Hladna zaštita za cijelu obitelj - narodna sredstva za prevenciju

O tome kako uz pomoć droge "Derinat" štititi i liječiti porodicu od virusnih kapljičnih infekcija, kaže "AIF-Rostov".

Statistike pokazuju da uz početak hlađenja kod većine ljudi slabi imunitet. Čitav period grejne sezone, kada suvi zrak iz radijatora slabi zaštitna svojstva nazofarinksne sluznice i daje virusima dodatnu šansu, učestalost prehlade ili gripe kod djece i odraslih dramatično se povećava.

Kakvo god da je vreme koje nas čeka ispred vrata, verovatnoća hvatanja hladnoće ne zavisi samo od toga. Sluznica nazofarinksa je prva, glavna, najvažnija zaštitna barijera protiv virusa SARS-a i gripa u organizmu. Ako je isuviše suva, oštećena, oslabljena lošom ekologijom, ona ne može u potpunosti izvršiti svoje barijere.

Da biste zaštitili svoju porodicu od infekcija u vazduhu, morate se pridržavati pravila higijene: operite ruke kada se vraćate sa ulice, provjetravajte prostorije, provodite redovno mokro čišćenje, ali prije svega - ojačajte zaštitne funkcije tijela i, prije svega, vodite računa o nosnoj sluznici i grlo.

U zdravom tijelu, i odraslom i djetetu, epitel sluzokože nas pouzdano štiti od gutanja štetnih bakterija i virusa. Ali patogeni mikrobi mogu lako ući u tijelo kada se barijere funkcije sluznice oslabe.

Virusi, koji probijaju zaštitnu barijeru, uzrokuju oštećenje sluznice, uništavaju ćelije, što kasnije može dovesti do sekundarnih bakterijskih komplikacija bolesti. To znači da se pri prvim znakovima prehlade, a još više kada počnete sa curenjem iz nosa i kašlja, odmah preduzimaju mjere za podršku i jačanje napredne zaštitne barijere tijela!

U životu, Derinat nam može pomoći da ojačamo zaštitnu funkciju sluznice gornjeg respiratornog trakta. U kombinaciji sa poštovanjem pravila higijene, upotreba leka Derinat daje vrlo dobre rezultate.

Pravilna upotreba Derinata pomaže u vraćanju i jačanju zaštitnih svojstava nazofarinksne sluznice. Čak i ako ste iznenada propustili početak prehlade i uprkos svim preduzetim mjerama, oni su i dalje počeli kašljati i kihati, upotreba Derinata će pomoći da se lakše i bez komplikacija nosi sa bolešću. Počinje da deluje odmah, u srcu infekcije, zaustavlja širenje virusa i.

Za djecu, “Derinat” je pogodan u obliku kapi u žlijebu, pa čak i mrvice se mogu kapati u usta, ispod jezika. Odrasli poput „Derinata“ u obliku spreja koji se lako raspršuje u nazofarinks, koji je higijenski, lak i pogodan čak iu transportu ili na poslu.

O kvaliteti lijeka svjedoči i činjenica da je dopušteno da ga koriste djeca od prvih dana života.

Anti virus virus - sprej i kapi "Derinat"!

PRIJE PRIMJENE, POTREBNO JE SUSRET SA STRUČNJACIMA

Zašto mi je potrebna zaštita nazofarinksa

Čak iu hladnom i kišnom vremenu, morate se toplo oblačiti, pričvrstiti sve gumbe, obući šešir, umotati grlo i otići na posao, u školu, u trgovinu. Sedite pre početka toplih dana nema načina, verovatno, svi ljudi.

Ali iznenađenja u vidu ARVI, bolova u grlu, gripa i drugih bolesti čekaju nas iu transportu iu obrazovnim institucijama, prodavnicama. Na kraju, jedna osoba, pa čak i dovodi virus doma, i tamo već po lancu. Pa, kao rezultat toga, propušteni časovi u školi, bolnički dani na poslu i nezadovoljstvo vlasti, i budžet pukne po šavovima jer je sada skupo da se razboli.

U vansezoni pada imunitet - to dokazuje nauka.Da, i suvi zrak stanova, zahvaljujući baterijama i uređajima za grejanje, smanjuje odbranu tela. Posebno je pogođena nazofarinksa, najvažnija zaštitna barijera između infekcije i ljudskog tijela.
Ako je ovo telo presušeno, oštećeno ili oslabljeno, onda neće moći u potpunosti da obavlja svoje funkcije. To znači da sve bolesti slobodno ulaze u naše tijelo.
Da biste spriječili infekciju infekcijom koja se prenosi kapljicama u zraku, trebate, nakon povratka kući, oprati ruke, redovno provjetravati prostorije, čistiti mokro.

Curenje nosa - koja je opasnost

Ako je sluzokoža u nosu presušena usled suvog vazduha, onda infekcija koja ulazi u nazofarinks ne zadovoljava nikakvu otpornost.

Zbog suhoće u nosu nastaju mikropukotine koje odmah apsorbuju virus, a bolest počinje da se aktivno razvija. I brojni virusi, koji prodiru kroz te mikroskopske pukotine, dodatno ih oštećuju. Zato je toliko važno da nos držite u redu, a pri prvim simptomima curenja nosa odmah preduzmete akciju.

Kao preventivno i terapeutsko sredstvo, pomocu nosnog pranja moze pomoci, koji, uz redovno ciscenje stanova, prozracivanje i pranje ruku, mogu dati izvrsne rezultate.

Kako zaštititi svoju obitelj od prehlade

Uprkos činjenici da su svi barem jednom u životu bili izloženi prehladama, ne zna svatko kako pravilno spriječiti razvoj bolesti. Evo nekoliko savjeta koji će pomoći vašem zdravlju:

Jedite mnogo voća i povrća. Svi prirodni proizvodi imaju visok sadržaj vitamina. Zasićenost tijela njima će pružiti priliku da se spriječi bolest
Haljina za vrijeme. Ako vidite da je izvan prozora loše vrijeme, kiša i hladan vjetar, onda je vrijedno zagrijati.
Izbjegavajte prenapon, kao i stres - oni također utječu na cjelokupno zdravlje tijela.

Poštivanje higijenskih pravila kao zaštita od prehlade

Nije tajna da je bolest lakše sprečiti nego lečiti. Zato nikada ne smijete zanemariti pravila individualne higijene. Posebno kada je u kontaktu sa pacijentom. Slijedi nekoliko preporuka o tome kako izbjeći infekciju:

Ako imate hladnokrvnu osobu u vašoj porodici, onda treba da izbegavate direktan kontakt. Kako se bolest prenosi kapljicama u vazduhu, budite oprezni u komunikaciji.
Neće biti suvišno u trenutku odvijanja bolesti da se pacijentu dodijeli odvojeno jelo. Treba pažljivo pratiti njegovu upotrebu - svatko bi trebao uzeti svoj pribor za jelo, kao i jela.

Načini zaštite od prehlade za odrasle

Priprema za periode epidemije može i treba biti tokom cijele godine. Ako redovno vodite računa o svom zdravlju, onda bolesti neće biti strašne.

Najmanje jednom godišnje treba popiti tok vitamina i minerala. U apoteci možete naći razne opcije: za odrasle, djecu, trudnice, starije osobe.
Neposredno prije očekivane epidemije gripa ili ARVI, preporuča se proći kurs imunomodulatornog lijeka koji će imunološki sustav održati u dobrom stanju. Takva sredstva se uglavnom proizvode na bazi prirodnih komponenti - ehinacee i ginsenga.
Pokušajte redovno konzumirati povrće i voće koje poboljšavaju zdravlje i hraniti tijelo vitaminima, čime se povećavaju njegove zaštitne funkcije. Jedna jabuka dnevno ili biljna salata od šargarepe i repe je dovoljna da izdrži sebe tokom perioda epidemije.
Pomaže tabletama vitamina C. Može ga koristiti cijela obitelj.
Umjesto rafiniranog šećera, koji je vrlo štetan za tijelo u količinama u kojima smo ga navikli (umjesto 4-6 čajnih žlica do 150 grama dnevno), sasvim je moguće koristiti med, steviju. Ako ste alergični na med, onda kokos ili šećer može da ga zameni.
Čaj sa limunom nekoliko nedelja štiti od virusa. Onda je poželjno napraviti kratku pauzu.
U današnje vreme, upotreba zelenog soka iz proklijalih klice pšenice postaje sve češća. Ne samo da čisti organizam, uklanja toksine i šljake, već daje snažnu podršku imunološkom sistemu, daje vitalnost i aktivnost. Može se raditi samostalno, a za jedan dan je potrebno dosta - 30 - 50 ml.
Također možete napraviti razne koktele od povrća i voća, a prije doručka ujutro popiti s cijelom obitelji. Ovo nije samo ukusno i brzo, već će postati i dobra porodična tradicija. Recepti se mogu naći mnogo.
Takođe je vredno ograničiti upotrebu alkoholnih pića, koje u velikoj meri suzbijaju imunološki sistem, izuzev je kuhano vino, zagrevanje posle hladnog vremena, ili čaša crnog vina.
Prilikom prvih znakova bolesti nemojte samozapošljavati i uzimati vlastite lijekove, posebno antibiotike. Ovo može samo da boli.

Ako je vaš posao vezan za ljude, ili morate stalno putovati u javnom prevozu, onda da zaštitite nazofarinks, stručnjaci preporučuju upotrebu oksolinske masti ili sličnih sredstava. Pre nego što napuste kuću, potrebno ih je utrljati u nosnu sluznicu.

Derinat - šta je to?

To je terapeutsko sredstvo koje će efikasno pomoći u zaštiti djeteta od nosa i grla od prvih dana života.

Možete ga kupiti u obliku kapi u nosu iu obliku spreja.
Veoma mala deca ne mogu je samo zakopati u nos, već i kapati ispod jezika, štiteći na taj način grlo. I odrasli mogu dobro koristiti sprej, što je veoma pogodno za upotrebu.
Ovaj lek ima zaštitna i lekovita svojstva, obnavlja oštećenu strukturu nosne sluznice, leči mikrokrasce i štiti od ulaska virusa u organizam.

Kako se zaštititi od gripe i prehlade?

Ove preporuke su jednostavne i izvodljive.

Približavajući se najvećoj odgovornosti ovom pitanju i poštujući sve neophodne uslove, moguće je preživjeti periode izbijanja ARD, ARVI i gripa što je moguće sigurnije.

Informacije koje trebate znati: činjenice i brojke o infekcijama i virusnim bolestima danas.

Danas, doktori znaju više od 1.300 različitih, prilično opasnih infekcija.
Ako uzmemo u obzir ukupan broj bolesti, zaraznih bolesti do 40%.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, skoro 5 miliona ljudi širom svijeta umire od akutnih respiratornih virusnih infekcija i njihovih komplikacija svake godine.

Obrana virusa

Šta su zarazne bolesti i šta je imunitet?

Bolesti kombinovane u ovoj grupi su bolesti koje uzrokuju patogene (tj. Patogene) mikroorganizme koji ulaze u ljudski organizam.

Svakodnevno se susrećemo sa takvim patogenim mikroorganizmima, ali da li se razbolimo ili ne - to ne zavisi samo od jačine i agresivnosti mikroba, već i od opšteg stanja našeg tela, od toga koliko dobro se može braniti od ovih agresora (patogena). ).

To je upravo ta sposobnost tela da se brani od bakterija, virusa, patogena, raznih stranih supstanci za telo i zove se imunitet.

Kako se naše telo može zaštititi od vanjskih invazija?

Faktori imuniteta su prije svega:

Naša koža, sluzokože i tečnosti koje proizvode, kao što su slina, suze, znoj itd. Ovo je prva zaštitna barijera na putu klica.
U telu postoje fagocitne ćelije, koje same „dolaze“ na mesta akumulacije mikroba i apsorbuju ih.
Krvni leukociti proizvode specijalna antitela i tako čine mikroorganizme nezaštićenim.

Pored gore navedenih faktora zaštite, telo još uvek ima mnogo drugih sredstava koja naše telo koristi, štiteći naše zdravlje od svih vrsta bolesti.

Ali, nažalost, sve češće imunitet u ljudima postaje veoma slab, a takva tužna slika se vidi u cijelom svijetu:

Imunitet je ozbiljno narušen kod 40% cjelokupne odrasle populacije, što rezultira vrlo čestim i dugotrajnim zaraznim i virusnim bolestima.

Statistika među populacijom djece također nije impresivna: od 50 do 65% djece se redovno razboli, od čega udio akutnih i kroničnih virusnih i bakterijskih infekcija gornjih respiratornih puteva iznosi do 85-90% od ukupnog broja dječjih bolesti.

Glavni štit od takvih nesreća je snažan imunitet i poštovanje dnevnih preventivnih mjera za zaštitu vašeg tijela.

Šta slabi naš imunitet?

Najčešći faktori rizika koji oslabljuju imuni sistem su:

akutni i hronični stres
nedostatak sna, neodgovarajući san,
neuravnotežena i nezdrava hrana,
faktori koji oštećuju organizam (pušenje, alkohol, zloupotreba stimulansa, niska fizička aktivnost, itd.),
dugotrajna ili čak kratkotrajna upotreba antibiotika i ljekarni,
endokrina patologija (šećerna bolest, bolesti štitne žlijezde, reproduktivni poremećaji, itd.) i bilo koje druge hronične bolesti organizma,
starost, trudnoća, adolescencija, menopauza, itd.

Svi gore navedeni faktori značajno iscrpljuju energetske rezerve organizma, narušavaju zdravlje i slabe imuni sistem.

Kako saznati koliko je jaka vaša odbrana tijela?

Da biste to uradili, jednostavno odgovorite na pitanja ispod i izračunajte dobijene bodove.

Odgovori na pitanja podrazumijevaju "da" ili "ne".

Da li vježbate redovito (najmanje 3-4 puta tjedno po sat vremena)?
Da li su vam ruke i ruke često hladne?
Možete li se brzo nositi sa stresom koristeći konstruktivne metode?
Hladite li se više od 3-4 puta godišnje?
Kako se nositi s prehladama i virusima? Koristite li za ove farmaceutske lijekove?
Imate li puno voća i povrća u svojoj ishrani? Da li uzimate dodatne vitamine zimi i proleće?
Jeste li društveni, imate li puno prijatelja?
Da li ste srećni u ljubavi iu porodičnom životu?
Volite li svježi zrak? Da li se svakodnevno puno selite na svježem zraku?
Da li pušite
S vremena na vrijeme pijete dobro vino ili drugi alkohol (pivo, šampanjac, itd.)?
Živite li u velikom gradu?
Pažljivo pratite svoj lik? Jesi li vitak?
Da li često koristite javni prevoz (putovanje vlastitim automobilom)?
Radite li u velikom timu?
Pijete li puno vode dnevno?
Da li provodite dosta vremena u toploj sobi?
Imate li veliku odgovornost u svom životu (posao, briga o roditeljima, briga za roditelje, itd.)?
1 Da li redovno uzimate parno kupatilo ili saunu najmanje jednom nedeljno?

Za svaki odgovor “da” na pitanja 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16,19 i za svaki odgovor “ne” na pitanja 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18 svaki po jedan bod.

Dodajte broj primljenih poena.

Ako je rezultat:

Od 1 do 6 - vaš imunitet je skoro nula. To je ono što uzrokuje sve vaše bolesti, slabost i apatiju. Potrebno je da se konsultujete sa lekarom, pregledom i ozbiljnom promenom načina života u njegovoj zdravoj strani.
Od 7 do 12 - u sistemu odbrane vašeg tela postoje “rupe”. Pomoći će vam elaborirana promjena načina života, uvođenje novih zdravih navika koje poboljšavaju imunitet (tuširanje, vitamini, masaže, postupci čišćenja, itd.). Kompetentan pristup ovom pitanju značajno će povećati obranu vašeg tijela.
Od 13 do 18 - imate prilično jaku imunološku obranu. Održavajte ga, jačajte ga, bavite se preventivnim mjerama zaštite, pratite ispravan način dana, odmor, san i ishranu.

Kako se možete zaštititi od virusa i infekcija?

Zaštita vašeg tijela od virusa i bolesti može se obaviti na tri glavna načina:

specifična metoda
nije specifična metoda
kombinujući prethodna dva boda.

Specifična metoda zaštite (profilaksa) uključuje upotrebu specijalnih vakcina (vakcinacija).

Nespecifična metoda je upotreba tzv. Narodnih metoda, pridržavanje režima trenutaka zdravog načina života, itd.

Nespecifična prevencija infekcija i virusnih bolesti uključuje:

Aktivan način života: plivanje, trčanje, hodanje, jutarnje vježbe, trening s utezima, itd. Bilo koja fizička aktivnost izabrana za dušu. Glavno pravilo je pravilnost. Pokret je život!
Hardening Ovo je veoma moćan faktor. Kupanje u rupi, kontrastni tuš, trljanje hladne vode, snijeg, hodanje bosonoga po travi, snijeg itd.
Parna kupelj (kada, sauna, hamam). Redovno jednom nedeljno. U hladnoj sezoni - najmanje dva puta.
Dovoljan i kvalitetan san. Jednostavno je beskorisno koristiti razne metode koje jačaju odbranu tela, a istovremeno ne postaju dovoljno sna, ili spavaju u "isprekidanom snu". U današnjem ritmu života, imamo noćni san od 8 sati dnevno - to je neophodno za normalno funkcionisanje tela.
Sposobnost da se kvalitativno opuste: potrebno je savladati metode brzog oporavka od doživljenog stresa i redovite nervne napetosti, naučiti brzo prebacivanje na prijatne trenutke života.
Isključiti potpuno pušenje i alkohol.
Povremeno se podvrgavaju procedurama čišćenja, pročišćavaju krv iz toksina, organizam iz toksina, održava čistoću unutrašnjeg tela na dobrom nivou (post, dani posta, čišćenje sokovima, biljem, druge tehnike).
Naučite da jedete ispravno. Jedite zdravu, svježu i prirodnu hranu koja je prava za vas, nakon čega se osjećate veselo, aktivno i dobro.
Držite svoj dom čistim.
Vodite računa o sebi i održavajte dobru ličnu higijenu.

Koji proizvodi jačaju imuni sistem i pomažu mu u zaštiti od virusa i bakterija?

Možete odmah odabrati:

Biljni čajevi (kamilica, kopriva, kantarion, smilje, stolisnik).
Berry infuzije (divlja ruža, glog i druge bobice)
Beli luk, luk, hren, senf.
Svi agrumi (limuni, naranče, grejpfrut, mandarine).
Bobice (brusnice, morski krkavac, borovnice, maline, ribizle, ogrozda).
Svježe voće.
Svježe povrće (repa, mrkva, bundeve, rotkvice, rotkvice, kupus).
Zeleni (spanać, peršun).
Začini (biber, kurkuma, cimet, korijander, kumin, piskavica, itd.).
Posebno pripremljeni proizvodi:
"Živi" mlečni proizvodi.
Proklijale ili natopljene (ovo je također aktivacija) zrna i sjemenke.
Proizvodi i pića za fermentaciju.

Kako pouzdano zaštititi sebe i svoju porodicu od gripa?

Nikad ne želim da se razbolim. Ne želim da se razbolim.

Posebno ne želim da ga uhvatim za vrijeme epidemije gripe i provedem određeno vrijeme, potpuno “isključeno” iz života u vrlo neprijatnom fizičkom i moralnom stanju.

To je prilično komplicirana i ozbiljna bolest, glavna poteškoća u kojoj leži upravo u tim komplikacijama (posljedicama) koje počinju nakon što se čini da je sve gotovo, a osoba praktično zdrava.

Šta trebate znati o virusu gripa?

Gripa je virusna bolest koja se prenosi uglavnom kapljicama u zraku i uzrokuje oštećenje respiratornog trakta.
Ukupno je poznato oko 200 vrsta respiratornih virusa. Ujedinjene su pod nazivom "akutne respiratorne virusne infekcije" (ARVI).
U stvarnosti, međutim (čak i tokom epidemije), gripa se nalazi u samo 10-20% pacijenata sa respiratornim infekcijama. Preostalih 80% slučajeva incidencije je objašnjeno drugim akutnim respiratornim virusnim infekcijama.
Zato vakcinacija može samo da štiti od gripa. Ne postoje vakcine za druge respiratorne viruse.

Kako dolazi do infekcije:

Bolesna osoba (ili nosilac virusa), kada govori, kašlja, kija, oslobađa mikročestice pljuvačke i sluzi koje sadrže viruse. Kada dođu na sluznicu zdrave osobe, dolazi do infekcije.
Infekcija je moguća putem kontakta: preko dodira i zajedničkih predmeta.
Kao što izgleda ovako: dodirnemo kvaku, rukohvat, koje su bolesnici dotakli, a zatim neopranim rukama grebamo nos, tri oka.
Virusi su u svom uobičajenom okruženju, a dolazi do infekcije.

Kako smanjiti rizik od gripe i prehlade (ARI, ARVI)?

Nabavite protiv gripa

Zapamtite da vakcinaciju treba obaviti prije početka epidemije, tj. kada ste i sami zdravi.

Za vakcinaciju, kontaktirajte svoju kliniku. Stručnjaci će vam sve ispričati i provesti postupak cijepljenja.

Koristite lekove za interferon

Interferon je antivirusni protein. On zaustavlja deljenje virusnih čestica u pogođenim ćelijama.

Interferon djeluje na viruse gripa i druge akutne respiratorne virusne infekcije.

Preparati interferona se proizvode u obliku kapi za nos, masti, supozitorija, kao i liofilizata, iz kojih možete pripremiti svoj vlastiti lijek. Kod gripa i akutnih respiratornih virusnih infekcija, interferon se obično koristi u obliku kapi za nos.

Ponekad, kako je propisao lekar, uzimaju imunostimulante. Međutim, imuni sistem je organizovan veoma teško i ne reaguje uvek na stimulaciju. Upotreba nekontroliranih imunostimulansa je opasna.

Osim toga, ovi lijekovi su kontraindicirani kod djece i tijekom trudnoće.

Ako je neko od kuće bolestan

U tom slučaju, češće provjetravajte prostoriju, operite ruke sapunom i nosite masku. Kada član porodice ima gripu, rizik od zaraze je visok. Pogotovo ako se brinete o bolesnoj osobi.

Često propuštajte sobu u kojoj se nalazi bolesna osoba. To će pomoći da se smanji broj virusa u sobi.

Osim toga, ne zaboravite na jednostavna pravila higijene. Pranje ruku će vas zaštititi od infekcije putem kontakta.

Bolje je da ne samo članovi porodice, već i bolesna osoba nose jednokratnu medicinsku masku.

U ovom slučaju, morate slijediti pravila njenog nošenja:

Zamenite masku svakih 3-4 sata.
Vlažnu masku treba zamijeniti novom.
Korišćena maska se mora zbrinuti. Ne koristite ga ni pod kojim okolnostima!

Sljedeći savjeti su obavezna prevencija, ne samo za zaštitu od gripe, već i protiv drugih infekcija.

Zaštitite sebe i svoju porodicu od virusa na jednostavan i efikasan način.

Budite oprezni dok putujete.

Pre nego što otputujete u određenu zemlju, pregledajte informacije i saznajte da li postoji rizik od dobijanja virusa i kako se možete zaštititi od njega.

U stranoj zemlji morat ćete jesti neobičnu hranu, potpuno „različitu“ vodu, itd.

Zato idite kod lekara i vakcinišite se, podvrgnite se preventivnom tretmanu, posebno ako idete u zemlju u kojoj prevladavaju malarija, tuberkuloza i druge visoko zarazne bolesti.

Vodite računa o osobnoj higijeni prilikom putovanja!

Lična higijena je vaša garancija sigurnosti!

Operite ruke. Ovo je najlakši i najefikasniji način zaštite od virusa i infekcija.

Mnogi virusi se lako prenose dodirom i rukovanjem, tako da će vam pranje ruku spasiti od neposredne bolesti. Posebno je važno oprati ruke nakon obilaska javnih mjesta na kojima ste morali kontaktirati bolesne ljude ili koristiti iste stvari koje su koristili bolesni ljudi.

Operite ruke toplom vodom i sapunom svaki put nakon:

Putovanje autobusom, podzemnom željeznicom ili bilo kojim drugim oblikom javnog prijevoza.
Posjete trgovinama i tržnicama.
Škole ili posao.
Korištenje javnog toaleta.
Posjete teretani.

Ne dodirujte nos, usta i oči prljavim rukama. Nemojte trljati oči, brisati nos ili lizati prste dok ne operite ruke pod toplom vodom i sapunom.

Dobar izbor (u slučaju da u blizini nema sapuna i vode) su antibakterijski gelovi i maramice.

Nemojte dijeliti hranu ili piće s drugima. Nikada ne nudite hranu i piće prijateljima i kolegama. Nikada se nemojte piti iz tuđih naočara i nemojte jesti sa tuđim žlicama. Koristite samo pribor za jelo i nemojte da prenosite jela drugim ljudima.

Posebno tokom epidemije gripa.

Nemojte dijeliti predmete lične higijene, osobne stvari s drugim ljudima. Četkice za zube, peškiri, ručnici, četke za kosu, spužve za lice, škare za nokte i pile za nokte, britve, itd. - sve ovo treba da se koristi SAMO VAS!

Čak iu najhitnijem slučaju, radite bez upotrebe tuđih stvari ili delite svoje stvari za ličnu higijenu!

Isto važi i za druge stvari: odeću, mobilni telefon, obuću itd. Budite posebno oprezni tokom epidemija, zaštitite se!

Jedite mnogo sveže, sirove hrane.

Bez obzira na vrstu bolesti od koje se želite zaštititi: ako želite da UVIJEK budete zdravi, onda svakako morate jesti raznovrsnu hranu bogatu esencijalnim vitaminima, mineralima i enzimima.

Ljudi koji jedu malo sirove hrane u obliku voća, povrća i svežeg zelenila osećaju se lošije i mnogo češće su bolesni od onih koji imaju najmanje 60-65% od ukupne količine hrane svakog dana su sirovo povrće i voće, bobičasto voće i sveže povrće.

Upotreba velikih količina čiste slatke vode je ključ za snažan imunološki sistem i čisto tijelo (voda savršeno čisti organizam od toksina, virusa i bakterija).

Pijte oko dva litra vode dnevno, a dobro zdravlje je zajamčeno!

Ako mislite da počinjete da se razbolite, odmah prestanite da jedete (ostanite jedan dan bez hrane, bez obzira koliko ste loši) i povećajte količinu potrošene vode. Ova metoda daje gotovo potpunu garanciju da će bolest umreti u korenu, a ne početi.

Ako ste zakasnili, a simptomi su se osjetili neko vrijeme, ili imate slab početni imunitet, onda uz pomoć ove metode, garantirano ćete izbjeći komplikacije nakon bolesti, a sama bolest će proći mnogo brže i lakše nego ako ste i dalje jeli kao prije , i pio uobičajenu (obično - ovo je mala) količina vode.

Verovatno ste imali ovo: niste spavali dva dana za redom, a trećeg dana ste se razboleli? To ne iznenađuje: nedostatak sna smanjuje otpornost organizma na bolesti, tijelo postaje osjetljivije na viruse i bakterije. Ako je nedostatak sna hroničan, najverovatnije ćete se suočiti sa velikim zdravstvenim problemima u budućnosti. Spavajte najmanje 7-8 sati dnevno. U našem vremenu - ovo je minimum!

Pokušajte da smanjite količinu stresa i naučite da se opustite nakon napornog dana.

Stres utiče na imuni sistem, baš kao i nedostatak sna. Stres može izazvati veoma ozbiljan udarac imunološkom sistemu!

Jako odbijte alkohol i pušite!

Kao što znate, pijenje i pušenje mogu dovesti do velikog broja zdravstvenih problema, a pogoršavaju postojeće bolesti.

Niti za koje jaki imunitet kod pušača i ljubitelja anksioznosti ne mogu govoriti. Budite oprezni!

Držite zdrav način života, ovo je NAJBOLJA garancija vaše zaštite od bolesti i virusa!

Dovoljno se naspavajte, jedite potpuno, puno se krećite i šetajte na svježem zraku, idite do kupatila i temperamenta, budite umjereni u svemu, budite zahvalni i - najvažnija stvar! - gledajte život pozitivnije i uživajte u svakom danu, u svakom trenutku svog svakodnevnog života!

Uživajte u malim stvarima: sjajno sunce, plavo nebo, svjež vjetar - optimisti su rjeđe bolesni.

Nadamo se da ćete sada znati kako da se zaštitite od gripe i prehlade i drugih virusa.