Vera Brežnjev tajne lepote

Vera Brežnjev je jedna od najlepših zvezda ruskog šou biznisa. Vitka, graciozna plavuša sa savršenom kožom i seksi izgled je predmet divljenja ne samo za mušku polovinu stanovništva naše zemlje, već i za žensku. Ko od nas ne bi želio imati istu divnu, gustu kosu, duge vitke noge i gracioznu figuru? Gledajući je u klipovima, gdje pleše u bijelom kupaćem kostimu na okeanu, čini se da je njena ljepota božanska, i da mi, obični smrtnici, nikada nećemo postići takvo savršenstvo.

Međutim, sve nije tako uzvišeno kao što se čini. Njena vizuelna privlačnost rezultat je svakodnevnog rada na sebi, boreći se protiv iskušenja i odbijanja od malih, ali takvih štetnih, "radosti života". Za razliku od mnogih od nas, u svom zauzetom rasporedu rada, ona pronalazi vremena za sport, njegu kože i pravilnu, uravnoteženu ishranu. Predstavljamo vam tajne lepote Vere Brežnjev, djevojke koja je samostalno postigla univerzalno priznanje i ljubav.

Vera Brežnjev: od prodavačice na tržištu do superzvijezde

Nekada studentica Ekonomskog fakulteta Vera Galuško (postala je Brezhneva nakon što je ušla u grupu Via Gra), koja je izabrala svoju računovodstvenu profesiju kao svoju buduću specijalnost, i nije imala pojma koja je slava čeka u bliskoj budućnosti. Porijeklom iz Dneprodzerzhinsk, odrasla je u siromašnoj porodici sa tri sestre, majkom i ocem s invaliditetom. Da bi finansijski pomogla porodici, mlada Vera nije oklijevala da radi kao prodavačica na tržištu, a navečer da pere podove u malom kafiću. Osim toga, za svoje dvadesete, Galuško je bila mlada majka, koja je sama odgajala kćerku. Njen život uopšte nije bio lak, a njoj je nedostajalo novca.

Sudbina ju je poklonila 2002. godine. U svom rodnom Dneprodzerzhinsku održao je koncert popularne grupe "Via Gra". Vera, koja je pohađala apsolutno sve koncerte u svom gradu, sretno je otišla na događaj. Na tom koncertu članovi benda su najavili komičarsko takmičenje blizanaca, na koje je Vera izašla bez oklijevanja. Kada je glavna solistkinja Alyona Vinnitskaya zatražila od učesnika da pjevaju nešto, Galuško je oduševljeno izveo hit tog vremena “Pokušaj broj pet”, dok je veselo plesao. Ne vjerujte, ali buduća zvijezda je bila potaknuta obećanom nagradom: kutija za pivo od lokalnog proizvođača i kapa s logom njihove tvrtke.

Nikada nije dobila kapu, ali kao nagradu dobila je mnogo ugodniju nagradu: priliku da postane jedan od učesnika u poznatom timu. Činjenica je da je producent grupe Konstantin Meladze skromno sjedio u dvorani za publiku, pažljivo promatrajući što se događa. Dugo je želio da ukloni iz tima dvadesetosmogodišnju Alenu Vinnicku, koja se ne uklapa u sliku mladih, ludih i seksi lepotica, ali nije mogao naći zamenu za nju. Vidjevši Veru, shvatio je da je pronašao ono što je tražio. Ubrzo je mladi student dobio ponudu da pošalje svoje fotografije i glasovne snimke u produkcijski centar, ali je Vera htjela da se pridruži grupi toliko da se lično pojavila ispred Meladze Sr.

Pokrajinska Ukrajinka sa snažnim naglaskom, koja ne može ni da peva ni da pleše, postavila je uslov: ili ona uči sve u roku od dva meseca ili ode kući u Dneprodzeržinsk. Devojka, koja nije mogla da uzme nijednu notu, imala je tešku situaciju: nastavnici nisu mogli da dobiju rezultate od nje dugo vremena. Međutim, želja da joj se promijeni život je bila toliko velika da je točno dva mjeseca kasnije napravila strašan dojam na nevjerojatnog producenta.Tako je Galuško postao Brežnjev, krenuvši od običnog studenta koji trguje na tržištu mega-zvijezdi, koju milioni obožavaju. Neko će reći: sretan. Ali je li sreća samo kriva?

Pored kreativnih veština ambicioznog pevača, morali su da nauče mnogo: ovo je briga za njihov izgled i umetnost šminke. Koje su tajne lepote i privlačnosti Vere Brežnjev, jedne od najlepših žena modernog šou biznisa? Da vidimo.

Tajna broj jedan: savršena koža

Vera posvećuje veliku pažnju stanju kože. I kako bi moglo biti drugačije, jer konstantne predstave, koncerti i intervjui čine ga svježim i njegovanim. I koja je naša odgovornost za mladost i ljepotu? Tako je, savršeno stanje kože. Brežnjev pažljivo sluša preporuke svog kozmetologa i daje nam sledeće savete za negu kože:

• Postoje sljedeći tipovi kože: normalni - onaj kojem treba težiti, suhi, masni i kombinirani. Ako ste srećni vlasnik normalne kože, onda je sve što treba da uradite da je držite u dobrom stanju. Ako imate suhu kožu, onda znate da su njeni glavni neprijatelji nedostatak ishrane, sunca i hladnoće. Zimi je potrebna dodatna zaštita, a ljeti u kremama koje sadrže SPF. Masna koža zahteva stalno čišćenje i tretman. Za kombinovanu kožu (najčešće su suvi obrazi i brada, masna T-zona), potrebna je posebna pažnja. Ni u kom slučaju ne možete koristiti istu kremu za cijelo lice, jer ako se lijek za masnu kožu nanosi na suhu bradu, uskoro ćete imati problema u obliku crvenila i crnih točkica.
• Vrlo je važno pravilno i redovno čistiti kožu lica, inače će vam pore postati zapušene i doći će do neugodnih posljedica u obliku akni. Normalna i suva koža se najbolje čisti kozmetičkim mlijekom, ali ga ne bi smjeli staviti na pamučnu podlogu: tako da rizikujete istezanje i ozljeđivanje kože, a da je ne čistite. Najbolje je naneti mleko na lice prstima duž masažnih linija, tako da se dobro apsorbuje. I nakon toga, isperite je ili vodom ili vlažnim pamučnim jastučićem. Za masnu kožu tokom čišćenja najbolje je koristiti pranje lica - ona prodire duboko u pore i „gura“ sve nečistoće na površinu. Nakon pjene možete koristiti losion, nanoseći ga na pamučnu podlogu na masažnim linijama lica.
• Ako ujutro ustanete, nezadovoljni ste vlastitim odrazom u ogledalu - naborano lice i oticanje gornjih i donjih kapaka - onda se taj problem može riješiti kontrastnim pranjem. Prskajte na lice naizmenično toplu i hladnu vodu. Sa oticanjem kapaka, sledeći metod će vam pomoći da se nosite: stavite kremu na kožu, stavite pamučnu podlogu navlaženu toplom vodom na vrhu, i legnite oko dve ili tri minute. Kada ustanete, neće biti otekline.

Pored toga, Vera Brežnjev savetuje gledaocima da budu manje nervozni i da se više smeše. Stres je veoma loš za stanje kože, čineći ga tupim i pao. Nemojte živjeti s boli u duši, pokušajte riješiti svoje probleme, a onda će vaša koža zasjati zdravom i mladošću već mnogo godina.

Tajna broj dva: pravilna ishrana

Na samom početku svoje pjevačke karijere, Vera Brezhneva je razumjela jednu jednostavnu istinu: samodisciplina i rad mogu svakome pomoći da dostigne nezamislive visine. Pridržava se istih principa u ishrani, odbijajući tako omiljene proizvode kao što su prženi krompir, majonez i šampanjac. Čak i kada postanete mega popularna i poznata, vitka ljepota ne dopušta sebi da se opusti i barem ponekad probati zabranjene proizvode.

Naravno, tajna njenog sklada nije samo u odsustvu ova tri proizvoda u ishrani. Osim gore navedenog, Brežnjev nikada ne jede masnoću, brašno i slatko.Štaviše, potpuno je napustila sve umake, smatrajući ih nezdravom i teškom hranom za njen stomak.

Svako jutro, zvijezda počinje s doručkom, ne propušta je ni za vrijeme turneje ni za vrijeme odmora. Svako jutro jede malu porciju fermentiranih mliječnih proizvoda i kaše iz bilo koje žitarice. Tokom dana, Brežnjev pokušava da jede proteinske namirnice - meso, ribu ili živinu. Ponekad za ručkom ona može priuštiti neko prilog (samo ne krompir - već smo rekli). Pa, i naša lepota uopće ne jede deserte, jer je pod njenom zabranom slatko i brašno.

U odličnoj formi, Vera Brežnjev je protivnik dijete, jer, po njenom mišljenju, sve vreme zabranjuju nešto. Smatra da je njena dijeta normalna uravnotežena ishrana, koja je jednostavna i prijatna. Jedeći frakciju, ona pokušava da ne propusti ni jedan obrok, inače postoji šansa da sledeći put jede previše. Njen zadnji obrok se javlja najkasnije četiri sata prije spavanja, a ona u ovom trenutku ne jede sirovo voće i povrće. Brežnjev vjeruje da će te namirnice, koje se jedu noću, primorati nju da ustane ujutro s „teškim“ želucem.

Da bi kultivisala samodisciplinu, Vera savetuje svim devojkama i ženama da napišu šta su jele tokom dana. Uostalom, ponekad mi sami ne primećujemo koliko štetne i kalorijske hrane jedemo dnevno. Čak i ako imamo švedski sto ili večeru, treba obratiti pažnju na to koliko kalorija jedemo za stolom. Najbolji način da se ne prejedete na ovakvim događajima je jesti kod kuće prije nego što odete, a na samoj proslavi se ograničite na ribu, salatu bez majoneza i pola laganog priloga. Od pića, a naročito od slatke sode i soka, Brežnjev savetuje i potpuno napušten.

Savet broj tri: dnevne sportske aktivnosti

Bez obzira koliko strogo se držite pravilne ishrane, a bez sporta, prema Veri, ne možete postići ljepotu i vitkost vašeg tijela. Sama Brežnjev se svakodnevno bavi fizičkim vežbama, posvetivši se časovima najmanje četrdeset i pet minuta dnevno. Deleći njene recepte lepote, ona apsolutno savetuje sve devojke koje žele da izgube težinu i daju telesnom izgledu fit, idu u teretanu ili se sami bave sportom kod kuće.

Za sportiste početnike, Brežnjev najpre savetuje da obrate pažnju na velike grupe mišića - štampu, leđa, noge i zadnjicu. I tek onda idite do ruku, ramenog pojasa, nogu i tako dalje. Ukratko, potrebno je da se pomerite od centra ka periferiji - onda će se vaše telo ravnomerno razvijati i steći tanak, napet izgled. I ne bi trebalo da idete samo na vežbe snage, ili, obrnuto, na kardiovaskularne vežbe. Najbolje od svega, prema rečima pevačice, da naizmenično kombinuje i to i drugo.

I nemojte reći da ste zauzeta osoba i da nemate vremena za sport. Počnite sa jutarnjim vežbama - ne samo da se budite brže nego i da dobijete pozitivan naboj energije za ceo dan. Nije bitno u koje doba dana odlučite da vežbate - najvažnije je da to radite svakodnevno. Neka prvo bude pet minuta dnevno, onda deset, petnaest. Nakon vrlo kratkog vremena, nećete moći da zamislite svoj život bez fizičkih napora, a vaš struk i preša će postati mnogo vitkiji i prikladniji.

Tajna broj četiri: šminka

Uspešna šminka - ključ za atraktivnost i seksualnost svake žene. Vera Brežnjev je vrlo odgovorna za pravila primjene šminke i daje vrijedne savjete svim djevojkama koje žele da izgledaju neodoljivo. Pjevačica konstantno konzultira sa svojim vizažistom i daje preporuke, koje ni u kom slučaju ne mogu biti učinjene pri nanošenju šminke:

1. Nikada nemojte nanositi šminku na netretiranu kožu lica, izgleda ne samo neuredno, već i stvara puno problema za zdravlje kože.Ako ne isperete temelj večerom, a ujutro nanesite drugi sloj, šminka će ležati neujednačeno, a koža će se začepiti i prestati disati. Kao rezultat - odvratan ten i bolne točke u obliku bubuljica.
2. Primjenjujući šminku ujutro, nemojte to zaboraviti tijekom dana. Bez obzira koliko ste zauzeti, uzmite petnaest minuta da ispravite šminku. Zamislite: u drugoj polovini dana, vaš puder se na nekim mjestima raspao, sjene na vašim očima pretvorile su se u oronule pruge, a strelica na jednom oku potpuno je nestala. "Pojedeni" ruž izgleda još gore kada ostane samo neravnomerna kontura iz jutarnjeg sloja. Pokupite ogledalo i dodirnite šminku. Ako to ne možete uraditi, bolje je da se šminka uopće ne primjenjuje.
3. Ako koristite liner za usne, nemojte odabrati previše tamnu nijansu, inače ćete izgledati pomalo vulgarno. U ekstremnim slučajevima, kako pomiješati liniju olovke s vrhovima prstiju - tako će vaše usne izgledati volumetričnije i prirodnije.
4. Ako više volite svetli ruž, onda ga pre upotrebe nanesite na lice. Činjenica je da svaka svijetla točka privlači posebnu pažnju na lice, a onda su vidljive sve manje nepravilnosti kože: bubuljice, crvene žile, pigmentne mrlje. Bolje je naneti suptilni ton na masku tako da vaša koža ne izgubi zajedno sa svetlim akcentom.
5. Budite oprezni pri korišćenju bisernih senki u velikim količinama - to vam može doneti lošu uslugu. Prvo, ova slika daje dodir vulgarnosti, a drugo - s obiljem sedefa ispred vas, izgledat ćete mnogo stariji od svojih godina.

Još jedan dragocen savet od Vere Brežnjev je da bude manje tužna i češće se smešiti. Uostalom, čak i najsavršenije šminkanje neće vas spasiti od nabora na čelu i nosu, kao i od ružno spuštenih uglova usana. Stoga, veseli osmeh i dobro raspoloženje, prema rečima pevačice, ključ je odlične lepote i privlačnosti svake žene ...

Tajna broj pet: njega kose

Vera Brežnjev - možda najpoznatija plavuša u domaćem šou biznisu, nikada ne bi postala standard lepote da nije brinula za njenu kosu. Prije svega, nikada ne češlja mokru kosu, dajući im priliku da se osuše i otkriju. Ako nema vremena za prirodno sušenje, onda ona koristi fen za kosu u hladnom režimu. Prije nastavka vrućeg stila, Brežnjev nužno koristi toplinsku zaštitu za kosu.

Predstavljamo Vašu pažnju njegujuću masku za kosu od Vere Brežnjev. Može se pripremiti kod kuće, jer su svi sastojci pri ruci sa svakom domaćicom. Dakle, trebamo šaku brusnica, jedno jaje, dvije kašike brašna od heljde (možete ga sami napraviti, mljevenje heljde u mlincu za kavu) i žlicu maslinovog ulja.

Izmiješajte sve sastojke i nanesite na prljavu glavu po cijeloj dužini kose. Nakon toga stavimo plastičnu kapu na glavu i pokrijemo ga debelim ručnikom kako bismo stvorili termalni efekt. Posle pola sata, možete da isprate masku, koristeći šampon za vašu kosu i balzam za ispiranje. Ova maska ​​stvara prave čuda sa vašom kosom: nakon prve aplikacije, vaše kovrče će postati sjajne, glatke i dobro negovane.

Biti lepa nije tako lako kao što se čini. A kako bi se ludi milioni obožavatelja širom svijeta - čak i više. I, ipak, glavna tajna ljepote Brežnjeva - njezina samodisciplina i želja da dosegne nove visine. Treba da volite sebe, budite prisutni u svakom trenutku svog života, osmeh, čak i ako nema posebnih razloga za radost. Ali glavna stvar je da u sebi vidimo sve najbolje i da možemo male mane pretvoriti u vrline.

14 najboljih tajni lepote Vere Brežnjev

Tajne Vjere Brežnjeva. 1. Moje jutro počinje sa osmehom, čašom vode na sobnoj temperaturi i punjenjem.Punjenje je počelo nakon čitanja knjige "Drevna tajna izvora mladosti".

Tajne Vjere Brežnjeva. 2 Postoji lična instalacija - za prolaz najmanje 4 km po treningu. Ja sam angažovan na orbitreku, ovo je najomiljeniji simulator, nema opterećenja na zglobovima.

Tajne Vjere Brežnjeva. 3 Niste zadovoljni sa stomakom? Prvi je kontrola snage. Zato što se svi naši ekscesi povlače tamo i ispod - gde je karlica, kukovi. Kontrola ishrane nije dijeta. Ovo je redovna zdrava ishrana. Drugi je globalni sport. Najbolje od svega "suha" kardiogeneza tijela.

Tajne Vjere Brežnjeva. 4 Ako ne želim udebljati, ne jedem 4 sata prije spavanja! Ponekad zavisi od toga kada idem u krevet. Ako je 00.00, odnosno ponoć, onda završim večeru u 20.00! Ne počinjem, ali završavam! Ako idem ranije u krevet, onda večeram, naravno, ranije, kasnije idem u krevet - shodno tome. Ovo se odnosi na svaku hranu. Teška, lagana, grickalica. I takođe šećer u čaju i nešto za čaj. Važno pravilo koje daje dobre rezultate!

Tajne Vjere Brežnjeva. 5 U večernjim satima, ako pijem čaj, to je samo menta - matičnjak. Smiruje, opušta, zagreva. Ako je moguće, sveža metvica se jednostavno sipa kipućom vodom, ako ne - kuhanim ili pakovanim čajem od nane. Uveče - bez šećera i meda!

Tajne Vjere Brežnjeva. 6 Margarin, gazirana slatka pića, svinjetina, razni masni umaci, tijesto, pakirani sokovi, krema su isključeni iz prehrane. To su proizvodi u kojima nema koristi, ali je vidljiva šteta za organizam i lik iz njih.

Tajne Vjere Brežnjeva. 7 Za jedan obrok, ne više od dvije porcije: salata + glavno jelo, ili salata + supa, ili juha + glavno jelo. Nema načina: salata + supa + glavno jelo + kompot + desert.

Tajne Vjere Brežnjeva. 8 Naša koža radi dan i noć. I nakon dana i nakon noći treba ga očistiti. Stoga, ujutro, nakon što sam oprao zube, umivam lice mokrim ručnikom. Ja mokrim mali peškir toplom vodom, iscijedim ga i trljam lice, lagano ga dodirujući. Ako se ne naspavam ili ne volim kako izgledam, pratim topli ručnik i radim isto, samo sa hladnom vodom.

Tajne Vjere Brežnjeva. 9 Ako ima kockica leda na ruci, mogu ih obrisati. Poboljšanje cirkulacije krvi daje vidljive rezultate. Ako imam 10 minuta, mogu napraviti bilo koju masku - čišćenje, ili hidrataciju, ili osvježavajuću, ili hranjivu, ovisno o potrebama kože i onome što je prije iskusila.

Tajne Vjere Brežnjeva. 10 Imam mimičke bore, i nije strašno! Živ sam, emocionalan, imam bogat izraz lica! I sviđa mi se! Nisam obavio plastične operacije na licu osim kozmetičarke: nega, maske, piling. Mezoterapiju radim samo sa vitaminskim koktelom.

Tajne Vjere Brežnjeva. 11 Strije, to su strije, lomovi tkiva. Molim vas da ne vjerujete u sredstva, gdje je napisano da uklanjaju strije! Krema ne može ukloniti tkivo zazora. Takvih procedura gotovo da i nema. Izuzetak je veoma skup, agresivan, dugoročan, ali oni takođe ne pružaju garanciju za uklanjanje problema. Prva stvar o kojoj morate razmišljati kako biste izbjegli ovu situaciju je prevencija! Kada sam izgubila težinu nakon poroda, koristila sam dva proizvoda: Rilastil - krem ​​ili mlijeko i Weleda - ulje za prevenciju strija. Zahvaljujući ovim sredstvima koža je bila navlažena, hranjena i postala elastičnija, pripremljena u povećanju u sopstvenim količinama. Stavite ova sredstva ne samo na stomak. I na bokovima, bedrima, zadnjici, grudima.

Tajne Vjere Brežnjeva. 12. Da bi se redovno spavali dovoljno mi je potrebno najmanje 6-8 sati. Ali skoro nikad nemam takvu pravilnost, osim za praznike, pa spavam koliko mogu, od 1,5 do 10 sati. Spavanje je moj najbolji lijek, moj najbolji liječnik, moja ljubav. Radije ne bih učinio dovoljno, nego da ne spavam.

Tajne Vjere Brežnjeva. 13 Jednom nedeljno definitivno koristim stvari, nemam vremena da odem u salon ili spa za ovo. Zato sam to radim kod kuće. Ja uzimam bilo kakvu šikaru, moja koža je osetljiva, pa mi je draže. Ali ako ne kod kuće, ja to mogu napraviti sam - to može biti šećer s medom, i mljevena kava s medom, nekoliko kapi maslaca, i tako dalje.

Tajne Vjere Brežnjeva. 14 Svaka šminka samo pomaže da naše lice bude svetlije. Više volim da se suočim sa minimumom šminke. Koristim tonsku osnovu samo za snimanje i koncerte. Ako nema potrebe da koristite korektor, onda odmah stavljam prah. Nanosi se mrvljem četkom, krep prahom - spužvom.

LEPOTNE TAJNE VEROVATNE VJERE O VIZIJI

Vera Brežnjevtajne ljepote video

Pjevač, govoreći u "VIA Gra", a zatim napravio solo karijeru, u principu, ne može biti ne-seksualan i nema tajne svoje ljepote. Ali Vera Brežnjev (intervju) nikada nije postala opsednuta svojom atraktivnošću. Ima mnogo drugih prednosti, koje mnogo više vrednuje.

INTERVJU SA VJERUJUĆOM VJEROM: CHAMPAGNE? Brisemo!

- Da izgledate predivno, kao Vera Brežnjev, da li vam treba mnogo vremena da se brinete o sebi?
- Mnogo ne radi. Idem kod kozmetičara nekoliko puta mesečno. Ako ne uspem - u svakom trenutku. Neke maske rade kod kuće. Ali najvažniji lijek za lijepu kožu je piti puno vode, dovoljno spavati i često biti u dobrom raspoloženju.
- A za figuru koju preporučujete našim čitaocima?
- Sport je obavezan - na primer, tri sata sedmično provodim sat u teretani. Plus morate da jedete kako treba. Na dijetama ne sedim - samo nemojte jesti nezdravu hranu. Spisak proizvoda koji su isključeni iz ishrane je prilično velik. Ukratko, ne jedem slatko, masno, ne pijem slatku pjenušavu vodu i šampanjac.
- Izdali ste DVD-priručnik "Vera Brežnjev." Beauty Secrets. Da li je to moda (sada mnoge zvijezde dijele takve trikove) ili želju da pomognu ženama koje nisu zadovoljne kako izgledaju?
- Prije svega - želja da pomognemo. Pošto me često pitaju kako jedem i držim se u formi, stavljam sve svoje preporuke zajedno.

ACTRESS BREZHNEVA: POSETAM CILJ!

- U bioskopu ste morali da radite ono što do sada niste radili: u “džungli” snimili su luk, u projektu ruskog prvog kanala “Specijalni zadatak” iz različitih vrsta oružja. Easy all dalos?
- Ne, prvi sam pucao. Zanimljivo, lakše je rukovati snajperskom puškom i bacačem granata nego kalašnjikovom puškom. Ali sam pogodio metu!
"Ti bi bio dobar ubica."
- Da (osmehuje se), na setu su se svi šalili.
- Osećaš se kao vojnik Jane?
- Ne. Vodio sam projekt, jer sam bio na drugoj strani barikada. Nisam izvodio trikove, nisam prošao testove - samo sam gledao kako naši učesnici to rade. Iako su vojničke čizme i kamuflaže u toplini pretrpjele.
- Pre nekoliko godina, dok ste skijali, povredili ste kičmu. Nakon toga je dobio skijanje?
- Činjenica da sam imala povredu nije razlog da se zauvek prekine ova zabava. A onda - hteo sam da prevaziđem svoj strah.
- Da li su ostale fobije sačuvane?
- Izgleda da ne mogu sve.
- I ostavio neostvarene snove?
- Je li to putovanje. Postoje mnoge zemlje - isti Novi Zeland, Australija i druge, u kojima bih želio posjetiti.

"Najseksualnija žena"

1. Tajne Vjere Brežnjeva (video) - 21.7%

2. Ani Lorak (Karolina) - 20.9% t

3. Nastya Kamensky - 14.2% t

Preporučeno: Filmska džungla sa Verom Brežnjev

O zaštiti od sunca

Prema Veri, zaštita od sunca zahteva ne samo lice, već i celo telo, jer izbor proizvoda sa SPF treba uzeti veoma pažljivo. Vera deli sa fanovima svoje mastavove: „Imam kombinovanu kožu, pa mi konvencionalne kreme ne pristaju: čine kožu masnom.Prije tri godine, našao sam Bionike u prahu u apoteci, što sada ne mijenjam. Svakih 2-3 sata je ponovo koristim da zadržim nivo zaštite. ” A ljepota smatra kao najbolje sredstvo za opekotine od sunca mlijeko u spreju Sisley sa čimbenikom zaštite SPF 30, koji je pogodno nanesen i dobro vlaži kožu.

O savršenim kovrčama

Šišanje Vere Brežnjev - klasične holivudske kovrče - zaslužuje ne samo divljenje, već i ponavljanje. Pjevačica govori kako obično stavlja kosu: “Prvo sam stavila sredstvo za termičku zaštitu na suhu kosu, zatim ih podijelim na debele niti (za to sam kupila termalnu rukavicu - vrlo udobnu), uzmite svaki uvojak za vrh i navucite ga duž baze. Stalno držim vrh između prstiju i ne zagrijavam ga. Ostatak žice zadržavam dok se ne zagrije. Nije vruće, ali vrlo toplo. U rukavicama je lako dodirnuti samu traku i odrediti njenu temperaturu. Kada sve brave na glavi spustim glavu i "udaram" kosu prstima - tako postaju prozračne i pahuljaste. Tada vratim glavu u početni položaj, ispravim pramenove i popravim kosu lakom - voila! ”Vera dijeli još jednu tajnu stila: zavija svaki uvojak od korijena tako da su valovi i volumen duž cijele dužine.

O prednostima sna

Vera se ne umara podsećajući pretplatnike da je ključ njene lepote i dobrog raspoloženja zdrav san. “Postoje stvari koje ne zaboravljam, čak i kada sam vrlo lijen. A prvi je san. Uvijek ustajem po režimu oko 9 sati, a popodne, ako je moguće, pokušavam da spavam. Od 15 do 60 minuta naše mirno vrijeme traje sa djecom. Spavanje je najbolji pomagač i najbolji lijek za sve. Uveče pokušavam da odem u krevet najkasnije do ponoći ”, priznaje devojka.

O vrećicama ispod očiju

Vera upozorava da nije stručnjak za pitanja ljepote, ali iz vlastitog iskustva zna da vrećice mogu biti uzrokovane problemima s prehranom i unosom tekućine. „U ovom slučaju, ugljeni hidrati (brašno, šećer, bilo koji konditorski proizvodi, hleb, pa čak i žitarice) zadržavaju tečnost u telu. Stoga, ako je večera bila nešto od gore navedenog, ujutro je šansa da se probudite sa oteklinama ispod očiju “, podsjeća Brežnjev. Da bi se izbegli problemi, pevač savetuje da se potroši najveći deo dnevne tečnosti pre 17.00 i odbaci slanu hranu pre nego što ode u krevet, i ako se vrećice i dalje pojavljuju ujutro, naizmenično pranje toplom i hladnom vodom, i korišćene krpice za hlađenje.

O odlasku tokom letova

Vera Brezhneva, kao i svaki umetnik, većinu svog života provodi u avionu, tako da je uspjela izvući savršenu formulu za putovanje. “Uoči leta preporučljivo je ne jesti čvrsto oko jedan dan, tako da je tijelu lakše da prenese promjenu pritiska, kao i da pije što više vode: prije, za vrijeme i nakon leta. Preporučuje se da se uopšte ne jede u avionu, ali samo je piće idealno, jer je hrana u avionu daleko od zdrave. Ali ako zaista želite da jedete, onda pokušavam da uzimam hranu sa sobom ”, savetuje pevačica. „Ujutro pre leta, treba da stavite dobru kremu tako da koža bude ispunjena vlagom. I nakon leta, obavezno napravite regenerativnu masku za lice, dodaje ona.

Kako ostati u formi

Tri stvari pomažu izvođaču da zadrži svoje telo u dobroj formi: misli, hrana i sport. Ovo drugo je, po njenom mišljenju, od presudnog značaja. „Postoji nekoliko važnih pravila“, kaže Vera. - Prvo, morate to da radite redovno, jer samo na ovaj način možete videti rezultat. Drugo, pokušajte da se angažujete čak i kada nema vremena. Treće, izaberite sport koji donosi maksimalno zadovoljstvo. Neka bude fitnes, teretana, joga, ples, plivanje, pilates, biciklizam - sve što volite. Četvrto, pijte vodu, jer sav otpad iz metabolizma u organizmu mora biti propisno zbrinut, a voda mu pomaže.I na kraju, pokušajte kontrolirati hranu: manje brze hrane, masne i nezdrave hrane će vam pomoći da vidite reljef na stomaku. "

O pravom početku dana

Svako jutro Vera Brežnjev pije čašu tople vode sa limunom na prazan želudac. "Ali gdje je princ koji bi mi ga donio ... Zato, navečer morate staviti čašu ili bocu na noćni ormarić", smije se pjevač. Osim toga, ne zaboravlja da započne dan punjenjem, uvjereni da fizička vježba poboljšava cirkulaciju krvi i daje tonus tijela. "Dok se tuširam, maska ​​mi je nužno na licu - hidratacija je bolja, ali općenito bilo koja koja je pri ruci", priznaje Brežnjev. Inače, devojka je veliki obožavalac kontrastne duše i pranja kockom leda.

O zdravim grickalicama

„Siguran sam da ako osobi ponudite izbor slatkiša iz proizvoda na ovoj slici (otprilike na fotografiji - banana, jabuka i čokolada), onda će većina izabrati čokoladu. Ona je najmanja i ukusnija, i najdraža. Ali naš želudac u suštini nije razlika od onoga što u nju bacamo. Glavna stvar za njega je da dobije barem nešto, i da pošalje signal mozgu da je "doza" primljena, kaže Vera. - Najbolje je odabrati bananu ili jabuku, jer su veće i gušće. Plus, jabuka sadrži 50 kalorija, bananu - 100, i čokoladnu šipku - 210. Dakle, pojeo sam bar, dobili ćemo manje u smislu volumena, a više u smislu kalorija. " Međutim, jednom tjedno Brežnjev dopušta sebi da zamijeni korisnu slatkoću nečim ne baš zdravim, ali vrlo ukusnim.

O efikasnim vežbama

Pevač je ubeđen da je moguće i neophodno angažovati se čak i kada za to objektivno nema vremena. “Mnogi od vas pišu: nemam vremena za učenje - muž / dijete / rad / nema novca i tako dalje. Predstavljam vam vježbu koja se može obaviti u bilo koje doba dana, bilo gdje, u bilo kojoj odjeći, u bilo kojem stanju i apsolutno besplatno - letvica. To traje samo tri minuta, ali ove tri minute još treba da se dostignu (počeo sam sa 45 sekundi) ”, kaže Vera. Devojka upozorava da oko 20-og sekunda telo počinje drhtati, ali je važno da izdrži ovaj trenutak i izdrži. Na kraju krajeva, ova vježba čuda savršeno učvršćuje trbušne mišiće i cijeli rameni pojas, a također izrađuje mišiće leđa.

O štetnim stvarima za tijelo

Vera Brežnjev pretplatnicima stalno govori o principima pravilne ishrane, ali obraća pažnju na one stvari koje su očigledno štetne za tijelo. Prvo, post. “Gladna, telo je iscrpljeno. I ne samo masti, mišići, već i važni elementi u tragovima koji se unose u hranu su iscrpljeni. A kada telo naknadno dobije hranu, ona teži da je dobije za budućnost - zato ljudi, nakon nepravilnog posta, dobijaju još veću težinu ”, piše ona. Drugo, kasni obroci koji smanjuju ishranu na ništa. Vera podsjeća da večera treba biti najkasnije 4 sata prije spavanja. Treće, teški proizvodi, kao što su majonez, kompleksni krem ​​umaci, slatko, brašno, soda, kuvani u tijestu i prženi proizvodi, alkohol. "Usporavaju metabolizam, zagađuju tijelo, zbog čega imate prekomjernu težinu, celulit i druge probleme", insistira pjevač. Umesto toga, Brežnjev je savetovao da pije više vode, da uzme vremena za vežbanje i, što je još važnije, da se više osmehne.