Vrlo često, strah se javlja kada počnemo maštati o budućnosti. Samo da maštam, jer ne znamo budućnost. Na pripremnim tečajevima za porođaj, gdje predajem, djevojka, na primjer, pita: "Bojim se da nakon rođenja neću imati mlijeko?" Sa ovim je sada trudna samo 24 sedmice. ))) Zašto te fantazije? Da se uplašiš još 16 nedelja? Kada se odvojimo od sadašnjosti i pogledamo u našu budućnost, koju ne znamo, ostavljamo prazninu u koju se mogu probiti strahovi. Ovdje možete savjetovati 2 stvari: ili se vratiti u sadašnjost - “Razmislit ću o tome kad dođe vrijeme” ili uhvatiti svoje strahove o budućnosti, zamjenjujući ih pozitivnim slikama.
Strah se obično javlja u zaista opasnoj situaciji. Istina, naš mozak može i putovanje do doktora, i testiranje, a ultrazvuk također percipiraju kao opasnu situaciju))) i neko vrijeme postaje dominantna emocija. Ali nakon što je situacija riješena (nakon odlaska iz ordinacije, nakon što su dobili rezultate testova i ultrazvuka), strah mora proći. Ako ne ode, postaje stalni, onda je to opsesivni strah, ili fobija. Fobija nema stvarnu osnovu. Po pravilu maskira izvjesna sasvim drugačija iskustva. Bolje je ne boriti se sam sa jakim strahovima i fobijama, već uz pomoć profesionalca - psihologa ili psihoterapeuta.
Možete mnogo pričati o anksioznosti, strahovima i fobijama tokom trudnoće. Može i treba. Zato što je vožnja duboko u sebe najgora stvar koju možete učiniti za sebe i bebu tokom trudnoće. Takođe je pogrešno ako izrazite svoje strahove ljutnjom, agresijom i drugim negativnim emocijama. Ako je primarna emocija strah, priznaj to sebi! Izvucite ga, analizirajte, učinite da rade za vas: neka pomognu da harmonizuju vaš unutrašnji svet i / ili da urade nešto korisno u datoj situaciji.
I na kraju, želim dati neke opšte savjete ako ste zabrinuti za vrijeme trudnoće:
- Jedan od najboljih načina da se oslobodite straha od predstojećeg rođenja je da naučite što više procesa. A gdje mogu saznati više o porodu? Naravno, na relevantnim predmetima. Ako ste išli na pripremne kurseve za porođaj, postanite aktivni učesnik u razredu. Sigurno imate puno pitanja. Pitajte ih sve.
- Zapamtite da je svako rođenje jedinstveno. Tokom trudnoće žene čuju mnoge priče o porođaju, i laganom i teškom. Možete slušati ove priče, ali misliti da ćete i vi naići na nešto slično, nema nikakvog smisla. "Ne držite se" negativnog iskustva nekog drugog.
- Vjerujte svojoj intuiciji, ne zaboravite da liječnici "rade" na prognozi, a ne na vašem raspoloženju. Stoga, nemojte se uznemiravati ako je doktor rekao nešto iz serije "ako ...", to je u suštini i fantazija o budućnosti))) Ali, u isto vrijeme, naravno, budite što razumniji. Apsolutna neustrašivost nije dobra)))
Prva rana trudnoća: kako ostati pozitivna
Dear girls! Od trenutka kada se u vama pojavio neko mali (a još više ako ih je bilo dva ili više) - jednostavno se morate radovati i letjeti! Jednostavno nema drugog načina. Čudo je već ostvareno, što su mnogi čekali mjesecima i godinama, nešto se dogodilo, što je izvan kontrole bilo koga osim Stvoritelja. Šta ćemo onda šepati? Mi se bojimo. Mi se plašimo za dete. Mi se bojimo za sebe. Mi se bojimo budućnosti.I što je najvažnije - bojimo se priznati sebi da se bojimo.
Pošto nisam teoretičar, već praktikant koji je imao sreću da rodi četvoro dece, jasno se sećam svih tih mešovitih osećanja radosti i iskustva.
Strah od prvog: nešto se može desiti detetu
Prvo morate shvatiti čega se bojimo. Možda svaki od vas ima nešto “intimno, neobično, ne kao i svi drugi”, štaviše umotane u preliminarne dijagnoze od strane lekara i svesnih redovnih članova foruma. Ali najviše od svega se bojimo vas samog: da nešto nije u redu sa detetom. Da li sam u pravu Naravno, svaka majka je prije svega zabrinuta za svoje blago, a tek onda za sve ostalo.
Svi mi, kada je veoma, veoma potrebno, možemo biti jaki, ponekad sposobni za neverovatne stvari, suprotno svim dijagnozama. Verujte u sebe i svoje telo, slušajte svoje telo i oslobađajte pozitivne misli. To je sve.
Nemojte čitati "užase" porođaja, ne gledajte vijesti, ne dopustite da negativne informacije prodru u vašu glavu. Samo isključite TV za početak. Čak i ako ste već nešto pročitali i probali na sebi, pokušajte se riješiti negativa. Kako? Potražite pozitivno!
Čak nemate pojma koliko prednosti imate nad ostatkom planete! Sada je vrijeme kada možete sebi dopustiti da radite ono o čemu ste dugo sanjali, a sve to će biti od velike koristi. Na primer, htela sam da radim stvari kao što su joga, engleski, rukotvorine u različitim trudnoćama. I kako je lepo nacrtati slike po brojevima, stavljajući na platno “platno”! Ili naučiti kuhati nešto neobično! Generalno, pronađite nešto što vas čini osmehom.
Strah od očuvanja
Druga i najteža stvar je proći kroz porodilište, davno prije rođenja, to jest, leći na konzervaciju. Atmosfera je napeta, da ne spominjemo stvarne (ne one na forumima) cimerke u njihovom odjelu.
Ovdje se pokreće cijeli mehanizam u našoj glavi, koji je već spreman za strah. Stop Hajde da se odmah složimo da će se u ovoj fazi kontrolisati tok naših misli na temu patologija, u redu? Uostalom, ako počnete da ih razvijate i prepričavate svoju „vrlo strašnu“ priču svima oko sebe, u to ćete i sami vjerovati. Za sada, ovo je vaša preliminarna dijagnoza.
Tokom putovanja u ginekologe, davno prije svih mojih trudnoća (i također u intervalima između njih), čuo sam nešto poput sljedećeg: zavoj materice, uska karlica, 3. negativna krvna grupa, endometrioza, proširene vene, hormonska neravnoteža, itd. To je sasvim prikladan set da se plaši i nikada ne rodi, i ako rađate, onda "kao da ćete izdržati barem jednu". Kao rezultat, sva četvorica moje djece su mirno rođeni. Na kraju krajeva, nisu znali sve što su doktori znali!
U prvoj trudnoći, imao sam sreće da uštedim oko 32 nedelje. Ležao sam 10 dana sa visokim tonom i otišao kući pod "poštenom riječju" - da se odmorim više, ne da pomerim nameštaj i da ne radim opšte čišćenje.
Naravno, sa susjedima u krevetima razgovarali smo o svim gorućim temama, koje nisu davale optimizam, a moj svijet se sveo na veličinu bolničkog odjeljenja. Bilo je to depresivno i zašto sam se sažalila, tako bespomoćna, da ne spominjem malu. Ali u jednom od monotonih bolničkih dana postojala je epizoda koja me tada ne samo ohrabrila, već je nekako ostavila trag u ostatku mog života.
I to se dogodilo. Jedna od žena, koja je dovršila veliku šalicu čaja i mirno se počešala ispod nogu, rekla je da će se uskoro vratiti i nekako tiho otići. I nakon 2 sata, ona se stvarno vratila. Već bez trbuha! Došla je zbog stvari, sama, lično, pošto je upravo rodila svoje četvrto (!) Dete.
Možete zamisliti moj šok. Bio sam siguran i ranije porođaj nešto neverovatno mora da se desi ženi.I da se vrati za par sati živa i neozlijeđena - kao da je otišla u prodavnicu - to je previše! Dok se komšinica „selila“ u postpartalno odjeljenje, stajali smo i otvarali usta. To bi bilo tako! I nakon 8 godina sam bio isto ponosno na trećem rođenju - da rodim blizance. Vratila se gotovo jednako brzo, samo, vjerojatno, umornija od žene.
Dajem cijeli ovaj dugi primjer kako bih rekao: čak iu odjelu za patologiju možete naći pozitivan, držite se toga i ne puštajte dokle god želite.
Strahovi koji grade doktore
Oni, naravno, imaju moć nad nama. Posebno s obzirom na naš položaj i emocionalno stanje. Ali morate razumeti: doktor je samo osoba koja može i pomoći i napraviti grešku.
Sećam se kako sam lično plakao kad je doktor donio presudu da možda jedan od blizanaca može imati ozbiljnu patologiju. Bilo je strašno, posebno njen ton, ne ostavljajući nade.
Odbio sam da se probijem, jer je intervencija mogla jednostavno izazvati pobačaj, što je značilo gubitak oboje. Doktor je pogrešio. Nema patologija. Ali koliko košta izdržati i ne razmišljati o tome, napraviti svoj izbor i zaboraviti do sljedećeg ultrazvuka.
Ne predaj se tuđem uticaju. Šta god da se desi, radi deteta, kontrolišite se. To je veoma teško, ali je veoma važno.
Noćne strave
Posebno je teško podnijeti napade straha noću. To je verovatno zbog činjenice da noću, po pravilu, ostajemo u tišini i sami sa sobom, čak i ako naš muž mirno spava u blizini.
Bilo je trenutaka kada ste se probudili usred noći i ne disali, pokušavajući da prepoznamo bebin pokret. I tako to traje zauvijek. Dete mirno spava, a majka gotovo u histeriji počinje da opušta stomak. Uh, konačno sam se probudio, o sreći!
Počeo sam da se pripremam za takve noćne stvari. Približio sam noćno svjetlo, na noćnom ormariću moju omiljenu knjigu i tablet s nekim filmom, po mogućnosti smiješno i na apstraktnu temu. Iz nekog razloga mi je pomogao film „Seks i grad“, možda vulgaran, ali se brzo uključio u drugi talas. A takođe i sok, voda, sušeno voće u asortimanu. Bilo je potrebno doživjeti sve to jedan bolno strašan trenutak, a zatim - zabavu!
Glavna stvar - što je prije moguće prebacite pažnju.
Medicinski strahovi
Možda ste zabrinuti da ste uzimali lekove ili koristili neku vrstu štetnih proizvoda dok ste već bili trudni, ali ne znate.
Pošto sam saznala za moju drugu trudnoću u periodu od 8 sedmica, bilo je jednostavno nemoguće sjetiti se svega što je bilo prije i poslije toga. Ali sumnje su mi zadesile dušu, uzalud pokušavajući da iz uma izvučem informacije o proizvodima koji su štetni za dete. Kao da ih, sjećajući se, nešto mogu promijeniti.
Postoji jedan izraz na ovom rezultatu koji mi je pomogao u moje vrijeme. "Dok mama ne zna da je trudna, sve se može učiniti bez štete za dijete." To je svakako previše optimistično, ali prihvativši to, dozvolio sam sebi da se smirim. Na kraju se nije dogodilo ništa neobično ili natprirodno. Dječak je zdrav i pun energije.
Ako ne možete napraviti razliku, ostavite je na miru.
Nisam sklon da savetujem o psiholozima, sedativima i raznim terapijskim merama za borbu protiv strahova. Ja samo znam da kada je stanje straha stalno prisutno i ne pušta, postoji jedna sila koja uvek pomaže. To je moć molitve Blaženoj Djevici. Vi samo trebate vjerovati da će to pomoći. Obavezno kupite malu ikonu, naučite molitvu za pomoć pri porođaju i zatražite od dna srca.
Čak i ako ne vjerujete, počnite postupno i pitajte se kako to funkcionira. Je li teško? Slažem se, teško je. Ali vjerujete savjetima liječnika, na forumima, na društvenim mrežama, na televiziji? Uvjerite sebe da ovdje morate vjerovati.Osim toga, ovo povjerenje je vrlo korisno nakon rođenja djeteta. Sledeći put ću vam objasniti zašto.
Zašto strahovi nastaju tokom trudnoće?
Generalno, može se reći da je pojava nekih anksioznosti tokom trudnoće apsolutno normalna. Razmislite za sebe: telo je u potpuno novim uslovima, u njemu se događaju samo neverovatne transformacije. Bilo bi čudno da to nema uticaja na psihološko stanje žene.
Drugo pitanje je koliko su intenzivni ovi strahovi tokom trudnoće. Ako su više kao malo uzbuđenje, onda zaista nema razloga za brigu. Ako u potpunosti iskoriste misli i osjećaje žene, a ona se jednostavno ne može nositi s njima, onda se povećava rizik od ozbiljnog stresa. I to je već nesigurno za odrastanje bebe. Stoga je vrijedno razmisliti o poduzimanju nekih ozbiljnih mjera sposobnih za održavanje samokontrole i psihološkog zdravlja buduće majke. Ali o tome kasnije. Da počnemo, pokušajmo preciznije da shvatimo koji faktori doprinose nastanku i rastu strahova u ovim dragocenim 9 meseci:
Hormonsko restrukturiranje tijela
Nije tajna ni za koga da se kardinalne promene dešavaju u ženskom telu tokom trudnoće. Oni utiču na apsolutno sve organske sisteme. Međutim, možda su najznačajnije promjene vezane za hormonsku pozadinu buduće majke. I oni, kao što znamo, uvek snažno utiču na raspoloženje i opšte psihičko stanje. Ponekad se zbog takvih transformacija može pojaviti nerazumna anksioznost, depresija, depresija, suza. Stoga ne čudi što se nakon nekog vremena u glavama žena smire strahovi, nesigurnosti i druga neugodna osećanja.
Povećanje opterećenja tijela
Slažem se, nije tako lako “nositi” pred sobom stomak sa malim čovjekom. Uobičajeni 300 metara od stajališta do kuće počinju izgledati kao maraton, vezivanje čipki postaje težak akrobatski trik, a čišćenje kuće pretvara se u pravi “Fort Boyard”. A u čisto fiziološkom smislu, trudnoća je ogroman stres za telo. Zaista, tokom ovih 9 meseci, svaka ćelija ženskog tela radi u “poboljšanom” režimu kako bi se nosila sa povećanim opterećenjem iz dana u dan. Sve to doprinosi nastanku stalnog umora, a kao rezultat toga - psihološke depresije. A to je već prilično plodno tlo za pojavu anksioznosti i straha.
Lifestyle change
Tokom trudnoće, životni stil žene obično postaje više mjerljiv i monoton. Ona mora odbiti posjetiti sportske klubove, neke zabavne događaje, rijetko se događa na javnim mjestima i manje komunicira s drugim ljudima. Istovremeno je primorana da postane učenik klinika i dijagnostičkih soba. Prilično nagle promene, zar ne? Stoga, kao rezultat toga, trudnice često nemaju jasne utiske i pozitivne emocije. I to, po pravilu, dovodi do činjenice da se ona doslovno fiksira na misli o svojoj trudnoći. I može se samo zamisliti kako se dosadna dama u "zanimljivoj" poziciji može "naviti".
Uopšteno, može se reći da tokom trudnoće okolnosti često otežavaju ženi da bezbrižno sačeka rođenje malog čuda. U nekom trenutku će se još uvijek pojaviti neka vrsta anksioznosti i veoma je važno biti spreman za to.
Osnovni strahovi tokom trudnoće i kako se nositi s njima
Naravno, trudna žena se može plašiti mnogo toga. Međutim, neophodno je odmah reći da su ovi strahovi tokom trudnoće sasvim tipični i otprilike isti za sve dame "u poziciji". Konvencionalno, mi ih podelimo u tri glavne grupe i opisujemo kako se s njima nositi.
Prva grupa - strahovi vezani za trudnoću i zdravlje buduće bebe
Niko neće raspravljati s činjenicom da prva stvar koju svaka trudna žena želi jeste da ima fizički i mentalno zdravo dijete. Istovremeno, na internetu danas možete naći mnogo različitih “dijagnoza” sa kojima se može roditi dugo očekivano malo čudo. Nastavljajući detaljnu studiju, trudnica se bukvalno gura u stanje panike. A pošto zdravlje bebe u velikoj meri zavisi od ponašanja žene tokom trudnoće, svemu tome se dodaje neka paranoja. Svaka akcija počinje pažljivo analizirati unaprijed. Mogu li plivati u bazenu? Mogu li gledati TV? Mogu li malo raditi na kompjuteru? Mogu li dobiti čaj? Takva pitanja počinju se neprestano vrtiti u glavi trudnice. I nakon nekog vremena, takva hiper-opreznost, povezana sa strahom od nanošenja štete djetetu, polako dovodi buduću majku u depresiju.
Naravno, strahovi ove grupe koji su najviše pogođeni su žene čija je trudnoća neplanirana. Vodili su normalan život, nisu se ograničavali na štetne namirnice, alkohol, pušenje. Možda su morali da koriste antibiotike ili bilo koje druge droge. Zato što je vest o trudnoći za njih najčešće povezana sa najvećom anksioznošću.
Kako se boriti? Ovdje će odgovor biti nedvosmislen - proći temeljiti medicinski pregled. Da biste to uradili, naravno, morate se obratiti lekaru koji će propisati sve potrebne testove i testove. Najvjerojatnije ćete morati proći opće testove, testove za prisutnost infekcija, kao i ultrazvuk. Većina doktora danas tvrdi da ako se u prvih 12 sedmica trudnoće ne nađu patologije, onda za ostatak perioda već ne možete brinuti o tome. Osim toga, ako detaljnije proučite statistiku, ispostavlja se da je vjerovatnoća da imate bolesno dijete u svakom slučaju vrlo niska. Zato je najvažnije nadati se najboljem i održati optimističan stav tokom trudnoće.
Druga grupa - strahovi vezani za porođaj
Činjenica da je porođaj vrlo bolan proces dobro je poznat svima. Čak i oni koji nikada nisu rodili, i neće roditi. Osim toga, ovaj proces je vrlo nepredvidiv. Svako ima nekoliko primjera gdje su stvari otišle malo drugačije nego što je planirano. Trajanje rada je takođe otvoreno pitanje: neko se bori za 40 minuta, a neko pati 12 sati. Ovome možemo dodati i činjenicu da će se sve to dogoditi u bolnici, među strancima. Nije iznenađujuće da žena koja posjeduje takve informacije hvata strah. Samo pomislite: ona ima nešto veoma bolno, neograničeno u vremenu, nešto što se ne može planirati i kontrolisati. Bilo bi koga strah, čak i najhrabriji čovek.
Nemojte misliti da je strah od porođaja svojstven samo ženama koje se prvi put pripremaju da postanu majka. Za njih je to strah od nepoznatog, okružen mnogim mitovima i stereotipima. Ali oni koji su prethodno morali da iskuse sve "radosti" porođaja, boje se specifičnijih stvari. Na kraju krajeva, oni imaju vrlo jasnu ideju o tome šta ih čeka. Štaviše, treba napomenuti da je često strah od žena koje rađaju drugo dijete mnogo jači nego među onima koji prvi put rađaju.
Kako se boriti? Najoptimalnije rešenje je da se prijavite za specijalne kurseve za buduće majke. Danas se održavaju apsolutno u svim porodilištima i pomažu ženi da se pravilno pripremi za tako važan događaj. Obično kurs programa uključuje teoretski i praktični dio.U teorijskim studijama, akušeri-ginekolozi govore o tome šta će se desiti sa ženskim telom u svakoj fazi rada, koje nepredviđene situacije mogu da se dogode i kako da se nose sa njima. U praktičnoj nastavi, u većini slučajeva, buduće trudnice se uče da pravilno dišu tokom poroda, a takođe pokazuju posebne položaje koji mogu smanjiti bol. U pravilu se ove nastave održavaju u obliku gimnastike. Uopšteno govoreći, takvi kursevi pružaju odličnu emotivnu i praktičnu pripremu za porođaj, pomažu da se odgovori na sve brige žene, kao i da se oslobodi anksioznosti.
Takođe treba napomenuti da danas roditelji partnera dobijaju veliku popularnost, kada je žena u pratnji nekog od njenih bliskih osoba tokom cijelog procesa. To bi mogao biti njen muž, majka, sestra ili bilo tko drugi kome vjeruje. Za žene koje se plaše da ostanu bez podrške u tako teškom vremenu, porođaj partnera može biti odlično rješenje problema. Uostalom, saznanje da će voljena osoba pomoći da se položi ovaj test može dati ženi mir u toku trudnoće i spasiti je od straha od poroda.
Treća grupa - strahovi povezani sa nadolazećim majčinstvom
Naravno, svaka žena želi da bude dobra majka. I imati bebu nije dovoljno za ovo. Takođe je potrebno ga obrađivati, što zahtijeva znatan napor. Ovdje panika pada na ženu. Šta ako ne uspem? Odjednom neću moći da budem pristojan čovjek? Ovo se obično dodaje materijalnoj strani problema, jer rastuća beba zahteva značajne finansijske troškove. Neprestano se pitajući o tome, žena počinje da sumnja u sebe i svoje sposobnosti, što na kraju dovodi do stvaranja stabilnog straha od budućnosti njenog deteta.
Takvi strahovi tokom trudnoće su, naravno, najkarakterističniji za žene koje se prvi put pripremaju da postanu majka. Oni koji su već iskusili svu radost majčinstva su u tom pogledu opušteniji. Uostalom, oni su već dobro svjesni šta ih čeka.
Kako se boriti? Prevazilaziti ovaj strah ženi će pomoći, opet, nekim pripremama. Osnove brige o djeci u prvim mjesecima života obično se izvode na gore navedenim tečajevima za pripremu rođenja, kao iu porodilištu. Ali ostali će morati da uče sami. Na ovu ženu ima već 9 mjeseci. Tada će spasiti specijalnu literaturu za mlade majke, koja se sada može naći u izobilju na policama knjižara. Kako praksa pokazuje, kako žena sve više uči o nadolazećem majčinstvu, strah od budućnosti postepeno nestaje. Naravno, malo je vjerovatno da će dobiti apsolutno sva potrebna znanja iz knjiga. Mnogo toga dolazi samo s iskustvom i diktirano je majčinskim instinktom. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da su sve majke jednom naučile da budu majke. Nešto su mogli odmah, ali negdje su pogrešili. I, ipak, mogli su da dovedu dostojne naslednike gensa.
Odakle dolazi strah od trudnice?
Strah od trudnoće - odbrambena reakcija psihe na vanjski iritant ili misli koje remete trudnicu. Osobe sa slabom tolerancijom na stres podložne su stalnom unutrašnjem stresu. Njima je teško da se nose sa emocijama i da se suoče sa poteškoćama. Tokom trudnoće se povećava opterećenje psihe: žena je svjesna promjena koje joj se događaju, odupire im se ili se boji odgovornosti.
Promene u sopstvenom telu teško je prihvatiti: samopoštovanje žena direktno zavisi od izgleda. Stoga, promjene u tijelu uzrokuju akutnu reakciju - žena se ne osjeća spremnom da žrtvuje oblik u koji je uložila vrijeme i energiju.Suština straha tokom trudnoće zasniva se na očekivanjima društva: okruženje vrši pritisak na trudnicu, ukazuje na to kako živjeti, kako se ponašati u porodici i sa djetetom. Gubitak kontrole nad životom - osnova povećane anksioznosti.
Psihološki, trudnoća je teža kod samaca - nepodnošljiv teret pada na njihova ramena. U isto vrijeme, žena mora biti i dobitnik i majka. Strah je normalan u neudobnim uslovima. Ona se plaši žene tokom trudnoće u okruženju u kojem dijete dolazi Strah od opasnosti je jedan od najmoćnijih i najtežih za buduću majku.
Priroda straha
Anksioznost je početna faza straha. Spolja se ništa ne događa: u porodici i na poslu razvija se skladan odnos. Anksioznost je bezrazložni simptom. Trudna žena je samo uplašena, napeta je i depresivna. Doživjeti nevolje, koje se još nisu dogodile, traže izlaz - postupno strah dobiva svoj oblik.
Postoji strah od određenih strahova: njihova raznolikost zavisi od individualnih karakteristika psihe buduće majke. Ozljede djeteta, neugodna iskustva ili duboko ukorijenjena uvjerenja utječu na strahove, oblikujući ih.
Ako je žena u djetinjstvu iskusila nasilje, ona se boji da ima dijete u okrutnom svijetu, a odrasla siroče najviše se boji da će dijete preživjeti njeno strašno djetinjstvo.
Strahovi se mogu razviti čak i ako nema stresnih situacija na poslu iu porodici.
Razlog strahova
Strah koji se javlja tokom trudnoće ne prolazi s vremenom. Nakon rođenja bebe, fobije se samo pojačavaju. Despotizam majke zbog njene želje da se izvuče iz anksioznosti. Strah od promjene i neizvjesnosti - glavni uzroci mentalnog stresa koji žena doživljava svakodnevno.
Uzroci straha kod trudnice:
- nekontrolisana promena
- hronične bolesti ili mogućnost manifestacije genetskih patologija,
- loše iskustvo sa prethodnim trudnoćama
- teška socijalna i finansijska situacija
- strah od bola.
Strah od majke prenosi se na dijete: na instinktivnom nivou, beba osjeća tjeskobu, osjeća opasnost, a njegovo ponašanje se mijenja. Rođenje bolesnog djeteta je opravdano ili neutemeljeno strahovanje koje dovodi do čitavog kompleksa fobija.
Hipohondri moraju da prebace deo fobije na bebu: ova žena traži patologiju u fetusu, tražeći simptome problematične trudnoće. Psihološke i fiziološke promjene doprinose razvoju straha.
Anksioznost
Anksioznost se javlja kao odgovor na opasnost. Reakcija munje - zaštita, koja ima za cilj da pomogne pojedincu. Trudnica može osjetiti strah zbog promjena za koje nije bila pripremljena.
Posebno je teško prihvatiti neizbježnost situacije za ljude koji su navikli unaprijed planirati važne događaje. Čekanje djeteta pretvara se u tjeskobu ako trudnoća ometa ostvarivanje ciljeva ili napredovanje. Na podsvjesnom nivou, beba se doživljava kao prijetnja koja je nastala.
Body changes
Strah od smrti u većini slučajeva dovodi do postpartalne depresije. Ideali modernog društva osuđuju puninu ženskog tela: debela žena je povezana sa posebnom osobom koja ne slijedi sebe.
Pritisak društva i unutarnjeg kruga vam ne dozvoljava da uživate u trenutku kada se u vašem stomaku rađa novi život. Osećaj krivice je pojačan strahom, čini da se stidite sopstvenih misli i potiskujete potrebu da izrazite nezadovoljstvo. Za dijete, povećana anksioznost majke je veliki stres.
Strah od boli paralizira ženu: pomisao da ona mora proći kroz nju, muči je 9 mjeseci. Trudnica predstavlja bol, revidira video snimak rođenja djece i uz pomoć dobijenih informacija pojačava strah.
Strah od bola stvara popratne strahove - žena se boji da se podvrgne nepovratnim promjenama, da postane neatraktivna ili odvratna za svog supruga.
Formiranje određenog straha
Anksioznost se vremenom razvija u opsesivno stanje. Žena svuda vidi opasnost. Ona formira stabilnu asocijaciju da rađanje i trudnoća nose rizik, posljedice i komplikacije. Takav stav narušava i majku i dijete.
Tokom trudnoće pojavljuju se fiziološki simptomi potisnutog straha. U zavisnosti od vrste straha, žena pati od opsesivno-kompulzivnog poremećaja, pokazuje agresivno ponašanje i povećanu razdražljivost. Uplašena je činjenicom majčinstva i svega što je vezano za davanje bebe u budućnosti.
Strah od neplanirane trudnoće
Postoji strah koji se javlja kao rezultat naglih promena, kada porodica ne planira dete, a žena nije spremna da podnese bebu. Roditi anksioznu majku jednak je teretu koji nije tražila.
Reakcija drugih pogoršava efekat straha: ako žena nije zadovoljna trudnoćom, njoj se pripisuje titula nemarne, nevrijedne majke. Lišena izbora, ona prikazuje mir i radost, koja potiskuje strah. Hrani krivicu za anksioznost.
Žena se procjenjuje kao buduća majka i traži potvrdu da nije spremna za takvu ulogu. Na pozadini komplikovanog stanja, trudnica se pokriva pogubnim navikama (pušenje, alkoholizam, upotreba psihotropnih droga).
Na podsvjesnom nivou, svaka zavisnost potvrđuje strahove, a rođenje zdravog djeteta je u opasnosti. Žena ne može prestati pušiti ili piti, jer uzrok ovisnosti leži u psihološkoj nespremnosti da se preuzme odgovornost.
Neplanirana trudnoća je izvor velikog stresa.
Strah od komplikacija
Da li trudnice imaju opravdani strah? Strahovi žena u ovoj situaciji zasnivaju se na logičnim argumentima. Strah od porođaja zavisi od toga kako žena doživljava činjenicu trudnoće. Strah od bolesnog djeteta je posebno jak kod majke koja je doživjela pobačaj. Rizik patologije (nasljednost oca ili majke) postaje razlog stalnog unutrašnjeg stresa. Osnove straha:
- genetske bolesti, ako su u porodici bili teški pacijenti,
- strahovi i povrede djece,
- bolest majke
- negativno iskustvo.
Teško je nositi se sa strahom žena koje su imale iskustvo rođenja bolesnog djeteta. Strah od ponavljajuće traumatske situacije potpuno apsorbira trudnice. Živi u očekivanju užasnog događaja.
Moderna medicina nudi dijagnozu bolesti djeteta u materici: rezultati istraživanja služe kao faktor hranjenja za strah.
Strah od porođaja
Bol tokom poroda plaši mlade majke i žene koje ne čekaju prvi put da završe porodicu. Strah od bola doslovce paralizira ženu. Osjećaj bespomoćnosti pojačava strah - nitko i ništa ne mogu smanjiti razinu bola. Moralna priprema je neefikasna, jer povećava otpornost žena, ali ne uništava sam strah.
Trudnice sa patologijom tela - sa problemima kičme, ekstremiteta i karličnih kostiju - doživljavaju težak period. Ako je žena opasna za rađanje na prirodan način, propisan je carski rez. To plaši ženu koliko i bol. Ona se plaši da u nesvesnom stanju neće biti u stanju da zaštiti bebu, da je zaštiti od opasnosti.
Strah od budućnosti
Duboki strah koji se javlja kod budućih očeva - strah od budućnosti, ne prolazi nakon poroda. Nova majka zauvek menja njihove živote. Sve što je znala toliko godina, postaje beznačajno. Strah proizlazi iz svijesti o potrebi obnove života, odnosa u obiteljima i društvu. Za trudnicu je promjena teška: ona ne zna kakva će majka postati.Plašite se dužnosti i brige o bebi. Razlog unutrašnjeg napona:
- nedostatak stabilnosti
- komplikovan odnos sa supružnikom
- teška situacija u zemlji ili regiji u kojoj žive budući roditelji,
- skučeni uslovi stanovanja.
Iskustva su opasna za žene sa postpartalnom depresijom. Ona je nezadovoljna novim izgledom i zbunjena. Nesvjesno žena u porođaju je ograđena od djeteta. Beba je iritant, faktor koji je donio negativne promjene.
Što su promjene više zastrašujuće, žena u porođaju skriva prave osjećaje. Ona nije u stanju da prepozna problem, bojeći se suda. Suzbijanje negativnih emocija dovodi do povećane depresije.
Svađe sa suprugom pogoršavaju stanje trudnice
Borite se protiv strahova
Napadi panike nastaju zbog nemogućnosti da se nose sa skrivenim osećanjima. Akumulirana agresija i strah pretvaraju se u kvarove, postaju uzrok za dugotrajnu depresiju. Trudnica u teškoj situaciji treba podršku i negu. Borba protiv straha znači priznavanje problema.
Napuhani zahtjevi stvaraju lažna očekivanja: žena u porođaju može se osjećati loše i ne stidjeti se takvog stanja. Priprema psihe trudne počinje s prvim trimestrom. Žena se navikava na novi status, postepeno, bez stresa, mijenja živote, načine razmišljanja i navike. Nikakve promjene ne bi trebale narušiti udobnost buduće trudnice: žena sama odlučuje kako i kada dođe do promjena.
Medicinski pregled
Lakše se nositi s problemom ako predvidite njegovu pojavu. Lojalna priroda tokom planiranja trudnoće predviđena je za sveobuhvatno ispitivanje: takav postupak će omogućiti identifikaciju bolesti u početnim fazama i izliječiti moguće patologije. Ako žena zna problem i kako ga riješiti, neće paničiti.
Dijagnostika buduće majke pomaže:
- Pronađi skrivene probleme. U početnoj fazi ispitivanja kod žena se otkrivaju hronične bolesti. Ako na vreme zaustavite problem, to neće ugroziti bebu. Ako žena nema sve potrebne vakcine, ona se ponovo vakciniše - ovaj postupak se propisuje tokom planiranja trudnoće.
- Otarasi se bolesti koje su asimptomatske. Skrivene infekcije predstavljaju veliku opasnost za dijete - virusi i infekcije moraju se izliječiti prije nego što utječu na prenatalni razvoj djeteta. Očekuje se detaljna analiza krvi za najčešće zarazne bolesti.
- Identifikujte genetske abnormalnosti. Za smirenost roditelja se sprovode genetski testovi koji sprečavaju razvoj genetskih bolesti. Dodatna ispitivanja otklanjaju strahove o prisustvu urođenih abnormalnosti kod bebe.
- Idite na pravi način života za trudnicu. Ako je trudnoća žene spontana, obavlja se pregled kako bi se utvrdilo njeno stanje. Trudnim majkama se propisuju štedljive medicinske procedure, a ako je potrebno, potpišu novu ishranu.
Što roditelji više znaju o stanju tijela žene, to se rađaju manje neutemeljeni strahovi.
Podrška supruga u fazi dijagnostike je zalog mise majci za svaku dijagnozu.
Ako se tokom pregleda otkriju patologije ili genetska osjetljivost na bolesti, zadatak liječnika je da budućim roditeljima osigura sve vrste liječenja.
Problem sa kojim se možete nositi ne izaziva strah.
Genetska analiza će odrediti moguće anomalije
Tečajevi rođenja
Osloboditi se unutrašnjeg stresa povezanog sa porođajem, pomoći će u pripremi majke. Razvijena metoda pripreme formira ispravno ponašanje žene u porođaju: ona je moralno i fizički spremna za sve teškoće poroda. Priprema uključuje:
- psihološka obuka
- proučavanje mehanizma rada,
- grupne klase (grupa budućih roditelja),
- proučavanje fiziologije sopstvenog tela.
Predavanja i individualni razgovori sa doktorom imaju za cilj formiranje ispravnih očekivanja u pogledu porođaja i postporođajnog perioda. Mitovi i predrasude koji prate ljude trebaju biti stvar prošlosti. Svjesni odnos prema trudnoći, kao prirodan i normalan proces u tijelu žene, oslobodit će se negativnih misli. Što će žena lakše uočiti poteškoće u radu, lakše će se pripremiti.
Predavanja opstetričara i ginekologa omogućit će proučavanje anatomije vlastitog tijela. Razumevanje prirode bola tokom porođaja i promene koje se dešavaju u ženskom telu će osloboditi sumnje i nepotrebne strahove. U grupnim časovima roditelji dijele iskustva, konzultiraju i izražavaju zabrinutost. Iskren razgovor sa ljudima koji doživljavaju slične događaje pomaže u borbi protiv opsesivnih misli.
Psihoterapeutska pomoć
Osloboditi se opsesivnog stanja će raditi sa psihoanalitičarem. Da biste radili sa specijalistom, morate prepoznati problem. Posebno su opasni strahovi koji utiču na zdravlje djeteta - žena se ograničava u ishrani, hodanju ili aktivnom stilu života zbog straha od oštećenja fetusa.
Rad sa psihoanalitičarem obavlja se zajedno sa rodbinom majke. Podrška bliskih ljudi je najbolji lijek koji će pomoći osloboditi trudnicu od straha. Zanemarivanje opsesivnih misli nije vredno toga. Ako ignorišete strah, on neće nestati, ali će pronaći izlaz kroz anksioznost ili napade panike.
4 uzroci straha tokom trudnoće
1. Anksioznost je signal neočekivanih promjena koje se događaju u vanjskom svijetu ili u našem vlastitom tijelu, i pomaže da se na vreme reaguje na opasnost. Međutim, ako se anksioznost izrazi pretjerano, onda, naprotiv, ona ometa normalnu životnu aktivnost.
2. Tokom trudnoće, cijelo tijelo žene prolazi kroz značajne promjene, što samo po sebi doprinosi razvoju anksioznosti. Fiziološka promena u centralnom nervnom sistemu dovodi do toga da preopterećenost, oslabljeno fizičko stanje može izazvati anksioznost. To jest, trudna majka je u početku, prema fiziološkim pokazateljima, sklona anksioznosti.
3. U periodu čekanja na dijete, ženom dominiraju interesi vezani za rađanje i zdravlje nerođenog djeteta, sve drugo blijedi u pozadini. U ovom slučaju, žena može osjećati da je ona nije spremna da se brine o bebi. Odgovornost za dijete stvara povećane zahtjeve prema sebi: mogu li se nositi, mogu li to učiniti? Želja da se svim silama dođe do ideala i postane uzorna majka takođe vodi ka anksioznosti.
4. Razvoj anksioznosti doprinosi izolacija buduće majke od aktivnog života - posebno kada ne radi i ostaje kod kuće, - nedostatak novih utisaka i pozitivnih emocija, kao i negativna iskustva drugih (pretpostavimo da je devojka koja je već rodila opisala užase svog rođenja i veoma zauzet život mlade majke). Pojava anksioznosti u ovom periodu je prilično predvidljiva (prema zapažanjima doktora, trećina svih žena doživljava nešto slično tokom trudnoće). Ako ste oduvek nastojali svom životnom stilu dati neku stabilnost i ravnotežu, ako ne volite iznenađenja i iznenađenja, verovatno je da će takav događaj, kao što je rođenje deteta, prouzrokovati da mislite: „Kako će sve ići? Neizbježne promjene koje će se dogoditi u vašoj porodici nakon rođenja djeteta također su izvor tjeskobe.
Da bi se prevazišla tjeskoba, mora se razumjeti njena priroda.
Anksioznost - ovo je nejasan strah projektovan u budućnost. Izgleda da je sve u redu, ali osoba stalno čeka da se njemu ili njegovim rođacima dogodi nešto loše.Ovo je bolno iskustvo predstojeće nesreće, kada ne znate gde i kada će se dogoditi nesreća, ali siguran sam da će se to dogoditi.
Ako anksioznost postane toliko ozbiljna i učestala da osobu lišava sposobnosti da živi normalno, to je znak poremećaja anksioznosti. Karakteriše ga stres, dostiže do drhtanja, izražena nelagodnost, kada je zbog anksioznosti teško mirno sjediti, srce brzo kuca, „nema dovoljno zraka“, povećava se znojenje, može se pojaviti slabost, mučnina, vrtoglavica, osjećaj „stezanja u grlu“. Ovo stanje treba tretirati.
Čega se trudna majka boji? 9 najznačajniji strahovi trudnica
Iznošenje stanja anksioznosti je izuzetno teško, čini se da opasnost dolazi svuda. Mnogo je lakše znati od čega se točno trebate bojati, blagoslov života pruža mnoge situacije za “objektivizaciju” tjeskobe. Čim strah bude konkretiziran, odmah postaje lakši, mirniji. Mi znamo kako se nositi s tim i što učiniti da se zaštitimo.
Predmet straha može se naučiti iz ranih negativnih iskustava iz detinjstva. Može se pozajmiti od svojih roditelja ili u ogromnoj kulturnoj baštini cijelog čovječanstva.
Hajde da sada projektujemo ove okolnosti na psihološko stanje koje je karakteristično za ženu tokom trudnoće, i hronološkim redom gradimo faktore koji plaše buduće majke.
- Neplanirano, spontanonaya pregnancy. Vidjevši pozitivne rezultate testa, žena mahnito pamti koji je alkohol popio, koliko je pušila i koje je lijekove uzimala. Ako su rezultati kalkulacija razočaravajući, počinje panika.
- Moguće komplikacije tokom trudnoće koje mogu utjecati na zdravlje nerođenog djeteta.Spektar nemira ovde je prilično obiman: od rada na računaru koji se smatra nezdravim za računar do vremena kada vakcine nikada nisu napravljene i od straha od gripe ili rubeole.
- Strah od porođaja.Ona se manifestuje u očekivanju bola, osjećaja bespomoćnosti, odsustva moći nad vlastitim tijelom.
- Genetski strahovi.To može biti strah od rođenja inferiornog djeteta zbog nepovratnih prirodnih uzroka.
- Estetski strahovi.Žena se plaši promena koje se dešavaju sa licem i figurom, i misli da li će se stari oblik vratiti.
- Strah od zdravlja nerođenog djeteta.
- Strah da postane loša majka.Žena sumnja u vlastitu sposobnost pravilnog zbrinjavanja djeteta.
- Strah od odgovornosti za sudbinu deteta.Niko nije odgovoran za život i zdravlje druge osobe kao što je majka za dijete.
- Strah od budućnosti.Često, buduća majka se plaši raznim promjenama u porodici i na poslu povezanom s pojavom djeteta: od materijalnih i stambenih poteškoća do promjene odnosa sa suprugom i kočenja karijere.
Činjenica da se pojavio određeni strah nije loš. Radila je psihološka zaštita, počeo je proces prilagođavanja novim životnim uslovima. Nakon što je pronašla ono što se treba bojati u situaciji trudnoće i porođaja, psiha žene je učinila prvi korak ka prevazilaženju tjeskobe. Sledeći korak je da se proširi percepcija opasnosti i akcija za njeno eliminisanje ili minimiziranje.
Još gore, kada se razvije patološki ili opsesivni strah, zove se phobia. Sa fobijom, osoba razume apsurdnost svojih strahova, ali nije u stanju da im se odupre. Jedino rešenje koje pacijent vidi jeste da izbegne zastrašujuću situaciju. Ako se u takvim okolnostima vrijeme ne poduzme, tada se može razviti osjećaj beznađa i kasnija depresija.
Kako pobijediti strah od trudnoće?
Ako vas tjeskoba sprečava da uživate u životu u očekivanju ugodnih budućih promjena, morate početi djelovati. Ni u kom slučaju ne treba paničariti - samo ne treba emocionalno, već racionalno pristupiti ovom pitanju.
1.Počnite sa kvalifikovanim lekarskim pregledom.
Sa planiranom trudnoćom Razlozi za nemire će biti mnogo manji. Supružnici imaju mogućnost da se podvrgnu potpunom ispitivanju kako bi se spriječili mogući problemi. Na primjer, ako se utvrdi da žena nema imunitet na rubeolu, morate biti cijepljeni, a to se može učiniti najkasnije tri mjeseca prije začeća. Takve infekcije kao herpes, citomegalovirus, toksoplazmoza nisu ništa manje opasne za nerođeno dijete - ove infekcije treba pregledati prije začeća i prvih tjedana trudnoće. To će dodati mir miru budućim roditeljima, posetu genetičaru koji će sastaviti pedigre i utvrditi da li je porodica u opasnosti. Genetičar posebnu pažnju posvećuje svim slučajevima ozbiljnih bolesti, koje se ponavljaju iz generacije u generaciju, bliskih brakova u porodici, neplodnosti, pobačaja i rađanja djece s razvojnim nedostacima ili mentalnom retardacijom. Ako je podešavanje u hromozomskom setu supružnika identifikovano na vreme, možda poseban pregled tokom trudnoće, koji će sprečiti pojavu inferiornog deteta.
Spontana trudnoća zahteva pažljivije posmatranje lekara. Prvih dvanaest nedelja, posebno od 5. do 10., zaista su najopasnije u svakom pogledu, bilo da se radi o pušenju, zaraznoj bolesti ili stresnoj situaciji. Ovo je vreme kada embrion prolazi kroz kritični period razvoja - polaganje glavnih organa i sistema. Naravno, žena-pušačica se detaljno pita koliko dugo i koliko dugo puši. Ali u svakom slučaju, pušenje ni na koji način nije kontraindikacija za trudnoću ili indikacija za njen prekid. Po pravilu, takve trudnice su izložene riziku od razvoja sindroma zaostajanja u razvoju fetusa.
Isto važi i za na alkohol samo ovdje navike budućeg pape igraju veliku ulogu. Neki lekovi zapravo mogu da unesu promene u tablete budućih organa deteta, na primer, neke antibiotike.
U svim ovim slučajevima, laboratorijski metod za utvrđivanje negativnog uticaja na fetus je nemoguć, ali izvesni zaključci se mogu napraviti na 10-12 nedelja zbog ultrazvuka (US). Prema mišljenju stručnjaka, ako su negativni faktori djelovali najranije, trudnoća se neće razviti. Ako prođe normalno, ne bi trebalo da brinete. Samo za takvu trudnicu treba pažljivije pratiti.
U povodu negativan uticaj računara na zdravlje majke i nerođene bebe mišljenja se veoma razlikuju, pogotovo zato što još nema globalnih studija o ovoj temi, budući da generacija djece u eri opšte kompjuterizacije još nije narasla. Tradicionalno, lekari smatraju da je rad na kompjuteru profesionalno štetan i preporučuju ga da ga napuste tokom čitavog perioda trudnoće, ali češće ne postoji takva mogućnost, pa pokušajte da napravite pauze u radu svakih 20-30 minuta i ograničite vreme provedeno na računaru što je više moguće.
Savremena dijagnostika je u stanju da u ranim fazama prepozna mnoge komplikacije, koje će omogućiti da se ne uznemirava uzalud. Sada možete saznati o zdravlju djeteta bukvalno od drugog mjeseca trudnoće. Sve što je potrebno je ultrazvučno skeniranje u 10–12 nedelja, 20–24 i 28–30 nedelja.
Ako nema alarmantnih simptoma i trudnoća se normalno odvija, doktori obično nude ograničenje ovih studija. Pored toga, na 14–20. Sedmici (najbolje od 16. do 18. sedmice), krv iz vene je donirana da bi se odredio nivo specifičnih proteina - alfa-fetoproteina, humanog horionskog gonadotropina i estriola, koji se proizvode u embrionskim tkivima. U slučaju genetskih problema, vrijednosti ovih proteina se mijenjaju.
2. Strah od poroda je lako savladiv ako pohađate kurseve za porođaj. Trenutno postoje različite tehnike, čija je svrha formiranje ženske spremnosti za porođaj.
Prilikom odabira kurseva, imajte na umu da časovi za buduće majke treba da sadrže četiri glavne komponente:
- Psychoprophylacticproizvoda- to mogu biti individualni razgovori i predavanja koja imaju za cilj eliminaciju negativnih emocija povezanih s porođajem i strah od njih. Glavna svrha psihofiziološke pripreme trudnica za porođaj je razvijanje ženinog svjesnog odnosa prema trudnoći, podučavanje percepcije porođaja kao fiziološkog procesa, te stvaranje dobre emocionalne pozadine i povjerenja u povoljan tijek trudnoće i završetak poroda.
- Strah od bola tokom porođaja prevaziđen je i poznavanje mehanizma prirodnog porodao čemu stručnjaci kažu u razredu - opstetričar-ginekolog.
- Grupne nastave specijalne gimnastikeObično su usmerene na treniranje disajnih i mišićnih grupa, koje će posebno morati da rade tokom poroda, - trbušne mišiće, mišići dna karlice.
- Poznavanje fiziologije novorođenčadioni takođe oslobađaju mamu od brojnih briga oko njegovog zdravlja, a odeljenja koja podučavaju brigu o deci zaista mogu da ublaže uznemirujuću budućnost mlade majke.
Obično se ovakvi časovi održavaju u grupama od 6-8 osoba, što je opet psihološki važno - prilika za komunikaciju sa drugim ženama, dijeljenje utisaka i razgovora o problemima koje brinu buduće majke stvara osjećaj uključenosti u aktivan život, pomaže da se shvati da su vaši strahovi podijeljeni mnoge žene.
Zato će povjerenje u modernu medicinu, poznavanje fizioloških procesa i psihološke pripreme pomoći da se razviju mnogi strahovi budućih majki. Bojimo se onoga što ne znamo. Pokušajmo saznati sve na vrijeme! Pouzdane informacije mogu drastično da promene situaciju - jedini uslov je vaša želja za ovom promenom.
Kada treba da idete kod psihoterapeuta?
Ako lekari opšte prakse ne mogu da rasprše strahove povezane sa vašim zdravljem i zdravljem bebe (uveravajući vas da je sve u redu), tada će spasiti psihoterapeute i medicinske psihologe. Dugo vremena postoje dokazane obuke i tehnike koje su se dokazale u praksi.
Obično je najteže shvatiti postojanje problema. Predstojeće promene su zaista veoma uzbudljive. Oni ne mogu a da ne brinu, ali problem je neadekvatna percepcija situacije, koja dovodi do negativnih emocija, na istu anksioznost i strah. A oni koji se zalažu za neadekvatne akcije dovode do pojave raznih stresnih situacija (problemi u porodici, na poslu, značajni gubici, itd.). Istovremeno se u centralnom nervnom sistemu javljaju uporni žarišta ekscitacije, što može dovesti do komplikacija u trudnoći.
Razmatra se najefikasniji način prevladavanja anksioznosti kognitivna bihejvioralna psihoterapija. Ova metoda se zasniva na činjenici da razmišljanje osobe - njegov način opažanja sebe, svijeta i drugih ljudi - određuje njegovo ponašanje, njegova osjećanja i probleme. Nakon što je restrukturirao svoje neadekvatno razmišljanje i razvio sposobnost realističnijeg i konstruktivnijeg razmišljanja, osoba počinje da posmatra svijet i njegovo mjesto u njemu na potpuno drugačiji način - on uči kako živjeti, prilagođavajući se okolnostima koje ne može promijeniti.
Niko ne kaže da je trudnoća i porođaj lako, ali dobro znate da je žensko telo posebno usredsređeno na njega i da odrasla žena može da nosi i rađa zdravog deteta bez štete po njeno zdravlje. Važno je unaprijed voditi brigu o kvalificiranoj medicinskoj njezi, vrijedno je racionalno riješiti materijalne ili stambene probleme - gdje i što živjeti - moguće je, nakon razgovora s mužem i drugim rođacima.
Kada ostavite zidove porodilišta sa bebom, moraćete da se prilagodite novoj rutini života. U međuvremenu, ne možete na bilo koji način utjecati na situaciju i ne smijete je kontrolirati - u vašoj trenutnoj situaciji ostaje samo čekati i izvući maksimum pozitivnih emocija iz onoga što se trenutno događa.
Vaš nedostatak povjerenja u vaše sposobnosti, nedostatak iskustva ne znači da se zaista ne možete nositi. Možda mislite da niste sposobni za blagost, strpljenje i razumevanje u odnosu na buduću bebu. Možda, u vašem prethodnom životu, takva osećanja su bila zabranjena ili nisu odgovarala nežnosti i toplini odgovora. Dakle, sada ne znate da li su za to sposobni. Ne zaboravite da u svom nastojanju za savršenstvom možete pobjeći od glavne stvari - svijesti o sreći majčinstva. Zapamtite da vam je priroda već pružila sve što je potrebno za uspješno majčinstvo.
Neplanirana trudnoća
Ako je trudnoća planirana, žena se pažljivo priprema za nju. No, u slučaju da su dvije pruge postale iznenađenje za ženu, ali ona je odlučila roditi dijete, bit će mnogo razloga za brigu.
Na kraju krajeva, žena može uzeti neke droge, pušiti. Ili je možda proslavila događaj i popila alkohol. Naravno, sve to je veoma zabrinuto zbog žene koja želi da rodi zdravu bebu. Dakle, buduća mama se trudi, pitajući se kako će njene manje mane uticati na dete.
Da bi se nosili sa tim strahovima, dovoljno je da žena shvati jednu jednostavnu istinu. Ako takva rana trudnoća ima negativan efekat na fetus, trudnoća spontano prestaje. A ako se to ne desi i fetus nastavi da se razvija, možete biti sigurni da je sve u redu sa detetom. Ova istina važi u prvih 4-5 sedmica trudnoće.
Strah od patologije
Taj strah je donekle poznat skoro svakoj trudnici. I to ne iznenađuje, jer je razvoj novog života veoma komplikovan proces. I žena sama shvata da ne može da kontroliše ovaj proces. Štaviše, čak i konstantna medicinska kontrola i ultrazvučni pregledi, koji potvrđuju da je sve u redu sa mrvicama, ne uvjeravaju zabrinutu ženu.
Međutim, takvi strahovi su sasvim razumljivi. Danas, čitav niz informacija pada na trudnicu - iu većini slučajeva je vrlo negativna. Mediji, internet, priče o "saosećajnim" poznanicima, rođacima i devojkama - nije ni čudo što se plaše.
Teško je nositi se sa tim strahovima, jer stalno dobijaju vodu izvana. Stoga, pokušajte da ne čitate različite „pametne“ knjige koje opisuju patologiju intrauterinog razvoja, ne raspravljajte o ovim pitanjima sa svojim prijateljima. Mislite pozitivno, jer će vaše dijete biti zdravo!
Usput, u većini slučajeva, stalni nadzor od strane ginekologa pomaže u smanjenju ovih strahova. A u slučaju stvarne opasnosti od patologija, blagovremena posjeta ginekologu će omogućiti da se problem prepozna na vrijeme i poduzmu potrebne mjere.
Strah od rođenja
Verovatno ne postoji nijedna žena koja ne bi osećala strah od bola tokom porođaja. Štaviše, taj strah nastaje mnogo prije trudnoće - čak i vrlo mlade djevojke povezuju porođaj s boli, nakon što su čuli mnogo priča od baka i starijih prijatelja. Nije ni čudo da postoji takav strah, zar ne?
Naravno, bilo bi glupo uvjeriti buduću mamu da neće boljeti. Izbegavanje bola je veoma teško - gotovo nemoguće. Međutim, sasvim je moguće smanjiti ove bolove na minimum. Da biste se riješili tog straha, trebali biste se upisati na pripremne kurseve za porođaj. Prvo, biće vam rečeno o mehanizmu toka rada.
A ako žena zna šta joj se dešava u ovoj ili onoj fazi, lakše joj je da se nosi sa strahovima.Drugo, žena će savladati tehniku pravilnog disanja. Inače, dobro se nosi sa bolom. I treće, dobit ćete priliku da komunicirate sa istim budućim majkama - i zajedno, kao što znate, mnogo je lakše nositi se sa bilo kojim problemom.
Usput, ako je strah od rađanja bol jako jak, možete razgovarati sa svojim lekarom o mogućnostima medicinske anestezije. Naravno, to ne znači da će morati da se približi bez izuzetka. Ali sama spoznaja da postoji takva mogućnost daje budućoj majci mnogo energije.
Strah od porođaja partnera
Smatra se da svaka žena sanja o mogućnosti da ode na porodilište sa svojim ljubavnikom. Međutim, to uopšte nije slučaj! Mnoge žene se iskreno boje da se pojave pred svojim mužem u neatraktivnom obliku - pogotovo zato što možete čuti ogroman broj priča o tome kako je nakon zajedničkog rođenja muž izgubio seksualni interes za svoju ženu.
Psiholozi kažu da se to događa vrlo, vrlo rijetko - ne više od 5% svih slučajeva. Ako vas ova informacija ne uverava, razgovarajte sa svojim suprugom - videćete, sigurno će brzo rasturiti vaše sumnje i zajedno ćete se smejati svojim strahovima. Ako vam to ne pomogne, možete pribjeći radikalnoj opciji - nemojte odvesti vašeg muža u sobu za dostavu. Neka bude sa vama samo u prenatalnom odeljenju, podržavajući vas tokom porođaja. I pusti ga da uđe u porodilište tek nakon rođenja mrvice. Naravno, ako se tata slaže da propusti takav događaj.
Strah od promjene na gore
Postoji nekoliko strahova u ovoj grupi odjednom, pa pogledajmo ih korak po korak:
- Strah od gubitka titule "zanimljive" žene
Smatra se da je poligamija tipična za muškarce. Međutim, to nije slučaj - žene su također vrlo, vrlo poligamne, jednostavno sebi ne dopuštaju ništa dodatno. Međutim, želja da bude privlačna svim muškarcima živi u svakoj ženi - u nekome više, u nekome u manjoj mjeri. I ne čudi što se trudnice boje da će izgubiti ovu atrakciju.
Pogotovo ako imaju takve primjere pred očima - najčešće djevojke koje su se udale, imale bebu i izgubile svoju privlačnost. Ali divne žene! U takvim slučajevima, gubitak privlačnosti nije krivica trudnoće, već lenjost žene. Pogledajte oko sebe - sigurno ćete naći više od jednog primera uspešnih lepih mladih majki. Tako da je sve u vašim rukama!
- Strah od gubitka seksualne privlačnosti
Mnoge trudnice prekidaju „prijem u tijelo“ za supruga doslovno odmah nakon pojave stomaka, jer se smatra da su seksualno neatraktivne. Međutim, to nije slučaj!
Velika većina muškaraca smatra da su trudnice vrlo, vrlo atraktivne, a nakon poroda pamte dane trudnoće sa nostalgijom. Način da se nosite sa ovom situacijom je isti - razgovarajte sa svojim suprugom, recite mu o svojim brigama. I, naravno, ne zaboravite da pratite svoj izgled. Trudnoća nije razlog da idete sa slomljenim noktima, prljavom glavom i ružnim stvarima.
- Strah za svoju figuru
Čini se da bi broj buduće majke tokom trudnoće trebao biti najmanje zabrinut. Ali to nije bio slučaj - žena ostaje žena, bez obzira na sve. Zato se brine o tim višak kilograma. Postoji jedan način da se uhvati u koštac sa tim strahom - da shvatimo da je ova promena oblika privremena. Sve je u vašim rukama i nakon poroda ćete se moći vratiti u svoj uobičajeni oblik.
I da, usput. Ne zaboravite da tokom trudnoće zaista možete dobiti višak kilograma. I sve zbog činjenice da među ljudima postoji popularno mišljenje da buduća mama treba da jede za dvoje. I iz nekog razloga, žena jede pecivo i užasno ukusnu čokoladu.To je u osnovi pogrešan pristup - o ishrani treba razgovarati sa svojim ginekologom.
Strah od loše majke
Vrlo često se trudna žena jako boji da je loša majka - i nije važno da li čeka prvu bebu ili već ima iskustva u odgoju djeteta. Po prvi put, žena koja rađa se boji da se neće nositi s djetetom, neće moći pravilno brinuti o njemu, ispravno će se odgajati. Žene koje već imaju bebe strahuju da se neće nositi s njima odjednom. Ili još gore - plaše se da njihova ljubav neće biti dovoljna za dvoje dece, bez obzira koliko to glupo zvuči.
Drage mumije, gotovo je nemoguće, jer je sposobnost da budemo dobra majka položena na genetskom nivou - sama priroda se pobrinula za to. Da, i možete joj pomoći - na sreću, danas postoji mnogo dobre literature o vaspitanju i obrazovanju.
Strah od uništenja vaše karijere
Do danas, emancipacija je obavila svoj posao, a žene vrednuju svoje karijere manje od muškaraca. I vrlo često, trudnica se boji da će rođenje djeteta okončati njenu karijeru. S jedne strane, to je istina - na kraju krajeva, žena se dugo udaljava od posla.
Ali sa druge - sve je u vašim rukama. U ekstremnim slučajevima, možete pribjeći pomoći rođaka ili dadilja kako ne biste dugo prekinuli radni proces. Da, i vrijeme na porodiljskom odsustvu može se koristiti racionalno - čitati literaturu, poboljšavati vještine. Ukratko, porodiljsko odsustvo može biti odličan način da povećate svoju specijalizaciju. I verujte mi - ovo će samo koristiti vašoj karijeri!
Nerazumni strahovi
Slični neosnovani strahovi javljaju se kod 90% svih trudnica. Po pravilu se pojavljuju na sledeći način:
- Pojava noćnih mora.
- Povećana anksioznost.
- Napadi panike različite težine.
- Emocionalna nestabilnost - suze bez razloga.
Doktori vjeruju da je takvo psihološko stanje trudnice direktno povezano s fiziološkim promjenama koje se događaju u njenom tijelu. Takve promjene mogu biti povećana opterećenja na kardiovaskularni sistem, promjene u uobičajenom protoku krvi, snažno hormonsko prilagođavanje - opcije težine.
Kao što je gore pomenuto, nekoliko budućih mama uspeva da izbegne takav uslov. I sve druge žene će morati da se nose sa ovim uslovima. Pa, ili samo prihvatite - nekoga ko je više po volji. Ali u svakom slučaju, morate razgovarati sa psihologom koji će vam pomoći da shvatite sebe.
Hajde da sumiramo
Dakle, ukupna slika strahova tokom trudnoće je više ili manje jasna. Ali ipak, recimo rezime: na kraju krajeva, ponavljanje je majka učenja.
- Izbor lekara
Veoma je važno izabrati dobrog doktora koji će pratiti tok trudnoće. Štaviše, dobar lekar nije samo visokoobrazovan, već i onaj kome možete u potpunosti verovati.
- Izbor porodilišta
Većina žena se plaši nepoznatog. Stoga je vredno prisustvovati potrazi za porodilištem koje vam odgovara unaprijed, bez odlaganja ovog pitanja na kraju. Pažljivo idite na ovo pitanje - pitajte svoje prijatelje, pročitajte recenzije na internetu, posjetite izabranu bolnicu. I tek tada donosite bilo kakvu odluku.
- Ograničite čitanje medicinske literature
Nemojte se previše zanositi čitanjem medicinske literature koja opisuje patologiju trudnoće, a još više probleme sa zdravljem djeteta. Trudna žena je izuzetno impresivna - možete zaraditi pravu fobiju.
- Pohađajte kurseve za trudnice
Psiholozi kažu da kursevi za trudnice utiču na psihološko stanje žena na najpovoljniji način. Dobijaju korisna znanja i komuniciraju sa istim trudnicama.
Biti majka je velika odgovornost.Ali najveća sreća koja može biti samo u životu žene. Dakle, ne zasjenjujte ovu sreću neosnovanim strahovima.
Strah od pobačaja
Strah od gubitka djeteta - može se nazvati najstarijim strahom i najprirodnijim.
Pre svega, mučio je one žene koje su dugo planirale trudnoću i proučavale previše informacija o mogućim problemima.
Ili su i sami ranije naišli na ove probleme i sada se boje da će se neuspešna trudnoća ponoviti.
Ali strah za dobrobit trudnoće može nastati i od najmlađe i najmanje iskusne mumije zbog modernih metoda trenutnog dobijanja bilo kakvih informacija, čak ni najpouzdanijih.
Devojke čitaju o tome kako bi trudnoća trebala da nastavi ili o predstojećim neuspjehima, i projiciraju ovu informaciju na sebe.
Oni čekaju na pojavu tih ili drugih znakova trudnoće, i zabrinuti su za njihovo odsustvo. Ili počinju da traže neprijatne simptome u strahu od pobačaja ili propuštenog pobačaja.
Prvi trimestar trudnoće je zaista najodgovorniji i moguće je da je to ono što izaziva toliko straha i anksioznosti.
Situacija pogoršava toksemiju i depresiju. Buduća mama ne može sebi priuštiti da jede i hoda, provodi puno vremena na svježem zraku.
Da biste prevazišli ovu depresiju morate to znati nevolje se dešavaju veoma rijetko i za one žene koje su izložene riziku po starosti ili zdravlju.
Ako ste mladi i vaše zdravlje je manje ili više snažno, takve nesreće kao spontani pobačaj, ektopično ili propušteni pobačaj manje su opasne za vas.
Takođe treba imati na umu da često nismo u stanju da kontrolišemo ove procese ili stanja.
U prvom tromjesečju prirodna selekcija najčešće radi, što znači da su priroda i vaše tijelo zaštićeni od rođenja ne sasvim zdravog potomstva.
Tvoje prve mjesece trudnoće treba tretirati filozofski - to će biti onako kako bi trebalo. I šta god da se dogodi, sve je za najbolje. Zbog toga se mnogi ljudi plaše da pričaju o svojoj trudnoći do isteka prva tri meseca.
Možemo reći da je upravo taj strah potpuno opravdan. Ali opet, sve je vrlo subjektivno. Uostalom, činjenica da ćeš ćutati ili vikati o svojoj trudnoći cijelom svijetu, u stvari, ništa se neće promijeniti.
Bojite se da nešto nije u redu sa detetom
Strah za razvoj djeteta u materici. Povezano je uglavnom sa činjenicom da majka ne vidi svoju bebu. Ne zna kako se razvija, kako će se roditi. Ovaj strah je uveliko otežan dostupnim informacijama o mogućim patologijama fetusa, potrebi da se urade brojni testovi.
Dakle, do kraja 1. trimestra, vrše se skriningi za identifikaciju hromozomskih abnormalnosti fetusa, uključujući ultrazvuk i krvne testove. I dok ne završe, svaka žena će se mučiti nepotrebnim strahovima i sumnjama.
Posle prvog ultrazvuka, po pravilu, većina trudnica prestaje da brine.
Ali ispred njih još uvijek čeka trostruki test za genetsku patologiju i ultrazvuk drugog i trećeg tromjesečja. Stoga strah za bebu prati cijelu trudnoću.
Da biste se smirili, morate više razmišljati o pozitivnom iskustvu vaših prijatelja i poznanika io činjenici da je većina djece rođena potpuno zdrava.
I mnogi prekršaji se uspješno ispravljaju nakon rođenja. Razgovarajte sa svojom bebom i slušajte njegove "pinotches" i pokrete u stomaku.
Ovim se čini da vam govori da mu je dobro, da se razvija prema svom planu. Neke žene posjeduju takvu snagu uma da čak mogu odbiti ultrazvuk i druga istraživanja, oslanjajući se isključivo na diskreciju prirode.
Naravno, oni zaslužuju poštovanje, jer su se uspjeli izolirati od svih mogućih strahova za svoju trudnoću. I zaista, u našoj je moći samo da jedemo ispravno, hodamo i uživamo u životu.
Strah se ne može nositi s ulogom majke
Pred kraj trudnoće dolazi vrijeme novih strahova. Jedan od njih je strah da se ne nosi sa majčinstvom, sa ulogom majke. On prvi put po prvi put posećuje svaku trudnicu, čim se obaveže da organizuje kućni život, kupuje dječje stvari.
Zamor ostavlja svoju malu sobu za kućne poslove, njen stomak čini je manje okretnom i jakom.
I evo ideje - kako mogu da se nosim sa malom bebom kada je u pitanju svetlost.
Odjednom neću imati vremena ni energije za njega, ili još gore - želju da se brinem o njemu.
Kako se hraniti, kako se povijati, kako se kupati i kako se oblačiti. Čini se da je sve ovo strašno teško i jednostavno nemoguće postići jedna krhka žena. Ali duboko grešite.
Ne postoji ništa prirodnije od onoga što je po prirodi shvaćeno, nego nošenje i uzgoj djeteta od strane žene, a zatim još jedno i više djece.
A vi ćete se nositi ne samo s jednim, nego s dva i sa trojicom vaših mališana, čak i ako su rođeni odjednom.
Zapamtite da je to bilo i da će uvijek biti - njihova djeca nikada nisu teret.
Strah od porođaja
Drugi strah muči sve trudnice, od samog početka, a koga prije rođenja.
Ovaj strah direktno generira kao fiziološki proces.
Mnogo informacija oko njih, pa čak i imaju priliku da gledaju video.
Ali bolje je da to ne radite, kao i da ne čitate o porođaju, ako nemate medicinsko obrazovanje. Ovo će vas samo dovesti u zabludu o cijelom procesu.
Bolje je verovati kompetentnom lekaru - svi ginekolozi-ginekolozi sa pristojnim iskustvom mogu da dostave savršeno.
A da budete samouvereni, možete izgledati kao kursevi obuke za porođaj. Tamo će vas naučiti da pravilno dišete, da gurate, da se krećete u porođaju.
Videćete koliko je žena u istom položaju kao i vi. Čudno je da to olakšava razmišljanje o predstojećem testu.
Svi rađaju, niko ne ostaje trudna.
I medicinsko osoblje će učiniti sve da to bude što lakše i prirodnije.
Strah od gubitka privlačnosti
Vremenom, kada želudac postane veći i figura poprimi potpuno novi oblik, mnogi počinju da osećaju strah da se neće vratiti u svoj prethodni oblik.
Ovaj strah je povezan sa mnogim drugim: da uopšte izgubimo privlačnost, da izgubimo interes od partnera.
Dotičući se ove teme, želio bih spomenuti da se mnoge žene hvale povećanim interesovanjem muškaraca u drugoj polovini trudnoće.
Očigledno, zaokruženost oblika i veliki elastični stomak djeluju na genetskom nivou i uzrokuju divljenje i emocije. A izraz na licu srećne trudnice nije sposoban privući pogled.
Isto se dešava i sa budućim ocem deteta. Ako ga sam ne muči strah od povrede djeteta koje je apsolutno neosnovano, sigurno će imati povećanu seksualnu želju za vama.
Sposobnost da se lik vrati u trudnu formu je više ovisna o nasljednosti. Ali sport i dijeta mogu raditi čuda ako im pristupite odgovorno.
Zato riješite probleme čim stignu i nemojte napuniti glavu beskorisnim strahovima. U svakom slučaju, ništa se ne može učiniti tokom trudnoće.
Strah od karijere
Strah od gubitka posla, prisiljavanje da ustupi mjesto novom zaposleniku, gubljenje profesionalnih vještina opsjeda mnoge koji su navikli da sve drže pod kontrolom.
Naravno, ako ste karijera žena, niko se ne trudi da radi do rođenja i ode na posao nekoliko meseci nakon rođenja deteta.
Ali čak i ako sjedite na dekretu postavljenom 1,5 ili 3 godine, onda u ovom slučaju uvijek možete biti u toku.
Posjetite osoblje, pratite najnovije vijesti, pročitajte stručnu literaturu.
U svakom slučaju, za ovu žrtvu ćete biti bogato nagrađeni smehom i osmehom vaše bebe.
Strahovi bez razloga
Opšta anksioznost je zajednička za sve trudnice.
Uzrok je neizvjesnost i neuobičajenost svega što im se događa. Hormoni takođe igraju nas trik.
To često izaziva anksioznost po najjednostavnijim razlozima: da će to uspjeti, da ćete se okliznuti, doći ćete u neugodnu situaciju. Drugim riječima - pada cigla (balkon, kanta vode) na glavu.
To su strahovi, nad kojima u običnom životu i zdravom razumu nikada ne biste pomislili.
Zato je vaš glavni zadatak da verujete dobrom doktoru, vodite zdrav način života i da se opustite, prošetate i ponovo se opustite.
Čak se i ne upuštajte u čitanje interneta o porođaju i toku trudnoće. Zaštitite se od svih negativnih informacija i apsorbirajte samo pozitivne.
Trudnoća je sam početak puta koji se zove majčinstvo.
I nakon rođenja djeteta morate iskusiti mnogo više straha nego sada. Zato naučite da odbacujete negativne misli i razmišljate o dobrim stvarima, o sreći i sreći, što je inherentno vama - to će biti korisno za mnogo puta u životu.
