Postporođajna depresija kako se boriti

26.7.2016. Po rođenju Od mladih majki sve više se čuju priče o teškom periodu nakon rođenja bebe. Fraza "postpartalna depresija" zvuči u posljednje vrijeme - članci i TV emisije su puni naslova, dok je druga slavna osoba prolazila rehabilitaciju nakon poroda.

Da li je vuk tako strašan kako se slika? Ko se suočava sa depresijom posle porođaja i kako da je tretira, pokušajte da razumete ovaj članak.

Prvo, pokušajmo da razumemo pojmove. Postpartalna depresija (PRD), kao depresija uopšte, ozbiljna je mentalna bolest koja se, na sreću, dešava veoma retko. Ovaj fenomen je uzrokovan biohemijskim poremećajima u tijelu i zahtijeva liječenje.

Postavlja se pitanje, šta se dešava sa ženom nakon poroda, i zašto je ovo stanje toliko slično ozbiljnoj bolesti? U praksi, često se ono što se obično naziva PRD, što znači apatija i nedostatak radosti, u stvarnosti ispostavlja kao “postpartum blues” i nema nikakve veze sa depresijom.

Kako razlikovati depresiju od posljedica umora i lošeg raspoloženja, biti u epicentru ovih događaja?

Ova depresija se može posumnjati ako imate nekoliko sljedećih simptoma:

• stalno si u lošem raspoloženju. Ne s vremena na vreme, već stalno, mesec dana, a beba je stara više od dva meseca.
• bez promjene, stanje je stalno siromašno i ozbiljno. Ništa ti se ne svidi. Zapamtite junakinju iz sovjetske bajke, gdje je, kao što je bila začarana, rekla: “Ta volja, to ropstvo, je svejedno. “Stanje depresije je nešto ovako: ništa ne donosi radost, život ne daje zadovoljstvo, ništa ne interesuje
• krivica koja ne nestaje. Osjećaj krivice za sve
• oni oko vas pate zbog vas
• potpuni nedostatak vjere u sebe
• Smatrajte sebe užasnom mamom
• fizička manifestacija bolesti - nedostatak apetita, oštećenje pamćenja, nemogućnost koncentracije, fokusiranje pažnje
• dostupni su specifični poremećaji spavanja: ako ne možete zaspati do 3-4 sata, čak i ako beba spava
• poboljšanje u kasnim popodnevnim satima
• suicidalne misli, kao jedini način da se riješi ovog stanja.

Sve ovo su znakovi postpartalne depresije. U svim drugim slučajevima govorimo o slezini ili akutnom neurotičnom stanju. Ovo je, naravno, neprijatno, ali ne toliko kritično.

Uzroci postporođajne depresije i njenih rješenja

Ako govorimo o ovom DDP-u - onda su svi razlozi gotovo uvijek ukorijenjeni u nasljednost, za razliku od bluza ili neuroze. Za stvarnu postpartalnu depresiju, važno je da se na vreme konsultujete sa specijalistom i izaberete terapiju. Uostalom, na primjer, ogrebotina može biti samoljepljena sa žbukom, međutim, za liječenje prijeloma, trebate potražiti pomoć specijaliste.

U slučaju bluza, morate imati na umu da je rođenje djeteta veliki stres za ženu, čak i kada su djeca poželjna i očekivana. Odgovornost je ogromna, greške su cena života, a opterećenje je titanično.

Vrlo često, žena jednostavno ne očekuje teškoće koje će joj doći nakon poroda. Pripremajući se za radosti majčinstva i crtajući magične baby lutke i svijetle dobro dotjerene majke, žena jednostavno nije spremna za stvarnost.

Često mlada majka ne zna kako da se brine o djetetu, jer u školama to nismo učili. To je kao nova profesija koju treba brzo savladati i, po mogućnosti, bez grešaka. Na pozadini stresa razvijaju se kompleksi, povećavaju strahovi i anksioznost, koji nisu bili svojstveni devojci pre trudnoće.

Obično žena nakon porođaja želi da učini sve: da se kuća očisti, a djeca dobro odgajaju, a ona liči na ljepotu. I svi kažu da moraju obratiti pažnju na njenog muža. A onda shvatite da nemate vremena - kuća je nered, frižider je prazan, a vi ste oprali glavu poslednji put pre tri dana. O njenom mužu i seksu su zaboravili.

Tokom ovog perioda, važno je biti realan u pogledu svoje snage, tražiti pomoć. Ako možete odgoditi ili prebaciti određenu dužnost na vaše rođake - uradite to. Izdvojite vreme za sebe, bar malo. Kao u šali: "Tišina, deco, ja te radim sretnom majkom!"

Uostalom, radosna mama, dobro odmarana, bolja je od iscrpljene i usamljene ljubavnice. Osim toga, dijete ima takav bliski odnos s majkom u tom periodu, fizički osjeća i doživljava vaše emocionalno stanje.

1. uvek obratite pažnju na svoju dobrobit. Vodite računa o osnovnim potrebama: hrani, higijeni i spavanju.
2. organizirajte svoj odmor. Slobodno vrijeme nije dovoljno, ali dijete treba dati svoju ljubav i radost, koje se moraju negdje uzeti.
3. bavite se sportom. Sport je bolji što olakšava umor.
4. osetite sve emocije. Uključujući i negativne - ljutnju, iritaciju, očaj, strah. Deca ponekad mogu prouzrokovati sve te emocije, a ako ne ljubite bebe 24 sata 7 dana u nedelji, to ne znači da ste loša majka.
5. još jednom: zatražite pomoć. Svaka mama ima teške periode, nema potrebe da bude stidljiva.

Ako želite dijete sve najbolje - vodite računa o sebi, razmišljajte o sebi. Znanstveno je dokazano da je emocionalni kontakt s majkom važniji za dijete nego potreba za hranom.

Stoga, stavite na stranu sve “mora” i “mora”. Uvek zapamtite - vi ste dobra mama, bez obzira na sve, samo zato što ste vi njegova mama.

Postpartalna depresija - Kako se boriti

Često, nakon pojave bebe, žena koja rađa ima stresno stanje koje se naziva postporođajna depresija. Ovaj članak će diskutovati o tome šta je postporođajna depresija? kako se nositi s depresijom? Kako prepoznati znakove i izliječiti postporođajnu depresiju?

Stanje depresije povezano je s psihološkim, socijalnim i kemijskim promjenama u ženskom tijelu, što je posljedica rođenja dugo očekivanog djeteta. Sharp nestabilnost hormona nakon pojave djeteta uzrokuje promjene na hemijskom nivou u ženskom telu. Upravo je to utvrđeno povećava se nivo posebnih hormona ženskog tela - estrogena i progesterona - u periodu trudnoće skoro deset puta! Prati tokom rođenja bebe, nivo ovih hormona brzo opada. Već tri dana nakon rođenja, količina ovih hormona se vraća na granicu početka trudnoće. Svi ovi faktori zajedno dovode do promjene svijesti i važno je znati kako se pravovremeno suočiti s postpartalnom depresijom.

Uobičajene situacije koje se javljaju nakon pojave bebe:

• kapi apetita,
• nedostatak sna
• česte promjene raspoloženja
• smanjena seksualna želja
• značajan zamor.

Sve to može biti simptom depresije. U ovom slučaju, opšte stanje je dopunjeno osećajem bezvrednosti i bespomoćnosti, depresivnog raspoloženja, a ponekad i misli o smrti i samoubistvu.

Kako se nositi s postporođajnom depresijom ovisi o njegovoj složenosti i tipu. Mogućnosti lečenja uključuju upotrebu sedativa i antidepresiva, upotrebu psihoterapije. Kada doje antidepresivi mogu se uzimati samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Vrlo je korisno stabilizirati emocionalno i psihološko stanje upotrebe eteričnih ulja. Can take kupka sa dodatkom bergamota, žalfije, geranijuma, jasmina, tamjana, grejpa, ruže, matičnjaka, mandarine, neroli. Jednoj kupki neće trebati više od šest kapi.

Postporođajna depresija je bolest i, kao i svaka druga bolest, bolje ju je spriječiti nego izliječiti. Neophodno za ovo:

• dozvolite da sami sebi pomognete i, ako je potrebno, zatražite pomoć,
• zapamtite da teški dani ne traju vječno,
• bavite se sportom i šetajte na svježem zraku,
• izbjegavajte alkohol i kofein,
• ostanite u kontaktu s prijateljima i bliskim rođacima, ne izbjegavajući ih,
• odmorite se i spavajte sa svojim djetetom,
• pokušajte da ne izgubite poverenje sa svojim mužem,
• po prvi put nakon povratka iz porodilišta, ograničiti broj posjetilaca.

Sljedeće situacije su razlog hitne medicinske pomoći:

• trajanje depresije je više od dvije sedmice,
• gubitak sposobnosti mlade majke da normalno funkcioniše život,
• nemogućnost da se nosi sa svakodnevnim obavezama i situacijama
• pojava misli o povređivanju deteta ili sebe,
• česta osećanja anksioznosti, panike ili straha.

Ako je žena svesna da je pod uticajem i želi da zna kako da se nosi sa postpartalnom depresijom, može pokušati da pomogne sebi. Prije svega potrebno je prilagoditi psihološki duh. Dobro je da mlada majka ima priliku da komunicira sa istim majkama koliko je to moguće.

Takođe analizirajte vaše stanje i identifikovati faktore koji negativno utiču na kvalitet života. Nema potrebe da se trudite da ponovite sve kućanske poslove u prvim danima nakon rođenja. Ako beba mirno spava, onda je to razlog da se opustite i za mamu. Umor se može razviti i uzrokovati depresiju.. Važan uticaj ima izgled žene nakon porođaja. Trebalo bi uzeti vremena da obnovite staru figuru i ljepotu.To će značajno poboljšati vaše raspoloženje. I najvažnije, s vremena na vreme možete organizujte male praznike za sebe: susret sa prijateljem, gledanje omiljenog programa, posjet salonu ljepote.

Kod prvih znakova postporođajne depresije obratite se liječniku. Možda je jednostavan razgovor dovoljan da promeni vaše ponašanje i oslobodi se tako neprijatnog stanja.

Postporođajna depresija kako se boriti

Majčinstvo je radost s kojom je većina žena širom svijeta upoznata. Pojava deteta u porodici radikalno menja način života. To se odnosi i na majku i na tatu. Tata ima dvostruku odgovornost. Sada mora ne samo da vas podrži, uvede porodične prihode, već i da aktivno učestvuje u podizanju novog člana porodice.

Mama je, pored pojave djeteta, dobila takav određeni period u svom životu kao porodiljsko odsustvo. Ovaj put, što eliminiše potrebu za pojavljivanjem na poslu, što naravno smanjuje broj ljudi sa kojima komunicira.

Većina žena pati od toga i upada u postporođajnu depresiju.

Da vidimo šta je to - postporođajna depresija.

Ali nemojte očajavati! Postoji izlaz iz svake situacije. I reći ćemo vam o tome.

Prije rođenja djeteta, vi ste, najvjerojatnije, već uspjeli poboljšati odnose sa suprugom na takav način da ćete oboje biti udobni. Već imate obostrano razumijevanje. Vaš muž je zaštitnik. Ovo je tvoj zadnji deo. Na kraju krajeva, izabrali ste ovo. Dakle, u ovoj situaciji, možete se u potpunosti osloniti na nju.

Čak i ako vaš muž radi kasno, sa njim možete napraviti raspored, koji će odrediti "porodičnu dužnost". Označite dan u sedmici i specifične sate tokom kojih će se brinuti o vašem djetetu. U tom slučaju imate priliku da obratite pažnju na sebe. Prvo neka bude sat vremena, jer muž neće moći da nahrani bebu, a čak i sam sa mrvicom, malo je verovatno da će imati dovoljno iskustva i veština da ostane dugo vremena.

Postepeno ćete moći da povećate vreme koje vaše dete provodi samo sa tatom.To će zavisiti od uzrasta djeteta i sposobnosti oca. Budući da je "slobodan", možete sigurno posjetiti frizera, kozmetičara ili ići na časove fitnessa.

Govoreći o fitnesu. Sada treba da izgubite malo težine, jer nošenje deteta, njegovo rođenje i dojenje nemaju veoma pozitivan efekat na figuru. I mora da ste se navikli na usku opremu i vrhove kratkih suknji.

Zaobljeni oblici također uzrokuju postporođajnu depresiju. Prijavite se za časove fitnessa. Bolje će biti ako su ove klase posebne za mlade majke. Težnja za liderstvom u ženskom timu sa jednim problemom može učiniti čuda. Naći ćete stari izgled neprimjetno ako vidite žene sa istim figurama.

Kakvi god bili rezultati obuke, takve vježbe imaju svoje prednosti. Vi ste među ljudima. A ti si i dalje među ženama. Onda konačno postoji neko ko će govoriti o bolovima, razmjenjivati ​​iskustva i razgovarati o problemima, postavljati pitanja. Ovdje možete pronaći nove prijatelje. Tada ćete se sresti sa porodicama, a vaša djeca će biti u društvu vršnjaka.

Povremeno, možete da priuštite da posetite film ili pozorište, mada ćete najverovatnije kod kuće imati mnogo ideja.

Pronađite lekciju kod kuće. Naučite plesti, izvezite, oblikujete. Da, šta god želite! Kad bi samo donio radost i mogao bi da diversificira vaš život. Uostalom, borba za postporođajnu depresiju neophodna je upravo time što se zauzimate za nešto zanimljivo. Osim toga, gotovi proizvodi će biti korisni za dijete.

Moramo naučiti da dobijamo radost iz njihovih aktivnosti.

Morate shvatiti da ste sada mama. A vaš glavni zadatak je briga o djeci. Vi ste ti koji treba da obezbedite njegov pun razvoj da biste razvili skladno razvijenu ličnost. Vaše dete počinje da uči svet koji ga okružuje. I naučite da se nosite sa svojim detetom. Uostalom, morate doći do razumijevanja vaših mrvica, jer on još ne može izraziti svoje želje riječima.

Vaša beba će vam pomoći da se oporavite od porođaja i da prevaziđete postporođajnu depresiju. Posvetite mu se. Ne uznemiravajte se da nešto nije u redu. Probajte različite pristupe i sve će ispasti!

Postporođajna depresija: kako se nositi s ovom pojavom

Postporođajna depresija: kako se nositi s ovom pojavom

Prve nedelje nakon rođenja deteta je uvek teško. Cijeli teret odgovornosti za dijete pada prvenstveno na majku. A to, zauzvrat, može da dovede do toga da žena iskusi anksioznost, neobjašnjivu razdražljivost, suznost i čak agresivnost. Emocionalni usponi i padovi su zbog promjena u nivou hormona, umora, nedostatka iskustva ili razumijevanja s djetetom, nedostatka podrške od voljenih.

Kod nekih žena, ove fluktuacije su beznačajne ili nestaju u roku od nekoliko sedmica nakon rođenja djeteta. U drugim slučajevima, može postojati osjećaj nesposobnosti da se prevaziđu poteškoće i konstantan osjećaj zabrinutosti. Ženu preuzima postpartalna depresija. Mnogi ljudi podcjenjuju ovu bolest i njene posljedice. I uzalud. Mentalno stanje osobe je ponekad mnogo važnije od fizičkog. Štaviše, ako beba raste u porodici, ona upija raspoloženje majke kao spužvu.

Znaci postporođajne depresije mogu varirati. Dajemo najozbiljnije:

• "Dečja depresija" - obično se manifestuje u prvim nedeljama nakon rođenja. Najčešće je kratkoročno. Ova vrsta postpartalne depresije povezana je s osjećajem potpune promjene u svijetu oko vas.
• Pretjerana pričljivost, anksioznost ili suza
• Drastične promjene u apetitu. Gubitak apetita je čest znak postpartalne depresije.
• Insomnia

Ako čak i sa dovoljno odmora (a to je za mladu majku - ogromnu rijetkost), doživite gore spomenuta osjećanja, trebate kontaktirati psihologa za postporođajne emocije za podršku. Mnoge žene se stide svojih neobjašnjivih emocija, skrivaju ih. Still! Uostalom, pre nego što nas nisu učili da se brinemo o našim živcima. U našoj zemlji nije bilo uobičajeno patiti od depresije i odlaziti psihoterapeutima. Tokom sovjetske ere, sve žene su bile sretne. Ankete. Zato što je tako naređeno. I suze, nervni slomovi i postpartalna depresija - sve je to hir. Da su majke patile u tišini. I podigli su svoje kćeri u neznanju da, kako se ispostavlja, moguće je plakati. I pate od depresije. I što je najvažnije - da se prema njemu postupa.

U međuvremenu, pojava postpartalne depresije je naučno dokazana i sasvim razumljiva. Sa rođenjem bebe tokom dana, u ženskom telu se odvija oštra hormonska prilagodba. Nivo proteterona i estrogena opada do normalne, pre trudnoće. Nadbubrežne žlijezde i štitna žlijezda izlučuju manje adrenalina i noradrenalina. Osjetljivost na vanjske i unutarnje podražaje raste, javlja se strah i depresija, apatija i inertnost. Da se depresija ne bi produžila, bliske žene koje su u bliskoj vezi treba da joj pomognu da se nosi sa bezrazložnim (naizgled) promjenama raspoloženja.

Postporođajna depresija nije uvijek upečatljiva od strane drugih, može se shvatiti kao ravnodušnost ili hirovima neiskusne majke. U ovom trenutku, podrška djetetovog oca je posebno vrijedna, njegova spremnost da dijeli zabrinutost i tjeskobu za dijete, želju da se bori za sreću u porodici, sposobnost da razumije žensku nesigurnost i tjeskobu. Na mnogo načina, ovo je test snage porodičnih odnosa: one mogu postati intimnije ili, obrnuto, formalne i odvojene. Često ima dovoljno riječi za mladu majku da je još uvijek voljena.

Što se tiče drugih, oni treba da zapamte da takvo raspoloženje ne donosi zadovoljstvo samoj ženi. Ona pati mnogo više od drugih, jer se osećaj krivice dodaje psihozi. To se pogoršava činjenicom da mlada majka nije u stanju da se sama nosi sa svojim problemom. Stoga, nema potrebe da se žalite njenom umu i volji, već radije pokušajte razumjeti voljenu osobu i podijelite njegove brige.

Ali natrag majkama. Još više pogoršava njihovo nervno stanje može biti nedostatak sna, stalna briga o djetetu i umor. Dakle, što mlada majka više pomaže, to bolje. Ovo je posebno važno ako žena ima prvo dijete. U ovom periodu, djevojka je puna sumnji i nije sasvim sigurna u sebe. Najosetljivije na emocionalne komplikacije u postpartalnom periodu su one žene koje su ranije patile od depresije.

Jedan od uzroka krize može biti osjećaj gubitka, razdvajanja, jer rođenje uništava simbiotičko jedinstvo majke i djeteta, zbog čega oboje pate. Za dijete, rođenje je prvi stres, on je užasnut jarkom svjetlošću, glasnim glasovima, oštrim zvucima, bolovima u stomaku zbog gladi i pretrpanosti crijeva. Što je jača vezanost majke za novorođenče, to jače osjeća svoje potrebe i suosjeća sa svojim stanjem. Osim toga, nakon poroda žena nema uvijek priliku da stalno komunicira sa svojim djetetom. Primijećeno je da su žene koje su odvojene od svoje djece u prvim danima nakon poroda osjetljivije na postporođajnu depresiju.

A ako ste u broju takvih žena, ne žurite da molite dadilje da vam daju dete. Sada je za vas važno da svoj šarm pronađete u novom, zasebnom životu sa vašim djetetom. To jest, naučite da volite bebu, ali ne da mu pripadate u potpunosti. Čuvajte ga, ali nemojte napraviti svoju imovinu. Moraš se boriti za njegovu sreću do kraja života. Sada se samo opustite i odmorite.

Sa rođenjem deteta, posebno prvog, u potpunosti ćete moći da shvatite da je bezbrižan period vašeg života završio svojim navikama, ličnom slobodom, nekom vrstom profesionalnih planova. Možda vam se čini da sada sve vaše vrijeme pripada samo djetetu, a vi nemate nikakva prava na svoj život, i da se to više nikada neće završiti. Postoji razdražljivost, depresija, nezadovoljstvo sobom.

Ovo stanje majke nije najbolje što se odražava u djetetu. Kada nesrećna majka dotakne bebu tjeskobnim izrazom lica i suzama u glasu, dijete također postaje nervozno. Depresija ometa razumijevanje majke i djeteta. Budite malo strpljivi. U roku od nekoliko nedelja nakon rođenja, beba će vas osmehnuti i prepoznati, a vi ćete zaboraviti sve svoje ambiciozne planove za život i uroniti u radost majčinstva.

Pored toga, usvajanje majčinstva ne mora nužno da se desi u trenutku rođenja deteta. Ovaj osećaj se postepeno razvija tokom života, neprimetno prisutan i treperi u posebnim trenucima. Potrebno je vreme da shvatite da ste sada majka.

Majčinstvo je prekretnica u životu žene. To je prirodno kao i adolescentska kriza. Stare ideje o sebi su uništene, a nove su poredane. Prelazni period majke počinje željom žene da ima dijete, nastavlja se tijekom trudnoće i traje prvu godinu života djeteta. U ovom trenutku, žena u porođaju formira odgovornost za sebe i dijete, mijenja se ideja ženskosti i seksualnosti, pojavljuje se dublja procjena same sebe. Ali, proživljavajući krizno vrijeme, žena postaje ranjiva i krhka i stoga zahtijeva pažljiviji stav od drugih.

Često joj beba pomaže u ispoljavanju ženinog materinskog instinkta. Dijete čini ženu majkom. Oni se razvijaju jedni prema drugima. Beba se prilagođava nespretnosti majke, specifičnostima njenog glasa, pokretima, a žena uči da sve radi ispravno, da razumije potrebe djeteta. Za istinsku ljubav između majke i djeteta, nema dovoljno majčinog mlijeka ili igara. Jedinstvene veze počinju sa sviješću žene da postoji nešto u njoj od djeteta, au njoj ima nešto od nje. Oslanjajući se jedni na druge, majka i dijete će biti sretne: on će odrastati osjećajući se voljenim i zaštićenim, i razvit će svoju ljubav.

U slučaju sindroma baby blues, svaka oštra riječ dovoljna je da žena izazove suze. Ali suze nisu jedina reakcija u ovom slučaju. Neke žene u trenucima slabosti počinju da se ponašaju agresivno. A ako ste jedna od tih žena u porođaju, onda shvatite da se morate boriti ne sa drugima, već sa postporođajnom depresijom.

Dok ste u bolnici, možete razgovarati o svojim problemima sa babicom. Ovo je čak i bolji izbor od obraćanja rođacima, jer su vaši rođaci ponekad i sami izvor problema, a babice su svesne tipičnih briga majki u postpartalnom periodu. Ne ustručavajte se konsultovati psihologa, niko vas neće smatrati nenormalnim. Ako ne razumete šta vas sada uznemirava, onda će biti mnogo teže to učiniti kasnije.

Već smo pisali da period oporavka nakon porođaja traje u prosjeku 6-8 tjedana. Ali ovo vrijeme nije dovoljno da se u potpunosti vrati njegov fizički oblik, performanse. Naprotiv, takva instalacija može dovesti do potpuno suprotnog rezultata i trajno onesposobiti vas, što će naškoditi ne samo vama, nego i vašem djetetu.

Morate zapamtiti da je vaš glavni zadatak da nahranite dijete. Po rođenju, od 4. do 6. sedmice uključivo, apetit djeteta se povećava. U skladu s tim, povećava se proizvodnja majčinog mlijeka.Sve to dovodi do napetih noći bez sna, hroničnog nedostatka sna i umora. Osim toga, neke bebe stalno plaču - danju i noću, i to može dovesti majku do nervnog sloma. Često, ne pronalazeći razloge za takav plač, majka počinje sebe da krivi u svemu.

Još jedan problem s kojim se možete susresti nakon poroda je da vam hladi prijatelje i djevojke, osim ako jedan od njih nema dijete. Suprotna situacija je preterana pažnja rodbine. Isprva, možda će biti potrebno ograničiti broj posjetilaca kako se više ne bi umorili. Uostalom, komunikacija će zahtijevati dosta vaše snage i uzeti puno vremena.

Ako nakon nekog vremena nakon rođenja djeteta osjetite glavobolju, javljaju se gastrointestinalni poremećaji i stalno se osjećate hladno, to je dokaz postnatalne iscrpljenosti. Najčešće se javlja u drugom ili trećem mjesecu nakon rođenja djeteta. Ako sve to doda emocionalno iskustvo, nesigurnost da ste dobra majka, onda lako možete upasti u stanje postpartalne depresije.

Uzroci depresije najčešće leže u prenaponu, jer sve brige oko kuće i deteta padaju na ramena žene. Stoga, u svakom slučaju, nemojte zanemariti pomoć njenog muža, bake, djedove, djevojke. Vašoj porodici i posebno detetu nije potrebna junakinja, već zdrava majka. Adekvatan san je glavni faktor u osiguravanju normalnog dojenja. Pokušajte da podesite određene sate za odmor, kao u popodnevnim satima. Čak i ako ne želite da spavate, samo se opustite, zatvorite oči i ne komunicirajte ni sa kim u ovom trenutku. Ovo će omogućiti vašem telu da se oporavi.

Ovo je najteži oblik postpartalne depresije. U postporođajnoj psihozi žene gube kontakt sa stvarnošću, gube sposobnost prostorne orijentacije. Oni čuju unutrašnje glasove, osjećaju potrebu da se bore sa vanjskim svijetom. Početak postpartalne psihoze ukazuje na pojavu nesanice, straha, zamućenja svesti, halucinacija, progona, zavisnosti od alkohola ili droge. Možda postoji želja da se nešto učini sa sobom ili sa detetom.

Uzroci psihoze: intenzivno hormonsko prilagođavanje nakon porođaja, emocionalni stres, genetska predispozicija za mentalne poremećaje, problemi u porodičnim odnosima. Postporođajna psihoza je posljedica fizičkog, hormonskog i mentalnog preopterećenja. Patnja od takve depresije zahtijeva psihijatrijsku skrb. Većina postpartalne psihoze javlja se od 7. do 21. dana nakon rođenja. I ne zaboravite da se što pre počne liječenje, veće su šanse za brži oporavak.

Na kraju, želim da svim ženama želim da budu pažljive ne samo na svoju porodicu, već i na svoje zdravlje. Vjerujte da vam djeca trebaju zdravu i zabavnu. Stoga, ako smatrate da vas je postpartalna depresija prekrila, ne odlažite liječenje.

Znaci i simptomi postporođajne depresije

Mnoge mlade majke, nakon rođenja djeteta, prevazilaze osjećaj tjeskobe i brige za dijete. Može postojati osjećaj stalnog umora ili preopterećenja. Ako se takva stanja povremeno javljaju, onda ne treba previše brinuti. Ovo je normalno. Ali ako se ovo stalno dešava i kreće se postepeno, onda je to razlog da se konsultujete sa lekarom - možda je ovo postpartalna depresija.

Sa stanovišta nekih doktora, krivac za tako bolno stanje su hormonalne promenekoja se dogodila tokom trudnoće. Nakon poroda, telo pokušava da stekne svoju biološku normu, a psiha nema vremena da pravilno reaguje.

Drugi lekari veruju da ovaj poremećaj ličnosti zavisi od toga temperament i osetljivost žene Postoji i mišljenje da je depresija ove vrste podložnija ženama koje su rodile carskim rezom.

Čekao sam rođenje moje bebe. Činilo mi se da ću biti idealna majka, dok ću biti voljena žena i odlična domaćica. Ali, nažalost, umjesto očekivane radosti, ja osećaj čežnje i nespremnosti da se bilo šta uradi. Ponekad jednostavno nisam razumjela zašto bih trebala živjeti, stalno plakati ili biti ljuta na ljude koji su mi bliski. Suprug, gledajući me, shvatio je da je problem ozbiljan i da je potrebna pomoć.

Možete posumnjati na postporođajnu depresiju na nekim zajedničkim osnovama, i mogu se manifestovati sve zajedno ili samo neke od njih:

• Promena u emocionalnom ponašanju. Žena može biti duboko depresivna ili agresivna prema bliskim ljudima. Može iskusiti osećaj stalne anksioznosti i straha, ili može početi da jeca preko sitnica.
• Promena apetita. Takođe se može manifestovati u nekontrolisanoj apsorpciji hrane i može se odraziti na odbacivanje apsorpcije hrane.
• Pojava nesanice sa stalnim osećajem umora. Ovo je poziv za buđenje, jer mnoga mentalna stanja imaju nesanicu u svojim simptomima.
• Stalna pospanost. Ako nema bolesti, konstantan osećaj pospanosti može ukazivati ​​na to da će nervni slom početi.
• Smanjen libido.
• Nemogućnost koncentracijei poteškoće u donošenju odluka.

Razumijem uzroke bolesti

Da bih započeo borbu protiv postpartalne depresije, morao sam saznati uzroke i mehanizme njegove pojave. Uslovno, podelio sam ih na fiziološke i psihološke. Inače, vrijedi spomenuti. Ono što još nije nazvano specifičnim uzrocima bolesti.

Iz fizioloških razloga hormonalne promjene u tijelu tijekom i nakon trudnoće. Hormonska pozadina se veoma mijenja, pored toga dolazi do povećanja volumena krvi, promjena krvnog tlaka i metabolizma. Teška trudnoća ili porod mogu uzrokovati fizičku iscrpljenost i bol, što može doprinijeti razvoju depresije.

Psihološki razlozi nositi mutniji oblik definicije. Postoje mišljenja da pojava depresije zavisi od genetske predispozicije, tj. Ako je majka žene patila od ove bolesti, onda je vjerovatnoća njene manifestacije kod kćeri nešto veća nego kod svih drugih mladih majki.

Ako žena ima prvorođenčeonda često ne zamišlja kakav će to teret imati. Naučivši u praksi šta je to, novonastala majka upada u paniku, što može dovesti do razvoja bolnog stanja.

Strah od nečeg lošeg, kao i strah od nanošenja štete bebi, doprinosi depresiji. Strah od loše mamekao i nemogućnost uspostavljanja dojenja može se takođe pripisati uzrocima bolesti.

Promjene u financijskoj situaciji, promjene u uobičajenom načinu života i mogućnost slobodnog kretanja To dovodi mnoge mlade majke u stanje pomoći.

Konačno, mnoge žene nisu spremne za činjenicu da se njihova figura može razlikovati od prethodne, a seksualni odnosi s partnerom se ne mogu promijeniti na bolje.

Bez obzira na uzrok postpartalne depresije, potrebna vam je podrška i pomoć u eliminaciji.

Kako sam tretirao depresiju nakon prvog i drugog rođenja

Depresija me je preplavila nakon prvog i nakon drugog rođenja. Ali, ako mi je nakon prvog dana bila potrebna pomoć specijaliste, onda sam ja već uspio sam sa podrškom ljudi koji su mi bliski.

Želim podijeliti svoje savjete:

1. Ne bojte se potražiti medicinsku pomoć.. Trenutno postoje metode psihološkog prilagođavanja, kognitivne terapije i psihoanalitičke psihoterapije.Svi ovi terapijski postupci mogu se izvoditi pod krinkom antidepresiva, koje mora propisati samo doktor.
2. Nemojte poricati problem. Shvatanje da je to - prvi korak ka njegovom rješavanju.
3. Pomoć bliskih ljudi je veoma važna. Ako imate ljude u koje imate povjerenja, onda biste trebali podijeliti s njima ono što vas muči. Ali slušati kritike iz serije “Sve prolazi kroz nju, i ništa strašno” je potpuno nepotrebno.
4. Morate odlučiti šta vam je psihološki ugodno. - usamljenost ili prisustvo ljudi.
5. Poštovanje načina rada. To će vam pomoći da sistematizujete i racionalizujete vaš dan, što vam omogućava da se dobro odmorite, prošetate i obavljate kućne poslove.
6. Pravilna ishrana doprinosi brzom oporavku organizma i brzo će dovesti do normalnih hormona i izgleda.
7. Kućne obaveze pokušati raspodijeliti među svim članovima porodice. Ne pokušavajte da napravite veliki broj slučajeva umesto dobrog odmora.
8. Fizička aktivnost pomažu da se nervni sistem dovede u red. U početku je dosta teško, ali rezultat je neverovatan. Glavna stvar koju treba stalno raditi i ponekad "kroz mene ne može".
9. Dajte vrednost svom izgledu.. Odlazak u trgovinu ili salon ljepote može značajno poboljšati vaše blagostanje i podići vaše raspoloženje.
10. Ako možete ostaviti bebu na par sati, onda pokušajte da hodate sami svaki dan.. Ako je to nerealno, onda pokušajte da hodate sa svojim djetetom ne na uobičajenom mjestu, već proširite geografiju šetnji.
    
11. Bolje je ne očekivati ​​previše od sebe.. Svijest i usvajanje njihovog djeteta, događa se, traje više od mjesec dana. Ovo je normalna pojava i ne treba sebe kriviti ako talas majčinske ljubavi nije pometen od prve minute.
12. Izražavanje emocija je imperativ.. Možete voditi dnevnik, možete napraviti bilo kakve crteže ili skice. Najvažnije je dati izlaz iz energije, i pozitivan i negativan.
13. Promjene u seksualnom životu nakon rođenja djeteta. Savjetujem vam da iskreno razgovarate sa svojom suprugom o ovoj temi. To će pomoći u izbjegavanju nepotrebnih uvreda i nesporazuma.
14. Prilagodite se na pozitivan način. i podsetite se da je ovo stanje privremeno i da će uskoro sve biti u redu.
15. Napravite naviku da pamtite sve svake noći., čak i najmanji, prijatni ili iznenađujući momenti koji su se dogodili u jednom danu.

Ja sam dvaput iskusio stanje depresije.

Međutim, pravovremena svijest o problemu, pomoć mojih rođaka i rad na sebi pomogli su mi da se izvučem iz ove bolesti.

Šta je ovo? Kako se to dogodilo?

Nakon rođenja dolazi do smanjenja nivoa hormona u ženskom telu. Ovo utiče na nervni sistem žene i njeno opšte stanje. Emocionalni pad obično traje od nekoliko dana do dve nedelje, ali ponekad to traje dugo, što dovodi do depresije. Njihov tok i metode liječenja ovise o trajanju postpartalne depresije. Dugotrajna postporođajna depresija može se pretvoriti u ozbiljniju formu, sve do postpartalne psihoze, što je rijetka komplikacija postpartalne depresije i koja se, prema statistikama, razvija kod jedne žene od stotinu osoba koje su imale postpartum depresiju.

Postporođajna psihoza je težak mentalni poremećaj, sa kojim se gubi kontakt sa stvarnošću. Mogu biti zablude, halucinacije. Kada se pojavljuju halucinacije, pojavljuju se obmane progona, dezorijentacije, misli o samoubistvu.

U nepovoljnom kućnom okruženju, u slučaju smrti nekoga iz porodice, za vrijeme neželjene trudnoće i kao reakcija na teške životne trenutke, može se razviti reaktivna depresija. Ova vrsta depresije pogađa žene sa emocionalno nestabilnom psihom. U pratnji reaktivne depresije plakanje, neaktivnost, depresivno raspoloženje, postoje promjene u hodu, paralizi, afoniji, povraćanju.Sve misli pacijenata su zauzete traumatičnom situacijom. Ako pacijent ima izražene karakteristike psihopatskog karaktera, reaktivna depresija ima dugotrajnu prirodu. U ovom slučaju, preporučljivo je posjetiti psihoterapeuta koji će olakšati stanje.

Uzroci postpartalne depresije

• Rizičnu grupu čine žene koje su već iskusile depresiju. Jedan od uzroka depresivnosti kod žena može biti mentalna trauma - smrt u porodici, loši odnosi sa suprugom ili sa bilo kojom rodbinom, potpuni nedostatak pomoći.
• Nakon porođaja u ženskom telu, nivo hormona se smanjuje, što utiče na nervni sistem žene koja je rodila, ali i na njeno opšte stanje.
• Depresija može biti uzrokovana komplikacijama, kao i posljedicama neuspješne isporuke. Trudna žena treba psihološki da se pripremi za porod, treba da veruje u njihov povoljan ishod.
• Depresija može uzrokovati umor, nesigurnost u budućnost, nedostatak iskustva u podizanju i brizi za novorođenče.
• Dokazano je da nasledna genetička teorija igra veliku ulogu u osetljivosti na nastanak depresije. Depresija je 20% češća kod trudnica čije su najmilije pretrpele ovu bolest.

Znakovi postporođajne depresije

• Ravnodušnost prema sebi, djetetu i drugima, osjećaj praznine, čežnje, suze,
• Iritacija za dijete, čak i za njega,
• Poremećeni apetit. On je spušten ili, naprotiv, podignut,
• Smanjeno samopoštovanje. Osjećaj samopovređivanja i krivnje bez očiglednog razloga,
• Poremećaji u ponašanju - sporost ili povećana pokretljivost, nemir.

Nezdravo raspoloženje majke može se preneti na bebu: on ne spava dobro, mnogo plače. Kvalitet mlijeka se smanjuje, njegova količina se smanjuje, a to može dovesti do umjetnog hranjenja.

Ako sumnjate na postporođajnu depresiju, trebate se obratiti liječniku. Lečenje depresivnih poremećaja je važno za vas i za zdravlje vaše bebe.

Morate shvatiti da trudnoća i porođaj nisu samo najsrećniji period u vašem životu, nego i puno poteškoća koje morate prevazići. Dobro je ako o ovoj temi razgovarate sa rodbinom, suprugom i poznanicima unapred i bićete sigurni da ćete biti podržani i razumeti u teškom trenutku. Morate se pripremiti za poteškoće tako da vas postpartalna stvarnost ne uznemirava i ne dovodi do depresivnih poremećaja.

Vi i oni oko vas treba da razumete da mama može biti umorna, kao i svaka druga osoba. Ali treba da shvatite, periodično se podsećajte da je takvo stanje privremeno.

Kako pobjeći od depresije?

• Svakako treba da se naspavate, iskoristite za svaku priliku. Dijete zaspi, treba ići u krevet. Moguće je skuhati kašu ili oprati pelene u periodu kada je beba budna.
• Često je uzrok postporođajne depresije beba bol. Trebalo bi da znate da je to u većini slučajeva privremene teškoće. Posjetite pedijatra, slijedite njegove preporuke i sve će biti u redu.
• Imate mali trbuščić posle porođaja i malo ste masti - pokupite set vežbi koje će ojačati neophodne mišiće, poboljšati vaše fizičko stanje. Podesite snagu i vaša figura će steći istu lepotu i oblik.
• Pregledajte svoju ishranu. Potrebne su žitarice, zelenila, mahunarke, povrće, voće.
• Nemojte zanemariti svoj izgled. Uklonite ispran ogrtač. Osećajte se dobro i pouzdano. To će povećati vaše samopouzdanje, poboljšati vaše raspoloženje.
• Finansijski problemi često izazivaju postporođajnu depresiju. Moramo naučiti da kombinujemo njihove sposobnosti sa njihovim potrebama.Trenutno za vašu bebu najvažnije stvari su pravilna i uravnotežena ishrana, čista i udobna odjeća, udoban namještaj i barem nekoliko edukativnih igračaka. Nemojte se obeshrabriti ako sada ne možete kupiti brendiranu odjeću ili skupe igračke. Ovo sada nije potrebno.
• Pomaže u suočavanju s depresivnim susretom s prijateljima. Uspomene na smiješne priče, jednostavni razgovori uklanjaju užasno raspoloženje. Ne gurajte prijatelje, jer vas mogu podržati u teškoj situaciji i, možda, ponuditi svoju pomoć, koja vam je potrebna.
• Dio kućanskih poslova mu dopušta da preuzme supružnika. Ovo može biti hodanje sa bebom. Neka bude barem vikendom. Tata može učestvovati u hranjenju bebe, ako ga hraniš iz boce. Objasnite mu da morate malo čekati.
• Ne zaboravite da obratite pažnju na muža, da provodite više vremena s njim. Planirajte zajednički odlazak u prirodu, idite u kazalište, idite u kupovinu. Imat ćete želju da se brinete o sebi, brinete o svom djetetu.
• Posjetite kozmetički salon, nabavite novu odjeću. Nekoliko mjeseci nakon što je rođenje prošlo, možete nastaviti seksualni život. Može se mijenjati. Razgovarajte sa svojim mužem o vašim željama i željama. To će poboljšati mikroklimu u porodici i vašoj vezi.
• Ne zaboravite na svoj hobi. Na kraju krajeva, rođenje djeteta nije kraj života. Zavarite šivenje, vezajte bebu nešto, i nećete imati vremena za blues. Gledanje aktivne i aktivne majke, i beba će biti zdrava i vesela.

Kako liječiti depresiju

U ranoj fazi bolesti, grupna psihoterapija će biti veoma efikasna i korisna. Kod blagih oblika depresije, ponekad je dovoljno prisustvovati kognitivno-bihevioralnoj terapiji i osobnoj terapiji, odnosno posjetiti psihoterapeuta. Lična terapija će vam pružiti emotivnu podršku, pomoći vam da postavite i rešite određene ciljeve. Kognitivno-bihevioralna terapija će vas naučiti da kontrolišete svoje ponašanje i misli.

Svrha nastave: normalizacija emocionalne udobnosti žene, razvoj želje pacijenta da pokrene “mehanizam samoizlječenja” i internu zaštitu pacijenta, što neće pružiti priliku za ponovno razvijanje depresije.

Ako psihoterapija nije dovoljna, a simptomi depresivnog poremećaja nastavljaju da vas muče, razgovarajte sa svojim lekarom o tome. Uostalom, postoje i mnogi drugi tretmani.

Ne-lijekovi

Svetlosna terapija se široko koristi u lečenju depresije kod trudnica i dojilja. Da biste dobili dovoljno svetla, potreban vam je poseban uređaj. Primena svetlosne terapije je apsolutno bezbedna tokom trudnoće i dojenja.

Kantarion je biljni antidepresiv. Na osnovu svog ekstrakta, stvoreni su brojni lekovi koji su veoma popularni. Oni pozitivno utiču na fizičku i mentalnu aktivnost, regulišu stanje tela u promeni vremena.

Često mame prave grešku koju ne treba dozvoliti - počinju uzimati razne sedative, bilje, smatrajući ih sigurnima. Treba znati i zapamtiti da čak i bilje i sedativi na bazi bilja mogu naškoditi vama i vašoj bebi. Često sedativi pogoršavaju stanje. Onda vam trebaju lekovi koji uzbuđuju nervni sistem.

Ako ćete uzimati biljne preparate u terapijske svrhe, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom kako ne biste povrijedili sebe i svoju bebu.

Drug treatment

Nije uvek potrebno uzimati antidepresive za lečenje. Ne postoji jedinstvena shema za propisivanje lijekova. Tako se lagane astenske depresije tretiraju uz pomoć stimulansa, a stanja anksioznosti - uz pomoć raznih sedativa.Da bi podržao telo, lekar može da prepiše vitamine B i C, komplekse sa kalcijumom i magnezijumom, jak, lecitin. Možda imenovanje liječenja hormonskim lijekovima. Ovo će pomoći da se neutrališe pad nivoa hormona u telu nakon poroda.

Hormonske injekcije će ublažiti simptome depresivnih poremećaja kod žena. Međutim, istraživanja o efikasnosti upotrebe hormona tokom trudnoće i nakon poroda kod žena su ograničena. Stoga, lekar treba da razmotri rizike i koristi hormonske terapije.

Za lečenje depresivnih poremećaja tokom trudnoće i nakon porođaja koriste se sredstva za smirenje i antidepresivi. Ali uzimanje ovih lekova treba da bude pod nadzorom lekara. Pogotovo ako dojite, jer lek može ući u mleko. Neke bolesti kod djece s dojenjem povezane su s uzimanjem ovih lijekova. Nemojte birati svoje psihotropne droge. Ako se zlostavljaju, neki mogu izazvati pogoršanje depresije. Mnogi od njih ne preporučuju uzimanje dok doje.

Lečenje depresije je nemoguće bez aktivnog učešća pacijenta, njegove želje. Bless you!

Šta je postporođajna depresija?

Postporođajna depresija je oblik depresivnog poremećaja koji žene pate nakon rođenja djeteta. Takođe možete upoznati termin "postnatalna depresija". To negativno utiče na stanje i majke i deteta. Uprkos skepticizmu mnogih ljudi prema mentalnim poremećajima ove vrste, oni su prilično ozbiljni i zahtijevaju kvalificirani tretman. Depresija se razvija u prvim mjesecima nakon posljednjeg rođenja.

Prema statistikama, do 13% svih žena u postporođajnom periodu pati od toga. Najčešće se postpartalna depresija javlja kod žena koje su prethodno patile od depresivnih poremećaja. Oni čine do 50% svih epizoda. Istraživanja u ovoj oblasti pokazuju da do 70% svih žena pati od blage depresije nakon poroda.

Uzroci postpartalne depresije

Među faktorima rizika koji dovode do razvoja postporođajne depresije kod žena su:

Heredity. Ako je majka žene iskusila slično stanje nakon njenog rođenja, onda je moguće da sama žena odgovori na sličan način kao i teške stresne situacije.

Hormonske promene koje se dešavaju u telu. Tokom porođaja fetusa kod svake žene, nivo hormona kao što je estrogen i progesteron u krvi se povećava nekoliko desetina puta. Kada se rodi novorođenče, koncentracija ovih hormona počinje naglo da opada. Tokom prva tri dana, vraćaju se na normalan nivo. Ovi skokovi mogu negativno uticati na psihološko stanje žene. Pored toga, najnovija istraživanja pokazuju da postoji veza između depresije nakon poroda i nivoa hormona prolaktina. Odmah nakon pojave djeteta, naglo pada, a zatim, nekoliko tjedana, raste,

Oni utiču na psihološko stanje žena i hormona koje proizvode nadbubrežne žlijezde, naime kortizol i aldosterone. Fluktuacije u njihovim nivoima u krvi odražavaju se u nastanku depresivnog poremećaja. Štaviše, utvrđeno je: što su simptomi PMS-a pojedine žene svetliji, depresija će biti teža nakon poroda,

Stres. Nemiri koje žena doživljava nakon pojave djeteta, povezane s povećanim opterećenjem, ne mogu utjecati na njeno emocionalno stanje. Pored toga, san je poremećen, postaje nemiran i kratkotrajan, prisutan je fizički prekovremeni rad, što također dovodi do pogoršanja problema,

Predispozicija za depresivne poremećaje.U ovom slučaju, govorimo o sklonosti žena prema sličnim uslovima. To jest, ako je depresija nastala prije rođenja, onda je veća vjerovatnoća da će se desiti nakon njih. U isto vrijeme, žene sklonije da upadnu u depresiju će patiti od njega nakon drugog, a nakon trećeg rođenja,

Loš društveni status i nizak nivo blagostanja su otežavajući faktori. To može uključivati ​​i nezaposlenost, nedostatak vlastitog stambenog prostora ili loše stambene uvjete

Prerano rođenje ili bolest djeteta može dovesti do osjećaja krivice, koja se često pretvara u depresiju,

Psihološki problemi u braku,

Prerano otpuštanje iz porodilišta, kada žena još nije u potpunosti ovladala novom ulogom za nju, nije stekla potrebna znanja i vještine za brigu o bebi,

Stresne situacije koje su se dogodile tokom trudnoće, na primjer, smrt domaćih ljudi, promjena prebivališta i tako dalje,

Početak laktacije i bol i nedostatak sna povezani sa ovim procesom. Stagnacija mlijeka, kriza u laktaciji, nedostatak dojenja,

Karakteristike prirode žena. Često takva osobina kao sebičnost dovodi do stvaranja problema,

Promene u izgledu. Povećanje tjelesne težine, pojava strija, pigmentnih mrlja, nedostatak vremena za potpunu brigu o sebi - sve to može negativno utjecati na stanje žene

Kršenja seksualnih odnosa sa partnerom. Umor, nesposobnost ili nespremnost da se uključe u intimnost, smanjen libido, odbojnost prema seksu su predisponirajući faktori za depresiju,

Prisustvo loših navika, posebno alkoholizma i ovisnosti o drogama, i kod žene i kod njenog muža,

Imati ženu sa mentalnom bolešću

Negativno iskustvo prethodne trudnoće.

Svi ovi uzroci mogu dovesti do razvoja postpartalne depresije. Ipak, pitanje polaznih faktora u formiranju problema i dalje je otvoreno u medicinskoj nauci.

Simptomi postpartalne depresije

Sledeći simptomi ukazuju na to da žena razvija ili je već formirala postnatalnu depresiju:

Žena počinje osjećati depresiju. Nije u stanju da se nosi sa ovim depresivnim osećajem, koji se posebno pogoršava uveče ili ujutru (ponekad se javlja ujutru i uveče)

Često u mojoj glavi postoje misli o odsustvu značenja za kasniji život,

Kompleks krivice može početi da se formira, posebno ako dete ima zdravstvenih problema,

Razdražljivost se povećava, što se manifestuje u obliku agresije usmjerene na sve članove porodice (najčešće, muž i starija djeca pate od ovih manifestacija),

Skretanje pažnje, nemogućnost koncentracije na jednu lekciju je najvažniji simptom većine znakova postpartalne depresije,

Emocionalna osjetljivost se povećava. Izražava se u pretjeranoj suznosti, koja se pojavljuje na naizgled manje važne razloge. Na pozadini činjenice da žena doživljava emocionalnu iscrpljenost, dolazi do sloma,

Nemogućnost pravilnog odmora, jer osjećaji koji preplavljuju ženu ne dopuštaju joj da mirno spava. Zbog toga je nesanica karakterističan znak postporođajne depresije,

Anhedonia, ili nemogućnost da uživate u radosnim trenucima života. U pratnji nevoljnosti da se smeju šalama, tuzi, bluzu i apatiji,

Prekomerna zdravstvena briga za dijete rođeno. Mame s postpartalnom depresijom su česti posjetitelji pedijatrima i pedijatrijskim liječnicima sa užom specijalizacijom,

Strah za vlastito zdravlje. Žena počinje da traži i uvek pronalazi znakove strašnih bolesti.U tom kontekstu počinje da se razvija hipohondrija, što je praćeno čestim pritužbama na sopstveno zdravlje, percepciju bilo kojih uobičajenih osećanja kao znakova patologije, uverenje da je prisutna jedna ili druga bolest,

Ponekad se dešava da žena prestane da se brine o bebi uopšte, štaviše, oseća osećaj odbijanja i neprijateljstva prema njemu. Takvo stanje može dovesti do toga da se žena ubedi da dijete nije njeno, već da je smijenjeno u porodilištu,

Česta je promena raspoloženja, od vesele nasmejane žene, mlada majka sa depresijom može da se pretvori u jecanje u histeriji za minut,

Često žene koje su postale depresivne vide propust memorije

U pozadini razvoja postpartalne depresije mogu se pojaviti funkcionalni poremećaji, na primjer, poremećaji gastrointestinalnog trakta, pojava glavobolje. Od fizičkih manifestacija depresije, možete razlikovati i nelagodnost u zglobovima, mišićima, leđima, čestim vrtoglavicama,

Žena može izgubiti želju da jede, u tom kontekstu počinje nekontrolisani gubitak težine,

Mijenjanje hoda i govora. Najčešće ubrzavaju, iako se u rijetkim slučajevima mogu vidjeti sporost i letargija.

Kada se depresivno stanje pogorša, ono se može pretvoriti u psihozu, koja često dovodi do misli o samom ozljeđivanju ili čak djetetu.

Koliko dugo traje postpartalna depresija?

Depresivni poremećaj nakon porođaja ne smatra se ozbiljnom mentalnom bolešću. Međutim, vremenski period neposredno nakon rođenja je najveća opasnost u smislu nastanka trajnih emocionalnih poremećaja. Ako govorimo o trajanju postpartalne depresije, važno je razlikovati postporođajnu psihozu i majčinsku melanholiju.

Za 3-5 dana žena može u potpunosti početi da doživljava manifestacije majčinske melanholije. Izražava se u neobjašnjivoj tuzi i čežnji, povećanoj suznosti, nedostatku apetita, nesanici. Termini majčinske melankolije su prilično dugi, ponekad osjećaj potištenosti može trajati samo nekoliko sati, a ponekad je potrebno i nekoliko dana. Međutim, žena nije uklonjena iz djeteta, obavlja sve potrebne radnje da se brine o njemu, pažljivo i pažljivo tretira bebu.

Dakle, melanholija majke se obično ne pripisuje psihološkim abnormalnostima, jer predstavlja samo privremenu manifestaciju hormonskih poremećaja koji se javljaju u ženskom telu. Međutim, uz dodatne faktore rizika, nekoliko dana kasnije, melanholija majke može se razviti u postporođajnu depresiju.

Postnatalna depresija najčešće počinje da se formira u drugoj ili trećoj sedmici nakon rođenja djeteta. Često se ispoljava kada majka i beba budu otpušteni iz porodilišta. Iako ponekad potisnute emocije počinju da preplavljuju ženu nekoliko mjeseci nakon rođenja djeteta, kada umor od stalnih briga oko njega dosegne svoj vrhunac. Posljednja postpartalna depresija može trajati mjesec dana ili nekoliko godina.

Ako nekoliko nedelja kasnije nastave da pokazuju znake mentalnog poremećaja, preporučljivo je pretpostaviti da je žena imala produženu postporođajnu depresiju. Takvo stanje je rijetko, ali u posebno teškom obliku, depresija može trajati godinama, uzimajući karakter kronične bolesti.

Određene kategorije žena skloni su dugotrajnoj postporođajnoj depresiji. Među njima, oni koji imaju neurotični karakter, histerični su, povučeni, doživljavaju patološke strahove (fobije) ili nekontrolisane žudnje (manije). Pored toga, predispozicija za razvoj produžene depresije su žene koje u djetinjstvu nisu dobile emocionalnu uključenost i odgovor od vlastite majke.U nekim posebno teškim slučajevima, čak i kvalifikovani psiholog ne može da predvidi koliko će dugo postporođajna depresija trajati kod žene.

Retko, u jednoj od hiljadu žena, postpartalna psihoza počinje da se formira usred depresije. U ovom slučaju, neće biti moguće upravljati bez medicinske pomoći, a žena će trebati specijalističku pomoć kako bi se vratila u normalno psihološko stanje i potpuno iskusila radost majčinstva.

Dodatne preporuke

Ako žena ne smatra potrebnim da traži psihološku pomoć, ali smatra da joj se emocionalno događa nešto što nije sasvim u redu, prije svega, treba pokušati da se drži zdravog načina života. Aktivne fizičke vježbe ujutro, šetnja s djetetom na svježem zraku, normalizacija prehrane, zdrava niskokalorična hrana, odustajanje od loših navika - sve je to ključ za uspješan oporavak od depresije nakon poroda.

Takođe, ne pokušavajte da postanete savršena majka u svemu i izgradite model besprijekorne porodice. Po pravilu, nemogućnost prevođenja u stvarnost svih naših planova dovodi do depresivnih poremećaja. Da biste uspostavili emocionalnu ravnotežu, možete se konsultovati sa bliskim prijateljem ili rođakom koji je prošao kroz porod i suočen je sa sličnim teškoćama.

Važno je ne ustručavati se priznati voljenoj osobi u njihovim iskustvima, osjećajima, emocijama. Ne ustručavajte se prijaviti nastalu uznemirenost muškarcu. Možda je muž ni manje ni više nego što ste zabrinuti zbog rođenja djeteta, a nakon razgovora s njim moći ćete riješiti ne samo vaš problem. Muška postporođajna depresija - nije tako rijedak fenomen, kao što se čini na prvi pogled.

Ako nijedan od ovih savjeta ne pomaže u uklanjanju depresivnog poremećaja, a stanje se i dalje pogoršava, potražite medicinsku pomoć. Možda će ženi trebati kvalificirani tretman koristeći lijekove.

Šta bi moj muž trebalo da radi kada njegova žena ima postporođajnu depresiju?

Suprug koji je uočio znakove postpartalne depresije kod žene obavezan je da joj pomogne da se nosi sa ovim destruktivnim stanjem. Da bi to uradio, on treba da preuzme barem mali deo kućnih poslova, čak i ako ih je prethodno obavljala samo žena. Pored toga, neophodno je pomoći ženi ne samo u vođenju domaćinstva, već iu zadovoljenju potreba djeteta.

Postoje dokazi da depresivni poremećaji najčešće pogađaju žene kojima ne brine njihov muž. Ako ne učestvuje aktivno u porodičnim poslovima, ne nudi svoju pomoć mladoj majci, onda je veća verovatnoća da će patiti od postpartalne depresije.

Važno je pružiti ne samo fizičku, već i psihološku pomoć. Za ženu je neophodno vidjeti podršku u ličnosti svog muža, njegovu želju da sluša, suosjeća, daje praktične savjete, a ne kritizira i osuđuje.

Muškarac treba da shvati da postpartalna depresija nije hir, već bolest od koje žena pati. Ona nije u poziciji da samo uzme i zaboravi svoja iskustva, kao što dijabetičar ne može, naporom volje, sniziti nivo šećera u krvi.

Za ženu nakon poroda, treba da se osećate voljeno i potrebno. Spremnost voljene osobe da dođe na spašavanje i malo joj olakša kućne poslove je najbolje što muškarac može ponuditi da izvuče ženu iz depresije.

Savjeti iskusnih žena

Ženi će biti korisno da sazna da ne samo da ima psihološke probleme nakon poroda. Mnoge slabije žene imale su iste probleme i dijelile savjete o tome kako su uspjeli da se nose sa postpartalnom depresijom.

Alena, 28 godina. „Ništa i niko vam ne može pomoći da izađete iz ove države, osim sebe.Pa, kad postoje ljudi koji vas ne osuđuju i ne razumeju. Depresija će proći sama, nakon nekog vremena. Opet ćete osetiti ljubav prema životu. Glavno je da ne sumnjamo u osećaj ljubavi prema detetu, i tako će biti.

Ulyana, 25 godina. „Nisam odmah osjetila znakove postpartalne depresije, već otprilike tri tjedna nakon rođenja moje kćeri. Kako su me onda svi ovi savetnici razbesneli, i generalno sam prihvatio ponudu muža da se okrene neprijateljstvu. Ali dobro je što sam se predomislila na vrijeme, ali voljena osoba je i dalje sama insistirala. Tri sesije sa psihologom - i sve je došlo na svoje mesto.

Sveta, 31 godina. „Kada sam ostala trudna, mislila sam da će trenutak rođenja bebe biti najsretniji u mom životu. Ali, Kirill se rodio, i osetio sam snažan osećaj usamljenosti. Činilo se da su me lišili svih uobičajenih životnih radosti. Ako sam ranije na poslu bio jednostavno okupan pažnjom, bio je najatraktivniji, mogao sam se pohvaliti proporcionalnim formama, sada je tanak i zastrašujući. Sastanak sa prijateljima, zabavama, putovanjima - sve je to u prošlosti. Sada samo beba! Ali moj muž je pronašao izlaz - unajmio je kuću na selu, a cijelo ljeto sam se preselio s dadiljom. Tamo sam bio u stanju da razmišljam o svom ponašanju, da promenim promjene u svom životu na drugačiji način. I postalo mi je lakše, shvatio sam da ludo volim svoju bebu i cenim svog muža. Ne biste trebali misliti da sam bila luda od masti, tada mi je bilo teško, ali sada je sve prošlo. ”

Nina, 25 godina. „Tako sam očekivao trudnoću i želio sam dijete koje nisam ni pomislio na depresiju. Ali onda sam pokrio. Nerazumni jecaji, stalne suze u očima, misli, sve - poludjelo je. Muž je otišao, majka je bezuspješno pokušala podržati. Izgleda da se život zaustavio. Ali jednom sam hodala po dvorištu i srela istu mamu, a ona se pokazala kao psiholog. Čavrljali smo s njom satima dok su djeca spavala. Zahvaljujući Leni, vratio sam se u normalan život, a moj se muž, inače, vratio. Sve se poboljšalo.

Natasha, 28 godina. „Ne treba misliti da su umor i depresija jedno te isto. Kada ste depresivni, sve je mnogo ozbiljnije. Hteo sam bebu, rodio, pomogli su mi, brinuo je moj muž, sve je bilo kod kuće. Ali iz nekog razloga sam mrzeo sebe i, ma kako strašno, moja kćerka. Vreme je odugovlačilo, učinio sam sve kao robot, jer sam morao. Prvi put sam osjetila naklonost prema svojoj kćeri na pet mjeseci. A sada je skoro tri i ja sam lud za mojom bebom. U to vreme je strašno čak i vratiti se mislima. "

Dasha, 21 godina. “Kada je Sonya rodila, moje je dijete doslovno oduzeto. Mama i svekrva su učinile sve za mene, osim ako nisu samo dojile. Zato sam glupo ležao u krevetu i gledao TV. Ali da se sve promenilo kada je svekrva otišla na mesec dana, a moja majka otišla u bolnicu, morao sam bukvalno postati aktivniji. Radila sam kao baterija, ali opet sam osetila ukus za život, postala aktivna, vesela i vesela. Tako nešto.

Zhenya, 26 godina. “Bilo mi je jako žao što sam rodila, čak sam htjela odustati od Miše. Ali ona je bila lečena i lečena u bolnici. Sada Miša 2, sve se može doživjeti, sve je nestalo. "

Julia, 24 godine. „Bila sam tako bolesna, grizla melanholiju, bila sam ljuta, bilo mi je dosadno, plakala sam. Ali kad mi se djevojka nasmiješila, to sam bio ja, shvatio sam da sam sretan. A sada, samo prije mjesec dana rodila sam drugu princezu, ali sada jednostavno nema mjesta za melanholiju u mom životu. "

Kako se tretira postporođajna depresija?

Depresija se može i treba tretirati.

Postoji nekoliko terapijskih opcija, uključujući:

Kognitivna terapija. Omogućava vam da zaustavite razvoj destruktivnog psihološkog procesa. Prema istraživanju, znaci depresivnog poremećaja nakon porođaja su smanjeni nakon prve sesije, a nakon šest je došlo do značajnog poboljšanja stanja. Samo specijalista treba da koristi tehnike disanja i relaksacije.

Psihološke konsultacije. Pomaže kada je pacijentu potrebna emocionalna podrška, objektivni saveti koji pomažu da se pronađe izlaz i situacija. Neophodno je uključiti se u nekoliko poseta, jer jedna konsultacija nije dovoljna,

Upotreba antidepresiva. Medicinski kurs bi trebao biti popraćen posjetom psihologu. Važno je znati da se ne mogu uzeti svi antidepresivi prilikom dojenja. Lekari preporučuju upotrebu selektivnih inhibitora ponovne pohrane serotonina ili tricikličnih antidepresiva (osim doksepina).

Taktike liječenja ovisit će o težini stanja. Možda će žena morati posjetiti endokrinologa i proći testove za hormone. Ponekad anemija, koja se često javlja kod žena koje su rodile, može postati mehanizam za stvaranje trajne depresije.

Stoga, ako je tokom trudnoće došlo do niskog nivoa hemoglobina, preporučljivo je donirati krv za opštu analizu i isključiti anemiju.

Ne zaboravite na principe pravilne ishrane. Studije pokazuju direktnu vezu između količine šećera koju konzumira žena i učestalosti postpartalne depresije. Isto važi i za čokoladu. Stoga, slatke namirnice će morati biti minimizirane.

Prevencija postpartalne depresije

Faktori koji doprinose smanjenju rizika od postporođajne depresije:

Podrška za voljene osobe, kako tokom trudnoće tako i nakon poroda,

Brinuti se o vlastitom zdravlju, držati se u formi,

Vježba,

Odustati od loših navika

Konsultacije sa lekarom u prisustvu faktora koji predisponiraju depresiju,

Taktilni i emocionalni kontakt sa bebom

Više ili manje potpuni odmor,

Dnevne šetnje na svježem zraku, razgovor s novim ljudima,

Imati priliku da bude sam sa svojim mužem.

Generalno, prevencija depresije u postpartalnom periodu svodi se na održavanje normalnog fizičkog i psihičkog zdravlja. Žena koja ima negativne emocije ne bi trebala da ih skriva u sebi, već treba da potražite pomoć od bliskih ljudi ili specijalista.

Obrazovanje: Godine 2005. obavio je pripravnički staž na Prvom moskovskom državnom medicinskom univerzitetu I. M. Sechenov i diplomirao je specijalnost “Neurologija”. Godine 2009. diplomirala je na specijalnosti "Nervne bolesti".

Depresija žena nije samo loše raspoloženje. Sada je moderno da se ovom riječju označi svaki napad bluesa i apatije. U stvari, depresija se odnosi na bolest, sa različitim stepenom ozbiljnosti i sopstvenim simptomima. Tokom ovog stanja čoveka.

Efektivna supstanca biljke je hipericin, koji se nalazi u cvetovima Hypericum. Supstanca ima strukturu oblika ulja. Infuzije i rastvori koji koriste ovaj cvet imaju kontraindikacije i zahtevaju maksimalnu opreznost prilikom uzimanja. Ne mogu jesti kantarion.

Trajanje depresije kod muškaraca zavisi od težine stanja. Blagi i umjereni oblici depresije mogu trajati i do 9 mjeseci. U većini slučajeva muškarac je sposoban da se s njom nosi samostalno. Međutim, konsultovanje sa specijalistom i uzimanje neophodnih lekova može značajno skratiti ovaj period.

Ovaj termin podrazumeva prilično uobičajeni mentalni poremećaj, koji se odlikuje smanjenjem raspoloženja, letargijom, sporom razmišljanjem, posebnom težinom kursa i dugim periodom oporavka. Dolazim u ovo stanje.

Da bi se efikasno oslobodili depresivnog stanja, potrebno je raditi na svakom od tri nivoa. To proizilazi iz činjenice da su međusobno povezani, jačajući ili slabe jedni druge. Morate početi s izborom određenog cilja u životu koji će vas gurnuti da se pomaknete.

Ako primjetite znakove depresije sa svojim prijateljem, dečkom ili suprugom, trebate razgovarati s njim o tome. Čovek treba da shvati da ima problem. Ako se to ne desi, malo je verovatno da će uspeti da izađe iz depresije.

Da bi se izašlo iz depresije, koristi se 5 grupa lekova, i to: neuroleptici, antidepresivi, trankvilizatori, nootropi i sedativi. O svakoj od prikazanih kategorija u nastavku. Koristi se u okviru psihoze, neuroze, nesanice i depresije. Pripreme ove grupe omogućavaju.

Postporođajna depresija: suština problema

U međuvremenu, pojava postpartalne depresije je naučno dokazana i sasvim razumljiva. Sa rođenjem bebe tokom dana, u ženskom telu se odvija oštra hormonska prilagodba. Nivo proteterona i estrogena opada do normalne, pre trudnoće. Nadbubrežne žlijezde i štitna žlijezda izlučuju manje adrenalina i noradrenalina. Osjetljivost na vanjske i unutarnje podražaje raste, javlja se strah i depresija, apatija i inertnost. Da se depresija ne bi produžila, bliske žene koje su u bliskoj vezi treba da joj pomognu da se nosi sa bezrazložnim (naizgled) promjenama raspoloženja.

Postporođajna depresija nije uvijek upečatljiva od strane drugih, može se shvatiti kao ravnodušnost ili hirovima neiskusne majke. U ovom trenutku, podrška djetetovog oca je posebno vrijedna, njegova spremnost da dijeli zabrinutost i tjeskobu za dijete, želju da se bori za sreću u porodici, sposobnost da razumije žensku nesigurnost i tjeskobu. Na mnogo načina, ovo je test snage porodičnih odnosa: one mogu postati intimnije ili, obrnuto, formalne i odvojene. Često ima dovoljno riječi za mladu majku da je još uvijek voljena.

Što se tiče drugih, oni treba da zapamte da takvo raspoloženje ne donosi zadovoljstvo samoj ženi. Ona pati mnogo više od drugih, jer se osećaj krivice dodaje psihozi. To se pogoršava činjenicom da mlada majka nije u stanju da se sama nosi sa svojim problemom. Stoga, nema potrebe da se žalite njenom umu i volji, već radije pokušajte razumjeti voljenu osobu i podijelite njegove brige.

Ali natrag majkama. Još više pogoršava njihovo nervno stanje može biti nedostatak sna, stalna briga o djetetu i umor. Dakle, što mlada majka više pomaže, to bolje. Ovo je posebno važno ako žena ima prvo dijete. U ovom periodu, djevojka je puna sumnji i nije sasvim sigurna u sebe. Najosetljivije na emocionalne komplikacije u postpartalnom periodu su one žene koje su ranije patile od depresije.

Postpartalna depresija kroz oči bebe

Jedan od uzroka krize može biti osjećaj gubitka, razdvajanja, jer rođenje uništava simbiotičko jedinstvo majke i djeteta, zbog čega oboje pate. Za dijete, rođenje je prvi stres, on je užasnut jarkom svjetlošću, glasnim glasovima, oštrim zvucima, bolovima u stomaku zbog gladi i pretrpanosti crijeva. Što je jača vezanost majke za novorođenče, to jače osjeća svoje potrebe i suosjeća sa svojim stanjem. Osim toga, nakon poroda žena nema uvijek priliku da stalno komunicira sa svojim djetetom. Primijećeno je da su žene koje su odvojene od svoje djece u prvim danima nakon poroda osjetljivije na postporođajnu depresiju.

A ako ste u broju takvih žena, ne žurite da molite dadilje da vam daju dete. Sada je za vas važno da svoj šarm pronađete u novom, zasebnom životu sa vašim djetetom. To jest, naučite da volite bebu, ali ne da mu pripadate u potpunosti. Čuvajte ga, ali nemojte napraviti svoju imovinu. Moraš se boriti za njegovu sreću do kraja života. Sada se samo opustite i odmorite.

Majčinstvo je dar prirode

Sa rođenjem deteta, posebno prvog, u potpunosti ćete moći da shvatite da je bezbrižan period vašeg života završio svojim navikama, ličnom slobodom, nekom vrstom profesionalnih planova. Možda vam se čini da sada sve vaše vrijeme pripada samo djetetu, a vi nemate nikakva prava na svoj život, i da se to više nikada neće završiti. Postoji razdražljivost, depresija, nezadovoljstvo sobom.

Ovo stanje majke nije najbolje što se odražava u djetetu. Kada nesrećna majka dotakne bebu tjeskobnim izrazom lica i suzama u glasu, dijete također postaje nervozno. Depresija ometa razumijevanje majke i djeteta. Budite malo strpljivi. U roku od nekoliko nedelja nakon rođenja, beba će vas osmehnuti i prepoznati, a vi ćete zaboraviti sve svoje ambiciozne planove za život i uroniti u radost majčinstva.

Pored toga, usvajanje majčinstva ne mora nužno da se desi u trenutku rođenja deteta. Ovaj osećaj se postepeno razvija tokom života, neprimetno prisutan i treperi u posebnim trenucima. Potrebno je vreme da shvatite da ste sada majka.

Majčinstvo je prekretnica u životu žene. To je prirodno kao i adolescentska kriza. Stare ideje o sebi su uništene, a nove su poredane. Prelazni period majke počinje željom žene da ima dijete, nastavlja se tijekom trudnoće i traje prvu godinu života djeteta. U ovom trenutku, žena u porođaju formira odgovornost za sebe i dijete, mijenja se ideja ženskosti i seksualnosti, pojavljuje se dublja procjena same sebe. Ali, proživljavajući krizno vrijeme, žena postaje ranjiva i krhka i stoga zahtijeva pažljiviji stav od drugih.

Često joj beba pomaže u ispoljavanju ženinog materinskog instinkta. Dijete čini ženu majkom. Oni se razvijaju jedni prema drugima. Beba se prilagođava nespretnosti majke, specifičnostima njenog glasa, pokretima, a žena uči da sve radi ispravno, da razumije potrebe djeteta. Za istinsku ljubav između majke i djeteta, nema dovoljno majčinog mlijeka ili igara. Jedinstvene veze počinju sa sviješću žene da postoji nešto u njoj od djeteta, au njoj ima nešto od nje. Oslanjajući se jedni na druge, majka i dijete će biti sretne: on će odrastati osjećajući se voljenim i zaštićenim, i razvit će svoju ljubav.

U slučaju sindroma baby blues, svaka oštra riječ dovoljna je da žena izazove suze. Ali suze nisu jedina reakcija u ovom slučaju. Neke žene u trenucima slabosti počinju da se ponašaju agresivno. A ako ste jedna od tih žena u porođaju, onda shvatite da se morate boriti ne sa drugima, već sa postporođajnom depresijom.

Dok ste u bolnici, možete razgovarati o svojim problemima sa babicom. Ovo je čak i bolji izbor od obraćanja rođacima, jer su vaši rođaci ponekad i sami izvor problema, a babice su svesne tipičnih briga majki u postpartalnom periodu. Ne ustručavajte se konsultovati psihologa, niko vas neće smatrati nenormalnim. Ako ne razumete šta vas sada uznemirava, onda će biti mnogo teže to učiniti kasnije.

Iscrpljenost i depresija

Već smo pisali da period oporavka nakon porođaja traje u prosjeku 6-8 tjedana. Ali ovo vrijeme nije dovoljno da se u potpunosti vrati njegov fizički oblik, performanse. Naprotiv, takva instalacija može dovesti do potpuno suprotnog rezultata i trajno onesposobiti vas, što će naškoditi ne samo vama, nego i vašem djetetu.

Morate zapamtiti da je vaš glavni zadatak da nahranite dijete. Po rođenju, od 4. do 6. sedmice uključivo, apetit djeteta se povećava. U skladu s tim, povećava se proizvodnja majčinog mlijeka.Sve to dovodi do napetih noći bez sna, hroničnog nedostatka sna i umora. Osim toga, neke bebe stalno plaču - danju i noću, i to može dovesti majku do nervnog sloma. Često, ne pronalazeći razloge za takav plač, majka počinje sebe da krivi u svemu.

Još jedan problem s kojim se možete susresti nakon poroda je da vam hladi prijatelje i djevojke, osim ako jedan od njih nema dijete. Suprotna situacija je preterana pažnja rodbine. Isprva, možda će biti potrebno ograničiti broj posjetilaca kako se više ne bi umorili. Uostalom, komunikacija će zahtijevati dosta vaše snage i uzeti puno vremena.

Ako nakon nekog vremena nakon rođenja djeteta osjetite glavobolju, javljaju se gastrointestinalni poremećaji i stalno se osjećate hladno, to je dokaz postnatalne iscrpljenosti. Najčešće se javlja u drugom ili trećem mjesecu nakon rođenja djeteta. Ako sve to doda emocionalno iskustvo, nesigurnost da ste dobra majka, onda lako možete upasti u stanje postpartalne depresije.

Uzroci depresije najčešće leže u prenaponu, jer sve brige oko kuće i deteta padaju na ramena žene. Stoga, u svakom slučaju, nemojte zanemariti pomoć njenog muža, bake, djedove, djevojke. Vašoj porodici i posebno detetu nije potrebna junakinja, već zdrava majka. Adekvatan san je glavni faktor u osiguravanju normalnog dojenja. Pokušajte da podesite određene sate za odmor, kao u popodnevnim satima. Čak i ako ne želite da spavate, samo se opustite, zatvorite oči i ne komunicirajte ni sa kim u ovom trenutku. Ovo će omogućiti vašem telu da se oporavi.

Postpartalna psihoza

Ovo je najteži oblik postpartalne depresije. U postporođajnoj psihozi žene gube kontakt sa stvarnošću, gube sposobnost prostorne orijentacije. Oni čuju unutrašnje glasove, osjećaju potrebu da se bore sa vanjskim svijetom. Početak postpartalne psihoze ukazuje na pojavu nesanice, straha, zamućenja svesti, halucinacija, progona, zavisnosti od alkohola ili droge. Možda postoji želja da se nešto učini sa sobom ili sa detetom.

Uzroci psihoze: intenzivno hormonsko prilagođavanje nakon porođaja, emocionalni stres, genetska predispozicija za mentalne poremećaje, problemi u porodičnim odnosima. Postporođajna psihoza je posljedica fizičkog, hormonskog i mentalnog preopterećenja. Patnja od takve depresije zahtijeva psihijatrijsku skrb. Većina postpartalne psihoze javlja se od 7. do 21. dana nakon rođenja. I ne zaboravite da se što pre počne liječenje, veće su šanse za brži oporavak.

Na kraju, želim da svim ženama želim da budu pažljive ne samo na svoju porodicu, već i na svoje zdravlje. Vjerujte da vam djeca trebaju zdravu i zabavnu. Stoga, ako smatrate da vas je postpartalna depresija prekrila, ne odlažite liječenje.

Znaci i uzroci depresije

• Često plačete, to se događa nekoliko puta dnevno. Bez ikakvog razloga, možete se iznenada uznemiriti i plakati. Razlozi za suze su najneznačajniji, što do sada ne biste ni primjetili,
• Šta god da radite, u vašoj glavi postoje dosadne misli da nešto nije u redu sa bebom, niko vas ne voli, sve će se loše završiti, sutra će se srušiti svet i tako dalje. A misli su opsesivne, ne možete ih se otarasiti i razmisliti o nečem drugom. Zbog toga ne možete dugo spavati, što dovodi do nedostatka sna i pogoršanja lošeg zdravlja,
• Pomicanjem opsesivnih misli u vašoj glavi, počinjete da sami tražite svoj uzrok. I, naravno, otkrijte: izgled nije isti kao što je bio ranije, nema slobodnog vremena za njenog muža.I donosite zaključke: naravno, kome treba tako debela (zapuštena, umorna, tužna ili neka druga), generalno počinjete razvijati osećaj inferiornosti u sebi,
• Odgovornost za dijete, koja se povremeno povećala nakon rođenja, pretvara se u osjećaj straha za njega. Stalno se tresete mrvice, najmanji znaci bolesti kod deteta dovode do panike. Noću, skočite i proveravate dah bebe mnogo puta.

Sve navedeno iscrpljuje ženu i čini je razdražljivom. Unutrašnja praznina i ravnodušnost prema svemu što je ranije bilo prijatno i prijatno pojavljuje se. Žena postaje ravnodušna i ravnodušna prema svom suprugu, možda osjeća da je ljubav prema njemu prošla. Štaviše, svi muškarci u svetu postaju zgroženi njom.

Apatija dostiže takav stepen da pokazuje indiferentnost prema djetetu, nespremnost da se brine o njemu, čak i neprijateljstvo.

Uzroci:

• drastična hormonska pregradnja koja se dešava tokom i na području rada,
• psihološka nespremnost za majčinstvo ili nespremnost na njega,
• fizička iscrpljenost, umor, preopterećenost, teško porodiljsko stanje, materijalni ili porodični stres,
• nasljedna, starost (nakon 40 godina) ili osobna predispozicija za depresivna stanja.

Mogu se pridružiti somatski simptomi.

Somatski simptomi:

• uobičajene glavobolje ili migrene,
• lupanje srca, vrtoglavica,
• probavne smetnje (gubitak apetita, konstipacija),
• neuralgija,
• svrbež kože
• nesanica, noćne more, suicidalne misli, želja da naškodite sebi ili novorođenčetu,
• menstrualne nepravilnosti ili nestanak menstruacije, frigidnost.

Video broj 2

Psiholog Anna Galepova govori o postpartalnoj depsertiji, anksioznosti, strahu za dijete:

Borba protiv depresije

Sa blagim stepenom postpartalne depresije, sami se možete riješiti. Najvažnija stvar je da žena shvata da je ovo stanje privremeno i da je određeno samopodešavanje neophodno da se oslobodi tog stanja.

Personalizirani video pozdrav od Djeda Mraza

1. Podsećajte se često da se dogodilo čudo u vašem životu, od kojih mnogi mogu samo sanjati. Zapamtite kroz šta ste morali proći da bi se to čudo dogodilo. Hvala Bogu (sudbina) što je sve prošlo dobro, svi su živi i zdravi. Osetite osobitost svoje pozicije, onda će se vaša dnevna rutina pokajati za vas sitnica života.
2. Razmislite o tome kako beba sada treba vašu ljubav kada je bespomoćna u svom novom svijetu. Često uzimajte bebu u ruke, udarajte ga, nežno razgovarajte. Taktilni kontakt, dojenje doprinosi razvoju "hormona sreće", koji će pomoći da u potpunosti doživite radost majčinstva, nežnosti i ljubavi prema malom.
3. Bez obzira na okolnosti, pokušajte da shvatite da sada niste sami. Čovek se pojavio u svetu čije blagostanje zavisi od vas.
4. Ako je moguće, svakako dozvolite sebi da budete sami sa sobom. Svaka osoba mora imati osobni život i osobno vrijeme, inače gubi svoju individualnost i pada u depresiju. Postavite sebi slobodan dan kada je vaš muž kod kuće. Mnoge žene se prvo plaše da ostave bebe sa svojim ocima - razvrstajte ih u sebi. Pojačani osećaj odgovornosti samo će još jednu odvesti u veliku depresiju. Uzmite telefon i idite u kupovinu, u kino ili frizer. Ako je čvrsto - zvaće te. Čak i dojenje ne bi trebalo da ometa normalan život, pumpa za dojke je vaš dobar asistent u ovom pitanju (kako odabrati i koristiti pumpu za grudi).
5. Ne stidite se prekomerne težine - ovo je privremeni prirodni fenomen. Ekstra kilogrami će vas napustiti za godinu dana, posebno ako dojite, jer se masnoća nagomilana tokom trudnoće prelazi u mleko (kako izgubiti težinu nakon poroda).
6. Dovoljno spavajte.Ne uzimajte sve brige, ostavite neke od njih za muža, baku, dedu ili dadilju. Morate imati pomoćnika. Ako se osjećate umorno, odaberite odmor, a ne čišćenje i kuhanje.
7. Ne slušajte one koji vam daju savet da idete na dijetu za gubljenje težine ili da eliminišete mnogo proizvoda iz vaše ishrane, zbog straha od alergija kod deteta. Ako ste dojilja, jedite šta god želite i koliko želite, osim očiglednih alergena. Sada morate u potpunosti jesti i dobiti snagu nakon stresa (hranjenje dojilje).
8. Najbliža osoba vama je vaš muž. Ne odmičite se od njega u tihoj tajni. Muškarci ne razumiju emocionalno stanje žena. Razgovarajte s njim i konkretno recite što vam se događa, što osjećate, što mislite, tražite pomoć. Za povjerenje će vam biti samo zahvalan.
9. Ne kopajte sam. Komunicirajte sa drugim majkama, razgovarajte srcem. Sigurno ćete upoznati žene sa istim problemima. Možda su neki od njih uspeli da ih reše ili biste u toj borbi postali istomišljenici. U svakom slučaju, to će biti podrška za vas.
10. Mnoge opuštajuće i meditativne tehnike (aromaterapija, kupka, masaža) se uče kako se nositi sa depresijom samostalno. U početku, novorođenčad mnogo spavaju, tako da imate vremena da se opustite, pročitate i jednostavno ne učinite ništa.

Kada vam je potrebna pomoć specijaliste

Šta ako sve ovo ne ublaži depresiju, a vi više ne razumete kako da izađete iz ove države?Možda treba da se konsultujete sa specijalistom. Bolje je ako je to perinatalni psiholog ili psihoterapeut. Prvo, morate ukloniti anksioznost, strahove. Doktor će vam pomoći da se opustite, normalizujete vaše raspoloženje, vratite se prirodnoj percepciji života. Mogu se primijeniti različite tehnike: NLP, psihoanaliza, hipnoza ili drugi, ovisno o vještinama specijaliste i faktorima koji su uzrokovali postporođajnu depresiju.

Dalje, psihoterapeut vam može ponuditi da prođete porodične, kognitivne psihoterapije, tokom kojih će biti razrađeni unutrašnji porodični problemi, dečiji kompleksi, ljutnja i sve što vas može vratiti u depresivno stanje.

Tretman je određen analizom negativnih scenarija i promjenom stavova i stavova žene na probleme.

U teškim slučajevima depresije ženama se propisuju antidepresivi ili sedativni lijekovi. Ali zbog velike toksičnosti oni se uzimaju u izuzetnim slučajevima. Ako je nemoguće odbiti drogu, morate žrtvovati dojenje.

Kada prođe

Žene se pitaju: koliko dugo je postporođajna depresija, jer je lakše nositi se sa bilo kojim stanjem, znajući njegov trenutak?

Blagi oblik depresije može se desiti samo nekoliko mjeseci, ali se dešava da je pola godine. Teška depresija bez tretmana može trajati godinama.

Ali kada depresija prođe, svi će moći da dišu sa olakšanjem. Uostalom, sreća porodice direktno zavisi od toga da li je žena srećna. Nakon što su osvojili ovu državu, mnoge žene tada sa osmehom pamte sve svoje hirove, suze i opsesivne misli, i zaboravljaju kroz šta su prošle. Niko nije imun na bolest, podrška rođaka i psihoterapeuta će ubrzati oporavak.

Čitamo dalje:

Još videa

Postpartalna depresija: mit ili stvarnost?

Postporođajna depresija - da li je to zaista ozbiljno stanje tijela i duha, ili je to samo izum histeričnih mama koje ne znaju kako da se kontrolišu? Koji su uzroci postporođajne depresije i kako je izbjeći?

Hello girls! Danas ću vam reći kako sam uspio da se formiram, izgubim 20 kilograma i konačno se riješim jezivih kompleksa debelih ljudi. Nadam se da će vam informacije biti korisne!

Želite li prvo pročitati naše materijale? Pretplatite se na naš telegramski kanal

""

Pogledajte video: O depresiji i tabletama - Ana Bučević (Maj 2024).