Sve može odvratiti pažnju od intelektualnog, kreativnog rada. Jedan od najvažnijih uzroka je umor. Ispravno odabrana muzika pomoći će u rješavanju ovog problema.
Engleski naučnici su dokazali da mirne, nežne i jasno zvučne melodije mogu poboljšati protok moždanih impulsa i prilagoditi misaone procese. Pokušajmo da shvatimo šta je muzika korisna za pamćenje i razvoj pažnje.
Muzika za poboljšanje aktivnosti mozga
Svakog minuta velika količina informacija ulazi u mozak, hiljade nervnih impulsa stižu svake minute, tako da nije iznenađujuće da to dovodi do ozbiljnog zamora, što ne dozvoljava da se koncentrišemo na ovo ili ono pitanje. Da bi vaše misli dovele do toga da postoji muzika za poboljšanje rada mozga.
Osobitost takvih melodija je u tome što su veoma mirne, prijatne, često se ponavljaju i postepeno se povećavaju. To vam omogućava da generišete nervne impulse, smirite se i opustite. Kod izvođenja takve procedure potrebno je provetravati prostoriju tako da se moždane stanice snabdevaju kiseonikom.
Koncentracija Muzika
Čineći neku vrstu komplikovane stvari, ne možemo se uvijek koncentrirati na nju. Da bi se poboljšala nervna aktivnost i time povećala pažnja, muzika će takođe biti dobar pomagač. Melodije su lekoviti stimulansi za sve delove centralnog i perifernog nervnog sistema.
Kada takve melodije počnu da se reprodukuju, uho trenutno prihvata vibracione talase koji obavljaju funkciju stimulativnih impulsa. Takve pjesme se nazivaju i ljekovitom glazbom. Glatke note će vas voditi na miran način i donijeti nove misli i ideje.
Nakon što sjedite u miru 20-30 minuta, pažnja će nužno biti usmjerena na posao koji treba hitno obaviti. Ako slušate takve pjesme svaki dan, to će biti korisno za poboljšanje pamćenja.
Muzika za poboljšanje memorije
Često, zbog velikog memorijskog povećanja, razvijaju se praznine u memoriji. Možete ga popraviti posebnim melodijama da biste poboljšali memoriju. Takva muzika za mozak obično je usmerena na dugačke vibracione zvukove koji probijaju mozak.
Zvuci glatko prelaze iz mirnog u naglašenije. U početku može izgledati lagana vrtoglavica, a onda će se osoba vratiti mirno i čvrsto. Takva muzika je korisna za učenje i poboljšanje pamćenja.
Klasična muzika za mozak
Mozart takođe može pomoći da se razvije smirenost i inteligencija. On djeluje kao aktivator razvoja novih ideja. Klasici su odavno smatrani pesmama za pametne ljude. Sada su se godine promenile, ali suština ostaje ista. Engleski naučnici su dokazali da Mozartova muzika pozitivno utiče na razvoj djece.
Mozartova muzika se naziva kurativnom, jer sadrži veliki broj različitih varijacija koje imaju za cilj povećanje aktivnosti mozga. Čak joj se savetuje da koristi za razvoj deteta. Međutim, moramo shvatiti da nijedna klasična muzika ne utiče na ljudsku percepciju na ovaj način. Na primer, Bachove melodije ne mogu se pripisati ovoj kategoriji.
Muzika za razvoj mozga kod djece
Kakvu glazbu čuje dijete, takav se njegov ukus i percepcija razvija u životu. Da bi bilo lakše računati na pamet, čitati i igrati, klasik će biti koristan za dijete. Upravo ta muzika igra važnu razvojnu ulogu u jačanju dječjeg organizma.
Pored klasika, možete uključiti i druge staze. Glavno je da nisu agresivni i veoma brzi.Klinac dobija mnogo veći protok informacija od odrasle osobe, i za njega je važno da mozak ne radi samo, već je u mirovanju.
Alfa talasi
Alfa talasi se javljaju tokom električnog funkcionisanja mozga pri 8-12 Hz. Takva svojstva nastaju u trenutku relaksacije tela ili u polusnu. Sa takvom električnom aktivnošću, veruje se da su ljudi u kosmičkom stanju. Djeca u mladoj dobi uglavnom su u ovom stanju.
Nakon zbunjenog i teškog slušanja, takve melodije će vam omogućiti da sačuvate zdravlje i ojačate mentalne, intelektualne procese. Alfa talasi slušaju besplatno na linku.
Ovaj tip talasa je odgovoran za ritam 4-8 Hz. Obično se javlja kod predškolske djece. Aktivira se kako bi se stvorila potpuna relaksacija nervnog sistema i mozga, odlično razmišljanje, pamćenje i trenutno razumijevanje primljenih informacija. U takvim trenucima talenti vašeg djeteta se mogu otkriti.
Zbog ovih talasa, deca su u stanju da razumeju i zapamte čitav zalih informacija koje vide u jednom danu. Za odrasle osobe, njihov izgled je karakterističan tokom brze faze sna ili pospanosti.
Izaberite svoju kliniku
Najbliža vam je klinika
CDC Medsi na bjeloruskom
CDC Medsi na bjeloruskom
CDC Medsi na bjeloruskom
CDC Medsi na bjeloruskom
CDC Medsi na bjeloruskom
CDC Medsi na bjeloruskom
CDC Medsi na bjeloruskom
Kliničko-dijagnostički centar Medsi na Belorusskoj
Pon - Pet: 10:00 - 22:00
Gruzijska staza, 3a
Cijene i klinike
* Cena je naznačena u rubljima za Kliničko-dijagnostički centar Medsi na Krasnoj Presni. Zakažite sastanak pozivanjem na (495) 7 800 500.
CDC MEDSI na Krasnoj Presni
Neuropsihološka korekcija poremećaja spavanja prema metodi “Muzika mozga” (radnim danima)
Neuropsihološka korekcija poremećaja spavanja po metodi “Muzika mozga” (vikend)
pogodan za vas
Izaberite svoju kliniku
Najbliža vam je klinika
CDC Medsi na bjeloruskom
CDC Medsi na bjeloruskom
CDC Medsi na bjeloruskom
CDC Medsi na bjeloruskom
CDC Medsi na bjeloruskom
CDC Medsi na bjeloruskom
CDC Medsi na bjeloruskom
Kliničko-dijagnostički centar Medsi na Belorusskoj
Pon - Pet: 10:00 - 22:00
Gruzijska staza, 3a
Cijene i klinike
* Cena je naznačena u rubljima za Kliničko-dijagnostički centar Medsi na Krasnoj Presni. Zakažite sastanak pozivanjem na (495) 7 800 500.
CDC MEDSI na Krasnoj Presni
Neuropsihološka korekcija poremećaja spavanja prema metodi “Muzika mozga” (radnim danima)
Neuropsihološka korekcija poremećaja spavanja po metodi “Muzika mozga” (vikend)
Kontaktirajte nas
pogodan za vas
Naše mogućnosti
- Trajanje prijemnog specijaliste - 1 sat
- Priprema individualnog programa prevencije i liječenja zasnovanog na kliničkim, genetskim, genomskim i okolišnim faktorima
- Procjena rizika bolesti i njihovih komplikacija
- Liječenje bolesnika sa bolestima bilo koje složenosti
- Dijagnoza i liječenje nesanice
- Dijagnoza i liječenje respiratornog zastoja u snu
- Liječenje anksioznih poremećaja
- Endoskopske metode dijagnostike stručnog nivoa, uklj. iu uslovima intravenske sedacije (spavanje lijekova)
- Dijagnoza i liječenje epitelnih i neepitelnih formacija gastrointestinalnog trakta t
- Endoskopska ultrazvuk (dijagnoza bolesti pankreasa, žučnih puteva i gastrointestinalne submukoze)
Šta je Brain Music?
Mozgalica je moderna metoda liječenja neuroloških bolesti, uključujući migrenu, poremećaje spavanja, stres i depresiju.
Tokom terapijske sesije, pacijent sluša audio snimak dobiven kao rezultat transformacije aktivnosti njegovog mozga u muziku pomoću specijalnog programa Brain Sound Sompiler.
Indikacije za "Brain Music"
Život moderne osobe ima veoma visoku stopu, što neminovno dovodi do emocionalnog i mentalnog preopterećenja, umora i hroničnog stresa, poremećaja spavanja i smanjenog učinka. Podržava telo, ublažava napetost i normalizuje funkcionisanje nervnog sistema i pomaže jedinstvenu terapiju bez pilula i injekcija - "Muzika mozga".
Takođe, ova opcija lečenja je efikasna u kompleksnom režimu lečenja:
- Povećana anksioznost
- Depressed
- Hronični stres
- Poremećaj spavanja
- Migrena
- Vegetativni poremećaji
- Alkoholizam i narkomanija
Procedure takođe pomažu poboljšanju performansi i oporavku od teškog mentalnog i fizičkog rada.
U pedijatriji, "Muzika mozga" vam omogućava da postignete rezultate u terapiji:
- Nervous tics
- Mucanje
- Enuresis
- Poremećaj deficita pažnje
Kako je "Brain Music"?
Brain muzika je prilično jednostavna procedura u dva koraka.
Tokom prve faze, 5-minutno snimanje bio-struje mozga se vrši na posebnoj kompjuterskoj opremi. Da bi se to postiglo, zabilježen je encefalogram, tj. Aktivnost mozga, koja se zatim pretvara u glazbu koristeći posebnu tehniku koju je izmislio profesor dr. Med. Ya. I. Levin. Na kraju pacijent dobija disk sa snimljenom individualnom melodijom i preporukama za slušanje.
Druga faza je sama terapija, tokom koje pacijent, slušajući svoju individualnu muziku, postaje mirna, puna snage i energije.
Pitanja i odgovori
Koji je princip delovanja Muzike mozga?
Prekomerna aktivnost centralnog nervnog sistema ometa san, uzrokuje česte noćne i preuranjene jutarnje buđenja. Pod uticajem opuštajuće muzike mozga dolazi do smanjenja nivoa moždane aktivnosti prije spavanja, normalizacije sistema odgovornih za san, povećanja noćnog izlučivanja hormona sna - melatonina. Aktiviranje muzike mozga nakon buđenja doprinosi proizvodnji endorfina i poboljšava raspoloženje.
Kako zvuči muzika mozga?
Stil i ritam muzike je potpuno drugačiji. Za neke, to može biti slično djelima Skrjabina, Šničke, za nekoga - Mocarta. Snimljen u formatu klasične klavirske muzike.
Ako vam se ne dopada vaša sopstvena muzička muzika (ili je možda čak i neprijatna za pacijenta), da li će to pomoći?
Studije su pokazale da muzičke preferencije (kao što je muzika koja ne voli) ne utiče ozbiljno na njen pozitivan terapeutski efekat.
Da li je moguće snimiti ne klavir, već orgulje, violinu i druge interpretacije muzike mozga?
Da, moguće je i zavisi od vaše želje, ali klinička efikasnost je dokazana za klavirsko delo.
Zar nije lakše koristiti običnu klasičnu ili popularnu muziku za tretman?
U toku istraživanja dokazano je da je lična muzička muzika mnogo puta efikasnija.
Da bi se slušala jedna opcija, predložena je muzika mozga?
Postoje 2 opcije: aktiviranje i opuštanje. Svaki od njih se prati u skladu sa individualnim preporukama: opuštanje - noću ili u noći ili ranim jutarnjim buđenjem, aktiviranje - ujutro.
Koliko često mogu da slušam snimanje aktivacije? Hoće li česta upotreba izazvati preopterećenje mozga?
Zapis o aktivaciji treba koristiti onoliko često koliko to preporuči stručnjak.
Može li procedura izazvati neugodne efekte ili nuspojave?
Tokom 20 godina korišćenja muzike mozga u hiljadama pacijenata i zdravih ljudi, nisu zabeležene nuspojave i neprijatni efekti.
Da li je teško probuditi se ujutru nakon slušanja muzike mozga uveče?
Jutarnje buđenje nakon večeri slušajući opuštenu verziju Brain Music-a je lako, bez osjećaja slabosti i letargije. Jutarnje slušanje aktiviranja muzike poboljšava i produžava jutarnju energiju gotovo cijeli dan.
Nije li opasno da mozak "razgovara" sa samim sobom?
Ne, jer je mozak muzika indicirana za pacijente bez organskih lezija mozga (bez tumora, cista, itd.). Za njih to nije opasno.
Zar ovo nije zombi?
Ne Snimanje muzike obavljaju obučeni stručnjaci koji imaju pravo da konvertuju samo vaš EEG. Ima pozitivan efekat na san, ali ne utiče na podsvest.
Specijalne studije takođe pokazuju da muzika mozga ne pogađa zdrave ljude: na primer, ako osoba dobro spava, mozak ne utiče na san.
Da li mozak oslobadja Parkinsonovu bolest?
Da Ima pozitivan efekat na takve manifestacije Parkinsonove bolesti kao krutost i hipokinezija, a takođe smanjuje nivo depresije često povišen kod ovih pacijenata.
Kako mozak muzika utiče na potenciju?
Pozitivno. Smanjenjem anksioznosti, depresije i normalizacije sna, muzika mozga prirodno poboljšava intimni život muškaraca.
Da li će metoda pomoći da se ukloni stres od studenta ili studenta?
Da Jedna od prvih studija provedena je na uzorku studenata koji se pripremaju za ispite. Izaberi one studente koji vole da se pripreme poslednjeg dana. Slušajući aktivacijsku muziku mozga, prošli su prosječni ispit u grupi za bolji rezultat od uobičajenog. Istraživači su namjerno izabrali troechnik, jer ne bi imali nikakvog efekta kod odličnih učenika.
Da li je korisno slušati muziku mozga prije navodnog stresa?
Da I često je preporučujemo zdravim ljudima, posebno onima koji se bave operacijama (tj. Obradom informacija u ograničenom vremenu), kao i sportistima i specijalnim kontingentima.
Može li muzika mozga da poveća efikasnost, poveća kreativnost?
Nesumnjivo, specijalne studije su takođe sprovedene po ovom rezultatu, koje pokazuju značajno povećanje radne sposobnosti prilikom slušanja Brain Music prema individualnim preporukama.
Da li je moguće primijeniti Brain Music ako se podvrgavate drugom tretmanu (lijekovima, fototerapiji, itd.)?
Mozak je kompatibilan sa drugim tretmanima. Može se kombinovati sa medicinskim i ne-medicinskim metodama. Često koristimo ovu kombinaciju kod pacijenata sa teškom depresijom, kada prepisujemo Brain Music u kombinaciji sa antidepresivima, i kod pacijenata sa teškom anksioznošću, kada kombinujemo lekove protiv anksioznosti.
Hoće li se smanjiti korištenje skupih lijekova uz liječenje glazbe?mozak?
Po pravilu, lekovi se mogu smanjiti za 2 ili više puta.
Može li muzika mozga u potpunosti zamijeniti lijekove?
To je moguće, ali ne u svim slučajevima.
Hoće li Brain Music pomoći u prilagođavanju klimatskim i vremenskim zonama?
To će pomoći, iako posebne studije o ljudima koji često prelaze vremenske zone, još nisu završene.
Pomaže li Brain Music da se prilagodi noćnom radu?
Da, jer slušanje muzike aktivacije mozga omogućava vam da održite snagu u uslovima smene i noćnog rada. Istovremeno, opuštajuća Brain Music vam omogućava da se brže oporavite od dužnosti.
Da li metoda smanjuje meteosenzitivnost?
Samo u određenoj meri.
Da li Brain Music poboljšava apetit?
Ne postoje specifični podaci o ovoj temi, međutim, mala grupa pacijenata koji su bili u procesu gubitka težine, primijetili su da je Brain Music pridonio gubitku težine.
Da li se priroda snova mijenja nakon tretmana? Da li postaju svetliji, dosadniji ili ništa?
U procesu slušanja muzike mozga, struktura spavanja kod pacijenata sa somnološkim poremećajima je normalizovana. Ovo takođe vraća fazu REM sna, koja se takođe naziva "san snovima". Ako je pacijent bio mučen noćnim morama, onda oni mogu nestati ili se značajno smanjiti.
Koga Brain Music radi bolje: "sove" ili "larks"?
Jednako je efikasan za one i druge, ali se koristi za njih prema različitim šemama.
Koliko traje sesija, koliko sesija je potrebno dnevno, koliko traje kurs?
Dužina slušanja za opuštanje muzike mozga varira od 5 do 12 minuta, u zavisnosti od prirode elektroencefalograma (EEG). Trajanje aktivirajuće muzike mozga je od 50 sekundi do 3 minuta, što je takođe određeno prirodom EEG-a.
Broj audicija određuje se pojedinačno: na osnovu prirode EEG-a i rezultata psihološkog testiranja (poremećaji spavanja, nivo depresije), koji se provodi prije snimanja EEG-a. Trajanje tretmana je takođe varijabilno - od jednokratne audicije (koju ponekad preporučujemo zdravim ljudima) do mjesečnog kursa, kao što je slučaj kod ljudi koji pate od depresije, anksioznosti.
Koji je položaj - laganje, sjedenje ili neko drugo - bolje je prihvatiti tokom sesije?
Neophodno je zauzeti udoban položaj za vas. Ako je opuštajuća muzika mozga, preporučuje se za slušanje prije spavanja, bolje je slušati dok leži u krevetu. Ako se suočavate sa stresom ili sportskim događajima, slušat ćete glazbu koja aktivira sjedenje mozga ili u pokretu, kada možete staviti slušalice.
Da li je u toku sesije moguće učiniti nešto drugo?
Ovo se ne preporučuje (osim za hodanje na prosječnoj brzini).
Da li je važno slušati muziku mozga koristeći slušalice ili je mogu uključiti preko stereo sistema?
Bolje je slušati muziku mozga koristeći slušalice, jer je individualna i slušajući je kroz stereo sistem, možete ometati druge. Ako ste u zatvorenom prostoru sami ili u automobilu, možete slušati Brain Music koristeći stereo sistem.
Koliko dugo traje efekat Brain Music nakon završetka tretmana?
Efekat obično traje nekoliko mjeseci, ali moguće su varijacije od 1 mjeseca do 3 godine (u prosjeku 4-6 mjeseci). Mnogo je određeno problemom oko kojeg je tretman proveden.
Da li je moguće koristiti Brain Music ne u kursevima, već samo od slučaja do slučaja?
Da Takve preporuke dajemo zdravim ljudima, koji se ponekad upuštaju u neku vrstu napornih aktivnosti. Kada se moraju pripremiti ili se, naprotiv, oporaviti od stresa, povremeno možete slušati Brain Music.
Koliko često treba da prepisujem muziku mozga?
Po pravilu preporučujemo ponovno snimanje nakon 2-6 mjeseci. Ponovljeno snimanje je konačno i samo u rijetkim slučajevima - na zahtjev samih pacijenata - provodimo treći ili četvrti unos, iako to u načelu nije potrebno.
O knjizi "Muzika mozga. Pravila za skladan razvoj"
Znate li da mozak ne samo da stalno radi, već i radi protiv vas većinu vremena? Anet Pren i Kjeld Fredens ga upoređuju sa džez bendom. Ako ne razumete osnovne principe njegovog rada i ne naučite kako da ih “vodite”, možete jednostavno ostati u publici kao posmatrač i posmatrati kako vaš život prolazi, i nemate vremena da se na njega prilagodite ili reagujete na vrijeme. Vreme je da svoj mozak okrenete od rivala u saveznika i učinite vaš um fleksibilnim. Tvoj mozak može mnogo da uradi. Naučite kako da ga maksimalno iskoristite.
Na ruskom jeziku se prvi put objavljuje.
Na našem sajtu možete preuzeti knjigu "Muzika mozga. Pravila za skladan razvoj" Anett Pren besplatno i bez registracije u fb2, rtf, epub, pdf, txt formatu, pročitati knjigu online ili kupiti knjigu u online trgovini.
Potencijalna muzika
Muzika za mozak može se koristiti u preventivne i terapijske svrhe. On je u stanju da stimuliše čitave oblasti i delove mozga odjednom, jer je uz njegovu pomoć moguće ispraviti stanje u različitim patologijama i bolestima organa.Znanstveno je dokazano da muzička djela pomažu u poboljšanju pamćenja, usporavanju Alzheimerove bolesti i demenciji. Čak i ako je osoba doživjela slom u moždanim aktivnostima zbog bolesti ili povrede, moguće je učinkovito poboljšati učinak mozga. Zvučna terapija doprinosi oporavku nakon moždanog udara i jake ozljede glave.
Dobri muzički radovi mogu biti odličan i prilično pristupačan način rehabilitacije. Slušanje je ugodan i nenametljiv postupak koji može nadopuniti osnovne tehnike oporavka. Istovremeno, rezultat će biti brži i efikasniji, a pacijent neće ulagati velike napore na povratak izgubljenih funkcija.
Muzika za poboljšanje pamćenja i funkcije mozga dostupna je svima. Ovo može biti klasično djelo. Uz pomoć muzike možete poboljšati svoje raspoloženje, ukloniti stres koji nastaje. Psiholozi preporučuju svaki dan 10-15 minuta da u kuću uključe klasičnu muziku. Važno je da ga svi bliski ljudi čuju, onda će cijela porodica dobiti zaduženje za odlično raspoloženje, opuštanje.
Odvojeno, treba reći da je potencijal muzike za razvoj djeteta. Dečji psiholozi se slažu da muzika za razvoj mozga kod dece može i treba da se koristi svaki dan. Roditelji ne bi trebali zaboraviti svaki dan da svoje dijete upoznaju s najboljim djelima klasike. Samo 5-10 minuta slušanja klasičnih remek dela pomoći će da se dete smiri, poveća aktivnost neurona, poboljša pamćenje i misaone procese. Tradicionalno se preporučuje slušanje klasične muzike za razvoj inteligencije. Porast ovih indikatora je posledica činjenice da može uticati na ćelijski nivo u mozgu i centralnom nervnom sistemu. Njegovi skladni zvukovi doprinose normalizaciji pritiska, stabilizuju rad srca, disaju, aktiviraju aktivnost neurona. Nakon takvih jednostavnih sesija dolazi do stalnog poboljšanja govora, pamćenja, razmišljanja. Imaju dobar efekat na emocionalno stanje, poboljšavaju san.
Mi se borimo sa moždanim udarom i drugim patologijama.
Muzika je takođe korisna za bolesti mozga, za povrede njegovog rada. U svojoj disertaciji, poznati fiziolog Särkame spominje oko šezdeset slučajeva u kojima su se pacijenti oporavili nakon moždanog udara (ishemijskog). Istovremeno, oni su uključivali klasične radove 15-20 minuta svaki dan. Možete pokupiti ritam osnaživanja ili smirivanja koji će utjecati na duboke strukture korteksa i hemisfera. Šest meseci kasnije, pacijenti su povratili dobru aktivnost mozga.
Ove studije su sprovedene od 2004. do 2007. godine. U njima su učestvovali stručnjaci Odsjeka za kognitivne poremećaje (Univerzitet u Helsinkiju), kao i osoblje Klinike za neurologiju i radiologiju. Godine 2011. autor je uspio obraniti svoju tezu o ovoj temi i dokazati da neka glazba može stimulirati alfa moždane valove.
Pacijenti su podijeljeni u tri grupe:
- U prvom, pacijenti su aktivno slušali muziku, ali su je odabrali po želji.
- Za drugu se koriste audio knjige.
- Treća grupa je bila kontrola. Nije joj ponuđeno da sluša ništa.
Prije učešća u ovim studijama, od pacijenata je zatraženo da prođu neuropsihološku studiju.
Šta je alfa val
Električni rad mozga na frekvenciji od 8-12 Hz naziva se alfa valovima. To se može postići uz dobru relaksaciju. Istovremeno, osoba ne bi trebala zaspati, iako su mu oči ostale zatvorene.
Kod djece, mozak je većinu vremena u stanju alfa ritma. Kod odraslih, ovo stanje se opaža sa relaksacijom, meditacijom, jogom, slušanjem dobre muzike itd.
Stimulacijom moždane aktivnosti alfa talasima, može se postići:
- opuštanje tela, svest,
- kreativno stanje
- poboljšanje svih emocija
- poboljšanje fizičkih sposobnosti
- smanjiti anksioznost, stres,
- postizanje radnog stanja
- povećanje učenja
- jačanje imuniteta
- pozitivno razmišljanje
- povećanje proizvodnje serotonina.
Takva stimulacija ima i relativne nedostatke:
- možda je dosadno
- može da spava,
- koncentracija je izgubljena,
- ponekad može izazvati depresiju
- sa previše stimulacije, može se pojaviti umor,
- rastuća osetljivost.
Prednosti su mnogo veće od nedostataka. Vi samo trebate znati mjeru u svemu. Pretjerana stimulacija može biti štetna. A ako se držite razumnih granica, možete izlečiti mozak i povećati njegove sposobnosti. Klasična melodija za dijete ili odraslu osobu bit će dobar poticaj i podrška.
Kako povećati produktivnost
Ako želite povećati produktivnost, možete uključiti snažan rad sa slušalicama. Možda nije klasik. Mozak počinje da obrađuje sve zvukove koji dolaze iz slušnih receptora. U ovom slučaju, osobi je lakše da se koncentriše na posao. Važno je da se zvuk muzike prenosi u mozak, a ne na spoljašnju buku.
Ako se muzika prilagođava produktivnom radu, onda ambijentalna buka uzrokuje stres, smanjuje proizvodnju dopamina hormona užitka. Kada se buka počne pokvariti prefrontalni korteks. Ona je odgovorna za sekvencijalne akcije, pažnju, percepciju impulsa. Ako uključite muziku koju volite, možete se razveseliti, smiriti.
Izvođenje monotonih akcija na poslu će biti lakše i produktivnije ako to uradite uz muziku. Kao što pokazuju zapažanja, u ovom slučaju, ona radi energičnije, vedrije i ima manje grešaka, a produktivnost se takođe povećava.
Da bi muzika postala korisna za mozak, potrebno je razviti naviku svakodnevnog slušanja klasičnih radova najmanje 10-15 minuta. Biti pod njenim uticajem korisno je za odrasle i djecu. Istovremeno, tempo, ritam i opšte raspoloženje posla su važni. Ako će se neke melodije smiriti, smiriti, onda druge mogu uzbuditi, stimulisati rad, povećati provodljivost nervnih impulsa. Birajući šta slušati, morate razmišljati o tome kakav rezultat želite postići.
Na primer, slušanje Mozarta će pomoći da se poveća mentalna aktivnost, smanji efekat stresa. Deca u njegovoj muzici mogu se bolje razvijati intelektualno, povećavajući njihovu sposobnost učenja. Mirne melodije radova velikog kompozitora stvaraju stalan efekat povećanja alfa moždanih talasa. Takav uticaj je naučno potvrđen. Svaka Mozartova sonata je skladno remek-djelo, uvijek svježe i relevantno.
Neka muzika klasike zvuči u vašoj kući, automobilu ili samo u telefonu. Verujte da će vam glava biti zahvalna.
Melodija neurona
Naučnik i svećenik su rijetka kombinacija za medicinsku znanost. Odeljenje u kojem otac Konstantin radi u Institutu za eksperimentalnu medicinu istražuje rad mozga više od jedne decenije.
- Mi analiziramo elektroencefalogram (EEG) ljudi koji prolaze kroz sesije slušanja bioelektrične aktivnosti svog mozga, - kaže naučnik.
Naravno, stručnjaci nikada nisu gajili iluzije da će moći da vide rad nervnog sistema i mozga. Međutim, da bi razumeli kako, kao rezultat interakcije miliona neurona, ovaj centar funkcioniše skladno i skladno, oni su uvek težili.
Još krajem XIX - početkom XX vijeka. aktivnost neurona zabeležili su veliki Rusi neuroznanstvenici Alexey Ukhtomsky i Nikolay Vvedensky. Kako su uspeli da "čuju" neurone? Tek se tada pojavila telefonija, povezana senzorima sa mozgom. Iz zvučnika je došao niz klikova, koji odražavaju stvarni rad nervnih ćelija.
Međutim, prvi put je elektroencefalogram objavljen ne u Rusiji. Tehnički, ispostavilo se da je to bilo 1970-ih - 1980-ih. Francuski i američki naučnici. Ali uskoro je iz glasa EEG počeo da organizuje ... koncerte. "Muzika mozga" je postala element šou biznisa. Otac Konstantin i njegove kolege pogledali su ovu predstavu s druge strane.
Neuobičajen efekat
Radeći sa ispitanicima, naš stručnjak je skrenuo pažnju na neobičan obrazac: osobe sa poremećajima nervnog sistema, kojima je bilo dozvoljeno da slušaju vlastiti elektroencefalogram, negativno su doživljavale njegovu akustičnu sliku. Štaviše, odbijanje se desilo samo kada je slušao u realnom vremenu. Naprotiv, kod ljudi sa manje ili više stabilnim nervnim sistemom, „EEG zvuci“ stvaraju neutralan ili pozitivan utisak.
Istina, u prvoj grupi odeljenja, u procesu slušanja s vremena na vreme, percepcija EEG zvuka se takođe promenila u pozitivnu. I objektivni parametri encefalograma, poboljšanje, počeli su se približavati normi.
- Videli smo da slušanje zvuka mozga vodi ... da normalizuje svoje aktivnosti, - kaže naučnik.
Zašto, kako i kada se to događa? Otac Konstantin ne krije: odgovori na ovo pitanje su još uvijek približni. Jedno je sigurno: određene moždane strukture - regulatorne - zadužene su za čitavu “unutrašnju ekonomiju” organizma. Oni prate stotine fizioloških parametara. Kao rezultat neke vrste patologije ili hroničnog stresa, ove strukture propadaju. Konkretno, ona se izražava, na primjer, u promjenama krvnog tlaka, ravnoteže vode i soli, itd. Nažalost, ovi obični procesi mogu brzo postati nepovratni. Hronični stres generalno dovodi do inhibicije aktivnosti regulatornih struktura, čineći tijelo maladaptivnim. A tu je i patologija.
- Najčešći odgovor na problem je da uzmete tabletu. Jednostavno i neefikasno - siguran otac Konstantin. - A ako probudite te iste regulatorne strukture mozga? To je upravo ono što se događa u bioakustičkim korekcijama. Osoba sluša zvukove koji su sinhronizovani sa aktivnošću sopstvenog mozga. Rezultat je aktiviranje procesa samoregulacije. To, zauzvrat, pomaže da se uspostavi red u fiziološkim procesima tela.
Granice onoga što je dozvoljeno
- Sinkronizacija, podudarnost u vremenu različitih događaja je veoma važna za nervni sistem. Također usklađujemo rad mozga s prikazom akustičkih signala, - kaže otac Konstantin. - Aktivacija vitalnih regulatornih struktura mozga - centri autonomnog nervnog sistema. To je bioakustička korekcija.
Rezultat je povećanje nivoa serotonina (hormona zadovoljstva) u krvi, smanjenje srčane frekvencije ... Kod zdravih ljudi se opaža opuštanje. Kod osoba sa poremećajima, oporavak nervnog sistema, a time i cijelog tijela.
U praksi, metoda bioakustičke korekcije je efikasna u klasičnim neurozama sa asteničnim sindromom iu tzv. Regulacionim bolestima, pod kojima se ne skrivaju manje poznate “bolesti veka” - isti sindrom hroničnog umora.
Međutim, bioakustička korekcija utječe na najsuptilnija područja djelovanja ljudskog tijela. Otac Konstantin je uveren:
- Lekar, psiholog nema pravo da oblikuje novu ličnost za neke od svojih "šablona". Ali da bi se povratio rad nervnog sistema i istovremeno ličnost je moguća i neophodna. Vodi je do ideala koji je prvobitno položen. Da biste to uradili bez obnavljanja nervnog sistema, mozak je nemoguć.
""
