Pričvrstite na mjesta gdje se puls dobro osjeća, umotan u komade tkanine za salvetu leda. Preporučuje se da se kompresira ne duže od jedne minute, naizmenično na sledeći način: nanosi se 1 minut, a zatim ukloni, zatim ponovi i tako dalje dok ne osetiš olakšanje.
Savet 1: Ventilator i led
Šta vam je potrebno: led, sol, ventilator.
Stavite što više komada leda u ogromnu posudu (što više leda, to je metoda učinkovitija), dodajte sol i pomiješajte sav sadržaj. Glavna stvar je da ne zaboravite da stavite kontejner ispred ventilatora.
Led šišti i pucketa, mikrogeneratori eksplodiraju na njegovoj površini, prskajući ledene molekule vode u svim pravcima. Usmjereni protok zraka iz ventilatora trebao bi biti na svježem vjetru.
Zapravo, ova metoda, koja obećava oštar pad temperature, pokazala se najefikasnijom.
Rezultat: minus 10 stepeni. Zrak u prostoriji se hladi od +35,5 do +26. Dovoljno je malo (led se brzo otopio).
Metoda 2: Hladne baterije
Šta vam je potrebno: same baterije
Hladne baterije su plastične posude sa posebnim rastvorom. Oni su mali i prodaju se u prodavnicama. Cijene, naravno, ugristi malo, jer jedan kontejner će vas koštati najmanje 400 rubalja. Ali ono što ne možete učiniti za dašak svježeg zraka. U stvari, ovaj uređaj se koristi za očuvanje pokvarljive hrane. I očigledno je to upravo njihova glavna svrha, jer nisu ni razmišljali o hlađenju temperature od 15 (!) Kontejnera.
Rezultat: 0 stepeni (+35, 5, kao i ranije)
Metod 3: Narodne metode
Kakve potrebe: kante vode, mokri sloj, vlažni dres
Vreme popularnih saveta. Možda ih samo podcenjujemo? Dakle, kažu da ako povećate vlažnost u stanu, temperatura vazduha će odmah pasti. Stavila sam kantu ledene vode, položila vlažne plahte na sušilicu, a na sebi mokru košulju. Rezultat je, naravno, ali je moguće dobiti i upalu pluća.
Rezultat: minus 3 stepena (pad od +32 do +29 za 10 minuta)
Metod 4: Bele zavese na prozorima
Šta vam je potrebno: debele zavjese, roletne ili bilo što drugo za zatvaranje prozora
Još jedan savjet s interneta nas uvjerava da ako objesite debeli bijeli, ili još bolje, reflektirajući zrcalni film na prozorima, to će uštedjeti sobu od direktne sunčeve svjetlosti i spriječiti stan da postane grana Sahare.
Bijele zavjese ili reflektori nisu se mogli naći, ali na prozorima su roletne. Nakon 10 minuta, disanje u stan je postalo mnogo lakše. Ako se vaš stan prži na suncu cijeli dan, polako će se ohladiti - toplinska provodljivost zraka je niska. I najbolje je da se kuća ohladi sa noćnom hladnoćom, i da se pretvori u zamračenu pećinu i spuste prozore sa izlaskom sunca.
Rezultat: minus 5,5 stepeni (za 10 minuta od +35,5 do +30).
Metoda 5: Vodeni tretmani
Šta vam je potrebno: kanta, krpa, hladna voda i želja za pranjem cijelog stana
U vrućini se smatra da sve površine i metalne predmete u prostoriji (npr. Ručke na vratima i baterije) treba oprati hladnom vodom. I što je voda hladnija, to je efekat bolji. Ne bi trebalo previše brisati suvo - neka vlaga ispari, kažu, tako da se zrak u prostoriji brže ohladi.
Počinjemo sa temperaturom od +32 stepeni. Voda iz slavine uopće nije hladna. Nakon pranja podova i prozorskih klupica, postaje jasno da neće biti svežeg. Radije, naprotiv, znoj sipa grad.
Iskreno, ovaj metod ne radi: čišćenje stana, sami se znojite i umorite, a stan ne dobija ni malo hladnije. Iako je plus još uvijek tu - sada sve u stanu je čisto.
Rezultat: minus 0 stepeni
I nudimo 6 savjeta, čiju učinkovitost možete provjeriti sami:
1. emitujemo
Jedan od najupečatljivijih načina rada je uobičajena ventilacija. No, potrebno je provjetravati sobu noću, jer će otvoreni prozori u podne samo pogoršati situaciju.
2. Vlažite zrak
Ovlaživanje vazduha običnom vodom iz raspršivača mnogo pomaže i smanjuje temperaturu za nekoliko stepeni, i što je najvažnije, čini zrak mnogo mekšim. Ali minus - traje neko vreme, pa će za efikasnost biti potrebno stalno ga vlažiti.
3. Sakrij stvari
Predmeti, kao što su ćebad, vuneni tekstil, posebno tepih, trebaju biti skriveni u ormaru, dok se topla odjeća zagrijava i zagrijava prostoriju, i općenito, stavite mekanu bijelu tkaninu na sve što je u vašoj kući koja dremne. Na primjer, možete pokriti jastuke od baršuna bijelim satenskim ljetnim jastučnicama, zatvoriti vunene sofe s platnenim pokrivačima, ili samo baciti bijele plahte na njih. Lagane tkanine odražavaju toplinu.
4. Kuhanje po rasporedu
Ako pokušate da koristite plinski štednjak, pećnicu i ostale električne uređaje na minimum, to barem ne povećava temperaturu zraka ne samo u samoj kuhinji, već iu cijelom stanu. Računalo, TV i usisivač - uglavnom zabranjeni u vrućini dana. Sve ovo se najbolje koristi tokom hladnog sumraka.
5. Pijte više tekućine.
To je, naravno, veoma banalno, ali činjenica ostaje. U vrućem vremenu, morate piti više tekućine, a to je voda. Jer samo voda reguliše temperaturu tela i pomaže da se podnese toplota.
6. Uzmite vrući tuš i pijte vrući čaj
Ovo je najlakši i najefikasniji način da se nosite sa toplinom. Poenta je da se balansira telesna temperatura i vazduh. Nakon vrućeg tuša, temperatura u stanu će izgledati ne tako nepodnošljivo. A tajna vrućeg čaja (ali samo zelenog) je da sadrži elemente koji smanjuju tjelesnu temperaturu i aktiviraju se upravo kada je čaj vruć. Crni vrući čaj ne umiruje žeđ.
Uopšteno govoreći
U veoma vrućem ljetnom periodu postoji opasnost od toplinskog udara, zbog pregrijavanja tijela, dolazi do kršenja regulacije prijenosa topline. To je vrlo opasno i može dovesti do gubitka svijesti. Kako preživjeti toplotu i izbjeći toplotni udar? Stručnjaci daju sljedeće savjete za borbu protiv vrućine:
- pijte više vode
- nositi šešir
- ako je moguće, budite manje na suncu
- premjestiti manje
- nosite minimum odeće
- smanjiti broj prekida dima ili čak odustati od cigareta
- izbjegavajte piće koje uzrokuje dehidraciju, kao što je kava.
Opustite se: možete jesti i piti
Drugo, savjeti o tome kako se nositi s toplinom uključuje preporuke za piće. Po pravilu, u vrućini želite puno piti. Ali važno je razmišljati o tome šta i kako? Sa znojem iz tela sol i tečnost.
Da bi se balans vode dopunio u veoma vrućem ljetu, kada se temperatura može smanjiti za trideset godina, tijelu je potrebno oko 3 litre vode dnevno. Ali pijenje ledene vode nije poželjno.
Hladna pića povećavaju znojenje. Bolje je piti vodu na sobnoj temperaturi. Osim vode, možete jesti razne voćne napitke, svježe voće ili kompote od sušenog voća, zeleni čaj i sokove. Bolje je dodati narezane komade voća na kockice, kriške ili kriške. To će ga obogatiti mineralima i vitaminima. Osim toga, voda može zamijeniti voće i povrće, koje sadrže dovoljnu količinu tekućine, na primjer, krastavce. Ali slatka bezalkoholna pića povećavaju žeđ, pa je bolje od njih se suzdržati.
Treće, što je hrana lakša, to bolje. Telo zahteva ishranu čak i na visokim temperaturama okoline, ali metabolizam je generalno sporiji za 5-10%. To znači da je u vrućoj sezoni previše kalorijske hrane bolje ne uzeti.
Stručnjaci preporučuju da u veoma vrućem ljetu napravite dijetu kako slijedi:
- kaša,
- mliječni proizvodi
- voćne salate sa jogurtnim prelivom,
- hladne juhe, okroška, zeleni boršč,
- povrće,
- morski plodovi.
Ali sve masnoće, dimljene i pržene je bolje odložiti na hladniji period. Međutim, mesni proizvodi nisu tabu. Prihvatljivo meso kunića, peradi, teletine i ribe. Od začina stručnjaci preporučuju mažuran, luk i češnjak, estragon, hmelj-suneli, i naravno, zeleni: kopar, peršun, celer, cilantro.
Za savršen preljev od salate dostupan je limunov sok sa senfom. I ne zaboravite na proizvode koji malo plete, jer kako preživjeti toplinu bolje s njima nego bez njih. Ovdje možete dodati sve povrće i voće sa zelenim ili bijelim bojama. Takvi proizvodi omogućavaju tijelu da se prilagodi tokom vrućine.
Ljepota i praktičnost ljetnog stila
Savjeti za vruće ljeto predlažu i preporuke za odjeću. U tom periodu valja dati prednost odjeći od prirodnih tkanina: lana, svile, pamuka, viskoze. Tamne boje se brže zagrijavaju, dok svijetle boje reflektiraju sunčeve zrake. Napravite zaključak: nosite odjeću svijetlih boja izrađenu od prirodnih tkanina slobodnog kroja, lagane i udobne.
Još jedan deo tajni
Evo još nekih tajni kako preživjeti toplotu:
- Ljeti se možete suočiti s tako neugodnim trenutkom kao što je vrućina. Izbegavanje je lako i na prilično jednostavan način: česta upotreba tuša i suha, čista odjeća.
- Tuširanje, ne zaboravite: temperatura vode u tušu je direktno proporcionalna temperaturi zraka izvan prozora. Ako kolona žive prelazi preko oznake "30", nemojte se tuširati hladnom vodom, uzimajte vrući tuš. I još bolje - kontrast, koji se postepeno kreće od tople do hladne vode. Štoviše, ujutro morate usmjeriti kontrast od tople do hladne vode. I uveče - naprotiv.
- Lakše je nositi toplinu u automobilu, ako je zaštitite od sunca posebnim žaluzinama, instalirajte “ogledalo” izvan vetrobranskog stakla.
- Znojenje je vrsta reakcije tela na povećanje temperature okoline. Ne treba se boriti s njom, već voditi računa o dobrom kozmetičkom proizvodu, koji eliminira neugodne mirise i ne dozvoljava iritaciju kože solju koja se luči zajedno sa znojem.
Za prijenos topline pomoći će i kreme za sunčanje: kreme, gelovi, sunčane naočale. Neka uvijek budu pri ruci, čak i ako trenutno nisu potrebni. Stručnjaci također preporučuju da se uvijek drže termalne ili barem obične vode.
I svakako treba poslušati savjet poznatog doktora:
Ovo su osnovne preporuke i savjeti za vruće ljeto iz Prostora jedinstvenih mama koje će, vjerujem, pomoći da ljeto učini ugodnim, a ne bolnim.
15 načina za suočavanje sa vrućinom
Došlo je vrijeme da zaboravimo na nacionalni ponos i ovladamo svjetskim iskustvom - ljeto u Rusiji je postalo vruće.
Ovo je moderna tema. Ne prva godina (a ni prvi vek), ona brine o populaciji planete. Došlo je vrijeme da zaboravimo na nacionalni ponos i ovladamo svjetskim iskustvom - ljeto u Rusiji je postalo vruće. Šta učiniti ako je vrućina nepodnošljiva?
1. Lezite ispod klima uređaja i lezite do jeseni. Da budem iskren, još efikasniji način preživljavanja vrućine još nije izmišljen.
2. Kod kuće nema klimatizacije - na primjer, idite na posao. Ili u supermarketu. I ostani tamo. U toploti se kreću po žurbi - iz sjene u sjenu.
3. Ventilator (iako piše svuda da on samo “pokreće topli zrak”) također štedi od vrućine. Kao i ventilator.
4. Ne možete izaći iz mora ili jezera - uradite to. Ne - držite balon sa termalnom vodom na ruci. Prozori su prekriveni vlažnom gazom.
5. Zaboravite reč "sladoled"! To jest, do +25 ° C, možete se sjetiti, a zatim zaboraviti.
6. Ne okrećite klima uređaj na snažno hlađenje, postepeno smanjite stupanj.Ljetne bolesti često nisu povezane s toplinom, već s promjenama temperature.
7. Upotrebljavajte klima-uređaj samo u isto vrijeme kada i ovlaživač: sluznice se suše na suhom zraku i lako je uhvatiti infekciju.
8. Nemojte se kupati u fontani: iznenadni pad temperature prepun je loših posljedica, a policija neće dijeliti vaš entuzijazam. Ali teritorija u blizini fontane je ono što vam je potrebno: uvek je hladnoća hladnih mlazova.
9. Držeći se bliže vodi, zapamtite da vodeni sprej funkcioniše kao leće, tako da, iako je verovatnoća toplotnog udara smanjena, verovatnoća opekotina od sunca se povećava. Koristite kreme sa maksimalnim stepenom zaštite i nakon kupanja ih ponovo nanesite.
10. Pijte 2 gutljaja vode svakih 15 minuta kako biste izbjegli dehidraciju. Ali sok u vreli nego hrana.
11. Želim jesti - jesti. Kada se izgubi znojenje vode i elemenata u tragovima - napuniti njihove rezerve.
12. Ako osećate da ćete se oslabiti od vrućine, odmah sedite (možete direktno na zemlju) i ugrizite se bolno za mali prst, u podnožje nokta. To će te dovesti u život.
13. Pripremite čaj od mente: čašu svježeg lišća paprene metvice (ili 4 - 5 žlica osušenih) za 1,5 litara vode. Infuzija se može popiti, koristiti kao tonik ili za ispiranje kose. Cools Ali pod sniženim pritiskom, druga čaša čaja od mente može delovati kao tableta za spavanje.
14. Svakih 1,5–2 sata, ustajte i visite na vodoravnoj traci, radite vežbe istezanja, samo se istezite - mišići i krvni sudovi će postati elastičniji, a pregrevanje neće dovesti do grčenja.
15. Pratite siestu - popodnevni spavanje. I neka vaš šef malo odspava - i oboje, i uzrok u cjelini će imati koristi.
Kako se nositi s toplinom: "Baka"
Sjetimo se kako su se oslobodili vrućine u onim vremenima kada nam tehnološki napredak još nije dao klima uređaje, pa čak i navijače. Prvi način je jednostavan: guste vučene zavjese svijetlih nijansi. Oni štede od direktne sunčeve svetlosti, odnosno vazduh se manje zagreva. Zavjese se mogu zamijeniti žaluzinama ili reflektirajućim filmom na staklu.
Drugi način: ne otvarajte prozor tokom dana. Pokušajte da provetrite sobu noću kada je vazduh hladniji. Sa zatvorenim prozorima i zavesama, tako će i ostati. Naravno, postoji minus u tome što ćete tokom dana udahnuti ustajali zrak i živjeti u sumraku. Ali biće cool!
Treći način je da se ne zaštiti od vrućine, već da se bori protiv njega: navlažite plahte, pokrivač za duvet ili drugi veliki komad tkanine u hladnoj vodi i obesite u prostoriju. Isparavajuća voda će osvježiti sobu. Umesto korišćenja listova možete zaprljati zavjese pištoljem za prskanje.
Isti princip isparavanja će raditi ako kod kuće bude otvoren akvarij ili mnoge biljke, pažljivo zalivene ujutro.
Otvoreni kontejneri sa hladnom vodom, a još bolje sa ledom, postavljeni na uglovima, mogu smanjiti sobnu temperaturu za nekoliko stepeni. A ako usmerite i protok vazduha od ventilatora do njih, skoro ćete dobiti klimatizaciju.
Moderna tehnologija
Posebno dizajniran za borbu protiv toplotne tehnike je veoma efikasan. Najlakši i najčešći mehanizam - ventilator. Standardni ventilator može biti desktop, pod ili strop. Za hladnoću u prostoriji, bolje je instalirati stropne ventilatore, oni povećavaju cirkulaciju zraka i postaje lakše za život.
Podni ventilator je obično prilično velik i može osvježiti cijelu sobu. Bolje je staviti ga u sredinu prostorije ili kroz otvoreni prozor tako da se vrući zrak odmah ohladi.
Za osobno hlađenje koristi se desktop opcija. Kao što smo već pisali, kapacitet leda na ventilatoru će pojačati njegov efekat.
Najnovija dešavanja su nam donirala male prenosne ventilatore na USB. Vrlo je zgodno ako radite na laptopu, a pogotovo ne na jednom mjestu.
Najljepši i, najvažnije, sigurni, navijači su bez ventilatora.Oni rade zbog zakona fizike, difuzora i turbina velike brzine, tihi, ne stvaraju prekomerne vibracije. Nedostatak noževa štedi vas, djecu i kućne ljubimce od rizika da se slučajno ozlijedite.
Hlađenje zbog isparavanja pomoću ovlaživača. Osim toga, oni vraćaju blagotvorni balans tekućine u okolnu atmosferu. Međutim, samo klasični i ultrazvučni ovlaživači rade na hlađenju. "Parni" modeli prvo prokuvaju vodu, a para se zagrijava.
I naravno, klima uređaj je lider među tehnološkim hladnjacima. Ako okolnosti i sredstva to dozvoljavaju, postavljanje klima uređaja će rešiti problem toplote u prostoriji jednom za svagda. Da bi ohlađeni vazduh bio bezbedan za vaše zdravlje, ne zaboravite da čistite klima uređaj najmanje jednom godišnje, a poželjno dvaput na početku i na kraju sezone.
Kako se ohladiti?
Gore smo razgovarali o tome kako osvježiti sobu u kojoj se nalazite. I evo nekoliko savjeta kako da se ohladite:
- Pijte hladniju i mineralnu vodu. Često, ali u malim porcijama da se smanji opterećenje bubrega.
- Jedite više voća i povrća, manje masti i alkohola.
- Jedite biber: povećano znojenje takve hrane će regulisati telesnu temperaturu.
- Kremu koristite sa mentom ili mentolom.
- Bez obzira na to kako želite uzeti ledeni tuš, uzmite toplo ili vruće. Ovo će uravnotežiti temperaturu tela i okoline.
- Ako se ne možete tuširati, držite ruke u hladnoj vodi ili obrišite vlažnom maramicom.
- Pijte vrući zeleni čaj, sadrži elemente koji smanjuju temperaturu.
- Navlažite odjeću hladnom vodom.
I ne zaboravite šešir kada izađete na sunce!
""
