Voda je životna sila. Odrasla osoba ima više od 75% vode, novorođenče je 90%, a embrion u ranoj trudnoći je 97%. Trudna žena treba pravilan unos tečnosti kako bi osigurala vitalnu aktivnost ova dva organizma.
Koliko vode trudne žene treba da piju je uobičajeno pitanje da doktori iz nekog razloga različito odgovore.
Tako ćemo danas razgovarati o jednom od najčešćih pitanja trudnica - o količini vode koja je potrebna. Hajde da pričamo o tome kakve potrebe treba da ima telo u vodi i šta će se desiti ako je nedostaje, kako se potreba za trudnom vodom menja sa povećanjem gestacijske starosti, sa pojavom edema, koliko je važan kvalitet konzumirane vode za trudnice, bolje je piti trudnicama.
Koliko vode trebaju trudnicama?
Nemoguće je kategorički reći, na primjer, ovako: "sve trudnice trebaju piti više od dva litra vode". Pristup u ovom pitanju treba da bude individualan. Prvo, mnogo zavisi od trajanja trudnoće. Drugo, pojedinačne karakteristike žene igraju ulogu. Treće, postoje karakteristike koje zavise od komorbiditeta, nivoa fizičke aktivnosti, klimatskih uslova. Na kraju, neophodna i dovoljna količina vode zavisi od telesne težine žene.
Evropska agencija za bezbednost hrane (EFSA) preporučuje da u proseku sve žene koriste 2000 ml vode dnevno. Za vrijeme trudnoće preporučuju povećanje prosječne brzine za 300 ml, a tijekom dojenja za 700 ml.
Potrošnja vode u prvom tromjesečju
U prvom tromjesečju trudnoće, velika količina tekućine mora ući u tijelo. Ovo je važno, jer u ovom trenutku velika količina vode ide u formiranje amnionske tečnosti, kako bi se povećala količina cirkulirajuće krvi žene. Takođe je poznato da svi metabolički procesi u organizmu idu u vodenu sredinu. Većina stručnjaka vjeruje da u ovom trenutku trudnica treba piti 2500-2800 ml tekućine dnevno.
Voda se koristi u biokemijskim procesima povezanim sa formiranjem organa i sistema fetusa, troši se na uklanjanje toksina i metaboličkih proizvoda iz ženskog tijela, uključujući fetus, koji se prirodno formira tokom trudnoće.
Upotreba odgovarajuće količine vode takođe pomaže da se smanji manifestacija toksikoze - hitan problem u ranoj trudnoći.
Drugo tromjesečje: stopa potrošnje vode
U drugom tromjesečju fetus se intenzivno razvija, intenzitet metabolizma doseže svoj maksimum za cijelo razdoblje trudnoće. Amnijska tečnost se često ažurira (otprilike svaka tri sata). Zbog toga vam još uvek treba mnogo tečnosti.
Ali, otprilike od 20. sedmice trudnoće, žena može imati takav problem kao edem. Činjenica je da tako intenzivan metabolizam i rast fetusa ne mogu, ali ne utiču na rad glavnih organa za čišćenje buduće mame, kao što su jetra i bubrezi.
Posebno često ne izdrže opterećenje bubrega. To se može desiti čak iu slučajevima kada su prije trudnoće bubrezi radili normalno i, kako kažu, "ništa nije nagovijestilo." Ako postoje otekline, govorimo o narušavanju bubrega, to jest, ne mogu se nositi.
Uzrok edema i njihovu ozbiljnost treba da odredi lekar koji vodi trudnoću. Postoji mnogo mogućih razloga. To može biti bolest bubrega ili jedna od manifestacija preeklampsije. Moguće je da postoji višak unosa tečnosti ili, naprotiv, poteškoća u njegovom uklanjanju.
Ako identificirani uzrok edema zahtijeva ograničavanje unosa vode, liječnik će definitivno reći o tome.Ginekolozi obično savetuju da ne pijete toliko tečnosti u poređenju sa prvim trimestrom, čak i tokom normalne trudnoće.
Međutim, nedovoljna količina vode tokom ovog perioda nije ništa manje opasna od njenog viška.
Važno je napomenuti da se u ovom trenutku položaj organa urinarnog trakta kod trudnica mijenja zbog povećanja veličine materice. To pak dovodi do kršenja izlučivanja urina. Smanjuje se ukupna otpornost organizma tokom trudnoće. Kao rezultat toga, trudnice su podložne zaraznim bolestima urogenitalnog sistema, a uz nedostatak vode, rizik od bolesti se povećava nekoliko puta.
Takođe, sa postojećim komorbiditetima tokom trudnoće (urolitijaza, dijabetes, varikozne vene), smanjenje unosa vode je jednostavno opasno za ženu i može dovesti do pogoršanja ili pogoršanja klinike ove patologije.
Treće tromjesečje
U trećem trimestru, tečnost je takođe tražena od strane fetusa i mame. Ali tokom ovog perioda, dnevni unos vode mora biti blago smanjen. Obično, tokom normalne trudnoće, žena u trećem trimestru treba popiti od 1,2 do 1,5 litara vode.
U kasnijim periodima, kada se žensko telo priprema za porođaj, proces obnavljanja amnionske tečnosti nije tako intenzivan, volumen cirkulirajuće krvi u ženi se smanjuje, odnosno krv se zgušnjava. Stoga se priroda pobrinula da smanji rizik od teškog gubitka krvi tokom poroda.
U ovom periodu trudnoće, u pravilu, uvijek postoji oteklina ili pastoznost nogu. To može biti posljedica viška tekućine u tijelu, ali ne uvijek izravno povezane s tim. Kada se približava porođaj, ženska hormonska pozadina se mijenja na takav način da se tekućina deponira u tijelu kako bi se zajamčio oporavak nakon poroda i uspješna laktacija u budućnosti.
Dakle, do kraja trudnoće i tokom poroda, koncentracija oksitocina u krvi se povećava. Ovaj hormon, pored poznatog efekta stimulacije kontrakcije mišića materice, takođe ima antidiuretski efekat (izaziva zadržavanje tečnosti u telu). Kao rezultat toga, edem kod trudnica u kasnijim periodima može se pojaviti i kod nedostatka tečnosti, kada telo pokušava da kompenzuje nedostatak vode skladištenjem tečnosti u tkivima.
Da biste procenili uzrok edema, vaš lekar može predložiti da se poseban dnevnik "pijan - istakne". Da bi to uradila, žena u jednoj koloni tabele piše koliko je pila tečnost u mililitrima, au drugoj - koliko telo izlučuje tečnosti (urin). Tako će lekar lako proceniti funkciju izlučivanja bubrega i utvrditi uzrok edema kod trudnice.
I važno je da potreba za takvom kontrolom čini ženu discipliniranijom u smislu konzumiranja prave količine vode i hrane. Ovo je istina i kod nedovoljne i sa prekomjernom potrošnjom potonjeg.
Ako se uspostavi višak unosa tečnosti, lekar će preporučiti ženi da smanji unos vode kako ne bi preopteretio bubrege i bezbedno komunicirao i rodio zdravo dijete. Ali možda će vam trebati obrnuta preporuka - da povećate količinu vode koju pijete.
Da bi se procijenio balans vode u tijelu, postoji još jedan test lakši. Test nije precizan, jer je dizajniran za subjektivnu procenu same žene. Potrebno je procijeniti intenzitet bojenja buduće mame. Ako je boja urina svijetlo žuta, konzumirate dovoljno tekućine. Ako je boja urina zasićena, tamna, to znači da je urin koncentriran, tijelo nema dovoljno tekućine. Normalna boja urina treba biti slama ili slamnato žuta.
Da li je moguće zamijeniti vodu napitcima ili tekućinom sadržanom u voću i povrću?
Vrijedi početi s činjenicom da ništa ne može zamijeniti vodu. Sva pića ili voće mogu biti trudne žene koje se smatraju samo dodatkom čistoj vodi.Ali mnogi ljudi nisu navikli da piju običnu vodu, a za vrijeme trudnoće im je teško preći na drugi režim za piće.
Navešću podatke koji će malo stimulisati žene da preispitaju svoje navike pijenja.
Koliko treba piti vodu tokom trudnoće
Od prvih dana trudnoće, žena se suočava sa mnogim teškoćama. Među njima, zatvor, skokovi krvnog tlaka (najčešće, njegovo smanjenje), povećava rizik od bolesti ili pogoršanja proširenih vena i tromboflebitisa. Ispostavilo se da se ovi problemi mogu lako izbjeći, ili barem ublažiti simptome, samo povećanjem količine utrošene tekućine.
Zbog nedostatka vode, metabolički procesi u tijelu trudnice mogu biti izgubljeni, zbog nedostatka pravilnog čišćenja tijela, toksičnost se povećava, žena postaje razdražljiva i umorna, fetus može imati mutacije i komplikacije. Medicinski lijekovi, vitaminski kompleksi i tako dalje, koje žena može uzeti u prvom tromjesečju trudnoće, mogu se apsorbirati samo ako ima dovoljno vode u tijelu. Imajući u vidu sve navedeno, trudnica treba jasno zapamtiti: voda za piće u prvom tromjesečju nije samo neophodna, već i vitalna i neophodna!
Sve je dobro da je umereno
Obratite pažnju na činjenicu da ako se vaše tijelo može nekako nositi s nedostatkom vode, onda je to mnogo kompliciranije sa svojim prenapajanjem. U svakodnevnom životu, prekomjerna količina tekućine ne može utjecati na dobrobit osobe, ali tijekom trudnoće žena će osjetiti sve njegove "čari". Čitav razlog je da tokom trudnoće u ženskom telu povećava opterećenje bubrega. Posljednjih tjedana prije rođenja povećava se količina amnionske tekućine i krvi koja cirkulira u tijelu. Dodatni stres u obliku viška tečnosti može uzrokovati edem, povećanje težine, razvoj malformacija kod djeteta i probleme sa porodom. Dakle, drage buduće mame, pokušajte u trećem tromesečju da ne zloupotrebljavate čajeve i kompote, u ovom trenutku dobro se setite da je sve u redu.
Prvo tromesečje
Bilo koji od tri trimestra ima svoje karakteristike i igra veliku ulogu u životu najteže i buduće bebe. Prvi trimestar je period kada se formiraju i polažu svi dječji organi. Zato buduća majka ne može da obuzda svoje telo u vodi. U ranim fazama trudnoće, možete konzumirati tekućine do 2,5 litara dnevno.
Esencijalne supstance
Tečnost koja dolazi detetu treba da bude prisutna samo u krvnim sudovima i krvlju, ali ne iu tkivima, koži. Držite vodu tačno tamo gde je potrebno, 2 supstance - to je sol zajedno sa albumin proteinom. Ako ih nema, tečnost će se kretati u tkivu, uzrokujući oticanje. Posude u ovoj situaciji podsećaju na "rupičaste creva" - voda se ne zadržava dugo u njima i širi se kroz telo.
Proteinski albumin se proizvodi jetrom od aminokiselina i hrane koju trudnica uzima. Zdravlje buduće bebe će zavisiti od toga kako ovaj organ majke radi. Važno je u ovom periodu isključiti sol iz vaše ishrane, jer doprinosi zadržavanju tečnosti u ćelijama tijela. Prateći ove preporuke, videćete kako oteklina potpuno nestaje.
Riješite se bolesti, ako se pojavi, omogućit će vam čaj s kriškom brusnice ili limuna, koji se preporučuje piti tijekom cijelog dana. Kiselina, koja je dostupna u ovim proizvodima, neće dozvoliti da se tečnost zadržava u telu. Osim toga, piće će pomoći da se ukloni višak soli.
Da biste potpuno eliminisali edem, možete kupiti specijalne kreme ili gelove u apotekama. Čak iu takvoj situaciji, preporučuje se umočiti noge u hladnu vodu, a ne ukloniti ih oko 30 minuta, zatim ih treba podići i držati iznad glave. To će pomoći u masaži stopala, ovaj postupak se može obaviti običnom krpom.
Strogo je zabranjeno ograničavati se u unosu vode, jer se u materici stalno obnavlja amnionska tekućina fetusa. Štaviše, kod nedostatka tečnosti može doći do opstipacije ili dijareje, što dovodi do dalje dehidracije. To će negativno uticati na opšte zdravlje majke i bebe.
Tako da se žensko tijelo može brzo nositi s količinom potrošene vode, možete ga popiti u malim porcijama, po 2-3 gutljaja. Tada će određeni centar u mozgu, koji je odgovoran za žeđ, moći brzo reagirati i ne dopustiti ženi da pije previše. Važno je zapamtiti da brzo pijenje povećava žeđ. Prateći ove preporuke, trudnica će moći da rasporedi teret na bubrege, jetru, srce i izbegne oticanje delova tela.
U drugom tromjesečju, količina tekućine bi trebala iznositi oko 2 litre dnevno.
Koje piće je poželjno?
Dakle, uz nedostatak tekućine, metabolizam je poremećen, stupanj toksičnosti se povećava, razdražljivost se povećava kod umora, gubitak imuniteta, koža postaje mlohava.
Odabir vode za upotrebu, morate se rukovoditi sljedećim kriterijima:
- uzeti samo čistu vodu bez nečistoća,
- ne kuvajte, jer uništava sve hranljive materije.
Ne zamenjujte vodu sokovima. Moraju biti prisutni u ishrani kao posebna stavka, u obliku dodatnog izvora minerala i vitamina za tijelo. Ne preporučuje se piti čaj i kafu, jer oni mogu imati negativne posljedice za dijete.
Važna je i temperatura potrošenih pića. Zimi treba piti vodu na sobnoj temperaturi, a na vrućini - hladnu. Osim vode, trudnicama je dozvoljeno da piju biljne čajeve. Zdravo piće za buduću majku će biti bujni bokovi i napici od bobičastog voća.
Medicinski radnici kažu da trudnica treba da pije koliko joj je potrebno. Međutim, ako trudnica nije navikla da pije običnu vodu, onda je s dolaskom trudnoće vrijedno naučiti to već u prvom trimestru, kako bi se izbjegli neželjeni problemi za vrijeme trudnoće.
Piće za trudnice i koliko možete piti trudnu vodu uravnotežiti koliko tekućine možete piti trudnice dnevno
Piće za trudnice. Ljeti želim više piti i ne razmišljamo o tome, nego da utažimo žeđ, a to je da pijemo hladno, a onda pijemo. Međutim, trudnica bi trebala ozbiljno shvatiti ovo pitanje i otići na zdrava pića.
Postoje korisne informacijepića za trudnicekoji ne samo da utažuju žeđ, već i blagotvorno utiču na metabolizam trudnice. Najbolje i pravo piće za trudnicu je mineralna voda sa niskim sadržajem ugljičnog dioksida, odnosno, malo gazirana.
Nutricionisti preporučuju budućim mamama mineralnu vodu slabe mineralizacije -1 grama elemenata u tragovima po litri vode, ili vode ne više od 5 g / l. Ove informacije se nalaze na etiketi boce.
Vrijednost mineralne vode nije samo u njenom sastavu, već iu činjenici da savršeno utažuje žeđ i omogućava kontrolu režima pijenja, ne želite da ga pijete cijelo vrijeme, kao što je sok ili limunada.
I za razliku od drugih popularnih pića, mineralna voda je apsolutno bezopasna i sigurna sa stanovišta alergijskih reakcija, jer ne sadrži boje, zaslađivače, pojačivače ukusa i druge štetne dodatke.
Mineralna voda sadrži veliku količinu minerala i elemenata u tragovima koji su neophodni za metabolizam organizma, a za trudnice je to posebno važno, jer se obim tekućine u tijelu povećava tijekom trudnoće.
Takve komponente mineralne vode kao što su ioni kalijuma, kalcijuma, magnezijuma, natrijum hlora, njihove soli i alkalije regulišu razmenu vode u telu trudne žene.
Sve te supstance, rastvorene u vodi za piće, već su uravnotežene i spremne za apsorpciju, a telo neće morati trošiti dodatnu energiju na njihovu obradu.
Redovna konzumacija mineralne vode od strane buduće majke pozitivno utiče na rad srca, bubrega i creva i pomaže u prevenciji gastritisa, konstipacije i bolesti pankreasa.
Možete piti i prečišćavati vodu za piće bez plina, preporučuje se posebno za dječju hranu. Da biste bolje utažili žeđ, dodajte krišku limuna ili limete, kao i par listova mente. Bolje je kupiti i mineralnu i pitku vodu u ljekarnama ili u odjeljenjima za dječju hranu, gdje se najstrože kontrole nameću takvim proizvodima.
Ljeti su raznovrsni voćni napitci i svježe voće i bobičasto voće vrlo važni. Takva pića pomažu da se dobro nose sa žeđom, a istovremeno se oslobode edema. To se odnosi na sokove i voćne napitke od kiselog bobičastog voća kao što su lingonije, brusnice, crne i crvene ribizle, trešnje, trešnje i divlje ruže.
Sve ove bobice savršeno uklanjaju višak tečnosti iz organizma i poboljšavaju funkciju bubrega. Dunja, kajsije, jabuke, šljive i kruške imaju iste korisne osobine.
Od svih gore navedenih plodova i voća, možete napraviti ukusne i zdrave napitke, koji ne dodaju šećer, jer sve bobice i plodovi već imaju dovoljno glukoze. Osim toga, slatko piće gasi žeđ mnogo gore.
Sok od svežeg bobičastog voća
Da biste napravili sveže letnje napitke, potrebno je oprati oprano bobičasto voće kroz sokovnik, a ako ne, zamotati bobice u gazu, staviti ih u cjedilo, pritisnuti i staviti cijelu strukturu na čistu emajliranu posudu. Kao presu, možete koristiti bilo koji teški kuhinjski pribor. Svježi sok se razrijedi čistom pijaćom vodom u omjeru 2: 1 ili 1: 1, jer čisti sok može izazvati pogoršanje gastroenteritisa, upalu želučane i crijevne sluznice.
Kompot svežeg voća i bobica je prilično jednostavan. Da biste to uradili, potrebno vam je 300-350 gr. sirovine za 1 l vode za piće.
Voće ili bobice treba oprati, staviti u tavu, preliti hladnom vodom i staviti na kipuću na usporenoj vatri. Čim kompot počne da kuva, mora se isključiti i ostaviti da se kuva ispod poklopca još 30 minuta.
Ovom metodom pripreme sačuvani su ne samo celi ukus i miris bobica, već i većina vitamina i elemenata u tragovima.
Za pripremu voća, oprane bobice se protrljaju pomoću procesora, miksera ili blendera. Zatim se masa od bobičastog voća ulijeva vrućom vodom, ali ne kipućom vodom, već temperaturom od 70-80 ºS, i insistira pod poklopcem 30-40 minuta. Idealna količina bobica po litru vode je 300 grama. Pre upotrebe, sok treba protresti.
Vegetable Juices
Za pripremu letnjih napitaka za trudnice možete koristiti svježe povrće kao što je mrkva, rajčica i bundeve. Sveže iscijeđeni sokovi od povrća su skladište minerala i elemenata u tragovima, u nerazrijeđenom obliku bolje ih je piti na prazan želudac. Sokove možete razrijediti vodom u omjeru 1: 2 ili 1: 3, i pomiješati jedni s drugima kako biste poboljšali okus.
Biljni čajevi
Idealno piće za trudnicu je biljni ili zeleni čaj. Bujoni diuretičkih trava savršeno se nose sa edemima, a zeleni čaj trajno ublažava žeđ zahvaljujući taninu.
Zeleni čaj je prijatan po ukusu i ima tonički efekat, što je posebno važno u ljetnim vrućinama, kada pospanost raste zbog smanjenja krvnog pritiska. U svojim prednostima povoljno utiče na rad creva i diuretski efekat.
Osim toga, korisna je u bilo kojoj fazi trudnoće i nema kontraindikacija.
Za pripremu izvarka trave, koji ima diuretski efekat i pomaže u borbi protiv edema i žeđi, potrebno je uzeti lišće brusnice, crne ribizle, nane i šipka. Stavite 5 kašika sirovina u termos i prelijte 1 l kipuće vode. Tesno zatvorite i insistirajte na sat vremena.Zatim filtrirati bujon i piti ohlađen.
Mliječni proizvodi
U vrućim zemljama, na Kavkazu iu Aziji, uobičajeno je ugasiti žeđ uz pomoć kiselog mlijeka: airan, tana, jogurt ili kefir.
Pića od kiselog mleka su korisna za trudnice, hranljive su, imaju dobar učinak na crijeva i obnavljaju ravnotežu vode. Jedino što u vrućim ljetnim danima morate biti pažljiviji i pažljivije pratiti rok trajanja "mlijeka".
U frižideru, takve proizvode ne treba čuvati u otvorenom obliku duže od jednog dana, a podatke o pakovanju uvijek pročitati prije upotrebe.
Mogu li trudnice piti, što i koliko?
Šteta od visokih doza alkohola je odavno dokazana, štaviše, očigledna je bez naučnih argumenata. Ali u pogledu niskih doza, ni naučnici ni društvo nisu postigli konsenzus. Ostaju pitanja o upotrebi alkohola kod trudnica. Hajde da analiziramo koji rizici postoje i da li postoje prednosti ovog fenomena.
Glavne opasnosti od alkohola za fetus
Ima dosta lekara koji odbacuju svaku mogućnost konzumiranja alkoholnih pića tokom perioda nošenja deteta. Njihovi argumenti su impresivni i jasno su opravdani tokom naučnog istraživanja. Na pitanje, koliko možete popiti trudnoj ženi, protivnici "smejanih" pića odgovore beskompromisno: ne uopšte!
Alkohol je psihoaktivna supstanca i lako probija barijere koje priroda obezbeđuje za druge štetne sastojke. Prva barijera, koja je dizajnirana da smanji negativan uticaj okoline na fetus, je placenta, eliminiše neke toksične proizvode koji mogu ući u krv bebe iz krvotoka majke.
Druga "linija odbrane" je krvno-moždana barijera, koja služi za zaštitu dječjeg mozga. On (idealno, ako dobro radi) ne dozvoljava moćne lijekove kao što su antibiotici u mozak. Da li je moguće da trudnice piju, da li će se glavna štetna supstanca alkohola filtrirati - etanol? Ispostavilo se, ne, njegov filter se ne otkriva.
Posljedica toga može biti fetalni alkoholni sindrom: kompleks odstupanja od norme, s kojom se beba rodi, koja je u utrobi doživjela negativne učinke alkohola. Opisan je prije 200 godina, problem nije nov.
Ime dolazi od latinskog fetusa, što znači "fetus".
FAS nastaje kada postoje očigledne zloupotrebe majke, izražene u takvim razvojnim poremećajima novorođenčeta kao što su deficit i rast težine, intelektualne teškoće i druge abnormalnosti mozga, promjene u izgledu djeteta.
Zašto priroda nije brinula o zaštiti naših nasljednika od alkohola? Očigledno, kreatori čovjeka nisu mogli ni zamisliti da bi mogli piti trudnicama, nije im palo na pamet da će čovječanstvo jednom postaviti takva pitanja ...
Radi pravednosti, vredi dodati da FAS (sindrom fetalnog alkohola) nije uvek manifestovan punim skupom strastvenih simptoma.
One se mogu formirati djelimično, izražavati u različitim stupnjevima, ali u svakom slučaju, to je vrsta patologije koja može ozbiljno otežati život djeteta.
Smatra se da bi u budućnosti ova anomalija mogla dovesti do alkoholizma novog člana porodice. Stoga su preporuke SZO nedvosmislene: bez alkohola tokom trudnoće!
Može li trudnica piti vino: argumenti "advokata"
Postoji još jedna tačka gledišta. Suvo vino, posebno crveno, izvor je mnogih korisnih elemenata u tragovima, biološki aktivnih supstanci koje doprinose normalizaciji metaboličkih procesa. Poznato je da često pate tokom trudnoće. Otuda i zaključak da možete piti trudnu, ali umjereno, a ne jak alkohol, već prirodno vino.
Pored toga, to je crno vino koje doprinosi povećanju nivoa hemoglobina u krvi i generalno poboljšava stvaranje krvi i cirkulaciju krvi.Naročito, zbog visokog sadržaja vitamina B i P u njemu, pomaže da se osigura optimalan nivo gustine krvi, njegova koagulacija, što je takođe veoma važno za trudnice i njihove bebe.
Usput, u Rusiji, prerevolucionarni problem, da li trudnice mogu piti vino, nije postojao. Većina lekara skloni su da razmišljaju o prednostima crnog vina za majke i buduće bebe u svetlu njegovih blagotvornih uticaja na sastav i kvalitet krvi. Takođe se verovalo (a neki stručnjaci danas podržavaju ovu verziju) da crno vino pomaže u čišćenju krvi od otrovnih materija.
Koliko možete piti trudna?
Ali apsolutno svi istraživači smatraju zlostavljanje, neograničeno pijenje, apsolutno zlo. Problem je u tome što je koncept norme veoma uslovljen.
Za jednu ženu, to može biti pola čaše par puta nedeljno, a za drugu, i mnogo žličice.
Stoga, slušajući savjete iskusnih prijateljica koje možete piti trudnicama, pitajte za početak osebujnosti nasljednosti: vlastite i vaše supruge, pa čak i konzultirajte liječnika neće ometati.
Treba napomenuti da su specijalne studije o uticaju alkohola posebno na trudnice sprovele samo sveprisutne britanske naučnike. Zaključili su da trudnice mogu piti oko dvije čaše vina tjedno, po mogućnosti crveno.
Ali ove studije nisu bile previše duboke, sudbina beba, čije su majke slušale ovu preporuku, nisu se mogle dugo pratiti, tako da je nejasno kako se takvo “hranjenje” događa u odrasloj dobi.
Žena u ovom periodu odgovorna je za dva života odjednom, i verovatno je bolje odbaciti sve rizike u ime zdravlja buduće bebe.
Pre nego što pitate sebe i druge, da li je moguće da trudnice piju, bolje je misliti i da li je potrebno? Dodajte sebi optimizam, razveselite se, možete se opustiti na druge načine: šetnju, tople kupke, samomasažu, auto-trening, omiljene aktivnosti, komunikaciju sa voljenima. Svako će naći nešto što joj je bliže i, što je najvažnije, ne šteti bebi, naravno.
Unos tečnosti tokom trudnoće
Trudnoća je jedna od najvažnijih faza života žene, jer je ona odgovorna za dva života odjednom: za život djeteta i za vlastiti život. Obratite pažnju na to kako se žena doslovno mijenja pred njezinim očima, čim sazna da više nije sama. Njeni pokreti postaju oprezniji, pa čak i ton njenog glasa postaje mekši. Sama priroda neprestano podsjeća ženu na častnu misiju koja joj je pala na pamet: dati svijetu novi život.
Tokom svih devet meseci trudnoće, žena, radi zdravlja buduće bebe, dolazi do ograničenja u mnogim stvarima. Jedno od ovih ograničenja je unos tečnosti.
Pitanje koliko piti tečnosti tokom trudnoće bila je omiljena tema za vruće polemike i diskusije, kako za ginekologe, tako i za trudnice, već nekoliko decenija. Prema jednoj od strana, upotreba tečnosti tokom trudnoće treba da bude strogo ograničena, dok suprotna strana tvrdi da činjenica da treba piti vodu tokom trudnoće ni na koji način ne utiče na njen normalan protok.
Da biste odlučili koju stranu uzimate i sami odredite koliko vode trebate popiti tokom trudnoće, morate biti dobro svjesni uloge koju voda ima u ljudskom tijelu, a posebno trudnice.
Vrijednost vode u ljudskom životu
Bez sumnje, svatko se sjeća školskog biologije da se oko 70% ljudskog tijela sastoji od vode. Međutim, malo ljudi se detaljno sjeća što točno funkcionira voda u ljudskom tijelu.
- Hemijski sastav krvi sadrži više od 95% vode. Prema tome, voda je odgovorna za rastvaranje neophodnih supstanci u ljudskom tijelu i njihov prijenos.
- Voda je aktivno uključena u vitalni proces hidrolize.U procesu hidrolize, složena hemijska supstanca koja se u ovom obliku ne može asimilirati ljudskim tijelom, raščlanjuje se na jednostavnija, čija asimilacija ne uzrokuje nikakve poteškoće.
- Voda je dio raznih bioloških maziva, kao što je, na primjer, zglobno mazivo.
- Suze, želučani sok, žuči, limfe i druge biološke tečnosti takođe su više od 90% sastavljene od vode.
- Ćelije i molekuli tijela, uključujući DNK, također sadrže 95% vode u svom sastavu.
Voda i trudnoća
Tokom trudnoće, naročito u prvoj polovini godine, potreba za vodom se značajno povećava. Voda je neophodna za pun razvoj embriona, za formiranje amnionske tečnosti.
Osim toga, otpadni produkti fetusa ulaze u majčinu krv, a tek onda se filtriraju preko bubrega i uklanjaju iz tijela urinom.
Sa razvojem trudnoće, povećava se obim proizvoda vitalne aktivnosti fetusa, koji se moraju ukloniti iz majčinog tijela, kao i količina amnionske tečnosti, kao i volumen cirkulirajuće krvi.
Zbog takozvanog "genetskog" pamćenja, čak i prvoklasno žensko tijelo, nekoliko mjeseci prije rođenja, počinje skladištiti vodu za buduću upotrebu, znajući koliko je veliki gubitak vode u procesu porođaja i odmah nakon njega.
Međutim, u ovoj fazi se javlja samo rizik od edeme, ako tijelo ne izračunava i prelazi potrebnu količinu vode. Tada se prvi put žena suočila s pitanjem: koliko možete piti dok ste trudni?
Kakvu vodu da preferiramo
Ako vaša trudnoća napreduje sigurno, ne patite od pojave edema, ne biste se trebali osjećati krivim i stalno razmišljati: „Pijem li puno vode?“. U slučaju da zaista počnete da koristite višak tečnosti, vaše će vam telo odmah reći.
Veoma je važno obratiti pažnju ne samo na količinu tečnosti koju možete popiti tokom trudnoće, već i na to koja je voda najkorisnija za trudnice.
Upotreba tečnosti kao što su čaj, kava i bezalkoholna pića je veoma nepoželjna iz niza poznatih razloga. Zato će se razgovarati o vodi.
- Pjenušava voda je jedno od omiljenih pića većine ljudi. Međutim, da li je pjenušava voda sigurna tokom trudnoće?
Ako govorimo o slatkoj pjenušavoj vodi, ona definitivno ne donosi ništa osim zla tijelu žene i buduće bebe. To se objašnjava činjenicom da sastav takve vode uključuje veliki broj kemijski sintetiziranih supstanci: sve vrste boja i konzervansa. Osim toga, slatka mineralna voda ometa pravilnu apsorpciju i potiče aktivno ispiranje tako vitalne tvari kao što je kalcij iz tijela. Kao rezultat nedostatka kalcijuma, karijesa, moguće je raslojavanje noktiju trudnice i, što je najgore od svega, to može dovesti do rođenja djeteta s niskom tjelesnom težinom i nedostatkom dovoljnog kalcija, što bi beba trebala normalno primati tijekom trudnoće od majčinog tijela. - Gazirana mineralna voda za vrijeme trudnoće je mnogo sigurnija od limunade, ali se preterano zlostavljanje također ne isplati. Ako u prvom tromjesečju trudnoće mineralna voda može pomoći u suočavanju s toksemijom i ublažiti mučninu, u drugoj polovici, ugljična kiselina, koja se nalazi u pjenušavoj vodi, može uzrokovati napad teške žgaravice. Osim toga, pjenušava voda vrlo često kod trudnica izaziva napade nadutosti. A natrijumove soli, u velikim količinama koje se nalaze u bilo kojoj mineralnoj vodi, dodatno opterećuju bubrege, što u konačnici može dovesti do pojave edema.
Voda kopra postaje sve popularnija tokom trudnoće. Kada bi se ranije kuhala voda i davala samo bebama, sada sve više majki pije.Prema ocjenama ovih žena, voda od kopra omogućava da se ne razmišlja o tome da: „pijem puno vode za vrijeme trudnoće“. Uostalom, voda od kopra ne samo da savršeno utažuje žeđ, već i savršeno uklanja edem. Osim toga, voda kopra brzo i efikasno ublažava napade nadutosti, što tako često muči većinu trudnica.
Potrebna količina tekućine
Ako je pitanje šta piti manje-više jasno, pitanje o tome koliko trudnica treba da piju je teže. Prema prosjeku podataka, trudnica ne bi trebala konzumirati više od tri litre tekućine dnevno. Štaviše, ove tri litre tekućine uključuju vodu koja se nalazi u vašoj hrani, na primjer u juhi ili sočnom povrću.
Međutim, ovi podaci su vrlo, vrlo približni. Potreba za tekućinom ovisi o mnogim faktorima: vremenu izvana, temperaturi u prostoriji, fizičkoj aktivnosti žene, pa čak i onome što je trudna žena jela.
I da kažem tačno koliko treba da pijete za vas, može samo vaš lekar na osnovu laboratorijskih testova, vizuelnog pregleda i drugih objektivnih podataka.
Ovo je apsolutno tačno. Jedna preporuka o tome koliko tekućine trudnice mogu piti ne može postojati. Neke žene nemaju ni najmanji nagoveštaj tendencije stvaranja edema. Za neke, edem se pojavljuje vrlo brzo, ako zanemare savjete svog ginekologa o tome koliko tekućine mogu popiti, ali isto tako brzo nestaju, potrebno je samo vratiti preporučeni režim pijenja.
Međutim, pojava edema nije uvijek rezultat prekomjerne zloupotrebe tekućine. U nekim slučajevima, čak i ako žena ne krši uputstva liječnika o tome koliko može piti, oteklina postaje jača i ne prolazi. U ovom slučaju, žena treba da se oglasi alarmom i odmah kontaktira svog ginekologa ili bilo koju medicinsku ustanovu kako bi isključila preeklampsiju.
Gestoza se naziva i "toksikoza druge polovine trudnoće". Kada dođe do gestoze, poremećeno je normalno funkcionisanje mnogih vitalnih organa, a kardiovaskularni sistem najviše pati.
Prvi znak preeklampsije je pojava edema, popularno nazvanog "vodena bolest trudnica".
U nedostatku blagovremenog kvalifikovanog tretmana, preeklampsija može dovesti do najtragičnijih posljedica. A ako odete kod lekara na vreme, on je savršeno tretiran i ne utiče negativno na razvoj fetusa. Zbog toga je neprihvatljivo ignorisati pojavu edema kod trudnice.
Ukusno i korisno
U nastavku je nekoliko recepata za pripremanje pića, posebno pogodnih za vrući ljetni dan, koji savršeno utažuju žeđ i donose korist tijelu trudnice:
- Za pripremu osvježavajuće domaće limunade za 6 obroka, trebat će vam: 1 litar stolne vode, 400 grama kockica leda 50 grama svježe metvice i 4 limuna ili limete po vašem ukusu. . Nakon toga, koristeći blender, isecite kockice leda. Napunite čaše do vrha ledenim čipsom, a zatim napunite vodom. Rub čaše, po želji, može biti ukrašen kriškom limuna. Preporučljivo je piti limunadu kroz slamku kako bi se izbjegla pojava prehlada, posebno bol u grlu.Minta će vam pružiti izuzetan osjećaj svježine i hladnoće, a limun će zadržati vitamin C koji je toliko potreban tijekom trudnoće.
- Ako ne volite citrusno voće, možete napraviti limunadu na sličan način, koristeći voće koje volite.
- Ako ste ljubitelj mliječnih proizvoda, svidjet će vam se sljedeći recept. Unaprijed kupite litru mlijeka i 10 šalica najčešćeg sladoleda na biljnim mastima.Mlijeko i sladoled umiješajte miješalicom ili miješalicom. Možete dodati i sezonsko voće. Naravno, ponekad vas ograničenja nametnuta na život trudne žene mogu uznemiriti. Međutim, susret sa vašim dugo očekivanim blagom će vas brzo zaboraviti na sve neugodnosti. Želimo Vam ugodnu trudnoću i najlakšu isporuku!
Uloga vode u ženskom tijelu
Po pravilu, svi procesi u telu žene se javljaju u vodenoj sredini.
U tijelu trudnice povećava se količina vode u zavisnosti od perioda - u odnosu na ono što je zabilježeno prije početka trudnoće. To je zbog zadržavanja vode u tkivima, povećanja BCC - volumena cirkulirajuće krvi u krvnim sudovima, ubrzanja - povećanog metabolizma (metabolizma). Osim toga, trudnica treba da konzumira potrebnu količinu tečnosti kako bi dopunila zalihe svoje bebe, jer su elementi njegove unutrašnje sredine - krv, amnionska tekućina i tijelo - uglavnom vode.
Budući da se svaki dan samo u sastavu urina dobija od 1, 0 do 1,5 litara vode, žena bi barem trebala nadoknaditi te gubitke kako bi normalizirala metabolizam u pripremi svoje prehrane.
Osim toga, trudnice su sklone znojenju i gubitku druge od 0, 3 do 5 litara vode u sastavu znoja i vlage koja se oslobađa tokom disanja.
Stoga, potreba za trudnicom u tekućini treba biti od 2, 0 do 2, 5 litara dnevno.
Koliko tečnosti možete popiti tokom trudnoće
Koliko možeš piti trudnicu? U prvom tromjesečju trudnoće, kada se najvažniji procesi odvijaju u djetetovom tijelu, kao što su stanična dioba i rast stanica, razvoj unutarnjih organa mrvica, dnevna količina tekućine bi trebala biti prilično velika. U zavisnosti od težine, treba popiti od dva litra (za ženu od pedeset kilograma) do tri litre (za ženu težine 80 kg). Razmotrimo aspekt da vruće vrijeme, uznemirenost želuca, toksikoza zahtijevaju više vode nego što to pokazuje norma. Pijte koliko god vaše telo želi, ali nemojte se zanositi. Sve promene u vašem zdravstvenom stanju koje zahtevaju promenu režima vode treba da prate lekari.
Neposredno pre porođaja - za tri ili četiri nedelje, potrebno je strogo pratiti količinu dnevne tečnosti. Smanjite količinu soli u hrani - zadržava vodu u telu. Obratite pažnju na vrstu vode koju pijete. Mora biti čista i svježa.
Prednosti vode za tijelo trudnica
Od prvih dana trudnoće, buduća majka se suočava sa mnogim opasnostima u vidu pogoršanja zdravlja i dobrobiti. Često u ovom trenutku, krvni pritisak značajno pada, mnoge žene počinju da pate od zatvora, a rizik od tromboflebitisa i proširenih vena se povećava. Ali ne znaju svi da osiguravanjem dovoljnog protoka tečnosti u organizam, ovi problemi mogu biti izbjegnuti ili se njihova manifestacija može značajno smanjiti. Pored toga, zbog nedostatka vode poremećeni su metabolički procesi u telu majke, povećava se nivo toksičnosti (zbog nedovoljnog čišćenja metaboličkih proizvoda), povećava se iritabilnost i umor, smanjuje imunitet, koža gubi elastičnost i čvrstoću. Ono što je zaista zastrašujuće - povećava se rizik od mutacija i drugih komplikacija.
Čak i lekovi koje žena obično uzima tokom ovog perioda (isti vitamini) bolje se apsorbuju kada ima dovoljno vode.
Zato svaka trudnica treba konzumirati dovoljno tekućine, što je najvažnije u prvom tromjesečju trudnoće.
Zašto trudnice ne mogu piti puno vode?
U isto vrijeme, ne smijemo zaboraviti da se ljudsko tijelo može prilagoditi samo nedostatku tekućine, ali se ne može boriti s viškom.I ako nas to obično ne brine mnogo, onda za ženu u poziciji takvog poretka stvari nosi određenu prijetnju. Višak tečnosti dovodi do edema, bubrezi buduće mame već rade za dvoje i ne mogu se nositi sa naglim povećanjem opterećenja na njih. Ovo je također jedan od razloga za pojavu prekomjerne težine trudnice.
Ovo stanje je posebno opasno u trećem tromjesečju i prije svega prije samog rođenja (to može utjecati, između ostalog, na razvoj fetalnih defekata i komplikacija tijekom poroda). Tijelo se priprema za skladištenje vode u dvostrukim količinama, jer se količina amnionske tekućine i krvi stalno povećava, a vrijeme rođenja (kada je gubitak tekućine potencijalno posebno velik) se približava. Stoga, u posljednjim mjesecima termina, majka bi trebala ograničiti protok tekućine u tijelo.
Norme unosa tečnosti tokom trudnoće
S obzirom da je vrijednost životne vlage posebno visoka u ranoj trudnoći u periodu aktivne stanične diobe i rasta, uspostavljanja i razvoja svih organa i sistema djeteta, potrošnja vode majke u tom periodu bi trebala biti dovoljna. Sa težinom od 50 kg, treba da pijete u proseku 2 litra vode dnevno, 60 kg - 2,3 litre, 70 kg - 2,55 litara, 80 kg - u proseku oko 3 litre vode dnevno.
Treba imati na umu da se u vrućoj sezoni, na povišenoj tjelesnoj temperaturi ili uznemirenom želucu, u periodu toksikoze, povećava potreba trudnica za vodom.
Ali od drugog tromesečja ne bi trebalo da budete revnosni sa malo vode. Pijte dovoljno da ne osetite žeđ, ali ne zloupotrebljavajte. Ako, prema svedočenju, količina tečnosti koja ulazi u telo treba da bude ograničena, lekar će vam individualno odrediti prihvatljiv režim za piće.
Ali od trećeg trimestra količina vode koju pijete mora biti strogo kontrolisana. U preporukama o ishrani tokom trudnoće može se naći indikacija o ograničenju konzumiranja alkohola u zadnjem terminu, ali ovo pitanje je donekle neispravno - ograničavanje unosa tečnosti bez ograničavanja unosa soli ne sprečava pojavu edema i, u principu, nije lako za žene.
Stvar je u tome što je uglavnom potrebno ograničiti i onda potpuno napustiti konzumiranje soli, jer upravo to dovodi do zadržavanja tečnosti u tijelu trudnice sa svim posljedicama koje iz toga proizlaze. Stoga, već od 20. sedmice počnite postupno smanjivati dodavanje soli jelima. Ako potpuno prestanete da dodajete so u hranu, onda nećete morati značajno da ograničavate piće ako vam to nije potrebno iz medicinskih razloga (na primer, ako imate probleme sa bubrezima, kasnu toksikozu ili edem).
Usput, ako je vaše zdravlje dobro i vaše stanje normalno, ograničenje pijenja u trećem tromesečju može biti čak i opasno. Uostalom, amnionska tekućina se ažurira 8 puta dnevno u posljednjih nekoliko mjeseci! A za to vam je potrebna pristojna rezerva vode. Ipak, ginekolozi preporučuju da se u prenatalnom periodu dodatno čaša tekućine zamijeni cijelim povrćem ili voćem kad god je to moguće.
Takođe treba napomenuti da je u određenim uslovima uopšte nemoguće ograničiti unos tečnosti: na primjer, u slučaju pijelonefritisa ili urolitijaze. Stoga, najtočnija odluka će biti koordinacija režima pijenja sa vašim liječnikom. Ali pre nego što dođete do doktora, uradite kućni test dehidracije. Sakupite deo mokraće i procenite njegovu boju: skoro prozirni ili veoma svetli urin ukazuje na dovoljan unos tečnosti u telo, i zasićen ili taman - oko njegovog očiglednog deficita.
Ono što je najbolje piti tokom trudnoće je posebno pitanje. Ali, naravno, najbolje i najkorisnije piće oduvek je bilo i biće živa čista voda.
Kratka pića tokom trudnoće
Dobro je poznata činjenica da kava sadrži kofein, a u šoljici instant kafe sadržaj kofeina je veći nego u istom porciji prirodne kafe.Pored toga, instant kafa sadrži veliki broj hemikalija koje ga čine topljivim. Prema istraživanjima u oblasti teratologije (nauka, čiji je predmet proučavanje kongenitalne malformacije kod dece), šteta učinjena bebi od redovne upotrebe kafe uveliko je preuveličana.
Pojava komplikacija u trudnoći tipična je za one slučajeve kada trudnica pije redovno od 6 do 7 šalica organske kave tokom dana..
To znači da je dozvoljena upotreba kafe u malim količinama (oko 1 - 2 šolje kave dnevno).
Pošto i crni i zeleni čaj sadrže kofein, trudnica treba da ga popije u veoma razređenom obliku.
Također treba imati na umu da zamjena crnog čaja zelenim čajem neće dovesti do činjenice da će trudnica dobiti manje kofeina, jer šalica zelenog čaja sadrži kofein čak i više od crnog.
Međutim, treba se prisjetiti da u zelenom čaju postoji ogromna količina elemenata u tragovima i bioaktivnih tvari, pa ako trudnica voli čaj, onda je bolje preferirati zeleni čaj.
Nedavno je voćni čaj ili običan čaj s aditivima od voća, kao i biljni napici, postali moderni i popularni. Naravno, takav čaj ima mnogo više koristi za organizam od običnog čaja, posebno ako se kuva na osnovu suvog lišća i voća.
Kakao
Budući da je kakao prilično jak alergen, a alergijska reakcija na kakao se razvija mnogo češće od agruma ili kave, bolje je odbiti tijekom trudnoće.
Po pravilu, slatka gazirana pića (npr. Coca-Cola) sadrže u svom sastavu veliki broj hemijskih sintetičkih supstanci koje ne preporučuju nutricionisti, posebno tokom trudnoće.
Preporučuje se upotreba mineralne vode, sa izuzetkom trudnica sa patologijom bubrega - njihov režim pijenja zahtijeva korekciju i prethodnu konzultaciju sa liječnikom.
Sokovi na bazi prirodnih sastojaka su jedno od najzdravijih pića. Međutim, u pakovanim sokovima sadržaj sigurnih i bezopasnih supstanci nije uvek zagarantovan - mnoge kompanije mogu svojim proizvodima da dodaju pojačivače ukusa, vitamine i konzervanse.
Stoga, sok iz pakovanja treba piti samo u tim slučajevima ako ste apsolutno sigurni u njihov sastav.
Preporučena pića za trudnice kako bi utažila žeđ
Najbolje je utažiti žeđ za vrijeme trudnoće čistom vodom, idealno, s izvorskom vodom.
Kvalitet vode treba dati posebnu važnost. Zahvaljujući modernim filterima za vodu, može se očistiti od nepotrebnih padavina i neželjenih i štetnih hemijskih elemenata.
U slučaju izraženog edema, ne preporučuje se ishrana bez soli, koja se sada preporučuje svuda.
Količina potrošene tečnosti treba da se zasniva na 40 ml na 1 kg telesne težine, preporučljivo je piti žele, prirodne sokove i čistu vodu. Potrošnja soli - 4 - 5 grama dnevno.
Režim konzumiranja alkohola u zavisnosti od gestacijskog uzrasta
Prvi - početak drugog tromjesečja trudnoće
Ako uzmemo u obzir razvoj fetusa, onda u prvoj polovini trudnoće, žena treba da konzumira od 2, 5 do 3, 0 l tečnosti dnevno. Koncept "tečnosti" ne znači samo vodu, već i prva tečna jela sa tečnim umacima, vodu u sastavu povrća i voća.
Također treba imati u vidu da se tijekom prvog tromjesečja trudnoće (tijekom prvih 12 tjedana) često javlja toksikoza koja se manifestira povraćanjem i mučninom trudnica. Žena tokom povraćanja gubi veliku količinu tečnosti koja zahteva dopunu. S obzirom na to, treba popiti čašu vode ujutro, preporučljivo je dodati kriške limuna ili običan sok od limuna.
Drugi - treći trimestri trudnoće
Stopa cirkulacije krvi nakon 20-21. Tjedna trudnoće povećava se za 40–45%.U ovom trenutku, srce i bubrezi, kao i drugi organi, naporno rade, što zahteva intenzivniji protok krvi u njima i dotok krvi.
Tokom ovog perioda, opterećenje bubrega je znatno veće - oni su u stanju da otpuste mnogo više tečnosti nego što je van stanja trudnoće. Čak se i zdrava žena može žaliti na mali edem.
Ozbiljniji slučajevi mogu biti praćeni vodenom bolešću trudnica (teški edem), preeklampsijom (edem, praćen značajnim povećanjem krvnog pritiska - krvnog tlaka).
Kao rezultat toga, od 21. do 22. tjedna trudnoće, količina konzumirane tekućine treba biti ograničena na 1, 0-1,5 litara dnevno (uzimajući u obzir konzumiranje povrća, prvih jela i voća). Takođe je potrebno smanjiti količinu soli koja se troši na 4 - 5 grama dnevno, ukoliko zadržava tečnost u organizmu i dovodi do razvoja edema.
Dnevna dijeta trudnice treba da uključuje fermentisano mlijeko i mliječne proizvode: jogurt ili kefir dnevno od 1 do 2 čaše, redovnu konzumaciju svježe iscijeđenih sokova od voća i povrća, pijenje infuzije od plodova gloga ili šipka - umjesto pijenja uobičajene kave ili čaja.
Kako piti trudnu
Ispravna "tehnika" pijenja je u malim gutljajima, kao da se ispiru usta, vlaženje usana. U ovom slučaju, centri žeđi u mozgu, koji su odgovorni za stepen zasićenja, brzo će reagovati i "neće dozvoliti" da popiju dodatnu količinu tečnosti. Osim toga, pijenje brzim tempom obično izaziva veću žeđ.
Takođe je korisno piti tečnost tokom obroka, jer njeno aktivno mešanje sa hranom ne samo da doprinosi boljem procesu varenja, već daje i signal da centri za žeđ obezbeđuju dovoljan obim unosa tečnosti. Vrlo često želimo piti samo zato što je hrana suva i, počevši od usta, slabo se probavlja.
Takođe je važno posmatrati određenu temperaturu pića: zimi je potrebno konzumirati tečnost koja dostiže samo sobnu temperaturu, a ljeti hladna pića (sa temperaturama do deset stepeni).
Osim vode, preporučljivo je piti veliku količinu soka razrijeđenog vodom, piti jogurte bez šećera, kefira ili biljnih čajeva. Takođe je korisna i za trudnice i upotrebu ukrasa divlje ruže i voćnih napitaka na bazi jagodičastog voća. Soda bi trebalo da bude isključena iz ishrane, jer izaziva žeđ i može izazvati žgaravicu.
Metode kontrole edema
- konstantno "uranjanje" i držanje stopala u hladnoj vodi najmanje 25 minuta, nakon čega se podižu iznad glave,
- uklanjanjem prstena iz ruku dok se beba ne rodi,
- upotreba specijalnih krema i gelova nabavljenih u ljekarnama kako bi se olakšalo prekomjerno oticanje,
- propisivanje različitih biljaka u obliku čajeva sa diuretskim učinkom,
- masaža stopala, možda uz pomoć uobičajenog ručnika - u kupaonici,
- odbijanje upotrebe diuretičkih lijekova bez prethodne inspekcije i stručnih savjeta.
Pre korišćenja informacija na sajtu medportal.org pročitajte uslove korisničkog sporazuma.
Korisnički ugovor
Sajt medportal.org pruža usluge u skladu sa uslovima opisanim u ovom dokumentu. Počevši od korišćenja sajta, vi potvrđujete da ste pročitali uslove ovog korisničkog ugovora pre korišćenja sajta i da prihvatite sve uslove ovog Ugovora u potpunosti. Molimo vas da ne koristite web stranicu ako se ne slažete s ovim uvjetima.
Opis usluge
Sve informacije objavljene na sajtu služe samo kao referenca, informacije preuzete iz javnih izvora su referentne i nisu reklamne.Sajt medportal.org pruža usluge koje omogućavaju Korisniku da traži lekove u podacima dobijenim iz apoteka u okviru sporazuma između apoteka i medportal.org. Radi lakšeg korišćenja podataka o lekovima, dodaci ishrani su sistematizovani i dovedeni do jednog pravopisa.
Sajt medportal.org pruža usluge koje omogućavaju korisniku da traži kliniku i druge medicinske informacije.
Disclaimer
Informacije koje se nalaze u rezultatima pretrage nisu javna ponuda. Administracija sajta medportal.org ne garantuje tačnost, potpunost i (ili) relevantnost prikazanih podataka. Administracija sajta medportal.org nije odgovorna za štetu ili štetu koju ste možda pretrpjeli zbog pristupa ili nemogućnosti pristupa web-lokaciji ili od korištenja ili nemogućnosti korištenja ove stranice.
Prihvatanjem uslova ovog ugovora, u potpunosti razumete i slažete se da:
Informacije na sajtu su samo za referencu.
Administracija sajta medportal.org ne garantuje odsustvo grešaka i odstupanja u vezi sa deklarisanim na sajtu i stvarnom raspoloživošću robe i cenama za robu u apoteci.
Korisnik se obavezuje da će razjasniti informacije koje su od interesa putem telefonskog poziva u apoteci ili koristiti informacije koje su date po svom nahođenju.
Administracija sajta medportal.org ne garantuje odsustvo grešaka i neusaglašenosti u pogledu rasporeda rada klinika, njihove kontakt detalje - telefonske brojeve i adrese.
Ni Administracija sajta medportal.org, niti bilo koja druga strana uključena u proces pružanja informacija, neće biti odgovorni za bilo kakvu štetu ili štetu koju ste možda pretrpjeli zbog potpunog oslanjanja na informacije sadržane na ovoj web stranici.
Administracija sajta medportal.org se obavezuje i obavezuje se da će uložiti dodatne napore kako bi se smanjila neslaganja i greške u dostavljenim informacijama.
Administracija sajta medportal.org ne garantuje odsustvo tehničkih kvarova, uključujući i rad softvera. Administracija sajta medportal.org se obavezuje što je pre moguće da uloži sve napore da otkloni sve greške i propuste u slučaju njihovog nastanka.
Korisnik je upozoren da administracija sajta medportal.org nije odgovorna za posetu i korišćenje eksternih resursa, linkovi na koje se može nalaziti na sajtu, ne daje odobrenje za njihov sadržaj i nije odgovoran za njihovu dostupnost.
Administracija sajta medportal.org zadržava pravo da suspenduje sajt, da delimično ili u potpunosti promeni njegov sadržaj, da izvrši izmene korisničkog ugovora. Takve izmene se vrše samo po odluci Uprave bez prethodnog obaveštenja Korisnika.
Prihvatate da ste pročitali odredbe ovog Korisničkog ugovora i da prihvatite sve uslove ovog Ugovora u potpunosti.
Reklamne informacije na kojima plasman na sajtu ima odgovarajući ugovor sa oglašivačem, označen je "kao oglašavanje".
""
