Da li ste primetili da ljudi oko njega zrače osobi koja zrači samopouzdanjem, poput biljaka prema suncu? Moguće je da je to tajna sreće i uspjeha. Samopouzdanje je kvalitet koji čini da osetite unutrašnju jezgru i snagu da svoje želje unesete u život. U našem članku otkrivamo sve tajne, čije znanje će svakome pomoći da postane samouvjereno.
Zašto nam je potrebna “unutrašnja jezgra”?
Svijet je pun ljudi koji se osjećaju nesigurno i prilično mirno žive s njom. Barem tako izgleda izvana. Međutim, nakon razgovora s tim ljudima, ispostavlja se da u životu ima toliko problema koji se pretvaraju u tjeskobu i tugu. Šta vam može dati razvoj samopouzdanja?
Ako govorimo o učenicima i studiranju u institutu, onda je samopouzdanje nesumnjivo kvalitet broj jedan - čak i više od upornog uma i briljantne memorije. Uzmite ono što je povezano sa studiranjem na prvom mjestu - ispiti. Najvjerojatnije ste upoznati sa situacijom kada je učenik koji zna sve bio “preplavljen” zbog nepovjerenja u svoje znanje, a učenik koji se drsko i smireno ponašao je dobio odličnu ocjenu bez otvaranja jednog udžbenika. Unutrašnja jezgra vam pomaže da se bolje predstavite, jer drugi ljudi jednostavno ne mogu misliti ništa loše o vama.
Studija ne zauzima toliko mjesta u našem životu, u poređenju sa radom. Ali i samopouzdanje je korisno za nju. Nema smisla govoriti o tome koliko je važno tokom intervjua biti uvjerljiv i odlučan - o tome ima na hiljade članaka napisanih u ženskim časopisima. Implementacija projekata, koordinacija pravaca, pregovori sa važnim poslovnim partnerima, prodaja, marketing - ovo je veoma mali fragment sa liste svih onih profesionalnih oblasti u kojima treba da se osećate samopouzdano. Sposobnost da čvrsto stane i ubedi druge u pravo u savremenom svetu postaje sve važniji poslovni kvalitet uspešne osobe.
Mada, šta sve radimo i učimo? Postoji nešto što zabrinjava žene mnogo više u svim dobima - ljubav i odnosi s muškarcima. Zbunjena i ozloglašena devojka gotovo da nema nade, jer izgleda da je izbledela među svojim svetlijim prijateljima. Prije svega, to se ogleda u seksu: takva djevojka se jednostavno ne osjeća seksualno, a muškarci je osjećaju i ne osjećaju privlačnost prema njoj. Prema tome, besmisleno je sanjati o sretnom braku - to je također vjerojatno, kao princ na bijelom konju (a mi već svi znamo da se to događa samo u bajkama).
Ali čak i ako ste već osnovali porodicu i rodili dete, samopouzdanje nikada neće biti suvišno. Prvo, u porodičnim sukobima, ostatak domaćinstva će morati da računa na vaše mišljenje. Niko od nas ne želi da bude “siva nijansa”, koja radi samo ono što služi potrebama ostatka porodice. Drugo, bit ćete briljantan primjer samopouzdanja za svoju djecu, a to će, kao što znate, biti od velike koristi za njih u budućnosti.
Ako govorimo o ljudima uopšte, nesigurna i strašna osoba ima svaku šansu da ostane bez prijatelja. To je veoma tužna činjenica, ali za njega je jednostavno teško da zainteresuje druge. Čini se da nesigurna osoba nema uspostavljeno mišljenje o principijelnim pitanjima, nije razvio životne vrijednosti, a svaka sitnica može zbuniti. U ovom slučaju, sebični i zavidni ljudi će biti prilično udobni, jer će od takve komunikacije dobiti sve što im je potrebno.
Nekoliko načina za "rast" kompleksa
Nažalost, često smo nesigurni. Desilo se da se neke navike ponašanja za nas „zaglave“ u razmišljanju, a mi ih koristimo gotovo nesvesno, bez analize kakve koristi ili štete nam donose. Dakle, ponekad je tako teško odgovoriti na pitanje kako steći samopouzdanje, jer je mnogo zanimljivije, zbog čega postižete suprotne rezultate?
Prvi korak ka postizanju neodlučnosti i notornog kompleksa je samo-centriranost. Ne, naravno, možete misliti da ste pupak Zemlje, i ljudi oko vas treba da se okreću oko vas, ali šanse su razočaravajuće kada saznate da to nije tako. Još jedan ekstrem - sumnjati druge ljude da rade samo ono što misle o vama. Na sreću, u stvarnosti, oni imaju mnogo važnije brige od procene vaše ličnosti. Najčešće, takvo ponašanje ljudi se očekuje od onih koji i sami konstantno nose negativne oznake na drugima i misle da su ostali zauzeti istom stvari. Zato je vredno razmišljati: možda je problem u vama?
Drugi način da se brzo pretvorite u potpuni neurotičan je da se uvek i svuda poredite sa ljudima oko sebe. Poželjno je za poređenje izabrati objekte „atraktivnije“, da se stalno suočavamo sa činjenicom da ste se pokazali lošijima. Da, iu svakom pogledu! Slažem se, odličan razlog za patnju i uživanje u sopstvenoj inferiornosti. Inače, za neke ljude ova varijanta ponašanja donosi ozbiljne dividende: oni samo čine da se žale na svoje živote, čime privlače pažnju i saosećanje prema sebi.
Telo je ogledalo duše (a ne oči uopšte, kao što se obično kaže). Stoga, ako želite da postanete najbezbednija devojka na svetu, budite sigurni da podržavate svoja emotivna bacanja telesnim iskustvima. Pokušajte da se više spuštate, koristite pristup dvoličnosti, „uhvatite“ kratak dah - sve to će učiniti da vas drugi pogledaju kao sto godina staru ženu. A ovo je pravi put ka „sputanoj“ ličnosti.
Još jedna bihevioralna opcija koja osnažuje sumnju u sebe je želja da se svima dopusti bez izuzetka. I ako odjednom neko neprimjereno govori o vašim sposobnostima ili samo gleda iskreno, onda je vaš zadatak da zapamtite sve svoje neuspjehe i budite sigurni da ste nula bez štapa. Ako govorimo bez ironije, onda je ova metoda unaprijed osuđena na neuspjeh, jer će netko definitivno biti nezadovoljan s tobom - pa zašto patiti jer se ne može promijeniti?
Želja da budemo „nadljudski“ također šteti vašem samopoštovanju. Svako ima pravo na greške, ali iz nekog razloga, neki ljudi to zaboravljaju. Možda je to zbog činjenice da je savršen u svojoj slici svijeta jedini dostojni način postojanja. Međutim, to je nemoguće, a ako težite nepogrešivosti, onda će se to završiti samo razočaranjem.
Koristi psihologiju!
Sigurno ste već mučeni pitanjem kako razviti samopouzdanje. Srećom, psiholozi se već dugo bave stvaranjem psiholoških tehnika koje će vam pomoći. Koristeći jednu ili više sljedećih tehnika, svakako možete postići odlične rezultate.
Zapamtite i obnovite u svom sjećanju trenutke svog života kada ste se osjećali kao pravi pobjednik, hvatajući divne poglede onih oko vas. Ponovo osetite ukus pobede, utonušeći u tom trenutku, živeći ponovo i ponovo. Sada morate da popravite ovu sliku u svom umu i prenesete je u stvarni život danas. Ne zaboravite da ponovite sebi: "Tada se ispostavilo - to znači da će sada ispasti." "Ja sam heroj"
U vašoj mašti stvorite sliku takvog heroja, koji je za vas pravo utjelovljenje samopouzdanja. Gledajući ga neko vrijeme, živi na ovoj slici, zamišljajući da si ti on.Prije odlaska u krevet, prisjećajući se svog heroja, ponovite sebi da ćete se sutra probuditi u liku osobe koja je 100% sigurna u sebe. Sledećeg dana, ponašaj se kao što misliš da bi se heroj ponašao. Izvodite ovu tehniku svaki dan tokom sedmice. Vidjet ćete, rezultati ne dolaze dugo. "Nervozan" gest
Ova tehnika omogućava da se nekoliko sekundi promeni njihovo unutrašnje stanje, tako da ga često koriste akteri kada je potrebno brzo ući u željenu ulogu. Uspravite se, podignite glavu i poravnajte ramena, duboko udahnite i usredotočite svoju pažnju ispred sebe. Stanite u tom položaju nekoliko sekundi. Čvrstim i čvrstim glasom naredite sebi nešto (dajte instalaciju). Popravi ovu sliku u sebi. Od sada ste pobednik! Vi ste sigurni i imate samopoštovanje. Simbol povjerenja
Razmislite o tome ko ili šta je utjelovljenje povjerenja za vas. Može biti kao biljka i životinja, i bilo koji subjekt. Ukratko, sve: neosvojiva tvrđava ili stijena, stoljetni hrast ili lav - kralj zvijeri. Sada, pošto ste formirali ovu sliku u vašoj mašti, opustite se i osetite kako je vaše telo ispunjeno energijom i snagom. Popravljajući osećaj, uživajte u njemu. Oblak povjerenja
Uzmite udoban položaj, zatvorite oči i pokušajte se opustiti. Svaki put, radeći jedan od pet sporih udisaja, ponovite: "Svakim dahom udišem povjerenje, energiju i snagu, sa svakim dahom udišem tjeskobu, plahost i uzbuđenje." Bez otvaranja očiju nakon toga, zamislite boju koju povezujete sa samopouzdanjem. Zamislite oblak boje tog povjerenja. Okružite se njime, polako uronite u njega, uživajući u osećaju sigurnosti i spokojstva. Sada dodajte odgovarajuću muziku koja vas naplaćuje i inspiriše. Zamislite kako pod tom muzikom idete na pozornicu, gdje vas velika dvorana aplaudira. Da li čujete kako vas pozdravlja aplauz? Upijte osećaj uspeha tako što ćete ga popraviti u mašti. Zatim duboko udahnite i otvorite oči.
Dakle, samopouzdanje može biti korisno svakome, bez obzira na to što radi u životu i što ga zanima. Najinteresantnije je da bilo ko od nas može pronaći "naše unutrašnje jezgro". Moguće je da je to ono što oni misle kada govore o tajanstvenoj poletnosti u svakome od nas. Zato vas košta da postanete sigurniji, jer osećate priliv pozitivne energije u vašem životu.
Dakle, savjeti za razvoj samopouzdanja:
1. Pronađite srodnu dušu. Često niko drugi, kao najbliža osoba vama, ne može donijeti radost i povjerenje u vaš život, podržati vas u teškim vremenima.
2. Promijenite stil odjeće. Ako ste dobro obučeni i prezentabilni, osetićete se u skladu s tim. Oblačite se tako da svaki dan sebe volite 100% i povremeno promijenite stil odjeće tako da u životu nema monotonije. Ne morate nositi odijelo za 500 dolara, možete nositi ležernu odjeću koja izgleda lijepo i prezentabilno, ponekad ćete biti zadovoljni novom odjećom.
3. Pogledajte sebe. Stanite ispred ogledala i pogledajte se. Pokušajte da pronađete ono što želite, i obrnuto, ono što želite da uklonite. Sada pokušajte da koristite svoju kosu, šminku ili odeću kako bi vaše snage u izgledu ili liku bile izraženije i vaše slabosti učinile manje vidljivim. Ako ne znate kako to uraditi, pročitajte savjete stručnjaka na internetu, pogledajte kako se poznate osobe vašeg tipa oblače.
4. Misli pozitivno. Možete promeniti samo jednu stvar u sebi, i ceo vaš život će se promeniti. Pokušajte da promenite način razmišljanja. Pokušajte pogledati sebe i svijet oko sebe novim izgledom, mirnijim i pozitivnijim.Sada je popularno čitati o snazi misli, jer ona stvarno funkcionira. Ne osuđujte ni sebe ni druge. Prihvatite sebe i druge onakve kakve jesu i pokušajte da u svemu vidite pozitivne tačke.
5. Postanite osoba. Morate naučiti da razmišljate, govorite i da delujete nezavisno. Mnogi ljudi imaju modelirano razmišljanje ili kolektivno razmišljanje. Pokušajte da se izdvojite iz gomile i poverenje će rasti u vama. Naučite da branite svoje gledište (vaše mišljenje) ili sposobnost da insistirate sami.
6. Upoznajte se. Da biste pobedili neprijatelja morate ga dobro poznavati. Ne možete pobijediti strah a da to ne znate, ne gledajući u njegove oči. Vodite dnevnik o sebi i svojim mislima, pokušajte da budete iskreni prema sebi. Zatim analizirajte sve misli i događaje posljednjih dana, tjedana, možda ćete vidjeti uzročnu vezu. I onda počnite pozitivno razmišljati o sebi, o promjenama koje želite da napravite u sebi. Razmislite o tome šta vas sprečava da promijenite ili poduzmete novi korak, da li su ta ograničenja stvarna ili su ih samo izmislili.
7. Ne samo misliti, već i djelovati. Osim pozitivnog razmišljanja, morate ga aktivirati. Delovanje je, u stvari, ključ razvoja samopouzdanja. Prvo naučite pozitivno razmišljati, nakon čega se vaše akcije mijenjaju. Vi ste ono što radite, i stoga, ako promijenite ono što radite, onda promijenite i ono što jeste.
8. Budite ljubazni i velikodušni. Biti ljubazan prema drugima je moćan način za poboljšanje samopoštovanja. Počinjete da se osećate dobro, misleći da ste dobra osoba.
9. Upoznajte svoje principe i ciljeve. Imate li principe? Na kojim principima je izgrađen vaš život? Za šta ciljate? Ako ne možete lako odgovoriti na ova pitanja, onda razmislite o tome ko ste, zašto ste došli na ovaj svijet. Principijelna osoba je samouvjerena osoba. Onaj ko poznaje kratkoročne i dugoročne ciljeve svog života je uspešna i potpuna osoba.
10. Govorite polako i jasno. Tako jednostavna stvar, ali može da utiče na to kako vas drugi vide. Snažni ljudi govore mirno i polako, sigurni su i slušaju se. Pokušajte da radite sa svojim govorom, jer skoro svi ljudi imaju pauze i smetnje (uh, umm, itd.), Uklanjaju ih, kao i reči paraziti (dobro, kao ovde). Nemojte ići u krajnosti - nemojte govoriti tiho ili presporo. I što je najvažnije, reci ono što misliš i misliš ono što kažeš.
11. Poboljšajte svoje držanje. Pokušajte da uvijek držite leđa uspravno, ne spuštajte se. Kada hodate sa ravnim leđima, kada se radujete sebi, a ne na tlu, to vam daje samopouzdanje, ai spolja izgleda dobro. Jednako je važno sjesti, ne spuštati se. Uvežbajte ispred ogledala, poboljšajte ne samo svoje držanje, već i vaše raspoloženje, pa čak i dobrobit.
12. Postavite mali cilj i dođite do njega. Ljudi često prave grešku kada sami sebi postavljaju vrlo visoke ciljeve, a onda, kada ne uspiju, gube srce. Umjesto toga, postavite sebi realnije ciljeve i pokušajte ih dosegnuti. Svakom svojom pobjedom ćete steći povjerenje u sebe.
13. Promijenite neke navike. Pokušajte da se ne bavite jednom velikom navikom, kao što je pušenje. I uključite se u male navike, na primer, budite se 30 minuta ranije nego obično ili napuštate posao na vreme. Nešto malo da znate tačno šta možete da uradite. Učinite to mjesec dana. Kada postignete rezultat, osećaćete se mnogo bolje nego kada ste počeli da se menjate.
14. Fokusirajte se na rješenja. Ako volite da se žalite ili se usredsredite na svoje probleme, onda ga promenite odmah. Počnite se fokusirati na rješavanje problema, a ne na same probleme. Ako vam je um “lijen”, kako vam ovo može pomoći? Počnite razmišljati "Gdje mogu dobiti energiju i kako manje trošiti dostupnu energiju."
15Smile Pokušajte češće početi da se smejete. Sve u vašem životu nije tako loše kao što mislite, i uvek postoji razlog da se nasmejete ili radujete. Budite radosni i pozitivni. Time ćete pomoći ne samo sebi, već i onima oko vas.
16. Biti zahvalan. Budite zahvalni za ono što imate u životu, za ono što su vam drugi dali. Budite iskreno zahvalni i ljudi će to osjetiti u vama.
17. Samoobrazovanje. Ulaganje u sebe je jedna od najboljih strategija za izgradnju samopouzdanja. To možete uraditi na različite načine, ali jedan od najpouzdanijih načina da proširite svoje sposobnosti je kroz znanje. Internet je, naravno, izvrstan alat, ali postoje i knjige, časopisi i obrazovne institucije.
18. Pazite na sebe. Obratite pažnju na to kako ste gestikulirali, kretali se, kako stojite. Pogledajte u oči sagovornika. Da li prekidate sagovornika. Volite li davati savjete drugima, dok se žalite na svoj život? Budite iskreni prema sebi i onda se mnogo toga može promijeniti.
19. Budite aktivni. Raditi nešto je uvijek bolje nego ne raditi ništa. Naravno, ako nešto uradite, možete pogriješiti ili napraviti grešku. ali greške su deo života, učimo iz grešaka. Bez prevazilaženja grešaka i problema, nikada nećemo postati jaki. Zato ne brinite o njima. Samo počnite nešto da radite - sport, kreativnost, radite svoj posao, vaspitajte decu, putujete, učite strani jezik - šta god želite, sve dok vaš život ima značenje i ispunjen novim bojama.
20. U prvom planu. Često ljudi pokušavaju zauzeti mjesto u zadnjem redu - bilo predavanje, prezentacija ili sastanak. Ovo je uzrokovano podsvjesnim strahom da će biti primijećeni. Osvojite u sebi takvu želju i razvite naviku da stalno sedite u prvom ili, u ekstremnim slučajevima, u drugom redu.
21. Uspostavite kontakte. Naučite komunicirati, prvo uspostaviti kontakt, uspostaviti nova poznanstva. To će pomoći da se oslobodite, steknete više poverenja u sebe i proširite krug poznanstava, a samim tim i prilike.
22. Javno izlaganje. Pomozite razviti samopouzdanje u javnom govoru. Većina ih pokušava da se izvuče iz njih, a vi uzimate riječ na sastancima, prezentacijama, ne bojte se postavljati pitanja drugima.
23. Nema poređenja sa drugima. Nema smisla da se upoređujete sa drugima i upuštate se u samomotivaciju. Uporedite samo sebe danas sa jučer.
24. Hvalite jedni druge. Nažalost, često čujemo pohvale i pohvale našoj adresi, iako, naravno, svi to zaslužujemo. Naše povjerenje u velikoj mjeri trpi zbog toga. Budite prvi koji će reći komplimente i pohvaliti drugog, i ovo će vam se vratiti.
25. Duhovna praksa. Duhovna praksa će vam pomoći ne samo da se nosite sa svojim strahovima i sumnjom u sebe, već i da znate sebe i ciljeve života, da pronađete mir i harmoniju u životu, da radite sa svojim likom.
Neki saveti mogu vam biti korisni, neki ne. To nije glavna stvar. Glavna stvar je početi nešto raditi, početi se mijenjati i otići u novi život. Probajte i sigurno ćete moći da razvijete samopouzdanje, i što je najvažnije, promenite sebe i svoj život!
1. Nikada nemojte zaboraviti svoje snage i nemojte biti surovi prema sebi.
Samo za ličnu upotrebu, napravite listu vaših inherentnih snaga i ono što radite jako dobro. Budite iskreni prema sebi i idite bez lažne skromnosti. Nije potrebno tražiti i snimati izuzetne osobine u sebi, to je dovoljno: zadržavam red na radnoj površini, dovodim pokrenut do kraja, dobru memoriju i tako dalje. Svake nedelje ponovo pročitajte ovu listu i, ako je moguće, dodajte nove stavke tamo. Nema savršenih ljudi. Svi mi pravimo greške. I ne događaju se uvijek samo kroz našu krivicu.
2. Pazite na svoje zdravlje.
Ako ste u dobroj formi, možete postići mnogo.Redovita tjelovježba u kojoj uživate, razvijaju snagu, ustrajnost i povećavaju otpornost na stres. Ostanite zdravi i imate dovoljno vremena za spavanje. Pauze za odmor, vreme za opuštanje i vreme za sebe trebalo bi da postanu sastavni deo vaše dnevne rutine, kao što je četkanje zuba. Uživajte u tome da izgledate dobro i pokušavate sve oduzeti od života. Okolina će vas tretirati sa zanimanjem i poštovanjem.
3. Smirite se i pokušajte ublažiti stres.
Izbjegavajte gužvu i žurbu. Razvijte toleranciju na stres. Jednostavne tehnike opuštanja i upravljanja stresom će smiriti tijelo i um, bit će vam životna linija. Svakodnevno nađite vremena za opuštanje - najmanje pet minuta. Svaki dan, vežbajte pažnju najmanje minut. Ovih nekoliko minuta donijet će veći povratak.
5. Planirati, odrediti prioritete i organizovati.
Morate znati gdje ste sada, gdje želite ići i kako namjeravate to učiniti. Tačno znate šta želite. Pažljivo odmerite i planirajte. Odlučite koji je vaš prvi korak i napravite ga. Budite spremni da prilagodite svoj plan prema potrebi. Kakav god da je zadatak pred vama, pripremite se za njega. Ako je moguće, unaprijed vježbajte svoje radnje, kao što je prezentacija sa prezentacijom. Dajte joj odgovarajuću pažnju, a ne samo da se pripremite za predstojeći događaj, već i da povećate vaše samopouzdanje i samopoštovanje.
6. Govor tijela.
Pomerajte se i razgovarajte sa poverenjem, i nećete samo gledati na taj način, već ćete se zaista tako osjećati. Podignite glavu, opustite ramena i telo, uspostavite kontakt očima sa sagovornikom. Pokažite smirenost i samopouzdanje kada otvorite vrata i uđete u sobu. Otvoreni stav, čvrsti stisak ruke, smireni glas pokazat će drugoj osobi da ste sretni da ga vidite i komunicirate s njim. Vaš govor bi trebao biti jasan, ritmičan, inficiran entuzijazmom. Pokažite iskreno interesovanje i možete se pokazati kao harizmatični govornik!
7. Zamisli.
Zamislite da žvakate krišku limuna ... Naravno, vaša usta su ispunjena pljuvačkom. Pa? Činjenica je da ljudski mozak nije jako dobar u razlikovanju između onoga što se događa u mašti iu stvarnom svijetu. Zato je jedan od najlakših i najefikasnijih načina za jačanje snage volje vizualizacija.
Sve što treba učiniti je zamisliti situaciju u kojoj želite da se osjećate sigurnije. Pokušajte da dobijete detaljnu sliku, zatim u roku od nekoliko minuta, korak po korak, radite kroz situaciju predstavljenu u vašem umu, suočavajući se sa svim poteškoćama za koje mislite da mogu nastati. Zadatak verovatno zvuči čudno, ali ga je lako izvoditi, a prijem radi.
Uspećete!
Više o tome kako razviti samopouzdanje i samopoštovanje, u knjizi Samopouzdanje
Slušajte druge manje
Danas sam pročitao vrlo zanimljivu priču koja će vam pomoći da bolje shvatite ovu točku:
Jednog dana, tokom izazovne kontrole, pokojni student je pao u učionicu. Nastavnik je, naravno, bio nesretan, ali je ipak dopustio mladiću da obavlja svoj dio zadataka. Celokupna kontrola se sastojala od 7 zadataka: prvih pet na jednoj strani i dva na drugoj. Učenik je vrlo brzo riješio prve zadatke i morao je prevrtati druge. Međutim, uspeo je da preda svoj list papira sa ostalim učenicima.
Uveče istog dana, mladića je nazvao učitelj i rekao da je genije. Činjenica je da je na početku lekcije učitelj rekao da su poslednji zadaci veoma složeni i da će biti gotovo nemoguće rešiti ih. I naš junak je uspeo da se nosi sa dva, iu tako kratkom vremenskom periodu. To znači da nema predrasuda.
Nikada ne slušajte ljude koji vam govore da ne možete ništa učiniti. Uglavnom bih preporučio da se izuzmem od takvih veza.Oni neće moći da vam donesu ništa više od ljutnje i frustracije. Često zaključujemo o složenosti projekta, ne zbog njihovih pogleda, već zato što je "rekao neko". To je kao na trkama: neko je viknuo da prvi konj neće pobediti i svi su odmah istrčali da pucaju u svoje oklade. Samo ovdje je dosadno kad je još uvijek na prvom mjestu.
Često vidim takvu sliku kada ljudi izgube povjerenje u sebe, samo zbog utjecaja drugih. Počinju da nose maske i prestanu da se veruju. Da biste razvili samopouzdanje, morate naučiti da vjerujete vlastitom glasu, svojim uvjerenjima i mišljenjima. Možda se čini neverovatno jednostavnim, ali uskoro ćete shvatiti koliko je to teško.
Na primjer, u gomili prijatelja počeli su razgovarati o tome što sve ženske kopilad. Vrlo je teško prisiliti se da izgovorite riječi zaštite u korist slabijeg spola, jer tada ćete izgledati smiješno i glupo. Ali, u stvari, prijatelji će vas poštovati suprotno, jer ste ostali sami i to se odmah oseća.
Predlažem da pogledate ovaj video. I sam film je vredan gledanja. Stvarno vitalan i težak, primoravajući više da cenimo ono što imate. Zove se "gonjenje sreće."
Pravilo prvog koraka
Tako najisplativije iskustvo je pravi rezultat. Ništa ne može dati toliko povjerenja osobi kao postignuti rezultat. Ako biste mogli da uradite 10 povlačenja, malo je verovatno da ćete sumnjati u ono što možete da uradite 20. Još jedna stvar, ako ne možete čak ni da je uhvatite, znate šta mislim?
Dozvolite mi da vam dam pravi primjer: zarada na internetu. Kada sam prvi put došao na ovo područje, činilo mi se da je jednostavno nerealno zaraditi toliko. Oh, koliko sam kritika čuo od porodice i prijatelja. Ali, moja vjera je bila teška za razbijanje: nakon svega, uspjela sam povući prvih 10 dolara zarađenih prodajom članaka. Znao sam da ako mogu da zaradim $ 10, onda mogu i celih 1000 $, samo moram da radim više i mislim. Ali neću se baviti ovom temom. Ipak, blog se ne bavi zaradom, već samo-razvojem.
Važno je napraviti prvi korak - sve će ići mnogo lakše. O tome sam već pisao u materijalu o tome kako ostvariti san. To je kao gravitacija zemlje. Teško je prevazići, ali onda sve ide glatko i lako, ne treba čak ni trošiti dodatni napor. Nije ni čudo što je Konfucije rekao: "Put od hiljadu milja počinje jednim korakom." Čini se da osećamo uporište i shvatamo da zaista možemo hodati njime.
Zato sam odlučio da ovu metodu nazovem "Pravilo prvog koraka". Da biste jasno razumeli kako razvijati samopouzdanje, predlažem da malo vežbate. Uzmite neki dugoročni cilj (to bi mogao biti životni cilj) i razmislite o tome što biste mogli učiniti sada kako biste ga približili? Na primjer, ako želite postati talentirani liječnik, možete naučiti nekoliko termina. Ako želite da zaradite milion dolara, idite i pročitajte neki poslovni članak. Možda želite postati olimpijski prvak u trčanju? Onda uradite par desetina čučnjeva. Izumio? Sada napravite planove. Možete ostaviti karticu otvorenu i izvršiti izvršenje sami. Samo ne zaboravite završiti čitanje!
Čak i mali koraci daju veću vjeru u vlastitu snagu. Sigurno se osjećate bolje, jer je vaš cilj ili san postao malo bliži. A to znači da idete kod nje ne kao pre. Zar nije tako?
Veoma je važno osetiti rezultat. Pokušajte da uživate u ovom osećaju. Daj mu veliku stvar. Naravno, nije potrebno organizovati odmor, ali nekako se morate zahvaliti. Znam da je Terekhov, kada je zaradio prvih stotinu pretplatnika, organizovao porodični odmor sa svojom suprugom.
Onda će sve ići mnogo lakše i više nećete sumnjati da možete postići željeni.Počeli su da gube na težini i mogli su da izgube 5 funti? Odlično - to znači da ćete sigurno uspeti! Može li stisnuti 50 funti iz grudi u teretani? Tako da do stotinu nije daleko!
Dnevnik uspeha
U stvari, vrlo korisna i neophodna stvar. I ne samo u razvoju samopouzdanja, već uopšte u životu. Dnevnik uspeha može vam dati snagu u teškom periodu života, omogućit će vam da se osvrnete i donesete ispravne zaključke. Bože, oni se čak mogu pohvaliti pred djecom. I što je najvažnije, znaćeš da ne živiš svoj život uzalud.
Takav dnevnik je veoma jednostavan: uđite u njega svaki dan ono što ste uspeli da postignete u protekla 24 sata. Ovo ne mora nužno biti povezano s vašim ciljem ili snom, može biti bilo koji vrijedan čin. Na primer, da li ste bili u stanju da se probudite prvi put u 05:00 apsolutno spavali? Za mene je to bio odličan rezultat u eksperimentu „Zdravo spavanje za 30 dana“. Ili ste mogli da ponudite da upoznate devojku koju ste dugo voleli. Ovo je takođe odličan čin dostojan pisanja u ovom dnevniku.
Još uvijek je moguće svake sedmice ili svakog mjeseca istaknuti najvažnije akcije i upisati ih u zasebnu kolonu. Tako, na primer, preporučuje Gleba Arkhangelskog u svojoj knjizi “Vreme vožnje”. U kasnijim fazama, čak je moguće vizualizirati želje pomoću takvog dnevnika. To jest, priložite svijetle slike i slike svojim glavnim postignućima. Možete li ići na koledž? Snimite univerzitet i napišite neki veseli natpis. Nemojte se plašiti da sve radite ručno, a ne da štampate na štampaču. Mnogo je zabavnije i nezaboravnije.
Sada, pre nego što počnete sa bilo kakvim teškim i dugim poslom, proverite ovaj dnevnik uspeha. Kladim se da će tvoja životna energija udariti 100% i da više neće biti potrebne motivacije. Bićete apsolutno sigurni u svoj rezultat, jer ste već uspjeli mnogo toga učiniti! Može li takva sitnica biti sposobna da vas prevaziđe kao dugoročni cilj? Ni malo!
Imam sve. Ne zaboravite da se pretplatite na blog ažuriranja kako ne biste propustili nove korisne postove o samorazvoju. Ako imate bilo kakvih pitanja - pitajte ih u komentarima. Verujte u svoju snagu i uspećete. Zdravo
