Idealna figura je san svake žene. Međutim, nema toliko sretnih vlasnika vitke figure, koje je priroda tako velikodušno nagradila. Zato raznovrsna dijeta nikada neće izgubiti svoju relevantnost i široku popularnost. Postoji nekoliko desetina vrsta raznovrsnih dijeta, ali sa zavidnom pravilnošću, sve više i više novih.
Trenutno, tzv. Banana dijeta je na vrhuncu popularnosti. Ima prilično veliki broj varijacija: dijeta za tri dana i sedam dana, kada se jednog dana pojedu samo banane za hranu, kao i takva dijeta, kada se mleko dodaje i bananama tokom dana.
Svakodnevno ova dijeta dobija sve više novih fanova. Međutim, prije nego što detaljnije saznamo sve prednosti i nedostatke koje ovaj sistem posjeduje, potrebno je upoznati opće informacije o dijetama. Uostalom, bez obzira da li koristite dijetu na banane ili bilo koju drugu vrstu, neznanje osnovnih pravila može uzrokovati nepopravljivu štetu vašem zdravlju.
Kako dijeta utiče na vaše zdravlje?
Nažalost, vrlo često, u potrazi za lepotom i težnjom za idealom, žene se drže raznih dijeta, poput potapanja u slamu, svakodnevno se iscrpljujući ograničenom hranom i ne razmišljajući o mogućim negativnim posljedicama za njihovo zdravlje. Postoji određena grupa ljudi koja je strogo kontraindikovana u bilo kojoj vrsti ishrane, uključujući i one koje ne mogu odgovoriti na poziv "gubljenje težine na banane". Postoji i grupa ljudi koji mogu ići na dijetu samo nakon konsultacija i konsultacija sa svojim lekarom..
Koliko god da je benigni gubitak težine, medicinski pregledi kažu kategorično „ne“ ljudima u slučaju:
- Ako imate dijabetes melitusa bilo koje, čak i najblaže forme
Svaka dijeta ne samo da može naškoditi vašem zdravlju, već i ugroziti sam život. Ne bi trebalo da rizikujete najvredniji poklon koji se daje osobi radi oslobađanja od tri kilograma viška kilograma. A dijeta sa banana-mlijekom je siguran korak u razvoju užasnih komplikacija. Uostalom, banane sadrže previše šećera,
Ako očekujete bebu, ili ste već nova majka, koja je imala sreću da nahrani mrvice majčinim mlijekom, trebali biste odgoditi ishranu za drugo, prikladnije vrijeme.
Za trudnicu, dijeta je prepuna takvih komplikacija kao što su razvoj anemije i, kao rezultat, hipoksija fetusa, rođenje bebe sa malom težinom. Majka koja doji dijete, posebno ako je odabrana dijeta sa bananom-mlijekom, riskira komplikacije u obliku alergijskih reakcija ili disbioze kod bebe. Pored toga, postoji visok rizik od razvoja anemije i kod vas i kod vaše bebe. Malo je verovatno da bi se nekoliko kilograma težine izgubilo u poređenju sa zdravljem dece.
Strogo kontraindicirana svaka dijeta kao djeca i adolescenti
I ako malo ljudi dođe na um da se naviknu na dijetetsku ishranu (ne radi se o terapijskim dijetama koje propisuje pedijatar), onda su slučajevi u kojima se tinejdžerke gladuju više od jednog dana veoma česte. Ali u ovom uzrastu postoji aktivan rast i pubertet deteta, a nedostatak esencijalnih hranljivih materija može prouzrokovati nepopravljivu štetu za krhki adolescentski organizam i zato je važno pratiti ishranu kćeri tinejdžera.
Ne grdite dete i prisilite ga da jede - to može dovesti do potpuno suprotnog efekta. Pokušajte uvjeriti svoju kćer u ozbiljne argumente, u tihom prijateljskom razgovoru.Ako je potrebno, konsultujte dječjeg psihologa. Ako se tinejdžer ne prepusti bilo kakvom uvjeravanju, vrijedi ga upoznati i izabrati najprirodniju dijetu. Dijeta od banana-mlijeka je najsigurnija opcija. Banana Express - dijeta za tri dana neće naškoditi zdravlju tinejdžera. Ako vam se čini da to nije dovoljno za vašu djevojku, dijeta će vam doći na spas kad koristite banane cijelu tjedan za svaki dan. Ima recenzije kao prilično benigna dijeta.
Ljudi koji su nedavno bili podvrgnuti operaciji ili ozbiljnoj bolesti također ne bi trebali ići na dijetu.
Njihovom tijelu su potrebne hranjive tvari i vitamini, koji će biti usmjereni na brz oporavak tijela.
Ljudi koji imaju tendenciju da sistematski razvijaju depresije
Po pravilu, takvi ljudi su najpogodniji za takozvane “ekspresne” dijete koje traju samo jedan dan do nekoliko. Za ovu grupu ljudi najbolja bi bila dijeta za 7 dana. Ne izaziva bolan osjećaj gladi tokom dana, odnosno ne postoji rizik od razvoja depresije. Banana dijeta za sedam dana pregleda uzrokuje samo pozitivan. Ljudi koji su je probali, uočili su značajan gubitak težine u odsustvu znakova gladi.
U slučaju da osoba pati od bolesti povezanih sa oštećenim kardiovaskularnim, probavnim i mokraćnim sistemom, dijete su moguće samo izvan perioda pogoršanja bolesti i tek nakon konsultacije sa lekarom.
Treba imati na umu da je prehrana banana-mlijeko obično kontraindikovana za osobe sa srčanim oboljenjima. To se objašnjava činjenicom da banane sadrže veliku količinu kalijuma. Uprkos činjenici da je kalijum koristan za rad srčanog mišića, njegov višak može dati potpuno suprotan, negativan efekat.
Sve navedeno važi i za osobe koje pate od metabolizma bilo kog porijekla.
Također im je potreban savjet liječnika ili dijetetičara.
Vrste banane ishrane
Slijedi odgovor na najčešća pitanja koja uzrokuje dijeta sa bananama: recenzije onih koji su je probali na vlastitom iskustvu, analize kako to utječe na gubitak težine na ljudskom tijelu, kao i koliko brzo daje vidljive rezultate.
Na internetu iu štampanim medijima sve češće se susreće sa pozivom „gubljenje težine na banane“. I sve više i više ljudi ima želju da isprobaju za sebe kako je ovaj poziv istinit i koliko je efektivna prehrana banana. Prema onima koji su već probali sličnu ishranu, primetili su brz i primjetan rezultat. Osim toga, ovakav elektroenergetski sistem ne izaziva bolnu glad, tako da je i najžešći ljubitelj hrane može izdržati.
Dijeta od mlijeka i banana
Spada u kategoriju "express" -det. Takva prehrana od banana nije ništa drugo do posebna dijeta za tri dana. Prvog dana trebat će vam tri litre jednog posto mlijeka i devet banana. Ova količina hrane treba podijeliti u jednake dijelove za doručak, ručak i večeru. Drugog dana će vam trebati šest banana i dva litra istog jedno-postotnog mlijeka. Također ih je potrebno podijeliti na doručak, ručak i večeru. I na kraju, trećeg dana, trebat će vam samo tri banane i jedan litar jedno-postotnog mlijeka, koje također treba podijeliti u tri obroka. Sva tri dana možete piti vodu i zeleni čaj bez šećera i zamjena za šećer u neograničenim količinama. Kao što vidite, ova dijeta za tri dana je vrlo jednostavna. Ipak, ona ostavlja najpozitivnije kritike o sebi. Ovom dijetom možete izgubiti oko tri kilograma. Ako želite postići bolje rezultate, onda to nije ono što vam je potrebno.
Banana dijeta za tjedan dana
Takođe ima široku popularnost. Takva prehrana od banana-mlijeka podrazumijeva korištenje ne samo banana i mlijeka. Rezultati iz nje su mješoviti. Neko kaže o gubitku deset kilograma, neko je zadovoljan sa samo pet. Ali u svakom slučaju, dijeta za banane za mršavljenje daje dobre rezultate. Dizajniran je za sedam dana i podrazumijeva uključivanje u prehranu dodatnih proizvoda:
- Prvog dana trebat će vam tri litre jednog posto mlijeka, pet stotina grama kuhane ribe i devet banana. Podelite ovu količinu hrane u tri obroka.
- Drugi dan: tri litre jedno-postotnog mlijeka, tri stotine grama kuhane ribe i devet banana također su podijeljeni u tri dijela.
- Treći dan pripremite dvije litre 1% mlijeka, dvije stotine grama kuhanog nemasnog mesa i šest banana, kao i prethodnih dana, podijelite hranu za doručak, ručak i večeru.
- Četvrti dan: dva litra mlijeka sa 1 posto masti, sto grama mesa i šest banana.
- Do petog dana trebalo je da pripremite dve litre mleka od jednog procenta i devet banana - sve je podeljeno na doručak i večeru.
- Tokom šestog dana treba da pojede dva litra mlijeka istog sadržaja masti i šest banana, sve to ćete morati jesti za tri obroka.
- Posljednjeg, sedmog dana dijete, trebat će vam jedan litar mlijeka s jednom postotkom masti i šest banana.
Također, u svim danima možete piti vodu i čaj u bilo kojoj količini.
Banana dijeta za 7 dana također ima nešto drugačiju vrstu. Ova opcija uključuje jabuke u vašoj ishrani. I nemojte zaboraviti da sve dane na dijeti možete piti vodu i zeleni čaj u neograničenim količinama. To će uvelike pomoći da izgubite težinu!
- Prvi dan: pripremiti devet banana, šest jabuka i dva litra mlijeka (u ovoj dijeti se koristi i mlijeko sa 1 posto masti). Odvojena hrana za doručak, ručak i večeru.
- Drugog dana morate podijeliti dvije litre mlijeka, devet banana i tri jabuke u tri obroka.
- Sledeća dva dana, treći i četvrti, jesti ćete po sledećoj šemi (set proizvoda je označen za jedan dan): dva litra mleka, jedna jabuka i devet banana su podeljeni u jednake delove za doručak, ručak i večeru.
- Peti i šesti dan: dvije litre mlijeka, šest banana podijeljenih u dva obroka.
- Sedmi dan, finalna dijeta: jedan litar mleka i tri banane podeljene na doručak i večeru.
Povratne informacije o ovoj dijeti su također vrlo pozitivne. Kada birate najbolju opciju, savjetujemo vam da se usredotočite na svoje ukuse. Obratite pažnju na činjenicu da je dopušteno zamijeniti mlijeko bilo kojim drugim nemasnim mliječnim proizvodom. Ova osobina je relevantna za one ljude čije tijelo ne podnosi mlijeko.
Uprkos činjenici da je dijeta prilično benigna, ne zaboravite da je i dalje dijeta. Tako da sistem napajanja za sedam dana zahtijeva pažljiv izlazak iz njega. Ne odmah, osmi dan, čvrsto klanac. Dnevnu količinu hrane treba obnavljati postepeno, inače su moguće komplikacije gastrointestinalnog trakta.
Uprkos činjenici da se rezultati takvog sistema mršavljenja mogu dobiti vrlo opipljivi, ne biste ga trebali zloupotrebljavati više od jednom u tri mjeseca. Pa, ako se iznenada desi da ne gubite na težini, nemojte se uznemiravati. Uostalom, još uvek ste proverili koliko je za vas pogodan takav sistem. Možda vam je potrebna druga dijeta. Ili možda ne morate da gubite težinu?
Smjernice za odabir proizvoda za smanjenje težine banana
Izbor banana za mršavljenje je važna stvar, budući da nisu sve one pogodne za prehrambenu ishranu.
Glavno pravilo! Morate izabrati zrele, žute banane! Nije dozvoljeno zeleno i kategorično zrelo!
Voće treba da bude prilično mekano, jer se prejaka, elastična ne može koristiti tokom gubitka težine.Takođe, suvo voće nije pogodno, jer u suvom obliku nisu hranjive i kalorične. Posebnu pažnju treba posvetiti čišćenju banana. Prvo morate odvojiti voće od kore. Također je važno ukloniti bijele niti voća. Uz uobičajenu upotrebu u hrani ovog voća, sasvim je moguće da se jedu ove niti, ali ih treba isključiti ako se drže dijete. Posljednja faza ispravnog čišćenja je odsijecanje tamnih krajeva na rubovima.
Kratkoročna metoda mršavljenja banana
Kratkoročna je dijeta za banane 3 dana. Takva dijeta je ispravnije nazvati banana-mlijeko ili banana-kefir. Njegova suština leži u praćenju istog menija u trajanju od 3 dana.Dnevni deo - 3 banane i 3 šolje mleka ili kefira (uvek sa minimalnim procentom masti). Raspoloživi sastojci moraju biti podijeljeni u 5 jednakih dijelova i uzeti 5 puta tijekom dana. Štaviše, nutricionistima je dozvoljeno da jedu voće i mlečne proizvode ne u "sirovom" obliku, već da ih kombinuju.
