Kako efektivno odoljeti psihološkom pritisku

Mislite li da ste često pod psihološkim pritiskom? Ako ste mirna i samouverena osoba, onda verovatno želite da odgovorite na to da gotovo nikada nećete naići na ovo. I uzalud! Metode uticaja mogu biti potpuno različite, a često i “žrtva” ne shvata da su upravo pod pritiskom.
Ali to ima ogroman uticaj na vaš život! Ako više ne želite upasti u ovu zamku, pročitajte naš članak i iskoristite svoje znanje za psihološku samoobranu.

Vrste psihološkog pritiska
Psihološki pritisak je uticaj na druge ljude, koji se provodi kako bi se promijenili njihovi psihološki stavovi, mišljenja, prosudbe i odluke. Može se činiti da samo jaki i orijentisani prema ljudima pribjegavaju tome, ali to nije tako. Samouvjerena osoba će djelovati izravno i otvoreno, umjesto da traži rješavanje problema, uzrokujući nepogodnost drugima. Postoje mnogi tipovi psihološkog pritiska, s kojima se vjerojatno morate suočiti u životu:

1. Prisila je direktan otvoreni uticaj na drugu osobu.
Približavaju se samo kada ima snage, inače niko neće podleći. Primjeri takve snage mogu biti fizičke kvalitete, snaga, novac, informacije. Osoba koja je prisiljena na nešto zna o procesu koji je u toku - za razliku od manipulacije. Možete se pokušati zaštititi od njega tako što ćete nagovijestiti „davatelja“ da se ponaša agresivno - neki ljudi ne vole to priznati. Međutim, ako to ne smeta osobi, onda je veoma teško oduprijeti se takvom pritisku.

2. Poniženje
Još jedna vrsta psihološkog pritiska, izražena u želji agresora da moralno “zgnječi žrtvu”. U ovoj situaciji, možete čuti mnogo neukusnih stvari o sebi: vi ste glupi, strašni, nespretni, netalentirani, neorganizovani itd. ... Budući da ste u stanju psihološke prostracije, gubite kontrolu nad situacijom, iu ovom trenutku je veoma pogodno da vas pritisnete: "Bar to možete da uradite?". Ideja je da se u trezvenom umu nikada ne biste složili, ali onda u igru ulaze mehanizmi lične zaštite i želja da se dokaže vlastita važnost. Inače, ova tehnika radi isključivo zbog sumnje u sebe.

3. Napuštanje
Ovakav psihološki pritisak se izdvaja u odnosu na sve ostale, jer je njegova suština u pokušaju da vas izvuče iz vida. Jednostavno rečeno, kada pokušavaju da vas pritiskaju, a vi to želite da razjasnite, osoba počinje da se izmiče drugim temama ili čak prelazi u “gluvu odbranu”: “Pa, šta si ti, a?”. Ili ga pita zašto stalno govoriš gadne stvari o njemu. U ovom slučaju, potrebno je svaki put pratiti trenutak odlaska i vratiti se na početnu točku: "Ne, mi ćemo se pozabaviti kasnije, to je o vama sada." Ako ste uporni, onda postoji šansa da će vas agresor zaostati svojim pritiskom.

4. Sugestija je vrsta psihološkog uticaja na osobu, nakon čega počinje nekritički “unositi” informacije koje su mu nametnute izvana
Osoba koja koristi ovaj metod mora biti autoritet za svoju žrtvu, inače fokus neće raditi. Hipnoza je krajnja sugestija, ali se može koristiti iu budnom stanju. Za to se, po pravilu, koriste igre s glasom, intonacijom i drugim polusvjesnim trenucima. Paradoksalno, postoje ljudi koji uopšte nisu sugestivni, a vi ste sretni ako ste jedan od njih.

5. Ubeđivanje
Najracionalniji tip psihološkog pritiska. Poziva se na razum i ljudsku logiku.Zato su samo ljudi sa normalnim nivoom intelekta i razvojem mišljenja podređeni njemu - ostatak jednostavno neće razumeti o čemu pričaju. Govor, koji uključuje i osuđujuće presude, obično je najlogičniji, dosljedniji i demonstrativniji - čim svijest žrtve uhvati najmanju nedosljednost, cijela struktura se odmah raspada.

Nekoliko reči o manipulaciji
Odlučili smo da o manipulaciji govorimo odvojeno, jer se sa ovakvim psihološkim pritiskom najčešće susrećemo. Njegova suština je svedena na želju da se promeni ponašanje, pogled na svet ili percepcija druge osobe uz pomoć skrivene, nasilne ili obmanjujuće strategije.

Po pravilu, interesi manipulatora se ostvaruju na račun žrtve, zbog čega se manipulacija smatra neetičnom. Stavovi psihologa o tome se veoma razlikuju. Neki smatraju da rezultat akcije ponekad opravdava sredstva. Na primer, kada lekar ubedi pacijenta da počne da uzima lekove. Ili majka, želeći da dijete obuče šešir, pita ga: "Hoćeš li ući u onaj šešir - crveni ili plavi?" - bez ikakvog izbora. Drugi s pravom vjeruju da osoba treba da pruži sve informacije, ali da poštuje svoju slobodu izbora i odluke, čak i ako nama to izgleda pogrešno.

U svakom slučaju, manipulacije usmjerene (mada indirektno) na ostvarivanje interesa “žrtve” su izuzetno rijetke. Obično je to još uvek želja da se dobije lična dobit na račun drugih. Manipulacija je skriveni oblik psihološkog pritiska - osoba ne razumije ni prave motive manipulatora niti činjenicu utjecaja. Pobeda u ovom slučaju se ispostavlja isključivo jednostrana.

Naravno, nije lako manipulisati ljudima - to zahtijeva određeni nivo znanja iz psihologije, sposobnost da se osjećaju slabosti drugih ljudi, pribranost i račun. Osoba koja odluči da to učini dovoljno je teška i ne brine se da će žrtvama nauditi.

Manipulatori se zasnivaju na različitim osnovama, zahvaljujući kojima uspijevaju kontrolirati ljudsku svijest. Od drevnih vremena, potrebe i želje se koriste za ostvarivanje psihološkog učinka na osobu. Uzmimo za primer poznatu rusku strast za “freebie” - želju da dobijemo maksimalnu dobit uz minimalne troškove, zahvaljujući kojoj su mnogi prevaranti obogaćeni.

Svako od nas u životu se rukovodi određenim idealima i vrijednostima, koje uključuju ideje o dobru i zlu, o tome što je ispravno, a ne, itd. ... Dakle, oslanjajući se na njih, za drugu osobu je prilično lako da manipuliše nama. Na primer, davanje milostinje prosjaku je kao pokazivanje ljubaznosti i saosećanja, iako je odavno poznato da većina takvih donacija ulazi u džep prevaranata iza njega.

Može se manipulisati i intelektom i logikom. Na primjer, koristeći složene i duge sheme, s postavljanjem brojnih figura i uzročno-posljedičnih veza. To često koriste profesionalci mrežnog marketinga, agitirajući vas da se pridružite njihovom cilju: "Uložite samo tri kopeke, i ostvarite ogroman profit, koji se dobija iz sljedećih izvora ...". Po pravilu, u ovoj šemi se pravi nekoliko logičkih grešaka, zahvaljujući kojima se vidi rezultat koji koristi manipulatoru.

Veoma je pogodno manipulisati iracionalnim idejama čoveka. To uključuje uvjerenja i vjerovanja koja su odsječena od objektivne stvarnosti koja se formira tijekom života osobe i koju je vrlo teško promijeniti izvana. Oni su puni svakog od nas, na primjer:

Moram preuzeti odgovornost za sve,
Ako vas nešto pitaju, onda treba da pomognete
Uvijek moram suosjećati i pomagati drugim ljudima
Za svaku uslugu koju treba da zahvalite,
Svi bi trebali da me vole,
Dovoljno je da manipulator „pritisne“ jednu od ovih „bolesnih žuljeva“, a osoba se pretvori u praktično bezglavo stvorenje. Štaviše, moć ovih instalacija je ogromna, a zahvaljujući njima od nas se mogu ostvariti gotovo sve neprijatne i nezgodne akcije.

Pa, najplodnije tlo za manipulaciju su naša osećanja i emocije. Kada vas neko čini uznemirenim, ispostavlja se da je veoma jednostavno koristiti ga za sopstvene sebične svrhe. Žene manipulišu muškarcima, muškarcima - ženama, roditeljima - djecom i obrnuto. Na primjer: "Voliš me i nećeš mi dopustiti da idem javnim prijevozom." I tako može da traje neograničeno, jer su osećanja neiscrpan izvor energije.

Vredi napomenuti da smo manipulisani skoro svuda. Pun psihološkog pritiska na poslu, u politici, oglašavanju, odnosima i samo u svakodnevnom životu. Po pravilu, ako vidite da je osoba sklon manipulaciji u jednom području svog života, on će učiniti isto iu drugima.

Metode psihološkog uticaja
Psihološki pritisak može biti otelotvoren u različitim tehnikama - ovde, kako kažu, sve zavisi od fantazije agresora. Međutim, osnovne metode manipulacije svijesti moraju biti poznate svima kako bi im se oduprli. Kao što znate, upozoreni su naoružani, a to je sto posto vezano za sve što je povezano sa psihološkim pritiskom. Dakle, šta najčešće koriste ljubitelji da utiču na umove svojih sugrađana?

Trance
Jedan od najstarijih načina da se utiče na ljudsku psihu. On uroni našu svest u posebno stanje u kojem se gubi sposobnost analiziranja informacija i donošenja informisanih odluka. Percepcija se fokusira na jednu stvar, naravno, na povoljnog manipulatora. U trans, možete ući na različite načine - najčešće se koriste monotoni podražaji, na primer, monotoni govor, brzo menjajuće slike, ljuljanje klatna, itd. ... U ovom stanju, svest je posebno osetljiva na pritisak, tako da vas može nešto verbalno inspirisati ili vas izazvati neželjene akcije.

Upotreba okidačkih riječi
To su reči koje nose emocionalnu melodiju koja je važna za „žrtvu“. Često im se obraćaju prodavci koji žele da prodaju svoju robu: „Kupite televizor sa pouzdanim krznenim kaputom, elegantnije gaćice su tanje ...“. Oni odražavaju svaku procenu ili kvalitet koji “žrtva” želi da poseduje.

Podešavanje
Izražava se u činjenici da osoba kopira određene komponente vašeg ponašanja: intonaciju, ritam disanja, držanje, način govora, pogled, hod, itd. ... Čini se da u njemu nema ništa loše, ali nakon prilagođavanja, psihološki uticaj počinje direktno. Vi ste već na istoj talasnoj dužini sa osobom, i mnogo je lakše da vas "vodi" u pravom smjeru.

Veza sa vlastima
Kada morate nekoga da ubedite u nešto, dovoljno je da se pozovete na bilo kog stručnjaka u ovoj oblasti, i to je sve - pobeda je u vašem džepu. Usput, ovo je klasična verzija psihološkog pritiska. Začudo, vlasti takođe mogu biti u zabludi, ali ostaju iza scene.

Psihološke "igre"
Ne, ne, ovo nisu najzabavniji zadaci - pre, šeme za manipulaciju drugom osobom. Ima ih mnogo. Na primjer, uzorno ponašanje djeteta povremeno radi nešto neuobičajeno. Možda je on jednostavno nestašan, ali češće je slučaj drugačiji: dijete želi biti pohvaljeno za dobro ponašanje, koje odrasli percipiraju kao normu. Nakon nedoličnog ponašanja, vjerovatnoća primanja pohvala se povećava kada roditelji vide kontrast. Drugi primer: na poslu šef poziva podređenog i traži od njega da uradi mnogo stvari do sutra. Podređeni ima oči na čelu, nakon čega šef kaže: “Pa, dobro. Uradi to barem. "A podređeni rado bježi kako bi izvršio naredbu, iako se na početku nikada ne bi pretplatio.

Razmjena zahvalnosti
Primanje pritiska leži u činjenici da vam osoba prvo daje neku beznačajnu uslugu, koju možda čak niste ni tražili, a onda insistira na tome da bi bilo lepo da mu se zahvalite.

“Slab”
Svako od nas je bio upoznat sa ovom tehnikom još od detinjstva, kada vam se nudi izbor: ili radite ono što se od vas traži, ili se ispostavite da ste loši. Svima onima koji nisu lenji pribjegavaju: muškarci, kolege, šefovi, prijatelji i poznanici, prodavači. Paradoksalno, radi!

Slika željene budućnosti
Slikate sliku onoga što će se desiti ako od vas uradite ono što žele. Naša duša je uređena tako da teži stanju radosti i psihološke udobnosti, a mi smo spremni na sve, samo da bismo ih postigli. Istovremeno, moguće neugodnosti za nas od takve akcije se jednostavno ne uzimaju u obzir.

Awesome Images
Ako gore navedene metode ne rade, onda se osoba može pokazati koliko će biti loše ako se akcija ne sprovede. Na primer, šef kaže: "Ako ne napravite izveštaj, kompanijama prijeti kazna." Plašite se i slažete se.

Kako se oduprijeti psihološkom pritisku
Čudno, ali da se odupremo psihološkom pritisku mnogo je lakše nego da to učinimo. Prije svega, morate shvatiti da vas manipuliraju. U ponašanju partnera možete vidjeti znakove gore opisanih efekata. Uporno usmeravajući pažnju na neke aspekte problema i ignorišući druge, trebali bi vas upozoriti - kao i velikodušna obećanja koja uzrokuju razumnu sumnju. U vašoj državi, sa manipulacijama, neobjašnjivim simpatijama za vašeg partnera, oštrim oscilacijama u osećanjima, osećanjima nedostatka vremena, krivice i obaveza - sve ove stvari treba da budu signal da vas manipulišu.

Zatim, treba da obavijestite drugu stranu da je “doveden u čistu vodu”. Možete preispitati prikladnost radnji i odluka koje on zahteva od vas. Zatim ponudite svoju verziju interakcije, koja će vam, prije svega, odgovarati.

Naravno, manipulator će odoleti. U ovom slučaju, korisno je postavljati pitanja koja imaju za cilj da razjasne situaciju: šta on misli kada govori o problemu, koji su objektivni uslovi i ograničenja, šta treba učiniti da se situacija popravi, itd. ... Navedite zašto je manipulator izabrao vas i upravo sada - sve to vam omogućava da pronađete ono što agresor preferira da „gura“.

Pa, i najkorisnije je banalno "uključivanje mozga". Kao što je već rečeno, glavni zadatak manipulatora je da aktivira osećanja, emocije, iracionalne stavove, jer doprinose verovanju u reči agresora. Međutim, kada se izvučete iz stanja usklađenosti i trezveno analizirate situaciju, sve se drastično mijenja. Nestaje hitnost u rješavanju problema i ne osjećate nikakvu posebnu krivicu. Stoga, čim vam se čini da ste manipulisani, počnite da razmišljate teško. I uvek uzmite vremena da razmislite - to je ono što vam pomaže da pređete granice situacije i da to posmatrate objektivno.

U savremenom svetu je veoma važno biti u stanju da se nosi sa psihološkim pritiskom. Mi smo praktično napustili oružje i koristili fizičku silu, tako da su samo takvi načini uticaja ostali neprijatelji. A da biste živeli srećno, morate biti u stanju da ih prepoznate i zaštitite sebe i svoje voljene od takve velike psihološke smetnje.

službena grupa vkontakte X ozayin i hostesa

Kategorija: Olovka Nib 03

U našem društvu opšte je prihvaćeno da nasilje može biti samo u fizičkom obliku.Dok psihološki pritisak na osobu ponekad boli čak i više od modrica i ogrebotina - jer ostavlja rane duši. Psihološki pritisak može poprimiti mnoge oblike - od relativno svjetla, kao što je uvjeravanje, do teških - kada je osoba stjerana u kut i potisnuta prema samodestruktivnom ponašanju (gotovo je nemoguće izaći iz ovog stanja bez pomoći specijaliste).

Izvor takvog pritiska može biti bilo tko - šef, zaposlenik, supružnik, susjed, čak i stranac. Moralni pritisak se može napraviti u neku svrhu - na primer, da se osoba prisili da učini nešto što "agresoru" treba, ili možda bez posebnog razloga, da bi se nekoga oslobodio. To je pravo vreme da se to otkrije, ali se dešava i da je osoba svesna pritiska već nakon što se psihološki raspala.

Kako se oduprijeti psihološkom pritisku, što učiniti ako se nađete u tako neugodnoj situaciji? Ovaj članak je posvećen glavnoj taktici.
Savet 1

Vrste psihološkog uticaja

Da bi potisnula volju druge osobe i dobila od njega ono što želi, mogu se primijeniti tehnike različitih stupnjeva "prljavštine":

Pritisak na emocije i osećanja - na primjer, osjećaj srama, krivnje, straha.
Inteligencija se može povezati - obično u ovom slučaju vis-a-vis unaprijed bira brojne argumente u njegovu korist i bombardira sugovornika njima, ne dajući priliku da se raspravlja.
Pritisak se može nositi "u čelo" - kada je osoba prisiljena, ucjenjivana, zastrašivana.
"Agresor" vrši pritisak ne direktno, već okolnostimana koje napadač može da utiče. Na primer, može biti šef koji pogoršava uslove rada podređenog ili hranitelja porodice.
Suprotno uvriježenom mišljenjupritisak se može ostvariti ne samo sa pozicije snage - recimo, kada je osoba fizički jaka, on ima novac i moć. Ali i sa pozicije slabosti. Na primjer, kada se osoba žali na svoj teški život i moli za pomoć, obično - pojačavajući svoje molbe suzama i ponavljajući ih mnogo puta.
Ponižavanje - također zajednički oblik pritiska. Kada je reč o osobi, često javno uvređena, ukazuje na osobitosti njegovih ličnih kvaliteta, intelektualnih sposobnosti ili izgleda.

Napuštamo stranu - možda najsjajniji psihološki pritisak. Ona leži u činjenici da osoba koja je napadnuta oseća pritisak, ali "agresor" odmah slabi njegov stisak, kao da ništa nije planirao. Ovakvo ponašanje ne dozvoljava direktno razjašnjenje odnosa - jer lukavi mogu napraviti uvrijeđene oči i pitati: "Šta sam ti učinio, zašto si tako sa mnom?", Ali u isto vrijeme je i izvan tona.
Sugestija radi dobro ako suprotna strana - osoba koja je autoritet za vis-a-visa sama “žrtva” je osoba na koju se lako može uticati.
"Uzmi slabe" - prijem, svima nama poznat od detinjstva.
Manipulacija - To je takođe vrlo čest oblik pritiska, čija je složenost to što se izvode tajno, a osoba možda dugo neće razumjeti da se koristi.

Savet 2

Ovo je najvažniji korak u borbi protiv psihološkog pritiska. Naravno, ako se radi direktno i otvoreno - na primjer, kada se osoba zastraši, lako je primijetiti. Ali sofisticiraniji pristupi, kao što su manipulacija, uvjeravanje, briga za stranu - može biti teže pronaći. Mesecima ili čak godinama možemo da budemo instrument druge volje, a da to i ne znamo, pogotovo ako govorimo o voljenoj osobi.

Postoje mnogi znakovi da smo pod pritiskom. Na primjer:

Stalna želja sagovornika da se fokusira na određeni problem.
Sumnjivo velikodušna obećanja.
Bezopasna krivica.
Pojava osjećaja dužnosti prema osobi koja je pružila određenu uslugu i sada traži da odgovori istim.Često niko nije tražio takvu uslugu.
Ponekad možemo primetiti da često radimo nešto što ne želimo, ali je potrebno nekom drugom, itd.

Savet 3

Kartice na stolu

Ako se pritisak izvede prerušen, a osoba shvati da vrši pritisak na njega, on to odmah može otvoreno reći „agresoru“. U ovom slučaju, mnogi napadači će se odmah povući čim shvate da su dovedeni u čistu vodu. Rijetko je, ali se događa da osoba prestane da vrši pritisak čim strana koju je prekršio izjavljuje da se ponaša agresivno i da potiskuje nekoga slabog.

Postoje ljudi koji to ne vole priznati. Iako to nažalost ne pogađa većinu napadača - oni su dobro svjesni onoga što rade i često to ne poriču.

Savet 4

Pokaži zube

Obično, ljudi koji ne mogu dati promjenu podvrgnuti su psihološkom pritisku. Stoga, da biste smanjili rizik od pada pod pritiskom, morate postati jači. Temperarni karakter i sposobnost da se zauzmu za sebe mogu biti različiti načini. Na primer, takvi alati su efikasni:

Rad sa psihologom i psihoterapeutom.
Sport - jačanjem tela jačamo naš interni resurs. Dobro, na primjer, borilačke vještine i timski sportovi.
Komunikacija sa jakim i samouverenim ljudima i sposobnost da se sa sobom ponese primer ponašanja sa drugima.

Osećajući rezervisanu unutrašnju snagu osobe, ljudi oko njega se plaše da ga napadnu. Istovremeno, sila se ne bi trebala paradirati, ali to moraju osjetiti drugi. Figurativno govoreći, ne treba mahati mačem pred ljudima, ali ako vide da se ručka drži ispod plašta, oni će biti više suzdržani u svojim postupcima i izjavama.
Savet 6

Razgovaraj sa srcem

Takođe se dešava da psihološki pritisak vrši osoba koja želi osvetu. Na primer, današnja žrtva ga je jednom uvrijedila. U ovom slučaju, ako postoji razlog za vjerovanje da pritisak na vlastitu psihu dolazi iz osvete, morat će se prekoračiti i otkriti odnos.
Savet 8

Nabavite podršku

Ponekad psihološko zlostavljanje poprima zaista zastrašujuće oblike. Na primjer, na poslu, u uredskom životu, ponekad se formira fenomen mobinga - kada je jedan od zaposlenika iz nekog razloga podvrgnut masovnom zlostavljanju od strane kolega.

U ovom slučaju, možete pokušati zatražiti pomoć - na primjer, šef, psiholog ili osoblje.

Ovi ljudi mogu pomoći da razumiju uzroke situacije i utiču na nju.

Savet 9

Prisila

Psihološki pritisak se može manifestovati u različitim oblicima. Prisila je jedna od njih. Ovo je najotporniji i bez presedana pokušaj da se utiče na drugu osobu. Ova metoda je inherentno nezakonita upotreba mentalnog nasilja.

Sa strane njegove primene izgleda kao informacioni efekat na ljudsku svest. To može biti praćeno prijetnjama fizičkim zlostavljanjem. Ali ovo su ekstremni slučajevi.

Najčešće, moralni zlostavljač radi sa drugim "adutima". To može biti njegova moć, novac, uticajni status, kompromitovanje podataka. Neki pokušavaju uništiti svoj plijen. Govore se riječi koje ispiru dostojanstvo osobe u prah i gažu njegovo povjerenje u prljavštinu. Takav karakter može biti i djelo.

Drugi prate taktiku opsesije. Sastoji se od namjernog moralnog mučenja osobe različitim metodama.

Kako odgovoriti?

Ovakvom pritisku je veoma teško odoljeti. Ali moguće je (uz dužnu želju). Najvažnije je da sami odredite ciljeve koje bršljan pokušava da postigne. Moramo da shvatimo šta on želi. I nakon toga postupite upravo suprotno. Samo mu ne dajem do znanja da je opozicija namjerno.On mora preuzeti povjerenje nekoga koga pokušava da postane “žrtva” kao karakterna crta. Na kraju, neuspeli moralni silovatelj će ostaviti osobu na miru. Shvatajući da ne može ostvariti svoj cilj.

Ali samo ako je opsjednut njom, onda će morati imati strpljenje i snagu uma. Jer izvolschik neće zaostajati. Pre toga, on će pokušati sve vrste metoda. Ako situacija daje preveliku nelagodnost, bolje je pobjeći od nje. U bukvalnom smislu reči - slomite sve kontakte. Ali zbog progona, koji može početi, ako ste fanatični izvolčik, možete se obratiti policiji.

I sa njom se često vrši pritisak. Psihološko ponižavanje ima za cilj moralno “slomiti” osobu. U toku ide svaka riječ koja može ukazivati na njenu inferiornost, inferiornost i beznačajnost. Ali kako je moguće uticati na osobu? Uostalom, on, naprotiv, mora prihvatiti svaki zahtjev ili naredbu "s neprijateljstvom", ljut na ono što je čuo! Da, logično je. U stvari, to se dešava drugačije.

Uvrede uvode osobu u stanje prostracije. Osjeća se čak i fizički - počinje kucati u sljepoočnice, disanje postaje brže, a ritam srca odustaje negdje u predjelu grla. Osoba je apsorbirana uvredom, pomiješana sa zbunjenošću, ljutnjom i drugim osjećajima koji uzrokuju adrenalin.

To se može razumjeti. Na kraju krajeva, poniženje ozbiljno pogađa dobrobit čovjeka. Zato što je samopoštovanje najviša moralna vrednost. Čak iu Maslovoj piramidi, nalazi se na četvrtom nivou.

Dakle, u trenutku kada se osoba nađe u stanju ogorčenosti, isti agresor koji je izazvao incident koristi priliku da izvrši pritisak na njega: „Da li barem možete to učiniti?“.

Takva fraza doslovce izvlači trans. Naravno, kad bi bio u normalnom stanju, osoba bi odmah odbacila. To je samo u takvoj situaciji, aktivira se mehanizam psihološke odbrane. Na podsvjesnom nivou, osoba budi želju da dokaže svoju vrijednost i uvjerava zlostavljača da je pogriješio o njemu. I on zgrabi zadatak. Ali to je bilo neophodno za počinioca.

Standoff

Pošto se psihološki pritisak prilično uspješno sprovodi kroz ponižavanje, potrebno je govoriti o efikasnom načinu borbe protiv tog efekta.

Dakle, morate zapamtiti da ova metoda radi samo sa onima koji nisu sigurni. Samodovoljna osoba samo se smeje pokušajima neke vrste neuspješnog agresora da utiče na neutemeljene uvrede. Jednostavno ga neće dotaknuti.

Stoga je neophodno da postanete takva samodostatna osoba. Svaka gruba reč treba da se pretvori u neku vrstu signala, podsećajući osobu da je vreme da aktivira zaštitu, a ne da podlegne provokacijama.

U tušu, naravno, oluja može da besni. Ali izgled bi trebao razoružati agresora što je više moguće. Opušten, nezainteresovan pogled, ležerno zijevanje, slobodno držanje, blagi osmijeh - ova vrsta mu nagovještaj na njegovim neuspješnim pokušajima da natjera čovjeka da učini nešto s takvim pokvarenim metodom. A kada završi sa puzanjem, možete ispustiti jednostavnu, ravnodušnu frazu koja će ga staviti u slijepu ulicu: "Jesi li rekao sve?". Ili alternativno: "Čuo sam vas (a)." I može se ograničiti na jednu riječ: "Dobro." Ignorisanje počinioca nije neophodno. Na kraju krajeva, on zna da osoba nije gluva i zato ga čuje. A ako on ćuti - onda, najverovatnije, on jednostavno ne zna šta da odgovori. Dakle, najmanje jedna reakcija bi trebala biti.

Sugestija i uvjeravanje

Ovo je delikatnija metoda kojom se primenjuje psihološki pritisak. Nisu svi vlasnici. Uostalom, morate biti u stanju da utičete na vanzemaljsku svijest, što izaziva njihovo nekritičko shvatanje stavova i vjerovanja.

Štaviše, takvi manipulatori ovladaju rečima.Oni su empatični, pažljivi i znaju tačno šta treba reći jednoj ili drugoj osobi, tako da je on sam redizajnirao svoje instalacije pod svojim uticajem. Takvi ljudi se vješto igraju sa podsvijesti "žrtve". Oni uključuju intonaciju, imaginarnu prijateljstvo i iskrenost, empatiju i mnoge druge polu-svesne načine.

Živopisan primer su poznate lažne online šeme - sajtovi na jednoj stranici koji boje opisuju neku vrstu „inovativnog“ načina zarađivanja koji postaje dostupan korisniku nakon što popuni svoj račun (kasnije navodno potreban) za definitivno „čisto simboličko“ iznos. Ove resurse vodi video, izgrađen na istom principu. Određena osoba prvo mentalno ispriča svoju priču o tome kako je izašla iz blata u bogatstvo, a zatim prelazi na korisnika - on počinje da kaže da zaslužuje bolji život, i da treba da razmišlja o sebi, svojoj porodici, deci, roditeljima. Ne gubi ništa - oko pet hiljada će se isplatiti skoro u prvih 10 minuta aktivacije sistema.

Iznenađujuće, takav psihološki pritisak deluje. Reči „govornika“ dodiruju brzo, prodiru u dušu, čine da verujete, motivišete. Ali, naravno, samo on ima koristi od toga.

A ovo je samo jedan primer. U životu, to je takođe vrlo uobičajeno. A ako na Internetu možete jednostavno da se prisilite da zatvorite stranicu, onda se u stvarnosti morate suočiti.

Manipulacija

Često je psihološki pritisak na osobu kroz ovaj određeni metod. Manipulacija uključuje upotrebu nasilnih, obmanjujućih ili prikrivenih taktika. A ako u slučaju poniženja ili prisile neko shvati da je napadnut, onda u ovoj situaciji - ne.

Manipulator koji promoviše svoje interese na račun drugih ljudi zna kako da sakrije svoje pravo lice, agresivno ponašanje i neljubazne namere. On je dobro svjestan psihološke ranjivosti “žrtve”. A on je okrutan i ravnodušan. Manipulator se ne brine zbog činjenice da njegova djela mogu oštetiti onoga koga on doživljava kao svog "pijuna".

Psihološki pritisak na osobu manipulacijom se ispostavlja na različite načine. Psiholog Harriet Breiker je, na primer, zabeležila pet glavnih tačaka: t

Pozitivno pojačanje - imaginarna simpatija, šarm, pohvala, izvinjenje, odobravanje, pažnja, laskanje i pokornost.
Negativno - obećava da će se riješiti neprijatne, teške i problematične situacije.
Parcijalno pojačanje - ohrabrivanje osobe na istrajnost, što ga na kraju dovodi do neuspjeha. Glavni primjer je kazino. Igraču se može dozvoliti da pobedi nekoliko puta, ali na kraju će sve ispustiti peniju, zaglavljen u strasti.
Kazna - zastrašivanje, emocionalna ucjena, zlostavljanje, pokušaj nametanja osjećaja krivice.
Povrede - jednokratni bljesci ljutnje, histerije, uvrede, kao i drugi primjeri zastrašujućeg ponašanja, čiji je cilj bio zastrašiti žrtvu i uvjeriti je u ozbiljnost namjera manipulatora.

Postoje i mnogi drugi načini. Međutim, kako god oni bili, cilj manipulatora je uvek isti - da se dobije lična dobit i postigne cilj.

Kako izbjeći manipulaciju?

Ovo pitanje je takođe vredno dati kratak odgovor. Postoji mnogo preporuka i savjeta o tome kako se oduprijeti psihološkom pritisku koji se vrši kroz manipulaciju. I bez obzira šta neko čuje, uvek će morati da učini isto - da situaciju drži pod kontrolom.

Potrebno mu je samopouzdanje, pribranost, zdravo nepoverenje i pažljivost. Vrlo je važno na vrijeme primijetiti početak manipulacije. Lako je - osoba će osjetiti pritisak na njegove slabe tačke.

I dalje se ne miješate u naviku analiziranja onoga što se događa. Ne govorimo samo o proučavanju ponašanja potencijalnih manipulatora.Osim toga, osoba treba pogledati svoje ciljeve, snove i planove. Da li zaista pripadaju njemu? Ili su mu te instalacije nekada bile nametnute, i da li bi sada? Ovo je sve što vam je potrebno da dobro razmislite.

Kako odoljeti psihološkom pritisku? Treba da bude kritično. I vizuelno neosvojive. Manipulatori uvijek računaju na brze rezultate. Ne možete im to dati. Svaki prijedlog ili zahtjev se mora odgovoriti: "Ja ću misliti." I stvarno razmišljanje ne boli. U opuštenoj atmosferi, bez ikakvog pritiska, ispostaviće se da će „osjetiti“ zahtjev iznutra i shvatiti da li je osobi zaista potrebna pomoć, ili samo pokušava da dobije za sebe.

A ako se donese odluka da se odbije, potrebno je izraziti je u čvrstom obliku, pokazujući karakter. Čuvši nesigurno "Ne, verovatno ...", manipulator će početi da "tuče" osobu. Ne možemo to da dozvolimo.

Inače, nemojte se stiditi da pokažete svoje emocije "lutkaru". Ovo će ga razotkriti, i on će biti ostavljen. Možete to učiniti jednostavnom frazom, kao što je: "Ne dugujem vam ništa, ali zbog vaše upornosti, osjećam se nezahvalno!"

Okreće se zakonu

Važno je napomenuti da čak iu krivičnom zakonu postoje informacije o psihološkom pritisku na osobu. Krivični zakon Ruske Federacije neće biti suvišan za otvaranje i prelazak na članak 40. To se zove “Fizička ili mentalna prisila”. A ovo je direktna referenca na ono što je rečeno na samom početku. Samo je ovdje sve ozbiljnije.

Govorimo o zločinima koje su počinili ljudi pod pritiskom agresora. Prvi stav članka navodi da se šteta nanesena interesima zaštićenim zakonom ne smatra prekršajem. Ali samo ako osoba nije mogla usmjeriti svoje postupke u tom trenutku. Na primjer, bio je prisiljen na nišanu ili držao na vidiku nekoga iz porodice.

Ali ako je to bio psihološki pritisak na osobu? Član 40 u ovom predmetu upućuje se na prethodni, na broj 39. Pitanje krivične odgovornosti za izvršenje krivičnog djela pod mentalnim uticajem odlučuje se uzimajući u obzir njegove odredbe.

Član 39 se zove "Ekstremna potreba". Kaže da zločin nije takav da je počinjen radi eliminisanja opasnosti koja neposredno preti osobi ili drugim ljudima.

Međutim, to nije sve što je rečeno u Krivičnom zakoniku. Psihološki pritisak se takođe pominje u 130. članku. Naglašeno je da je ponižavanje dostojanstva i časti druge osobe, izraženo u ekstremnom obliku, kažnjivo novčanom kaznom do 40.000 rubalja, ili platom za tri mjeseca. U teškim slučajevima dodjeljuje se 120 sati rada za opće dobro na slobodi ili 6 mjeseci popravnog rada. Maksimalna kazna je ograničenje slobode do 1 godine. Veoma ozbiljne posledice psihološkog pritiska.

Član Krivičnog zakona Ruske Federacije takođe navodi da se uvreda izražena javno (putem medija, u govoru, u video poruci, itd.) Kažnjava dvostrukom novčanom kaznom. Maksimalna kazna je 2 godine ograničenja slobode.

U slučaju djece

Psihološki pritisak na dijete je još ozbiljnija tema. Svi znaju koliko djeca (većina, u svakom slučaju) imaju slabu i krhku svijest. Delovati na njih je izuzetno lako. Ne radi se o zdravom pritisku, koji se ne može čak ni nazvati takvim („Ako ne oduzmete igračke, neću s vama razgovarati“ - utjecaj kroz osjećaj krivnje). Ovo se odnosi na najrealniju prisilu na nešto, napad deteta (psihološki).

Pritisak Krivičnog zakonika Ruske Federacije u ovom slučaju definiše ga kao „Neispunjavanje obaveza obrazovanja“ Ovo je broj članka 156. A odredbe se odnose ne samo na roditelje, već i na zaposlene u obrazovnim, socijalnim, obrazovnim i medicinskim organizacijama. Zlostavljanje je ono što je psihološki pritisak jednak. Član propisuje i kažnjava.To može biti novčana kazna u iznosu od 100.000 rubalja, obavezni rad (440 sati), likvidacija prava na određeno radno mjesto ili kazna zatvora u trajanju od tri godine.

Naravno, slučajevi se retko pojavljuju na suđenju. Psihološki pritisak je opisan u Krivičnom zakoniku na specifičan način, ali u životu se nalazi u drugoj manifestaciji.

Mnogi roditelji jednostavno beskrajno intervenišu u djetetov prostor, strogo kontrolišu svaki njegov korak, prisiljavaju ga da radi ono što mu se ne sviđa (da ode u boksersku sekciju kada dijete želi da radi ples, na primjer). Neki su sigurni - ako mu pokažete nedostatke, on će ih ispraviti. Ali nije. Ne sa svim odraslima koji imaju jak um i um, to funkcioniše. A dijete će se potpuno povući u sebe, početi sumnjati u svoje sposobnosti i sposobnosti, a stalno se osjeća krivim nije jasno zašto. Roditelji, koji imaju snažan uticaj, tako odražavaju svoja osećanja i strahove. Ali na kraju postaju neprijatelji svog deteta, a ne saveznici. Stoga se pitanjima obrazovanja mora pristupiti vrlo odgovorno. Rođenje i lično formiranje novog člana društva je velika odgovornost i ozbiljan posao.

Sfera rada

Na kraju, želim da malo pričam o psihološkom pritisku na poslu. Uostalom, najčešće je u sferi rada osoba suočena sa ovom pojavom.

Neophodno je prije svega shvatiti da je organizacija u kojoj osoba radi samo struktura. U kojem svako zauzima svoje mjesto i obavlja određene zadatke. A odnos između kolega treba da bude odgovarajući, biznis. Ako neko odjednom pokuša da izvrši pritisak na osobu da služi (zameni, uradi prljavi posao, otkaže), moraš da odbiješ dostojanstveno - pomalo hladno, ali što je moguće ljubaznije. Ne možete staviti interese stranaca iznad svojih. Pogotovo ako imaju dovoljno hrabrosti da pristupe sa sličnim zahtjevima.

Izuzetak su samo oni slučajevi kada kolega zaista treba pomoć. Inače, nema potrebe da se plašite ogovaranja, glasina, tračeva ili pokušaja da "sednete". Osoba mora zapamtiti da je on profesionalac. Njegove vještine i performanse od zlih jezika neće se pogoršati. A sa šefom, ako ga zanima tema, uvijek možete objasniti.

Mnogo je gore ako "napad" dolazi direktno od šefa. A takvi lideri su upravo u radosti da vrše psihološki pritisak na osobu. Član Krivičnog zakona Ruske Federacije ovde, naravno, neće služiti kao informativna podrška, ali odredbe Zakona o radu su u potpunosti.

Najčešće se obični radnici suočavaju sa upornim "zahtjevima" od strane načelnika da podnesu zahtjev za otpuštanje po volji. To je u suprotnosti sa članom 77. Zakona o radu Ruske Federacije, jer takve radnje isključuju slobodu izražavanja zaposlenika. I osoba ima puno pravo da ode u tužilaštvo da otvori radni spor, ili direktno pred sud. Ali ona će uzeti dokaze dobijene bez kršenja zakona. Oni su, u svakom slučaju, potrebni, bez obzira na prigovor.

Sumirajući, želio bih reći da je tema psihološkog pritiska zaista vrlo detaljna i zanimljiva. Sadrži mnogo više nijansi i važnih tačaka. Ali s njima, ako imate želju, može se naći pojedinačno. Znanje ove prirode nikada nije suvišno.

Psihološki pritisak: nemojte se uvrijediti!

Mislite li da ste često pod psihološkim pritiskom? Ako ste mirna i samouverena osoba, onda verovatno želite da odgovorite na to da gotovo nikada nećete naići na ovo. I uzalud! Metode uticaja mogu biti potpuno različite, a često i “žrtva” ne shvata da su upravo pod pritiskom.Ali to ima ogroman uticaj na vaš život! Ako više ne želite upasti u ovu zamku, pročitajte naš članak i iskoristite svoje znanje za psihološku samoobranu.

Vrste psihološkog pritiska

Psihološki pritisak je uticaj na druge ljude, koji se provodi kako bi se promijenili njihovi psihološki stavovi, mišljenja, prosudbe i odluke. Može se činiti da samo jaki i orijentisani prema ljudima pribjegavaju tome, ali to nije tako. Samouvjerena osoba će djelovati izravno i otvoreno, umjesto da traži rješavanje problema, uzrokujući nepogodnost drugima. Postoje mnogi tipovi psihološkog pritiska, s kojima se vjerojatno morate suočiti u životu:

Približavaju se samo kada ima snage, inače niko neće podleći. Primjeri takve snage mogu biti fizičke kvalitete, snaga, novac, informacije. Osoba koja je prisiljena na nešto zna o procesu koji je u toku - za razliku od manipulacije. Možete se pokušati zaštititi od njega tako što ćete nagovijestiti „davatelja“ da se ponaša agresivno - neki ljudi ne vole to priznati. Međutim, ako to ne smeta osobi, onda je veoma teško oduprijeti se takvom pritisku.

Još jedna vrsta psihološkog pritiska, izražena u želji agresora da moralno “zgnječi žrtvu”. U ovoj situaciji, možete čuti mnogo neukusnih stvari o sebi: vi ste glupi, strašni, nespretni, netalentirani, neorganizovani itd. ... Budući da ste u stanju psihološke prostracije, gubite kontrolu nad situacijom, iu ovom trenutku je veoma pogodno da vas pritisnete: "Bar to možete da uradite?". Ideja je da se u trezvenom umu nikada ne biste složili, ali onda u igru ulaze mehanizmi lične zaštite i želja da se dokaže vlastita važnost. Inače, ova tehnika radi isključivo zbog sumnje u sebe.

3 Napuštanje

Ovakav psihološki pritisak se izdvaja u odnosu na sve ostale, jer je njegova suština u pokušaju da vas izvuče iz vida. Jednostavno rečeno, kada pokušavaju da vas pritiskaju, a vi to želite da razjasnite, osoba počinje da se izmiče drugim temama ili čak prelazi u “gluvu odbranu”: “Pa, šta si ti, a?”. Ili ga pita zašto stalno govoriš gadne stvari o njemu. U ovom slučaju, potrebno je svaki put pratiti trenutak odlaska i vratiti se na početnu točku: "Ne, mi ćemo se pozabaviti kasnije, to je o vama sada." Ako ste uporni, onda postoji šansa da će vas agresor zaostati svojim pritiskom.

4 Sugestija je vrsta psihološkog uticaja na osobu, nakon čega počinje nekritički “progutati” informacije koje mu se nametnule izvana.

Osoba koja koristi ovaj metod mora biti autoritet za svoju žrtvu, inače fokus neće raditi. Hipnoza je krajnja sugestija, ali se može koristiti iu budnom stanju. Za to se, po pravilu, koriste igre s glasom, intonacijom i drugim polusvjesnim trenucima. Paradoksalno, postoje ljudi koji uopšte nisu sugestivni, a vi ste sretni ako ste jedan od njih.

Najracionalniji tip psihološkog pritiska. Poziva se na razum i ljudsku logiku. Zato su samo ljudi sa normalnim nivoom intelekta i razvojem mišljenja podređeni njemu - ostatak jednostavno neće razumeti o čemu pričaju. Govor, koji uključuje i osuđujuće presude, obično je najlogičniji, dosljedniji i demonstrativniji - čim svijest žrtve uhvati najmanju nedosljednost, cijela struktura se odmah raspada.

Nekoliko reči o manipulaciji

Odlučili smo da o manipulaciji govorimo odvojeno, jer se sa ovakvim psihološkim pritiskom najčešće susrećemo.Njegova suština je svedena na želju da se promeni ponašanje, pogled na svet ili percepcija druge osobe uz pomoć skrivene, nasilne ili obmanjujuće strategije.

Moram preuzeti odgovornost za sve,
Ako vas nešto pitaju, onda treba da pomognete
Uvijek moram suosjećati i pomagati drugim ljudima
Za svaku uslugu koju treba da zahvalite,
Svi bi trebali da me vole,

Dovoljno je da manipulator „pritisne“ jednu od ovih „bolesnih žuljeva“, a osoba se pretvori u praktično bezglavo stvorenje. Štaviše, moć ovih instalacija je ogromna, a zahvaljujući njima od nas se mogu ostvariti gotovo sve neprijatne i nezgodne akcije.

Pa, najplodnije tlo za manipulaciju su naša osećanja i emocije. Kada vas neko uznemiri, veoma je lako koristiti ga za svoje sebične ciljeve. Žene manipulišu muškarcima, muškarcima - ženama, roditeljima - djecom i obrnuto.Na primjer: "Voliš me i nećeš mi dopustiti da idem javnim prijevozom." I tako može da traje neograničeno, jer su osećanja neiscrpan izvor energije.

Metode psihološkog uticaja

Psihološki pritisak može biti otelotvoren u različitim tehnikama - ovde, kako kažu, sve zavisi od fantazije agresora. Međutim, osnovne metode manipulacije svijesti moraju biti poznate svima kako bi im se oduprli. Kao što znate, upozoreni su naoružani, a to je sto posto zabrinuto za sve što je povezano sa psihološkim pritiskom. Dakle, šta najčešće koriste ljubitelji da utiču na umove svojih sugrađana?

Jedan od najstarijih načina da se utiče na ljudsku psihu. On uroni našu svest u posebno stanje u kojem se gubi sposobnost analiziranja informacija i donošenja informisanih odluka. Percepcija se fokusira na jednu stvar, naravno, na povoljnog manipulatora. U trans, možete ući na različite načine - najčešće se koriste monotoni podražaji, na primer, monotoni govor, brzo menjajuće slike, ljuljanje klatna, itd. ... U ovom stanju, svest je posebno osetljiva na pritisak, tako da vas može nešto verbalno inspirisati ili vas izazvati neželjene akcije.

To su reči koje nose emocionalnu melodiju koja je važna za „žrtvu“. Često im se obraćaju prodavci koji žele da prodaju svoju robu: „Kupite televizor sa pouzdanim krznenim kaputom, elegantnije gaćice su tanje ...“. Oni odražavaju svaku procenu ili kvalitet koji “žrtva” želi da poseduje.

Izražava se u činjenici da osoba kopira određene komponente vašeg ponašanja: intonaciju, ritam disanja, držanje, način govora, pogled, hod, itd. ... Čini se da u njemu nema ništa loše, ali nakon prilagođavanja, psihološki uticaj počinje direktno. Vi ste već na istoj talasnoj dužini sa osobom, i mnogo je lakše da vas "vodi" u pravom smjeru.

Veza sa vlastima

Kada morate nekoga da ubedite u nešto, dovoljno je da se pozovete na bilo kog stručnjaka u ovoj oblasti, i to je sve - pobeda je u vašem džepu. Usput, ovo je klasična verzija psihološkog pritiska. Začudo, vlasti takođe mogu biti u zabludi, ali ostaju iza scene.

Ne, ne, ovo nisu najzabavniji zadaci - pre, šeme za manipulaciju drugom osobom. Ima ih mnogo. Na primjer, uzorno ponašanje djeteta povremeno radi nešto neuobičajeno. Možda je on jednostavno nestašan, ali češće je slučaj drugačiji: dijete želi biti pohvaljeno za dobro ponašanje, koje odrasli percipiraju kao normu. Nakon nedoličnog ponašanja, vjerovatnoća primanja pohvala se povećava kada roditelji vide kontrast. Drugi primer: na poslu šef poziva podređenog i traži od njega da uradi mnogo stvari do sutra. Podređeni ima oči na čelu, nakon čega šef kaže: “Pa, dobro. Uradi to barem. " A podređeni rado bježi kako bi izvršio naredbu, iako se na početku nikada ne bi pretplatio.

Primanje pritiska leži u činjenici da vam osoba prvo daje neku beznačajnu uslugu, koju možda čak niste ni tražili, a onda insistira na tome da bi bilo lepo da mu se zahvalite.

Svako od nas je bio upoznat sa ovom tehnikom još od detinjstva, kada vam se nudi izbor: ili radite ono što se od vas traži, ili se ispostavite da ste loši. Svima onima koji nisu lenji pribjegavaju: muškarci, kolege, šefovi, prijatelji i poznanici, prodavači. Paradoksalno, radi!

Slika željene budućnosti

Slikate sliku onoga što će se desiti ako od vas uradite ono što žele. Naša duša je uređena tako da teži stanju radosti i psihološke udobnosti, a mi smo spremni na sve, samo da bismo ih postigli. Istovremeno, moguće neugodnosti za nas od takve akcije se jednostavno ne uzimaju u obzir.

Ako gore navedene metode ne rade, onda se osoba može pokazati koliko će biti loše ako se akcija ne sprovede. Na primer, šef kaže: "Ako ne napravite izveštaj, kompanijama prijeti kazna." Plašite se i slažete se.

Kako se oduprijeti psihološkom pritisku

Čudno, ali da se odupremo psihološkom pritisku mnogo je lakše nego da to učinimo. Prije svega, morate shvatiti da vas manipuliraju. U ponašanju partnera možete vidjeti znakove gore opisanih efekata. Uporno usmeravajući pažnju na neke aspekte problema i ignorišući druge, trebali bi vas upozoriti - kao i velikodušna obećanja koja uzrokuju razumnu sumnju. U vašoj državi, sa manipulacijama, neobjašnjivim simpatijama za vašeg partnera, oštrim oscilacijama u osećanjima, osećanjima nedostatka vremena, krivice i obaveza - sve ove stvari treba da budu signal da vas manipulišu.

Članci za 48 sati: 70

Home
Blog feed
Psihološki pritisak: nemojte se uvrijediti!

Svjedok: Ako ste bili svjedoci NLO-a, dogodio se mistični incident, ili ste vidjeli nešto neobično, a onda nam ispričajte svoju priču.
Autor / istraživač: Imate li zanimljive članke, misli, studije? Objavite ih sa nama.
. Vaše materijale čekamo na e-mail: [email protected] ili putem obrasca za povratne informacije, a možete se prijaviti na sajt i objaviti materijale na forumu ili sami objaviti članke (Kako objaviti članak).

Retorička pitanja

Jedan od najčešćih oblika psihološkog pritiska je postavljanje retoričkih pitanja. Na primer, možda će vas pitati: “Pa, zašto ste tako bezvredni?”, “Da li bar razumete šta radite?” Ili “Da li razumete šta ste upravo uradili?”, Itd.Pokušaj da se odgovori na takva pitanja nema smisla, kao i ignorisanje, jer time priznajete svoju nezakonitost (sasvim je verovatno da to uopšte nije istina) ili pokazujete nepoštovanje prema sagovorniku.

Da biste odbili takav psihološki napad, možete nastaviti pitanje i dati neki pozitivan odgovor, na primer: "Da, razumem šta sam uradio i uradio zato što ..." Dakle, u brojnim situacijama možete riješiti problem, čak i uz pomoć živog ali prilično konstruktivan spor. Uprkos tome, ako ne znate kako da izdržite psihološki pritisak, najverovatnije ćete moći samo da pogoršate situaciju.

Osjećaj krivice

U svakoj komunikativnoj situaciji važno je shvatiti da svako ima svoju istinu, a granica između istine i laži može biti nejasna. Isti događaji često različiti ljudi percipiraju različito. I na ovom "triku" mnogi manipulatori grade psihološke napade, pritiskajući na krivicu sagovornika. Ovo je veoma pametan trik i sa ljudima koji nemaju tehnike psihološke odbrane, funkcioniše besprekorno.

Da bi se suprotstavila ovoj tehnici, za početak je korisno igrati zajedno sa manipulatorom tako da se njegov pritisak ne povećava. Tada ne bi trebalo da preuzimate nikakve nepotrebne obaveze ili obećavate ono što nećete ispuniti. Postoji i radikalniji metod - samo da bi se osobi dalo odbijanje. Iako ove tehnike ne rade uvijek. Manipulatori to znaju, a upotreba osjećaja krivice je jedna od najmoćnijih tehnika u njihovom arsenalu.

Masivni napad

Ova tehnika je tipična za ljude koji stavljaju psihološki pritisak na osobu koja ima sve moći da od njega ne radi ono što žele. Često se nalaze u poslu i na poslu. Metoda se sastoji u činjenici da ljudi koji su zainteresovani za rešavanje situacije u svoju korist počinju da napadaju primaoca manipulacijama sa svih strana.

Na primer, ako na pregovorima predstavnik „slabe“ stranke ne želi da potpiše ugovor, „jaka“ strana počinje da vrši pritisak na nju. Ovo se može izraziti u beskrajnim pozivima, stalnim posjetama predstavnika u kancelariji žrtava napada, velikom broju e-poruka itd. Zaključak je da osoba ne podnosi takav psihološki pritisak i jednostavno odustaje pod pritiskom protivnika.

I evo nekih drugih metoda psihološkog pritiska ove vrste:

u prodaji se pravi masivan napad na kupca,
U organizacijama se radi o masovnom napadu na menadžere (na primjer, za povećanje plata) ili običnih zaposlenika (na primjer, za otpuštanje),
u aktivnostima agencija za naplatu, postoji masivan napad na dužnike, itd.

Vješt psihološki napad sposoban je da izbaci čak i čvrstu i snažnu osobu, da ne spominjemo one koji nisu spremni na takvu agresiju na sebe. Možete se zaštititi od njega na dva optimalna načina:

žrtva odvojeno razgovara sa svakim članom “kampanje” protiv sebe i objašnjava svoj položaj,
žrtva ide u pregovore s glavnim protivnikom i rješava sva pitanja sa njim.

Usvajanje takvih mjera je prilično efektivno, ali još uvijek ne pruža apsolutnu garanciju za pobjedu nad manipulatorom.

Direktna prijetnja

Ovaj metod psihološkog pritiska se ne razlikuje po potrebi za posebnom inteligencijom agresora, već je veoma efikasan. Kada neko otvoreno ugrožava interese neke osobe, posebno ono što je za njega veoma važno i vrijedno, izuzetno je teško odbiti ga. Ali ovdje postoji jedna ALI: daleko od uvijek opasna osoba je u stanju realizirati svoje prijetnje. Međutim, poenta nije ni da li će se dogoditi ili ne, već u samom uticaju na psihu.

Često, direktne pretnje treba smatrati indikatorom da žele pregovarati s vama, a vi ste dovoljno ozbiljan kandidat za manipulatora.Ali i ovdje se mora zapamtiti da ako je osoba bila sposobna za neke odlučne akcije, ne bi prijetio, već bi odmah počeo djelovati. Dakle, dobar način ponašanja ako postoji direktna prijetnja je slijediti prvobitno odabrani plan. (Ovdje se podsjećamo da govorimo o situacijama komunikacije, koje se ne odnose na takve stvari kao što su prijetnja zdravlju ili životu. U tim slučajevima, morate koristiti druge metode, uključujući i metode samoobrane).

To su najčešće metode psihološkog pritiska. Kao što ste primetili, opisujući ih, ukazali smo na najjednostavnije načine postupanja sa njima. Ali ne uvijek i ne mogu svi ljudi uvijek biti u miru, pratiti tijek komunikacije i analizirati što se događa. Često emocije preuzimaju, a onda morate zaboraviti na pribranost. To je upravo u takvim trenucima i potrebno je primijeniti metode zaštite od psihološke agresije.

U nastavku ćemo vas upoznati sa nekoliko takvih metoda, tako da će nakon čitanja članka vaš obrambeni arsenal biti dopunjen novim tipovima "oružja". Međutim, pre nego što pređemo na ove metode, pogledajte kratak video.

5 jednostavnih metoda zaštite od psihološkog pritiska

Opisane tehnike su veoma jednostavne za upotrebu i svatko ih može ovladati. U velikoj meri, mnogi od nas ih nesvesno već koriste, ali se maksimalni efekat još uvek može postići ako se ispune dva uslova: da shvatite da primenjujete određenu tehniku i da razumete za šta ga primenjujete. Na prvi pogled, to su sitnice, ali u stvarnosti su od najveće važnosti.

Dakle, evo ovih pet jednostavnih trikova:

Da bi se smanjio psihološki pritisak u procesu komunikacije, postavite između sebe i sagovornika sve objekte. To mogu biti stolice, stolovi, neki elementi interijera. Čak i beznačajne stvari, kao što je pepeljara na stolu ili šoljica kafe uzdignute do usta, mogu smanjiti vašu podložnost psihološkom napadu vašeg sagovornika.
Ako primetite da neko vrši psihološki pritisak, uzmite zatvorene poze. Spajanjem nogu, prelaženjem ruku, spuštanjem glave i gledanjem ispod vaših obrva, štitite vitalne organe i energetske tačke. Takvi položaji se ne nazivaju samo zatvoreni, jer zaista povezuju osobu da opaža signale drugih ljudi.
Pored stvarnih prepreka između vas i sagovornika, možete stvoriti i mentalne prepreke. Izaberite ono što se čini najmoćnijom odbranom: zid vode, leda ili vatre, stakleni čep ili oblak sivog dima, polje sile, ili čak svemirsko odijelo. Zapamtite, kao dijete, igranje, rekli smo: "Ja sam u kući"? To takođe nije slučajno, jer misli imaju sposobnost da utiču na našu percepciju.
Kada vas neko pritisne kod kuće ili na poslu, skrenite njegovu pažnju. Da biste to uradili, možete izabrati bilo šta što neće dozvoliti drugoj strani da se koncentriše. Uzmite čašu vode u svoje ruke i počnite zalijevati cvijeće, uključite vodu, otvorite magazin na stranici s djevojkom u kupaćem kostimu ... prekrižite noge ili se divno savijte iznad navodno pale kose, itd. Da bi se smanjila snaga psihološkog uticaja partnera, svaki manevar koji ometa je efikasan. Glavna stvar je da izgleda prirodno, a ne da se često ponavlja.
Ako imate dobru maštu, zaštitu od psihičkog napada možete pretvoriti u zabavnu igru. Da biste to uradili, mentalno povucite sagovornika sa slike na kojoj se trenutno pojavljuje. Zamislite važnog i pompeznog sagovornika sa dvorskom ludom, plišanom životinjom, punjenim sijenom, golom lutkom koja je iskočila iz kupke, nezgodnom pingvinu itd. Najvažnije je izabrati apsolutno smešnu sliku, zahvaljujući kojoj će svaki psihološki pritisak biti sveden na minimum.

Slažem se da nije previše teško postati vješt u ovim tehnikama? Mislimo da ćete se uspješno nositi s ovim zadatkom. Ali ne žurite da zatvorite stranicu i trčite prema manipulatorima. Zatim ćemo otkriti nekoliko korisnih trikova.

Efektivna borba sa psihološkim pritiskom: algoritam akcije

Svako ko je bio na poslu, u društvu prijatelja, rodbine ili ne tako poznatih ljudi, suočen je sa psihološkim pritiskom, zna da ako se samo malo opustite i budete zbunjeni, odjednom počinjete da se ponašate kao nerazumno dete. Neko odmah počne da se brani, neko skriva glavu u pesku, a neko je pod uticajem manipulatora i izvodi ono što mu kažu. Kakva će reakcija na takav stres biti adekvatna i optimalna?

Prva stvar koju treba uraditi (i naučiti kako se radi) je da mirno uočite dolazni tok informacija, zaustavite emocionalnu percepciju i počnete da proučavate situaciju. U idealnom slučaju, to bi trebalo biti učinjeno u jednoj akciji i uzeti malo vremena. I takve stvari kao što su:

počnite duboko disati i koncentrišite se na disanje
polako počinju brojati do deset (možete raditi sa disanjem)
početi pažljivo razmotriti sugovornika (ovdje morate obratiti pažnju na njegov izgled i ponašanje, pronaći nešto što ga karakterizira kao osobu).

Ali psiholozi savjetuju zanimljiviji način: počnite primjećivati kako se stanje vašeg partnera mijenja u procesu komunikacije. Na primer, uhvatite gde izgleda i kako izgleda njegov izgled, povežite njegove izraze lica i geste sa sadržajem reči. Neki ljudi skreću pogled kada počnete da ih pažljivo posmatrate, drugi postaju nervozni, počinju da dodiruju prste, povlače vrh jakne ili kliknu na ručku itd. Iz takvih manifestacija može se manje ili više precizno odrediti prave namere i motivi sagovornika, ali i razumeti u kom je stanju.

Dakle: trenutak kada postanete “istraživač”, tj. počnite da proučavate situaciju, možete početi da shvatate kakav uticaj psihološki agresor pokušava da ima na vas. A ako već budete sigurni da osoba vrši psihološki pritisak, nemojte se ustručavati i početi kompetentno i profesionalno da se branite koristeći algoritam prikazan u nastavku.

Korak 1 - Postavite pitanja

Svrha postavljanja pitanja je da dobijemo vreme da razmislimo o situaciji uopšte i vašem ponašanju posebno. Možete direktno pitati svog sagovornika ako se ne slažete s njim o onome što vam govori. Ako vam odgovori pozitivno, jednostavno možete to da ukažete i dajte mu negativan odgovor na njegov zahtev. Ako smatrate da se u vašoj vezi može pratiti neka vrsta zavisnosti, saznajte koje su posljedice u slučaju vašeg odbijanja.

Glavni uslov je da se jasno vidi odnos između reči i postupaka sagovornika i vaših reakcija. Često se dešava da manipulator skriva svoje manipulacije, zbog čega ne želi da bude izložen, pa ga direktna pitanja mogu primorati da se povuče. Ovo je posebno tačno kada su prisutni drugi ljudi.

U slučaju kada je odnos između vaših akcija i akcija vašeg protivnika jasno vidljiv od početka, pitanja će vam pomoći da dobijete malo vremena da razmislite o svom budućem ponašanju. Pojašnjenje agresora će pomoći u razjašnjavanju pitanja kao što su:

Zašto ste odlučili da ne želim preuzeti odgovornost?
Zašto ste odlučili da sam ja odgovoran za ovo?
Odgovoran za šta tačno trebam biti?
Zašto misliš da sam bio uplašen?
Šta hoćeš da se bojim?
Mislite li da nemam pravo odbiti? Zašto?
Jeste li sigurni u ono što kažete? Zašto?
Zašto tako mislite?

Glavni zadatak u postavljanju pitanja biće otkrivanje razloga zbog kojih je sagovornik u pobjedničkoj poziciji.Ako imate vremena, pređite na sledeći korak.

Korak 2 - Odredite svoju prednost

U drugoj fazi, morate razumeti kako agresor vrši psihološki pritisak, šta planira da utiče na vas. Razumejući ovo, dobijate priliku da organizujete snažniju odbranu. Možda vaš protivnik misli da može uticati na vas sa povećanjem tona ili uzvikivanjem. U ovom slučaju, ne morate se opirati pritisku. Samo treba da sačekate da agresor osigurač oslabi, a nakon toga izrazite svoje gledište.

Moguće je da će manipulator pokušati da izvrši pritisak na vas uz pomoć trećih lica prisutnih u blizini. Ako je to tako, onda ovdje nije potrebno spustiti glavu. Vrijedi obratiti pažnju na reakcije drugih ljudi. Možete se čak osjećati slobodnim da ih počnete gledati. Sama činjenica da se ne verbalno dopadate prisutnima će vam dati neke povratne informacije. Jednoglasnost trećih strana - rijetkost, tako da jedna od njih može uzeti vaše gledište. Da, i banalna tišina drugih može se iskoristiti u svoju korist.

Zapamtite da vam se ne može psihološki dozvoliti da se slomite, tako da se morate sporiti sporije i sporije. Svaka metoda agresora može se dovesti u pitanje ili oslabiti, biti pažljiv. Kada, na primer, sagovornik pominje neko ovlašćenje, možete ukazati da ova tehnika nije prikladna za trenutnu situaciju. I ako, na primjer, agresor navede svoje iskustvo ili starost, treba naći argumente na osnovu svog iskustva i starosti.

Ako želite da sačuvate izglede za saradnju, nemojte devalvirati argumente protivnika. Bolje je nekako ograničiti njihovu primjenjivost koristeći objektivna razmatranja. Osoba kaže da ste komunicirali i pomagali mu dugo vremena i da sada čeka pomoć. Ne umanjujte vrijednost odnosa. Mnogo je efikasnije ukazati na prave razloge zašto trenutno ne možete pomoći.

Kada agresor koristi protiv vas komunikaciju (u povišenom ritmu), morate smisliti način da to zaustavite. Možemo reći da morate hitno nazvati, otići u kupaonicu, poslati e-mail, itd. Svaki adekvatan izgovor će vam pomoći da smanjite pritisak protivnika, napravite pauzu i, znajući na šta će sagovornik računati, pritiskajući na vas, pronađite sopstveni metod pritiska.

Korak 3 - Odredite svoje prednosti

Šta možete da koristite da pomognete sebi? Postoji mnogo opcija: podrška trećih strana, apelovanje na prošlo pozitivno iskustvo, sopstvene zasluge, izvršene funkcije, autoritet itd. Ali bolje je da ne koristimo osvetnički pritisak, pogotovo ako su vam odnosi sa manipulatorom iz nekog razloga važni.

Najbolje je da svoje razmišljanje gradite na osnovu logike, tako da vam je jasna veza između vaših presuda i agresora. A ako ponudite sopstveno rešenje problema, inteligentnije je učiniti kompromis, tj. odgovara vama i vašem komunikacijskom partneru.

Ne zaboravite da vaš odgovor ne bi trebalo da bude previše uporan, pa čak i ako uspete da odbranite napade, ne biste trebali pokazivati svoju superiornost. Vaš zadatak je uravnotežiti ravnotežu, ne otežati situaciju i izazvati sukob. I nakon što psihološki pritisak na vas oslabi, možete pokazati svoje poslovne vještine nudeći saradnju.

Korak 4 - Ponudite saradnju

Dogovor sa psihološkim agresorom je najbolji način da se razreši negativna situacija, jer se na taj način, prvo, postarate da ste uspešno primenjivali tehnike psihološke odbrane, i drugo, neka sagovornik shvati da će u budućnosti pokušati da vas pritisnu neće dovesti ni do čega dobrog.

Naravno, možete “prekinuti kraj” i trajno prekinuti odnos s agresorom, ali u slučajevima sa bliskim ljudima ili onima s kojima ćete morati komunicirati, ova opcija neće raditi.Stoga je fokus na obećavajuću saradnju najbolji izbor. Isto važi i za situacije u kojima iz nekog razloga još morate napraviti određene ustupke.

Postizanje kompromisa je takođe korisno jer ćete imati priliku da objasnite svom partneru netačnost njegovog ponašanja. Zato se preporučuje da se uzdrže od optužbi i svih drugih pretnji. Došavši do obostrano korisnog sporazuma, upozoravat ćete na psihološke napade u budućnosti, jer će se vaš partner sjetiti kako se prošla situacija završila. To vam omogućava da prilagodite psihološke manipulatore za izgradnju konstruktivnih odnosa.

Dakle, imamo jasan niz akcija kada neko stavlja psihološki pritisak:

Upotrijebite pitanja kako biste dobili dodatno vrijeme za razmišljanje o situaciji i utvrdili prednosti agresora.
Identifikujte prednosti agresora, tj. one metode pritiska koje on primjenjuje ili namjerava primijeniti.
Definišite svoje prednosti, tj. one protivmere koje su prikladne i efektivne u ovoj situaciji.
Izjednačiti ravnotežu moći i ponuditi saradnju, na primjer, da dođe do povoljnog rješenja za sve.

Savetujemo vam da se uvek pridržavate tehnika predloženih u članku i algoritma zaštite od psihološkog pritiska, jer kod kuće, na poslu ili u društvu prijatelja, u većini slučajeva, morate održavati dobre odnose. Istovremeno, mi smo svesni da ove metode nisu pogodne za svaku situaciju, tako da morate savladati druge tehnike suočavanja sa manipulatorom.

Neke od njih možete upoznati u našem članku „7 efikasnih strategija za vođenje sukoba“, a dr. Igor Vagin, iskusni psihoterapeut, poslovni trener i stručnjak za prodaju, pregovore i upravljanje osobljem, ispričat će vam o nekim u ovom kratkom videu. .

Sviđa vam se ovaj članak? Pridružite se našim zajednicama u društvenim mrežama ili u Telegram kanalu i ne propustite objavljivanje novih korisnih materijala:
Telegram Vkontakte Facebook