Oseti stidljivu, zabrinutu - rumenilo! Da li je to zbog tebe? Da li se plašite da ljudi oko vas odmah shvate vaša osećanja kada razgovaraju sa vama? Uzbuđenje i stidljivost nikome nisu donijeli nikakvu korist ...
Na ličnom primjeru, reći ću vam kako da ga se riješite i zaustavite crvenilo iz bilo kojeg razloga.
Zašto se čovjek pocrveni?
Da biste shvatili kako da zaustavite crvenilo iz bilo kojeg razloga, morate shvatiti zašto se to događa. Postoje 3 grupe razloga:
- Fiziološki:
- ubrzanje arterijske cirkulacije ili poteškoća u venskom odlivu,
- ubrzanje otkucaja srca ili povećanje krvnog pritiska.
- Neurološka: nervna napetost dovodi do vazodilatacije.
- Psihološko: snažno emocionalno uzbuđenje doprinosi i povećanom dotoku krvi na površinu kože.
Universal Tips
Postoji nekoliko opcija kako zaustaviti crvenilo iz bilo kojeg razloga. Potrebno je usvojiti sljedeće savjete:
- Naučite se smiriti. Najjednostavniji metod je nekoliko dubokih udisaja. Neko savetuje da broji do 10. Ako uobičajeni trikovi ne pomognu, pomislite na nešto što vam može vratiti ravnotežu (na primer, zapamtite ugodan trenutak, pogledajte u ogledalo, itd.).
- Naučite da situaciju ne uzimate u srcu. UDALJENOST OD PROBLEMA ILI POKUŠAJTE DA OSTAVITE SVE. Ako morate donijeti važnu odluku, pokušajte da odložite odugovlačenje, jer je sramota loš savjetnik.
- Naučite da mirno reagujete na iznenađenja. Na primjer, netko vam je dao kompliment, ili ste možda naišli pred svima. Uprkos činjenici da je emocionalno obojenje ovih situacija drugačije, morate na njih jednako mirno odgovoriti, jer se to može dogoditi sa apsolutno svima.
- Pokušajte što je više moguće komunicirati s drugima. Nezadovoljstvo je uglavnom inherentno samici. Čak i ako ne želite da proširite krug svojih poznanika, komunicirajte sa strancima. Pitajte samo koliko je sati, kako otići u ustanovu (čak i ako znate rutu), pitati prodavce ili druge kupce o ukusu hrane itd.
- Izbegavajte neugodne situacije. Sramota se ne može uvek prevazići. Na primer, ako se plašite javnog govora u panici, ostvarite sebe u oblasti aktivnosti koja to ne zahteva. Ako se osećate neugodno u velikim kompanijama, nemojte se prisiljavati da učestvujete u bučnim događajima.
Šta kažu psiholozi?
U literaturi se daje mnogo informacija o tome kako prestati da blusi iz bilo kog razloga. Psihološki saveti će vam pomoći da na ovaj način sagledate ovaj problem Posebno treba obratiti pažnju na takve preporuke:
- Ne pokušavajte da sakrijete svoju sramotu, jer je to napisano na vašem licu. Ako tokom javnog govora ili privatnog razgovora osetite da krv teče u vaše obraze, recite: "Pocrvenim", "Ja brinem", "Oklevam". Tako ćete ukloniti emocionalni stres i ublažiti atmosferu.
- Prestani da se osećaš neprijatno. Nemojte misliti da vaši obrazi postaju crveni zbog vaše greške. To je samo fiziološka osobenost, kojoj ljudi oko nas, sasvim moguće, neće obratiti pažnju. Kada se oslobodite situacije, možda nećete prestati da pocrvenite, ali to više neće biti problem za vas.
- Mentalno preusmerite protok krvi. Ulazeći u neobičnu situaciju, zamislite kako zagrejete dlanove pored vatre ili kamina. Iznenađeni ste što ste primetili da će vam ruke postati crvene, ali ne i vaši obrazi. Naravno, nećete odmah ovladati ovom tehnikom, ali vremenom ćete moći vješto da koristite ovu lukavost.
- Rehearse calm.Ako imate ozbiljan razgovor, javni govor ili datum, prođite kroz najpovoljniji scenario razvoja događaja. Pokušajte da predvidite neugodne trenutke i načine da ih izbegnete.
Pomoć specijalista
Ako je goruće pitanje za vas kako zaustaviti crvenilo u bilo kojoj prilici i bez, možete zatražiti pomoć od specijalista. Ako je problem samo emotivan, potražite pomoć od psihologa. Dobar stručnjak će vas naučiti da vjerujete u sebe, ne obraćajući pozornost na kritike.
Ne uvek grimizni obrazi su direktan rezultat iskustava. Ponekad problem može biti u kršenju rada srca ili krvnih sudova. U ovom slučaju, morat ćete se podvrgnuti cjelovitom pregledu od strane neurologa i kardiologa s mogućnošću naknadnog liječenja.
Ne zaboravite na kozmetički aspekt. Ako se pocrveniš ne samo od uzbuđenja, već i od promjene temperature, teškog saobraćaja i tako dalje, možeš imati rosaceu. Ovdje će vam trebati pomoć kozmetičara, koji će vam reći kako ojačati krvne žile i učiniti kožu gustom.
Da li je vredno brinuti o ovome?
Tinejdžeri, pa čak i odrasli, često se pitaju kako prestati da blusiraju iz bilo kojeg razloga. Svakako postoje načini, ali svaki od njih podrazumijeva naporan rad na sebi, na načinu razmišljanja, na emocijama. Ali da li je vredno toliko brinuti o tome? Moguće je da okolni obrazi neće obraćati pažnju na vaše grimizne obraze. Uradite eksperiment. Ako smatrate da pocinjete da pocrvenjujete u razgovoru sa rođacima ili prijateljima, pitajte ih da li primećuju bilo kakve promjene u vašem izgledu? Čak i ako je odgovor pozitivan, malo je verovatno da će vam neko reći da je to ružno ili glupo, jer je to prirodno stanje osobe. Osim toga, izgleda lijepo.
Sa godinama će proći
Kako zaustaviti crvenilo iz bilo kojeg razloga? Za muškarce i žene od 25-30 godina ovo pitanje je retko relevantno. Činjenica je da je snažan protok krvi na površinu kože čest problem u pubertetskom periodu. Sa godinama, kada se hormoni vrate u normalu, a koža postaje gusta, obrazi sve manje postaju crveni. A da biste razumeli kako da prestanete da blumirate bilo kada, tinejdžer, obratite pažnju na savete psihologa. Ali ne bi trebalo da se fokusirate na ovo, jer crveni obrazi boje i devojčice i dečake.
Strogi roditelji
Dogodilo se u mom životu da su me odgajali vrlo strogi roditelji. Naravno, tu ima mnogo prednosti, međutim, postoje i nedostaci.
Imam skoro trideset godina! Nikada nisam imao ozbiljnu vezu! Ne stidim se priznati, ali bojim se da zbog moje sramote neću moći nikome izgraditi “ozbiljnost”.
Prvi datum
Juče je bila sramota ... Otišao je na sastanak. Mladiću sam se toliko dopao da sam izgubio govor! Samo sam ćutao i osmehivao se, gledao u njegove oči i crvenio. Pavel je mnogo pitao, ali činilo se da ignorišem pitanja. Jezik mi se nije pokoravao, koljena su mi drhtala, usne su mi se čudno pomicale. Paša je mislio da mi je potpuno nezanimljiv. Oprostio se od mene i pobjegao. Napisao je poruku koja je bila zadovoljna našim poznanicima.
Još uvek imam njegov broj. Sećam se da su naši brojevi veoma slični. Ne mogu ga zvati! Ne mogu, ne radi. I type - erase ... Ne pitajte devojke da to rade za mene! Nikad nisam zvao nikoga. I ljudi su me retko zvali.
- Prvo, zato što je postojala stroga kontrola.
- Drugo, uvek sam se bojao da kažem nešto pogrešno i sramotno.
Moja stidljivost me proganja iz bilo kojeg razloga!
U desetom razredu, jako sam se zaljubio u svog kolegu. Samo sam imao sreće što je ova ljubav bila obostrana i luda. Roditelji su bili protiv našeg odnosa.Uglavnom su nam zabranili da komuniciramo! Zar nisu razumeli da ne bi trebalo da nas vide? Pogotovo jer smo sjedili za istim stolom.
Bilo je pokušaja da budemo zajedno u tajnosti. Ali ništa se nije dogodilo, kao što razumete. Bio sam prebačen u drugu školu koja se nalazila u drugom gradu. Pokušao sam pobjeći, ali čak sam i tada bio suočen s neuspjehom ... Teško je zapamtiti šta se desilo.
Nakon mnogo godina, nastavili smo komunikaciju. Sada ima sasvim drugačiji život. Oženio se i imao djecu ... Veoma sam srećan što ima sve. Nadam se da zauvek, a ne na kratko! Igor i ja smo razgovarali o ponovnom okupljanju. Ne mogu da razbijem porodicu za svoju sreću! I ne mogu biti ljubavnica. Ne zato što sam tako stidljiva! Uprkos tome, nisam zaboravio kako da poštujem sebe! Ili ću biti jedini, ili ću ostati sam.
Upravo sam se setio svog jednog prijatelja. Njena sudbina je vrlo slična mojoj. Istina samo od početka. Ona je takođe bila "držana" u strogosti. Vreme je prošlo. Sada ova tišina nije da se zna! Bila je udata po treći put, čekajući treće dete od trećeg muža ... Ukratko, to se dešava onima koji su dugo proveli u “kavezu”. Pokušavam da se kontrolišem, ali ne znam šta će se dalje desiti. Nešto treba da se uradi brzo, sve dok zaista ne "propadnem"!
Kako da se ne zablistaju pred ljudima? Ne znam ...
Pokušao sam da radim na sebi, ali nekako je to bilo potpuno bezuspešno. Mama je rekla da sam ja takva osoba i da ne moram ništa mijenjati u sebi. A ako mi nije udobno u svom tijelu? Kako onda živjeti? Mogu da uporedim svoju situaciju sa čovekom koji je rođen kao čovek, ali sanjao sam da sam žena. Slažem se da je moja situacija jednostavnija. Pa šta Tako nešto joj radim, jer sve što je "krivo-naopako" ispalo za mene!
Oklevam ginekologa!
Ako saznam da je ovaj doktor muško, onda sam potpuno pobegao iz klinike. Ne razumem one koji nisu sramežljivi i "ženski" doktori. Kako da ne pocrveni pred njima? - Ja bih se rodila istočna žena! Tamo, iako se ne stidi svega toga! Ok, šalio sam se. Veoma mi je drago što sam rođen u Rusiji!
Dodatna zavist njene sestre
Ne tako davno, shvatio sam da zavidim svojoj mlađoj sestri! Samo je za nju sve prošlo tako dobro da joj je nedostajalo riječi da izrazi svu tu “sreću”.
Kao dete, Olya (moja sestra) je bila "ružno pače". Mama je rekla da sam milijardu puta bolja od nje i da sam veoma zabrinuta zbog toga. Neko vrijeme sam uspio vjerovati. Ova vera je trajala sve dok Olga nije počela da raste i pretvori se u prelijepu princezu iz bajke. Ona se zaista "reinkarnirala" u neprepoznatljivoj ljepoti. Prolaznici su je često uzimali za model. Voljela je to nevjerojatno. Olya je zahvalila svojim roditeljima na njihovom izgledu i bili su u "sedmom nebu" jer je sve išlo tim putem.
Sa osamnaest godina, Olka se udala i rodila mi divne blizance. Postao sam im kuma. Znam da je tata zamolio Olju da mi bude kuma, jer sam mislio da sa svojom decom nemam svetlu budućnost. Ne, moj tata još nije okrutan čovek! Najokrutniji, kao što mi se čini, otac mog dobrog prijatelja! Vadik ima zdravstvene probleme. A otac mu otvoreno kaže da će djevojka pristati živjeti s njim samo zbog stana. Zamislite? Bio sam tako šokiran kada sam saznao za to ... Ceo dan sam se tresao! Kako možete takve stvari reći vlastitom sinu? Verujem da će Vadim naći svoju sreću. Ja bih se sam počeo sastajati s njim, ali ne želim izgubiti prijateljstvo s kojim smo bili povezani dugi niz godina.
Reći ću ti nešto više o mojoj sestri. Veoma sam joj zahvalan što me stalno pokušavala "izvući" iz teškog stanja stidljivosti. Povredio sam se što je sebi prigovorila za neuspjeh. Razumem da razlog leži isključivo u meni, a ne u naporima "lošeg kvaliteta"!
Self cure
U nekom udžbeniku sam pročitao da, da bi prevazišao svoja ograničenja, moraš nešto da uradiš sam, tako da će to „nešto“ pokazati veliki rezultat. Racionalno zrno u ovim rečima je definitivno tamo!
Ovaj članak je odgovorio (anonimno) nekoliko ljudi
Pogledajte koji su odgovor poslali:
Kako istovremeno prestati brinuti, stiditi se i pocrvenjeti?
- Da ne bi pocrvenjeli pred ljudima, potrebno je - ili se malo "isijavati", ili postati pametniji od onih sa kojima komunicirate. U prvom slučaju, možete samo da pijete toliko da zadržavanje ostaje na dnu čaše alkohola. U drugom slučaju ćete se osećati superiorno i ponašati se prirodno i opušteno!
- Da li ste primetili da devojčice, čije ponašanje se smatra veoma jednostavnim, u potpunosti nisu podložne ograničenjima? Zašto? I zato što imaju veliku praksu komuniciranja sa različitim ljudima, posebno u temama koje osoba smatra zatvorenom za sebe.
- Psiholog će pomoći! Iako ... vole da prepišu neke lake psihotropne pilule. Osoba je pod utjecajem ovih tableta i osjeća se opušteno. U principu - dobar izbor, ali ne treba se zanositi ... i transformisati i sasvim!
- Sa godinama će proći ...
Sram vas bilo Da li ste pocrveneli i bledi? - Sramota - životne priče
Zašto rumeniš?
Općenito, crvenilo lica je prirodna reakcija tijela na anksioznost. Najčešće se javlja kod mladih ljudi i djevojčica u ranoj dobi. Oštro crvenilo obraza, vrata, čela, očiju i drugih zona objašnjavaju se specifičnostima nervnog reguliranja najmanjih krvnih sudova. Kada je osoba zabrinuta, njihov lumen se trenutno širi i krv u velikim količinama juri u kožu.
Ako neki ljudi mogu pocrvenjeti, na primjer, samo obrazi, onda drugi postaju burgundci, pa čak i oči, uši, nos, čelo, vrat, ruke itd. Ponekad je crvenilo nejednako - i svetle tačke.
Takođe, često crvenilo prati i drugi znaci intenzivnog uzbuđenja. Na primer, koža dlanova se znoji, a ruke počinju da se tresu.
Ovo je karakteristika našeg nervnog sistema, što ne ukazuje na bilo kakvo oštećenje zdravlja. Prema tome, pozivanje na lekara opšte prakse o tome definitivno nije neophodno. Ali psiholozi imaju svoje mišljenje o ovom pitanju. Ovi stručnjaci tvrde da crvenilo lica uz agitaciju i sramotu - to je jedan od glavnih znakova straha od komunikacije sa drugima i socijalne fobije uopšte.
Crvenilo može biti ne samo psihološki, već i fiziološki problem.
Inače, s godinama kada su obrazi iznenada pokriveni rumenilom, oni se sve manje javljaju. To se objašnjava činjenicom da se tokom godina intenzitet vaskularne reakcije značajno smanjio, ali to uopšte ne znači da je nemoguće ranije riješiti problem o kojem se raspravlja i potrebno je čekati godinama.
Ako je na najmanju pažnju drugih na osobu, osoba naglo postaje grimizna, ruke počinju da se znoje i tresu, a istovremeno se osjeća vrlo neugodno, onda prije svega treba potražiti pomoć i savjet neurologa. To će pomoći da se utvrdi da li je glavni razlog nestabilnost nervnog sistema. Ako je ova pretpostavka točna, pacijentu će se dati odgovarajući tretman.
Ako je glavni razlog psihološki, onda prvo treba da počnete da radite na poboljšanju sopstvenog samopoštovanja, kao i da se borite sa kompleksima. To se može uraditi i samostalno i uz pomoć profesionalnog psihologa.
Drugi uzrok ispiranja lica može biti rosacea. Stručnjaci ovu bolest nazivaju vaskularnom patologijom kože.
Ova bolest se javlja zbog smanjene cirkulacije krvi i lošeg tonusa malih krvnih sudova. U ovom slučaju, osoba će brzo pocrveniti, ne samo od uzbuđenja, već i od mraza, iznenadne vrućine i drugih sličnih uzroka.Samo crvenilo je prvi i glavni simptom problema o kojem se raspravlja.
Sam couperose nije opasan. Ali posljedice toga mogu biti vrlo neugodne. Prvo, nije baš udobno za stalno crvenilo, a drugo, neadekvatna nega kože u ovom slučaju može dovesti do pojave venih pauka (to su mali slomljeni crveni sudovi koje je gotovo nemoguće sakriti čak i kozmetikom).
Ako se u ovoj fazi ne preduzmu nikakve mjere, sljedeća faza kuperoze će biti pojava jasno definiranog kapilarnog uzorka. U ovom slučaju, koža sve vrijeme izgleda crveno i neprivlačno.
U ovom slučaju, kompleksan višestepeni tretman je već potreban, što uključuje fototerapiju, terapiju ozonom, upotrebu lasera i mnoge druge neugodne, skupe i, ponekad, bolne procedure.
Stoga je lakše spriječiti razvoj rosacea nego se nositi s njegovim posljedicama.
Da biste se zaštitili od ovog problema morate:
Jedite dobro. U dnevnom meniju osobe moraju biti prisutni proizvodi koji sadrže mnogo bioflavonoida. To su, na primjer, plodovi poput grožđa i jabuka,
Uzmi multivitamin. U ovom slučaju posebno su važni sledeći: K, P i C. Svi oni utiču na stanje krvnih sudova i kapilara.
Na prvom znaku rosacea, morate poduzeti akciju
Preuveličavanje problema
Još u 19. stoljeću crveni obrazi djevojaka bili su znak njene skromnosti i vrline. Zbog toga su mlade dame koje nisu sklone izgledu rumenila stvorile ga na licu uz pomoć improviziranih sredstava. U toku je bila čak i repa.
Ako se prisetimo još antičkog perioda, onda se u starom Rimu sposobnost rumenila smatrala znakom neustrašivosti i bezgranične hrabrosti. Samo mladi muškarci, koji su bili u boji rumenila, bili su počašćeni da služe na najpoštovanijim pozicijama.
U naše vreme, odnos prema crvenim obrazima se mnogo promenio. Naravno, većina toga se može brinuti. Po pravilu, oni su zabrinuti zbog dva glavna problema:
Naglo crvenilo pod različitim okolnostima, koje on ne može kontrolisati,
Reakcija drugih na njegovu osobinu.
A drugi od njih najviše brine većina ljudi. Ponekad se osoba koja pocrveni od svakog kontakta svojih poznanika ili kolega postepeno zbuni i zatvori u sebi. Malo je verovatno da neko želi da bude prijatelj i da komunicira sa čovekom koji se stalno krije i odbija da se uključi u dijalog. Tako se razvija socijalna fobija.
Iznenađujuće, strah od komunikacije najčešće se javlja upravo među onima koji to najviše žele. Posebno je važno naučiti da se ne pocrvene onima koji su stalno u društvu. Na primer, biznismeni i svi koji redovno javno govore.
Glavno je da se problem objektivno proceni. Nemoguće je biti siguran da neko osuđuje osobu za njegove pocrvenjele obraze. Najvjerovatnije, problem je izmišljen i nitko ne obraća pažnju na crveno.
Naravno, danas, pod najrazličitijim uslovima, možete upoznati ljude koji ne samo da uočavaju grimizne obraze, već i ne ustručavate se da objavite nekoliko šala o tome. Ali to su jedva zanimljive i obrazovane ličnosti sa kojima komunikacija treba da se nastavi. I dostojni odgovori na takve šale mogu se pripremiti unaprijed.
Psiholozi predlažu svim onima koji zacrvenjuju zanimljiv eksperiment. Da biste učestvovali, potrebno je intervjuisati različite prijatelje. Neka ne samo najbliži prijatelji i rođaci među ispitanicima, već i kolege, komšije i druga poznanstva. Svako od njih će morati da postavi jedno pitanje: “Koliko često vidite crvenilo na mom licu i šta mislite o tome?”.
Najčešće su odgovori veoma iznenađujući. Umjesto zadirkivanja i šale, ispitanik će vjerojatno čuti mnogo komplimenata. Tim pre što je mnogim ljudima tu rumenilo. Zašto onda patiti od nepostojećeg problema?
Možda vaša sramota koju niko neće primetiti
Fokusirajte pažnju
Najčešće, osoba pokušava da sakrije svoju sramotu od onih oko sebe i zato se zatvara, ćuti, pokušava se okrenuti ili pobjeći. Izvana takvi pokušaji izgledaju glupo i čudno. Najbolje je da pokušate da usredsredite pažnju drugih na njihovo crveno. Na primjer, možete pustiti nekoliko šala na ovom računu:
Pa, evo me opet "crvena devojka". Stalno crvenilo
Stvarno je crveno? Da još ne vidiš kako spalim u sebi,
Slične fraze mogu biti veoma različite. Najbolje ih je pripremiti unaprijed i koristiti u odgovarajućoj situaciji. Tako će sagovornici shvatiti da se osoba koja se pocrveni nije nimalo zbunila zbog ove osobenosti i da se čak može šaliti o tome. Svi njegovi interesi za rumenilo će nestati, a razgovor će i dalje biti lak.
Da li je crvenilo kože problem ili figura?
U 19. stoljeću takav problem nije postojao - grimizni obrazi smatrani su standardom ljepote. Devojke su posebno koristile mnogo ruža da bi se barem malo približile idealu i efektno pocrvenjele. Zapamtite barem poznati bajkoviti film "Frost". Zla maćeha je po obrazu trljala kukuruza i rekla: "Ne, ne princeza ... Queen! Iz razloga, izraz "crvena devojka" znači lepotu i privlačnost ženskih osoba.
Razmišljajući o ovome, mnogi će se nasmijati i naći problem iznenadnog crvenila lica izmišljenog. Ali ne i oni koji su sami po sebi osramoćeni i pokriveni su debelim izdajničkim rumenilom iz bilo kojeg razloga. Uostalom, često ti ljudi crvenjuju ne samo obraze, nego i čelo, nos, grudi, ramena i čak i oči. I oni ne mogu kontrolisati ovaj proces. Zamislite da ćete upoznati finog momka, i jedva susrećete njegov pogled, postajete crveni poput raka. Tip, sležući ramenima, proći će dalje. Čak i neka šala na ovu priliku. Ili u situaciji kada je sa radnog mesta ukraden nečiji novčanik, a kada ste pitali „ko je to uradio?“, Odmah ste napunjeni bojom, iako nisu krivi. Kakva će biti reakcija drugih? I šta radite, kako da radite nakon toga?
Iznenadno crvenilo lica lišava mnoge ljude samopouzdanja, snižava samopoštovanje. Prisiljeni su odbiti promociju, jer opekotine obraza i uši otežavaju rad s klijentima. Kako će kolege reagovati na advokata koji će biti stidljiv i preplavljen svakim pitanjem? A šta bi trebalo da menadžer pocrveni pri potpisivanju ugovora?
Uzroci iznenadnog crvenila lica
Činjenica da se ljudi pocrveniju je karakteristika njihovog nervnog sistema. Neko uvek bledi, neko se znoji, a ti - pocrveni. U tome nema patologije. Znate li da je sposobnost da se pocrveni veoma cijenio Guy Julius Caesar? Kada je osnivač Rimskog carstva izabrao buduće ratnike, iznenada je bacio gvozdeni štap iza njih. Oni koji su pocrvenjeli bili su dobri za njegovu vojsku, a oni koji su bili blijedi ispali su. Na kraju krajeva, ratnici, sposobni da pocrveni, smatrani su najozbiljnijim, najbezbednijim borcima. Naši preci su bili ubeđeni da su hrabrost, brzina reakcije i suptilni um inherentni takvim ljudima. Zbog onoga što je drevna mudrost "Kukavica - bleda, hrabar čovjek - rumenilo" stigao u naše dane.
Nažalost, mnoge žene s grimiznim obrazima, koje su prisiljene biti stidljive od svoje guste rumenice, uopće nisu uvjerene ovom činjenicom. Oni se stide i pokušavaju da pronađu rješenje problema, sanjaju da jednom zauvijek zaustave svoje rumenilo. Nažalost, nijedan tonski alat neće pomoći sakriti tako sjajno rumenilo. Da bismo razumeli uzroke crvenila, da vidimo zašto osoba bukvalno bljeska rumenilo kada nema očiglednih razloga za to.
Prije svega, napominjemo da je crvenilo kože apsolutno prirodna fiziološka reakcija.I zašto se osoba pocrveni kada nitko ne očekuje takvu reakciju od njega, pitanje nije previše komplicirano. Ovde se osramotu i stid osjećaju ljudi koji nisu sigurni u sebe. Strah od pogrešnog shvaćanja, uvrede, ili jednostavno ismijavanja u očima drugih, čini ih ne samo sramotnim, već žive u neizvjesnosti i stalno očekuju nevolje od društva.
Da li znate da osoba crveni samo u prisustvu drugih ljudi? Pokušajte da pocrvenimo sami kada niko nije u sobi, i niko vas ne gleda, a vi shvatate da se ništa nije dogodilo. Jedna od opcija za bavljenje podmuklom bojom na licu je zamisliti da je soba ili ulica apsolutno prazna i da ne morate da pocrvenite. Ova metoda je dobra za javni govor i monolog. Ako vam je potreban kontakt sa drugom osobom, nećete uspeti.
Stoga je najbolji način da se izbjegne neželjeno crvenilo lica povećanje samopouzdanja. Čim počnete da verujete u sebe i svoje snage, vaše sramote i strah od društva će nestati. Verujte mi, a vaši poznanici su živi ljudi sa vlastitim nedostacima, a često i vrlo ozbiljni. Možda je, u poređenju sa njihovim problemima, razlog da vam bude neugodno ništa. Naučite da volite sebe i da cenite ono što vam je priroda dala. Čak i činjenica da ste pocrvenjeli vas čini drugačijim od drugih.
Način suočavanja s problemom crvenila
Naravno, možete se pomiriti sa činjenicom da stalno crvenjeti. Samo prihvatite ovo svojstvo kao nepromjenjivu činjenicu. Neko ima malu visinu, druge prekomjernu težinu, ili obrnuto, mršavost. Pa, samo pocrveniš iz bilo kog razloga. Ako naučite da živite s tim, onda ovaj problem neće izazvati previše neugodnosti. Na kraju, možete se smijati komentarima drugih i smijati se sebi. A ako to učinite prvo, onda drugi neće imati želju da oslobode podsmijehe na vašu adresu. Ali postoje ljudi koji teže savršenstvu. Za njih je neprihvatljiva ideja da će zauvijek crveni obrazi ometati njihovo učenje, karijeru, osobni život.
Neželjeno crvenilo lica može se predvideti. Naravno, ovo je veoma teško i zahtijeva praksu, ali ako bude uspješno, rezultat će biti uočljiv i vama i drugima. Pre nego što pocrveniš, osećaš rastuću zbunjenost i toplinu iznutra. Čim shvatite da ste postali crveni, osjećate se nezgodno i još više. Začarani krug? Ne, ovaj lanac se može slomiti.
I evo šta treba da uradite da zaustavite crvenilo kože: najbolji način je da ne budete tihi pri prvim znakovima njegovog izgleda. Govorite naglas, kontaktirajte svog sagovornika. Šta god da kažete, vaš mozak će biti ometen od povećanja protoka krvi u lice. Rekavši nekoliko fraza, možete ne samo zaustaviti crvenilo kože, već i spriječiti da vas druga osoba ispravno razumije. Unaprijed zamislite nekoliko šala koje će vam olakšati napetost i negirati utisak grimiznih obraza. Na primjer, možete se ponašati ovako:
- Oh, nešto sam pocrvenila! Neću se odvojiti.
- Ne, ti!
- Stvarno? I unutra sve gore!
Takav dobar dijalog će pomoći drugoj osobi da ne obrati pažnju na vaše crvenilo, čak i ako se pojavi. A ako nema negativne reakcije, onda će biti manje razloga za zabrinutost. Možda ćeš sledeći put biti manje nervozan i nećeš se smiriti.
Ako niste toliko dobri sa fantazijom, onda možete ponuditi nekoliko uobičajenih fraza koje mogu spasiti situaciju. Glavna stvar je da razbijete začarani krug vlastitim riječima: crvenilo, sramota, još veće rumenilo. I da to bude bolje u šaljivom načinu da se smanji situacija.
- Pocrvenila sam da ne izgledam savršeno,
- Da, obrazi su se rasplamsali. Samo sam htio privući vašu pažnju,
- Pa, stalno pocrvenim kada želim da izgledam nevino,
- Bože, čitao sam tvoje misli i nisam mogao odoljeti, čak su mi i obrazi bili zajapureni,
- Uvek se brinem i pocrvenim kad pomislim na tebe,
- Ruža na mom licu je reakcija na gluposti koje si rekao,
- Pocrvenila sam jer sam se uvijek sramila kad sam pohvaljena,
- Oh, ovaj učenik sindroma - stalno pocrveni kada se brinem.
Kao što vidite, postoji mnogo načina da se "razgovara" o vašoj konfuziji i zauvek pocrveni ne morate. Naprezite maštu i smislite svoje izgovore koji su bliski vašoj situaciji.
Ako vam nijedna metoda ne pomogne da se nosite sa sramotom i crvenilom kože, onda jedna stvar ostaje: da volite sebe onako kako jeste. Na kraju krajeva, vaši grimizni obrazi govore o iskrenosti i nežnosti. I takve osobine su veoma cijenjene kod suprotnog pola. Pitajte voljenu osobu šta misli o tvom tenu kad ste se prvi put sreli. Recite nam koliko vas ovaj problem brine, da ćete učiniti sve da nađete način da naučite kako da ne pocrnite.
Sasvim je moguće, iznenadićete se kada saznate da su mu crvene obraze privukle njegovu pažnju i učinile ga za razliku od drugih devojaka. Na kraju krajeva, vi ste žena, a za razliku od muškaraca, mnogo je lakše pokriti svoje osjećaje slatkom sramotom i plamtećim licem s rumenilom. Dakle, slobodno podignite glavu i pocrvenite na zdravlje, jer ovo je osobina koja vas čini jedinstvenim!
Mogući uzroci
Neki ljudi mogu bukvalno da se rumenilo iz bilo kojeg razloga, a neko samo u određenim situacijama. Pogledajmo zašto postoji crvenilo na licu.
- Povećana emocionalnost - manifestacija crvene sa osećanjima, jake emocije
- Crvenilo se može pojaviti kada osoba postane stidljiva, nepotrebno zbunjena.
- Crvenilo se može pojaviti kada je osoba zabrinuta, na primjer, prije predstojećeg nastupa. U isto vrijeme, on se također može znojiti dlanove i povećati rad srca, povećati krvni tlak.
- Neurološki razlog - ekspanzija krvnih sudova je uočena u vrijeme jake napetosti tijela.
- Pojava snažnog nedostatka povjerenja.
- Uzroci fiziološke prirode:
- protok krvi do krvnih sudova koji se nalaze na licu u trenutku hipertenzije,
- promene u cirkulaciji krvi u arterijama, kao iu venama,
- narušavanje tona malih žila na licu. Ovo stanje se naziva kuperozom, sa crvenilom koje proizlazi iz promena temperature, viška emocija, a ponekad i bez vidljivog razloga. Gledajući osobu sa rozaceom, možete obratiti pažnju na prisustvo krvnih sudova na nosu i obrazima, ponekad na čelu.
Ako imate problema s cirkulacijom krvi ili krvnim tlakom, morate kontaktirati liječnika opće prakse koji će propisati specijaliziranu terapiju. Što se tiče rozacee, ona se može kontrolisati sama ili uz učešće kozmetičara.
Suočavanje sa emocijama
- Važno je da ljudi veruju u sebe, nauče da kontrolišu svoje emocionalno stanje.
- U neugodnim situacijama, naučite da ostanete mirni. Shvatite da se iznenađenja dešavaju u životu svake osobe, ona mogu biti i prijatna i ne tako, ali ne bi trebalo da reagujete na ove događaje. Zapamtite da osoba neće imati dovoljno zdravlja ako sve uzme k srcu.
- Naučite da se opustite. U trenutku kada se pojavi osećaj toplote, počinje tahikardija, morate se sabrati, pokušati da usporite ove fenomene. Vježbe disanja pomažu nekome, nekome treba da leže, nekome treba plesati da se opusti, a neko ima dovoljno da sluša mirnu muziku. Važno je pribjeći samo-sugestiji, prilagoditi sebe i svoje tijelo činjenici da je sve u redu, da se ništa loše ne događa.
- Nema potrebe da uronite u situaciju sa svojom glavom. Zamislite da niste u svom tijelu, pogledajte sve izvana. Činjenica je da ponekad, da bi se riješio određeni problem, treba malo odmaknuti od događaja. Zapamtite da je pod uticajem emocija osoba sposobna da izvrši nepromišljene akcije, za koje će onda platiti.
- Pokušajte da ne razmišljate o svom problemu, inače neće biti ni sat i eritrofobija će početi - strah da će vaše lice postati crveno. Ako stalno razmišljate o tome i brinete o pojavi crvenila, crvenilo će se ponovo pojavljivati. Stoga je izuzetno važno uključiti se u samopredlaganje, uvjeriti se da nema problema. Ponekad pomaže ako počnete da uporedite svoje teškoće sa problemima drugih ljudi. Pomislite na one koji su uzeli kuću ili izbacili na ulicu, kojima je dijagnosticirana neizlječiva bolest.
- Ako ne možete da se nosite sa sobom, nastavite da brinete mnogo o svojoj crvenilu, ne izolujte se od komunikacije sa ljudima. Možete izabrati profesiju koja ne zahteva direktan kontakt sa ljudima.
Načini borbe
- Uzmite komad papira i zapišite situacije u kojima je crvenilo. To će pomoći u određivanju uzroka ovog fenomena posebno u vašem slučaju. Ne morate se osećati previše odgovornim za pojavu crvenila na licu. Shvatite da je u većini slučajeva ova pojava izvan vaše kontrole.
- Do yoge. Omogućava vam da se smirite, postanete otporniji, poboljšate cirkulaciju, obezbedite rezerve energije.
- Aktivno se bavim sportom. Barem trebate raditi dnevne vježbe.
- Odustanite od loših navika i prestanite jesti ljuto i vruće. Pokušajte da ne jedete poluproizvode, konzerviranu hranu, jedite više sirovog voća i povrća.
- Učinite auto-trening, naučite da živite bez agresije, mirno reagujete na sve.
- Obratite pažnju na druge ljude, njihove probleme, pomozite im u teškim situacijama, recite nam kako biste to učinili, dali savjete.
Što učiniti u vrijeme crvenila
U situaciji u kojoj niste imali vremena da obnovite svoje telo, da radite na sebi, i da imate odgovoran događaj, razumete da crvenilo nema vremena da odete bilo gde, to znači da ćete početi da se ljubičasto kada govorite ili govorite, možete brzo da se rešite od crvenila. Ali treba imati na umu da su ove opcije kratkotrajne, i dalje morate raditi na sebi.
- Možete popiti pola litre vrlo hladne vode 15 minuta prije nadolazećeg događaja. To će doprinijeti smanjenju krvnih žila, krv neće moći da ubrza protok do lica. U tom slučaju, vodu treba piti u malim gutljajima, kako se ne bi razboljeli. Ova metoda je vrlo rizična, ne smije se prečesto koristiti.
- Prvo se morate zalijepiti maskom koja ima efekat hlađenja. Nanesite ga na lice, efekat takvog alata traje do maksimalno dva sata.
- Ispravite ruke ispred sebe, zamislite da su iznad plamena vatre. Osetite toplinu, osetite kako se krv nastoji približiti rukama i udaljiti se od lica.
- Možete imati rizik od upotrebe dječjeg praha ili praška ako imate vrlo lagan ton kože.
- Duboko udahnite i izdahnite. Vježbajte vježbe disanja.
- Zamislite da je pred vama ledeno jezero i skočite u njega, uranjajući na dno, dodirujući ga. Osjećaj vrlo hladnih ruku, krv se drži za ekstremitete.
- Ako se u trenutku razgovora osećate kao da počinjete da se pocrveni, posebno ga označite šalom. Tako da nećete osjećati nelagodu, a osoba koja je u blizini neće se osjećati nelagodno.
Sada znate kako da zaustavite crvenilo. Da ne bi bilo sramota, treba da budete samouverena osoba, da se oslobodite svoje stidljivosti. Ako je sve greška problema sa pritiskom, potrebno je da uradite njihov tretman. Važno je razumeti, ako vam je crvenilo neugodno, to znači da ga morate riješiti.
"Govori" sramotu
Osetite da će obrazi za nekoliko sekundi biti pokriveni rumenilom, može svaka osoba. Dovoljno da se gledate u ogledalu i lako možete predvideti neželjeno sramotu i crvenilo lica.
Da se ne bi izgubili u ovom trenutku, a ne da "uđemo u sebe", veoma je važno započeti razgovor sa drugima. Glavno je da ne ćutiš.
Neophodno je glasno i glasno govoriti, ali i hrabro kontaktirati svoje sagovornike. Sve to će pomoći da se odvuče mozak i spriječi još veći porast protoka krvi u lice. Samim pokretanjem razgovora možete ne samo zaustaviti crvenilo, već i objasniti sa svojim sagovornikom.
Slatki razgovor će pokazati neugodnoj osobi da nema negativne reakcije na njegovo crvenilo. To znači da nema razloga za brigu i zabrinutost.
Ako je osoba zabrinuta da u takvoj situaciji ne može naći temu za razgovor, onda će i unaprijed pripremljene zanimljive fraze biti odličan izlaz. Dovoljno je posvetiti nekoliko minuta ovome i u budućnosti nećete morati pomalo razmišljati o tome o čemu ćete govoriti u trenutku vaše sramote.
Najbolje od svega, ako se ove fraze šale. Na primjer:
Kada želim da izgledam nevino i skromno, odmah pocrvenim,
Da, uvijek me je progonio "odličan studentski sindrom" - crveni sam, ali svoje dužnosti ispunjavam besprijekorno,
Pa, ne možeš da pričaš takve gluposti, čak i ja crvenim od tvojih misli.
Svaka osoba može napraviti listu fraza koje će odgovarati njegovim situacijama i aktivno ih koristiti u svakodnevnom životu.
Možeš pretvoriti svoju sramotu u šalu.
Uključite fantaziju
Ova metoda je posebno značajna ako se osoba pocrveni tokom javnih nastupa, na primjer, kada ulazi na pozornicu ili podij.
Naučnici su pokazali da ljudi crvenjeti samo ako postoji javnost oko njih. Zato možete jednostavno zamisliti da ste u samoj sali.
Vredi pokušati da se usredsredite na temu o kojoj se radi. I u isto vreme - ne gledajte ljude oko sebe. I možete samo zamisliti da je dvorana prazna i ovo je samo još jedna proba. Mnogi ljudi više vole da pogledaju svaki atraktivni deo unutrašnjosti daleko od ljudi i pažljivo ga ispitaju.
Naravno, po prvi put će ovo biti teško. Ali svaki put konfuzija će se sve više povlačiti i uskoro će potpuno nestati
I još nekoliko korisnih savjeta za svakoga tko želi naučiti da prevlada njihovo uzbuđenje, a ne da pocrveni u javnosti. Potrebno je obratiti posebnu pažnju na predmete koji čine uzroke crvenila:
Lakše je naučiti gledati na razne uzbudljive situacije. Ne uzimajte sve do srca. Dovoljno je zamisliti: šta je strašno ako se ne položim ovaj ispit? Najgora od svih posljedica je standardno ponavljanje. Zašto onda panika i rumenilo?
Počnite prilaziti humoru na različite situacije i pokušajte se smijati sebi u onim slučajevima gdje je to prikladno.
Možete pokušati da se sramota pretvori u bilo koje druge emocije. Na primjer, naljutite se ili navijate. To je takođe veoma teško uraditi, ali kao rezultat redovne prakse sasvim je moguće. Naravno, ljutnja je gora od sramote, ali psiholozi kažu da je ovo jedan od najbržih načina da se nosimo sa crvenilom i anksioznošću.
Pokušajte da ne razmišljate o crvenilu i naučite kako da se ponašate kao da se ništa nije dogodilo.
Shvatite da sve dok osoba sama ne pokazuje svoju sramotu, nitko od njih ne primijeti. Često čak i crvenilo lica ostaje neprimećeno, sve dok se sramota ne počne nervirati, sakriti se i pobjeći.
Tokom uzbudljivih situacija - ne fokusirajte svoju pažnju na problem, već pokušajte da mislite na nešto drugo. Na primer, uverenje da crvenilo lica i ušiju uopšte nije zastrašujuće i da neće dovesti do neprijatnih ili opasnih posledica. Od svakoga ko je naučio da ignoriše njegovo rumenilo, on gotovo odmah nestaje sa lica. Prema tome, moguće je da s vremenom prestane potpuno crvenilo.
Unutrašnje ohrabrenje će pomoći: "Dobro sam!", "Ja ću se nositi sa svim poteškoćama koje su se pojavile!", "Imam prijatelje i rođake koji će mi, ako bude potrebno, uvijek pomoći!" daleko od svih. "
