Kako se lako riješiti celulita - dijeta i vježbanje

Pre ili kasnije, skoro svaka žena u svom životu se suočava s takozvanom narančinom kore, a borba protiv celulita postaje najhitniji zadatak za njih. Nažalost, često se javlja čak i među onima koji jedu ispravno, sistematski se bave sportom i nemaju višak kilograma. Kako se moderne žene mogu nositi s ovim problemom?

Uzroci celulita.

Glavni krivci za nastanak celulita su nepravilna ishrana, kafa, alkohol, pušenje i sedentarni način života. Pored toga, povrede štitne žlezde i pankreasa (kao rezultat dijabetesa) takođe mogu dovesti do stvaranja neprijatne narandžine kore na zadnjici, bedrima i nogama.

Priroda je ženi dodijelila posebnu strukturu masnih tkiva neophodnu za nastavak vrste u slučaju nedostatka hrane. Tokom trudnoće, menopauze, uz nagli porast težine dolazi i celulit. Sa godinama, situacija se samo pogoršava.

Razmotrite glavne načine borbe protiv celulita:

Narandžina kora: identifikujte i ciljajte neprijatelja

Da li ste primetili da su mnoge današnje lepotice previše izbirljive u pogledu svog izgleda? Idealno gledati ovih dana je težak zadatak, jer se standardi ljepote stalno poboljšavaju, dakle, ono što je „jučer“ smatrano kao norma, „danas“ je neoprostiva greška. Međutim, u potrazi za besprijekornim formama nije potrebno ići u krajnosti. Kao što praksa pokazuje, neke dame počinju nepotrebno mučiti svoju kožu, nakon što su vidjeli nekoliko malih izbočina na površini. Druge osobe, naprotiv, preskačući početne faze celulita, aktiviraju bolest u ekstremnom stepenu, kada se borba protiv nje pretvori u "vojne manevre".

Da biste izbegli takve situacije, morate da naučite da identifikujete "kore kore". Kako to učiniti? Jednostavno je: otiđite na svetlo, zgrabite kožu svojim indeksom i palcem i malo stisnite poklopac. Sada pažljivo razmotrite površinu. Da li postoje bilo kakve promene, abnormalnosti, bumps ili korita? Znači, "zauzeli ste" celulit. U međuvremenu, važno je ne samo otkriti napad, već i otkriti dubinu oštećenja tkiva.

Dakle, 4 faze celulita:

1. Izgled tuberkule ukazuje na prvu fazu razvoja "narandžine kore". Kozmetolozi kažu da pravovremene mjere poduzete u ovoj fazi mogu otkloniti otkrivene nedostatke kože u kratkom vremenu.
2. Da li se prstima jasno čuju unutrašnji čvorovi ispod kože? Da li je oticanje tkiva vidljivo golim okom? Tada imate drugu fazu celulita, ali se nositi s njom nije problem.
3. "Narandžina kora" se pojavljuje kod najmanjeg pritiska na površinu kože, ako ne i bez nje? Je li ugrožena osjetljivost tkiva? Nažalost, vi ste žrtva treće faze nedaća.
4. Da li koža izgleda užasno čak i bez stiskanja? Vidite li udarce i udubljenja na površini, a na nekim mjestima i koža je postala tvrda kao kamen? Da li dodirivanje tela često izaziva bol? Neophodno je alarmirati, jer takve promjene svjedoče o ekstremnoj - četvrtoj fazi bolesti.

Ovo je važno znati! Tvrdila je da se "narandžina kora" pojavljuje kod gojaznih žena. To nije tako: celulit u mršavim ljepotama je ne manje rijedak gost, za majčinu prirodu svaka od dama nagrađena je određenom količinom potkožnog masnog tkiva, što je vrsta "osiguranja" u slučaju nužde. To je bio slučaj još od antičkih vremena, kada su žene izlegale mrvice, lutale, ponekad i bez završetka, često u isto vrijeme podizanjem drugih nasljednika. Kako kažu, ne možete se prepirati s prirodom!

Moć - rešavamo problem iznutra

Bili biste iznenađeni, ali u antici žene su jele mnogo korektnije nego danas. Čini se da je danas sveobuhvatan izbor proizvoda i bogatstvo recepata za kuhanje jela. Međutim, kao što nutricionisti s pravom ističu, takvo obilje u ishrani je i plus i minus u procesu održavanja idealnih oblika. Nekada su proizvodi bili prirodni, nisu se praktikovali štetni načini njihove prerade, praznici nisu bili povezani sa bogatom gozbom, a žene nisu “hvatale” lične probleme sa slatkišima. Verovatno zato problem celulita nikada ranije nije bio tako akutan, danas se može videti "narandžina kora" čak i među adolescentkinjama koje obožavaju brzu hranu, čips, koks i patike.

Lekari podstiču čovečanstvo da sledi primer svojih predaka u smislu ishrane: da budu umereni u hrani, fokusirajući se na prirodne proizvode pripremljene na najkorisniji način - u vodi ili vatri. Zaboravite na obroke od dosade ili "za društvo", friteze, hranu, konzervaciju, alkohol i štetne slatkiše, a posle mesec dana možete se pohvaliti prijateljima o receptu kako ste se jednostavnim obrokom oslobodili celulita.

Na koju hranu preporučuju nutricionisti?

• nemasno meso / riba,
• povrće i povrće,
• voće (po mogućnosti u svježem obliku, ali i suho voće),
• kruh (crni ili mekinje),
• mahunarke,
• zdrave žitarice (zobena kaša, heljda, nevaljani pirinač),
• orasima,
• morska kelj,
• mliječni proizvodi s niskim udjelom masti,
• hrana koja sadrži vlakna.

Kao što vidite, hrana za borbu protiv "kore kore naranče" je raznolika, tako da nećete morati da gladujete. Međutim, pazite na porcije, jer preveliko snabdevanje čak i zdravom hranom dovodi do povećanja težine, a višak masnih naslaga pod kožom čini izbočine vidljivijima.

Ovo je važno znati! Pravilan režim pijenja u procesu borbe protiv celulita nije ništa manje važan od zdrave prehrane. Pijte od 2 litre zdravih napitaka, koji uključuju vodu, biljne čajeve, prirodne sokove, a vaša koža će povratiti svoju elastičnost za nekoliko nedelja.

Kozmetologija i masaža - oružje vanjskog uticaja

Šta učiniti ako se „narančasta kora“ proširila po cijelom tijelu? Tada je promena ishrane - samo jedan od sastavnih elemenata borbe protiv celulita. Moramo tražiti pomoć od profesionalaca ili pokušati da postanemo takvi.

Dame sa zavidnim budžetom znaju kako se lako i jednostavno riješiti celulita. Da biste to učinili, dovoljno je kontaktirati provjereni kozmetički salon i povjeriti svoje tijelo kozmetičarima. I oni će pozvati za pomoć sve napredne tehnologije za borbu protiv omraženih udaraca.

Dakle, kakvi se salonski postupci preporučuju za bavljenje "narandžinom kore"?

1. Anticelulitna masaža. Lekari kažu da se teški oblici bolesti mogu izlečiti samo mehaničkim djelovanjem. Što je efekat aktivniji na koži, to će brže izbiti udarci. Kao što kažu profesionalci, „narandžina kora“ treba jednostavno „razbiti“. Vrste anticelulitne masaže, ima ih mnogo, u pitanju izbora je bolje vjerovati liječniku. U međuvremenu, budite spremni za bolne senzacije. Međutim, nakon nekoliko sesija bol će se smiriti.
2. SPA procedure. U svakoj kabini postoji kaleidoskop sličnih programa. Postupak možete odabrati prema svom “ukusu” ili se osloniti na mišljenje kozmetologa. Scrubs, peels, oblozi na bazi morskog blata, algi, kave, gline, mumije, čokolade, meda, morske soli i cimeta dobro su radili u borbi protiv „narandžine kore“.
3. Mezoterapija i terapija ozonom. Takve procedure se nazivaju i „injekcije ljepote“. Zašto? Činjenica je da se kao rezultat potkožne injekcije koja sadrži kisik ili vitaminski „koktel“, masne čvorove razdvajaju, kao po magiji, ali bez bola i „hemije“.
4. Myostimulation. Ovaj postupak je know-how u svijetu kozmetologije.Elektrode se nanose na kožu koja uzrokuje kontrakciju dubokih mišića, tako da vježbate, ali bez ikakvog napora.
5. Phonophoresis. U stvari, ovo je masaža, ali zahvaljujući ultrazvuku ona je dublja, omogućavajući vam da masirate potkožni sloj, koji je nedostupan rukama čak i najsposobnijeg masažnog terapeuta.

Vrijedi obratiti pažnju! Nema mogućnosti ili načina da posjetite kozmetičke salone? Postanite vlastiti kozmetičar, dobar u specijaliziranim trgovinama postoji masa gotovih alata za borbu protiv "narančine kore". Odaberite omiljenu kompoziciju i upotrebu, slijedeći upute. I još bolje, “probijte se” za jednu posjetu profesionalnom kozmetičaru, koji će vam dati savjet o tome koje lijekove treba koristiti za kućnu upotrebu.

Vježbe - zalog elastične i lijepe kože

Vi sami verovatno znate da je aktivan životni stil najbolji način za borbu protiv mana. Zašto? Fizička aktivnost doprinosi prilivu kiseonika u tkiva, što znači da će se, čak i ako se pojave mržnje, brzo rastopiti. Samo pola sata aktivne zabave dnevno, a već za mesec dana nećete prepoznati vašu kožu, kao ni vašu figuru.

Dakle, kako se riješiti celulita na rukama, zadnjici, nogama i drugim dijelovima tijela uz pomoć vježbi? Imate 2 načina - ili se svakodnevno bavite aktivnim sportovima, kao što su trčanje, plivanje, aerobik, biciklizam, košarka i tako dalje, ili nađite kompleks dizajniran za svrsishodnu borbu sa "narandžinom kore".

Dakle, koje vježbe pomažu da se riješimo celulita?

1. "Široki" čučnjevi. Stalak treba izvesti na 2 širine ramena. Noge treba postaviti u jednu liniju. Glatko, polako, počnite da čučnete, uzmete dah. Dok izdišete, dižite se, ali sporije.
2. Čučnjevi sa podignutim rukama. Razvijte noge u širini ramena, pobrinite se da vam koljena budu paralelna cijelo vrijeme. Čučanj, podižući ruke oko sebe.
3. Podizanje karlice. Uzmi stolicu. Lezi na pod, stavi noge na sedište. Opustite leđa, ruke, vrat - oni ne bi trebalo da učestvuju u procesu. Udahnite, podignite karlicu. Na izdisaju, spustite tijelo na pod.
4. Bočne visine nogu. Sjednite na stranu, tijelo se malo podigne iznad poda. Dok udišete, podignite nogu dok se ne zaustavi, a dok izdišete, spustite je, ali ne u potpunosti, ud je u ravnoteži.
5. Knee lifts. Osnovni stav - kao i prethodni. Savijte koljena, stopala zajedno. Izvodite naizmenično podizanje sa svake strane.
6. Podigne noge do pete. Na kolena, spustite laktove i ruke na pod. Rastegnite nogu, stavite je na nožne prste, i postepeno podignite prema gore, koliko god je to moguće, bez savijanja. Noge treba menjati.

Ovih 6 vežbi preporučuju stručnjaci da ponavljaju 8 puta u jednom pristupu, broj pristupa se može postepeno povećati na 3. Tokom izvođenja kompleksa, držite položaj, udišite grudi i naprezajte štampu što je više moguće. To će poboljšati učinkovitost vježbi i obogatiti tkivo kisikom.

Sada imate sve "arsenale" borbe protiv celulita, što znači da će vaše tijelo uskoro postati savršeno.

Kako se riješiti celulita uz kavu

Ironično, kava spada u kategoriju najefikasnijih i najpouzdanijih narodnih lijekova. Koristi se ne samo za borbu protiv omraženog celulita, već i za uklanjanje različitih oštećenja na koži. Uzmite primjer iz top modela i učesnika natjecanja ljepote, koji se riješe ovog problema kod kuće uz pomoć obične kave.

Utrljajte u kožu problem lagano zagrejane kave, masirajte telo uz pomoć dlana ili ručnika. Nakon nanošenja folijom obložite područja zahvaćena celulitom. Nakon 15-20 minuta, isperite sve pod tušem. Imajte na umu: da bi se postigao pozitivan rezultat, potrebno je izvršiti ovu proceduru najmanje 2 puta tjedno.

Ponekad je korisno razmaziti kožu domaćom kozmetikom. Maska-piling pomaže pri uklanjanju mrtve kože (voskastih) čestica, dobro omekšava obnovljenu kožu. To će vam pomoći da prevaziđete celulit u ranim fazama. Usput, ovaj alat se takođe preporučuje za nanošenje na uvučenu kosu na nogama.

Opcija 1 je maska ​​za piling za osjetljivu i suhu kožu, koju možete sami pripremiti kod kuće. Dakle, pomešajte 2 kašike. kašičica sa 1 kašikom kreme. žlicu mlevene kafe. Rezultirajući alat se koristi baš kao i trgovina. Nakon zahvata koža postaje glatka i mat.

Još jedan recept za kućni piling, koji se ne može usporediti s bilo kojim sredstvom iz cijevi - maska ​​za pranje kave i meda. Međutim, treba ga koristiti protiv celulita samo ako niste alergični na neku od komponenti. Ne zaboravite da sve testirate na maloj površini kože.

Za pripremu takvih kozmetičkih proizvoda potreban je kandirani med. Prebacite 1 kašičicu mlevene kafe sa 2 kašičice meda. Prekrasan grm spreman. Nanesite na oštećena područja tijela najmanje dva puta tjedno. Osim toga, može se koristiti za njegu lica i tijela. Nakon čišćenja, koža postaje baršunasta, meka i glatka.

Borba protiv celulita s algama

Kao što je nedavno ustanovljeno, alge se dobro nose sa "narandžinom kore". Protiv celulita preporučuje se upotreba fukusa i kelpa. Činjenica je da smeđe morske trave sadrže vrlo veliku količinu joda. Nesumnjiva prednost je da se savršeno apsorbira u našem tijelu. I kao što znate iz lekcije biologije, zahvaljujući jodu, štitna žlezda se normalizuje.

Ne zaboravite da gore navedene alge stimulišu protok krvi, pomažu u eliminaciji toksina, itd. Tako, pravljenje losiona i obloga, dobijate neophodan deo ovog elementa. Kao rezultat, metabolizam u vašem telu će biti obnovljen.

Kupovati alge treba biti u specijalizovanoj ustanovi ili u apoteci. U oba slučaja zatražite potvrdu o kvalitetu proizvoda. Problem je u tome što neki prevaranti prodaju falsifikate. Oni ne samo da ne pomažu protiv celulita, već su i opasni po zdravlje.

Magična svojstva blata

Celulit se može savladati uz pomoć ljekovitog blata, ekstrahiranog i dovedenog u našu zemlju iz Mrtvog mora. Mogu se koristiti protiv "kore kore", i kod kuće, iu kozmetičkim salonima. Ali sa ovim proizvodom, pošteni pol treba biti oprezan, jer nepravilno nanošenje i upotreba mogu biti puni ozbiljnih posljedica.

Zapamtite da blato uvijek treba držati na tijelu onoliko koliko je naznačeno na pakovanju. U ovom slučaju, ni u kom slučaju ne može se zamazati od glave do pete. Dopušteno je samo obraditi određena područja. Ni pod kojim okolnostima ga ne stavljajte na grudi, gde se nalazi srce.

Eterična ulja protiv celulita

Postoje različiti načini bavljenja celulitom, ali eterična ulja su možda najsigurnija. Tako, na primjer, dodavanjem nekoliko kapi u vodu prije kupanja, pomoći ćete tijelu da se transformira. Imajte na umu: ulje ruzmarina pomaže ubrzati cirkulaciju krvi, ulje grejpa omekšava kožu.

Za pripremu tečnosti koja će vam pomoći da savladate celulit, bit će vam potrebni sljedeći sastojci: ulje grožđa (40 ml), eterično ulje geranijuma (4 kapi), grejp (7 kapi), pačuli (4 kapi). Sve temeljno izmiješajte i nanesite na problematična područja oko 10 minuta, a ostatke koji nemaju vremena za upijanje, uklonite suhom krpom.

Kod kuće možete pripremiti sljedeću smjesu, koja se koristi ne samo za prevladavanje celulita. Koristi se i protiv preuranjenih bora, strija (strija) i drugih oštećenja kože. Trebaće jojoba i semena breskve, cimet, crni biber, narandža. U proporcijama od 1: 1 sve pomešajte u staklenoj posudi, a zatim nanesite na kožu četkom. Sačekajte da se sve upije.

Masaža protiv celulita

Nije potrebno ići na profesionalnog masera, možete kupiti posebne savjete koji su napravljeni za borbu protiv celulita. Možete se riješiti "kore naranče" čak i kod kuće. Glavna stvar je da se sve uradi sistematski, a da se ne propusti ni jedna procedura. I ne zaboravite uzeti kratke stanke (za tri sedmice masaže - 1 tjedan odmora). Inače, borba protiv celulita neće donijeti nikakve pozitivne promjene.

Kupite specijalnu četku ili tuš. Nakon što se koža omekša pod uticajem pare ili vode, trljajte problematična područja. Napomena: kružni pokreti su napravljeni u smjeru kazaljke na satu, a ne protiv. Smjer - od gležnja do struka. Tako stimulišete protok krvi. Ne zaboravite da obratite posebnu pažnju na bokove, telad i koljena. Osim toga, možete koristiti piling protiv celulita, čiji su recepti opisani gore.

Budite oprezni! Efikasna borba protiv celulita i nasilja u telu su dve različite stvari. Masiranje uz pomoć improviziranih sredstava, ne pritiskati, ne trljati kožu. U suprotnom, možete povrediti zidove krvnih sudova, što će dovesti do pucanja kapilara. I morat ćete hodati s modricama na nogama u narednim tjednima. Plus, tu će biti oteklina.

Zapamtite nekoliko pravila dobre masaže protiv celulita. Prvo, pokreti treba da budu meki, progresivni. Ne možete odmah trljati kožu grubo. Ako tokom procedure osećate bol ili neugodne osećaje, zaustavite se ili malo usporite.

Drugo, masažu treba započeti tek nakon što pripremite kožu. Mišići bi takođe trebali biti opušteni. Ne trljajte na suvo! Koristite ulja ili mješavine koje se kuhaju kod kuće. Ne zaboravite da vam ruke budu tople.

Sledeća tačka je trajanje postupka. U prosjeku, sve o svemu traje oko sat vremena. Ako masirate brže, celulit će ostati na tijelu, a borba s njim neće donijeti nikakav plod. U suprotnom, "narandžina kora" će prestati da bude tako uočljiva nakon samo tri nedelje.

Nikada ni pod kojim okolnostima ne masirajte koljena i područje ispod njih, kao ni stomak. U tom slučaju, borbu protiv celulita treba povjeriti iskusnom stručnjaku. Samo profesionalac može da vas spasi od ove pošasti a da ne oštetite vaše zdravlje.

Počinjem da jedem ispravno

Koji god efektivni načini za borbu protiv celulita, opisani gore, nisu bili, ako ne počnete pravilno da jedete, nećete moći da prevaziđete ovaj problem. Dakle, pre svega morate da se odreknete slatkog, slanog, masnog, brašna, začinskog, prženog, i tako dalje kroz listu. Jedite samo zdravu hranu. Dajte prednost povrću i voću, žitaricama.

Nabavite parobrod i skuhajte ribu, meso i priloge u njemu. Zbog posebne strukture, ne morate koristiti suncokretovo ulje, koje je vrlo štetno i opasno po zdravlje. Osim toga, svi proizvodi na pari zadržavaju sve svoje korisne osobine. Takva hrana izgleda veoma lepo, prijatno na ukus.

Pijte što je moguće više tečnosti, ali nemojte se hraniti biljnim čajem. Naravno, oni pomažu da se uklone sve šljake, ali u jednom trenutku može doći do dehidracije. Dajte prednost fermentiranim mliječnim proizvodima, sokovima i mineralnim (ali ne i karbonatnim) vodama. S vremena na vrijeme možete napraviti ukusan kompot od sušenog voća ili svježih jabuka.

Sport i zdrav način života

Nijedan drugi način borbe protiv celulita neće biti tako efikasan kao fizička aktivnost. Od trenutka kada ste otkrili koru naranče na vašem tijelu, vježbanje, trčanje ujutro, skakanje konopca bi trebalo da bude vaše omiljene aktivnosti. Zapamtite jednom za svagda: protiv prirode nećete gaziti! Ako sivate osam sati na poslu, dva sata uveče ispred televizora, onda se barem umotajte u alge, čak i ako svakodnevno peelujete, ništa se neće promeniti.

Usput, bavite se sportom, ne zaboravite na svoju sigurnost. Uvijek nosite grudnjak, sportsku odjeću i obuću. Počnite sa malim zagrijavanjem za zagrijavanje mišića. Ako ne znate koje vežbe treba da uradite, prijavite se za fitnes ili aerobik. Profesionalci će razviti i pokazati poseban kompleks, zahvaljujući kojem se možete riješiti svih nedostataka.

Svaki vikend, šetnja s prijateljima. I to ne bi trebalo da bude okupljanje u paru ili u šumi, gde stižete do kola da jedete roštilj. Morate hodati pješice, svaki put prevazilazeći rastuću udaljenost. Bilo bi lijepo da krenete biciklizam ili rolanje.

Specijalno anti-celulitno rublje

Postoje pasivne metode suočavanja sa celulitom. Njihova suština leži u činjenici da ne morate ništa da radite. Dovoljno je kupiti, recimo, specijalno donje rublje i nositi ga svaki dan. Ali ova opcija je pogodna samo u hladnoj sezoni, kada pletene hulahopke neće nikoga iznenaditi. Zbog posebne strukture i tkanja, vaše noge i kukovi će imati pozitivan uticaj. Rezultat je poboljšana cirkulacija krvi.

Ali previše za uključivanje u ovu opciju nije vrijedno toga. Ako stalno koristite povlačenje stvari, to će dovesti do potpuno suprotnih rezultata. Na kraju, krv će normalno prestati da cirkuliše. I nakon nekog vremena će se pojaviti novi problem: proširene vene.

Kupujte anticelulitne kreme

Prema proizvođačima, kreme i masti su najefikasnije metode suočavanja sa celulitom. Brzo i bezbolno pomažu u rješavanju vašeg problema. I što pre počnete da ih koristite, to bolje! Ovo je posebno istinito za divan seks, sklon izgledu "narandžine kore". To jest, ako vaši rođaci (majka, baka, tetka) iz prve ruke znaju šta je celulit, trebali biste poduzeti sve mjere opreza što je prije moguće.

Takvi proizvodi se obično izrađuju na bazi ekstrakta egzotičnih biljaka: tigrasta trava, divlji kesten, itd. Sve to pomaže ubrzavanju metabolizma, uklanjanju viška masnog tkiva. Jedina stvar koja zbunjuje u ovom slučaju je previsoka cijena. Pa, za zadovoljstvo koje treba da platite. Ali, nažalost, niko ne može da garantuje da će sredstva za kremu biti kompenzovana zdravom i glatkom kožom. Inače, neki doktori su protiv takvih sredstava.

Kada se ne može boriti protiv celulita

Nažalost, ne mogu svi pristupiti svim gore navedenim procedurama. Postoje brojne kontraindikacije kada ženama nije dozvoljeno da masiraju, idu u banje, koriste kozmetičke proizvode (kuće ili radnje).

Tako, devojke koje imaju proširene vene, majke koje doje i žene u položaju sa kožnim bolestima, treba da zaborave na gore navedene metode neko vreme. Nemojte eksperimentisati sa zdravljem žena koje su prošle kroz veliku operaciju. Isto važi i za probleme sa bubrezima ili kožom.

U svakom slučaju, prvo treba da se konsultujete sa svojim lekarom. Ne eksperimentirajte sa zdravljem, ne ubeđujući u bezbednost metode. Prvo odmjerite prednosti i nedostatke.Na kraju krajeva, celulit nije najgora stvar koja se može dogoditi u životu poštenog spola.

Celulit: uzroci, nutritivne karakteristike

Nema potrebe da paničite unapred. Prva stvar je da se utvrdi razlog pojave neugodnih kvrga na koži. Iskusni nutricionista će vam pomoći da odaberete pravu ishranu (da, glavni uzrok masnih plakova je nezdrava ishrana) i ponudit će vam neke opcije za domaće recepte ili medicinsko uklanjanje defekata.

Glavni faktori koji utiču na formiranje celulita:

• Zloupotreba visokokaloričnih masnih namirnica: peciva, čokolada, svinjetina, gazirana voda (Coca-Cola, Sprite, Fanta), bijeli kruh, proteinska krema, brza hrana itd.,
• Nedostatak vježbanja, sjedilački način života,
• Heredity
• Hormonski neuspjeh, prekomjerna težina,
• Patološke abnormalnosti kože,
• Age

Većinu gore navedenih razloga možete riješiti kod kuće. Ne mora da se hrani. Ne gladujte se štrajkovima glađu. Telo će sagorevati rezerve masti, a masne naslage će ostati i postati još primetnije. Naučite se da pijete dovoljno vode, oko 2 litre dnevno. Uklonite iz prehrane životinjske masti, slatkiše, proizvode od brašna. Jedite više voća i povrća. Da biste održali elastičnost kože, i ojačali kapilare, dodajte biljna ulja u hranu. Potpuno odbijte alkohol i pušite.

Recepti kod kuće

Postoji znatan broj metoda koje će vam pomoći da se oslobodite neestetskih kvrga. Kompozicije, kreme ili masti, pripremljene ručno, nisu manje efikasne od skupih lijekova. Jedini nedostatak je to što će biti potrebno dosta vremena da se sačeka rezultat, ali, s druge strane, nema garancije da je kvalitet proizvoda u trgovini visok ili da je efekat brz.

Masirajte četkom

Celulit se može pojaviti ne samo zbog nepravilne prehrane i načina života, već i zbog loše cirkulacije krvi. Masaža sa dodatkom eteričnih ulja pomoći će raspršiti krv kroz vene. Nakon takve stimulacije, koža će se izravnati, pojavit će se zdravo rumenilo.

Jednostavno je pripremiti eterična ulja: pomiješati 3-4 kapi ružmarina i kedrovog ulja, u smjesu dodati 3 kapi pačulija i 3 kapi čempresa. Mešajte rastvor i sipajte pet kašika maslinovog ulja. Nanesite na kožu i masirajte oko 5 minuta. Postupak možete obaviti 2 puta dnevno. Nakon nekoliko dana masaže prstima, nastavite masirati problematična područja pomoću prirodne četke za čekinje.

Pine bath

Da biste pripremili kupku, rastvorite 4 žlice ekstrakta bora u vodi. Ako nema ekstrakta, možete napraviti odrezak bora ili smreke. Uzmite pet grana smreke ili bora, kuhajte ih na laganoj vatri u pet litara vode 35 minuta. Dodajte juhu u kupku. Igle pomažu u povećanju metabolizma i eliminišu nepravilnosti kože.

Clay wrap

Glina blagotvorno djeluje na tijelo, čini kožu glatkom, svilenkastom, pomaže u uklanjanju "narančine kore".

Jedna vrećica gline (bijela, zelena ili plava) razrijeđena vodom na sobnoj temperaturi do stanja kaše. Dodati 1 tbsp. ulje (povrće). Pripremljenu masu rasporedite na problematična područja kože, omotajte filmom. Za najbolje rezultate, pokrijte se velom. Nakon 30 minuta isperite glinu i kožu navlažite losionom ili kremom za bebe.

Chocolate wrap

Ova vrsta omatanja danas je najpopularnija. Efikasan je ne samo u kabini, već i kod kuće. Nakon omatanja koža će biti glatka i svilenkasta kao beba. Čokolada sadrži kofein, koji povećava dotok krvi u tkiva.

Za izradu čokoladne mase potrebno je zagrijati mlijeko ili kremu (mlijeko oko 150 ml, kremu 1 malu vrećicu). Dodajte pet kašika kakao praha u mlečnu tečnost. Sve dobro izmiješajte.

Nanesite nastalu masu na tijelo, omotajte problematične površine s filmom, pokrijte pokrivačem. Nakon 40 minuta, isperite pod hladnim ili toplim tušem.

Kafa maska ​​za tijelo

Maska ima anti-celulitna svojstva, čisti kožu i odličan je piling.

Kuhajte ukusnu i aromatičnu kafu, sipajte piće u čašu kroz cedilo i rastopite gustu količinu vode. Dodaj malo plave gline. Masa se nanosi na hidratizirano tijelo laganim masažnim pokretima. Nakon 15 minuta, isperite smešu. Ako uradite ovu masku u kadi, rezultat će biti mnogo bolji.

Honey Mask

Rastopiti u vodenom kupatilu 2 kašike dobrog gustog meda (ili koristiti mikrotalasnu), dodati 3-4 kapi eteričnog ulja u med. Nanesite gotovu, blago ohlađenu masu na problematičnu kožu, pričvrstite je hranom. Nakon 35 minuta, istuširajte se i nanesite hidratantnu kremu na telo. Za najbolji efekat maska ​​se pravi 3 puta nedeljno tokom meseca.

Domaća krema od "narandžine kore" t

Pripremanje anticelulit kreme vlastitim rukama je vrlo jednostavno. Trebaće vam debela masna krema (100 g), prah goruće paprike (10 g ili prah đumbira 15 g), nekoliko kapi eteričnog ulja (ylang-ylang ili narandža). Izmiješati sve sastojke. Nanesite masu na telo, ne isperite. Radite nekoliko puta tokom dana. Krema za život u trajanju od 2 dana.

Tako da vaša koža uvek izgleda savršeno, a nije bilo takvih problema kao što je celulit, vodite računa o sebi. Ne budite nervozni, uspostavite zdrav i pun san, ne zanemarite sport, ispravnu ishranu, a stanje kože će se značajno poboljšati.

S ovim člankom pročitajte:

Počnite da jedete ispravno

Naravno, nećete moći da se otarasite svih nakupina masti za nekoliko nedelja. Ali da bi se celulit učinio manje izraženim prilično je realističan. Slijedite ove preporuke i rezultat će biti.

Mikhail Gavrilov, psihoterapeut, dr.sc., autor patentiranog načina ishrane i smanjenja težine, član Instituta za funkcionalnu medicinu (IFM, SAD)

• Uklonite cjelovito mlijeko i mliječne proizvode iz svoje prehrane (barem par tjedana).
• Zaboravite na proizvode sa konzervansima, bojama i veštačkim aditivima.
• Dodajte grubo vlakno u vašu ishranu: zelenilo, lisnato povrće, sirovo korensko povrće, bobice i plodove nezaslađenih sorti.
• Rasporedite dan posta, na primjer, proteina (samo ako nemate problema s bubrezima).
• Budite sigurni da pijete dnevnu količinu vode (po stopi od 30 ml po 1 kg težine).

Do yoge

Postizanje savršenog tijela bez sporta gotovo je nemoguće. Važno je ne samo raditi kada se pripre, već i to redovno. Ne volite teretane i fitnes klubove? Postoji divna alternativa - yoga!

Aleksandra Lebedeva, učiteljica joge, menadžer joga studija i prakse u projektu „Okusi boju“

Jedan od glavnih uzroka "narandžine kore" je zadržavanje tečnosti. Joga časovi (posebno njegovi dinamični pravci: fly-yoga (u hammocks), hatha yoga, vinyasa flow) će pomoći da se brzo ukloni tečnost nakupljena u tkivima, promijeni mišićni reljef, izgladi i rasteže mišićno tkivo. Da biste se oslobodili celulita u kukovima, počnite da radite ove asane. To su varijacije ratničkog položaja (Virabhadrasana - 1,2,3), držanja orla (Garudasana), držanja stolice (Utkatasana), držanja drveta (Vrikshasana). Izvode se u dinamici, naizmenično, držeći svaku poziciju za 3 ciklusa disanja: dubok dah i izdisaj. Posebnu pažnju posvećuje disanju u jogi, jer duboko disanje doprinosi pravilnom i ravnomernom rastezanju mišića i poboljšava dotok krvi i regeneraciju ćelija, što dovodi do poravnanja potkožnog sloja. Vrlo djelotvorni "eliminatori" celulita u glutealnom području su vinyasas (mijenjaju asane) iz sljedećih asana: Ustrasana, položaj daske, poznati most, Sarvangasana (popularno "breza"), kao i sve asane koje se izvode na želucu.

Probajte hardverske procedure

Jedan od najefikasnijih i, što je najvažnije, brz način da se riješite celulita - hardverske kozmetologije. Među procedurama koje se preporučuju onima kojima je potrebno hitno riješiti problem, možemo razlikovati sljedeće.

Natalya Grigorieva, stručnjak za ljepotu, upravni partner klinike za estetsku medicinu "Premium estetika"

Wet wraps na bazi kozmetike sa algama. Za vrijeme zahvata na tijelu se nanosi losion s ekstraktima algi, koji imaju aktivan efekat sagorijevanja masti i drenaže, a imaju i učvršćavajući učinak na kožu. Tada je tijelo čvrsto „zavijeno“, a unutar sat vremena izložene su aktivne komponente kozmetike. Na kraju postupka nanesite kremu za podizanje.

Drugi efikasan metod je hardver ili vakuumsko-valjkasta masaža. Tokom zahvata ubrzava se lokalni i opšti metabolizam, aktivno se ispuštaju limfne žile i kapilare. Sve to indirektno utiče na proces sagorevanja masti i poboljšava kvalitet kože.

Ako je učinak masaže na područje celulita nemoguć, pokušajte mezoterapija. Mezoterapijski kokteli se obično biraju pojedinačno, u zavisnosti od karakteristika kože, ali najčešće sadrže limfnu drenažu i lipolitičke komponente, čija je akcija usmerena na razdvajanje masti i uklanjanje viška tečnosti iz tela.

Ne manje efikasan način borbe protiv celulita - terapija pritiska. U stvari, radi se o istoj limfnoj drenažnoj masaži, koja se izvodi pomoću posebnog aparata i kostima od nekoliko sekcija, u koje se ubrizgava vazduh. Sekcije se mogu koristiti pojedinačno ili sve istovremeno. Suština postupka je u tome što se uz pomoć mehaničke kompresije tkiva (kompresija) višak tečnosti istisne iz tijela.

Koristite anti-celulit proizvode

Da, mi također ne vjerujemo u ono što je napisano na staklenkama s anticelulitnim proizvodima. Ali znamo sa sigurnošću da ako koristite losion ili kremu protiv "narandžine kore" u kombinaciji sa bar jednom od gore navedenih stavki, rezultat će definitivno biti. Za vas smo prikupili izbor anticelulitnih proizvoda koji će vam sigurno pomoći u borbi za elastičnu kožu.

Anti-celulitni serum sa ekstraktom kofeina i guarane, marapuaum i kompleks catuaby, Frais Monde t

Serum sadrži toliko aktivnih sastojaka da celulit jednostavno ne stoji. Za najveći učinak, nanesite proizvod na kožu prije spavanja.

Koncentrirana krema za savršenu siluetu "Badem", L'Occitane

Krema pomaže da koža postane elastična, savršeno vlaži i brzo upija.

Anti-celulitna krema za kontrolu celulita, EGIA Biocare sistem

Krema je dizajnirana da efikasno poboljša programe za smanjenje lokalnih masnih naslaga, kao i da poboljša stanje područja sa celulitom.

Njegujuće ulje za tijelo koje tonira tijelo, L. RAPHAEL

Ulje poboljšava tonus kože, čini ga elastičnijim i elastičnijim, a takođe se bori i sa znakovima starenja.

Serum za korekciju siluete Minceur Globale, Yves Rocher

Serum će biti vjerni asistent u borbi za tonizirano tijelo: stimulira smanjenje masnih naslaga, djeluje na drenažu i jača strukturu kože.

Anticelulitni piling za tijelo SlimForm, CIEL

Scrub duboko čisti, ljušti kožu, poboljšava cirkulaciju krvi, ubrzava metaboličke procese.

Serum za mršavljenje Thermoactive protiv celulita, Eveline

Formula seruma sadrži arganovo ulje, kao i jedinstven sastav aktivnih sastojaka koji stimulišu proces sagorevanja masnog tkiva i efikasno smanjuju znakove celulita.

9 uzroci celulita na nogama i zadnjici

Tako smo u prošlom članku naučili kako ukloniti dodatne mišiće djevojčice i da li je moguće ispraviti zakrivljene noge, a danas ćemo govoriti o celulitu.

Od lipodistrofije, ili jednostavno "narandžine kore", na nogama, dnu i stomaku - "Imovina" 90-95% žena Smatrana je kao jedan od neophodnih znakova njihovih starosnih promjena - jednako normalnih kao, na primjer, bora i siva.Pojam "celulit" pojavio se u XIX veku, a borba protiv njega počela je nedavno - od 1970-ih, podnošenjem jedne od američkih kozmetičkih kompanija. Ali pre nego što počnete da se borite, morate temeljito ispitati neprijatelja. Za početak, koji faktori utiču na transformaciju masnih ćelija potrebnih organizmu u brdovitu celulitnu ljusku. To dovodi do niza razloga, i to:

1. Pripada ženki. Ženske adipocite (masne stanice), za razliku od muških ćelija, mogu da dodaju veličinu i rastezanje, au mestima njihove uobičajene akumulacije (bedra, stomak, zadnjica) aktiviraju se akumulacije receptora masti. Akumulacija ženskog masti - briga o prirodi o nerođenom detetu, njegova zaštita od gladi i oštećenja.
2. Genetika.
3. Hormonska neravnoteža. Na primjer, bolesti štitnjače.
4. Sjedeći način života. Beskrajno sedenje vrši pritisak na mišiće, osiromašuje protok krvi, potkožno tkivo stalno pati od gladi kiseonika i modifikuje se.
5. Hrana bez načina i bez razlike. Brza hrana, prekomjerna količina masti i ugljikohidrata u hrani, šećer, sol, hrana s bojama, kancerogeni i kemijski aditivi, te hrana u žurbi, loše žvakanje, redovno prejedanje - to su problemi s crijevima, nepotpuno uklanjanje toksina tamo se nakupljaju adipociti. Ovo bi takođe trebalo da uključi nekontrolisano pridržavanje s vremena na vreme na moderne dijete, što dovodi do stalnih fluktuacija težine i neravnoteže u telu.
6. Loše navike. Pored pušenja i uzimanja alkohola, to je upotreba kofeina, koji sprečava apsorpciju određenih elemenata u tragovima. Njihov manjak dovodi do umjerenosti kože i popunjavanja dijelova praznih stanica izmijenjenim masnim stanicama. Za štetne može se pripisati i ometanje cirkulacije navike da sjedne, bacajući nogu preko noge.
7. Psihološko preopterećenje. Stres ometa spavanje, negativno utiče na probavu, cirkulaciju krvi, izlučni sistem, ima razarajući učinak na cijelo tijelo i izaziva pojavu masnih naslaga.
8. Nosite pogrešne cipele i odjeću. Sintetička ili previše uska odjeća istiskuje kožu i meka tkiva, sprječava njihovu opskrbu krvlju, slabi mišiće i uzrokuje oticanje. Visoka peta preopterećuje neke mišiće nogu i smanjuje aktivnost drugih, gdje se narančasta kora nakon toga cilja.
9. Nedostatak ili nikakva fizička aktivnost i starost. Kada se sporo i nepotpuno odstranjuju iz tela trome metaboličke šljake, talože se u vezivnom tkivu i dovode do njihove labavosti.

Pogledajte i više o razlozima za videozapis:

4 faze celulita

Zero stage. „Narandžina kora“ još uvijek nije vidljiva u oku - prve i još uvijek rijetke i meke izbočine i depresije mogu se vidjeti samo ako čvrsto stisnete stražnjicu svojim dlanovima i pregledate je pri jakom svjetlu. Uopšteno, koža je glatka, ali u mogućim problemskim područjima dolazi do blagog oticanja i lagane mlohavosti. Ovo ukazuje da se adipociti povećavaju, a metabolizam lipida je inhibiran.

Prva faza. Iako se smatra početnim, problemi nisu preveliki i podložni su korekciji, celulit se dobro osjeća, ostavlja udubljenja i postaje primjetan. Osetljivost gornjeg sloja kože je smanjena. Zbog zaptivanja masti i pritiska na krvne sudove, periferno kretanje krvi i limfe se usporava.

Druga faza Klasična „kore naranče“ pojavljuje se sa formiranjem tuberkula na neravnoj, osetljivoj koži. Nervni završeci su podeljeni nodulima, krvne sudove kože apsorbuje višak tečnosti, snabdevanje ćelija kiseonikom je teško, a metabolizam se usporava. Ali kada stežete tkivo nema bola - sa takvom glupom kožom treba odmah da se oglasi alarm, još uvek možete ispraviti situaciju.

Treća faza. Povećava se broj i veličina tuberkuloza, sve do pojave velikih kompaktnih površina do veličine 6-8 cm, a kod sondiranja koža je gusta i hladna. Plovila se prenose do te mjere da se može dogoditi upala ili čak smrt tkiva, a koža ponekad postaje plavkasta.

Photo Gallery

Da biste imali potpuniju sliku problema, pozivamo vas da se upoznate sa fotografijom kore naranče u različitim fazama na nogama i dnu:

1. Uravnotežena ishrana i izbjegavanje loših navika

Spisak onoga što treba odbaciti kako se ne bi doveo do ekstremnog stadijuma dat je u razlozima pojave ginoidne lipodistrofije.

Vaša hrana treba da služi da obezbedi telu dovoljno energije za opštu vitalnu aktivnost i zdrav razvoj ćelija. Mora biti uravnotežen proteini, masti i ugljeni hidrati. Konzumirati namirnice bogate lako probavljivim masnim kiselinama (riba, orašasti plodovi, masline) i lecitin (paradajz, spanać, jaja, soja).

2. Fizička vežba

Treba ih distribuirati svim mišićima tijela, ali glavni naglasak treba još uvijek staviti na glavna problemska područja - bedra, zadnjicu i, u nekim slučajevima, tisak. Efikasan u prisustvu "narandžine kore" na krugovima trčanja (za slabe ljude - hodanje) i dnevne vožnje za 3-5 km sa naizmjeničnim laganim pedaliranjem i 3-4-minutnim ubrzanjem pri maksimalnim mogućnostima. Dobro došli u teretanu, ali možete i kod kuće.

Za ovu drugu opciju, nudimo približan kompleks koji radi na sagorevanju masti, jačanju mišića butina i zadnjice, poboljšavajući cirkulaciju krvi i limfe u tim područjima. Mora se smatrati gimnastičkim minimumom i obaviti najmanje 5 puta nedeljno.

1. Hodajući po zadnjici od Dr. Neumyvakina. Mekanost stražnjica je direktna indikacija za izvođenje ove zaista jedinstvene vježbe. Pa, dodatnih 9 korisnih svojstava takve "šetnje" će biti dobar bonus. Leđa su ravna, ravne noge ispred vas. Pokušavajući da ne savijate noge, već samo da ih podižete sa svakim „korakom“, krenite napred i nazad. Hodajte ovako 5 do 20 minuta.
2. Buttock bridge. Ležeći na leđima, ruke duž tela, noge su ili savijene u kolenima, ili su stopala postavljena na stolicu. Podignite karlicu do maksimuma, ostavljajući gornji deo tela i ruke da leže. 3 seta od 8 puta.
3. Uže za skakanje: 90-120 puta.
4. "Bicikl" i "Makaze" takođe pokazuju visoku efikasnost od masti na kukovima i zadnjici.
5. Čučnjevi - normalni, plie (sa raširenim nogama, čarape i koljena gledaju dalje od vas) i sa tegovima za vežbanje (ispružene ruke ili struk): 12-36 puta podeljeno u 3 seta. Telo bi trebalo trenutno da se fiksira u položaju kao da se spušta na stolicu. Možeš da čučiš sa bučicama.
6. Letite nogama: stojite na sve četiri, naizmjenično s jednom ispruženom nogom (gledajući dolje), ista - s savijenom nogom za 90 ° (peta se proteže do stropa), ista - ali ljuljaška nije gore, ali horizontalno, noga je moguća maksimalno naprijed ispred i iza, ležeći na bočnoj strani - noge (ravne ili savijene pod pravim kutom) naizmjenično se dižu prema gore. 60-90 puta u 3 seta.
7. Boat Ležeći na stomaku, naizmenično podignite noge do maksimalne visine, popravite ga malo i vratite se u početni položaj - polako, bez ispuštanja udova. Glava leži na savijenim rukama, uključeni su samo mišići stražnjice i stražnji dio bedra. 60 puta u 3 seta.
8. Potreban je i set statičkih vežbi za noge. Posebno su važne vježbe "Stolica" i "Psi se gube" i "gore".
9. Također odgovara Naši efektivni setovi od 7 vježbi za noge sa tegovima i gumenim trakama.

Anticelulitna masaža je podijeljena na ručni i hardverski.

Prvi je klasik (samo uz pomoć ruku), konzerviran (vakuum), med, koristeći posebnu četku, koristeći med i eterična ulja.

U hardveru, koža djeluje istovremeno i mehanički, a vakuum, ponekad i uređaji se poboljšavaju sa dvije vrste lampi - infracrvenim i RF.

4. Salon anti-celulit usluge

Oni, pored masažnih uređaja, uključuju:

• oblozi,
• ozon i mezoterapija (potkožne injekcije),
• terapija pritiska (pritisak vazduha na određenim područjima),
• infracrvena sauna,
• miostimulacija i limfna drenaža pomoću uređaja s više elektroda.

5. Poseban tuš

Kako ukloniti koru naranče na koži od kukova i pape? Koristite tuš - odličan i pristupačan način prevencije i liječenja celulita:

• Kontrast - mišići se opuštaju, a zatim oštro smanjuju izmjenom tople i hladne vode, poboljšavajući protok krvi i toksina, jačajući imuni sistem.
• Charcotov tuš - hidromasaža problematičnih područja sa strujom vode pod pritiskom od nekoliko atmosfera sa udaljenosti od 5 m.
• Dos Alekseeva - hidromasaža pod pritiskom vode, što se postiže upotrebom posebne mlaznice za običan kućni tuš.

Za više informacija o metodama rješavanja ovog problema pogledajte video:

Važno je napomenuti da su opisani načini borbe protiv celulita efikasni u kompleksu, i treba ih sastaviti u zavisnosti od zanemarivanja države. Samo treba da razumete: sve je popravljivo i bez skupih procedura. Glavna stvar je da zaista želite da se promenite.

Faze razvoja "kore kore naranče"

Kao i svaka patologija, ovu bolest karakterišu određeni stepeni razvoja koji odgovaraju lezijama kože. Prve manifestacije nisu uvek u stanju da se prepoznaju bez kvalifikovane pomoći, ali postoje određeni indirektni znaci koji omogućavaju dijagnostiku kod kuće. Prekursor tzv. „Narandžine kore“, koji karakterišu sledeći simptomi:

• Slabost u nogama
• Malo nadutosti
• Modrice i rane počinju da zaceljuju duže,
• Čak i manje povrede mogu biti komplikovane hematomima i krvarenjima.

Ako ste pronašli navedene simptome na nogama i zadnjici, možete posumnjati na prisustvo “kore kore naranče”. Možete provesti samopregled, ako znate fazu bolesti. To su:

• 0 - u ovom periodu, bolest se tek počinje razvijati, sve promjene se dešavaju na staničnom nivou. Tokom pregleda, možete otkriti simptome prekursora,
• I - u ovoj fazi, karakteristična "narandžina kora" se posmatra samo kada se pokupi koža u pregibu. Postoji blagi pad temperature u određenim dijelovima nogu, na papi i kukovima, osjetljivost se može smanjiti,
• II - ovdje za prepoznavanje "narančine kore" ne zahtijevaju nikakve uzorke. Koža na svećeniku i nogama je nejednaka, isprekidana rupicama i udarcima, postoje strijele. Postoji bledilo, smanjenje lokalne temperature i smanjenje osetljivosti,
• III - u ovoj fazi se pojačavaju sve manifestacije defekta. Područje lezije se povećava, "masna bušotina" postaje sve izraženija. Kod taktilnog pregleda možete osjetiti hlađenje kože, pacijent bilježi područja s potpunim nedostatkom osjetljivosti,
• IV - sve manifestacije ove faze mogu se pripisati patologiji. "Narandžina kora" pokriva čitave noge i dupe, rupice se proširuju i produbljuju, neke kvrge se pretvaraju u čvoriće. Postoje velike strije, koža je hladna, blijeda, pacijent možda neće osjetiti dodir.

Drugi stepen zahteva hitnu hiruršku intervenciju. Da bi se spriječio takav razvoj bolesti - potrebno je blagovremeno otkriti bolest i poduzeti potrebne mjere.

Kako sami prepoznati "koru naranče"

Da bi se sproveo efikasan tretman, neophodno je naučiti kako se radi samo-dijagnoza. To će vam omogućiti da se konzultirate sa lekarom na vreme za stručnu pomoć.Kao teoretski trening predlažemo da proučite fotografiju kore naranče na dnu i nogama. Obratite pažnju na karakteristične karakteristike:

• Koža na svećeniku je nejednaka - tu su rupice i gomile koje podsjećaju na koru naranče,
• Isti znaci su uočeni na kukovima - masne naslage su zabilježene iza i izvana,
• Boja - koža je blijeda, ponekad sa mramornom nijansom. To ukazuje na drugu fazu (u najmanju ruku), u kojoj postoji povreda odliva kroz vene i limfne žile.

Slični simptomi se mogu proveriti ako se koža skupi u nabor - takve manifestacije su karakteristične za prvu fazu „kore kore naranče“.

Sada razmislite kako da se oslobodite kore naranče na nogama. Terapija zahtijeva višekomponentni - uključuje nekoliko tretmana i kućnih tretmana.

Korekcija života

To je osnova svake borbe protiv celulita - dijeta i održavanje aktivnog načina života je pola uspjeha u eliminaciji "narančine kore". Osnovna pravila ovog pristupa uključuju:

• Odbijanje loših navika - ako pušite, moraćete da prekinete. Važno je piti alkohol u minimalnim dozama i samo prirodnog kvaliteta, a ne na drugi način štetiti organizmu,
• Nemojte prejesti, jesti često i umjerenim dijelovima - to će spriječiti taloženje masti na dnu i nogama, neće dopustiti pojavu "narančine kore",
• Isključite iz prehrane masne, pržene i dimljene. Brašno, slatko i meso treba ostaviti u minimalnim količinama,
• Obratite se nutricionistu za jelovnik 10 dana - kompetentan program ishrane će biti efikasniji ako ga pripremi specijalista,
• Prijavite se za fitnes ili se bavite sportom kod kuće - držanje teretane savršeno će zategnuti kožu na nogama i dnu. Vežbe treba da daju opterećenje glutealnim mišićima, kao i kukovima i nogama.

Prema recenzijama, sportskim treninzima i ishrani - ovo su dva glavna uslova koji su dovoljni da se ukloni "narandžina kora" u početnim fazama. Ako su simptomi bolesti izraženiji, terapiju treba dopuniti sljedećim metodama.

Pješačenje do kozmetičkog salona

Čim kontaktirate kozmetički salon - odmah ćete dobiti masažu od celulita. Takav standardan pristup je izabran zbog visoke efikasnosti ovog metoda liječenja - ako slijedite obrazac prehrane, spalit ćete prva postignuća anti-celulitne terapije za 1-2 mjeseca.

• Poboljšanje protoka krvi i limfnog toka,
• "Cut" celulit,
• Ubrzajte metabolizam
• Glatka i zategnuta koža,
• Vratite svećenike i noge mišićnog tonusa.

Prema svojoj namjeni masaža je ručna - kada se zagrijavanje provodi uz pomoć ruku terapeuta za masažu i hardvera, koristeći posebne uređaje. Možete ih sami kupiti i sami tretirati "koru naranče".

Osim masaže u kozmetičkom salonu, možete dobiti:

• Karboksterapija - potkožne injekcije ugljičnog dioksida u zdravstvene svrhe,
• Ozonska terapija - slični postupci ozona,
• Injekcije botoxa,
• Kupke s morskom soli protiv "korice naranče",
• Koriste se specijalne profesionalne kozmetike (ulja, kreme i celulitni omoti).

Kozmetički saloni vam omogućuju da znatno zategnete kožu i uklonite sve kozmetičke nedostatke na dnu i nogama. Statistike potvrđuju da je efekat tretmana veći kada ga vodi profesionalac.

Kućna terapija "kora od naranče"

Sada ćemo govoriti o samo-tretmanu celulita. Ako ne želite da posećujete salone ili nemate takvu priliku - možete obaviti efikasne procedure kod kuće. Da biste to uradili, morate na Internetu pronaći osnovne recepte za specijalne anticelulitne proizvode i istražiti načine kako ih koristiti. Najpopularniji su:

• Scrubs je čišćenje kože pomoću posebne tehnike.Postupak se izvodi tokom tuširanja ili kupanja - na kožu se nanose specijalni proizvodi koji se bore protiv celulita. Ovi lekovi se mogu kupiti u apoteci ili sami pripremiti. Sastav smeša uključuje kafu, morsku sol, glinu i druge sastojke za ljuštenje. Preporučuje se držanje pilinga na svećeniku i nogama 5-10 minuta, zatim se isperu s toplom vodom, na kožu se nanosi anticelulitna krema,
• Maske su primjena posebnih mješavina s ljekovitim djelovanjem. Koriste se i za pranje, ali njihov glavni zadatak je da neguju i vlaže kožu, sagorevaju unutrašnju mast,
• Oblozi - omogućuju vam da brzo uklonite koru naranče iz kukova kod kuće. Suština tretmana leži u nanošenju specijalnih anti-celulitnih smeša na kožu, nakon čega slijedi omatanje celofanom. Tokom sesije, temperatura se pod filmom podiže, pore se otvaraju, a višak masnoće se topi, što ide na površinu zajedno sa znojem. Oblozi se obavljaju dva puta nedeljno, pre kupanja, uveče,

• Kontrastni tuš - podrazumeva oštar pad temperature vode u terapeutske svrhe. Ovaj efekat ubrzava cirkulaciju krvi, limfnu drenažu i metabolizam - masti se rastvaraju, „narandžina kora“ na dnu i noge se smanjuje,
• Kupke sa morskom soli - potreban vam je fino mljeveni proizvod, koji se može kupiti u kozmetičkoj trgovini ili ljekarni. Tokom sesije, koža se čisti, kroz nju prodiru lekoviti minerali sa anticelulitnim efektom
• Medena masaža je još jedan ugodan tretman za "masnu tuberozitet" kod kuće. Potreban je svjež proizvod pčelinjeg voska koji je ravnomjerno raspoređen po koži. Tokom zagrijavanja, teški pokreti, miješanje i pljeskanje su učinjeni. Med lepi za ruke, cirkulacija i razgrađivanje masti se ubrzavaju pod kožom na dnu i nogama.

Pored ovih procedura, kod kuće možete raditi gimnastiku i koristiti specijalne kreme i ulja. Ova sredstva se mogu pripremiti i sami, naneti na kožu na nekoliko minuta, isprati ih toplom vodom.

„Narandžina kora“ je neprijatna kozmetička bolest, koja se manifestuje uglavnom kod žena srednjih godina i zahteva kompleksan tretman. U početnim fazama, dovoljno dijeta i gimnastike, uz napredovanje bolesti će biti potreban niz kozmetičkih i kućnih procedura. Ako se ne borite protiv patologije - možda će vam trebati pomoć kirurga.

Pogledajte video: PIJTE OVO PRE ODLASKA U KREVET I ISTOPITE STOMAK (Novembar 2024).