Izbor optimalnog položaja za porođaj

Aktivno ponašanje tokom poroda
Žena više ne leži na kauču i ne "mjeri" maleni prenatalni odjel - "dva koraka naprijed, dva nazad". Ona se kreće, dajući svom telu najudobniji položaj za nju i bebu. Stručnjaci su čak razvili niz posebnih vježbi i preporučenih položaja tijela u različitim trenucima rada. "Handy" alati i specijalna oprema nisu naročito potrebni, iako su velike lopte, niske klupe sa zarezom vrlo popularne.

Preporučene pozicije tijela utječu na kut nagiba zdjelice, koji se mora mijenjati ovisno o tome gdje je dijete.
Na samom početku (kada glava fetusa uđe u karlicu), možete prošetati po odjelu, stajati, sjediti. U vrijeme borbe najbolje je osloniti se na rub kreveta i duboko disati.
Kako fetus napreduje (kada je bebina glava već u području karlice), pogodne su asimetrične pozicije tela i ispravljena leđa. Oni favorizuju skretanje glave bebe u karličnu šupljinu i opuštanje perineuma. Jedna od takvih asimetričnih pozicija: leži na boku, ako je na desnoj strani, zatim na levoj nozi (i obrnuto), stavi na oslonac sobe za isporuku (ili na rame partnera koji može klečati pored kreveta).
Kada se glava fetusa približi izlasku iz karlice, preporučuje se da držite leđa ravna, da se ne savijate - tako se povećava ugao između sakruma i materice. Tokom ovog perioda, možete da sedite na ivici sobe za isporuku ili kreveta, stavljajući noge na oslonac, istežući ruke i stavljajući ih na ramena vašeg partnera koji stoji ispred (ili na zadnjem delu stolice).
U periodu pokušaja pokušajte da opustite mišiće perineuma i ispravite leđa. Ovo će pomoći da se ublaži opšte stanje trudnice i da se efikasno potisne na svaki pokušaj. U periodu pokušaja, možete zauzeti poziciju "visi-rastezanje". Da biste to uradili, lezite na leđa, ispružite ruke. Stajanje na čelu partnera će ih povući za vrijeme pokušaja. Mnoge žene instinktivno (posebno u odsustvu partnera) „podižu“, držeći uzglavlje ili gornji dio prostorije za isporuku.

Vertikalni porođaj ili porođaj "stoji"

U tom položaju žene su se rodile u stara vremena. Naravno, oni nisu samo stajali, već su čučali, klečali, hodali, sedali, podizali noge, vrtili se, ali su tokom čitavog procesa rađanja bili u uspravnom položaju (vidi i Aktivno ponašanje tokom porođaja). U trenutku pokušaja i u trenutku neposredne pojave bebe, majka može kleknuti, držati leđa porodiljske stolice ili kreveta, čučnuti na niskoj stolici (sa rezom). Čini se da je beba "ispala", ali se to stvarno ne dešava.

Ova metoda nema kontraindikacija (osim ako žena ima visok pritisak i brine samo o njenom stanju). Naprotiv, sa raznim komplikacijama kod majke (visoka miopija, srčana patologija), takvi rodovi su uspješniji. To je zbog činjenice da opterećenje u vertikalnom položaju postaje prirodno, a beba ide pod "težinu" vlastite težine.
U stojećem položaju, materica ne pritiska na šupljinu vene, ne istiskuje velike krvne sudove (što se često javlja u ležećem položaju), a dijete prima kisik i hranjive tvari u uobičajenoj količini.
Cerviks se širi brže i manje bolno.
Stojeći položaj je najpogodniji i najučinkovitiji za pokušaje, fizički troškovi žene u porođaju su smanjeni, jer dijete izlazi iz vlastite "težine" (kao što je gore spomenuto). Period je mnogo kraći.
Prostor za dijete je fiziološki odvojen, manje gubitka krvi.
Majka postaje direktni učesnik u procesu porođaja, a ne "posmatrač" - ona može odmah da uzme bebu u ruke, čak i pre nego što je pupčana vrpca odvojena, i pričvrsti je na grudi.
Jedna od pozicija vertikalnog porođaja - "čučanj" - je vrsta "mijenjanja" jednog od tradicionalnih položaja porođaja, kada žena leži na leđima i pritiska noge savijene u koljenima za njeno tijelo tijekom pokušaja.

Porođaj u položaju kolena-lakat

U tom položaju žene su nedavno počele da rađaju. Žena je na kolenima, torzo joj je ispružen naprijed, ruke, savijene u laktovima, odmaraju se na jastuku. Glava leži na jastuku, ruke ispod njega. Babica uzima bebu od pozadi.

Kao što sledi iz gore navedenog, postoji alternativa, izbor je prilično širok i važi za buduću majku. Ali, uvek treba da zapamtite da u odbacivanju i poricanju tradicije službene medicine i specijalizovanih akušerskih ustanova (i, shodno tome, medicinske nege koju su spremne da pruže bez odlaganja) postoji određeni stepen rizika - trudnica, koja ostaje da rađa kod kuće, rizikuje prije svega, njihovo zdravlje i zdravlje djeteta. Domaći stručnjaci u oblasti medicine danas postaju sve više demokratski - a to je uočljivo u raznim vrstama inovacija u porodilištima, na mnogo načina će se sresti sa budućim majkama i pokušati da uzmu u obzir sve njihove želje. Iako će, bez sumnje, u nekim zdravstvenim ustanovama već duže vremena biti moguće čuti od medicinskog osoblja pitanje "Da li je prisustvo muža dozvoljeno na rođenju?" Odgovor je: "Kako to mislite?!" Imamo normalnu bolnicu ... "

Pozira prije porođaja

U vreme kada postoje aktivne kontrakcije, žene su spremne na sve, samo da im olakša zdravlje i ubrzaju proces isporuke. Neki preferiraju aktivan život, krećući se iz jednog ugla u drugi, drugi, naprotiv, usporavaju svoj uobičajeni tempo i pokušavaju da ne izvrše nagli pokret. Bilo kako bilo, svaka žena ima individualan pristup svom telu. Međutim, pronalaženje “zajedničkog jezika” s njim ne funkcionira za sve trudnice. Stoga je važno da se prije pojave djeteta svijetu sluša mišljenje stručnjaka i iskusnih majki.

Pokret, kao najbolji asistent u borbama

Stalno pokrećući se tokom kontrakcija, žena u porođaju ne samo da blagotvorno utiče na proces cervikalne dilatacije i intrauterinog stanja fetusa, već i olakšava njeno sopstveno blagostanje. Budući da je u vertikalnom položaju, možete rotirati karlicu, plesati, prelaziti s jedne noge na drugu, čučnuti ili samo hodati hodnikom sobe za dostavu.

Korišćenje podrške

U tom trenutku, kada se kontrakcije intenziviraju, držanje, u kojem postoji nagib tijela naprijed, pomaže da se olakša blagostanje. Dakle, žena u porođaju može jednostavno pronaći podršku u obliku prozorske klupice, stola ili stolice i nasloniti se na nju. Položaj "mače" takođe pomaže da se značajno smanji bol. Da biste to uradili, stojte na kolenima, naslonite se na laktove i savijte leđa. Tako, žena u porođaju može skinuti teret sa lumbalnog dela. Kao rezultat toga, žena može značajno opustiti i odmoriti se između kontrakcija. Važno je napomenuti da se glava u ovom položaju nalazi ispod karlice.

Leći na tvojoj strani

Poziranje “leži na boku” je savršeno za trudnice koje imaju karličnu prezentaciju fetusa i one koji iz nekog individualnog razloga ne mogu biti u uspravnom položaju. U tom položaju, ne samo da možete ublažiti kontrakcije, već ćete se pobrinuti i za poboljšanje dotoka krvi u fetus. U ležećem položaju ne dolazi do procesa stiskanja krvnih sudova koji utiču na vitalnu aktivnost bebe. Osim toga, napredak fetusa kroz rodni kanal se obavlja glatko i bezbolnije.
Položaj "leži na boku" sprečava da petlje pupčane vrpce, ručke i noge fetusa padnu, što može nastati kao rezultat spontanog iscjedka plodove vode.

Fitball aplikacija

Danas su mnoge prenatalne sobe opremljene posebnim nameštajem koji je udoban za žene koje rade. Praktično u svakoj od njih nalazi se velika gimnastička lopta - fitball. Koristeći ovaj atribut, trudnica u velikoj meri ublažava kičmu. Pored toga, rotacioni pokreti karlice, koji sede na fitballu, su prirodne, ne-lekovite anestezijske kontrakcije.
Međutim, treba napomenuti da se treba upoznati sa prednostima gimnastičke lopte tokom trudnoće. Uostalom, tokom rada, žene više ne žele da eksperimentišu sa nečim novim. Međutim, fitball ima nekoliko varijacija njegove upotrebe.

Značajan reljefni efekat dovodi poziciju - sjedi na fitballu s koljenima razmaknutim u stranu. Skreće pažnju sa znakova kontrakcije materice i rotacionog kretanja karlice, skakanja svetlosti, valjanja. Sve ove aktivnosti blokiraju napetost mišića i pripremaju rodni kanal kako bi se fetus uzdigao uz njih. Osim toga, tokom različitih pokreta na lopti, opskrba krvlju se poboljšava, što je ključ za povoljan tijek rada.

Možete dobiti snagu prije sljedeće borbe tako što ćete pasti na koljena i nasloniti glavu i grudi na fitball. Tako se opterećenje smanjuje sa lumbalne kičme, što omogućava da se malo odmori.

Imajte na umu da za položaje prije porođaja gimnastička lopta mora biti meka, a ne do kraja napuhana. Samo elastičnost će joj omogućiti da bude u sigurnom položaju za sedenje, bez stvaranja prevelikog pritiska, kako na materici tako i na fetusu.

Pozira za porođaj

Kada je radna aktivnost već u predzadnjoj fazi - početak pokušaja, trudnica treba posebnu koncentraciju i, eventualno, podršku partnera. Postoji nekoliko položaja koji doprinose širenju rodnog kanala i smanjuju vrijeme rada. Postavljajući pitanje: “Koje poze u porođaju su tačne?” Ne može se dobiti jasan odgovor.

Ako uzmemo u obzir situaciju sa strane udobnosti za trudnicu, onda je najtačniji položaj pri rođenju onaj koji će joj pružiti najudobnije uslove. Međutim, nisu svi stručnjaci podržali pozicije koje komplikuju rad zdravstvenih radnika. Stoga, oni preferiraju da trudnice tokom poroda budu na krevetu ili na stolici. Ipak, moderne industrijske hale opremljene su namještajem i elementima koji omogućavaju olakšavanje generičkih aktivnosti.

Na datim crtežima poza za porođaj, možete videti različite varijacije položaja tela, kako tokom kontrakcija tako i tokom pokušaja.

Leći na leđima

Čak iu prošlom stoljeću, sve majke koje su bile na radu susrele su svoju bebu, ležeći na leđima. Međutim, danas je ovaj udoban položaj za porođaj zastario, jer stvara nelagodu za majku i dijete. Činjenica je da se u takvom položaju krvni sudovi komprimiraju, što dovodi do poremećaja cirkulacije krvi u posteljici. Iz tog razloga, majka ima vrtoglavicu. Osim toga, usporava se proces kontrakcije materice i cervikalne dilatacije. Ova pozicija se odnosi na kategoriju najtežih i komplicira pravilno ubacivanje glave bebe u rodni kanal.

Međutim, u praksi postoje i situacije kada je nemoguće provesti posljednju fazu radne aktivnosti, štaviše, kao da leži na leđima:
- sa prematuritetom fetusa,
- intrauterino usporavanje rasta bebe,
- za vrijeme brzog rođenja,
- ako je beba u prezentaciji karlice.
Stručnjaci takođe preporučuju ovu poziciju trudnicama koje žele da se oslobode kontrakcija epiduralnom anestezijom. U ovom slučaju, samo u ležećem položaju, lek je ravnomerno raspoređen po lumbalnom području.

U savremenim porodiljskim sobama pod položenim položajem obezbeđene su specijalne stolice. U ovom slučaju, tačka koja se nalazi malo iznad repne kosti služi kao potpora cijelom tijelu. U ovom slučaju, torzo je pod uglom od 450 ° C, a noge, pod kojima se preporučuje polaganje jastuka, su rastavljene sa strane. Značajno doprinosi širenju perineuma i savijenih udova u koljenima, maksimalno dopuštenih nogu do stražnjice.

Squatting

Držanje pokušaja skvotiranja je jedno od najboljih poza za porođaj. Ova odredba ne zahtijeva mnogo truda od trudnice, beba praktično izlazi sama. Međutim, ova pozicija zahtijeva posebnu fizičku obuku ili podršku partnera.

Ženi treba čučnuti i držati koljena dalje. U ovom slučaju, kako bi se izbjeglo brzo pojavljivanje djeteta u svijet, tijelo treba gurnuti naprijed i spustiti glavu. Kada se pojavi bebina glava, morate ustati i izravnati kolena. Žena u isto vrijeme može biti nešto protiv čega se može oduprijeti.

Porođaj leži na boku

Jedan od najvažnijih poza za ublažavanje boli je položaj koji leži na boku. Često se koristi za opuštanje. Smeštena na jednoj strani tela, žena obezbeđuje brzo otvaranje grlića materice i nesmetan prolaz bebe kroz rodni kanal. Tokom početka trudnica treba da podigne gornji deo noge kako bi omogućila babici da pristupi vagini. Do ove tačke, udovi se mogu pomeriti.

Sjedište

Možete da sedite na porođaju u posebnoj stolici sa rupom. Telo organski reaguje na ovu poziciju, jer su u ovom trenutku sve sile tela idealno usmerene na blagi prolazak bebe kroz rodni kanal. Sedeći na stolici, trudnica može da otvori perineum što je više moguće, čime se sprečava pojavljivanje ruptura vagine i cerviksa. U isto vrijeme, ne mora se oslanjati ni na šta da zadrži poziciju.

Operacija partnera

Danas je partnerski rad postao prirodan proces. Mučena žena tokom poroda treba podršku svog muža. Na kraju krajeva, on može značajno ublažiti svoje patnje masirajući lumbalnu kičmu ili pomažući u održavanju ravnoteže na nekim pozicijama.

Na primer, tokom kontrakcija, partner može držati trudne ruke da obavljaju čučnjeve, koje efektivno doprinose otvaranju grlića materice, ili pružaju podršku sa leđa u položaju čučnja.

Koji su položaji bolji nakon poroda?

Tokom trudnoće mnoge žene samo sanjaju da leže na stomaku. Ali takva mogućnost im se pruža tek nakon poroda, kada je takav položaj tela već neophodan.

Preporučuje se lečenje na stomaku u neograničenim količinama nakon isporuke od strane specijalista za ubrzanje kontrakcije materice i oslobađanje lohije (postpartumni iscjedak). Međutim, biti u tom položaju nakon 2-3 dana nakon završetka radne aktivnosti ne funkcionira za svakoga. Stvar je u tome što u ovom periodu majka počinje da prima mleko. Tokom plime i oseke, udobnost dok leži na abdomenu se naglo smanjuje. Osim toga, kompresija dojke može se pretvoriti u laktostazu za žene. Stoga, sa pojavom bolnih senzacija u mlečnim žlezdama, bolje je da poziciju koju preporučuju specijalisti bolje promijenite na udobniji položaj za majku.

Ako kontrakcije i pokušaji prolaze bez komplikacija, porođajna žena ima pravo da izabere za sebe najpogodniju pozu za porođaj. Inače, trudnicama se preporučuje da slušaju mišljenje stručnjaka. Samo profesionalac može pratiti radnu aktivnost i zastupati optimalne pozicije u jednom ili drugom trenutku.
Važno je naglasiti da je strogo zabranjeno sjediti kada se otvori na 4-5 cm na tvrdoj površini.

Najbolje pozicije u vrijeme borbe

Nemoguće je unaprijed pripremiti i odrediti optimalnu poziciju za vrijeme otvaranja cerviksa.U toku priprema za porođaj, može se upoznati sa mogućim pozicijama koje će olakšati tok najdužeg perioda. Koji položaj će biti pogodan u porođaju za određenu ženu može se odrediti već tokom procesa.

Većina žena preferira vertikalni porod. U početnom periodu, sa slabim kontrakcijama, žena prolazi kroz odeljenje. U borbi, zaustavlja se i zauzima udoban položaj, duboko diše.
Pozicije koje olakšavaju kontrakcije podrazumijevaju podupiranje ruku na zid, stol, partnera. Glavna težina se pomera ručno. Želudac malo pada, bol i opterećenje na nogama su eliminisani.
Kod izraženog bola u donjem dijelu leđa pomaže neki položaj mačke. Osim toga, možete zamoliti svog partnera da masira područje sakruma.
Neke žene sa dobrim rastezanjem i obučenim tijelom zauzimaju položaj lotosa. Može se dozvoliti u početnom periodu, ali je kontraindikovana tokom aktivnih kontrakcija.
Ponekad u porodilištima nude gimnastičku kuglu ili fotelju u obliku specijalne opreme za uzimanje poza za otvaranje vrata. Majka može da izvrši ljuljanje pokreta kukova kako bi opustila mišiće karlice.

U situaciji kada cerviks nije potpuno otvoren, a fetus se aktivno kreće prema dnu karlice, može doći do rupture cerviksa. Da održite energičnu radnu aktivnost mogućom, ako zauzmete poseban položaj. Majka u porođaju pada na kolena u položaju dojenčeta, ispod dojke se postavlja jastuk, noge su široko razmaknute, karlica je podignuta iznad glave.

Čučanje predstavlja za borbe neugodno, uzrokuje prekomjerni rad nogu. Žena u porođaju može početi da se ispravlja pre nego što je vrat dovoljno otvoren, što će prouzrokovati njenu povredu.

Udobno držanje za porođaj

Pravilno držanje tijela pri porodu određeno je stanjem majke i fetusa.

Ovo je postala tradicionalna pozicija, koja se postepeno kritikuje. Njegova pogodnost je relativna, pruža veliku bol ženama u porođaju, ali pomaže osoblju da pruži opstetričku njegu.

Ako je dijete preuranjeno, dolazi do kašnjenja u njegovom razvoju, prisutan je karlični dio, onda je druga pozicija žene nemoguća. U slučaju situacije koja zahtijeva nametanje pinceta ili vakuumske ekstrakcije fetusa za glavu, također se drži na leđima. Održavanje epiduralne anestezije ne dozvoljava usvajanje drugih položaja.

Ova pozicija je moguća za bebu preranog ili niskog poroda. Majka u porođaju leži na levoj strani sa savijenim kolenima. U tom položaju, parvertebralni sudovi su manje komprimirani. Možete staviti debeli jastuk između nogu, što će vam pomoći da se noge malo razdvoje. Tokom pokušaja, žena podiže gornju nogu u savijeni položaj i drži je za ruku.

Sa početkom pokušaja, treba da čučnete, raširite noge što je moguće šire na bokove i savijte glavu napred do prepona. Babica vodi proces i preporučuje kada je najbolje gurnuti maksimum bez izdisaja, a koji potugu treba pokušati preskočiti koristeći plitko kratko disanje.

Za ovu pozu, potrebna vam je sigurnosna mreža iza partnera ili potpora uz zid. Noge su blago savijene i raširene. Efikasnost pokušaja povećava se pod uticajem gravitacije.

Ova pozicija se može koristiti bez pomoći partnera. Majka se oslanja na ruke i koljena, noge razdvojene. Uz brzu isporuku, možete ih malo zadržati, povećavajući zdjelicu. Dozvoljeno je i modifikovati pozu, žena može nasloniti ruke na rub kreveta, stolicu, objesiti se na donje prečke zida. Ugao gledanja za babicu nije najudobniji, tako da se ovaj položaj treba koristiti s oprezom.

Možete rađati u bilo kojem praktičnom i sigurnom položaju, ako za to nema kontraindikacija. Budite sigurni da pravilno dišete i ne zaboravite opustiti karlicu tokom borbe.

Porođaj u vodi

Alternativni porodi uključuju isporuku vode.Voda pomaže da se smanji bol, pomaže opuštanje mišića.

Prva faza rada teče u bazenu ili u kadi s vodom iz slavine, na koju možete dodati morsku sol. Temperatura vode treba da bude udobna, oko 36 stepeni. Ponekad se vruća kada koristi za ublažavanje napetosti, opuštanje i smirivanje živaca.

Nakon pojave pokušaja, trudnica se prebacuje na stolicu. Rođenje samog djeteta, drugi period porođaja, odvija se na kopnu. To vam omogućava da pratite stanje deteta, da zaštitite perineum.

Kakvu poziciju preferirati porođaj? Izbor ostaje za ženu. Ali u slučaju teške situacije ili prijetnje djetetu ili majci, rad će se nastaviti u ležećem položaju.

Julija Ševčenko, opstetričar-ginekolog, posebno za Mirmam.pro

Znaci pravih kontrakcija

Kontrakcije se mogu podeliti na trening i istinu. Kontrakcije treninga materice se javljaju skoro od samog početka trudnoće, ali se osećaju tek od 20. nedelje. Uz vješto izlaganje može se smanjiti njihov intenzitet (tehnike opuštanja, masaža, topla kupka, promjena aktivnosti ili držanje tijela). Oni nemaju jasno uočljivu frekvenciju, mogu biti poremećeni nekoliko puta dnevno ili sedmično. Interval između grčeva se ne smanjuje.

Prava kontrakcija je izraženija, praćena bolom. Žena ne može uticati na njihov intenzitet i trajanje (nijedna metoda ne dovodi do opuštanja mišića materice). Važna karakteristika generičkih kontrakcija je njihova frekvencija.

Prvi znaci kontrakcija pre porođaja mogu da podsećaju na osećaje povlačenja u lumbalnom delu, prelazeći na donji abdomen, sa vremenom povećanja bola. Napadi kontrakcija postaju duži i češće se primećuju. Interval između kontrakcija u prvoj fazi može doseći i do 15 minuta, a kasnije se smanji na nekoliko minuta. Općenito, postoji nekoliko znakova koji određuju početak istinskih kontrakcija materice, signalizirajući početak radne aktivnosti:

Borbe se pojavljuju sa određenom frekvencijom.
Vremenom se interval između napada smanjuje.
Povećava trajanje smanjenja.
Povećan bolni sindrom.

Na pregledu, opstetričar određuje postepeno širenje grlića materice, a istjecanje vode se može posmatrati paralelno.

Ponašanje tokom rada

Početak porođaja je, naravno, veoma uzbudljiv period za trudnicu, ali je potrebno što je moguće više koncentrirati i zabilježiti svaku kontrakciju materice, trajanje kontrakcije i trajanje perioda relaksacije. Između kontrakcija, trebalo bi da pokušate da se opustite, duboko udahnete, kako biste mišiće maksimalno snabdevali kiseonikom.

Ne treba odmah pozvati hitnu pomoć i otići u porodilište - kontrakcije mogu trajati do 13-15 sati i bolje je dio vremena provoditi kod kuće sa bliskim ljudima, a ne u bolničkom odjelu. Domaćinstva mogu podržavati i prilagođavati se pozitivnom, muž može dati rame i pomoći u pronalaženju najudobnijeg položaja.

Udoban položaj za čekanje rada

Kod kuće, možete potražiti udoban stav koji vam omogućava da jednostavno čekate period kontrakcije mišića materice. Ovo su najudobniji položaji za ovaj period:

Vertikalni položaj Možete nasloniti ruke na zid, uzglavlje, stolicu i držati svoje tijelo uspravno tokom perioda kontrakcije.
Sedi na stolici. Potrebno je staviti jastuk ispod stražnjice i sjesti na stolicu okrenutu prema natrag. Tokom perioda kontrakcije, ruke treba prekrižiti na poleđini stolice, a glavu treba spustiti u ruke. Može se koristiti samo u početnom periodu, kada je dijete još uvijek prilično visoko.
Oslanjanje na muža. Trudna žena može staviti ruke na ramena svojoj supruzi (oba partnera stoje), tokom poroda žena se naginje napred i luči leđa. Muž masira donji dio leđa i ramena.
Na kolenima i laktovima. Krenite na sve četiri i opustite sve mišiće.
Na fitballu ili toaletu. Trudnicama se ne preporučuje da sede tokom porođaja, beba se postepeno kreće duž rodnog kanala, a tvrda površina može otežati ovaj proces. Stoga je fitball (sportska lopta na kojoj možete sjesti) nezamjenjiva stavka u borbama). U njegovom odsustvu, možete da sedite na toaletu.
Leži na boku. Često je žena lakše da se kreće dok leži. U ovom slučaju, bolje je ležati na boku, ispod kukova i glave ležati jastuci.

Druge trikove za čekanje borbe

Pitanje kako olakšati porođaj i rad brine svaku ženu. Postoji nekoliko tehnika za postizanje željenog efekta.

Nema potrebe da ležite u pauzama. Za generičke aktivnosti, korisnije je ako je trudnica u pokretu (nema potrebe da se pretjeruje - hodanje umerenim tempom će biti sasvim dovoljno). Dok hoda, dete sa svojom težinom će malo pritisnuti mišiće grlića materice i stimulisati njegovo otvaranje. Da ne bi ometali bebu, bolje je držati leđa što je moguće ravnije (ne savijati se). To može pomoći u potpeticama, pronaći najveće moguće (kontrakcije i porođaj - to je jedini period trudnoće kada mogu i treba da se nose). Primećeno je da žene koje su u pokretu tokom trudnoće rađaju brže i lakše.

Odnos kontrakcija i procesa koji se dešavaju u organizmu, metode nezavisne psihološke obuke

Preživite svaku borbu odvojeno, pokušajte da ne mislite da će sledeća doći uskoro. Povežite bol sa nekim pozitivnim pamćenjem. Možete zamisliti da je ovo val koji se kotrlja na obalu i onda nestaje. Uskladite redukciju sa pupoljkom cveća, koji sve više cveta iz svakog napada, au njegovom centru je dugo očekivana beba. Nekim ženama pomaže svijest o procesima koji se odvijaju u ovom trenutku u tijelu. Mislite da ovaj bol nije trauma, već samo reakcija tela na otvaranje grlića materice i napetost same materice. Razmislite o detetu, što više povređujete, to je lakše da se rodi.

Probajte tehnike samo-masaže:

Pritisnuti tokom perioda napetosti mišića na tački koja je u najisturenijem delu karlične kosti. Pritisak treba da bude dovoljno jak da izazove nelagodnost i blagi bol.
Dlanovima milujete stranu trbuha. To možete učiniti odozdo prema gore i odozgo prema dolje.
Pomoću ruku možete napraviti kružni milujući centar abdomena, a isto tako i smanjiti bol.
Prevucite donji deo leđa pesnicama (zglobovima prstiju). Pokret treba da bude vertikalan, a ruke treba da se nalaze približno na nivou sakralnih rupica.

Uticaj na biološki aktivne tačke

Probajte metode odvlačenja pažnje i uticaja na druge delove tela da ublažite bol. Neki možda ne vide vezu između tačaka udara i mišića koji se kontrahuju tokom kontrakcija, ali je praktično dokazano da takva veza postoji.

Uticaj na kožu čela - izvršite glađenje pokreta od njegovog centra do područja hramova. Pritisak ne bi trebao biti jak.
Pomoću prstiju ugladite lagane pokrete od krila nosa do sljepoočnica, što će vam također omogućiti da se opustite.
Pokrenite pokrete u donjem delu lica u području brade.
Udariti na tačku između kažiprsta i palca na bilo kojoj ruci. Pokret treba da pulsira. U slučaju njegove ispravne definicije kao odgovora na pritisak, osetićete bol.

Vježbe disanja

Disanje se razlikuje u zavisnosti od faze kontrakcija. Ukupno, postoje tri faze:

Početno, naziva se i latentno ili skriveno.
Aktivno
Transitional.

Nakon prolaska kroz sve faze, izbacivanje fetusa počinje odmah. Dah tokom porođaja i porođaja ima svoje razlike. Razmotrite svaku fazu poroaja, porođaja i daha tokom tih perioda.

Disanje tokom početne i aktivne faze kontrakcija

Trajanje početne faze može da traje od 7 do 8 sati, u tom periodu redovno se javljaju kontrakcije materice svakih 5 minuta, sama borba traje od pola minuta do 45 sekundi. Otvor na vratu je primećen do 3 cm.

Dalje, dolazi do povećanja napadaja i počinje aktivna faza. Traje do 5-7 sati. Intervali između napada bola su smanjeni na 2 minuta, a njihovo trajanje dostiže 60 sekundi. Vrat se nastavlja razvijati, a veličina grla dostiže 7 cm.

Tokom ovih perioda, žena treba da se menja između perioda dubokog i plitkog disanja.

Kada dođe do kontrakcije, potrebno je ubrzano udisati i izdisati kroz usta (kao pas), za vrijeme zatišja potrebno je disati duboko i ravnomjerno, ulaziti kroz nos i izdisati kroz usta.

Disanje u fazi tranzicije kontrakcija

Zatim dolazi period usporavanja (faza tranzicije). Po svojoj dužini, ovaj period retko traje više od sat i po. Kontrakcije traju do jedne i po minute, a interval između napada - od pola minuta do minuta. Vrat se za to vrijeme mora otvoriti do maksimuma (10 cm) kako bi se dete izgubilo. Često se trudnica osjeća loše, vrtoglavica, zimica, mučnina. Za ženu je ovo najteža faza, pokušaji se već osjećaju i moraju biti suzdržani sve dok opstetričar ne dozvoli da gurne. Inače može doći do edema cerviksa i njegovih brojnih ruptura.

Disanje tokom ovog perioda može pomoći da se zaustave pokušaji. Da biste to uradili, morate disati u ovom nizu: prva dva kratka udisaja, a zatim dugi izdah.

Dah izdisaja

Nakon potpunog otkrivanja materice, žena treba da pomogne bebi i počne da gura. Kontrakcije u ovom periodu zamenjuju se samo kratkim intervalima opuštanja mišića, ali generalno su manje bolni.

Disanje bi trebalo da maksimizira kisik u mišićima. Da biste to uradili, tokom pokušaja potrebno je duboko udahnuti, zadržati dah i snažno naprezati sve abdominalne mišiće. Ako jedan dah nije dovoljan, onda žena treba da izdiše, duboko udahne 2 puta, a zatim ponovo zadrži dah i napne sve mišiće. Kada borba prođe, morate disati glatko i mirno.

Posle rođenja deteta, rad majke ne prestaje, postoji još jedna važna faza - rođenje placente. Proces je skoro isti kao rođenje djeteta, samo mnogo brži i ne toliko bolan. Lekar može dodatno ubrizgati oksitocin intravenozno, što će roditi placentu samo u jednom potugu.

Nemojte se bojati ako, čak i nakon rođenja djeteta, žena doživi kontrakcije materice - to je normalan proces, koji vam omogućuje da zaustavite krvarenje i značajno smanjite veličinu materice.

Sa pravim psihološkim stavom, neophodnim znanjem o klanskom procesu, izvesnom količinom pomoći domaćinstva i medicinskog osoblja, osećanja tokom kontrakcija porođaja i tokom porođaja se tolerišu. Kombinujući tehnike disanja i druge tehnike opuštanja, možete smanjiti bol na nelagodu. Mnoge žene opisuju odloženi rad kao što je ovaj: "Nisam čekao teški bol," "Mislio sam da će biti gore."

Podržana je podrška

U ovom položaju postiže se najefikasnije korišćenje gravitacije, a karlični ugao je optimalan za porođaj. Razvijte noge u širini ramena, držite se za ruke partnera. U tom položaju ne samo da se telo opušta, već i um. Najbolji način da se postigne zadovoljavajući porod je podvrgavanje svom telu. Opustite svoj stomak kao da ste stari jedanaest meseci. Neka se više savija sa svakom borbom. Ako pokušate da podignete stomak i napnete mišiće, može vas povrijediti.

Osim toga, možete se nasloniti na zid, sjesti na stolicu, držati se za rub stola, naslon stolice ili kreveta.Ne pokušavajte da skočite na sve četiri, jer to uveliko rasteže mišiće i ligamente. Neke žene ubrzavaju porođaj i smanjuju bol tako što se njišu s jedne na drugu stranu. Nema potrebe za pretjeranim naporom. Koristite jastuke, nameštaj, zidove, ljude da podrže svoje telo - sve što vam može pomoći da smanjite pritisak na noge, opustite matericu i potpuno skrenete pažnju na porođaj. Primanje poroda tolerantnije na porođaj leži na njegovoj strani ili na pola sjedenja, jer u tim pozama mogu vidjeti što se događa. Ali rađanje može dobiti pristup majci i djetetu u bilo kojem položaju.

Prirodni prelaz iz pozicije čučanja kleči. Kada kontrakcije postanu prejake, možete kleknuti na jastuku na podu, nasloniti se na stolicu ili stajati na sve četiri. Stajanje na sve četiri je posebno korisno kod bolova u leđima, kada pokušavate da okrenete bebu, idete u zadnjicu ili da malo usporite previše tvrdoglavog rada. Ako ne želite da usporite porod, uzmite takvu poziciju da se stomak nalazi što je moguće više vertikalno, a koljena su razdvojena, da proširite karlicu. I ne zaboravite staviti jastuke pod noge i glavu. Klečeći, mnoge žene imaju prirodnu potrebu da protresu bokove s jedne na drugu stranu. To pomaže djetetu da se prevrne od stražnjice do glave. Ako osećate potrebu da promenite poziciju, nemojte se odreći toga. Ako koristite krevet za porod, kleknite na donjem delu i naslonite se na vrh.

Čučnu, spusti jednu nogu na koljeno. Povremeno menjajte noge i pokušajte da se krećete od jedne strane do druge u borbama.

Pozira koleno-lakt

Vrlo vrijedna vrsta klecanja je koljeno. Takođe možete uzeti takozvani "fetalni položaj", tj. Spustiti glavu ispod karlice. U tom položaju, glava deteta prestaje pritiskati cerviks, koji omekšava kontrakcije i slabi želju za guranjem ako je to potrebno (npr. Kada grlić materice ne može potpuno otvoriti). U ovom položaju možete usporiti previše olujne porođaj.

U prvoj fazi porođaja može biti pogodnije da hodate i puno se zaustavljate samo tokom porođaja. Umesto da stojite, prenesite deo svoje telesne težine na podlogu. Da biste to uradili, naslonite se na zid, stolicu ili drugi komad nameštaja. Možete se osloniti i na partnera, a jednu nogu staviti na stolicu. U ovom trenutku, čovjek će posebno osjetiti kako vam je potreban.

Ako se čučnjeve borbe čine prejakim, verovatno ih možete srediti sedeći. Sedite na niskoj stolici, toaletu, stolici ili uglu kreveta za porođaj. Najbolje je da sjedite sa širokim nogama u niskoj stolici. Ako žena sjedi u drugoj fazi porođaja, prolazi brže nego ako laže. U ovom položaju, karlica se širi (ali ne toliko kao u čučnju), krvarenje tokom porođaja značajno opada i snabdevanje deteta poboljšava se.

Inace, toaletna daska je prirodni tron za porod, koji je uvijek pri ruci. Njegova visina je idealna za porođaj, a karlica i noge su odavno navikle na to. I na kraju, to može biti jedino mjesto u cijelom svijetu gdje se žena u porođaju može povući. Toalet ne samo da služi kao sklonište, već je i veoma važan sa aspekta babice. Majke često odlaze na ovo poznato mjesto da bi nastavile rađanje. Kada žena sedi na toaletu, kontrakcije postaju jače. Napetost abdominalnih mišića i kretanje karličnih kostiju tokom defekacije su slične drugoj fazi porođaja. U ovom udobnom položaju, bešika se brže prazni, što daje više prostora bebi. U tom položaju (kolena su razdvojena, karlični mišići su opušteni) najpogodnije je roditi. Da biste smanjili snagu kontrakcija, oslonite se na stol pored sedišta.

Nepotrebno je reći da se medicinsko osoblje do smrti boji da ako se WC koristi tokom porođaja, može se koristiti za porođaj. Da bi izvršila pokušaje, majka, dok sjedi u toaletu, čeka da se glava reže, a zatim se diže da bi rodila dijete, koje je pokupila porođaj.

Ako će rođenje trajati dugo, ne možete stalno stajati. Mnoge žene lakše trpe kontrakcije ležeći na boku. Teoretski, bolje je ležati na lijevoj strani tako da materica ne pritisne krvne žile koje prolaze s desne strane kralježnice.

Iako leži na boku, gubite pomoć gravitacije, materica ne vrši pritisak na leđa. U ovom položaju, pogodno je da se odmarate između kontrakcija i možete usporiti previše snažnu isporuku. Napravite udobno gnijezdo jastuka, stavite jedan ili dva jastuka ispod glave i jedan po jedan - ispod trbuha, noge i leđa. Tokom poroda, možete leći ako trebate usporiti porođaj, ili se brzo kotrljati na koljena i zauzeti vertikalni položaj. Ako se odlučite za guranje, ležanje na boku, vaše porođaj ili partner mogu da podignu gornju nogu kako bi povećali kapacitet zdjelice.

Ako je moguće, pokušajte da smislite svoje položaje i pokrete koji će vam pomoći. Tokom porođaja koristite bilo koji položaj, sve dok rade. Sloboda kretanja tokom porođaja i uspravno držanje su dokazana iskustva za postizanje najugodnijeg rođenja.

Da zaključimo ovo poglavlje, ponavljamo savjete koji vam omogućuju da ostvarite napredak u porodu:

Ako ste medicinski u krevetu, često mijenjajte svoje držanje.
Da opustite mišiće i um, koristite masažu, maštu, vežbe disanja, muziku itd.
Svakog sata, ispraznite bešiku, puna bešika uzrokuje bolne grčeve.
Koristite pomoć gravitacije: hodajte, kleknite, čučnite, sedite.
Napravite pauzu između kontrakcija i riješite se napetosti prethodne kontrakcije. Ne dozvolite sebi da iskusite strah u očekivanju sledeće borbe.
Povećajte nivo energije: popijte, ako ste gladni, popijte da biste izbegli dehidraciju.
Ako je porođaj teško podnositi, uronite u kadu ili se istuširajte.
Uživajte u stalnoj podršci svog partnera i profesionalnog asistenta.