Izraz ili somnilquia (kako se ovaj fenomen naziva u medicini) je vrlo česta pojava. Dakle, javlja se kod oko 20% djece, odnosno kod svakog petog djeteta, kao i kod 1-5% odraslih. Ovaj fenomen se smatra poremećajem spavanja, ali nije značajan, pa se ne smatra nezavisnom bolešću.
Ali kako je to uopšte moguće? Činjenica je da se čak iu snu mozak ne isključuje u potpunosti, to jest, neki njegovi centri i dalje ostaju aktivni, a među njima može biti govora. Kao rezultat, čini se da osoba spava, ali u isto vrijeme može govoriti.
Najčešće, govor počinje u fazi plitkog, sporog spavanja, ili kada prelazi u dubinu. Ali neki počinju da govore u fazi brzog sna, što je verovatno zbog činjenice da se u ovoj fazi događaju snovi, koji su veoma šareni i verodostojni.
Kako se to manifestuje?
Noćni razgovori mogu početi u bilo koje vrijeme, jer se govorni centar mozga može aktivirati tijekom različitih faza sna, a oni se također mijenjaju tijekom noći. Tako možete čuti riječi skoro odmah nakon zaspanja, i usred noći ili ujutro.
Reči mogu biti razumljive i praktično neshvatljive, nečitljive. A budući da je mozak još uvijek napola, spavač može izgovoriti besmislice i besmislene gluposti. Osim toga, čak i ljubazna osoba može čuti otirač ili žargon, jer jednostavno neće biti svjestan onoga što se događa i neće kontrolirati govor.
Usput, možete pokušati da se uključite u dijalog sa govornikom, on će verovatno početi da odgovara na vaša pitanja, štaviše, iskreno, jer ljudi ne mogu da lažu u snu.
Ponekad se govor kombinira sa mjesečarenjem, to jest, spavač ne samo da govori, već izlazi iz kreveta ili čak počinje da radi neke stvari.
Zašto ljudi govore u snu?
Zašto onda osoba govori u snu? U stvari, uzroci ovog fenomena mogu biti različiti:
- Stres, svetli događaji koji su se desili tokom dana. Mozak obrađuje informacije, uključujući i noću nakon što zaspi.
- Povećana nervna ekscitabilnost i podložnost stresu. U ovom slučaju, mozak se ne može nositi sa emocijama i događajima koji su doživjeli tokom dana i stoga se ne isključuje u potpunosti, već ponovno doživljava i analizira sve što se dogodilo. Zato mnogi spavači kažu upravo ono što su iskusili u jednom danu.
- Nezrelost nervnog sistema. Na primjer, djeca doživljavaju neke događaje življe i ne mogu ih zaboraviti čak i noću, što se izražava u pospanim razgovorima.
- Povećana emocionalna razdražljivost. Neko čak želi da vidi tužan film ili tragičnu priču koju je neko ispričao.
- Povećano mentalno opterećenje. Prvoklasni učenici, kao i studenti, mogu aktivno govoriti noću. Ali odrasli koji su na visokim položajima i koji su primorani da mnogo razmišljaju i često se takođe suočavaju sa somnilvom.
- Neke bolesti. Ako se najsigurnija i najčešća kontrakcija smatra neurotičnom, tj. Povezana sa oštećenjem funkcionisanja nervnog sistema, paroksizmalna je ozbiljan simptom nekih patologija i obično se manifestuje paroksizmalno. U ovom slučaju, spavač može govoriti u isto vrijeme, ali se njegovo stanje može promijeniti. Ovo se ponekad dešava kod epilepsije i drugih ozbiljnih poremećaja i poremećaja u mozgu.
Opis i mehanizam za razvoj razgovora u snu
Razgovor tokom spavanja (somnilquia) nije takva rijetkost. Noću bebe bebe od 3 do 10 godina lave.Vrlo često se na njima javlja nekoliko puta tjedno. Kod adolescenata, noćna govorna aktivnost se javlja tokom puberteta, a zatim se smanjuje. Međutim, neki od njih traju cijeli život. Smatra se da do 5% odraslih, a većina su muškarci, podložni su govoru.
Svako, čini se, poznaje takvu osobinu nekih svojih rođaka i prijatelja, kao što je razgovor u snu. Ko je služio u vojsci, trebao bi to dobro znati. Kada vojnici spavaju, jedan od njih je siguran da će govoriti: jedan šapne nešto, drugi mrmlja, treći grunti, a neki samo udaraju u usta.
Poseban slučaj vojnog života. Vojnik je dobro spavao i razgovarao u snu. Za dve godine vojne službe, na njemu su se više puta dešavale prilično začinjene priče. Jedne zime, čuvajući skladišta, naslonio se na borovinu i zaspao sa mitraljezom u ruci. I tako je stajao, nešto šapnuo, sve dok se nije promijenio. Drugi put je poskočio u usponu i, nastavljajući da govori u snu, pao je između kreveta i noćnog ormarića, snažno udarajući u lice.
Postoji mišljenje da kada osoba govori u snu i postavi pitanje o temi razgovora, on će odgovoriti. Kolege vojnik je odlučio da ispita ovu teoriju u praksi. Kada je počeo da mrmlja pospanost, počeli su da komuniciraju s njim. Isprva je odgovorio, a onda je iznenada poslao sve na "tri zabavna pisma". Ujutro su ga pitali o noći incidenta. Vojnik je zbunjeno slegnuo ramenima. Osim govora, više nije bilo stranosti. Redovno je obavljao svoju službu.
Razgovor tokom spavanja je jedan od tipova parasomnija, telesnog ponašanja tokom spavanja ili stanja dubokog sna. Međutim, doktori ne smatraju takvu situaciju fatalnim odstupanjem u kršenju aktivnosti centralnog nervnog sistema. Stoga se ova "konverzaciona" praksa ne smatra ozbiljnom bolešću.
Iako u ovom slučaju može doći do poremećaja govornog centra, koji se nalazi u lijevom temporalnom režnju mozga, i hipotalamusa, koji je odgovoran za normalan san.
Nije sigurno izvesno zašto ljudi u uspavanom stanju vode „pouzdane“ razgovore. A koliko su oni iskreni, takođe je nejasno. Smatra se da "pričljiv u noći" može otkriti određene tajne, ali ne slažu se svi.
Obično je noćni razgovor kratak, maksimalno nekoliko minuta, ali se može ponavljati nekoliko puta tijekom noći. Takvi ljudi nisu agresivni i ne predstavljaju opasnost za one koji su u blizini, ali ometaju njihovo mrmljanje spavanjem.
Psiholozi smatraju da osoba govori samo o onome što je iskusila tokom dana. Ako je iskustvo veoma snažno, na primjer, situacija je bila stresna, noću može skočiti na „vrh jezika“. Drugačiji pristup koji govori u snu izaziva nasljedne bolesti. Ponekad je takav govornik ludak, on se diže iz kreveta, miče ruke i noge, pokušava da ode.
Razlozi za govor u snu
Osnovni razlog za govor u snu je disfunkcija u radu regija mozga odgovornih za san i govor. Takav poremećaj ne zavisi od toga u kojoj fazi sna je noćni govornik - brz ili spor (dubok). Potonji, pak, prolazi kroz 4 stanja: pospanost (zaspanje), vretena (spavanje srednje dubine), delta (bez snova) i duboka delta-spavanje (potpuna deaktivacija svijesti). U praktično bilo kojoj od ovih faza, može početi "inkontinencija govora". Kada, prema logici stvari, spavač mora biti smiren, jer se svi procesi u tijelu usporavaju, iz razloga koji nisu sasvim jasni, može doći do neuspjeha. Dijete ili odrasla osoba odjednom "govori".
Zašto deca razgovaraju u snu
Vrlo mali ljudi u stanju pospanosti govore zato što razvijaju govor. U 50% dječaka i djevojčica od 3 do 10 godina, noćna volatilnost je povezana sa nestabilnošću nervnog sistema.Dijete emocionalno doživljava sve što mu se dogodilo nakon dana. Pretpostavimo da sam mnogo trčao, igrao šale, psovao, borio se s prijateljima, bio je u nevolji u školi, dobio batine od svojih roditelja ili bio svjedok njihove svađe.
Opcionalno, dijete je preplavilo samo negativne emocije, može biti radosno. Na njegov rođendan dobio je brojne poklone, zabavljao se, na primjer, posjetio je cirkus. Kada ode u krevet dok je još „neosvojen“, beba „izbacuje“ svoja svakodnevna iskustva sa žamorima ili plakanjem noću.
U djetinjstvu, govor je često povezan sa mjesečarenjem, ali to nije znak bolesti.
Odrastajući, mnoga deca prestaju da razgovaraju tokom sna, jer njihov nervni sistem i psiha postaju stabilniji.
Zašto odrasli govore u snu
Razgovor u snu kod odraslih je povezan sa poremećajima u fazama i fazama sna. Često je uzrok ovoga stres, koji je praćen nemirnim plitkim snom, kada se strahovi često muče. Drugi faktor su nasleđene bolesti ili povrede stečene tokom života. Loše navike izazivaju i noću.
Razmotrite više razloge za razgovor u snu kod odraslih. To mogu biti:
- Depresivno stanje. Jaka emocionalna iskustva povezana s osobnim životom ili radom, na primjer, svađa s domaćinstvom ili suradnicima, inhibiraju psihu i živčani sustav. Spavanje je poremećeno i postaje površno, nemirno. Noćne strahote čine vrisak i razgovor.
Neurosis. Neuropsihijatrijski poremećaji su često praćeni poremećajem spavanja, koji se manifestuje u govoru.
Bolno stanje. Na primer, upala pluća je praćena groznicom, delirijumom, nekoherentnim mrmljanjem. Enureza, kada se često probudi da ode u toalet, takođe može poslužiti kao razlog za noćni govor.
Impressionability. Nepotrebno emocionalne prirode spavaju nemirno i često govore u snu. To je zbog činjenice da ćelije mozga odgovorne za san nisu "isključene", već su u budnom stanju. Često tome prethodi veliki psihološki i fizički stres.
Povreda mozga. Oštećenje uzrokovano bolešću ili kontuzijom moždane hemisfere, gdje se nalaze centri odgovorni za spavanje i govor, može biti pod utjecajem razgovora noću.
Bolesti centralnog nervnog sistema. Kada bolest zahvati ne samo mozak, već i kičmenu moždinu.
Loše navike. Kasna srdačna večera, upotreba velikih količina jakog čaja ili kafe “za budući san”, prekomerna upotreba alkohola, droge - sve to izaziva ljude da razgovaraju u snu.
Lijekovi. Neuroleptici ili trankvilizatori, drugi lekovi koji kod predoziranja ili u kombinaciji sa alkoholom mogu izazvati halucinozu, praćenu razgovorom u snu.
Insomnia. Može biti namjerno kada se prisilno lišava sna. To rezultira teškim mentalnim stanjem u kojem se razvija noćni govor. Ili kada svjesno ograničavaju mir, recimo da rade mnogo. Nedostatak odgovarajućeg odmora može izazvati inkontinenciju govora u kratkotrajnoj fazi spavanja.
Teške vesti. Na primjer, tragičan izvještaj o smrti voljene osobe. Gledanje horor filmova takođe izaziva noćne more i priča u nekim ljudima.
Agresija. Kada je osoba u uznemirenom, zloglasnom stanju i ne smiri se, noću se može probiti uz krik.
Teška mentalna bolest. Često se mentalno bolesni ponašaju neadekvatno, usred noći mogu sjediti u krevetu i razgovarati.
Glavni simptomi govore ljudi u snu
Glavni vanjski znak ljudi koji govore u snu je noćni govor. Bez obzira na godine i pol.Čovek nešto promrmlja, iako izgleda da spava i često leži tiho u krevetu. Ali ima trenutaka kada spavač skače, glasno viče i mahne rukama. Ovo izaziva razumnu zabrinutost drugih.
Vanjski faktori koji pate od "mokrenja u krevet" mogu biti:
- Emocionalna uzbudljivost. Ako je osoba stalno u uzbuđenom stanju, postoji velika vjerovatnoća da je on noćni govornik. Ovo je posebno karakteristično za djecu.
Depresija. Kada raspoloženje ostavi mnogo da se želi i ovo stanje traje dugo, može biti uzbudljivo govoriti.
Viciousness. Ljutiti ljudi često ugrožavaju nelagodnost u noćnim razgovorima sa imaginarnim neprijateljem.
Creak teeth. To može biti spoljni faktor u pričljivosti pospanosti.
Sleepwalking. Osoba koja hoda u snu često razgovara u ovoj državi.
Mentalna bolest. Često je vanjski uzrok noćnih razgovora.
Alkoholizam i narkomanija. Ljudi koji zloupotrebljavaju alkohol i droge često razgovaraju u snu.
Načini borbe u snu
Posebni tretman za razgovor u snu u većini slučajeva nije potreban. Da, u stvari, ne. I šta onda? Ništa, ako noćne “rasprave” ne izazivaju mnogo problema debatantu i njegovim rođacima. Ovo se mora tretirati filozofski smireno, kažu oni, u životu je gore. Pogotovo ako, nakon što ste se progovorili noću, ujutro, osoba ustaje svježa i energična. Iako nije grijeh pokušati “pobjeći” iz svog problema.
Nezavisne akcije u borbi protiv razgovora u snu
Ako sami noćni razgovori donose nelagodu nakon buđenja, recimo, bliski ljudi kažu ovo sa sramotom, kažu oni, „ponovo su bučno napravili buku“, možete ih pokušati riješiti uz pomoć tako jednostavne tehnike kao što je vođenje dnevnika.
Neophodno je savjesno bilježiti sve o snu: da je jeo (a) i pio (a) za noć, spavao, snovi su se probudili (odmorili) odmarali ili ne. Obratite pažnju na utiske iz prošlog dana - ostavili su dobar ili loš sediment pod tušem. Nakon analize vaših podataka za mjesec, morate razumjeti što treba odbaciti kako biste se osjećali dobro nakon jutarnjeg buđenja.
Metod dnevnika će raditi ili ne, rođaci će reći. Sigurno će primijetiti da je noćna prazna priča postala rijetka ili je potpuno prestala.
Neki korisni savjeti za one koji se žele riješiti razgovora u snu:
- Čuvajte svoje živce! Oni su i dalje korisni u životu. Pokušajte mirno da uzimate probleme. Neko može biti mnogo gori od tebe.
Ostani kasno za gledanje televizije. Prije odlaska u krevet bolje je prošetati svježim zrakom.
Spavaća soba mora biti provetrena. Pa, ako će imati prijatan miris, na primer, omiljene boje.
Ako je vaše dijete „noćno gunđalo“, nemojte mu govoriti strašne priče za noć i ne dopustite mu da gleda „demonske“ filmove. Dajte mu dobru i smirenu informaciju pre spavanja. Treba imati na umu da dječja noćna pričljivost u većini slučajeva prolazi bez traga za zdravljem.
Lečenje droge u razgovoru u snu
Teški slučajevi govora zahtijevaju medicinsku pomoć. To je prvenstveno zbog nasljednih faktora. Na primjer, u porodici su roditelji govorili noću, dijete je također postalo „noćni slavuj“ i ne može se sam riješiti svog „pjevanja“.
Faktori kada je potrebno konsultovati specijaliste o tretmanu razgovora u snu mogu biti:
- Osjećam se loše. Osjećaj umora i slabosti ujutro nakon ustajanja, pospanost tokom dana.
Noćni razgovori ometaju druge. Kada stalno čujete prigovore i čak psujete.
Dug i čest dogovor. Traje dugo, ponavlja se nekoliko puta noću i nedelju dana. Može biti agresivna - uz povike i psovke, jer ih muči strah u snu.
Sleepwalking Sleepy govori i hoda u snu u spavaćoj sobi, čak može ići van.
U svim takvim epizodama razgovora u snu treba pružiti medicinsku pomoć. Sastoji se od imenovanja posebnih lijekova i psihoterapije.
Lečenje može biti ambulantno ili u posebno teškom slučaju u bolnici. Na osnovu istorije, lekar će propisati kurs lečenja koji se obično nudi pacijentima sa psihozom. Sastoji se od psihotropnih lekova - neuroleptika, trankvilizatora, antidepresiva i psihoterapije.
Kognitivno-kognitivna terapija (GUT), gestalt terapija može pružiti značajnu psihoterapijsku pomoć. Ponekad može biti hipnoze. Sve ove tehnike imaju za cilj prevazilaženje uzroka koji uzrokuju da osoba ima noćne razgovore.
Shvativši uzroke bolesti, pacijent, uz pomoć psihoterapeuta, kao rezultat različitih tehnika, na primjer, u suočavanju s istim kao i sa samim sobom, pokušava da promijeni svoj stav prema problemu kako bi ga prevazišao. Naravno, on će uspeti samo ako je za to veoma zainteresovan. A onda je sigurno da će biti neophodan efekat, ali koliko dugo - to je pitanje. Na kraju krajeva, mehanizam govora u snu nije u potpunosti proučen.
Kako se riješiti razgovora u snu - pogledajte video:
Razlozi za razgovor u snu
Svaka osoba sanja kad spava - čak i ako ih se ne sjeća i tvrdi da uopće ne sanja. To je svojstvo mozga - ono ne zaustavlja svoj rad čak i kada osoba spava. A govor u snu je samo manifestacija rada mozga - u velikoj većini slučajeva ovaj fenomen ostaje bezopasan i ne nanosi nikakvu štetu zdravlju.
Takođe, govor u snu ne utiče negativno na kvalitet sna osobe. Ponekad je povezan sa snovima - telo reaguje na ono što se događa u glavi. Osoba komentira događaje, vodi dijalog s nekim. Što su snovi emocionalniji, to su veće šanse da osoba počne govoriti i stvarnost.
Međutim, doktori su zabilježili da osoba može govoriti tokom brzog sna, kada zaista sanja o nečemu, iu drugim fazama. Tako da komunikacija sa snovima nije uvek praćena. Ali još uvijek postoji veza s poremećajima REM spavanja, kada ljudsko tijelo postane napeto i mobilizira umjesto opuštanja. To može biti povezano sa stresom, noćnim morama.
Drugi razlozi
Ponekad na činjenicu da osoba počinje da govori u snu, dovodi do redovnog nedostatka sna. Ozbiljni problemi koji ne puštaju osobu čak i kada on zaspi može dovesti do noćnih razgovora. Kada se uroni u duboku depresiju, osoba takođe može da počne da govori noću, iako se to ranije nije desilo.
Lunatic
Sleepwalking je još jedan razlog za noćni razgovor (pročitajte naš članak: Zašto ljudi smrde?). Neki ljudi pate od ovog poremećaja, i mogu hodati noću u snu, razgovarati, čak i jesti, ali se ne sjećaju ništa i nisu svjesni onoga što se događa. Razgovor u snu može početi nakon uzimanja brojnih lijekova koji djeluju na ljudski mozak.Alkohol i kava u dovoljnim količinama takođe mogu izazvati noćne razgovore, jer i oni djeluju na mozak.
Ponekad ljudi počnu da razgovaraju u snu zbog bolesti, posebno ako je povezana sa temperaturom. Čak i obična prehlada može imati takav učinak.
Posebne značajke
Po pravilu, u snu, ljudi govore u kratkim pasusima koji ne prelaze 30 sekundi. Razgovor je obično tih, može biti potpuno nerazumljiv, jasno se čuje glasan govor. Ponekad postoji nekoliko takvih epizoda po noći. Obično se razgovor odvija sa samim sobom, iako se dešava i da neko razgovara sa nekim.
Razgovori mogu biti više ili manje intenzivni, mnogo zavisi od faze sna u kojoj je osoba počela da govori. Dakle, uz brzi san, razgovor je najjasniji, možete razumjeti suštinu izgovorenog. Tokom faze dubokog sna, govor je obično nerazjašnjen, može se izraziti jednostavno uzdahom ili neartikuliranim zvukovima.
Ali u skoro svakom slučaju, ovaj fenomen je bezopasan i može samo smetati ljudima oko vas koji spavaju osetljivo. Međutim, u svakom slučaju, možete poduzeti neke mjere koje će smanjiti intenzitet noćnih razgovora, ili čak potpuno riješiti ovaj fenomen. Naročito je vredno odbiti gledanje emocionalnih filmova prije spavanja, prestati gledati horor filmove.
Ima smisla ne piti alkohol i kafu noću, niti smanjiti dozu tih pića. Usklađenost sa režimom spavanja i higijenom takođe pomaže da se izađe na kraj sa problemom. Ponekad ljudi počnu da razgovaraju u snu jer nisu dovoljno spavali, ili spavaju u neudobnim uslovima. Međutim, ako su noćni razgovori nasljedni fenomen, a to se također događa, poduzimanje takvih mjera ne pomaže uvijek.
Ako govorimo o deci, onda je vredno pomenuti prevalenciju ovog problema, jer u dobi od 10 godina u snu, mnogi ljudi kažu. U ovom slučaju, nemojte paničiti, to je savršeno normalno. Međutim, možete preduzeti neke mjere koje će pomoći da se problem smanji na minimum.
Prije odlaska u krevet, dijete mora biti umjereno, ovaj put uopće nije prikladno za aktivne igre, emocionalne programe i crtane filmove, kao i za kućne svađe, za rješavanje odnosa. Djeci je teže prelaziti s jedne na drugu, pa im treba pomoći, nudeći mirne vježbe, vodene procedure i masažu prije spavanja. Takođe je vredno odustati od večernjih kompjuterskih igara. Normalizovanje dnevne rutine, stvaranje udobnog okruženja za spavanje, au slučaju depresije - uz pomoć psihologa, pomoći će da se noćni razgovori svedu na minimum.
Izgovaranje ili somniloquy (somnilquia) je
poremećaj spavanja (parasomniya), kada spavač govori u snu, nesvjestan toga.
Ne smatra se važnim medicinskim pitanjem.
Može uključivati složene dijaloge ili monologe, pune besmislica ili mrmljanja, glasnih krikova.
Epizoda traje do 30 sekundi, ali se može ponavljati i preko noći.
Prisilni slušaoci ponekad vide sadržaj razgovora kao uvredljiv ili opscen.
Onaj koji govori u snu neće se ništa sjetiti ujutro.
Ko govori u snu
Razgovarači ponekad čak i ne znaju o svojim noćnim “razgovorima”, o tome saznaju od svojih cimera, rođaka i partnera kada se žale da ne mogu dobro spavati ili da se šale i smeju.
Takva reakcija drugih može izazvati neugodnost, strah od spavanja daleko od kuće, u društvu stranaca (sanatorij, putnički voz itd.).
Govorna aktivnost u snu je vrlo česta pojava, zahvaćajući gotovo 50% sve mlađe djece (zbog prirodnog razvoja njihovog mozga) i do 5% odraslih (češće kod muškaraca).
U isto vrijeme, djeca u glavnini postaju pretjerano govoreći s pubertetom.
Spavači ljudi češće razgovaraju, podložni noćnim morama ili strahovima, mjesečarstvu, enurezi, poremećajima u ishrani (osoba jede za vrijeme spavanja).
Druga somnilquia može izazvati karotidne halucinacije.
Razgovor u snu je pronalazak špijuna?
Moderna naučna somnologija prepoznaje da govor u snu nije proizvod svjesnog ili racionalnog uma. Glas i tip jezika mogu se razlikovati od govora budne osobe.
Razgovori se obično sastoje od niza zvukova, riječi ili cijelih rečenica. Osoba komunicira naglas sa sobom ili sa nekim iz zapleta sna, njegovo brbljanje može biti neartikulirano ili prilično razumljivo.
Mišljenja da ljudi mogu da ispričaju svoje tajne u snu, razlikuju se.
Neki stručnjaci kažu da izgovorene fraze nisu ni na koji način povezane sa prošlim ili nedavnim događajima u životu neke osobe. Zato im je nemoguće vjerovati, čak i ako spavač jasno odgovara na postavljeno pitanje.
Druga tačka gledišta: sadržaj razgovora još uvijek može odražavati životnu praksu govornika.
Lično iskustvo: muž ponekad kaže kada spava, a njegove izreke su često povezane sa onim što se događa u stvarnosti.
Nezavisno se dešava
u bilo koje doba noći iu bilo kojoj fazi sna, to određuje prirodu intonacije:
u fazama pospanosti i paradoksalnog govora je najrazumljiviji i koherentniji,
u najdubljem delta snu, govor je ograničen na jauke i delirijum,
u prolaznim buđenjem, kada je spavač u polusnu, krećući se iz jedne faze sporog sna u drugu.
U poslednja dva slučaja, neki aspekti budnosti upadaju u san, što nam omogućava da govorimo, ali sprečava nas da investiramo u govorno značenje.
Međutim, ova podjela je prilično proizvoljna, nije uvijek moguće točno razumjeti jasnoću intonacije u kojoj fazi spavanja živi govornik.
Pričaj u snu
- Heredity. Djeca koja govore roditelje će najvjerojatnije razgovarati iu snu. Muškarci nasleđuju češće.
- Srodne parasomnije: noćne strahote i noćne more, apneja, somnambulizam, enureza, zbunjenost buđenja, jedenje u snu itd.
- Emocionalna priroda karaktera, preterana dojmljivost.
- Pozadinske mentalne i somatske bolesti (češće kod osoba starijih od 25 godina).
- Nedostatak sna.
- Droge i alkohol.
- Visoka temperatura, teška slabost, groznica.
- Lijekovi.
- Teška hrana.
- Iscrpljujuća anksioznost, stres, depresija.
- Prethodna psiho-emocionalna i fizička aktivnost.
- Povrede glave
- Poremećaji u nervnom sistemu.
- Bolesti mozga.
Kada brinuti
Epizode govora su kratke i rijetko zahtijevaju liječenje. Međutim, težak oblik može ukazivati na prisustvo još jednog ozbiljnijeg poremećaja spavanja, mentalnog poremećaja ili medicinskog stanja koje treba tretirati.
Zabrinjavajući faktori:
- osećam se umorno i pospano sledećeg dana
- Vaši razgovori noću su ozbiljno poremećeni i sprečavaju da komšija ili partner spava,
- izreka se ponavlja periodično nekoliko puta nedeljno i dugo vremena,
- napad je praćen hodanjem u snu, napadima straha, agresivnošću, povicima, nasilnim radnjama,
- epizode čavrljanja u snu počele su u dobi od 25 godina, što može ukazivati na prisutnost izazovnih bolesti.
Koji doktor kontaktirati
Nažalost, govorenje kao mjesečarstvo nije pogodno za bilo kakav specifičan tretman.
Navesti problem terapeutu kako bi se isključila svaka druga bolest koja može izazvati ili pogoršati napadaje. Tražite uputnicu za somnologa, polisomnografija će pokazati moguće prisustvo drugih parasomnija.
Stručnjaci za spavanje će vas pitati koliko dugo razgovarate u svom snu i od vas će tražiti da vodite dnevnik spavanja kako biste pokazali koliko često i kada se ovi događaji dešavaju. To treba naučiti od susjeda, partnera, roditelja.Možda ste još uvijek imali epizode u djetinjstvu.
Razgovori u snu mogu se pratiti okolnim ili snimačem zvuka, koji ostaje u stanju pripravnosti dok se ne otkrije zvučni val.
Održavanje dnevnika spavanja pomoći će da se razjasni glavni problem koji uzrokuje neslaganje. Vodite dnevnik od najmanje dve nedelje.
Razmišljajte u njemu:
- vrijeme kada idete u krevet, kada zaspite (prema vama), kada se probudite, trajanje i priroda sna,
- šta i koje doba dana uzimaš lekove
- kada i šta pijete svaki dan, posebno kofeinske napitke (kola, čaj i kava), kao i alkohol,
- događaji tokom dana, prisustvo nemirnih i stresnih uslova.
Lekari će, nakon analize podataka, propisati potreban tok terapije u cilju normalizacije noćnog sna. U težim slučajevima razgovora u snu mogu se pružiti lijekovi i psihoterapija.
Potreba za liječenjem je prilično rijetka činjenica, ali stručnjak može doći do zaključka da su takve mjere potrebne na osnovu vaših pritužbi.
Kako prestati govoriti u snu
Egzacerbacije, po pravilu, dešavaju se na pozadini psiho-emocionalnog preopterećenja i stresnih stanja. Ako je izlaganje postalo problem, možete sami smanjiti broj napada.
Učestalost i ozbiljnost govora pomoći će da se smanji:
- konstantan san i budnost
- dovoljno sna
- pravilnu higijenu spavanja.
- Uzdržavanje od :
- alkohol i duvan noću,
- kofein i tonik pića od popodneva (kola, čaj, alkohol, energija),
- teška hrana prije spavanja
- pretjeran stres i anksioznost,
- čitanje i učenje novih informacija neposredno prije spavanja,
- gledanje filmova i programa koji pobuđuju emocionalno stanje.
U stresnim periodima uzimajte sigurne sedative.
Partnerima i cimerima
Četvrti sa noćnim govornikom stvaraju neugodnosti za obe strane. Budite popustljivi i poštovani prema govorniku, jer prestati govoriti u snu nije u njegovoj moći. Pomozite poboljšati kvalitet čepova za uši i bijeli šum (ventilator, na primjer).
Ako ste bili svjedoci noćnih razgovora, samo pazite na činjenicu da je spavač siguran. Nije potrebno probuditi ga, on može biti u dubokoj fazi sna, buđenje iz kojeg preti najjačim strahom.
Sažetak
Govoriti u snu može početi bilo ko od nas iu bilo kojoj dobi, provocirajući faktori u modernom ritmu života obiluju. U zavisnosti od težine stanja, možete se nositi sa ko-konzistentnošću samostalno ili tražiti medicinsku pomoć.
Utješno je to što je govor siguran i može pružiti samo neugodu govorniku i njegovim nesvesnim slušateljima.
Mi ćemo biti međusobno tolerantni, prisjećajući se da se sve emocije poslane svijetu vraćaju kao bumerang.
Izvori: Wikipedia, Arkin, Arthur M. (1981). Psihologija i psihofiziologija u spavanju. L. Erlbaum Associates.
Elena Valve za projekat Sleepy cantata.
Govor dok spavamo: karakteristike fenomena
Somnilquia je takav poremećaj sna kada spavaš razgovara dok gleda snove. Nakon buđenja, "govorna" osoba se ne sjeća onoga što je sanjao i čak ne sumnja na noćni monolog. Napad "pričljivosti" može biti jednokratan (oko 30 sekundi) ili se ponavlja više puta u toku noći.
Štaviše, prisustvo takve osobine može izazvati stalni strah kod osobe da ide na spavanje izvan vlastitog doma.
Zašto čovek govori u snu? Somnolozi vjeruju da govoriti kompenzacijski proces pomaže prijelaz između faza snova. Poznato je da se spor i brz san izmjenjuju nekoliko puta tijekom ostatka. Nerešena "brbljanje" obično se pojavljuje tokom plitke faze. Zaustavlja se kada prelazite na sledeću "spiralu".Na taj način, osoba dublje zaspi.
Manifestacije somnilquia
Među stručnjacima - istraživačima problema snova postoji uslovna podjela razgovora u snu. Smatra se da je, u zavisnosti od prirode i intonacije tirade, moguće odrediti specifičnu fazu odmora:
- Ako je govor artikuliran, logički povezan i jasnim jezikom, to znači da je osoba u stanju pospanosti ili u paradoksalnoj fazi sna.
- Neodređene interjekcije, ponavljani jauk, povike, glasne fraze - ukazuju na vrhunac delta sna (najdublja faza).
Neki stručnjaci su skloni da veruju da je značenje onoga što je rečeno u snu direktno povezano sa budnim periodom. Međutim, u praksi se često potvrđuje i suprotna teorija: fragmenti riječi i rečenica ne znače ništa i nemaju zdrav razum sa ljudskim životom.
Ljudi koji govore u snu
Statistike navode da dvadesetak odraslih ima jednu osobu, koja govori u snu. Najčešće je to muškarac srednjih godina. Među malom djecom skoro svaki drugi ima noćne razgovore.
Etiologija ove činjenice nije u potpunosti shvaćena, ali postoji direktna veza razgovora sa zatvorenim očima i dnevnim emocionalnim šokom. Štaviše, stres može biti prefiks "- di" (negativ), i "- ah" (obrnuto). To je zbog ekscitacije u centru cerebralne korteksa, koja je rezultat jakog "tresenja". Ova oblast je povezana sa govornim funkcijama, dakle, bogatom, raznovrsnom literaturom.
Razlozi za govor u različitim uzrastima
Samo uvjerenje je normalno i nije patologija. Ljudi govore u snu iz raznih razloga. Neke od njih su male i lako se uklanjaju. Ostali neće nestati bez medicinske pomoći treće strane. U zavisnosti od starosne dobi, različiti uslovi mogu poslužiti kao osnova za „volubilnost“. Ova tablica prikazuje moguće opcije interkonekcije:
Da li je opasno ili ne
U velikoj većini slučajeva, somnilvia se ne bi trebala tretirati, ona ne donosi ozbiljne posljedice.
Izuzetak su neke varijante ozbiljnih patologija:
- Poremećaj paradoksalne faze sna. Ona se manifestuje u preteranoj izražajnosti, plakanju, iznenadnim povicima, stalnom obraćanju nekome po imenu. Može razviti mjesečarenje s poremećajima u ishrani. (Ovo je kad osoba noću ode do kuhinje, otvori frižider i mnogo pojede, a ujutro se ne sjeća ništa slično).
- Epilepsija. Dodatni simptomi: pravilnost i tačnost vremena nastanka napada, agresivne reakcije “patnje”. Postoji značajna omamljenost (nemoguće je probuditi). Poznati strani psiholog Louise Hay povezuje pojavu redovnih napada sa depresivnom željom za bijeg (iz okolnosti, problema, neugodnih ljudi). Stoga je neophodno analizirati nedavne događaje, okruženje pacijenta i osigurati što je moguće više emocionalnu udobnost. Ovaj razlog zahtijeva hitno liječenje medicinske skrbi. Tretman mora obaviti kvalificirani psihoterapeut.
Izolovani slučajevi povezuju razgovore u snu sa shizofrenijom, psihopatijom i drugim mentalnim bolestima. Njihovu dijagnozu i detekciju karakteriše prisustvo drugih specifičnih znakova. Oštra promena u navikama i ponašanju, stalne sumnje, prekomerna pedantnost, perfekcionizam u detaljima - značajan razlog za kontaktiranje odgovarajućeg stručnjaka.
Pomoć sa somnilquia
Ako osoba dugo govori u snu, to je loše. Kada su "razgovori" popraćeni divljanjem spavača, jakim krikom, pojačanim znojem, mjesečarenjem, vrijedi ići na terapeuta. Lekar će propisati detaljan pregled prisutnosti povezanih bolesti.Dodatna posjeta neurologu i somnologu pomoći će u izgradnji prave strategije za rješavanje problema.
Polisomnografija - najkarakterističnije istraživanje koje će usmeriti pacijenta. Temeljna analiza spavanja pruža detaljnu “sliku” dijagnoze. U procesu se bilježe i najmanji indeksi: disanje, pokreti grudnog koša i peritoneuma, držanje tijela i motorna aktivnost donjih ekstremiteta.
Pružaoci zdravstvene zaštite mogu od pacijenta zatražiti da vodi poseban dnevnik u kojem treba navesti sljedeće tačke:
- buđenje, vreme za spavanje,
- trajanje i priroda odmora,
- učestalost i količina konzumiranja alkohola, kao i drugi tonički napici (kava, Coca-Cola),
- prisustvo stresnih situacija.
Preventivne mjere
Kako prestati govoriti u snu? Kompleks preventivnih mera uključuje blagi odnos prema sopstvenom nervnom sistemu, korekciju psihofizičkog stresa. Neophodno je redovno poštovanje jednostavnih pravila:
- Izbegavajte veliko telo i emocionalni stres popodne.
- Prestanite jesti dva sata pre ostatka.
- Nemojte "prelaziti" maksimalnu dnevnu dozu kofeina (4 šolje).
- Isključiti sat vremena prije gledanja TV-a iz snova, sjedeći za monitor.
- Obezbedite mirnu emocionalnu pozadinu u svom domu.
- Potrebno je provetriti prostoriju pre spavanja, ostaviti otvoreni prozor za noć.
- Nemojte reći djeci prije spavanja strašne priče, ne dopustite da gledate "horor filmove".
Pijenje alkohola prije spavanja, pušenje cigareta ima direktan negativan učinak na vaskularni sustav tijela. Promene u krvnim kanalima otežavaju snabdevanje organa hranljivim fluidom i izazivaju razvoj mnogih patologija. Dakle, oslobađanje od štetnih navika trebalo bi da bude glavna životna "misija".
Zaključak
Ako zapišete sve fraze i rečenice koje su izgovorene tokom perioda sna od strane različitih ljudi, možete završiti sa književnim romanom u stilu Art-House. Trenutno je popularan engleski bloger Karen Lennard, koji objavljuje uspavane razgovore svog muža Adama. Pokazalo se da je slučaj bio toliko uspešan da sam morao da otvorim čitavu onlajn prodavnicu suvenira sa karakterističnim citatima. U prisustvu bolesti, provocirajući somnilvia, postoje svetli bočni znaci. Stoga, da bi se utvrdilo kada je potrebno baviti se bolešću neće biti teško.
Kako naučiti da ćutiš u snu?
Šta učiniti da ne pričamo u snu? Ako govornik ne ometa nikoga i rijetko provodi noćne monologe, onda nije potrebno poduzimati mjere, kao što je gore navedeno, to je normalno iu većini slučajeva bezopasno.
Kod djece ovaj poremećaj nestaje sam od sebe, jer raste u gotovo 95-99% svih slučajeva.
Ali šta ako diskvalifikacija postane problem?
- Ojačajte živce. Ako primetite da ste često nervozni čak i preko sitnica, konsultujte se sa lekarom i zamolite ga da prepiše blagi sedativ.
- Pokušajte da ne budete nervozni. Ne gledajte melodrame i trilere, posebno pre spavanja. I ne uzimajte sve do srca, pokušavajući na određene situacije na sebi.
- Prije spavanja, učinite sve da se što više opustite. Možete šetati na svježem zraku, slušati omiljenu glazbu, kupati se ili razgovarati s prijateljima na apstraktne teme. Pored toga, pomaže i aromaterapija. Koristite eterična ulja anisa, jasmina, ruže, sandalovine, ylang-ylanga, pačulija i tako dalje.
- Ako dijete govori u snu, pokušajte s njim igrati samo mirne igre prije spavanja. Tada će se nervni sistem i mozak uključiti u spavanje i moći će se ugasiti. Učenik može detaljno pitati o danu, dati mu savjet, podršku. To će mu pomoći da analizira sve što se dogodilo i više ne razmišlja ni o čemu.
- Primijećeno je da govor može biti pojačan u zagušljivoj ili vrućoj sobi.Dakle, provetrite sobu pre spavanja, ali ostavite prozor otvoren preko noći.
- Odrasli mogu da se opuste i dobro spavaju. To će vas odvratiti od svih misli i podići vaše raspoloženje ili čak izazvati stanje euforije.
- Ne planirajte važne stvari za popodne.
- Ako razmišljate o nečemu, onda sigurno vaš mozak neće moći potpuno da se isključi noću. U ovom slučaju, možete analizirati i analizirati situaciju, ali je bolje razgovarati s nekim, pitati za savjet. Ako nađete pravo rješenje, sigurno ćete mirno i tiho spavati.
Kada se oglašava alarm?
Važno je da se konsultujete sa lekarom ako je somnilquia popraćena drugim simptomima, kao što su hodanje (hodanje u snu), crvenilo kože, apneja (zadržavanje daha) ili gušenje, agresivnost, povećana aktivnost mišića tela, drhtanje ekstremiteta ili njihovo prekomerno naprezanje, brušenje zuba, neopravdana agresija, poteškoće u pokušaju da se probude, i tako dalje.
Ostaje samo poželjeti svim "noćnim govornicima" snažan, pun, zdrav i, što je najvažnije, tihi san.
Kako se manifestuje somnilquia?
Noćni razgovori ometaju spavanje domaćinstava, stavlja govornika u nezgodan položaj. Česte epizode dovode do deprivacije sna. Razgovor traje oko 30 sekundi. Od 2005. godine, prema međunarodnoj klasifikaciji poremećaja spavanja, govor je opisan kao uslovno normalna manifestacija. Ne predstavlja opasnost po zdravlje, ali može ukazivati na bolesti.
Stilnost se budi u bilo kojoj fazi spavanja i tokom prelaska između faza:
Delta-spavanje (duboko) - čuju se nejasni zvuci (jauci, mrmljanje). Smatran kao način da se uljuljkate. Nakon kratkog govora osoba zaspi do jutra. Kada nastavite razgovor, obratite pažnju na njen karakter (mirno ili agresivno).- Pospanost, tranzicija između faza (površna) - govornik vodi potpuno razvijen monolog ili dijalog sa nevidljivim sagovornikom. Fraze predstavljaju abrakadabru od poznatih riječi ili nepoznatih jezika. Oni su jasni, prepuni psovki. Ponekad govornik može odgovoriti na pitanja u monosyllable.
Delta-spavanje (duboko) - čuju se nejasni zvuci (jauci, mrmljanje). Smatran kao način da se uljuljkate. Nakon kratkog govora osoba zaspi do jutra. Kada nastavite razgovor, obratite pažnju na njen karakter (mirno ili agresivno).Podjela govorne jasnoće u fazama spavanja uvjetno. Za neke ljude, fenomen se manifestuje upravo suprotno. Chatterbox ne kontroliše svoj govor: on vrijeđa, vrijeđa, naziva svoje bliske ljude drugim imenima. Ne uzimajte u srce reči spavača. Izreke nose snažnu emocionalnu boju i minimum istinitih informacija.
Čavrljači uče o svojim osobinama od pritužbi cimera ili kreveta. Čovek zaboravlja svoj govor. U ovom somnilquia je sličan sleepwalking.
Noćni razgovor: Božji dar ili kajgana?
Glupo je pokušati pronaći u riječima spavača tajno značenje ili trag misterijama univerzuma. Noću, mozak je zauzet obradom informacija. Emocije, pozitivni i negativni, osjećaji, novo znanje - sve što se dogodilo tokom dana prenosi se kroz različite slike u snovima. Sa ovim slikama i čovekom koji priča. Naučnici su sigurni: razgovori odražavaju stvarno stanje pojedinca.
Govorun nema informacije o stvaranju svijeta, bez obzira na to koliko je povremeno uvjerljiva priča. Noćni razgovor uključuje probleme i tjeskobe koje osoba doživljava u ovoj fazi života.
Da li moram da idem kod lekara?
Zavisi od raznolikosti parasomnija. Postoje 2 vrste prekršaja:
- neurotični - uzrokovani psihološkim prenaprezanjem,
- paraksizmalna - devijacija ukazuje na probleme sa psihom i centralnim nervnim sistemom.
Sa neurotičnom manifestacijom pomoć lekara nije potrebna. Karakteristično za 50% djece od 3-10 godina. Devojčice, priroda su najupečatljivije, često komuniciraju sa noćnim sagovornicima. Navika prolazi kroz pubertet. Prema statistikama, 4% odraslih je osobeno govoriti. Među ljudima zrelih godina, muškarci više pate.Ljudi možda nisu svjesni sposobnosti da razgovaraju noću ili priznaju problem. Dakle, brojke su približne.
Primjeri uvjetno normalnih manifestacija somnilquia:
- Žene počinju da razgovaraju tokom trudnoće. Nakon poroda, nevidljivi sagovornik ih napušta.
- Dete se stalno poboljšava, razvija, prima deo emocija i izbacuje ih noću.
- Spavajte srednjoškolce pre sesije, odgovorite na ispitne karte.
Paraksizmalni somnilquia je praćen agresijom, znacima mjesečanja. Posmatrano kod osoba starijih od 25 godina. Ukazuje na povrede u centralnom nervnom sistemu, moždane kore, psihu.
Kada brinuti?
Razlog za žalbu psihoneurologu su sljedeći znakovi:
ponovljene borbe- pogoršanje postojećih neuroloških, mentalnih bolesti,
- hodanje u snu,
- agresija,
- govornik se žali na nedostatak sna, slabost ujutru.
ponovljene borbeLiječenje se propisuje u slučaju bolesti. Nema konkretnih droga. Kompleksna terapija se izvodi, na primer, za epilepsiju ili potres mozga.
Za dijagnozu će biti potrebno pojašnjenje detalja. Preporučuje se da se razjasni slika onoga što se događa prije odlaska liječnicima.
Stručnjak će postaviti niz pitanja:
Učestalost napada: po noći, sedmici.- Stepen jasnoće govora: delirijum, vriskovi, ponižavanje, jauci / pune rečenice i fraze, govoreći na nerazumljivom jeziku.
- Dan rutinski govornik.
Učestalost napada: po noći, sedmici.Plus kada se govori o psihoneurologu će voditi dnevnik. To se odražava kada govornik ode u krevet, zaspi (verovatno), budi se. Napomene o trajanju i prirodi razgovora. Noćni razgovori se snimaju na rekorderu. Lekar će propisati EEG (elektroencefalografija), pregledati zapise, saznati uzrok povrede.
Šta uzrokuje somnilquia?
Nepoznato malo. Glavni razlozi su manifestacija emocija i nasleđa.
Poznato je da je noćni razgovor gurnut:
stres, depresija, apatija,- fizički zamor,
- kršenje sna / budnosti,
- droge, uključujući kofein, alkohol, duvan,
- teška hrana za noć
- medicinski preparati
- bolesti - somatski, mentalni, neurološki,
- povezani poremećaji spavanja - enureza, mjesečarenje, apneja za vrijeme spavanja, noćne more,
- začepljenje u spavaćoj sobi.
stres, depresija, apatija,Negativni i pozitivni događaji su sposobni da dovedu telo u depresiju. Spoljni podražaji zavise od mnogih faktora. Čovjek, na osnovu svoje psihologije, često ne može promijeniti percepciju onoga što se događa: on je nervozan, ljut, preopterećen. Bolesti takođe doprinose razgovorima. Visoka temperatura sa običnom hladnoćom uzrokuje napade govora.
Ali postoje okolnosti koje mogu da promene govornika. Uzrok parasomnije se nalazi u načinu života.
Šta učiniti kada otkrijete napade?
Izdvojite jednostavne načine za smanjenje broja manifestacija. Često somnilquia položena na nivou DNK. Riješite se noćnih razgovora je potpuno nemoguće.
Važno je pridržavati se zdravog načina života i slijediti pravila:
doslednost režima - da ode u krevet i ustane u određeno vreme, da posveti vreme za odmor tokom dana,- eliminišu alkohol, cigarete, čaj, kafu, masnu hranu noću,
- prestani gledati TV, posebno horor filmove,
- provetriti sobu, hodati prije spavanja,
- naučiti zaspati bez telefona, računala.
doslednost režima - da ode u krevet i ustane u određeno vreme, da posveti vreme za odmor tokom dana,Tokom napada, ćaskanje nepoželjno se probudi. Posebno sa manifestacijom agresije. Strah izaziva ozbiljne zdravstvene posledice za govornika.
Dete je pokupljeno i ljuljano. Moramo saznati koji su događaji izazvali napad. Kod djece, poremećaji spavanja su često uzrokovani kompjuterskim igrama, konzumiranjem slatkiša. U odsustvu vidljivih uzroka parasomnija, trebate razgovarati s djetetom.
Ovo se ne odnosi samo na malu djecu. Adolescenti pate od puberteta.Moramo da nađemo zajednički jezik sa potomstvom, da shvatimo šta ga muči. Ako je potrebno, konsultujte psihologa.
Odraslom se govori šta se događa, pita se kako se osjećaju, odlučuje se o posjeti liječniku. Za vlastiti mir, možete kontaktirati psihoneurologa. Medic će vam reći kako u određenom slučaju prestati govoriti u snu. Ali najčešće morate da se otarasite loših navika.
Kakav je rezultat?
Somnilkviya - fenomen je čest. Internet je ispunjen raznim pričama o govoru. Popularnost je postigla blog Britanka Karen Lennard. Djevojka objavljuje zapise razgovora supružnika Adama. Fraze 36-godišnjeg muškarca su u velikom interesu pretplatnika i donose prihod porodici.
Pitanje zašto odrasli i djeca govore u snu ostaju otvoreni. Svaki govornik ima svoj razlog, često emocionalan. Tempo života, okruženje stvara stresne situacije za psihološki najodrživije ljude.
Prestanak razgovora noću pomaže da se smanji psihološki i fizički stres, oslobađajući se loših navika. Za mir u domaćinstvu, zdrava osoba treba da nađe snage da se nosi sa sobom.
""
