Kako naučiti biti sretan? 12 jednostavnih savjeta

Objavljeno 31. srpnja 2015. Objavljeno u državi

Biti srećan u životu je ono što svi želimo. Ali kako to postići? Manje stresa, više vremena za hobije i za porodicu? Možda Ili ste možda već sretni i jednostavno niste svjesni toga? Koji znakovi ukazuju na to?

1. Živi ovdje i sada

Bilo da smo srećni u životu, biće jasno da li ćemo pogledati stvari na koje posvećujemo više pažnje. Ako se mučim istim mislima o poslu, o svojim odnosima sa kolegama ili o svom zdravlju, mislim da cijelo jutro razgovaram sa šefom ili mentalno rješavam probleme s partnerima, ako moje misli kruže oko prošlosti ili budućnosti, ne osjećam se sretno . Ako razmišljam samo o onome što trenutno radim, osjećam mir i radost. Na primjer, ugodno je kuhati ukusnu hranu ili razgovarati sa članom obitelji ili prijateljem iz srca, ugodno je osjetiti toplu vodu za tuširanje.

2. Uživajte u sitnicama

"Ne možete kupiti sreću za novac", kaže poznata izreka. Velika količina novca ne dovodi do zadovoljstva životom ili sreće. Ali jednostavne stvari, sitnice u životu omogućavaju uživanje u njima: čašu sladoleda, jutarnje sunce, cvrkut ptica, srećno lice u blizini. Moramo naučiti da primijetimo ugodne stvari i uživamo u njima.

3. Da ne primetite manje nevolje.

Prolili u vrevi jutarnje vruće kave, propustili autobus? Da li je dan uništen za vas? Ili je bolje smijati se i fokusirati se na važnije stvari? Ako možete da uradite drugi i ne dozvolite sebi da se koncentrišete na male propuste, ovo je dobar znak. Obratite pažnju na pozitivne trenutke. Ljudi zadovoljni životom znaju da su usponi i padovi neizbježni. Ko je fokusiran na pozitivan dugoročan, zadovoljan životom i naučiti kako se bolje nositi s neuspjehima.

4. Bavljenje sportom

Nekoliko studija je pokazalo da sport čini ljude srećnima. Sportisti su zadovoljniji životom i osjećaju se ugodnije od krompira. U sportu, telo smanjuje proizvodnju hormona stresa kortizol, pokret oslobađa endorfine. U toku treninga i kretanja, raspoloženje raste, dugoročno može pomoći čak i sa depresijom.

5. dobro spavajte

Spavate li dobro i sa zadovoljstvom? Ako uživate u snu, onda ste uravnotežena i sretna osoba, čak i ako je ne primijetite uvijek. Zdravo spavanje pozitivno utiče na raspoloženje. S druge strane, nedostatak sna i loš san, otežavaju da se osećate odmorno i budno za novi dan. Poteškoće usnuvanja često su uzrokovane stresom i mogu čak dovesti do dugotrajne depresije.

8. Smej se često i sa zadovoljstvom.

Istraživači su dokazali: smeh vas ne samo čini sretnim, već može i ublažiti bol. Opušta, snižava krvni pritisak, poboljšava cirkulaciju krvi, stimuliše imunološki sistem i probavu. Samo pogledajte stare fotografije. Pokazuju vam smijeh ili smijeh, to je sretno. Naučnici su otkrili zanimljivu vezu: odrasli, koji se prikazuju u školskim slikama, retko su bili nezadovoljni svojim životom kasnije.

10. Radujte se sreći drugih.

Ako ste dobro, možete se radovati sreći i uspjehu drugih ljudi. Radost koju zračite približava vas drugim ljudima, što ima pozitivan učinak na obje strane. Naučnici kažu da su sretni ljudi sretni jer se manje uspoređuju s drugima. Ovo je posebno loše kada je poređenje veoma nepovoljno za vas.

Kako naučiti biti sretan?

• Nemojte zavideti ili se porediti sa drugima.. Veoma je važno naučiti biti zadovoljan onim što već imate, cijeniti ga i iz njega izvući zadovoljstvo, bez prestanka težnje za više.Pobede drugih ljudi i životne beneficije ne bi trebalo da izazovu ljutnju i iritaciju, već da motivišu i inspirišu. Želja da se drži korak s drugima je jedan od glavnih neprijatelja sreće.
• Ne stojte tu i stalno sebi postavljajte nove ciljeve., neka budu globalni, na primer, da sagrade kuću ili posete egzotičnu zemlju, i svakodnevne, na primer, da podnesu izveštaj ili počnu da odlaze u fitnes. Zapamtite da postati lekar, odgajati dijete ili praviti supu je sve o ciljevima.
• Ne žalite ništa. Ako se nešto već desilo - onda se to neće promeniti. Razmišljati o tome šta se može promeniti u prošlosti je apsolutno beskorisno, bolje je koncentrisati se na ono što se može učiniti u sadašnjosti iu budućnosti.
• Donosite vlastite odluke i preuzmite odgovornost za njih.. Niko osim tebe ne zna šta je najbolje za tebe. Naravno, savjet je ponekad vrijedan slušanja, ali pokušajte svoj život samo na sebi.
• Naučite da se opustiteUostalom, odmor i zadovoljstvo su važna komponenta zaista sretnih ljudi. Nemojte žrtvovati odmor radi rada ili novca - uvek će biti mnogo prvog i malo drugog. Pokušajte da organizujete redovne praznike sa bogatim programom, ne zaboravite na dnevni odmor, koji uključuje ne samo spavanje i razonodu, već i banalno „ništa ne radi“.
• Naučite da oprostite i zaboravite uvrede. Na kraju krajeva, držati negativne emocije u sebi isto je kao i piti otrov, ali misliti da će ga netko otrovati.
• Igrajte sport, fitnes, redovno radite gimnastiku ili bar samo šetajte. Dokazano je da tokom vežbanja, mozak apsorbuje više kiseonika, au telu se formiraju "hormoni radosti" (dopamin, serotonin) koji povećavaju raspoloženje za najmanje 4 sata.
• Pazi na svoje zdravljeJer svaka bolest je loše zdravstveno stanje i slom, a mnogo je lakše spriječiti ga nego gubiti vrijeme, vrijeme i novac na liječenje.
• Jedite dobro, Pokušajte naučiti da izbjegavate štetne namirnice, kao što je brza hrana, ali istovremeno uživajte u hrani. Nijedna dijeta nije učinila osobu srećnom, ali ukusna večera može poboljšati vaše raspoloženje.
• Naučite svaki dan da volite sebe, poštujete i cenitetako balansirajući zdrav egoizam sa odgovarajućom samokritikom.
• Smile, čak i ako nema nikoga da se nasmeje. Fiziolozi zovu osmeh dugmetom dobrog raspoloženja, radosna mimikrija uklanja stege mišića i stimuliše regione mozga koji su odgovorni za dobro raspoloženje.
• Okružite se pozitivnim - pozitivne knjige, filmovi, lepe stvari, kao što su cveće, fotografije ili posuđe, slušajte dobru zabavu.

AiF.ru je prikupio 8 izreka poznatih ljudi o sreći. Pokušajte da pogodite koji poznati pisci i filozofi pripadaju >>

Komentar eksperta

Psiholog Anna Khnykina:

- Obično, osjećaj sreće nema sposobnost da osjeća zadovoljstvo. Koliko ljudi daju osobi dobro i zadovoljstvo, nije to, nije tako ili nije dovoljno. To se dešava - to je nemogućnost da se zadovolji, zasiti, sprečava nas da uživamo u životu. Inače, sposobnost da budemo srećni leži u prvoj godini života zajedno sa sledećim stvarima: mama je moja, mama me voli i raduje se, mama uvek ima dovoljno mleka za mene i voli da me hrani.

Isto tako, osjećaj sreće otežan je pristranim odnosom prema životu, drugim riječima: "mora postojati ovo i ono". Potraga za obrascem zadovoljstva ne donosi. I općenito, sreća je više osjećaj punine, a ne "udaranje u metu". Kada duša nije prazna, već upravo suprotno. To je zapravo - unutrašnje bogatstvo.

Osjećaj zahvalnosti je vrlo koristan za osjećaj sreće. U teškom trenutku života, korisno je samo misliti na koga ste zahvalni i za koga. Ona uveliko jača vjeru i duh, doprinosi dobrobiti.

Moj glavni recept za sreću dao mi je moja majka, koja je 7 godina patila od raka krvi.Rekla mi je: “Ljudi sa odvratnim zdravljem i ograničenim mogućnostima sami pronalaze razloge za radost, značenja, motive, razloge za djelovanje. Imate dvije ruke i dvije noge, vaš vid, sluh i tako dalje. Zato jednostavno nemate pravo da ne budete srećni! ”

Ovo je moj životni recept. Sve dok imamo zdravlje, grijeh je gunđati.

Savet broj 1. Pazite na svoje emocije, misli i telo

Odavno je poznato da misli čoveka utiču na njegovo raspoloženje: što više negativnih sećanja dolaze u naše glave, to je emocionalno stanje gore. Nedavno su naučnici pronašli još jednu važnu činjenicu: i emocije kontrolišu misli. Čak i kratkotrajni osjećaj tuge može promijeniti našu sliku svijeta. Ispostavlja se da jedan kontinuirano utiče na drugi. Slično tome, naše telo učestvuje u ovom procesu.

Pokušajte da naučite kako da upravljate svojim raspoloženjem uz pomoć tela (ponekad je dovoljno samo da izravnate ramena i osmeh), primetite i zaustavite tok uznemirujućih refleksija u vremenu, kontrolišite svoje emocionalno stanje, i vaše zdravlje će se sigurno poboljšati.

Savet broj 2. Ne tražite uzroke lošeg raspoloženja

Ako se u ovom trenutku osjećate umorno ili depresivno, uradite mali eksperiment. Usredsredite se na negativna osećanja i postavite sebi nekoliko pitanja: „Koji je razlog mog lošeg stanja? Koji su ga problemi ili sjećanja izazvali? Šta se dešava ako ne mogu da podnesem ova osećanja?

Ako se samo pogoršate, ne brinite: vi ste kao većina ljudi. Počeli ste isti proces kada loše misli hrane osećanja i obrnuto. Pokušavajući da razumemo uzroke anksioznosti, umora, nervne napetosti, razdražljivosti i mnogih drugih emocija, samo ih ojačavamo. Ali kako se onda nositi s njima? Samo osetite da ste depresivni. Prihvatite ovo stanje, ali zanemarite želju da to objasnite. Tako da će biti mnogo brže.

1. Nađite sreću u detaljima

U stvari, život je lep. Prestani. Pogledajte oko sebe. Sreća nikada nije daleko od nas, ona je u jednostavnim stvarima. Plavo nebo, sunce, dječje oči. Sreća čak iu disanju (sjetite se kako je neugodno disati kada imate curenje iz nosa). A sreća se može osjetiti izvođenjem jednostavnih akcija.

Biti sretan je vrlo jednostavno.

2. Operite posuđe. Ozbiljno!

Pranje posuđa izgleda neprijatno samo dok ne počnete. Stojeći ispred sudopera, zavijajući rukave i guramo ruke u toplu vodu, razumete: ovo ima svoj šarm. Provedite vreme na svakoj ploči, u potpunosti realizuje i nju, i vodu, i svako kretanje ruku. Znate, žureći da operemo tanjir za desert, učinite vrijeme koje je predviđeno za pranje posuđa neprijatno za sebe i ne isplati se živjeti. To je tužno, jer svaki minut i sekund života je čudo.

Isti trik se može uraditi sa bilo kojom odgovornošću: usisavanje stana, peglanje odeće i hodanje psa će biti mnogo prijatnije. I nakon tako običnih, kako se čini, poslova, osjećat ćete se čak i malo sretnije.

Čak iu pranju možete naći neku sreću. Fotografije sa instagram @mifbooks

3. Odmori mozak

Ponekad, da bi se osećao kao da se ponovo rađa, dovoljno je samo nekoliko minuta. Sedite na stolicu ili pod. Zatvori oči. Udahnite i izdahnite nekoliko puta. Kada udahnete, recite sebi: “Udišem, znam šta dišem”. Izdahnite, recite: "Izdahnite, znam da izdišem." Pokušajte da ne razmišljate ni o čemu.

Zaustavite protok svesti. Pokušajte da osetite svaki centimetar vašeg tela. Smile. Uzmite još nekoliko dubokih udisaja. Takve meditacije disanja su jednostavne i veoma efikasne. Pokušajte da živite srećan život.

Mozak će sigurno cijeniti predah koji mu se daje!

4. Ne jesti bezumno

Pokušajte da jedete svesno najmanje nedelju dana. Postoji istočna izreka: "Kada jedete, mislite samo na hranu." Dakle, ovde se radi samo o tome.Shvatićete da je hrana postala za vas ne samo način da dobijete dovoljno, već i vreme samoće, samospoznaje. I da bi shvatili koji je čip takvog stava prema sebi, probajte "Čokoladnu meditaciju" iz knjige "Svijest".

Za ovu meditaciju izaberite čokoladu koju nikada niste probali. To može biti bogata tamna čokolada ili jednostavan bar. Hajde da počnemo.

• Proširite omot. Udahnite aromu čokolade, potpuno uronite u nju.
• Odlomite komad i pogledajte ga. Pažljivo ispitajte oblik i oblik.
• Stavite komad na jezik tako da počne da se topi i obratite pažnju na to da li želite da ga pritisnete u nebo.

U jednoj šipki čokolade koncentrirano je više od 300 različitih okusa. Pokušajte da osetite barem neke od njih.

• Ako primetite da ste ometeni, samo označite šta je to tačno, a zatim se vratite na degustaciju.
• Kada se čokolada potpuno otopi, polako ga progutajte. Osetite kako teče kroz jednjak. Uradite isto sa sledećim delom. Šta osećaš? Da li se nešto promenilo?

5. Tretirajte svoja osećanja svojom dušom.

Jesi li ljut? Ili ljutiti? Ili možda malo više i bijes? Mi tako rijetko možemo iskreno priznati svoja osjećanja čak i sebi. U međuvremenu, prepoznati njihove emocije, čak i one negativne, mnogo je korisnije, prijatnije i korektnije nego upustiti se u poricanje.

Sledeći put kada osetite neprijatnu misao ili emociju, pokušajte da praktikujete svesno disanje i samo ga posmatrajte. Nazivajući osećaj po imenu (ljutnja, žaljenje, radost ili sreća), svesni smo toga i prepoznajemo da nas ona posjeduje, a to je prvi korak da ponovo slobodno i radosno dišemo.

6. Budite oprezni

Osnova sreće - pažljivost. Njegov glavni uslov je spoznaja da ste srećni. Ne shvatajući da smo sretni, ne možemo preživjeti ovu državu. Ako imamo zubobolju, znamo: odsustvo bola je velika sreća. Ali ako zub ne boli, mi se ne osećamo srećnim, iako se oslobađanje od bola veoma lepo oseća.

U svijetu ima puno ugodnih stvari, ali bez uvježbavanja pozornosti, ne možemo to cijeniti.

Budite pažljivi da budete srećni!

7. Stop

Režim opterećenja troši veliki deo vašeg života i traje dosta vremena. Odvojite nekoliko minuta da odgovorite na ova pitanja i pogledate svoj život sa strane. Možda će ovo biti važan korak u tome da se osećate srećnije.

• Da li vam je teško da se fokusirate na ono što se trenutno događa?
• Imate li naviku da brzo hodate da biste došli na pravo mjesto, a da pri tome ne primijetite ništa?
• Mislite li da živite na autopilotu bez da obratite pažnju na ono što radite?
• Da li je prirodno da svoje zadatke obavljate u žurbi, a da im ne posvetite mnogo pažnje?
• Da li se ikada desilo da ste tako opsednuti ciljem da ne shvatate šta radite da biste to postigli?
• Jeste li ikada primijetili da ste previše upijeni u budućnost ili prošlost?

Ako je odgovor "da" na gotovo sva pitanja, onda je vrijeme da malo razmislite i usporite.

8. I nemojte očekivati!

Nadam se, naravno, možete, jer olakšava težinu trenutka. Kada verujemo da će sutra biti bolje nego danas, mi se nosimo sa trenutnim problemima. Ali to je jedina stvar koju nada može učiniti za nas - da ublažimo teret. Tragedija je da se držeći nade za budućnost, ne fokusiramo energiju i sposobnosti na sadašnji trenutak.

Danas je važno (da, upravo danas!) Da prestanemo da se nadamo. Živi, raduj se, glumi. Verujte mi, ovo je sasvim dovoljno za sreću.

Nedostatak nade nije rečenica, već početak novog života

9. Razmislite manje

Naravno, osoba ne može misliti. Ali u beskrajnim razmišljanjima mi sami ne primećujemo kako gubimo mir i harmoniju.Zamislite da se isti zapis stalno vrti u vašoj glavi. Razmišljamo i brinemo toliko da često ne možemo zaspati.

Pokušajte da zaustavite tok misli. Nemojte misliti. Budisti, na primjer, vole riječ "kontemplacija". Počni razmišljati. Pogledajte nebo danas, kako drveće njišu, koliko automobila prolazi pored vas, kada stojite na pješačkom prelazu, itd.

Zašto je to važno? Na taj način smo oslobođeni žaljenja zbog prošlosti i briga o budućnosti, što nam omogućava da se povežemo sa našim divnim životom u ovom trenutku.

Meditacija će pomoći zaustaviti protok misli. Tako uči autora knjige "Svet u svakom koraku", Tit Nan Han. Izvor

10. Hodajte svaki dan

Hodanje pješice je također vrsta meditacije, jer pružaju priliku za razmišljanje, gledanje, bijeg od rada i duboko disanje. Takva meditacija može donijeti mnogo radosti. Možete hodati polako, sami ili sa prijateljima, po mogućnosti na prelijepom mjestu. Šetnja meditacijom omogućava vam da uživate u procesu hodanja s ciljem da ne samo hodate negdje, već samo hodate.

Cilj je biti u sadašnjem trenutku i uživati ​​u svakom koraku, znajući da dišemo i hodamo.

Neophodno je otresti sve brige i brige, ne razmišljati o budućnosti i prošlosti, radovati se ovdje i sada. Uzmi ruku deteta. I hodajte, hodajte, kao da ste najsrećnije biće na Zemlji.

Hodanje je korisno ne samo za zdravlje, već i za emocionalno stanje. Izvor

Na kraju, vaš um se može smiriti i postati jednako gladak kao i zrcalna površina jezera. Vidite, osetite, neka vas život vodi za ruku. Neka život živi kroz vas. A onda ćete definitivno postati još sretniji.

Zanimljive činjenice o povezanosti sreće s novcem i energijom

Gallupov institut je 2013. godine sproveo anketu, koja je imala za cilj da utvrdi kako su ljudi zadovoljni svojim poslom i kako to utiče na njihov kvalitet života. Pokazalo se da je samo 13% ispitanika zadovoljno na poslu. U poređenju sa "nesretnim", njihov nivo motivacije bio je veći za 36%, a produktivnost za 100%. Osetili su 6 puta više energije u sebi. To znači da je "sretan" manje umoran, postižući odlične rezultate.

Pročitajte nas na Instagramu

U potrazi za izvorom sreće, naučnici sa Univerziteta u Ilinoisu analizirali su prihode različitih ljudi. Pokazalo se da se bogatiji, koji dobiju više od 10 miliona dolara godišnje, zaista osjećaju malo srećnije od onih kojima se plaća prosječna plaća, ali je razlika vrlo mala. Opšti zaključak koji su istraživači napravili: milioneri se gotovo ne razlikuju po stepenu zadovoljstva životom od običnih smrtnika.

10 mentalnih navika, koje bi trebalo da se zauvek oslobode

Izvor sreće je u glavi. Kako onda postati sretna osoba? Potrebno je osloboditi se štetnih mentalnih stavova i kultivisati dobre navike u sebi. To je ono što najčešće truje sreću:

Tražite odobrenje od drugih ljudi. Previše smo spustili na tuđe mišljenje, a zapravo samo ono što mi sami i najbliži ljudi smatramo važnim. Ne dozvolite nikome da diktira vaše odluke. Preuzmi odgovornost za svoj život. Što ga bolje kontrolišete, mirniji i sigurniji.

Krut negativ. Ljutnja i ogorčenost nagrizaju se, a zavist čini da se jedan djeluje protiv vlastitih želja. Naučite da oprostite. Često osoba gradi svoj život oko svojih vlastitih pokušaja da nekome dokaže nešto (čak i samom sebi). Sreća više nije energija.

Slika savršenog tijela. Znate li koji je glavni problem s kojim se suočavaju ljudi koji obnavljaju svoja tijela u skladu s nametnutim idealima? Sa depresijom. Oni postižu cilj, a onda shvataju njegovu besmislenost. Još uvek živiš i živiš u svom telu. Treba da bude udoban i funkcionalan, da zadovolji vaše lične potrebe. Ostalo je prolazno.

Slika savršenog partnera. U nastojanju da se organizuje lični život, ljudi često dolaze do ideala za sebe, nabrajaju kvalitete koje su potrebne partnerima. Ovo je put do nigdje. Kakve god da ima partner, i dalje će imati mane. Glavno je da se ljudi osjećaju ugodno zajedno, ne moraju se pretvarati da igraju uloge.

Čekam sreću. Mnogi ljudi su decenijama čekali na sreću da im se nasmiješi i sama neizmjerna sreća. Obično se to ne dešava. Cijenite ono što je, pazite i množite se.

"Neuspjesi" u prošlosti i budućnosti. Zaustavite patnju za izgubljeni raj ili sanjite daleku svijetlu budućnost. Sve ovo nije u stvarnosti. Živi sada, napravi svoj vlastiti svijet danas.

Izgovori. Razmislite koliko se vremena i truda troši na objašnjavanje sebi i drugima, zašto nemate ono o čemu sanjate. Ako se ti resursi troše na postizanje cilja, možete dobiti stvarne rezultate.

Tvrdoglavo odbijanje da prizna greške. Pravo biti dobar, ali još bolje biti sretan. Nije potrebno štititi pogrešne odluke, mnogo je razumnije priznati grešku, napustiti stari kurs i uzeti novi. Inače ćete povećati greške, povećati nivo stresa, ali nećete dobiti pozitivne rezultate.

Osuda drugih. Šta vam je važno kako drugi žive? Imate svoj sopstveni put, svoje odluke, ličnu odgovornost za njih. Osuđujući druge, tražite trenutnu samopotvrđivanje, ali ćete postići mnogo veći efekat tako što ćete poboljšati svoj život.

Nerealna očekivanja. Nemojte crtati slike duge u budućnosti. Samo radite i učinite ga što udobnijim. Čekajući neizmjernu sreću neizbježno će završiti razočarenje, pa se odreći iluzija.

Aktivno stvaranje blagostanja, sam proces rada u njegovom pravcu je sreća. Samo postavljanjem cilja i preduzimanjem prvih koraka ka njemu, već ćete osjetiti mnogo sretniju osobu. Glavno je da se ne ide u krajnosti i da se ne mešaju aktivne akcije sa borbom protiv vetrenjača. Postoje stvari koje se ne mogu promeniti. Moraće da prihvate.

Kako postati sretna osoba: 7 korisnih savjeta

Postoji nekoliko korisnih mentalnih navika koje će vas učiniti zadovoljnijim:

Usredotočite se na ono što možete upravljati. Da li ste zabrinuti za vektor spoljne politike zemlje? Zapitajte se da li vi lično možete utjecati na to i kako to možete učiniti. Ako to nije u vašoj moći, polako prihvatite činjenicu. Obratite pažnju na svoje ciljeve i ciljeve. Sve ostalo je poželjno znati, ali ne brinite.

Odlučite o ličnim moralnim standardima. Postizanje cilja na bilo koji način je direktan put ka nesreći. Morate jasno razumeti šta je dozvoljeno vama lično, a šta nije. To će pomoći da se donesu ispravne odluke. Ako se zbunite, zaustavite se, razmislite o situaciji i podesite moralni kompas.

Očisti sve. Nemilosrdno se otarasite smeća - mentalnog i materijalnog. Porodica, radno mesto, dom, kola treba da budu u redu. Ako imate problema sa bliskim osobama, djecu, kod kuće ili na poslu, potrebno je vrijeme da ih riješite.

Fokusirajte se na rast. Ne bojte se složenih zadataka i promjena. Učite, stičite nove vještine, razvijajte se iznad sebe i razvijajte se. Rad, onda neće biti nemogućih zadataka.

Pomozite drugima. Ljudi čine dobro, jer ga sami trebaju. Oni koji pomažu drugima osjećaju se mnogo sretnijim, rade bolje i uspješno se nose sa stresnim situacijama. Važno je da milosrđe ne potkopava vaše vlastito blagostanje.

Naučite da unesete stanje protoka. To je krajnja koncentracija zadatka koji se obavlja bez obzira na sat i ometanja. U takvom stanju, osoba je super efikasna: brže se nosi sa djelima, uči nove vještine.Završeni zadaci donose osećaj zadovoljstva, čime se povećava samopoštovanje.

Veruj u najbolje. To ne znači da se rizici moraju zanemariti. Njima treba pripremiti. Istovremeno, treba zapamtiti da 90% strahova nikada nije ostvareno. Optimizam pomaže da se izađe na kraj sa poteškoćama.

Svi gore navedeni saveti odnose se na razmišljanje, ali postoje fizički faktori koji utiču na osjećaj sreće. To je zdravlje i blagostanje. Potpuni san će vam omogućiti da se oporavite, bolje se koncentrišite na zadatke. Fizička aktivnost i uravnotežena ishrana omogućavaju vam da održite snagu, pomognete da regulišete hormonsku aktivnost. Tako zdrav životni stil igra važnu ulogu u stepenu zadovoljstva životom.

Glavni faktori koji utiču na osjećaj sreće

Nemojte očekivati ​​da će se dogoditi čudo, postoje pravi ljudi ili okolnosti koje će vas usrećiti. Tako ćete živjeti život u besplodnim snovima. Stvorite svoju sreću:

Izbegavajte štetne instalacije. Spustite sve nepotrebno: mišljenja drugih ljudi, tračevi, tvrdoglavost i nametnuti ideali. Još te nisu učinili srećnijim, tako beskorisnim.

Razvijte dobre navike. Usredsredite se samo na ono što možete da upravljate, i ne brinite o tome šta nije u vašoj moći. Verujte u najbolje, fokusirajte se na rast, postižite ciljeve moralnim sredstvima i pomognite ljudima.

Pazi na svoje zdravlje. Dobar san, izbalansirana ishrana i fizička aktivnost daju vam dobar osećaj i povećavaju nivo zadovoljstva životom.

Pročitajte nas u Telegramu

Budi onaj koji te čini srećnijim. Ostatak će uslijediti.

Možda će vas zanimati: Kako razumjeti što su "čipovi" vašeg izgleda.

Pogledajte video: Kako biti Srećan ?! (Maj 2024).