Svaka žena želi izgledati lijepo, skladno i elegantno. Međutim, svi smo obdareni različitim spoljnim podacima: tipom figure, crte lica, bojom kose i tako dalje. Srećom, moderni trendovi diktiraju odbacivanje bilo kojeg standardizovanog referentnog obrasca u konceptu lepote i stila. U tom smislu, naravno, Italijani su bili u pravu, jer je ceo svet koji je proglasio svoju čuvenu neporecivu istinu "nema ružnih žena".
Članak se bavi specifičnostima tipa „pravokutnika“, preporukama za korekciju fizičkog stanja, kao i prihvatljivim opcijama odjeće.
Ovaj tip figure ima i drugo ime - "H-silueta". Glavna karakteristika ovog dodatka je gotovo odsutna razlika u parametrima ramena, grudi, struka i kukova. Drugim riječima, djevojčice i žene praktički ne izlaze (spuštaju) abdominalnu oblast.
Često predstavnici ove vrste silueta imaju atletski i sportski izgled. U adolescenciji i mlađoj dobi, oni mogu biti čak i tanki i imati gotovo izgled modela: oštra ramena, ravan trbuh, duge noge i bez izraženih kukova. U ovom slučaju, djevojčica je gotovo mjerilo postolja.
Inače, često se ovaj tip figura susreće u vrhunskim profesionalnim top modelima.
Ali nažalost, sve žene i djevojke nemaju tanko tijelo. A ako se sa tankoćom i uklapanjem figure, “pravokutni” tip izgleda sportski, lagan i elegantan, onda sa tendencijom punine spoljašnja percepcija malo pogoršava.
Ne mogu se sve žene pohvaliti odličnim metabolizmom. I drugi faktori koji dovode do punoće ili čak gojaznosti su više nego dovoljni: genetska predispozicija, hronične bolesti, trudnoća, povrede sa produženom prisilnom imobilizacijom ili ograničavajuće vežbe, hormonalni neuspeh, na kraju krajeva, samo elementarna slabost pred ukusnom i slatkom hranom.
Ženska figura ovog tipa sa punoćom vizuelno se doživljava kao teška, glomazna, nespretna i gruba. Masne naslage se akumuliraju na ramenima, kukovima i abdomenu. Sa značajnim stepenom gojaznosti, područje struka može početi značajno da se produžava i izbočuje, čineći siluetu sličnijom lopti. Zbog toga, pravougaoni tip zahteva posebnu pažnju na kontrolu težine.
Pravilna ishrana
Naravno, zdravlje, izgled i fizički oblik su veoma blisko povezani sa ishranom: količinom hrane koja se konzumira u celini, njenim sastavom i uravnoteženom ishranom.
Gubitak težine sugeriše da osoba mora da troši manje kalorija neko vreme nego što troši. U suprotnom, proces taloženja masti neće prestati, a njihovo spaljivanje jednostavno neće početi.
Nemojte ići predaleko na štetu zdravlja i zdravlja. Postoji mnogo tužnih priča o devojkama i ženama koje su strastveno željele postići izmišljeni ideal, po njihovom mišljenju, proporcije tijela. Neprihvatljivo ograničavanje konzumacije vitalnih supstanci i vitamina, uzimanje sebe iz posla, ne dovodi ni do čega dobrog, osim iscrpljenosti i sticanja brojnih ozbiljnih bolesti.
Dijeta - nije glad i samo-mučenje, već uravnotežena i nužno korisna dijeta.
Za efikasan i siguran gubitak težine, nutricionisti preporučuju uključivanje određenog broja proizvoda u meniju.
- Na stolu treba redovno prisustvovati jela od proizvoda koji sadrže proteine. Ova bela mesa turska ili piletina. Ali, takođe je dozvoljeno korišćenje govedine. U pogledu zasićenja visokokvalitetnim proteinima, korisno je jesti školjke, škampe, hleb od cjelovitog zrna, bjelanjak, niski masni sir.
- Za bolju zasićenost i otupljivanje osjećaja gladi, složeni ugljikohidrati trebaju biti uključeni u ishranu. Svježe povrće i voće (osim krompira), smeđi riža, zobena kaša i heljda, ječam su najbogatiji s njima.
- Kod dijete je važno da tijelo proguta omega-3 kiseline. Ova supstanca je veoma aktivno stimuliše proces metabolizma u organizmu. Zbog toga se može znatno ubrzati sagorijevanje masti. Salate treba začiniti maslinovim ili lanenim uljem. Ova ulja su lideri u sadržaju omega-3. Korisno je jesti morsku ribu i orašaste plodove.
Karakteristike slike
Većina modernih modela ima oblik pravokutnog oblika. Najčešće, predstavnici ove vrste nemaju višak kilograma, a mnogi čak i sanjaju o dobivanju nekoliko kilograma. Dakle, sa izborom odeće, po pravilu, nema nikakvih problema, ali postoje mali trikovi koji će pomoći da lik postane ženstveniji i seksipilniji.
"Pravougaonici" imaju male i jednake širine kukova i ramena, vitke noge, ravan stomak, a struk nije jako izražen. U cilju stvaranja uzbudljivih zavoja, dodajte nekoliko centimetara na vrh uz pomoć ruffles, frills, resice, ramena jastučići, rukavima, lanterns. Takođe možete pokušati da kukove učinite ženstvenijom izborom suknje i hlače s niskim rastom i džepovima za zakrpe. Nenametljiv naglasak struka opremljene jakne, haljine na slici. Zatezanje bluze ili haljina sa remenom, ostavite mali ulaz, time povećavate vrh i struk će izgledati uži.
Devojčice sa “pravougaonim” tipom figure su veoma sretne - ne moraju da skrivaju široka ramena ili pune bokove, naprotiv, uz pomoć dekorativnih elemenata možete dodati obim u ovim prostorima. Odaberite haljine sa punom suknjom i voluminoznim vrhom - takve stvari će pomoći povećanju grudi i kukova, a struk će ostati isti. Također obratite pažnju na haljinu s baskima, što će vam pomoći da vizualno napravite struk već. "Pravougaonici" su savršene haljine za košulje, opasane remenom i sa malom haljinom za preklapanje i plašt sa geometrijskim uzorkom, stvarajući "efekt struka osa" - čini se da je ovaj model stvoren za vas.
R studio haljina (3 549 rubalja / 2 307 rubalja)
CARVEN POUR LA REDOUTE Haljina (10 199 rubalja / 6 119 rubalja)
Haljina Vittoria Vicci (2 999 rub.) T
Dorothy Perkins haljina (3.999 rub. / 3,390 rub.) T
Daisy Street Haljina (2 293 rubalja)
Haljina ASOS (3 670 rubalja)
"Pravougaonici" imaju veliki opseg u izboru vrhova. Nema ograničenja za tkanine, teksture i boje. Košulje će se uklopiti u ravne i poluobrađene, topli vrh s modernim ramenima ove sezone, bluze sa naramenicama, sa mirisom, ili sa rukavima - baterijskim svjetiljkama. Dok uvučete vrh u hlače ili suknju, napravite malo preklapanje koje će sakriti neimpresivan struk. Odabirom džampera, obratite pažnju na izduženi model, koji će vam pomoći da izvučete figuru i naglasite ljepotu vitkih nogu.
Majica Vero Moda (2 661 rub.)
ASOS Top (3 211 RUR / 963 RUR)
LOST INK Jumper (3 299 rubalja / 2 300 rubalja)
Love Republic Jumper (3 599 rub.)
Hlače ili farmerice treba izabrati sa niskim opterećenjem. Nemate ograničenja na stilove, eksperimentirajte sa jarkim bojama, zanimljivim otiscima, dekorativnim elementima. Savršeno će se uklopiti u traperice "dečki", model "mršavi" raznih boja, ravne i raširene pantalone.
Plisirana suknja, suknja za olovku, model "sunce" ili bokalna suknja ukrašavaju vašu figuru iz suknji. Pokušajte da odaberete poklopac za usjeve ili vrh na trake za nošenje preko ramena na proširenoj suknji. U suknji od olovke, uvući u bluzu s laganim preklapanjem ili uopće ne ugurati.
ASOS suknja (2 569 rubalja / 1 284 rubalja)
Suknja ASOS (3 211 rub.)
oodji Hlače (1 499 rub.) t
Hollister Jeans (4 495 rub.)
U izboru jakni za "pravokutnike" praktično nema ograničenja. Jednako ste pogodni kao polufabrikirani model i slobodni stilovi direktnog rezanja. Željena dužina takvih stvari - duž bedra i ispod. Odaberite modele s jastučićima za ramena, oni će vizualno povećati ramena, čineći struk još izraženijim. Takodje će vam odgovarati i dvostruke jakne. Ni u kom slučaju ne oblačite jaknu tankom trakom, ona će istaknuti područje struka, što je potpuno nepoželjno za figuru ovog tipa.
Incity Blazer (2 999 rub.)
Topshop jakna (5 599 rub.)
Wallis jakna (5 999 rub.)
Prilikom odabira kupaćeg kostima, glavni zadatak "pravokutnika" je da stvori izgled ženskih krivulja. Najbolji način za savladavanje ovog zadatka je model monokinija sa rezovima sa strane. Ova verzija jednodelnog kupaćeg kostima je najkorisnija za naučiti vašu figuru. Prilikom odabira zasebnog kupaćeg kostima, pokušajte dodati volumen u grudni koš uz pomoć raznih dekorativnih elemenata - perli, šljokica, resica, ruffa ili volana. Izaberite bikini gaćice sa niskim oprugama, kao i sa vezicama na bočnim stranama - sve ovo će pomoći oko trske, čineći struk još izraženijim.
Vrsta ženske figure "pravokutnik": karakteristike i parametri
Ne vjerujte mišljenju prijatelja i vlastitog oka: budite sigurni da mjerite svoje parametre pomoću mjerne trake, prije čitanja o tome koji stilovi odjeće odgovaraju pravokutnom tipu. Kod žena, „pravougaonici“, ravne stražnjice, kukovi i struk su približno iste po širini, a volumen struka i poprsja neznatno se razlikuju. Izračunajte delimični obim struka i opsega prsnog koša: za „pravougaone“ može biti 0.7-0.95.
Ženska figura tipa "pravokutnika" ima posebnu osobinu: takve žene rastu masno, uglavnom u području torza (sa ravnom, boljom grudima, kukovima i strukom). Ponekad su pravokutni oblici podijeljeni u 3 tipa:
- "Banane" (ili "mahune") se zovu visoke, tanke i dugonoge žene,
- Tip "tanke kolone" uključuje žene sa proporcionalnom figurom i srednjom visinom,
- "Kvadratići" odnose se na one žene čiji tip figure podrazumijeva minimalnu razliku između grudi i struka (njihov specifični obim struka i volumen prsnog koša je 0,9 ili više).
Nedostaci vlasnika "pravougaonika" uključuju blagi struk i odsustvo zaobljenih zadnjica. Ovi elementi se mogu korigovati obukom.
Prednosti devojčica sa likom tipa “H”: vitkim bokovima, gracioznim nogama i rukama, pravilnim proporcijama vrha i dna tela. Treba ih podvući.
Koja slavna ličnost ima pravougaonu konstituciju
Među slavnim osobama, “pravokutni” lik nije neuobičajen. Posebno često se može vidjeti u modelima, jer je zadovoljstvo šivati na ne previše zakrivljenom tijelu.
Upečatljiv primer među zvezdama je nemački top model Veruschka (pod ovim pseudonimom, poznata je grofica Vera Gotlibe Anna von Lendorf).
Pored uglednog Nemca, dizajnera Coco Chanel, supermodela Gisele Bundchen, modela i glumice Mise Ann Barton, supermodela Alessandre Ambrosio, filmske zvijezde Anouk Aime, holivudske zvijezde Natalie Portman, princeze Dijane i popularne glumice Mile Jovovič.
Stil za lik "pravokutnik": kako izabrati posao, odmor, dom i odjeću na slici
Uprkos činjenici da se telo bez izraženih zavoja smatra najuspešnijim u smislu izbora odeće, potrebno je posebno govoriti o tome šta odgovara „pravougaonoj“ figuri.
Osnovni zadatak koji stoji pred vlasnikom pravokutnog tipa figura je formiranje dodatnih volumena na nivou kukova, ramena i prsa žene zbog nabora odeće. Osim toga, potrebno je fokusirati se na vitke ruke i noge, bez ometanja pravilnih proporcija tijela.
- Uredska odjeća za “pravokutni” lik može biti klasična ili ležerna (ovisno o korporativnoj politici). Prihvatljivo je nositi ravne, blago proširene ili blago konusne traperice, banane hlače i culottes. Preporučuje se uzimanje modela sa zadnjim džepovima i dugmadima (za vizuelno povećanje zadnjice). Modeli suknji, koji su jedinstveno pogodni za vlasnike "pravokutnih" figura, su polusunčane suknje, baloni i raštrkano sunce (vizualno proširuju bokove, stvarajući izgled struka od jasena), a trapezne suknje su prikladne (sa ili bez nabora) ).
- Bluze sa lisnatim rukavima, vrhovima i umotanim džemperima, džemperi s ogrtačem, jakne s niskom kopčom smatraju se prikladnim poslovnim predmetima za takvo tijelo. Žene sa ravnom siluetom obično idu u toaletne haljine, sundrese u obliku slova A (preporučuju se da se nose na tankoj košulji u kancelariji) i haljine siluete “slučaj”.
- Odjeća za večernje trke, koja se preporučuje djevojkama sa „pravokutnom“ siluetom, raznolika je po teksturama i nijansama, štoviše, modeli gotovo svake duljine pogodni su za vlasnike ovog tipa figura. Odgovarajuće je pogledati pravougaoni tip nove siluete haljina (čak i sa pahuljastom suknenom), kombinezon bez rukava i sundress s ogrlicom ljuljačka, tutu-tip haljina, prozirne bluze s voluminoznim rukavima, formirajuće duge suknje s visokim prorezom, baršunom i svilenim odelima. linen style.
- Odabir kućne odjeće za žene sa složenim “pravokutnikom” je jednostavan kao i za vlasnike figure pješčanog sata: prema stilistima, gotovo svi stilovi izgleda kućne odjeće na ženama s pravokutnim obrisima su prihvatljivi. Kratke hlače, kapri, mekana pletena odijela, pamučne ili lanene mini-haljine, pa čak i ekstravagantni kimoni izgledat će pristojno na atletskom tijelu.
- Odjeća za djevojčicu s "pravokutnim" likom treba odražavati njen karakter i vizualno prilagoditi proporcije ženskog tijela. Najprikladnije demi-sezonske opcije su jakne, kožne jakne, jakne, dvoredne kabanice, kaputi u obliku slova A i obimni bombarderi. U zimskom periodu, žene „pravokutnika“ treba da nose kratke krznene kapute od dugotrajnog krzna (dabar, arktička lisica, vuk, lisica) i polu-duge prošivene kapute s oblogom, vunom ili pjenom.
Osim odjeće: ukrašavamo pravokutnu siluetu
- Donje rublje za mlade dame sa siluetom bez izraženih zavoja je malo teže izabrati od odeće. U slučaju ceremonijalnih dešavanja, devojkama sa obrisima „pravougaone“ figure preporučuje se da nose korektivne korzete i pojaseve (takvo donje rublje će učiniti struk vidljivijim i neće naškoditi ako ga nosite 2-3 sata). Za svakodnevno nošenje, neupotrebljive platnene kape sa širokim naramenicama, grudnjake, gaćice i gaćice sa push up efektom (dodaće se silueta ženstvenosti), gaćice od tangica i redovne gaćice sa bočnim stranama (vizuelno će proširiti bokove).
- Cipele sa “pravokutnim” tipom mogu biti u različitim stilovima: od glam do sporta, najvažnije je da ženske potkolenice čine što atraktivnijim. Svijetli baletni stanovi sa sjajnim kopčama ili velikim cvijećem, pumpe za rezanje figura, gladijatorske sandale napravljene od metalizirane kože i kolorske antilop, lakirane mokasine, brogue i oksfordice, i klompe sa visokim petama.
- Posebno su važni dodaci u životu žena pravokutne siluete. Sa takvom figurom milosti, ruke mogu biti aktivno dekorisane širokim narukvicama i teškim prstenom, možete nositi duge rukavice (do lakta). Lanci se mogu nositi na zglobovima i vratu, a lagani čelični prstenovi mogu se nositi na prstima.
Glavni zadatak mladih dama sa “pravokutnom” figurom je da prebace akcenat sa tela na elegantne ruke i noge uz pomoć pribora. Dugi šal u stilu Isadore Duncan pomoći će vam da vizualno proširite liniju poprsja i učinite siluetu još elegantnijom. Jedino što stilisti svakako savjetuju da odbijete ljepotama pravokutne siluete, tako da je iz pojaseva u struku. Ženska torbica za pravougaonik može biti malog, strogog geometrijskog oblika (kao što je poznata 2,55 iz Chanelove kuće), a stilske torbe i fascikle su pogodne za njen rad.
Ono što ne treba nositi kada tip oblika "pravokutnik"
Odjeća za žene s proporcijama modela ne bi trebala naglašavati blagi struk, tako da su neki stilovi i materijali za tijelo u obliku slova H nepoželjni.
- Zabranjene haljine od finog pletiva i rastezljive (uključujući denim), kombinacije svilene haljine.
- Ne preporučuju se uske suknje za olovke, Tatiana suknje, ravne i proširene suknje s elastikom.
- Ne treba da nosite uske vrhove, kratke majice, izlažući pupak, vrhove na trakama, makarone, bluze sa dubokim urezima u obliku slova V i obložene jakne.
- Bolje je izbegavati pantalone sa veoma malim prijanjanjem ili sa visokim strukom.
- Neuspješan izbor vanjske odjeće za pravokutnu siluetu bi bio preveliki kaput ili dug ogrtač.
U zaključku, kažemo da „pravokutni“ lik zahteva stalnu brigu o ishrani i fizičkoj kulturi. Duže aerobne opterećenja bez ponderiranja pomoći će „vitkim stupovima“ da se ne pretvore u „kvadrat“. Posebnu pažnju treba posvetiti abdominalnim mišićima, ramenima i zadnjici.
Želite li redovito čitati preporuke iz svijeta mode i znati sve o odjeći, obući i dodacima? Zatim dodajte nas u svoje obeleživače i pratite moderne nadogradnje.
Za i protiv "pravokutnika"
Dečačka silueta se naziva glavnim nedostatkom ovog tipa, predstavnici prelepe polovice čovečanstva često moraju da rade na zadnjici (ispadaju da su ravne) da bi dali lik pravom "Volume".
Mali uredni prsni koš može se smatrati i prednostima i manama, međutim, djevojke sa “pravokutnom” figurom će sigurno slomiti srca muškaraca - njima će pomoći duga, vitka stopala.
Kao što je već rečeno, "pravougaonik" je čest među ženama i može se nazvati karakterističnim i za žene tipa modela i za krafne.
Ako dama ima dodatnih kilograma, sa ovom vrstom figurice neće se suočiti s problemom velikog trbuha i moći će nositi uske uske siluete, kratke suknje i kratke hlačice.
Dijetalne značajke
Pravilna ishrana će pomoći da se otklone neki nedostaci na slici. Nutricionisti su razvili opšte preporuke za vlasnike gore navedene brojke. Pomoći će da se silueta učini ženstvenijom i, naravno, da se oslobode viška kilograma.
Dijeta se preporučuje kombinirati sa sportskim vježbama.
Dijeta za mršavljenje
- Visokokvalitetni proteini (uključujemo perad, ćuretinu ili piletinu u dnevni obrok, teletina bez masti i govedina su također pogodni. Možete pojesti 100 grama po prijemu).
- Složeni ugljikohidrati (preporuča se da ljudi svakodnevno jedu voće i povrće! Ne probavljaju se tako brzo, dajući dugotrajan osjećaj sitosti).
- Proizvodi koji sadrže omega-3 masne kiseline (morska riba, orašasti plodovi).
- Kokosovo ulje za kuhanje.
Glavni uslov za gubljenje težine je stvaranje trajnog deficita kalorija. Procjenjuje se da je potreban 2300 kalorija dnevno za pokrivanje troškova energije. U zavisnosti od prirode posla (mentalnog ili fizičkog), starosti i težine, može se povećati minimalna doza kalorija. Da bi se smršala, preporučuje se da se smanji za oko 30%.
Na primer, 30-godišnja žena koja radi u kancelariji mora dobiti najmanje 2500 kalorija dnevno, a tokom dijete savetuju stručnjaci. do 1700 kalorija.
Kada telo oseti opasnost, ono počinje da se nagomilava. - tako da je, u slučaju nastavka štrajka glađu, imao mogućnost krizne hrane (od depozita koje nam se ne sviđaju). Početak ishrane treba da bude mek, sadržaj kalorija može se smanjiti svake nedelje za 200-300 kalorija. Odmah savjetujemo da napustite slatku, začinjenu i slanu hranu. Umesto visokokalorične brze hrane, jedite salatu od povrća i komad pilećeg mesa. Nemojte žuriti da bacite više - brzo izgubljene kilograme se vraćaju.
Značajke prehrane za mršave ljude
Ako ste zadovoljni svojom figurom - izgubićete na težini ništa, a blagostanje i zdrav izgled pružiće uravnoteženu ishranu.Koji je balans? Ispravna ishrana je ona koja u potpunosti zadovoljava fiziološke potrebe organizma, daje svim organima i sistemima da rade u udobnim uslovima. Takva prehrana pružiće ženi ljepotu, dugovječnost, neće smetati bolestima različite prirode.
Načela uravnotežene prehrane je lako opisati, ima ih pet:
- Nemojte prejesti - energetska vrijednost dnevne ishrane treba da odgovara energetskim troškovima. Neuhranjenost dovodi do abnormalnog gubitka težine, a ako redovno jedete više nego što vam je potrebno, pojavit će se višak kilograma.
- Kontrolišu potrošnju proteina, masti i ugljenih hidrata (tzv. BJU formula). Normalno, njihov odnos bi trebao biti 1: 1: 4.
- Poštujte režim - jedite ujutru, popodne i uveče, u malim porcijama, kako ne biste preopteretili organe gastrointestinalnog trakta. Neuspeh da se ispoštuje režim, kada devojke dozvoljavaju da jedu jednom dnevno i samo uveče, dovodi do povećanja težine.
- Jesti u prihvatljivim uslovima - bez uživanja u pokretu, jesti za vreme stresa, negde između sastanaka. U najmanju ruku, potrebno je da se osoba smjesti za stol i, dok jede, ne razmišlja o nečemu što uzrokuje nelagodu.
- Hrana mora biti ispravna, sa minimalnom količinom boja, konzervansa.
Glavne karakteristike pravougaonog oblika
Vlasnici oblika "pravokutnika" karakterišu i sledeće karakteristike:
- jednaka širina kukova i ramena
- ravne zadnjice
- vitke noge
- široka prsa.
Vrsta oblika Pravokutnik. Kako toviti
Ponekad harmonija između gornjeg i donjeg dijela tijela, o kojoj toliko mnogo sanjaju kruška i trokut, poprima drugačiju formu nego što bismo željeli.
Izgleda da je sve proporcionalno - karlica i ramena su otprilike iste širine, ništa ne smeta bilo gdje i ne prevazilazi, ali ... dušo. "
Da, struk teži da dostigne širinu ramena i kukova, ceo torzo postaje kvadrat.
Ako vlasnik broja "H" dobije prekomjernu težinu, masnoća se ravnomjerno raspoređuje u poprsju i trbuh. Nedostaju masne naslage na kukovima.
Figura "pravokutnik" je dva tipa: "kolona" i "cigla". Za vlasnike "kolone", karakteristike su karakteristične:
- kukovi i ramena jednake veličine,
- duge noge
- fuzzy waistline.
Pravila ishrane za oblik pravokutnika
Moćna telesna konstitucija Pravougaonika je praćena snažnim apetitom. Takvim ženama je teško da prestanu kada se hrane hranom, pa im je potrebna dijeta sa restriktivnim receptima.
Postoje brojni dokazi o tome kako odvojena ishrana utiče na zdravlje i gubitak težine: nije potrebno konzumirati i koncentrisane ugljene hidrate i koncentrisane proteine: meso sa salatom i povrćem je dobro, a meso sa hlebom i krompirom je loše.
Nutricionisti preporučuju vlasnicima figura "pravougaonik":
- Koristite principe odvojenog hranjenja.
- Za doručak i večeru, na jelovniku se nalaze jela od niskokalorične hrane.
- Isključite grickalice.
- Pratite režim pića tokom dana.
Vlasnicima Pravokutnog oblika dozvoljeni su sljedeći prehrambeni proizvodi:
- nemasno meso,
- povrće,
- voće,
- sirevi bez masnoće,
- žitarice od cijelog zrna,
- zeleni
- mliječni proizvodi bez masti,
- muesli
- kruh od krupnog brašna.
Sljedeće namirnice imaju negativan učinak na oblik žena s pravokutnim oblikom:
- alkoholna pića
- konditorski proizvodi,
- prženi i dimljeni proizvodi,
- brašno.
Nutricionisti savetuju da držite posne dane jednom u dve nedelje, što će pomoći da se normalizuju funkcije gastrointestinalnog trakta i da se oslobode viška kilograma.
Fizičke vežbe za pravougaoni oblik
Sami pravougaonici su obdareni jakim tijelom, ali zahtijevaju stalnu intenzivnu vježbu. Mnoge žene ovog tipa doživljavaju depresiju i osećaju se tromo ako zanemaruju redovne treninge. Aerobik, trčanje, plivanje, squash i tenis su najpogodniji za tip tela i temperament žena sa takvim tipom tela. Pravougaonici dolaze inteligentno, dajući pola sata fizičkom vaspitanju i više od tri puta nedeljno.
Ključ za održavanje tankog, mladalačkog oblika za pravougaonik je intenzivna vežba. Pravougaonik, kao i trougao, zahteva intenzivnu aerobnu vežbu najmanje tri puta nedeljno. Pravougaonik treba da bude pravilo da se pliva, trči, igra tenis ili aerobno dvaput, a poželjno tri puta nedeljno najmanje pola sata.
Famous Rectangles
Glumice - Penelope Kate (Ovan), Shirley Mac Lane (Bik), Toya Wilcox (Bik), Helena Boeham-Carter (Blizanci), Susan Sarandon (Vaga), Rosinn Barr (Škorpija), Jodie Foster (Škorpija), Vupi Goldberg ( Škorpija), Stephanie Powere (Škorpija), Bette Midler (Strelac), Vanessa Redgrave (Vodolija), Patricia Routledge (Vodolija), Glenn Close (Riba), Julie Walters (Riba).
Singers - Montserrat Caballe (Ovan), Barbra Streisand (Bik), Jesse Norman (Djevica), Joan Sutherland (Škorpion), Tina Turner (Strelac), Liza Minelli (Riba), Nina Simone (Riba).
Pisci - Barbara Cartland (Rak), D.S. Byatt (Djevica), Lady Antonia Fraser (Virgin), Faye Weldon (Virgin), Jackie Collins (Vaga), Jermen Greer (Aquarius).
Popularni ljudi - Ruby Vox (Ovan), Celia Black (Blizanci), Claire Rainer (Ribe).
Sportistkinje - Steffi Graf (blizanci), Sally Runnel (Leo), Martina Navratilova (Vaga), Chris Evert (Strelac).
Royals - Kraljica Elizabeta II (Bik), princeza Dijana (Rak), Kraljica majka / Dev), princeza Kent Mišel (Jarac), princeza Monako Karolina (Vodolija).
Kako odrediti karakteristike tijela
Važno je razumeti iz kog dela tela počinjemo da dobijamo i gubimo težinu - to će pomoći u definisanju našeg tipa.
Određivanje opsega mršavosti, moguće veličine ručnih zglobova:
- do 14 cm - lik je tanak,
- 14-16 cm - prosječni dodatak,
- od 16 cm - sklon korpulenciji.
Da biste razumeli koju vrstu lika imate, koristite traku krojača. Koristite ga da izmerite rastojanje između ramena. U isto vrijeme držite traku čvrsto, kao vladar. Gledajući se u ogledalo, odredite gde su vaši kukovi najširi, a zatim ga izmerite. Pažljivo posmatrajte liniju ramena: da li su nagnute ili ravne? Da bi vaša ideja o silueti bila potpuna, izmjerite bokove i struk.
Vrsta pravokutnog oblika (H-silueta, "vitka kolona"), ako imate:
- iste širine kukova i ramena
- ravne zadnjice
- srednja linija ramena - ni nagnuta niti ravna,
- razlika između struka i kukova je manja od 22 cm.
Težina je važna
U kategoriji "pravougaonik" konvencionalno su istaknuta dva podtipa figure. Žene modelnog izgleda („vitka kolona“) imaju prilično tanko i napeto tijelo sa malim bokovima i grudima. Često su visoki (od 170 cm), s godinama se može pojaviti mali trbuh. Drugi podtip je "običan ili pun pravokutnik". Žene s takvom konstitucijom imaju tendenciju da imaju prekomjernu težinu, male ili srednje visine. Glavna karakteristika njihove figure je prisustvo velike grudi sa dosta vitkim bokovima i nogama. U "pravokutnicima" uobičajenog tipa, po pravilu, trup se deblja.
San dizajnera
Glavni nedostatak djevojčica u obliku pravokutnog oblika je odsustvo ženskih krivulja.S druge strane, mnogi modni dizajneri ovo vide kao neku manu, ali plus, tako da za njihove emisije oni biraju modele sa samo takvim parametrima. Na primjer, prvi supermodel na svijetu je Briton Twiggy. Njezina krhka, skoro dečačka figura napravila je pljesak šezdesetih godina, postajući standard lepote za deceniju.
I glumice, i sportašice, i jednostavno lepotice
Među filmskim zvijezdama, previše vlasnika pravokutnog tijela. Zvezde kao što su Nicole Kidman, Uma Thurman, Keira Knightley i Natalie Portman impresioniraju svoje fanove ne samo svojim talentom, već i svojim vitkim figurama. Često, obrubljeni oblici poznatih “pravougaonika” nisu poklon majke prirode, već rezultat sportskih aktivnosti.
Preporučena vežba
Žene pravokutnog oblika sa tipom tela imaju snažno tijelo koje treba redovno trenirati. Plesne i aerobne vježbe, tjelesne vježbe i joga omogućit će im da izgledaju i osjećaju se dobro u bilo kojoj dobi. Ako je izbor napravljen u korist treninga snage, ključne oblasti bi trebale biti opterećenje koje pomaže povećanju mišićne mase u gornjoj zoni (grudi, ramena) i donjoj zoni (gluteus i bedra). Poželjno je da sport bude redovan - od 3 puta nedeljno.
Zakonodavci mode
Postoje mnoge ikone stilova među ženama sa H-siluetom. Njihove slike su vizuelna pomoć kako da se obučete sa ukusom. Vlasnici pravokutnog oblika bili su ljubitelji klasičnog stila Coco Chanel i Jacqueline Kennedy. Svojom romantičnom odjećom divila se pratnji princeze Dajane. Ideja da moderna žena "pravougaonik" daje slike Viktorije Bekam.
Karakteristike garderobe
Kod žena sa “pravokutnim” tipom, postoji neizražen struk, lepe noge i prilično masivna ramena. Sama silueta izgleda balansirana, tako da nema posebnih ograničenja pri izboru odeće. Ali postoji velika lista odela u kojima će takve dame izgledati posebno atraktivne i seksi. Reći ćemo vam kako odabrati optimalnu garderobu, sakriti nedostatke i naglasiti prednosti žene sa takvom figurom.
Krznene kapute su veoma ženstvene i ne izlaze iz mode. Savetujemo vam da izaberete model od glatkog, nehlapljivog krzna. Najbolja opcija bila bi rez kao jakna: krzneni kaput će izgledati kao kabanica, u ovoj haljini dama izgleda elegantno i privlačno. Međutim, postoji još jedna mogućnost - da se struk još više naglašava pomicanjem naglaska na njega. Pojasevi, otisci, slike, dugmad - sve što privlači pažnju na želudac učiniće figuru što je moguće harmoničnijom. Ne preferiram krzneni pojas (on će dati nepotreban dodatni volumen), nego kožnu. I naravno, naglasite vitke noge. Posebno djelotvoran izgled će imati sloj A-oblika s visokim petama.
Želite da budete u trendu, a zatim da dobijete ogroman kaput, sada je na vrhuncu popularnosti. Boja i dužina mogu biti bilo koje, glavni čip ostaje rezan - ravan ili sužen, ali potpuno skriva ne samo struk, već i obrise figure uopšte. I opet, vlasnici vitkih nogu će biti “na konju”, tako da mogu naglasiti uske bokove i sakriti preširok struk od pogleda drugih.
Nemojte odustati od klasičnih opcija: Dvostruka, jakna, sa širokim rukavima, midi ili mini - sve za vas, najvažnije, odaberite model koji želite. Odgovarajuća odeća sa džepovima za zakrpe (potreban dodatni volumen na dnu), pojas u struku.
Bolje je ne isticati na ramenima, ostavićemo prekrivače za druge dame.
Ako vam ne smeta da napravite sliku neke vrste huligana-fashionista, uzmite kožnu jaknu sa prečicom. Izgleda sjajno na figuri "pravougaonika", skriva slabo izražen struk i naglašava uske bokove - sve što vam treba u jednoj bočici!
Volela bih da stavim puno uskličnika pored reči "jeans", jer će ova udobna i moderna garderoba izgledati sjajno na damama sa tipom "pravougaonika". Odaberite ravne traperice, eksperimentirajte sa uskim mršavim modelima, džepovi na zadnjici, otisci i druge dekoracije pomoći će da lik postane voluminozniji.
Traperice možete nositi ispod svega, ali će izgledati posebno impresivno pod raskošnim bluzama, džemperima sa ravnim ili kratkim rezom.
Haljine će pomoći da se lik učini što uravnoteženijim. Šta su lepe odeće? Imaju ugrađenu siluetu, pojas na struku i spaljeno dno. Nemojte odustati od modela koji se ne fokusiraju na struk, ovu haljinu i rez u obliku slova A, i čuvene bebe-dolara sa visokim strukom.
Jedini model iz kojeg se treba suzdržati, biće klasična fiting haljina. Dodajte mu volanove, nabore, barem nešto što model čini interesantnijim, a silueta još voluminoznijom - i dobiju odličnu opciju.
Možete nositi i odvojene kupaće kostime i spojiti ih. Za mršave djevojke, najbolji izbor bi bio set u kojem je steznik širok i svijetao s trodimenzionalnim otiskom ili drapom. Sve da vizuelno napravite grudi. Kupaći kostimi bi trebali biti odabrani sa svijetlim otiskom, po mogućnosti višebojnim. Komplet set sa malom suknjom na gaćicama.
Uređeni kupaći kostimi za žene tipa pravokutnog oblika pogodni su za: sa kontrastom boja, nabori, bočni izrezi, preklapanja i "X" oblici.
Zahvaljujući vitkim i dugim nogama, vlasnici “trouglastih” figura mogu nositi i cipele s visokom petom i klinove ili ravne potplate. Sve zavisi od događaja i svrhe. Savršeno na vitkim nogama izgledaju čizme i visoke čizme.
Natalie Portman
Američka glumica ima oblik "pravokutnika", ali to joj ne sprečava da posjeduje umove mnogih muškaraca širom svijeta. Glumica bira odjeću koja skriva širok struk. Na primjer, jednobojna haljina s visokim strukom i otvorenim ramenima postavlja potrebne akcente - balansiranje siluete i otvaranje vitkih nogu gospođe Portman.
Julia Roberts
Crna monohromatska haljina je seksi, takav struk skriva probleme žena sa “pravokutnom” figurom. Ramena su zatvorena, dekoltea je prilično duboka, haljina je mini, ali silueta izgleda skladno. Julia Robert izgleda sjajno, a njena slika može se lako ponovo stvoriti u svakodnevnom životu uz pomoć mini haljine od bebi dolara.
Kao što možete vidjeti, oblik "pravokutnika" ima prednosti i nedostatke. Kod dama, to je uobičajeno, ne treba se ograničavati u odabiru odjeće vlasnicima "pravokutnika". Koristite naše savete, naglasite najbolje i pomerite naglasak. Pravilno odabrana odeća pomoći će vam da izgledate savršeno na svakom događaju.
Hlače i suknje
Uspješno sakriti pravokutni oblik pomoći će tamnim hlačama u kombinaciji s dugim džemperom. Da biste vizuelno produžili noge, morate odabrati i odgovarajući model traperica ili pantalona. Dužina proizvoda treba da dosegne sredinu pete i odgovara boji cipela.
Haljine za haljine pomoći će vam da naglasite ljepotu figure. Slim-down model će vašim tankim nogama dati nedostajuću volumen. Odabirom slobodnih hlača u bokovima moguće je vizualno naglasiti oblik kukova. Prisustvo uzorka na poleđini pantalona ili džepova za volumen vizualno će povećati ravnu zadnjicu. Blago rasplete pantalone stoje za punu devojku.
Za sliku, pravougaonik suknje je najbolje odabrati volumenski rez. Prisutnost nabora, haljina, siluete, suknje i suknje - savršeno nadopunjuju sliku. Suknja olovke, sužena na dno, fokusira se na bokove.
U procesu odabira dlake stilisti preporučuju izbjegavanje previše ugrađenih modela. Uski pojas također može neuspješno naglasiti siluetu.Dlaka sa širokim pojasom će pomoći da se istakne struk. Fokusiranje na struk će omogućiti polu-opremljen kaput. Jednodelna jakna takođe može da transformiše pravougaonu siluetu.
Primjeri ženskih slavnih osoba sa "pravokutnim" likom
Mnogi predstavnici H-tipa su među slavnim ličnostima. Poznate devojke sa pravougaonom figurom su modna dizajnerica Viktorija Bekam, glumica Sarah Jessica Parker, Nikol Kidman, Kameron Diaz. Izgleda atraktivne fizičke osobine slavne osobe koje se ne miješaju, jer znaju kako odabrati odjeću kako bi sakrile svoje mane.
