Hormonska gimnastika - dar tibetanskih monaha

Postoji vrlo zanimljiva legenda o drevnom manastiru, izgubljenom negdje u Tibetu, čiji su monasi znali tajnu vječne mladosti i dugovječnosti. Uprkos nevjerojatnoj areoli oko ove priče, ona nije bez izvjesnosti. Zapravo, postoji 5 vežbi tibetanskih monaha koji su navodno živeli u ovom manastiru, i već su uspeli da prikupe ogroman broj najpozitivnijih i najlepših pregleda. Prema njima, ova jedinstvena gimnastika, koja se naziva "okom preporoda", poboljšava zdravlje, liječi širok spektar bolesti, i što je najvažnije - produžava godine života i pomlađuje tijelo. Šta je osnova lekovite moći ovih tibetanskih vežbi na ljudskom telu?

"Vrtlozi" i "čakre" tibetanske gimnastike

Za sve one koji sumnjaju u čarobnu snagu pomlađivanja koju ima gimnastika „okom preporoda“, logično je objašnjenje za ovo čudo. A dolazi iz istog Tibeta. Lokalne lame su tvrdile sljedeće postulate o ljudskom tijelu, koje su u osnovi vježbi pomlađivanja.

1. Svako ima u sebi sedam energetskih centara, koji se nazivaju ili „vrtlozi“ ili „čakre“. To su moćna energetska polja koja nisu vidljiva oku.

2. Svaka od 7 čakri koncentrira se na specifičnu endokrinu žlijezdu i doprinosi proizvodnji hormona koji reguliraju tjelesne funkcije, uključujući starenje.

3. Prva čakra (niža) je odgovorna za rad reproduktivnih žlezda.

4. Drugi je koncentrisan na rad pankreasa, u trbušnoj šupljini.

Treći kontroliše funkcionisanje nadbubrežne žlezde u području solarnog pleksusa.

6. Četvrti osigurava nesmetano funkcionisanje timusne žlezde (timus) u grudima iu području srca.

7. Peta se fokusira na štitnu žlezdu u cervikalnom regionu.

8. 6. - na pinealnoj žlezdi u stražnjim dijelovima mozga.

7. Sedma (viša čakra) je koncentrisana na hipofizu ispred mozga.

10. U zdravom telu, prema tibetanskoj gimnastici "oko preporađanja", svaka od ovih čakri se vrti velikom brzinom, čime se omogućava da se vitalna energija prenosi prema gore kroz endokrini sistem.

11. Čim jedna ili više čakri nestanu, smanjuju brzinu, protok vitalne energije slabi, što izaziva brzo starenje i pogoršanje zdravlja.

12. Shodno tome, najsigurniji i najbrži način da se obnovi zdravlje, mladost, vitalnost - da se vorteksi ponovo rotiraju sa ograničenjem brzine. Da bi se postigao ovaj cilj, tibetanska lama gimnastika nudi 5 vježbi, koje monasi sami nazivaju ritualima ili obredima.

Čak i jedna vježba iz ovog jedinstvenog kompleksa je vrlo korisna za liječenje i pomlađivanje tijela. Ako ih sve redovno radite, njihova efikasnost će se povećavati nekoliko puta. Ako želite bolje razumjeti djelovanje ove jedinstvene gimnastike na ljudskom tijelu, možete pronaći knjigu Drevni izvor mladosti, čiji je autor Peter Kelder: Oko preporoda svoju popularnost duguje ovom književnom i znanstvenom remek-djelu. Kakvu vrstu vežbe se preporučuje za izvođenje, da uvek ostanete mladi i lepi?

Prva vežba

1. Stojte ravno, ispružite ruke horizontalno.

2. Okrećite se slijeva nadesno (u smjeru kretanja ruku sata) dok se glava ne počne vrtiti. Po prvi put, 3-4 spinova su dovoljna. Redovnim izvođenjem ove vježbe, broj okretaja oko svoje osi treba povećati na 21.

3Ako se osećate kao da sedite ili ležite kada se pojavi vrtoglavica, obavezno to uradite.

4. Da bi vam glava bila okrenuta što je duže moguće, prije izvođenja ove vježbe, usredotočite svoje oči na određenu točku ispred vas. Čim počnete rotaciju, pokušajte da je držite na oku što je duže moguće. Izgubili su je - odmah okrenite glavu i pokušajte je ponovo pronaći.

5. Tibetanske lame su verovale da je nemoguće izvršiti vežbu na fanatizam: maksimalni broj okretaja koji se može obaviti je 21, ali čak i tada je fizički dobro obučen. Za običnu osobu, 12-15 okretaja će biti dovoljno za aktiviranje čakri.

Malo o istoriji porekla

Prvi put je novina Komsomolska pravda, koja je veoma popularna, bila upoznata sa ovom metodom pre više od 30 godina. Čitaoci su saznali da su u tibetskim planinama sovjetski energetski inženjeri izgradili elektranu. Monasi iz manastira, koji se nalazi nedaleko od gradilišta, zatražili su od specijalista da dovedu do svog manastira.

Nakon što je drevni manastir bio osvijetljen svjetlošću, u znak zahvalnosti, njegovi stanovnici otkrili su neke tajne dugovječnosti, koji su trebali posvetiti nekoliko minuta vremena očuvanju zdravlja.

Zainteresovan za metodu uticaja energije na telo, jedan od radnika brigade, po povratku kući, počeo je tvrdoglavo pratiti sve što su monasi učili. Nakon što se pobrinuo da vam metoda zaista dopušta održavanje zdravlja već dugi niz godina, on je dijelio svoje tajne s dopisnicima, rekavši im da je njegova siva kosa povratila svoju prirodnu boju, sve do starosti nije se žalio na svoje zdravlje, uvijek se osjećao sjajno, imao je odličan osjećaj. vid

Po prvi put, tibetanska hormonska gimnastika postala je poznata širokom krugu ljudi nakon što je tradicionalni iscjelitelj iskusio ovu metodu. Olga Orlova se riješila hroničnih bolesti koje su je dugo mučile. Hormonalni poremećaji u tijelu su nestali, i na toj pozadini se počela osjećati sjajno.

Koje je značenje tibetanske metode

Jednostavna jutarnja gimnastika sastoji se od niza jednostavnih vježbi, sposobnih za rad na određenim točkama koje pomažu u pokretanju internih mehanizama. Budistički monasi tvrde da izlaganje njima pomaže jačanju ljudske energije aure, poboljšava hormone, što zauzvrat blagotvorno utiče na rad svih unutrašnjih organa. Ljudi koji su iskusili ovu metodu primetili su njen efekat podmlađivanja, uprkos činjenici da procedura traje 10-15 minuta.

Vježbe traju vrlo malo vremena, jednostavne su, tako da ih mogu obavljati svi koji žele, bez obzira na njihovu fizičku izdržljivost ili loše zdravlje.

Pridržavajući se nekih pravila, svaka osoba će moći da dobije zadivljujuće rezultate.

Prvi uslov

Izvodili su hormonske vježbe ujutro. Blagotvoran efekat na osobu kada se sprovodi energetska procedura iznosi 6-8 sati. Mora se imati na umu da je poboljšanje zdravlja uočeno tek nakon nekog vremena. U nekim slučajevima, reljef dolazi nakon 2-3 mjeseca sa aktivnim radom u roku od nekoliko minuta, s obzirom da je razvoj bolesti počeo ne tako davno, drugima će biti potrebno više od godinu dana sistematskog treninga ako hronična forma traje dugo.

Drugi uslov

Egzacerbacije, tegobe koje su se pojavile na početku nastave ne bi trebalo da plaše. U procesu izvršenja, telo pokušava da reaguje, počinje da se bori i, shodno tome, razvija povećanu otpornost, tako da je nevažno stanje zdravlja prisutno samo na početku. Osoba koja je prevazišla ovu barijeru primijetiće da daljnje studije ne izazivaju pogoršanje zdravlja, već naprotiv, postepeno ga poboljšavaju.

Peti uslov

Budistička teorija bedne gimnastike kaže da se vježbe ne bi trebale prekidati na jedan dan. Energetski bilans se brzo prekida iznenadnom pauzom od nekoliko dana. Možda dvodnevno jednostavno neće odigrati posebnu ulogu, ali ako se zaustavi dugo i onda se nastavi, očekivani efekat možda neće biti postignut.

Indikacije za wellness kompleks

Gimnastika u krevetu u mnogim slučajevima pomaže u rješavanju zdravstvenih problema u prolaznih 15 minuta provedenih svakog jutra, ali se najbolji rezultati mogu postići sa kršenjem:

Svaka osoba, pažljivo izvodeći vježbe u ispravnom redoslijedu, uočit će nestanak drugih bolesti.

Kontraindikacije

Svaki kompleks wellness vežbi treba tretirati oprezno i ​​slušati mišljenje profesionalaca. Tibetanska hormonska gimnastika je nepoželjna u sledećim situacijama:

• loše srce tokom egzacerbacije,
• akutni želučani čir,
• Parkinsonova bolest
• period rehabilitacije nakon operacije,
• hipertenzivna kriza,
• povreda vertebralnog sistema,
• egzacerbacije artritisa, artroze.

Svako ko je odlučio da radi vežbe u krevetu, treba da zapamtite da je recidiv bilo koje bolesti kontraindikacija za njegovu primenu.

Sa hroničnim bolestima, bolje je da se konsultujete sa svojim lekarom, a tek nakon njegove preporuke da nastavite sa primenom.

Zdravstvena gimnastika

Sve vježbe se obavljaju na leđima rano ujutro.

Prvo, zagrejte dlanove zajedno sa pravim prstima prema bradi. Utrljajte ih oko 6 do 10 puta. Uz dobro stanje biopolja, ruke ostaju suhe i tople. U slučaju kada dlanovi ostanu hladni i vlažni, to ukazuje na bolest srca. U bilo kojoj formi, nastavite da izvodite gimnastiku.

Vežbe 3 - za elastičnost lica

Ruke su postavljene nasuprot lica, dlanovi su pritisnuti u pesnice, a palac je ostavljen slobodan. Nanose se na uši. U ovom položaju, oni pomeraju šake po stranama 30 puta duž brade, a zatim nazad. Masirajte konture lica, stežete mu mišiće. Osim toga, palčevi nehotice masiraju područje ušnih školjki, što pomaže u poboljšanju sluha.

Vježba 9 - stimulira cirkulaciju krvi u rukama i nogama

Podignite ruke, noge ostaju na mjestu. Istovremeno vršite rotacione pokrete rukama, stopala u smjeru kazaljke na satu, zatim natrag. Nakon toga napravite drmanje. Takve manipulacije se mogu obavljati odvojeno: prvo, ruke, zatim noge, ili obrnuto.

Završne procedure

Nakon sesija, sjedeći na podu, trljajte noge, nakon što ste ih podmazali maslinovim uljem za omekšavanje. Dalje proširite područje trljanja do nivoa koljena. Onda - na bokovima. Kretanje ruku čini nužno naviše. Stimulacija stopala aktivira brojne tačke koje se nalaze na njima, što doprinosi stabilizaciji rada gotovo svih organa. Zatim se koljena masiraju kružnim pokretima.

Stručnjaci iz oblasti zvanične medicine tvrde da tibetanska gimnastika pomaže da se postigne nivo jake remisije kod mnogih neizlečivih bolesti.

Naravno, lekari upozoravaju pacijente na nekontrolisanu upotrebu nekonvencionalnih metoda, jer akutna faza bilo koje bolesti zahteva hitnu medicinsku intervenciju. U dogovoru sa profesionalcima, tibetanska hormonska gimnastika se u nekim slučajevima izvodi u laganoj verziji. Za mnoge doktore, gimnastika u krevetu se i dalje smatra gubljenjem vremena za teške oblike bolesti, iako oni ne postavljaju nikakve kontraindikacije za vježbanje relativno zdravih ljudi.

Još uvijek nije bilo ni jedne negativne povratne informacije od ljudi o tibetanskoj gimnastici, naprotiv, brojni entuzijazam je uobičajen, a slike ljudi koji su se podmladili ili izgubili svoju kosu često se nalaze na mnogim online resursima. Prednost samo-masaže aktivnih tačaka neće biti odbijena od bilo kojeg razumnog doktora, iako može upozoriti u posebnim slučajevima. Zdravlje svake osobe je u njegovim rukama, odbacivanje loših navika, tibetanska gimnastika će pomoći da život bude bolji. Da bi se prevazišla lenjost, podići volju na početku nastave da bi se postigao željeni rezultat znači postići dugovečnost i zdravlje dugi niz godina!

Gimnastika Tibetanski monasi - vježbe za vježbanje

Kompleks se naziva "Oko preporoda". On će pomoći:

• jačanje tijela
• obnavljanje energetskih centara tijela.

Gimnastika koju su razvili tibetanski monasi:

• tonira mišiće
• jača telo
• daje vam mogućnost da dobijete odličan fizički oblik.

Uslovi vežbanja

1. Svaka vježba predstavljena u okviru kompleksa ponavlja se 21 puta. Zbog ponavljanja željenog efekta "Oko preporoda" postiže se brže.
2. Početnicima nije lako napraviti 21 ponavljanje. Stoga se preporučuje da se počne sa 3, a zatim sa 5 ponavljanja, uz postepeno povećanje broja.
3. "Oko preporoda" se izvodi na prazan stomak ujutro.
4. Biserna vežba je podeljena na pauzu od 30 sekundi.

Prvi biser

• stajati uspravno,
• noge na nivou ramena
• uključuju abdominalne mišiće
• ruke raširene.

Obavite sljedeću vježbu:

• popraviti pogled na temu ispred,
• započnite rotaciju tela u smeru kazaljke na satu broj puta koji je izabran uzimajući u obzir fizičku spremnost.

Početnici, koji izvode "Prvi tibetanski biser", će se osećati lakoumno, mučno. Nakon završetka vježbe:

• stabilizovati dah, duboko udahnuti, izdisati,
• prihvatite položaj tela u kojem počinje vrtoglavica.

Za dve nedelje vestibularni aparat će se naviknuti na treninge i vežba u više pristupa neće izazvati nelagodu.

Drugi biser

• leže na podu
• noge ravne, izdužene,
• povući gornje udove duž tijela,
• otvorite dlanove prema podu
• vrat opustiti.

Za izvođenje „drugog bisera“:

• podignite noge (ne savijene) tako da su okomite na pod,
• pritisnuti umivaonik na pod
• u isto vreme sa svojim nogama, podignite glavu i povucite bradu do grudi.

1. Prije vježbe, izdahnite.
2. Uz podignutu glavu i noge, uzmite pun dah.
3. Vratite se na početnu poziciju, izdahnite.

Držite se jednog ritma. Ako ne učinite pravu vežbu nogu odmah, olakšajte zadatak laganim savijanjem koljena.

Na kraju nogu, niže, blago rastopite na stranu (na nivou ramena), uzmite tri udisaja i tri izdisaja.

Treći biser

• klečeći stalak
• lagano kleknite u stranu,
• kukovi su jasno okomiti na pod.

1. Spustite dlanove ispod mišića stražnjice.
2. Glava dole, dodirujući bradu grudi.
3. Polako se vratite nazad.
4. U leđima se malo savijte da biste ispravili grudi. Usredsredite se na bokove, podržavajući telo rukama.

1. Prije vježbe, izdahnite.
2. Sa glavom nadole, udiši.
3. Izvucite ga, izdahnite.

Četvrti biser

U početku, ovaj “biser” izgleda komplikovano, ali u stvari je jednostavan. Prvo:

• sedeti na prostirci,
• izravnati noge, istegnuti ih naprijed,
• Noge su postavljene na nivou ramena
• ispravi leđa, spusti glavu,
• stavite ruke na pod prstima ispred sebe.

Kako izvršiti četvrtu vježbu?

1. Bacite glavu polako nazad.
2. Istovremeno podignite torzo, savijte noge na kolenima.
3. Zaključajte torzo u horizontalnom položaju.
4. Gornji udovi zajedno s nogama podižu se okomito na pod.
5. Broj do deset (disanje ostaje stabilno), niže do početne pozicije.

Peti Tibetanski biser

Ovo poslednje popravlja rezultat treninga, povećava energiju. Uzmi početnu poziciju:

• Lezi na tepih licem prema dolje,
• postavite dlanove na nivo grudi, raširite prste napred,
• sa prstima na podu.

1. Polako podignite torzo i glavu prema gore, istežući trbušne mišiće.
2. Uz izdisaj, savijte kičmu, fokusirajući se na čarape i dlanove.
3. Dok udišete, podignite karlicu, spustite ramena i glavu, oko leđa.

Idealna varijanta izvršenja je da se stvori akutni ugao, sa kukovima fiksiranim u poziciji „podignuto“. U ovom trenutku, glava nije samo "spuštena", već je spuštena sa bradom pritisnutom na grudi.

Disanje je mirno, udisati kroz nos, izdisati kroz usta.

Princip rada

Tibetanska gimnastika se zasniva na učenju ljudskog biopolja. Smatra se da zbog vanjskih utjecaja gubi sklad. Čovek počinje da boli. Gimnastika vam omogućava da vratite sklad na biopolje. Ovo gledište dijele vidovnjaci. Ali za običnu osobu ovaj princip izgleda pomalo nerazumljiv.

Doktorka Julija Jusipova, koja dugo vremena proučava Ayurvedu i tibetansku medicinu, kaže da tehnika omogućava uticaj na energetske centre (neke aktivne tačke koje su prilično brojne na ljudskom telu). Za vrijeme gimnastike postoji masaža ovih centara, što uzrokuje da se tijelo prilagodi samoizlječenju.

“ABC omladine” (kompleks zdravih i podmlađujućih tehnika) sa Nelly Shishatskaya preporučuje izvođenje vježbi predviđenih u hormonskoj gimnastici kao jutarnju vježbu. Blagotvorno deluje na endokrine žlijezde. Tako se hormonska proizvodnja normalizira u tijelu, dolazi do pomlađivanja i oporavka.

Pozitivni aspekti

Tibetanski monasi su oduvijek bili poznati po izvrsnom zdravlju, mladosti i uglednim dugogodišnjacima. Naravno, ovo je diktirano pravim načinom života. Nije poslednju ulogu odigrala gimnastika. Stručnjaci, analizirajući uticaj ovog seta vežbi na osobu, tvrde da je tehnika sposobna da:

• produžiti život za oko 20-30 godina
• oslobodite napetosti
• normalizuje cirkulaciju krvi
• opustite stegnute mišiće
• aktivirati respiratorni sistem,
• obnavlja digestivni trakt,
• ojačati krvne sudove
• inhibiraju proces starenja
• normalizuje krvni pritisak
• poboljšati sintezu hormona sreće
• normalizira metaboličke procese,
• poboljšati sluh
• stimulišu mentalnu aktivnost
• zategnite kožu
• poboljšati pokretljivost zglobova
• vratiti vid
• razvedri se
• normalizovati hormone,
• napunite se veselošću i energijom.

Indikacije za upotrebu

Vežbanje tibetanske gimnastike je korisno za sve ljude. U nekim slučajevima, tehnika može izliječiti prilično složene bolesti.

• Poremećeni dotok krvi. Gimnastika aktivira protok krvi i poboljšava dotok krvi u mozak. Stoga se preporučuje kod encefalopatije, vertebrobazilarne insuficijencije.
• Patologija respiratornog sistema. Gimnastika se zasniva na pravilnoj tehnici disanja. Zbog toga je moguće efikasno liječiti bolesti poput rinitisa, sinusitisa, traheitisa, laringitisa. Pomaže kod bronhitisa, upale pluća. Uočeno je značajno poboljšanje bronhijalne astme.
• Bolesti izlučnog sistema. Hormonska gimnastika vam omogućava da poboljšate funkcionisanje bubrega, poboljšava protok urina. Ova tehnika se preporučuje da se uključi u liječenje pijelonefritisa, zatajenja bubrega, nefritisa.
• Kardiovaskularna patologija. Pravilno disanje omogućava telu da dobije više kiseonika. Ovo ima pozitivan efekat na sve sisteme i, iznad svega, na srčani mišić. Gimnastika pomaže u lečenju hipertenzije, ishemije, preporučuje se za hipotenziju i IRR.
• Bolesti digestivnog trakta. Tibetanska metoda eliminiše takve neprijatne pojave kao što su dispeptički poremećaji, nadutost. A gimnastika je posebno efikasna u slučajevima povreda koje diktira psihološki faktor, na primer, kod sindroma iritabilnog creva, poremećaja u ishrani.
• Bolesti zglobova. Tibetanska gimnastika poboljšava protok limfe i krvi, tako da oštećeni zglobovi dobiju bolju ishranu. Doktori vjeruju da je ova tehnika najkorisnija za artritis, giht, artrozu.

Oko renesanse - gimnastika Tibetanski monasi sa slikama i detaljnim opisom vežbi.

Oko preporoda je najpoznatija gimnastika tibetanskih monaha. Ima mnogo imena. Na primjer: gimnastika pet tibetanaca, pet tibetanskih bisera, pomlađivanje gimnastike tibetskih lama, tibetanska gimnastika unutarnjih organa i tako dalje. Zaslužila je popularnost zbog efekta podmlađivanja nakon nastupa.

"U ljudskom tijelu postoji devetnaest energetskih centara, koji se nazivaju" vrtlozi ". Sedam od njih su veliki, a dvanaest su sekundarni. Ovi VIR-i su moćne formacije polja, nevidljive oku, ali ipak prilično realne. Položaj sekundarnog VORTEX-a odgovara položaju zglobova udova.

Šest gornjih sekundarnih vrtloga odgovaraju zglobovima ramena, lakta i zgloba i ruku, šest nižih sekundarnih vrtloga odgovara zglobovima kuka, koljenima i zglobovima sa stopalima. Kada se noge osobe ne šire preširoko, vrtlozi koljena su povezani, formirajući jedan veliki vrtlog, približavajući glavnu energiju količinom energije koncentrisane u njoj.

Budući da se običan čovjek rijetko nađe u situacijama koje zahtijevaju intenzivne, široko rasprostranjene korake sa svojim nogama, obavljanje „podijeljenih“ i sličnih vježbi, njegovi vihori za koljena gotovo uvijek predstavljaju jedan VORTEK, čiji se prostorni oblik stalno mijenja prema pokretima tijela.

Dakle, ponekad je vrtlog koljena jedan od glavnih kao dodatni, osmi, i ne govori o devetnaest, već o osamnaest vrtloga. Položaj centara sedam glavnih vrtloga je sljedeći: najniži je smješten u bazi tijela, drugi je na najvišoj točki penisa, treći je neposredno ispod pupka, četvrti je u sredini grudi, peti je u dnu vrata, šesti je u sredini glave, kao i za sedmi vrtlog, on je u obliku konusa sa otvorenom bazom okrenutom prema gore i nalazi se u glavi iznad šestog WHIRL-a. U zdravom telu, vrtlozi se vrte velikom brzinom, pruzajuci "pranu" ili "etersku silu" sve sisteme ljudskog bića. Kada je poremećeno funkcionisanje jednog ili više ovih vrtloga, tok prane je oslabljen ili blokiran i ... Općenito, poremećaj cirkulacije prane je upravo ono što mi zovemo "bolest" i "starost".

Kod normalne zdrave osobe, vanjske granice vrtloga su prilično daleko izvan tijela. U posebno snažnim i razvijenim u svim aspektima pojedinci, svi vrtlozi se stapaju u jednu gustu formaciju rotirajućeg polja, nalik na gigantsko energetsko jaje u formi, ali gustina polja u njoj je različita - jezgra vrtloga se značajno razlikuje po gustini energije od periferije. Ali kod stare, bolesne ili slabe individue, gotovo sva energija vrtloga koncentrirana je u blizini njihovih centara, ali vanjske granice vrtloga često ne izlaze izvan tijela. Najbrži i najradikalniji način za obnovu zdravlja i mladosti je davanje VORTEKE njihovih normalnih energetskih karakteristika. Da bi se to postiglo, postoji pet vježbi, tzv. "Eye of the rebirth" (ili pet tibetanskih bisera ili pet ritualnih radnji) i šesti dodatni - uddiyana bandha.

Savršeno je opisao vežbe tibetanskih monaha oka renesanse, Petera Kaldera.

Druga vežba

1. Lezite licem prema gore. Ova vežba je najbolje uraditi na debelom tepihu ili nekom podlošku.

2. Ležeći na leđima uspravno, ispružite ruke uz tijelo, stavljajući dlanove na pod sa zatvorenim prstima.

3. Podignite glavu sa poda, pritiskajući bradu na grudi.

4. Nakon što to uradite, podignite noge, bez savijanja, u uspravan položaj.

5. Ako fizički trening to dozvoljava, dovedite noge do glave iznad tela, ali nastavite da ih ne savijate u kolenima. Ako ne možete držati noge u strogo uspravnom položaju, možete ih saviti ako je potrebno. Međutim, nakon naredne vježbe, morate pokušati da ih ispravite što je više moguće.

6. Polako spustite glavu.

7. I polako spuštajte noge, bez savijanja koljena, na pod.

8. Opustite sve mišiće.

9. Ponovite vežbu.

10. Svaki put pratite respiratorni ritam: duboko udahnite kada podižete noge i glavu, napravite puni izdisaj pri spuštanju nogu i glave. Između ponavljanja dok opuštate mišiće, pratite dah, ne gubeći ritam. Što je dublji dah, to bolje.

Treća vježba

1. Kleknite, ispravite tijelo.

2. Stavite ruke na bokove.

3. Savijte glavu i vrat naprijed, pritiskajući bradu na grudi.

4. Koliko god je moguće baciti glavu unazad, u isto vrijeme nasloniti se, savijati kičmu. U ovom slučaju, morate se osloniti na ruke na kukovima.

5. Vratite se na prvobitnu poziciju, ponovo pokrenite vježbu.

6. Pratite ritam disanja: udubljenje u leđa, duboko udahnite. Kada se vraćate u ravnu poziciju, izdahnite. Duboko disanje je najkorisnija stvar, tako da morate uzeti što je moguće više zraka u pluća.

Četvrta vježba

1. Sjednite na pod, ispružite noge ispred sebe, rastavljajući ih za 30,5 cm.

2. Telo bi trebalo da bude pravo, stavite ruke na pod sa dlanovima duž tela.

3. Pritisnite bradu na grudi.

4. Maksimalno nagnite glavu unazad.

5. Podignite svoje tijelo tako da vam koljena budu savijena, a ruke su ravne, torzo treba staviti u ravnu liniju s bokovima vodoravno do poda.

6. Ruke i noge ispod kolena su okomite na pod.

7. Naprezajte svaki mišić.

8. Kada se vraćate na početnu poziciju, mišići za sjedenje se opuštaju.

9. Odmor prije ponavljanja vježbe.

10. Pratite svoje disanje: duboko udahnite kada podižete svoje tijelo. Sa napetošću mišića zadržite dah. Idete dole, napravite pun dah. Tokom ostatka, nastavite da dišete u istom ritmu.

Peta vježba

1. Okrenite lice prema podu.

2. Telo je poduprto rukama, dlanovi su naslonjeni na pod, vrhovi prstiju su savijeni.

3. Ruke i noge su ravne, na udaljenosti od 60 cm jedna od druge.

4. Leđa su spuštena, tako da je torzo u savijenom položaju.

5. Okrenite glavu nazad koliko je to moguće.

6. Savijanje donjeg dijela leđa, stavite tijelo u položaj nasuprot slova “V”.

7. Pritisnite bradu na grudi.

8. Vratite se u prvobitni položaj.

9. Morate pokušati da se spustite od vrha do tačke koja gotovo dodiruje pod. Naprezajte mišiće u ekstremnom gornjem i na najnižem položaju.

10. Pratite isto duboko disanje kao u prethodnim vežbama. Podizanje tela, dubok dah, spuštanje - potpuni izdisaj.

To su vežbe koje nude tibetanski monasi 5 vežbi: sa određenom složenošću, specifičnošću, one su dizajnirane da leče i pomlađuju telo. Ako je neko ustanovio da je tehnika izvršenja nerazumljiva, možete pogledati specijalni video "Oko oživljavanja 5 vežbi", u kojem obučeni ljudi jasno pokazuju svoju implementaciju. Osvaja veliki broj pozitivnih recenzija o ovom jedinstvenom sistemu. Nakon što sam je pročitao u teoriji, mnogi ljudi žele da je sprovedu u praksu. Da biste ga učinili što efikasnijim, morate se pridržavati određenih preporuka.

Tips for Gymnastics

Treba imati na umu da gimnastika tibetanskih lama zahtijeva izdržljivost, izdržljivost i pravilnost. Ako pristupite njegovoj implementaciji uz punu odgovornost, rezultati neće dugo trajati.

1. Prvo, svaka vježba se mora ponoviti samo tri puta. Svake naredne sedmice, broj se udvostručuje i na kraju doseže 21.

2. Vežbe se mogu obaviti ujutru ili uveče, u bilo koje pogodno vreme. Opterećenje može varirati. Na primer, ujutro da se uradi ukupan broj ponavljanja (21 puta), uveče - 3-6, postepeno povećavajući normu, dok se ne postigne broj 21 uveče, jutarnje vežbe sa tibetskim lamama posle dobrog buđenja, bukvalno u zoru, daju posebno dobre rezultate.

3. Pet vežbi radi zajedno. Svi su oni jednako važni. Međutim, ni pod kojim okolnostima se ne smijete previše naprezati. Morate postepeno dobiti snagu.

4. Da li „oko preporoda“ funkcioniše samo u kompleksu: 5 vežbi su toliko jake da čak i ako je jedan od njih isključen, onda ako redovno izvršavate kompletan broj ostalih 4 vežbe, dobićete odlične rezultate.

Žene koje žele da žive dug i sretan život, ostajući mladi i lijepi do starosti, svakako treba da isprobaju ovu predivnu tibetansku gimnastiku, koja otvara čakre tela. Da biste riješili kontroverzna pitanja i stekli više povjerenja, svakako provjerite videozapis "oka ponovnog rođenja", koji detaljno opisuje povijest i osnovne principe gimnastike koja je potekla od Tibeta do nas.

Kompleks ishrane i vežbi

Općenito, život tibetanskih lama sličan je životu bilo koje osobe s bilo kojeg mjesta na svijetu: ispunjen je poslom, hranom i vježbanjem. Međutim, značajna nijansa je dugovječnost monaha (na primjer, 150 godina za njih uopće nije fikcija), što je uzrokovano ne samo odnosom prema sportskim vježbama, već i pravilnom prehranom.

Postoji odnos između količine hrane koja se dnevno konzumira i trajanja života. Što manje crijeva i želudac troše energiju na probavljanje hrane, to više osoba može živjeti i obrnuto. To se objašnjava činjenicom da ljudsko tijelo posjeduje resurs, a zdravlje i vjerojatnost da bude na listi dugovnika ovisi o njegovoj pravilnoj raspodjeli.

Sticanje dijete zahtijeva energiju koju tijelo također dobiva od hrane. Kalorije se troše čak i da bi se asimilirala voda. Tajna ekstremno ekonomičnih troškova energije Tibetanaca: njihova dnevna obroka ne prelazi 1000 kalorija. To je tri i po puta manje od zvanične norme za muškarce i dvostruko manje od broja koji se preporučuje ženama.

Metabolizam se usporava s godinama, potrebno je manje energije. Ljudsko tijelo je sposobno proizvesti količinu proteina koja je jednaka prosječnoj količini mesa. Ograničenja u ishrani utiču na zdraviji i aktivniji rad tela. Prema naučnicima, čitavo tijelo može probaviti hranu sa ukupnim kalorijskim sadržajem od 50 miliona. Ako je dnevna ishrana 2 hiljade kalorija, resurs će trajati 68 godina i 5 meseci (25 hiljada dana). Smanjenjem kalorija na pola, osoba se proteže za 137 godina.

Važno je, kao i lame, da kontrolišu kvalitet hrane. Na stolu Tibetanaca nema mjesta za ribu i meso, jer su to vegetarijanci. Osnova njihove ishrane su povrće, voće i žitarice, osim što ponekad monasi sebi dopuštaju jaja i mliječne proizvode.

I takođe ne ometaju proizvode: doručak i ručak se sastoje od raznih stvari. Takva ishrana u kombinaciji sa tibetanskim vežbama za podmlađivanje tela je u stanju da se oslobodi mnogih bolesti.

Čakre i vrtlozi

Monasi su uvjereni da kako ljudi stare, brzina protoka informacija i energije opada, a samim tim i njihovo zdravlje se pogoršava. Gimnastika normalizuje kretanje tokova u čakrama. Postulati koji su činili osnovu zlatnih vežbi:

1. Unutar svake osobe nalazi se sedam energetskih centara (čakri i vrtlozi). To su moćna i nevidljiva polja.
2. Svaka čakra je fokusirana na specifičnu endokrinu žlijezdu i promiče stvaranje hormona koji reguliraju različite funkcije tijela.
3. Prva (donja) čakra osigurava funkcioniranje reproduktivnih žlijezda.
4. Drugi je trbušna šupljina, pankreas.
5. Treći je nadbubrežna žlezda, područje solarnog pleksusa.
6. Četvrti - timus (timusna žlezda) u području grudi i srca.
7. Peta je štitnjača i područje vrata.
8. Šesti je pinealna žlezda.
9. Sedmi (najviši) - hipofiza, locirana u bazi mozga.
10. U zdravom tijelu, svih sedam vrtloga se vrti velikom brzinom, što omogućava energiji da žuri nagore.
11. Fading, usporavanje jedne ili više čakri izaziva slabljenje protoka vitalne energije.
12. Najbrži i najprecizniji način za obnovu vitalnosti i mladosti je efekat na maksimalnu brzinu rotacije vrtloga. To je cilj pet rituala tibetanskih monaha.

Tehnika performansi

Vežbe su prilično jednostavne, pa čak i jedna od njih je veoma korisna. Redovno izvođenje cijelog kompleksa povećava učinkovitost nekoliko puta.

Prva vežba. Morate stajati uspravno, ispružiti ruke (horizontalno) i rotirati u smjeru kazaljke na satu do vrtoglavice. Vrijedi početi od tri ili četiri rotacije. Morate leći ili sjediti, ako postoji takva želja. Da biste vježbali duže, morate se fokusirati i držati oko na točki ispred, i izgubiti, pokušajte pronaći. Maksimalan broj vježbi je 21, to je za ljude sa dobrom fizičkom kondicijom i one koji su trenirali neko vrijeme. Obična osoba dovoljno i 12 rotacija.

Druga vežba. Trebalo bi da ležite na leđima licem na čvrstoj površini (podmetač ili tepih). Ruke ispružene duž tela, dlanovi bi trebali biti na podu. Glava je podignuta, a brada pritisnuta na grudi. Noge se dižu u vertikalni položaj.

Ako se dobro rastegne, noge treba dovesti do glave, mirno, ne savijajući se na kolena. U nedostatku takve prilike, možete ih savijati, ali u budućnosti treba da pokušate da se ispravite što je više moguće. Polako se spusti, a onda noge. Mišići se opuštaju i vježba se ponavlja. Svaki put je važno kontrolisati dah: duboko udahnite kada podižete i izdišete dok spuštate glavu i noge. Što dublje uspijete da dišete, to bolje.

Za implementaciju treća vežba potrebno je kleknuti, tijelo mora biti ispravljeno. Ruke su položene na bedra, dok su vrat i glava savijeni prema naprijed, a brada je pritisnuta na grudi. Neophodno je maksimalno nagnuti glavu, savijati i savijati kičmu naprijed. Osloni se na ruke. Nakon toga, vratite se na početnu poziciju i ponovite akciju. Važno je pratiti dah.

Četvrta vježba Počinje sa činjenicom da osoba sedi na podu i proteže noge u širini ramena. Torzo je ravan, ruke su postavljene duž tela. Brada je pritisnuta na grudi, a glava se naginje nazad. Potrebno je podići telo, zauzeti horizontalni položaj. U tom položaju, osoba provodi nekoliko minuta, a zatim se vraća na original. Prije ponavljanja, važno je opustiti i opustiti mišiće. Važno je ne zaboraviti kontrolisati disanje. Ova vježba bi također trebala biti dovedena do 21 ponavljanja.

Peta vježba. Morate poslati svoje lice. Ruke poduprte telom, dlanovi fiksirani na podu. Noge i ruke su ravne, na udaljenosti od šezdeset centimetara jedna od druge. Leđa su spuštena, telo je savijeno. Izuzetno odbacite glavu. Savijanje struka, zauzima suprotnu poziciju slova V, brada pritisnuta na grudi. Vratite se na prvobitni položaj. Važno je da pokušate da se spustite od gornjeg položaja do tačke koja skoro dodiruje pod, naprežući mišiće u ekstremnom gornjem položaju iu ekstremno nižem položaju. I ovde treba obratiti pažnju na disanje.

Preporuke i kontraindikacije

Nekoliko savjeta pomoći će vam da postignete maksimalni učinak. Ova teretana zahteva odgovornost, izdržljivost i pravilnost. Po prvi put, svaka akcija se ponavlja tri puta, broj svake naredne sedmice se udvostručuje, i kao rezultat se dovede do 21.

Posebno odlični rezultati nakon punjenja u zoru, ali to je opcionalno, možete uzeti vremena za vežbanje u večernjim satima. Dopušteno je mijenjati opterećenje. Vežbe se obavljaju uredno. Ne možete se prenapeti. Ako se jedna od akcija ne uklapa, možete je isključiti.

U svakom slučaju, bolje je da se konsultujete sa svojim lekarom pre donošenja odluke o početku nastave, ali postoje uslovi koji jasno ometaju punjenje. Među kontraindikacijama:

• čir na želucu i dvanaesniku,
• Parkinsonova bolest
• nedavne operacije
• hipertenzivna kriza,
• određene bolesti kičme (uključujući i intervertebralne kile),
• stanja u kojima je štetna štitnjača oštećena,
• pogoršanje artritisa.

Sistematska gimnastika tibetanskih lama izaziva iznenađujuće rezultate u poboljšanju blagostanja i pomlađivanja čak i za ljude zrelog doba.

Važno je da se vežbe izvedu pravilno i da se ne zaboravi na vezu između zdravstvenog stanja i ishrane, kao i loših navika koje treba odbaciti.

7 pravila oporavka

Narodna isceliteljica Olga Orlova demonstrira tehniku ​​u svojim videima. Ona ističe da će samo striktno pridržavanje preporuka omogućiti postizanje pomlađivanja i oporavka. Stoga, uzimajući kurs o dugovječnosti bez bolesti, slijedite ovih sedam preporuka.

1. "Ne" loše navike. Gimnastika Tibetanski monasi apsolutno nisu kombinovani sa pogrešnim načinom života. U nastojanju da poboljšate svoje telo, počnite sa kategoričkim isključenjem iz života alkohola, pušenja, a posebno droge.
2. Mesto Veliki plus ove tehnike je da ne morate trčati u sobu za fitnes. Tibetska gimnastika se izvodi kod kuće, čak i bez ustajanja iz kreveta. Ali površina mora biti čvrsta. Stoga je bolje da se još uvijek pomičete na pod, stavljajući pokrivač ili madrac.
3. Vreme Tibetanski monasi preporučuju gimnastiku ujutro, od 6:00 do 8:00. Upravo u tom vremenskom intervalu ljudsko telo je najbolje izloženo uticaju energije. Shodno tome, punjenje će biti efikasnije.
4. Ispravna izmjena. Kompleks se sastoji od deset vježbi, izgrađenih u određenom nizu. Ne mogu se zamijeniti. Upravo u tom nizu skladno "podešavaju" energetske zone.
5. Regularnost. Gimnastika se mora izvoditi svakodnevno. Stručnjaci kažu da ponekad možete dati svoje tijelo jednom danu odmora, ne više. Međutim, bolje je da ne prekidate metodu, naravno, ako se hronične patologije ne poznaju.
6. Privremeno pogoršanje. Olga Orlova tvrdi da nakon nekog vremena mogu početi pogoršanja kroničnih bolesti. Prema mišljenju stručnjaka, takvi simptomi ukazuju na aktivnu borbu protiv bolesti. Važno je biti strpljiv i ne napustiti tibetsku gimnastiku.
7. Duboko disanje. Tokom hormonske gimnastike disanje bi trebalo biti duboko. Vazduh se udiše nosom, puni pluća što je više moguće, a kroz usta dolazi do mirnog izdisaja.

Zagrijavam dlanove

Karakteristike Počnite sa ovom vežbom. Omogućava vam da postavite telo za vežbanje i omogući dijagnozu biopolja. Smatra se da ako se dlanovi brzo zagreju i počnu da zrače toplotu, onda je zdravlje u redu. Dugotrajno zagrijavanje je znak prisutnosti kroničnih patologija. I mokre ruke koje se ne zagrevaju ni na koji način ne karakteriziraju ozbiljne poremećaje u tijelu.

1. Lezite na leđa.
2. Povežite svoje dlanove.
3. Utrljajte ih snažno 30 sekundi. Dlanovi bi trebali da se zagreju.

Karakteristike Vežba za oči.Pruža poboljšani vid. Energetska ishrana nije samo očne jabučice, već i važne žlijezde - hipofiza, epifiza. Tokom vežbanja u telu se povećava proizvodnja melatonina. Ova supstanca ne samo da poboljšava boju kose i štiti od sijede kose, već i podmlađuje sve ćelije.

1. Zatvori oči.
2. Stavi dlanove na oko.
3. Ritmički i nježno počnite da pritiskate zatvorene oči.
4. Sve što je potrebno da napravite 30 takvih klikova.

Rad sa ušima

Karakteristike Kao što ime sugeriše, ova vježba je dobra za uši. Govorimo ne samo o obnovi sluha, već io liječenju upalnih procesa. Pored toga, ova vežba poboljšava stanje vestibularnog aparata, normalizuje rad nervnog sistema. Dobar bonus je poboljšanje tonusa i teksture kože.

1. Ako se dlanovi ohlade, podgrijati ih.
2. Vruće ruke stisnu u uši.
3. Rasporedite ih tako da su vam prsti na glavi, a dlanovi su u kontaktu sa ušima.
4. Napravite 30 istovremenih klikova na uši.

Prednje podizanje lica

Karakteristike Ova vježba se koristi za facelift. Poboljšava oval, eliminiše buhe. Osim toga, aktivira cirkulaciju krvi, normalizuje protok limfe.

1. Stisni pesnice.
2. Pričvrstite ih na bradu tako da se druga falanga nalazi u sredini brade.
3. U ovom slučaju, palčevi bi trebali biti u sredini, ali ispod brade.
4. Pomaknite se na uške, kao da trljate donji dio lica - donju vilicu. Ako je sve urađeno ispravno, onda bi vaši veliki prsti trebali biti iza ušiju.
5. Kao i sve vežbe, ponovite ovaj pokret 30 puta. I zapamtite tempo - pola minuta za celu vežbu.

Stroking čelo

Karakteristike Vežba je dizajnirana da poboljša funkcionisanje hipofize. Pomaže kod obične prehlade, pomaže u čišćenju sinusa u sinusitisu. Vježba se može izvoditi na dva načina: kontakt i beskontaktni. Za iscjeljenje tijelo najčešće pribjegava drugoj metodi. Ali ako je potrebno da se izglave bore, preporučuje se kontaktna metoda, koja uključuje dodirivanje čela.

1. Stavite jednu ruku na drugu.
2. Dlanovi su okrenuti prema licu.
3. Čovek ima desnu ruku na vrhu, žena levo.
4. Počnite trljati čelo (ili voziti na udaljenosti od 2-4 cm od površine kože), krećući se između hramova.

Radite sa parijetalnim područjem

Karakteristike Bezkontaktna masaža glave poboljšava funkcioniranje hipotalamusa. Normalizuje pritisak. Štaviše, ovaj efekat može pomoći i hipertenzivnim i hipotenzivnim pacijentima. Vežba, koja podrazumeva rad ruku na glavi, korisna je za zglobove ramena, lakta. Vremenom se njihova mobilnost značajno povećava.

1. Pod vratom je potrebno staviti uvijeni ručnik.
2. Ruke su spojene iznad glave, stavljajući lijevu ili desnu dlan na vrh. Zavisi od roda.
3. Ne dodirujući glavu, počnite da vozite sa svojim dlanovima (na udaljenosti od 2-4 cm od površine). Počnite u blizini čela i pomerite se do zadnje strane glave. Zatim se krećite u suprotnom smjeru.
4. Potrebno je napraviti 30 pokreta.
5. Nakon izvođenja, držite ruku preko krune, doslovno na par sekundi.
6. Sada treba da ponovite 30 istih pokreta, ali sada počnite blizu jednog uha i pomerite se na drugo, a zatim nazad.

Masaža štitnjače

Karakteristike Ova vježba obnavlja rad štitne žlijezde. Pored toga, on promoviše energiju u solarni pleksus.

1. Desna ruka se postavlja na vrat, na zonu štitnjače. Muškarci rade suprotno.
2. Sa levim dlanom, bez dodirivanja tela, vodite u područje pupka.
3. Onda se vratite na štitnjaču.
4. Ponovite takva kretanja 30 puta.
5. Poslednji put, vraćajući se na štitnu žlezdu, stavite jednu ruku na drugu i zadržite se nekoliko sekundi.

Masaža trbuha

Karakteristike Sledeća vežba treba da radi sa stomakom. Omogućava normalizaciju funkcionisanja digestivnog trakta, obezbeđuje efikasno čišćenje creva i bori se protiv hroničnog zatvora.

1. Stavite jednu ruku na drugu, dlanovima u stomak.
2. Izvedite kružne pokrete.
3. Sa svakim okretom blago povećajte pritisak, kao da ste uronjeni u trbušnu šupljinu rukama.

Shaking

Karakteristike Olga Orlova preporučuje ovu vježbu na podu, jer je potrebna tvrda površina. Njegov glavni zadatak je da poboljša cirkulaciju krvi u krvnim sudovima. Pored toga, vežba je dobra za zglobove i služi kao efikasna prevencija proširenih vena.

1. Povuci ruke gore.
2. I podignite noge.
3. Udovi trebaju biti okomiti na pod, a dlanovi i stopala trebaju biti paralelni.
4. Istovremeno vršite rotacione pokrete ruku i zglobova.
5. Obavite 30 rotacionih pokreta.
6. Sada ih protresite, oponašajući mali drhtaj.

Masaža stopala

Karakteristike Ovo je završna vježba kojoj je potrebna posebna pažnja. Smatra se da noga sadrži najaktivnije tačke odgovorne za funkcionisanje celog organizma. Stoga, ova masaža, kao provodnik, omogućava vam da konfigurišete sve sisteme.

1. Sedite u krevetu ili u fotelji, uz udoban položaj.
2. Lagano trljajte bočne površine stopala. Odmah jedna noga, onda druga.
3. Presavijte ruku u pesnicu i zgrabite svaku nogu.
4. Pažljivo proučite centralni deo u kome je koncentrisana najveća akumulacija bioloških tačaka.
5. Ako vrijeme dopušta, masirajte prste, lagano ih povucite i protrljajte. Onda radite svojim potkolenicama, idite do kolena. Nastavljajući lagano masirati, dohvatite kukove.

Posle takvog jutarnjeg naboja ceo dan ima snage. A kako biste što bolje iskoristili svoje raspoloženje za pozitivan i uspješan dan, idite u krevet nakon gimnastike. Zatvorite oči i osjetite kako energija samo nadjačava vaše tijelo.

Želeo bih da saznam od onih koji su imali problema tokom vežbanja i šta se desilo posle toga. Radim oko 1.5 meseca. suočeni sa činjenicom da je postalo jako bolesno u submandibularnom području, ali sam nastavio, onda se štitnjača počela manifestirati (bol, a zatim se jako gušila). Bila sam uplašena, prestala sam da vežbam 3 i 7, nakon 2 dana osećanja su nestala. Deluje snažno, iako 7 vežbi. ne diraj zapravo.

Sasvim slučajno sam ugledao video tibetanske hormonske gimnastike. Isprva nisam vjerovao da ona može dati bilo kakve rezultate, ali je odlučila da sam provjeri. Privukla me je činjenica da je to vrlo jednostavno u egzekuciji, a to treba učiniti ujutro na buđenju, bez ustajanja iz kreveta. Lepota I vreme traje 5-15 minuta.

Ja ću pisati o svojim rezultatima. Dugo sam malo zalio jedno oko. Nakon što sam počeo da radim ovu gimnastiku, iscjedak iz oka se pojačao, drugo oko je počelo da svrbi. Prošlo je malo vremena (1-2 nedelje, ne sećam se tačno) i svi sekreti su nestali, oči su mi bile normalne, ništa ne boli.

Vježba "za glađenje bora na čelu", također je dala svoj učinak. Čelo je postalo mnogo glađe, koža je izgledala mlađa. I ne samo na čelu, već i na cijelom licu, koža je postala čišća, ravnomjernija, odmornija. Sviđa mi se efekat. Još nisam primetio nikakve promene na drugim delovima tela, mada još uvek vežbam ovu gimnastiku još samo 2 meseca.

Generalno, na takve stvari, ja sam skeptičan. Kada pišu da mahaju rukama iznad glave i trljaju različite dijelove tijela, a onda sijeda kosa nestaje. Ali čisto zbog interesovanja, odlučila je probati tibetansku hormonsku gimnastiku.

Ono što mi se sviđa je da je potrebno malo vremena, ne zahtijeva nikakva neljudska napora ujutro i istovremeno daje odličan učinak.

1. Ustajem svježe i energično u bilo koje vrijeme nakon što to uradim. Moramo ući u avion u 5 ujutro, bez problema. Vesela sam i vesela. I prije toga bilo je zastrašujuće, niste mogli otvoriti oči, težinu i umor, pospanost i sumorno raspoloženje.
2. Ranije je u očima dugog sjedenja za računalom postojala lagana napetost, sada jednostavno ne postoji. Sve je nestalo.Vizija je čista, oči se odlično osećaju.
3. Izgubio sam benigni tumor. Od rane dobi na telu je došlo do blagog otoka, rekli su da se samo uklanjaju kozmetički. I onda odjednom nestane, koža se zategne i ja kliknem na nju je prazna, ali ranije je bio mali pečat.

Do sada, takve rezultate radim već tri mjeseca.

Pogledajte video: Kako probuditi vidovitost, privući željeno i izbeći negativne događaje! (Maj 2024).