Razvod - strašan udarac samoj osnovi biti osoba, nakon čega se ne možete oporaviti. Posledice će ostati u svakom slučaju, ali da li će ove posledice biti tragične za našu buduću sudbinu, ili ćemo doći do nečeg novog i dobrog, zavisi od naših postupaka u procesu doživljavanja i prevazilaženja razvoda.
Pre svega, morate da razumete uzroke incidenta. Uostalom, misli o našoj grešci, o krivici druge osobe, da ne može biti razvoda, "ako ne ..." su među naj bolnijim u ovom periodu.
Zašto se odvija razvod? U psihološkoj literaturi iu objašnjenjima razvoda postoji više od desetak razloga: muž mijenja ili pije ili zarađuje malo, supruga je glupa, ne odgovara idealima ili konstantno "pila", "nije se složila sa likovima" i tako dalje. Ali moramo shvatiti da ova objašnjenja ne govore o razlogu za razvod, već o uzroku sukoba. Iz konflikta postoji masa izlazaka, a razvod je samo jedan od njih i, možda, najnekonstruktivniji.
Postoje dva osnovna stava supružnika u međusobnom odnosu u konfliktnoj situaciji. Prvi - kognitivni - je nastojati razumjeti supružnika i saznati njegovu ulogu u njegovim postupcima, uprkos boli koju donosi. Drugi - defanzivni - pokušava pobjeći od bola, braniti se, zaštititi se od napada, ili se čak i napasti. Druga strategija se najuspješnije provodi u razvodu - legalizirana metoda eliminacije voljene osobe kao izvora boli. U rijetkim, posebno patološkim slučajevima, ova strategija je opravdana. Ali to je opravdano mnogo rjeđe nego što se pribjegava.
Štiteći od bola, supružnik okrivljuje drugog za sve ostalo i odbija da shvati njegov doprinos konfliktnoj situaciji, kao rezultat toga, oni svoj dio ne-konstruktivnog ponašanja odvode u budući život. A onda u novoj porodici, ako se formira, oni stvaraju slične konfliktne situacije. Kao rezultat toga, osoba je prisiljena ili da "pobjegne" od bola cijelog života, ali zapravo od sebe, ili u nekom trenutku da skupi hrabrost i pogleda istinu. Ali dodaje se bol za izgubljene godine ...
Pojavljuje se paradoks: psihološki je sigurno razvoditi se samo kada se sukobi riješe. Rešena u situaciji u kojoj su se pojavili, sa istim supružnikom. Ali ako se konflikti razriješe, zašto se onda razvesti?
Žalost radi za nas
Vrlo često, bol razvoda je teži za one koji nisu htjeli razvod, koji su pokušali ispraviti porodičnu situaciju. Govoreći svakodnevni jezik, onaj koji "baca". Prva reakcija je šok. Čini se da se svijet raspada u magli, osoba ne želi kontaktirati stvarnost u kojoj njegova obitelj više ne postoji. On poriče, ne priznaje činjenicu da su ga napustili. Čovek misli da će se njegov voljeni ili voljeni sada osetiti i reći da je to bio nepromišljen čin, da ipak moramo pokušati da ispravimo odnos i ostanemo zajedno. Napuštena osoba živi u prošlosti i ne prepoznaje činjenicu gubitka.
Često ljudi u ovoj državi postaju veoma opsesivni, stalno pozivaju svog supružnika koji se udaljio od njih, ili ga posmatra, uzimajući ga i dalje kao nešto njegovo, otuđujući ga još više. U takvim situacijama počinje rad paradoksa strasti, čiju suštinu je precizno izrazio A. S. Puškin: "što manje volimo ženu, više je volimo". Dakle, čak i ako se osoba nada čuda i želi da vrati sve što je bilo, onda je paradoksalno potrebno priznati činjenicu gubitka, prihvatiti da ste napušteni, da živite sami, da nema povratka u prošlost. Čak i ako se nekad ova osoba vrati vama, to će biti novi odnos. Složiti se s tim znači složiti se sa činjenicom da se život nastavlja, a istovremeno znači pristati na ponor boli, ljutnje, očaja, beznađa, patnje, krivice, gotovo svih negativnih osjećaja.Boli jedan, boli kod ljudi, a posebno boli kad moram vidjeti napuštenog supružnika. To je jedan od razloga zašto očevi prestanu da komuniciraju sa djecom koja su ostala sa majkama neko vrijeme ili zauvijek.
Ljutnja se javlja kao reakcija na prepreku postizanju željenog. Kada osoba prepozna da je porodica umrla, postoji jak gnjev na krivca za ovo - preminulog supružnika. Napušteni supružnik oseća se delimično silovano - u smislu da su sa njim protiv njegove volje činili ono što nije hteo, i prisilili ga da prođe kroz tako strašnu bol. Stoga, stepen agresije može dosegnuti želju da ubije ili osakati bivšeg muža ili ženu zbog odbijanja da živi zajedno.
Kada dođe do razumijevanja da je ljutnja loš savjetnik, da manifestacije ljutnje mogu dovesti do nepopravljivih grešaka, javlja se stvarna reakcija akutne tuge, čežnje, očaja, beznađa. U ovoj fazi dolazi do glavnog konstruktivnog rada tuge, - kaže psiholog F. E. Vasiljuk, prevod onoga što se dogodilo u prošlost, "stvaranje sjećanja". Ovdje osoba koegzistira u dva svijeta - u prošlosti, sa suprugom, iu sadašnjosti, jedan. Ovde, u ponoru očaja, sam čovek oslobađa svoju suprugu, ostavljajući ga samo kao uspomenu, u kojoj su još uvek zajedno, kako bi nastavili da žive odvojen život, da idu svojim putem. F. E. Vasiljuk: „U ovom trenutku, ne samo da je razdvajanje, jaz i uništenje stare veze, kao što sve moderne teorije vjeruju, već se stvara nova veza. Bol akutne boli nije samo bol raspadanja, razaranja i smrti, već i bol rođenja novog. Šta tačno? Dva nova "ja" i nova veza između njih, dva nova vremena, čak i - svetovi, i koordinacija između njih "(1).
Tako, prolazeći kroz lomačku patnju, i samo na ovaj način, moći ćemo da povratimo svoj integritet, naučimo da živimo u sadašnjosti i ponovo uživamo u životu, ostavljajući zauvek u našim mislima vremena kada smo “mi”, tačnije rečeno “oni”, bili zajedno. Novo otkriće sebe, puninu života, sposobnost življenja u sadašnjosti i uživanje u životu nije moguće bez "stvaranja pamćenja" o preminulom bračnom drugu i uništenoj porodici, bez doživljavanja tuge. To je da preživi, a ne da preskoči ili napravi tako da zatvori oči i otvori - više ne boli. Oživite tugu - glavni zadatak.
Razvod - Razvod
Razvod uključuje pravnu, fizičku, ekonomsku i emocionalnu komponentu. Razvod je prekid interakcija na svim ovim nivoima. Zakonski, to znači službeno razvod. Fizički - ne živite pod istim krovom (i ne trošite vrijeme na posjete jedni druge). Ekonomski - riješiti sve ekonomske i materijalne sporove međusobno. Emocionalno - potpuno slobodno od iskustava vezanih za bivšeg supružnika. U idealnom slučaju, od svih čula, treba da postoji samo tuga, tuga u Puškinovom smislu: "moja tuga je svetla." To je sjećanje na dobro koje je bilo, i gorko iskustvo znajući šta my akcije mogu uništiti porodicu.
Ako je potrebno nastaviti komunikaciju s bivšim supružnikom (na primjer, u vezi sa odgojem zajedničke djece), onda bi odnosi trebali biti ujednačeni, mirni, prijateljski i poštovani. To se može nazvati vršnjačka saradnja. Mnogi nude jedni drugima "da ostanu prijatelji", ali ovo je lukava pozicija. Na kraju krajeva, prijateljstvo je veoma važna i značajna komponenta bračnih odnosa. "Ostati prijatelji" u ovom slučaju znači "ostati za nešto supružnika". A to znači barem nepravednu poziciju u odnosu na budućeg supružnika (ako postoji) i osnov za neslaganje s njim. Ovo je “razvedeni” razvod. U ovom slučaju, supružnici bi vjerovatno trebali razmišljati o potrebi za razvodom.
Druga varijanta “nerazvijenosti” je beskrajna parnica i podjela imovine (au najgorem slučaju i djece).Bivši supružnici mrze jedni druge, ali mržnja znači emocionalnu intimnost, iako sa negativnim predznakom.
Bilo koje neriješeno (svjesno ili nehotično) pitanje u ekonomskom, pravnom ili fizičkom polju dovodi nas do emocionalne intimnosti, tj. na nedostatak slobode za promjene u životu i za stvaranje nove porodice. „Zaustavljamo“ život u trenutku razvoda. Pošto se pjeva u jednoj pjesmi: "zajedno je nemoguće i odvojeno - nema načina". Dakle, ako se stvarno razvedete, onda - potpuno, do kraja.
Umetnost razvoda
Šta treba učiniti da iskustvo tugovanja ne traje duže nego što je potrebno i da ne postane depresivno? Evo nekih "zamki" koje vas čekaju usput.
Prijatelji Razvod dijeli zajedničke prijatelje supružnika u dva tabora. Neki su saosećajniji prema njenom mužu, drugi - prema njegovoj ženi. Ovo je normalno. Ali ne smijemo zaboraviti da sa prijateljima iz “suprotnog kampa” moramo komunicirati, barem da pozdravimo sastanak. To ne znači da ne morate dijeliti svoja osjećanja s prijateljima - trebate ih, oni su prijatelji. Ali veoma je važno da ih ne vučete u optužbe supružnika. Osim toga, morate biti vrlo oprezni sa prijateljima suprotnog pola. Situacija u kojoj suprugov prijatelj tješi supružnika do ponoći i ništa se neće dogoditi osim pogoršanja sukoba. Čak i ako sve ovo vrijeme govori samo svojoj ženi kakav je to divan muž. Ali ne možete ništa učiniti: prijatelji su poznati u nevolji.
Sa ove tačke gledišta, bolje je pribjeći potrebnoj utjesi roditeljima ili braći ili sestrama (ali nikako djeci, bez obzira koliko su stari) ili prijateljima iz djetinjstva. Osim toga, mora se zapamtiti da nema prijatelja, ni specijalista, niti uopšte čovjeka u osnovi nije sposoban hodajte stazom patnje sa sobom od početka do kraja. Ovaj put je samo vaš. Jedina osoba koja može biti tu svakog minuta i osloboditi patnje je Isus Krist. Za to se morate obratiti Njemu u neprestanoj i poniznoj molitvi.
Novi partner. Ovde, po mom mišljenju, očigledno je da je započinjanje nove veze dok ste još emotivno povezani sa prethodnim supružnikom, prvo, nepravedno prema novom partneru, i drugo, to je opasno: postoji velika šansa da se stvori sve represivna porodična sredina. Novi partner će svakako olakšati iskustvo, ali u stvarnosti to nije olakšanje, nego odlagati radnu tugu za budućnost. Ovo je vrsta odbijanja negativnih iskustava. A kada osoba odbije da iskusi tugu, onda, paradoksalno, i pozitivne emocije odlaze. Ako dođe nevolja i "kapija se ne otvori", onda će nevolja stajati na kapiji. Dakle, sva osećanja, i negativna, i pozitivna. “Osjećaj gubitka osjećaja” je jedan od simptoma depresije.
Isto se može reći alkohol Alkohol, naravno, privremeno ublažava stanje, smanjuje anksioznost. Ali ne smijemo zaboraviti da je ovo samo prvi, trenutni učinak alkohola. On dozvoljava neko vrijeme da ne brine. Ali onda alkohol djeluje kao depresant (što i jeste). Isti problemi se gomilaju, plus simptomi trovanja, plus osjećaj krivice za njihovu slabost.
Poremećeni san i apetit. Dobar san i dobar apetit su ključ našeg fizičkog blagostanja. Čak i ako imamo mentalnu agoniju - telo treba da bude u radnom stanju. Dakle, poremećaji spavanja i apetit su dovoljan razlog da se ode kod lekara - psihoterapeuta, koji sada uzima gotovo svaku kliniku. Važno je da se ne leče sami, jer većina sedativa ima zavisnost.
Hate Ljutnja je normalna reakcija na situaciju razvoda. Ali kako biti s njim? Njegovo otpuštanje direktno u odnosu na preminulog supružnika će, pored problema povezanih sa kršenjem zakona, dovesti do nepodnošljivog osećanja unutrašnje praznine, do osećaja nečeg nepovratno slomljenog u duši. Za gorčinu i želju da uništimo sve i dalje. Ali, takođe je nemoguće pretvarati se da nema mržnje, jer onda ona "jede" iz svog "gospodara": osoba postaje žutica, ljuta, opet - prazna, i vremenom - ozbiljno fizički bolesna.
Postoje mnogi načini za procesuiranje negativnih osjećaja.Većina se svodi na izražavanje tih osjećaja sigurnim sredstvima - u mašti (zamislite da supružnik sjedi u praznoj stolici ispred vas, i da mu kažete sve što želite), ili na papiru (napišite “pismo” nasilniku u kojem ćete ispričati o svim svojim iskustva, onda zapalite pismo, ili bolje da ga zakopate), ili koristite kreativnost (nacrtajte ili oblikujte svoj “gnev” iz gline, a zatim ga pretvorite u nešto pozitivno ili tiho uz malo dodatnih udaraca - možete čak i “voleti” ). Drugi način koji treba da se prepozna upravo kao način borbe protiv sopstvenog gneva je da zamislite da svojim voljenima date neke male radosti: prvo svojim roditeljima, zatim svojoj djeci, a zatim supruzi. A „davanje“ njemu ili njoj u ovoj situaciji zaista ima nešto, a ne u mašti, ali stvarno: negdje da se napravi ustupak, negdje da se odustane od potraživanja, negdje da se neprestano prekidaju pozivi, općenito - na neki način olakšati. za njega ili nju situacija razvoda.
Ljutnja je osećaj koji zahteva motorno pražnjenje, pa je korisno za prevazilaženje besa da se radi neki fizički rad ili fizička vežba (najbolje od svega sa slabim ali dugotrajnim opterećenjem: trčanje, skijanje, vožnja bicikla, itd.). Ali najbolji način da se nosimo sa ljutnjom je molitva. Jednostavna molitva u vašim vlastitim riječima je dovoljna, na primjer: “Gospodine, oslobodi me mržnje i zlobe” ili nešto slično. Ili: “Gospode, blagoslovi ga!” Ako je osoba nevjernik, onda se možete okrenuti “višoj sili”, kao što je vi razumijete (termin iz prakse “Anonimnih alkoholičara”). Općenito, sigurne metode izražavanja ljutnje mogu biti samo pražnjenje gnjev utiče, ali to win mržnja se može suprotstaviti samo besnim akcijama - postupcima koje diktira ljubav.
Uvreda. Ljutnja je kompleksan osjećaj, u kojem sastav važan dio zauzima manipulacija. Kršimo se kako bismo primorali počinioca da promijeni ponašanje, da uradimo ono što nam je potrebno. Stoga, u situaciji razvoda, ogorčenje postaje besmisleno. Šta god želimo od supružnika, ili mi nemamo pravo da želimo ovo ili ne moramo, jer odgađa odvajanje. Bez obzira koliko smo uvrijeđeni, moramo to oprostiti. To jest, moramo priznati da nam bivša supruga ništa ne duguje.
Uvrede, naravno, ne odlaze odmah, pogotovo ako je to uobičajeni način interakcije. Ali nekada moraš odrasti (a uvreda je uglavnom djetinjast način da se postigne ono što želiš), a razvod za ovo je najpovoljnija situacija. Najvažnije je shvatiti da neoprostiva uvreda neće dopustiti da se oslobodi emocionalne veze sa bivšim supružnikom. Možete koristiti gore navedene metode - one su pogodne za gotovo sva negativna osećanja.
S druge strane, možemo biti prestupnici. Stoga, jednako kao i opraštanje, važno je tražiti oprost, - i uopće za sve, i za svako pojedinačno djelo koje uzrokujete, koje se sjećate. Takođe je potrebno isplatiti dugove, ispuniti svoja obećanja. Obećao je da će kupiti krzneni kaput - kupiti ga, ili barem izraziti spremnost za to (možda, više nije potreban krzneni kaput). Barem je ovdje važno pravilo: samo onaj kome ste ga dali može se osloboditi obećanja. Ako je ispunjenje obećanja postalo nemoguće, onda je neophodno (i za potpuni razvod - potrebno je) tražiti oslobađanje od njega. Za neispunjeno obećanje postoji šansa da se plati za život.
Krivica, sramota i samopoštovanje. Situacija kada vas bace, je snažan udarac samopoštovanju. Pojavljuju se mnoga anksiozna pitanja: “za šta sam ja loš?”, “Šta nije u redu sa mnom?”, “Šta sam pogrešno učinio?” Sa zastrašujućom potvrdom stvarnosti: “Da, vi ste neljudski, vi gluposti. Takvo sranje koje je i tvoj muž (ili žena) ostavio (ili ostavio) ”. Postoji divlja konglomeracija osećanja - samo-poniženje, samodovoljnost, krivica i sramota, sa kojima je veoma teško postupati. Ovde je važno razumeti šta je u stvari vaša greška, a šta nije.
Za početak, pogledajmo razliku između osjećaja krivice i osjećaja srama (ili lažnog osjećaja krivice). Kada kažu: “Vi ste krivi za ovo”, to znači da ste učinili nešto pogrešno. U procesu razvoja, osećaj krivice se stvara u osobi u dobi od oko 3 godine, kada mali čovek stiče radost postojanja sopstvenog „ja“: „ja "!"ja Želim! ”,“ja Ne želim! ”I tako dalje. Ako je dete, na primer, razbilo vazu, onda je kažnjen. Ali to je veoma važno - za šta se kažnjava? Za to uzeo bez pitanja. Za to penjao se gde god on ne može. Krivica je uvek povezana sa aktivnošću neke osobe. Osoba može biti samo kriva za činjenicu da je on stvaran ostvaren. A ako je dijete koje je slomilo vazu kažnjeno zbog činjenice da su mu ruke iskrivljene? Ovde više nije stvar krivice ili krivice, već sramote.
Sram se može formirati, prema nekim izvorima, čak iu embrionu. Na primjer, ako je ovo dijete nepoželjno. Sram je neefikasna. Sram je nametnut od strane roditelja koji krivi dijete ne za ono što je učinio, već za ono što jeste, da je on teret, da se "ispostavilo da je pogrešan". Sram je uvijek patološka, osim kada je sramotna za nekog drugog. To je: možda se stidim svog sina, ako je, na primer, tukao devojku. Ja nisam kriv za to direktno, ne bih je tukao. Ali ovo je moj sin i on je to već uradio. Stidim se. Nažalost, mnogi ljudi su “zbog” roditeljske nemoći, straha i obrazovne nepismenosti, nosioci naglašenog osjećaja srama.
Tako je sramota nije posledica situacije razvoda. Misli poput “Ja sam nekako pogrešan” ili “sve zbog mene” - uvijek dolaze iz djetinjstva. Sram (lažni osjećaj krivnje) je posebna tema za rad s psihologom, a to je tema djetinjstva i odnosa s roditeljima.
U situaciji razvoda, važno je da osjećaj srama ne komplikuje sliku iskustava. Za ovo je korisno zapamtiti da je za mene, kao i sada, ta osoba u braku (u braku) u dogledno vrijeme, a onda nije bilo pitanja zašto sam ja i šta nije u redu sa mnom. Onda je bilo sve tako. Osim toga, za vjernika (i korisno je da to i nevjernik zna), pitanje naše vlastite "nedovršenosti" je nemoguće, budući da smo svi stvoreni na sliku i sličnost Boga. I bez obzira kako sam rođen, bez obzira na to kako se miješam u moje postojanje, bez obzira na to kako me roditelji tretiraju, bez obzira koliko mi neko kaže da neću biti bolji, - Ja sam slika Božja, i nema čega da se stidi. Još jedna stvar - jesam li kriv? Da, naravno, ono što se desilo je moja krivica. Ali to je zadatak: biti iskren sa sobom i odrediti moja greška to nije istina, njene greške. Da bi ih zapamtili i ne ponovili ih u budućnosti. Da bi postao mudriji.
Ali šta sa samopoštovanjem? Zbog čega se oporavlja? Neki kompenziraju ovu štetu tako što vode brigu o svom radu i povećavaju svoje prihode, dok drugi - „iznuđujući“ dobro mišljenje o sebi od drugih. Ali sve je to previše krhko i zavisi od mnogih faktora koji su izvan naše kontrole. Ovo je samoprocjena zasnovana na procjeni drugih. Šta je osnova za istinsko samopoštovanje? Paradoksalno, sama situacija razvoda pruža najplodnije tlo za formiranje ispravnog, adekvatnog i visokog samopoštovanja. Ako nisam odgovorio na uvredu. Da sam uspeo da oprostim i otpustim. Ako nađem snagu da se ne osvetim. Ako nađem snage da trpim, ne krivite nikoga. Da sam uspeo da održim poštovanje. Ako sam, uprkos svom bolu, nastavio da komuniciram sa detetom, i nisam ga koristio kao “kontejner” za svoj bes ili ljutnju. Ako nađem snage da priznam svoje greške i izvinim se za njih. Ako Uradio sam sve kako treba.
Značenje patnje. I ipak, prije ili kasnije se postavlja pitanje: zašto takva patnja? Šta nam te muke daju? Zar ne možete bez njih? Generalno, odgovor je dobro poznat: ljudska duša se pročišćava patnjom. Ali odgovor na pitanje: „za šta je u mom životu bio potreban razvod?“ Jedan je od najvažnijih zadataka doživljavanja razdvajanja sa voljenom osobom. I ovo pitanje svako mora da odgovori za sebe. Bog ne dopušta patnju osobi s kojom se ne može nositi. Ali morate uložiti svaki napor.Situacija u razvodu je veoma svetao i bolan bljesak svjetla koji osvjetljava cijeli prošli život. Ovo je podsetnik da je biti muškarac težak, ali moguć. Ovo je prilika da se preispita sav život i prilika da postanemo bolji. Ovo je prilika da postanemo suosjećajniji i humaniji prema drugima. Ovo je prilika da nekog drugog usrećimo. Ovo je stvarno. Govorim iz vlastitog iskustva.
Fusnota: (1) Vasilyuk F. E. "Preživjeti tuge."
Zašto su žene veoma zabrinute zbog razvoda
Smatra se da su žene mnogo teže preživjeti razvod, a to ne čudi - više od pola vremena muški partneri napuštaju porodicu. To je uglavnom zbog pojave druge žene, a to je snažan udarac samopoštovanju bivše žene. U početku će biti teško zadržati sebe od poređenja sa onim na koji je moj muž otišao, pitanja će mi doći na um: zašto sam gore? Ovde je važno shvatiti da nema glavnog krivca u razvodu - po pravilu, oba partnera „rade“ dugo vremena da unište svoje odnose.
Razvod je teško preživjeti iz razloga što se ne mijenja samo kućna situacija (niko više ne čeka kod kuće, ako nema djece), već se formira gotovo potpuno novi način života. Zajednički prijatelji nestaju, možda nesporazumi rođaka. Ako postoji dete, i on je pod velikim stresom. Često je proces rastanka praćen skandalom, što dalje narušava odnos sa bivšim suprugom. Da se razvod nije snažno odrazio na psihu djece, morate poduzeti sljedeće korake:
- Razgovarajte sa svojom bebom. Objasnite zašto je došlo do razvoda (ali šutite o neprijatnim detaljima koji muža stavljaju u nepovoljnu svjetlost). Dobro je ako dobijete snagu da razgovarate sa svojim sinom ili kćerkom zajedno sa svojim bivšim partnerom, jer dijete nije kriv za vaš razvod - važno je da zna da ga vole.
- Ne zabranite mužu da vidi dijete. Bez obzira na to koliko je jaka ljutnja na bivšeg supružnika, bolje je da dijete odrasta sa ocem, čak i ako se periodično vide jedni druge. To će omogućiti vašoj djeci da izbjegnu osjećaj krivnje, neće stvoriti psihološke probleme.
- Nemojte koristiti djecu, nastojeći održavati odnos sa suprugom. Iako je razvod bolan, zastrašujući i tužan, važno je razumjeti da je ovo kraj. Možda ćete u budućnosti, ako radite na greškama, biti u mogućnosti da pogledate jedan drugoga, ali onda će biti drugih ljudi i drugih odnosa. Dijete ne bi trebalo biti način da se muž vrati nakon razvoda.
Najteže je brinuti o razvodu za žene koje iskreno vole svog partnera, posvetivši svo svoje vrijeme porodici. Za divan seks, muž nije samo osoba koja donosi novac, već i glavnu podršku, podršku i odanog prijatelja. Psiholozi su utvrdili razloge zbog kojih žene mnogo češće doživljavaju razvod:
- Prioritet za većinu žena je porodica, a onda kada su muškarci više fokusirani na napredovanje u karijeri.
- Nakon razvoda, bivša supruga ima veliku odgovornost - odgaja djecu. Skoro u potpunosti, ovaj proces pada na ramena, što je teško kombinirati sa studijama ili radom.
- Bivšim ženama je mnogo teže započeti novi život i novi odnos nakon razvoda od muža, posebno ako ima djece.
Savjeti za psihologe, kako preživjeti razvod od muža
Doživljavanje jakog bola, žene tokom razvoda i nakon toga se šalju na savjetovanje psihologu. Iskusni stručnjak daje bivšoj ženi korisne savjete koji pomažu da se izađe na kraj sa situacijom i razvije pravi stav. Zajedno sa psihologom žena uzima novi pogled na situaciju, analizira odnos sa suprugom, oslobađa se negativnih misli i iskustava. Ako ne postoji mogućnost da posjetite profesionalca tokom razvoda, onda morate djelovati samostalno, slijedeći savjete stručnjaka.
Prva stvar koju psiholozi preporučuju je da oprostite svom bivšem mužu.Za ženu koja je upravo doživjela razvod, ovo može izgledati smiješno. Ponekad je ogorčenost toliko jaka da se ne smanjuje tokom godina. Ali oprostiti, barem nakon prvog mjeseca, svakako morate pokušati. Prema statistikama, žene koje su održavale prijateljske odnose sa svojim bivšim suprugom i koje su mu uspjele dati oprost za brigu, oporavljaju se mnogo brže, grade obitelji i općenito uspješnije od onih koji se godinama ne mogu riješiti neprijatnih emocija prema partneru.
Otarasi se negativa
Period nakon razvoda nije tako strašan kao prva noć provedena u statusu razvedene žene, i prvog sljedećeg jutra. Izuzetno je važno da ne budete sami nekoliko dana. Preporučljivo je da pozovete razumljivu djevojku koja može utješiti i izdržati vaše suze. Ne držite emocije: recite šta mislite. Osetite da je kod vas pouzdan prijatelj koji je došao u pomoć. Da bi lakše preživio razvod od svog muža, prvo će biti utješno sa strane. Dajte sebi nekoliko dana da izbacite negativ, a zatim se okupite i započnite novi život sa osmehom.
Ne čuvajte emocije za sebe: komunicirajte sa rođacima i prijateljima
Nakon odlaska muža, žene ne ostavljaju osjećaj praznine, zbunjenosti i usamljenosti, jer su svi planovi i snovi bili povezani s ovim čovjekom. Naročito je teško za one koji imaju dijete za vrijeme braka, jer je onda težak napor da se otpusti prošlost. U periodu nakon razvoda potrebno je ne ograničavati komunikaciju, već pokušati uspostaviti kontakt sa voljenim rođacima, prijateljima, prijateljima, kolegama. Biće korisno prisustvovati zajedno izložbama i bioskopima. Ovo je neophodno da bi se spriječio nastanak depresije kada se rastanak sa suprugom.
Budite sigurni
Najbolji način za dodavanje samopouzdanja je komunikacija sa onim ljudima koji su pozitivno raspoloženi prema vama, napravite elegantnu frizuru, frizuru, prelepu šminku i dogovorite foto sesiju sa profesionalcem. Zapamtite da razvod nije kraj života, već način da ga organizujete po volji. Zamislite koliko možete postići bez vašeg bivšeg muža. Verujte da je razvod najbolji način za vas. Sjetite se negativnih aspekata vašeg odnosa, napišite prednosti slobodnog života nakon rastanka sa suprugom, osjetite olakšanje od prekida u odnosima.
Programirajte se za sreću i nove odnose
Kada doživite razvod, važno je da ne programirate sebe da nikada više ne možete toliko voljeti. Žene, odvajajući se od svojih muževa, već godinama izbjegavaju nove odnose, jer osjećaju strah od novog gubitka. Ova emocija je važna za prelazak i ostavljanje iza sebe. Razlozi za razvod mogu biti mnogobrojni, ali po pravilu ljudi se jednostavno ne uklapaju zajedno. Ako ne radite sa ovim čovekom, onda postoji onaj čiji će karakter biti u savršenom skladu sa vašim, koji imaju iste ciljeve u životu, planove, koji vrednuju porodicu iznad svega.
Ne pokušavajte započeti novu vezu gotovo odmah nakon razvoda od njenog muža. Neki ljudi savetuju da ga koristite kao lek za teška osećanja, ali uglavnom pokušaji da se zameni bivši partner novim neozbiljnim poznanstvima ne dovode do ništa osim snažnog razočaranja. Dopustite sebi lak koket, osjetite da ste atraktivni za suprotni spol, ali ne pokušavajte odmah pronaći novu ljubav, ne žurite do vrata prvoga, koji je obratio pažnju, nakon razvoda od muža.
Osim toga, prije izgradnje odnosa s novim partnerom, morate se interno promijeniti. Pokušajte da shvatite šta nije u redu sa brakom, koji faktori su doveli do razvoda. Po pravilu, ne samo bivši muž je kriv - oba partnera postaju katalizatori skandala, nesporazuma, i kao rezultat - prekida odnosa. Nakon analize propalog braka, možete spriječiti takve greške u budućnosti, postat ćete mudriji.
Dokazani načini da se vratimo u normalan život
- Bacite sve stare i nepotrebne stvari. Doživite razvod, pokušajte da minimizirate uticaj negativnih faktora na psihu. Jedna od njih je zajednički kupljena ili stečena sitnica (stara ulaznica za koncert ili u kino, knjige, suveniri, magneti sa gradovima od putovanja na koja ste išli zajedno). Bez žaljenja, odbacite sve što vas podsjeća na vašeg bivšeg supruga ili donirajte stvari u dobrotvorne svrhe. Iznenadićete se koliko će biti lakše živjeti nakon nestanka tih stvari.
- Počnite sa popravkama u kući. Sjajan način da se razvedete sa mužem je radikalna promjena situacije. Za to nije neophodno preseliti se u drugi iznajmljeni stan (iako je i ova opcija pogodna), bilo bi idealno napraviti popravke. Na primjer, možete staviti nove pozadine u boji, šivati lijepe zavjese, baciti stare i kupiti novi namještaj. Ako vršite popravke tokom razvoda sa suprugom, to nije moguće, uradite opće čišćenje i napravite permutaciju.
- Promenite sliku i frizuru. Stara slika koju ste imali prije razvoda od vašeg muža, poželjno je promijeniti. Nova frizura, poseta solarijumu i ormarićima za ljepotu pomoći će vam da pogledate sebe i pružite povjerenje. Vreme razvoda je veliki razlog da se brinete o sebi. Da dramatičnije promenite sliku, nabavite novu odeću, vidite sebe na neobičan način. Ako ste imali poslovni stil kada ste se razveli od muža, kupite romantične haljine i obrnuto.
- Kupite sebi kućnog ljubimca. Ako nije bilo djece u vašoj porodici sa suprugom, teško je biti potpuno sam u večernjim satima. Postoji izlaz - ovo je kupovina kućnog ljubimca. Veseli, ljubazni i pozitivni ljubimac koji vas iskreno voli pomoći će vam da preživite razvod. Osim toga, možete uzeti životinju iz skloništa, čineći istinski dobro djelo - to će također biti poticaj za "oporavak".
- Prijavite se za teretanu ili ples. Ako ste dugo planirali da napravite svoj lik, sada je pravo vrijeme da se prijavite u teretanu kako biste poboljšali svoje zdravlje, radili na atraktivnom tijelu. Ali zapamtite da to ne radite zbog svog bivšeg muža, tako da on "zna šta je izgubio". Motivacija treba da bude različita - promene u sebi, dobijanje energije, samousavršavanje.
- Idi na put. Preživjeti razvod će pomoći put. Sećaš se kako se osećaš nazad? U glavi mi se pojavljuje osećaj svežine, punoće sila, svetlih misli. Izlet u drugu zemlju ili grad je odlična prilika da brzo izdržite neugodan rastanak. Osim toga, dok ste u odmaralištu, možete flertovati bez srama na vašoj savjesti s muškarcima, povećavajući povjerenje u vašu privlačnost.
Video: kako je lakše prilagoditi se nakon razvoda od muža
Preživjeti razvod sa suprugom što je prije moguće i bez ozbiljnih psiholoških posljedica - takav cilj žena treba da nastavi za vrijeme razdvajanja. Domaćin sljedećeg videa dijeli svoja iskustva i savjete o lijepom seksu, pomažući u suočavanju s raspadom obiteljskih odnosa. Žena insistira da su negativne, teške, bolne emocije u prvih nekoliko nedelja (čak i meseci) normalna reakcija na gubitak voljene osobe. Da biste lakše preživjeli razvod, pogledajte preporuke vodiča u vezi ponašanja žene koja se razvodi:
Kako se ponašati nakon razvoda?
Prije svega, potrebno je shvatiti razvod ne kao kraj života, već kao novu fazu. Imate mnogo prilika koje ranije nisu bile dostupne. Zato treba da pokušate da ne završite loše misli, a posebno da ne tražite utisak u alkoholu ili cigaretama.
Mnogi se plaše da započnu novi odnos nakon raspada braka. Strah je razumljiv, ali se mora riješiti. Važno je samo održati neku pauzu kako bi se oporavio i podvrgnuo rehabilitaciji. Ako ne znate kako da preživite razvod od muža ili supruge, treba da kontaktirate specijaliste.Reći će vam kako da živite i šta tačno da radite u vašem slučaju.
Psihološke preporuke za muškarce i žene
1. Usvajanje razvoda. Ako ne možete promijeniti situaciju, onda morate promijeniti stav prema njoj. Tako svi stručnjaci kažu, i oni su u pravu. Šta je bolje nakon neizbježnog rastanka: isušiti patnju, živjeti sama ili kreirati novu obitelj? Odgovor je možda očigledan. Za neke ljude, problem postaje odskočna daska za unutrašnji rast, dok drugi postaju jama sa močvarom u kojoj se postupno spuštaju. Recite sebi iskreno gdje želite biti, u kojoj od ovih situacija.
2. Brak nije ceo život. Veoma je važno razumeti ovu misao kako bi se lako preživeo razvod. Čak i da je sva vaša pažnja bila koncentrisana oko slomljene porodice, verovatno ste imali određeni cilj. Osoba je jedinstvena i jedinstvena osoba koja ima svoje želje. Stoga, morate sebi reći da se život nastavlja u braku ili bez njega. Ovo je jedan od efektivnih saveta o tome kako preživjeti razvod od vaše supruge ili muža.
3. Nemojte biti sami. Mnogi ljudi griješe kada su potpuno uronjeni u svoja iskustva i zatvoreni od svojih najmilijih, prijatelja. Naprotiv, oni će pomoći u savladavanju depresije i preživjeti razdvajanje. Morate da komunicirate što je više moguće sa dobrim ljudima koji vas vole i cene. Još je bolje pronaći krug optimista i provoditi dosta vremena s njima. Napunit će se energijom, vedrinom i svojom aktivnošću. Ali s pesimistima i cvilima koji pokazuju sažaljenje, bolje je ograničiti komunikaciju.
4. Vodite računa o sebi. Možda je to savjestan savjet, ali to stvarno djeluje. Možete učiniti svoj izgled, sport, otići na dijetu ili pronaći novi hobi. Možda ste odavno sanjali da učite plesti, svirate gitaru, češće vozite bicikl ili idete na ribolov. Period nakon raspuštanja braka osigurava vrijeme za sve to.
Najbolji savjet je da se udaljite od rastanka i razmislite o nečemu drugom. Hobiji će biti odlično rešenje i uveliko će pomoći u preživljavanju razvoda i izdaje. Ako imate jake probleme sa finansijama, možete volontirati. Osim toga, pomaganje drugima često pomaže da zaboravite na vlastiti bol i pređete na probleme drugih ljudi. Zapamtite da je novo zanimanje, ako to zahtijeva upoznavanje ljudi, uvijek neočekivano poznanstvo. Ko zna, možda ste tu i vaša sudbina čeka?
Što je bolje ne raditi nakon razvoda
Takođe, savet psihologa, kako preživjeti razvod od njegove supruge ili muža, sadrži pravila koja se nikada ne smiju kršiti. U suprotnom, period rehabilitacije će biti komplikovan i čak produžen na neodređeno vrijeme.
1. Ne krivite sebe ili bivšu polovinu u ovoj situaciji. Sve što se dešava u životu je dobro iskustvo za budućnost. Dakle, od razvoda morate sami donositi zaključke, shvativši razlog neuspjeha. Ali potraga za krivcima i prebacivanje odgovornosti za ono što se dogodilo ne koristi, već samo uzbuđuje neugodna sjećanja.
2. Nemojte se sažaliti. Izrazi kao što su "koliko sam jadan i jadan" treba da budu isključeni iz mojih misli, posebno u tako teškom periodu. Šteta je sila sve snage, čini slabim i bespomoćnim. Zato je važno zaustaviti ga čak i od drugih ljudi. Da biste dostojanstveno prošli rastanak, trebaće vam izuzetna snaga. Potrebno je da se podržite frazama: "U životu, a to se ne dešava, ja to mogu da podnesem", "To će mi koristiti samo", i tako dalje. Možete pročitati priču o tome kako muškarac preživi razvod od svoje supruge ili žene od njenog muža. Pomoći će da inspirišu i shvate da nije sve tako loše.
3. Ne pokušavajte povratiti prošlost. Nema potrebe tražiti načine za povratak u prošli život i nametnuti bivšoj polovini. Niste imali razloga da odlučite da odete? Neophodno je prihvatiti činjenicu razvoda i prihvatiti je. Sve se radi samo na bolje.
4. Ne započinjite vezu sa ljutnjom.Nakon rastanka, mnogi muškarci i žene pokušavaju pronaći novog partnera. Na ovaj način žele da pokažu svoju vrijednost suprotnom polu i bolnije prebole svog bivšeg supružnika. Možda ste se za vrijeme braka smatrali najboljom, zanimljivom i atraktivnom osobom, ali je tijekom perioda odnosa bivša polovina patila od nezadovoljstva njihovim potrebama. Prema tome, nepažnja će dodatno otuđiti ili uopšte ne ostaviti utisak. Ali takve akcije će imati razoran efekat na nove odnose.
Kako započeti novi život?
Psiholozi ističu nekoliko koraka kako je lako preživjeti razvod i započeti sve od nule.
- Pronađite u sadašnjoj situaciji sve prednosti. U nekim slučajevima, razvod se može tumačiti kao pozitivan ishod odnosa. Na primjer, muž je bio nepopravljiv alkoholičar ili despot, čak je tukao vlastitu djecu. Slažete li se da je bolje da se rastanete sa takvom osobom i ne pokvarite svoj život? Razvod će otvoriti nove mogućnosti, ovo je prilika da se uradi ono što je ranije bilo ograničeno. Osim toga, možete promijeniti sebe, svoj temperament, izgled ili čak pokrenuti vlastiti posao. Sve u svemu, samo prednosti.
- Otarasi se sećanja. Nakon raspadanja braka, život bi trebao početi od nule, ne vraćajući se u sretne trenutke s bivšim mužem ili ženom u mislima. Dakle, ako razmišljate o tome kako preživjeti razvod, počnite se otarasiti svega što vas podsjeća na prošle odnose. Možete snimiti fotografije, izbaciti poklone supružniku, ponovno zalijepiti tapete u kući i tako dalje.
- Napravite planove za budućnost. Najgore je otići u neizvjesnu budućnost, tako da je najbolje unaprijed razmisliti o onome što vas tamo čeka. Na primer, napravit ćete popravke, popeti se na ljestvici karijere, vježbati fitnes ili napraviti nova poznanstva. Pažljivo razmislite o tome šta želite, šta želite da radite u budućnosti. Najbolje od svega, ako misli ne lebde u zraku, već će se odraziti na papiru. Zato napravite raspored ili čak kalendarski plan koji će pokazati koje ciljeve treba postići. Neka budu male, ali sasvim izvodljive za vas.
Faze prenošenja braka
Da bi bolje razumeli kako preživjeti razvod, recenzije muškaraca i žena kažu da je neophodno znati koje su faze prelaska razdvajanja.
1. Faza poricanja. Mnogi ne žele vjerovati u ono što se događa i na svaki način uvjeriti sebe da se ništa nije dogodilo. Psiholozi insistiraju na priznavanju razvoda. Ovo je veoma važno, inače će se depresija samo produžiti.
2. Stadijum gorčine ili agresije. Kada osoba shvati što se dogodilo, postaje ljut na sebe ili na izdajicu. Ovo su sasvim normalna osećanja nakon rastanka, tako da ne treba sebe kriviti zbog njih.
3. Period pregovaranja ili manipulacije. U ovom trenutku postoji želja da se vrati bivša polovina. I sve može ići na kurs: novac, životni prostor, djeca, fiktivna bolest ili trudnoća. Psiholozima se savetuje da ne preduzimaju takve akcije, već samo da odbrane od loših misli.
4. Pojava depresije. Stiče se osjećaj nesreće, čežnje i ljutnje. Ne želim ništa, raspoloženje i povjerenje u suprotni pol nestaju. Upravo u ovoj fazi mnogi su počeli tražiti savjet o tome kako preživjeti razvod od supruge ili muža. Važno je da preživite depresiju, a ne da je pogoršate.
5. Faza adaptacije. Samo u ovom periodu, ljudi koji su preživjeli raspad braka počinju da se prilagođavaju i navikavaju na novi život. Rane zaceljuju, uvrede se zaboravljaju i postoji želja za osnivanjem nove porodice.
Tek nakon prolaska kroz sve gore navedene faze možete preživjeti razdvajanje. Štaviše, važno je pomoći sebi na svakoj od njih. Ali koliko ih prolazi kroz razvod, zavisi od osobe i od specifične situacije. Na primjer, period akutnog bola može se povući do dva mjeseca. Faza adaptacije obično traje od dva do šest mjeseci. Faza oporavka može trajati od šest mjeseci do godinu dana.Ali, konačno, možete se vratiti na normalu za godinu ili dva. Kao što vidite, morate biti strpljivi da biste preživeli ovaj težak period.
Karakteristike jaza tokom trudnoće
Po pravilu, rastanak uz učešće trudnice javlja se u vrlo mladom paru. I inicijator, najčešće, postaje čovek koji nije spreman za odgovornost. Ako život nije postavljen od samog početka, onda je razvod vjerovatno samo na bolje. Važno je da se devojke ne prepuštaju u nadi da će se muž vratiti na pamet i vratiti se. U većini slučajeva to se ne događa. Što prije žena to shvati i počne raditi na tome kako preživjeti muževu izdaju i razvod, to prije može imati romantiku i pronaći oca za dijete.
Tokom same trudnoće, psiholozi preporučuju uklanjanje negativnih i loših misli. Važno je koncentrirati se na nadolazeće rađanje i zdravlje djeteta. Biće nemoguće ako će trudnica uvek biti u suzama. Morate se brinuti o sebi, svom djetetu, pokušati preživjeti i postati najbolji roditelj. Mora se zapamtiti da iskustva u velikoj mjeri štete fetusu! Pomoć devojkama možda nije dovoljna, pa se ne ustručavajte da potražite profesionalni savet od lekara i psihologa.
Doživjeti razvod s djecom
Porodični sukobi su uvijek teže riješiti ako supružnici imaju zajedničko dijete. U teškim situacijama, to su stalni sudovi, pojačano dijeljenje nekretnina, imovine, pa čak i potomstva. Neki se čak suočavaju s izazovom kako preživjeti razvod s dvoje djece.
Pod sličnim okolnostima, važno je da roditelji pokušaju da ostanu prijatelji, jer su sastanci sa djetetom neizbježni. Djeca osjećaju emocionalno stanje tate i mame i nesvjesno ga kopiraju, posebno ako su mala. Također ne možete prilagoditi svoju djecu protiv jednog od supružnika ili ograničiti njihovu komunikaciju (ako to naravno nije zabranjeno od strane suda), to će samo pogoršati situaciju. Nema razloga raspravljati o razlozima razvoda sa djecom, ali je apsolutno potrebno uvjeriti ih da su još uvijek voljeni.
Psiholozi preporučuju obrazovanje i planiranje života djeteta. Ako je preseljenje neizbježno, onda morate razmišljati o novoj školi, klubovima i slobodnom vremenu na odmoru. Neka bivši supružnik takođe aktivno učestvuje u obrazovanju. Srednjoškolci i učenici lakše se odnose na razvod roditelja, tako da će im biti lakše.
Kako preživjeti preljubu i razvod
Uvijek je teže oprostiti supružniku ili supružniku ako je druga žena ili muškarac postao uzrok prekida. Patnja se samo pogoršava, jer izdaja je ozbiljna izdaja. Ako se razvod već dogodio, onda psiholozi preporučuju samo jednu stvar - razumjeti i prihvatiti činjenicu da to nije bio vaš čovjek.
Ne možete se porediti sa suparnikom, pokušati pronaći sebe u sebi i moliti se da vratite svog bivšeg. Takođe, mnogi ljudi griješe kada počnu ucjenjivati djecu ili imovinu. Kako onda preživjeti preljubu i razvod? Samo otpustite osobu, oprostite mu, poželite mu sreću i živite dalje. Neka on stvori novu porodicu, i vi ćete biti sretni sa drugom osobom.
Smatra se da zreliji ljudi doživljavaju jaz na svoj način. Oni imaju poseban način života i nekoliko drugih mogućnosti. Razmotrite kako postupiti u takvim slučajevima.
Doživjeti razvod nakon 30 godina
U stvari, 30-35 godina je još veoma mlad. Stoga, nije potrebno dugo živjeti uspomene i žalovati zbog neuspjelog braka. Potrebno je pogledati situaciju na pozitivan način. Već ste stekli iskustvo u izgradnji porodičnih odnosa, domaćinstva i rada. Ako nemate djece, možete se fokusirati na karijeru. Ovo doba je najatraktivnije za poslodavce. Također možete promijeniti svoju profesiju, dobiti dodatno obrazovanje ili početi putovati. S pojavom djece više neće biti takvih prilika.
Razvod nakon 40 godina
U ovom uzrastu, porodične veze se vrlo često raspadaju.Štaviše, to može biti zbog novog perioda “sazrevanja”, sa kriznom fazom. Generalno, kako preživjeti razvod sa suprugom nakon 40 godina ili sa suprugom, pomoći će opće preporuke. U Rusiji se smatra da ovo doba više nije mlado, tako da je mnogo ljudi zabrinuto zbog odsustva djece. Rešenje može biti usvajanje ili in vitro oplodnja.
Usamljenost nakon 50 godina
U ovom dobu je najteže prihvatiti situaciju razvoda, jer je mladost već daleko iza sebe. Zapravo, život nakon pedeset je tek početak! Sigurno je da porodica ima odraslu djecu i unuke sa vlastitim interesima. Moramo pokušati da im se približimo i stavimo svu svoju snagu u njih. Oni će pomoći da prežive ovaj težak period.
Također možete zaboraviti na patnju, ako otvorite uzbudljiv slučaj u kojem morate uložiti cijelu svoju dušu. Tuga će proći i pojavit će se osjećaj prijelaza na novu, bolju životnu fazu.
Sve gore navedene preporuke psihologa zaista rade i pomažu, pa ih nemojte zanemariti. Za inspiraciju, razmotrite neke kritike i priče ljudi koji su preživjeli razvod. Kako su se oni nosili sa situacijom?
Primjer kada suprug vara
Ponekad se dogodi ovako: žena shvata da je muškarac vara. Iako je postojala ljubav, zajedničko dijete, izleti, odlazak u kino i tako dalje. Obično žena dugo traži od muža da se vrati, čak ga i moli, ali razvod je neizbježan. Nakon nekog vremena, ona odluči da joj je dovoljno poniženja, da promeni njen imidž, frizuru, garderobu, izgubi težinu i prestane da zove bivšeg supružnika. Nakon toga, on će početi tražiti sastanke sa svojim djetetom. Mnogim prijateljima nakon razvoda se savjetuje da se prijave za kondicione i kurseve stranih jezika. Ovo je velika šansa da se postavite u red i napravite prvi korak da posjetite drugu zemlju. Možda će tečajevi upoznati dobrog čovjeka i započeti vezu. To se dešava mnogim ženama, čak se ponovo vjenčavaju i žive vrlo sretno.
Primjer kada je žena kriva
U nekim slučajevima, samo nakon braka, muškarac može shvatiti da je njegov suprug previše zahtjevan. Ona ga je bukvalno "pila", stalno mu je govorila da sve radi pogrešno, iako pokušava, a njegova žena to ni ne primjećuje. I ne čudi što muškarac može dobiti ljubavnicu, ne znajući kako preživjeti razvod. Odnosi sa novom strašću nisu uvek uspešni i nemoguće je zaboraviti staru ljubav. Čovjek postaje depresivan, ali samo posao ga spašava. I dobro je ako dobijete šefa za razumijevanje koji će nakratko učitati narudžbe. Tako da neće biti vremena za tugu i misli o privatnom životu. Proći će nekoliko godina, muškarac će odletjeti do karijere i neće se čak ni sjetiti svog bivšeg supružnika.
Despotic suprug
Dešava se da muž na kraju postane tiranin, iako je bio divna osoba. Isprva zabranjuje korištenje kozmetike, lijepih stvari, komunikacije s prijateljicama i općenito osobnog prostora. Muž će dominirati u svemu. Kasnije će početi da pokazuje agresiju, vrijeđa i ponižava. Kada dođe do prvog napada, ponekad žena shvati da se to više ne može nastaviti. Podnijela je zahtjev za razvod bez žaljenja i otišla živjeti s roditeljima.
Nakon pauze, neke djevojke se prijavljuju za psihološku obuku. Tamo čuju mnoge slične priče o ženama koje su preživjele razvod. Profesionalni trener koji vodi časove pomaže poboljšanju samopoštovanja i ljubavi. Žene se mijenjaju pred našim očima. Nakon treninga, pronalaze dobar posao, vraćaju se prijateljice i upoznaju pristojnog muškarca.
Alkohol je uzrok razvoda
U nekim situacijama žene odlaze od muškaraca koji zloupotrebljavaju alkohol. Oni izlaze iz lošeg porodičnog čoveka, ne traže dobru platu, ne pomažu kod kućnih poslova, ne posvećuju vreme svojoj ženi i detetu. Svo njihovo slobodno vrijeme radije provode sa svojim prijateljima, drugovima za piće.Žene ne ustanu i podnose zahtjev za razvod. Za neke ljude ovaj preokret u životu postaje dobar "trzaj". Oni dugo ubeđuju supružnika da se vrati i počne da deluje. Prva stvar, naravno, je pijenje alkohola. Čovjek može postati toliko očajan da više nikada neće piti u svom životu. Posle nekih naći pristojan posao, dok drugi čak otvaraju sopstveni biznis. Vidjevši takve promjene, mnoge se žene vraćaju svojim bivšim supružnicima.
Sada znate kako je lako preživjeti razvod i započeti novi život. Ne treba se povlačiti u sebe i stalno žaliti zbog propale porodice. Moramo prihvatiti ono što se desilo, podesiti se na pozitivne i krenuti naprijed. Nakon nekoliko godina nećete se ni sjetiti razvoda, jer ćete naći novu sreću.
Zašto tako loše
Da biste znali kako preživjeti razvod bez ozbiljnih posljedica, morate sami odgovoriti na glavno pitanje: zašto je to loše za vas i ono što vas brine. Glavna greška je da mislimo koliko smo loši i to čini još gore. Stoga, uzmite u ruke komad papira i olovku, gdje zapišite točke zbog čega se osjećate loše. Najvažnije je da ste iskreni prema sebi i da se možete upuštati u sebe. Koji su najčešći razlozi za razvod?
- I dalje ga volim,
- Ne želim i bojim se biti sam / sam
- Osjećaj vlasništva
- Ne želim da budem samohrana majka / ne želim da budem nedeljni tata,
- Navikao sam se na činjenicu da je pored mene muškarac i pouzdano rame / navikao sam se, da postoji žena koja brine u blizini,
- Brinem se o djeci, kako će to utjecati na njih,
- Morate obnoviti svoj život,
- Kao što više nema, i nikada neću naći zamenu,
- Izdaja druge polovine itd.
Ponovo, veoma je važno iskreno odgovoriti na ovo pitanje, a možda čak i simulirati situacije. Na primjer, zamislite da će vaša druga polovica pronaći zamjenu za vas i kako ćete se osjećati u vezi s tim? - Biće neprijatno. Zasigurno, ljubavne osjećaje i dalje ostaju ili će se zamjeriti činjenici da je on ili ona pronašao zamjenu za vas, sa svim posljedicama koje su proizašle iz njega, a onda je zapišemo: "Da će on / ona pronaći zamjenu za mene."
Kada se napravi lista, analizirajte je: u nekim pitanjima razmislite o tome kako da postupite ili kako da je rešite, u drugima - možda ćete samo morati da je prihvatite. Ako se razvedete, postoje dobri razlozi za to, koji prevazilaze drugu zdjelu ravnoteže na kojoj se nalazi vaše trenutno stanje.
Zapamtite, najteže je prva dva tjedna, nakon toga ćete biti mnogo lakše moralno.
Kako preživjeti prve dane
Kako preživjeti ženu za razvod
Kako preživjeti razvod od muža? Devojkama treba da nađu podršku, da tako kažemo, „slobodne uši“, osobi koja može da govori, plače, ko će podržati, žaliti i dati savet. Za djevojke, ova osoba može biti najbolji prijatelj ili sestra. Da bi razgovor postao duhovan, donesite bocu vina ili martini i nešto tome. Vrlo dobro, ako ostanete kod prijatelja preko noći ili obrnuto. Teško je preživeti prve dane, posebno noć, jer će spavanje biti nemirno, ako čak možeš i zaspati, a od duhovnih razgovora noć će proći nezapaženo. U narednim danima možete pozvati i povremeno se susresti sa svojom "podrškom".
Ako: loš, uvredljiv, tužan, nepodnošljiv, bolan, užasan - plač, u tome nema ništa loše! Ali to je samo u prvim danima, a onda početi da kontrolišete sebe i bez suza, jer onda se naviknete na plakanje i tako se deprimirate.
Kako preživjeti muškarca razvoda
Kako preživjeti razvod od njegove žene? Moramo samo da saosećamo sa muškarcima, jer oni ne plaču, ali su uznemireni - preusmeravaju se tako što odlaze s prijateljima u pub, uzbudljivom kompjuterskom igrom, ili rade tuning ili popravku automobila.Ali ponekad je i muškarcima teško da dožive razvod kao što to čine žene, u ovom periodu je takođe potrebno govoriti kao muškarac, pravi prijatelj će vam moći pomoći u tome.
Kako preživjeti razvod u prvoj sedmici
Najteži period je prva sedmica nakon prekida. Pored moralne boli, stresa i iskustava - potrebno je riješiti dva vrlo važna pitanja: stambeno i financijsko. Što se tiče stambenog pitanja, postoje dve opcije: ili da ostanete u istom stanu u kojem ste živeli tokom braka, ili da se preselite u drugi stan. Preporučujemo vam da napuštate jedni druge, a ne samo da živite u različitim sobama, jer to neće dovesti do ništa dobro osim svađa i obračuna. Samo ako ne želite da spasite svoj brak.
Finansijsko pitanje je teže za djevojčice, za muškarce u tom smislu je jednostavnije, ali u svakom slučaju, ako se pojave poteškoće, onda zatražite pomoć od rođaka. Tokom ovog perioda, pokušajte da smanjite, ako ne i isključite, komunikaciju sa prethodnom drugom polovicom, ili se ograničite na kratak telefonski razgovor isključivo na temu poziva, bez bilo kakvog pojašnjenja odnosa. Uopšteno govoreći, tokom ovog perioda, pokušajte kategorički izbjeći razjašnjavanje odnosa.
Oslobodite se sećanja na drugu polovinu
Ništa ne bi trebalo da podseća na bivšu drugu polovinu, tako da prikupljamo sve stvari u kutiji koje izazivaju naša sećanja, nostalgiju i čežnju: zajedničke fotografije, poklone i druge stvari. Nakon toga zatvorite kutiju i stavite je daleko, ali nemojte je sve bacati - čuvamo se i držimo se u ruci. Pokušajte čim se odvratite od razmišljanja o svom bivšem supružniku ili bivšem supružniku, jer bi bilo teško ne: uroniti u posao, kućne poslove, pronaći hobi, itd.
Opuštanje
Pokušajte da se smirite i opustite, to jest - to jest, i to se neće promeniti. Prošećite, udahnite svježi zrak, idite do supermarketa na putu i kupite nešto ukusno koje uvijek poboljšava vaše raspoloženje: pića, deserti, voće, sladoled, itd. Kupite si veliku pizzu i idite kući da gledate neku čudno smešnu komediju. Zatim ukucajte punu, vrelu, mirisnu kupku, uključite laganu muziku i samo se opustite - mislite samo na dobro, na one uspomene iz kojih postaje toplo za dušu: godine djetinjstva, škole i fakulteti, godišnji odmor, itd
Razvod roditelja i djeteta
Budite sigurni da razgovarate sa svojim djetetom, on je najvjerojatnije i loš zbog vašeg razvoda, jer će se njegov život sada promijeniti. Bez obzira na to koliko se loše osećate, bez obzira na to koliko mržnja imate za vašeg bračnog druga ili supružnika, to ni na koji način ne bi trebalo da utiče na dijete. Nije potrebno reći loše, uvredljivo i bacati blato kod drugog roditelja - poštovati osjećaje svog djeteta. Objasnite djetetu da vi i vaš tata / mama nećete biti zajedno i sada ćete živjeti na različitim mjestima, ali to ne znači da on ne može vidjeti svoga oca (tebe), sve će biti kao prije, samo će se tata (ti) pomaknuti.
Neugodno pitanje i bolno
Isprva, ulje na vatri izlilo je upite o tome zašto ste raskinuli i šta je dovelo do razvoda. Unapred pomislite šta da odgovorite, takav fraze-šablon: „Odlučili smo da je bolje ovako“, „Ljubav prošla“, itd. Što se tiče bliskih ljudi, onda im možete reći pravi razlog za razvod, ali opet nije potrebno sipati prljavštinu na bivšu drugu polovinu. U svakom slučaju, morate govoriti, a to nije samo potrebno, već i neophodno - ne zadržavajte sve u sebi, samo će stvari pogoršati. Ako žene mogu priuštiti dodatne emocije, onda muškarci sa takvim razgovorom moraju da se kontrolišu. Postoje slučajevi kada on ili ona počnu da poziva prijatelje i poznanike, govoreći im koliko su loši i loši živjeli, kako je sve bilo grozno itd. - ne ponavljajte svoje greške, držite se u ruci i ne padajte u oči prijatelja.Ako ste veoma teški, želite da progovorite i dobijete savet - pišite na forumima u relevantnim temama ili u komentarima na ovaj članak.
Kako ublažiti bol razvoda
Ali mi sami razumemo da je savet savet, ali se bol ne smiruje: sve izgori unutra, nema apetita, sve uzrokuje apatiju ... Probajte da uzmete sedative, po mogućnosti infuziju sa biljem. Sedativ će pomoći da se smiri, a takođe, zahvaljujući njemu, moći ćete normalno zaspati tokom ovog perioda. Ni u kom slučaju nemojte tražiti uvjeravanja u alkoholnim pićima, jer će to negativno utjecati na zdravlje i tako možete ići u binge.
Kako preživjeti drugi tjedan razvoda
I sada za nedelju dana. Navikli ste da živite sami, obnovili svoj uobičajeni način života i započeli prve korake novog života. To je novi život koji se mora uzeti u ovom periodu.
Novi život mora biti eksplicitan, tako da ga počinjemo sa promjenama u svom izgledu. Ovo je posebno korisno ako ste ga dugo željeli, a vaša druga polovica je bila kategorički protiv takvih akcija. Prvo, izaberite sliku koju želimo da primenimo na sebe i spustite se na posao.
Promena slike i stila
Žene preporučuju da promijene frizuru ili joj naprave nešto novo. Takođe, pozitivan uticaj i promenu boje kose. Nakon toga, idite na eksperimente sa šminkom, birajući najidealniju opciju za vašu novu sliku.
Muškarci mogu napraviti novu frizuru ili frizuru. Možete i sami da uzgajate malu bradu i brkove, a ako ih ima, pokušajte ih obrijati.
Nakon promjene izgleda nastavlja se mijenjanje stila. Idite u kupovinu i kupujete butik za novu odjeću i obuću. Kupi odjeću različitih stilova, modernih i kreativnih, kao i klasične. Naravno, za ovo, povedite nekoga sa sobom kao društvo.
Shopping trip
Ako finansijsko stanje ima, onda idi u kupovinu. Ako ste se preselili, kupite sebi nešto za novi dom. U principu, devojke će uvek naći šta da kupe za sebe, a što se tiče muškaraca, to može biti put do autokampa, prodavnice računarske opreme, odeljenja ribarske robe itd.
Opće čišćenje i preuređivanje
Obavezno očistite i preuredite kuću. Također, prođite kroz sve stare stvari u ormarima i ormarima, riješite se svih starih i nepotrebnih stvari, napravite mjesta za nove. Nakon čišćenja i preuređivanja, imat ćete osjećaj početka novog života.
Will break
U drugoj sedmici prekida sa suprugom ili suprugom, možete ga prekinuti Svaka osoba ima svoju viziju ovog pitanja. Neke žene više vole da se raziđu u društvu djece i prijateljica, neke preferiraju udoban kafić ili restoran, ali netko želi ići u klub. Što se tiče muškaraca, to nije mjesto gdje su najvažniji, a što je najvažnije s kim, to može biti: bar, restoran, bilijar, ribolov, stan itd.
Kako preživjeti treći tjedan razvoda
Preživeli ste dve nedelje. Život počinje ponovo da se slaže, već spavate noću i udaljavate se od rastanka. Sada je vrijeme za razmišljanje o budućnosti, postavljanje prioriteta i rješavanje ozbiljnih pitanja.
Ponovno promislite o životu
Analizirajte svoj život, šta je dobro i šta je loše u njemu. Nakon toga, idite na analizu vašeg odnosa sa drugom polovicom: šta je dobro i šta je loše. Budite sigurni da idete u analizu razloga za razvod: kako je sve počelo, zašto se to desilo i ko je kriv. Iz svega toga donosite zaključke. Kakvu osobu vidite u budućnosti? Sada možete postati druga osoba koju želite da budete.
Razvod
Kada ste manje-više odstupili od depresije, stresa i ljutnje - bez obzira na to kako, ali ipak morate riješiti nijanse procesa razvoda. Prije svega, riješite pitanja vezana za dijete: kada i kako će vidjeti svog oca i pitanja o alimentaciji.Onda odlučite o pitanju podele zajednički stečene imovine, da - procedura nije prijatna, ali mora biti iskusna.
Da biste to uradili, napišite SMS na vašu bivšu drugu polovinu o potrebi rješavanja pitanja o razvodu, jer ste vjerojatno već podnijeli zahtjev za razvod braka. Razgovarajte, u telefonskom režimu, ako je moguće, sva gore navedena pitanja. Nije potrebno pitati: "Kako si bez mene?" Ako se razgovor pretvori u svađu i obračun - okončajte ga, ništa dobro od toga neće doći, ali pokušajte da ga izbegnete.
Oprosti i ne drži zlo
Kada se emocije i bol rastanka malo povuku, pokušajte pitati svoju bivšu drugu polovinu za sve uvrede i ne čuvajte zlo. Morate iskreno da oprostite, a ne samo da inspirišete ono što ste oprostili. Psiholozi kažu da nećete moći započeti novi i miran život ako ne ispustite svoju prošlost.
Komunikacija sa suprotnim polom
U ovom periodu veoma je korisno započeti jednostavan razgovor sa suprotnim polom. Takva poznanstva možete napraviti na primjer putem Interneta. Jednostavna i opuštena komunikacija pomoći će vam da ne razmišljate o bolovima i unosite nove emocije u vaš život.
Kako preživjeti četvrtu sedmicu razvoda
Četvrta nedelja - tačno mesec dana više niste zajedno. Sada je najvažnije proći kroz postupak razvoda. Preporučujemo da dođete u brakorazvodnu parnicu sa osobom koja vas podržava, ali čak i njegovo prisustvo će vam pomoći moralno. Postupak razvoda nije baš ugodan trenutak, zato se pripremite za njega moralno i držite se u ruci.
Nakon što rešite sva pitanja i steknete slobodu, organizujte mali odmor u uskom krugu ljudi koji su vam bliski podržali i pomogli u ovom teškom periodu.
Život nakon razvoda
Zapamtite da niste prvi i da niste poslednji. Veliki broj parova se raspada svaki dan - svi su strašno loši i teško preživljavaju ovaj period. Ali ipak, za sve prolazi bol i novi život, najteže je prvih dana koje treba proći što je prije moguće. Nakon toga, definitivno će postati lakše i sve u vašem životu će biti u redu!
Kako se razvodi na psiho-emocionalno stanje
Razvod je prava tragedija za mnoge žene, jer se njihova porodična idila i planovi za budućnost doslovno ruše pred našim očima. Otežava ovu situaciju, potpuni gubitak povjerenja u partnera. Prema statistikama, jedan od glavnih razloga za većinu razvoda u našoj zemlji je muška nevjera. Supružnik nevjernosti ne samo da uzrokuje emocionalni bol, već i podriva povjerenje žena u muški spol. U sličnoj situaciji, žena je u ozbiljnom stresu.. Na samom početku ovog teškog putovanja, većina žena razmišlja o tome kako da sačuvaju odnos sa supružnikom, i kako reći djeci da su roditelji prisiljeni da odu. U određenom trenutku ovog perioda, postavlja se pitanje u glavi žene da li ona može ponovo vjerovati muškarcima.
Kako će žena izdržati razdvajanje zavisi od prirode. Postoje i posebni psihološki treninzi u cilju smanjenja stresa u ovom teškom periodu. Takav test narušava karakter i omogućava vam da radikalno promenite svoj život na bolje. Pogledajmo kako da izdržimo razvod manje bolan.
Prva faza
Vijest o razvodu bukvalno preokreće sve uobičajene temelje života. U ovoj situaciji aktivira se odbrambena reakcija koja štiti ljudsku psihu od ozbiljnih posljedica šoka. Upravo ta reakcija omogućava da se prihvati promjena i shvati da počinje novi život. Za neke ljude, takva reakcija može biti manifestacija ravnodušnosti i ravnodušnosti prema onome što se događa, ali u stvarnosti to je daleko od slučaja.
Spoljna smirenost krije mnogo stresa i težine svesti o tome šta se dešava. Takva odbrambena reakcija omogućava psihi da lakše trpi duševni bol. Prema riječima stručnjaka, ova reakcija našeg mozga dovodi do kašnjenja u razvodu. Pod uticajem sopstvenih osećanja, žena svakako pokušava da spase svoju porodicu. Ali ovde treba napomenuti da su sva negativna iskustva odložena u duši da bi se prije ili kasnije isprskalo.
Pokušaj da se "zaboravi" je pravi ublaživač bola za dušu. U ovoj fazi, žena je veoma važna da shvati ozbiljnost onoga što se događa. Uprkos činjenici da će razumijevanje trenutne situacije doći mnogo kasnije, trebalo bi napraviti korak ka novom životu i pokušati preživjeti ovo teško vrijeme.
Razvod - najteži test za povjerenje
Druga faza
U ovoj fazi se pojavljuju različita osećanja, među kojima treba naglasiti ljutnju i uvredu. Mnoge žene se stalno pitaju šta je dovelo do izdaje voljene osobe. Stalno pomicanje u sjećanju određenih trenutaka porodičnog života samo pogoršava situaciju. Mnoge žene su željne da odbace negativan stav prema bivšem supružniku i ljudima koji su delovali kao indirektni razlozi za razvoj ove situacije. Žene često počinju da krive svoj razvod za ljubavnice bivših, bliskih srodnika, pa čak i za svoju djecu.
Većina žena vjeruje da je pronalaženje krivca lakše podnijeti razdvajanje. Ali treba shvatiti da takve misli samo pogoršavaju situaciju. Sipanje ljutnje i ljutnje prema djeci i voljenima samo doprinosi pogoršanju odnosa s njima. Takva greška može lišiti osobu podrške od prijatelja i rođaka, što je neophodno u teškim trenucima. Zahvaljujući podršci voljenih, preživljavanje razvoda može biti manje bolno. Takođe je važno da rođaci shvate da je takvo ponašanje prirodna reakcija osobe. Pronalaženje krivca za njegove nevolje je mnogo lakše nego shvatanje činjenice njegove bespomoćnosti.
Treća faza
Kada se žena razvela od supruga, ona ima osećaj krivice. Nakon analize zajedničkog života dolazi do spoznaje da je upravo njeno ponašanje prouzrokovalo prekid u odnosima. Neprestana potraga za vlastitim nedostacima i samopredstavljanje zbog pogrešnog odnosa prema supružniku dovodi do toga da žena smatra da je kriva za sve porodične neuspehe. Interesantna je činjenica da čak iu onim situacijama kada čovjek zbog svoje ljubavnice napušta obitelj, žene više vole da sebe okrivljuju.
U ovoj fazi je veoma važno da shvatimo jednostavnu istinu, nema smisla da budemo krivi, jer se porodični život više ne vraća. Upravo su ta mučenja glavni uzrok razvoja depresije. Kada žena shvati da ne može sama da se nosi sa svojim osjećajima, trebala bi kontaktirati psihologa za pomoć.
Zaštita od bola od razvoda, supružnik je okrivljen za sve ostalo.
Stage Four
Jedna od najtežih psiholoških faza razvoda, jer se u ovoj fazi javlja depresija. Često, emocionalna iskustva izazivaju različite fiziološke probleme. Prema mišljenju stručnjaka, ovo stanje je norma za ljude koji su izdržali izdaju voljene osobe. Ova reakcija tela je neophodna da bi se psiha zaštitila od ozbiljnijih šokova. Veoma je važno da se brzo možete nositi sa ovim sindromom, jer stanje depresije može trajati nekoliko godina. U ovoj fazi postoje dva glavna modela ženskog ponašanja:
- Vanjska smirenost i razboritost pod kojima su skrivena duboka emocionalna iskustva.
- Otvoreni izraz sopstvenih emocija.
U ovoj fazi mnoge žene pokušavaju sačuvati nit koja ih povezuje s bivšim suprugom.Ponekad dolazi do apsurda, a žena počinje da pokušava dokazati svom bivšem da ga i dalje voli i čeka. Takvo ponašanje samo odlaže trenutak ulaska u novi život i pogoršava psiho-emocionalno stanje. Treba shvatiti da dugotrajna depresija smanjuje šanse za brz ulazak u novi život i ponovno uživanje u životu. U ovoj fazi je veoma važno pronaći snagu da oslobodite svoju prošlost.
Stage Five
U ovoj fazi, žena počinje shvaćati vlastiti gubitak, što olakšava povezivanje sa svime što se događa. U ovoj fazi žena ulazi u novi život i za sobom ostavlja prošlost. Neke žene čak nalaze određene prednosti u okončanju svog porodičnog života. Upravo u tom periodu dolazi do ideje da život na vlastitom planu nije baš zastrašujući. Glavni cilj u ovoj fazi je da se potpuno uspostavi psiho-emocionalna ravnoteža i prihvati vaša prošlost.
Razvod tokom trudnoće
Kako sigurno izdržati razvod od muža, ako ste u poziciji? Mnoge žene postavljaju ovo pitanje i ne nalaze odgovor. Takvo stanje je hiljadu puta gore od uobičajenog razvoda, jer odgovornost žene leži ne samo za njen život, već i za sudbinu buduće bebe. Mnogi ljudi u ovoj situaciji počinju da razmišljaju o abortusu, samo zbog osvete na prvom.
Ali veoma je važno razumeti da buduća beba nije kriva za činjenicu da je porodični kup razbijen. Takođe treba imati na umu da abortus neće pomoći da lakše trpite duševni bol. Najčešće pokušaj pobačaja samo komplicira situaciju i dovodi do razvoja depresije. Zato, pre nego što se odlučite za takav korak, pažljivo procenite situaciju.
Razvod je strašan udarac samoj osnovi biti osoba, nakon čega je vrlo teško oporaviti se.
Možda će vam rođenje djeteta omogućiti da potpuno promijenite svoj život na bolje i da mu date novo značenje. Upravo zahvaljujući rođenju bebe, mnoge se žene lakše nose sa odvajanjem od svoje voljene. U ovoj situaciji, sve njihove akcije treba da budu usmerene na očuvanje zdravlja nerođenog deteta. Emocionalna nestabilnost može negativno uticati na razvoj fetusa, pa biste trebali pokušati što manje razmišljati o lošem. Mnoge žene percipiraju dijete kao pravo spasenje koje vam omogućava da započnete novi život.
Kako preživjeti razvod od muža: savjeti psihologa:
- Prije svega, trebate zatražiti pomoć od svojih voljenih i poslušati njihove savjete. Sposobnost da se progovori i shvati je veoma važna u ovom trenutku.
- Prvih dana ne bi trebalo da ostanete sami i uronite u teške misli. Nađite sebi hobi koji će vam omogućiti da smanjite negativ.
- Provedite što više vremena nerođenom djetetu. Idite na treninge, naučite informacije o pravilima roditeljstva i razmišljajte o porodu. Takve misli će olakšati preživljavanje razdvajanja i imati pozitivan uticaj na vaše stanje.
- Veoma je važno otpustiti prošlost i razmisliti o ugodnoj budućnosti. Zapamtite da su misli materijalne i, razmišljajući o dobru, unosite pozitivne stvari u svoj život.
Možete se riješiti negativnog planiranja u bliskoj budućnosti. Zamislite kako provodite vrijeme sa svojim djetetom, gledajte njegove prve korake, razgovarajte s njim ili se igrate. Za takve trenutke čovjek živi, i sigurno će doći. Teško je nositi se sa takvim testovima, ali oni su oni koji su u stanju da naruše ljudski karakter.
Akcije koje pomažu preživjeti razvod
- 1. Razumite sebe
Treba da razumete sebe. Nesumnjivo, prijatno je kriviti za razvod i općenito za sve nevolje neuspješnog supružnika, a teško je priznati da nečija uvrijeđena osoba nije ideal.
Naravno, često je bio uključen i prekomerni egoizam, i more uvreda izlilo se na glavu umornog bivšeg / bivšeg.
Ili možda slučaj u zloglasnim jelima ili prljavim čarapama ispod sofe?
Teško je priznati sopstvenu nesavršenost, ali će pomoći ne samo da se izvučemo iz depresije, već i da bolje razumemo sebe i sprečimo takve greške u budućim odnosima.
- 2. Pronađite novi hobi
Razumijevanje sebe možete pronaći novi hobi.
Ne u smislu ljubavnog interesa, već nešto što će zauzeti ruke i mozak - rukotvorine, sport, horsko pjevanje ili svoju vlastitu pozorišnu grupu, sve to će vam omogućiti da odvratite pažnju od sumornih misli, pronađete nove prijatelje i dobijete nove utiske.
Možete se ograničiti na novu ljubav, ali gdje je garancija da negativno iskustvo prošlog braka neće utjecati na novi odnos.
Novi odnosi se mogu ispostaviti kratkoročnim i takođe završiti rastajanjem, stoga je vrijedno naglog nagli pad u nove romantične odnose samo ako postoji izvjesnost da u slučaju fijaska, druga depresija neće biti bačena u još dublji bezdan očaja.
- 3. Napunite se vježbom
Sport, fizički napor, popravak i preuređivanje teškog namještaja najbolji su prijatelji u borbi protiv depresije nakon razvoda.
Nakon što ste napunili mišiće, naravno, ne možete naterati srce da ne brine o tome da izgubite voljenu osobu, ali kada povučete novi kauč na petom spratu bez lifta ili izvršite tešku vežbu na madracu, vrlo je problematično cukati o neispunjenom braku.
- 4. Nađite objekt skrbi (na primjer, biljke ili životinje)
Opresivne misli se plaše svežeg vazduha, grablje i vreće đubriva. Briga o vrtu ili briga za životinje će odvratiti pažnju od tužnih misli.
U borbi protiv depresije nema jednakih kućnih ljubimaca, briga o njima će uzeti slobodno vrijeme, a toplina i nježnost koju će dati zauzvrat zasigurno neće nadoknaditi ljudske odnose, već će vas osjećati voljenim i potrebnim.
- 5. Započnite život na novi način.
Da li je razvod početak novog života? Ako je tako, onda bi novi život trebao početi na novi način.
Čitanje, obuka, kursevi, nova znanja i vještine će biti alternativa prošlom negativnom iskustvu, a ljudi koji se upoznaju na putu ka novom znanju mogu postati pouzdani saradnici i bliski prijatelji u budućnosti.
Novo radno mjesto, novi stil, nove knjige na noćnom ormariću i nove misli u mojoj glavi istisnuće depresiju i čežnju za neuspjelim odnosom.
- 6. Stvorite dobro raspoloženje.
Osmeh je najbolje oružje. Psiholozi neće naći lijek za melanholiju bolje od osmijeha.
Ako nema dobrog raspoloženja, morate ga stvoriti.
Metoda narukvice može biti efikasna metoda - narukvica se stavlja na ruku, poželjno je svijetla, sa pozitivnim uzorkom ili uzorkom. Čim se raspoloženje pogorša, narukvica se mijenja u drugu ruku.
Nedelju dana kasnije, takva manipulacija će postati navika i postaće primetno da često nema razloga za tugu, iu svakoj situaciji možete pronaći izgovor za osmeh - gledajte video sa slatkim mačićem, dobrim starim komedijskim filmom ili omiljenim crtanim filmom iz detinjstva, šetnja parkom ili kupovinom nove haljine.
U tom slučaju morate kontaktirati psihoterapeuta
Razvod se može pretvoriti u kratkoročnu depresiju, ovaj fenomen je vrlo čest i ne zahtijeva medicinsku intervenciju.
Krivica prema partneru, ljutnja i bespomoćnost mogu nemilosrdno tražiti i muškarce i žene.
Ovo je malo prijatno, ali ne i iznenađujuće. Takvo stanje ne traje večno i prolazi prilično brzo, treba se samo odvratiti od novih poznanstava, ideja i aktivnosti.
Što se tiče depresije, to je mentalna bolest, čiji su pratioci depresija, apatija i ponekad suicidalne misli.
Depresija je praćena umorom, letargijom, pogoršanjem mentalnih aktivnosti.
Osoba koja pati od depresije nije zainteresirana za vanjski svijet i za sebe, što može dovesti do pogoršanja zdravlja ili pokušaja samoubistva.
Ako se dugo vremena nakon rastanka želje za životom i životom ne pojavi, najbolje je kontaktirati stručnjaka za psihološku pomoć.
Briga u sebi i izolacija od vanjskog svijeta samo će pogoršati situaciju, dok će kvalificirani psiholog pomoći u prevladavanju depresije i povratku boja života.
