Uvijek izgleda mlado i lijepo - nije li to najdraži san bilo koje žene? Moderni ljudi su postali svjesniji svog zdravlja i izgleda. Naše usluge su danas sve vrste proizvoda za održavanje i stvaranje lepote, kozmetičkih usluga i brojnih klinika za ljepotu. No, u davna vremena bilo je mnogo poznatih ljepotica, koje su podržavale svoju mladost i ljepotu raznim kućnim lijekovima, kao što su mlijeko, med, kurkuma i slično. Na primer, Kleopatra je, kao što znate, kupala mleko i med, a slava njene lepote stigla je u naše vreme. A koje su tajne mladosti i ljepote relevantne danas?
Načini očuvanja mladosti i ljepote
Lepota žene prvenstveno zavisi od zdravlja i lepote njene kože. Postoji nekoliko faktora koji direktno utiču na očuvanje mladosti i zdravlja kože, a rezultat usklađenosti sa svim neophodnim uslovima može dati veoma dugoročan efekat. Evo tajni mladosti vaše kože:
- Reci ne kofeinu
Da, oprostimo ljubiteljima kafe, ali vreme je da počnemo da smanjimo prijem kafe i jakog čaja. Nažalost, previše nas je ovisnik o kofeinu, a to je jako loše za kožu. Pored toga, prekomerna ludost kafeinskih napitaka doprinosi pojavi celulita. Znači želite da izgledate mlađe? Onda pokušajte da napustite pomenuta pića. Umesto toga, pokušajte da koristite tamnu čokoladu, ako vam se stvarno dopada ovaj gorki gorak ukus. Samo u moderaciji, naravno, inače ćete imati problema sa prekomjernom težinom!
Da, danas je postalo sastavni dio našeg života, ali prekomjerni stres može prouzročiti značajnu štetu našem zdravlju i zdravlju kože. Može izazvati akne, povećanje težine, gubitak kose i tako dalje. Stres također može uzrokovati prerano starenje - a to uopće nije ono čemu težimo, zar ne? Kada ste pod stresom, pokušajte što dublje disati kako biste se brzo smirili. Pokušajte da se ne preopterećujete pretjeranim poslom, i smiješite se što je više moguće. Osmeh - najefikasniji lek za stres!
Dugo je prestala da bude tajna ljepote i mladosti koja razumije da fizička aktivnost pomaže da izgledamo sjajno. Trening promoviše aktivno uklanjanje toksina iz tela, dok boja kože postaje mnogo zdravija i svetlija. Uklanjanje toksina iz organizma smanjuje akne i smanjuje stres. Ali, općenito, sport će vas učiniti jačim, zdravijim, fleksibilnijim, energičnijim. Sve to će samo po sebi dovesti do toga da ćete izgledati i osjećati se mnogo mlađe. Možete se baviti snažnim sportovima, ili možete isprobati časove joge: izaberite ono što vam najviše odgovara.
Veoma je važno da zdrava koža jede zdravu i uravnoteženu hranu.
Dajte vašoj koži potrebne vitamine i minerale, a onda će ostati zdrava i mlada. O tome koje proizvode koristiti bolje, pričat ćemo malo kasnije.
Držite kožu vlažnom iznutra
Pijte vodu, vodu i još vode, što je više moguće vode! Voda pomaže u ispiranju toksina iz organizma i igra važnu ulogu u održavanju mlade, zdrave kože. Naša tijela imaju šezdeset posto vode, možete zamisliti koliko je važno za pravilno funkcioniranje bilo kojeg organizma. Govorimo o čistoj vodi, koja se ne može smatrati slatkim sokovima, gaziranim pićima i slično.
Ako telo nema dovoljno vode, koža počinje da izgleda dosadno i umorno, a onda dolazi do njegovog brzog starenja. A kada pijete dovoljno vode, koža postaje elastična i izgleda kao da sjaji iznutra. Koliko vode treba da pijete tokom dana? Moram reći da je ovo kontroverzno pitanje. Najčešće mišljenje je da treba popiti osam čaša vode ako ste dobro sa zdravljem i ako radite potrebnu količinu vežbi za održavanje zdravlja. Pijte vodu između obroka i čim se probudite. Ne zaboravite: čista voda je pravi eliksir i najvažnija tajna mladosti vaše kože!
Nemojte jesti krastavce
Umjesto toga, nemojte ih sve jesti, umjesto stavljanja krugova krastavaca na kapke i obraze. Zato budite sigurni da ostavite jedan krastavac kada napravite salatu. Krugovi krugovi su veoma drevni agens za osvježavanje kože, ali je i dalje vrlo popularan jer zaista odlično funkcionira. Oni ne samo da osvježavaju, izbjeljuju i vlaže kožu, već i smanjuju tamne krugove i natečenost pod očima.
Obavezno koristite kremu za sunčanje
Sunce ubrzava proces starenja kože, isušuje ga i uništava kolagenska vlakna, tako da ne izlazi van dok ne budete sigurni da je sva izložena koža zaštićena od štetnih ultraljubičastih zraka.
Krem i ostali proizvodi za negu su, naravno, dobri, ali nemojte biti lenji da napravite domaće maske za pomlađivanje kože
Oni nisu ništa manje, a možda čak i delotvorniji od skladišta, jer se sastoje samo od prirodnih sastojaka i uopšte ne sadrže nikakve boje ili konzervanse - ukratko, bez hemije. I dobit ćete najbolji rezultat, a novac u novčaniku neće biti manji.
Pokušajte, na primjer, masku od quinoe. Uzmite dve kašike semenke kinoa, kuvane u sojinom mlijeku i ohladite, pomiješajte ih u blenderu sa pola šoljice prirodnog jogurta, dva sirova žumanjaka i dvije kapi mimozinog eteričnog ulja. Nanesite smjesu na lice i vrat i ostavite deset do dvadeset minuta. Zatim isperite toplom vodom. Važna napomena: nemojte uzimati zaslađeni jogurt, jer šećer izaziva brzu pojavu bora.
Evo prednosti sastojaka ove domaće maske: quinoa sadrži prirodne proteine, bogata je magnezijem, fosforom, sadrži vitamine A, E, D i F. Učinci kože - anti-aging i anti-dehidracija. Sojino mleko: nutritivni efekat, oslobađanje kiselina i energije u epidermisu, obnavljanje elastičnosti i ublažavanje štetnog uticaja sunčeve svetlosti. Mimoza: obnavlja i stimuliše imuni sistem i proces isceljenja. Žumanjak: bogat vitaminom E i F, ima hranljivo i stimulativno djelovanje na kožu.
Tupa, umorna koža može biti uzrokovana slojem mrtvih stanica koje su se nakupile na njemu. Uklanjanje ovih mrtvih ćelija znači da koža slobodno diše, i odmah postaje glatka i sveža. Šećerni piling je pogodan za sve tipove kože. Alfa-hidroksi kiseline su poznate po svojim svojstvima protiv starenja, pa kupite proizvode za čišćenje koji ih sadrže.
Med je takođe poznat po svom fantastičnom efektu kože - čisti, hrani i vlaži. Avokado, zobena kaša, mlijeko, bjelanjke i aloe su odlični sastojci za izradu svih vrsta pilinga.
Važnost pravilne ishrane
Lepota i zdravlje kože postižu se ne samo zbog dobre ishrane. Kada je vaše telo zdravo iznutra, zasijaće lepotom i bez nje.Pozitivne promene u ishrani su ključne za mladost vaše kože. Evo nekih proizvoda koji su u stanju riješiti probleme kože i pomoći u očuvanju ljepote i mladosti:
- Voće i povrće, uglavnom svježe. Jedite koliko god možete, jer su važni dobavljači kože za vitamine A, B i E.
- Proizvodi koji sadrže sumpor. Sumpor sprečava suhu kožu (treba da budete svesni da suva koža stari ranije od drugih tipova kože), stimulišući metabolizam. Na primjer, luk, češnjak, jaja, šparoge.
- Ulje lana, jede vrlo zdravu kožu.
- Držite se dalje od masne hrane i pića koja dehidriraju kožu, kao što su alkohol i kava.
- Maslinovo ulje. Sadrži vitamin E i antioksidanse. Može se jesti - posebno korisno kao preliv za salate od svježeg povrća - kao i samostalni kozmetički proizvod.
To su sve tajne mladosti i dugovječnosti, koje smo htjeli reći. Kao što vidite, ništa komplikovano! Više nećete morati razmišljati o faceliftu i drugim skupim metodama kako biste i dalje izgledali mladenački. Bolje je početi koristiti efikasnije, mnogo jeftinije i potpuno sigurne prirodne metode. Samo vi morate shvatiti da ne postoji brzo rješenje problema ako ste već morali da se bavite njima. Korisne navike morat će se uvesti u vaš život, postupno mijenjajući na bolje stanje vašeg zdravlja. Ali možete biti sigurni da ćete na kraju dobiti zajamčeni i, što je najvažnije, dugoročni rezultat!
1.799 unosa sugeriše vesti
SVAKA žena bi to trebala znati! Spremi!
1. Ulje čičak i ricinus - za rast kose
2. Ulje od kajsije - za masažu i ishranu noktiju
3. Tinktura gorke paprike - maske za rast kose
4. Mumiyo - protiv strija (rastopiti tabletu u kremi za tijelo ili u vodi i podmazati strije)
5. Eterično ulje lavande - dodavanje nekoliko kapi regeneratoru - kosa se ne zaprlja dulje
6. Morska sol - kupke za nokte i tijelo.
7. Eterično ulje lavande - dodajući nekoliko kapi regeneratoru - kosa se više ne zaprlja
8. Maslinovo ulje pšenice - prehrana suhe kože
9. Jojoba ulje - oko očiju i malih bora
10. Salicilno-cinkova pasta - sušenje bubuljica, jegulja
11. Vitamini E, A u kapsulama - za hranjenje suvih usana, za kapke
12. Blefarogel 1 (hijaluronska kiselina) - iz vrećica ispod očiju
13. Jabučni ocat od zvijezda i celulita na nogama: trljajte noge od koljena do bedara navečer nakon tuširanja svaki dan. Za dve nedelje, "zvezde" bi trebalo da se bistro osvetle, ne bi bilo iritacije, samo mirisa.
14. Ulje čajevca - od bubuljica
15. Borni alkohol - od bubuljica
16. Plava glina - maske za tijelo i lice
17. Homeopatska mast nevena - omekšava kožu na petama
18. Bodyaga - od modrica
19. Kozmetičko ulje oraha - protiv bora i modrica pod očima
20. Glicerin - omekšava kožu ruku: 1 dio glicerina i 1 dio 6% octa - maska za grubu kožu stopala.
Dnevni plan brige
To se radi vrlo jednostavno i jednostavno. Pre svega, dobro razmislite o tome šta želite da postignete. Na primjer, izgubiti težinu, zategnuti kožu, riješiti se akni, ukloniti želudac, pokazati potpuno ... obnoviti normalnu kosu i slično. Zapišite sve ciljeve vaše osobne njege na poseban komad papira.
Dalje, na posebnom listu pišemo sve procedure koje želite da uradite, na osnovu vaših ciljeva i potrebnih dnevnih i nedeljnih zadataka.
Sljedeći korak je odrediti dio tijela za svaki dan u tjednu. Zvuči veoma čudno, ali pogledajte primer:
U ponedjeljak ćemo posvetiti vrijeme našem licu i vratu.
Utorak - brinemo o kosi.
Srijeda - uzmemo u obzir ruke i tijelo.
Četvrtak - ponovo se posvećujemo licu i vratu.
Petak - kozmetičke procedure za kosu.
Subota - nega stopala.
Nedjelja - wellness tretmani.
Ako ne želite da se gnjavite vikendom, molim vas, ali ne savjetujem vam da propustite ni jedan dan, nakon svih ovih predavanja su vrlo ugodni i potrebni.
Briga za kosu, kožu i ruke, oslobađanje od trbuha, prevencija celulita, zatezanje dupeta. Sa mojim željama, sve je jasno, sada ćemo razmišljati o tome šta je potrebno za prevenciju celulita. Koliko ja znam, ovo je masaža i omatanje. Naša koža, pored svakodnevnih procedura (čišćenje, hidratacija, ishrana), također zahtijeva primjenu maski i pilinga. Ovo ćemo raditi 2 puta nedeljno. Isto važi i za kosu. Nadam se da ste uhvatili glavnu ideju o izradi plana transformacije. Sada gledamo svaki dan posebno detaljno. Počeću sa obaveznim i elementarnim akcijama koje treba obaviti svaki dan, bez obzira na vaše raspoloženje, zaposlenje, dan u tjednu i tako dalje. To je, kako kažu, osnova temelja ljepote. Za praktičnost, podijelit ću procedure prema vremenu dana.
Dnevna njega
Jutarnji plan
Punjenje - 10-15 minuta.
Čišćenje zuba, pranje, tuširanje (ako želite, onda kontrast).
Brisanje kože tonikom, nanošenje kreme. Make up
Frizura ili jednostavno češljanje kose.
Uklanjanje šminke, čišćenje lica i vrata.
Tuš
Pranje zuba
Prehrana i hidratacija kože lica i vrata.
Češljanje kose
Sve ovo može izgledati trivijalno i glupo, ali vjerujte mi, ponekad pola gore navedenog nije uvijek moguće učiniti, jer ne postoji jasan i dosljedan plan djelovanja. Okrećemo se brizi o sebi u dane u nedelji.
Nedeljna nega
Ponedeljak - obratite pažnju na lice i vrat.
Čišćenje i piling lica i vrata pilingom.
Parna kupka za lice s travama.
Maska za lice i vrat.
Nanošenje kreme.
Masaža lica i vrata.
Utorak - kozmetičke procedure za kosu.
Pročistite kožu glave.
Maska za kosu.
Šamponiranje
Aromaterapija
Srijeda - tijelo i ručke.
Kupka za nokte.
Pročistite ruke i laktove.
Nanošenje kreme ili hranjive maske za ruke koje ne moraju biti isprane.
Manikir.
Piling za tijelo
Anti-celulitno umotavanje ili masaža.
Četvrtak je isti kao i ponedeljak.
Petak - sve je isto kao u utorak, samo umjesto aromaterapije, samo-masaža.
Subota - nega stopala.
Kupka za stopala.
Uklanjanje suhog zrnja.
Pedikir.
Epilacija ili brijanje nogu.
Nedjelja - wellness tretmani.
Intenzivna fizička aktivnost - trčanje, preskakanje konopca, plivanje itd.
Anti-celulitno umotavanje ili masaža.
Uzmite aromatičnu kupku sa soli.
Ovo je samo grubi plan ljepote, na kojem se možete kretati. Naravno, možete ga prilagoditi ovisno o vašim ciljevima i mogućnostima. Na primer, ako volite da idete u kupatilo, bazen, fitnes klub ili teretanu, onda svakako prikažite sve u jednom nedeljnom i dnevnom planu lične nege. A ako novac dopušta, neke procedure se mogu obaviti u kozmetičkim salonima.
Sve ovo, uz redovno izvršavanje akcija, uskoro će dati svoje rezultate. Ali, bilo kako bilo, zapamtite o pravilnoj ishrani, zdravom spavanju i štetnosti loših navika. Želim da budete lepi i srećni!
Vintage recept za obnovu boja kose
Zahvaljujući ovom drevnom receptu, možete se osloboditi sijede kose, a sa marljivom upotrebom, kosa će steći originalnu boju, bez pribjegavanja kemijskim bojama. Maske za gustoću i rast kose možete naći ovdje.
- 0.5 litre votke
- 6 mahuna crvene gorke paprike
1. Operite crvenu ljutu papriku i stavite je u staklenu teglu, a zatim je sipajte votkom.
2. Stavite posudu na tamno mesto 3 nedelje na sobnoj temperaturi.
3. Dvaput tjedno trljati u vlasište 1 žličica. gotova tinktura, dan prije šamponiranja.
Tajne ljepote: maska za jabuke
Ova maska će vam omogućiti da uvijek izgledate atraktivno i prikladno za sve tipove kože.
- 1/2 jabuka
- 1 kašika meda
- 1 žličica askorbinska kiselina
- 1 žumance
- 1 tbsp. ocat jabuka
- 3 kašike. biljno ulje
1. Prekidamo sve sastojke u blenderu.
2. Nanesite masku na lice 30 minuta, zatim isperite toplom vodom.
Druga opcija
- 1 tbsp. banana gruel
- 1 žumance
- 1 žličica kiselo vrhnje
- 1 žličica med
1. Pomiješajte sve sastojke i nanesite na lice 15-20 minuta.
2. Isperite masku toplom vodom.
Za masnu kožu, za obe opcije, dodajte nekoliko kapi limunovog soka u bananu.
1st option
- kozmetičko ulje za bebe
- sok od limuna
1. Pomiješajte ulje s nekoliko kapi limunovog soka.
2. Svake večeri podmažite ruke, nosite pamučne rukavice i ostavite 20-25 minuta.
3. Nakon uklanjanja rukavica, osušite ruke ubrusom.
Čišćenje crijeva
- 250 g suvih kajsija
- 250 g sl
- 100 g sene (trava ili granule)
- 4 kašike. kipuća voda
1. Kuragu i smokve preskočite kroz mlin za meso ili blender. Prelijte kipuću vodu i ostavite da se infundira 30 minuta.
2. Preliti kipuću vodu preko Sene i insistirati na 30 minuta. Procijedite i dodajte suhe kajsije i smokve.
3. Pijte svako jutro na prazan stomak i 1 tbsp.
Recept za izbjeljivanje zuba
Procedura promoviše belinu i sjaj zuba.
- obična pasta za zube
- soda za pečenje
- nekoliko kapi limunovog soka
1. U pastu za zube dodati soda za pečenje i sok od limuna.
2. Ova mješavina perete zube jednom svake dvije sedmice.
Savjet: nakon jutarnjeg četkanja, isperite usta sa 1 tbsp. infuzija metvice sa 1 kašičicom. sok od limuna.
Za suhu kožu
- 1 tbsp. matičnjak
- 1 tbsp. lavanda
- 1 tbsp. calendula ili coltsfoot
- 1 tbsp. kopar
- 1 tbsp. tratinčice
1. Staviti travu u široku posudu, zaliti vodom i zapaliti.
2. Nakon ključanja vode, izvadite iz toplote, pokrijte i insistirajte 1 minutu.
3. Nagnite glavu preko odvarka na udaljenosti od 20 cm.
4. Postupak za obavljanje 15 minuta.
5. Isperite lice hladnom vodom i nanesite masku za 15 minuta.
Za masnu kožu
- 1 tbsp. ružmarin
- 1 tbsp. tratinčice
- 1 tbsp. peppermint
- 1 tbsp. Sage
- 1 tbsp. linden flowers
- 1 tbsp. oak bark
- 1 tbsp. breza
1. Obavite cijeli postupak na isti način kao i za suhu kožu.
Važno: Prije nanošenja parnog kupatila, glava mora biti omotana ručnikom, s otvorenim licem.
Kako su drevne ljepotice jele
Diana de Poitiers (XVI vek) - divan, voljen i službeni favorit francuskog kralja Henrija II, nije pio vino i radije jeo lagani doručak. U njenim šezdesetima izgledala je ne više od 30 godina. Koža joj je bila lagana i nježna, blistava ljepotom, koja nikada nije bila suđena da izblijedi, uprkos činjenici da je Diana živjela prilično dugo.
Svako jutro, prije doručka, Josephine Beauharnais, Napoleonova žena popila je čašu limunade (limunov sok razrijeđen mineralnom vodom). Šta joj je dala? Tijelo je očišćeno od toksina, čuvajući netaknutu ljepotu.
Tajne mladosti i ljepote drevnih ljepota Japan, koji se odlikuje prirodnom harmonijom i dugovječnošću, sastojao se od svakodnevne upotrebe zdravih plodova mora, ribe, riže, povrća i voća.
Da, i moderne Japanke poštuju uravnoteženu ishranu, bogatu "pravim" biljnim ugljikohidratima, lako probavljivim proteinima, esencijalnim masnim kiselinama.
Japanke ne jedu životinjske masti, uključujući maslac, kao i jela od rafinirane i slatke hrane. Nezdrava hrana se obično zamenjuje soja sosom i slatkim voćem.
Lepota i zdravlje su postali industrija. Svjetske korporacije rade kako bi zadovoljile najprirodnije želje ljudi - ne da se razbole, da ostanu atraktivne i energične što je duže moguće. I šta osoba može učiniti za ovo? Da li je to samo odvajanje u apoteci ili kozmetičkom salonu? „Prirodne ljepote i maksimalno zdravlje dostupni su svakome od nas!“ - kaže Olga Malakhova, međunarodni stručnjak za prirodno podmlađivanje lica i tijela, stalni konzultant federalnih TV kanala. To je rekla našem dopisniku.
- Olga, sve češće čujemo termin "prirodna lepota". A šta je to u principu?
- Prije nekog vremena postojala je moda da žene postanu "jedna osoba".Idealna težina bi trebala biti takva, nos bi trebao biti takav, usne bi trebale biti takve ... Ove sezone stavljamo kosu na ovaj način, a sljedeće - samo na ovaj način. I kozmetičari, i estetska, plastična hirurgija pomažu u tome veoma aktivno. Kao rezultat toga, žena prekida stereotip, više ne razume: ko je zaista i šta bi trebao biti? Dakle, prirodnost u mom razumijevanju je jedinstvenost svake žene. Svi smo različiti, čak i blizanci. I sva naša prirodna lepota leži u toj različitosti.
- A ako žena gleda u ogledalo i ne voli sebe? Zašto joj je onda potrebna ta prirodna ljepota?
- Ne sviđa mi se današnji odraz u ogledalu? Morate pronaći fotografiju u kojoj se ona voli, čak i ako je ova fotografija snimljena u dobi od 16-20 godina. Pregledajte je i analizirajte šta vam se sviđa na ovoj slici? Uveravam vas da mnogi čekaju velika otkrića. Otvoreno lice, osmeh, zapaljene oči, blago otekline i okrugli obrazi. Sve ovo - pokazatelji normalnih nivoa hormona. I hormoni su i naš izgled i naše emocije. To je naša prirodna ljepota, koju još nismo pokvarili i nametnuli stereotipe.
- Gledajući njihove "mlade" fotografije, žene obično kažu: "Zašto onda nisam sebe cenio?"
- Dakle, cenite i brinite se o sebi sada! Da, jasno je da mnogi nakon četrdeset godina, postoje znakovi umora na licu, bore, starosti, prekomerne težine ... Dakle, pogledajmo uzroke tog ili onog problema sa izgledom. Zašto smo otišli tako daleko od mladih fotografija, iz stanja mladosti i aktivnosti? Zašto lice ne sija, a kosa, nekad bujna i sjajna, počela je da ispada i zatamni? Potražimo dublji uzrok, radije nego da gradimo kosu i ne „izbjeljujemo“ lice kozmetičara.
Neću se umoriti od ponavljanja svojim pacijentima: “Manje Interneta je više komunikacija!” Telefoni, društvene mreže oduzimaju nam vrijeme i zdravlje. Prestali smo da komuniciramo, grlimo se, gledamo jedni druge, radujemo se na sastancima, a to je sve neophodno da se osoba oseća punopravno.
- Ali možda je to normalno: promena sa godinama nije na bolje? I ovdje je potrebno ili pomiriti, ili pribjeći nekim kardinalnim mjerama?
- Naravno, naše telo se menja tokom života. I mi ne možemo imati nivo hemoglobina tokom našeg života kao novorođenče. Ali postoje specijalisti koji se bave zdravstvenim problemima, uzimajući u obzir starost pacijenta. I oni znaju kako da koriguju ove promene. Kada u drugoj polovini života shvatimo da je nešto pošlo po zlu, nešto nam ne odgovara po izgledu, prvo moramo ići kod doktora, ispitati da bismo shvatili: šta je započelo ovaj neželjeni proces? Možda se naša ishrana promenila i hemoglobin je počeo da pada? Možda je postalo još gore da bi radilo srce i telo nije imalo dobar pritisak krvi ispunjen kiseonikom? I zašto se to dogodilo? Zato što smo počeli više da sedimo na kompjuterima, televizorima, manje da se emitujemo. Postoje preporuke u kojima se kaže da vežbe kretanja treba da budu 150 minuta nedeljno. Dakle, hajde da "raspršimo" ovih 150 minuta na nedelju dana, mi ćemo ih redovno izvoditi, a onda ćemo videti kako organizam reaguje na to i kakav će biti hemoglobin.
- To jest, fizička aktivnost može da se vrati i zdravlje, i svežina lica?
- Obavezno! Jedno bez drugog se ne dešava! Zbog toga sve više doktora govori pacijentima: „Hodajte više pješice, šetajte prirodom, dišite, radite najjednostavnije vežbe“. Ponekad može zamijeniti kompletnu prvu pomoć! A sve što treba da počnete je da radite osnovne vežbe ujutro. Pojačana je cirkulacija krvi i protok limfe, a naši organi počinju da dobijaju ono što im je potrebno za normalno funkcionisanje.
- Pojava žena i muškaraca takođe se menja sa smanjenjem određenih hormona, a to je neizbežno. Šta se ovde može uraditi?
- Primjerice, uzimamo testove i razumijemo da su u drugoj polovini života došlo do nekih promjena povezanih s promjenama u hormonskom nivou. Za to postoji nekoliko razloga, a ne samo starost. Posljednje, ali ne i najmanje važno, stres i ekologija. I na jednoj od prvih prehrambenih navika koje možemo regulisati.
U stvari, samo trebate analizirati svoju dnevnu rutinu i ispraviti nešto u njoj, odustati od loših navika koje nas prerano starenje.
- Prekomjerna težina zaista ne dodaje zdravlje i atraktivnost ...
- Ni jedno živo biće na svetu, osim čoveka, ne jede tri ili četiri puta dnevno, pa čak i nekoliko jela u obliku prvog, drugog i trećeg kompota! Moderni ljudi jedu previše i premalo se kreću. I sva naša energija, svi naši sistemi i organi se bacaju na varenje hrane koju smo jeli. Ovim načinom života udaljavamo se od prirode, od prirodnih ljepota i zdravlja sve dalje i dalje. Napomena: kada dođemo u more na odmor, jedemo vrlo malo! Zato što hodamo, udišemo svež vazduh, plivamo. Sada je jesen vrijeme divnih šetnji u šumi. Sa kojim užitkom šetamo šumskim stazama, šetamo parkovima! To je sve - veliki antistres. I treba je koristiti, a ne sjediti u sobi.
- Ali često se ljudi toliko umaraju da više vole ležati na sofi i čitati društvene mreže.
- Ne umorim se od ponavljanja svojim pacijentima: "Manje Interneta je više komunikacija!" Telefoni, društvene mreže oduzimaju nam vrijeme i zdravlje. Prestali smo da komuniciramo, grlimo se, gledamo jedni druge, radujemo se na sastancima, a to je sve potrebno da se osoba oseća potpuno. Osim toga, velika šteta po zdravlje donosi sedentarni način života. Šta se dešava kada sedimo ceo dan? Prikupljamo krvne sudove, sprečavamo odliv limfe, odnosno kršimo nutricionizam i unutrašnje organe i sistem kostiju. I mi imamo sve negativne starosne promene koje se dešavaju brže nego što bi se dogodile u drugom načinu života.
- To jest, mi nismo toliko iz prošlih godina da starimo i "propadamo", već iz navika koje smo stekli?
- Tačno! Starimo u nametnutom načinu života. Ali možete početi sa najmanjim promjenama da biste se osjećali kao gospodar vašeg tijela i zdravlja. Na primjer, morate jesti manje šećera i više voća. Manje mesa i više povrća. Pijte manje kafe i još vode. Vrlo je lako! I, uzgred, štedi porodični budžet. Štoviše, mnogi imaju vile, koje već neko vrijeme moderno zasade travnjake. I razbijete nekoliko kreveta za povrće, uzgojite svoje prirodne proizvode! Doživite radost rada na svježem zraku, rezultat vašeg rada. A kada žetvu, pronađite novi recept i skuhajte nešto korisno. U ovom procesu, sve radi za vaše zdravlje. Čak i rezanje povrća je, inače, ništa drugo do razvoj finih motoričkih sposobnosti. I, kao što znate, naš mozak je "na dohvat ruke".
- Ali obično deca predškolskog uzrasta pokušavaju da razviju fine motoričke sposobnosti?
- Ovo je sve što treba da uradiš. Posebno zrele žene moraju šivati, plesti i tkati iz perli u slobodno vrijeme. Vekovima je zanatstvo bilo prioritet za žene. Ali ne sada! I kao rezultat - rana demencija, Alzheimerova bolest. A ovaj fenomen ima katastrofalne razmjere! A najgore je to što nas to užasava, ali ne pokušavamo da analiziramo: zašto se to dešava? Odgovor leži na površini ...
- A šta mislite o mezoterapiji, kada se sve vrste vitamina i hranljivih materija ubrizgavaju u kožu lica? Sada je postalo gotovo obavezno sredstvo za brigu o starijoj osobi.
- Zašto vitamini ubodu u kožu? Jedite hranu sa ovim vitaminima i oni hrane kožu i celo telo. Koristi će biti mnogo veće.I šta štedi novac! Imajte na umu: s jedne strane, izgleda da smo postali lošiji - kriza, cijene rastu, i tako dalje. S druge strane, počeli su da troše više novca na prosečne čekove. I za šta? O različitim glupostima. Dajemo hiljade i hiljade rubalja za injekcije u lice. Prvo, čini se da je efekat tu. Onda je nema ... I to je prirodno, jer jednog dana dolazi do "plato efekta": telo ne može biti prevareno, i odbacit će svaki vanzemaljski element.
- Zašto žene istog uzrasta imaju različite bore? Neko skoro da nema, neko ima naborano lice ...
- Postoji tzv. "Face card", koja se može naći na internetu. Postoji tradicionalna, a tu je i Kinez. Na njima je moguće pratiti povezanost bora na licu i zdravlje pojedinih unutarnjih organa.
- Pričajte nam o primjeru, vrlo zanimljivom ...
- Uzmi obrve. Zašto ga neko nema, a neko ima jaku “dvoranu”? Zato što su jedna jetra i žučni put zdravi, a drugi - ne ... A između obrva postoji zona projekcije jetre i žučne kese. Žena će trčati ka kozmetičarki kako bi ubodala Botox, a vi morate ponovo razmotriti dijetu i dijetu, eliminisati brzu hranu, alkohol ...
- Kažu da je dobar lijek protiv bora dobar san. Je li to istina?
- Postoji takva stvar: cirkadijanski ritmovi. Ako živite sa ovim ritmovima, jetra će se očistiti, a žučni kanali će uvek biti u redu. I druga tijela će raditi i istovremeno samopopravljati. Imam takvo pravilo: ako želite biti mladi, lijepi, zdravi - zaspite u jednom danu i probudite se u drugima. U ovoj rečenici ima mnogo stvari. Ako odemo na dve noći, lutamo, jedemo, visimo u društvenim mrežama, onda sprečavamo proizvodnju hormona koji se proizvode samo noću. I bez njih ne postoji normalna sinteza mikroelemenata, telo deluje kao strašno. Tako i unutrašnji organi ne počinju noću!
Starimo u nametnutom načinu života. Ali možete početi sa najmanjim promjenama da biste se osjećali kao gospodar vašeg tijela i zdravlja. Na primjer, morate jesti manje šećera i više voća. Manje mesa i više povrća. Pijte manje kafe i još vode.
- A ako još uvek dobro jedeš za noć ...
- Da, da! A ujutro se iznenadi: „Zašto ne spavam dobro noću? Ujutro se probudim slomljena, vrećice ispod očiju, natečenost cijelog tijela, bore, pigmentacija! ”I što ovdje iznenađuje? Lice nabrekne, tkiva postaju teža, javlja se gravitacijska ptoza, koža lica opada. Kao što kažu, oval lica je plivao, pojavio se letio, druga brada. A žena trči ka kozmetičarki sa zahtjevom da uradi barem nešto. U stvari, treba samo da analizirate svoju dnevnu rutinu i ispravite nešto u njoj, da se odreknete loših navika koje nas prerano starenje. A onda će telo funkcionisati sa zahvalnošću.
- I mi smo, primetivši promene godina, počeli da se "ukrašavamo", kao što je punjena štuka ...
- Ovo je začarani krug: pokrijte svoje lice "gipsom", nastavljajući da ubijate vaše zdravlje i prirodne lepote i mladost. Postoji samo jedan izlaz: zaustaviti se i pronaći razloge koji nam ne dozvoljavaju da nastavimo zadovoljiti sebe. Nema potrebe da čekate čudo: u jednom danu nećete se pretvoriti u sebe sa fotografije prije dvadeset godina. Predugo ste išli dalje i dalje. Budite strpljivi, proučavajte svoje telo, slušajte ga, i on će vam zahvaliti cvetnim izgledom, energijom i odličnim raspoloženjem!
Larisa ZELINSKAYA,
IA "Capital"
Datum:23.10.2018
Release: №156 (28538)
Šta je pravilna ishrana?
Dakle, glavna tajna ljepote i mladosti - pravilnu ishranu najbolja hrana. Šta je pravilna ishrana: šta se može učiniti? Ovo je:
- umjerenost u hrani - mala veličina porcije, ali raznovrstan, bogat jelima tablica,
- prirodnost upotrijebljenih proizvoda i ispravnost njihove pripreme,
- racionalna ishrana - nekoliko puta dnevno, večera ne kasnije od 18 sati, nedeljni jednodnevni post,
- osjećaj zadovoljstva i uživanja tijekom obroka, što povećava stupanj probavljivosti hranjivih tvari,
- dovoljan režim pijenja - unos čiste vode samo između obroka i zelenog čaja koji sadrži vitamine, antioksidante i minerale,
- odbijanje belog hleba i peciva, slatkiša, rafinirane hrane i brze hrane.
Evo primera dobro izbalansirane ishrane poznate američke glumice Demi Moore, koja sa 56 izgleda 25. Na doručku, zvezda preferira kajgana sa tostom, svežim povrćem i voćem. Njen ručak se sastoji od graha i pasulja sa šparogama, spanaća. Za večeru služi parnu ribu ili piletinu sa povrćem. Večera glumice je pirinač sa soja sosom, kuvana šargarepa i spanać. Između obroka, Demi Moore pije vodu, čaj od mente i svježe voće. U njenom jelovniku nema bijelog kruha i slatkiša. Umesto toga, glumica voli da jede suvo voće i med.
Volite se od svoje mladosti!
Poznata poslovica kaže: ako do 30. godine žena nije lijepa, onda je ona jednostavno glupa. Charm 
čuvene drevne lepote, koje se odražavaju u portretima i opisane u verbalnoj formi, očigledno su pretjerane. Ali jedna stvar je istinita - svi nisu bili glupi, tako često sa običnim fizičkim podacima da su bili u stanju da budu lepi, i posedovali su tajnu mladosti i dugovečnosti. Glavna prednost poznate dame - u ljubavi prema sebi i samodisciplini.
Japanke i Kinezi štite svoju prirodnu lepotu još od malih nogu. Imamo puno toga da naučimo od njih kako bi se nosili sa našim licem i telom, a ne kada su se pojavile očigledne bore, uglovi usana pali, koža je postala mlohava, ali mnogo ranije, kada smo mi 25, i još smo mladi i sveži. Na kraju krajeva, naše tijelo ne staje iznenada, već postupno.
Metode prevencije starenja
Spriječiti starenje prateći tajne mladosti i ljepote drevnih ljepota.
Prvo zaštitite kožu ultraljubičasto zračenjekoji je štetan za kožu i brzo ga stari. Elementarna prevencija starenja u ljepotama drevne Kine bila je korištenje suncobrana od sunca i navijača, koji su zaštićeni od sunčevih zraka i osvježeni na vrući dan.
Opekotine od sunca u tim danima bio je znak pripadnosti siromašnoj klasi, čiji su predstavnici morali da rade pod suncem cijeli dan.
Kakva šteta što naše moderne žene nemilosrdno izlažu svoja lica i tela sunčevim zrakama na plažama iu salonima za sunčanje ?!
Drugo, volite sebe od svoje mladosti! Dajte svakodnevnu negu najmanje sat vremena kako ne biste prikrili svoje 
problema sa kožom i spriječiti ih.
- Operite samo čistom vodom.
- Svakodnevno vlažite lice i tijelo.
- Očistite je od zagađenja i uticaja okoline (parenje lica, sauna).
- Nemojte se odneti preteranom šminkom.
- Koristite samo prirodnu kozmetiku.
- Nemojte pušiti ili piti alkohol, jaku kafu.
- Spavajte najmanje 7-9 sati dnevno.
- Držite aktivan način života.
- Svakodnevno na svježem zraku.
- Meditirajte o prirodi jezera.
- Naučite da se oslobodite stresa i anksioznosti.
Japanski ritual njege kože lica
Na primjer, samo jedan ritual dnevne njege japanske žene otkriva tajnu vječne mladosti japanskih žena. Značajke ove procedure u pranju ulja visokokvalitetno ulje masline ili breskve. Ulje se nanosi na suhu kožu. Lice se masira tri minute duž linija za masažu, od čela do vrata. Tako skuplja prljavštinu, mrtve ćelije, dekorativnu kozmetiku. Zatim, bez pranja ulja, nanesite air foam za pranje, a lice se masira još jednu minutu. Nakon toga se pjena ispire i koža se briše. tonic.
Mi, stalno se žalimo na nedostatak vremena za sebe, treba da razmislimo da li volimo sebe.
Sistemski podmladite svoje lice, telo i dušu!
Ako redovno obnavljate lice i telo, ali se istovremeno ljutite, ljutite, kritikujete, uvredite se, psujete, laktove okrećete da biste dobili materijalne koristi, ne očekujte da ćete dugo izgledati mlado i lepo.
“Nijedna vanjska ljepota ne može biti potpuna ako je oživljena unutarnjom ljepotom. Ljepota duše širi se kao misteriozno svjetlo u tjelesnoj ljepoti ”, napisao je Victor Hugo.
Duhovna ljepota japanskih žena
Duhovna ljepota japanskih žena, koje žive bez žurbe i žurbe, bez napetosti i želje da se nešto dokaže svijetu, je upečatljiva. Uvek nastoje da održe harmoniju između spoljašnjeg i unutrašnjeg, izbegnu negativne informacije i emocije, pridržavaju se principa visokog morala i suzdržanosti. Takva briga za duhovnu čistoću ogleda se u izgledu japanskih šarmantnih žena.
Prirodni zakoni ljubavi prema sebi i drugima
Zaista, vanjska čistoća i milost su izraz unutarnje čistoće i ljepote osobe. Zato, ko želi imati lijep izgled, mora pažljivo održavati čistoću misli i slijediti prirodne Božje zakone, koji se manifestiraju u ljubavi prema sebi i svijetu oko sebe.
Naučiti sebe, svoje najmilije i ljude oko sebe sa razumevanjem i ljubavlju je težak put samorazvoja, ali plemenit i radostan.
Sledeći materijali će vam pomoći da razumete svoj unutrašnji problem i pronađete način za samopoboljšanje: Samozdravljenje snagom misli, Postoji i gube težinu - recepti.
Podmlađivanje lica, tijela i duše je sistemski koncept, koji uključuje redovne vanjske i interne procedure. Detalji o redovnim spoljnim anti-age procedurama lica i tela mogu se naći u članku: Kako produžiti mladost ženskog tijela, 4 načina. Naučit ćete o unutarnjem radu i potrebi za duhovnim rastom iz materijala: Samospoznaja i duhovni razvoj čovjeka.
Podmlađujuće tajne drevnih ljepota
Čuvena ljepota egipatske kraljice Kleopatre sama je izmislila emulziju za lice, miješajući med, prah 
aloe i voda prolivena srebrom. Živela je svojim telom u kadi sa mlekom, oprala kosu dodatkom žumanjaka svežih jaja, koristila piling tela morske soli i pavlake.
Divna kraljica Španije, Isabella, blistave kože, šarmantnih očiju i guste kose, voljela je praviti maske od prirodnih biljaka: kamilice, ružmarina, bokvica, stolisnika, ružičastog cvijeća i ljiljana. Zahvaljujući redovnoj i sistematskoj brizi za svoje tijelo, kraljica je, čak iu dobrim godinama, izgledala cvjetajuća i mlada.
Tajna ženske ljepote šarmantna i zauvijek mlada Diane de Poitiers, prema njenim riječima, bila je da nikada 
Razmišljao sam o starosti.
Slabo zdravlje, sa omiljenom suvom kožom Louis VI Marquise de Pompadour, uvek je izgledalo svježe i nježno zahvaljujući maskama kreme, pomiješanim sa bjelančevinama i ekstraktom limuna, kao i pranjem sokom od limuna i trljanjem maslinovog ulja u lice. Osim toga, čaša soka od šargarepe uz dodatak žlice meda, dala je marquise vigor za cijeli dan.
Tajna delikatne kože i prirodno rumenilo ljepota drevne Rusije je u pranju naših pra-prabaka ledenom otopljenom vodom iz srebrne posude. Danas, naučnici objašnjavaju ovo čudo tonskim efektom hladnoće i baktericidnim svojstvima srebra.
Umesto zaključka
U zaključku, želio bih savjetovati naše suvremenike o glumici Irini Alferovoj. Ona veruje da žena treba da se brine o sebi, ali da je ne pretvori u iscrpljujući proces. Najvažnije je slušati sebe, vjerovati svojoj prirodi i ne poricati sebi ništa.
Dragi predstavnici poštenog seksa, živite pouzdano i prirodno, volite i volite, jer samo ljubav odiše energijom lepote i mladosti!
Neka vam pomognu Tajne mladosti i ljepote drevnih ljepota!
Iskreno vam želim zdravlje, ljepotu i dugovječnost!
""
