Kako se osloboditi samosažaljenja

Rizikujemo da budemo bačeni od gnojnih rajčica, ali ipak se usuđujemo da tvrdimo da je toliko voljen od mnogih sažaljenja za sebe rezultat egoistične afere sa svetom oko sebe, i to je poslednji oblik egocentrizma. I to je tipično - ljudi koji konstantno izlaze iz sažaljenja za sebe, ne samo da su zlosretni, već i druge čine nesretnim.

Da, ne raspravljamo - postoje situacije u kojima se ne treba smatrati sažaljenjem za sebe državom osobe koja ima određene preduslove za tu državu. Dakle, hajde da razdvojimo žito od kukolja i nacrtamo granicu između sažaljenja i depresije, tuge i tuge. Sa najnovijim državama, sve je jasno, sva iskustva osobe su okrenuta ka unutra. Ali onaj koji se sam sažaljuje - stalno traži saosećanje od drugih, obično, nadajući se da će u ovom saosećanju pronaći prijatna osećanja, pa čak i neku euforiju. Nećemo čak ni pitati - uvjereni smo da ne morate mnogo da naprezate pamćenje da biste se prisetili jednog ili dva prijatelja koji konstantno cvili i žale se na njihov nesretni dio. Takve ljude se može često susresti. Postaju toliko ovisni o podršci i odobrenju drugih da ne oklevaju da uporede čak i nepoznate ljude, šireći sve svoje nesreće i čekajući najnoviji dio sažaljenja i saosećanja, samo da bi se osjećali bolje.

READ ALSO - Klinika nudi niz usluga.

Nažalost, ova zavisnost je skoro slična hemijskoj zavisnosti (od nikotina, alkohola, droga) - zadovoljstvo stečene “doze” saosećanja nestaje, i počinju da osećaju potrebu za aditivom. Utvrđivanje takvih ljudi da se u njihovim životima, kako oni sami vjeruju, dešavaju "ne tako", to utiče na naš jadni mozak, pa, baš kao i šmirgl papir - kako nas iritira njihova večna kukanja! Njihovo beskrajno samosažaljenje prema njima vrlo brzo prestaje da izaziva suosjećanje u nama, a još manje da nas nikada ne poslušaju ako primijetimo ono što se na taj način razvija u njihovim životima i kako su pozitivnije stvari u njihovim životima negativne. Oh, oni se nikada neće složiti s nama, jer takvim bezobraznim izjavama jednostavno izbacujemo zemlju iz pod nogama: pa šta je dobro, možete izgubiti sve razloge da se osjećate loše i patite!

Kako izgleda život mijenja stavove za sebe

Svi smo obdareni osećanjima, a to ispunjava naš život bojama različitih boja. S vremena na vreme ove boje su svetle i otporne, s vremena na vreme - merene, pastelne. Ali s vremena na vreme, osoba je preplavljena depresijom ili tugom, a onda su boje sumorne, crne i beznadežne. Postoje dani kada sve postaje ravnodušno prema osobi, i samo jedan osjećaj pulsira od boli u duši: „Kako sam ja? Kako ću sada živjeti? " Šteta i sažaljenje u takvim trenucima može pomoći osobi da se nosi sa svojim stanjem i ravnomerno se vrati u normalan život.

Takođe se dešava da neka osoba nešto promeni u životu, ali se plaši tih promena i počne da paničari, unapred se žaleći na moguće deprivacije koje ga očekuju, kao što mu se čini. Ne morate da idete daleko za primere: zapamtite neke od vaših poznanika koji su napustili posao zbog činjenice da je odličan zarađeni supružnik tvrdio da je "napustila ovaj prokleti posao za novčane jedinice i na kraju krajeva, uzela porodicu!". Sećaš se? A sada da se setimo koje je užase podelila s vama.A sada sa njom nema nikoga sa kim bi razgovarala, jer će je sada svi zaboraviti, kao što su njeni kolege i kolege kasnije zaboravili, a njihova porodica neće imati dovoljno novca bez njene plate, a njen suprug sada je neće poštovati za domaćicu će se zadržati ... Naravno, ovi užasi mogu biti ostvareni. Ali zašto u takvoj situaciji ne mislite prvo o tome što je dobro? Zapamtite: na kraju krajeva, to nije bilo stvarno uvjereno u razloge zbog kojih ne bi previše radila zbog mnogo sati rada, da je njen muž poštuje i voli, jer se brine da je njen muž rastrgan između porodice i posla. I malo je verovatno da će živeti u bedi, jer supružnik pristojno čini. A ona mora cijeniti ono što ima: odličnu obitelj, prekrasnu kuću u prestižnom dijelu velikog grada, novi automobil. I tako da niko ne bi zaboravio, samo treba da nastavite sa poslovanjem sa prijateljima i poznanicima.

I ovdje će opreznost dama igrati veliku ulogu. Ona će se malo bojati, sažaliti se, pa, i početi će živjeti, kao da se ništa nije dogodilo. Razboritost će preuzeti, i ona će cijeniti ono što ona ima, samo se rastaje s onim što više nije. A ako sažaljenje za sebe prevladava nad razboritošću, onda će se potraga za problemima sa njom nastaviti i dalje. Tačnije, potraga za okolnostima, zbog kojih svi moramo odmah početi sažaljevati nju. I ona će gledati na život mračno, ne primećujući da sunce sja čak i veoma vedro.

Takođe se dešava da žena ili žena nikada nisu srećne i srećne sa životom. Takvo pamćenje da je sama činjenica da je svet izgledao, učinila ju je jako nesretnom. Ima tipičan kompleks - kompleks patnje, kada je sve u životu loše i samo se pogoršava. Ako analiziramo sve pritužbe takvog “mučenika”, onda postaje još sasvim jasno da su sve teškoće jednostavno usisane iz prsta, i jedino što joj je potrebno je saosećanje. Ali bez obzira koliko ona dobila, ona joj ne postaje lakša. Zašto? Da, jednostavno zato što ne želi da se ona oseća bolje. Tako je lepo uživati ​​u svojim patnjama i saosećanju sa onima koji vas okružuju!

Moram li se riješiti sažaljenja

Gledanje na život je razumljivo. Nije uopšte jasno da li običnom čoveku treba sažaljenje. Pa, hajde da razumemo. Šteta je emocija i sve emocije imaju i pozitivne i negativne strane. Tako sa sažaljenjem. Njena sposobnost da postane specifični anestetik postaje pozitivna u sažaljenju: samosažaljenje zamrzava duhovnu bol kada nas preti. Ona sve naše druge emocije baca u san i obavija nas u vunenom čahu, skrivajući se od "invazije" napolju. Dakle, ovo je dobar "lek" za bol. Ali sada, ako bi se moglo sipati u boce i poslati u apoteku, onda bi bilo neophodno da se proda samo uz lekarski recept. Inače, ljubitelji samo-tretmana bi bili izloženi riziku od predoziranja.

U malim dozama, šteta nije štetna. Ovde je, na primer, deci to potrebno za preživljavanje, stoga je ona svojstvena njihovoj prirodi. Ali kada osoba postane odrasla osoba, sažaljenje postaje teret. Pa, neprikladno je da odrasla osoba cviljuje i moli glavu! Izgleda veoma lepo kada devojčica siše svoj prst i zamisli odraslu tetku koja radi istu stvar - da li će posle toga moći da računa na poštovanje i strog odnos prema sebi od onih oko nje?!

Ako pogledate negativne osobine sažaljenja, onda odmah treba napomenuti da sažaljenje za sebe imobilizira sve misli, osjećaje i djela. Čovek prestaje da shvata da je samo on odgovoran za rešavanje sopstvenih problema. Stalno zavijanje devojke postaje beznačajan manipulator, koristeći ljude da rešavaju sopstvene probleme. I izvor svojih problema, obično pronalazi izvan sebe. A uzalud ...

Gdje pronaći pozadinu mnogih problema?

"Nisam stvorio problem, jer ga ne mogu riješiti!" I do čega bi moglo doći takvo uvjerenje? Stvaranju silazne spirale, koja je zapravo besmrtna u životu takvih “obolelih”, koji će sa svakim okretom uvesti drugi problem u dugačak lanac neuspeha i sažaljenja. Po definiciji, osoba koja sebe smatra mučenikom nikada neće biti odgovorna za svoj život. Pa, tu odgovornost treba da snosi neko drugi! Takva pozicija sama po sebi može dovesti do niza problema, i svakako, da se njegov život nikada neće promijeniti na najbolji način.

Osim toga, sažaljenje razdvaja mučenika - od njega, od ljudi, od celog sveta, od sopstvene moći nad sobom. Ova emocija nadjačava sve komunikacije zlokobnog, a posebno zbog preterane potrebe za pažnjom i saosećanjem. Ko bi ikada želio da obriše nečije suze?

I sažaljenje je neprijatelj izbora. To lišava volju, a donošenje neke odluke postaje veoma teško. Zato se ništa ne mijenja u životu osobe koja se samo bavi traganjem za sažaljenjem i saosećanjem. Tako da se sažaljenje za sebe može učiniti beznačajnim životom!

Da li ste prepoznali sebe?

Nećemo nikoga pokazati prstima! Samo vam dopuštam da pogledate sebe. A ako se prepoznajete u našem opisu ljudi koji stalno ili povremeno osećaju sažaljenje prema sebi, onda ne treba da se uznemiravate. Znajte: ako ste bili u stanju da se tako kritički ponašate - to znači da sve nije izgubljeno. Možete se nositi sa ovim nedostatkom, i mi smo sretni da vam kažemo kako da se oslobodite osjećaja sažaljenja za sebe. Srećom, izlaz iz močvare sažaljenja je potpuno dostupan. Mi vas samo pozivamo da uzmete hrabrosti i kažete za sebe: “Stani! Morate nešto promijeniti u svom životu! "

Naravno, za promjenu sebe i svojih navika potrebno je vrijeme i vaš trud. Oprema koju ćemo govoriti trebala bi biti primijenjena na automatskom nivou - to bi trebala biti ista nužnost za vas kao i pranje zuba ili korištenje toaleta. Ako pristupite ovoj tehnici na isti način - da to shvatite kao još jednu apsolutno neophodnu higijensku vještinu - onda vas možemo uvjeriti da će nagrada biti jednostavno ogromna! Vaš život će se promeniti, a teškoće će početi da se smanjuju. Naravno, morat ćete raditi na sebi, ali želite da vaš život postane mnogo sretniji i lakši? Već ste trebali shvatiti koliko dobrih stvari u ovom životu prolaze pored vas. Već smo rekli da se sažaljenje preklapa sa svim drugim emocijama. Kada se oslobodite toga, vaša sposobnost jasnog razmišljanja će se stalno povećavati, a sposobnost da se oseti čitav spektar osećanja takođe će biti povećana.

Uzroci samosažaljenja

Egoizam u razumnim granicama je fenomen potpuno organski za bilo koju osobu. Svako ko ne poštuje i ne ceni sebe nikada neće postati dostojan predstavnik njega u očima društva. Međutim, u nekim slučajevima, osoba je preuzeta od takvog napada kao pretjeran osjećaj samosažaljenja.

Uzroci problema mogu biti u sledećim faktorima:

Preterani zahtjevi za stvarnost. Život je složen proces koji se često ne može ispraviti. U ovom slučaju, često se mogu naći whineri koji se jednostavno rastvaraju u samosažaljenju. Svi predmeti u galaksiji su krivi za njihove nevolje. Odbrojavanje bi trebalo početi od bakterija i bakterija koje su imale drskosti da prodru u telo đavola. Dalje, tvrde se da su poraženi viši um, koji su se usudili da se umiješaju u život ždrijeba. Sa takvim ljudima je veoma teško komunicirati, jer kada razgovarate sa njima možete čuti ogromnu količinu negativnih i nepotrebnih informacija.

Hipohondrija. U ovom slučaju, Melmanova žirafa iz poznatog animiranog filma “Madagaskar”, koja je bila doslovno bolesna, odmah je zapamćena. Ranjivost ljudi ove vrste ponekad prelazi u maniju progona sa svim vrstama nesreća. Mužja hipohondrija neće naći samo znakove trudnoće (a to nije činjenica!), A žena s takvim temperamentom će biti mirna samo zbog odsutnosti prostatitisa u tijelu. Samosažaljenje je toliko neodoljivo da je vreme da potražite pomoć od kompetentnog terapeuta.

Zavisnost od mišljenja drugih. Samo kukavička ili licemjerna osoba može poreći očiglednu činjenicu da je društvo ponekad izuzetno okrutno prema određenim temama. Drugo pitanje je kako se žrtva osude odnosi na sličnu činjenicu. Ima tako samouvjerenih skandaloznih osoba koje ne mare za tračeve i kritike. Međutim, legija ljudi sumnjivog i slabog karaktera trpi pored toga. Za njih, mišljenje drugih - presuda, što je nesumnjivo. Samosažaljenje u ovom slučaju je skriveno da ne bi izazvali dodatno ismijavanje od progonitelja.

Situacija "kraj tunela". Teško je ne početi da se sažaljevaš ako te je sudbina udarila niz obraz. U ovom slučaju, ljudi reaguju na probleme na različite načine. Ona se samo okreće pobunjenicima, što dovodi do nove bitke sa sudbinom. Osoba sa sporijom životnom pozicijom pokreće program teške samoanalize, koji mu daje sve parametre za samopovređivanje. Nakon uništenja sopstvenog "ja", takav pojedinac počinje da se žali na sebe, žaleći se na univerzalnu nesklad u odnosu na tako divnu osobu.

Izdaja od strane voljenih. Ponekad se to dešava samo u umu nekoga ko počinje da se žali za sobom. Na primer, uzmite dva književna lika: Arthur Burton (Gadfly) i grof Monte Cristo. Oboje su pobunjenici sa nesretnom sudbinom, koju su se promijenili i ljudi i okolnosti. Situacije su drugačije, jer je Gadfly sa navodnom izdajom svoje voljene Gemme bio uvrijeđen cijelim svijetom. Edmond Dantes (grof Monte Cristo) je otišao drugim putem, osvetivši se svojim pravim prestupnicima i ne postajući žrtva samosažaljenja. Shodno tome, svako reaguje drugačije na činjenicu izdaje od strane značajnih ljudi.

Glavni znaci samosažaljive osobe

U svakodnevnom životu najlakše je izračunati iskren ološ, jer ne krije svoj blještav perjem nemorala. Međutim, lako je odrediti i skriveni ili vidljivi žamor:

Opis "donkey Eey". Razlozi za sažaljenje u takvom subjektu su često nepoznati, ali čitava patnja gubitnika govori o dubokoj tragediji. Ljudi takvog raspoloženja karaktera žale se uvijek i svuda, jer je lakše i lakše prepoznati njihovu nedosljednost.

Doubtful rebel. Ovi subjekti su glasno ogorčeni, ali se istovremeno tiho sažaljuju. Vrlo često su to jednostavno egoisti koji kriju svoju suštinu iza bujnih i glasnih fraza o miru u svijetu i ljudskim pravima.

Aktivni pesimist. Takav pojedinac je veoma loš u životu, čak i sa prilično dobro uspostavljenim životom. Mehaničar Green iz animiranog filma "Tajna treće planete" je živopisan primjer ljudi ove vrste karaktera. „Šta je loše u nama?“ Je moto aktivnih pesimista koji se često sami sažaljuju.Oni nisu uvijek krivi, već okolnosti koje su već predvidjeli.

Public whiner. U stvari, ova osoba je vrlo jednostavna u opisu i vrlo kompleksna u percepciji. Takvi ljudi su u svakom timu, jer oni jednostavno ne mogu biti. Žalbe u njihovim ustima zvuče kao prisega samopouzdanju, jer su uglavnom sebične prirode. Pažnja ljudi oko njih su zrak, voda i hrana.

Univerzalni "prsluk za plakanje" t. Ljudi ovog tipa uvijek su privučeni vlastitom vrstom. Njih ne zanima cjelovita i jaka priroda, jer oni nemaju ni najmanju manu. Žaliti se nije loše, ali uživanje u ovom procesu s nekim u paru je samo divna akcija za cvilere sa tako kreativnim rasponom.

Samopouzdani patnik. Čini se da su to nekompatibilni koncepti, ali prilično skladno koegzistiraju u takvoj osobi. Ako je devojčica napustila pauna, onda bi samosažaljenje za sebe potpuno apsorbovalo nesretnog ljubavnika. Istina, neće mu biti žao zbog gubitka svoje voljene, već zbog činjenice da tako dobar momak stalno pada u mrežu podmuklih predatora. Kao rezultat toga, on će se smiriti, jer ima malo super-muškaraca na svetu. Shodno tome, idealan čovek mora da se stara o sebi, a ne da se grči u introspekciji.

Tišina domaćeg despota. Postoje nasilni tirani, koji, prema nekim nepoznatim zakonima, treba da budu udarani da podučavaju drugu polovinu umu. Međutim, postoji i tip zlostavljača koji je u stanju da zataška sve svoje najmilije i ostane žrtva porodične represije. Ovi pojedinci se skromno sažaljuju, ali sa destruktivnom moći.

Konzervativni načini za eliminisanje samosažaljenja

Svako voli svoju osobu iz jednostavnog razloga što je on jedini. Ako ispravno pristupimo rešenju opisanog problema, onda je potrebno postupiti prema takvom planu:

Self suggestion. U ovom slučaju, pomoći će autotrening iz filma "Najšarmantniji i atraktivniji", koji je u jednom trenutku privukao pažnju mnogih gledalaca. Morate se prilagoditi maksimalnom pozitivnom, tako da se samosažaljenje pretvara u empatiju prema drugima. Nije loše postavljanje stvari da je sve što je učinjeno sve na bolje. Trebalo bi da ukloni mračne misli zle sudbine i Boga, koji kažnjava grešna dela počinjena.

Terapija bojama i mirisi uz upotrebu aromatičnih ulja. Malo ljudi pridaje važnost činjenici da su ove metode u stanju da izvuku osobu iz depresije. Sve što je ugodno oku može biti korisno u suočavanju sa samosažaljenjem. Instalacija radi: žao ti je - izgleda lijepo i dobro miriše - da, ja sam estet - sve nije tako loše.

Društvene mreže. World Wide Web zna mnogo načina da se oslobodi samosažaljenja. Možete napraviti sebi lažni superheroj ili femme fatale. Nema smisla se stidjeti, jer niko neće locirati legendarnu ličnost u mreži. Ova psihoterapija je u stanju da vrati čak i najozbiljniju osobu na životne aktivnosti.

Zašto je samosažaljenje štetno?

Ova vrsta sažaljenja može se klasifikovati kao destruktivna emocija. Doživljavajući taj osjećaj, ne rješavate glavne probleme, već naprotiv, padate u apatiju. Psiholozi vjeruju da taj osjećaj ima osnovu:

1. Infantilizam, nezrelost osobe: sažaljenje sebe, osoba prebacuje odgovornost za sve što se događa u njegovom životu drugima (roditelji, suprug, nadređeni).
2. Nedostatak pažnje: osoba koja se stalno žali na život rado prihvata simpatije drugih, ali ne želi da zna kako riješiti svoj problem.

Na ovaj ili onaj način, i sažaljenje za voljenu osobu može dovesti do depresije, a takođe značajno smanjuje imunitet, tako da još jedan napad sažaljenja može dovesti do prehlade, i konačno ćete se otkinuti.

Apatija lišava energije, od toga pate nervni i probavni sistemi. I koliko pogrešnih akcija činimo iz samilosti za sebe!

Identifikujte uzrok sažaljenja

U sledećem napadu sažaljenja, odredite pitanja koja sebi postavljate. Na primer, "zašto me niko ne voli?", "Kada će me podići?", "Kako, konačno, prestati sa žaljenjem za prošlošću?", "Zašto imam tako lošu figuru?".

Ako ste stvarno nezadovoljni stanjem stvari u ovim oblastima vašeg života, samo trebate početi da se ponašate. Rješenje problema dijelimo na nekoliko manjih podzadataka, sada počinjemo da se bavimo rješenjem prvog problema - a sada nema vremena za samo-kopanje.

Preuzmi odgovornost za sebe

Da se sažalite, u nekoj meri pokušavate da se sakrijete od problema, sakrijete glavu u pesku i nađete nekoga za sve probleme. Lakše je uraditi ništa nego razmišljati o tome kako prestati sa žaljenjem za prošlošću i uzeti tekuće stvari u svoje ruke.

U stvari, samo vi morate upravljati svojim životom. Razmislite, jer imate nešto pogrešno, možda vam to ne treba, jer dajete uzde vlade nekom drugom.

Ovdje je važno pronaći “srednju zemlju” - upozorava Sympaty.net - inače, ako za sve krivite samo sebe, možete dobiti još jedan problem - stalni osjećaj krivnje.

Ne uspoređujte sebe s drugima

Ako ste primjetili da vam se događaje sažaljenja dogodilo nakon što ste čuli neku sretnu priču ili vidjeli fotografije bivših kolega u društvenoj mreži sa romantičnog odmora na udaljenim otocima, onda je ovo problem usporedbe.

Ovaj osećaj je sličan zavisti: želite da možete priuštiti nešto što drugi imaju.

Takvo sažaljenje za nesretno jastvo se tretira jednostavno: navedite na listi sve dobre stvari koje imate, a ne nužno i materijalne stvari. Dnevno dodajte nešto novo. Vjerujte mi, u ovom trenutku netko drugi je ljubomoran na ono što imate.

Neto knjiga žalbi

Ljudi sa samosažaljenjem se često žale drugima: sudbinu, neodgovornog muža, „široku kost“, bezosjećajnog šefa i tako dalje. Još jednom, kada želite da se žalite, čak i mentalno, pokušajte da ne date sebi takav ustupak.

Razmislite bolje o tome šta možete učiniti da poboljšate situaciju.

Psihološka vježba

Dobar način da zauvek prestaneš sažaljevati sebe. Takva obuka vredi uraditi ako osećaj samosažaljenja postane vaš stalni pratilac.

Ostanite udobno u stolici, zatvorite oči i zamislite da u rukama držite praznu posudu. Počnite sa žaljenjem za sebe. Osetite sažaljenje u njegovoj akutnoj manifestaciji. Mentalno ispunite svoj brod tim osećajem dok se ne napuni do vrha.

Onda zamislite kako idete u kupatilo i sipate svo svoje sažaljenje u sudoper.

Takva vežba funkcioniše sa svim negativnim emocijama, ponavljajte je svako veče dok ne osetite da se destruktivno osećanje povuklo.

Kako prestati sa žaljenjem za dalekom prošlošću

Trajno pomicanje u glavi "okviri" iz prošlosti - ovo je još jedan znak samosažaljenja, i nije važno kakve boje imaju ta sjećanja.Počinjemo da se sećamo lošeg - žalimo što se to dogodilo, sećamo se dobrog - žalimo što se ta vremena neće vratiti.

U ovom slučaju, uvek treba da zapamtite da je važno samo vaše prisustvo. Ako stalno živite u prošlosti, onda u današnjem danu ostaje samo praznina, čak i ako je dan zaista lep.

Želite li živjeti svoj život u takvom načinu bez osjećaja da ste stvarno sretni? Jednog dana jednostavno nemaš ništa za pamćenje.

Razmišljajući kako zaustaviti, konačno, sažaliti se, misliti, možda ti nedostaje ljubav? Ako je tako, onda ne krivi druge. Neka najbolja ljubav dolazi od vas - tako da možete više puta povećati njen broj u životu.

Kako prepoznati samosažaljenje

U stvari, naravno, svijet i ljudi nemaju ništa s tim. Već stoljećima nisu postali ni ustajali, ni grublji, a cijela stvar je samo u našoj vlastitoj percepciji onoga što se događa. Najteže je sebi priznati da se zaista sažaljujemo, i da nismo ispunjeni potpuno pravednim i pravednim gnevom prema nedostojnom ponašanju ljudi.

Samosažaljenje se manifestuje u činjenici da se u isto vrijeme nalazimo puni vlastite nevinosti, osjećaja tuge, i uvjereni smo da ljudi oko nas definitivno rade nešto pogrešno - ne ponašaju se, ne odnose, ne razumiju, ne cijene, ne volim, ne znam kako da budem odgovoran i zahvalan.

I ovde smo tako nevini, i toliko su neprobojni, da nas silno pate, i tako strašna je njihova krivica, jer je i ne shvataju. Iz svega ovoga, istina je da se često želi plakati, žaliti za svojim životom, riješiti sve tuge, reći drugima kako su ljudi postali strašni, da su zaboravili kako voljeti i biti ljubazni, i sve drugo u istom duhu.

Istovremeno, ovo shvaćamo vrlo ozbiljno. Bog zabranjuje nekome da nam kaže da smo puni samosažaljenja i da treba raditi na percepciji i promijeniti naš odnos prema životu. Počećemo tvrdoglavo tvrditi da to nije slučaj, da nemamo ništa s tim, jer mi samo znamo cijenu ljubavi i dobrote, i velikodušno dajemo sve to onima oko nas, ali evo ih, takvih bezosjećajnih rotkvica ...

Šta daje samosažaljenje

Samosažaljenje samo na prvi pogled je neprijatan osećaj, ali od njega dobijamo sasvim određene dividende, zbog čega se tako čvrsto držimo. Prvo, oduzima nam odgovornost za sve što se događa. Drugi su hladni, nepošteni, ne žele da nas razumeju, a mi smo samo nevine žrtve, osetljive ranjive duše uključene u okrutan vrtlog života.

Drugo, samosažaljenje još uvijek daje neki slatki osjećaj ekstaze. To je tako primamljivo da udarite glavom u bezdan očaja, da bacite suze, ljuljajte se nad vašom nesretnom sudbinom, i da poštujete sve oko sebe bezosjećajne i neprobojne. To nam omogućava da osjetimo neku vrstu duhovne superiornosti nad njima - mi smo potpuno drugačiji.

Treće, mnogo je lakše da se sažalite, okrivljujući krivicu za sve nevolje na drugima, nego da počnete da menjate sebe. Ova slatka močvara je tako zahtjevna, postoji potreba da se u nju redovno zaroni, da se riješe naše tuge, da se osjeti osjećaj univerzalne tuge, kao da nas zaista uzdiže do kraja života.

Ipak, prepuštajući se takvim emocijama, i dalje nastavljamo da ležimo u istoj močvari, i to nema nikakve veze sa bilo kojom posebnom duhovnošću.

Do čega dovodi samosažaljenje?

Kada počnemo da se sažaljevamo, problemi počinju da padaju na nas posebno. I što više žalimo, to su ozbiljnije nevolje. Na kraju krajeva, naš život je ono u što vjerujemo, stoga što se više uvjeravamo da je svijet okrutan i da su ljudi nepravedni, da ljubav i dobrota više nisu na zemlji, to više dokazujemo.

Shodno tome, počinjemo da se još dublje ronimo u ponoru tuge i tuge, još više da se sažalimo, takvih nesretnika, na koje svi padaju i padaju nevolje - a to je, naravno, još jedna potvrda nepravde svijeta ... I onda sve više i više bolesti počinje i pogoršava se. I može se nastaviti neograničeno, jer nema dna u posudi tuge i patnje.

Kako se osloboditi samosažaljenja

Močvara se uvlači, tako da je tako lako skliznuti u dubinu očaja, ali ne zaboravite da će biti teže ponovo ustati na površinu, na svjetlo. I za to ne postoji drugi način nego da se izvuče iz njega. Niko neće pomoći. Samo mi to možemo sami. I upravo zato što samosažaljenje pretpostavlja odbacivanje bilo kakve lične odgovornosti da bi se oslobodili samosažaljenja, to je upravo ono što je prije svega potrebno - preuzeti odgovornost za sebe.

Šteta nije dobar osećaj, uvek je kao da je malo niže, to jest, sažaljenje nekoga, mi ga oduzimamo, iu ovom slučaju umanjujemo sebe. Pravimo ih tako jadnim, slatkim, pahuljastim, ali nesposobnim za bilo šta. Zato ne osećamo snage da se izvučemo iz nje, čak i kada već shvatimo da je tako nemoguće nastaviti.

Ali postoje sile, one će se pojaviti jednostavno zato što ćemo biti odlučni da sve promijenimo. Sama spoznaja da i mi sami kontroliramo sebe i svoj život će nam dati poticaj iz kojeg će početi naš uspon na površinu. Glavna stvar je da se i dalje držimo toga, jer više nego jednom će doći do iskušenja da se povuče nazad, jer je mnogo lakše, poznato i zadovoljstvo tako lako ... Međutim, zapamtite da je samosažaljenje put u nigdje. To je jedini put do još veće patnje, koja se može stegnuti i nikada ne pustiti. Da li je to naš cilj? Da boli i pati?

Ne odustaj. Zapamtite, putovanje povratkom može biti dugačko, a život na svakom koraku će provjeriti ozbiljnost naših namjera da se izvučemo iz izabranog stanja, izgledat će kao da nas pokušava zategnuti. Ali i ovo će proći, ako se to ne smatra još jednim razlogom da se sažaljevate, već kao prilika da ojačate svoje namere i pokažete svoj promenjivi stav prema životu.

Kakva osećanja zamenjuju samosažaljenje

Ako nije samosažaljenje, šta onda? To je razumevanje da je sve u našim rukama. To je spoznaja da su ljudi oko nas samo zato što smo mi sami. A svet je takav samo zato što mi o njemu razmišljamo i zamišljamo ga na taj način.

Dakle, potrebno je promijeniti ideje o svijetu, stav prema ljudima. Voljeti i oprostiti, prihvatiti sve što se događa, zahvaliti za sve. Nemojte čekati da neko dođe i spasi nas, već da pomogne sebi. I to opet nije globalno pitanje, spašavanje života i slično. Ponovit ću još jednom, ponekad dovoljno svakodnevnih sitnica - nekome napraviti dobru uslugu, napraviti nešto lijepo za voljenu osobu, nekoga pohvaliti, samo biti ljubazan prema nekome, samo se nasmiješiti nekome!

Ali sve ovo je naš život, i to je u tome da se manifestuje naš svakodnevni, svaki minutni izbor - da se sažalimo i trpimo ili da težimo dobru, za dobro, za ljubav.

Zato volite sebe i život, radujte se, budite zahvalni onome što imate, činite dobro. Zapamtite da samo naši životi zavise od nas, i ako se tome ne sviđa, ne tražite krivca, već se promijenite. A onda više neće biti nikakvih misli o nepravdi sveta ili oštroumnosti ljudi, jer će vas život i ljudi voleti koliko i vi.

Sa toplinom
Khutornaya Elena

Zahvaljujem Leni na ovoj temi. A istina je, koliko je važno ne pasti, ne uroniti u takva osećanja. Kada stalno pada kiša na dušu, život oko njega postaje siv i dosadan. I obrnuto, malo osvetljeno, u stvari, sve postaje drugačije odjednom, a svet se menja, a odnosi sa ljudima, i odmah događaji počinju da se dešavaju radosno u životu.Tako ćemo biti ispunjeni svime što je svetlo i duhovno, a ako pada kiša, to je samo izvan prozora, ali oni neće biti ništa za nas.

A za dušu ćemo slušati Richard Clayderman - Žao mi je . Divna kompozicija Richarda Claydermana. Dajte sebi raspoloženje.

Radikalni načini suočavanja sa samosažaljenjem

Pogledajmo bliže kako se osloboditi stalnog sažaljenja prema vlastitoj osobi koristeći radikalnije metode:

Metoda "brisanja lične istorije". Odmah bi trebalo rezervisati da takav proces može agresivno da utiče na ljudsku psihu. Ovu metodu je stvorio poznati mistični pisac Carlos Castaneda, koji je uvijek bio zainteresiran za sve neobično i nečuveno. U ovom slučaju, oslobođenje od sažaljenja prolazi kroz sledeći lanac: uništenje Ega (samo-ekskluzivnost) - obaveza da bude odgovorna za sve što se dešava - razumevanje ideje smrti kao takve. Na prvi pogled ova tehnika izgleda ludo za normalnu osobu. Međutim, ako razumemo krhkost bića i konzistentnost završetka života, onda će mnoge vrijednosti biti radikalno revidirane. Spašavanje će biti nelogično ako sledite savet Castanede.

Metoda negativnog primjera. Orijentaciona vremena za cviljenje od Spider-Man ili Batman su gotova. Oni su previše dobri za one koji su se uvrijedili sudbinom. Samosažaljenje neće tolerisati takve spasioce čovečanstva pod bilo kojim okolnostima. Shodno tome, potrebno je graditi na onome što je očigledno neprijatno i neprihvatljivo. "Lako je biti dobar, ali pokušaj da ne bude loše" je moto žamora koji traže korekciju.

Sportovi samo-mučenja. Onaj koji nije bar jednom u životu nije uzeo težinu u ruci Šala je dobra samo ako opisana sportska oprema nije pala u ruke ždrijeba. On kategorički odbija da razmišlja šta da radi sa ovim alatom čak i da se riješi postojećeg problema. U ovom slučaju, morate uzeti pretplatu u teretanu, kako bi se stručnjaci počeli boriti sa samosažaljenjem tako što bi eliminisali stomak, celulit i druge stvari koje voli filistar.

Pogledajte video: Odgovornost i krivnja - Ana Bučević (Novembar 2024).