Manifestacije psihološke zavisnosti od Interneta i metode suprotstavljanja

Ovisnost o internetu je bolest koja preovladava među adolescentima i odraslima, karakterizirana stalnom prisutnošću na World Wide Webu. Postoji nekoliko vrsta ovog poremećaja, od kojih se svaki razlikuje po svojim simptomima. Dijagnozu ove bolesti obavlja psihijatar, a psihoterapeut (uz pomoć lijekova) i psiholog koji pruža psihološku podršku pacijentu i njegovim bliskim osobama.

Ovisnost o internetu (ovisnost o internetu)) - duševna bolest koja se odlikuje gubitkom i nedostatkom samokontrole, stalnom neodoljivom željom da bude na internetu i nemogućnošću da se izađe odatle. Ova bolest modernog društva još nije u potpunosti shvaćena. Prema istraživanju, poznato je da dugotrajan boravak u World Wide Webu dovodi do promjene ljudske svijesti: patologije se javljaju u mozgu, što dovodi do negativnih posljedica - gubitka učenja i nemogućnosti dubokog razmišljanja.

Ova patnja se javlja na pozadini mogućnosti kompenzacije u mreži njihovih neispunjenih potreba u stvarnom životu (komunikacija, ljubavni odnosi, prijateljstvo i seks). Faktor u razvoju zavisnosti od Interneta je nepravilan odgoj, nepovoljna psihološka klima u porodici i nedostatak duhovnosti. Prema statistikama, ljudi sa slabom temperamentom, povećanom sugestivnošću i niskim samopoštovanjem zbog različitih neuspjeha (gubitak posla, prekid odnosa) su skloni zavisnosti od Interneta.

Sljedeći principi obrazovanja doprinose formiranju ovisnosti o Internetu:

permisivnost
nekažnjavanje roditelja
nedostatak izveštavanja o obavljenom poslu.

Definicija internet zavisnosti se javlja na osnovu osobe koja ima glavne znakove ovog poremećaja:

Pacijent je u trenutku euforije u trenutku kada je bio na internetu.
Ako iz nekog razloga ne može da se uključi na internet, primećuje se agresija, malodušnost i apatija.
Osoba koja zavisi od Interneta ne može se na bilo koji način odvratiti od monitora, tako da on izlazi u šetnju, odlazi u prodavnicu, itd. Dakle, postoji gubitak društvenih kontakata.

Internet zavisnik stalno provjerava svoju poštu na webu, ažurira stranicu na društvenim portalima. Pacijent stalno raspravlja o temi interneta, čak i sa ljudima koji ne razumiju ovu oblast. Gubi se osjećaj vremena, to jest, osoba ne primjećuje koliko brzo sat leti: on može ići na internet na nekoliko minuta o nekoj važnoj stvari, i kao rezultat toga se gasi nakon nekoliko sati.

U trenutku boravka na Internetu, pacijent zaboravlja neke od svojih planova za domaću zadaću, posao. Kako nered napreduje, društvene mreže, mail se posećuje automatski, bez ikakve specifične svrhe. U nekim slučajevima, ovisnik troši veliku količinu novca na zabavu na Webu i skriva je, što uzrokuje sukobe u porodici.

Pacijenti se žale na bolove u očima i zglobovima. Uočeni poremećaji spavanja (nesanica) i ishrana. Pacijent postaje agresivan i zabrinut ako je informisan o negativnim vijestima.

Nedostaje kritika njihovom bolnom stanju. Rođaci se žale da je pacijent postao neodgovoran i inertan. On poriče njegov bolni entuzijazam za kompjuter. Važan znak zavisnosti od Interneta je potrošnja više od 5 sati dnevno na Webu.

Uočeni poremećaji pažnje, lična higijena.Na pozadini ovog poremećaja javljaju se sukobi sa rođacima, što može dodatno uticati na emocionalno stanje pacijenta. Postoji kršenje sećanja.

Postoji nekoliko vrsta zavisnosti od Interneta, koje su opisane u tabeli:

U razvoju internet zavisnosti postoje tri faze:

1. Na prvom, osoba postaje upoznata sa Internetom. On bira za sebe oblik virtualnosti koji mu odgovara.
2. Druga faza se odlikuje pomeranjem pacijenta sa stvarnosti - on sve više vremena provodi na internetu.
3. U trećoj fazi, uočavaju se izraženi simptomi zavisnosti i promene u ličnosti pacijenta.

Dijagnozu ovog poremećaja obavlja psihijatar i psiholog. Važan dijagnostički značaj je prikupljanje pritužbi od reči pacijenta i od rođaka, kao i utvrđivanje uzroka zavisnosti. Zbog nedostatka kritika kod pacijenata, pritužbe ljudi bliskih njemu su objektivnije.

Da bi se identifikovale karakteristike individualne i emocionalne sfere, primenjuju se psihološki testovi. Ovu dijagnozu izvodi psiholog. To je neophodno kako bi se liječniku propisao odgovarajući tretman prema stanju pacijenta. U prisustvu somatskih patologija, pacijenta treba uputiti oculistu, neurologu i drugim specijalistima da prepišu simptomatsku terapiju.

Lečenje ovog poremećaja vrši psihoterapeut i sastoji se u eliminaciji depresivnog i agresivnog stanja pacijenta. Takvim ljudima je potrebna psihološka podrška kako bi se povratio nivo samopoštovanja, formiranje hijerarhije potreba.

Psiholog pomaže pacijentu da poboljša odnose u društvu i riješi probleme, kao i da stvori nove hobije koji mogu zamijeniti vrijeme provedeno na webu. Trebalo bi pružiti psihološku pomoć i bliskost s pacijentom uz pomoć preporuka. Zabranjeno je kazniti osobu isključivanjem Interneta, jer je za pacijenta stresan, može se razviti depresivno stanje. Moramo pokušati da podržimo zavisnu osobu i pomognemo mu da prevaziđe poteškoće.

Osim toga, preporučuje se liječenje lijekovima. Internet zavisnik je propisan antidepresivima (amitriptilin), sedativima (Persen) i tabletama za spavanje. Ako pacijent ima somatske poremećaje, treba da kontaktirate uske specijaliste za preporuke.

Prognoza bolesti je povoljna. Pravodobnim liječenjem liječniku možete izbjeći negativne posljedice i za pacijenta i za njegove rođake. Ljudi koji imaju predispoziciju za razvoj ovog poremećaja trebali bi se riješiti komunikacije s ovisnicima o Internetu.

Prevencija je aktivan i zdrav način života. Morate pronaći omiljeni hobi i posao da posvetite što više vremena. Trebalo bi da upoznate svoje prijatelje, da se aktivno opustite i prošetate na svežem vazduhu.

Zašto postoji zavisnost od Interneta

Web (World Wide Web) je fundamentalno uticao na gotovo sve sfere našeg života. On je tako brzo i neočekivano postao deo našeg postojanja da nismo ni primetili kako je promenio stvarnost.

Danas možete naći posao na internetu, započeti novi odnos, zaobilazeći sve granice i barijere. Pomoću Interneta možete putovati na hiljade kilometara u jednoj sekundi: uključite web kameru i možete bezbjedno razgovarati sa svojim stricem koji živi u Argentini ili s vašim dečkom koji je daleko od vas.

Nekoliko klikova na Internetu vam omogućava da pronađete sve što nam treba: tekst zakona, recept za variva, cijena dušeka, savjeti kako riješiti problem modrica pod očima! Sve što nam je potrebno, možemo naći i kupiti na internetu: knjige, pribor, namještaj, kozmetiku i još mnogo toga.

Možda nažalost mi uništeni društveni odnosi u svom uobičajenom smislu.Danas nećete razumjeti ako potpuno napustite korištenje društvenih mreža ili izbjegavate tjedno objavljivanje fotografija "vikenda".

Računarski monitor je postao posrednik između korisnika i drugih ljudi. Društvene mreže su postale "izlog" u kojem odlučujete šta ćete izložiti i šta skrivati od znatiželjnih očiju.

Problem je u tome što je teško biti sam kada imaš priliku izgledati bolje u očima drugih nego što je zapravo.

Klasifikacija ovisnosti o Internetu

Pojam „ovisnost o internetu“ je uveo Ivan Goldberg (1995) mentalni poremećaj, kao što je ovisnost o kockanju.

Glavni simptom ovog patološkog stanja je očigledno zloupotreba interneta. Međutim, zbog širokog spektra mogućnosti i iskušenja koje nudi internet, procjena ovog stanja može biti subjektivna.

Da vidimo koje manifestacije uključuju zavisnost od Interneta i kako se glavne vrste zavisnosti manifestuju:

Virtualna seksualnost. U ovoj vrsti ovisnosti, kroz korištenje Interneta, pokušavamo zadovoljiti čitav niz potreba vezanih za seksualnost. Zadovoljstvo može biti samo virtuelno, ili ući u stvarnost.
Virtualni odnos. Ovu ovisnost karakterizira, posebno, činjenica da većinu slobodnog vremena provodimo na internetu. Uz pomoć Interneta, pojedinac nastoji da širi ideju o sebi, ne mora nužno odgovarati stvarnosti.
Patološka ovisnost o online igrama. Ova zavisnost se manifestuje u neobuzdanoj želji da se igraju online igre.
Preopterećenje informacijama. Ova zavisnost se odnosi na one koji se kreću sa jednog mjesta na drugo u potrazi za vijestima, slikama i materijalima za čitanje. Preopterećuje mozak, tako da nije u stanju nositi se s takvim protokom informacija i, kao rezultat, ne štedi ništa.
Zavisnost od računalnih igara. Ovo nije stvarna zavisnost od Interneta, nego računara. Ovo je veoma slično Net Gamingu, koji smo već pomenuli, ali u ovom slučaju igre ne zahtevaju internet konekciju.

Poseban oblik zavisnosti od Interneta je online shopping. To uglavnom pogađa žene koje nisu mogle prestati da se kreću sa jednog mjesta na drugo, u potrazi za onim što im je „potrebno“ da kupe.

Simptomi: kako razumjeti ako smo ovisni o Internetu

Glavni simptomi zavisnosti od Interneta, izvan vrste zavisnosti, može se izraziti sljedećim tezama:

Želja da se odmah uključi računarčim ste kod kuće, ili ako imate potrebu da uvek imate pristup Internetu, ako imate pametni telefon poslednje generacije.
Bojite se da ćete imati velikih problemaako izgubite pristup internetu.
Želja za stalnim surfovanjem Internetom.
Osjećam se loše (anksioznost, depresija, apatija, razdražljivost, nervoza) kada ne možete posjetiti bilo koju lokaciju.
Smanjeno interesovanje za druge zadatke iz stvarnog života.
Pretjerano korištenje Internetauprkos ličnim problemima koje to podrazumeva.

Dakle, osoba ovisna o Internetu sve više vremena provodi pred računalom, u očaju, kada ga ne može koristiti, a njegovo raspoloženje ovisi o vezi s mrežom!

Zavisnost od Interneta sa sobom donosi niz problema u svom privatnom životu, a to su: t

Problemi sa odnosimakoji se, po pravilu, manifestuju kao nedostatak želje da se obiđu mesta prepuna kuće ili daleko od interneta.
Problemi sa radom / obukomkoji su izraženi u smanjenom učinku.
Fizički problemikao što su bol u leđima, glavobolje, umor i peckanje u očima, tipični za one koji stalno sede ispred monitora.
Ekonomska pitanja, tipično za one koji troše novac, kupuju ili igraju online, sudjelujući u kockanju.

Uzroci mrežne zavisnosti

Postoje događaji i lične karakteristike koje mogu dovesti do razvoja takozvanog "rizičnog ponašanja", što doprinosi nastanku zavisnosti od Interneta.

Najčešći faktori i, prema tome, razlozi za internet zavisnost:

Već postojeća psihopatologija. To uključuje poremećaje ličnosti ili psihološke probleme subjekta koji ga čine podložnim ovisnosti. U riziku su ljudi koji pate od šizofrenije, bipolarnog poremećaja, opsesivno-kompulzivnog poremećaja.
Rizično ponašanjetj. sva ona ponašanja koja mogu da stimulišu nastanak bolesti, na primer, nekontrolisano korišćenje Interneta, na štetu stvarnog života.
Nepovoljni događaji u životu: uključiti sve one situacije koje mogu povećati želju za izolacijom. To mogu biti zdravstveni problemi, problemi na poslu, u školi i tako dalje.
Psihopatološke osobine ličnosti: Internet ima imovinu koja može zadovoljiti gotovo svaku ljudsku potrebu. On je u stanju da pruži priliku da iskusi emocije bilo kog spektra, pruža vijesti bilo koje prirode i daje mogućnost da ostane anoniman. Sve to može stimulirati nepromišljeno i ogromno korištenje Interneta.

Opsesija na Internetu - problem mladih

Naravno, mladi ljudi su podložniji zavisnosti od interneta. Posebno adolescenti prolaze kroz fazu problema i sukoba ljudske egzistencije. Zahvaljujući mreži, imaju priliku da izraze emocije, da se osećaju kao deo grupe.

Međutim, mladi ljudi nemaju dovoljno iskustva da prepoznaju svoje poremećaje, pa je odgovornost odraslih da što prije uoče razvoj patologije. Po pravilu, ovisnost o internetu kod djece i adolescenata izražava se na sljedeći način:

dugo ostati na internetudovodi do ignorisanja dnevnih aktivnosti,
dramatično poboljšanje raspoloženja, do euforije, kada je povezan na mrežu,
potpuno uranjanje u online: smeh, grimasa, gestikulacije ili uzvike, kao u komunikaciji sa pravom osobom,
Internetska veza, čak i ako mu je zabranjena i naknadno odbijanje
navike se menjaju: u komunikaciji s drugima, u školi, u odnosu na hranu.

6 koraka za uklanjanje ovisnosti o webu

Ako shvatite da ste zavisni od Interneta, onda imate velike šanse za oporavak.

Šta da radim Za početak, možete probati individualni tretman:

Prvo, trebalo bi prihvatiti i priznati da pati od ove ovisnosti
Nakon što prihvatite problem, pokušajte shvatite kako ovisnost utječe na stvarni život
Onda postavite sebi cilj: na primjer, da se ne spoji više od pet sati dnevno za dvije sedmice, da se kupi samo dvije stavke tjedno za sljedeći mjesec, da se vrijeme spavanja poveća za najmanje 1 sat.
Nakon što ste uspostavili ono što želite postići, pronađite aktivnost koja može skrenuti vašu pažnju sa mreže. Možete se baviti sportom ili čak i šetati.
Možeš i ti uklonite obaveštenja o web lokacijama na kojima zavisite.
Sada postaviti više ciljevenapraviti još jedan korak ka poboljšanju!

Ovo Nekoliko pravila je dovoljno da se oslobodite zavisnosti od interneta i počnete da živite onako kako želite!

Kako prepoznati ovisnost

Dakle, kako možete shvatiti da je ovisnost o internetu već ovladala vama ili vašem domaćinstvu? Ima li razloga za zabrinutost? Postoje neki znaci kojima se može utvrditi da li je moć nad osobom lukavog internetskog sajta zaista jaka.

Pre svega, vi više volite da lutate kroz prostore Interneta do bilo koje druge vrste odmora i razonode.Često, vreme provedeno na kompjuteru, leti tako brzo da se, probudivši, iznenadite kada shvatite: umjesto planiranih 15 minuta, prošla su dva cijela sata. Nakon povezivanja sa svetskom mrežom, stvari koje nisu završene na vreme počele su nemilosrdno da se nagomilavaju u kući, i vaša efikasnost je značajno opala. Ako internet nedostaje, ne znate šta da radite, postoji depresija ili razdražljivost.

Ovisnost o internetu se očituje iu činjenici da svjetska mreža oduzima od vas ne samo puno vremena, nego i novac koji ide na kupovinu sve snažnije računarske opreme i plaćanje online kupovine.

Srdačno gubite rangiranje na različitim lokacijama, bolno doživljavajući niske rezultate na fotografijama ili brisanje od prijatelja na društvenim mrežama. Stalno sledite opsesivnu želju da proverite vašu poštu, pogledate svoj omiljeni forum ili Facebook stranicu. Ako naiđete na gore navedene simptome, vreme je da započnete borbu za nezavisnost od Interneta.

Osoba koja je u posljednjoj fazi ovisnosti više ne može postojati u stvarnom životu, izvan svog udobnog virtualnog svijeta. Prestaje da radi, pazi na sebe, zaboravlja čak i da jede. Živa komunikacija potpuno nestaje, prijatelji i rođaci blede u pozadini. Prije nekoliko godina, Amerika je bila šokirana slučajem kada je žena koja se uključila u kompjutersku igru zaboravila na svoje dijete - trogodišnja djevojčica umrla je od gladi i žeđi.

Vrste i oblici računalne ovisnosti

Istraživači ovog problema razlikuju nekoliko tipova takve zavisnosti, od kojih je svaki uzrokovan određenim psihološkim preduslovima.

Prvi i najčešći tip je stalna virtualna komunikacija, koja nije ograničena vremenskim okvirima. Čovjek beskrajno visi u brojnim društvenim mrežama, stvara stotine prijatelja. Postoji zamena stvarne komunikacije i prijateljstva sa njihovim virtuelnim kolegama. Ova zavisnost od interneta, prema psiholozima, razvija se za one koji imaju problema sa socijalizacijom u stvarnom životu. Rizična grupa su adolescenti, osobe sa niskim samopoštovanjem.

Druga uobičajena zavisnost je igra. Sve popularnije dobijaju online igre za više igrača, često ne dozvoljavajući igračima da odu, čak i pola sata. Bitke, hajke, bajkoviti likovi se povlače u virtualni svijet, što im omogućava da zaborave na probleme i probleme. Došavši iz dosadnog i napornog rada ili učenja, osoba juri u kompjuter kako bi ušla u svijet lakih i ugodnih pobjeda i avantura, i upada u tešku ovisnost o online igrama. Rizična grupa su infantili, osobe sa slabim temperamentom, koje nisu u stanju ili nisu voljne da prevaziđu probleme sa kojima se suočava stvarni život.

Treća vrsta zavisnosti je seksualna. Izražava se u želji da se dobije seksualno zadovoljstvo bez napuštanja monitora. Ova zavisnost od interneta se manifestuje u stalnom gledanju porno filmova i želji da se praktikuje virtuelni seks. Razlog za to je najčešće seksualno nezadovoljstvo svojim partnerom ili njegov nedostatak. Posljedica je propala obitelj i potpuna nesposobnost da se započne odnos u stvarnom životu.

Još jedan oblik ovisnosti o World Wide Web-u je Internet addiction. Ljudi koji ga podvrgavaju satima lutaju na ogromnim prostranstvima mreže, krećući se s jednog mjesta na drugo bez potrebe za tim. Preopterećen, preopterećen informacijama, mozak na kraju gubi sposobnost dubokog razmišljanja i kritičke analize.

Takođe možete naglasiti zavisnost od interneta od online igara za novac, posebno zavisnosti od virtuelnog kazina. Nemaju svi priliku da posete pravi casino, ali skoro svako može lako da se preda igri na brojnim lokacijama, podležući primamljivim reklamama.

Prevencija i liječenje

Trenutno postoje klinike koje su spremne da prihvate pacijente koji se žale na zavisnost od interneta, međutim, prema rečima lekara, samo nekoliko njih se tretira. Ostali ili ne priznaju zavisnost, ili pokušavaju sami da se izvuku iz nje. U nekim zemljama, tretman se obavlja veoma radikalnim metodama. Kineski stručnjaci, na primjer, koriste električni udar. U Rusiji sve nije tako strašno: po pravilu, pitanje je ograničeno na konsultovanje psihologa i fizičke vežbe.

Hobby stage

Prvo upoznavanje sa Internetom i njegovim mogućnostima više je kao hobi, ali ne i kao zavisnost. Za psihički zdravu osobu, Internet se može uporediti sa novom igračkom, koja u početku privlači, ali i brzo postaje dosadna. Ali, ako iz nekog razloga osoba ne može da se prebaci na nešto drugo i nastavi da provodi vreme na mreži, onda je to već zavisnost. Svaka zavisnost mora biti tretirana, jer utiče na organizam i dovodi do bolesti.

Ako osoba provede 5 sati dnevno ili više na internetu, onda je to prava bolest, definisana kao zavisnost od interneta.

Potrebno je obratiti pažnju na ono što osoba radi na internetu. To je jedna stvar kada on radi na mreži, ili uči - u ovom slučaju, Internet postaje nužnost. Još jedna stvar kada je u pitanju osoba koja svoje slobodno vrijeme provodi na društvenim mrežama, na video kanalima, u igrama. To je već prava bolest, koju karakteriše činjenica da je pacijent potpuno uronjen u virtualnu stvarnost, njegov način budnosti je poremećen, više vremena provodi na kompjuteru i nije ga briga da li je sada dan ili noć. Takvi ljudi izbegavaju direktnu ličnu komunikaciju, odbijaju da rade, nisu zainteresovani za učenje.

Ovisnost o internetu izaziva psiho-emocionalnu opresiju, poteškoće u komunikaciji u društvu. Osoba postaje odvojena, asocijalna, mentalno bolesna.

Prvi znaci internet zavisnosti

Prve karakteristične osobine zavisne osobe u internetu ispoljavaju se u obliku:

Potrošiti više od 5 sati na internetu,
Patološka želja da bude online,
Iritacija, nervoza u slučaju nemogućnosti pristupa mreži,
Poremećaj pažnje,
Nepoštovanje lične higijene,
Čovek izbegava komunikaciju iz stvarnog života,
Želja za ulaganjem novca u igre i druge internet resurse,
Sukobi sa bliskim ljudima.

Rizična grupa: Osobe slabog karaktera, nisko samopoštovanje, kao i oni koji nisu uspeli u životu - nemaju partnera, prijatelje ili posao, postaju zavisni od Interneta.

Danas je internet zavisnost ista bolest kao i alkoholizam i narkomanija.

Internet je opasan

Naučnik Ivan Goldberg dokazao je da konstantna upotreba interneta izaziva depresiju, dovodi do osjećaja straha, čini ga agresivnim, brzom, razdražljivom. Ljudi sa nestabilnim mentalitetom, odnosno djeca i adolescenti, najviše su podložni ovoj ovisnosti. Kao rezultat toga, moderna generacija ima problema sa izgradnjom ličnog života i karijere. Ako zavisnost od Interneta zauzme kao odrasla osoba, onda smo suočeni sa ozbiljnim zdravstvenim problemima. Postoje slučajevi kada je mreža tako apsorbovala ljude da su zaboravili da jedu, piju, izlaze ... nakon ovih simptoma došlo je do smrti od iscrpljenosti.

Osobna priča

„Da mi je neko pre nekoliko meseci rekao da ću prekinuti naviku da provodim vreme na internetu, ne bih verovao u to. Navikao sam da surfujem internet stranicom skoro 24 sata dnevno, čitam blogove, gledam video snimke, sviram igre i ne mogu da se otrgnem od vesti. Danas - uopšte me ne zanimaju vijesti, ne prolazim kroz profile u društvenim mrežama i komuniciram u mreži isključivo na radnim pitanjima.Mogu da tvrdim da će zavisnost od Interneta biti gora od alkohola. Štaviše, u offline životu može proključati - rad, prijatelji, partner, djeca, samorazvoj

Intermedijarne opcije za zavisnost od Interneta su previše lene za obavljanje neophodnih poslova u privatnom životu, odugovlačenja i stvarne stagnacije u svim sferama. Postepeno, osoba napušta svoj pravi, zanimljiv stvarni život i odlazi u virtualni svijet. Bio sam pod stalnom anksioznošću, bio je moralno i fizički devastiran, nije mogao spavati noću. Štaviše, čak i ako snažno želite da se otarasite ove strašne zavisnosti, nećete biti u mogućnosti da to uradite baš tako. Moraćete da prođete kroz težak unutrašnji rad na sebi. Uostalom, pravi raskid počinje, kao narkoman ... ”.

Šta da radim

Ako ste u fazi kada postoji osobna svijest da je internet u potpunosti potrošio vaš život, pokušajte:

Provedite ograničeno vrijeme na internetu, na primjer, samo 1 sat dnevno,
Ako radite ili učite online, nemojte se ometati drugim stranicama (za to možete instalirati poseban program koji blokira kartice),
Pokušajte da ne ometate internet stranice, ali čitate knjige, šetate na svježem zraku, bavite se sportom - što je život različitiji, manje vremena želite potrošiti na internetu,
Ako se ne možete riješiti ovisnosti na internetu, nemojte odlagati vrijeme - kontaktirajte svog psihologa.

Što je opasna ovisnost o Internetu

Psiholozi zvuče alarm i upoređuju fenomen internet zavisnosti sa zavisnošću od alkohola i droge. Razlozi za zabrinutost zaista postoje. Provedena istraživanja na temu zavisnosti od Interneta pokazuju da se uz produljeno i nekontrolirano prisustvo na internetu javljaju promjene u stanju svijesti i funkcioniranju mozga. Postepeno, to dovodi do gubitka sposobnosti učenja i dubokog razmišljanja.

Nicholas Carr, poznati američki naučnik i publicista, stručnjak za upravljanje procesima i prenosom informacija, zajedno sa grupom istraživača psihologa koje je on stvorio, došao je do razočaravajućih zaključaka - brzo i redovno pregledavanje web stranica dovodi do činjenice da ljudski mozak gubi sposobnost dubinskog analitičkog razmišljanja čineći redovne korisnike mreže impulzivnim i nesposobnim za intelektualni rad ljudi.

Međutim, oslabljeni procesi razmišljanja i oštećenje pamćenja nisu jedini negativni efekti Interneta na osobu. Uronjen u svetsku mrežu, osoba postepeno gubi vještine prave komunikacije, što dovodi do neke asocijalnosti. Zašto se sastati s prijateljima kada možete razgovarati s njima na Skype-u, zašto pregovarati s nekim uživo ili nazvati, ako možete samo poslati pismo putem e-maila, zašto tražiti i kupiti robu u redovnim trgovinama, kada možete kupiti nešto, a ne Izlazak iz kuće ... To je, ranije opisano kao prednost, sve ove pogodnosti pretvaraju se u problem sa dugoročnom i ne-alternativnom upotrebom. Tako se počinju pojavljivati poteškoće u komunikaciji sa novim ljudima, a ulazak u nepoznatu kompaniju za ovisnika o Internetu postaje stresna situacija. Tada osoba postaje samostalna, što utiče na njegov rad ili školu, ima problema sa spavanjem (oslobađanje od nesanice bez pomoći specijaliste za njega više nije moguće) i jedenje. Neka nezdrava vezanost za informacionu tehnologiju dovodi do samoubistva.

Pored mentalnih i mentalnih poremećaja, Internet-zavisnost je opasna i pojava fizičkih bolesti.Provevši monstruozno dugo na ekranima monitora, pokvarili smo vid (o tome možete saznati više u članku „Oštećenje vida pri radu na kompjuteru“), mnogi ljudi imaju sindrom tunelskog zgloba. Ovisnost na internetu, koju prati sjedilački način života, dovodi do raznih bolesti kičme i zglobova (skolioza, osteohondroza, artroza, itd.), Kardiovaskularnih patologija (tahikardija, aritmije, arterijska hipertenzija, proširene vene donjih ekstremiteta, itd.) i mnoge druge bolesti.

Ovisnost o internetu može uzrokovati prekid obiteljskih odnosa (između roditelja i djece, kao i između supružnika). Ko bi želio da dijete ili druga polovina spava i provede noć u blizini računala? Tako pogoršavaju odnose između rođaka i bliskih ljudi, pa čak i porodice su uništene. Ovisnost o internetu je problem modernog društva!

Nadam se da sam vam dao dovoljno razloga da barem razmislite o svojoj ovisnosti o Internetu? Ako ste već dugo primijetili nepremostivu žudnju da stalno budete online, sigurno ćete naći korisne savjete kako se riješiti ovisnosti o internetu. Međutim, tretman i prevenciju zavisnosti od Interneta treba raspravljati nakon dijagnoze. Stoga, za one koji još uvijek sumnjaju da li je bolestan ili ne, naša “priča” o oblicima i simptomima ove kuge 21. stoljeća.

Oblici, vrste i uzroci internet zavisnosti

Internet zavisnost Pojavljuje se iz nekoliko razloga i može se izraziti u različitim oblicima. Danas su psiholozi i istraživači problema ovisnosti o internetu pet glavnih tipova ove neodoljive žudnje za online ronjenjem.

Najčešći tip internet zavisnosti se smatra potrebom za kontinuiranom komunikacijom. To mogu biti forumi, društvene mreže i razne sobe za razgovor.

Ova rizična grupa ovisna o Internetu uključuje ljude koji imaju probleme u komunikaciji. Nedostatak socijalnih i komunikacijskih vještina uranja u virtualni svijet koji ih zamjenjuje krugom prijatelja. Istraživači koji proučavaju fenomen zavisnosti od Interneta, otkrili su da ljudi koji nisu u "mreži" Interneta, kao i da su ušli u njih, komuniciraju sa prijateljima i prijateljima na internetu (iako je njihova glavna svrha pronalaženje "weba" - traženje informacija) Ali ova komunikacija je uglavnom ograničena na održavanje postojećih kontakata. Osobe koje zavise od interneta imaju tendenciju da se druže kroz nova poznanstva.

U većoj meri, ovo naravno važi i za ljude adolescencije, i to ne samo zato što su odrasli u doba interneta. Uzrok internet zavisnosti u adolescentima - Ovo je period hormonskog prilagođavanja tela, kada mladima postaje teško komunicirati, sklapati nova prijateljstva, uspostavljati kontakte sa suprotnim polom (naravno, to se ne odnosi na sve, već na mnoge).

Komunikacija na Internetu omogućava adolescentima da postoje u slikama svojih snova, a da ne prelaze granice ovih slika, da sprovedu onoliko koliko je potrebno i poželjno, i tako nemoguće u stvarnosti, komunikativnu aktivnost. Ovo je glavni uzrok zavisnosti od interneta kod adolescenata, a izazovni faktor koji stimuliše razvoj ove zavisnosti je anonimnost i nemogućnost da se verifikuje koliko informacija o sebi je validna.

Drugi razlog za pojavu zavisnosti od Interneta, blisko povezan sa prethodnim, je nemogućnost samoizražavanja. Osoba koja ima poteškoća da izrazi svoje misli, nije u stanju da brani svoje gledište, boji se javnog govora, boji se osude stvarnog društva, generalno je nesigurna osoba i može mirno reći ono što je prošlo bez straha od neodobravanja i nesporazuma.

Želeo bih da malo napredujem i kažem da lečenje zavisnosti od interneta treba da se sprovodi istovremeno sa radom na povećanju nivoa samopouzdanja i razvoju komunikacijskih veština (na našem sajtu imamo mnogo članaka koji vam mogu pomoći u tome).

Informaciona internet zavisnost (online surfovanje), ili nepremostiva potreba za stalnim protokom informacija, čini da osoba putuje beskrajno na Webu.

Opsesivno surfovanje internetom podrazumijeva neurednu pretragu informacija, bez ikakve svrhe i značenja. Čovjek luta sajtovima, bazama podataka, jedan za drugim čita članke, bilješke, komentare na njih, beskrajno slijedi veze ... Kao rezultat, ovo besmisleno lutanje i kontinuirana pretraga informacija dovodi do gubitka produktivnosti i preopterećenosti informacijama.

Sljedeća vrsta ovisnosti o internetu je ovisnost o igrama. To je kada osoba sedne i ne može se odvojiti od online igara.

Zašto ljudi počinju igrati online igre? Neko želi da popuni prazan prostor koji je nastao u njegovom životu, nekoga ko je iz dosade. Postoje ljudi koji pokušavaju da postignu izvrsnost a da ne ulože mnogo truda u to. Postati prvi u atletskim takmičenjima će biti teško, ali u igri "Tanchiki" - to je čak moguće.

Mnogi igrači čak troše pravi novac da nekako poboljšaju svoje likove (na primer, u RPG igrama kao što je World of Warkraft) i da postignu imaginarnu superiornost. Dobivši veliko zadovoljstvo i videći da su dostigli 25. nivo, dok njihov najbliži konkurent još nije stigao do 22., oni nastavljaju da igraju danima na kraju i u procesu ove trke postaju ovisnici o Internetu.

Inače, ovaj motivirajući faktor zavisnosti od Interneta (želja da postane najbolja, da postane prva) može naći izraz ne samo u online igračkama. Na primjer, u istim društvenim mrežama, na web stranicama i forumima gdje se korisnici uspoređuju prema ocjeni (neke točke i nivoi aktivnosti, virtualni novac, broj prijatelja itd.). Što više bodova imate, viši ste rang. Naravno, virtualna izvrsnost, za razliku od stvarnog, ne daje potpuno zadovoljstvo, ali je mnogo lakše postići.

Vratimo se na igre (mada se jurnjava rejtingom može donekle izjednačiti sa igrom). Drugi razlog zbog kojeg internetska ovisnost postaje problem modernog društva, prema Erin Hoffmanu, jednom od kreatora online igara, je odugovlačenje. Evo kako objašnjava razlog ove ovisnosti: "Kada govorimo o zavisnosti od Interneta, a posebno o online igrama, ne govorimo o tome šta ljudi rade, već o onome što ne rade, zamjenjujući besposlenost zavisnim ponašanjem.". To jest, osoba se postepeno uvlači i postaje zombi zbog činjenice da jednostavno nije želeo da radi ne voli posao, ispunjava svoje dužnosti, rješava složena pitanja i donosi teške odluke? Možda zašto. Ali, verovatno, glavni razlog za pojavu ove vrste internet zavisnosti leže u pretjeranim apetitima kapija industrije igara i činjenici da su igre napravljene na poseban način, što vas prisiljava da igrate mahnito čak iu trenutku kada vam proces ne daje pravo zadovoljstvo.

Evo šta kaže jedan od developera online igara David Wong (ova osoba koja radi za Microsoft i brani svoju tezu o osobinama ljudskog mozga, zna kako da ljude različitih godina zavisi od interneta): "Svaka zavisnost proizilazi iz tri komponente - aktivnosti, vremena i ohrabrenja, i postoje bezbrojne metode, pomoću kojih se ova tri faktora mogu kombinovati jedni s drugima, tako da igrač pokazuje obrazac ponašanja koji je programer namjeravao."

Internet zavisnost povezana sa online kockanjem je na mnogo načina slična uobičajenoj ovisnosti o kockanju.

Online kockarnice, od kojih danas ima mnogo na internetu, privlače na desetine hiljada novih korisnika svakodnevno, stvaraju zavodljiv i realističan svet tradicionalnih kasina. Simptomi Internet zavisnosti ova vrsta, kao i njeni uzroci i posledice, je slična onoj uobičajene zavisnosti od igara (igre novca). Da li postoje neke manje nijanse. Ali dostupnost, a samim tim i uključenost je mnogo puta veća od performansi običnih kockarnica.

Nedavno objavljeni izvještaj Američke psihološke asocijacije, posvećen problemu ovisnosti o internetu vezanom za kockanje, kaže da ova ovisnost vuče ljude mnogo više od kasina ili regularnih automata. Takođe je primijećeno da su tinejdžeri na prvom mjestu u riziku, među njima je mnogo češća ovisnost o gotovinskim igrama na internetu.

Još jedna vrsta internet zavisnosti je takozvana cybersexual atrakcija - to je opsesivna žudnja za gledanjem pornografije na internetu i praktikovanjem cyber seksa.

Sa naizgled bezopasnom bezazlenošću, seksualna zavisnost od interneta je najozbiljniji problem koji stoji na putu da se osigura socijalna i psihološka sigurnost kako pojedinca tako i društva u cjelini. Danas mnogi bračni parovi raskidaju ili su na rubu raskida zbog tendencije jednog supružnika da zadovolji svoje seksualne potrebe uz pomoć interneta. Ljudi koji pate od ove zavisnosti imaju malo vremena za običnu komunikaciju, tako da se postepeno odvija emocionalna pauza u odnosima sa stvarnim ljudima - porodica, djeca, prijatelji, rad i učenje idu u drugi plan.

Nedavno je popularni engleski list The Daily Mail objavio mišljenje većeg broja naučnika koji su izjavili da je online pornografija dovela do stvaranja mlađe generacije, koja nije bila u stanju da se uzbuđuje tokom običnih seksualnih kontakata. Rezultat publikacije bio je zaključak da je impotencija mlađa i da više nije problem samo za muškarce srednjih i starih godina.

Razlozi za ovu ovisnost o internetu su seksualno nezadovoljstvo (i među seksualno početnim tinejdžerima i osobama svih uzrasta), pogoršanje seksualnih odnosa s partnerima, nedostatak komunikacije i neslaganja u porodici, te internetske karakteristike (pristupačnost, anonimnost, permisivnost, nedostatak predanosti i potreba za psihološkim prilagoditi se partneru) samo doprinosi nastanku ovisnosti o ovoj atrakciji.

Lista glavnih tipova internet zavisnosti može se proširiti dodavanjem: hakovanje, nedobrovoljna žudnja za kupovinom stvari na online aukcijama i online trgovinama, beskrajno preuzimanje torrent trackera video i audio materijala kako bi se kreirala sopstvena baza podataka, itd.

Faze razvoja internet zavisnosti

U prvoj fazi korisnik se upoznaje sa Internetom, uči o njegovim mogućnostima i bira opciju virtuelne realnosti koja im odgovara. Postepeno, osoba formira svoj stil u mreži, ispunjavajući ga nedostatkom komunikacije ili informacija, što mu nedostaje u stvarnom životu.
Tada postoji udaljenost od sadašnjeg života, korisnik počinje sve više vremena provoditi u stvarnosti koju je odabrao u prethodnoj fazi. Povećava se i vreme provedeno na internetu ... Takođe, u drugoj fazi internet zavisnosti, kada osoba prestane da koristi Internet da bi postigla životne ciljeve, ti ciljevi se prenose na virtuelnu realnost. Na primer, neki ljudi koriste znanje stečeno na Webu da bi ga koristili u životu, drugi dele ovo znanje na Internetu, koristeći sebične ciljeve (na dobar način), žele da postanu poznati ili da zarade novac, a drugi podižu svoje ocene na društvenim mrežama (ugled na web-lokacijama i foruma, itd.) ili se jednostavno izrazite.Ovako se razvija ovisnost kada sama komunikacija postane jedini ili preferirani način za postizanje cilja.
Treća faza se stabilizuje. Problem je očigledan, znaci i simptomi zavisnosti od Interneta na licu, postepeno se pretvara u hroničnu formu. Nakon nekog vremena, strast za odabranom interakcijom postaje ne tako izražena, aktivnost u mreži se gasi. Čovjek se vraća u stvarnost, ali to čini bez ikakve želje. Ovisnost o Internetu i dalje postoji, ali u neaktivnom obliku, i povećava se sa stresom ili pojavom novih zanimljivih tema.

Simptomi Internet zavisnosti

Glavne karakteristike koje određuju zavisnost od Interneta su sledeće:

Osjećate veliku radost prije svake nove sesije, a bez pristupa internetu osjećate tugu i depresiju.
Ne možete da se odvučete od monitora za uši, a ni pod pretnjom ne možete biti namamljeni na ulicu.
Vi ne idete u posjet, rijetko se susrećete s prijateljima, tj. polako gubite kontakt sa ljudima van mreže.
Vi stalno ažurirate stranicu u društvenim mrežama, često proveravate e-poštu, nalog na stranicama za upoznavanje itd.
Razgovarajte o kompjuterskim temama čak i sa osobama koje su jedva upoznate u ovoj oblasti.
Izgubili ste osjećaj za vrijeme. Gledajući kao slučaj na nekoliko minuta, visite u mreži nekoliko sati i ne primjećujete koliko brzo vrijeme leti.
Dok surfujete Internetom, zaboravljate svoje dužnosti, studije, kućne poslove, sastanke i aranžmane.
Sajtovi koje posjećujete nisu namijenjeni pronalaženju informacija koje su vam potrebne, već ih besciljno i mehanički posjećujete.
Potrošite mnogo novca na Internetu, kao i da obezbedite konstantna ažuriranja, kao i razne računarske uređaje i softver. Takođe pokušava da je sakrije od voljenih.
Na fiziološkom nivou osećate efekte produženog sedenja na kompjuteru: bol u očima, bolne zglobove, poremećeni san i ishranu.
Osetite uticaj informacija iz mreže na vaše psihološko blagostanje - negativne vesti ili poruke izazivaju oluju negativnih emocija u vama, kao što su bes, tuga ili anksioznost.
Primjetili ste kako bliski ljudi sve više počinju izražavati svoje ogorčenje zbog činjenice da trošite previše vremena na internetu. A ovo je jasno znak zavisnosti od interneta. Teško je primijetiti najdublji entuzijazam za internet.

Liječenje ovisnosti o internetu

Nije iznenađujuće da je tretman ovisnosti o internetu postao dio prihoda psihologa i psihijatara, jer ljudi sa nezdravim „World Wide Webom“ sve više postaju. I muškarci i žene, i mladi (uglavnom) i odrasli građani, zavise od interneta, a njihov broj raste svake godine. Neuspeh u sebi oslobodite se zavisnosti od interneta ne zna za takve negativne posljedice online života korisnika u zdravstvenim ustanovama, gdje se liječe zbog mentalnih poremećaja koji su postali manifestacija vezanosti za internet, a ne od ovisnosti o Internetu, jer dijagnoza "Internet zavisnost" u svjetskoj praksi još uvijek ne postoji.

Međutim, ako međunarodna zajednica nije u potpunosti shvatila obim katastrofe, u nekim zemljama, zavisnost od Interneta je zvanično priznata kao bolest i njeno postupanje se ponekad provodi veoma radikalnim metodama. Na primjer, u Kini, gdje je prvi Klinika za ovisnost o internetu pojavio se 2005. godine, pacijentima je propisan elektrošok - uređaj koji napaja tijelo od trideset volti.

Kada kontaktiraju kliniku, kineski stručnjaci prvo dijagnosticiraju da li je osoba ovisna. Zatim su propisani lekovi, akupunktura i obavezan fizički napor.U takvim klinikama se uspostavlja striktan raspored za pacijente: u roku od 10-15 dana (koliko dugo traje tretman u prosjeku) osoba ustaje u šest sati ujutro, bavi se sportom, pjeva hvalospjeve, pije antidepresive i prima struje struje. Takođe u Kini postoje specijalni kampovi za tinejdžere mlađe od 18 godina. Roditelji ih dovedu do šest mjeseci. Sve ovo vrijeme, adolescenti koji su ovisni o Internetu su u centrima, proučavaju građevinsku obuku i, kao i odrasli, tretiraju se ispuštanjem struje.

Ovakav tretman zavisnosti od Interneta ne pronalazi razumijevanje u svijetu, pa čak i neki lokalni liječnici su protiv korištenja električnog šoka, posebno kada je riječ o liječenju djece: “Takve metode su previše okrutne i, naprotiv, nanose duboku psihološku traumu djeci, međutim, koriste se svugdje. Danas u Kini postoje mnoge klinike za liječenje ovisnosti. Većina njih praktično nije pod kontrolom nikoga i nisu profesionalni.“- kaže poznati kineski psiholog iz Pekinga Tao Hongkai.

U Finskoj, ljudi koji su zavisni od Interneta su tolerantniji, čak obezbeđujući odlaganje vojske:Za tinejdžere koji igraju online igre danima i noćima i imaju umjesto pravih prijatelja samo stranicu na Facebooku, vojna služba može biti veliki šok“, Kaže jedan od finskih vojnih vođa, Jirki Kivela.

U Rusiji Liječenje ovisnosti o internetu ona se takođe sprovodi, ali spisak klinika uključenih u rehabilitaciju takvih pacijenata je ograničen na granice Moskve i Sankt Peterburga. Stvar je u tome da je samo nekoliko njih tretirano. Zato što se većina ovisnika ili ne smatra takvim, niti se pokušavaju samostalno boriti sa svojom ovisnošću. To je ono što Konstantin Blohin, psihijatar u klinici za mentalno zdravlje, kaže, "Dozvolite mi da ne radim dugo u klinici, ne sećam se ni jedne adrese ljudi koji zavise od Interneta". Lekar takođe objašnjava da se ovakvom dijagnozom koriste iste metode kao i kod lečenja narkomanije - psihoterapije, aktivnog vežbanja i refleksologije.

«Danas se u ruskim centrima koriste dvije metode kompjuterskog liječenja ovisnosti: psihoterapija i psihofarmakoterapija. Ako prvi podrazumijeva tretman bez lijekova, drugi - uzimanje psihotropnih lijekova (antidepresivi i anti-anksiozni lijekovi) i korištenje kapaljki."- kaže Dmitrij Fedotov, psihijatar klinike, ACT Centar.

Ako u vašem gradu nema specijalizovanih medicinskih ustanova koje se bave ovisnošću o internetu (iako će u većini slučajeva pomoći kvalificirani psiholog), ili mislite da možete sami baciti kandže ropstva na Internetu, morate znati gdje početi. Savjeti o tome kako se riješiti ovisnosti o Internetu će biti korisni za prevenciju ove nezdrave privrženosti.

Sprečavanje zavisnosti od Interneta i načina da ga se oslobodite

Za početak borba protiv internet zavisnostiprije svega je potrebno prepoznati da problem postoji i razumjeti da vam nitko neće pomoći da ga se riješite (ako odlučite da se nećete poslužiti pomoći psihologa, računajte samo na sebe).

Najefikasniji način za rješavanje problema ovisnosti o internetu - vratiti se u stvarni život i zaboraviti na postojanje Interneta na nekoliko dana. Gde je ulaz, tamo i izlaz! Idite u prirodu češće, susrećete se s prijateljima, prisustvujete raznim događajima, razmišljate o davno zaboravljenom hobiju, počnite se baviti sportom, čitati zanimljivu knjigu itd. Želite li prestati trošiti toliko vremena na internetu? Onda prestani! Stvarno želiš ovo, zar ne?

Ako sada ne zamišljate svoj život bez društvenih mreža, biće vam teško da odmah odustanete od toga.Za početak, možete smanjiti vrijeme provedeno u njima, a zatim, postupno isključujući aktivnost, možete smanjiti svoje prisustvo tamo. Što se tiče ljudi koji tu i tamo provjere poštu, ovdje možete savjetovati da postavite određene sate za provjeru i strogo slijedite ovaj raspored.

Borite se sa internet zavisnošćukao i kod svake druge ovisnosti, neki psiholozi to smatraju besmislenom vježbom. Po njihovom mišljenju, rad sa opsesivnim ovisnostima nije u borbi kao takvoj, već u rješavanju problema egzistencije - formiranju novih veza, novih interesa, i konačno, u traganju za smislom života.

Govoreći o uzrocima zavisnosti od Interneta, otkrili smo da ljudi često “bježe” u mrežu od neke vrste nezadovoljstva i problema. Dakle, jednostavno ograničavanje vremena na internetu neće biti dovoljno, au isto vrijeme potrebno je boriti se protiv uzroka tih problema. Uzmimo, na primjer, seksualnu ovisnost o Internetu. Ako se muškarac uvuče u seksualno ropstvo (žene uglavnom biraju virtuelni seks, a gledanje pornografije je već prerogativ muškaraca), zbog nedostatka partnera, onda on mora pronaći srodnu dušu. Ako nemate dovoljno komunikacije, prestanite da ležite na forumima, potražite ga u stvarnom životu. Ako ste stidljiva osoba, počnite se boriti sa svojom stidljivošću, prijavite se za tečajeve elokacije.

Koristite Internet za posao, ali primjetite da postupno zaboravljate na posao i prelazite na besmisleno razonodu? Počnite da otkrivate i analizirate vreme provedeno na Internetu. Brojite koliko minuta ili sati trošite na nešto važno i neophodno. Neka ovo vrijeme bude vaš dnevni minimum. Svakog dana, pristupanjem Internetu, pokušajte da ispunite ovaj vremenski period. Ovo će vam pružiti mogućnost da najučinkovitije rasporedite radno vrijeme. Takođe, u cilju produktivnosti i prevencije Internet zavisnosti, preporučujem da sastavite listu sajtova (možete mentalno) da ih posetite i one koje treba razmotriti.

Na mnogim sajtovima, saveti govore kako se riješiti ovisnosti o internetu sadrže, po mom mišljenju, prilično čudne preporuke: "Zamolite svoju voljenu osobu ili prijatelja da “zaštiti lozinkom” svoju stranicu na društvenoj mreži ili kurirskom programu i neka vam dopusti da odete tamo samo jednom tjedno.», «Zamolite provajdera da vam uskrati pristup sajtovima na kojima jednostavno gubite vreme.". Ako su ti savjeti pogodni za vas i ne izgledaju čudno, onda ih upotrijebite.

U teškom procesu oslobađanja od ovisnosti o internetu važna je podrška voljenima. Što više porodične komunikacije zamijeni vaše korištenje viška interneta, to bolje. I ne treba da opravdavate svoje slabosti i neuspešne pokušaje da se bavite internet zavisnošću činjenicom da sve veći broj ljudi pada u ove „mreže“ i da nema razloga za brigu. Pokušajte da plivate, čak i ako se sve utapa.

Dodatni savjeti:

Napravite listu razloga zašto biste trebali prestati koristiti prekomjerni internet.
Ako trenutno ne morate da idete na mrežu, isključite računar.
Nemojte jesti dok sedite za računarom, tako da možete pobeći iz online režima.
Onemogućite automatske obaveštenja o dolasku nove pošte ako ne postoje posebne potrebe za njima.
Kopirajte u zasebnu datoteku ili ispišite stranice koje sadrže informacije koje često koristite, na primjer, to može biti članak o tome kako se pravilno opustiti nakon posla. Tako ćete smanjiti vaše posete Internetu i imaćete manje iskušenja da pretražite mrežu.
Ako odlučite da se oslobodite ovisnosti o internetu, trebate prilagoditi svoj način mirovanja.

U stvari, Internet je od velike koristi, i ovaj članak je samo upozorenje, tako da ne treba donositi zaključke da je mreža bezuslovno opasna i štetna.Kultiviranje upotrebe Interneta u sebi, čine ovo područje neograničenih mogućnosti sredstvom za postizanje ciljeva i rješenja, stvarnih, a ne virtualnih zadataka. Koristite World Wide Web kako biste stekli neophodne i važne vještine (na primjer, naučiti engleski ili naučiti brzo tipkanje, itd.) I dobiti informacije od praktičnog značaja.

34 Komentari

Hvala na zanimljivom, stvarno korisnom članku! Nikada nisam ni pomislio da bi to moglo biti opasno. Jednom je jednom bilo, sav posao, kuća ... Internet. Sada će sve biti drugačije. Siguran sam! Život prokleto se daje jednom, ali izgubljene prilike u Yandexu onda nećete naći ..

I ja sam jedan članak naveo na razmišljanje. Ja sam osoba sa 100% ovisnosti o Internetu i moja ovisnost kombinira nekoliko tipova. Moramo nešto učiniti.

Dobar članak je ispao. Poštovanje i poštovanje

Imate tako cool sajt, hvala za kvalitetne i zanimljive informacije. Sada znam da mi je muka od toga

Hvala vam na informacijama, Uv administraciji, možete ugoditi takvim društvenim temama kao što su abortus, narkomanija, loše navike, odnos roditelja i djece, rad i učenje.

Članak je uglavnom ispravan, ali donekle jednostran. Svaka nefleksibilna ideja, bilo da se radi o argumentima nacista ili sloganima određene stranke, čini se čudnim pitanjem o neiskrenosti govornika. Ili bar o njegovoj nespremnosti da dublje razmišlja o problemu. Ljudi su se takmičili na svim mogućim frontovima. I danas, postati pravi lider svjetske klase online igre (i ostati tamo) košta ne manje od pobjede na Olimpijskim igrama. U profesionalnom sportu, posao ide na rezultate, a ne na zdravlje. Postoje anabolički i tako dalje. Jedina razlika je u tome što olimpijski šampion (trošeći svoje zdravlje i snagu) takođe dobija novac, svoju zaradu. I igrači online igara samo troše i troše do sada ... Ali već postoji tendencija da se zaradite veoma realan novac sa njihovim zaključkom u istom stvarnom članku. Ali to je uplitanje u lični život osobe, lišavanje prava na izbor, nametanje „pravog“ i „pogrešnog“. I šta će on učiniti tim gostima? Moguće je piti pivo i zuriti u kutiju ... Nije činjenica da će se sve završiti trčanjem u parku, a ne šalicom u salati. Nemojte me pogrešno shvatiti, slažem se da je zdraviji način bolji od vješanja u mreži i definitivno je korisniji za osobu. Ali stvarnost mora biti predstavljena stvarnošću u cijeloj paleti (i dobro i loše). Ali ispada da je internet zlo, a pravo je blagoslov. Živim u tzv. prostor za spavanje u kojem se pijan zavija ispod prozora čim padne mrak. I ja lično ne pijem, u prošlosti sam se aktivno bavio sportom (bez dopinga, za zdravlje). Ljudi u stvarnom životu i ljudi sa druge strane monitora su isti. Internet je omogućio izbor. A ako u našem okruženju nije bilo odgovarajućeg sagovornika (na primer, nema ljudi koji čitaju kralja ili stare ljude koji vole film "Samo starci idu u bitku"), onda dobrodošli na interesni forum. Koliko vremena treba potrošiti na takvu komunikaciju, svako odlučuje za sebe. Nije tako jednostavno.

Hvala za članak.

Moja snaja ima internet zavisnost. stalno sedi u kolegama i drugim društvenim mrežama. zbog ovog problema, sin se razveo. Ne znam kako spasiti porodicu

Samo užasan članak, napisan u šablonu, kontinuirano lijevanje vode.

Moja žena ima akutni oblik ... Pljuvanje na djecu, na okoliš, na mišljenje voljenih ....
Svekar savjetuje "da damo lubenicu", au posljednje vrijeme sam sve više sklon da mislim da je u pravu ...

"Živjeti u eri promjene!" - ovo je jedan od najgorih kineskih psovki. Pa, za nas izgleda da je to postalo stvarnost. Promene u svetu oko nas se dešavaju tako brzo da ponekad nemamo vremena ni da ih pratimo. Tehnologija zamjenjuje jedni druge, javljaju se znakovita otkrića, uobičajene norme i tradicije se dovode u pitanje ... U isto vrijeme, mi se sami ne mijenjamo, ili se mijenjamo vrlo malo.Moramo se prilagoditi promjenjivom novom svijetu i konstantno donositi odluke, koje od starih bez žaljenja poslati na smeće povijesti, i što ostaviti i prenijeti potomcima. Nije lako, ali moramo priznati da živimo u zanimljivom vremenu. Najvažnije je verovati da su sve promene na bolje.
Nedavno sam naišao na članak pod nazivom “5 Gadgeta koji će uskoro promijeniti svijet”. Odmah sam htio reći: "Ljudi, spavali ste kroz Apokalipsu - već su je promijenili." Ali koji je put veliko.
Vrlo davno, uređaji su se pojavili u našem životu, bez kojih je nemoguće zamisliti postojanje moderne osobe. Zaustavite nekoga na ulici i pitajte: „Da li nosite bilo kakve gadgete sa sobom? Ako jeste, molim vas pokazite. ” Siguran sam da ćete na ovaj način za 20-30 minuta videti sve ono u čemu je čovečanstvo bogato: laptop, tablet, e-knjige, mobilni telefoni, prenosivi plejeri i drugi uređaji koji se mogu nositi.
Pored praktičnosti i kompaktnosti, imaju još jedan važan plus - internet, koji se može koristiti u bilo koje vrijeme i dobiti bilo kakve informacije. Sećam se kada se pojavio, pomislili smo da ćemo postati veoma obrazovani, i sa pojavom ručnih uređaja počelo se činiti da se ne može čak ni upisati na univerzitet - možete se okrenuti „sveznajućem guruu“ koji se zove Google umesto da se ljuti kopaju u glavu znanja stečenog u institutu.
Ali, u stvari, ljudi su se još jednom uvjerili da je medalja uvijek dvije strane. Što se tiče obrazovanja, možemo reći da ako smo počeli da imamo neku vrstu znanja zahvaljujući internetu, u većini slučajeva oni su prilično površni: a la devojke ne čitaju knjige, ali u VKontakte statusu, naravno, imaju Marquez.
Usput, društvene mreže su verovatno najčistiji dokaz koliko jaka zavisnost može prouzrokovati računar i njegove zamene - pametne telefone, laptopove i tablete, čija je glavna prednost to što ih možete nositi sve vreme ... Da li je to plus? Odavno je poznato da ako vas okupi grupa prijatelja gde je Wi-Fi odličan, dobijate nekoliko sati mira i tišine, jer će komunikacija najverovatnije biti svedena na nulu. Nedostatak žive komunikacije nije jedina posljedica tehničkog napretka. Naravno, gadgeti su nam olakšali život: uz njihovu pomoć, možete odmah dobiti bilo kakve informacije, vidjeti i razgovarati s bilo kojom osobom bilo gdje u svijetu, ili uživati u provodu s nekom online igračkom. Ali lenjost-majka napreduje jednostavno brzinom svetlosti zahvaljujući ovim mogućnostima. Gadgeti mogu učiniti skoro sve za nas. Oni mogu da vide svet za nas, da nam ga pokažu, da čuju i prave zvukove, pišu, broje.
S jedne strane, ovo je zgodno, ali s druge strane, uskoro ćemo naučiti kako se odučiti - mnogo je lakše pritisnuti nekoliko tipki i upisati poruku.
Naravno, gotovo je nemoguće potpuno eliminisati gadžete iz života deteta. Ipak, bit će bolje da komunikacija s njima počne kada bude spreman da ih koristi za svoju namjenu. Tada će ekran za njega biti samo sredstvo dobijanja informacija, a ne vlasnik i edukator.
Isto se može preporučiti i odraslima. Inače, nakon nekoliko decenija, konačno ćemo postati robovi komada gvožđa sa žicama, a onda će nam "kralj prirode" biti tako. Dodaću da je reč "gadget" nekada nazivana prva atomska bomba. Verovatno nije uzalud?

Nisam imao prijatelja ranije. i gdje provesti slobodno vrijeme? pravo na internetu!
i počeo da vuče do kompjutera ... upravo tamo vuče. bilo je leto.
Tada je počela studija. Nije bilo na tome. sa studijom su došli prijatelji, mali brat, za koga moramo da se brinemo.
i zaboravio sam na ovaj internet.
ljeto je došlo. mali brat je otišao sa svojom majkom, a ja sam ostala kod tate (roditelji su se razveli).
naša kuća je prodata, prijatelji su izgubljeni.i ostali smo sami sa svojim tatom. kuvanje, čišćenje kuće - sve je na meni.
nije bilo na Internetu. a sada sam na koledžu, letim praznicima. ali pokušavam da sedim na internetu oko 2 sata dnevno.

Danas internet nije samo neka vrsta mreže, već ogroman izvor informacija koji radi dvije stvari odjednom: čini ljude pametnijima, čitljivijim, negdje još boljim, au drugom slučaju ljude degradiraju. Članak nije propustio ni jedan trenutak i sve je detaljno oslikao, ali slike su imale mnogo više značenja od videa. Možete reći da sam im se smejao, smejao sam se, jer sam često sjedio na internetu (ali ne tako fanatično kao budale i budale (ili čak TP i TX) koji idu putem s telefonom. Nisam se oprostio od života dok sam hodao sa svojim prijateljima u dvorištu, vozač je stao na vrijeme, djevojka je otišla s telefonom i nastavila se, sjećam se lekcije iz povijesti, hladnog sata, razmišljala sam o svom, gledala uokolo, čitav razred je sedeo na VKontakte, nastavnik je sjedio na VKontakte, nastavnik Ova lekcija je dalje prikupljala telefone za mene.). Prijatelji traže pomoć je smiješno ... Moramo razviti snagu volje ... ovdje opet, autor je došao do točke. Oni koji često sede na internetu, ne dobijaju kratkotrajni gubitak pamćenja, poput mene. Do neprospavanih noći, do opuštenog i zombi stanja. Ako dodam mali članak od sebe, želeo bih da kažem sledeće. Internet je stvoren za dobrobit uzroka, ali nije stvoren od strane nas, već od strane SAD-a, što više ne stvara povjerenje. Epidemije agresije ili, naprotiv, apatija je vrsta programa za upravljanje osobom, njegovim osjećajima, emocijama, pa čak i mislima. Čuo sam glasine da su, uz pomoć igara, Sjedinjene Države razvile u čoveku ono što bismo nazvali okrutnost, pribranost, nemilost i nehumanost. U članku se razmišlja o budućem životu, ako barem ne uklonite virtuelni svijet, onda ga svede na minimum. Malo pitanje autoru članka.
Može li stvarno biti kao u videu? Nisam vidio ništa slično prije nego što se tvrtka pojavila u mojoj kući.

Članak je pogodan za one koji su lenji da čitaju knjige i analiziraju ih. Mnoge prekrasne knjige su već dugo pisane o ovisnosti o Internetu, pa zašto ih ne bi pročitali.