Zavisnost od ljubavi postaje problem za osobu kada počne izazivati neke negativne emocije. To jest, takve emocije i osjećaji koji se naprežu i žele se riješiti. Najčešći su: melanholija, ljutnja, strah, krivica, napad.
Zašto se javlja neka ovisnost? A koja je opšta ovisnost?
Osoba ima neke vitalne potrebe. Na primjer, želim piti. Stvarno mi treba da živim. Ako znam mnogo različitih načina kako da dođem do vode, nemam ovisnosti. Mogu da izaberem način: kakvu vodu da pijem, gde da se sipa, kako da kupim, itd. Ali ako znam samo jedan način, gdje da dođem do vode, postajem ovisan.
Pretpostavimo da postoji samo jedan potok i više nema vode za uzimanje. Zatim:
- Jesam strahda potok može presušiti,
- Jesam krivi, ako ga ne očistim,
- Jesam bes na druge, ako i oni koriste moj izvor, itd.
Ovdje moramo jasno razumjeti da ovisnost ne proizlazi iz vode, a ne od potrebe za pićem, već od izvora njenog prijema. Samo zato što je sam, a ja ne znam gdje i kako još uvijek mogu naći vodu. Ili ne znam kako da je potražim.
To znači da je uzrok moje ovisnosti u meni. A to znači da i ja to mogu promijeniti i mogu se riješiti.
Kako izgleda u odnosima između ljudi?
Razmotrite najtipičniji slučaj. Primjer uvjeta, bilo koja slučajnost sa stvarnim ljudima i situacijama slučajno.
Pretpostavimo da postoji djevojka Masha, ona ima obične životne potrebe. Kao i svaka druga normalna osoba, ona želi:
Jeste socijalne potrebeza koga su potrebni drugi ljudi.
Plus ona želi zadovoljstvo običnih fiziološke potrebe: hrana, san, seks, fizička aktivnost i sigurnost, itd. To su biološke potrebe, za njih nisu uvijek potrebni drugi ljudi.
U jednom lepom trenutku dečak Dima upoznaje djevojku Mashu. Dima čini sve da se zaljubi u Mašu, tj. on je njen:
Dalje, redom, događa se nekoliko ključnih događaja:
1) Masha zaključuje da Dima zadovoljava jednu od njenih potreba. bolje nego bilo ko drugi.
Na primjer, ona ima uvjerenje da je Dima dobro razumije kao i nitko drugi.
Od tog trenutka Masha se počinje zaljubiti u Dimu. Od istog trenutka Mašina zavisnost od Dime počinje da se formira.
Što više takvih potreba Masha zatvara Dima, jači će se zaljubiti.
Usput, Dima ne mora stvarno da uradi ništa da zatvori sve Mashine potrebe. On može da zatvori jednu potrebu (na primer, da je razume), a onda ona sama već može da završi u njegovoj mašti da je Dima u stanju da zatvori svoju drugu potrebu (na primer, on se može brinuti o njoj). Ie Dima daje razlog, a Maša predlaže svoja očekivanja njemu.
2) Masha zaključuje da je Dima najbolji kandidat o ulozi životnog partnera. Jer sa njim ona dobiva sve što joj treba od svog idealnog muža. Dima pokriva sve njene potrebe, kao ni jedan drugi muškarac.
Od tog trenutka Masha je zaljubljena u Dimu.
Biološko značenje mehanizma ljubavi, vidi napomenu na linku:
Ukratko, ljubav je potrebna da bi se odabrao otac i rođenje nerođenog djeteta. Ova vezanost žene prema supruzi osigurava sigurnost djeteta u najranjivijem periodu njegova života.
Nemojte misliti da se ljubav formira samo kod žena. Kod muškaraca se također javlja. I, uopšteno, na isti način, sa njihovim individualnim i situacionim osobinama.Čim Dima započne ritual udvaranja, to znači da već ima znakove zaljubljivanja: potencijalno smatra da je Maša majka njegove djece.
3) Maša to zaključuje samo Dima će moći da zadovolji njene potrebe.
U ovom slučaju, Dima ne mora nužno zavaravati Mashu. On ima svoje ideje o Mashi i, možda, on veruje da je zaista voli. I sve radi iskreno.
Čim je ubeđena da Dima brine, razume, poštuje ... ona je bolja od sebe, konačno je formirana zavisnost od Dime.
Mašin drevni mozak odlučuje da joj Dima treba da preživi. Jer Dima - jedini izvor zadovoljenja vitalnih potreba.
Šta je drevni mozak i kako donosi odluke, pogledajte članak na linku: https://www.b17.ru/article/95768/
Ova odluka Drevnog mozga je početak svih problema.. Ovo je polazna tačka iz koje nastaju daljnje negativne emocije:
- anksioznost i strah od gubitka Dime
- ljutnja i ljubomora koju Dima "uživa" netko drugi
- krivi za "pogrešan" stav prema Dimi, kao resursu
- uvreda zbog činjenice da Dima prestaje da daje ono na šta je Masha računala
- bol zbog činjenice da je izvor nepovratno izgubljen
Šta ako shvatite da ste već zavisni od ljubavi?
Prvo, odlučite da li želite da zadržite odnos koji imate sada. Ne očekujte da se vaš partner promijeni. Odgovorite na svoje pitanje:
- Da li mi je potreban takav odnos od partnera, koji je danas?
Ako ne, a vi odlučite prekinuti vezu, slijedite algoritam opisan u članku na linku: https://www.b17.ru/article/95830/
Ako vam partner odgovara i želite da promenite sebe, nastavite prema dolje navedenom algoritmu.
Ako želite ukloniti ovisnost, ali ostaviti ljubav i spasiti partnera, imajte na umu sljedeće:
1) Moraćete da se promenite. Postat ćete nezavisnija i samodostatnija osoba.
2) Rad na njihovom ličnom razvoju. To će zahtijevati vrijeme i trud.
3) Ovaj posao je teži i duži od samog oslobađanja od zavisnosti od ljubavi.
4) Nije činjenica da će se vaš partner svideti vašim promjenama, i oni će to organizirati. Možda će i on morati da se promeni, a ne činjenica da to želi.
Faza 1: dodatni izvori
Da biste uklonili ovisnost, morate pronaći dodatne opcije kako biste zadovoljili svoje vitalne potrebe, osim partnera.
Napravite listu šta šta dobijate od partnera. Na primjer, on:
Razmislite o tome koga još možete dobiti. Možda ne tako intenzivno, a možda i ne tako često. Ali morate navesti i pronaći alternativne opcije. Tačno, postoje takve opcije, ako samo ne živite s njim u tajgi. U svakom slučaju, postoje ljudi oko kojih možete komunicirati i dijeliti razumijevanje, poštovanje itd.
To ne znači da morate spavati s prvim kutom. Stvar uopšte nije u ovome. Moramo pronaći dodatne mogućnosti za običnu ljudsku komunikaciju.
Vaši asistenti mogu biti svi ljudi s kojima imate zajedničke interese i vrijednosti. I to ne nužno muškarci.
Kada pronađete takve izvore, počnite ih koristiti. Proširite krug kontakata, tražite nove prijatelje. Naučite da budete samo prijatelji: sa muškarcima, ženama, djecom, bilo kojim ljudima. Nemojte očekivati da će vam nešto prvo dati. Napravite prvi korak. Paralelno raditi u fazi 2.
Faza 2: Naučite da volite sebe
Šta je samo ljubav?
Samoljublje ne znači sebičnost. To mora biti jasno shvaćeno. Egoist je osoba koja ne voli sebe. Potrebni su mu drugi ljudi da se ubedi u suprotno. Priključite svoje rupe. Zato on ne može voljeti druge i koristiti ih.
Ljubav prema sebi znači:
1) unutrašnje iskustvo koje "Ja sam" i "ovo je dobro": ovo iskustvo je bezuslovno, tj.morate naučiti kako da je osjetite, bez obzira na to što i kako radite, recite, izgledate, osjećate i razmišljate
2) razumijevanje njihove vrijednosti: morate izgraditi hijerarhiju - koje mjesto zauzima moj život među drugim vrijednostima, ono što je za mene važnije od života, i što sam spreman da žrtvujem za sebe, radi drugih vrijednosti
3) razumijevanje vaše prave želje (ono što želim od života) i formulisanje mojih ciljeva: želim da bude dobro, i znam da zaista moram ovo da uradim
4) brinuti o sebi i štiteći sebe pred drugim ljudima i okolnostima: Ja sam dragocjen za sebe i neću dozvoliti nikome da uvredi nikoga
5) samo-odgovornost za moj život: odgovoran sam za sve što mogu promijeniti i što mogu utjecati
6) poštuj sebe, moje potrebe i moje osobenosti: Ja sam dragocen za sebe kao i ja. Tako sam jedinstven i jedinstven u svetu, imam svoj put. Prepoznajem sebe i znam šta trebam promijeniti u sebi i što mi ne treba.
Napravite listu konkretnih akcija koje možete učiniti da naučite da volite sebe, na gore navedenim stavkama.
Na primer, šta tačno mogu da uradim da naučim da preuzimam odgovornost:
- prvo razumjeti situaciju, a tek onda okriviti druge
- analizirati i razlikovati između onoga što mogu utjecati i onoga što ne mogu
- priznaju svoje greške ako jesu
- donosimo zaključke: šta da radimo i kako da postupamo drugačije, kako ne bismo ponovili grešku
- u svakom trenutku prepoznati odgovornost za svoje emocionalno stanje
- Jednom na sat da postavite sebi pitanje: da li sam sada u raspoloženju u kojem treba da budem? Ako ne, promijenite raspoloženje
Napravite listu takvih konkretnih akcija za sve stavke od prvog do šestog. I redovno izvodite ove akcije.
Istovremeno, nastavite sa radom na Fazi 1 na dodatnim izvorima. A vi ćete se početi mijenjati.
Pratite svoje promjene, promjene u vašem bračnom odnosu i stupanj vaše ovisnosti o partneru. Ako sve uradite kako treba, to će se smanjiti.
Kako prestati da budemo zavisni
Prvi korak ka ozdravljenju će biti dijagnostikovanje vaše ovisnosti. Ako je žena već prisustvovala kako da se oslobodi zavisnosti od ljubavi - to je dobar rezultat. Dakle, ona shvata destruktivnost takvog ćorsokaka, želi da se izvuče iz toga po svaku cenu. Shvatite, konačno, da ne može biti budućnosti sa osobom koja vas čini da patite. Nema mesta za ropsku zavisnost u međusobnoj harmoničnoj ljubavi. Prava ljubav donosi radost i unutrašnji mir, lažna ljubav donosi anksioznost, strah i bol.
Tada brzo i odlučno treba da se oslobodite svega što vas vezuje za osobu kojoj postoji destruktivna zavisnost. To uključuje fotografije, poklone, telefonske brojeve i tako dalje. Pod bilo kojim izgovorom, prestanite komunicirati sa svojim zajedničkim poznanicima, izbjegavajte mjesta na kojima možete susresti predmet zavisnosti. Svetliji mostovi iza leđa, pre će doći do izlečenja bolne ljubavi.
Potrebno je da ispunite svoj dan do jabučica, pokušate da zadržite svoje misli zauzetim nečim, tako da sebi ne dajete ni jedan minut za beskorisne uspomene, suze i samosažaljenje. Puno posla, komunikacije, putovanja, novih utisaka - to je ono što vam je potrebno. Idi u teretanu, uzmi psa ili idi na dugo putovanje. Ovo je dokazani način da se oslobodite opsesivnih misli i sećanja, jer će vam glava biti zauzeta drugim problemima, a navečer ćete pasti, zato bi trebali mirno i mirno spavati, a ne plakati pola noći u jastuku.
Psychology tips
Postoji dobra fraza koja karakteriše zavisnu osobu: „Kako da se oslobodimo ljubavne zavisnosti? Ne, samo sačekaj dok ne bude mesta za ubod nožem u leđima. "Pa ipak, postoje neke preporuke da se pomogne u suočavanju sa bolešću, ili barem oslabiti nezdravu naklonost. Svakoj određenoj osobi je potreban poseban pristup, u zavisnosti od situacije.
Pokušajte nasilno držati misao o predmetu vezivanja sat vremena, a da vam ništa ne ometa. Neka se mozak koncentriše na svoju sliku dok mentalno ne povraćate iz njega, jer nasilje izaziva protivljenje.
Usredsredite se na nedostatke vašeg ljubavnika, preuveličavajući ih u svom umu. Čak možete napisati nedostatke na papiru i ponovo pročitati kada se želja za susretom ili pozivom ponovo poplavi. Inspirirajte sebe da vas opsesija ponižava u njegovim očima, da muškarci pokušavaju izbjeći žene koje ih stalno kontroliraju ili se bacaju oko vrata.
Kako se osloboditi zavisnosti od ljubavi i prenijeti odnose na drugi, viši nivo kvalitete.
Savjeti psihologa
Danas postoje mnoge tehnike koje u kratkom vremenu mogu izvući iz stanja ljubavne zavisnosti i učiniti ljude indiferentnima prema osobi kojoj se, čini se, osjećaji nikada neće ponestati.
Osloboditi se zavisnosti od ljubavi može se izvesti pomoću takvih dokazanih metoda:
- psihoanaliza
- gestalt terapija
- hipnotički prekid,
- neuro-lingvističko programiranje.
Često ove tehnike pomažu u pitanju kako da se oslobodimo ljubavne zavisnosti, značajno smanjujući patnju nakon određenog broja sesija. Uz pomoć učešća psihologa, žena počinje da uzima mnogo smireniji stav prema objektu svoje nesretne ljubavi, a ponekad ga potpuno uklanja iz srca.
Nažalost, ove procedure u svim slučajevima nemaju pozitivan rezultat. Nažalost, mnoge žene jednostavno vjeruju da su sve predložene metode iscrpljene i da nemaju rezultata.
Važno je kultivisati slobodnu osobu koja ne zavisi od bilo kakvih okolnosti. Takva postavka može uključivati časove crtanja, putovanja na koncert i pozorište, slikanje, turizam i mnoge druge hobije! Samo jedan vikend izlet sa bliskim ljudima na prirodu ili odlazak na koncert može izazvati oluju pozitivnih emocija. A onda neće ostati vremena i energije da se suze bez suza prolijevaju samo zato što ljubavnik nije zvao ili nije pisao, iako je obećao da će to učiniti.
Zavisnost od ljubavi je kompletan niz nezdravih reakcija: divlja naklonost, zakletve i obećanja, neprijateljstvo i odbacivanje, panika, slomovi, tantrumi, možda ponovno ujedinjenje, pa opet bolna pauza i tako dalje do beskonačnosti.
Reci ne prošlosti!
Partner koji zavisi od odnosa i koji je već postao njihova žrtva počinje da pati, pojavljuju se uznemirujući znakovi. Kao rezultat, ova anksioznost izaziva nezadovoljstvo samim sobom, pojavljuje se osjećaj praznine i beskorisnosti, što može izazvati depresiju i čak izazvati misli o samoubistvu.
Žrtva ljubavne zavisnosti može sama po sebi da pogorša njegovo stanje ako aktivno prati svog bivšeg partnera, nastojeći da se ne distancira od njega, već naprotiv, sve više i više prodire u vesti o svom životu.
Vijest da bivši partner ima novu strast može imati vrlo negativan učinak. U ovom slučaju, osećaj praznine može samo da se poveća, postoji osećaj krivice. U takvim slučajevima, po pravilu, događaji će se ponavljati u krugu dok žrtva ljubavi ne pokuša da se sabere i počne da živi.
Važno pravilo
Postoji jedno zlatno pravilo: ne treba započinjati novi odnos odmah nakon što su stari razbijeni, oni koji su bili najteži. Na kraju krajeva, na ovaj način možete prenijeti ljubavnu ovisnost na novu osobu. Potrebna je pauza.Uzbudljiva lekcija, kao što je gore pomenuto, je sport, ples, joga! Sve za lečenje duše.
Tek nakon što se potpuno oslobodi svojih ranijih uvreda i razočarenja, onda kada osoba može da shvati šta se dogodilo i stavi sve na police u glavu i srce, može se započeti nova staza. Prema nečemu svetlom i svetlom, prema novoj ljubavi, u kojoj više neće biti mjesta za suze i uvrede, tuge i tuge, gdje nikada više neće biti mjesta za takvu bolest kao ljubavnu ovisnost, čiji znakovi, nažalost, uvijek izgledaju vrlo vedro.
Svet je lep!
Ako nema preporuka i saveta, bolje je potražiti pomoć od psihologa. Dobar stručnjak će lako riješiti sve ljudske probleme duše.
Ali ne morate se dovoditi u stanje u kojem čak i rad psihologa može koštati mnogo posla. Bolje je pogledati okolo i shvatiti da je svijet divan. Ima mnogo zanimljivosti i zabave. Shvatajući to, žena će odmah primetiti kako će joj život dati prijatne poklone. Važno je zapamtiti da odnosi donose sreću i zadovoljstvo samo kada su izgrađeni na uzajamnom poštovanju i zajedničkoj želji da budemo zajedno. I ljudi koji su izabrali drugačiji put ne bi trebalo da se čuvaju. Moraju da se oslobode i koncentrišu se na svoje živote.
""
