Niste sigurni kako pobijediti lijenost? Nemate vremena, a to vas deprimira? Nemojte misliti da je ovaj problem jedinstven. Milioni ljudi širom sveta svakodnevno se bore sa lenošću, a mnogi od njih pobeđuju. Ako se ispostavi na njima, onda ćete sigurno uspjeti. Pogledajte dolje za savjete o tome kako pobijediti lijenost.
Mnogi ljudi ne znaju da volja nije bezgranična. Čovjek ustaje ujutro i pravi ambiciozne planove za sebe. Uveče, sumirajući dan, on shvata da mnogo toga nije urađeno. Poznata situacija? To je za mnoge depresivno, jer se lijenost smatra pravim grehom u pravoslavlju. Kako osvojiti lijenost? Nemojte misliti da grešite ako ne radite neki posao. Činjenica je da je umor normalno stanje. Možete zamisliti svoju snagu u obliku broda. Ujutru je uvek puna, a uveče sile i energija su skoro potrošene, a rezervoar je prazan. Bez obzira na to kako se prisiljavate da radite, ništa od toga neće doći. U ovom slučaju, ne morate se baviti samo-bičevanjem, trebali biste se dobro odmoriti.
U životu uvek postoji izbor šta da se radi. Ako osoba provede cijeli dan na nevoljenom poslu i troši mnogo energije u isto vrijeme, do večeri jednostavno nema vremena za hobi. Razmislite o tome da li biste trebali mijenjati posao? Osoba treba da učini ono što mu zaista donosi zadovoljstvo. Pa, ako radiš svoju omiljenu stvar, ali nakon tjedan dana produktivnog rada jednostavno ne možeš naći snage da ustaneš sa sofe? Imate umor. Opustite se, idite u šumu ili prošetajte parkom. Vidite vikend kao legitiman i nagradjen odmor. Nemojte sebi prigovoriti zbog činjenice da želite provesti večer s prijateljima, a ne razmišljati o svom projektu. Bez dobrog odmora nećete moći produktivno raditi.
Pre nego što razmislite o tome kako da osvojite lenjost, treba da otkrijete njen uzrok. Možda nećete moći da pokrenete projekat zbog straha. Možda želite da počnete da crtate? Ali se bojite da od toga ništa neće doći. Treba razumjeti zašto postoji osjećaj nesigurnosti. Možda vam je u detinjstvu neko rekao da niste dobri u crtanju, i odlučili ste da prekinete ovu aktivnost. Zapamtite, svaki efekat ima uzrok. I morate ga pronaći. Kada to uradite, biće vam lakše da počnete da radite nešto novo.
Kako se nositi s lijenošću tinejdžera? Tinejdžeri često nisu sigurni u svoje sposobnosti. Njima se čini da je glupo ići na ples, jer će im se okolina smijati. Roditelji bi trebali razgovarati sa svojim djetetom i objasniti mu da mišljenja drugih ne bi trebala utjecati na osobni izbor. Svaka osoba je individualna.
Kako prevladati strah? Trebalo bi da sednete i razmislite o situaciji. Kao primjer, uzmite javni govor. Za mnoge ljude, ovo je veliki stres. Teško je sjesti i napisati govor, jer će vas ovaj proces podsjetiti na govor. Razmislite šta će se dogoditi ako odgodite pravopis? Tako je, imat ćete malo vremena za pripremu i tekst će ispasti loš. A ako sednete i pišete? U ovom slučaju, imat ćete vremena za vježbanje, provođenje testa pred prijateljima i vježbanje. Kada logično shvatite pogrešnost odlaganja bilo kog projekta, postaje lakše izvršiti ga.
Gubitak interesa
Lijenost se ne događa bez razloga. I morate naučiti bolje razumjeti sebe. Mnogi se pitaju kako da prevladaju lijenost, umjesto da pronađu korijene problema. Možda ne želite da uradite projekat zato što niste zainteresovani. U ovom slučaju razmotrite da li je potrebno da uradite bilo šta. Postoji mogućnost da vam je želja za trčanjem nametnula vaša prijateljica.Ali u stvari, ne dajete nikakvo zadovoljstvo ranim usponima i trčanjima. Bilo bi vam lakše da idete na jogu ili na plivanje. I ako je to istina, onda ne prigovarajte sebi. Nema smisla ispunjavati tuđe želje. Imate jedan život, naučite da budete sebični. Naravno, sve je dobro u moderiranju. A ako ga vaš muž pita da kuva boršč, a vi ste lijeni - to ne znači da morate odbiti voljenu osobu. Ali ako ste prisiljeni da učinite nešto neugodno dugo, pronađite snagu da odbijete.
Kako se nositi s lijenošću za odraslu osobu? Razmislite o motivaciji. To bi trebalo da bude vaše lično. Na primer, želite da naučite strani jezik. I sada pomislite, zašto to želite? Možda će vam biti drago da gledate filmove u originalu ili da komunicirate sa strancima. Ako jeste, onda nećete morati da se motivišete. Prvi uspjeh će izazvati interes. Šta učiniti ako motivacija nestane? Ako zaista želite nešto, onda želja da se uključite u projekat ne može nestati. Inspiracija ostavlja osobu u slučaju da njegov slučaj prestane biti relevantan za njega. I ovde je potrebno pročitati prethodni paragraf o gubitku interesa. Ali ponekad morate da uradite ono što duša uopšte ne laže. Pokušajte pronaći nešto pozitivno u njima. Poslani ste na poslovni put u nepoznat grad, a ne želite ići? Razmislite o mogućnostima koje se otvaraju. Gledate nova mjesta, upoznajte zanimljive ljude. To može biti veliki motiv za odlazak na dosadnu konferenciju.
Samo treba početi
Veoma često ljudi odlažu posao jer ne znaju koji će napraviti prvi korak za realizaciju osmišljenog projekta. Kako se nositi s lijenošću odrasle osobe u ovom slučaju? Trebalo bi da nacrtate svoj projekt korak po korak. Na primer, želite da izvršite popravke u sobi, ali to pitanje već odgađate već šest meseci. Zašto? Čini vam se da popravci uvijek traju zauvijek, da li vam treba mnogo novca, truda i vremena? Sada sedite i pišite sve u koracima. Plan će izgledati ovako:
- nacrtajte projekat prostorije
- pronađite odgovarajući namještaj
- pogledaj pozadinu,
- pronaći zavjese
- izračunati ukupan novčani tok
- počnite sa štednjom
- skinite pozadinu
- iznesite namještaj
- zalijepite novu pozadinu,
- naručite nameštaj,
- donositi i montirati namještaj
- kupiti odgovarajući dekor,
- Rasporedite i objesite ukrasne predmete.
Kada je akcioni plan jasan, implementacija se više ne čini nemogućom. Imat ćete jasan plan koji se može promijeniti, ali promjene neće biti velike. Da, uvijek postoji viša sila. Ali još je lakše kretati se nepoznatim terenom sa lošom mapom nego bez nje uopšte.
Fizička aktivnost
Mnogima se može činiti čudnim da tvrde da fizičko obrazovanje doprinosi poboljšanju kognitivnih sposobnosti. Stoga će odgovor na pitanje šta učiniti, ako je lijen, biti očigledan. Prijavite se za teretanu. Tokom vežbanja, osoba prestaje da razmišlja o rutinskim problemima, njegov um je očišćen, a samim tim i njegovo dobrostanje. Istovremeno ćete poboljšati svoje zdravlje i dovesti tijelo u red. Fizička aktivnost će vam pomoći da shvatite da ništa nije nemoguće. Jučer niste mogli sjediti na dijelovima, a danas sjediti na njemu s lakoćom. To znači da će se isto tako lako nositi sa drugim komplikovanim stvarima. Osjećaj vlastite snage će dati povjerenje.
Učinite upravljanje vremenom
Nedostatak organizacije je problem za mnoge ljude. Upravo takve ličnosti, koje su negde u žurbi i nemaju vremena, muče ih pitanje šta da rade ako su previše lenja da nešto urade. U ovom slučaju, jednostavna praksa će vam pomoći. Trebalo bi da sedneš i napišeš na komad papira sve tvoje poslove koji se vrte u tvojoj glavi. Sve treba napisati - od složenih radnih projekata do pripreme večere. Sada morate kombinovati slučajeve u kategoriji: rad i dom.Napišite sve projekte o prioritetima. Sledeći korak je da napišete sledeću akciju za svaki projekat. Ako trebate kupiti poklon svom mužu, onda će akcija biti - donijeti poklon. Možete ići naprijed i obojiti cijeli lanac:
- napravi poklon
- odlučite gdje kupiti poklon
- idi u radnju.
I tako - u svakom slučaju. Kada ste previše lenji da se uključite u bilo koji projekat, samo otvorite svoj plan i vidite šta sada možete da uradite. Na primjer, ako želite da se opustite, pronađite na listi film ili knjigu koju ste dugo željeli pročitati. U ovom slučaju, nećete steći utisak da gubite život.
Stavi rok
Niste sigurni kako pobijediti lijenost i početi glumiti? To može biti zbog činjenice da su vremenski rokovi za projekt veoma nejasni. U tom slučaju, trebali biste sami odrediti rokove. Ovo je rok do kojeg treba da imate vremena da prođete projekat. Čak i ako ovaj projekat - čitanje knjige. U ovom slučaju, kada vremenski okvir nije zamagljen, ali je ocrtan, bit će mnogo lakše djelovati. Nećete osećati da imate čitavu godinu da pročitate knjigu.
Čovjek voli pohvale i darove. Ali niko ne daje poklone odraslima jer su čistili podove ili zato što su uspješno završili korisnu obuku. Kako osvojiti lijenost? Savet psihologa je: dajte sebi poklone za svaku akciju koju izvodite. A to ne mora nužno biti nešto glomazno. Možete se prepustiti ukusnoj lepinji ili šoljici aromatične kave. Kao dobar bonus možete čak i sami hodati sa sobom ili imati posvećeni sat slobodnog vremena za čitanje ili gledanje omiljenih emisija. Ako znate da za svaku završenu akciju treba dobiti nagradu, onda će realizacija projekata biti prijatno iskustvo.
Jedan od najlakših načina da se nosite sa lenošću je psihološko programiranje. Ovo su vrlo korisni rituali. Na primjer, svaki put, prije početka rada, popijte šoljicu čaja. Ali ne treba piti čaj cijeli dan. Pijte mirisno piće i odmah sedite na posao. Nakon nekog vremena, telo će shvatiti vezu i nakon šoljice čaja, on će se podesiti na željeni talas. Ako stvarno voliš čaj, napravi razdvajanje. Prije početka rada popijte zeleni čaj, a crni tijekom dana. Ovaj ritual može biti zamenjen bilo kojim drugim. Na primjer, prije početka rada napravite lagani trening ili idite do prozora i stojite tamo u tišini.
Šta treba da razumete pre nego što se borite sa lijenošću?
Naravno, postoje načini za borbu protiv lijenosti. Ali pre nego što počnete da ih proučavate, zapitajte se - da li ste zaista leni? Redovni umor tela i njegova potreba za odmorom ne podrazumijevaju lijenost ili namjerno izbjegavanje nečega važnog. Brzi tempo života u dvadeset prvom veku zahteva dobar odmor, i to se mora uzeti u obzir. Ako primetite da trošite svoje slobodno vreme, ne radite i ne opuštate se - ovo je prvo zvono o potrebi da se u sebi iskorijenite lijenost.
Članak o lenjosti: Šta je lenjost
Prvo što treba da uradite je da shvatite da podsticanjem vaše lenjosti jednostavno sebi nanosite štetu. Potrebno je dragocjeno vrijeme, ništa nije učinjeno, kao rezultat - rasipanje energije, osjećaj nezadovoljstva, popunjavanje liste problema, čije se rješenje odgađa za kasnije.
Kako prevazići lijenost
Ova lista savjeta o tome kako prevladati lijenost će vam pomoći da se prisilite da preuzmete nerešeni zadatak:
- Ne želite da obavljate zadatke koji nemaju vremena da prođu na vrijeme? Nije pitanje! Sedi na kauč, opusti se i ... lezi oko sat vremena. Zabranite sebi da uključite plejer ili TV, idite na društvene mreže - samo lezite neko vrijeme, gledajući krajolik izvan prozora ili pukotine. Deset minuta kasnije, vi ćete početi da mentalno napravite listu opcija koje ćete zauzeti.Za pola sata ćete razmotriti sve preostale zadatke i smisliti nekoliko načina da završite svaki od njih. Sat vremena kasnije, samo ste češljali ruke u iščekivanju bilo kakvog posla. Značenje gore navedenog - NE UČINITE SVE! AT ALL!
- Zamislite da je vaš cilj rezultat rada koji namjerno usporavate. Rezultat je krajnja stanica, a lenjost je ponor u koji dobrovoljno odlazite, prekidajući vašu rutu. Da li biste radije proveli dva sata u vozu, recimo pet umjesto dva? Da, i to samo zato što je vozač - očajna zbrka? Veoma neverovatno.
- Pokušajte se odgurnuti od suprotnog i fokusirati se ne na eliminaciju lijenosti, već na svoje ciljeve. Razmislite o ugodnim šetnjama s prijateljima, korisnim razgovorima, stvaranju projekata i općem čišćenju kuće. Povežite maštu i moći ćete da vidite mnogo opcija za razvoj događaja u vašem životu, u zavisnosti od vremena koje je doneta odluka ili radnog zadatka. Nemojte se mučiti da prevaziđete poteškoće i pređete na novi nivo.
- Isprobajte strah od teškoća i negativnih emocija koje su povezane s njima. Uostalom, lijenost je također vrsta zaštite od neugodnih iskustava koja nastaju dok rješavate probleme. Ali ako se odvojite od vaših poslova i zadataka, i dalje se nećete osloboditi negativne krivice za izvanredan rad i otkazan sastanak će vas dugo mučiti. Nemojte se plašiti da prevaziđete lenjost i da se suočite sa problemima koji će pre ili kasnije biti prevaziđeni.
- Napravite poslovni plan za dan ili sedmicu i strogo ga se pridržavajte. Za nepoštovanje bilo koje stavke možete se lišiti ukusnog ručka ili slušanja novog albuma vaše omiljene grupe. A za pravovremeno rešenje problema opisanog u planu - nagradite se novom kupovinom ili se prepustite nečemu drugom. Tako postepeno učite da se obrazujete i disciplinujete.
- Zatražite pomoć svojim prijateljima ili rođacima - recite im o svom problemu i zatražite da nadgledate proces rada. Na primer, vaš prijatelj može biti zainteresovan za uspeh vašeg kursa nekoliko puta dnevno. Bilo bi šteta priznati da vam je lijenost onemogućila da obavite barem mali dio posla. Znajući da će vas neko iz porodice sigurno pitati o uspjehu s ovim ili onim poslom, pokušat ćete barem napraviti određeni napredak u ovom poslu.
- Stalno se podsjećajte na glavni, globalni cilj na koji se krećete. Da li je ovo univerzitetska diploma ili velika promocija na poslu? Svaki završeni zadatak je još jedan mali korak koji vas približava starom snu.
- Podijelite puno posla na dijelove - pokušajte ga istegnuti nekoliko dana ili tjedana. To će vam omogućiti da ne odustanete. Uostalom, razmišljajući o predstojećem radu, svaki dan ćete predstavljati jedan njegov specifičan dio. Ali ovaj način suočavanja sa lenošću će funkcionisati samo ako ste dovoljno disciplinovani da redovno sprovodite plan.
- Kombinujte različite aktivnosti tokom dana. Ali nemojte se oslanjati na improvizaciju - bez razmišljanja naizmenično sve klase, ne posvećujući dovoljno vremena ni jednom od njih, samo ćete srušiti vaš radni stav.
- Jako procenjujete zadatke sa kojima se suočavate. Podijelite sve neriješene slučajeve u nekoliko kategorija - na primjer, hitne, i one koje se mogu odgoditi na neodređeno vrijeme.
Glavna stvar u borbi protiv lenjosti je da dođete do sopstvenog razumevanja šta vam nanosi zlo, ne čineći ništa. Shvativši koliko često svjesno ometate vlastiti uspjeh, brzo ćete pronaći motivaciju da preuzmete posao upravo sada.
Recommend
Preporučujemo da prođete besplatno trening "Pinator - kako prevazići lijenost"
- Kako cuvati ceo dan. Kako početi raditi na sebi.
- U čemu je tajna uspjeha? Tvoj put do sna.
- Kako prevazići svoju lijenost? Rad u visoko efikasnoj državi.
- Razvoj samodiscipline i motivacije. Vrijeme planiranja.
- Maksimum života: više emocija, više boja.
- Pinator - kako prevazići lijenost
Autor: Oleg Goryacho
Kako se nositi s lijenošću
Nema ničeg lošeg ako, nakon napornog posla na poslu ili u školi, dopustite sebi da se malo opustite. Međutim, postoji vrlo tanka linija između želje za opuštanjem i hronično "ne radi ništa".
Evo 8 efektivnih i brzih načina za rješavanje lijenosti.
Motivacija za akciju
1. Pronađite pravu motivaciju
Jedan od najčešćih uzroka lijenosti je jednostavan nedostatak motivacije. Kada nemate odlučnost i želju da učinite nešto, vi, po pravilu, odložite izvršenje akcije za ono što mislite da je valjani razlog.
Stoga, prije svega, potrebno je pronaći motivaciju, bez obzira da li planirate postići nešto veliko i veliko, ili, na primjer, jednostavno namjeravate završiti čišćenje kuće.
Postoji nekoliko načina da poboljšate svoju motivaciju. Možete se upustiti u samo-hipnozu ponavljajući fraze da biste to trebali učiniti. Možete pokušati mentalno pogledati sebe sa strane. Ovaj način pomaže, motiviše se za akcije.
Psiholozi kažu da je veoma efikasna metoda da se ohrabri. To jest, mentalno obećajte sebi neku vrstu nagrade u zamjenu za ono što postignete.
Pa, i, naravno, važno je imati na umu cilj koji želite postići. Ovo je najjača i najefikasnija motivacija.
2. Izvedite korake korak po korak.
Jedna od najvećih grešaka je što vrlo često preuzimamo nekoliko stvari odjednom. U okruženju sa više zadataka, neke štede vreme radeći istovremeno i drugo. Međutim, većina nas nije u stanju da se fokusira na više od jednog posla.
Po pravilu, gubimo koncentraciju ako se fokusiramo na nekoliko stvari. Zato je veoma važno izvršiti jedan zadatak, a ne nekoliko odjednom, namjerno, korak po korak. Inače, možete se brzo osjećati preplavljeni, a lijenost će prevladati nad vama.
Naučite da sve držite pod kontrolom. I, pre svega, sebe. Tada će zadaci koje postavite biti obavljeni glatko i jasno.
Potreba za gimnastikom za energiju
3. Napravite fizičke vježbe.
Ne podcjenjujte učinak vježbe. Ako ste hronična smetnja, postoji mogućnost da će vaša gimnastika biti teret.
Ipak, uložite malo truda i prijatno ćete se iznenaditi koliko će korisna vežba biti na telu. Nakon 15-30 minuta treninga, osećaćete se potpuno osveženi, mišići će doći do željenog tona.
Nije potrebno fokusirati se na intenzivne treninge. Ponekad vam samo treba da ustanete, obučete se i odete na dugačku večernju šetnju. Svež vazduh u kombinaciji sa lakim fizičkim naporom će pozitivno uticati na nervni sistem i omogućiti vam da se fokusirate na svoje zadatke.
Dakle, vaše telo je napunjeno neophodnom energijom, a rezultirajuća naboja vitalnosti će pomoći da se reše svakodnevna pitanja.
Važno je zapamtiti da morate početi s jednostavnim vježbama i postupno komplicirati vježbu. Uskoro ćete moći vidjeti pozitivne rezultate. Trening tri ili četiri puta nedeljno će takođe blagotvorno uticati na zdravlje.
4. Podijelite veliki zadatak u nekoliko koraka.
Jedan od najčešćih razloga zašto odgađamo izvršenje zadatka je da je potrebno previše vremena. Ili zadatak nije jednostavan.
Možete pokušati podijeliti zadatak na nekoliko manjih. Dakle, izvršiti zadatak u nekoliko faza. Zaista, svaki put, dovršavajući sljedeću fazu, shvatit ćete da ste korak bliže ciljnoj liniji, koja je već nadohvat konačnog cilja.
Veliki zadaci su obično dosadni i dosadni.Ali ne bi trebalo da vas plaše. Zapamtite da je najvažnije pronaći pravi pristup njihovoj implementaciji.
Vizualizacija cilja
7. Vizualizacija zadatka
Vizualizacija je veoma korisna metoda koja se koristi u raznim oblastima i sigurno vam može pomoći da prevaziđete svoju lijenost.
Ukratko, sve što treba da uradite je da zamislite da radite ono što trebate. Vizualizacija će pozitivno uticati na vaš um i ohrabriti vas da ispunite željene ciljeve.
Ako vidite sebe na kraju svog cilja, bit ćete motivirani i poduzeti daljnje akcije kako biste ustali i radili na postizanju uspjeha u budućnosti.
Kako pobijediti apatiju i lijenost
8. Postavite rok
Niko od nas ne voli takozvani "rok". Međutim, to su rokovi koji nas podstiču da počnemo sa radom. Uostalom, u pravilu, što prije počnete raditi, prije ćete ga završiti.
Svi znaju da je početak nešto najteže. Ali čim to uradite, sve će biti mnogo lakše. Postavite rok za svaki zadatak i pokušajte ga držati.
Ovih 8 načina pomoći u prevladavanju lijenosti. Ako smatrate da je lijenost postala hronična i da ste već duže vrijeme u stanju apatije, nesumnjivo će vam biti teže nositi se sa zadacima.
Međutim, vrijedno je uzeti u obzir gore navedene savjete i savjete i primijeniti ih u praksi. Budite sigurni, rezultati vas neće dugo čekati. Na kraju, dobijate pravu motivaciju za akciju. Pokret je stalni put ka uspjehu.
I naravno, najučinkovitije riječi za rastanak za one koji su lijeno progutali: zapamtite da će prevazilaženje biti prvi korak ka poboljšanju vašeg života.
1. Ne izbjegavajte nelagodu, promjenu i strah, jer ćete u protivnom biti lako ranjivi
Strah, nelagodnost, stres - neophodne stvari za vaš rast. Ne izbjegavajte ih!
Živimo u društvu koje uvijek pokušava izbjeći nelagodu, bol i pronaći jednostavne načine.
Vrlo je lako izgubiti sebe koristeći ovu vrstu razmišljanja.
Potrebne su vam visine i padovi za rast.
Ako je vaš život vrlo miran i gladak, onda ćete biti lako ranjivi i provaliti u teškoj situaciji.
Što više ne radite ništa, više postajete slabiji i mekši. Odavde nećete imati ideju kako pronaći svježe snage u sebi i kako prestati biti lijen i početi djelovati.
Ako stalno sedite, onda nećete moći da živite.
Izlazite iz percepcije "trebate cijeniti i postići ovu stalnu udobnost."
Proždrimo iskustvo automobila i znamoda vas svako iskustvo vodi do uspjeha i rasta.
2. Odaberite prijatelje sa sličnim interesima i koji će vas motivirati da rastete
Ako ti tvoj prijatelj sedne na vrat, onda Zašto ti je potreban?
Ako je tvoj stari prijatelj glup, i nastavlja da te lišava motivacije da raste, vraća ga nazad, a onda ga udaljava od sebe. Ovo nije tvoj prijatelj.
Osoba koja ne mora ništa objašnjavati, a on vas razumije s jednim pogledom i jednom riječju - I tu je tvoj pravi prijatelj. On ne siše vašu energiju, motiviše vas da rastete i svesno se krećete ka ciljevima.
Komunicirajte sa tim ljudima, uprkos tome što i vi želite da se razvijate. Tako se možete osloboditi lijenosti i pospanosti i doći će do želje za rastom.
Onaj koji u vama obeshrabruje svu želju da se razvije i povuče se nije potreban vama.
Trebate znati sve o tome kako pronaći prijatelje s kojima će biti zanimljivo komunicirati, i nikada nećete požaliti zbog svog izbora.
3. Dajte visokokvalitetnu energiju svijetu, a natrag ćete dobiti još više energije.
Kvalitet ne znači prazan razgovor ili besmisleno brbljanje.
Energiju dajete kvalitativno - to znači da dijelite svoje najbolje misli i izražavate sebe da budete najbolji i da pomažete drugima.
Kada naučite da donesete nešto korisno ovom svetu, sve će vam se vratiti u još većem obimu i nećete moći mirno da sedite.
Sile za još veće podvige i avanture dolaze do vas, a vi se više ne krećete oko toga kako da prestanete da budete lenji i počnete da živite.
4. Preobrazite svoj život: pronađite omiljene aktivnosti koje će dati nove emocije i želje za stvaranjem
Svako ima svoj ukus i pristrasnost u svom životu. Pronađite ove klase.
Vaš hobi ne bi trebalo da završi ležeći u krevetu i ne radeći ništa. Mnogo časova, i možete izabrati drugačiji.
Ako svakodnevno dolazite s posla, uključite televizor, jedete i gledate TV emisije do kasno, a ujutro sve ponovo počinje, to nije život.
Sivilo i rutina uvijek obeshrabruju želju za stvaranjem, uživaj u životu.
Neko je zainteresovan za crtanje, neko voli da skače sa padobrana, neko voli fudbal, neko klizi, sanjka sa brda.
Sve ovo svima donijeti svoj spektar novih emocija i osjećaj radosti iz života. Pitanje kako prevazići lenjost i apatiju, zatvara se čim pronađete svoju omiljenu aktivnost.
5. Cijenite mladost, ne prespavajte svoje mlade godine, vrijeme je da se nosite s lijenošću
Mlade godine su najbolje godine u vašem životu. A ako ih potrošite ležeći na sofi ispred TV ekrana, onda ne živite. Postajete povrće.
Cijenite svoje mlado tijelo, potencijalnu moć koju možete razviti ako radite na sebi.
Možete pronaći mnogo hobija - uvek ima dovoljno mesta za vašu visinu.
Postoji mnogo sfera i vektora u kojima možete razvijati i uspeti. Pronađite ih, odredite, a onda ćete moći da prestanete da budete lenji i počnete da radite.
Nemojte trošiti kuću. Iskoristite svoj potencijal, koji je priroda dala svima bez izuzetka.
6. Nemojte se sažaliti, samosažaljenje je najniži osjećaj na zemlji.
Jeste li vidjeli životinje koje se štede?
Samo sažaljenje- To je kao bolestkojima se ljudi namerno razboljevaju i umočavaju u ovo sranje.
Ljudi sami biraju da budu žrtve i žale se na gluposti. Ako nastavite da preuzimate ulogu žrtve i žalite se na sebe, onda ćete uvek razmišljati o tome kako da prevaziđete lenjost i učinite da radite.
Samosažaljenje se često pretvara u lenjost. A izgovori za sve ovo će biti - "Ne mogu ništa da uradim", "Ja sam slab", "sažali se na mene".
Ako se osjećate kao žrtva ili siromašna, onda ste samo ništa!
Čak ni ne pokušavate ništa promijeniti. Uostalom, niste se potrudili da postanete bolji i promijenite trenutno stanje stvari.
Neko želi da bude bolji od sebe, da postane interesantna i informisana osoba, dok drugi izaberu da se sažale za sebe i da se osećaju kao žrtva.
Mi biramo koga želimo biti.
Više o svjesnosti možete pročitati u našem članak o sebičnosti i samo-važnostiklikom ovdje.
7. Postavite sebi cilj, živite san i prevedite ga u stvarnost.
Postavite sebi sljedeća pitanja:
- Šta bih tačno želio da radim?
- Šta me stvarno zaustavlja?
Uzmi parče papira i olovku. Provedite pismenu analizu i zatvorite svoja pitanja o tome kako se ubiti u lijenosti.
Sve što zaustavlja bilo koju osobu je:
- Ili strah.
- Ili pogrešno shvatanje zašto mi je to potrebno ili ne.
Živite svoj san i ne plašite se svojih želja.
Nemojte se plašiti da ostvarite svoje snove.
Normalno je imati ciljeve i kretati se prema njima. Postavite cilj u životu, pogotovo ako ste još tinejdžer, i više vas neće smetati pitanja o tome kako se nositi sa lijenošću i apatijom.
Morate rezultat na stidljivost i sve što vas zaustavlja. Saznajte više o tome kako to učiniti u sljedećem detaljnom vodiču.
Loše je - ako uopšte nemate ciljeve i ne znate šta radite na zemlji i zašto ste rođeni.
Zapitajte se: "Ko ste vi?"
Vaš cilj mora odgovarati vašem nivou vještina.
- Najbolje iskustvo koje doživljavamo je stanje protoka., to jest, kada se uronimo u trenutni trenutak ovde i sada i zaboravimo šta se dešava okolo.
- Kada složenost zadatka / cilja odgovara nivou vaših vještinaonda ste uronjeni u stanje protoka!
8. Odbacite sve izgovore u kojima krivite okolnosti
Ljudi prebacuju odgovornost na sve vrste okolnosti. Oni pronalaze izgovore da su "sada okolnosti strašne", "situacija je neugodna", "nema odgovarajućeg raspoloženja."
Svi ovi izgovori samo vas zadržavaju i nikada vam neće dati do znanja kako da se riješite lijenosti i ostvarite svoje ciljeve.
Shvatite da se vaše okolnosti s vremenom neće popraviti.
Ljudi vole da ostanu isti, vole udobnost i izbegavaju sve što je nepoznato i haotično.
Pogledajte svoju situaciju u životu sada, gde se nalazite. Verovatno je ista i veoma slična onoj pre godinu dana.
Svake godine okolnosti se neće poboljšati i samo će se pogoršati
Možda godinu dana kasnije, negde ste ušli i došlo je do nekog napretka u nečemu. Ali vi ste ostali ista osoba i ista osoba. Najvjerojatnije ti nije se toliko promijenilo nakon godinu dana i dalje je isto.
Svake godine okolnosti neće biti bolje! U stvarnosti, svake godine postaju još gore.
Osim ako je neko preduzeo mnogo akcija da raste.
Ako je vaš izgovor "Umoran sam", onda to shvatite svake godine ćeš ostariti i biti još umorniji.
Ako nemate vremena sada, svake godine, postajući starija, vrijeme će biti još manje.
Vaša pitanja o tome kako da ne budete lenji i imate vremena za sve, nikada neće biti zatvoreni, ako nastavite da sve odložite do kasnije.
9. Nemojte očekivati da će vam netko dati motivaciju - samo se prisilite da uvedete nove navike da djelujete, steknete iskustvo i rastete
Samo radiš ono što moraš, uvodeći nove navike kako bi se promijenio na bolje, osjećat ćete se udobnije, a motivacija će se početi pojavljivati nakon toga.
Vi se ponašate - pojavljuje se motivacija.
Odlazak u teretanu da bi se razočarao nije govoriti i ne govoriti u praznom hodu. o tome koliko ste motivisani da radite na svom telu.
Podignite utege i napunite mišiće - to nisu beskrajne misli o tome kako se jednom zauvijek osloboditi lijenosti.
Kada se nalazite u teretani i podižete tegove, kada se znojite i radite na svom telu - onda dolazi motivacija.
Počnite da se menjate!
Cela istina o tome kako pronaći za sebe motivaciju za djelovanje i sve je o motivaciji, govorimo u prekrasnom novom članku.
10. Implementirati dobre navike svaki dan i postepeno povećavati njihovu složenost.
Uklonite reči "mora", samo to radite i ponašajte se svaki dan. Imati naviku glume i biti aktivan.
Vi jednostavno izvodite akcije bez razmišljanja o rezultatu, bez mašte o posledicama. Samo se ponašajte i učinite to navikom. To je u navici.
Start small! Najvažnija stvar u svemu ovome je pravljenje sitnica koje postepeno postaju navika.
To će vam pomoći da steknete povjerenje i ispunite male navike da djelujete. Kasnije ćete to moći primijeniti na veće zadatke. Tako možete prevazići lenjost i izlečiti sebe od ove pošasti.
Primer kako ugraditi navike:
- Prvo ti u sebi razviješ čak i glupu naviku: naprimjer, ujutro popijte čaj od limuna.
- Kada će to postati navika uvedete novo navika kuhanja salate za večeru svaki dan.
- Onda prelazite na složeniju naviku - svaki dan ćete tražiti novi posao.
Navike su ciglena kojoj je izgrađen naš život. Oni su važniji od rezultata, velikih planova, perspektiva ili velikih ideja.
Ono što radite svaki dan je najvažnije. Uvedite ove navike i prestanite pušiti o tome kako se osloboditi lijenosti i apatije.
Razvijte dobre navike koje će vas dovesti do uspješnog života.
Na našoj web stranici u novom članku možete saznati više o tome kako postati sigurniji u sebe i sve o psihologiji povjerenja za djevojke.
Bacite se sa litice i naučite da letite tokom pada
- Idi u sklonište za beskućnike. Pogledajte decu koja su odrasla bez roditelja.
- Pogledaj beskućnikepreživljavanje na ulici bez skloništa.
Pogledajte ove ljude koji prežive u teškim uslovima. To će vam dati motivaciju za promjenu, tako da možete prestati biti lijen i početi se brinuti o sebi, gledati stvari trezvenije.
Napravi situaciju koja će te razbiti..
Stvorite sebi situaciju u kojoj ili se udavite ili počnete plivati. Napravite ga situacija koja vas uči da plivate.
Morate se baciti usred oluje. I ovu oluju ili uragan morate sami da stvorite.
Većina ljudi čeka takve situacije koje će ih izbaciti. Morate sami stvoriti ovu neugodnu situaciju.
Ovo nije najslađi put. Ova metoda se ne odnosi na to kako se riješiti lijenosti bez napora i bez ulaganja s vaše strane. Ali ovo je jedan od najefikasnijih.
Pogledajte sledeći zanimljivi video iz trenera društvene dinamike. Ovo je instruktor Jeffy iz RSD.
Ovaj video govori kako se zauvijek osloboditi lijenosti i kako obaviti najteže zadatke. Džefi govori o jednom fenomenu otpora u ljudskom mozgu. Više u videu.
12. Počnite da se bavite sportom, razvijate svoje telo.
Koje su glavne prednosti sporta može se identifikovati:
- Ljudi osećaju prijatne i jake vibracije koje proizlaze iz vas.
- U harmoniji ste sa sobom i svojim telom.
- Izdaje povjerenje.
- Vi ste više centrirani.
Ako odustanete od sporta i nećete gledati svoje tijelo, to je ono što će vam se dogoditi:
- Imaćete malo snage.
- Bit ćete letargični i slabi i nećete zatvoriti temu kako prevladati lijenost i promijeniti život.
- Brzo ćete biti iscrpljeni čim budete morali da obavljate složene zadatke.
- Vaše telo će početi da vas iscrpljuje u pravim trenucima, nećete moći ovladati velikim fizičkim naporom.
- I dalje ćete gubiti oblik dalje i dalje, i biće vam veoma teško da povratite tu nekadašnju aktivnost i vitalnost.
U jutarnjim satima i navečer možete raditi jog-ove, otići u sekciju o borilačkim vještinama, u teretani.
Radi šta hoćeš. Postoji mnogo različitih klasa.
14. Imajte percepciju: "Ili se dižete i radite stvari, ili umirete kao da stavljate pištolj u glavu"
Život nam se daje jednom. Imamo samo nekoliko godina, i onda svi umiremo.
Vrlo je lako izgubiti se u svojim fantazijama.
Kakve god emocije imaš, moraš ustati iz kauča i rasti, kao da su ti stavili pištolj u glavu.
Zašto ne biste živeli radeći svoje omiljene stvari, čak i ako ne rade, ali barem pokušajtenego se upustiti u nevoljene stvari i živjeti u zoni udobnosti?
- Zaronite i djelujte!
- Preuzmi odgovornost za sebe.
- Tražite istinu.
- Bacite se u situaciju u kojoj nemate drugog izbora.osim da djeluje.
- Napravite naviku ponašanja suprotno svojim emocijama.
I što točnije radnje vršite uprkos svojim emocijama i ponašate se kao osoba koju želite da postanete, to će brže biti transformacija i postepeno će vaše emocije početi da vas guraju prema toj osobi umesto da se povlačite.
Primjeri percepcije “pištolja u glavu” u životu, zahvaljujući kojima se možete natjerati da se promijenite i zaboravite na lijenost:
- Ako ne dobijete posao, onda ćete dati svoj telefon prijatelju.
- Ako ne idete u teretanu, treneru ćete dati 1000 rubalja.
- Ako ne trčite ujutro, onda sljedeći dan trčite ujutro i uveče.
- Ako ne odštampate 90 članaka za tri mjeseca na svojoj web stranici, onda besplatno donirate web stranicu u dobrim rukama.
- Ako ne radite domaći, nećete igrati na konzoli.Ovo je dobar način da se dobije lenjost kod tinejdžera ili deteta.
Sa imaginarnim pištoljem u hramu, počinjemo da znamo sve o tome kako da se prisilimo da ne budete lenji i da brinete o sebi i svom domu, kako da postignete ciljeve uprkos vašem stanju i sprovedete svoje ideje i planove.
Mnogi ljudi nemaju smisla u životu.
Stoga, kao posljedica toga, osoba ne zna za čime se treba boriti i kako nadvladati lijenost i apatiju, koja ga prije ili kasnije preuzima.
Morate znati koji vektor želite da razvijete.
15. Ne identifikujte se sa emocijama i mislima koje zadržavaju
Emocije možda nisu na vašoj strani, mogu biti protiv vas.
Kako se vaše emocije i misli povezuju sa lijenošću:
- Emocije vam govore: "Ostanite isti, ne idite nigdje."
- Ako slušate svoje emocije, onda imate strahove, prepreke uspjehu.
- Ako slušate svoje emocije, ostat ćete isti.
Ako se identifikujete sa emocijama i mislima, onda ste već izgubili.
Idite naprijed uprkos emocijama i ne identifikujte se s njima.
- Lepota života je izazov sebe, da uživate u ovom izazovu i da ga volite.
- Poduzmite akcije i preduzmite prave akcije.
- Okupite se i poduzmite akciju.
- Morate preuzeti odgovornost sami.
- Nemojte čekati tuđu dozvolu, dozvolite sebi da sami postignete cilj.
Slijedite ove savjete i više ne brinite o tome kako ukloniti lijenost.
Naše emocije i reakcije ne traju duže od 2 sekunde, sve ostalo je samo pretjerano.
Osoba je dizajnirana tako da, ako je prevladana lijenošću, onda hiperbolizira ovu lijenost i izlazi iz slonovske muve.
Uglavnom Sve naše emocije i reakcije ne traju duže od dve sekunde.
Sve ostalo je iskustvo o emocijama i strahovima koje imate.
Ako smo ljuti na nekoga, onda smo ljuti samo na pola sekunde.
Dakle, to je sa lenjim stanjem.
U tvojoj glavi na sekundu postojala je ideja da se trebamo odmoriti i udariti po svemu, prestati biti aktivna. I osoba počinje da se drži te misli i drži se toga, što rezultira time ova misao stvara odgovarajuće stanje lenja.
Ideja o lijenosti nastaje za djelić sekunde. Sve ostalo je ono što mi melje i vjetar. Dakle, lenjost je preuveličana samo vi.
Vaš stav prema mislima o lijenosti će promijeniti vaše stanje.
To je sve! Sada znate sve o lenjosti u psihologiji i ezoterizmu i kako da počnete da delujete sada. Nastojte da budete najbolji i budite proaktivni!
Kako osvojiti lijenost. Potpuno i zauvek
Lijenost je definitivno vrlo prljavo stanje. Ona ne samo da ometa bavljenje tekućim događajima, već i lišava život boja, čini je dosadnom i dosadnom, izaziva apatiju. Lijenost neizbježno i negativno utječe na financijsko blagostanje, zdravlje i dobrobit. Zbog toga je pitanje relevantno za mnoge: kako osvojiti lijenost?
Iako se danas nudi mnogo načina za poraz lenjosti, pobjeda koju oni daju je vrlo privremena. Svi uobičajeni načini - samomotivacija i motivacioni treninzi, afirmacije, zavere, auto-trening, samo-ohrabrenje, samo-prisila, savet psihologa - sve to daje kratkoročni rezultat zasnovan na rasplamsanim emocijama i malo razumevanja. Ali emocije se smiruju, razumevanja potiskuju svakodnevne brige, i još jednom morate nekako „okrijepiti“ sebe. Ali svaki put kad se nešto uradi da bi se prevladala lenjost, slažete se, to je besno ... Ako ste vi jedan od onih koji su već bili ljuti, onda ste dobrodošli, došli ste na pravo mesto. Reći ću vam o tome kako osvojiti lijenost u potpunosti i zauvijeki nikada je više ne pamtim.
Greška mnogih koji pokušavaju da pobede svoju lenjost je direktni „dolbež“ ove lenjosti. To jest, ljudi se bore sa lenošću u glavi, u svojim mislima, ili sa fizičkim stanjem lenjosti, ali u isto vreme ne vide glavnu stvar - ta lenjost zaista nije! Da, postoji taj uslov koji ljudi nazivaju lijenost, ali razmislite o tome šta zaista stoji iza toga. Evo nekoliko uobičajenih "korijena" lijenosti (možda naučite nešto u sebi):
- nezadovoljstvo njihovim životima i nagomilanim nevjerstvom u sposobnost da se nešto promijeni, ispunjeno nekim iskustvom
- strah od isticanja, hranjenih sugestijama koje su dobili od roditelja ili nekog drugog, kao što su „ne družiti se“, „mirno sjediti“, „ne biti vidljiv“, itd.,
- druga samoodređenja i interne zabrane,
- ukupno nisko samopoštovanje
- strah od neuspeha
- strah od uspjeha
- strah od odobravanja ili neodobravanja,
- mržnja prema sebi i njene posledice - aktivnosti samo-sabotaže,
- preuveličan značaj ili složenost posla koji treba da se uradi i tendenciju uopšte da izmisli probleme i probleme,
- i tako dalje, budite iskreni prema sebi - i iskopat ćete sve.
Evo je tako lenja - cela gomila raznih stvari. I sa svim ovim treba da razumete, čak i ako vam je nešto samo malo. Tek tada će zauvijek moći osvojiti lijenost. Kako to učiniti?
Kako se nositi s lijenošću i razvijati osjećaj svrhe
Šta je lenjost? To je stanje besposlice i unutrašnjeg otpora potrebi da se uloži napor i djeluje. Ovo stanje pasivnosti dozvoljava našim životima da miruju. Ponekad možete priuštiti takvo stanje - kao nagradu za obavljeni posao. Ali samo pod uslovom da ne pritisnemo i sednemo samo nekoliko sati ili čak i tokom dana (ako je dan prevruć ili, naprotiv, vrlo je hladno). Ali ako se takvo stanje često javlja od vas, onda morate da preduzmete nešto. Da bismo ispunili svoje obaveze, učili ili radili efikasno, krenuli ka uspjehu i nešto postigli, moramo naučiti da prevladamo svoju lijenost. Da vidimo kako se to može uraditi.
Uklonite blokove i postavite ciljeve
Počnite tako što ćete saznati što vas drži na mjestu. Svaki put kada lenjo čudovište počne da ugrožava vašu motivaciju, zastanite i pokušajte da procenite svoja osećanja da biste razumeli šta se zaista dešava. Često, određeni razlog postaje kamen spoticanja, a onda samo trebate pronaći načine da zaobiđete prepreku.
Nastojte da utvrdite šta vas zapravo dovodi do poteškoća - neke aspekte zadatka, nerazumne za vas potrebne aktivnosti, previsoke zahteve za vašu odgovornost ili samo rutinu i dosadu koja će vas pratiti tokom rada. Identifikujući pravi problem koji vas zabrinjava na podsvjesnom nivou, možete se čak i zapitati - ponekad naši problemi nisu tako strašni kao što mislimo, a ispostavilo se da je mnogo lakše zaobići nego što smo zamislili!
Nadalje, podstičite upornost. Bez obzira na to što nas zadržava, mi ćemo učiniti sve što je u našoj moći da razbijemo obveznice. Kao što smo već saznali, u većini slučajeva morat ćemo se nositi s bilo kojim problemom. Uzmite kao primjer inspiraciju Tomasa Edisona, poznatog izumitelja, koji je vjerovao da mu je samo njegova upornost i sposobnost da radi naporan rad pomogla mu da iznova i iznova poboljšava mnoge izume.
Ono što vredi samo jednu priču sa beskrajnim eksperimentima, što je rezultiralo pronalaskom električne sijalice - više od hiljadu neuspjelih pokušaja, koji su ponekad bili praćeni i eksplozijama i požarima! Edison je dokazao da će vas samo konstantan rad na problemima, a ne njihovo odbacivanje, na kraju dovesti do uspjeha. Svaki put pokušajte da uradite ono što se čini teškim, i na kraju, sve teškoće će nestati pre vaše odlučnosti.
Počinjemo da postavljamo sebi neke ostvarive ciljeve. Kada smo suočeni sa zadacima koji se lako izvode, onda imamo nešto što ćemo početi da očekujemo. Počnite sa ciljevima koji će vas inspirirati i koji će zahtijevati primjenu vaših talenata i sposobnosti. Zamislite nešto što bi vam se zaista svidjelo. Samo budite oprezni, ne postavljajte bar prenisko - takvi ciljevi neće motivisati.
Treba da znate da su ciljevi dugoročni i kratkoročni. Dugoročni ciljevi su obično prilično visoki: kupite kuću ili skupi automobil, dobijte dobro obrazovanje, ispunite san svog života (možda sanjate o otvaranju prodavnice ili stvaranju sopstvene kompanije?) I mogu biti usmjereni na rješavanje svakodnevnih zadataka.
Za postavljanje kratkoročnih ciljeva morate koristiti određeni vremenski okvir.Napravite listu zadataka, velikih i malih, koje trebate uraditi, na primjer, u narednom mjesecu, i odlučite o prioritetima u smislu vremena, nužnosti i važnosti za vas osobno. Odatle i potisnuti, postaviti ciljeve i odrediti rokove za njihovu implementaciju.
Koristite akciju za prevazilaženje inercije
Govorimo sami sebi da postoji neko, a mi možemo učiniti nešto vrijedno! To je pokret koji karakteriše život. Ne razmišljajte o onome što se jučer dogodilo, iako ste jučer bili tako ugodni da ništa ne radite! Ako vas nešto iz prošlosti čuva od energične akcije danas - ne “zakopavajte” problem, nego uzmite vremena da ga riješite.
Ako postoji nešto što može da utiče na vaš entuzijazam, onda ne kažite sebi da ćete o tome kasnije razmišljati - uradite to sada i odmah rešite problem! Vaše prošle navike ne bi trebalo da određuju šta će vam se danas dogoditi - u stanju ste da promenite ono što vam se dešava i otvorite novu, energičnu i uspešnu osobu. Kada osetite da ste počeli da se zaglavite, pokušajte da se motivišete: “Iako me stara navika pokušava“ zamrznuti ”, ja ću ići i uraditi ono što sam trebala učiniti upravo sada! “Ja ću to učiniti”, a svakako ne “ako” ili “ako”! Samo "već radim"! Sve druge riječi su za one koji su sretni da budu poput smrznute kamenice.
A sada - pritisnite dugme "start"! Sve počinje sa akcijom, čak i ako samo trgnemo omotnicu da pročitamo pismo, ili obrišemo zamagljeno vjetrobransko staklo da bismo krenuli na put automobilom. Očekujući da će sve u životu biti lako za nas, ne isplati se, jer nije stvaran - život je često pun prepreka, a ponekad je zaista teško prevladati ih. Ali život može biti divan, neverovatan, uzbudljiv i pun nade! Pružajući se lenjosti, možemo se odvojiti od svih mogućnosti koje nam život daje, a to je put do samouništenja.
Nevoljkost da se nešto učini i pritužbe ne menjaju stvarnost, na kraju, svaka osoba i dalje mora da deluje, čak i da jednostavno preživi, da ne pominjemo najviši osećaj ličnog ispunjenja. Zahvaljujući našem radu na sebi, što dovodi do povećane tolerancije za razne "neugodnosti" života, naše stabilnosti i povećanog porasta, postajemo sve konstruktivniji. Stoga, svaki put kada nađete nešto previše komplikovano, nemojte se svađati, nemojte praviti izgovore - samo to uradite, počevši od malih koraka.
Prevazilaženje početne inercije je sasvim prirodno za većinu ljudi koji se suočavaju sa teškim situacijama ili zadacima. Amerikanci kažu: da jedete slona, nemojte ga u potpunosti gurati u usta, samo zagrizite male komadiće. Stoga, ne žurite i ne pokušavajte da idete do ciljeva odjednom sa velikim koracima. Što je planirani iznos posla manji, to se čini pristupačnijim i izvodljivijim. Često se ispostavlja da je lenjost ništa više od psihološke barijere kojom vas podsvest pokušava spasiti od preopterećenja kada se cilj čini ogromnim.
Fokusirajte se na jedan zadatak odjednom. Ništa nije neefikasnije od multitaskinga. Ljudski mozak pada kao da je u stuporu, ako se osjeća konstantnim pritiskom, kada je potrebno obaviti nekoliko teških zadataka u kratkom vremenu. To ne znači da ne možete preći sa jednog na drugi zadatak - različitost takođe doprinosi održavanju interesa za rad. To jednostavno znači da se svaki mali zadatak mora obaviti odvojeno, i mora postojati pauza prije nego što započne drugi zadatak, a ne da se hvata u nekoliko slučajeva u isto vrijeme.
Rasporedite sebi orijentire. Držite se dalje od posla dok ne dođe vrijeme za odmor.I dok se opuštate, nemojte propustiti vreme kada ćete morati da se vratite poslu. Samodisciplina uključuje sposobnost da radite stvari koje ste planirali, bez obzira koliko želite ili ne želite da slijedite plan. I bez samodiscipline ne možete se riješiti lijenosti.
Još jedna veoma važna stvar je da ako želimo da ispunimo sve neophodne uslove za rad na sebi i odolimo iskušenju da ga sve bacimo u pakao, ne smijemo zaboraviti da se hvalimo za svako postignuće. Kad god učinite nešto ili se samo potrudite, pronađite način da učinite nešto lijepo za sebe. Uzimajući u obzir vaše postignuće, na neki način sumirate ono što ste uradili i motivišite se za obavljanje sledećeg zadatka. Na kraju krajeva, veliki uspjeh se sastoji od niza malih uspjeha, a svako malo postignuće je herojsko za vas, stoga se morate na odgovarajući način nagraditi.
Donoseći sebi zadovoljstvo kao nagradu za uspešno primenjene napore, razvijate naviku da aktivno radite dok ne dobijete pozitivan rezultat. Samo napravite razliku između zadovoljstva koje dajete sebi kao nagradu i zadovoljstva svojih potreba. I nemojte brkati potrebu za redovnim pauzama - za odmor i oporavak - sa lijenošću, kada počinje sabotaža svih vaših planova.
Očigledno, loša strana nagrada je kazna. Ljudi najbolje reaguju na pozitivno pojačanje, tako da se prednost daje prednost. Samo-kazna za neuspjeh će vas samo gnjaviti sa pojačanjima vaših najgorih uvjerenja o sebi: kažu, a ja sam lijen dečko, i ne mogu biti dobar ni za šta. Self-flagellation je besmislena vježba. Kazna takođe pojačava negativno ponašanje, što će stvoriti uslove za pokušaj da se izbegne aktivnost zbog straha od neuspeha.
Tražimo podršku u slučaju poteškoća
Zatražite pomoć kada vam je potrebna. Mnogi ljudi nerazumno vjeruju da traženje pomoći od drugih znači potpisivanje vlastite nemoći. Nije bitno zašto imaju takvo uvjerenje - zbog negativnih iskustava u prošlosti ili zbog jake konkurencije, na primjer, na radnom mjestu - u svakom slučaju, to je nezdrav odnos prema životu. Mi smo društveni pojedinci, a dio našeg postojanja je da radimo zajedno i pomažemo jedni drugima. Važan pokazatelj odrastanja i formiranja bilo koje ličnosti je prestanak borbe samo sa problemima.
Jedan od koncepta interakcije razvijen od strane savremenih psihologa naziva se praksa "unutarnjeg kruga", omogućava svima da mobilišu podršku pozitivnih, pouzdanih i veoma mobilnih (čitaj "lenji") ljudi koji su uvek spremni da vam pomognu. Zauzvrat, trebali biste uvijek biti spremni pružiti uzajamnu podršku bilo kojoj od njih. To će vam pomoći da se oslobodite lažnog osećaja krivice kada tražite pomoć - jer znate da se i neko može osloniti na vas.
Neki poslednji saveti
Još uvek postoje neke stvari na koje treba obratiti pažnju prilikom izrade plana kako prevazići lenjost:
- Ako ne morate napustiti dom (recimo, imate slobodan dan ili radite na daljinu), onda pokušajte da stvorite uslove koji će vam pomoći da sačuvate svoju radnu sposobnost. Prvo, postavite budilicu uoči takvog vremena da se dovoljno naspavate, ali nemojte se previše zadržavati u krevetu, recimo u sedam sati ujutro. Tuširajte se, oblačite se, četkajte kosu - jednom rečju, pospremite se tako da čak možete videti i oči stranaca. To jest, nema pidžama i ogrtača za kupanje! Budite sigurni da napravite krevet. I pidžama i krevet će vas natjerati da se upijete ispod deke, ležeći na bokovima. Kakva vrsta borbe sa lijenošću!
- Da biste dovoljno rano ustali i osetili se pospano i veselo, morate slijediti uzorak spavanja. Stoga ne bi trebalo da ostanete budni do kasno u noć i kasno u krevet. Bilo bi bolje da odete na spavanje vikendom i ustati iz kreveta ujutro u isto vrijeme kao i obične dane. Neuspjeh u modu će značajno utjecati na vaše performanse tijekom cijele sedmice.
- Izbegavajte slatkiše, brašno i masnu hranu. Nezdrava ishrana dovodi do činjenice da imate kratak prasak energije, ali onda će nivo šećera u krvi pasti i osjećat ćete se gladni i umorni. Loša hrana može motivisati lenjost.
- Razmotrite ideju o napuštanju sati gledanja televizije. Čak ćete se iznenaditi koliko ćete dodatno vremena morati učiniti nešto zanimljivo i korisno, a da ne spominjemo odbijanje iskušenja da stalno ležite na kauču, gledajući u ekran.
- Okružite se pozitivnim ljudima koji na život gledaju uglavnom optimistično. Možete ih potražiti među rođacima, poznanicima, prijateljima, kolegama, ili možete komunicirati s ljudima iz skladišta koje ste zainteresirani za korištenje masovnih medija ili modernih tehnologija. Ljubav, podrška i ohrabrenje drugih mogu uveliko povećati vašu unutrašnju snagu.
- Uzimajući bilo koji posao, koristite tehniku "dvadeset do deset" ili "četrdeset pet do petnaest". To znači da radite dvadeset minuta i odmorite deset minuta (četrdeset pet minuta, odnosno - rad, petnaest minuta - odmor). Takav ritam pomaže da se održi snaga i performanse što je duže moguće. Prva kombinacija vremena pogodnija je za fizički rad, a druga za mentalni rad.
Ako vam sve što smo predložili u ovom članku nije pomoglo da povećate vaš nivo aktivnosti, a loše raspoloženje, depresija i nisko samopoštovanje i dalje vas nerviraju, prisiljavajući vas da ostanete u besposlenosti, onda se može ispostaviti da ste ozbiljno depresivni. Onda treba da potražite pomoć od lekara. U svakom slučaju, morate razumjeti: ako vi sami ne želite pomoći sebi da se nosite s problemima u ponašanju, onda bez obzira koliko se oni trude, drugi to neće moći učiniti za vas. Ako zaista želite da pomognete sebi - počnite da se ponašate!
""
