je koristiti tablete za spavanje (umjereno i kratkoročno!) U situacijama kao što je, na primjer, putovanje s promjenom vremenskih zona. Ako postoji potreba da se takvi lijekovi koriste duže vrijeme, bolje je koristiti ih "po potrebi", a ne svakodnevno kako bi se izbjegla ovisnost o lijeku.
Upute za sigurnu upotrebu tableta za spavanje
Da bi efekti pilule za spavanje bili što manje neprijatni, slijedite ova pravila:
- Tablete za spavanje uzimajte samo kada imate dovoljno vremena za potpuni san - najmanje 7-8 sati. Inače ćete doživjeti prekomjernu pospanost cijeli sljedeći dan.
- Pažljivo pročitajte uputstvo za upotrebu. Obratite posebnu pažnju na moguće nuspojave, preporučenu dozu i listu proizvoda i drugih lijekova koji se ne mogu kombinirati s ovim lijekom.
- Nikada ne mešajte alkohol i pilule za spavanje! Alkohol ometa spavanje, a interakcija alkohola sa tabletama za spavanje može biti opasna po život.
- Nikada nemojte da sednete za volan nakon uzimanja tableta za spavanje, posebno ako ste ga popili prvi put. Još ne znate kako i kada će vaše tijelo reagirati na ovaj lijek.
Ko ima ovaj poremećaj spavanja?
Rezultati istraživanja pokazuju da oko 3% ljudi u opštoj populaciji pati od ovog tipa poremećaja spavanja. Ovo je najčešći poremećaj spavanja kod pacijenata koji su upućeni u centar za spavanje sa žalbama na nesanicu.
Pojava ove nesanice se obično javlja kod ljudi u srednjim godinama, žene češće pate od muškaraca. Malo je verovatno da će mladi i starije osobe patiti od nesanice ovog tipa. Identificira porodičnu prirodu pojave ovog poremećaja spavanja. To je zbog činjenice da se mentalni poremećaji češće javljaju u porodicama.
Kako mogu saznati da li patim od ovog poremećaja spavanja?
1. Imate li problema sa spavanjem ili spavanjem tokom noći, da li se budite prerano ujutro i da li se osjećate kao da se niste odmorili nakon noći spavanja?
2. Da li se ovaj problem javlja čak i ako imate priliku i vrijeme za spavanje kako želite?
3. Da li primetite bar jedan od ovih problema:
- nedostatak energije,
- Nedostatak motivacije za bilo šta
- Problemi sa pažnjom, pamćenjem ili sposobnošću koncentracije,
- Loši rezultati na poslu ili u školi
- Preterane promjene raspoloženja,
- Dnevna pospanost,
- Česte greške prilikom obavljanja normalnog posla ili vožnje automobila,
- Stres, glavobolja ili bol u trbuhu,
- Razočaranje ili zabrinutost zbog vašeg sna.
Ako ste na ova pitanja odgovorili sa "DA", onda verovatno patite od nesanice. Odgovori na pitanja ispod će odrediti da li patite od nesanice uzrokovane mentalnom bolešću.
1. Da li je nesanica obeležena najmanje mesec dana?
2. Da li patite od mentalnog poremećaja?
3. Ova nesanica se podudara sa pojavom simptoma ili povećanjem težine duševne bolesti. U nekim slučajevima, da li se simptomi nesanice nisu pojavili nekoliko dana ili sedmica prije pojave simptoma duševne bolesti?
4. Da li vas nesanica čini nervoznom (izaziva li bol)?
Ako ste na ova pitanja odgovorili sa „Da“, onda verovatno patite od nesanice uzrokovane mentalnom bolešću.
Pored toga, važno je utvrditi da li postoje neki drugi razlozi koji bi mogli uzrokovati probleme sa spavanjem. Poremećaji spavanja mogu biti uzrokovani bilo kojim od sljedećih razloga, kao što su:
- Još jedan poremećaj sna,
- Somatska bolest,
- unos lijekova,
- Zloupotreba psihotropnih droga.
Da li moram da vidim specijaliste za poremećaj spavanja?
Prvi korak može biti razgovor o problemu sa vašim lekarom opšte prakse. Trebalo bi da se konsultujete sa lekarom ako nesanica traje duže od mesec dana. Obratite pažnju da li poboljšanje donosi tretman.Analizirajte da li se san poboljšava na pozadini normalizacije mentalnog stanja. Ako nema poboljšanja u snu, treba da se obratite specijalistu somnologa.
Šta će trebati znati liječnik?
Somnolog će vas pitati kada je počela nesanica. Lekar će želeti da znate da li ste ikada imali neke mentalne poremećaje. Važna komponenta za dijagnozu će biti podaci o opštem stanju vašeg zdravlja i prošlih bolesti. Obavestite svog lekara o lekovima koje uzimate, uključujući lekove i lekovite biljke. Zabilježite u dnevniku spavanja informacije o tipičnim režimima spavanja i budnosti. Informacije iz dnevnika spavanja će vam omogućiti da identifikujete bilo kakve neuobičajene obrasce spavanja. Ovi podaci mogu pomoći u oblikovanju pristupa ispravljanju problema spavanja.
Hoću li morati da radim bilo kakvo istraživanje?
Najvjerojatnije, studija noćnog sna obično nije potrebna. Može biti potrebno instrumentalno spavanje ako vaš lekar posumnja da imate drugi poremećaj spavanja. Od vas će se tražiti da polažete test - ispunite mali pismeni upitnik. Test će vam omogućiti da procenite svoje mentalno stanje i emocionalno stanje. Najčešće korišćeni test je Beck upitnik za otkrivanje depresije.
Kako se tretira ovaj poremećaj spavanja?
Liječenje nesanice treba provoditi paralelno s liječenjem mentalnog poremećaja. Prvi korak u ovom slučaju je da raspravite sve probleme sa porodičnim lekarom. Liječenje nesanice često uključuje promjenu navika. Trebate slijediti pravila o higijeni spavanja. Higijena spavanja je skup jednostavnih pravila i korisnih savjeta koji vam omogućuju da formirate stereotipe zdravog sna.
Ako promena navika i stereotipa nije dovoljno efektivna, vaš porodični lekar vam može propisati lekove. Ovi lijekovi za nesanicu se nazivaju hipnotici (hipnotici). U većini slučajeva, pilule za spavanje se propisuju u kratkim kursevima, u vrijeme kada se smanji tijek duševne bolesti koja ometa vaš san. Propisani lijek možda nije dovoljno učinkovit za vas. Možda će trebati povećati dozu. Lijekovi mogu imati negativne nuspojave.
U nekim slučajevima, najbolji pristup liječenju nesanice je bihevioralna terapija (psihoterapija). Obično se pacijentima savetuje da skrate vreme provedeno u krevetu, idu u krevet samo kada zaista želite da spavate. Ako osoba ne može zaspati neko vrijeme, treba da ustane iz kreveta. Umesto da ležite u krevetu, brinete se o vašem snu i razvrstavate razne događaje u svom sećanju, trebali biste otići u drugu sobu i obaviti neku tihu aktivnost. Tehnike relaksacije koriste se za kontrolu stresa, depresije i anksioznosti.
Pristupi kognitivne (kontrole uma) pomažu vam da promenite svoju procenu sna. Za mnoge ljude koji dugo pate od poremećaja spavanja, same misli o spavanju mogu biti alarmantne.
Za liječenje osnovne duševne bolesti možda će vam trebati pomoć psihijatra ili psihoterapeuta. Liječenje psihijatra može se provesti paralelno s aktivnostima terapije ponašanja.
Klasifikacija poremećaja spavanja
Nesanica može biti primarne i sekundarne prirode. U prvom slučaju djeluje kao samostalna bolest ili kao rezultat psihoemocionalnog poremećaja. Sekundarni poremećaji spavanja kod djece i odraslih javljaju se na pozadini somatske patologije, postajući jedan od simptoma glavne bolesti.
Najčešće, problem utiče na rad mozga, srca, krvnih sudova, bubrega, respiratornih organa i endokrinog sistema.
Univerzalna klasifikacija poremećaja spavanja:
- nesanica - problemi se javljaju kod uspavljivanja i održavanja strukture sna. Lekari izdvajaju nekoliko različitih oblika ove pojave, u zavisnosti od faktora koji izazivaju. To može biti psiho-emocionalni poremećaj, duševna bolest, alkohol ili lijekovi, kršenje respiratorne funkcije. Ova grupa uključuje sindrom nemirnih nogu i razne somatske patologije,
- hipersomnija - povećana dnevna pospanost koja se može pojaviti čak i na pozadini normalnog noćnog odmora. Bolest je izazvana mnogim faktorima, od somatskih i mentalnih poremećaja do efekta prolaznih stimulusa. Ovo uključuje i narkolepsiju - bolest nervnog sistema, koju karakterišu napadi iznenadnog sna tokom dana,
- Parasomnija - specifične smetnje u radu organa i sistema tela pacijenta, koje su direktno povezane sa procesom spavanja. Najčešći fenomeni su somnambulizam, enureza, noćni epi-napadaji i strahovi,
- neuspjeh ciklusa spavanja i budnosti - ova grupa uključuje stalne i privremene poremećaje sna. Prvi su rezultat patološkog neuspjeha i manifestiraju se u različitim oblicima. Ovo se dešava u kontekstu vremenske zone ili radnog rasporeda, tako da rijetko treba ciljano liječenje.
Bez obzira na oblik nesanice, njegov razvoj postaje ozbiljna prijetnja zdravlju. Nedostatak sna u samo nekoliko dana ugrožava psiho-emocionalne poremećaje, kvar unutrašnjih organa. Hronični proces može dovesti do trajnih oštećenja, smanjenja kvaliteta života i smanjenja trajanja.
Šta su poremećaji spavanja
Prema statistikama, oko 12% ljudi širom svijeta žali se na loš san, a 10% je prisiljeno da stalno uzimaju tablete za spavanje kako bi što prije zaspale. Ljudi u starijoj dobi su skloniji poremećajima spavanja, ali se kod djece javljaju i razne vrste devijacija. Muškarci i žene različitog uzrasta i zanimanja podjednako su podložni poremećajima sna.
Postoje dva uzroka poremećaja spavanja: primarni i sekundarni. Primarno se direktno odnosi na proces zaspanja, trajanje sna i njegove karakteristike, a sekundarni uzrok je bolest koja se već javlja u tijelu, a na pozadini se pojavljuje neka vrsta poremećaja spavanja. Na primer, u slučaju poremećaja u nervnom sistemu, mogu se pojaviti noćne more, au slučaju bronhijalne astme, osoba pati od jakog kašlja, prisiljavajući ga da se probudi nekoliko puta tokom noći.
Vrste poremećaja spavanja:
- Insomnija - drugim rečima, nesanica, kada je proces zaspanja komplikovan zbog različitih razloga. Nesanica je podijeljena u tri vrste: psihosomatska, to jest, povezana sa mentalnim poremećajima, stresom, teškim životnim situacijama, gubitkom voljene osobe, itd., Nesanicom uzrokovanom upotrebom lijekova koji sprečavaju spavanje, alkohol, cigarete ili kofein, kao i nesanicu uzrokovanu problemi sa disanjem za vrijeme spavanja - sindrom apneje u snu ili smanjenje alveolarne ventilacije.
- Hipersomnija - prekomerna pospanost tokom dana. Poput nesanice, može biti uzrokovan mentalnim poremećajima, lošim navikama, poremećajima u respiratornom sistemu, kao i drugim procesima koji se odvijaju u tijelu. Narkolepsija je jedna od bolesti vezanih za hipersomniju, sa ovom bolešću osoba ne može da kontroliše svoj san i jednostavno zaspi na svakom neprikladnom mestu.
- Parasomnija - povezana sa nepravilnim funkcionisanjem unutrašnjih organa tokom spavanja. Tu spadaju bolesti kao što su mjesečare, noćna enureza (urinarna inkontinencija), noćne more, epileptički napadi za vrijeme spavanja itd.
- Ostali poremećaji spavanja su nepravilan raspored dana i noći, koji se može povezati sa putovanjima na velike udaljenosti do druge vremenske zone ili promjenom posla i prelaskom na noćnu smjenu.
Po prirodi pojave svih poremećaja spavanja mogu se podijeliti u tri grupe:
- Nevolje padaju u san Ovo uključuje nesanicu - proces zaspanja za osobu traje prilično dugo, tokom kojeg se osjeća izuzetno neugodno. Najmanji zvuk ili pokret lako budi osobu koja pati od nesanice, što uzrokuje dodatnu nelagodnost.
- Problemi tokom noći. Stalno buđenje, noćne more, česta nagovaranja na toalet. Nakon buđenja, pacijenti primećuju poteškoće sa kasnijim zaspavanjem.
- Problemi nakon buđenja. Osoba se osjeća "slomljena", tokom dana kada ga proganjaju pospanost i umor, dolazi do postepenog gubitka snage.
Čini se da je vrlo lako odrediti simptome poremećaja spavanja - osoba ima problema da zaspi, ili ima presedane tokom noći. Međutim, ljudi se često obraćaju lekarima sa žalbama na loše zdravlje, stres, pogoršanje uspeha u školi ili na poslu, a istovremeno ne sumnjaju da je njihovo loše zdravlje povezano sa poremećajem spavanja koji ostaje neprimećen. Na primjer, apneja za vrijeme spavanja nije tako lako otkriti ako osoba živi sama - za to vam je potreban netko tko će spavati pored njega, samo tada možete prestati disati u snu.
Apneja u snu
Simptomi apneje u snu - prestanite disati za vrijeme spavanja duže od 10 sekundi, nedostatak pokreta u grudima, hrkanje, zviždanje, kašljanje za vrijeme spavanja. Osobe sa apnejom za vreme spavanja takođe se osećaju "slomljeno" tokom dana, jer respiratorni zastoj, koji možda i ne primećuju, budi telo, sprečavajući ga da se potpuno opusti noću. Zaustavlja se može pojaviti nekoliko puta u noći.
Dijagnoza i liječenje
Ako imate problema sa spavanjem, potrebno je kontaktirati somnologa, neuropatologa i psihoterapeuta. Možda će vam trebati i pomoć psihologa, kardiologa i endokrinologa. Nakon konsultacija sa njima, možete napraviti približnu sliku o tome šta se događa. Međutim, nije uvijek moguće utvrditi točan uzrok poremećaja spavanja samo kod pritužbi. Onda morate da budete ispitani.
Najčešće se polisomnografija koristi za dijagnozu problema sa spavanjem. Ova vrsta dijagnoze podrazumijeva da će pacijent provesti jednu ili nekoliko noći u specijalnoj laboratoriji, gdje će se kvaliteta spavanja pacijenta zabilježiti pomoću senzora. Dok spava, senzori će čitati njegov otkucaj srca, bioelektrični rad mozga, respiratorne procese, zasićenje kisikom u krvi, itd. Za pacijenta je video nadzor i nadzor sestara. Dakle, tokom ove dijagnoze, identifikovani su poremećaji spavanja pacijenta i razlozi njihovog pojavljivanja.
Lečenje zavisi od uzroka poremećaja spavanja. Po pravilu, ako je poremećaj sna uzrokovan stresom, upotrebom lijekova koji sprečavaju spavanje, alkoholom, nikotinom, kofeinom i drugim izvorima nesanice, treba ih isključiti iz života pacijenta, zatim nestaje nesanica, a normalni san se vraća u roku od 1-2 tjedna. Pacijent treba da vodi zdrav način života - da se ne napuni pre spavanja, da vazduh prođe kroz spavaću sobu, hoda pre noćnog odmora, navikne na odlazak u krevet i buđenje u isto vreme, itd.
Ako je pacijentu potrebna terapija lijekovima, propisane su tablete za spavanje koje odgovaraju specifičnom problemu. U slučaju narušavanja procesa zaspanja najčešće se propisuju triazolam i midazolam. Uz česta buđenja usred noći ili u ranim jutarnjim satima, propisani su hipnotički preparati dubljeg djelovanja, flurazelam, diazepam, klordiazepoksid. Međutim, sve tablete za spavanje imaju nuspojave - povećanu pospanost, ovisnost, smanjenu reakciju, zamagljivanje svijesti. Stoga ih treba koristiti oprezno, isključivo na recept.
Takođe se koriste antidepresivi.Pogodni su za ljude u starosti, nisu zarazni i pomažu da se oslobodite stresa i bolnih stanja. Međutim, oni takođe imaju i brojne nuspojave. U ozbiljnim slučajevima propisana je terapija neurolepticima, to su teški lijekovi s izraženim sedativnim učinkom: prometazin, levomepromazin, klorprotiksen. A za laganu korektivnu terapiju propisane su askorbinska i glutaminska kiselina, kalcijum, veterinarski trankvilizatori: majčinska kornjača, valerijana.
Zanimljivo je
Potreba za spavanjem je čisto individualna i određena je potrebama svakog pojedinca.
Prosječno trajanje spavanja smatra se 7-8 sati, ali čak i za pojedinca se stalno mijenja.
Potreba za spavanjem je povećana kod djece i adolescenata, tijekom trudnoće i intenzivnih vježbi, kao i tijekom hladne sezone.
Nesanica u savremenom čoveku
Nesanica je postala poznata pratilja stanovnika modernih megagradova.
Rad na smjenama, noći na internetu i rani uspon negativno utiču na dobrobit pojedinca i narušavaju zdravlje.
Pokazalo se da poremećeni ritam spavanja koji proističe iz toga, proteže se i na slobodne dane na poslu, izazivajući sumorno raspoloženje, letargiju i pospanost u toku dana.
Pored toga, povećava se rizik od dijabetesa i hormon-zavisnih neoplazmi (rak prostate i dojke).
Uzrok nesanice u savremenom čoveku je upotreba naprava. Osnova ovog tipa poremećaja je efekat zračenja sa kompjuterskog ekrana ili televizije na mrežnjači. Istovremeno, proces proizvodnje melatonina, hormona sna, je potisnut, što dovodi do problema sa zaspavanjem.
Drugi patogenetski faktor je aktivacija nervnog sistema tokom gledanja filmova ili uzbudljivo čitanje neposredno pre spavanja.
Posljedica ovog prirodnog procesa mogu biti promjene u bioritmima koji reguliraju spavanje i budnost.
Poremećaji spavanja
Pored najčešćih psiholoških uzroka lošeg sna, postoji više od 80 bolesti povezanih sa njegovim poremećajima.
Cerebrovaskularne bolesti su čest uzrok nesanice.
Do 97% pacijenata sa cerebralnom vaskularnom bolešću imaju pritužbe na poremećaje noćnog sna. Intrasomski poremećaji karakteristični su za pacijente sa arterijskom hipertenzijom i aterosklerozom, u kojima su zahvaćeni zidovi cerebralnih arterija.
Drugi razlog za obraćanje somnologu je opstruktivna apneja u spavanju koja prati noćno hrkanje. Istovremeno, individualni respiratorni arest doseže 2 minuta, a tokom cijele noći period “bez daha” može biti 3 sata (!). Apneja se može zasnivati na zatvaranju disajnih puteva tokom udisanja ili oslabljenom centru za disanje.
Nesanica dovodi do redovnog uzimanja alkohola i određenih lijekova. Nastali poremećaji u organizaciji spavanja izražavaju se u skraćivanju njegove kratke faze, koja klinički izgleda kao česta buđenja. Grupa "disomničnih" droga uključuje stimulanse centralnog nervnog sistema, kao i sedativne i hipnotičke droge sa dugotrajnom upotrebom. Efekat navikavanja koji nastaje iz toga se ne zaustavlja čak ni povećanjem doze lijeka.
Poremećaji nesanice su tipični za mentalnu patologiju. Po pravilu se javljaju na pozadini teške anksioznosti i praćeni su površnim i vrlo nemirnim snom, učestalim buđenjem nakon čega slijedi svakodnevna apatija i umor.
Sindrom nemirnih nogu uzrokovan podsvjesnim impulsima na kretanje nogu, stopala, prstiju.
Takve pokrete pacijent može da radi svakih pola minuta, što negativno utiče na kvalitet noćnog odmora.
Kod narkolepsije, pacijenti iznenada zaspe tokom dana, bez obzira da li su na poslu, u transportu ili vozeći automobil.
Neki ljudi imaju biološke dane različitog trajanja od svih ljudi, tako da žive na rasporedu 25-satnih ili 27-časovnih ritmova sna i dnevne budnosti. Najčešće se takve promjene nalaze u slijepih ili bolesnika s promijenjenom osobnošću.
Opasne posledice bolesti mogu biti povrede i oštećenja tokom nekontrolisane svesti noći "šetnje".
Da bi se efikasno eliminisala nesanica, potrebno je otkriti njen uzrok, koji će neurolog ili somnolog pomoći u razjašnjavanju.
Ako se radi o somatskoj patologiji, onda bi terapija trebala biti usmjerena na njeno ispravljanje.
Ozbiljan sindrom apneje tokom sna takođe zahteva ozbiljan tretman, u kome se stanje pacijenta postepeno napreduje, a pacijent nije u stanju da pomogne samom sebi.
Kod psihosomatske nesanice važno je eliminisati efekat emocionalnog faktora. Pored toga, veliki značaj u obezbeđivanju normalnog noćnog odmora je vezan za higijenu spavaće sobe. Ono što je bitno nije samo komfor i udobnost kreveta, već i ambijent u sobi: optimalna vlažnost i temperatura, svež vazduh i zatamnjeni prozori.
Bolje je ukloniti cvjetnice i police za knjige iz spavaće sobe - one mogu biti izvori alergena. Da biste stvorili opuštajuću atmosferu, nemojte da zakrčite sobu nameštajem i predmetima vezanim za rad. Ne preporučuje se postavljanje televizora ili računara.
Prije upotrebe tableta za spavanje, vrijedi se pozvati na jednostavna, ali djelotvorna pravila za zdravo spavanje:
- pridržavati se režima, spavati u isto vrijeme,
- nemojte jesti prije nego što zaspite
- isključiti unos pića, stimulirajući centralni nervni sistem, u kasnim večernjim satima (alkohol, čaj, kava),
- ići u krevet u mirnom stanju
- redovno obavljati fizičke aktivnosti (tokom dana),
- ne spavajte tokom dana
- napravi večernje šetnje,
- uzmite toplu kupku prije spavanja.
Osim toga, nositi se sa nesanicom pomoći će autorening kursevima i psihoterapiji.
Medicinska terapija za nesanicu uključuje:
- antidepresivi (mianserin, amitriptilin, doksepin),
- benzodiazepinski lijekovi (midazolam, flurazepam, diazepam),
- neuroleptici (prometazin, levomepromazin, hlorprotiksen).
Liječenje narodnih lijekova
Lekovito bilje već dugo dokazuje svoju efikasnost u borbi za korist Morpheusa.
Osim toga, oni su blaži lijekovi, ne uzrokuju ovisnost i ne ugrožavaju nuspojave.
Preporučuju se sledeći efektivni biljni lekovi:
- Biljna mješavina od nane i slatke djeteline, uzeta u jednakim omjerima, piva se u termos (žlica suhe sirovine po šoljici vode). Posle noćne infuzije, decoction je spreman za upotrebu. Bolje je piti lek na prazan želudac, 50 ml dnevno.
- Isperite koren anđelice fino trljajte, zatim osušite. Ulijte kašičicu kipuće vode (oko čaše), sačekajte 40-50 minuta. Podijeli primljeni dio na tri koraka, od kojih posljednji treba biti prije spavanja.
- Korenik hrena (100-150 g) treba umočiti u bijelo vino (0,75) i ostaviti na tjedan i pol na tamnom mjestu. Ne zaboravite svakodnevno protresti kontejner. Gotovi lijek za piće tri puta dnevno grlo, stisnuto mlijeko.
Postoji takva bolest kada osoba uopšte ne može zaspati, zbog čega mozak nakon nekog vremena umire. Fatalna porodična nesanica - uzroci razvoja opasne bolesti i učestalost pojave.
O uzrocima poremećaja spavanja kod žena u prvom trimestru trudnoće pročitajte dalje.
U lečenju nesanice, istovremena ili nezavisna upotreba medicinskih kurseva i tradicionalne medicine. Preduslov u oba slučaja je poštovanje "higijene spavanja", koja je u nekim slučajevima neophodna samo za normalizaciju sna.
Glavni tipovi poremećaja spavanja
1.Nesanica: koju karakteriziraju poteškoće u spavanju ili boravak u stanju spavanja. Ovo stanje se naziva nesanica.
2. Hipersomnija - patološki povećana potreba za spavanjem. Potrebno je razlikovati patološku hipersomniju od fiziološke, kada je pospanost zbog nedostatka sna. Hipersomnija može biti znak ozbiljnih bolesti (gojaznost, bolesti mozga, srca, bubrega) i zahtijeva pregled. U nekim slučajevima javljaju se narkolepsija i takozvana idiopatska hipersomnija, njihovo porijeklo je nepoznato. Takve bolesti su podložne doživotnom tretmanu.
3.Parasomnija - poremećaji, na ovaj ili onaj način povezani sa spavanjem: hodanje u snu, govor, noćni strahovi, sanjanje. Parasomnije su često rezultat neurotičnih stanja, međutim, sanjanje može biti simptom epilepsije.
4. Hrkanje. Uzroci hrkanja mogu biti karakteristike anatomske strukture mekog nepca, kao i gojaznost i zloupotreba alkohola. Hrkanje može biti jedna od manifestacija apneje (vidi dolje).
Ovaj poremećaj je razdvojen u posebnu kategoriju: karakteriše ga nagli prekid disanja tokom spavanja (apneja - nedostatak disanja). Često takvi pacijenti ne primećuju svoj poremećaj, međutim, apneja za vrijeme spavanja može izazvati glavobolje, visok krvni pritisak, zbunjenost, gojaznost i smanjenje potencije. Osim toga, prisutnost apneja za vrijeme spavanja je faktor rizika za iznenadni zastoj srca.
Pored ove klasifikacije, oblici poremećaja spavanja su često izolovani na osnovu privremene lokacije.
Presromni poremećaji
Takvi poremećaji povezani su s periodom prije spavanja. To uključuje poteškoće u spavanju i strah od nesanice. Strah od nesanice je sekundarni poremećaj i javlja se kod osoba koje imaju poteškoća sa spavanjem. Približavanje vremenu spavanja za njih postaje pravi stres i čekanje samo pogoršava situaciju: postaje sve teže i teže zaspati.
Poremećaji koji se javljaju tokom sna: česta buđenja, uznemirujući snovi, buđenje u stanju konfuzije.
Sa čestim buđenjem, situacija se pogoršava zbog nemogućnosti da ponovo zaspite. Buđenje je uzrokovano manjim iritantima koje gotovo ne osjećaju zdravi ljudi: šuštanje, zvuk kapanja vode, poriv za mokrenjem. Uznemirujući snovi, po pravilu, znak su preteranog uzbuđenja, uzbuđenja, neurotičnih bolesti.
Buđenja u stanju konfuzije manifestuju se noćnim buđenjem uz vikanje, bacanje u krevet, besmislene akcije. Nakon nekog vremena, osoba se smiruje i ponovo zaspi. Takvi uslovi obično ne zahtevaju tretman, ali se preporučuje da prostorija bude posebno opremljena: uklonite opasne oštre i rezne predmete, zaobljene uglove, zatvorite prozore i vrata. U nekim slučajevima, kada je osoba redovno povređena ili izaziva značajne neugodnosti drugima, moguće je ispraviti san medicinskim ili psihoterapijskim metodama.
Uzroci poremećaja spavanja
Poremećaji spavanja nisu nezavisna bolest - to je samo znak određene patologije u tijelu. Mi nabrajamo glavne uslove koji mogu dati ovaj ili onaj poremećaj spavanja.
1. Neurotski poremećaji: rezultat su dugotrajnog izlaganja nepovoljnom faktoru koji ometa adaptaciju i udobnost osobe.
2. Reaktivna stanja: bolesti povezane sa uticajem akutnog, kritičnog negativnog faktora (smrt voljene osobe, teška bolest, nasilje, rizik za život, itd.).
3. Epilepsija: može se manifestovati u mjesečari. Glavna karakteristika takve konvergencije je nemogućnost buđenja.
4. Svaka bolest praćena bolom.
9. Nuspojave lijekova sa stimulirajućim učinkom.
10. Trudnoća i dojenje.
Uzroci epizodnih poremećaja spavanja mogu biti prekomerni rad, višak utisaka, anksioznost prije svakog važnog događaja, zloupotreba kave i jakog čaja noću, intenzivan fizički napor prije spavanja, prejedanje noću.
Poremećaj sna: šta da radimo?
Naravno, poremećaj spavanja, kao znak bolesti u tijelu, ozbiljan je razlog za posjetu liječniku, ali u ovom slučaju postoji svaki razlog da se odgodi posjet klinici. Činjenica je da je u većini slučajeva sasvim moguće samostalno se nositi sa državom. Naravno, mnogo je lakše uzeti tabletu za spavanje i ništa ne mijenjati u vašem životu, međutim, budući da je to zdrav način života, hajde da težimo rješenju koje je optimalno sa zdravstvenog stanovišta. Ispod su generički savjeti koji mogu ublažiti i čak izliječiti bolne simptome mnogih oblika poremećaja spavanja.
1. Samo spavajte ako ste pospani. Pokušavajući zaspati samo zato što je došlo vrijeme može se pretvoriti u bolno ležanje u iščekivanju sna.
2. Idite u krevet u isto vreme.
3. Pokušajte da se probudite "po satu" - plus ili minus pola sata.
4. Pokušajte da ne spavate tokom dana: čak i ako zaista želite i osjećate pospanost, pokušajte nešto učiniti sa sobom - budite strpljivi do noći.
5. Pridržavajte se ishrane, obratite posebnu pažnju na večernji obrok. Zapamtite da je jednako teško zaspati nakon bogate večere, ili na prazan stomak. Nemojte jesti previše masne i začinjene hrane u večernjim satima.
6. Nemojte piti pića koja sadrže kofein nakon 4-5 sati uveče.
7. Prije odlaska u krevet, ugodno prošetajte, popijte toplu kupku, popijte šoljicu toplog mlijeka s medom i keksima.
8. Pokušajte da redovno vježbate, ali nemojte planirati intenzivna opterećenja 4 sata prije spavanja.
9. Pročitajte nešto mirno prije spavanja.
10. Kreirajte posebnu atmosferu u spavaćoj sobi: odaberite umirujuće boje za njen dizajn, vodite računa o mekom osvjetljenju. Krevet treba da bude udoban, dušek - umereno tvrd. Ako je vazduh suv, instalirajte ovlaživač. Da biste stvorili optimalnu unutrašnju klimu, razmislite o instalaciji klima uređaja. Neka bude pravilo da se nikada ne svađamo u spavaćoj sobi.
11. Imajte miran seks.
12. Pokušajte da odvratite pažnju od svih problema i neugodnih događaja dana. Da biste to uradili, ovladajte jednom od tehnika opuštanja.
13. Pijte valerijanu ili maternicu.
Što se tiče unosa alkohola, postoji mnogo različitih mišljenja. Bez sumnje, mala doza vina ili alkohola ima dobar sedativni i hipnotički efekat. Međutim, redovna upotreba alkohola kao pilule za spavanje je neprihvatljiva. Alkohol kao lek za nesanicu može se koristiti samo za epizodne probleme sa spavanjem, pa čak ni u ovom slučaju ne treba zaboraviti na opasnosti od alkohola, a što je najvažnije - visok rizik od gubitka kontrole doze i razvoja zavisnosti od alkohola.
Ako spavanje ne ide ...
Ali ovdje ste pokušali učiniti sve što možete za spavanje, ali još uvijek nema sna. Šta da radim Ako ne zaspite u roku od jednog sata, onda uradite nešto bolje: čitajte, pletite, gledajte mirnu TV emisiju. Glavna stvar za vas je da se oduprete iskušenju da se mučite sa očekivanjem sna i brinete o tome. Zapamtite da čak i potpuni nedostatak sna za dvije ili tri noći za većinu ljudi je prilično bezopasan. Neki slomljeni tokom dana mogu se tolerisati bez oštećenja zdravlja, ali umor će se postepeno akumulirati i biće odličan podsticaj za osvježavajući san.
Ako, uprkos svim vašim naporima, poremećaj spavanja uzrokuje dodatna iskustva i truje vaš život, trebate potražiti pomoć liječnika. Iskusni stručnjak će vam pomoći da se nosite s tim problemom.
Materijale sajta možete koristiti sa aktivnom hipervezom na stanzdorovei.ru
Materijali objavljeni na sajtu, uključujući članke, mogu sadržati informacije namijenjene korisnicima starijih od 18 godina. 18+
Prije upotrebe bilo kojeg materijala na gradilištu, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom.
Uputa na izvor: http://stanzdorovei.ru/zdoroviie-obraz/narusheniya-sna.html
Simptomatologija
Simptomi poremećaja sna kod djece i odraslih mogu se manifestirati u ukupnoj kliničkoj slici, koju karakteriziraju različite manifestacije:
- lišen sna,
- nemoguće je zaspati u uobičajeno vrijeme, što je praćeno tjeskobom, strahom i opsesivnim mislima,
- uznemirujući odmor sa čestim buđenjem,
- kada zaspiš, vreme buđenja dolazi ranije nego obično i osoba ne može zaspati drugi put, ili spavanje može biti previše nemirno (ima takvih poremećaja spavanja kod starijih ljudi i kod depresije)
- nedostatak oporavka nakon odmora,
- pospanost i pospanost tokom dana
- umor
- anksioznost prije zaspanja.
Kod neuroze pacijent pati od nesanice, prekasno zaspi, čudne misli ga muče i teško je naći udoban stav.
Ako se bolest formira zbog zloupotrebe alkohola ili droge, spavanje postaje mala faza, jer su svi periodi brzog perioda značajno skraćeni i pacijent se budi noću. Nakon što osoba prestane uzimati previše alkohola, nakon tjedan dana režim se oporavlja.
U slučaju poremećaja od sindroma nemirnih nogu, osoba se žali na konstantna nekontrolisana kretanja nogama, stopalima ili palcem. Traju samo 2 sekunde, ali se često ponavljaju.
Povreda režima od narkolepsije se manifestuje u napadima koji padaju u popodnevnim satima. Takav poremećaj se manifestuje kada putuje, jede hranu, monotoni rad ili preterano aktivan proces.
Kršenje normalnog režima spavanja i perioda budnosti manifestuje se kretanjem u različitim vremenskim zonama ili promjenama u radnom rasporedu. Adaptacija se u ovom slučaju javlja za 2-3 dana. Poremećaji spavanja kod odraslih karakterišu takve manifestacije:
- teško je zaspati u određeno vrijeme,
- zaspati uveče ili prerano porasti,
- sindrom ne-24-satnog sna i budnosti.
Ako pacijent ima nesanicu nastalu na pozadini straha, onda takvi napadi panike mogu biti praćeni čestim otkucajima srca, snažnim znojenjem, proširenim zenama. Nakon nekoliko minuta, normalno stanje se obnavlja i osoba zaspi.
Kod dojenčadi, mokrenje u krevet je također manifestacija poremećaja spavanja. Često, novorođenče ima takav simptom iz fizioloških razloga, jer je urinarni sistem još uvijek nedovoljno razvijen. To može biti i znak kršenja režima kod starije djece koja su sama naučila da idu u toalet. U drugom slučaju, simptom je patološki.
Takođe, pacijenti mogu pokazati dodatne indikatore:
- sa apnejom - hrkanje, pospanost, poteškoće u koncentraciji, glavobolje,
- u bruksizmu - migrena, bol u mišićima lica, hramovi, čeljusti, zvonjenje u ušima, smanjenje tvrdog tkiva zuba, pojava karijesa.
Komplikacije
Spavanje je važna funkcija za osobu. Tokom odmora, svi organi i sistemi tela se obnavljaju i pripremaju se za novi dan. Dakle, spavanje zauzima važno mesto među ostalim funkcijama. Ako zanemarimo manifestacije poremećaja, osoba može početi da doživljava teške stresove, depresiju i druge probleme. Tokom perioda poremećenog sna, pacijent može razviti takve komplikacije:
- izgled viška kilograma
- prekomjerna apsorpcija ugljikohidrata
- slab imunitet
- pogoršanje pažnje i koncentracije,
- ateroskleroza
- depresija i razdražljivost.
Prevencija
Da bi se spriječila bolest, liječnici savjetuju korištenje mnogih savjeta koji su propisani pacijentima za terapiju:
- uravnotežiti odmor i budnost,
- ograničiti fizičko i mentalno opterećenje
- pravilno koristiti lekove koji utiču na nervni sistem.
Prevencija patologije se sastoji u sprečavanju formiranja kraniocerebralnih mehaničkih oštećenja i neuroinfekcija.
"Poremećaj spavanja" je uočen kod bolesti:
Absces bubrega je prilično retka bolest koju karakteriše formiranje ograničenog područja upale ispunjenog gnojnom infiltracijom. Patološki fokus je odvojen od zdravih tkiva ovog organa granulacionim vratilom. Bolest je jedna od bolesti koja zahteva hitnu operaciju.
Absces zadnjice (sin. Postinjekcioni apsces) je patološko stanje, na čijoj se pozadini formira centar upalnog procesa u području prethodno injektirane injekcije. Tu se nakuplja gnojni eksudat i topljenje tkiva.
Adenoidi kod djece je upalni proces koji se javlja u ždrelu ždrela i odlikuje se povećanjem njihove veličine. Ova bolest je karakteristična samo za decu uzrasta od jedne do petnaest godina, najčešće egzacerbacije u periodu od tri do sedam godina. Sa godinama, ovi tonzili su smanjeni, a zatim generalno atrofiraju. Ona se manifestuje u različitim oblicima i stepenima, u zavisnosti od faktora i patogena.
Adenokarcinom je proces raka koji dovodi do razvoja malignog tumora u žlezdanim i epitelnim ćelijama. Zbog činjenice da se skoro celokupno ljudsko telo sastoji od takvih ćelija, ovaj tip raka nema ograničenja u pogledu lokalizacije. U medicini se često naziva rak žlezda. Točna etiologija razvoja ove bolesti trenutno nije poznata. Nema ograničenja u pogledu roda. U starosnoj grupi rizičnih ljudi od 40 do 85 godina, u zavisnosti od vrste bolesti.
Adenokarcinom maternice je onkološki proces koji dovodi do razvoja malignih tumora u ženskom reproduktivnom sistemu. Karakteristična karakteristika ove bolesti je poraz gornjeg sloja materice - endometrija. Tumor nastao iz abnormalnih staničnih struktura žljezdanog tkiva je asimptomatski u prvim fazama. Nema ograničenja u pogledu starosti. Međutim, žene u dobi od 40 do 60 godina su u opasnosti.
Alkoholni hepatitis je inflamatorna bolest jetre koja se razvija kao rezultat dugotrajne upotrebe alkoholnih pića. Ovo stanje je prekursor za razvoj ciroze jetre. Na osnovu naziva bolesti postaje jasno da je glavni razlog njegove pojave upotreba alkohola. Pored toga, gastroenterolozi identifikuju nekoliko faktora rizika.
Algomenorrhea je neugodan bol u donjem dijelu trbuha i lumbalnoj regiji prije početka kritičnih dana koji mogu trajati do kraja menstruacije. Prema ICD-10, kod ove patološke situacije se evidentira na bolesničkoj listi 94.4 u slučaju da se povreda prvi put manifestuje. Sekundarna manifestacija patologije fiksirana je kao 94,5. Ako ova povreda ima nespecificiranu etiologiju, tada će se njen kod ICD-10 zabilježiti kao 94.6.
Analna pukotina - kršenje strukture sluznice ljudskog anusa. Najčešće se takav defekt javlja na stražnjem zidu. Veličina pukotine se obično kreće od jednog do dva centimetra. Ali uprkos tome, bolest, ako se ne liječi, može dovesti do zdravstvenih komplikacija za osobu.
Angina je jedna od najčešćih zaraznih bolesti kod djece, koju izazivaju streptokoki.Virus inficira limfoidno tkivo ždrijela. Bolest može izazvati ozbiljne komplikacije. Porast bolesti je uočen u jesensko-zimskom periodu. Razvoj bolesti zavisi od etiologije, starosti djeteta i općeg zdravlja.
Anemija kod dece je sindrom koji karakteriše smanjenje nivoa hemoglobina i koncentracija crvenih krvnih zrnaca u krvi. Najčešće se patologija dijagnosticira kod djece do tri godine. Postoje mnogi faktori koji mogu da utiču na razvoj ove bolesti. To može da utiče na spoljašnje i unutrašnje faktore. Osim toga, ne isključuje se mogućnost utjecaja neadekvatne trudnoće.
Upala slepog creva kod deteta - je upala slepog creva, koja se smatra jednom od najčešćih urgentnih bolesti u pedijatrijskoj hirurgiji, jer čini oko 75% hitnih medicinskih operacija.
Aritmija kod djece je različita etiologija srčanih aritmija, koja se odlikuje promjenom učestalosti, pravilnosti i slijeda srčanih kontrakcija. Spolja, aritmija kod dece se manifestuje u obliku nespecifične kliničke slike, koja zapravo dovodi do odložene dijagnoze.
Osteoartritis skočnog zgloba je distrofično degenerativno patološko oboljenje koje karakteriše postepeno uništavanje hrskavice, zglobnih i susjednih koštanih struktura, kao i ligamenata, pa čak i mišića, što dovodi do narušene pokretljivosti, pa čak i invalidnosti pacijenta. Razlog za razvoj takve patologije može biti traumatska povreda, koja razvija post-traumatsku artrozu skočnog zgloba, metabolički poremećaj u tijelu ili neke upalne bolesti.
Astenički sindrom (astenija) je neuropsihijatrijska bolest koja se obično uključuje u kliničku sliku neuropsihijatrijskih, nozoloških oblika, kao i kompleksa somatskih simptoma. Ovo stanje se manifestuje emocionalnom nestabilnošću, slabošću, povećanim umorom.
Asten-neurotični sindrom (sinergija, astenija, astenični sindrom, sindrom hroničnog umora, neuropsihijatrijska slabost) je polako progresivni psihopatološki poremećaj koji se javlja i kod odraslih i kod dece. Bez pravovremenog liječenja dolazi do depresivnog stanja.
Astmatični bronhitis je bolest koja ima alergijsku etiologiju i pogađa uglavnom velike i srednje bronhije. Astmatični bronhitis nije bronhijalna astma, kao što mnogi vjeruju. Međutim, kliničari kažu da ova bolest može biti jedan od etioloških faktora za razvoj bronhijalne astme. Bolest nema ograničenja po pitanju starosti i pola, već u glavnoj rizičnoj grupi djece predškolskog i osnovnoškolskog uzrasta, posebno ako je u pitanju anamneza alergijskih bolesti.
Atopijski dermatitis kod djece je bolest upalne prirode, izazvana alergijskim reakcijama na određene etiološke faktore. U narodu nosi ime "dijateza". U većini slučajeva ima hronični tok i često prati i druge patologije. Dijagnostikuje se kod 60% djece u prvoj godini života.
Autizam je kongenitalna bolest ovog tipa, čije se glavne manifestacije svodi na teškoće djeteta u pokušaju komunikacije s ljudima oko sebe. Autizam, čiji simptomi leže u nesposobnosti da se izraze sopstvene emocije i nemogućnost da ih razumemo u odnosu na druge ljude, praćen je teškoćama u govoru i, u nekim slučajevima, smanjenjem intelektualnih sposobnosti.
Autoimuni gastritis je patološki proces nepoznate etiologije, u kojem telo počinje da proizvodi ćelije koje uništavaju tkivo želuca, što dovodi do upalnog procesa.Prema statistikama, ovaj oblik gastritisa se rijetko dijagnosticira - ne više od 10% od ukupnog broja slučajeva gastritisa. Nema ograničenja u pogledu starosti i pola.
Aftozni stomatitis je tip obične upale sluznice usne šupljine, praćen pojavom krvarenja, tj. Malih bijelih čireva sa crvenom granicom, koji imaju oblik kruga ili ovala (mogu se pojaviti sami ili se pojavljuju u velikom broju). Glavni simptomi bolesti su - nelagodnost u obliku bola i pečenja, pogoršana tokom obroka. Novotvorine zarastaju za desetak dana, ne ostavljajući traga iza njih, samo neki tipovi oboljenja mogu izazvati ožiljke.
Afektivni poremećaji (sin. Promene raspoloženja) - nije posebna bolest, već grupa patoloških stanja koja su povezana sa kršenjem unutrašnjih iskustava i spoljašnjeg izražavanja raspoloženja osobe. Takve promjene mogu dovesti do neprilagođenosti.
Bakterijski endokarditis je inflamatorni proces u unutrašnjoj sluznici srca uzrokovan uticajem patoloških mikroorganizama, od kojih je glavni streptokok. Često je endokarditis sekundarna manifestacija koja se razvila u odnosu na druge bolesti, ali je to bakterijsko oštećenje membrane koje je nezavisan poremećaj. Ona pogađa ljude bilo koje starosne grupe, zbog čega se endokarditis često dijagnosticira kod djece. Karakteristično je da muškarci pate od ove bolesti nekoliko puta češće nego žene.
Konični cholecistitis je upala organa bez formiranja kamenja, koji se odlikuje odsustvom kamenca u organu, za razliku od holelitijaze. Najčešće ljudi imaju hronični kronični kronični kamenac, ali je akutan i povezan je sa bakterijskom, virusnom ili parazitskom infekcijom organa. Češće su patološke bolesti u seksu bolesne, a starost ne igra posebnu ulogu.
Bjesnilo je teška infektivna patologija koja se razvija kod ljudi nakon što ih je ugrizla mačka, pas ili divlja životinja. Ova bolest se odlikuje teškim simptomima i vrlo često rezultira smrću osobe.
Kawasakijeva bolest je retka ali prilično opasna vaskularna patologija, klasifikovana kao sistemski vaskulitis. Tokom ovakve bolesti, primećuje se napad vaskularnih zidova od strane ćelija sopstvenog imunog sistema. Trenutno, razlozi za nastanak takve bolesti ostaju za kliničare kao bijelu mrlju, ali se smatra da patogene bakterije i virusi imaju patološki učinak.
Bolest javorovog sirupa (sin. Leucinosis, urinarna bolest sa mirisom javorovog sirupa) - patološki proces u kojem tijelo ne može pravilno razgraditi tri aminokiseline (leucin, izoleucin i valin). Kao rezultat toga, poremećeni su prirodni metabolički procesi i aminokiseline sa razgranatim lancima i keto kiselinama se akumuliraju u telu djeteta. I prvi i drugi je toksičan proizvod koji negativno utiče na zdravlje bebe.
Parkinsonova bolest, koja se takođe definira kao paraliza podrhtavanja, je dugotrajno progresivno stanje, praćeno poremećenom motoričkom funkcijom i brojnim poremećajima. Parkinsonova bolest, čiji se simptomi postepeno pogoršavaju tokom vremena, razvija se usled izumiranja u mozgu odgovarajućih nervnih ćelija odgovornih za kontrolu izvršenih pokreta. Bolest je podložna određenim korekcijama simptoma, može trajati dugi niz godina i neizlečiva je.
Scheuermann Mau disease (sin.Scheuermann kifoza, dorzalna (dorzalna) juvenilna kifoza - progresivna deformacija kičmenog stuba, koja se razvija tokom aktivnog rasta tijela. Bez pravovremenog liječenja može doći do ozbiljnih posljedica.
Bronhijalna astma kod dece je bolest koja se karakteriše naizmeničnim periodima remisije i perioda opstrukcije disajnih puteva, koji su potpuno ili delimično reverzibilni. Prilikom napada bolesti dolazi do spazma malih i velikih bronhija, međutim, čak iu periodima normalnog dobrobiti djeteta, dijagnosticiraju se upalni procesi u sluznici ovog organa. Bolest ima pretežno alergijsku prirodu, a prvi znaci mogu se pojaviti kod polovine bolesne djece mlađe od dvije godine, au 80% djece do školske dobi.
Bronhopneumonija je vrsta pneumonije. Ova bolest se razlikuje od konvencionalne pneumonije, jer bakterije i virusi koji ulaze u organizam utiču ne samo na pluća, već i na grane bronhijalnog stabla. Često se inflamacija razvija kao rezultat infekcije gornjeg respiratornog trakta. U većini slučajeva bronhijalna upala pluća izaziva streptokoke i pneumokoke.
Stranica 1 od 7
Sa vježbanjem i umjerenošću, većina ljudi može bez lijekova.
Simptomi i liječenje ljudskih bolesti
Reprodukcija materijala je moguća samo uz dozvolu administracije i naznaku aktivne veze do izvora.
Sve navedene informacije podležu obaveznoj konsultaciji sa Vašim lekarom!
Pitanja i sugestije: [javascript protected email address]
Nemiran i isprekidan san
Preporučeni noćni san za odrasle je 6-8 sati. Odstupanja u bilo kojem smjeru u 99% slučajeva uzrokuju negativne posljedice drugačijeg plana. U isto vreme, važno je ne samo broj sati, već i dubina isključenja svesti u ovom trenutku. Nemiran san je jedan od oblika disomnije, u kome centralni nervni sistem nije potpuno isključen nakon zaspanja, njegove pojedinačne sekcije nastavljaju da rade, što postaje problem. Česti problemi u ovom slučaju: noćne more, brušenje čeljusti, buđenje, plakanje ili priča, nevoljni pokreti udova. Ova klinička slika je karakteristična za brojne neurološke patologije, nedostatak vitamina B, kvarove endokrinog sistema i alkoholizam.
Skoro je potpuno izgubio san
Nemogućnost spavanja tokom noći najmanje nekoliko sati može se pojaviti iz nekoliko razloga, neki od njih se čak ne smatraju patološkim. Uprkos ovome, kod žurnog liječenja potreban je tako izražen poremećaj normalnog sna i budnosti. Zreli i stariji ljudi često imaju poteškoće sa mišićnim grčevima, pacijent je jednostavno nesposoban da zaspi zbog uporne nelagode. Postaje mu lakše nakon tople kupke ili masaže problematične oblasti, ali u odsustvu terapije, poboljšanje nije dovoljno dugo za dobar odmor.
Stanje kada potpuno nestaje spavanje pokazuje se i kod trovanja, onkologije, mentalnog poremećaja, hormonskih poremećaja.
Problem se može pojaviti na pozadini fascinacije filmovima horor, često prati psihološku traumu.
Poremećaj spavanja - uzroci i liječenje poremećaja
Spavanje je važan dio ljudskog života.
Njegov fiziološki značaj je sveden na obnovu prirodne energetske ravnoteže, iscrpljene tokom budnosti pod dejstvom različitih stimulansa.
Nije iznenađujuće da tokom dnevnih aktivnosti vidim različita oštećenja, od blagog umora i smanjene pažnje na disfunkciju unutrašnjih organa i invalidnost.
Povremeno svako ima poremećaj spavanja, čiji uzroci i liječenje ne zahtijevaju medicinsku intervenciju (liječenje se provodi uz pomoć narodnih lijekova). Ali u nekim slučajevima, poremećaji ovog važnog procesa su uzrokovani ozbiljnom kliničkom patologijom.
Poremećaji spavanja - uzroci i simptomi
Svako od nas, bar jednom u životu, suočio se sa svim poremećajima spavanja. Ako su poremećaji spavanja rijetki i pojavljuju se kao odgovor na vanjske podražaje, onda oni nisu bolesti i odlaze same od sebe. Pomoć somnološkog doktora postaje neophodna kada se poremećaji spavanja javljaju redovno, odvijaju se tokom dugog vremenskog perioda, čime se smanjuje kvalitet života osobe. Imajući u vidu da se poremećeno funkcionisanje moždanih regiona odgovornih za nastanak sna manifestuje patološkim simptomima i pre i nakon što se osoba probudi, u ovom trenutku, sve ove bolesti su grupisane u grupu bolesti koje dovode do poremećaja u ciklusu spavanja i buđenja.
Uzroci poremećaja spavanja
Insomniaili nesanica. Poremećaj spavanja i sposobnost da budu u stanju spavanja tokom vremena potrebnog za odmor. Nesanica može biti uzrokovana raznim uzrocima: bolestima, lijekovima, alkoholom, kavom, respiratornim poremećajima za vrijeme spavanja, stresom.
Hypersomniaili patološka pospanost. Takođe može biti uzrokovano prisustvom različitih bolesti, lekova ili droga, respiratornih poremećaja. Poremećaji sna i budnosti. Hipersomnija je podeljena na sindrom odloženog sna, sindrom preuranjenog sna, sindrom ne-24-satnog sna i budnost.
Parasomnija - disfunkcija sna, tokom koje dolazi do neuspjeha u fazama sna, nepotpunog buđenja, povećane motoričke aktivnosti, itd. To uključuje “mjesečarenje”, enurezu, napade noćnih strahova, noćne epileptičke napade i druge poremećaje. Parasomnija uzrokuje nesanicu ili pospanost, psihosocijalni stres, štetu sebi i drugima.
Simptomi poremećaja spavanja
Simptomi poremećaja spavanja su veoma različiti i zavise od tipa poremećaja spavanja, dovode do kršenja emocionalnog stanja, gubitka pamćenja, mentalnih sposobnosti, fizičkih performansi, smanjenog libida. Kod djece se smanjuje pamćenje i sposobnost ovladavanja školskim programom.
Nesanica (nesanica) - Ovo je poremećaj spavanja u kojem se pacijenti žale na poteškoće pri spavanju. Ako ovo traje dovoljno dugo, onda postepeno formiraju "strah od kreveta", "strah da ne zaspe". Uz to, mogu se uznemiriti česta buđenja, "od bilo kakvog šuštanja", sa teškim uspavljivanjem, osećajem "plitkog", "plitkog" sna. Pacijenti su zabrinuti zbog problema ranog jutarnjeg buđenja, smanjenog učinka, "slabosti". Osim toga, može doći do poremećaja dnevne pospanosti.
Sindrom apneja u snu - Ovo je kratkotrajni prestanak kretanja zraka kroz gornji respiratorni trakt za vrijeme spavanja. Respiratorno zaustavljanje je praćeno hrkanjem i nemirom. Nedostatak tretmana dovodi do progresije bolesti. Trajanje epizoda se povećava sa 10 na 60 pa čak i do 200 sekundi i javlja se tako često da može biti polovina vremena spavanja. Česte i dugotrajne epizode apneje dovode do značajnog nedostatka sadržaja kiseonika u mozgu. Postepeno, pacijenti razvijaju tako ozbiljne komplikacije kao što su smanjenje mentalnih sposobnosti, pamćenje, erektilna disfunkcija.
Narkolepsija. Poremećaj spavanja narkolepsijom karakteriše iznenadni, paroksizmalni san tokom dana. Uspavanje nije dugo i može se desiti tokom putovanja u transportu, nakon jela, u toku normalnih aktivnosti.U ovom slučaju, narkolepsija je praćena oštrim gubitkom posturalnog mišićnog tonusa, zbog čega osoba može jednostavno pasti.
Sleepwalking (somnambulism, sleepwalking) - to nije svjesna provedba prilično složenih aktivnosti tijekom spavanja. Pacijenti u stanju spavanja mogu ustati, hodati, crtati ili svirati glazbene instrumente. Kada se rone, ne probude se i ne smiju namjerno obavljati akcije koje su opasne za njihove živote. Trajanje ovog stanja je 10-15 minuta. Tada pacijenti ponovo legnu u krevet i nastave mirno spavati, ali mogu ići na drugo mjesto.
Noćne strave. Nakon što vidi noćnu moru, pacijent se budi sa osećajem straha, disanje postaje brže, baca u znoj i povećava broj otkucaja srca. Nakon što se smirio i ponovo zaspao, ujutro se pacijent ne može sjetiti da je sanjao noću.
Enuresis - mokrenje u krevet. Smatra se bolešću kod odraslih i djece koja su naučila samostalno ići u toalet. Bolest se manifestuje u obliku slabog refleksa uzbuđenja sa nagonom na mokrenje.
Dijagnoza poremećaja spavanja
Budući da poremećaj spavanja može biti znak ozbiljne bolesti, potreban je temeljit pregled pacijenta. Treba sprovesti opšti i neurološki pregled, koristiti laboratorijske metode dijagnostike (biohemijski parametri krvi i urina) i metode funkcionalne dijagnostike, kao što su polisomnografija, EKG, elektroencefalografija i varijabilnost srčane frekvencije.
Principi za liječenje poremećaja spavanja
Ako se utvrdi da je bolest uzrokovala razvoj poremećaja spavanja (epilepsija, tumor mozga, neuroza, sindrom nalik neurozama), odnosno, poremećaji spavanja su sekundarni, liječenje se uglavnom sastoji od uklanjanja ili ispravljanja manifestacija osnovne bolesti. Ako je poremećaj spavanja primarni proces, tretman se sastoji od upotrebe lijekova i bez lijekova. Koriste se umirujući i hipnotički lekovi, uz pažljivo izračunatu dozu i trajanje terapije, jer brojni lekovi sa njihovom nekontrolisanom upotrebom mogu biti zavisni, au nekim slučajevima čak i povratne reakcije, pogoršanje kliničke slike bolesti, naročito nakon njihovog otkazivanja. Nezdravstveni tretman poremećaja sna je pravilna organizacija procesa spavanja. Za pacijente je veoma važan način dana i hrane. Stručnjaci često kažu da je „san potrebno zaraditi“, stoga je korisna fizička aktivnost tokom dana, hodanje na svježem zraku prije spavanja. Dobre rezultate daju fizioterapeutski postupci (elektrolezija, elektroforeza sa bromom na zoni ovratnika, itd.), Kupka sa biljnim ekstraktima (kadulja, iglice, itd.), Masaža zona stopala i ovratnika i terapija ozonom. U terapiji hrkanja i apneje spavanja, upotreba CPAP terapije (cipap terapija) daje dobre rezultate. Njegova suština je u upotrebi CPAP aparata za potiskivanje zraka pod određenim pritiskom u respiratorni trakt kroz zapečaćenu nosnu masku. Povećani pritisak vazduha doprinosi otvaranju mekih tkiva ždrijela i time eliminira moguće narušavanje protoka zraka u pluća i kisik potreban tijelu. Kao rezultat toga, san osobe se normalizuje i rizik od iznenadne smrti u snu se eliminiše.
Preosetljiv i površan san
Povećana noćna osjetljivost prepuna je čestih buđenja, zbog čega se ciklus spavanja gubi, stupanj oporavka tijela se smanjuje. U nekim slučajevima, ovo se smatra jednom od manifestacija norme i potrebno joj je samo malo korekcije. Površni san je karakterističan za trudnice, mlade majke, radnike u noćnoj smjeni, starije osobe. Osetljivost se može povećati ako previše vremena provodite na noćnom odmoru.
Patološki provokatori uključuju bolesti unutrašnjih organa i mentalne poremećaje. Površni san može se pokrenuti uzimanjem određenog broja lijekova, zloupotrebom sintetičkih i prirodnih stimulansa. Takođe, povećana osetljivost izaziva disfunkciju autonomnog nervnog sistema, koja se manifestuje u obliku VVD ili PMS.
Simptomi i uzroci poremećaja spavanja
Normalno, formula za spavanje karakteriše brzo zaspanje nakon odlaska u krevet, isključivanje svijesti tokom noći, buđenje u određeno vrijeme. Odrasla osoba treba da dobije 7-8 sati noćnog odmora.
Noćni usponi su prihvatljivi, ali trebaju biti rijetki i kratki, ne utječući na kvalitetu oporavka.
Čovjek koji je ujutro spavao, osjeća se svježe, odmorno, s dobrim apetitom i dobrim raspoloženjem.
Glavni uzroci poremećaja spavanja:
- situacije šoka, stres,
- somatske i neurološke bolesti, mentalni poremećaji,
- hronični bol, fizička ili fiziološka nelagodnost,
- efekti na organizam stimulansa centralnog nervnog sistema u obliku alkohola, nikotina, kofeina, lijekova, lijekova,
- kršenje pravila uzimanja određenog broja lijekova, njihova opasna kombinacija, zloupotreba proizvoda,
- apneja za vrijeme spavanja, hrkanje,
- neuspjeh bioritma zbog vanjskih faktora
- hormonske promjene i neuspjesi,
- nepoštovanje pravila zdrave ishrane, prejedanje pred spavanje, gojaznost,
- nepovoljni uslovi odmora.
Poteškoće sa zaspavanjem, česte noćne budnosti ili nemogućnost ponovnog zaspanja nakon njih, prisilan rani porast, ukazuju na razvoj nesanice. Indirektni simptomi uključuju dnevnu pospanost, razdražljivost, loše raspoloženje ili emocionalnu labilnost. Kod nekih vrsta poremećaja, struktura noćnog odmora se sama menja, patološka nevoljna fizička aktivnost u krevetu. Tokom vremena, problemi dovode do smanjenja koncentracije, gubitka interesa u svijetu, pogoršanja pamćenja i mentalnih sposobnosti.
Dijagnoza poremećaja spavanja
U retkim slučajevima, somnolog se bavi dijagnostikom nesanice i identifikacijom njenih uzroka. Pacijenta se pregledava u posebnoj laboratoriji pomoću polisomnografa, metodom SLS. Prvi pristup nam omogućava da procenimo električnu aktivnost mozga i strukturu sna. Drugi se koristi u slučajevima sumnje na hipersomniju, posebno narkolepsije.
""
