Strije za vrijeme trudnoće

Pojava strija tokom trudnoće je gotovo neizbježna. Kada žena nosi ženu, trbuh se povećava, na nekim mjestima se rasteže koža, nastaju hormonske promjene i druge promjene. Stoga ne čudi da se nakon devet mjeseci trudnoće može promijeniti izgled žene. A ako se višak kilograma može postepeno smanjivati, onda je gotovo nemoguće riješiti se strija koji izgledaju kao ožiljci. Zato najvažnije nije kako ih se riješiti, već kako izbjeći strije tijekom trudnoće.

Upotreba krema

Postignuća u oblasti kozmetologije dovela su do pojavljivanja na tržištu mnogih vrsta krema i drugih kozmetičkih proizvoda koji pomažu da se nose sa strijama. Najpopularniji u ovoj seriji su hidratantni i losioni. Veoma je važno da ih počnete primenjivati ​​na samom početku trudnoće, čak i pre nego što se na telu pojave prvi znaci strija. Neophodno je obratiti pažnju na sastav krema i losiona, jer briga o sebi u ovom važnom periodu ne smijemo zaboraviti na zdravlje nerođenog djeteta. Efikasnost alata treba da se obezbedi samo sa prirodnim sastojcima, a na pakovanju treba da bude oznaka da se ova ili ona krema može koristiti prilikom nošenja bebe. Ako na ambalaži nema takvih oznaka, onda bez obzira koliko efektivno može izgledati alat, ne može se kupiti.

Da bi se izbjegla pojava strija za vrijeme trudnoće, kremu treba koristiti stalno, najmanje dva puta dnevno. Alat se primjenjuje na problematična područja, kao što su grudi, trbuh, bedra. Koža mora biti čista i vlažna. Efikasnost krema se zasniva na sposobnosti pšeničnih klica, masnih kiselina, vitamina i algi da omekšaju kožu, njeguju, vlaže i povećavaju njenu elastičnost.

Važno je napomenuti da je krema za striju različitih tipova i za svaki dio tijela, morat ćete kupiti drugu. Da bi se izbjegli strije na trbuhu tijekom trudnoće, kreme dodaju posebne biljne tvari, prirodna ulja i prirodne proteine, dok kreme za dojke sadrže značajne količine hipoalergijskih komponenti kako bi se spriječile ne samo strijke, već i alergijske reakcije.

Preventivne mjere

Posebnu pažnju treba posvetiti drugim preventivnim mjerama. U rešavanju problema strija tokom porođaja pomoći će i zavoj i specijalni grudnjaci za žene koje nose dete. Vrlo je korisno uzeti hladan tuš i kombinirati ga s učvršćujućom masažom grudi, koja tonira kožu. Površinski piling se također smatra dobrim lijekom koji poboljšava elastičnost i elastičnost kože. Učinite ga masažnom rukavicom koristeći piling kremu.

Prehrana, kao prevencija

Ishrana je jednako važna u borbi protiv strija kao i upotreba kozmetike. Jedenje mora biti uravnoteženo, u prehrani mora biti prisutno povrće i voće, perad, masna riba, svježi sokovi i vitamin C, što povećava proizvodnju kolagena. Preveliki unos šećera utiče na stanje kože, tako da se trudnice moraju ograničiti na konzumiranje šećera.

Kako ih se riješiti

Ako tokom trudnoće nije bilo moguće spriječiti ili minimizirati strije, onda ćete se morati nositi s njima već nakon poroda. Jedna od glavnih stvari je visoka količina potrošene tečnosti. Uz to, morate nastaviti koristiti kremu protiv strija dva puta dnevno.

Ako poduzete preventivne mjere nisu donijele željeni rezultat i pojavile se strijama, trebat ćete kontaktirati kozmetičara. Mladi strije se lako uklanjaju pomoću mazoterapije ili specijalnih vaskularnih lasera. Ali, protiv starih morat ćete koristiti mikro-terapiju ili mikrodermoabraziju.

Sportske aktivnosti

Čak i ako ste u poziciji - to ne znači da možete sjediti na kauču, jesti i gledati TV. Mnoge žene vode sedeći način života, a tokom trudnoće su još lenji da odu negde ili nešto urade po kući. Rastezanja su često rezultat opuštenosti kože, čiji mikrosvitovi slabe zbog nepravilnog načina života.

Ne savetujemo vam da se bavite fitnesom, rockom ili bilo kojom drugom vežbom. Prije svega, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom i pustiti ga prema vašem zdravstvenom stanju i ponuditi vam neke vježbe, na primjer, naš kolega će biti ponuđen joga u prvom tromjesečju, lagani aerobik u drugom tromjesečju, savjetovao nam je da se više krećemo. Ostali doktori mogu vam ponuditi sljedeće klase:

• pilates
• vodeni aerobik
• vježbe disanja
• backstroke
• satovi fitballa
• step aerobic

A najvažnije u sportu je slušati tijelo i svoja osjećanja, ako je tijelu potrebno odmoriti se, odmoriti se i biti pažljiv prema sebi, ne zaboraviti preventivne mjere i toge, i prije i poslije trudnoće, izgledat ćeš sjajno.

Kako spriječiti strije tijekom trudnoće?

• Pokušajte da pratite svoju težinu dok nosite dete, jedite potpuno, ispravno. Na kraju krajeva, pravilna ishrana smanjuje rizik od strije na grudima, kukovima i dnu.
• Masirajte kožu. Trebate masirati kožu dva puta dnevno dodavanjem posebnog ulja ili kreme za njegu kože. Koristeći masažne rukavice, nježno masirajte područja kože na kojima može doći do istezanja. Ova masaža će poboljšati protok krvi i poboljšati ishranu kože.
• Vlažite kožu, jer hidratacijom koža ostaje podatna. Posebni zadaci za sprečavanje strija tokom trudnoće mogu dobro da se nose sa ovim zadatkom. Naravno, ovi alati su prilično skupi. Ali ipak, jednom u devet mjeseci, možete si priuštiti da kupite takav alat. Takođe možete koristiti maslinovo ulje, treba ga utrljati u kožu dva puta dnevno nakon tuširanja.

Ako, međutim, niste uspjeli izbjeći pojavu strija, onda znate da će nakon nekog vremena promijeniti boju i postati svjetliji. Potpuno je nemoguće riješiti se strija, ali danas postoji mnogo različitih načina da ih učinimo manje vidljivim.

Kako se pripremiti za trudnoću

Čak i tri ili šest mjeseci prije početka trudnoće, možete početi razgovarati o vašoj koži. Za to vrijeme možete povećati elastičnost kože, učiniti je zdravijom.

Tokom trudnoće, telo počinje da odlaže zalihe vitamina, elemenata u tragovima, tako da je za to vreme važno da ih zasiti svojim telom. Važno je jesti namirnice koje sadrže velike količine kalijuma. To su kruške, banane, suhe kajsije, grožđice. Ne manje korisne su i polinezasićene kiseline u ribi porodice jesetre, biljna ulja.

Pokušajte da vratite svoju težinu oko pet do šest meseci pre nego što začnete bebu.

Prije trudnoće, vrlo je važno ojačati kolagena vlakna i zasititi ih važnim hranjivim tvarima.

Mogu se obaviti postupci omatanja, koji zasićuju kožu vitaminima, esencijalnim aminokiselinama i elementima u tragovima. Na kožu se nanosi specijalno sredstvo (može se bazirati na čokoladi, prljavštini, algama, glini). Zamrljano tijelo umotano u plastičnu foliju za stvaranje efekta saune.

Uz pomoć prirodnih masnih ulja, možete učiniti vašu kožu elastičnijom i hidratizirati.

Obrada vode

Pokušajte svakodnevno uzeti kontrastni tuš. Pokušajte usmjeriti mlaznice duše na stomak i na bokove. Kada se istuširate, možete napraviti laganu masažu, milovati istezanje koje je predisponirano za istezanje. Da bi koža bila glatka i delikatna, možete se kupati uz dodatak ekstrakta kelpa (jedna kašika je dovoljna za kupatilo). Za vrijeme trudnoće je vrlo važno da ne kupate više od 15 minuta, a temperatura ne smije preći 38 stupnjeva.

Kozmetika protiv strija

Budući da se hormonske promjene javljaju u ženskom tijelu tijekom trudnoće, njezina koža postaje vrlo osjetljiva. Daleko od svih alata koje je žena ranije koristila može doći do nje. Ipak, dok nosite dijete, koža na bedrima, grudima i abdomenu treba posebno navlažiti.

U prva tri meseca, prirodna ulja se mogu koristiti kao hidratantna krema, tako da nijedna hemija ne može ući u krvotok i da može uticati na bebu. Jojoba ulje, maslinovo ulje, ulje pšeničnih klica će ići vrlo dobro.

U trećem ili četvrtom mjesecu, morate obratiti posebnu pažnju na vašu kožu, jer se na tim uvjetima počinju pojavljivati ​​prve strijke. Tokom ovog perioda možete početi da koristite kreme koje sprečavaju pojavu strija.

Gelovi i kreme, propisani protiv strija, sadrže takve supstance: aminokiseline, kolagen, aktivne hidratantne kreme (npr. Aloe vera, hitosan, hijaluronska kiselina), minerale, vitamine.

Gotovo sve kreme ili gelovi, koji su dizajnirani posebno za strijama, imaju biljna ulja. Najefikasniji su: kakao maslac, ulje pšeničnih klica, ulje avokada, seme grožđa.

Kreme i gelovi protiv strija mogu povećati elastičnost kože, čime se smanjuje rizik od strije na koži. Vrlo dobro omekšavaju kožu i vlaže je, sprečavaju natečenost, obezbjeđuju efekat drenaže. Ako su strije već nastale, onda kada se koriste ova sredstva, deljenje ćelija ubrzava i mlade strije, koje imaju ružičastu boju, počinju da nestaju mnogo brže.

Pri izboru kreme ili gela protiv strija veoma je važno obratiti pažnju na to da li sadrži supstance koje mogu izazvati alergijsku reakciju. Takođe, alat mora biti netoksičan.

Hirurške metode za uklanjanje strija

Ako, međutim, nakon pojave bebe, otkrijete da na koži postoje strijele, šta onda učiniti? Možete ih se otarasiti uz pomoć hirurške intervencije. Postoje sljedeći načini za uklanjanje strija:

• Laserska operacija. Ova vrsta operacije se najbolje primjenjuje samo u početnim fazama strija, ali se kasnije mogu otkloniti i strijama, ali to će biti malo teže.
• Dermoabrazija. Sa ovom vrstom operacije, epidermis se ostruže od kože. Kristali počinju da utiču na kožu, pritiskaju na nju i koža se brušuje, počinje stvaranje kolagena i elastina. Nakon takve procedure, epidermis počinje brže zarastati, a strije postaju gotovo nevidljive.
• Abdominoplastika. Strijele djeluju i nakon operacije potpuno nestaju, ali na mjestima gdje je operacija bila izliječena jako dugo.
• Peeling. Ako strije nisu jako velike i lagane, onda provedite postupak površinskog pilinga, koristeći glikolnu kiselinu. Ako su strijve duge i vrlo duboke, preporučuje se srednji trikloroacetični piling. Piling možete izvesti i pomoću fenolne kiseline, voćnih kiselina.Nakon pilinga, strije se nakon određenog vremena počinju smanjivati ​​i postaju manje vidljive.
• Mezoterapija. Injekcije se rade na koži sa specijalnim ljekovitim koktelima. Oštećena područja tijela su odrezana, zatim se poboljšava stanični metabolizam i cirkulacija krvi. Za mezoterapiju, prvo se prvo anestezira koža. Ova procedura je prilično skupa, tako da je ne može svatko priuštiti.

Osnovna pravila za prevenciju

Kako bi se izbjegla strija za vrijeme trudnoće i nakon poroda, potrebna je sveobuhvatna prevencija. Da biste spriječili pojavu strija, morate slijediti 5 jednostavnih pravila:

1. Pravilna ishrana, a posebno uključivanje u ishranu vitamina A, E, B, C.
2. Masaže tijela za vrijeme trudnoće i nakon poroda.
3. Sportske aktivnosti.
4. Sveobuhvatna njega kože.
5. Normalizacija težine tokom trudnoće.

Osim toga, vrijedi znati o genetskom faktoru. Postoji posebna grupa žena koje su u opasnosti da identifikuju takve entitete. U ovom slučaju, tkanina nije dovoljno elastična. Upravo ovaj faktor može da stavi "masnu tačku" tokom fluktuacija težine, što će rezultirati mikroprekidanjem tkiva.

Ako je genetski faktor na prvom mjestu, u ovom slučaju, preventivne mjere i sveobuhvatni programi trebaju se provoditi dvostrukom silom. Samo u ovom slučaju moguće je izbjeći pojavu strija.

Kontrola težine

Težina je jedna od glavnih promena u ženskom telu. Važno je da se povećanje težine tokom trudnoće odvija glatko i postepeno. Važno je napomenuti da svaka trudnica ima svoju “sliku” pravilnog dobijanja na težini, to jest, vrijedi pitati svog liječnika i strogo slijediti dijetu i pratiti povećanje težine.

Šta znači vlažiti kožu?

Hidriranje kože u svakom trimestru je glavna preventivna mjera kako bi se izbjegla pojava strija na koži. U slučaju da krema nije ranije korišćena, koža je ugrožena, pa treba obratiti pažnju na to, hitno započeti sveobuhvatnu hidrataciju. Prvi znaci strija su svrab i nelagodnost. U ovom slučaju, morate hitno dobiti dobru kremu. Kreme za zatezanje sadrže aminokiseline i kolagen.

Vrijedi obratiti pažnju na sastav kreme. Može sadržati alge, mikroorganizme, biljne ekstrakte, vitamine A, E, eterična ulja, pantenol. Samo takve kreme mogu i treba da se koriste tokom trudnoće od strija. Kako bi se spriječile strije, takve se kreme koriste do četiri mjeseca dnevno. Vlažite kožu trbuha, grudnog koša, druga mjesta treba svakodnevno nakon tuširanja.

Palmer može biti odlična metoda za obogaćivanje kože tokom trudnoće i nakon poroda. Ova krema sadrži kolagen, elastin, karite maslac, ginseng. Ovaj alat je dozvoljen za trudnice, potiče regeneraciju i zatezanje kože. Još jedan alat koji može poboljšati stanje kože na bazi pšenične klice. Ova krema sadrži bademe, kajsije, avokado, suncokret i vitamin E.

Alternativa kremama

Pošto sve vrste krema i ulja od strija tokom trudnoće užitak nije jeftin. Postoji mnoštvo alternativnih opcija koje se rade ručno. Jedna od njih je maslinovo ulje, koje je u stanju da vlaži i zategne opuštenu kožu. Nanesite maslinovo ulje pomazanjem pokreta sa laganim sondiranjem od donjeg trbuha do pupka. Posle, sa strane, noge i grudi. Preporučuje se maslinovo ulje s pauzama od 12 do 36 tjedana.

Sok od aloe vere, vitamin E i A mogu se dodati maslinovom ulju, a takav eliksir ima veliki učinak. Čuvajte ga na hladnom mesec dana.

Donje rublje za trudnice

Pored osnovnih preventivnih mera za sprečavanje i eliminisanje strija, i tokom trudnoće i posle porođaja, vredi nositi specijalno donje rublje. Specijalno donje rublje, kao što je zavoj i grudnjak sa širokim trakama, smanjuju opterećenje kože. Dakle, donje rublje postaje nezamjenjiv alat u borbi protiv strija.

Masaža za strije

Postoji posebna metoda masaže kože. Da biste to uradili, potrebna vam je prirodna četka, masažna rukavica. Čak i ako ga nemate, možete koristiti običan ručnik. Treba napomenuti da se tokom trudnoće kukovi trebaju aktivno masirati, a želudac vrlo pažljivo, kako se ne bi izazvale kontrakcije. Znak da su masažni pokreti ispravno izvedeni je crvenkasti ton kože. Tako masaža raspršuje krv po celom telu, pomaže u jačanju tkiva kože. Za potpuniji efekat možete koristiti piling kod kuće.

Savet! Nakon masaže, obavezno koristite hidratantnu kremu ili ulje od strija.

Pravilna ishrana

Pri izboru djelotvornih lijekova za strije, posebnu pažnju treba posvetiti ishrani. Najvažnija stvar tokom trudnoće nije da budete revnosni sa dijetama. Da bi se ojačala tkiva, potrebno je u ishranu uključiti više salata sa uljima lana, maslina i kukuruza. Također je potrebno jesti povrće, dijetetsko meso, ribu i mliječne proizvode.

Obavezni proizvodi zdrave ishrane tokom trudnoće uključuju cjelovite žitarice, orašaste plodove i mahunarke. Ovaj set sastojaka pomoći će da se nosite sa istezanjem tkanine.

U prehrani buduće majke moraju uključiti vitamine. Svaki ginekolog to zna. Glavni protivnik strija je vitamin E. Ovaj vitamin pomaže u borbi protiv štetnih naslaga u tijelu i jačanju kože. Osim toga, vitamin E sadrži kolagen i elastin, koji će pomoći u pomlađivanju kože.

Savet! Trebate kontrolirati tempo dobivanja na težini i pokušati izbjeći istezanje kože. U suprotnom, pojava strija se ne može izbjeći.

Tokom trudnoće, čak i ako zaista želite, morate staviti "tabu" na proizvode od brašna. Ako želite izbjeći pojavu strija, zaboravite prije rođenja i poslije na kolače, kolače i sve vrste deserta.

Fizička aktivnost je poboljšanje cirkulacije krvi u organizmu, a time i ishrane kože. Fitnes tokom trudnoće nije nov, ali sesija će biti korisna i sigurna ako pokupite trenera specijaliziranog za buduće mame.

Savet! Postoji želja da izgledate lijepo i da učinite sve što je moguće kako ne biste imali istezanje, bolje je raditi fitnes u 1 trimestru.

Uz pravilnu prevenciju, 85% žena može da izbegne pojavu strije na koži tokom trudnoće.

1 Mehanizam formiranja strija na tijelu tijekom trudnoće

Od trenutka začeća javlja se snažan hormonski skok u ženskom tijelu, pod uticajem kojeg se naglo smanjuje proizvodnja prirodnog kolagena i elastina. Zbog toga, koža postaje manje elastična i gori. To postaje vidljivo u periodu intenzivnog rasta materice fetusom i povećanja težine kod žene tokom trudnoće.

Kao rezultat, na tijelu se pojavljuju strijele - pruge crvene ili plavkaste boje s odcijepljenim rubovima. Njihova nijansa ovisi o prirodnom pigmentu kože žene: što je tamnija, jača stria će se približiti ljubičastoj nijansi. Tako se unutar dermisa formiraju suze, u kojima su praznine ispunjene vezivnim tkivom. Drugim rečima, dobijaju se ožiljci. I što duže žena ne preduzima nikakvu akciju da ih eliminiše, veća je vjerovatnoća da će uklanjanje strija biti potpuno moguće samo hardverskom metodom nakon rođenja djeteta.

Prvi govornik strija može se smatrati ozbiljnim svrbežom određenih područja kože.Mnogi zahtijevaju ogromne napore da ih ne ogrebu.

2 Što je izazvalo pojavu strija dok čekamo bebu

Nošenje fetusa je ogromno opterećenje za žensko tijelo, koje ne može uvijek potpuno izdržati. Ponekad je pošten seks svojim postupcima doprinijeti formiranju strija na različitim dijelovima tijela: trbuhu, bedrima, zadnjici, nadlakticama. Postoje slučajevi kada ništa ne zavisi od njih.

Pojava strija izazvanih takvim faktorima:

1. Promene u nivou hormona. Nivo progesterona, estrogena dramatično se povećava, sprečavajući proizvodnju elastina i kolagena. Jer koža postaje tanja i postaje nesposobna da se oporavi od istezanja.
2. Heredity. Nije ni čudo što kažu da su geni - tvrdoglava stvar. Vrijedi razmisliti o mjerama prevencije strija prije trudnoće, ako su među bilo kojim od bliskih srodnika. Čak i ako je rizik minimalan - dodatna nega kože nikada ne boli.
3. Boja dermisa. Primijećeno je da kod žena sa svijetlom kožom pojavljivanje strija je češće nego kod tamnoputih. Štaviše, nije dobro ni nanošenje sunčanja ili poseta salonu za sunčanje.
4. Tip kože Najmanje zabrinute su žene sa normalnim dermisom. Prirodno je elastična, dovoljno hidratizirana i premazana prirodnom kožnom masnoćom. Vlasnici se suše - nema sreće. Njihov glavni zadatak je da eliminišu dehidraciju i osiguraju normalnu ishranu kože. Nedostatak ovih komponenti će dovesti do stvaranja strija.
5. Čeka veliko dete, blizanci ili trojke. U svim slučajevima, opterećenje na kožu - mnogo više nego što može izdržati. Sasvim je prirodno da joj se suze pojave.
6. Drugo dete. Poznato je da se kod ponavljanja trudnoće pojavljuju strije nekoliko puta češće.
7. Hypodynamic. Period nošenja djeteta nije razlog za odmaranje. Tijelo mora primiti fizičku aktivnost kako bi se održala u formi i potpuno pripremila za porođaj. Štaviše, sada postoji mnogo aktivnosti za žene u zanimljivom položaju: joga, aqua aerobic i druge vrste gimnastike, koje takođe poboljšavaju njihovo blagostanje.
8. Neuravnotežena prehrana i zloupotreba nezdrave hrane. Pored toga što narušava telo i telo, uzimanje takve hrane neće doneti ništa korisno za razvoj bebe. Ovo je takođe važno zapamtiti. Ako žena nema dovoljno hranjivih tvari, tada će se njihov nedostatak kože odraziti u obliku strija.
9. Alkohol i cigarete. Pored problema sa psihom i respiratornim traktom deteta, majka još uvek može da ima strije na telu i opšte pogoršanje stanja kože. Alkohol i nikotin su spori, ali ipak, otrovi.

3 Kako izbjeći formiranje strija

Biti u zanimljivom položaju, važno je pažljivo pratiti sebe kako bi sačuvali ljepotu i zdravlje tijela. U idealnom slučaju, sa predispozicijom za formiranje strija, potrebno je uložiti svaki napor da se koža uredi nekoliko mjeseci prije začeća. Tada je njihov izgled gotovo nemoguć.

Kada se potvrdi činjenica trudnoće, preporučljivo je konsultovati se sa lekarom koji će pratiti njegov tok, potrebom da se koristi specijalna prodavnica ili kućna kozmetika.

Često se dešava da zbog promena u telu nastane alergijska reakcija na uobičajene kreme, scrubs. Koža ih sada ne vidi. Onda morate odabrati sredstva koja će doneti samo korist.

Da bi se dobio trajan rezultat, važno je zapamtiti da procedure zahtijevaju redovnu primjenu i poštivanje mjere. Tada pojava strija neće biti katastrofa univerzalne skale. Moguće je da autsajderi neće primetiti tanke trake. Ovo će smiriti uznemirenu ženu.

5 Dijeta i piće protiv strija tokom trudnoće

Lekari uvek govore o potrebi za vodom. Za vrijeme trudnoće postoji povećana potreba za njegom, tako da koža ostane elastična i da se ne pojave strije. Pored toga, važan je i normalan rad creva. Žene su korisna pića:

• napitci od voćnog voća,
• pročišćena ili mineralna voda (samo negazirana),
• slab zeleni čaj.

O kavi i alkoholu morat ćete zaboraviti prije kraja dojenja. Ova pića doprinose zadržavanju tečnosti u tkivima i ispiranju važnih minerala, tako neophodnih za formiranje fetusa.

Da biste izbegli strije, oticanje u drugoj polovini trudnoće, važno je da ne pijete puno vode posle podne i da dodate manje soli hrani. Ako se to ne uradi, težina će početi da dolazi zbog zadržavanja tečnosti, što takođe prijeti dodatnim stresom na koži.

Tokom trudnoće važno je osigurati prisustvo nemasnih fermentisanih mlečnih proizvoda na stolu, koji ne samo da dopunjuju vodu, već i obogaćuju organizam proteinima, kalcijem i drugim korisnim supstancama.

Da bi se izbeglo brzo i naglo dobijanje na težini, treba da prestanete da jedete masne, pržene namirnice. Konzervirani i moraju biti isključeni. Obroci se najbolje pare, peku ili kuvaju. Žene treba da uključe u svoju ishranu:

• sveže voće i povrće u sezoni
• žitarice,
• zeleni
• nemasni sir i nemasno meso (govedina, piletina, ćuretina, zec),
• razni orasi,
• kokošja jaja
• biljna ulja za preljeve za salatu (maslinovo, suncokretovo, laneno i drugo),
• morski plodovi. Da bi se smanjila verovatnoća strija tokom trudnoće, važno je obogatiti ishranu trudnice majčinim vrstama morske ribe, koje su bogate omega-3,6,9 kiselinama. Neophodne su za zdravu kožu.

Potrebno je napraviti jelovnik tako da u posuđu bude dovoljno kalcija, kalijuma, magnezijuma, željeza i drugih minerala. Od vitamina proizvodi trebaju sadržavati: D, C, K, E, A.

Uloga fizičkog napora, masaže i učvršćivanja u prevenciji strija tokom trudnoće

Ako ne postoji opasnost od prekida trudnoće, onda možete bezbjedno razgovarati sa svojim liječnikom o provedbi vježbi i odabiru njihovog kompleksa, tako da se ne formiraju strijkinje.

Pored toga, postoji mnogo odeljaka gde buduće mame održavaju svoje telo i kožu u formi, pripremaju telo za lakše porođaj.

Ne zaboravite na jednostavne šetnje pješice, koje su kardio, a samim tim i stimulator cirkulacije krvi, metaboličke procese i prevenciju strija na koži.

Možete se smiriti samo ako se trudnoća nastavi bez patologija. Ali treba imati na umu da ne bi trebalo da dođe do naglih promena temperature tokom postupka. Neophodno je da se vrlo pažljivo naviknete na otvrdnjavanje, postepeno povećavajući stepen zagrevanja i hlađenja vode, kako ne biste izazvali hipertoniju maternice.

Masaža se smatra dobrom preventivnom mjerom protiv strija. Naravno, u poređenju sa procedurom u salonu, ona je veoma nežna, ali tokom trudnoće je jednostavno nezamjenjiva. Da biste to uradili:

• istuširajte se i operite uobičajenim sredstvima
• očistiti pore kože sa pilingom i isprati telo,
• mokri ručnik sa vlagom iz kože,
• sa mekom rukavicom i maslinovim uljem za obradu tijela, obavljanjem kružnog kretanja dok se ne apsorbuje potpuno sredstvo.

Nemojte svakodnevno masirati, kako ne biste stvorili dodatni teret za tijelo.

6 Kako pomoći od strije dodataka

Ne znaju svi o tome, ali ženama za vrijeme trudnoće treba posebno donje rublje koje će podržati želudac, grudi i pomoći smanjiti rizik od strija.

Na primjer, grudnjak ima šire trake i posebne umetke. Oni obavljaju potpornu funkciju bez izazivanja nelagodnosti. Grudi u njoj nisu komprimirane i protok krvi u njemu nije poremećen.

Poseban pojas ili zavoj ne dozvoljava koži abdomena da preoptereti i ukloni dio opterećenja iz donjeg dijela leđa, što je vrlo pogodno kod obavljanja kućnih poslova ili hodanja u kasnoj trudnoći.

Istu funkciju obavljaju gaćice, o kojima žene imaju mnogo pozitivnih povratnih informacija.

Naravno, opisane mjere neće spasiti apsolutno sve žene od strija, ali će znatno pomoći u smanjenju vjerovatnoće njihovog nastanka i učiniti već formirane manje uočljive. Glavna stvar je da, posvećujući dovoljno pažnje sebi, trudnica će živjeti trudnoću u zadovoljstvu.

Koje ulje će pomoći u sprečavanju strije za vrijeme trudnoće? Kako naneti ulje iz strija tokom trudnoće?

Nije ni čudo da ljepotu ženske figure tijekom trudnoće veličaju pisci, fotografi i umjetnici. Zaista, žene koje čekaju bebu su divljene drugima.

Ali za buduću majku rastući trbuh nije samo razlog za ponos, već i zabrinutost za ljepotu vlastite kože.

Praktično sve promjene s likom i kožom koje su se dogodile tijekom trudnoće, ako se to želi, a ustrajnost se eliminiraju nakon poroda. Jedini izuzetak su strije, koje se toliko plaše žena.

Šta uzrokuje strije tijekom trudnoće?

Široko je rasprostranjeno mišljenje da do 90% žena predisponira pojavu strija tokom trudnoće. Koji je razlog za ovu negativnu pojavu? Zašto baš dok čekate bebu na žensku kožu uradite takav test?

Uobičajeno je da se ljudska koža prilagodi vanjskim uvjetima i unutarnjim iritantima. Lako se rasteže i može se brzo oporaviti. Takva elastičnost i otpornost na stres daju vlakna kolagena i elastina.

Kada se koža pretrese, unutrašnji slojevi tkiva ne stoje i ne pucaju. U takvim slučajevima kroz gornji sloj epidermisa uočavaju se neugledni ožiljci zasićeni mikro-modricama. Tkiva se brzo obnavljaju, ali efekti takvih praznina ostaju skoro cijeli život.

Tokom vremena, strije gube bogatu crvenkastu, ljubičastu ili plavu boju. Stari strijci izgledaju kao unutrašnji ožiljci beličaste boje. Zbog nedostatka melanina u oštećenim tkivima, takvi tragovi nisu pogodni za opekotine od sunca i nakon sunčanja su još izraženiji na koži.

Glavni predisponirajući faktor tokom trudnoće za pojavu strija je, naravno, rastući trbuh. Od preteranog istezanja kože na stomaku počinju da se javljaju strijama.

Ali ovaj proces se ne može nazvati logičnim. Uostalom, često se vide sretne buduće majke s ogromnim trbuhom i apsolutno glatkom kožom bez mana. Istovremeno, minijaturna ljepota strije može se pojaviti i prije trenutka brzog rasta djeteta.

Pojava strija tokom trudnoće povezana je sa čitavim nizom faktora koji doprinose negativnoj reakciji, koja u svakom slučaju djeluje nepredvidivo.

Restruktuiranje hormonske pozadine. Zbog povećane proizvodnje progesterona, koji je toliko neophodan za nošenje fetusa, inhibira se stvaranje kolagenih i elastinskih vlakana. Koža zapravo gubi svoju prirodnu elastičnost, postaje suviše tanka i lako se povređuje.

Genetska predispozicija. Pojedinačne osobine kože nasleđuju žene. "Tanak po prirodi koža" nije ništa više od poklona od starijih rođaka. Baš kao predispozicija za pojavu ranih bora, gubitak elastičnosti kože, brzo formiranje modrica sa modricama, postoji tendencija formiranja strija.

Grupa rizika uključuje buduće mame koje:

• brzo dobija na težini

• ne pridržavaju se uravnotežene prehrane,

• ne pridržavajte se načina rada motora,

• ne dobijaju potreban vitamin za kožu,

• pripadaju starijoj starosnoj grupi.

Ali to ne znači da je nemoguće izbeći pojavu strija tokom trudnoće. Približavajući se problemu na sveobuhvatan način, može se značajno smanjiti rizik negativne pojave.

Šta učiniti da se izbjegne pojava strija tokom trudnoće?

Borba protiv strija je ne samo moguća, već i neophodna. Koža, koja gubi elastičnost i suvu, gubi svoje fiziološke sposobnosti. Koža, kao najveći organ tela, direktno je uključena u metaboličke, respiratorne procese, održava ravnotežu vode u telu. Stoga je izuzetno važno za ženu da održi zdravlje svoje kože tokom trudnoće.

Problem sa pojavom strija tokom trudnoće treba rešavati samo u kompleksu, vodeći računa o tome da koži obezbedi neophodan građevinski materijal, ishranu i vlagu.

Prvo, morate revidirati svoju ishranu:

1. Proteini će pomoći koži sa kolagenom. Pileće meso se smatra sigurnim proteinom za trudnice.

2. Da bi se sačuvala elastičnost kože, može se dodati i dijeta morske ribe, koja sadrži neophodne nezasićene masti.

3. Voće i povrće, zbog sadržaja vitamina C, doprinose ubrzanoj sintezi kolagenskih vlakana.

4. Mlečni proizvodi, svježi sir pomoći će da se postigne ravnoteža kalcija.

5. Uz nedostatak kalijuma, možete se nositi s raznim žitaricama.

6. Ne zaboravite na vitamin ljepote. Vitamin E za trudnice se preporučuje od prvih dana. Ona ne samo da podstiče zdravlje kože i kose, već, budući da je snažan antioksidans, bori se protiv slobodnih radikala i drugih štetnih supstanci. Stoga bi biljna ulja i orašasti plodovi trebali biti prisutni u prehrani trudnice.

O kolačima i kolačima morat ćete zaboraviti. Slatkiši, posebno kada se kombinuju sa mastima, podstiču prianjanje kolagena, što kožu čini grubom i sklonom povredama.

Pored hrane, kompleks preventivnih mera treba da obuhvati:

1. Dopuštena vježba. Redovito vježbanje pomoći će osigurati stabilan protok krvi i istezanje mišićnog tkiva.

2. Dovoljan unos tečnosti. Voda ubrzava metaboličke procese u koži. Ali nemojte zaboraviti na kontrolu nad količinom tekućine koja se pije, pogotovo ako postoji nadutost.

3. Nositi specijalnu odjeću za trudnice. Grudnjaci sa širokim trakama i zavojima pomoći će u održavanju značajno povećanog trbuha i grudnog koša, što će spriječiti prekomjerno rastezanje kože.

4. Kontrola povećanja težine. Uz brzo povećanje težine, strije se pojavljuju mnogo brže.

Ulje iz strija tokom trudnoće: vrste i sastav

Suočiti se sa problemom strija koristeći samo reklamiranu kozmetiku neće raditi. Kozmetički tretman je, naravno, važan i niko ga ne otkaže. Međutim, treba imati na umu da su mnoge droge zabranjene za upotrebu od strane trudnica.

Za nježnije, ali ne i manje efikasne načine borbe protiv strija su ulja. Imaju hranljive i omekšavajuće efekte, što omogućava sprečavanje pojave strija i borbu protiv već postojećih.

Za trudnice je velika prednost sigurnost ulja. Zbog prirodnih komponenti u sastavu, one ne izazivaju negativne reakcije.

Izbor ulja za trudnice iz strija je prilično opsežan. Najpopularniji su:

Alkemija prirode - proizvedeno na bazi ekstra djevičanskog maslinovog ulja. Dozvoljeno za upotrebu u bilo kojem periodu trudnoće u obliku masaže ili hidratantne kreme. Ulje nema aromatične mirise, pa se može koristiti kao osnova za kućne mješavine s eterima.

Weleda - ulje iz Njemačke, koje se sastoji od prirodnih sastojaka u obliku bademovog ulja, pšeničnih klica i ekstrakta arnike.Podstiče ishranu i zaglađivanje kože. Koristi se za dnevne masaže.

Sada rješenja- lijek za strije s bademovim uljem. Obezbeđuje mekoću i zdravlje kože trudnica. Zbog svoje lagane strukture, ulje se savršeno upija bez začepljenja pora.

Obogaćeno kokosovo ulje (Palmer's) - tajna djelotvornosti ovog alata u njegovom jedinstvenom sastavu. Pored glavnog sastojka - kokosovog ulja, sadrži elemente u obliku:

Alat pomaže u jačanju, regeneraciji i zatezanju kože.

Obogaćeno ulje pšeničnih klica. Jason Natural je stvorio prirodnu mješavinu:

Ulje je pogodno za njegu problematične kože, pomaže u vraćanju njene elastičnosti.

Kakao maslac za masažu. Palmer's je stvorio odličan proizvod za trudnice na osnovu:

Alat je efikasan ne samo u sprečavanju kozmetičkih efekata trudnoće, već iu borbi protiv postojećih strija.

Bio oil- posebno je popularna među trudnicama. Ovo je jedini agens koji sadrži Purcellinovo ulje koje pospešuje efikasnu apsorpciju vitamina i ekstrakata. Lek je odobren za upotrebu nakon četvrtog mjeseca.

Pomegranate weleda - višekomponentni agens koji zauzima vodeću poziciju među uljima strija dizajniranim za trudnice. Zahvaljujući uljima:

Smatra se antistresnim sredstvom koje vraća snagu i ljepotu oslabljenoj koži.

Ulje za strije tijekom trudnoće: kako odabrati?

Prilikom odabira ulja za strije tijekom trudnoće, rukovodite se ne samo osobnim preferencijama određene marke. U ovom periodu, pre svega, treba da brinete o bezbednosti sredstava. Zato Počinjemo sa proučavanjem sastava ulja.

Odmah isključiti proizvode koji sadrže alergene. Ako postoji individualna netolerancija na određene sastojke, nemojte riskirati.

Čak i ako ste potpuno sigurni u sigurnost stečenih sredstava obaviti preliminarni test alergije.

Prilikom izbora ulja, dati prednost proizvodima koji sadrže esencijalne aminokiseline i hijaluronsku kiselinu. Nije loše i preparati obogaćeni vitaminima A ili E, C.

Zapamtite to tokom trudnoće Strogo je zabranjeno koristiti uljakoji uključuje:

Bez obzira na garancije proizvođača o sigurnosti i čudo ulja, ako sadrži zabranjene komponente, nemojte rizikovati. Takve komponente mogu izazvati povećanje tonusa materice, pa čak i pobačaja.

Ulje za strije tijekom trudnoće: kada i kako koristiti?

Efekat upotrebe ulja iz strija tokom trudnoće biće samo uz redovnu upotrebu. Kratkoročni kursevi ili primjena sredstava s vremena na vrijeme neće dati željeni rezultat.

Stoga, primena lekovite ulja treba da postane svakodnevna navika. Samo u ovom slučaju možete računati na određene rezultate.

Najčešći način upotrebe ulja je nanošenje u večernjim satima, ili čak dvaput dnevno, na sva problematična područja masažnim pokretima.

Ostale tehnike se također distribuiraju u obliku:

• kompresije koje se koriste za lokalno formiranje strija,

• uljne kade, ako strije pokrivaju velike površine,

• obloge koje poboljšavaju ljekovite učinke ulja.

Da bi se postupak borbe protiv strija uz pomoć ulja učinio što sigurnijim, posavjetujte se sa svojim liječnikom o dozvoljenim sredstvima i metodama u konkretnom slučaju.

Pogledajte video: Spriječite strije tijekom trudnoće