Korisna svojstva kupke poznata su već stoljećima. Ovaj ugodan ritual promovira opuštanje i obnovu našeg tijela. Postupak za kupanje:

1. Aktivira cirkulaciju krvi.
2. Poboljšava stanje kože.
3. Olakšava stres i nagomilani zamor.

Kupka zbog svojih ljekovitih svojstava i sposobnosti da ojača tijelo i duh može se natjecati sa sportskim treningom. Visoke temperature povećavaju opterećenje kardiovaskularnog sistema, jačaju ga i čine ga elastičnijim i fleksibilnijim. Posebno je efikasno ojačan vaskularni sistem, ako se sjednice u sauni izmjenjuju s uranjivanjem u hladnu vodu.

Osim toga, kupka doprinosi detoksikaciji kože, jer se zbog visoke temperature u pari pare šire, zbog čega dolazi do dubokog čišćenja. Ovaj efekat je dopunjen pilingom tokom parenja, kada su mrtve ćelije uklonjene. Kao rezultat, koža postaje glatka, meka i glatka.

Kupka može biti dobar pomagač kada gubi prekomjernu težinu, jer uz pretjerano znojenje aktivira metabolizam. Kao rezultat toga, bolja je apsorpcija proteina, ugljikohidrata, masti i elemenata u tragovima.

Izleti u kupku će imati blagotvoran učinak ne samo na stanje vašeg tijela, već i na mentalnu ravnotežu. Četinarski mirisi, dopunjeni aromama specijalnih ulja ili kozmetike, pomažu rasterećivanju problema i istinski se opuštaju.

Nažalost, sa modernim ritmom života nije uvijek moguće naći vremena za ritual kupanja. Da biste osetili efekat kupanja bez napuštanja doma, preporučujemo vam da isprobate novi gel za tuširanje „Bath Effect“ iz NIVEA. Specijalne granule duboko čiste kožu, a miris bora opušta i ublažava napetost. Novost izdana posebno za rusko tržište.

Bathhouse Rituali za kupanje

Postoje dva rituala kupanja: ruski i turski.

U ruskom kupatilu naredba je sljedeća:

* Nakon što ste se istrošili nakon tuširanja, idite na preliminarno zagrijavanje u toploj sobi. Nakon toga, ohladite se.

* Ako u kupatilu ima bazena sa toplom vodom, provedu nekoliko minuta u njoj, a zatim ulijte hladnu vodu u tuš i temeljno je obrišite.

* I tek nakon toga ulaze u parnu sobu, gdje provode 10-15 minuta na temperaturi od oko 45 ° C na vlažnosti blizu 100%.

* Baš kao i nakon zagrijavanja u sauni, tijelo nakon parne kupelji treba biti dobro ohlađeno pod tušem iu bazenu.

* Prije sljedećeg poziva potrebno je odmoriti 10-20 minuta i napraviti toplo kupanje za stopala.

U turskom kupatilu nema faze predgrijavanja. U parnoj sobi, svakih 5 minuta, idite gore. Nakon 15 minuta, uzmite ledeni tuš. U tradicionalnim kupkama slijedi masaža kistom, a zatim lagano topli tuš i pola sata odmora. Izmjenjivanje topline i hladnoće - kao u sauni - može se ponoviti još dva puta.

Gubitak težine, koji se postiže u kadi, ne traje dugo, jer je to zbog prekomernog znojenja. Isparanu vodu treba nadoknaditi što je prije moguće. Ali se masnoća ne topi ni u sauni ni u kadi. Međutim, u oba postupka, metabolizam se aktivira, a to ima stabilizirajući učinak na težinu i može podržati dijetu.

Neposredan oporavak gubitka vode nakon saune je veoma važan za normalno funkcionisanje unutrašnjih organa, posebno bubrega. Pored toga, neophodno je obnoviti mineralne supstance koje se oslobađaju znojem tako da se ne narušava proces elektrolita. Najbolje je piti mineralnu vodu ili sokove od voća i povrća bez šećera. Budite oprezni sa alkoholom: ona dodatno oduzima vodu iz tela umesto da kompenzuje njen gubitak.

Posebni savjeti za one koji se znoje zbog ljepote

Tretman kose sa termalnim efektom: zahvaljujući toplini saune i parnog kupatila, terapeutski agensi prodiru duboko u vlasište. Ali nemojte pretjerati, stavite maramicu na glavu tako da ništa ne teče.

Crvene pruge na koži ne mogu izdržati vrućinu.

Vešta, racionalna upotreba kupki stimuliše i poboljšava cirkulaciju krvi i metaboličke procese i razvija fleksibilnost i pokretljivost zglobova.

Visoka temperatura u parnoj sobi je štetna za mnoge štetne viruse.

Ako se kupanje obavi kratko nakon obroka, neprobavljene, štetne tvari prelaze iz želuca i jetre u organe, što uzrokuje začepljenje krvnih žila i kapilara. Posjetiti kupku na prazan želudac jako isušuje tijelo i iscrpljuje tijelo.

Kupka je korisna za mršavljenje: tokom postupka poželjno je zagrijati, trljati masnoću ili ulje kako bi se zatvorila voda koja je prodrla u pore i držati je ispod kože. Istovremeno, da bi se održao potreban nivo vlažnosti vazduha, sipati vodu na pod. Nakon kupanja, korisno je da se takvi pacijenti neko vrijeme opuste u čekaonici i piju ječmenu juhu ili mlijeko.

Ako voda u kadi sadrži soda, sumpor, sol, ili ako su u ovoj vodi kuvani kukuruz, lovor, sumpor, itd., Ima rastvarač i omekšavajući efekat i sprečava da krv i limfa odlaze do čireva. Odmah nakon vježbanja, nemoguće je otići u kadu, morate se odmoriti. Oni koji žele da dobiju na težini treba da idu u kupatilo nakon jela, osim ako imaju predispoziciju za začepljenje krvnih sudova, a oni koji žele da rastvore višak i izgube težinu trebaju ići u kupatilo gladni i ostati u njemu dugo vremena. Kao normalan wellness postupak, kupanje treba posjetiti, potpuno probaviti sadržaj želuca i jetre, ali ne i gladno (1,5-2 sata nakon jela).

Odmah nakon obilaska kupatila ili boravka u njemu, štetno je piti i hladnu i toplu vodu.

Tokom znojenja, nemoguće je brzo ohladiti, jer se može pojaviti brza apsorpcija prljavih elemenata na koži.

Dužina boravka u parnoj kupelji ovisi o temperaturi zraka u kupelji, njenoj vlažnosti i individualnoj toleranciji. Početnici će trebati samo jedan poziv u parnoj sobi 4 minute. Ubuduće je potrebno dodati 30 sekundi svake posjete i ukupno vrijeme provedeno u parnoj sobi dovesti 2-3 puta do 15-20 minuta. Učestalost posjeta parnom kupatilu je 1 put u 7-10 dana. Nakon znojenja, možete očistiti sapunom i ručnikom, pokušavajući da utrljate ručnik prema sredini. Prekomerno znojenje leči se još dhaporetičnom procedurom - klin se izbaci iz klina. Možete isprati glavu infuzijom pupova ili mladim brezinim lišćem. Ovaj postupak je veoma koristan za kožu i jača kosu. Također je korisno isprati infuzijom sa šunkom - to eliminira miris znoja.

Sauna se može posjetiti i djeca od 3-5 godina starosti. U isto vrijeme njegova temperatura bi trebala biti nešto manja nego za odrasle - 60 ° C, a trajanje boravka u parnoj kupelji 4-5 minuta. Djeca starija od 12 godina mogu se kupati na 70 ° C. Dozvoljeno im je 2-3 poziva u parnoj sobi. Ukupno trajanje postupka ne bi trebalo da bude duže od 15 minuta.

Kupka promoviše uklanjanje produkata raspada iz zglobova. Stoga, za bolesti zglobova, posebno za deformiranje artritisa, kupka, posebno u kombinaciji s masažom i mućenjem metlom, je najučinkovitija metoda liječenja. Toplina, posteljina sa metlom, kontrastni tuš, redistribucija krvi i limfe u organizmu doprinose protoku kiseonika i hranljivih materija, što aktivira cirkulaciju krvi i povećava redoks procese u zglobovima. Procedure kupanja stimulišu regenerativne procese, uključujući one u koštanom tkivu, sprečavaju razvoj artroze, kontrakture, doprinose brzoj obnovi telesnih funkcija.

Poželjno je kupati se metlom od raznih ljekovitih biljaka.

Metla od koprive se napravi mala, pre nego što se sklapa 1-2 minuta, stavi u vruću vodu i zatim 3-4 minuta u hladnu vodu (postupak se ponavlja 1-2 puta), nakon čega se može koristiti.Ali prvo morate otići u parnu sobu i ostati tamo 5-7 minuta, a još bolje, u isto vrijeme, za 2-4 minute da se udobno smjestite s bezovom ili hrastovom metlom.

Ali ne manje važni su i sami postupci kupanja, već i materijal iz kojeg se kupka proizvodi, drvo koje se koristi za zagrijavanje kupke. Kupke pokušavaju napraviti od bora ili kedra, donja kruna je poželjnija od hrasta. Parna kupelj je obrubljen lipom, hrastom ili kedarom (bor).

Najbolje je zagrijati kupku sa breza ili hrastovim drvetom - oni pružaju puno topline i brzo zagrijavaju kamenje u peći. Bolje je kombinovati ogrjevno drvo četinarskih drveća sa drvetom od ogrlice, koje, iako ne daju mnogo toplote, čiste dimnjak od čađe.

Istorija ruskog kupatila

Ljetopisi govore o ovom ritualu, a kupka je samo ritual pročišćavanja tijela i duha, nastao u V-VI vijeku. Od tih davnih vremena, zaljubila se u ljude. Ali "u inostranstvu" prema ličnoj higijeni postupalo se drugačije.

U srednjem vijeku u zapadnoj Europi došlo je do masovne pojave kolere, u kojoj je poginulo oko 25 miliona ljudi. U Rusiji, ova strašna epidemija je izbegnuta, a sve zahvaljujući svom starom običaju - da se okupa u kadi. Svi su koristili kupatilo, bez obzira na status ili čin.

Uprkos činjenici da je kuga zaobišla Rusiju, neoprana Zapadna Evropa nije cijenila pozitivan učinak osobne higijene, a ljudi su i dalje izbjegavali kupke i sve vodne procedure uopće. Mi ne znamo istinu ili ne, ali prema izvorima iz istorije XV veka, kraljica Španjolske Isabella od Kastilije oprala se samo dva puta u svom životu !! Ili bolje, oprali su je na rođendan i na dan vjenčanja. Možeš to da zamisliš. Ali, na primer, francuski kralj Luj XIV, koji je takođe negirao ličnu higijenu, savetovao je sve da koriste parfeme kako bi njihov miris bio blokiran užasnim mirisom njihovih tela i odeće.

Prošlo je dosta godina prije nego što su u zapadnoj Evropi konačno shvatili i prihvatili vezu između pojave kuge i prljavog neopranih tijela. Bolje kasno nego nikad. :)

Značajke ruske kupke

Šta je rusko kupatilo? Ova prostorija („parna soba“) sa kamenom peći koja daje toplinu, zahvaljujući kojoj je postignuta željena temperatura (obično od 40 do 80 ° C), dodajući joj dio vode ispušta paru i povećava vlažnost zraka (optimalno) -100%). Metle iz grana različitih biljaka takođe imaju različita lekovita svojstva. Ova kupka je sačuvana do danas. Od tada se mnogo toga promijenilo, svaka kuća je opremljena vlastitom kupaonicom. Ali tradicija odlaska u kupatilo je ostala sa ljudima. Zašto ga čovječanstvo toliko cijeni?

Naravno, ovo nije samo ritual čišćenja tela, koji donosi pozitivne emocije osobi. Kupka obavlja i wellness funkciju za tijelo.

Upotreba ruskog kupatila

• čisti kožu osobe
• jača imuni sistem
• normalizuje pritisak
• leči rane
• ubrzava cirkulacioni sistem
• smiruje nervni sistem
• pomaže u lečenju astme, hemoroida, išijasa, neuritisa, gihta, radikulitisa, reumatizma, dijabetesa i drugih oboljenja,
• poboljšava raspoloženje
• podiže vitalnost.

Postupci kupanja, kao i sve ostalo, korisni su u umjerenim količinama. Ne zaboravite da priroda ne voli iznenadne promjene, stoga je potrebno postepeno trenirati tijelo na visoke temperature.

Kontraindikacije i oštećenje ruskog kupatila

Kupatilo je kontraindikovano za osobe koje pate od srčanih oboljenja, akutnog tromboflebitisa, praćenog venskom insuficijencijom, epilepsijom, Parkinsonovom bolešću, sklonim krvarenju.

Kada posjetite parnu sobu morate slijediti određena pravila kako ne biste naštetili vašem zdravlju. Ni u kom slučaju ne smijete piti alkoholna pića prije i za vrijeme (i nakon) postupka. Ne koristite perive ili kozmetičke proizvode.Prvo, visoka temperatura je dovoljna da se vaše telo očisti, i drugo, isparenja koja proizvode mogu imati loš uticaj na vaše zdravlje.

Ljekovita svojstva ruskog kupatila

Koža je prilično veliki organ ljudskog tijela (1,5 m živog tkiva), to je 20% od ukupne težine osobe. Postizanje visoke temperature u prostoriji je smrtonosna sila za klice i bakterije, razne gljivice. Lagana para poboljšava funkcije kože, pomaže u uklanjanju soli iz tijela, čisti gornji sloj epidermisa, umiruje ljudski nervni sistem. Usklađenost s ritualom kupanja pomoći će u zacjeljivanju rana, također će imati blagotvoran učinak na uganuće i ozljede. Osim toga, koža obavlja funkcije termoregulacije. Kako bi se spriječilo da koža obavlja svoj posao, ona mora biti čista i stoga će postupak kupanja biti od koristi.

Nastala toplota, koja djeluje na kožu, ima pozitivan učinak na unutrašnje organe, sprečava i eliminira mnoge bolesti. Kao što pokazuju rezultati testova krvi, urina, kardiograma srca, stanje pacijenata nakon posjete kupki postaje mnogo bolje. Zahvaljujući procedurama kupanja, količina hemoglobina, crvenih krvnih zrnaca i leukocita odgovornih za ljudski imunološki sistem se povećava u krvi.

Ruska kupka takođe poboljšava stanje ljudi sa astmom. Bolest prolazi zbog djelovanja visokih temperatura: bronhije se šire, muskulatura respiratornih organa se omekšava. Para utiče na normalizaciju pritiska. Čak i nakon što sjedite u kadi samo 6 minuta, hipertenzivni pacijenti će poboljšati svoje stanje. Negde posle 1 sata pritisak će pasti.

Toplina takođe ima dobar efekat na bubrege. Može se reći da se tokom kupanja oni odmaraju, jer se temperatura tela osobe toliko povećava da počinje pojačano izlučivanje znoja, as njim, kao što znate, izlaze šljake i drugi proizvodi razgradnje.

Kupka je također savršeno pogodna za liječenje dijabetesa melitusa, zbog djelovanja iscjeljujuće topline, radikulitisa, neuritisa, išijasa, reumatizma, gihta, hemoroida i drugih rana. Postoji čak i šansa za zarastanje od raka. Visoke temperature su štetne za stanice raka.

Najbolji doktori prošlog vijeka bili su svjesni prednosti kupki. Na primer, Avicena je svojim pacijentima propisala toplotu za kupanje protiv najjače migrene, paraliza, grčeve u telu, pa čak i savet da odu u kupatilo posle večere na stolu, odnosno nakon mamurluka.

Snaga ruskog kupatila

Kakva je snaga ruskog kupatila? Da bi se to razumelo potrebno je asimilirati krv, pod uslovom da stopa njenog protoka kroz tijelo ne pada, najmoćniji iscjeljujući agens za mnoge bolesti. Kupanje isto ubrzava cirkulacioni sistem, poboljšavajući njegov tok.

Čuveni lekar Abram Zalmanov detaljno je proučavao uticaj kupke na protok krvi, a kao rezultat njegovog istraživanja razvio je metodu kapilarne terapije. Radio je uglavnom sa kapilarnim dijelom cirkulacijskog sistema, jer 80% krvi prolazi kroz njega. Kao rezultat svojih zapažanja, Abram Zalmanov je saznao da krv može samostalno izlečiti bilo koji ljudski organ, pod uslovom da su kapilare u "radnom stanju" i da će obaviti 8-9 krugova u minuti. Toplota kupanja samo osigurava vrlo jak protok krvi. Pomaže u čišćenju krvnih sudova, „ispiranju“ holesterola i drugih slojeva iz njih.

Budite zdravi i idite u kadu! ,)

Posebnosti ruskog i finskog

Karakteristična karakteristika ruske kupke je vlažnost od 80%. Finska sauna može imati temperaturu od 120 stupnjeva, ali vlažnost ne smije biti veća od 30%, jer u suprotnom postoji opasnost od opekotina. Ako ste početnik, onda prvo odaberite finsku saunu, jer je lakše pare u njoj.Takođe je poznato da doktori preporučuju ako imate problema sa respiratornim sistemom i ako često patite od prehlade - finska sauna.

Ali zdravstvene prednosti kupke za one koji žele ukloniti toksine i ubrzati metabolizam u Rusiji. Osim toga, u sauni postoji prevencija hroničnog tonzilitisa.

Popularnost dobiva hamam (tursko kupatilo). Temperatura u njoj varira od 35 do 50 stepeni. Vlažnost čak doseže 100%. Za razliku od drugih kupki, parenje u hamamu je vrlo ugodno i lako, ali prirodno za određeno vrijeme. Takvo naglo povećanje je korisno za ublažavanje napetosti mišića. Tu saunu možete koristiti i za poboljšanje stanja kože i uklanjanje otoka.

Japanese ofuro

Ako želite nešto originalnije, onda idite na Japansku Ofuro - tu je u bilo kojoj metropoli.

U svakom od ovih fontova morate potrošiti oko 10 minuta. Nakon toga, uronite u hladni bazen, a zatim idite na hladan tuš. Čak i oni koji se obole od spominjanja parne kupelji su prikladni za Japance jer daju prilično malo opterećenja telu i zdravstvene prednosti kupke su očigledne.

Siberian bath

Ako želite da se riješite viška volumena, onda posjetite sibirsko kupatilo. Kada koža slabo reaguje na padove temperature, ritual Altaja će biti u stanju da povrati ravnotežu vode i zaštitne funkcije kože.

Za postupke protiv starenja idite u ustanovu na Kamčatki.

Kontraindikacije

Pre nego što odete u kadu, znajte da je ovo ozbiljna procedura. U skladu s tim postoje kontraindikacije. Na primer, odustanite od kupanja ako imate rak ili kardiovaskularnu, hipertenziju ili aritmiju. Također, u slučaju kožnih oboljenja u akutnoj fazi, kupka je kontraindicirana. Ako ste trudni i okupljeni u kadi, prije odlaska, posavjetujte se sa svojim akušer-ginekologom. Takođe, tokom trudnoće, ako nikada niste posjetili takvu ustanovu, ne bi trebalo da prisustvujete.

Ako imate menstruaciju, glavobolju, opću slabost, oslabljen puls, onda privremeno odgodite posjet u kadu dok se ne ispune navedeni uvjeti. Ali bolna osećanja, naprotiv, nisu ograničenja, a termalne procedure će ih ukloniti i osloboditi grčeva.

Pažljivo pratite pravila higijene. Pre nego što sednete ili legnete na policu, postavite papir ili peškir. Nosite gumene papuče u tušu, kao iu bazenu.

Radije u korist kupka ili ručnik, tako da se odrekne kupaći kostim. Na kraju krajeva, odjeća koja se uklapa u kombinaciji s visokom vlažnošću ima tendenciju da dovede do povreda mikroflore. Takođe, pre odlaska u parnu kupatilo, uklonite kontaktne leće, kao i ukrasi - jer se metal brzo zagreva - zagrevanje je garantovano.

Kupatilo nije mjesto za gozbu iu ovom slučaju neće biti zdravstvenih koristi za kupanje. Ovo se posebno odnosi na alkohol. Na kraju krajeva, alkoholna pića povećavaju opterećenje krvnih sudova, što može dovesti do neprijatnih posljedica. Ali možete, pa čak i trebate piti vodu i biljne čajeve. To je neophodno kako bi se eliminisao rizik od dehidracije. Kava i slatka pića ovdje neće igrati ulogu, jer ne nadopunjuju vodu u tijelu. Jedenje u kadi takođe nije vredno, jer hrana povećava pritisak. Zbog toga je najbolje jesti nakon svih procedura. A ako želite izgubiti težinu - onda sjedite za stolom ne ranije od 2 sata.

Obavljanje rituala kupanja sa zdravstvenim blagodatima

Da bi ritual kupanja bio maksimalno koristan za proizvode za njegu kože, sa sobom. Ne biste trebali samo „izazivati ​​ljepotu“ u javnoj parnoj sobi, jer je to jednostavno nepristojno. Posebni tretmani u banjama su izuzetak. Scrubs i maske na pari koži pružaju učinkovitiji rezultat.Isprobajte prirodne proizvode na bazi prirodnih sastojaka - sveže bobice, bilje, biljna ulja. Poboljšavaju strukturu kože lica i tijela, njegujući ga. Svojim rukama možete uzeti parno kupatilo, upoznati se sa načinom brige za ruke.

Uhvatite masku za lice. Ako je koža masna, onda je prikladna maska ​​na bazi uglja ili gline, za suvu kožu - mješavinu prirodnih ulja i hijaluronske kiseline.

Vjeruje se da ako redovito posjećujete kupku, težina tijela će se smanjiti. Ali ovo je samo mit. Budući da grami koje gubimo, tekućinu napuštaju u obliku znoja. Stoga, ako želite da izgubite težinu, morate kombinovati kupku sa fizičkom aktivnošću. Oni koji su novi u sportu, preporučuju lagano kardio ili aktivno hodanje. Oni koji su iskusniji pozvani su da prisustvuju parnoj sobi nakon vježbi za jačanje snage. To ubrzava metabolizam i ublažava napetost mišića. Posetite teretanu pre odlaska u kupatilo, nakon što se ne preporučuje nijedna nastava, a prednosti kupke za zdravlje neće biti vidljive.

Mnogi ljudi izlaze iz parnog kupatila i uranjaju u ledeni bazen ili zaronju u snijeg svojim glavama. Ovaj kontrast temperature, s jedne strane, jača imuni sistem i služi za aktiviranje rada svih unutrašnjih sistema. Ali ovo se ne preporučuje početnicima. Za njih je najbolja opcija topla biljna kupka ili hladan tuš. I naravno, kada napustite kupatilo, toplo se oblačite, jer telo koje se pari ne može da se odupre virusima.

Prednosti kupanja

Prvo razmotrite tajnu višestoljetne popularnosti kupatila. Ona je zaslužna za mnoga čudesna lekovita svojstva. Ovo nije samo standardna higijenska procedura, već i metoda oslobađanja od stresa, opuštanja, odlična panaceja za iscjeljivanje cijelog tijela i samo ugodna zabava koja će vam uvijek pomoći u okupljanju prijateljskog društva.

U postupcima kupanja za još bolji učinak koristite dodatne alate koji imaju odličan učinak na stanje ljudskog tijela. Sve vrste eteričnih ulja, ljekoviti biljni ekstrakti aromatiziraju i dezinficiraju vlažan zrak u parnoj sobi.

A metle, pomoću kojih prave tvrdu i istovremeno prijatnu masažu, sačinjene su od raznih biljaka i grana drveća. Poboljšavaju cirkulaciju krvi, toniziraju i čiste kožu. Metle su napravljene od grančica vrbe, viburnuma, breze, ponekad se dodaju grančice četinarskih. Popularni terapeutski buketi od koprive, čičaka i drugih vrsta lekovitog bilja koje ispunjavaju parnu sobu svežim livadskim mirisom.

Međutim, važno je upamtiti da se samo 10-15 minuta preporučuje za boravak u sauni. Dugotrajan boravak može učiniti više štete nego koristi. U jednoj proceduri će biti dovoljno da dva ili tri puta odete u parnu sobu. Na kraju krajeva, karakteristika ove metode oporavka je brza promjena temperature. Kontrast od toplote do hladnoće je odgovoran za sve pozitivne sposobnosti kupke.

U tom smislu, boravak u parnoj sobi se izmjenjuje sa hladnim tušem, kupanjem u bazenu, a zimi - s potpunim uranjivanjem u snježne nanose.

Dalje, detaljno sistematizujemo pozitivne faktore iz upotrebe parne kupelji. Uostalom, odavno je poznato da nekoliko minuta u kupki može povećati performanse i raspoloženje. To je zbog toga što se, zbog povećanog znojenja, cirkulacije krvi i respiratornih procesa, toksini odmah uklanjaju iz organizma. Veoma često se teško može nositi sa njima nezavisno, posebno ako se te supstance akumuliraju u velikim količinama.

Naučne studije dokazuju da parna soba ima dobrotvorni efekat na apsolutno sve ljude, bez obzira na njihovu vrstu aktivnosti: sportisti, kancelarijski radnici, domaćice, fizički aktivni ljudi i oni koji vode sedeći način života. Topao par nježno i opuštajuće utiče na stanje tetiva i mišića, dovodeći ih u ton.Visoka temperatura i vlažnost poboljšavaju metabolizam vode i soli u tijelu.

Ova procedura će biti korisna jednom nedeljno onima koji stalno pate od rinitisa, kašlja, gripa i drugih prehlada. Ona takođe pomaže kod respiratornih bolesti, ali deluje kao dodatno sredstvo za borbu sa bolešću i prvo se morate posavjetovati sa svojim liječnikom.

Obilazeći kupku nekoliko puta mjesečno, možete se zaštititi od artritisa i radikulitisa, bolesti bubrega i zglobova, problema sa urogenitalnim sistemom i jetrom.

Ali ne samo doktori preporučuju s vremena na vrijeme izlete u kupanje, već i kozmetičare. Vruća para, čvrsta krpica, lekoviti „buket“ breze grančica - sposobni su za stvaranje kozmetičkih čuda. Poseta parnici daje koži svež i prirodan izgled, postaje baršunast, izjednačava boju, a masni sjaj nestaje. Pročišćavanje pora od zagađenja, eliminacija akni se može očekivati ​​nakon jedne procedure u takvoj prostoriji.

Za one koji sanjaju o gubljenju težine, ali zbog nedostatka vremena, ne mogu izvršiti svoj plan, postoji "lijen" način da se stavi lik u red - idite u kadu. Nezapaženo nestaje 1-2 kg, ako se nakon ovog postupka izvagaju. To je zbog uklanjanja toksina iz tela, koji začepljuju telo i ne doprinose pojavi tankog struka. Takođe, zbog aktivnog znojenja, višak vlage isparava iz organizma, a metabolizam se poboljšava.

Generalno, osim gore navedenih svojstava, parna soba doprinosi dobroj funkcionalnosti imunološkog sistema i osigurava pravilno funkcioniranje tijela.

Ali nije sve tako bez oblaka. Kao i kod mnogih drugih procedura, postoji i druga strana medalje. Poseta ovom mestu nije poželjna posle zabave, opijenosti. Nije uvek moguće da se osoba nosi sa opterećenjem autonomnog, kardiovaskularnog sistema, ako je pre toga aktivno tlačio telo štetnom zabavom.

Kontraindicirana kupka kod sljedećih bolesti: hipertenzija, tuberkuloza, ishemijska bolest srca, dijabetes, ateroskleroza, urolitijaza, tumori, nervni poremećaji. Ne preporučujte izlete u parnu sobu nakon srčanog udara i moždanog udara. Ako je groznica ili pogoršala hronične bolesti, onda biste trebali izbjegavati kupanje.

Za trudnice u svakom slučaju ne može se pribjeći ovoj proceduri. U bilo kojoj fazi trudnoće, iznenadne promjene temperature, neprirodni uvjeti mogu uzrokovati ozbiljne probleme. Takođe, kada počne menstruacija, bolje je da se udaljimo od želje da se uparimo za neko drugo vreme.

Za telo deteta, odlazak u kupatilo je potpuno nepoželjan. Njima je to teško i nije neophodno podvrgavati tijelo nagloj promjeni temperature. Do tri, a za neke preporuke - do pet godina nema potrebe za odlaskom u saunu. U starijoj životnoj dobi dozvoljeno je učestvovati u procedurama kupanja, ali dijete može ostati u parnoj sobi ne više od 3-5 minuta.

Ako se odlučite s prijateljima, obitelji da se opustite u kupatilu, morate slijediti jednostavna, ali vrlo važna pravila:

• Prije odlaska u saunu ne smijete se previše umoriti. Masna, visokokalorična hrana neće doprineti prijatnoj proceduri. Telo će potrošiti mnogo truda na varenje hrane i biće mu teško da se nosi sa opterećenjem iz ove procedure,
• duhovi kategorički kontraindikovani u kupatilu. U takvim uslovima izazivaju ozbiljno oštećenje organizma, jer povišena temperatura vazduha povećava opterećenje srca i krvnih sudova. I telo će biti izuzetno teško da se i dalje nosi sa alkoholom,
• ne morate predugo da sedite u kadi, samo 5-15 minuta tri puta, uzimate male pauze za kontrastni tuš ili kupanje u bazenu,
• ako osećate prijatno i blago peckanje tokom hlađenja tela, a vaskularna mreža se jasno vidi na koži, onda je procedura prošla sa dobrobiti i dobrim efektom za telo.

Kupatilo - vruća, ljekovita soba, puna ugodnih mirisa četinarskih, brezinih ili snowwoodnih metli.Buketi od koprive i ljekovitog bilja u kutovima, gusta para i ugodna toplina koja prodiru u najudaljenije kutke tijela i duše. Šta bi moglo biti bolje? Osim mase pozitivnih senzacija, parna soba ima i ljekovita i opuštajuća svojstva. Čudesni uticaj na telo čini ga popularnim kod svih naroda u svim dobima. Ali treba imati na umu da bi boravak u kadi trebao biti ograničen kako ne bi nanio štetu zdravlju. Postoje i brojne kontraindikacije za osobe koje pate od određenih bolesti - u takvim slučajevima, takav postupak treba napustiti.

Re: O prednostima kupanja

Poruka admin »14. nov 2012., 15:39

POMOĆ: pomicanje tijela se izmjenjuje sa laganim kliznim udarcima metlom. Istovremeno, prvo lezite na stomak, zatim na leđa, a zatim ponovo na stomak.
KOMPRES: istovremeno se podiže metla prema gore i, uhvativši topli vazduh, napravimo 2-3 udarca u telo, ponovo podignemo i pritisnemo na telo 2-4 sekunde, napravimo kompresiju. Kompresija je posebno korisna za bolove u mišićima i zglobovima.
GUBITAK: obično se radi tokom drugog ili poslednjeg ulaska u parnu sobu nakon kratkog biča. Da biste to uradili, jednom rukom, uzmite metlu za dršku, a dlanom druge ruke pritisnite metlu na tijelo i utrljajte ga udarcima i kružnim pokretima. Posle trljanja, sedite, morate ustajati glatko i pažljivo nakon toga - možda vrtoglavica.
ISTRAŽIVANJE: dvije metle se stavljaju na mali dio leđa i pritiskanjem na tijelo se uzgajaju u različitim smjerovima (do glave i stopala). Dobro za bol u donjem dijelu leđa.

Međutim, pored sveukupnih blagotvornih efekata na ljudski organizam, različite metle pomažu u bavljenju raznim oboljenjima. Dakle, prije nego što odete u kadu, pažljivo pokupite metlu za sebe, tako da vrijeme kupanja nije samo ugodno, već i korisno.

Pogledajte video: Praktična žena - Ruska voda i čajevi od Ivanjskog cveća, rastavića i zove