Sam proljeće je prilično težak test za tijelo - umor koji se nakuplja tokom zime, nedostatak sunčeve svjetlosti i nedostatak vitamina, potkopava naše moći. I onda ceo „maraton“ majskih praznika sa nepromijenjenim kebabima (zajedno sa raznim drugim grickalicama) i obilnim libanama propada. A u intervalima između piknika, mi, naravno, spavamo, spavamo, opuštamo se “u rezervi”. Za rad između Prvog i Prvog dana odlazimo kao zombiji. I opet, piknici, kebabovi, gozbe, spavanje, spavanje, spavanje ...
Ali iz nekog razloga, ova vrsta odmora ne daje osjećaj vedrine i svježine, niti želju da se pridruži radu sa novim snagama. Naprotiv, letargija i apatija i dalje rastu. Da, i izgled ostavlja mnogo da se poželi. Šiš kebabovi i grickalice pojavljuju se negdje u području struka primjetno viška masnoće, neobičan višak sna - oticanje očiju, kosa je tupa, koža je labavija. I ne, dobro, bukvalno, nema snage da ponovo uđu u dnevni radni ritam. I to je neophodno.
Takvo stanje umora nakon dugog odmora (bilo da se radi o odmoru ili dugim praznicima) obično se naziva post-praznični sindrom. Pored već pomenutih fenomena, karakteriše ga nemogućnost koncentracije na rješavanje problema, smanjenu emocionalnu pozadinu, odsutnost i pospanost.
Ako u tom trenutku ne pomogne vašem tijelu, onda proces prilagodbe normalnom načinu života može potrajati skoro mjesec dana. Ali ako znate neke tajne i ne budete previše lenji da koristite savete stručnjaka, možete se dovesti u savršeni oblik za samo nekoliko dana. Ne vjerujete? Tako je, ne vjerujte riječi - probajte i uvjerite se sami!
Moramo se boriti sa ovim gadnim sindromom u tri oblasti: obnoviti fizičko zdravlje, vratiti privremeno izgubljenu aktivnost i, usput rečeno, dobijamo svež i procvat.
Dakle, krećemo od glavnog pravca - od zdravlja
Kao što je rekao jedan od velikih iscelitelja, "mi smo ono što jedemo." U ovom slučaju, ova mudrost će biti dobrodošla. Uostalom, s jedne strane, posmatramo prezasićenost tela masnom i teškom hranom, a ponekad i alkoholom (upravo stečena posledica prazničnih gozbi), as druge, nedostatak vitamina (još nije poslednja posledica duge zime).
Zaključak - ograničavamo potrošnju pretjerano visokokalorične hrane i oslanjamo se na vitamine. Međutim, treba imati na umu da je nagli prelazak sa prevelike na siromašnu i ograničenu ishranu (na primjer, svaka dijeta) neprihvatljiva. To će uzrokovati više štete za tijelo. Tranzicija bi trebala biti glatka. A oslobodjena tri dana, za koja ćemo se prilagoditi, dovoljno su za ovu glatkoću.
Pre svega, odbijamo najdeblje, teže i visoko kalorične namirnice koje je posebno teško za telo da apsorbuje. Meso se zamenjuje ribom, kolačima - voćem, maslacem - povrćem, itd. Takođe pokušavamo da koristimo manje šećera, soli i začina. S druge strane, sve vrste jogurta, kefira i sličnih proizvoda mogu se jesti koliko god želite. Sa strane je bolje kuhati heljdinu kašu ili pirinač. A od tjestenine i prženog krumpira neko vrijeme treba napustiti.
Pored kvaliteta hrane, nemojte zaboraviti ni njenu količinu. Polako ga spustite. Na praznike, možete si priuštiti neku proždrljivost, jer je ukusna, morate probati sve i ne možete odoljeti.I sada je vreme da razum prevlada nad osećanjima i da zapamtite da je hrana potrebna samo da bi se zadovoljila glad. Ako nema osjećaja gladi, molim vas, napustite stol i nemojte upaliti svoju maštu snovima o nečemu ukusnom.
Sada o vitaminima
Sveže voće, povrće ili sokovi su upravo ono što vam je potrebno upravo sada. Sok od mrkve ili mrkve će obnoviti elastičnost kože i sjaj kose. Sveža ili pečena salata od repe, kao i sok od repe, normalizuje pritisak i vraća funkciju jetre. Citrus sokovi osnažuju ne gori od kafe i protjeraju apatiju. Ali imajte na umu da samo svježe iscijeđeni sokovi, a ne dućani sa ogromnom količinom šećera, konzervansa i drugih kemikalija, imaju takve vitalne osobine.
Još uvijek je vrlo korisno piti vitamine i biljne naknade za čišćenje. Najlakši način za kupnju gotovih biljnih čajeva, koji su uvijek u bilo kojoj apoteci. Za čišćenje tela, hibiskus čaj na bazi hibiskusa će biti posebno dobar. Šipak je savršen za ublažavanje umora i jačanje živaca. A kafa i crni čaj su bolje za neko vreme da se zamene zelenim čajem - daje vitalnost i pomaže da se oslobodite viška masti.
Šta će još pomoći da se osvežite, razveselite i istovremeno poboljšate tonus kože?
Pa, naravno, dobra stara ruska banja. Takođe će izlečiti mamurluk, ako ga ima. Dakle, jedan od dana koji je ostavljen da obnovi tijelo, ne zanemarite ovo dokazano sredstvo. Ali samo bez alkohola. Biljni čaj, sok, kompot, kvas.
Ženama koje vraćaju elastičnost kože može se dalje savjetovati kozmetička glina. Napraviti omotač od gline na dobro pari i čistoj koži je jednostavno divan. Boju gline treba odabrati prema tipu kože.
Pa, da bi vratili ravnotežu uma vrlo je dobro primijeniti aromaterapiju. Različiti okusi imaju različite akcije: neki okrepljuju, drugi mirni, a drugi podižu duh. Odaberite miris koji vam je potreban za uspješno savladavanje post-holiday sindroma. Ako nemate posebnu aromatičnu lampu, možete napraviti vrećicu dodavanjem nekoliko kapi aromatičnog ulja u punilo i vješanje u vašoj sobi.
Posni dana umjesto posta
Nakon praznika, mnogi od nas pokušavaju da izgube težinu, idu na gladovanje. Ali nutricionistica Margarita Koroleva ne preporučuje izlaganje organizma takvom stresu nakon tako intenzivnog opterećenja hranom. „Bez sumnje, post će zaista pomoći da se izgubi nekoliko kilograma viška, ali to može samo naškoditi zdravlju. Da, i izgubljeni kilogrami se brzo vraćaju. 
I ne zaboravite da se tokom posta mišićna masa značajno smanjuje i naš imunitet trpi, a potreban nam je njegov konstantan rad cijelo vrijeme. Stoga, pokušajte da se držite frakcijske dijete sa malom količinom hrane.
Ali preporučujem da provedete jedan ili dva dana istovara nakon obilnih gozbi, a da uopšte ne budete gladni. Ovo ne samo da pomaže da se smanji težina, već i normalizuje proces varenja, poremećen tokom praznika.
Dani kefira ili pirinča mogu biti dobar izbor, a neko može da preferira jabuke ili druge niskokalorične namirnice. Ali ne zaboravite, međutim, u drugim danima, koristite najmanje 2-2,5 litara tečnosti. I od pića koje sadrži alkohol treba napustiti. "
Budite oprezni, sol!
Stručnjaci su utvrdili da optimalno trajanje praznika ne bi trebalo da prelazi pet dana. U ovom slučaju, ljudsko tijelo je u mogućnosti da se vrati u radni ritam bez značajnih oštećenja. Ali duži odmor takav povratak čini ga veoma teškim.
Produženi svečani "okret" našeg tela već počinje da se doživljava kao promena kursa i prilagođava se novim uslovima, menjajući brzinu metaboličkih procesa.
„Zapravo, nije sve tako tragično kao što to zamišljate.Utvrđeno je da u jednom danu tijelo ne može dobiti više od 150 grama masnog tkiva, tj. Za vrijeme praznika možete dodati od jednog do jednog i po kilograma masti što je više moguće, a sve ostalo je već tekuće. Po pravilu ga zadržava sol, koja je dio svih zalogaja i sosova, sa kojima su sva jela tako velikodušno začinjena za vrijeme praznika. Ako značajno ograničite unos soli, neće biti prepreka za oslobađanje tečnosti, a neke od dobijenih funti će “ispariti”.
Detox: čišćenje tijela
Još jedna tužna posljedica produljenih novogodišnjih gozbi je nakupljanje toksina u tijelu. A stvar je u tome što je preobilje slatkog i masnog tkiva, koje ne dozvoljava tijelu da se riješi štetnih akvizicija na prirodan način. Stoga je nakon praznika posebno korisno očistiti tijelo ili detoksikovati.
„Naše telo ima nekoliko sistema za filtriranje. To uključuje crijeva, bubrege, kožu, jetru i masno tkivo. A ako je jetra prava fabrika za pretvaranje toksina u bezopasne supstance, onda su bubrezi, creva i koža načini uklanjanja nastalih šljaka. Ali masno tkivo je pravi depo u kojem se nakupljaju toksini i šljake. Da biste se rastali sa njima, morate smanjiti sadržaj masti u telu, bacajući nekoliko kilograma. "
Prva faza: niskokalorična dijeta
„Ako se odlučite za tečaj detoksikacije kod kuće, počnite sa važnom stvari - idite na niskokaloričnu dijetu da biste obnovili normalno funkcionisanje jetre i pankreasa. Treba odbiti masnu, prženu i dimljenu hranu koja je prezasićena kalorijama i slobodnim radikalima, kao i slatke, slane i marinade. ”
Druga faza: potrošnja velikih količina tečnosti
„Drugi uslov za uspešno čišćenje je konstantan unos tečnosti u organizam, što će pomoći u uklanjanju toksina iz krvi i međustaničnih prostora. Ako bubrezi rade normalno, onda tečnost ne bi trebala biti manja od dvije i po - tri litre, uglavnom sa običnom ili nisko-mineralnom vodom, kao i zelenim i biljnim vrstama čaja.
Treća faza: nadopunjavanje izgubljenih supstanci
„Ne smijemo zaboraviti da se tijekom aktivnog čišćenja ne uklanjaju samo štetne tvari iz tkiva, već i vitamini i mikroelementi koji su nam potrebni, čiji se gubitak mora nadoknaditi. A ovdje, kao i uvijek, povrće i voće će nam pružiti neprocjenjivu pomoć - oni su pravo blago korisnih tvari.
Štaviše, rastvorljiva i nerastvorljiva dijetalna vlakna u sastavu povrća i voća, zajedno sa tečnošću, uključena su u detoksikaciju. Preporučujem uključivanje najmanje 500 grama svežeg povrća i dva ili tri voća u svakodnevnu ishranu nakon praznika. Budite sigurni da prisustvujete bogatim voćem i povrćem, naročito zelenim listom. 
Obratite pažnju na spanać, lišće salate, mlade izbojke, kao i šparoge, grašak, krastavce i razne vrste kupusa.
Konzumirati više namirnica koje sadrže antioksidante koji smanjuju sintezu slobodnih radikala u organizmu i doprinose njihovom blagovremenom uklanjanju. To su prvenstveno razno crveno, žuto i zeleno povrće, na primjer: mrkva, paprika, paradajz, celer, peršun. I također voće: naranče, limun, kivi, jabuke i marelice.
Velika pomoć u čišćenju ima antioksidant likopen. On je u sastavu paradajza. Stoga, do tri puta nedeljno, pijte prirodni sok od paradajza. Kombinacija paradajza sa belim lukom i maslinovim uljem omogućava varenje najkorisnijeg likopena.
Da bi se povećala efikasnost enzima koji ubrzavaju vezivanje i eliminaciju toksina iz organizma, potrebne su omega-3 masne kiseline, koje ćete naći u morskoj ribi i drugim morskim plodovima, kao iu maslinovom ulju, ribljem ulju, orašastim plodovima i sjemenkama.
Četvrta faza: Energiziranje
“Čak i ako postavite cilj da se brzo vratite na prethodne forme, u svakom slučaju, nemojte odbiti da koristite namirnice sa kompletnim proteinom. Brzo su zasićeni i obezbeđuju građevinski materijal za imunoglobuline koji podržavaju naš imuni sistem tokom nestabilnog prolećnog vremena. Recikliranjem proteina, naše tijelo troši mnogo energije, koju troši zbog sagorijevanja masnih naslaga. Osim toga, protein nas naplaćuje energijom, trošeći da se oslobodimo viška kilograma. Odabir proteinske hrane, daju prednost niskokaloričnim - nisko-masna riba, perad i meso, kao i svježi sir.
Peta faza: radost u sauni i fizički napor
Da biste očistili telo od štetnog prtljaga, možete pomoći ruskom kupatilu ili sauni, koja je spasila naše različite pretke od raznih bolesti. I ne zaboravite da je glavna stvar u detoksikaciji pravilnost. Pravilo je da se takvi događaji održavaju nekoliko puta godišnje, a to će vam omogućiti da sačuvate ljepotu i zdravlje već dugi niz godina.
Fizička aktivnost - dobro stimulišu rad creva, doprinoseći ubrzanom uklanjanju toksina iz njega. 
Ne zaboravite uzeti sorbente - aktivni ugljen, smect ili enterosgel.
Ne preporučujem za detoksikaciju posezanje za hidrokolonoterapijom i čišćenjem klistira. Ove procedure ne utiču direktno na proces čišćenja, ali imaju i negativan efekat na gastrointestinalni trakt.
1. Kako se riješiti bluza
Počnimo sa najjednostavnijim. Apatija posle praznika - stanje poznato mnogima. Psiholozi upozoravaju da se nakon dugih vikenda uočava endorfinsko gladovanje: nakon nekoliko dana „infuzije“ hormona sreće, tijelo se sruši sa „naglim sindromom povlačenja“. Da bi se ovo stanje prevazišlo bezbolno, moguće je uraditi generalno čišćenje kod kuće posljednjeg dana vikenda ili telefonirati s kolegama, tako da će tijelo dobiti signal da su praznici gotovi, vrijeme je za rad.
Ponekad nije lako podesiti se na način rada. Pogotovo oni koji nisu slijedili uobičajeni raspored dana, idu u krevet poslije ponoći i budi se za večeru. Oh, kako je teško ustati na alarm! Da biste ušli u raspored rada, morate ići u krevet i ustati rano. Ne zanemarite različite sedative i smanjenje droge .
2. Kako vratiti zdravi ten
Direktna sunčeva svetlost, vetar i alkohol su glavni uzroci suve kože. Stoga, nakon piknika u prirodi, koži je potrebno intenzivno vlaženje. U ovom slučaju, losioni i tonici na bazi alkohola najbolje se odgađaju do najboljih dana, zamjenjujući ih kremom za čišćenje i mlijekom. Oprati bolje toplom vodom, odustati od kontrasta pladnjeva i kockica leda. Efikasna u negi lica maski za dom i specijalnih kompleksa za čišćenje na bazi prirodnih vlakana.
3. Kako se riješiti viška kilograma
U samo jednoj gala večeri, osoba dobije 3-4 dnevne kalorije. Ako računate sve blagdane koji padaju na prosečnu osobu u prazničnom periodu, nema komentara. Smiruje samo činjenicu da se hrana koja se jede odmah ne fiksira u struku, pa je moguće popraviti situaciju u postnim danima.
- Bogato piće
Takođe će vam pomoći da popijete dosta pića, a vašu omiljenu kafu treba napustiti, zbog tog pića, telo ne apsorbuje kalcijum i vitamin B. Bolje je isključiti slatka gazirana pića iz ishrane, koja će dodati samo kalorije. Odličan način da se "ispere" šljaka je zeleni čaj. Ovo piće sadrži čitav niz antioksidanata koji štite ćelije od izloženosti štetnim supstancama. Više detalja.
- Rusko kupatilo
Kome zdravlje dopušta, nakon praznika vrijedi posjetiti rusku kupku kako bi se dobro znojio i dio sa svim nagomilanim štetnim tvarima.Ako kupka nije u rasponu interesa, često se možete okupati sa morskom soli. Omogućava telu da se oslobodi viška tečnosti i toksina, pomaže koži da ponovo diše.
- Kompleksi za spaljivanje masnoće
Ako je situacija komplikovanija, a skale nemilosrdno pokazuju da oni višak kilograma stečenih tokom praznika ne žele da odu, treba obratiti pažnju na kompleksi za sagorijevanje biljnih masnoća - kao što je GNC Burn 60 . Cimet, guarana, crni biber i đumbir sadržani u njima efikasno se bore protiv dodatnih centimetara i kilograma bez narušavanja njihovog zdravlja. Više detalja.
4. Kako drugačije možete brinuti o svom tijelu
Lako je uključiti se u praznike, to se može dogoditi svakome. Stoga, nema potrebe da osjećate osjećaj srama ili nespretnosti za višak koji se jede i pije. Samo volite sebe i vodite računa o svom tijelu. Pomozite mu da se prilagodi radnim danima uz naše korisne savjete i druge male trikove. Štaviše, mnogi od njih su relevantni u svakodnevnom životu. Više detalja.
Biti u dobroj formi je prilično jednostavna, ako ne zanemarite sport, pravilnu ishranu i redovnu podržavajući vaše telo . Zapamtite da je zdravlje najviša vrijednost koju svaka osoba ima. I jednom kad se potroši zdravlje, veoma će ga biti teško popuniti!
Ko zaista treba lasersko uklanjanje dlaka i ono što vam je potrebno da pitate stručnjaka prije zahvata kako ne biste izgubili novac i zdravlje
Mi kažemo zajedno sa profesionalcima Šta je lasersko uklanjanje dlaka, pomažemo da utvrdimo da li će ova procedura odgovarati vama i ono što trebate učiniti da ne izgubite svoje zdravlje i novac.
Sviđa vam se ovaj članak? Onda nas podržite iscijediti:
Korak 1 - dan posta
Na novogodišnje praznike, jeli smo i pili puno i teško da je ova hrana korisna. Međutim, nisu svi pojedeni uspjeli da se odlažu na strane i trbuh. Zato je prva stvar nakon praznika dan posta. Postoji mnogo varijanti "jednodnevnih dijeta": mrkva, jabuka, kefir.
Korak 2 - Čišćenje tijela od toksina
Pokušajte da pijete što više čiste vode ili jelo od biljaka. Vrlo dobro za čišćenje tijela zelenim čajem. U post-prazničnoj ishrani prevladavaju voće i povrće - velika količina vlakana koja ulazi u organizam pomoći će da se "sakupljaju" svi toksini iz gastrointestinalnog trakta, i oseća se značajno poboljšanje stanja.
Odličan način za oporavak nakon blagdana je kupanje. Kada se znojite, telo je očišćeno od toksina i toksina, oslobađa se viška tečnosti. Ako ne planirate da posetite kupatilo, možete organizovati niz slanih kupki - one imaju uticaj na telo, kao parna kupelj.
Korak 3 - Povratak zdravog rumenila
Da bi nakon praznika izgledali sjajno, morat ćete se i okušati - čisteći piling i hidratantne maske pomoći će vam da "vratite lice". Piling možete lako pripremiti sami - med sa morskom soli ili šećerom, nekoliko kapi limunovog soka i malo esencijalnog ili kozmetičkog ulja - univerzalni recept za svaku kožu. Hidratantne maske mogu se praviti i samostalno, na primjer, od svježeg krastavca ili kamilice.
Hrana nakon praznika
Naravno, nakon nove godine treba počistiti hranu - na kraju krajeva, probavni organi su najviše patili i dobili više od jednog udarca, pa se sažalite - pomognite im da se vrate u radno stanje.
Najbolje je organizirati odmor sljedećeg dana nakon praznika - izvršiti istovar, a težina se može smanjiti uklanjanjem od 500 g do 1,5 kg viška. Možete obaviti 3 dana posta: na ugljikohidratima, proteinima i mastima - tijelo će biti lakše probavljati hranu odvojeno, i nećete se osjećati gladni.
Istovar pomaže da se oživi nakon praznika!
Prvog dana, treba da jedete pečeno ili sirovo povrće, voće i žitarice od celog zrna, bez ulja i soli - creva će biti očišćena i radit će normalno. Podijelite hranu na 6 obroka i jedite malo tokom dana.
Drugog dana posta nakon novogodišnjih praznika usredotočite se na vjeverice. Proteinska hrana pomaže u normalizaciji metaboličkih procesa i stimuliše aktivnost supstanci koje sprečavaju nakupljanje masti u telu, samo ne jedu meso: uzmite siromašnu ribu (400 g), prokuhajte i jedite zajedno sa kupusom, sirovo ili na pari, bez soli - takođe 6 jednom dnevno.
Istovar na masti takođe poboljšava metabolizam i aktivira digestivne enzime, ali ne mešajte masnoću sa skrobnom hranom: tokom dana možete jesti 500 g pavlake, podeliti je u 5 doza, a 2 puta možete popiti malu šolju kafe sa mlekom - bez šećera . Umjesto kisele kreme dnevno možete popiti 5 čaša masnog jogurta.
Kako popraviti hranu
Ali ponekad uz pomoć takvog reljefa, nemoguće je očistiti nakon Nove godine - na kraju krajeva, mnogi Rusi počinju slaviti praznike od 25. januara - katolički Božić, a završavaju se samo u Staroj Novoj godini: ispostavlja se gotovo 20 dana ljevanja i proždrljivosti, uz kratke pauze, tokom kojih ljudi jedu ono što je ostalo od službenih praznika, kupuju nove proizvode, pripremaju nova jela, odlaze u posetu i nastavljaju da primaju goste na svom mestu.
U takvim slučajevima češći su ozbiljniji poremećaji: konstipacija, dijareja, težina u želucu i crevima, nadutost, teški edemi, „izvlačenje“ koje se ne povlači, i čak pogoršanje mnogih hroničnih bolesti - danas u Rusiji ima malo ljudi bez bolesti.
Ako ste jeli toliko dimljenog, masnog, pikantnog, pečenog, slatkog i slanog na gozbu da stomak nije mogao da izdrži, a sluznica se upali, nemojte jesti sirovo povrće i voće, salate, pijte sirove sokove - kuvajte pire od kuhanog povrća za sebe. Budite sigurni da uzmete repu i šargarepu - više i dodajte im krompir: iseckano povrće skuvajte u blenderu ili narežite, dodajte malo biljnog ulja i jedite ovo pire dnevno, malo po malo.
Ako vaše telo toleriše kravlji sir i mleko, onda možete provesti dan posta na njima, ali obično nakon praznika takvi proizvodi su teški za želudac.
Potrebno je oko nedelju dana da se leči akutni gastritis: treba da jedete ono što obično ne volimo - obrišite supe i pire krompir, kašu, kašu, sufle i parne kockice bez masnoća, nemasnih mlečnih proizvoda, a praktično bez soli, inače oticanje i vreće ispod očiju za mnogo dana - onda možete zaboraviti na atraktivnost.
So nakon praznika je općenito bolje ukloniti sa stola, au intervalima između obroka, počevši od jutra, popiti biljni čaj, ili zeleni čaj, 2-3 šalice - možete dodati malo meda.
To će pomoći da se oslobodite oticanja kuhanog pirinča bez ulja i soli - da ne bi izazvali zatvor, jeli ga kuhanim povrćem.
Kako se nositi sa zatvorom
Sljedeći korak, kako se oporaviti od praznika, je uspostavljanje rada crijeva.
Inače, konstipacija takođe nije poslednji problem sa kojim se suočavaju ljubitelji blagdanskih gozbi - prejedanje često dovodi do upravo toga, pogotovo ako se vaše crevo prethodno nije razlikovalo po "marljivosti". Istina, teško je nositi se s toliko proizvoda, koji su "eksplozivna smjesa", i zdravog crijeva - ali ćemo nastaviti "oporavak nakon praznika".
Lijek za konstipaciju treba pripremiti unaprijed, čak i prije odmora: namočiti suhe marelice i suhe smokve u toplu vodu, ostaviti na jedan dan, a ujutro nakon gozbe popiti infuziju i pojesti voće. Za ručak pripremite salatu od kuvane repe, zalijevajte je sokom od limuna i biljnim uljem. Biće jako dobro ako ovo radite svaki dan tokom novogodišnjih praznika.
A ako naprotiv ...
Prejedanje i mešanje različitih namirnica često izaziva suprotan problem - dijareja, tako da će sledećeg dana najbolja hrana biti tečna pirinčana kaša - pire krompir, pirinčana voda i žele, a žele od borovnice pomaže u takvim slučajevima.
Ako ste na blagdane pojeli mnogo jela od mesa, onda možete odlučiti da sada trebate ograničiti proteine, ali to je pogrešno. Ne želim jesti mljeveno meso ili parne kotlete - jesti jaja, svježi sir, piti kefir, mlijeko i jogurt - proteinska hrana, kao što je već navedeno, pomaže tijelu da obnovi metaboličke procese.
Šta bi trebalo da pijete?
I šta da pijemo da umirimo telo uznemireno svečanim trešnjama? Bolje je piti manje kafe i čaja: kava dehidrira i stimuliše, a čaj može izazvati zatvor, sok je dobar, ali mukozna membrana želuca se još nije vratila u normalu. Najbolje rješenje u ovoj situaciji će biti keseli i kompoti od sušenog voća, u koje je umjesto šećera bolje dodati med.
Kako staviti san u red
Naravno, nemoguće je oporaviti se od praznika bez potpunog odmora.
Uostalom, tokom praznika, ne samo dijeta, već i režim mirovanja prekida: tokom prazničnih noći ne spavamo, već uglavnom jemo i pijemo - naročito od 31. decembra do 1. januara. A kada dođe vrijeme da se uključite u radni ritam, ne možemo zaspati, iako znamo da ćemo na poslu morati da trpimo cijeli dan - ovo stanje prijeti depresijom i drugim bolestima, a izgled će biti nevažan.
Da biste uredili režim mirovanja nakon Nove godine, pokušajte piti toplo mlijeko ili vrući čaj prije odlaska u krevet, ali najbolje je šetati van navečer i ne jesti previše noću, iako ne biste trebali ići u krevet u polu-izgladnjelom stanju: Mislite samo na hranu.
Ujutro je teško ustati - uzmite tuš sa hladnim tušem, ali ne dugo - ne više od 5 minuta. Upotrijebite gel koji tonizira miris i utrljajte kožu čvrstim ručnikom. Dobro je da nakon tuširanja nanosite hidratantnu kremu ili gel na kožu, ali ako ujutro nakon 30-40 minuta morate ujutro izaći u mraz, to ne biste trebali učiniti, ali možete koristiti biljno ulje. Idealna opcija je susamovo ulje: brzo se upija i ne ostavlja tragove na odjeći, a vaša koža će se osjećati odlično.
Kako pomoći koži nakon Nove godine
U novogodišnjim praznicima koža i kosa jako pate. Neuhranjenost i alkohol negativno utiču na žensku ljepotu. Koža lica je takođe umorna, i treba je oporaviti: koristiti minimalno dekorativnu kozmetiku, ili odustati od nje - naravno, neko vrijeme, ali koža treba odmoriti.
Možete pomoći vašoj koži uz pomoć domaćih maski - ima ih dosta, a ne nužno i od skupih sastojaka. Maska svježeg soka od krastavaca, teških krema i ružine vode je već dugo poznata ženama - savršeno osvježava umornu kožu i vraća zdravu boju u lice. 1 tbsp. sok od krastavca se pomeša sa istom količinom masnoće (30% ili više) kreme, doda se ružina voda (20 kapi) i prebije se u penu. Masku nanesite na lice debelim slojem, držite 20 minuta i isperite toplom vodom. Lice će izgledati još bolje ako obrišete kožu ružičastom vodom nakon maske - možete je kupiti u apoteci.
Kućne maske će pomoći i kosa, iscrpljena i umorna ne manje od kože, da bi se uklonilo crvenilo kapaka i vrećica ispod očiju pomoći će oblozi sa zelenim čajem.
Teško je očistiti nakon praznika, ali je moguće - ali nije li bolje sačuvati svoju ljepotu unaprijed? Uostalom, to nam je dato ne tako dugo ... Razvijte šemu za kompetentnu, nježnu ishranu, ne treba da se odreknete svega, zamenite štetnu, visokokaloričnu hranu lakom i zdravom, smanjite dozu alkohola, češće na otvorenom i uživajte u svakom danu praznika u krugu voljenih i omiljeni ljudi.Onda pitanje kako da se oporavim nakon Nove godine, jednostavno se nećete dotaknuti.
Ponovo su se suočili
- Maska grožđa
Jagode sa malom grupom grožđa, 1 čajna žličica. brašno umutiti u mikser, nanijeti na lice. Nakon 10 minuta, operite. Idealan za suhu kožu.
Do 1 tbsp. l zobi dodajte kašičicu. pavlaka i pulpa jedne banane. Nanesite dosta debeli sloj na lice i nadopunite 10 minuta. Operi lice Prednost ove maske je za svakoga.
Odvojite protein od jednog jajeta, sipajte kap ulja ulja (voljene osobe ili one koja vam odgovara), naribajte koru naranče na ribež. Masirajte masažu u lice. Držite 10 minuta, operite se. Ova maska je prikladnija za masnu kožu.
Narežite 2 svježa krastavca i pomiješajte s 3 žlice. l kefir. Nanesite mješavinu lica, dekoltea, nakon 20 minuta, očistite kožu. Ima vlažna svojstva.
Šarm u očima
Nakon dočeka Nove godine, oteklina ispod očiju nakon novogodišnje večeri pomoći će korištene vrećice zelenog ili biljnog čaja s kaduljom ili mentom. Odmah uzmite dva zadovoljstva! Prvo, uživajte u šoljici čaja - to će pomoći da se uspostavi ravnoteža vode. Drugo, 10 minuta opuštanja sa čajnim vrećicama na očima - i bez oticanja. Još nekoliko savjeta za ljepotu: ujutro napravite laganu masažu kockicama leda i uključite u program za njegu kože "isušivanje" (čišćenje limfe). To mogu biti kreme na bazi raznih eteričnih ulja, ekstrakta grožđa, algi.
Vraćamo sjaj kosi
Vrijeme odmora - stres za kosu: sušilo za kosu, kilograma fiksativa ... Napravite maske za regeneraciju i toniranje.
- U vodenom kupatilu, rastopite 2 kašike. med i kombinirajte sa kašikom. ulje repinca. Nanesite na nitima 20 minuta. Zamotajte u polietilen i omotajte ručnikom. Nakon pranja kose.
Pokušajte da ne koristite sušilo za kosu i styler neko vrijeme, umjesto toga aktivno koristite zaštitne kozmetičke sprejeve.
Opet u dobroj formi
Da biste vratili elastičnost kože, izgubite nekoliko kilograma nakon Nove godine, uzmite kontrastni tuš ujutro i toplo kupanje u večernjim satima od 1 tbsp. l soda i 900 g morske soli (bez aditiva). U vodu možete i sipati čašu teških krema. 20 minuta ovog užitka će vam koristiti. Topla voda sa slanim rastvorom omekšava epidermu, dobro otvara pore, poboljšava cirkulaciju krvi, zasićuje korisnim supstancama i čini limfni sistem radom sa svom snagom.
Nakon toga - vrijeme protiv celulita. Pripremite piling kave: pomiješajte jogurt sa sušenom, već spavajućom prirodnom kavom (u omjeru 1: 3) i prošetajte je po cijelom tijelu, masirajte problematična područja 10 minuta. Alternativa je mješavina morske ili stolne soli i vrhnja (1: 3).
Koža u koljenima, laktovima i stopalima, poželjno je razmazati biljnim uljem (prednost dati maslini), zagrijati na parnom kupatilu. Kada se apsorbuje, uklonite višak papirnog tkiva. To će pomoći u savladavanju hrapavosti kože, ljuštenja i pukotina.
Eliminacija efekata praznične proždrljivosti
Za istovar probavnog sistema nije neophodno (pa čak ni štetno) ići na dijetu za izgladnjivanje, ali je još uvijek potrebno pomoći tijelu da izvede blagu detoksikaciju. Najtačniji način - neko vrijeme nakon praznika isključiti iz ishrane soli, namirnice, konzervirane proizvode, kobasice itd. Prikladno je prebaciti se na prirodnu hranu: svježe ili pečeno povrće, orašasto voće, voće (citruse), zeleno povrće (list salata, spanać), ribu na žaru ili na pari i nemasno meso. Idealna večera za par dana će biti salata "metlica" (šargarepa, repa, kupus u sirovom obliku sa limunovim sokom, kašikom sojinog sosa i maslinovim uljem). Najbolje piće u ovom trenutku će biti voda koju morate popiti u količini od 2 litre dnevno.
Povratak rasipnog sna
Kršenje režima tokom novogodišnjih praznika često dovodi do nesanice, koja je, pak, prepuna depresija, apatije i nereprezentativnog izgleda. Šetnja prije spavanja na svježem zraku i mlijeko s medom pomoći će vam u najkraćem mogućem roku da se riješite problema sa spavanjem.
Da bi se očistili nakon novogodišnjih praznika morat ćete naporno raditi. Ali proces oživljavanja može se svesti na minimum, a vrlo brzo povratiti formu, ako se okupljanja i bogate fešte izmjenjuju sa odmorom sa skijanjem, odlaskom na klizalište, saunama i drugim aktivnostima u borbi protiv niske fizičke aktivnosti. Želimo vam sretne praznike i mudri pristup njima!
""
