Čišćenje tela za mršavljenje kod kuće od toksina i toksina - spisak lekova i metoda

Neophodno je da prije početka bilo koje nutricionističke strategije ili programa vježbanja dobijete punu medicinsku dozvolu od licenciranog liječnika.

Čišćenje tela

Recept koji pomaže u čišćenju organizma od toksina, pomaže da se smrša i pomaže u uklanjanju mnogih hroničnih bolesti.

3-4 repe sa prečnikom od 6-8 cm očistiti i rezati na 4 dijela.
Uzmite 1 l posudu i stavite komad raženog hleba (bez aditiva) na dno, repu i pokrijte hladnom prokuvanom vodom.
Pokrijte ubrusom i ostavite da stoji na stolu na sobnoj temperaturi. Nakon 3 dana, uklonite pjenu i pijte.

Prijem: popiti 150 g ujutro na prazan želudac, nakon svakog unosa dodati istu količinu hladne prokuvane vode (150 g) u posudu.
Pijte 2 nedelje, zatim pauzu od 2 nedelje i možete nastaviti kurs.

Preporučuje se da se infuzija čuva na sobnoj temperaturi.

Odličan način za čišćenje šljake iz želuca i creva i čišćenje krvi:
u jednakim obrocima - narežite svježu repu i mrkvu, sitno isjeckajte kupus, dodajte biljno ulje i limunov sok. Ujutro na prazan stomak uzmite žlicu.

Energija repe

Britanski lekari su zaključili da sok od repe može da deluje kao energetsko piće. Eksperimenti su pokazali da povećava izdržljivost osobe za oko 16%, respektivno, omogućavajući mu da duže ostane fizički aktivan i da izdrži teška opterećenja. Razlog za to su soli koje se nalaze u repi, koje smanjuju potrošnju kiseonika u organizmu, čime se povećava njena sposobnost očuvanja energije.

Prema naučnicima, ovaj efekat se ne može postići drugim sredstvima poznatim čovječanstvu. Smatraju da ne samo obični ljudi, već i profesionalni sportisti mogu primijetiti svoje otkriće: sok od repe je u stvari novi dopušteni oblik dopinga.Osim toga, koristit će i osobama koje pate od poremećaja metabolizma, poremećaja kardiovaskularnog sistema i respiratornih bolesti.

Za poboljšanje memorije

Pomiješajte sok od mrkve i repe. Popijte 12 šalica dnevno.
Mešavina soka od mrkve i repe je najbolji prirodni hematopoetski lek, posebno za obnavljanje crvenih krvnih kuglica. Stimuliše stvaranje crvenih krvnih zrnaca, poboljšava pamćenje, posebno u aterosklerozi, širi krvne sudove. Kod hipertenzije, anemije, kod neuroza i nesanice, neophodna je. Beets su dobar izvor vitamina C, bakra i fosfora, što je važno za stimulaciju mozga.

Suština repe

Cvekla od davnina je poznata po svojim blagodatima za ljudski organizam. Ima takva svojstva kao: diuretik, protuupalno, analgetsko i laksativno. Zahvaljujući redovnoj upotrebi repe, možete se trajno riješiti mnogih problema sa gastrointestinalnim traktom, uključujući hemoroide.

Cvekla se smatra jednim od najkorisnijih korijena, jer sadrži veliku količinu joda i drugih supstanci važnih za ljude.

Dijetna repa je pridržavanje prehrambenog plana, čija osnova je repa. Ovo povrće se smatra jednim od najučinkovitijih proizvoda za mršavljenje zbog niskog kalorijskog sadržaja i visokog sadržaja korisnih hranjivih tvari i vitamina za tijelo. Dijeta koja se uglavnom sastoji od repa obično se ne pripisuje mono dijetama. To je zato što je ljubičasto povrće gruba hrana sa mnogo vlakana. Iz tog razloga, čak i najkraća dijeta repa uključuje nekoliko drugih proizvoda koji savršeno nadopunjuju osnovu ishrane.

Korisna svojstva repe za ljudsko tijelo

1. Zbog visokog sadržaja vlakana i organskih kiselina, repa poboljšava varenje, kao i čisti crijeva od nakupljenih toksina i toksina. Osim toga, pektinske supstance koje su bogate korjenastim povrćem, bore se protiv gnojnih bakterija u gastrointestinalnom traktu.
2. Cvekla je bogata betainom. Ova supstanca služi kao odlična prevencija akumulacije masnih ćelija u jetri.
3. Purpurno povrće bogato je magnezijumom, koji se aktivno bori protiv znakova ateroskleroze i pomaže u smanjenju visokog krvnog pritiska.
4. Vitamin B9, koji je vrlo bogat sa repom, pomaže u jačanju krvnih sudova, dobroj funkciji srca i povećanju hemoglobina u krvi. Osim toga, sok od repe se bori protiv krvnih ugrušaka i pomaže u čišćenju žučne kese.
5. Zbog visokog sadržaja joda, repa donosi velike koristi ljudima koji pate od bolesti štitne žlezde.
6. Nitrati u korenu, poboljšavaju cirkulaciju krvi u moždanim ćelijama i time poboljšavaju njegove performanse.
7. Cvekla sadrži folnu kiselinu koja sprečava prerano starenje i promoviše formiranje mladih ćelija.

Štetna svojstva repe za ljudsko tijelo

1. Cvekla je veoma sladak korjenasto povrće. Stoga se osobama koje boluju od dijabetesa ne preporučuje da uključe ovu ljubičastu biljku u svoju prehranu.
2. Cvekla povećava kiselost u želucu, tako da se ne može koristiti tokom gastritisa.
3. Korenski usjev ima izražen laksativni efekat, pa ga ne mogu koristiti osobe koje pate od dijareje.
4. Beet snažno snižava krvni pritisak. Hipotonici bi trebalo posebno pažljivo uključiti u ishranu.
5. Korijen može izazvati alergije, ali to je izuzetno rijetko.

Zašto su repice tako efikasne za gubitak težine?

Osnova efikasnosti dijetne repe je visok sadržaj betaina u povrću. Ova supstanca aktivira proces regeneracije ćelija jetre, smanjuje nivo masnih kiselina u krvi, promoviše dobro varenje životinjskog proteina od strane organizma i čak učestvuje u metabolizmu masti. Betain reguliše nivo homocisteina.Ako je ova supstanca višak u ljudskom tijelu, onda je primjetno usporavanje rasta mišićne mase.

Cvekla je za ljudsko telo neka vrsta četkice. To znači da poboljšava motilitet crijeva i pomaže u poboljšanju probave. Osim toga, ljubičasto povrće uklanja višak tekućine iz našeg tijela. Malo ljudi zna da je masna ćelija 90% vode. Ako vlaga izlazi, ćelija u kojoj se nalazila takođe nestaje.

Cvekla sadrži samo 43 kalorija na 100 grama proizvoda, ali uprkos tome daje osećaj sitosti dugo vremena.

Trajanje ishrane i procijenjeni gubitak težine

Dijeta repe može trajati od tri do deset dana. U zavisnosti od početnih parametara gubitka težine, tri dana možete izgubiti i do dva kilograma viška kilograma. Desetodnevna dijeta znači oslobađanje od pet kilograma, ako osoba ima veliku prekomjernu težinu. Ali, potrebno je znati da značajan dio ispuštene težine neće biti masno, već različiti sedimenti iz crijeva (fekalne mase, sluz). Dijeta je prvenstveno usmjerena na čišćenje tijela. Treba imati na umu da ni pod kakvim okolnostima ne možete pratiti dijetu repe više od jedne i pol nedjelje, jer je to nesigurno za vaše zdravlje.

Osnovni principi ishrane repe

1. Glavni princip ishrane repe je stvarna eliminacija masti iz ishrane. Tokom dana, dozvoljeno je jesti samo dve kašike nerafinisanog biljnog ulja.
2. Potrebno je isključiti iz vašeg menija proizvode od brašna i sve slatkiše.
3. Na dan morate popiti najmanje 2 litre čiste ne-gazirane vode. Pomaže u poboljšanju metabolizma u tijelu, isporučuje hranjive tvari u stanice i zatupljuje osjećaj gladi.
4. Gubljenje težine bi svakako trebalo da zaspi. Tokom ishrane, telo već doživljava stres zbog ograničenja energetske intenzivnosti ishrane, pa je bolje da je ne podvrgne drugom testu - nedostatku sna. Tokom sna, svi naši unutrašnji sistemi se ponovo pokreću, a koncentracija hormona rasta u krvi se povećava. Zbog svega toga, ljudi koji uvek imaju dovoljno sna, metabolizam je brži, a proces gubitka težine je mnogo efikasniji.
5. Frakcijska ishrana - jedno od osnovnih pravila za ljude koji žele da izgube težinu. Naravno, sama ishrana u malim porcijama ne spaljuje dodatne kalorije, ali značajno ubrzava metaboličke procese u organizmu, zbog čega pozitivno utiče na proces gubitka masti.
6. Alkohol u vrijeme ishrane repe i po mogućnosti u budućnosti, morate potpuno eliminirati iz svoje prehrane. Ovo pravilo je zbog činjenice da alkoholna pića imaju veoma visok kalorijski sadržaj i imaju izuzetno negativan uticaj na zdravlje.
7. Osoba koja želi da izgubi težinu treba da se kreće mnogo. Pokret je jedan od odlučujućih faktora u ishrani. Što više hodate, skočite i trčite - brže će biti vaš metabolizam, i što je najvažnije - proces mršavljenja će biti značajno ubrzan.
8. Dijeta repe se smatra veoma strogom i teško tolerira. Da biste izbegli bol zbog gladi na takvoj ishrani, morate pažljivo pripremiti svoje telo za to. Pripremna faza - ovo je važna nijansa koja se često ignorira gubitkom težine. Obično takva greška može dovesti do kvara na dijeti i drugih negativnih posljedica.
9. Vaš dnevni obrok treba da se sastoji uglavnom od svežeg povrća i voća. Naravno, možete kuhati ukusna i zdrava jela na bazi repe, ali najveća količina vitamina i minerala je sadržana u sirovom proizvodu.
10. Prženje, pušenje i luženje na dijeti je strogo zabranjeno. Možete pare, kuhati, peći i kuhati repu ili drugu hranu.
11. Neke varijante ishrane repe podrazumijevaju uključivanje kefira, heljde i kiselog vrhnja u ishranu.Uživajte i uživajte u omiljenim proizvodima. Pčelarska mono-dijeta ne postoji, jer ovo povrće sadrži veliku količinu grubih vlakana, koja mogu uzrokovati ozbiljnu štetu vašem zdravlju.
12. Preporučljivo je večerati tri sata pre spavanja, ali ako zaista želite da imate snack - napravite sok od cvekle ili smoothie. Alternativno, možete popiti veliku šalicu zelenog čaja sa žlicom meda. Beets se može konzumirati noću, ali u malim količinama, jer sadrži veliku količinu prirodnog šećera.

Kombinacija dijetne repe i treninga

Mnoga dijeta koja gubi na težini poznata je kao jedna od najstrožijih. Ako pratite takvu dijetu, možete iznenada osjetiti slom, promjene raspoloženja i opću slabost. Zato se tokom dijete ne mogu baviti ozbiljnim sportovima, kao što su aerobik, dizanje tegova i drugi. Ako ste redovan posetilac teretane, onda na neko vreme ostavite u svom planu treninga samo kardio opterećenje. Možete prošetati stazom, zavrtiti bicikl ili hodati po eliptičnom treneru. Glavna stvar koju ti je bilo ugodno.

Za vrijeme šećerne repe dobra opterećenja će biti duge šetnje, joga, istezanje, pilates i biciklizam. Vaš glavni zadatak - potrošiti više kalorija nego što konzumirate.

Prošećite stepenicama, prošetajte s voljenim ljubimcem i uživajte u životu! Tada će dijeta proći nezapaženo i donijet će vam dobre rezultate.

Priprema za ishranu repe

Kao i kod bilo kog dijetetskog ograničenja, dijeta za repu mora biti pravilno pripremljena. Ovo je da bi se osiguralo da je telo iskusilo minimum stresa kada promenite ishranu. Činjenica je da ako je osoba jela pizzu za večeru i jela komad torte, onda je sutradan malo verovatno da će imati motivaciju i snagu da počne jesti drugačije. Ali čak i ako ste uspeli da sakupite svu svoju volju u pesnicu i počnete da pratite ishranu repe - entuzijazam neće potrajati dugo. Telo je teško prevariti, i najverovatnije će prevladati vaše postavke u ishrani i poželjet ćete da pojedete još jednu tortu. Zato je bolje ne boriti se sa svojim tijelom, već se unaprijed s tim složiti.

Harmonija je ključ uspeha. Volite sebe i svoje tijelo, vodite brigu o svom zdravlju i pripremite svoje tijelo za nadolazeće događaje. Samo u tom slučaju ćete postići željeni rezultat.

Nedelju dana pre početka ishrane potrebno je iz ishrane ukloniti kolače, slatkiše, alkohol i druge štetne proizvode. Pokušajte da se dovoljno naspavate, puno hodate i pijete dovoljno vode. Uključite izbornik cikle, eksperimentirajte s receptima i pronađite omiljena jela na bazi korena. Ako sledite ova jednostavna pravila, početak ishrane neće biti bolno opažen u vašem telu.

Klasifikacija dijete za repu

Da biste počeli da se pridržavate određenog plana ishrane, morate se upoznati sa svim njegovim sortama. Hrana za repu se klasifikuje prema broju dana tokom kojih će biti potrebno pridržavati se takve ishrane. Naučivši šta je svaka varijacija, možete napraviti siguran izbor u korist najudobnijeg za vas.

Trodnevna dijeta za kefir-repu

Cveće dijeta za tri dana, osim repe uključuje korištenje kefir. Takva dijeta je vrlo stroga, tako da je ne bi trebalo biti duže od tri dana. Mono-dijeta na bazi cikle i kefira idealna je kao pražnjenje nakon praznika, stolovi na kojima su, po pravilu, puni hrane. Želudac zahteva čišćenje i odmor nakon tako duge i teške prerade hrane.Prednosti kombinacije kefira i repe je da povrće pomaže mlečnom proteinu da se sam probavi, a kefir, sa svoje strane, sprečava oštar skok šećera u krvi koji se može pojaviti na pozadini pretjerane konzumacije slatkog korijena.

Pored toga, dijeta je savršena za ljude koji žele da poboljšaju svoje zdravlje i pomognu u varenju. Nakon tri dana na cikli i kefiru, zaboravit ćete na tako delikatan problem kao zatvor. Ako nakon dijete nastavite da pravilno jedete, efekat će trajati jako dugo.

Glavni princip trodnevne varijante ishrane repe je upotreba jednog kilograma repe i jednog litra kefira tokom dana. Preostala pravila su slična osnovnim i opisana su gore. Važno je napomenuti da u jela možete dodati limunov sok, začine i bilje. Osim toga, za vrijeme dijete za pečenje kefira možete koristiti mineralnu vodu. Mineral ne sadrži gotovo nikakve kalorije, ali pomaže tijelu i umanjuje osjećaj gladi, pa se preporučuje da ga pijete između obroka.

Pokažite maštu u pripremi ishrane! Kuhajte zanimljiva jela od repe, napravite smoothie sa kefirom. Pokušajte da raznolikost menija što više i nećete primetiti kako će se ishrana završiti.

Dijeta repe - jednostavan način da izgubite težinu i očistite tijelo!

Dijeta repe ima sljedeći meni za tjedan:

• Doručak: kafa s niskim sadržajem mliječne kreme ili mlijeka, ili čaj, 2 kriške kruha od cijelog zrna,
• Ručak: salata od cikle, obrađena žlicom suncokretovog ulja, kuvani pirinač,
• Večera: juha od povrća i jabuka.

• Doručak: žitarice sa jogurtom 0% masti,
• Ručak: salata od šećerne repe i kuvana pileća prsa mali komad,
• Večera: pečeni krompir 2 stvari i kivi.

• Doručak: kafa s niskim sadržajem mliječne kreme ili mlijeka, ili čaj, 2 kriške kruha od cijelog zrna,
• Ručak: salata od repe, nemasna riba u kuvanom obliku,
• Večera: povrće.

• Doručak: žitarice sa jogurtom 0% masti,
• Ručak: salata od šećerne repe i kuvana pileća prsa mali komad,
• Večera: povrće sa povrćem.

• Doručak: kafa s niskim sadržajem mliječne kreme ili mlijeka, ili čaj, 2 kriške kruha od cijelog zrna,
• Ručak: pirjana riža i salata od repe
• Večera: paradajz na žaru i povrće.

• Doručak: kafa s niskim sadržajem mliječne kreme ili mlijeka, ili čaj, 2 kriške kruha od cijelog zrna,
• Ručak: mali komad salate bez sira i repe,
• Večera: pire krompir ili gulaš od povrća.

• Doručak: žitarice sa jogurtom 0% masti,
• Ručak: salata od šećerne repe i kuvana pileća prsa mali komad,
• Večera: jaje, paradajz i malo kuvanog pirinča.

Kada se hrana za repu kuha u kuhanoj ili konzumiranoj sirovini. Prženje je isključeno. Uz bilo kakvu ishranu repe potrebno je strogo zabraniti konzumiranje alkohola.

Dijeta od cikle može pomoći tijelu da radi bolje, to je takozvana ishrana repe.

Ova dijeta traje 1 dan i dizajnirana je za čišćenje cijelog tijela nakon proslave, kao i za osobe koje pate od zatvora. Dijeta dnevno: 400 grama sirove repe, 300 grama jabuka, 300 grama sirove mrkve. Pripremite salatu od ovih proizvoda i napunite sokom od limuna i 1 kašikom biljnog ulja. Podijelite salatu na 4-6 obroka dnevno, čim se pojavi osjećaj gladi. Takva repa dijeta je bolje provesti vikendom, jer doprinosi povećanoj pokretljivosti i crijevnom čišćenju.

Ali, kao i svaka druga, ova dijeta ima i pozitivne aspekte i kontraindikacije.

Pozitivna svojstva repe

• Bee su bogate raznim hranljivim sastojcima (vitamini, elementi u tragovima),
• Takve dijete poboljšavaju stanje kože i kose zbog sadržaja takvih supstanci kao što su antocijanini i betain u repi,
• Sedeći na ishrani repe, možete koristiti neograničenu količinu repe, jer ima nizak sadržaj kalorija, samo 42 kcal,
• Dijeta repe je dostupna svima, s obzirom na nisku cijenu komponenti,
• Bee su bogate pektinima, koji maksimalno čiste debelo crevo od soli i teških metala. Takođe, ova dijeta se pokazuje osobama koje pate od disfunkcije crijeva, konstipacije i hemoroida,
• Ne tako davno, sprovedene su medicinske studije koje su potvrdile blagotvoran efekat repe na usporavanje rasta malignih ćelija raka. To jest, pored ispuštenih kilograma, sedeći na dijeti za repu, čak i ako se istovara, borimo se sa formiranjem kancerogenih tumora,
• Ove dijete su takođe korisne u globalnom smislu, jer štite čitav imunološki i limfni sistem,

Ali i dijete za repu imaju kontraindikacije:

• Sok od cikle ne treba konzumirati osobe koje pate od hroničnog cistitisa, šećerne bolesti, bubrežne urolitijaze, s obzirom na sadržaj oksalne kiseline u repi,
• Lekari ne preporučuju sedenje na dijeti za repu više od 10 dana,
• Sok od šećerne repe ima povećan glikemijski indeks, odnosno povećava apetit. Stoga, dijeta za repu predviđa obavezan unos hrane nakon konzumiranja soka.

Bez obzira na impresivne prednosti dijete za repu, najbolje je da je počnete nakon konsultacije sa lekarom.

Prehrambene repe su bile poznate u vreme Hipokrata, a zatim su se uglavnom koristile u medicinske svrhe. Sada dijete za repu ima veliki broj obožavatelja širom svijeta. I to ne iznenađuje, jer je to jednostavan i efikasan način da izgubite nekoliko kilograma, istovarite i poboljšate telo. Na kraju krajeva, repa je veoma bogata vitaminima, mineralima i vlaknima, što pozitivno utiče na stanje celog organizma.

Dijeta repe za mršavljenje traje 7-10 dana i dozvoljava da se ovaj put izgubi 5-6 funti. Na takvoj ishrani možete "sjesti" 1 put u 2 mjeseca.

Suština repe je u činjenici da za 7 ili 10, ali ne više, dana jedete kuhanu repu u obliku salate i pijete sok od repe. Također, repa dijeta za mršavljenje osigurava potpunu eliminaciju iz dijeta slatkog, brašna i pržene. Osnovni princip ishrane repe je potreba da se pije sok od cikle svaki dan prije ručka i večere u trajanju od 20 minuta. Napravite ga od repe, šargarepe i narandže. Ali, sedeći na ishrani repe, ne zaboravite da se svježe iscijeđeni sok ne može konzumirati, jer sadrži takozvane isparljive spojeve i može izazvati povraćanje. Također, sok se može pripremiti s marginom od nekoliko dana i pohraniti u hladnjak.

Dijeta za tjedan dana:

Dijeta repe ima sljedeći meni za tjedan:

• Doručak: kafa s niskim sadržajem mliječne kreme ili mlijeka, ili čaj, 2 kriške kruha od cijelog zrna,
• Ručak: salata od cikle, obrađena žlicom suncokretovog ulja, kuvani pirinač,
• Večera: juha od povrća i jabuka.

• Doručak: žitarice sa jogurtom 0% masti,
• Ručak: salata od šećerne repe i kuvana pileća prsa mali komad,
• Večera: pečeni krompir 2 stvari i kivi.

• Doručak: kafa s niskim sadržajem mliječne kreme ili mlijeka, ili čaj, 2 kriške kruha od cijelog zrna,
• Ručak: salata od repe, nemasna riba u kuvanom obliku,
• Večera: povrće.

• Doručak: žitarice sa jogurtom 0% masti,
• Ručak: salata od šećerne repe i kuvana pileća prsa mali komad,
• Večera: povrće sa povrćem.

• Doručak: kafa s niskim sadržajem mliječne kreme ili mlijeka, ili čaj, 2 kriške kruha od cijelog zrna,
• Ručak: pirjana riža i salata od repe
• Večera: paradajz na žaru i povrće.

• Doručak: kafa s niskim sadržajem mliječne kreme ili mlijeka, ili čaj, 2 kriške kruha od cijelog zrna,
• Ručak: mali komad salate bez sira i repe,
• Večera: pire krompir ili gulaš od povrća.

• Doručak: žitarice sa jogurtom 0% masti,
• Ručak: salata od šećerne repe i kuvana pileća prsa mali komad,
• Večera: jaje, paradajz i malo kuvanog pirinča.

Kada se hrana za repu kuha u kuhanoj ili konzumiranoj sirovini. Prženje je isključeno. Uz bilo kakvu ishranu repe potrebno je strogo zabraniti konzumiranje alkohola.

Dijeta od cikle može pomoći tijelu da radi bolje, to je takozvana ishrana repe.

Ova dijeta traje 1 dan i dizajnirana je za čišćenje cijelog tijela nakon proslave, kao i za osobe koje pate od zatvora. Dijeta dnevno: 400 grama sirove repe, 300 grama jabuka, 300 grama sirove mrkve. Pripremite salatu od ovih proizvoda i napunite sokom od limuna i 1 kašikom biljnog ulja. Podijelite salatu na 4-6 obroka dnevno, čim se pojavi osjećaj gladi. Takva repa dijeta je bolje provesti vikendom, jer doprinosi povećanoj pokretljivosti i crijevnom čišćenju.

Ali, kao i svaka druga, ova dijeta ima i pozitivne aspekte i kontraindikacije.

Zaštita od zračenja

Korijeni cikle sadrže mnogo pektinskih supstanci, zbog čega imaju dobra zaštitna svojstva protiv djelovanja radioaktivnih i teških metala, pektinske tvari također pomažu eliminirati kolesterol, uklanjaju toksine u tijelu i usporavaju razvoj štetnih mikroorganizama u crijevima.

Beets čisti ne samo bubrege, ali i krv, smanjujući kiselost našeg tela, i pomaže u čišćenju jetre. Ovo povrće stimulira naš mozak i uklanja toksine koji se mogu akumulirati u našem tijelu, održavajući dobro psihičko zdravlje i sprječavajući prerano starenje.

Počinjemo sa crevima

Najveća količina nepotrebnog za tijelo se nakuplja unutar crijeva. Stoga je efikasno čišćenje i primjetan gubitak težine nemoguć bez ciljanja na čistoću u probavnom traktu. Kako se tijelo ne bi izlagalo stresu, crijevno čišćenje treba početi nakon obavljanja pripremnih aktivnosti, uključujući postupno napuštanje nekih "štetnih" jela:

• pripremljene prženjem ili pušenjem,
• suviše masno, slano ili začinjeno,
• razne konzervirane hrane, brze hrane, praktične hrane.

Takođe treba isključiti slatku sodu, alkohol, instant kafu. Dijeta bi trebala biti sastavljena od korisnih proizvoda, uglavnom biljnog porijekla, kuhanih, uparenih ili sirovih.

Intestinalni proizvodi za čišćenje

Nakon što ste se opskrbili hranom koja pozitivno utiče na probavni sistem, možete početi sa čišćenjem. Dijeta čišćenja za crijeva uključuje konzumiranje hrane s maksimalnim učinkom čišćenja, koja uključuje:

• povrće, voće,
• mliječni proizvodi bez masti,
• riba, govedina, zec, perad,
• žitarice bez dodavanja ulja,
• proizvode od cjelovitog brašna.

Preduslov za bilo kakvo pročišćavanje je osigurati tijelu dovoljno čiste vode - najmanje 2 litre dnevno. U suprotnom, štetne supstance i proizvodi raspadanja neće biti normalno prikazani.

Smanjenje uz pomoć takve ishrane nastaje zbog oslobađanja od toksina i poboljšanja metabolizma, što pozitivno utiče na crijeva, a doprinosi i razgradnji masti. Glavno pravilo takvih dijeta - upotreba samo odobrenih proizvoda. Mogu se kombinovati ili zamijeniti u izborniku.

Izbor za dijetu za čišćenje crijeva

Osnova dijete za čišćenje hrane, možete uzeti sljedeći tjedni izbornik:

• doručak - tost od sira, prirodni jogurt,
• ručak - supa bez preliva, rezanje od povrća, 100 g kuvane govedine,
• popodnevna užina - kuhano povrće, naranča,
• večera - sjeckano sirovo povrće, 2 pečena krumpira.

• doručak - zobena kaša sa kikirikijem, pola grejpa,
• ručak - pileća juha, tost, salata od kupusa,
• snack - voćni i bobični milkshake,
• večera - salata od repe, voće.

• doručak - zobena kaša od meda sa zobenom kašom, banana,
• ručak - mljeveno kuhano povrće, kotlet, rezanje povrća,
• popodnevna užina - dvije kriške sira, kefir,
• večera - kuhano povrće, 2 jabuke.

• doručak - 2 jaja, jogurt, jabuka,
• ručak - kašica od ječma, gulaš od povrća, komad ribe,
• popodnevni čaj - kefir s punjenjem voća i bobica,
• Večera - 2 pečena krumpira, sok od šargarepe.

• doručak - sendvič s toplim sirom, jaje, zeleni čaj,
• ručak - juha od povrća, kuhana govedina, kefir,
• popodnevni snack - voćni desert bez slatkiša,
• večera - kuhano povrće, kefir.

• doručak - voćni sir, jabuka svježa,
• ručak - riblji paprikaš sa krompirom, rezanje povrća,
• snack - jabuka, tost sa sirom,
• večera - omlet povrća, sok od paradajza.

• doručak - voćna salata, tost, kefir,
• ručak - heljda kaša, porcija kuhanog zeca, jabuka,
• snack - voćni jogurt,
• večera - pečeno povrće, skuta bobica.

Za grickanje, preporučuje se prirodni jogurt, kefir 0%, voće ili povrće.

Čišćenje crijeva može se obavljati jednom mjesečno. Izlaz iz takve moći treba da bude postepen. Neophodno je dodavati hranu koja je zabranjena tokom dijete u malim porcijama na dijetu tako da probavni sistem može lako preći na novi način rada. Kao rezultat toga, dobit ćete:

• vidljivi gubitak težine
• oslobađanje od nadutosti
• koordinirani rad želuca, crijeva, jetre,
• porast vitalnosti, nastanak aktivnosti,
• oslobađanje od akni
• izliječiti alergije.

U principu, vi ćete se osećati mnogo zdravije, osetiti val energije, primetićete poboljšanje u izgledu.

Neophodno je da se crijeva redovno stavljaju u red prije čišćenja, jer je nemoguće očistiti krv, limfu ili cijelo tijelo šlagom probavnim traktom - i dalje će otrovati sve organe.

Osim ove metode, za ishranu se mogu koristiti i druge dijete različitih duljina u svrhu gubitka težine. Ako želite da obavite brzo i efikasno čišćenje, a da pri tome izgubite nekoliko kilograma, najbolje je pribjeći trodnevnom pilingu povrća, voća, sokova ili samo jabuke.

Express opcije za 3 dana

Brza ishrana u cilju čišćenja mršavljenja obično je predviđena za najmanje 3 dana, jer je jednostavno nemoguće očistiti u kraćem vremenu (1-2 dana). Najbolja efikasnost se može postići kada jedete samo voće i povrće, koje zbog prisustva velike količine vlakana najefikasnije čisti sve "naslage", a zbog prisustva vitamina i minerala obezbeđuju organizmu neophodnu ishranu. Postoje dvije varijante takvih trodnevnih metoda čišćenja - voće i povrće i jabuka.

Guljenje na voće i povrće

Za ovu dijetu su potrebni razno voće i povrće, kao i sokovnik. Meni za 3 dana je sljedeći:

• voće prvog dana - jedite samo voće: pet puta dnevno, po 200 g, kao i čistu vodu ili nezaslađeni biljni čaj,
• drugi dan povrća - možete jesti samo povrće u bilo kojem korisnom obliku (sirovo, kuhano, pečeno, pirjano) i pet puta po 200 g i piti vodu ili biljni čaj,
• Treći dan je najbolje potrošiti na sokove od voća ili povrća, ali u odsustvu sokovnika možete ponoviti prvi ili drugi dan.

U ovom slučaju treba slijediti dva pravila:

• izbjegavajte prekomjerne fizičke napore
• popiti najmanje 2 litre vode ili nezaslađenog biljnog čaja.

Ako postoje problemi sa radom gastrointestinalnog trakta, prije dijete se treba posavjetovati sa specijalistom.

Jabuke imaju odlična svojstva čišćenja, niskokalorične, niske cijene, dostupne su tijekom cijele godine. Takođe se veruje da jabuke usporavaju starenje, ublažavaju oticanje, upale, uklanjaju masni sjaj kože. Od svih čišćenja jabuka, najefikasnije je čišćenje jabuka i vode.

Trodnevna dijeta za čišćenje jabuka je vrlo jednostavna za upotrebu:

• možete jesti neograničene jabuke
• treba da pijete samo čistu vodu.

Za tri dana, gubitak težine treba da bude 2 kilograma. Takođe, ovaj sistem ima i neke kontraindikacije. Ne možete jesti jabuke u prisustvu gastritisa, čireva ili problema sa kiselinom želuca. U takvim slučajevima, preporučuje se da se pribjegne benignijem režimu čišćenja pomoću sedmodnevne dijete za čišćenje.

Čišćenje za gubitak težine, izračunato za 7 dana, manje je stresno za organizam nego ekspresna dijeta, i, kao što se vidi iz pregleda gubitka težine, daje stabilnije rezultate.

Tokom nedelje treba da jedete po ovom rasporedu:

Prvi, treći, šesti dan - pijenje, dozvoljeno je koristiti samo čistu vodu, nezaslađene biljne čajeve, sveže sokove, razređenu polovinu vodom.

Drugi dan - povrće:

• doručak - salata od kupusa sa maslinovim uljem,
• ručak - krastavac,
• ručak - pečena repa, narezana od svežeg povrća,
• snack - krastavac,
• večera - rezanje povrća.

Četvrti dan je voćni:

• doručak - jabuke,
• ručak - grejp,
• ručak - pečene jabuke, pomorandže,
• snack - jabuke,
• večera - grejp.

Peti dan - protein:

• doručak - čaša jogurta,
• ručak - kuvano jaje,
• ručak - porcija kuvanog pilećeg filea,
• popodnevni čaj - šaka škampa,
• večera - komad ribe, na pari.

• doručak - dva kuvana jaja,
• ručak - salata od jabuka i banana sa grejpom,
• ručak - pileća ili teleća juha,
• snack - salata od jabuka i banana,
• večera - rezanje povrća.

Neophodno je postepeno napuštati dijetu za čišćenje. Budući da je tijelo dobilo samo povoljnu hranu 7 dana zaredom, iznenadna konzumacija “teških” namirnica može prouzrokovati značajne štete probavnom i drugim sistemima.

Naravno, za 7 dana neće se moći ispustiti 10 kg, ali se može postići kvalitetno čišćenje i oslobađanje 2-3 kg. Da bi se maksimiziralo čišćenje, a gubitak težine je zaista značajan, stručnjaci preporučuju čišćenje najmanje 10 dana.

10 dana

Desetodnevna dijeta za čišćenje mršavljenja pomaže u oslobađanju crijeva od toksina, ali i čisti cijelo tijelo, što može dovesti do stvarnijeg gubitka težine. Primjer izbornika za 10 dana je sljedeći:

• doručak - biljni čaj s medom,
• ručak - nezaslađen biljni čaj, jabuka,
• večera - biljni čaj s medom.

• doručak - zobena kaša, kuvana šargarepa,
• ručak - 200 g kuvane lean ribe ili kuvano jaje,
• Večera - 100 grama nisko-masnog svježeg sira.

• doručak - zobena kaša,
• ručak - pečeni krompir, rezanje povrća,
• večera - kaša od riže.

• doručak - 200 ml jogurta,
• ručak - 100 g nemasnog svježeg sira,
• Večera - 200 ml nemasnog kefira.

• doručak - 200 ml nemasnog kefira,
• ručak - rezanje od povrća, 100 g kuvane ribe,
• večera - biljni čaj s medom.

Kao užina između glavnih obroka preporučuje se upotreba 1 zelene jabuke. Također treba piti čistu vodu - najmanje 2 litre dnevno. Umjesto biljnog čaja, možete popiti poseban napitak - čajnu dijetu koja čisti energiju, koja, prema mnogim komentarima za mršavljenje, ima veoma dobar efekt.

Kaša se smatra jednim od najzdravijih jela. U stvari, ovo su pari ili parena zrna, koja imaju ne samo visoku nutritivnu vrijednost, već i imaju pozitivan učinak na probavni sustav, savršeno očiste tijelo, doprinose normalizaciji težine. Dijeta na žitaricama su jednostavna i vrlo učinkovita, jer se ugljikohidrati koji sačinjavaju sapi se dugo probavljaju, održavajući osjećaj sitosti nekoliko sati nakon jela.

Pravila pročišćavanja na kašama

Metode pročišćavanja za žitarice obično su dizajnirane za 1-2 tjedna, tijekom kojih možete dobro očistiti tijelo, izgubivši 4-8 kg viška kilograma (ovisno o trajanju). Štaviše, nakon takve ishrane uz pravilnu dodatnu ishranu, težina se obično ne vraća.

Čišćenje za mršavljenje može se obaviti koristeći različite žitarice:

• proso,
• heljda,
• pšenica,
• ječam,
• riža
• zobena kaša
• miješa se s određenih kaša.

Važno je slijediti nekoliko osnovnih pravila:

• Za kuhanje se koristi samo voda bez soli, šećera ili masti,
• tokom dijete ne može gladovati
• Možete popiti samo čistu vodu ili nezaslađeni biljni čaj pola sata prije ili poslije konzumiranja kaše.

Da bi kaša imala efekat čišćenja, veoma je važno da se kuha pravilno. Da biste to učinili, u večernjim satima sapi je dobro oprana, napunjena toplom vodom po stopi od 1: 3 (ili 1: 2 za heljdu), dovela do ključanja i držala na laganoj vatri 5 minuta. Onda se ujutro umotao u parenje. Za doručak kaša će biti spremna za upotrebu.

Takve dijete su atraktivne ne samo zbog njihovog izvođenja i nedostatka gladi, već i zbog jednostavnosti kuvanja, tačnije, jednog jela - kaše. Istovremeno, u zavisnosti od broja vrsta žitarica koje se koriste, postoje ishrane na različitim žitaricama ili na nekoj, na primer, na zobenu kašu, pirinač, heljdu ili bilo koju drugu vrstu.

U prvom slučaju, za svaki obrok se koristi drugačiji tip. Možete pokupiti žitarice po volji. Ograničenja na veličinu porcija tamo. Za kašu možete dodati:

Broj takvih aditiva treba da bude minimalan - samo da bi se poboljšao ukus kaše. Osim vode i nezaslađenog čaja, dopušteno je piti bezmasni kefir.

Pročišćavanje monodieta na bilo kojoj vrsti žitarica smatra se djelotvornijim, ali je nešto teže ispuniti, jer je jedenje jedne vrste žitarica nekoliko dana za redom mnogo teže. Ali takvo pročišćavanje daje zaista zadivljujuće rezultate u relativno kratkom vremenu. Tri takva monodieta su posebno popularna - heljda, pirinač i zobena kaša, zbog posebnih svojstava ovih sapi.

Hrana za čišćenje heljde

Dijete na heljdinoj kaši su nekoliko vrsta:
stroga heljda - možete jesti samo parenu heljdu,
heljda-kefir - na kašu sa dodatkom kefira,
Lagana heljda u sljedećim verzijama:

• sa suvim voćem - 2-3 komada suvih kajsija ili suhih šljiva za porciju kaše,
• sa voćem, povrćem, sirom - dopušteno je dodavati voće (osim banana, datulja), kuhano ili pari povrće, ne više od 30 g sira sa 20% masti,
• učvršćivanje - svježi sir (100 g), kuhana teletina (100 g), svježe povrće se dodaje u prethodni obrok.

Uz laganu dijetu, preporučuje se da ne bude više od tri glavna obroka dnevno.

Osim toga, trajanje dijete heljde može biti 3, 7 ili 14 dana. Bez obzira na složenost i trajanje svih opcija daju odlične rezultate - visokokvalitetno čišćenje sa gubitkom težine od 2 do 12 kg.

Hrana od heljde 3 ili 7 dana

Tehnika čišćenja heljde od tri ili sedam dana najčešće se zasniva na strogoj upotrebi samo jedne heljde, parene prema gore navedenoj metodi u odnosu 1: 2. Obroci su ograničeni na sledeća pravila:

• ništa se ne može dodati kaši,
• možete jesti u bilo kojoj količini
• posljednji prijem - 4 sata prije spavanja
• morate popiti najmanje 2 litre čiste vode.

Ako je teško izdržati jednu heljdu, možete probati varijantu heljde-kefira dodavanjem 1 litre nemasnog kefira u ishranu. Dopuštena je konzumacija nezaslađene kave ili čaja.

Takva stroga tehnika će vam omogućiti da očistite tijelo i malo smanjite težinu. Možete ga ponoviti samo za mjesec dana.

14-dnevna tehnika čišćenja heljde

Dvotjedno čišćenje na heljdi je nježnije za tijelo. Dijeta osim heljde može uključivati:

• slano voće
• svježe povrće bez škroba,
• jaja,
• kefir ili jogurt,
• zeleni
• med (1 kašika dnevno).

Ovi proizvodi će značajno pomoći u diverzifikaciji ishrane i nježnijem čišćenju tela, dok se oslobađaju 6-7 dodatnih kilograma. Kašu možete jesti tri puta dnevno, svaki put dodajući joj jedan od gore navedenih proizvoda.Ostatak treba koristiti za grickanje.

Rice

Riža je jedinstvena žitarica koja je sposobna apsorbirati šljake i toksine, a zatim ih ukloniti iz tijela, pomažući u čišćenju i smanjenju težine. Od mnogih metoda gubitka težine na pirinču, možete izabrati dva od najefikasnijih - traju 10 i 14 dana.

10-dnevna dijeta za čišćenje riže

Dijeta na rižu, dizajnirana za 10 dana, doprinosi gubitku 3-5 kilograma, pomaže u čišćenju krvi i crijeva. Princip ishrane je sasvim jednostavan - treba da jedete 100 g pirinča svaka dva sata, dodajući mu jedan od proizvoda iz gornje liste:

• paradajz,
• 2 krastavca,
• jabuka
• 30 grama oraha
• kruška,
• Kiwi,
• 20 grožđa
• breskva
• banana
• pola pileće grudi,
• 30 grama sira
• 100 g kuvane ribe,
• 100 g kuhane lignje,
• 100 g škampa
• 150 grama nemasnog kefira,
• 150 grama obranog mleka.

Preskakanje obroka ne može. Preduslov je 2 litre čiste vode. Nezaslađen zeleni ili biljni čaj je dozvoljen. Zbog prisustva različitih aditiva, takva ishrana se veoma lako toleriše, a sam proces prečišćavanja je prilično mekan.

14-dnevna dijeta za čišćenje riže

Ova jedinstvena tehnika je vrlo popularna jer vrlo efikasno uklanja soli i štetne tvari, poboljšava funkcioniranje bubrega i jetre, normalizira metaboličke procese i omogućuje vam da se riješite dodatnih 4-5 kg. Njeni zahtjevi su vrlo jednostavni:

• 20 minuta prije doručka popijte čašu vode
• doručak kaša namočen pirinač
• Nakon doručka, nemojte piti ili jesti 4 sata.

Veoma je važno pravilno pripremiti pirinač. Namakanje vam omogućava da iz zrna uklonite vezivnu komponentu, u odsustvu koje su u stanju da apsorbuju sve što je nepotrebno u crevima.

Pripremite pirinač na sledeći način:

• sipati 3 kašike riže u čašu vode,
• sledećeg dana operite pirinač, zamijenite vodu i stavite drugu šalicu s istim dijelom punjenog riže,
• nakon jednog dana isperite i zamijenite vodu u dvije šalice, stavljajući treću šalicu natopljenom rižom,
• Nakon drugog dana ponovite proceduru sa tri šolje i namočite rižu u četvrtom.

Petog dana se sipa još jedna čaša napunjena pirinčem, a pirinač iz prve čaše se pere, pari sa ključalom vodom i infundira 10 minuta. Ova kaša se koristi za doručak.

Nakon 4 sata možete jesti sve, isključujući kiselo, slano, začinjeno jelo. Alkoholna pića su također kontraindicirana, jer će djelovanje riže biti usmjereno isključivo na eliminaciju alkoholnih toksina.

Na zobi

Zobena kaša je jedna od najefikasnijih i bezopasnih sistema ishrane koja pomaže u čišćenju organizma, smanjenju težine, poboljšanju zdravlja i izgleda, naročito kože. Pravila ishrane su jednostavna - treba da jedete samo zobenu kašu ili malo da diversifikujete ishranu sa kefirom, voćem, bobicama. Zobena kaša se može kuhati (samo u vodi) ili zaliti vodom (hladnom ili vrućom), a zatim infundirati 8-10 sati.

Istovremeno je potrebno poštovati nekoliko preporuka:

• koristite kašu 4 puta dnevno,
• između obroka možete jesti ukusno voće ili suho voće,
• ne koristite instant žitarice,
• pijte najmanje 2 litre čiste vode dnevno.

Trajanje takve ishrane ne bi trebalo da bude duže od 14 dana.

Kaša savršeno zasićuje, pomaže da se izbjegne osjećaj gladi ili umora. Ali ovu tehniku ​​treba primenjivati ​​svakih šest meseci, jer zobena kaša ne može da obezbedi telo svim neophodnim supstancama za to.

Kaša od zobene kaše se smatra jednom od najboljih za čišćenje kože lica, ali samo u onim slučajevima kada su problemi povezani sa lošim performansama gastrointestinalnog trakta. Adolescenti čiji je osip uzrokovan promjenama vezanim za starost, morate slijediti dijetu koja sadrži veliku količinu vitamina.

Dakle, najpogodnija dijeta za djevojčicu za čišćenje kože na licu će biti zdrav sistem ishrane zasnovan na raznim proizvodima sa efektom čišćenja i uvijek uključuje voće i povrće.

Da bi bilo kakvo pročišćavanje bilo što efikasnije, neophodno je ne samo slijediti pravila prehrane, već i izvesti posebne fizičke vježbe koje promoviraju aktivniji rad probavnog i izlučnog sustava.

Fizičke vežbe za čišćenje

Koža je najveći organ ljudskog tijela. Kroz njega, zajedno sa značajnim udjelom štetnih tvari. Ali znojenje zahteva intenzivan trening, za koji treba da dobijete mnogo energije iz hrane, dok većina tehnika čišćenja obezbeđuje vrlo malo te energije. Stoga, oni zahtijevaju posebne vježbe. A znojenje je najbolje uzrokovano postupcima kupanja.

Stavite noge u širinu ramena, podignite ruke iznad glave, dlanovima prema gore i stavite prste u bravu. Udahnite, uzdižite se na prste, pogledajte gore, zadržite dah što je više moguće. Izdisati, potonuti i opustiti se. Ponovite 4 puta. Vježba aktivira želudac i sistem za izlučivanje.

Izvodi se na isti način, ali kada gledate gore morate napraviti duboke bočne padine - 8 puta u svakom smjeru. Vežbanje poboljšava pokretljivost creva.

Noge šire od ramena, raširenih ruku. Okrenite se u jednom smjeru, dovedite obje ruke što je moguće dalje iza leđa, gledajte preko ramena - 8 puta u svakom smjeru. Vježbajte masažu tankog crijeva.

Da leže na stomaku, raširene noge, podignite torzo na prstima i ravnim rukama. Okrenite glavu zajedno sa telom u jednom pravcu da vidite suprotnu petu, a drugi - 8 puta. Vježba masira rektum, poboljšavajući proces pražnjenja.

Duboko udahnite, zatim puni izdisaj i odmah duboko uvucite stomak, zadržavajući dah maksimalno moguće vreme. Možete udahnuti malo da biste povećali trajanje ždrijeba. Izdiši, opusti se. Ponovite 4 puta. Vežbanje poboljšava metabolizam i jača transverzalni mišić abdomena.

Ovaj skup vježbi treba obavljati svakodnevno ujutro na prazan želudac. Za veću efikasnost, mogu se kombinovati sa joga praktičarima.

Dijeta za energiju čaja za brzo čišćenje i mršavljenje

"Energetska dijeta" je, u stvari, čitav program čiji je cilj čišćenje tijela i uklanjanje viška kilograma. U ovu liniju proizvoda spadaju kokteli dizajnirani da obezbede ishranu tokom perioda gubitka težine i isključuju upotrebu bilo kojih drugih proizvoda, kao i čajeve koji smanjuju apetit i povećavaju aktivnost organizma. A ako zamijenite tradicionalnu hranu sintetičkim koktelima nije poželjno za tijelo, onda čišćenje čaja energetske dijete sa korisnom prirodnom kompozicijom može se koristiti kao dodatni alat za ubrzanje procesa gubitka težine na ishrani čišćenja.

Ova zbirka sadrži:

• zeleni čaj
• kora krkavine,
• list neplanirane,
• korijen slatkiša,
• semena kima i drugi

Sve komponente jedinstvene prirodne kompozicije ovog napitka se biraju posebno za čišćenje organizma od toksina i toksina, obezbeđuju ga vitaminima i elementima u tragovima, ispunjavaju ga energijom i energijom. Kombinacija biljnih elemenata stvorena na takav način da dopunjuju i pojačavaju djelovanje jednih drugih. Čaj se pakuje u vrećice, skuva kao tradicionalni oblik ovog pića.

Kada uzimate čaj za čišćenje, energetska dijeta treba da slijedi jednu od gore navedenih dijeta. Odlični rezultati daju i upotrebu takvog vitaminskog napitka sa čišćenjem na žitaricama.

Recenzije i rezultati su tanji

Marina, 27 godina, Volgograd

Već nekoliko godina koristim metodu pročišćavanja na pirinču, a povremeno i “sednem” na neku dijetu da očistim i oslobodim se nekoliko dodatnih kilograma. Prednost se daje voću i povrću. Veoma sam zadovoljan rezultatom - takve događaje smatram najboljim načinom da se održimo u formi.Prvi put gubitak težine bio je 5 kg u 14 dana, sada se ne dovodim u ovo stanje, već samo prevenciju.

Galina P., 32 godina, Moskva

Ja sam angažovan u jogi, tako da mi je praksa Shank Prakshalana poznata iz prve ruke. Preporučujem - sve nečistoće zaista napuštaju tijelo. Vrlo je važno provesti čišćenje i ishranu. Više volim dijete sa kašom i definitivno idem u kupatilo tokom ovog perioda. U telu - neverovatna lakoća, a koža postaje kao beba.

Victoria, 20 godina, Krasnojarsk

Uz pomoć dijete na zobenu kašu, moja sestra je uspela da očisti kožu i oslobodi se mladenačkih akni. Istina, dane smo izmjenjivali s jednom zobenom kašom i povrćem i voćem, koji tijelu daju potrebne vitamine. Rezultat je primećen za nedelju dana. Sada, oboje povremeno sjede na ishranu čišćenja, kako ne bi dobili višak kilograma i održali lijepu kožu.

Alena, 45, Sankt Peterburg

Zajedno sa suprugom redovno čistimo tijelo i kroz program. Budući da se stalno bavimo sportom, u ovom periodu prelazimo na manje intenzivne vježbe. Preporučujem vam da izgubite 5-6 kg u nedelji, a ako nastavite da održavate pravilnu ishranu, neće se vratiti.

Svetlana Vasilyevna, 50 godina, Khabarovsk

Po savetu prijatelja kupila je čaj za čišćenje energije, čisteći ga dok je bila na ishrani od heljde. Nisam čak ni očekivao tako zapažen rezultat - bilo je potrebno 6 kg za nedelju dana. Nakon 4 mjeseca težina se nije vratila, međutim, povremeno vršim čišćenje riže.

Poboljšajte metabolizam

Blagotvorna svojstva repe su zbog prisutnosti u korijenu raznih vitamina (grupa B, PP, itd.), Betaina, minerala (jod, magnezij, kalij, kalcij, željezo itd.), Bioflavonoide. Koristi se kao opći tonik, poboljšava probavu i metabolizam. Listovi šećerne repe sadrže mnogo vitamina A, a korijene vitamina C.

Podmlađivanje cikle

Repa ima svojstva protiv starenja. Ova svojstva stupaju na snagu zbog prisustva folne kiseline u repi, što doprinosi stvaranju novih ćelija.
Još jedan od važnih elemenata repetirajuće repe je kvarc, koji je veoma važan za dobro zdravlje kostiju, arterija i kože.
Najpozitivnija osobina repe je da repa sadrži više od 50% natrijuma i samo 5% kalcijuma. To doprinosi rastvorljivosti soli oksalne kiseline, koja se, zbog konzumiranja kuvane hrane, akumulira u krvnim sudovima.
Cvekla je gvožđe i cink, kao i kalijum, kalcijum, natrijum, magnezijum, kobalt (koji doprinose proizvodnji vitamina B12), bakar, mangan, jod, sumpor, fosfor, potrebne su organske kiseline (jabučne, limunske i vinske), karoten, vitamini C, B1, B2, B6, PP, pa čak i vitamin U, koji pospešuje zarastanje čireva i pruža anti-sklerotične i antialergijske efekte.

Korisna repa sa iscrpljenjem i gubitkom snage nakon bolesti. Preporučuje se piti sok od svježe repe najmanje tri puta dnevno prije jela.

Međutim, upamtite: možete uživati ​​u obilju repe samo pod jednim uvjetom - ako ne bolujete od urolitijaze i drugih bolesti bubrega i mjehura, u tom slučaju treba ograničiti konzumaciju repe.

Koktel "Winter vigor"

Sastojci:
3 srednje repe
2 jabuke
malo svježeg đumbira (grama dvadeset)
prstohvat vanilije
čaša vode ili sok od grožđa (sa sokom od grožđa će biti vrlo slatko)

Kuhanje:
Jabuke, repa i đumbir preskaču kroz sokovnik, dodaju vodu i vanilu, malo se zagreju, uživaju :))

Pogledajte video: Recept koji izbacuje parazite iz tela: Višak kilograma i žudnja za slatkišima za čas nestaju! (Novembar 2024).