Od pojave duvana u našoj zemlji, prošlo je više od jednog veka, ali ako je pušenje bila neka vrsta sekularnog rituala, sada je to način da se oslobodi stresa, a odmor od posla, i sastavni deo zabave i opuštanja. Sadašnji odnos prema cigareti dovodi do stvaranja uporne nikotinske ovisnosti. Takođe treba istaći da proizvođači savremenih duvanskih proizvoda široko koriste različite aditive koji povećavaju njihovu žudnju za pušenjem.
Šteta od pušenja
O opasnostima pušenjaMožeš razgovarati beskrajno. Sve neposredne i udaljene posljedice ove navike već su poznate:
- neprijatan miris
- smanjena osjetljivost okusa
- Neke supstance koje čine cigaretu narušavaju apsorpciju određenog broja vitamina i minerala,
- Nikotin, katran i druge komponente modernog duvana su kancerogene (uzrokuju rak, a ne samo pluća, ali i druge organe i sisteme tijela),
- ovisnost o nikotinu potencira razvoj gastrointestinalnih bolesti kao što su gastritis, peptički ulkus, ezofagitis,
- povećan rizik od ateroskleroze, moždanog udara i srčanog udara,
- smanjenje potencije i opšteg libida,
- tokom trudnoće, pušenje može izazvati pobačaje, malformacije buduće djece.
Ozbiljnost i brzina razvoja svakog od ovih efekata zavisi od broja pušenih cigareta dnevno. Što manje iskustva s tom navikom, to je veća šansa da se tijelo obnovi i smanji rizik od dugoročnih posljedica.
Protiv pušenja
Trenutno se aktivno bori protiv pušenja na saveznom nivou. Zakoni se redovno izdaju kako bi se povećala cijena duhanskih proizvoda, a sada se na svakoj kutiji cigareta nalaze motivacione slike i natpisi. Posljednja, ali ne i konačna, faza bila je zabrana pušenja na javnim i radnim mjestima.
Sve ovo je, naravno, dobro, ali ima li koristi? Ima li drugih načina da se bavimo pušenjem?
U velikoj meri, nivo zavisnosti od nikotina zavisi od samih ljudi. Najranjivija kategorija su djeca i adolescenti. Od tog doba morate usaditi želju - voditi zdrav način života bez nikotina i alkohola. Naravno, ova dužnost je, prije svega, za roditelje, a drugo, za nastavnike u vrtićima i školske nastavnike. Mlađa generacija može govoriti koliko god želite o opasnostima pušenja, ali efekat će biti minimalan ako nastavnici sami puše. Na kraju krajeva, glavni razlog za ranu zavisnost od nikotina je želja da izgledate zrelije nego što je zapravo.
Borba protiv pušenja bi trebala biti svakodnevna stvar. Nije potrebno žuriti s pušačem s agresijom, možete vrlo pristojno i taktično podsjetiti da njegova navika donosi neugodnosti drugima. Posebno je važno da poslodavci, s obzirom na promjene u zakonodavstvu, ograniče potrošnju nikotina od strane svojih zaposlenika tokom radnog vremena.
Borimo se sa pušenjem svakodnevno, koristeći zabrane, ali ne smijemo zaboraviti na takve načine kao što je agitacija na zdrav način života. Pored zastrašujućih priča o nikotinu i cigaretama, važno je kroz medije širiti informacije o prednostima konzumiranja voća, povrća i redovnih sportskih aktivnosti.
U zaključku
Da biste promijenili svijet i utjecali na društvo, morate početi od sebe. Najbolji način da se nosite sa lošom navikom je da promijenite stavove prema vašem životnom stilu, a ne beskrajna pitanja u pronalaženju mreže: kako prestati pušiti? Zapamtite da ste odgovorni za stanje vašeg tijela, a ne za doktore i farmaceute. Vaše ponašanje i navike su primjer za mlađu generaciju.
Savremeni načini borbe protiv pušenja
Metoda leka se smatra veoma efikasnom i efikasnom. Lekovi sa supstancama za lečenje nikotina su veoma popularni. Malteri i gume za žvakanje mogu se sami kupiti u trgovini ili apoteci. Pilulu propisuje lekar. Kad uzimaju lijekove, pušač ima osjećaj predoziranja nikotinom i izaziva osjećaj gađenja prema dimu cigareta, što ih prisiljava da smanje broj dimljenih cigareta. A onda dolazi potpuno napuštanje duvana. Liječenje nadzire liječnik. Ova metoda vam omogućava da se prvo riješite fizičke, a zatim i psihološke ovisnosti.
Akupunktura (akupunktura) se smatra jednim od najefikasnijih načina za prestanak pušenja. Akupunktura - utiče na biološki aktivne tačke tela sa tankim iglicama. Budući da je pušenje stečeni refleks, on je zabilježen u jednom od područja mozga, a refleks pušača nestaje kada je izložen određenim tačkama na ljudskom tijelu. Još jedna vrijedna karakteristika metode je da uz pomoć akupunkture prolazi fizička zavisnost od nikotina. Ovaj tretman obavlja specijalista.
Psihoterapijski metod ima za cilj da smanji psihološku žudnju za duvanom, kao i rad sa pojedincem. Ako imate dovoljno volje i upornosti, možete uspješno prestati pušiti zahvaljujući ovoj metodi. Pa, prilično poznata knjiga Allena Carra, lakog načina da se prestane pušiti, može vam pomoći. Takođe možete uzeti pomoć specijaliste sa individualnim časovima ili grupom.
Zamjenska terapija na primjeru elektronske cigarete
Ova cigareta izgleda malo drugačije od normalne. To je plastična cev koja je napunjena elektronikom i sastoji se od zamenljivog kertridža koji sadrži vodeni rastvor prečišćenog nikotina. Kada se koristi elektronska cigareta, pušač ne apsorbuje štetne supstance koje se nalaze u običnom duvanu i duvanskom dimu i, shodno tome, manje šteti njihovom zdravlju. Ali ne tretiramo elektronske cigarete, fizička i psihička zavisnost od pušenja i dalje postoji. Da bi se postigao terapijski efekat, potreban je kompleksan tretman psihoterapijskim metodom. Naučnici još uvijek nemaju konsenzus o koristima i štetnosti e-cigareta.
""
