Pametno, zdravo i uspješno dijete koje zna odgovor na bilo koje pitanje odraslih je san svake ljubavne majke. Ali šta da radimo ako u školi vaš klinac uči na jednoj trojki, a na učenju četvorki, potrebno je više od jednog sata da ide s njim? Ne bi trebalo da podižete paniku i kažnjavate studenta zbog njegove nemarnosti i grešaka, potrebno je razvijati njegovo pamćenje.
Sedam uzroka slabe memorije
- Strani podražaji
U stvari, roditelji rijetko razmišljaju o uvjetima u kojima njihova djeca rade domaće zadaće. Računalo, svetla igračka iznad stola, TV - sve to ometa i ne dozvoljava da se fokusiramo na najvažniju stvar - lekcije. Pokušajte ispravno organizirati radno mjesto vašeg djeteta: minimum stvari, maksimalno prostora.
Čim se učenik vrati kući, prvo ga nahrani. Inače, ne možete prisiliti svoje dijete da sjedne za časove odmah nakon jela, jer umorno i zasićeno tijelo treba odmoriti najmanje sat vremena. Isto tako, nemojte gladovati dijete, čak i ako je porodica posta ili ga pokušavate kazniti, dok ga lišavate ručka ili večere. Uostalom, za razvoj i funkcionisanje mozga potrebni su nutrijenti, mikroelementi i vitamini, bez kojih je pamćenje u principu nemoguće razviti.
Ne zaboravite da pratite školsku hranu, i svaki dan pitajte dijete kako ga hrane, koliko je jeo, da li mu se sviđa hrana. U budućnosti, možete dati novac za pecivo, ili napraviti sendviče, kupiti voće, čokoladu. Naravno, suvi obrok nije jako koristan, ali bilo bi naivno vjerovati da će već osmog razreda kupiti prvi, drugi i kompot. Obično se srednjoškolci zbunjuju da naruče puni obrok, a malo je verovatno da ćete moći da utičete na ovu situaciju.
Dijete školske djece treba biti sljedeće: za doručak - žitarice sa povrćem, za ručak - boršč ili supa, za večeru - pire krumpir ili tjestenina s mesom. Svakih dva sata preporučuje se da mu se doda jogurt, kefir, svježi sir, voće, povrće, tako da želudac stalno radi, a ne i sam.
Čak je i odraslom teško zapamtiti dosadne, nezanimljive informacije koje se ne mogu sprovesti u praksi. U osnovnim odjeljenjima preporučuje se da se radi s djetetom, dok sve treba biti u formi igre. Ako ga staviš za sto i odeš na posao, onda, najverovatnije, posle dvadeset trideset minuta naći ćeš klinca kako se slika u beležnici.
Da li vi njega vikate da on prepiše pravilo za stoti put da se ne može sjetiti? Možda vaše dijete ima fenomenalnu auditivnu memoriju i trebali biste jednom pročitati one nesretne par redaka kako bi sve mogao naučiti. Ali vi ste tvrdoglavi da radite ono što mu ne pomaže, i ljutite se na njega.
Sledeći put pokušajte da eksperimentišete: zamolite da ponovite posle vas, i takođe mu recite da čita ne samo o sebi, već i naglas. Inače, veoma je korisno od samog rođenja ispričati dječijim bajkama i snimati zapise. Na taj način razvijate figurativno razmišljanje koje će biti korisno u budućnosti. Ali uključite TV, tako da dijete ne ometa obavljanje kućnih poslova, to nije potrebno.
Loše je ako školarac stalno sedi za računarom uveče i ide u krevet posle deset ili jedanaest sati. Na kraju krajeva, sjećanje na odrasle i djecu izravno ovisi o stanju u kojem se trenutno nalaze. Zapamtite kako vam je teško raditi ponedjeljkom nakon zabavnog vikenda. Ista stvar se dešava sa telom dece.
Ako vaše dijete vrlo nervozno spava, stalno se okreće ili ne može dugo spavati, obratite se specijalistu.Poenta može biti povećana anksioznost, hiperaktivnost, to je takođe zbog problema u školi i kod kuće. Inače, to je razlog zašto ne bi trebali jesti prije spavanja, čitati ili gledati užase, saznati odnos sa suprugom (čak i sa bebama).
Naravno, dobro je kad je dan deteta naslikan po satu. Ujutro - škola, u popodnevnim satima - trening u krugu, u večernjim satima - lekcije. Ali takav režim može dovesti do brzog umora učenika, posebno ako se takvo opterećenje odmah preda nepripremljenom prvom razredu. Pokušajte sve podijeliti ravnomjerno, nemojte je zapisivati za ples, šah i košarku.
Neka beba izabere ono što najviše voli. Maksimalno - dva ili tri časa nedeljno, ne više. I poželjno je da su bili radnim danom, jer se vikendom dijete mora odmoriti.
Još jedna stvar - to je isti tip posla, koji će uskoro biti dosadan. Ne bi trebalo da primorate da prvo pišete, a zatim usmeno, pokušajte da sve to razvodnite. Čak i ako student ludo voli matematiku, neće mu biti interesantno nakon dvadeset do trideset minuta. Stoga je važno uzeti kratke pauze i izmijeniti izvođenje nastave. Ali uopšte nije potrebno ni hvatanje odjednom.
Vježbe za razvoj
Zapravo, ne postoji specifičan način kako da se poboljša sećanje na dete, jer sve zavisi od karakteristika i sposobnosti vašeg deteta. Ali ako stalno učite sa školarcem, trenirate ga i radite zajedno specijalne vežbe, onda neće biti problema sa memorisanjem pravila i brojeva. I obrnuto, ako sve prepustite sebi, onda će čak i čudo od djeteta s djelima genija za dvije ili tri godine postati uobičajeni prosječni srednjoškolac.
Auditorna memorija
- Zapamtite reči
Na komadu papira, napišite u koloni od deset potpuno nepovezanih reči, ali da ih dete ne vidi. Na primjer, kuća, konj, krilo, automobil, mačka, posao, trgovina, kompjuter, krevet, avion. Pročitajte sve u redu polaganim i smirenim glasom da bi se mogao sjetiti i zamoliti ga da to ponovi. Od prvog puta će moći da zapamti više od pet reči.
Sada, savjetujte mu mentalno da napravi rečenice ili povezuje sve sa okolnim predmetima. U prvom slučaju, on može izmisliti priču da se konj naselio u kući, koja je slomila krilo automobila. I tako dalje u istom duhu. Druga opcija je malo komplikovanija, ali efikasnija. Dakle, on mora malo da sanja: mačka izgleda kao figurica koja stoji na stolu, domaća zadaća još nije urađena, a prodavnica je vidljiva sa prozora. Ova vježba će vam omogućiti da razvijete asocijativno pamćenje, razmišljanje i maštu djeteta.
Zamolite dijete da zatvori oči i pokuca na stol, dok održava određeni ritam. Vaša beba treba da ponovi ono što je čuo. Glavna stvar da je takozvana melodija bila jednostavna i kratka. Inače, ako uspe da reprodukuje zvukove od prvog puta, to znači da ima dobar sluh i da može da svira muziku. Ako želite, možete pokušati da pravite buku sa različitim objektima (novine, knjige, loptu, itd.), A učenik će morati da radi iste manipulacije na isti način.
Vizuelna memorija
- Stavljamo igračke
Stavite deset predmeta ispred vašeg djeteta (neka budu automobili, ako radite sa svojim sinom, ili lutke, ako ste sa svojom kćerkom). Dajte minutu da beba zapamti lokaciju svake stavke, a zatim ga zamolite da napusti sobu. Promijenite neke stavke na mjestima, a zatim zamolite dijete da sve uredi onako kako je bilo. Kao iu prethodnom slučaju, naučite ga da povezuje stvari sa svojom okolinom.
Sjetite se kako ste nekada tražili razlike u slikama u dječjim časopisima? Razvija ne samo memoriju, već i logično razmišljanje, pažnju na male detalje. Štampajte dve fotografije na štampaču, dodajte nekoliko stavki na računar pomoću posebnih programa.Prvo pokažite original, tako da beba pamti šta i kako se nalazi na slici, a zatim mu dajte modifikovanu verziju. Ako je potrebno, pustite špijuna. I ako isprva treba vaše tragove, onda će u budućnosti dobro i bez vaše pomoći.
Taktilna memorija
Sljedeća faza je razvoj taktilne memorije, koja, nažalost, u školama, vrtićima i kod kuće iz nekog razloga svi u našoj zemlji zaboravljaju. U stvari, pomaže da se udobno smestite u svetu, da formirate karakter i odnos prema drugima. Na kraju krajeva, nakon što dodirnemo vruću posudu, počinjemo shvaćati da sljedeći put trebamo uzeti posuđe iz peći samo uz pomoć čavlića. Isto se dešava i sa decom koja retko shvataju zašto roditelji kažu ne.
Izrezana iz tkanine, različita po svojoj teksturi, dva identična kvadrata. Najbolje od svega, ako su napravljeni od krzna, kože, svile, lana, to jest, potpuno drugačije na dodir. Zalijepite prve na kartonsku kutiju i potpišite imena, stavite drugu u kutiju u koju ćete odrezati ruke. Zamolite dijete da dodirne, na primjer, frotirnu tkaninu i pusti je da se osjeća na uzorku. U početku će biti teško za dete da pronađe isti komad, ne videći ga, ali u budućnosti, kada razvijete taktilnu memoriju, on će se nositi sa zadatkom postavljenim na dva računa.
Stavite dugmad različite veličine i oblika u kutiju, zatim zamolite svoje dijete da izađe, na primjer, onaj koji je na tankoj nozi ili sa četiri, a ne dvije rupe. Beba ne bi trebala da se zagleda u isto vreme, njegov zadatak je da se osloni na svoja osećanja.
Olfaktorna memorija
Uprkos činjenici da je studentska mirisna memorija potpuno nepotrebna, ona bi takođe trebala biti razvijena u osnovnim klasama, jer će to biti korisno u budućnosti za odraslu osobu i ustanovljenu osobu. Pored toga, prvi razred će biti zadovoljan da igra ove uzbudljive igre u kojima su uključeni svi članovi vaše porodice.
Dakle, stavite pred dijete sve boce u kući s parfemom, zatim zamolite da utvrdite koja vam pripada, a koja će vam dati tati, djedu, baki i drugim rođacima. Da beba ne prospe sadržaj, držite mehuriće rukama.
Da li ste se upravo vratili kući iz prodavnice u kojoj ste kupovali hranu cijeli mjesec? Sjajno, vreme je za igru sa bebom! Zamolite ga da zatvori oči i naizmjenično mirišemo jabuke, naranče, krastavce i druge proizvode sa izraženim mirisom. U budućnosti, možete se prebaciti na manje aromatičnu trešnju, kajsiju, kupus i drugo slično povrće i voće.
Pravilno razvijajte memoriju
Ako se u prvim razredima razvija memorija i pažnja treba biti u obliku igre, onda starija djeca jednostavno neće biti zainteresirana. Zato i od najranije dobi morate privući djecu na ozbiljnije i složenije hobije, što će svakako biti korisno u budućnosti. Tako, na primer, budite sigurni da naučite svoje dete da igra šah i dame. Ako se niko od članova vaše porodice ne uključi u to, odvedite dijete u krug u kojem će ga naučiti.
Nije loše, ako od tri ili četiri godine počnete da učite jednostavne pesme. Najbolje od svega, oni se pamte ako se ponavljaju kada se vratite kući zajedno. Počnite sa četiri linije, svaki put dodajući novu, ova mjera vrlo pažljivo razvija pažnju. U prvim razredima možete početi da učite Puškina, Lermontova, u starijim razredima - Jesenin. Inače, sovjetske škole su se često bavile proučavanjem belih pesama ili čak isečcima iz knjiga.
Ali najvažnije je da ne zaboravite da kada učite nešto novo, uvek treba da ponavljate staro. U suprotnom, nepotrebne informacije će jednostavno biti zaboravljene. Ali čak ni svi odrasli neće moći nasumično da se prisete tabele množenja ili pravila naučenih u prvom razredu.
Što više vaše dete zna u ovom trenutku, lakše će biti da ovladate materijalom u budućnosti.Ali budite oprezni i ne pretjerujte u mozgu učenika, jer će mu biti teško da sagleda previše informacija. Ako mislite da ima problema sa pamćenjem, a pažnja je raštrkana, obavezno se posavjetujte sa svojim učiteljem. Na kraju krajeva, roditelji nisu uvijek svjesni kako se djeca manifestiraju u neobičnim situacijama. Možda rezultirajuća dvojka nije znak lošeg pamćenja, ali klinac je bio suviše stidljiv da odgovori pred razredom. U ovom slučaju, problem će se morati riješiti na potpuno različite načine.
Starosne značajke
Nova i neobična odgovornost pada na vašeg sina ili kćer sa početkom škole: ranije, sve je bilo jednostavno i jasno, sada traže sa djetetom iu školi iu kući. Iz ovoga većina djece pada u taj period, koji se naziva krizom od 7 godina. Oni se boje da neće ispuniti očekivanja svojih najdražih ljudi - svojih roditelja, i već se počinju bojati ismijavanja od svojih vršnjaka. Živčani sistem pati od stalne nervozne napetosti, djeca postaju zaboravljiva i odsutna. Privremeno oštećenje pamćenja u ovom uzrastu je varijanta stope razvoja.
Ali ima ljudi koji studiraju lako i lako.
Međutim, oni takođe imaju „praznine“ u svom sećanju, ali su verovatno u jednom ili drugom stepenu povezani sa lenošću. Da bi shvatili zašto dijete leti u jedno uho i odleti s druge, potrebno je pažljivo promatrati dijete, češće razgovarati s njim, tražiti manje i odbijati bilo kakve manifestacije kategoričnosti.
Mi vršimo testove
Možete provjeriti svoju sposobnost pamćenja, pohranjivanja i reprodukcije informacija. Da biste to uradili, postoji nekoliko jednostavnih testova za memoriju:
- Test Luria. Ova metoda istraživanja će pokazati koliko je dobro razvijeno pamćenje djeteta, ono je najvažniji element procesa učenja. Provesti testiranje u opuštenoj atmosferi, po mogućnosti u tihoj sobi, tako da dijete ne ometa. Zamolite dete da sjedne i pokuša se sjetiti riječi. Nazovite bez nepotrebne žurbe (sa pauzom od 2-3 sekunde) deset reči koje dete dobro zna, ali ne bi trebalo da budu logično povezane jedna sa drugom. Primjer: mačka, škola, žlica, ljuljačka, šuma, džem, auto, more, mlijeko, slon.
Zamolite dijete da reproducira riječi koje je zapamtio i na papiru označi koliko se riječi i koje od njih odmah sjeti.
Onda ponovite verbalni red i dajte drugi pokušaj, to će dati priliku da shvatite koje reči dete „fiksira“ u glavu na drugom mestu. Hvala mu i odložite nastavak testa za kasnije. Posle sat i po, zamolite dete da zapamti koje ste reči nazvali, tako da će stanje sposobnosti reprodukcije novih informacija (odloženo pamćenje) postati jasno.
Ako se dete seti 3-4 reči pri prvom pristupu, to ukazuje na normalnu sposobnost pamćenja. U drugom pokušaju, dete sa normalnom memorijom treba da reprodukuje najmanje 6-7 reči. Sat kasnije, dijete mora zapamtiti najmanje 6 riječi. Uz visoke sposobnosti pamćenja, dijete nakon drugog pokušaja može imenovati od 8-10 riječi, a uz niske pokazatelje - od 0 do 2.
- Test Smirnitskoy. Ovaj test će procijeniti stanje vizualne memorije, što je važno za proučavanje. Stavite 10 slika ispred deteta sa različitim predmetima (lopta, jagoda, balon, itd.), Dajte mu dva minuta da pažljivo pogledaju ceo red, a zatim ga zamolite da se okrene i ukloni 1-2 ili čak tri karte. Zamolite dete da odgovori na ono što nedostaje. Ako uspije u prvom pokušaju, onda je sve u redu, ali ako čak i kod petog pokušaja dijete teško može reći koje karte nedostaju, to je prilično alarmantan znak.
- Testirajte provjeru dugoročne memorije. Za studiju možete koristiti iste kartice sa slikama predmeta koji su poznati djetetu. Stavite ih u red, a zatim ih prikažite jedan po jedan i nazovite ono što je tamo prikazano.Zatim se kartice uklanjaju i od djeteta se traži da nabroji svih 10 riječi koje su izgovorene. Onda se vratite na ovo za sat i po i zamolite da zapamtite šta je prikazano na kartama i koje ste reči zvali. Rezultat se ocjenjuje na sljedeći način: dijete pamti do 7 riječi pri prvom gledanju i slušanju. Posle sat i po, treba da zapamti najmanje 5-6 njih.
Kako poboljšati pamćenje?
Ako vas rezultati testa malo zadovolje, vrijeme je da počnete poboljšavati pamćenje i pažnju vašeg djeteta. Da biste to uradili, postoji nekoliko jednostavnih "kućnih" tehnika koje će pomoći djetetu u mjesec i po dana da lako i brzo zapamti materijal i reprodukuje se kroz vrijeme s velikom točnošću.
Neka svaki dan bude pravilo da se pita kako mu se radi.
Neka govori o svom školskom danu u detaljima detalja, do boje elastičnosti na kosi komšije na stolu. Čitajte s njim, često pitajte razjašnjavajuća pitanja o sadržaju knjiga. Zabilježite dijete u sportsku sekciju, pobrinite se da je dovoljno hodao i udisao svjež zrak.
Narodni lekovi koji poboljšavaju pamćenje
Koristite bilje za poboljšanje pamćenja i uključite u ishranu hranu koja poboljšava pamćenje, pomažete gimnastici da poboljšaju pamćenje. Poboljšanje pamćenja narodnim lijekovima je dobra opcija za povratak ili jačanje memorije. Uostalom, gotovo svi narodni lijekovi su prirodni, što znači da je od njih manje štete nego od lijekova i pilula. Lako je poboljšati pamćenje narodnim lijekovima.
Za šta je?
Prije analize važnog pitanja kako razviti dječju memoriju, potrebno je reći nekoliko riječi o tome zašto je to potrebno:
- Kao što je ranije spomenuto, sjećanje je vjerni asistent u životu. Ona omogućava da dete pamti sve vještine i korisne informacije. Svako društvo razvija 2 tipa ove funkcije od rođenja: vizuelna memorija (omogućava vam da prepoznamo vaše bliske ljude, objekte i navigaciju u prostoru) i intelektualnu memoriju (omogućava vam da zapamtite važne informacije, pesme, pesme itd.).
- Za sveobuhvatnu studiju neophodna je dobra memorija. Znanju će se dati bolje znanje. U svojoj glavi brzo reprodukuje materijal koji je ranije podučavao, zahvaljujući čemu je bolje u stanju da apsorbuje nove informacije.
Ova funkcija se formira proizvoljno, a što je dijete starije, to je bolje razvijeno. Da bi se ojačala, pomoći će posebne igre za pamćenje djece i skup lijekova.
Kada treba da počnem?
Kada deca treba da pripreme aktivnosti za poboljšanje pamćenja i pažnje? Ovde nema konkretnog broja, niti će biti! Svako dete se može razvijati različitim stopama. Majka treba da pogleda kako se nastava sprovodi kako bi se poboljšala ova sposobnost, i samostalno odrediti da li ih voljena beba može ovladati. Do dve godine života treba da pokušate da provedete nekoliko jednostavnih igara za pamćenje dece.
- Morate uključiti crtani film i pogledati njegovu reakciju. Radnja bi ga trebala zanimati, inače će djela biti uzaludna. Frekvencija - do 1,5 sati dnevno. Nedelju dana kasnije, morate da postavite detetu nekoliko pitanja. Na primer, kako se zove ovaj junak? O čemu se radi? Šta će se dogoditi s tim likom? Ako se dete bez teškoća nosi sa ovim zadatkom, to znači da on dobro razvija ovu sposobnost.
- Do prve godine života, njegova vizuelna memorija bi trebala funkcionirati. Ocijenite to lako. Djeca u ovoj dobi prepoznaju svoje najmilije. Uvijek će povući olovke onima koji su dobro poznati (mama, tata, baka, djed, brat, sestra, itd.). U kući pamte gde su im omiljene igračke i slatkiši.
Psiholozi preporučuju da djeca mnogo čitaju. I to treba uraditi od rođenja. Da, da, novorođenčad savršeno čuju i znaju kako da obrađuju informacije.
"Šta ti se dogodilo?"
Postoji divna igra za rad memorije i rada mozga za djecu. Zove se "Šta ti se dogodilo?".Ne trebaju nikakve kartice, olovke i ostale kancelarijske materijale. Možete je igrati na putu od vrta do kuće.
Djetetu biste trebali postaviti jednostavna pitanja: "Šta ste jeli u vrtu?"
Takve časove treba obavljati svakodnevno. Oni istovremeno poboljšavaju pamćenje i govor bebe. Isprva, najvjerovatnije, priče će biti nekonzistentne, postepeno će postati obimne i zanimljive.
Jednostavne igre kod kuće
Mnoge majke se pitaju kako poboljšati sjećanje na djecu. Ne treba tražiti odgovor od profesionalnih nastavnika i psihologa. Samo treba da volite svoju bebu i nekoliko sati nedeljno da posvetite aktivnosti sa njim. Kod kuće možete provesti pet jednostavnih igara:
- Potrebno je naučiti male dječje stihove. U početku će biti jedna linija, onda dve, tri. Sa godinama neće biti problema sa proučavanjem pesama i tekstova za pozorišne predstave u vrtiću.
- Ako je dijete već u potpunosti izgovoreno, možete se igrati s predmetima. U nizu treba staviti ne više od pet igračaka. Učesnik zatvara oči - majka krije jednu od njih. Svrha igre: saznajte točno šta nedostaje.
- Moramo napraviti nekoliko slika i rasporediti ih za redom. Onda sve pomiješajte. Klinac mora vratiti pokvareni lanac.
- Potrebno je dobiti fotografije: porodična ili grupna slika iz vrtića. Dijete mora imenovati imena svih koje zna.
- Knjige za djecu razvijaju dobro razmišljanje, pamćenje i logiku. Možete pročitati bajku svom sinu ili kćeri, i on ili ona moraju popuniti prazninu. Mama pita: "Djed je zasadio šta?". Dijete mora brzo odgovoriti - "Repa".
Svaka sposobnost da se razvije sveobuhvatno. Potrebno je uključiti se u predškolsko modeliranje, crtanje, prikupljanje zagonetki. Veštine ručnih motora takođe imaju dobar uticaj na njegove sposobnosti.
Da li je moje dijete zdravo?
U dobi od 3 godine, možete napraviti mali test kako biste provjerili sjećanje na dijete. Kupite komad dekoracije, kao što je slika, nove zavjese, luster i objesite ga u sobi. Beba, ide kući, obavezno primeti promene.
U dobi od 6 do 7 godina, morate jasno navesti deset riječi jedne kategorije. To mogu biti voće, povrće ili igračke. Ako dijete ponovi najmanje pet njih, onda je njegovo pamćenje dobro razvijeno. Ako je 7-8, onda vrlo dobro. Ako ima 10, onda ima odlične intelektualne sposobnosti. Na isti način možete odrediti vrstu te sposobnosti. Može biti kratkotrajna (brzo se pamti, ali odmah zaboravlja) i dugoročna (lako se sjetiti riječi nekoliko sati nakon utakmice).
U školskom uzrastu, ovo se može odrediti obraćajući pažnju na to kako učenik dobija discipline u školi.
Ako, nakon testa, roditelj sumnja da bi njegove mrvice mogle imati problema, onda treba da se obrati specijalistu. Možda ćete morati da popijete dodatni lek za pamćenje dece.
Lekovi i ishrana
Pedijatri insistiraju da je neophodno dati djeci vitamine za poboljšanje pamćenja u periodu pohađanja osnovne škole iu ranijoj dobi, ako postoje značajne indikacije. Postoji nekoliko lijekova koji normaliziraju moždanu aktivnost:
Takođe preporučuje da se stvori kompetentna dijeta. Na stolu u kući u kojoj živi dijete moraju biti orasi, meso, plodovi mora, slatke paprike i žumanjak.
Dodatne mjere
Kako poboljšati pamćenje djece? Ovo pitanje ne zavisi samo od zanimanja i pravilne ishrane. Postoji nekoliko dodatnih mjera:
• Preporučuje se davanje bebe sportskoj sekciji. Fizička aktivnost stimuliše dotok krvi u glavu i, shodno tome, aktivnost mozga.
• Razvoj će se razvijati bolje ako dijete ostane na svježem zraku svaki dan 2-3 sata. Pre spavanja, morate provetriti spavaću sobu.
• Trebalo bi više komunicirati sa bebom.
Najčešće greške roditelja
- Strogo je zabranjeno da se natera da nešto uradi. Inače, neće biti pozitivnog efekta od lekcija, a ubuduće će dijete imati negativan stav prema njima. Glavni zadatak roditelja je da ga zainteresiraju, tako da bi ga i sam privukao zajedničkim igrama.
- Razvoj bebe treba da počne od prvog meseca života. Onda u budućnosti neće biti pitanja o tome kako razviti sjećanje na dijete.
- Potrebno je odložiti lekciju za drugo vrijeme, ako je dijete bolesno, umorno ili jednostavno nema raspoloženja.
- Nemojte upoređivati vaše dijete s drugima. Sva djeca se razvijaju pojedinačno.
Zaključak
Mnogi roditelji su zainteresirani: "Kako poboljšati sjećanje na djecu?". Oni znaju da će ova sposobnost biti potrebna u kasnijem životu, jer će se rezultujući protok znanja i iskustva bolje asimilirati. Odgovor na ovo pitanje pokušavaju dobiti od učitelja sa dugom istorijom rada, psihologa, logopeda i terapeuta. U stvari, treba da uradite jednu stvar - da naučite da volite, cenite i poštujete svoje dete. Mnoge majke odustaju od čitave karijere, kućnih poslova i modernih naprava, ostavljajući dijete s dadiljama ili bebi monitorima, ometajući ih igrama na telefonu ili gledajući crtiće. Da bi se postigao potpuni razvoj, ne trebaju mu moderne tehnologije i visokokvalifikovani stručnjaci. Malom čoveku je bila potrebna osetljiva, ljubazna i brižna majka.
Poboljšanje pamćenja uz pravilnu ishranu
Supe, boršč, mlečna kaša, palačinke itd. - ovo je, naravno, dobro za probavu, ali meso i riba treba da budu prisutni u ishrani deteta.
Moraju biti prisutna 5 osnovnih (neophodnih) proizvoda za poboljšanje pamćenja u ishrani djeteta.
- Masna riba - je izvor omega-3 masnih kiselina, najvažniji je građevinski materijal za mozak. Pastrmka, losos, iverak, skuša, pa čak i kapelin sa haringom treba da budu u ishrani deteta najmanje 1 put nedeljno.
- Zeleni: zelena salata, peršun, kopar, posebno spanać i brokoli imaju značajnu ulogu u poboljšanju pamćenja djeteta.
- Orašasti plodovi, pogotovo orasi, iz razloga da njihov oblik sliči ljudskom mozgu. Možete ih ponuditi djeci, kao samostalni proizvod, i dodati salate ili kolače.
- Banane sadrže triptofan, aminokiselinu koja igra veliku ulogu u očuvanju i poboljšanju pamćenja. Osim toga, banane podižu.
- Prema mišljenju stručnjaka, ako je u djetinjstvu dijete konzumiralo dovoljnu količinu mrkve, onda je to odlična prevencija skleroze u starosti. Na kraju krajeva, mrkva sadrži supstance koje sprečavaju uništavanje moždanih ćelija.
Da bi se poboljšalo pamćenje deteta, nije neophodno da ga vodite na treninge, vežbate kod kuće sa nekim vežbama.
Svakog dana, 30 minuta je dovoljno za to. Vodite časove na razigran način, tako da dijete nije dosadno i opterećujuće.
Zapamtite pesmu
Uzmimo, na primjer, pjesmu "Naša Tanja glasno plače." Pročitajte prvu liniju detetu, a zatim zatražite da ponovite. Kada se dete ponovi, zamolite ga da pokaže gestove ili izraze lica “šta je to uradila Tanja ili kako je to uradila”. Kao prvo, pamti se tako brzo, a drugo, ako zaboravi, gestom ili izrazom lica pomoći će mu da se sjeti.
Usput, možete doslovno rimovati sve: tablicu množenja, gramatička pravila, neke informacije o životinjama, itd. Na taj način dijete neće samo trenirati svoje pamćenje, već će dobiti i korisne i potrebne informacije.
Pronađi stavku
Stavite predmete na stol, kao što su olovka, šalica, kašika itd. Neka dijete pogleda lokaciju i zatim se okrene. U međuvremenu, uklanjate jednu stavku. A kada se beba okrene, pitajte šta nedostaje na stolu.
Možeš da uradiš ovaj trening sa njegovim igračkama. Rasporedite ih u red: medvjed, pas, mašinu ili lutku.Oko 10-15 igračaka. I onda sakrij jednu igračku. A kada se dete okrene, postavite mu pitanje, koje igračke nedostaju i gde se nalazi. A ako odgovori tačno, zamolite da je nađete.
Memorisanje brojeva poboljšava memoriju. Na papir napišite, na primjer, datume rođenja vaših rođaka i prijatelja koje dijete zna. Čitajte nekoliko puta zajedno, igrajte igru, koja pamti više datuma.
Ako je tinejdžer, možete napisati brojeve mobilnih telefona. U ovom slučaju, ne samo da će dijete trenirati pamćenje, već ćete se sjećati i brojeva.
Masaža ... mozga
Proučavajući refleksne veze jezika i usne šupljine, stručnjaci iz jednog od moskovskih instituta došli su do zaključka da produženo (5-10 minuta) ispiranje usta ima određen uticaj na aktivnost centralnog nervnog sistema. Istraživanja su pokazala da je početak ispiranja kod većine zdravih i bolesnih ljudi praćen aktivacijom pobudnih procesa. Zatim, u trenutku otpuštanja tečne pljuvačke, a posebno pri završetku ispiranja, sporo se povećavaju potencijali na encefalogramu, alfa ritam postaje pravilniji i izraženiji. Takve složene promjene mogu se usporediti s vrstom masaže mozga, koja ima vrlo povoljan učinak na procese koji se u njemu odvijaju.
Snaga koja aktivira memoriju.
Preferirajte sušeno voće, pečeni krompir i jabuke, pirjane mrkve i svježi sir mali komadić sira, komad tamne čokolade, salate od povrća u maslinovom ulju, 2 banane dnevno, sjemenke suncokreta, orasi. Ovi proizvodi se također koriste kao snack, ako ne možete u potpunosti jesti. Vrlo korisno za poboljšanje memorije - proteinska dijeta.
Clover će poboljšati pamćenje.
Otkucajte punu pola litre teglice glave djeteline, ulijte 0,5 litre votke i insistirajte na tamnom mjestu 2 sedmice, tresući se svakodnevno. Zatim procijedite i uzmite 1 tbsp. l jednom dnevno nakon ručka ili prije spavanja. Potrebno je piti 3 mjeseca, zatim 3 tjedna pauze, i opet piti 3 mjeseca. Ponovite ceo kurs za tri godine. Ovaj recept će poboljšati pamćenje, pomoći od skleroze cerebralnih krvnih sudova, glavobolje, buke i tinitusa. Takođe smanjuje intrakranijalni pritisak.
Znači poboljšanje pamćenja
Jedite sa jelima od hrena. 1 tbsp. dan je odličan lek za mozak.
ili hren sa limunom
- Hren. narežite kičmu (0,5 tegli majoneza) i 3 limuna s poletom, dodajte 3 žlice. l med i insistirajte u frižideru 3 nedelje. Uzmi 1 žličicu. 2 puta dnevno uz obroke. Takođe je koristan za vid.
- Orah. Neophodno je pojesti 5-7 komada na dan, možete ih lupati svježom kremom.
- Fino narežite 3 luk, iscedite sok, pomiješajte ga pola medom i uzmite 1 žlicu. l 3 puta dnevno pola sata prije obroka.
Rowan kora će poboljšati pamćenje.
Neophodno je piti decoce dva ili tri puta godišnje, što je vrlo jednostavno za pripremu. 1 tbsp. kuvani drobljeni pepeo crveni u 250 ml vode u trajanju od 10 minuta, zatim ostavite da se kuva najmanje 6 sati, zatim procijedite. Uzmi 1 tbsp. 3 puta dnevno. Kurs treba da traje tri do četiri nedelje. Najbolje je izvršiti tretman u proljeće, jesen i zimu. Ovaj recept savršeno čisti krvne sudove od holesterola, služi kao prevencija ateroskleroze.
Tinktura za poboljšanje pamćenja.
Za jačanje memorije pomoći će sljedeće tinkture: uzeti 30 g pobjedničkog luk pero (ramson), 20 g đurđevka lišća, 10 g lišća matičnjaka, 10 g proljetnog jaglaca, 10 g kineskog korijena magnolije, 50 g tamnog meda, sipati sve 0,5 l Vodka od 40 stepeni, insistira 3 nedelje i pije 15 kapi tokom obroka.
Za poboljšanje pamćenja, prevenciju ateroskleroze, ishemije, srčanog udara, moždanog udara, poboljšanja vida, sluha i bilo koje bolesti srca, postoji sljedeći stari recept:
Šećer je spaljen u jaku munju, koja je učinila crvenkasto-smeđom, a zatim na pola litre te „rakije“, 5 zrelih borova (sa sjemenkama), 25 g kalganovog korijena (5-7 komada, u zavisnosti od veličine) i 1 grančica vrijeska. Posuda je zatvorena poklopcem 2-3 nedelje i nije filtrirana.
Uzmite lek na sledeći način: uveče za 10 - 15 minuta. Pre spavanja popijte čašu slabog, malo vrelog čaja, u koji se dodaje 1 kašika. balzam Biće bolje da ovaj čaj pije s medom.
Moonshine se može zamijeniti vodkom ili rakijom. Pospite komad šećera pepelom, stavite ga na viljušku i zapalite. Pepeo će delovati kao katalizator i šećer će se zapaliti. Kapi padaju u votku i odmah se rastvaraju. Na 0,5 litara da se spali najviše 1 komad šećera.
Sakupite za jasnoću uma, poboljšajte pamćenje
Da biste smanjili glavobolju, poboljšali pamćenje i jasnoću uma, uzmite 3 kašike. l lišće brusnica i malina, 4 žlice. kašike zgnječenog lišća Bergenia, 1 žlica. žlicu origana. 1 tbsp. žlica mješavina zakuhati 2 žlice. kipuću vodu, kuvajte 10 minuta, insistirajte 2 sata u zatvorenoj posudi, procijedite. Pijte 1 tbsp. 2 puta dnevno.
Ginkgo biloba stimuliše mozak
Mozak ne manje od drugih organa u telu treba nutritivnu podršku za normalno obavljanje svojih funkcija!
Ginkgo biloba može poboljšati mentalnu funkciju, podržati i zaštititi membrane moždanih stanica. Prema riječima stručnjaka, ova biljka je pravi lider među vlastitom vrstom u jačanju krvnih žila i kapilara mozga. Ginkgo biloba sprečava krhkost kapilara i takođe poboljšava dovod krvi i kiseonika u mozak, čime se sprečava propadanje pamćenja. Pored toga, Ginkgo biloba sadrži aktivne supstance koje čiste krvne sudove, štite ćelije mozga od slobodnih radikala i pomažu u smanjenju viskoznosti krvi.
Naravno, u apoteci možete kupiti različite lijekove koji sadrže ginkgo biloba. Ali pokušajte sa svojim rukama da napravite lekovito piće. To možete učiniti na sljedeći način: uzmite 1 žlicu. l Ginkgo biloba bilje, sipati u termos, zaliti 250 ml kipuće vode, ostaviti 1-2 sata, popiti 1/3 čaše 3 puta dnevno 30 minuta prije jela.
Ginkgo biloba daje energiju i pomaže u suočavanju sa depresijom.
Ako ste potvrdili narodne recepte kako poboljšati pamćenjenapišite ih u komentarima ispod.
Potrebno je dobro pamćenje u svakodnevnom životu. Bez nje, nemojte postati uspešna osoba. Međutim, mnogi ljudi sada pate od slabe memorije. U ovom slučaju mogu pomoći različiti načini za poboljšanje: metode lečenja, igra, upotreba posebnih namirnica i vitamina. Danas ćemo naučiti kako razviti odličnu sposobnost očuvanja i reprodukcije vještina i znanja čak iu odrasloj dobi.
Lekovi koji poboljšavaju funkciju mozga i pamćenje: imena
Mnogi smatraju da su tablete za bolje pamćenje i čuvanje informacija neophodne samo starijim osobama. Međutim, to je pogrešno. Na kraju krajeva, studenti prije sjednice neće ometati lijekove za pamćenje. I mladim mumijama koje odgajaju decu takođe je potrebno medicinsko prilagođavanje, jer često zaboravljaju na mnoge dnevne zadatke.
Lekovi koji stimulišu moždanu cirkulaciju nazivaju se nootropima. Ljudi koji uzimaju ove droge počinju da lakše uočavaju i pamte informacije. Takvi lijekovi su: "Nootropil", "Izatsetam", "Pramiracetam", "Oksiracetam", "Piracetam".
Nijedna nootrop sama ne može biti uzeta. Pre nego što počnete da koristite ove ili druge pilule, morate se obratiti lekaru.
Proizvodi za mentalnu budnost
Kako brzo poboljšati pamćenje kod kuće i za cijelo tijelo? Ovo će pomoći korisnim proizvodima:
1. Nuts. Sadrže lecitin, koji poboljšava funkciju mozga, stimuliše pamćenje. Na dan možete jesti 5 oraha.
2. Riba. Sadrži fosfor, posebne masne kiseline koje poboljšavaju funkciju mozga. Posebno su korisne sardine, losos, haringa.
3. Kupus. Ovo povrće pomaže u prevazilaženju poremećaja nervnog sistema koji su povezani sa starenjem, kao i normalizacijom normalne aktivnosti mozga.
4. Paradajz. Sadrže antioksidant koji se zove likopen, koji sprečava oštećenje moždanih ćelija, kao i razvoj demencije.
5. Jabuke. Ovi plodovi pomažu u očuvanju jasnoće uma, čak iu starosti.
6. Kakao zrna. Oni poboljšavaju dotok krvi u mozak.
7. Divlje bobice.Jagode, brusnice, borovnice, borovnice štite krvne sudove i pružaju odličnu aktivnost mozga.
8. Češnjak - poboljšava pamćenje i ne sprečava pojavu senilne demencije.
Trening mentalne budnosti za djecu
Kako poboljšati sjećanje na dijete kako bi bolje učio u školi, brzo zapamtio informacije dobivene na satu? Da bi to uradili, roditelji bi trebalo da se angažuju sa svojim sinom i ćerkom, a to će pomoći sledećim časovima:
1. Učenje stranih jezika. Ovo je sjajna obuka za pamćenje. Svoje dijete možete upisati u grupnu nastavu da biste učili engleski, njemački, francuski i drugi, ili možete zaposliti učitelja.
2. Mama, otac, zajedno sa svojim sinom ili kćerkom treba da bude kod kuće da nauči pesme, aforizme. To ne bi trebalo da radite svaki dan, dovoljno je da naučite dve pesme nedeljno koje morate povremeno ponavljati.
3. Aktiviranje aktivnosti mozga će pomoći da se zapamti kućna adresa: njegovi, rođaci, prijatelji. Djetetu također možete dati zadatak da sazna rođendane svojih prijatelja, a zatim se pobrinite da ih ne zaboravi.
4. Jutarnje sedminutne vježbe mozga pomoći će vašem djetetu da pamti informacije brže i bolje. Treba da uradite sledeće vežbe:
- Dijete mora jasno i polako izgovarati redom sva slova abecede, sa svakom riječju. On to mora uraditi brzo. A ako dijete ne može izmisliti riječ, onda mora preskočiti pismo.
- Sada je potrebno brzo izračunati od nula do stotinu, a zatim obrnutim redoslijedom.
- Nakon takvog brojčanog naboja, morate ići na nominalnu. Dijete mora biti imenovano 10 muških i istih ženskih imena abecednim redom i koristiti brojeve. Na primjer, 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa, itd.
- Od imena sada treba ići na hranu. Shema vježbanja je slična prethodnoj.
Zahvaljujući jutarnjim vežbama mozga, dete neće imati problema sa pamćenjem informacija, a roditelji više neće imati pitanje: "Kako poboljšati pamćenje deteta?"
Učiniti sina ili kćer odličnim učenikom
Nesumnjivo, pamćenje je važan uslov na putu do uspješnog proučavanja. Ali postoje i druge tačke koje razlikuju odličnog učenika od svih ostalih. I ova pažnja, kao i razmišljanje. Da bi vaše dijete uspjelo u školi, potrebno je i da ih razvijete. Slijede vježbe o razvoju pažnje, pamćenja, razmišljanja za mlađe učenike. U stvari, postoji mnogo takvih primjera, ali za uzorak razmatramo neke od njih.
1. Pronađite razlike. Djetetu se nude dvije naizgled identične slike, ali u njima još uvijek postoje razlike. To moraju da pronađu.
2. Odrasla osoba glasno čita malu rečenicu i istovremeno tapka olovku na stol. Zadatak deteta je da zapamti tekst, kao i da pravilno izračuna broj udaraca.
3. Nađite dodatnu riječ, sliku.
4. Vežbajte za fleksibilnost uma: odrasla osoba treba dati djetetu jednu riječ, a to treba misliti i pisati riječi koje se odnose na riječ koju je majka ili otac napravio. Na primjer, roditelj naziva riječ "drvo", a dijete mu odgovara: "hrast, bor, breza, topola", itd.
5. Slijedni crteži. Odrasla osoba prikazuje nasumično slike bebe, zadatak bebe je da ih stavi u logičku sekvencu.
Gore navedene vežbe za razvoj pažnje, pamćenja, razmišljanja pomoći će djetetu da brzo i efikasno izvrši domaći zadatak.
Zapamti igranje
Da li je moguće lagano trenirati mentalnu budnost? Naravno, da. A ovo će pomoći memorijskim igrama. Na internetu postoji veliki broj različitih aplikacija, zahvaljujući kojima možete lako trenirati mozak. Međutim, ako roditelji ne pozdravljaju vrijeme provedeno od strane svog sina ili kćerke na kompjuteru, onda možete lako trenirati svoju mentalnu budnost bez korištenja laptopa. Igre memorije mogu biti:
- Skupljanje zagonetki, slagalica.
- Kartaške igre, od "budale" do pasijansa.
- Igra "Šta se promijenilo?" Potrebno je staviti na stol 10 različitih predmeta, druga osoba ih treba zapamtiti. Nakon toga, on odlazi, a 1 predmet se uklanja sa stola. Osoba mora pogoditi koja stavka nedostaje.
Osnovni vitamini
Kako brzo poboljšati pamćenje kod kuće i za odrasle i djecu? Da bi se to postiglo, važno je jesti vitamin B. On je taj koji aktivira pamćenje i razmišljanje. Grupa vitamina B uključuje komponente kao što su:
- B1 - tiamin. To ima pozitivan efekat na sposobnost brzog pamćenja informacija.
- B2 - ubrzava mentalne reakcije.
- B3 - stimuliše moždanu aktivnost, boreći se sa smanjenjem koncentracije, umorom.
- V6 - povećava intelekt, sprečava depresiju i razdražljivost.
- B9 - ubrzava brzinu razmišljanja, pomaže brže fokusiranje.
- B12 - ne dozvoljava razvoj senilne demencije, konfuzije. Poboljšava pamćenje, bori se sa umorom.
Upotreba borovih pupoljaka
Kako poboljšati pamćenje kod kuće brzo i ne skupo? To će zahtijevati borove pupoljke. Potrebno ih je prikupiti u rano proljeće, a zatim pripremiti infuziju. Da biste to učinili, uzmite 1 kašičicu borovih pupoljaka na 200 ml kipuće vode. Infuziju treba izdržati 1 sat, procijediti i piti 2 žlice 3 puta dnevno prije jela.
Koristite detelinu
Ova biljka će dugo pamtiti i čuvati podatke u memoriji muškaraca i žena. Kako poboljšati pamćenje odrasle osobe, koristeći djetelinu? Dovoljno je pokupiti cvijeće ove biljke, identificirati ih u pola litre tegla, a zatim sipati votku. Odvojite tu tinkturu 2 nedelje, povremeno je tresući. Nakon toga, očistite terapeutsku tekućinu i uzmite 1 žlicu jednom dnevno prije spavanja. Cinver tinktura poboljšava pamćenje, smanjuje intrakranijski pritisak, smanjuje manifestacije skleroze cerebralnih krvnih sudova.
Zašto pamćenje slabi?
Najčešći uzrok pogoršanja memorije u modernoj osobi je ogromna količina informacija koje se prenose na njega sa ekrana televizora, na radiju, sa Interneta ili preko štampanih medija. Takvo preopterećenje informacijama dovodi do činjenice da osoba percipira informacije površno, bez razmišljanja i analize. Vremenom to dovodi do narušene koncentracije i smanjene memorije.
Drugi jednako važan faktor gubitka pamćenja je moderni životni ritam. Ovaj kompleks mora obuhvatiti nedostatak sna i stresa koji se suočava gotovo stalno. Većina ljudi, posebno stanovnici gradova, jednostavno ne mogu priuštiti da spavaju više od 5 sati dnevno. Ali nije tajna da bez 8-satnog sna naše pamćenje jednostavno nije u stanju da radi u potpunosti. Sve ovo je otežano stalnim stresom koji nas proganja kod kuće, na poslu, pa čak iu prometnim gužvama.
Konačno, nepravilno pamćenje dovodi do loše memorije. Danas sve više jedemo poluproizvode, kao i namirnice bogate masti i ugljikohidratima. Ali za aktivnu ishranu moždanih ćelija potrebni su vitamini i minerali koji često nedostaju. Dodajte ovim lošim navikama, posebno alkoholu i pušenju. Štetne desni i alkaloidi koji ulaze u tijelo inficiraju moždane stanice, što značajno umanjuje memoriju i ometa koncentraciju.
Naravno, postoje i drugi, ozbiljniji uzroci poremećaja pamćenja, na primjer, traumatske povrede mozga ili ozbiljne patologije mozga, ali se uski stručnjaci moraju nositi s njima. Iz gore navedenih razloga, osoba je u stanju da se nosi sa njima samima, zbog čega je važno normalizovati svoj život: prilagoditi ishranu, ne zaboraviti na odmor, izbjegavati stres i riješiti se loših navika.Neki lijekovi također mogu poboljšati pamćenje, ali mnogo je sigurnije koristiti narodne lijekove za to, koji nisu ništa manje učinkoviti i apsolutno sigurni.
Memorijski sokovi
1. Da biste aktivirali memoriju, prvo obratite pažnju na sok od krastavca. Pijte tri puta dnevno za 1/3 šolje. Istina, s obzirom da je za ovu svrhu pogodno samo prirodno povrće uzgojeno bez dodavanja hemikalija, moguće je uzeti sok od krastavaca samo ljeti.
2. Jačanje blagotvornog uticaja na mozak soka od krastavca će pomoći njegovoj kombinaciji sa sokom od paradajza i sokom od češnjaka. Da biste to učinili, uzmite pola čaše soka od krastavca i paradajza, pomiješajte ih i dodajte 1 žličicu. sok od češnjaka. Uzimajte ovaj lijek redovno, ujutro i navečer, a nakon mjesec dana moći ćete slaviti prve pozitivne rezultate.
3. Sok od cvekla i šargarepe je takođe izuzetno koristan za aktivnost mozga, posebno kod ljudi koji pate od zaborava. Da bi pamćenje postalo žilavije, a osoba može apsorbovati velike količine informacija, potrebno je pomiješati polovinu soka od mrkve i repe i uzeti ovu smjesu ujutro prije doručka.
4. Nije tajna da borovnice poboljšavaju oštrinu vida. Ali malo ljudi zna da je sok ove bobice jednostavno potreban mozgu za aktivan rad i bolje pamćenje. Samo uzmite pola šolje soka od borovnice ujutru i uveče u leto, tako da tada nemate problema sa pamćenjem tokom godine.
5. Kako bi se poboljšala koncentracija, jednom dnevno treba svakodnevno uzimati mješavinu sokova od grejpa i jabuke. Jednostavno pomiješajte te ljekovite tekućine u omjeru 2: 1 i uživajte u njihovom nepromjenjivom ukusu, paralelno s dobrobitima za zdravlje.
6. U smislu poboljšanja pamćenja, možete koristiti recept pomoću soka od luka. Za pripremu takvog alata potrebno je preskočiti nekoliko velikih luka kroz mlin za meso, koristeći gazu kako bi iscijedili njihov sok, a zatim dodati istu količinu meda. Uzmite ovaj alat treba tri puta dnevno, žlicu. Kurs tretmana je 2 nedelje.
Također dodajemo da se svi navedeni sokovi, osim ako nije izričito naznačeno vrijeme njihovog unosa, treba piti mjesec dana, zatim napraviti pauzu od dvije sedmice i ponoviti terapiju. U godini je poželjno provesti dva takva kursa.
Proizvodi koji poboljšavaju memoriju
Ne zaboravite reći o prirodnim proizvodima koji pomažu poboljšanju pamćenja i povećanju memorije. Da biste izbegli takve probleme, postarajte se da vaša ishrana bude uvek prisutna:
- povrće: mrkva i paradajz, rotkvica i hren, kao i krompir i celer,
- voće: ananas, mandarine i sve vrste suvog voća,
- žitarice: pirinač i heljda,
- bobice: borovnice i krastavci, marelice i grožđe,
- orasi: orasi i bademi,
- zelje: kopar i peršun,
Također dodajemo da je od mesnih proizvoda najkorisnije za sjećanje pileće meso, jaja su žumanjak, a od ribe kavijar. Naprotiv, tako da se pamćenje ne mijenja, bolje je suzdržati se od tamnih mesa, mahunarki i svih vrsta ukiseljenih namirnica.
Nekoliko jednostavnih recepata za poboljšanje memorije.
Grated salata od šargarepe sa suvim grožđem i orasima, obrađena sa pavlakom. Ova salata treba svakodnevno jesti. Osim što podržava pamćenje, vlakna, koja sadrže mrkvu, dobro čiste crijeva.
Da bi se poboljšala koncentracija pažnje, kao i pamćenje, pomoći će upotreba običnog bijelog kupusa dva puta tjedno, treba ga prokuhati i napuniti maslacem. Također je korisno jesti 1-2 pečene jabuke, 200-300 g grožđa ili 100 g morske trave.
Bilje i bilje za oporavak pamćenja
Sada ćemo reći o tome šta fitoterapeuti i travari preporučuju za vraćanje pamćenja.
Clover
Ova izvanredna biljka je poznata po svojim blagotvornim efektima na cirkulacioni sistem, a posebno na ishrani mozga. Ne bez razloga, zahvaljujući receptima na bazi deteline, možete osloboditi glavobolje, podesiti pritisak i, naravno, aktivirati memoriju. Za pripremu tinkture od djeteline, morate uzeti staklenku (1 l), napuniti je s pola djeteline latice, a zatim sipati 0,5 litre votke. Zatvorivši poklopac, znači da je potrebno dve nedelje insistirati na hladnom mestu. Gotovu infuziju treba uzeti na 1 st.l. po tri dana. Nakon toga, moraćete da napravite pauzu od tri nedelje i ponovite tretman.
Elecampane
Ne manje efikasno sredstvo za poboljšanje pamćenja i devyasila. Ovaj recept će biti posebno koristan za ljude čiji su mozgovi jednostavno preopterećeni informacijama. Za ovo vam je potrebna 1 tbsp. Poslati prašak iz korijena vino u staklenu posudu, sipati dvije čaše vodke na vrh i zatvoriti posudu. Uzmite ovaj lijek 20 ml 3 r / dan 30 minuta prije obroka. U godini potrebno je provesti 1 kurs liječenja u trajanju od 30 dana. Treba samo imati na umu da ovaj narodni lijek nije pogodan za trudnice, kao i za osobe sa patologijom srca i bubrega.
Rowan
Rowan kora je još jedan alat koji može obnoviti dotok krvi u mozak i time poboljšati pamćenje. U tu svrhu, kašiku bobica brašna treba naliti kipućom vodom (150 ml), zapaliti i kuvati 10 minuta. Posle davanja čorbe da se kuva 6 sati, potrebno je samo da je naprezate i možete je koristiti tri puta dnevno po 20 ml. Takođe dodajemo da tretman treba da traje 35 dana, a dva takva kurseva su dozvoljena godišnje.
Mint i Sage
Odlično sredstvo za poboljšanje pamćenja bit će izvarak kadulje i mente. Lako ga je pripremiti, sve što treba da uradite je da kombinujete suvo bilje sa 1 tbsp, pošaljite ih u staklenu posudu i ulijte 0,5 litara tople vode. Nakon 12 sati, alat će biti spreman. Uzmite ovu infuziju 50 ml tri puta dnevno prije jela. Nakon 15 dana uzimanja lijeka, morate uzeti mjesečnu pauzu i ponoviti tretman, iako ćete nakon prvog kursa moći primijetiti da se pamćenje poboljšalo, a efikasnost mozga se povećala.
Calamus swamp
To je jedan od najstarijih i, istovremeno, najefikasnijih recepata za eliminisanje problema sa memorijom. Osim toga, to je najlakše, jer je za tretman ovim lijekom dovoljno razbiti korijen kalupa u prah i uzeti ga u 1 čajnu žličicu. 30 minuta pre obroka tri puta dnevno. Terapiju treba provoditi mjesec dana, nakon čega je potrebno organizirati 10-dnevnu pauzu i nastaviti s uzimanjem praha još 15 dana. Kontraindikacije za liječenje korijena calamusa mogu biti upalne bolesti, kao i zatajenje bubrega.
Ginger
Nije tajna da ovaj jedinstveni začin ima najkorisnije efekte na organizam. Pomoći će mozgu, posebno, aktivirati mozak i učiniti memoriju žilavijom. Da biste to uradili, potrebno je samo iseći koren đumbira na kriške, uzeti 10 g ovog proizvoda i sipati 250 ml kipuće vode. Po želji možete dodati prstohvat melise ili metvice. Takvi galebovi moraju piti 1-2 čaše dnevno tokom jednog mjeseca.
Gimnastika za um
Usput, mozak, kao i telo, može da se trenira. Sve ove vrste križaljki, zagonetki i pobuna su odlične za ovo. Štoviše, svakoga dana nakon buđenja, organizirajte sebi sljedeću jutarnju gimnastiku za mozak:
- naizmenično pozovite slova abecede, kreirajući reč za svako takvo slovo,
- za brojanje brzine od stotinu do jedan
- imenovati dvadeset ženskih imena, prisjećajući se da im dodijelite brojeve (na primjer, Katya - 1, Anya - 2),
- ponovite istu vježbu s muškim imenima,
- ime 20 reči koje označavaju objekte ili pojave koje pripadaju određenoj grupi (na primer, nameštaj: sto, stolica, garderoba),
- navesti dvadeset riječi koje počinju određenim slovom, prisjećajući se na njih (primjer: lubenica - 1, Arktik - 2),
- Broji do 20 na bilo kojem stranom jeziku.
Svakodnevno, trošite 10 minuta na naplatu za mozak, ne zaboravljajući da promijenite imena, slova u zadacima, kao i da naučite nove jezike kako biste mogli zadržati rezultat na različitim jezicima. Sve to će ojačati memoriju, učiniti je žilavijom i prostranijom.
Vodite računa o sebi i zapamtite samo dobro!
- Folk lijekovi za poboljšanje pamćenja
Poboljšanje pamćenja i pažnje olakšano je memorisanjem telefonskih brojeva, kupovinom bez upotrebe komemorativnih lista i učenjem po srcu. Razmislite o poboljšanju narodnih lijekova za pamćenje.
Folk lijekovi za poboljšanje pamćenja
1. Provođenje masaže mozga poboljšava pamćenje. Primijećeno je da uz produženo ispiranje usta 5-10 minuta, postoji određeni učinak na središnji živčani sustav. Tokom istraživanja otkriveno je da tokom ispiranja mnogi zdravi i bolesni ljudi aktiviraju procese uzbuđenja. Zatim, kada se izlučuje tekuća slina, a posebno u vrijeme završetka ispiranja, na encefalogramu se bilježi pojačanje sporog potencijala; Protok takvih kompleksnih promjena kao vrsta masaže mozga, što blagotvorno djeluje na procese koji se u njemu odvijaju.
2. Za pamćenje, među narodnim lekovima, zabeležena je određena ishrana koja aktivira pamćenje. Prednost treba dati pečenim jabukama i krompiru, suvom voću, pirjanim mrkvama, svježi sir. Svakodnevno se koristi mali komadić sira, kriška tamne čokolade, povrća salate začinjene maslinovim uljem, 2 banane, orašasti plodovi, sjemenke suncokreta, koje dobro utiču na pamćenje. Ovi proizvodi se mogu koristiti za snacking u nedostatku mogućnosti ishrane. Proteinska dijeta pomaže u poboljšanju pamćenja.
3. Kao narodni lijek za poboljšanje pamćenja, možete koristiti djetelinu. Da biste to uradili, potrebno je da pokupite pun pola litre tegle glave deteline, prelijte preko 500 ml vodke i insistirajte na tamnom mestu 2 nedelje. Svakodnevno protresite posudu. Procijedite i uzmite 1 put dnevno za 1 st.l. prije spavanja ili poslije večere. Pijte 3 mjeseca, zatim napravite pauzu 3 sedmice, a zatim nastavite sa uzimanjem infuzije još 3 mjeseca. Preporučuje se da se cijeli kurs ponovi nakon 3 godine. Ovaj recept poboljšava pamćenje, sprečava razvoj skleroze cerebralnih krvnih sudova, pomaže u uklanjanju glavobolje, zvonjenja i tinitusa. A takođe i djetelina smanjuje intrakranijalni pritisak.
4. Da biste poboljšali pažnju i pamćenje, jedite 5-7 oraha dnevno. Orašaste plodove možete zdrobiti i pomiješati sa svježom kremom.
5. Kao način za poboljšanje pažnje i pamćenja, možete koristiti svježe borove pupoljke. Preporučljivo je jesti nekoliko komada svežih pupoljaka u rano proljeće 2-3 puta dnevno prije jela. Ovaj alat izoštrava memoriju, a tijelo je zaštićeno od ranog starenja.
6. Memorija se poboljšava upotrebom elekampana. Da biste to učinili, sipajte 1 tbsp. korijen biljaka 500 ml votke, pustite da se kuva 30 dana. Posudu treba povremeno tresti. Tinktura pije 3 puta dnevno i 1 tbsp. 30 minuta pre obroka tokom meseca.
7. Poboljšanje memorije doprinosi kori planinskog pepela, infuziji od koje se pije 2-3 puta godišnje sa tečajevima. Za pripremu juhe, kuhajte 1 tbsp. zdrobljena crvena kora planinskog pepela u 250 ml vode 10 minuta. Insistirajte najmanje 6 sati, ispraznite. Uzmite 3 puta dnevno i 1 tbsp. Trajanje kursa treba da bude 3-4 nedelje. Kurs se preporučuje u proljeće, zimu i jesen. Korištenjem ovog recepta izvrsne posude za čišćenje kolesterola.
8. Memorija poboljšava borovnice. Ako ga koristite redovno, to takođe ima pozitivan efekat na vid.Preporučuje se jesti 1 čašu borovnice dnevno ljeti, a bobice treba zamrznuti za zimu. Ako koristite borovnice tokom cijele godine, možete se riješiti brojnih zdravstvenih problema.
9. Upotreba đumbira ima pozitivan efekat na pamćenje i pažnju. Potrebno je skuhati 10 g sirovine sa 250 ml kipuće vode. Za okus možete dodati malo matičnjaka ili mente. Tokom dana možete popiti 1-2 šalice pića.
10. Dobar efekat se postiže i kaduljom. Za pripremu tinkture potrebno je uzeti 1 tbsp. lišće kadulje i menta. Stavite 2 kašike u termos od večeri sakupite i sipajte 2 žlice. kipuća voda. Naprezajte ujutro i uzmite 4 puta dnevno, 50 za 30 minuta prije obroka.
