Sve više i više mladih mumija nakon rođenja djeteta odbija da doji u korist raznih modernih mješavina. Ali nijedna mlečna formula ne može zamijeniti prednosti majčinog mlijeka i psihološku vezu koja se javlja između majke i djeteta tokom procesa hranjenja (osim ako, naravno, dojenje nije moguće iz određenih razloga).
Stoga, ako je mlada žena odlučila da doji dijete, ona treba da zapamti da je kvalitet mlijeka direktno određen dijetom i dijetom same dojilje.
Svakog dana žena treba popiti do pola litre mliječnih proizvoda (kefir, jogurt, mlijeko), koristiti svježi sir i proizvode iz njega, razne vrste mesa, povrća i sezonskog voća. Korisno je u sastav hrane uključiti i biljno ulje, koje je vrlo bogato vitaminom E.
Savremena nauka je razvila posebne proizvode ("Madona", "Femilak" i dr.), Obogaćene vitaminima i mikroelementima, doprinoseći povećanju laktacije. Možete koristiti smjesu na bazi laktacijskog bilja ("Lactomil", "Mlečni put"). Ne zaboravite da se konsultujete sa lekarom i pojedinačno izaberete sredstva.
Majka koja doji treba da bude svesna upotrebe potrebne količine tečnosti (2-2.5 litara sve tečnosti dnevno).
Gvožđe doprinosi skladnom razvoju deteta, koji mora biti sadržan u dovoljnoj količini u majčinom mleku. Žena treba da konzumira do 30 mg gvožđa dnevno. Ako to nije moguće iz više razloga, doktori preporučuju upotrebu lijekova koji sadrže željezo.
Nažalost, sve više djece se rađa sa nedostatnim imunološkim sistemom. Da bi se izbegla alergijska reakcija kod dece tokom dojenja, žena treba da isključi iz ishrane takve proizvode: med, čokoladne proizvode, jagode, agrume, kisele krastavce, konzerviranu hranu, prirodnu kafu. Zapamtite, zdravlje bebe je briga njegove majke!
Šta žena treba posvetiti posebnu pažnju u prvim tjednima nakon rođenja?
Da biste razgovarali o postpartalnim problemima, morate biti svjesni onoga što je postporođajni period u životu žene, osim beskrajnih problema.
Ovaj period, koji počinje odmah nakon porođaja i traje u prosjeku 6-8 tjedana, jednako je jedinstven u svojoj fiziologiji kao i trudnoća, a razlikuje se i od "normalnog" stanja žene. Tokom ovog perioda, materica, težine oko 1 kg nakon poroda, sa velikom površinom rane (ceo unutrašnji sloj), konstantno će se smanjivati, smanjujući veličinu i čisteći izolovanje lohije - postpartumskog sekreta. Do 6-8 nedelja, materica će doseći normalnu veličinu, unutar nje će se formirati normalna sluznica, a ako žena ne doji, jajnici će početi normalno funkcionirati i početi će menstruacija. Da bi se postporođajni period javio bez komplikacija, neophodno je da ništa ne ometa kontrakcije materice i odliv lohije.
Inače se mogu razviti komplikacije - krvarenje ili infekcija materice, koja vodi ženu u bolnicu. Prvo, dojenje doprinosi kontrakciji materice - po prvi put dok sisa, žena može osetiti dovoljno snažan bol u donjem abdomenu i pojačano izlučivanje, čak i krvarenje iz grudica - to je apsolutno normalno. Drugo, redovno pražnjenje bešike i creva doprinosi smanjenju. Prvi put nakon rođenja - 2-5 dana - dobro doprinosi odlivu Lohusa koji leži na stomaku.
Posebna ranjivost žena u ovom periodu diktira posebna pravila intimne higijene.Lochia - postpartumni iscjedak, traje 3-8 tjedana, prvih dana - prilično su obilni, krvavi, postupno postaju sve rijetki, prvo jantarni, blijedo ružičasti, zatim ljigavi, bjelkasti. Kod žena koje doje, lochia se zaustavlja brže, jer cijeli proces preokreta materice je brži, a nakon carskog reza sve se odvija sporije.
Ako lohija ima neugodan miris, postane gnojan, ili nakon isisavanja sluzokože, krvoproliće je ponovo počelo - odmah pođite kod doktora, to je siguran znak razvoja komplikacija koje, nažalost, ne nestaju. Uradite isto ako krvarenje traje duže od 15 dana. Cijelo razdoblje krvarenja (posebno ako imate šavove u perineumu ili vagini), isperite nakon svake posjete WC-u: i "velike" i nakon mokrenja. Toaletni sapun je neprikladan, najbolje je koristiti ili dječje ili kućno (tako užasno, smeđe) - dobro osuši kožu, izbjegavajući alergije i plačući. Svaki put nakon toaleta, brtva se mijenja, što se mijenja, najviše nakon 4 sata (brtve možete kupiti jeftinije, jer apsorpcija ovdje nije bitna). Nećete biti leni - 90% neće biti upalne komplikacije. Zaptivka ne bi trebala "čvrsto" utaknuti vaginu, mora postojati slobodan pristup zraka.
Upravo iz tog razloga bilo je kategorički zabranjeno da se u porodilištima koriste kratke hlače. Sada je "strogost" manja. Ali pokušajte da sami skinete pantalone čim legnete na krevet, tako da pražnjenje slobodno teče. Cijeli postporođajni period ni pod kojim okolnostima ne može koristiti vaginalne tampone i tuširanje - infekcija se bilježi na ovaj način elementarno. Iz istih razloga ne može se živjeti seksualno - za većinu naroda ovaj period je "zabranjen" i žena je "nečista". Početak seksualnog života ne treba da bude oštar - sluzokože su previše ranjive. Pokušajte da koristite, neobično dovoljno, kondom sa lubrikantom - on štiti od infekcije (ne od veneričnih, već od banalnih E. coli, stafilokoka, itd. - "bezopasan" za vrijeme normalnog seksualnog života, nakon poroda, dobijajući priliku za aktivan rast i "koristan" "površina rane može uzrokovati probleme), a osim toga, kondom sa lubrikantom će dati dodatnu vlagu.
Svi postporođajni problemi mogu se podijeliti u 2 velike grupe - ozbiljne komplikacije koje zahtijevaju, po pravilu, bolničko liječenje i "sitnice". Potonji se nalaze u jednom ili drugom obliku na gotovo svim. “Male stvari” ne samo da komplikuju već težak život, već se mogu “preliti” u ozbiljnije probleme.
Prvih dana nakon porođaja, broj neugodnosti i nevolja nađe se na prvom mestu mokrenjem i odlaskom u toalet "na veliki način". Volumen abdomena se dramatično promenio, žena često ne oseća potrebu da isprazni crevo i bešiku, posebno zato što je svaka poseta toaletu popraćena bolom. U prvih 4-5 dana potrebno je mokriti ne manje od 4-5 sati, čak i ako je neugodno i nema želje - tijelo se oslobađa nakupljene tekućine i ne ometa ispravne kontrakcije materice. Da biste stimulisali mokrenje, možete uključiti struju vode - zvuk "padajuće kapi" refleksno opušta sfinktere mokraćne bešike. Ako urin boli zbog šavova, možete pokušati mokriti pod tušem ili pod mlazom tople vode. Kupanje u postporođajnom periodu je neprihvatljivo!
Ako ste zabrinuti zbog urinarne inkontinencije, njenog nevoljnog razdvajanja dok se smijete, kijate, izvodite jednostavne vježbe za mišiće dna zdjelice svaki dan - koji će vam liječnik reći u porodilištu. Svi problemi vezani za urinarnu inkontinenciju tokom redovnog vježbanja trebaju proći za 3 mjeseca.Ako tokom skoka na licu mjesta nakon 3 mjeseca imate urin, idite kod liječnika, on će odrediti daljnju taktiku.
Zatvor je još jedna česta postpartalna smetnja. Preplavljujuće "lijeno" crijevo uzrokuje neugodne osjećaje, sprječava pravilnu redukciju materice, toksini iz nje se aktivno apsorbiraju u krvotok, prodirući u mlijeko. Borba protiv konstipacije bi prvenstveno trebala biti prehrana - hrana bogata vlaknima - suhe marelice, krupni kruh, orašasti plodovi, kvalitetna tjestenina, šljive, repa, mekinje - stimuliraju crijeva. Zapamtite da kada dojite isti proizvodi mogu prouzrokovati tečnu stolicu u vašoj bebi, pa pokušajte da ne stimulišete stolicu "prepad". Promovisati aktivaciju i vežbanje creva i piti puno tečnosti. Klistir - jedna od opcija za stimulaciju stolice, ali ona nikako ne bi trebala postati navika, to je "jednokratna" procedura. Laksativi, čak i oni koji su "nevini", kao i svi drugi lekovi, tokom dojenja propisuju samo lekari.
Tokom trudnoće i nakon porođaja, hemoroidalne vene često „ispuzavaju“. U akutnom periodu pomoći će hladne obloge (pričvršćivanje kocki sa ledom), stolicu - samo sa omekšavajućom svijećom sa glicerinom. Zamenite toaletni papir vatom. Obavezno isperite hladnom vodom nakon svake upotrebe toaleta. Nakon toaleta u analnom području, možete ostaviti pamučni štapić s uljem masline ili krastavca. Stolica treba biti "meka", to se postiže jedenjem puno povrća i voća, i isto biljno ulje. Specijalne antihemoridne svijeće mogu se koristiti samo nakon savjetovanja s liječnikom - mnogi sadrže snažne lijekove koji prodiru u mlijeko.
Često sa dolaskom mleka - za 3-5 dana - žena preti depresiju. Njegov razvoj je povezan sa oštrim hormonalnim prilagođavanjem i stresom rođenja. Prvo, nemojte sebe kriviti za slabost, odbojnost prema djetetu, itd. Negativne emocije posjećuju mnogi, ništa „sramotno“ nije ovdje, pogotovo zato što se postpartalna depresija u 99% brzo rješava sama od sebe. Drugo, nemojte se ustručavati da govorite o svom stanju svojim bliskim osobama - razumno mišljenje „treće strane“ obično vam omogućava da sagledate situaciju iz nešto drugačijeg ugla i shvatite da se ništa strašno ne dešava. Treće, ako smatrate da ništa ne ide samo od sebe, nemojte se plašiti da se konsultujete sa lekarom (opstetričar-ginekolog) - niko vas neće staviti na poseban račun, a takva depresija se obično ne leči psihotropnim lekovima, već ženskim hormonima.
U početku, žene su obeshrabrene svojim izgledom - figura ne postaje odmah ista kao i prije trudnoće, a sam izgled nije vjerovatno da će se vratiti na “početni nivo” - ovdje su potrebni određeni napori sa vaše strane. Izvođenje laganih gimnastičkih vežbi će vratiti dobru figuru i blagostanje već u 2-4 meseca, ako ste tokom trudnoće stekli manje od 12 kg. Ništa ne treba da se radi "prepad", bolje je malo i češće - 10 minuta, 2 puta dnevno, sasvim je realno izdvojiti za sebe čak i sa veoma "problematičnim" klincem.
Obično se nakon porođaja žena nalazi u porodilištu najmanje 4 dana. Pokušajte da iskoristite ovo vreme uz maksimalnu korist. Ako ležite sa bebom odvojeno, dovoljno ćete se naspavati, onda neće biti takve prilike. Pitajte doktora, babicu, pedijatra koliko god možete, čak i "glupi" i dosadni - prvi mjesec nakon otpusta nećete biti upoznati sa specijalnom literaturom, a bit će mnogo problema, čak i malih.
Anna Mikushevich, Anna Koroleva,
Zolina Plieva, Tatjana Belova,
ginekolozi
Anna Koroleva-akušer-ginekolog
Anna Mikushevich ginekolog
Zolina Plieva ginekolog
Tatyana Belova ginekolog
Dve nedelje posle rođenja: počinjemo da se oporavljamo
Majka Priroda je bila zabrinuta da je žensko telo nakon poroda samo obnovljeno. Posle nekoliko nedelja, aktivnost će se povećati, i vi ćete se osećati mnogo bolje. Iako problemi neće nestati. Šta možete očekivati 2 tjedna nakon isporuke?
Problem. Pukotine u bradavicama. Novorođenčad se često nanosi na dojku. Kao rezultat ovih postupaka, na njima se mogu pojaviti pukotine i onda se hranjenje pretvori u mučenje.
Kako riješiti? Obratite pažnju na to kako beba hvata bradavicu. Možda to čini pogrešno. Ako je bebi teško da počne da sisa dojku, preporuča se da prvo izrazi mleko, a zatim se nanese na jednu dojku 5-7 minuta, a zatim na drugu. Takođe, trebalo bi da koristite specijalne kreme namenjene sprečavanju i tretiranju pukotina bradavica. Ne pomaže? Možete pokušati koristiti obloge od silikona.
Problem. Kosa ispada. Nakon rođenja bebe, hormonalne promene u telu majke počinju ponovo. Zatim izaziva gubitak kose.
Kako riješiti? Posle 2-3 meseca, problem će sam nestati. Dakle, briga ispred vremena ne isplati. Ali ovdje su maske za učvršćivanje kose, vitaminski kompleksi će biti korisni.
Ispostavlja se da sve nije tako loše kao što se činilo u prvim tjednima nakon rođenja. Vreme leti brzo i za mjesec dana tijelo će se skoro vratiti u normalu. Nakon 6 nedelja možete voditi ljubav sa svojim mužem. Možete li zamisliti koliko će biti zadovoljan ovom činjenicom? Ali prije toga svakako idite kod ginekologa i pobrinite se da je sve u redu i da seks nije zabranjen. Koji se problemi ne mogu izbjeći u ovom periodu?
Problem. Debela sam! Mnoge dojilje, koje vide svoj odraz u ogledalu, nisu zadovoljne njima. Da, i zašto se radovati ako vide debelog. U teoriji, žena nakon rođenja treba da smrša. Ali neki se čak uspijevaju oporaviti, jer nastavljaju jesti koliko i tijekom trudnoće, opravdavajući tu činjenicu činjenicom da trebaju hraniti dijete.
Kako riješiti? Imajte na umu da nema potrebe za dva. Dovoljno je konzumirati samo 500 Kcal više u periodu laktacije. Osim toga, hrana mora biti zdrava. Slatko, masno i brašno za jelo se ne preporučuje. Pomerite se više, napravite pravilo da hodate sa bebom u parku, radite jednostavne fizičke vežbe i uskoro ćete se videti u ogledalu.
Problem. Grudi gube oblik. Žene se često brinu da će, ako doje, istezati i izgubiti oblik.
Kako riješiti? Da bi se to spriječilo, preporučuje se da nosite guste grudnjake od prirodnih tkanina, uvijek držite leđa ravnim i ne zaboravite na fizičke vježbe za jačanje mišića. Budite sigurni da ćete svaki dan iscepiti sa poda, raditi vježbe s tegovima. Ako nema bučica, možete ih zamijeniti plastičnim bocama napunjenim vodom. Mnogi sada misle: i nemam ni snage ni vremena za ovo &. Želite li imati lijepe grudi? To je ista stvar.
Šest meseci nakon porođaja, skoro sve žene oporavljaju menstrualni ciklus, život postepeno ulazi u trag, a problemi koji su ranije bili uznemirujući nestaju. Tokom ovog perioda, važno je da ne zaboravite da morate početi da štitite sebe. A onda mnoge zaboravljive mumije imaju djecu iste dobi.
Važni savjeti:
- Ne stavljajte sve na svoja krhka ramena, uključite svog oca u brigu o djeci.
- Ne sedite kod kuće. Budite sigurni da idete u šetnju parkom, razgovarajte sa prijateljicama.
- Ne zaboravite da niste samo majka, već i žena. Pokušajte da izgledate dobro. Prvo naučite da nađete vremena za pranje i češljanje. Onda, vidite, i bit će vremena da obojite oči i ošišate se.
Budite srećni! Uostalom, najvažnija stvar u životu žene sa vama već se dogodila.
