Pomozite da se riješite depresije

Žalost ima mnogo imena: žalost, melanholija, tuga, tuga, slezina, melankolija, očaj. Ponekad se tuga naziva malodušnošću, iako većina svetih otaca dele ove dve strasti. Zašto - ovo je objašnjeno u nastavku. Sada se najčešće zove tuga depresija. Depresija, anksioznost (a to je i manifestacija depresije) psihijatri i psihoterapeuti nazivaju rak 21. veka, kuga našeg vremena. I mada su u savremenom svetu neke strasti dosegle nezapamćene granice, tuga, očaj, gubitak smisla života postali su prava epidemija. Žalostni velečasni Nil Sinais naziva "crv u srcu". Ova strast, poput raka, erodira osobu iznutra, može ga dovesti do točke iscrpljenosti (a ponekad i do smrti), ako se ne počnete boriti.

Kao i svaka strast, tuga ima potpuno prirodno porijeklo. Tuga, patnja, tuga, krik - uobičajena emocionalna reakcija osobe na neke teške životne okolnosti. Na primer, kada voljena osoba umre, retko ko će ostati ravnodušan, ravnodušan prema ovome. Sam Gospodin Isus Hristos je plakao kad je došao do groba svoga prijatelja Lazara. On je “bio veoma žalosan u duhu, bio je ogorčen i rekao: Gdje ste ga stavili? Kažu mu: Gospode! Idi i vidi. Isus je prolio suzu. Tada su Jevreji rekli: “Vidite kako ga je On ljubio” (Jovan 11: 33–36).

Ne možemo ostati ravnodušni prema ozbiljnim šokovima. Naše emocije nam pomažu, pre svega, da ponovo proživimo stres, i drugo, da mobiliziramo snage da se nose sa poteškoćama, podstiču nas na neku vrstu akcije. Ali loše je kad nas emocije preuzmu. Kada uđemo u stanje tuga, to je već blizu depresije. Šta je strast tuge, depresije? To je produženo, bolno stanje uma. Tuga postaje zavisnost, mi joj počinjemo služiti, a ona, kao i svaki drugi idol, traži žrtvu. Osoba koja je bila u stanju depresije i koja je uspjela da je prevaziđe uz pomoć Boga, sa užasom se sjeća svoje prošlosti kao noćna mora. Sve što mu je tada smetalo, činilo se čudovišnim problemom, čini se onda smiješnim i smiješnim. Uopšteno govoreći, tuga je blago ludilo, depresivna osoba nije u stanju da adekvatno proceni okolnosti života, ljudi i sebe. Koje misli se obično vrte u glavi tužne osobe? "Sve je loše, ne postoji ništa dobro u mom životu, niko me ne voli, ne razumije, nema smisla u mom životu." I, naravno, ne ide bez samopovređivanja: "Ja sam najgori, ja sam gubitnik, ja sam glupa bezvredna osoba, donosim ljudima neke patnje." Sa svim tim raspoloženjima, najalarmantnija i apsurdnija je kategoričnost: sve, ništa, niko, najviše, i tako dalje. Svaka zdrava, odgovorna osoba koja nije u stanju dugotrajne depresije, jasno je da sve ne može biti loše. Ovo je apsurdno, besmisleno. Svaka osoba ima prilike za život i sreću. Samo depresivna osoba tvrdoglavo ne želi da primeti. Sigurno, on ima zdravlje (u jednom ili drugom stepenu), ruke, noge, glavu, organe čula, postoji neki posao, posao, postoje veštine, postoje bliski ljudi, rođaci i prijatelji, što znači da postoji mogućnost da se voli i biti voljen. I svako to razume. I to je jasno kao dva-dva: u osobi koja pati od tuge, ne govori njegov um, već neko drugi. Ko? Njegova strast, ona je preuzela njegovu dušu i svest. Ali, kao što se sećamo, strasti ne pripadaju, vlasništvo naše duše, one dolaze spolja, samo ih puštamo u dušu. Sada je jasno ko nam šapće misli o besmislenosti života i našem potpunom neuspjehu? Bes tuga. I mi ga poslušno slušamo, uzimajući njegove “poruke” za naše vlastite misli. Treba zapamtiti kako se nositi sa lošim mislima - o tome je već bilo govora u članku „Borbe misli“.Princip je isti: nemojte ih smatrati svojim vlastitim i ne smijete ući u kuću naše duše. A ako su već tu, vozite ih metlom i brzo premjestite druge stanare na njihovo mjesto, to jest, svijetle, ljubazne misli.

Opasnost od tuge, depresije je da je to strast, i stoga se ponaša kao bilo koja od osam strasti. S jedne strane, to muči osobu (zapamtite, strast znači patnja), ali s druge strane, ona daje mnogo ugodnih osjećaja, inače nitko ne bi bio zakačen na đavola. I patnja je, takođe, čudna, kao nešto slatko zarobljeno strast. “Ništa nije tako pijan kao vino patnje!” Napisao je Balzac.

I zato je veoma teško izaći iz ove države, tako da utehe voljenih djeluju tako loše: osoba ne čeka na iscjeljenje, već na ugodne osjećaje iz utjehe i samosažaljenja, a ne želi da se utješi. Tuga se stvarno može napiti, kao vino, kao droga, i prijatno je biti u ovoj toploj, ugodnoj močvari za depresiju, iako, naravno, takvo stanje donosi patnju i vodi osobu do samouništenja. Osim toga, ponavljam, nije lako izaći iz tuge, to je posao, a za druge je lakše ploviti po volji talasa. Zato su ljudi često lenji, ne naviknuti na rad, koji pate od depresije i melankolije.

Vrste tuge

Tuga se rađa, naravno, ne od nule. Razmotrite glavne uzroke ove strasti. Više nego jednom se govorilo da je osnova strasti mogu ležati pred njom. Ljutnja stoji pred tugom, što znači da može izazvati depresiju. Zašto? Sjetite se kakvih osjećaja imamo nakon svađe, razdraženog obračuna. Posjećuje nas osjećaj srama, praznina, često malodušnost, stidimo se svoje grubosti, nedostatka suzdržanosti. Dešava se da bes izaziva ljutnju, iritira ponos, ne možemo dugo da oprostimo, a taj osećaj iritacije, ljutnje, ogorčenja dovodi do tuge, sumornog raspoloženja. Vrlo često možete sresti ljude koji vjeruju da sve oko njih mora biti nešto i da su svi okolo krivi. Ali pravoslavna osoba treba da ima sve obrnuto: ne meni, ali dugujem sve, ne svatko je kriv za moje nevolje, ali ja sam kriv za svoje probleme. Kada osoba živi po ovom principu, lako će se nositi s potištenošću, vidjet će kako se njegov život i njegov odnos sa susjedima poboljšava. A misliti da mi svi duguju i svi su krivi, tipična je psihologija gubitnika.

Tuga, depresija - bolest neurotičnih ljudi, tj. Neuravnotežena, ne kontrolirajući se. Takvi ljudi imaju period uzbuđenja, oporavka, talasa emocija, ponekad ljutih, iritiranih, praćenih čežnjom, apatijom, malodušnošću.

Ali ljutnja, neravnoteža, neurastenija - to je samo jedan od uzroka depresije. Dugotrajna tuga može biti uzrokovana teškim životnim okolnostima, često smrću voljenih ili bolesti, drugim previranjima. Depresija takođe može biti nasledna ako roditelji depresivne osobe pate od neurastenije ili melanholije. Ali, mora se reći da nasljednost u ovom slučaju nije neki nepremostivi faktor, samo trebate znati, ali “tko je upozoren je naoružan”. Iako tuga može biti uzrokovana nekom vrstom tuge, tuge, ozbiljni događaji nisu uzrok tuge, oni su je samo isprovocirali. Razlog je uvijek u samoj osobi, u načinu na koji on doživljava događaje u životu. Jer ustanovljena činjenica: depresija ne zavisi od okolnosti života i okoline, njen uzrok nije uvek spoljašnji, već unutrašnji. O tome svjedoče statistike. Najveća stopa depresije i samoubistva nije u siromašnim zemljama trećeg svijeta, već u najrazvijenijim i bogatijim, gdje postoji visoki životni standard i ljudi nemaju više šta poželjeti. Svaka petina najbogatijih ljudi na svijetu pati od depresije. Najviše iznenađuje činjenica da među prosjacima gotovo da i nema samoubistava, mada se čini da je njihov život takav da, kako kažu, “uđu u omču”!

Stavite nadu u Boga

Zašto je strast tuge, anksioznosti, tjeskobe toliko uobičajena u modernom svijetu? Zbog propadanja vjere. Zapad brzo gubi vjeru, Evropa se već proglasila posthrišćanskom. I u našoj zemlji, nažalost, dolazi do pada interesovanja za Crkvu. Taj porast, priliv ljudi u hramove, koji je bio devedesetih godina, već je nestao, počeo je period hlađenja. Naravno, većina ljudi sebe naziva vjernicima, ali u što oni vjeruju? U godini koze, pijetla, svinje, astrologije i drugog okultizma. Čak iu hramu, prema pravoslavlju, pristup je čisto magičan: kome da stavi neku vrstu sveće, kojoj će se svetac moliti, da sa mnom sve bude u redu. Kada osoba nema pravu vjeru u Boga, jer “kosa s glave neće nestati” bez Božje volje (vidi: Luka 21: 18), anksioznost i tjeskoba pojavljuju se u njegovom srcu i to je početak depresije. Počinje da se plaši svega i misli: „Šta će mi se dogoditi sutra? Šta ako se razbolim? Ali kako živjeti na današnjoj mirovini? Odjednom ubijen? Pogledajte koje užase na televizijskoj emisiji. Odjednom ću izgubiti posao i umrijeti od gladi, a onda će doći do ekonomske krize? " Zbog straha, anksioznosti, ljudi se boje da veruju jedni drugima, stvaraju porodice, imaju djecu. Na primjer, vjernik dobro zna: ako je htio imati mnogo djece, Gospod ih nikada neće ostaviti gladnim i golim. Ako drugima pomognete, vi nikada nećete ostati bez komada hleba, to je zakon duhovnog života.

Druga manifestacija nevjernosti je gubitak smisla života, a to je upravo osnova depresije. Hrišćanin uvek ima razlog da živi. Ovo značenje je u ljubavi prema Bogu i bližnjemu. Vjernik zna da ga Bog nikada neće napustiti, s Bogom nije sam sa katastrofom. Kao pravoslavni rock muzičar peva, "sigurnije je živjeti s Bogom, lako je umrijeti s Bogom." A za neverovatnog modernog čoveka, život je strašan, a smrt je samo kraj! Prema tome, moguće je nositi se sa tugom i depresijom samo stavljanjem nade u Gospodina. Povjeravajući mu svoje tuge i probleme, tražeći Njegovu pomoć i podršku. Naša zabrinutost za budućnost, sadašnjost, za decu (mi smo takođe veoma zabrinuti za njih) moraju biti postavljeni na Boga: "Okreni svoju žalost Gospodu, i ona će te hraniti" (Ps 54,23). A onda će biti mnogo lakše nositi se sa tjeskobom i tugom.

Ukus života

Gubitak vere je takođe povezan sa gubitkom depresivne osobe od interesa za život. Sve mu prestaje ugoditi, on ništa ne cijeni i ne obraća pažnju na njega. Ali život u svim njegovim manifestacijama je najvažniji Božji dar čovjeku, i tretirati ga na ovaj način je veliki grijeh. Osoba će biti srećna samo kada to želi, kada počne uživati ​​u životu. „Uvek se raduj. Molite se bez prestanka. Zahvalite se za sve ”, kaže apostol Pavle (1. Solunjanima 5: 16–18). Hvala. Zahvaljujući Bogu, učimo da cenimo darove života. A radost, sreća donosi samo ono što se vrednuje. Jedan svećenik je savjetovao svojoj duhovnoj djeci da na kraju svakog dana sastave listu „Zašto da zahvalim Bogu“, koja treba da ima najmanje 50 bodova. Još jedan otac je došao za savjet starijem Nikolaju Gurjanovu na ostrvu Zalit. Došao je sa malo tuge, a sada je otac Nikolaj, poslušavši ga, rekao: "Radujte se!" Sveštenik je mislio, zbog čega se raduje? I otac Nikolaj je nastavio: “Radujte se što ste se rodili, radujte se što ste se krstili, radujte se da u pravoslavnoj veri radujete što ste još živi!”.

Onima koji su upali u tugu, koji su izgubili radost i ukus za život, može se savjetovati da svaki dan pažljivo pristupaju. Šta god da radite, radite sa pažnjom i značenjem. U svemu, pokušajte da vidite nešto dobro, prijatno, naučite da se radujete čak iu najmanjoj radosti. Apostol Pavle kaže: „Dakle, bilo da jedete, pijete, ili šta god radite, sve činite za slavu Božju“ (1Kor. 10: 31). To jest, činite sve za spas duše, veličajući i zahvaljujući Bogu. Na primjer, jesti hranu.Pre obroka, molimo se za slanje našeg „hljeba svakodnevnog“ i jede sa zahvalnošću Stvoritelju, a ne samo punjenje hrane, ali je kušajući s radošću, znajući da je to dar od Boga. A.I. Solženjicin ima opis kako zatvorenik u kampu za specijalne svrhe večera. S kojim ukusom i zadovoljstvom to radi! Ali on jede hranu, koju bismo verovatno izazvali povraćanjem. A za zatvorenika, ova hrana je velika radost. I sad on jede tu balandu, jede svoj obrok crnog hleba sa zadovoljstvom, bez žurbe, osećajući u jeziku sve nijanse njegovog ukusa, a onda čisti svoju posudu do sjaja poslednjim delom. I sjeća se da je za večer još uvijek imao još jedan dio skriven ispod madraca. I zaista, siromašan čovek, lišen mnogih zadovoljstava, može primiti mnogo više radosti od života nego što mu je obezbeđeno svim zemaljskim blagoslovima.

Kada sam studirao na sjemeništu, a zatim na akademiji, uslovi života bogoslova bili su prilično kasarna: spavaonica, prostorije za više od dvadeset ljudi, studij, rad, večernji časovi, večernja provera, spuštanje i podizanje. A kome je četiri, a kome, i osam (ako je još akademija) godina. Sećam se da sam oduvek želela dve stvari: spavati i jesti. I ni prije ni poslije seminara nikada nisam primio takvo zadovoljstvo od najjednostavnijih stvari: spavanja, obroka, hodanja. Sećam se da sam se spremala za krevet, polako kucajući jastuk, umotavši se u ćebe i ... padajući do samog kraja. I da bude na dužnosti u trpezariji! Još se sjećam kako smo jednom, nakon posla, s momcima nalili veliku ploču kondenziranog mlijeka i jeli, umočili u nju kruh.

Osoba koja želi da se oslobodi tuge, morate naučiti da vidite značenje i radost u svakom danu, satu i minuti života. Idemo u šetnju - pokušavamo da obratimo pažnju na sve, napravimo zapažanja, komuniciramo sa nekim, nastojimo da vidimo nešto dobro u drugoj osobi, naučimo nešto. Čitali smo knjigu - ne samo "progutati stranice", nego razmišljati o tome, praviti bilješke, a zatim je analizirati. Tako će naš život steći smisao i puninu. Vrlo je dobro ako je posao zaista po volji, donosi zadovoljstvo, nosi. Ali čak i ako do sada ne postoji takva stvar, možete raditi bilo koji posao sa radošću, ako naučite da u njemu vidite prijatne strane. Čak i tako primitivan posao kao što je čišćenje ili pranje posuđa može donijeti zadovoljstvo i zadovoljstvo ako se radi dobro i savjesno.

Osjećaj patnje

Činjenica da tuga može biti uzrokovana tugom, poteškoćama, već je već bila razmatrana. Ali neke žalosti su uronjene u ponor potištenosti, dok drugi iz časti izlaze iz njih: patnje se savijaju, ali ih ne krše. Zato što je sve u pitanju tuga. U principu, svaka stvar čini da se osećamo loše ili dobro.

Bilo da to želimo ili ne, patnja je neizbježna u našim životima. Nisu prošli ni jednu osobu na zemlji. Patnja, bolest, smrt je ušla u svet padom Adama. Ljudska priroda se promijenila, a cijeli svijet se promijenio. Ali opet, patnja i tuga se mogu tretirati drugačije. Prvo, mora se zapamtiti da Bog nikada i nikome ne šalje krst izvan njihove snage. On je naš Otac i zna bolje od nas šta njegova djeca mogu i ne mogu nositi. “Bog je vjeran, koji vam ne dopušta da budete iskušani izvan vaše snage, ali ako ste iskušani, on će također pružiti olakšanje tako da možete izdržati” (1 Kor 10: 13). Drugo, nakon perioda nevolje uvijek će postojati utjeha. Ako se nekome oduzme neko lice, to znači da dolazi na drugo mjesto.

U našem životu ništa se ne događa, svaki događaj je važan. I nema smisla da Bog pati. Ili patimo u čišćenju naših greha, da ne trpimo u večnom životu, ili nam se šalju tuga kako bi nas zaštitili od greha i drugih opasnosti. Drugi osećaj tuge je u akciji čišćenja koju oni proizvode na našoj duši. Patnja (ako ih pravilno tretiramo) čini nas boljim, čistijim, ljubaznijim. Oni te teraju da se drugačije pogledaš u sebe, pomogneš bližnjemu, počneš saosećaj prema njemu.Svaki svećenik može reći koliko je njegovih župljana došlo u Crkvu kroz životne kušnje, nevolje: smrt rođaka, ozbiljne bolesti, gubitak posla i tako dalje. Kada sve prođe dobro, ljudi, nažalost, ne žure da idu u hram. Žalost, vlastito i tuđe, čini da se razmišlja o najvažnijim pitanjima: smisao života, spas duše, simpatija za tuđu tugu. Kada je u Engleskoj došlo do velike nesreće - sudar autobusa sa djecom, mnogi su umrli, mnogi su patili, pa je tako kršćanski pisac C. Lewis bio pitan kako je Bog dopustio tako užasnu tragediju? I on je odgovorio: "Patnja je sjekir s kojim Stvoritelj, kao kipar, izrađuje prekrasnu statuu iz čovjeka." Šta je bilo kakva katastrofa? Ovo je, osim ogromne tuge, prilika da se ispolje sve naše najbolje ljudske kvalitete. Pokažite saosećanje, pomozite, podržite patnju, utješite ožalošćene, saosećajte sa njima, podržite ih u teškim vremenima i razmislite o mnogim stvarima sami. Za žrtve, to je prilika da se obraćamo Bogu sa žarkom molitvom, da razmislimo o tome šta, možda, u našoj svakodnevnoj gužvi, ne razmišljamo čak ni o spasenju duše. Što je za Boga važnije: tijelo osobe koja je bolesna, starenje, umiranje ili njegova besmrtna duša? Naravno, duša i stoga On nam dopušta da patimo. A ponekad, nakon mnogo godina, vidimo da ti testovi nisu šaljeni slučajno, da su nam potrebni. Protojerej Nikolaj Gurjanov proveo je mnogo godina kao pravoslavni vjernik u logorima. I rekao je da nije žalio zbog godina provedenih u zatvoru. Mnogi ljudi koji su prošli kroz pakao logora, zatvora, izgnanstva, izgubili zdravlje, nisu se pokajali i kasnije su se zahvalili Bogu. Ne bi moglo biti drugačije, jer ako su imali drugačiji pristup životu, jednostavno ne bi preživjeli u tim užasnim iskušenjima.

Čovek sam ne zna za šta je sposoban. Neko trpi nečovječne patnje, a netko zbog manjih problema pada u depresiju, očaj i spreman je umrijeti. Kada se osoba odluči na samoubistvo (osim ako, naravno, nije uzrokovana mentalnom bolešću), uvijek je to slabost, slabost i nedostatak vjere. Samoubistvo želi pobjeći od vremenitih, zemaljskih patnji, ne može ih tolerirati, ali ne zna što ga čeka gdje će ga strast mučiti zauvijek.

Sve što Gospodin čini je najbolje - to bi trebao biti naš moto za svaki dan. Veoma često nas uznemiravaju i uznemiravaju ne samo stvarne, već i pretpostavljene, hipotetičke tuge i iskušenja. Žena koju sam poznavala rekla je: "Dozvolite da iskusimo nevolje kako dolaze." Usput, živjela je do 103 godine. Od uznemirenosti, uzbuđenje je veoma dobro sredstvo - molitva. Ne jednom ga je doživjela, brinući se o djeci. Svaki put kad sam razmišljao o njima sa uzbuđenjem, daleko od kuće, pročitao sam kratku molitvu za njihovo zdravlje i spasenje, a uzbuđenje se povuklo.

Tuga, depresija se tretira zahvalnošću Bogu, vjeri i povjerenju u Njega. I uopšte, bez vere u Boga sa strastima tuge jednostavno je nemoguće. Ako osoba ne veruje ni u šta, pre ili kasnije, čežnja, tuga, očaj će mu se ponovo vratiti. Čak i ako je kraj života. Jer on nema pravu nadu.

Ja služim u crkvi na groblju i često moram da komuniciram sa ljudima koji žale zbog smrti voljenih. Briga za voljenu osobu je zaista veliki šok. Mnogi se bacaju u stanje tuge. Mi, vjernici, imamo veliku utjehu u našoj tuzi. “Bog nije Bog mrtvih, nego živih”, kaže nam Hristos (Matej 22: 32). Ljudska duša je živa, ne umire, a smrt nije kraj života, već prelaz na drugo biće. Iako je, naravno, uvijek odvajanje od voljenih, ali razdvajanje nije vječno. Ono što volimo u osobi: njegov stav prema nama, misli, osjećaji, karakter - sve to pripada njegovoj besmrtnoj duši, a ne tijelu koje je bolesno, staro, mijenja, a zatim umire. Duša uopšte nema starost.Druga uteha koju imaju pravoslavni hrišćani je molitva za pokojne. Naši pokojnici čekaju na nas samo jedno - naše vruće molitve za njih. Ne mogu se moliti za sebe. Moguće je moliti se, pokajati se za grijehe, promijeniti naš život samo dok živimo na zemlji. A molitva je nit koja nas povezuje sa voljenim osobama, sposobnost da ispunimo dužnost ljubavi. Uostalom, vrlo često, gubitak porodice, prijatelja, osoba se osjeća krivim. Želi da uradi nešto drugo za njih, da im da ljubav. I on ima sve mogućnosti. Neophodno je češće ići u crkvu, sahranjivati ​​komemoracije, čitati Psalter za mrtve kod kuće, davati im milostinju u sjećanje i pamtiti ih cijelo vrijeme u molitvi.

Naša tuga, tuga, depresija je velika prepreka u molitvi. Osoba u ovom stanju nije sposobna ni za šta, čak i jesti, piti, misliti za njega je teško, a još manje moliti. Stoga, ako volimo svoje voljene, moramo se nositi sa svojim stanjem, barem za njih, jer im je zaista potrebna naša pomoć i ljubav. I ljubav se nastavlja, ne zaustavlja se smrću, jer je vlasništvo ljubavi večnost. „Ljubav nikada ne prestaje“ (1. Korinćanima 13: 8).

Još jedna veoma važna stvar koju treba zapamtiti kada izgubite voljene osobe. Nažalost, postoje neizgovoreni i potpuno neispravni (ne-pravoslavni) rituali žalosti za umrlim. To su jadikovke, jauke na kovčegu i saučešće, u kojima se vidi crna čežnja i druge akcije. I čini se mnogima da sve ovo treba da se uradi u sjećanju pokojnika, čime se izražava njegova ljubav prema njemu. Recite mi, da li bi iko od nas umro, da li bismo voleli da naši najmiliji padnu u crnu depresiju, depresiju i možda odu u bolnicu sa kvarom? Naravno da ne. Ako ih volimo, želimo im dobro, želimo da sve ima dobro, da budu srećni. I naši pokojnici žele isto. Tako da živimo, uživamo u životu, pamtimo ih molitvom i ljubaznim riječima. Kršćanska tuga je svjetlost. Komemoracija pravoslavne osobe nije žalost, već odlazak u večnost. Sećamo se dobrih dela pokojnika sa zahvalnošću i, naravno, molimo za njega, želeći mu nebesko carstvo.

Radna terapija

Reći ću nešto o jednom obaveznom načinu rješavanja tuge i malodušnosti. Monah Ambroz iz Optine je rekao: "Dosada je očajnost unuka (to jest, unuka. - O. PG), a lenjost je kćer." To jest, lenjost, dokolica rađa dosadu, a dosada - potištenost i tuga. Oko besposlenih, lenjih, demona tuge stalno lebdi, on je za njih lak plen. Čovek sa svrhom, rad pun ljubavi veoma retko žali. Kada se melanholija bori, prvi simptom je da ne želite ništa učiniti, potpuno opuštanje. Ovdje se moramo korak po korak gurati barem do nekog posla. Čežnja je jednostavno obavezna da se preseli na posao, iako je svako zanimanje u stanju depresije već mali podvig - od riječi "pokret, pokret". U filmu “To Munchausen”, burgomaster kaže: “Svakog dana do 9 sati moram da idem pred magistrata i neću reći da je ovo podvig, ali uopšte ima nešto herojsko”.

Većina ljudi koji su mi priznali u grijehu tuge i malodušnosti nisu imali stalno zaposlenje ili posao. Vrlo je dobro kada tužno pronađe uzrok koji ga može zavesti. Ali čak i ako ne postoji takvo zanimanje, morate se prisiliti da obavite jednostavan i jednostavan posao. Svaki sat dana, pa čak i minut, mora biti ispunjen nečim, tako da nema mjesta za sumorne misli. Osoba ne može da razmišlja o dve stvari odjednom, tako da morate da zamenite negativno sa pozitivnim, razmislite o dobru.

Jedan starac je imao studenta. I jednom, stariji su čuli demone kako plaču: "Jao nama od ovih monaha, i ne možemo se približiti starcu i njegovom učeniku, jer on uništava i gradi, a mi ga nikada ne vidimo besposlene". Stariji je bio zbunjen: "Šta njegov učenik uništava i gradi?"Onda je otišao do studenta, i pokazao mu kamenje, od kojeg je podigao zidove, a zatim ih ponovo uništio. "Čineći ovo, ne osjećam se obeshrabreno." Stariji je shvatio da demoni ne mogu da priđu učeniku, jer on nikada ne sedi i ohrabruje ga da nastavi da radi.

Pranje, čišćenje, kućni poslovi - to je nešto što uvijek možete popuniti, čak iu odsustvu stalnog posla. Kažu: "Ako je žena depresivna i želi da izvrši samoubistvo, ona bi trebala uzeti sapun, konopac ... i otići da pere odjeću." Bez obzira na to koliko je teško prisiliti sebe na učenje, potrebno je to učiniti. Pročitao sam još jedan divan savjet: “Ako ste tužni, depresivni, a čini se da vas niko ne voli - dajte pomoć bližnjemu, uradite dobro djelo, po mogućnosti nekome ko je još gori od vas”. Čineći ovu stvar, odmah „ubijemo dvije ptice jednim kamenom“: odvratimo pažnju od čežnje i osjećamo da nam treba netko. I shvatit ćemo da mi ne trebamo sažaljenje i pomoći, već naš susjed.

Grijesi umnožavaju tugu

Šta još može izazvati tugu, depresiju? Opterećenje grešnog života, često nepriznatih, nepokajanih grijeha. Možete li zamisliti šta znači hodati s takvim teretom? Na kraju krajeva, savjest, taj Božji glas govori u svakoj osobi. I ako osoba ne zna kako da se oslobodi greha, kako da se pokaje od njih, on često pada u bol. Ovde, naravno, treba nam detaljno priznanje, po mogućnosti za ceo svesni život, i plodove koji su dostojni pokajanja.

Mlada žena se obratila poznatom psihoterapeutu sa žalbom na anksioznost i depresiju. Mladost ove osobe prošla je veoma brzo: mnogo rasipnih veza, neuspješnog braka, zatim razvoda. Štaviše, ona je odgajana u tradicionalnoj patrijarhalnoj porodici, gde je pokušano da implantira (iako neuspešno) stroge moralne principe. Za nas je situacija jasna: glas savesti i sramote za grešni, razvratni život osuđuju ženu, i pošto ona ne zna kako da postupi ispravno, to je čini tužnom. Pored tuge, ona je mučena strahovima, čini se da nešto treba da se desi, ona će definitivno imati neke kazne za grehe mladosti.

Ali šta joj savetuje lekar? On smiruje pacijenta, govori joj da takav mladić treba da bude - buran i veseo, da nije kriv za bilo šta, a ne pred nikoga. On ne otklanja problem, već samo "mrlje", "prekriva" ga, uljuljavajući savjest njegovog štićenika. Jasno je da će takav "tretman" dati samo kratkotrajnu smirenost. Problem, to jest, opterećenje prošlih grijeha, ostaje, niti glas savjesti ne može biti potpuno potisnut. Možete istinski savladati depresiju izazvanu sramom za grehe, možete se samo pokajati od njih, očistiti tokom ispovesti. Ispovest greha već postaje "navodno ne bivši" ako se osoba iskreno pokaje za nju. Vrlo je dobro imati bilo kakvu pokoru od svećenika. I naravno, idite putem ispravljanja i borbe protiv grijeha, jer je grijeh priznat, ali njegove destruktivne posljedice ostaju.

Savjest, naravno, može biti potisnuta, ali kao izvor, koji je bio izliven kamenjem i ispunjen betonom, prije ili kasnije će se i dalje probijati.

Da sumiramo. Tuga se vodi uz pomoć jačanja vjere u Boga i nade za Njega. Čovek mora naučiti da vidi svoje nebrojene blagoslove u životu i biti zahvalan za njih. I naravno, borba protiv ove strasti, neprestani rad je neophodan. I naš lični rad. Jer "spasenje utapanja je delo utapanja". Tuga, malodušnost je opuštenost volje, i samo osoba može to da iznese. "Bog nas ne spasi bez nas", On nam šalje pomoć i sredstva, i mi ih moramo koristiti. Inače, postoji jedna parabola o ovom rezultatu, takođe io čoveku koji se utapa. Kuća jedne osobe preplavljena je tokom poplave. I tako voda dolazi sve više i više. On se već preselio na tavan, ali vjeruje da će ga Bog spasiti. Ljudi jedre na brodu i viču mu: „Skoči na nas, mi ćemo te spasiti! On odgovara: "Ne, Bog će me spasiti!". I voda se povećava, čovjek se već popne na krov.Prolaze splavi, ali čak ni ovdje osoba nije iskoristila priliku, misleći da će ga Gospod spasiti. Nesretnik već stoji na grudima u vodi i vidi kako velika ploča lebdi, ali čak ni sada ne želi da ga uhvati, misleći da će mu Bog pomoći na čudesan način. I sada umire čovek, duša mu dolazi k Bogu i pita: "Gospodine, zašto mi nisi pomogao, jer sam tako verovao, molio sam Tebi!" I Bog mu je odgovorio: "Tri puta sam ti poslao sredstva spasenja, i nikada ih nisi koristio."

Strasti tuge i sumornosti, iako su bliski i međusobno povezani, nisu isti.

Evo kako odrediti otkriva grijeh tuge St. Ignatius (Bryanchaninov): "Tuga, bol, rezanje off nade u Boga, sumnja u Božija obećanja, neblagodarenie Bogu za sve što se dogodilo, kukavičluk, nestrpljenje, nesamoukorenie, tugu komšija, mrmljajući, odricanje feat impresivan Hrišćanski život, pokušavajući da se izvuče iz ovog polja. Izbjegavanje tereta križa bori se sa strastima i grijehom. "

I evo šta sveti piše o malodušnosti: “Lijenost je za svako dobro djelo, posebno za molitvu. Napuštanje crkvene molitvene vladavine. Gubitak sećanja na Boga. Napuštanje neprestane molitve i poučno čitanje. Nepažnja i žurba u molitvi. Zanemarivanje. Ne strahopoštovanje Idleness Pretjerano spokojstvo tijela sa spavanjem, laganjem i svim vrstama blaženstva. Potraga za nekompliciranim spasenjem. Kretanje od mjesta do mjesta kako bi se izbjegli tereti i teškoće. Često šetaju i posjećuju prijatelje. Proslava. Blasfemous remarks. Ostavljajući lukove i druge fizičke podvige. Zaboravljaš svoje grehe. Zaborava Hristovih zapovesti. Nemar Zatočeništvo. Lišavanje straha od Boga. Gorčina Neosjetljivost Očaj.

Kako se osloboditi depresije?

Od velikog interesa je depresija, koja se manifestuje kod mentalno zdravih ljudi i nije klinički poremećaj. Praktično svaka osoba u modernim vremenima je depresivna. Koji je razlog? Postoje mnogi faktori koji doprinose njegovom nastanku, pa se stoga predlaže i veliki broj metoda za njegovo uklanjanje.

Šta je depresija? To je stanje čovjeka kada su njegove mentalne i mentalne snage iscrpljene. To se manifestuje u motornoj pasivnosti, nedostatku interesa za život, odsustvu bilo kakvih želja, čak i gubitku apetita i sna. Osoba je u depresivnom stanju, ništa mu se ne sviđa ili kliče.

Najinteresantnije je da se osoba počne žaliti da nema energije i snage da nekako prevaziđe svoju depresiju. Problem je u tome što ga depresija lišava snage i energije. Ispostavlja se začarani krug u kojem je osoba iscrpljena zbog depresije, tako da se ne može nositi s tim.

Kako se riješiti depresije?

Depresija je uobičajeno stanje s kojim se psiholozi suočavaju. Ljudi se obraćaju specijalistima, postavljajući samo jedno pitanje, kako se riješiti depresije. I to je zaista hitno pitanje koje treba riješiti.

Ljudi koji su dugo bili u depresivnom stanju i skloni suicidu, hospitaliziraju se i liječe lijekovima. Antidepresivi i neuroleptici pokušavaju da se leče i oni koji još nisu stigli do krajnje tačke depresivnog stanja. Što o tome može reći stručnjaci psihološka pomoć stranica psymedcare.ru?

Lekovi ne pomažu u eliminaciji depresije. Oni samo uklanjaju simptome koji se javljaju u ovom stanju. Ako ih želite koristiti, možete ih uzeti. Međutim, ne treba se nadati da će ublažiti depresiju. Da bi se postigao cilj, potrebno je eliminisati uzroke koji su doveli do depresivnog poremećaja.

Mi ćemo vam ponuditi sledeći način da se oslobodite depresije, kao "da idete od suprotnog".Što uzrokuje depresiju, treba prevesti u suprotnom smjeru:

U slučaju anksiozne depresije, bolje je da se obratite specijalisti, koji će primenom različitih metoda pomoći da ga se reši. Nezavisno, možete ga se riješiti samo prenošenjem negativnih misli u pozitivne. Međutim, to je često veoma teško uraditi.

Da li je moguće riješiti se depresije na kraju?

Psiholozi kažu da se na kraju možete osloboditi depresije, ako osoba to želi i poduzima sve moguće mjere kako bi postigla cilj. I dok postoji samo želja, depresija sama neće nigdje nestati.

Kako se riješiti depresije: tuga - dolje!

Svaka osoba se suočava sa depresijom u jednom ili drugom obliku. Govor u ovom slučaju se ne odnosi na medicinski problem i mentalni poremećaj, koji se može riješiti samo od strane liječnika. Pod depresijom, mnogi ljudi razumiju produženi napad lošeg raspoloženja, depresije i depresije, da žive u kojima, naravno, to postaje veoma teško. U skladu s tim, radna i djelotvorna opcija kako se riješiti depresije bit će od interesa za sve.

Depresiju karakteriše stanje depresije, tuge i depresije. Osoba koja pati od toga teško može iskusiti radost i druge pozitivne emocije. Ceo svet nije dobar za njega i on ne želi ništa da radi. Sve je ispalo iz ruku, a budućnost je tužna i puna razočaranja. Depresija je veoma iscrpljujuća i značajno smanjuje kvalitet života. Nije iznenađujuće da osoba želi da što prije pronađe izlaz iz te države!

Nažalost, kada dođe do ozbiljne kliničke depresije, onda samo psihoterapeut treba da pruži pomoć osobi. Ali u slučajevima dugotrajnog lošeg raspoloženja, pa čak i zbog objašnjenih razloga, možete dobiti samo psihološku pomoć. Možete čak pokušati i sami, koristeći vježbe i tehnike opisane u nastavku.

Šta nam mogu ponuditi psiholozi?

Nećete vidjeti među različitim psihoterapijskim pravcima najpoznatijeg - psihoanalitičkog. Ne brinite, ovo nije neka vrsta ignorisanja čitavog miljea u psihologiji: jednostavno je nemoguće da sami uradite psihoanalizu i oslobodite se depresije samo uz njenu pomoć - unutrašnja psihološka odbrana pojedinca je prejaka. Neće vam to dozvoliti.

Pored toga, psihoanalitičar je specijalista sa dugogodišnjim psihoterapijskim treningom i visoko kvalifikovanim tako neophodnim za fini psihoanalitički rad. I samo on može efektivno "izlečiti dušu" u okviru psihoanalize. Umesto toga, predlažemo da se upoznate sa drugim podjednako divnim i efikasnim pravcima u praktičnoj psihologiji koji pomažu da se oslobodite depresije.

Gestalt terapija: naše iskustvo je sin teških grešaka ...

Gestalt terapija je kći psihoanalize. Ona se zasniva na postulatima fleksibilne i adekvatne adaptacije organizma na konstantno promjenjive uslove okoline, dobrobiti pozitivnog životnog iskustva i potrebe da razumemo sebe i svoje tijelo. Svaka osoba je jedinstvena i originalna, i ima svoje potrebe, osjećaje i osjećaje. Ako ih ne sluša dugo vremena, "začepljuje" ih nekom vrstom konvencija i ograničenja, onda telo prestaje da prenosi ovu važnu informaciju mozgu i postavlja se apatija. Ona je ona koja uglavnom karakteriše depresiju u gestalt terapiji - stanje nedostatka želje i energije.

U slučaju da se prepoznajete u ovom opisu, morate poduzeti korake da vratite osjetljivost tijela. Ovo će biti prvi korak u tome kako se osloboditi depresije.Morate naučiti da se fokusirate na sebe i svoje tijelo, da slušate sve što on pokušava reći. U početku, bliska osoba može da vam pomogne u tome, ko će biti „napolju“ da prati sve promene koje vam se dešavaju: zašto imate suze? Šta izaziva osmeh, a šta - strah? Koji gestovi, poze i izgleda su tipični za vas kada želite nešto? Sva ova uporišta će vam pomoći da naučite da ponovo čujete sebe. Možda će vam u početku biti potrebni saveti kao što su: „Da li želite da jedete sada?“, „Želite li da spavate u ovom trenutku?“, „Da li želite da se zabavite gledajući omiljeni film?“, Itd. ... Steknite korisno iskustvo pažnje prema sebi, a raspoloženje će se poboljšati.

Ponekad depresija nije nešto trajno - već je to gost koji oživljava svojom voljom. I u ovom slučaju veoma je važno analizirati napade lošeg raspoloženja i razumeti šta ih ili ko ih uzrokuje. Svaka država (uključujući i depresivnu) ima svoj mehanizam za uključivanje i isključivanje. Da biste to shvatili, pokušajte da zapamtite (ili bolje napišite detaljno) situacije u kojima osećate bol i apatiju, šta mu prethodi, i koja su vaša osećanja, osećanja i unutrašnje akcije u ovom trenutku. Pokušajte da nađete nešto zajedničko u ovim državama - najvjerovatnije, to će biti tipičan mehanizam kako se uronite u depresiju.

Nakon što je mehanizam pronađen, ostaje samo da ga zamijeni nečim dobrim i pozitivnim. Pokušajte da se usredsredite na neke prijatne uspomene. Ovo može biti okvir iz djetinjstva ili vaš nedavni put na more - sve što uzrokuje snažne pozitivne emocije. Morat ćete pokušati predstaviti ovu memoriju u detalje, zaroniti u nju i malo lutati tamo. To vam može dati snagu i dobro raspoloženje. Takođe možete smisliti neke aktivnosti ili događaje koji vam donose radost i pokušajte ih oživjeti.

Kognitivna psihoterapija: bol iz uma

U pravu je bio Alexander Sergeevich Griboedov, nazvavši jednu od svojih najpoznatijih drama "Jao od pamet". Ove reči su direktno povezane sa uzrocima napada depresije: u pravilu, oni su u našoj glavi. Napadi samo-bičevanja, melanholije i depresije često izazivaju sve vrste negativnih stavova koje smo stekli tokom našeg života, na primjer: „Ne mogu ništa da uradim“, „Uvijek nemam sreće“, „Ja sam ružna“ itd. ... Oni uništavaju naše živote i čine da verujemo u najgore. Koji su načini da ih se rešite?

U borbi protiv takvih instalacija, tehnika koja se zove "disfunkcionalni protokol misli" pokazala se veoma dobro. Njegova suština je sledeća: uzmete list papira i nacrtate sto sa nekoliko kolona u njemu. Prvi je datum neugodnog događaja koji vam se dogodio. Drugi je opis suštine ovog neugodnog događaja. Na primjer, liječnik-terapeut Naham. Treći - kakve su to osjećaje i emocije izazvale. Obično je to čitav niz negativnih od uvrede do depresije. Četvrto, koje su negativne stavove aktivirali događaji. Na primer, kada se to dogodilo, pomislili ste: “Pa, evo! Tako sam jadan da su svi grubi prema meni! ”.

Peta kolona je najvažnija: treba napisati alternativna neutralna ili pozitivna objašnjenja situacije u njoj. U slučaju „nezdravog doktora“, pored vaše „jadnosti“, takva objašnjenja mogu biti loše stanje tetke, šefa koji je vikao na nju, malu platu i još mnogo toga. Što više ovakvih objašnjenja smislite, to bolje. I tako treba da radite sa svakim događajem koji vas odbija od staze. Ova tehnika pomaže da se fokus pažnje skrene sa depresivno-pesimističnog na pozitivno-optimističan.

U slučaju da vas svaka neugledna situacija čini depresivnom, pokušajte tražiti alternativna rješenja.Da vam ispričamo priču koja ilustruje ovu tehniku: Marina, tridesetogodišnjakinja, majka troje djece, bila je u očaju jer ju je muž ostavio. Činilo joj se da "bez njega neće preživjeti", jer nije bila spremna za samostalan život, nije mogla zaraditi novac, planirati budžet itd. ...

Za početak, trebalo je da identifikuje probleme: upravljanje budžetom, podizanje dece i usamljenost. Isprva su je prestravili. Ali ubrzo se sjetila da ima diplomu visokog obrazovanja. To je bio podsticaj da počne da rešava prvi problem - ona je prisustvovala pretresu i brzo pronašla posao sekretarice. Posle toga, osetila je snagu: situacija nije bila tako beznadežna kao što je percipirana na početku. Prolazak kroz ostale probleme sada joj nije izazivao takav užas: razmišljala je o načinima na koje će usađivati ​​disciplinu kod djece, a sjećala se i svojih starih prijatelja i prijatelja zaboravljenih u braku. Spremnost da se tragaju za alternativnim rešenjima, a ne turobne patnje, pomaže svakome da postane aktivniji i da se oseti.

Art terapija: umetnost uživanja u životu

Art terapija je odavno poznata po svojoj efikasnosti u rješavanju najšireg spektra psiholoških problema, uključujući depresiju. Njegova glavna karakteristika su neograničene mogućnosti za samoizražavanje. Ocenite sami: osoba koja se želi osloboditi negativnih iskustava može ih "izbaciti" u bilo kojoj vrsti umjetnosti. Izbor pravca zavisi od dubine iskustva i veština osobe. Na primer, sa snažnim osećanjima ljutnje ili tuge, bolje je koristiti glinu ili glinu, a ne boju.

Ne morate čak ni da postavite sebi određeni cilj dok radite art terapiju - možete se jednostavno uroniti u proces i potpuno se predati. Međutim, ako želite, možete primijeniti vježbe. Na primer, postavite cilj da privučete vašu čežnju. Poslušajte sebe i prenesite na papir sliku koja se pojavljuje u vašoj glavi kada razmišljate o svojoj depresiji. Provedite puno vremena na tome, ispecite delove.

Kada završite, pažljivo pogledajte crtež. Ne brinite se o njegovom kvalitetu: zapamtite da glavna stvar nije estetska privlačnost crteža, već dubina samoizražavanja. Koja osećanja i emocije ima za vas? Možda želiš da uradiš nešto sa njim. Ili možete, naprotiv, nacrtati nešto vrlo ugodno što će vam izazvati pozitivne emocije. Pomozite svojoj duši da se uroni u sebe: iskoristite sve svoje fantazije, jer je neograničeno!

Interesantna art-terapeutska tehnika je stvaranje kolaža. Uzmite veliki list papira za crtanje i počnite da ga stavljate na sve ono što izaziva pozitivne emocije: crteže, kolor spotove, fotografije, izrezke iz časopisa, komade tkanine i kože, neke druge stvari i materijale. Stavite sve na plahtu i gledajte šta se dešava u vama tokom procesa kolaža. Zapamtite da nema ograničenja, i možete učiniti bilo šta sa kolažom - na primjer, obojite fragmente praznine ili, naprotiv, ostavite ih. Završite posao u trenutku kada vam vaš unutrašnji glas govori ovo. Pogledajte njegove rezultate. Koja osećanja izazivaju vaš kolaž? Kako bi ga nazvao? Pokušajte odložiti kolaž i pogledati ga za nekoliko dana. Da li se nešto promenilo? A ti?

Psihologija nam pruža mnoštvo mogućnosti kako da se oslobodimo depresije uz pomoć različitih tehnika i vežbi. Podsjećamo vas da mogu biti djelotvorni samo ako se stalno koriste, ai bez ozbiljnih mentalnih poremećaja, koje vam samo psihoterapeut može pouzdano reći.

Ljudske mogućnosti su zaista neograničene. Majka može da podigne kola ako je noga njenog deteta zaglavljena ispod volana. Žena može danima stajati na štednjaku s temperaturom od trideset devet stupnjeva, samo da bi mužu napravila svečanu atmosferu za rođendan.Koje su mogućnosti studentskog tijela prije sjednice? To je ista stvar! Zato nemojte postati mlitavi i otkrijte svoj potencijal za još najmanje deset posto - i loše raspoloženje će prestati da vas progoni, a zrake sreće i pozitivnog će ga zamijeniti.

Pomozite da se riješite depresije

25. decembar 2010. 19:23

25. decembar 2010. u 22:35

25. decembar 2010. u 22:43

Čini mi se da se moram obratiti dobrom psihologu, samo za dobro.Ujutro se samo probuditi i odmah se nasmiješiti, neka bude bolje kroz raspoloženje moći. nego sigurno, to je zbog mračnog izraza lica, moramo raditi nekako u ovom pravcu! Potražite članke psihologa o ovim temama, budite odvažni, verujte u sebe i sve će ispasti!

psihoterapeuti za šta?

25. decembar 2010. 22:46

Autor, pronađite agenciju za brak ili neka vam neko predstavi MCH.

25. decembar 2010., 22:54

http://psyberia.ru/mindterritory/depressia - Savjetujem vam da odete ovdje, tu su i drugi zanimljivi članci, a Kurpatova knjiga o depresiji mi je mnogo pomogla.

25. decembar 2010. u 10:58

Pokušavam se dobro oblačiti, brinuti o sebi, ali sve više i više mislim - zašto? Za koga je sve to?

Za sebe, naravno, da li volite sebe?
i moja nije depresija, već jednostavan blues)
Uveče slušam prijatne melodije, tiho, nežno, srdačno ujutro) za raspoloženje i sve je u redu!

25. decembar 2010. 23:25

26. decembar 2010, 08:15

Naravno, psihoterapeuti su dobri, ali gde još možete naći kompetentnog? Uostalom, još uvijek možete trčati kao. Nije bilo nikoga da se uvede MCh (((Bilo je neuspešnih pokušaja da se upoznate kroz NW.

Spašavanje utapanja u rukama utapanja!

Prosinac 26, 2010, 08:17

Za sebe, naravno, da li volite sebe?

i moja nije depresija, već jednostavan blues)

Uveče slušam prijatne melodije, tiho, nežno, srdačno ujutro) za raspoloženje i sve je u redu!

Veoma se slažem sa vama.

26. decembar 2010. 10:17

Da, ovo nije depresija, samo se trebate upoznati sa MCH i sve će proći

Prosinac 26, 2010 12:41 PM

Ha.Ha.Ha. Sve što ćete imati, vjerujte u riječ nepoznate tetke. Bacite svoje želje. Što više osoba želi, to je "depresija" jača. Želite li se smijati, ne vjerujte, ali izdržite do aprila. Molim vas pogledajte. Ukupno četiri meseca. Samo nemojte biti razočarani, promijenite u svom životu potištenost zbog nekih korisnih aktivnosti.

26. decembar 2010. u 18:29

Jebi se sa slatkim terapeutom. To će pomoći 100%.

8. januar 2011, 10:41

Autotraining je pametna stvar. Postoji jedan lijek koji često radim, pogotovo kada želim zavijati. U večernjim satima, leći u kupatilu s rasoslajuschim uljem ili pjenom, u trgovinama i apotekama puni takvih sredstava, izaberite svoj. Zatvorite oči i zamislite da ležite u duginoj kupki, počevši od crvene i tako dalje preko spektra, do ljubičice i ležite u toj boji malo više. Učinite to s ljubavlju prema sebi, ovo je najvažniji uvjet. Pomoći će, glavno je vjerovati u to.

27. februar 2012. 22:32

Prvo, imate 24 godine! Na kraju, svi su živi i zdravi, pah-pah-pah! Prestanite se sažaljevati, čak i ako za to postoje razlozi. Ovo je podsvest. Vjerovatno vam se čini da se život neće promijeniti, začarani krug se neće slomiti. Ali od ovog tužnog stava jedna šteta! Ako vam treba promena, uradite nešto izvanredno, ludo. Kada doživim stres, pronalazim izlaz u nepredviđenom vremenu. U takvim danima radim ono što želim: gledam filmove, miruje i samo sanja. I to pomaže. Ne! Ne očajavajte. Veruj u najbolje! Misli su materijalne. I verujem u tebe. Ja sam melankoličan sa iskustvom, ali razumem da sa takvim temperamentom neću dugo trajati. Zato pokušavate promijeniti svoj odnos prema životu)))))

27. februar 2012, 22:34

28. mart 2012, 17:03

U mom životu, depresija je bila konstantna, i mislio sam da je to čak i dio lika, dok se nisam upoznao sa meditacijom na depresiju. Ja to praktikujem svaki dan i dugi niz godina nema depresije. Ako ste zainteresovani - evo malo načina da uradite ovu meditaciju - http://www.novyjrazum.ru/lechim-depressiyu-meditaciya/ - [b] Meditacija za depresiju [/ b]

3. april 2012. 13:03

Pitam se, da li ti je život bio bolji? Na žalost, ne znam. Ipak, prošle su 2 godine. Nadam se da je sve u redu)

Da, generalno zanimljivo, upravo sada imam istu situaciju i iste godine kao i djevojka. tekući novac nije dovoljan)

1. jun 2012. 13:29

besmislenih komentara, i ja ne razumem depresiju zbog čega, čini se da bi trebao biti sretan ljubavnik, posao, prijatelji, ali ne vidim smisao života zašto ne razumijem sve to. Neko neprestano neprolazno osećanje straha, ne znam zašto, došlo je niotkuda, gubim razum, ne želim da živim.

2. jun 2013., 21:07

22. februar 2014. 18:40

Čini mi se da je moja situacija slična vašoj. Imam 30 godina, i sam sam, visoko obrazovanje, rad je. Nedavno sam bio u užasnom stanju zbog depresije. Ne mogu da kažem da je sada potpuno nestao, ali sam se osećao bolje. Temeljno samopreispitivanje pomoglo mi je da se riješim ovih muka.
Koliko je papira napisano tokom ovih nekoliko godina! Kada zapišete svoju misao, a ne pratite, a zatim nakon nekog vremena čitate, možete vidjeti što je uzrokovalo depresivno stanje. Sve je, naravno, drugačije u ovim zapisima, ali nakon što sam ih analizirala, shvatio sam da isti problem prolazi kroz njih - to je strah od smrti. Štaviše, ovaj razlog je odmah nevidljiv, ako se ne analizira. Na primer, pišem: „Shvatam da me niko ne voli i niko me ne treba. Zašto patim od ovoga? Zato što mi je potrebna ova ljubav i neću ga primiti. Možda jeste, ali ne prepoznajem ove akcije od drugih po potrebi. Pa, zašto, zašto mi treba ova ljubav? Da se osećamo dobro, da imamo stanje inspiracije, lakoću, tako da ne bih ni najmanje sumnjao da sam potreban u ovom svetu, da moj život nije uzaludan. Zašto? Da, jer sam još prerano da umrem. Zato što još uvek nisam starica, a moje telo je kao tinejdžer. Ali ja vidim i razumem da neću dugo živjeti u takvim uslovima. Želim da živim, ali hoću li? ”.
Naravno, strah od smrti može biti malo pretjeran, ali ipak, to je i ne dopušta nam da živimo normalno. Bilo koji drugi problem je nekako povezan sa njim. Na primer, strah da nema dovoljno novca, da ćete izgubiti posao - onda nećete preživeti.
Uopšteno, ako razumete, osećate da je život beskonačan, da zapravo ne postoji podela na život i smrt, i da to protivljenje nije, ako razumete, ali ne i vašim umom, već na nivou osećanja, da je sve što se dešava život i ništa osim života ne više, nećete se osloboditi depresije 🙂 Ali garantujem da će postati mnogo lakše.
Ova tema koju ste podigli nije za ništa :)))

22. februar 2014. 19:04

Takođe znam da se depresija dešava kada nešto nije u redu sa unutrašnjim organima. Ko ima to, ali često se ovo stanje javlja kada se štitna žlezda "oseti" ili srce "nestašno". Ja lično ne bih pogodio. Ali dobro, s vremenom, kako kažu, bio je izvor te informacije.

22. veljače 2014. 19:16

Sada pročitajte neke komentare. Upoznao sam frazu "Ne želim da živim". Da, kada ste depresivni, tako se osjećate. U stvari, ja i dalje želim da živim, samo ne želim da živim ovako 🙂
Ali generalno, svi ste tako dobri.
Depresivni smo, ali živimo :))) O, ja ću otići u kuhinju, inače će se miševi češati.

25. februar 2014. 10:57

Za one koji su depresivni, predlažem da probam svoju metodu BESPLATNO: http://vk.com/hypnoticsessions
Sam sam ga napravio i koristio. Četiri meseca uopšte nema depresije!

Februar 26, 2014 10:57

Pozdrav svima! Opet sam ja
Pomažu vam da podignete svoje raspoloženje i poboljšate svoje blagostanje, neke vežbe i laku vežbu. Na primer, zamah štampe i kotrljanje od strane na stranu, leži na podu, funkcioniše glatko. Tako se obučavaju unutrašnji organi. Takođe morate biti često na svježem zraku i povremeno provjetravati prostorije u kojima boravite dugo vremena.

7. jul 2014. 12:04

Ukratko, od prve depresije koja je trajala šest mjeseci, audio predavanja Natalije Grace izvukla su me. od sljedećih - antidepresivi propisani od strane liječnika.od potonjeg, imenovanje homeopata. Savjet - potražite dobro, dobro, ili neki pronađu homeopatu, nema vremena za objašnjenje, ako ste potpuno očajni - probajte!

Prosinac 7, 2014 7:32 pm

Nemojte se osloboditi depresije 🙂 Ona će otići. Garantujem.

10. decembar 2014. 18:27

Zdravo! Tvoj problem mi je veoma blizak. Ja sam se preselio u drugi grad da učim, niko nije tu. Studirao sam 3 godine, ali nisam prijatelj sa kolegama. Sjedim kod kuće gotovo cijelo vrijeme, gledam filmove, ali samo plačem od njih. Pošto sam se popela na internet na forumima, tražila savjet, a jedna tetka mi je savjetovala jednu tehniku ​​koja mi je pomogla. Samo se ne sećam kako se zove. Tamo volite svaki dan da se potičete, inspirišete se pozitivnim emocijama, ulazite u dobru duhovnu atmosferu. Nešto kao autotraining. U centru psihološkog. Potraži nešto tako

30. januar 2015, 22:13

Zdravo Moj problem je sledeći. Tek sam napunila 24 godine, školovala se, radila, nema problema sa novcem. Odnosi sa porodicom su dobri, ima prijatelja, iako nedovoljno. Sada postoji period u mom životu da prijatelji ili žive u drugim gradovima / zemljama, ili su zauzeti svojim ličnim i porodičnim životom. Osećam se usamljeno, više nego ikad. Tokom vikenda nema kuda. Tip nije i nikada nije bio i ne očekuje se. Niko me nije ni brinuo (mislim na slatkiše-cvijeće-darove). Rad na poslu, pa, ponekad i dalje kupuju. Pokušavam se dobro oblačiti, brinuti o sebi, ali sve više i više mislim - zašto? Za koga je sve to? Sve više mislim da se život gubi. Ko je bio u sličnoj situaciji i kako da izađe iz ove države?

17. decembar 2015., 19:55

Živeo sam sa depresijom 7 godina i tek nedavno sam otkrio da imam ozbiljnu bolest - tumore nadbubrežne žlijezde. U medicinskoj literaturi piše da je trajna dugotrajna depresija simptom moje bolesti. Možda sam sve ove godine patio jer su se ovi tumori "ponašali" prema meni. Ali ja lično pretpostavljam da sam naprotiv - počeo da patim, a onda postepeno nastaju tumori iz toga. Stoga, pre nego što bude prekasno, prestanite da patite. Probaj barem. Sve što doživite nije vrijedno vašeg života.

Loše za mene, loše - zašto i zašto, ništa ne razumijem

Moramo shvatiti da svaka osoba, apsolutno svaki od nas, doživljava loše uvjete tokom svog života. U suštini, ovo nije ništa strašno. Svi problemi koji padaju na nas izvana - to je norma, na drugi način jednostavno se ne događa.

Život je niz crno-belih, problemi koje naučimo da prevaziđemo i rešimo, i radost i sreću koju primamo kao nagradu. Tako živimo. U početku uvijek postoji manjak i tek tada - zadovoljstvo. Štaviše, svako od nas je prisiljen ne samo na zadovoljstvo, već i na neke napore. Dakle, dijete koje želi da se igra i zabavlja, ulaže napor oko sebe i uči lekcije. Dakle, zaposleni koji želi da izmakne svojim dužnostima čini napor i dobro radi. Dakle, svaka osoba u životu koja želi biti lijen, ležati na sofi, mora se potruditi za sebe, napraviti čišćenje, pripremiti hranu, oprati odjeću, odgajati djecu, a tek tada osjeća svoju nagradu - zadovoljstvo života.

Ako je osoba naučena od detinjstva i razume šta da radi za sreću, onda živi više ili manje skladno. Studira, radi, postiže postignuća - od nedostatka do medenjaka, na i na. Ali to se dešava na drugačiji način. Ponekad nesvjesno, ili bolje rečeno, kada problemi dolaze u njegov život koji nikada ranije nije susreo, osoba ne zna što treba učiniti kako bi popunila svoje nedostatke. Tada počinju negativne psihološke senzacije: depresija, devastacija.

Ljudi svoje simptome opisuju drugačije: melankolija, depresija, težina, loše raspoloženje, tuga, bol u srcu.U tom kontekstu se često razvija neprijateljstvo prema bližnjemu: iritacija, ljutnja, bes, bes, mržnja, okrutnost. Počinjemo da podižemo glas kolegama, tuku decu, zovemo imena i okrivljujemo muža / ženu / majku / vladu, psujemo strance na ulici. Odnosi sa drugima se pogoršavaju, kvalitet našeg života se pogoršava, ulazimo u brzi vrh nazvan "nesreća" i svaki put se pogoršava i pogoršava.

Šta učiniti ako osjetite depresiju, depresiju, tugu i bol u srcu?

Prvo morate shvatiti da je potraga za uzrocima svih negativnih stanja neophodna samo u sebi. Uvek unutra. Vanjski svijet je mnogo teže promijeniti, možete ga samo pokušati razumjeti i pronaći svoje mjesto u njemu. Rješavanje vaših psiholoških problema je moguće samo na jedan način: razumjeti vlastite želje.

Na prvi pogled, ova izjava zvuči čudno, jer su svi sigurni da zna uzroke svojih nesreća - na primjer, neposlušna supruga, loši susjedi, loša svekrva, zli šef ili nekontrolirano dijete, korumpirana vlada - svi me sprečavaju da živim sretno. Ali izgleda samo tako. Tako da su uzroci i posljedice zbunjeni, i krivimo sve posljedice, bez razumijevanja razloga.

Koji su vaši vektori? Koje su vaše želje?

Da bismo razumeli zašto doživljavamo emocionalni stres, kao što su melankolija, depresija, loše raspoloženje, tuga, bol, razaranje, itd., Potrebno je izdvojiti naše nedostatke i probleme, kao i nedostatak ispunjenja naših želja. Samo na ovaj način i ni na koji drugi način ne možemo pronaći mir i olakšanje od stresa.

Danas je svet prepun mnoštva definicija reči, u kojima su ljudi najčešće jednostavno zbunjeni. Kažemo „depresija“, „čežnja“, „tuga“, ali često u tim riječima stavljamo različita značenja. Stoga, svaka osoba treba da nauči da tačno razume njihove države, da razlikuje svoje poreklo.

Svi naši nedostaci i patnje odgovaraju upravo našim vektorima. Oni su opisani u sistemsko-vektorskoj psihologiji Jurija Burlana i, ako se želi, može se naći koren svakog problema.

Na primer, osoba sa vizuelnim vektorom od ranog detinjstva je podložna utisku, strahu i emocionalnom nagomilavanju. Sa sposobnošću da se ostvari u društvu, publika može naučiti da svoje strahove iznese i da ih ne osjeća kao patnju. Ali u suprotnom slučaju, on ima sve veći osećaj nedostatka ljubavi, stidljivosti, straha od pokazivanja sebe, otvaranja prema drugima. Loše raspoloženje pretvara ceo svet u sivo, blago, ne interesantno. Sa godinama se vizuelna osoba sve više oseća usamljeno, ružno, što znači nesretno i nepotrebno, stanje nestašice se povećava i čini se da se uopšte ne može popuniti.

Sve ovo vizuelno lice obično opisuje kao stanje tuge, boli u srcu, depresije. Ljudi oko njega izgledaju okrutno prema njemu, a svet je zastrašujući. Što se više osoba boji, to više pati, i više pokušava da pronađe protutežu ovoj državi, barem u bilo čemu. Tako se za vizuelne ljude javljaju različiti psihološki "tješi": religijske sekte, vjera u proricanje sudbine i praznovjerje.

Vizuelni strah je jedan od najtežih uslova za osobu. Nemoguće je nositi se s njima sve dok nisu svjesni. Pročitajte savjete i savjete o tome u članku "Kao odrasla osoba, izbacite svoje strahove".

Potpuno drugačije stanje nedostatka zvuka. Teška bol u srcu, devastacija, čežnja, apatija, osećaj besmisla postojanja, uprkos činjenici da sve izgleda spolja nije tako loše - svi ti zvučni problemi nastaju ako zvučni inženjer ne pronađe zadovoljstvo svojih želja, koje leže u svetu metafizike, izvan granica običnim ljudskim interesima. Iako nema odgovora na pitanja "zašto živim? Zašto svijet postoji?", Može li zvuk biti zadovoljan onim što ga dovodi do drugih ljudi.Proučavanje i rad, uspeh i bogatstvo, porodica i dom, moć i znanje - sve to bledi pod kupolom zvučne melankolije, opšte depresije, zvučnog bola umetnika zvuka.

Zvučna depresija je najteža patnja za osobu. Nemoguće ga je izlečiti psihoterapijskim sredstvima, sedativima ili antidepresivima. Pročitajte više informacija o nedostatku zvuka u člancima: "Ateisti: Nema li Boga i smisla života?", "Smisao života je iluzija ili svjesna potreba", "Najpametnije samoubojstvo: ja sam Bog, ja sam bol, ja sam nula". .

Bolest nije tako strašna kao njena netačna definicija. Možete se riješiti svega, ali u početku morate razumjeti uzroke bolesti. Ako tretirate samo simptome, posebno one koji su netačno interpretirani, to neće dovesti do nečeg dobrog.

Kako ublažiti bol u srcu? Kako se riješiti depresije i depresije?

Razumevanje sopstvenih nedostataka, vaše želje su korak ka rješavanju loših psiholoških situacija. Razumevanje sopstvenih osećanja je pola bitke na putu oporavka. A ispuniti svoje želje sa pravim zadovoljstvom je način da se brzo oslobodite svih bolnih osjećaja u vašoj duši.

Danas svaka osoba ima mogućnost da shvati sebe, da razume svoje nedostatke. Sistemska vektorska psihologija Jurija Burlana daje jedinstven pristup ovim informacijama: u obliku predavanja, kroz jednostavne životne primjere, učenici obuke dobijaju jedinstvenu vještinu - razumjeti sebe, svoje želje i svoje potrebe.

Posle treninga, slušaoci prolaze kroz loše uslove, depresiju, tugu, čežnju i osećaj odvratnog raspoloženja. Pročitajte ovdje mnoge recenzije onih koji su imali slične promjene u životu.
Pogledajte kako predavanja idu, sada možete - kliknite na ovaj link i gledajte bilo koji video.

Ako patite od depresije, depresije, konstantne tuge, boli od srca, i želite da ih se otarasite, ili želite da pomognete ljudima sa sličnim problemima ljudima koje volite, pozivamo vas da posetite uvodna, besplatna predavanja o sistemsko-vektorskoj psihologiji Jurija Burlana. Prijavite se za njih na ovom linku.

Čoveku se po prirodi daje da razume sebe, svoju psihologiju i svoju podsvest. To nije teško uraditi, samo je potrebno pronaći potrebne informacije. Sistemsko-vektorska psihologija po prvi put otvara ovo znanje za svakoga. Za sve one koji traže odgovore na svoja pitanja, predlažemo da se dodatno pretplatite na naš newsletter: svako izdanje sadrži mnogo materijala o sistemsko-vektorskoj psihologiji.

Depresija, tuga, čežnja i tuga

Takve negativne emocije kao što su stalna depresija, tuga i duboka tuga, čežnja za dušom čine da se oseća osećaj beznađa i neverovatnog samosažaljenja. Želim stalno da plačem, žalim se na svoju nesrećnu sudbinu i izazivam simpatije.

Danas mnogi znaju za sebe šta znači pasti u depresiju i osjetiti tugu i čežnju za dušom. Trajna depresija je ozbiljan mentalni poremećaj, iako ga mnogi doživljavaju kao dan modernog života i tretira se uz pomoć posebnih antidepresiva. Ali ove negativne emocije se ne mogu izlečiti uz pomoć tableta, njihovo prisustvo ukazuje na ozbiljne probleme i unutrašnji slom osobe.

U stanju depresije, osoba se, po pravilu, osjeća snažno depresivno, prevladava tuga i čežnja i tužne misli, osoba je sklona da se sažali sebe, osjeća se potpuno usamljeno i neshvatljivo drugima, čak i ne želi da se kreće. Potisnut tugom i tugom, osoba može uhvatiti svoju melanholiju sa slatkim (ili piti alkohol) kako bi nekako uljepšala svoje bezbolno stanje. Može ga mučiti nevoljne misli o tome kako je sve loše, ponekad dovodi do misli o samoubistvu.

Čovjek može upasti u duboku tugu i depresiju iz više razloga: ako mu se desi nesreća ili netko blizak, problemi na poslu, zbog sumornog i oblačnog vremena, gledanja tužnog filma ili samo iz zabave melanholija.

Depresija i večna čežnja za dušom opasne su za osobu, one ne samo da smanjuju njegovu vitalnu aktivnost i kvare njegovo raspoloženje, već i stalnu depresiju i tugu koje ugrožavaju ozbiljne zdravstvene probleme.Pored gastrointestinalnih poremećaja od stalnog nezadovoljstva samim sobom i životom, srčanih problema od mučnih iskustava i muke, nesanice od teških misli, problema sa mišićno-skeletnim sistemom od nespremnosti i straha da se razvijaju i kreću naprijed u životu, stalna depresija takođe doprinosi nastanku zavisnosti od svako sredstvo za izbjegavanje problema (alkohol, ovisnost o drogama, hrana). Takođe, u najekstremnijem slučaju, to dovodi do potpune nespremnosti da se živi, ​​do osjećaja da osoba umire od tjeskobe.

Zašto duša žudi?

Naravno, krivicu za vanjske okolnosti u pojavi njihove depresije i duboke tuge ne isplati. Razlozi za ove negativne emocije su mnogi i oni ne leže u spoljnim podražajima (koji su samo povod), već u samoj osobi. Naravno, razlog žalosti nije u kišnom vremenu izvan prozora, ne u svađi sa voljenom osobom koja je sipala vodu od glave do pete pored prolaznog automobila, previranja na poslu ili neočekivanog bubuljica na licu. Uostalom, neko lako uočava takve "male stvari u životu", a za sklono stanje depresije i depresije - ovo je najveća tragedija u životu.

Kao i mnogi drugi negativne emocije, depresija, tuga, čežnja i tuga pojavljuju se u nama kao rezultat određenih događaja iz prošlosti, kao odgovor na prošle uvrede, psihološku traumu, nedostatak pažnje i ljubavi. Od rođenja akumuliramo u sebi informacije od odraslih koji su „dobri“ i „loši“, pamtimo njihovu reakciju na određene događaje, kopiramo emocije. Ako odrasli u porodici vide bilo kakve promjene u životu kao problem, njihovo dijete će vjerovatno naučiti kako reagirati i postati depresivno kada se pojavi bilo kakva prepreka.

"Sve je loše." Odakle dolaze takve instalacije?

Isto tako, stav onih oko nas je od velike važnosti: ako dijete nije voljeno, često se grdi, pogotovo surovim riječima (kao što je "budala!", "Glupo!"), Na svaki mogući način demonstrira da nismo dostojni ljubavi ili da radimo za to Ovi zadaci i zadaci odraslih - depresija i tuga će postati odbrambena reakcija nevoljenog djeteta na takvu ravnodušnost.

Ali depresija, tuga u duši i duboka tuga koja se s vremena na vreme kotrlja na nas - to mi nismo stvarni. Ove negativne emocije su vrsta automata koji svaki put funkcioniše u nama. Navikli smo da reagujemo na takav način, da vidimo sve što se dešava kao problem. Sav prethodni život bio je razlog za akumulaciju takvih mašina u nama:

• negativni stavovi fiksirani u nama (“sve je loše”, “život je teška stvar”, “ovo je težak problem”, “ne možete se nositi”), koje češće primamo od naših rođaka,
• događaji iz prošlosti, kada nismo bili spremni da ih mirno prihvatimo (na primer, razdvajanje, nesretna prva ljubav, dvojka u školi, za koju smo se loše izgrdili) i sve zaključke koji su proizašli iz njih,
• ne volim one koje volimo, koje smo okrenuli protiv sebe ("nisam zgodan," debel "),
• obrasci odgovora i ponašanja koje smo usvojili od drugih (oohs i uzdasi, suze, poučne priče sa nesretnim krajem, tužni filmovi, tužne pjesme).

Da biste se oslobodili depresije, duboke melanholije, tuge na duši i vaše beskrajne tuge sami, morate ići ozbiljnim putem i otići do takvih ličnih depozita mentalnog materijala koji se čuva u našoj podsvesti. Inače, borba sa depresijom neće uspjeti. Sve gore navedeno, kao i mnogi drugi materijali (za svaku osobu koju ima, ovdje su dati približni crteži) - sve to hrani stanje depresije svaki dan.

Osoba neće samo umrijeti od depresije i osjetiti tugu u svojoj duši. Razlozi su u tome. Potrebno je ukloniti punjenje iz ovog materijala (inače, deprogramirati podsvijest). Uostalom, ako počnete da izvlačite epizode koje su jednom bile posebno traumatične, možete da osetite isti bol kao i vi jednom, takođe želite da plačete, da se sažalite.To potvrđuje da materijal ima naboje i da se iznova i iznova budi u život depresiju u čoveku i čežnji. Doći do najviše traumatskih epizoda pomoći će turbo gopher sistem. Jedina stvar je da morate biti spremni za dugoročan rad, jer osoba već godinama štedi svoj negativ i jednostavno se neće osloboditi. Ali, to je sasvim moguće, ako radite za ukupan rezultat i nemojte se buniti. Želim da svi znaju radost života, bez suza, depresije, tuge i tuge!

Informacije o ovom članku su rezultat ličnog iskustva autora, svi članci su napisani na osnovu sopstvenih rezultata koristeći sistem i nisu namenjeni da ubede bilo koga.

Ovaj sajt je lična inicijativa njegovog autora i nema nikakve veze sa autorom turbo-Gopher tehničara Dmitrijom Leuškinom.

Manifestacije depresije

Depresija se može razviti u bilo kojoj osobi, bez obzira na njihov status, starost, rad, uspjeh ili bogatstvo. Ovaj uslov nastaje usled unutrašnjih kontradikcija. I ne možete ga odbaciti, samo će se pogoršati. Što prije osoba shvati da postoji problem, prije ćete se moći nositi s tim. Nisu svi ljudi spremni da idu kod psihologa da podele svoje probleme sa strancem, mnogi nemaju finansijsku sposobnost ili vreme da posete specijaliste. Zato je važno da sami znate kako da se oslobodite depresije, koristeći narodne lekove, čitajući prave priče onih koji su se nosili sa ovim problemom.

Identifikovanje depresije nije uvijek lako. Rođaci i rođaci misle da je raspoloženje neke osobe razmaženo. Ali depresija se razlikuje od lošeg raspoloženja tokom trajanja kursa (raspoloženje ne može biti loše za više od tri dana). Loše raspoloženje može se lako ispraviti samo razgovorom s prijateljima, ukusnom večerom ili gledanjem komedije. Ako takvi događaji ne utiču na raspoloženje, onda je vredno razmišljati o početnoj depresiji.

Postoji određena klasifikacija depresivnih stanja, prema rezultatima kojih je propisano liječenje. Prikazana je u tabeli.

Oslobađanje od depresivnih misli: opći principi

Da biste shvatili kako da se oporavite od depresije, morate se pozabaviti izvorom njegove pojave. Da biste to uradili, stručnjaci savetuju da uzmete čisti list papira i napišete sve svoje strahove, brige, probleme koji se stalno brinu. Pažljivo pročitajte čitavu listu i razmotrite da li postoji razlog za brigu o njima. Onda odlučite šta se može učiniti da biste se riješili depresivnih misli.

Ne pokušavajte da odbacite svoje strahove. Ako već imaju na listu papira, to znači da su to prve misli koje osoba stalno nosi u svojoj glavi, već su tamo čvrsto ukorijenjeni i teško ih je riješiti.

Pre nego što uklonite depresiju, morate naučiti apstraktno (povlačenje) iz depresivnih misli. Ako ništa ne može da se uradi, onda kada misao počne bolno da puzi u glavu, potrebno je da pređete na važna pitanja (pozovite rodbinu ili prijatelje, uključite muziku, gledajte TV).

VAŽNO! Uvek treba da se podsećate da su sve brige i strahovi samo privremeni, neki od njih mogu biti zaboravljeni za mesec ili godinu. Stoga ne bi trebalo da trošite živce na manje probleme. Niko nije imun na greške, pada. Stoga, svaki vitalni problem nije vrijedan potrošenog zdravlja.

Kako se riješiti depresije?

Psiholozi često daju savete o tome kako se riješiti depresije i početi živjeti. Prvo morate prepoznati činjenicu problema. Ovo je pravi korak. Zatim koristite sljedeće savjete:

Osoba u depresivnom stanju zatvara se u sebi, prestaje da komunicira sa ljudima i uglavnom napušta kuću. To izaziva još dublju depresiju. Morate se nadvladati i početi aktivno komunicirati, prisustvovati masovnim događajima.Ovo će donijeti pozitivan život, omogućiti manje razmišljanja o svojim problemima.

• Pazi na svoj izgled.

Često, kada su depresivni, ljudi prestaju da brinu o sebi, paze na odeću, čistoću tela. Neophodno je čak i lijepo odijevanje kod kuće, češljati kosu, brinuti se za svoje tijelo i lice. Možete pokušati promijeniti sliku posjetom salonu ljepote. To će osloboditi negativne misli i odvratiti pažnju.

Uprkos depresiji, morate naučiti da se radujete sitnicama na nov način, da nađete neobično u običnom. Možete samo da izađete, da udahnete svež vazduh, da pogledate jarko sunce, da se mačka sunča na krovu, da slušate kako ptice pevaju i život će se već činiti lepšim. Osim toga, možete otići u kafić i uživati ​​uz šalicu aromatične kave s toplim i ukusnim pecivima.

To će svakako biti težak, ali efikasan način da se brzo oslobodite depresije, čiji rezultat nije dug. Fizička aktivnost doprinosi povećanju nivoa endorfina u krvi, čini mozak drugačijim, poboljšava protok krvi do organa, što pomaže da se poboljša opšte stanje osobe. Možete početi sa jednostavnom gimnastikom, biciklizmom, sportskim igrama. Timski sportovi takođe doprinose društvenom zbližavanju ljudi.

• Oslobodite se negativnih misli.

Mnogi psiholozi savetuju da nosite gumenu traku na ruci, i čim negativne misli počnu da se uvlače u vašu glavu, treba da povučete gumenu traku i otpustite je. Pomaže da se zaustavi protok negativnih misli.

Skulptura, crtanje vam omogućuju da se izrazite. U prisustvu depresije, osoba bira tamne boje za svoja djela. Potrebno je da ih postepeno promenite na svetlo. To vam omogućava da pređete na pozitivniju percepciju stvarnosti.

• Komunicirajte sa optimističnim ljudima.

Postoje ljudi koji mogu uživati ​​u životu bez obzira na sve. Ako ima takvih prijatelja u krugu prijatelja, onda morate razgovarati s njima što je češće moguće. Oni jednostavno inficiraju svoju vitalnost i mogu pomoći da se oslobode depresije. Postepeno, depresivne misli neće ostati trag.

• Nađi hobi.

Omiljena aktivnost pomaže da se odvrati pažnja, da se izrazi, au nekim slučajevima čak i pomaže da se nađe novi posao ili samo donosi jednokratnu dobit. Hobi čini da se osećate kao samodovoljna osoba. U mreži ima toliko kurseva koji vam omogućuju da odaberete svoj hobi po ukusu.

Depresija uzrokuje i neugodnu atmosferu kod kuće. Svađe sa domaćinstvima, neugodna atmosfera kod kuće, nesposobnost da budete sami sa sobom, da se potpuno opustite i spavate često izazivaju anksioznost, agresivnost, depresiju. U ovom slučaju, pitanje kako pobjeći od depresije bit će promjena staništa, ako naravno postoji takva prilika. Inače, morate raditi na sebi, ne dopuštajući domaćim sukobima da izazovu pogoršanje njihovog psihološkog stanja. Ako je to samo mali životni prostor, onda je češće vraćanje reda tamo, da se dobiju kućni ljubimci. Životinje pomažu u ublažavanju stresa. Treba samo pogledati u lojalne oči psa ili udariti meko krzno mačaka, jer se život više ne čini tako svjež i depresivan.

• Hodanje u prirodi ili bučne zabave.

Osobe koje pate od depresije sklone su promjenama raspoloženja. Zato ga se možete riješiti na različite načine. Bolje je hodati uz rijeku ili more, slušati prskanje talasa. Ili se opustite u šumi, udišući miris bilja, gljiva, uživajući u pjevu ptica i kontemplaciji prirode. Ali ponekad se osoba samo privuče u bučnu gomilu klubskih zabava. Možete otići u klub, razgovarati s ljudima i opustiti se.

Sprečite razvoj depresije

Ako se osoba redovno obeshrabruje, onda je to razlog za razmišljanje o tome kako izbjeći depresiju. Za to postoje efikasne metode:

• Meditacija - obnova unutrašnje ravnoteže.

Meditacija mnogih ljudi pomaže da se dobije radost života, vera u sebe, omogućava vam da naučite kako da se oslobodite depresije i loših misli. Smiruje psihu, daje dobro raspoloženje, ublažava stres. Prema laboratorijskim testovima tokom meditacije, aktivnost alfa vala se povećava, pri čemu frekvencija funkcioniše. Kao rezultat toga, tu je opuštanje i smirenje.

Ali mnogi ljudi sumnjaju u praksu meditacije, jer veruju da će ova tehnika pomoći samo da se neko vreme opusti, ali neće rešiti njihove probleme, zbog čega su duboko nesretni. Oni su navikli da svoje probleme krive za svakoga: vladu, komunalne službe, rođake, prijatelje, samo sudbinu, ali oni sami ne žele ništa da učine.

Oni nisu sasvim u pravu. Pojam sreće ili nesreće u potpunosti zavisi od unutrašnjeg stanja osobe. Pomoću meditacije kroz samospoznaju, možete promijeniti svoje unutrašnje kriterije vrijednosti, pogledati svijet s trezvenim pogledom.

Meditacija pomaže da naučimo da cenimo male stvari u životu, da vidimo radost u njima, ne samo u skupom automobilu i prisustvu velikog bankovnog računa. Meditacija će vratiti osećaj unutrašnje udobnosti, optimizma, samopouzdanja, mira, ali tek nakon redovnih vežbi.

Depresija je podstaknuta nedostatkom volje, prisiljavajući osobu da leži na krevetu i ne čini ništa da poboljša svoju situaciju. I ako podlegnete malodušnosti, odustanite, onda niko i ništa ne može pomoći. Neophodno je “probuditi” svoju volju. Ako želite plakati nekome u prsluku, sjesti na stolicu i dati sebi bluz, onda treba da pokušate da obavite kućne poslove: da obavite lako čišćenje, izbacite nepotrebne stvari. Isprva će vam se činiti nevjerojatno teško - prisiliti se da ustanete i počnete raditi. Ali to će postepeno postati zanimljivije, a stan preoblikovan zbog čišćenja će dodati život optimizmu. Nakon što se uspije nadvladati, javlja se osjećaj euforije, povlači se tjeskoba i malodušnost, osoba osjeća kontrolu nad situacijom i vlastitom snagom.

Antidepresivi kao način da se izbegne depresija ne doprinose razvoju volje, naprotiv, opuštaju osobu. On jednostavno ubacuje pilulu u usta i čeka da će sve proći sama od sebe. Antidepresivi vas neće naučiti da prelazite preko sebe, pokušajte nešto popraviti. Stoga, nakon što prestanu uzimati, depresija se vraća.

• Kontrola sebe i emocija.

Potrebno je naučiti da se oslobodimo negativnih emocija, jer ljutnja, iritacija i zavist dovode do potištenosti i depresije. Prestani se žaliti na svoj život i okrivi sebe i druge za svoje probleme. Ona samo postavlja osobu na samosažaljenje, što izaziva malodušnost. Bolje je pokušati se koncentrirati na dobre strane života i razmišljati o ljudima koji su sada još gori. Takvim ljudima možete pomoći i tako što ćete donirati nepotrebne stvari ili prebaciti sredstva u dobrotvornu organizaciju. Od svesti o činjenici da se neko bolje osjeća raspoloženjem, on postaje sretniji u duši.

Prema statistikama, više od 90% stanovništva doživljava stalnu depresiju zbog svog rada. Sukobi sa vlastima, tračevi zaposlenih, mala plata sve to izaziva depresiju. Izlaz iz situacije ukazuje na sebe. Neophodno je ili da se promeni posao, ili da se organizuje sopstveni biznis, u kome se sve može organizovati po sopstvenim pravilima. Moramo krenuti naprijed, tražiti alternative, a ne sjediti na nevoljenom poslu i tolerirati nadređene i kolege. Američki psiholozi savjetuju da se mijenjaju poslovi svakih 4-7 godina, s obzirom da je to najbolji način da se riješite depresije.

Postavljanje novog cilja i kretanje prema njemu će ispuniti život novim značenjem, učiniti da zaboravite na depresije. Glavna poteškoća koja će se suočiti kada se krećete prema vašem cilju je prevazilaženje lijenosti, straha od novog posla, sumnje u vaše sposobnosti.

• Naučite da oprostite sebi i drugima.

Kako se riješiti depresije uzrokovane osjećajem krivice? Ponekad osoba pati decenijama sa kajanjem, gubeći interes za život, angažujući se u bičenju sebe. U ovom slučaju potrebno je mnogo truda, jer krivica dopire do osobe, prisiljavajući ga da se bolno priseti prošlosti. Neophodno je sagledati situaciju, pokušati je zaboraviti, ako se ništa ne može promijeniti. To će pomoći oslobađanju uma od negativnosti. Psiholozi vjeruju da pesimisti privlače neuspjehe i probleme. Moramo se truditi da se ne zaključavamo u svojim mislima, da ne gledamo samo negativno svuda.

Dakle, oslobađanje od depresije je prilično teška stvar, morate obaviti mnogo posla. Ne oslanjajte se u potpunosti na djelovanje antidepresiva. To neće doneti stabilan rezultat. Bolje je kombinovati pilule sa psihoterapijom, meditacijom i drugim metodama opisanim gore.

Ko je kriv, ili šta da radi?

Pa, oni, kažete, dragi čitaoci, koji poznaju zakone prirode, pa čak i žive po tim zakonima. Kao, očišćen zimi ...

A ako ga zgrabite? Ako je vilin konj pjevao cijelo ljeto crveno, a onda je došla zima? Ako smo već napali tako nezemaljsku melanholiju, da ne želimo ništa da radimo, a dobro svjetlo nije lijepo, stvari nisu radost, a želja za potpuno negdje negdje je nestala! Šta učiniti u ovom slučaju?

Odgovor je zaista jednostavan. Možete, naravno, zatvoriti unutar četiri zida, plakati kao Tsarevna-Nesmeyana, ne činiti ništa, žaliti se, i polako ali sigurno, rekao bih, uz pomoć puževa, koračati prema kraju života koji nije tako radostan i bijedan.

I onda se ponovo rodi i ... ehegey! Naša pesma je dobra, ispočetka!

I, kao što ste vi, dragi čitaoci, već shvatili, opet je zabavno hodati istim putem života sa nekultivisanim i često otežanim zadacima iz prošlog života, i sve je to zabavno ili, opet, nezadovoljno.

Postoji još jedna opcija. Samo da shvatim da nigdje iz njihovih životnih programa ne može ići. I dalje morate riješiti svoje probleme. Ne u ovom životu, pa u sledećem. Stoga je bolje brzo sve popraviti, govoriti na jeziku mladih, prestati biti depresivan i nastaviti živjeti u dobrom zdravlju i dobrom raspoloženju.

Šale šale. U stvari, kada osoba postane očajna, kada stalno želi da plače, a duša se otrgne od bola i patnje, kada sve unutar viče: „Ne mogu to više da radim“, čovek zaista ima jako malo snage da se nosi sam.

U takvim trenucima, važno je i vitalno reći vašoj porodici i prijateljima Šta osećaš?, Šta misliš. I zamolite ih za pomoć.

Ali ako još uvek pred sobom vidite malu, čak i veoma malu slamu, koju možete uhvatiti i isceliti od depresije i depresije, onda sakupite svu volju u pesnicu i ... odlučno uhvatite!

Kako se riješiti tame. 11 načina da se probudite

Pre nego što nađem listu spašavanja slamki da bih se oslobodila sumornosti, želim da kažem sledeće.

Sve radnje koje će se dalje preporučivati, možete koristiti selektivno ili naizmjenično.

Međutim, biće efikasnije postepeno dodavati sledeće na jednu savršenu akciju, a zatim na sledeću. Dok ne počnete sami da izmišljate Vaši načini da se oslobodite tmine.

Zanimljivo: Kako prihvatiti sebe i ljubav. Saznajte šta sprečava usvajanje

Takođe će biti važno primetiti depresiju, apatiju, depresiju, čežnju, nespremnost da se bilo šta uradi, nespremnost na život - sve su to znakovi duhovne bolesti.

Ovo je siguran znak da nemate životnih ciljeva, ne znate kuda dalje. Život je "u magli". Ili ne živite svoj život, ne postižete svoje ciljeve i nametate se, ne želite svoje želje.

Pa, pošto je čovek duh, duša i telo, onda se posao mora obaviti na ova tri nivoa.

1. Ograničite komunikaciju sa ljudima koji vuku snagu od vas.

Biti obeshrabren, osoba, po pravilu, ne poseduje dovoljno vitalnih sila.Ako ste okruženi ljudima koji vuku vitalnost od vas, energiju, vampire, onda će biti još teže vratiti se radosnom životu.

Pokušajte da komunicirate samo sa ljudima koje volite. Razgovarajte samo sa ljudima koji su pozitivni, optimistični i onima koji vas zaista vole i žele vam dobro.

Nemojte prskati, čak i ako je etika namijenjena da bude taktična i da održite razgovor. Uljudno molite za oproštaj i hrabro prekinite dijalog koji je beskoristan za vas, odbijte sastanke razorne.

2. Pijte živu vodu

Sećaš se kako u bajci? Tu je mrtva voda, koja uklanja loše, ali ima žive vode, koja se puni.

To je živa voda koja se pokazuje u depresivnom stanju uma. U svakom slučaju, kada se ne osećate dobro.

Voda koju treba piti pročišćena, a ne slavina. Možete to učiniti otopiti vodu, možete inzistirati s kamenjem, ugljenom, srebrom, možete ga pustiti da stoji na suncu i složiti se s vodom da je isceljenje će raditi i punjenje vitalnom silom.

Voda je veliki dirigent. Koje informacije stavite u nju i ispunite ih upotrebom.

3. Idi na masažu ili dame

U depresivnom stanju naše telo želi više ljubavi i brige. Sećaš se kako u detinjstvu? Padao, povijen koleno - i odmah majci. Mama će milovati, onda, pogledaj i sve je već prošlo, ne boli mi koleno.

Djetinjstvo je prošlo, a refleks je ostao. Da li boli? Potražite nekoga ko brine za glavu pažljivo i pažljivo. Isto tako poštuj sebe.

Idi na masažu ili na ruke! Tamo će vas majstor čudesno udariti, zapamtiti vas na svaki način, a možda i pobediti ako je volite. Telo će dobiti svoj deo taktilnih osjeta i duša se smiruje.

4. Idite u kadu

"Ekstremniji" način da se "Nesmeyanu Princeza" otrese je da odu u kupatilo. Izuzetno pomaže u zagrevanju znoja.

Zamolite voljenu osobu da vas udari metlom sa prekinutim biljem kao što je pelin i kantarion. Možete koristiti thuja ili smreka. A miris je odličan, a trnci u telu od igle raspršuju krv i čežnju.

Utrljajte solju, namažite medom, prepustite se mirisnim uljima. I bićete srećni.

5. Igrajte sportove

Čak i ako uopšte nemate snage, bukvalno se prisilite da radite bilo koju vježbu. Sjedite najmanje 5 puta, napravite 7 zavoja, stojte u dasci 20 sekundi, pritisnite ljuljaču najmanje 3 puta. Ovo je pretjerani minimum. Nadam se da znate svoju stopu.

Biće super rad u sportskoj grupi. Poznato je da je u dvorani povratak sportu mnogo više nego kod kuće. Postoji jasna satnica, a mozak shvata da ljudi idu u dvoranu da ne sede na klupi, već da uče.

Ako ste navikli da radite kod kuće, znate izvesnu gimnastiku, radite ih, barem kroz “ne mogu”.

Naviknuti da trčite - ne možete trčati - hodati, ne možete hodati - puzati, puzati bez snage - leći i ležati u pravom smjeru za radost. Šalim se, šalim se ... Generalno, razumete.

1. Tražite pomoć i molite se.

Svaka osoba vjeruje da ima nekoga “duhovnog” koji mu pomaže u životu. Anđeo čuvar, bogovi ili boginje, sveci, totemske životinje, predak patron ili sam Stvoritelj. Čak i ateista, ako ne vjeruje u Boga, onda postojanje koga on poriče?

U teškom trenutku, naši nevidljivi pomagači dolaze u našu pomoć.

Ući u tešku situaciju, osećajući da snaga da se sam suočava nije dovoljna, osoba često traži pomoć svog pomoćnika. I daje mir.

Pročitajte molitve koje želite. Kontaktirajte svog sveca. Govori sa Bogom kao sa svojim Ocem. Zatražite pomoć i savjete.

Naši zahtevi nikada ne odlaze bez odgovora. Dolazi pomoć, snaga se povećava, na neki čudesan način tuga, čežnja se povlači.

Vaše poruke će sigurno biti saslušane..

2. Pročitajte zanimljive knjige o umjetnosti.

Priče drugih ljudi se uvijek nose.A ako je to i dobro napisana knjiga o umetnosti, onda je to samo pilula za stres i malodušnost.

Knjige o introspekciji kao što su radovi Sigmunda Frojda u ovom periodu nisu baš pogodne. (Imajte na umu da ja lično nemam ništa protiv ovog gospodina). Dovoljno za vas i vaše bubašvabe, postoje njihovi zapadnjaci, koje treba analizirati i osloboditi.

Ali, na primjer, priče o uspjehu velikih ljudi mogu čak inspirirati.

Isto se može reći i za dobre dobre filmove i muzičke kompozicije.

Siguran sam da ćete naći upravo knjigu ili film koji će biti od vitalnog značaja za vaše spasenje od muke. Glavna stvar koju treba zapamtiti: filter information. Pobrini se za svog i tako tužnog draga.

3. Očistite uvrede i strahove

Najčešće, kada se obeshrabruje, osoba počinje da se žali i plače, govoreći: "On / ona ne voli mene", "ah, ja sam siromašan, siromašan", "Ne trebam nikoga", "život-bol" i tako dalje. Mnoge pritužbe i pritužbe se pojavljuju na voljene i rođake, kao i na same sebe.

U našoj školi su veoma popularne metode sedenja. U mnogim kursevima ovim tehnikama dajemo odgovore na uvrede i strahove, tvrdnje i negativna sjećanja.

Možete napisati negativne osjećaje na papiru, a zatim spaliti sve što je napisano, izgovoriti bol i ljutnju na tekuću vodu, na primjer, otvaranjem slavine, ili još bolje u toaletu, zatim ispiranjem, ili zapaljenjem, a zatim ostavljanje svijeće da izgori.

Radite sa opraštanjem kroz “Molitvu preobraženja” V. Sinelnikov, slušajte mantre Deva Premal, meditirajte. U principu, učinite sve da samo oprostite sebi i voljenima. Radite na tome.

1. Proučite se ponovo

U stanju apatije, osoba gubi želje, ne želi ništa, ne čini ga srećnim. Uobičajene stvari postaju "pritajene", a fantazija o novim željama arogantno spava.

Pa onda. Vreme je da ponovo počnete da stvarate želju.

Sećate se filma “Runaway Bride”? Postoji jedan trenutak kada se Julia Roberts pripremila jaja u različitim oblicima kako bi odlučila kako da ih jede samo za nju.

I prije toga, svaki put kad se udala, ova nevjesta je odlučila da voli malo jaja ili meko kuvano jaje (ili bilo što drugo, nije važno), jer njen muž voli da jede jaja toliko. Ona je jednostavno uzeo želju muškarca i “stavila ga” na sebe, time ne proučavajući “kako mogu da jedem jaja za mene”. Kao rezultat toga, kriza ...

Dakle, o čemu govorim ... Ako ste izgubili sve želje, ne znate šta vam se sviđa, šta vam daje radost, onda samo uzmite i pokušajte ponovo i naučite šta tačno želite.

Da li volim da crtam?
Ne znam. Ja ću ići da crtam ...
Oh, da. Možda me to usrećuje!

I tako sa svim stvarima. Učite kao da ste ponovo rođeni.ono što je interesantno za vas, postanite malo dijete koje želi svuda prstima staviti prst i kušati sve.

Glavni zadatak je da "prevari" mozak i učini ga potrebnim. I ne samo da želite, već želite da pokušate ponovo i ponovo. I želim da živim!

2. Pronađite svoje ciljeve

Isto tako, nedostatak želje znači da nemate svoje planove za budućnost i ciljeve. Zato, uzmite gomilu čistih plahte ili novu bilježnicu i sjednite da pišete, odgovarajući na pitanje “šta želim postići”, “koji su moji ciljevi za pola godine / sljedeće godine / pet godina”, “koji su moji životni ciljevi”.

Sve to možete napraviti u obliku liste. Tako da će biti još bolje. Onda samo stavite brojeve u redosled važnosti ciljeva i na taj način možete odabrati prioritet, ili čak, ako naporno radite, cilj života.

Pa, na osnovu ciljeva koje ste pronašli za vas, već ste šavili planove. Za mesec, pola godine / godinu, pet godina, život.

3. Pronađite smisao življenja

Ako ste naporno radili na tački jedan i dva, onda je vreme da potražite smisao svog života.

To je slučaj kada svi žele da prate svoje odredište, tražeći ga na sve moguće načine.

Takođe, pošto svaki predmet ima zadatak, svrhu, smisao, Bog je odredio vreme za osobu. I svaka ima svoje.

Duh - ovo je veza između nas i Boga.To je osa koja nam pomaže da zapamtimo za šta smo rođeni, koji globalni zadatak moramo da ostvarimo. Poznavajući i razumevši svoju svrhu, osoba razumije značenje života. Nasuprot tome, znajući za šta živi, ​​možete razumeti svoju svrhu.

Za refleksiju: Zašto sa godinama je izgubljen interes za život i kako ga vratiti. Saznaj

Uzmite si vremena da sami razmislite: šta je moj smisao života, za šta živim, koja je moja svrha po mom mišljenju.

Ako želite, možete koristiti pomoć rođaka, raspitati se o svojim talentima i vještinama. U njima će biti pokrivena tajna, za šta ste rođeni i koje alate imate za ostvarivanje svoje misije.

Potražite razloge zbog kojih živite. Traži i obryaschite.

Neka vas sila bude u ovoj okupaciji. I generalno.

Dakle, dragi čitaoci.

Kao što možete vidjeti, postoji dovoljno načina da se oslobodite potištenosti. Istina, najteža stvar u ovom radu je da se prisili da prevaziđemo "slabost" i nemoć i da učinimo bilo šta. Ali sve je moguće.

Najvažnijeako smatrate da ste potišteni, ne biste trebali podleći tom osjećaju. Baci ga pre nego što bude prekasno.

Izlazak iz dubokog jarka je teži od izlaska iz male jame ili, hodajući i držeći se za čekić, i dalje u pokretu.

Izmisli svoje načine oslobođenje od potištenosti, apatije i depresije. Usput, možete dodijeliti sebi nagrade za obavljeni posao, dodijeliti nagrade. Slažem se sa ovim sa vašom fantazijom.

Zapamtite, ako imate barem jedan zrak nade da će sve biti u redu, ako imate barem jednu kap želje da se nasmiješite i ponovo osjetite sreću u grudima, ako je vaša duša sretna zbog svjetla dana ili dobre riječi za sekund, onda sve nije izgubljeno!

Jači i samopouzdanije se drže slame koja vam klizne životom. Zgrabi i drži se.

Gledajte, slama se čudesno pretvara u snažan štap, zatim štapić u jak štap, a onda potpuno izađete iz močvare do obale i sretno trčite kroz prostore života.

Onda će doći dugo očekivano prolećno ažuriranje!

Svaki dan, sa sigurnim koracima, idite na svoju radost, prevazilazite tugu, čežnju, izvodite najneverovatnije akcije za vas - glavna stvar je da se ponovo osećate kao srećna osoba koja želi da živi i stvara i uživa u životu!

S ljubavlju prema vama, dragi čitatelji!

Želite li naučiti praktične načine čišćenja od potištenosti, depresije, strahova?

Saznajte:
✔ Kako se riješiti bolesti ili ne dobrih mentalnih stanja.
Methods Različite metode i načini sjedenja.
Oslobodite se negativnih programa.

Kurs "Korekcija zakrivljenosti duše.""- to je ono što vam treba!
Pogledajte detalje i učestvujte!

• 24
• VK 8
• FB 9
• OK 7
• G + 0
• WA
• Vib
• Tl

Volkhovnitsa, parapsiholog. Praksa predviđanja i odgovora na pitanja kroz slavenske mape Koshchuny. Vidovitost.

Moj način je da stvorim. Distemper dolazi kada osoba zaboravi da u njemu postoji kreativni princip. I to je suština čoveka. Stoga, savetujem svima da urade neku vrstu kreativnosti, probajte nešto novo. Ili barem smislite novi dizajn prostorije, promijenite raspon boja na pozitivan.

Kada pokušam da napadnem blues - odvezem je, idem na put. Za mene je ovo najbolji način za promjenu stvarnosti i pogled na sebe i život iz novog ugla.

Kretaš se tako brzo da jednostavno ne može da te prati)))

Vrlo koristan članak, toliko načina da se probudite, dobijete radost i što je najvažnije stvarno radite, hvala, Alyonushka.

Dobar članak, ali neki saveti ne pomažu. Kada sam bio depresivan, nisam čak ni želio razmišljati o sportu, knjigama, filmovima itd. Ništa nisam želeo ... Najtačniji savet koji ste dali bio je da se oslobodite ljudi koji ruše! Ponekad nije lako, ali to zaista treba uraditi! Ako čak ni ovo ne pomogne, depresiju treba odbaciti tabletama ili narodnim lijekovima, jer ona ne samo da sjedi u glavi,ali iu telu. Pio sam čaj sa kamilicom i melisom, popio formulu smirenosti triptofana, jeo više povrća. Depresija je znak da trebate očistiti! I čim počistiš, izabereš sam za sebe!

Nadam se, potpuno se slažem sa vama. Depresija je razlog da dobro radite sa sobom)

Pogledajte video: Lijenost je gora od bolesti ᴴᴰ ┇UmmetMedia ┇ (Novembar 2024).