Maggi Egg Diet: Način da brzo izgubite težinu

Kao što je jedna inteligentna osoba rekla: "Dijeta je naučno razvijen program mozga do želuca, namjerno osuđen na neuspjeh." Možda je u pravu ... Iako su dijete drugačije. A žene su tako uređene da su uvijek nezadovoljne svojom figurom i pokušavaju da iskoriste svaku priliku kako bi ispravile svoje nedostatke. O tome, očigledno, u bliskoj budućnosti dijete neće nigdje nestati. Stvari su jednostavne - izaberite onu koja će raditi što efikasnije, a da ne ugrozite vaše zdravlje.

Ne tako davno, pojavili su se i odmah "uhvatili umove" svih koji su hteli da izgube težinu, vrsta dijetetskog jaja - Maggi dijeta. Odakle potiče smešno ime, nije sigurno. Prema jednoj od verzija, Maggi je nadimak devojke koja je bila jedna od prvih koja ga je sama probala i, zadivljena „čudesnom transformacijom“, odlučila da ovaj recept podeli sa svima. Možda i jeste. Ili možda ne. Međutim, to nije toliko važno. Još važnije, ova dijeta postoji i već je pomogla mnogim ženama da se oslobode svojih omrznutih kilograma, što znači da postaju malo srećniji.

Generalno, jaja su jedinstven proizvod. Uprkos njihovom niskom kaloričnom sadržaju, oni imaju sposobnost da zadovolje glad. Ne tako davno, američki naučnici su sproveli zanimljiv eksperiment. Okupili su fokus grupu gojaznih žena. Od njih je zatraženo da kao doručak izaberu jedan od proizvoda - jaje ili pecivo - i koriste ga dva meseca. Važno je da kalorije i jedna i druga budu iste. Nakon osam sedmica napravljeno je „kontrolno mjerenje“. Oni koji su preferirali jaja, za to vrijeme značajno su izgubili na težini. A ljubitelji peciva ostali su u svojim kilogramima.

Tako je sa Maggi dijetom. Prema onima koji su je iskusili, rezultati su jednostavno neverovatni. Četiri nedelje kurs uspeva da "odbaci" od 10 do 25 kilograma. I, ne manje važno, ovaj efekat traje dugo vremena. I, za razliku od većine drugih dijeta, nećete biti progonjeni iscrpljujućim osjećajem gladi. Da li je ovaj “magični” lijek prikladan za sve? U osnovi, da. Pod uslovom da volite jaja i agrume, i da nemate alergijsku reakciju na njih. Takođe, Maggi dijeta je kontraindikovana za one koji pate od hronične bolesti bubrega ili hipotenzije. U svakom slučaju, čak i ako se osjećate kao apsolutno zdrava osoba, prije nego što krenete na dijetu, trebate se obratiti liječniku. Odjednom je kontraindikovan za vas. Zašto štetiti zdravlju?

"Pros" i "kontra"

Očigledna "prednost" ove metode je da ćete biti pošteđeni brojanja kalorija. Slažem se, ovo je prilično zamoran zadatak. Nema potrebe da se ništa izračunava - ako pažljivo pogledate meni, primetićete da se mnogi proizvodi mogu jesti bez ograničenja. Usput, zato se gotovo niko ne žali na osjećaj gladi. Dijeta jaja se zasniva na drugom principu - na interakciji različitih namirnica u vašem tijelu. Sastojci su odabrani na takav način da, ulazeći u hemijske reakcije u želucu, aktiviraju razgradnju masti i doprinose uklanjanju toksina.

Nažalost, ovaj ogromni „plus“ podrazumijeva ogroman „minus“. Maggi dijeta zahtijeva strogo pridržavanje menija. Strogo je zabranjeno “preskakanje” ili preuređivanje proizvoda. U suprotnom, nećete postići nikakav rezultat. Štaviše, ako ste slučajno “izašli iz rasporeda”, nećete morati početi od mjesta gdje ste stali, već od prvog dana. Ovo je posebno nezgodno za one koji su prisiljeni da svakodnevno idu na posao.Nosite razne staklenke, kutije i "tueskov" koje ste dali.

Ali kuhanje vam ne oduzima mnogo vremena - sve su vrlo jednostavne. Da, i trčite u potrazi za određenim proizvodom koji ne morate. Nema egzotike - sve se može kupiti u najbližem supermarketu. A to je, bez sumnje, „plus“. Kuhanje povrća može se obaviti na dva načina - ili na pari ili kuvano. Mesne supe su isključene. Još jedna dobra stvar je da ne morate potpuno odustati od soli i jesti svježu, neukusnu hranu. Takođe su dozvoljeni praktično svi začini, beli luk i luk.

Još jedan ugodan "plus" Maggi dijeta je da pijete crnu kavu i čaj u bilo koje vrijeme i bez ograničenja. Pored toga, dozvoljeno je da se "zasladi život" sa zamenama šećera. Uopšteno, tečnost bi trebalo da pokuša da koristi što je više moguće - najmanje tri litre dnevno. Uopšteno, ispostavlja se da ova dijeta ima mnogo više "plusa" nego "minusa". Pokušajmo?

Prve dve nedelje

U ovih četrnaest dana doručak će uvijek biti isti. Trebalo bi da pojedete dva kuvana jaja i - da birate - pola grejpa ili narandže. Ručci i večere će biti drugačiji.

Za ručak odaberite svoje omiljeno voće - kruške, jabuke, breskve, lubenice itd. - i pojesti ga kako hoćete. Za večeru - prženo ili kuvano meso. Možete jesti govedinu, svinjetinu ili teletinu. Mutton se mora izbjegavati. Uzgred, umjesto mesa možete koristiti mesa.
Za ručak - piletina. Možete kuhati ili pržiti - kako želite. Samo koža nije potrebna - ona je masna. Za večeru pripremite povrće - šargarepu, papriku, zelenu salatu, paradajz, krastavce. Dopunite nije potrebno. U salatu - dva kuvana jaja i kriška sveže tortilje. Za desert - grejp. Međutim, ako vam se ne sviđaju grejpfruti, uvijek ih možete zamijeniti narančama. To je sasvim dozvoljeno.
Tokom dana možete pojesti jedan tost ili komadić tortilje i malo sira i paradajza. Istina, sir bi trebao biti niske masnoće. Uveče - salata od mesa i povrća.
Za ručak - odabrana vrsta voća. Za večeru - opet meso sa salatom.
Za ručak - dva jaja i kuvano povrće. Tikvice sa grahom ili mrkvom sa zelenim graškom će učiniti. Uveče - riba. Možete se pržiti, možete kuhati - što više ljubavi. Riba - salata od svežeg povrća. Zatim - grejp.
U popodnevnim satima - voće, u večernjim satima - meso. Salata je danas otkazana.
Za ručak - piletina. Prirodno, bez kože. Na njen paradajz i kuvano povrće. Orange Usput, kuvajte više povrća - sa njima ćete večerati.
U popodnevnim satima - meso i salata. Uveče - kuvana jaja i narandža.
Za ručak - kuvana jaja, nemasni sir i grejp. Uveče - ponovo dva jaja. Nije ni čudo što je ova dijeta - jaje.
U popodnevnim satima - riba, navečer - jaja.
Za ručak - riba, paradajz i naranča. U večernjim satima - voćna salata od breskve, jabuke, dinje, naranče i mandarina.
I popodne i uveče ista stvar - piletina, paradajz, kuvano povrće i narandža.

Treća i četvrta nedelja

Treća nedelja razlikuje se od prethodnih u tome što neće biti različitosti. Svakog dana postoji nekoliko namirnica koje se mogu jesti u gotovo neograničenim količinama. Međutim, preporučljivo je, kao i ranije, jesti tri puta dnevno.

Voće. Pod zabranom - datumi, mango, banane, grožđe i smokve. Sve ostalo je moguće.
Povrće. Bilo koji, osim krompira. Može se kuhati, može biti svježe.
Dozvoljeno i povrće i voće.
Riba, kuvano povrće, kupus i zelena salata.
Izbor - meso ili piletina. Kuhano povrće.
Šesti i sedmi dan su jedna vrsta voća.

Četvrta nedelja. "Izdata" lista namirnica koje se mogu jesti tokom dana.

meso ili piletina, ne više od 200 grama
3 paradajza
tuna u sopstvenom soku
4 krastavca
komad torte
grejp

200 grama mesa
3 paradajza
4 krastavca
tost
kruška ili jabuka

nemasni sir ili kašičica
kuhano povrće
dva paradajza i krastavca
komad torte
narandža

half chicken
krastavac
3 paradajza
grejp
kruška ili jabuka

pileća prsa - 2 komada
Sir ili svježi sir - 125 gr
tost
2 krastavca i paradajza
čašu jogurta
grejp

Pa, Maggieina dijeta je kompletna. Ako sve uradite kako treba i gde da „skrenete sa puta“, onda, najverovatnije, posle četiri nedelje možete lako da uđete u stare farmerke, na koje „davno postavite krst“. A čuveni aforizam koji "najsretnije djevojačko lice drži u pamćenju" više neće biti o vama.

Egg Maggi Diet - Easy Solutions

Pravila prehrane "Maggi"

Sistem je veoma strog, zahteva pripremu, ozbiljan stav. Potrebno je da izaberete pogodan mesec u kome neće biti obilja praznika, odmora, putovanja. Dijeta jaja traje 4 sedmice. Ako u bliskoj budućnosti nema slobodnih 4 sedmice, kao i samopouzdanja, onda ne bi trebalo započeti dijetu.

Ako je neki proizvod isključen iz ishrane, zabranjeno ga je zamijeniti drugim.
Možete koristiti čaj, kafu, cikoriju. Ne možete im dodati mleko, vrhnje, šećer. Zamjena za šećer je dozvoljena.
Ako je došlo do greške ili je došlo do kvara, dijeta treba prekinuti ili započeti od prvog dana.
Izvlačite se svakodnevno od jutra nakon odlaska u toalet.

U toku ishrane, kao i nakon nje, dobrodošli su sportovi, bazen, masaže i druge kozmetičke procedure. Oni će pomoći u održavanju kože u tonu i održavanju mišićne mase.

Koliko možete izgubiti težinu na dijeti "Maggi"

Za 4 nedelje tačne ishrane, "Maggi" može da izgubi od 5 do 15 kilograma. Ali sa najmanjim poremećajem i smetnjama, težina može iznenada stati na jednom mjestu. Zato se mršavljenje dobro uklapa, namjerno pripremite unaprijed. Takođe treba da zapamtite da brži kilogrami imaju veliku težinu. Tanja osoba, skromniji će biti rezultati.

Zabranjeni proizvodi

Povrće za ishranu se kuva u vodi, ali juhu ne treba konzumirati. Isto važi i za piletinu, mesne proizvode.

ulje i bilo koje druge masti,
slatki plodovi (grožđe, banane, datumi),
šećer i njegovi derivati,
krompir, mahunarke,
pečurke

Upotreba alkoholnih pića je kontraindikovana. Ne samo da imaju visok kalorijski sadržaj, već i podstiču apetit. U vrijeme dijete se također preporučuje prestanak pušenja, jer nikotin inhibira sve procese u tijelu.

Dozvoljeni proizvodi

Proizvodi se konzumiraju sveži, pečeni, kuvani. Možete koristiti roštilj ili pržiti bez ulja. Osnovu ishrane čine kokošja jaja koja se svakodnevno konzumiraju. Osim toga, možete jesti i neke druge proizvode:

bilo koje povrće, osim zabranjeno i konzervirano,
bilo koje voće i bobice, poželjno je dati prednost citrusima, jabukama, kiviju,
nemasni mliječni proizvodi, sir, t
nemasna riba, plodovi mora,
sorte nemasnog mesa.

Za začinsko jelo dozvoljeno je koristiti sve vrste začina: sol, biber, balsamico, bilje, soja sos. Kada se koriste mješavine, preporučljivo je pažljivo pročitati sastav. Ne bi trebalo da sadrži šećer. Sušeni raženi hleb je dozvoljen u određenim danima. Može se zamijeniti različitim tipovima mekinja. Oni su veoma korisni za organizam, doprinose gubitku težine.

Važno je! Budite sigurni da koristite čistu vodu 1.5-2 litre dnevno. Ako se trebate riješiti osjećaja gladi, preporučuje se piti toplu tekućinu.

Meni za dijetu "Maggi" za sve dane

Doručak je isti za sve dane. Ručak i večera se sastoje od raznih jela. Ni u kom slučaju ne može se narušiti režim, mijenjati obroke na mjestima, jer je učinak prehrane posljedica kemijskih reakcija koje se događaju u tijelu. Sa jakim napadima gladi, možete jesti dozvoljeno povrće, ali pauza između hrane koju jedete i užine ne smije biti manja od 2 sata.

Meni prvog tjedna

Svaki dan za doručak konzumira 1-2 jaja i pola grejpa, koji se može zamijeniti narančastom. Ako ne navedete tačan broj proizvoda, oni se mogu jesti u neograničenim količinama.

Ponedeljak
Ručak: plodovi jedne vrste
Za večeru: meso, zelenilo ili lišće salate

Utorak
Ručak: piletina
Večera: 1 tost od zrna, 1 bilo koji citrus, salata od svežeg povrća, 2 jaja

Sreda
Ručak: paradajz, sir ili sir (ne više od 20% masti), krišku kruha
Večera: salata od mesa ili peradi bez kože

Četvrtak
Ručak: voće 1 vrsta
Večera: meso ili perad, zelje

Petak
Ručak: 2 jaja, kuvano povrće ili sveža salata
Večera: komad ribe, 1 citrus, zelenilo

Subota
Ručak: voće 1 vrsta
Večera: meso, zelena salata

Nedelja
Ručak: piletina, 1 grejp, svež paradajz
Večera: pečeno ili kuvano povrće

Napomena: Pileća jaja mogu se zamijeniti prepelicom po stopi od 1: 2. Oni su i kuvani, ali 3-4 minuta je dovoljno.

Meni za drugu sedmicu

Doručak ostaje isti: 1-2 jaja, pola citrusa

Ponedeljak
Ručak: kuhana ili pirjano povrće
Večera: citrusi, lišće salate, 2 jaja

Utorak
Ručak: meso, zelje
Večera: 2 jaja, pola grejpa

Sreda
Ručak: 1-2 krastavca, komad mesa
Večera: 2 jaja, cijeli grejp

Četvrtak
Ručak: 2 jaja, sir ili svježi sir, svježe ili kuhano povrće
Večera: 2 jaja parni omlet

Petak
Ručak: pare ili pečene ribe
Večera: omlet od 2 jaja (bez putera)

Subota
Ručak: meso, paradajz, 1 narandža
Večera: salata od raznih plodova

Nedelja
Ručak: piletina, paradajz, bilo koji citrus
Večera: piletina, povrće

Meni treće sedmice

Doručak za sve proizvode koji su dozvoljeni tokom dana. Svi proizvodi se konzumiraju u bilo kojoj količini. Obroci 4-5.

Ponedeljak
Dozvoljene su sve vrste nezaslađenog voća.

Utorak
Kuhano i svježe povrće (dozvoljene vrste)

Sreda
Svako dozvoljeno povrće i voće

Četvrtak
Kuhana ili pirjana riba, kuvano povrće i zelenilo

Petak
Meso bez masti ili povrće od živine

Subota i nedelja
Dva plodna dana od dozvoljenih vrsta. Broj obroka, veličina obroka nije ograničen

Uzorak četvrtog tjedna izbornika

Cela dnevna ishrana podeljena je na 5 delova. Postoje proizvodi u bilo kojem redoslijedu. Interval između doza ne smije biti kraći od 2 sata.

Ponedeljak
Za jedan dan: četvrta od kuvane piletine, 1 citrus, 1 komad hleba, 3 paradajza

Utorak
Za jedan dan: 200 g kuhanog mesa, kriška hleba, 4 krastavca, 1 voće, 3 paradajza

Sreda
Za jedan dan: 50 g svježeg sira, tanjur kuhanog povrća, 2 paradajza, 1 grejp, 1 kriška kruha ili 20 g mekinja, 2 krastavca

Četvrtak
Za jedan dan: 0,5 pilića bez kože, 2 krastavca, 2 paradajza, 1 naranča, 1 komad kruha, 1 citrus

Petak
Za jedan dan: 2 jaja, porcija salate od povrća, mala narandža, 3 paradajza

Subota
Za jedan dan: 0.5 pileća prsa, 150 g skute, čaša kefira, kriška hleba, 2 kom. krastavac i paradajz, 1 grejp

Nedelja
Za jedan dan: 1 limenka tune u svom soku, tanjir kuhanog povrća, kriška kruha, 2 kom. Paradajz, 2 komada krastavac

Odjavite se i držite težinu

Dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata i proteina, koja uključuju dijetu Maggi jaja, poznata su po svojoj sposobnosti da brzo sagore masnoće. Ali ako se odmah vratite na normalnu ishranu, težina će se lako vratiti nazad.

Kako mogu spremiti rezultat:

Držite broj kalorija. Postepeno povećavajte potrošenu količinu, dodajući 50 jedinica nedeljno.
Nemojte se prejesti, ne istegnite želudac.
Pijte 2 litre vode dnevno.
Pažljivo, polako žvakajte hranu, nemojte jesti u pokretu.
Dajte prednost spori ugljikohidratima u obliku žitarica, žitarica. Rafinirani šećer je poželjno isključiti.

Pomaže u očuvanju rezultata dijetalne fizičke aktivnosti: ples, plivanje, trčanje, biciklizam. Dobre šetnje. Ako težina počne da raste, možete organizovati dan posta.

Kontraindikacije

Jaja su veoma alergena, često izazivaju reakciju. Ako ste netolerantni na ovaj proizvod, napustite dijetu.

ateroskleroza
bolest jetre,
dječja dob
trudnoće

Ako je dijeta prošla do kraja, ali postoji želja da se to ponovi, preporučuje se da se odmah pređe na četvrtu nakon prve sedmice. Ne preporučuje se duže pridržavanje sistema.

Obavezna pravila:

Tri obroka dnevno. Možete jesti svježi krastavac, šargarepu ili napraviti koktel za mršavljenje. Međutim, grickalice su dozvoljene nakon 2-3 sata nakon doručka ili ručka.
Nakon 18.00 - dozvoljeno, ali onda morate ići u krevet nakon 3 sata, ne ranije.
Tokom dana potrebno je popiti najmanje 2 litre čiste vode. Šećer i krema se ne dodaju u čaj ili kafu.
Isključivanje svakog proizvoda iz menija ne podrazumijeva njegovu zamjenu.
Sva jela se kuvaju u pećnici, multi-štednjaku ili u suhoj tavi. Mogu se nasoliti, začiniti paprom, češnjakom, lukom. Ulje, ostale masti potpuno su isključene iz ishrane.
Proizvodi sa sadržajem masti većim od 16% ne mogu se jesti.
Umerena vežba nije toliko poželjna, potrebna je.
Ne preporučuje se prilagođavanje težine uz pomoć Maggi dijete, ako je prije nje bilo vrlo malo povrća i voća u ishrani.

Maksimalni gubitak težine beleži se u prvoj sedmici, treća nedelja se karakteriše smanjenjem volumena, dok se težine strelica gotovo ne pomeraju u manjem pravcu kada se vagaju.

Pros

Nedostaci

Dnevna ishrana je samo 1000 kalorija.
Postoji rizik da brzo dobijete istu težinu, ako se nakon završetka dijete vratite u stari sistem ishrane.
Kuhana jaja mogu izazvati nadutost i zatvor.
Brzi gubitak težine uzrokuje slabost i vrtoglavicu.

Princip rada

Mnogi ne razumeju kako će verzija jaja Maggi dijete (još uvek postoji sir) pomoći da se smrša. U krajnjoj liniji, 1 strma (ne u vrećici, a ne sirovo) jaje sa približnom težinom od 50 grama sadrži samo 79 kalorija. U isto vrijeme tijelo dobiva puno proteina i minimum ugljikohidrata.

To ga čini potpuno drugačijim:

Biotin (vitamin H) u žumanjku je glavni katalizator prehrane Maggi's jaja, kontrolira metabolizam i sagorijevanje ugljikohidrata i masti u svim fazama,
pokreće mehanizam razgradnje masnih kiselina,
interakcijom sa proteinima, obezbeđuje 100% njihove asimilacije, tako da proces gubitka težine postaje veoma efikasan,
Maggi-jeva dijeta je nisko-ugljični protein,
ulazeći u stomak, jaje odmah izaziva osećaj dugotrajnog zasićenja,
dugo se probavlja u stomaku (3-4 sata), tako da telo mora potrošiti mnogo energije na taj proces,
Moguće je produžiti osjećaj sitosti za 1,5 puta, ako se uz jaje nalaze i agrumi (prvenstveno grapefruits, kao i limuni, mandarine i naranče),
kombinacija jajnog karotena i aktivnih supstanci grejpa, prema istraživanjima, doprinosi brzom mršavljenju,
Uz svakodnevno uključivanje dijetetskog soka od Maggi 1 u jelovnik, pored glavnog rezultata, možete izgubiti i 0,5 kg kilograma.

Dakle, Maggijina dijeta je sistem za mršavljenje čiji je cilj postizanje prirodne ljepote i očuvanje mladosti. Svi gore navedeni procesi mogući su zbog bogatog hemijskog sastava jaja. Uostalom, pun kompleks svih esencijalnih aminokiselina, mnogih minerala (jod, fosfor, sumpor, kalcijum, bakar, magnezijum), velika količina vitamina (skoro cela grupa B, kalciferol, holin, tokoferol, filokinoni) ulazi u organizam svakodnevno.

Posebna prednost je lutein, koji nutricionisti cijene kao jedinstven, snažan antioksidant. Zahvaljujući njemu, nakon ove dijete, osetićete kako je povećana otpornost na fizički stres, poboljšava raspoloženje, poboljšava stanje kože. Koenzim R, koji je dosta u žumanjku, daje mišićima neviđenu elastičnost, tako da na izlazu dobijate ne samo vitko, već i reljefno telo.

Poreklo imena. Reč "jaje" seže do indoevropskog jezika (* aye). Istraživači vjeruju da on ima jedan korijen s latinskim "avis", što znači "ptica". Doslovno, "jaje" se prevodi kao "ptičji embrion".

Lista proizvoda

Da biste kompetentno kreirali detaljan meni za svaki dan za dijetu Maggi, uvijek biste trebali imati na raspolaganju dvije vrlo korisne liste. To su proizvodi koji se mogu sigurno konzumirati tokom štrajka glađu i koji će doprinijeti gubitku težine. I proizvodi koji mogu pokvariti cijelu stvar i ometati u rješavanju dodatnih kilograma.

Dozvoljeni proizvodi:

mlečni proizvodi: tvrdi sir do 20% masti, svježi sir 1-5%, jaja (jogurt i kefir se uvode u ograničenim količinama od 4 sedmice dijete Maggi jaja),
voće: agrumi (grejp - glavni proizvod), jabuke, breskve, kruške, kajsije, dragun, ananas, lubenice, dinje, kivi, šljive (kao i nezaslađene bobice),
nemasno meso ili mljeveno meso: govedina, zec, jarebica, ćuretina, piletina (perad mora biti oguljena prije upotrebe),
povrće: tikvice, brokoli, luk, paradajz, krastavci, rotkvice, zelje,
proizvodi od hleba: suhi tost, žitarice (ne više od 1 kriška dnevno), krekeri za ishranu, mekinje,
niskokalorične vrste riječnih i morskih riba, kao i plodovi mora: polak, vahnjača, đon, škampi,
pića: biljni čajevi, čaj, kava, cikorija (sve to je dozvoljeno piti bez mlijeka i šećera),
preljevi za salatu: maslinovo ulje (ograničeno), limunov sok, balzamički sirće, đumbir (začini u Maggi dijeti nisu zabranjeni, ali mogu izazvati žgaravicu).

Zabranjeni proizvodi:

mliječni proizvodi: nisko-masni svježi sir i više od 5%, sir preko 20% mlijeka, mlijeko,
voće: banane, datumi, grožđe, višnje, mango, smokve, avokado, sušeno voće,
masno meso: jagnjetina, svinjetina, patka, guske,
povrće: krompir, kukuruz, pasulj, mahunarke, mrkva, repa, konzervirano povrće,
testenine, peciva, peciva, hleb,
pečurke,
šećer,
pića: sokovi, kokteli, limunada, alkohol,
začini: majonez, kečap, soja sos.

Dozvoljeni i zabranjeni proizvodi za dijetu Maggi jaja - temelj za pripremu dnevne dijete za mršavljenje. Čak i ako koristite primjerne menije, uvijek postoji rizik od neke vrste zamjene (niste pronašli navedeni proizvod, alergični ste na njega, postoje kontraindikacije za upotrebu). I tako da ne postane pogrešna, uvijek se vodite ovim popisima. Jedan pogrešan obrok - i svi rezultati mogu pasti u vodu.

Još gore će biti ako sjedite na ovoj dijeti, ne uzimajući u obzir kontraindikacije za to.

Imajte na umu! Aminokiseline u jajetu skladište se tjedan dana. Počevši od osmog dana, ovaj proizvod se „isušuje“ kao što je i izgubio ove korisne supstance. Tako se jaja smatraju dijetalnim i ljekovitim samo 7 dana. I onda se mogu koristiti isključivo u kulinarske svrhe.

Osnovna pravila

Osnovni principi Maggi Egg dijete nisu samo tačno pridržavanje dnevnog menija. Ovo je sistemska promjena u čitavom načinu života za 2 ili 4 tjedna. Samo na taj način možete obnoviti svoje tijelo i natjerati ga da spali depozite koji vas sprečavaju da živite. A za to ćete morati da se pridržavate sledećih pravila tokom štrajka glađu.

Pijte dnevno do 2 litre vode (u zavisnosti od težine).
Neki nutricionisti preporučuju smanjenje unosa soli, drugi stručnjaci tvrde da njegova uloga nije toliko važna. Iako, ako se pridržavate poznatih principa zdrave, pravilne ishrane, i dalje ne biste trebali zloupotrebljavati.
Svež vazduh - ono što je potrebno za gubljenje težine. Preporučljivo je biti na ulici najmanje pola sata.
Šetnja od 1-1,5 sata će imati koristi.
Želite li postići maksimalni rezultat iz dijetetskog jaja Maggi? Uključite se u fitness, trening snage u teretani. Poseta bazenu, jahanje ili vožnja biciklom, čak i pola sata jutarnje vežbe će vam omogućiti da izgubite težinu nekoliko puta brže.
Posle svakog obroka treba da budete malo gladni. Ako taj osjećaj raste, bolje je popiti čašu vode, ali ne i žuriti na ručak ili večeru.
Poslednji put morate jesti 3-4 sata pre spavanja.
Proizvodi moraju biti pari, pari ili pirjani. Prženje je dozvoljeno u ekstremnim slučajevima i bez ulja, u kontejnerima sa nelepljivim premazom.
Kava pića se preporučuju za doručak, čaj za ručak, i biljni čaj u večernjim satima.

Sva ova osnovna pravila za ishranu jaja Maggi ne predstavljaju ništa komplikovano. Oni promovišu zdrav način života i principe pravilne ishrane. Ako uspijete stati na ovaj put, osjetit ćete lakoću cijelog tijela, ne samo zbog gubitka viška kilograma, već i zbog značajnog poboljšanja zdravlja i zdravlja. Na mnogo načina rezultati će zavisiti od odabranog menija.

Iz sveta zvezda. Ovofobija je strah od stvari ovalnog oblika i, iznad svega, jaja. Bila je izložena Alfredu Hitchcocku, čuvenom redatelju. Kada je ugledao jaja, uspaničio se: ruke su mu se odmah znojile, bio ga je uhvatio strašan užas. Zbog toga nije mogao mirno da vidi liniju „omlet“ u meniju restorana i nikada nije otišao na police sa rešetkama za jaja u prodavnici.

Meni za 4 sedmice

Za najsnažnije i najupornije - dijeta za jaja za 4 sedmice, čiji je meni prikazan u sljedećoj tabeli, prikladno podijeljen u blokove.

First week

Tokom prve nedelje verzije Maggi dijete, telo će morati ozbiljno da se restrukturira zbog promene i ograničenja ishrane.

Drugi tjedan

Tokom druge nedelje Maggi dijete u verziji za jaja, telo počinje da se navikava na promene koje ste pripremili za to. Stoga se jaja aktivnije unose u ishranu.

Treća nedelja

Dijeta za treću nedjelju dijetetskog jaja Maggi se nadoknađuje očekivanjem da je organizam za mršavljenje usvojio pravila gladovanja i na to reagira gubitkom kilograma. A onda ga čeka novi test: proizvodi se ne potpisuju za vrijeme, već za dane. Jedite u bilo kojoj količini i po vašoj želji.

Četvrta nedelja

Maggi's Egg Diet dolazi u finale, tako da je vrijeme za pred-evaluaciju postignuća. Pravila ishrane su veoma slična trećoj sedmici, ali više popustljiva. Neophodno je pripremiti telo za brzi izlazak iz ishrane.

Ovaj meni u tabeli za dijetetsku hranu Maggi se može prilagoditi samo u skladu sa Vašim ukusnim preferencijama i individualnim karakteristikama tijela. Ali to se mora uraditi uz dužno poštovanje spiska zabranjenih i dozvoljenih proizvoda.

Sa svetom - nit. Čudno, ali Kinezi su naučili da prave jaja ... rukom. Školjke su napravljene od kalcijum karbonata, što mu daje mnogo veću hrapavost i sjaj od ovog proizvoda. Za žumance i proteine uzimaju se uobičajene boje hrane i želatina. Korist od takvih "falsifikata" za tijelo - ne.

Meni za 2 sedmice

Ista pravila se primjenjuju na kompilaciju menija kao dio dijete Maggi jaja za kraći period od 2 tjedna. Približna shema napajanja prikazana je u tabeli ispod.

Ispravljanje i sastavljanje menija za čuvenu dijetu jaja Maggi, slijedite savjete nutricionista. Tokom štrajka glađu, slušajte svoje tijelo. Ako počnete bilo kakvu nelagodu, zdravstvene probleme, bolje je da ostavite mršavljenje do drugih vremena i potražite pomoć lekara.

Ako je sve urađeno ispravno, četverotjedna dijeta na jajima može pokazati rezultat u minus 10 kg, dvije sedmice - minus 4-5 kg. Naravno, svi ovi brojevi su vrlo individualni, ali uvijek postoji nešto čemu treba težiti.

Značajke dijeta Maggi

Trajanje proteinske dijete Maggi je četiri nedeljeza to vrijeme možete izgubiti na težini 10-20 kg. Ovo je jedna od malobrojnih dijeta, na kojoj sedite, ne morate gladovati i sanjati dodatni komad mesa. Njena dijeta uključuje dovoljnu količinu mesa, voća, povrća i jaja.

Maggi-jev dijetalni meni je dizajniran tako da prisili telo da sagoreva akumulirane masti pomoću aktivnih hemijskih procesa. Proizvodi se biraju na takav način da, nakon što se pojedu, izazivaju hemijske reakcije u njemu koje promovišu uklanjanje toksina i razgradnju masnog tkiva.

Prednosti Maggi dijete

• Ova dijeta nije teško i pogodan je za bilo koje godine.

• Ova dijeta ima vrlo trajan rezultat: Kilosi koji su pali više od 4 nedelje se obično ne vraćaju. Pod uvjetom da se nakon završetka dijete količina kalorija koja se konzumira dnevno povećava postepeno. Efikasna Maggi dijeta, čiji su rezultati vidljivi već nakon nekoliko dana, doprinosi ne samo ispuštanju viška kilograma, već i popravljanju magičnog broja, koji skale pokazuju nakon četiri tjedna.

• Tokom dijete Maggi nema potrebe za brojanjem kalorijanjihov broj uopšte nije važan. Glavna stvar, kao što je gore pomenuto, su hemijske reakcije koje se stalno javljaju u telu.

• Maggijeva dijeta je popularna kod mnogih jednostavnost u kuvanju iz menija. Nema potrebe da budete kuvar ili provodite mnogo vremena u kuhinji.Dijetni recepti za kuhanje nude prilično jednostavne recepte.

• Ako količina proizvoda za određeni obrok nije određena, ovo proizvod se može konzumirati u bilo kojoj količini.

• Dok gubite težinu uz Maggi dijetu nije potreban dodatni unos vitaminskih kompleksa i minerali: oni ulaze u tijelo s hranom.

Nedostaci Maggi dijete

Glavni nedostatak ove dijete - apsolutno potpuno i tačno poštovanje režima menija. To može stvoriti određene nepogodnosti za one koji su prisiljeni da idu na posao za vrijeme dijete i nemaju priliku da jedu u određeno vrijeme svaki dan. A pridržavanje režima Maggi dijeta je uvijek vrlo važno - bez njega to neće donijeti željeni rezultat.

Još jedan nedostatak Maggi dijete - jesti puno jaja na dijeti. Naravno, odavno je dokazano da se bez konzumiranja masti i maslaca, jaja mogu jesti koliko god želite i možete biti sigurni za svoje zdravlje. Zato pravila ove dijete zabranjuju upotrebu bilo kakvih ulja i masti. Ali ipak treba pažljivo pratiti njihovo zdravlje, posebno kada su skloni alergijskim reakcijama na jaja.

Maggi Diet Rules

• Osnovno pravilo je strogo pridržavanje propisane dijete. To je upravo ishrana u kojoj je “korak u desno, korak levo je pogubljenje”, u ovom slučaju je to beskorisno izgubljeno vrijeme i preostalih dodatnih kilograma.

• Ni u kom slučaju ne može menjati dnevni meni, zamijenite neke proizvode drugim ili promijenite njihova mjesta (tj. morate pojesti grejp za doručak, a vi ćete jesti za ručak). Ako želite, možete jednostavno ukloniti neki proizvod iz prehrane, ali ga ne zamijeniti drugim.

• Trebate koristiti najmanje 2, a još bolje - 3 litre vode dnevno.

• Dozvoljeno je piti kafu i čaj bez šećera i mlijeka u bilo koje vrijeme, bez obzira na obrok. Zamjena šećera je dozvoljena.

• Povrće se kuva (tj. Kuva) bez dodavanja bujona, ulja i masti.

• Možete jesti so, razne začine, luk, beli luk.

• Ako je dijeta prekinuta iz nekog razloga (čak i pola dana) ili je napravljena greška (proizvodi su pomešani), trebali biste početi da ga pratite od samog početka.

• Preporučuje se barem blagi fizički napor.