Nedostatak vitamina E

Nedostatak vitamina - najgori neprijatelj lepote i mladosti, posebno nedostatak vitamina A u organizmu. Učestvuje u procesima obnove kože, odgovorna je za mnoge vitalne funkcije organizma. Kako prepoznati nedostatak vitamina A, kako je opasno i kako ga izbjeći? Mi ćemo razumeti ova pitanja.

Uloga vitamina A u funkcionisanju organizma

Vitamin A je nezamenjiv element svih sluzavih površina tela, bez njega, ni probavni sistem, organi vida, niti respiratorni sistem neće raditi produktivno. Vitamin A je učesnik u preradi hrane i vađenju korisnih supstanci za njega iz organizma, utiče na stanje imuniteta, mentalnu i fizičku aktivnost.

Za rastuće tijelo, vitamin A je potreban u dovoljnoj količini da se svi organi pravilno razvijaju. Za žene, vitamin A (poznat i kao retinol) je izvor mladih koji su odgovorni za podmlađivanje stanica.

Simptomi nedostatka vitamina A

Nedostatak vitamina A može se prepoznati po stanju kože i kose, kao i prolaskom testa krvi. Najčešći vanjski znakovi su:

Guska koža.Folikularna hiperkeratoza, popularno nazvana guska bumps. Budući da nedostatak retinola dovodi do sporije zamjene starih stanica kože novim, dolazi do tog neestetskog efekta.
Suha koža nogu i ruku. Vitamin A je regulator vlage u koži, a prvi znaci suhoće ukazuju na njegov nedostatak u organizmu. Ekstremna suhoća kože dovodi do pojave pukotina, a to je zbog dehidracije kože.
Loše stanje kose. Tupa, suha, lomljiva kosa sugerira da im nedostaje retinol, koji je odgovoran za obnovu stanica i isporuku hranjivih tvari.

Uzroci nedostatka vitamina A

Dijeta Vitaminska neuravnotežena dijeta, loša ishrana ili mono-dijeta mogu dovesti do hipoavitaminoze A.
Nedostatak vitamina E. Znamo da su sve korisne supstance na neki način međusobno povezane. Dakle, karoten i retinol se najbolje apsorbuju u tijelu u paru s tokoferolom. Vitamini A i E zajednički su uključeni u procese održavanja života organizma.
Operacija creva ili pankreasa. Bolesti ili nedovoljna produktivnost creva i pankreasa dovode do nedovoljne ekstrakcije vitamina A iz hrane, što dovodi do hipoavitaminoze.
Loše funkcionisanje crijeva. Šljaka creva i njenih bolesti dovode do toga da čak i od vrhunske hrane telo ne dobija dovoljno retinola. Ako se utvrdi nedostatak vitamina A, mora se provjeriti funkcija crijeva.

Kako nadoknaditi nedostatak vitamina A?

Prevencija beriberija i njegovo liječenje povezani su sa nekoliko sistematskih akcija. Vitamini se ne akumuliraju i ne skladište se u tijelu, pa moraju redovno dolaziti izvana.

Prva stvar koja je povezana s hipoavitaminozom A je prilagoditi dijetu. U ljudskoj ishrani treba da bude dovoljno proizvoda sa ovom supstancom: mleko, narandžasto voće, povrće i bobice, jetra, maslac, skut, pavlaka, piletina, jaja.

Za lečenje avitaminoza i za profilaksu možete uzeti dva puta godišnje kurseve hranljivih dodataka retinolu, na primer, vitaminske komplekse ili kapsule ribljeg ulja.

Neophodno je održavanje zdravlja i dobrih performansi creva, jetre i pankreasa, za to je potrebno pratiti ishranu, opšte zdravlje i redovno prolaziti pregled.

Vitamin E i njegova vrijednost za tijelo

Vitamin E ili tokoferol je jedno od najtajanstvenijih prirodnih jedinjenja.Svaki molekul neke supstance je jedinstven u svom sastavu, iako se sastoji samo od 3 elementa: vodonika, kiseonika i ugljenika, ali je njihova kombinacija uvek različita. Značaj vitamina E bio je poznat starim Grcima - “tokoferol” sa grčkog znači “dovođenje potomstva”, jer bez njega, kao što je pokazano, postojanje i reprodukcija sisara je gotovo nemoguće.

Glavna funkcija vitamina E u organizmu - je zaštita staničnih membrana od slobodnih radikala. Danas su antioksidativne supstance na vrhuncu popularnosti, ali ništa korisnije od vitamina E još nije izmišljeno. Ova supstanca stabilizuje ćelijsku membranu, sprečava njeno uništavanje, dovoljna količina vitamina E može poboljšati metabolizam između ćelija, zaštititi ih od preranog uništenja i poboljšati funkciju. Na primer, tokoferoli čvrsto okružuju crvene krvne ćelije - crvene krvne ćelije koje prenose kiseonik iz pluća do tkiva. Ako u telu nema dovoljno vitamina E, slobodni radikali uništavaju membrane eritrocita, au telu se razvija kisik.

Vitamin E je neophodan za sintezu hormona, uključujući i seks, održavanje tonusa krvnih sudova i regeneraciju ćelija i tkiva. Nedostatak vitamina E uzrokuje prerano starenje epitela kože, poremećaje metabolizma, smanjeno izlučivanje spolnih hormona, pogoršanje pamćenja i vida. Pored toga, tokoferol je neophodan za punu apsorpciju vitamina A.

Posebno je značajan dovoljan sadržaj vitamina E tokom trudnoće.smanjenje nivoa tokoferola može uzrokovati nedostatak hormona odgovornih za održavanje trudnoće ili uzrokovati zaostajanje fetusa u fizičkom ili neuropsihičkom razvoju.

Vitamin koji se rastvara u mastima nalazi se u svežem povrću i voću, orašastim plodovima, sjemenkama, biljnim uljima, žitaricama i svježim začinima, manje u jetri, mlijeku i jajima. U prošlom stoljeću, hipovitaminoza vitamina E bila je izuzetno rijetka i bila je gotovo uvijek povezana s nekim bolestima unutarnjih organa. Uostalom, čak i najsiromašniji ljudi 19. i 20. veka mogli su da priušte žitarice, šargarepu, repu ili kopriva, quinou i druge jestive biljke. Ali danas veliki broj stanovnika megalopolisa pati od nedostatka vitamina, preferirajući rafinirana ulja, smrznute namirnice i poluproizvode, u kojima je sadržaj tokoferola zanemarljiv. Da, iu veštački uzgojenom povrću i voću, njegov nivo je takođe mnogo niži.

Pored pothranjenosti, loša ekologija može uzrokovati nedostatak kontaminacije E-gasom, smog, koji zagađuje naše tijelo, uzrokuje povećanu potrošnju tokoferola, zbog čega se postepeno povećava manjak ove tvari.

Teški nedostaci vitamina mogu izazvati poremećaje metabolizma, bolesti gastrointestinalnog trakta ili drugih unutrašnjih organa.

Simptomi nedostatka vitamina E

Može se posumnjati na hipovitaminozu kod sebe ili kod rođaka iz sledećih razloga:

Slabost mišića i ukočenost - jedan od prvih simptoma hipovitaminoze mogu biti slabost mišića, ukočenost i "trnci" u udovima. Sa dugoročnim deficitom tokoferola, može se razviti intermitentna klaudikacija, pacijent doživljava bol u teladi prilikom hodanja, posrnuća i pada,
preuranjene bore, suvoća i uvenuće kože - najuočljiviji nedostatak tokoferola utiče na izgled. Koža gubi svoju elastičnost, sjaj, postaje suha, opuštena, mogu se pojaviti pigmentne mrlje ili bore,
zamagljen vid - oči se brzo umaraju od čitanja, rade na kompjuteru, postoji oštrina u očima, osećaj “kao da je izlio pesak”,
promene karaktera - zbog opšteg pogoršanja zdravlja i promena u nervnom sistemu, uz nedostatak vitamina E, osoba postaje razdražljiva, suza, smanjuje emocionalnu stabilnost i performanse, pati od sna i apetita,
smanjenje seksualne želje - i kod muškaraca i kod žena zbog nedostatka vitamina E smanjuje proizvodnju seksualnih hormona. To dovodi do smanjenja seksualne želje, frigidnosti ili impotencije,
učestali pobačaj ili neplodnost - u najtežim i zapostavljenim slučajevima, zbog smanjenja koncentracije tokoferola u krvi, žene mogu razviti uobičajeni pobačaj ili smanjiti sposobnost začeća.

Šta učiniti sa nedostatkom vitamina E

Za popunjavanje izraženog nedostatka vitamina E u organizmu uz pomoć hrane je dosta teško. Samo oko 50% tokoferola sadržanog u povrću i voću se apsorbira u ljudskim crijevima. Stoga, za dopunu dnevne norme - 12 mg, potrebno je dnevno jesti:

meso i mliječni proizvodi koji sadrže životinjske masti,
sveže povrće i voće,
orasi i suho voće
sveže zelenilo
nerafinisana biljna ulja
kaša od nerafiniranih žitarica.

Ako telo već ima nedostatak vitamina E, preporučuje se da se u ishranu dodaju proklijale žitarice, ulje pšeničnih klica, jetre i žumanjci. Takođe, žuč je neophodna za normalnu apsorpciju vitamina E, pa je važno ne samo menjati svoj meni, već i pratiti procese varenja.

Ako je izražen nedostatak vitamina E, bolesti gastrointestinalnog trakta ili metaboličkih poremećaja ili drugih bolesti unutrašnjih organa, tokoferol se propisuje u obliku farmaceutskih preparata.

Kapsule vitamina E se smatraju najpopularnijim.obično 1 kapsula sadrži 100 IU ili 0,77 mg tokoferola. Za prevenciju hipovitaminoze, preporučuje se uzimanje 200-400 IU dnevno, odnosno 1 kapsula 2-4 puta, au terapijske svrhe 600-1000 IU. Maksimalna dozvoljena doza - 1100 IU dnevno. Kurs tretmana je 4-8 nedelja, onda, nužno pauza za 1-2 meseca, a posle kursa se može ponoviti.

Uzmite vitamin E u kapsulama ne mogu:

sa individualnom netolerancijom na komponente leka,
sa dijabetesom,
kod teških bolesti kardiovaskularnog sistema,
u kršenju metabolizma masti,
dok uzimate antikoagulante ili preparate gvožđa.

Zašto vitamin E treba naše telo?

Vitamin E igra važnu ulogu u funkcionisanju svih organa i sistema i ima mnoge korisne osobine:

štiti ćelije od štetnog djelovanja slobodnih radikala,
Ima antihipoksično dejstvo na tkiva i sprečava pojavu nedostatka kiseonika u njima,
ima neuroprotektivno dejstvo, odnosno štiti nervni sistem od štetnih faktora unutrašnje i spoljašnje sredine,
zbog antioksidativnih svojstava, smanjuje rizik od raka,
normalizuje nivo holesterola u organizmu,
jača odbranu tela
igra važnu ulogu u održavanju normalne reproduktivne funkcije osobe,
učestvuje u eritropoezi, sintezi vezivnog i mišićnog tkiva.

Sa avitaminozom vitamina E, sve navedene funkcije su poremećene u različitim stepenima, što dovodi do razvoja karakterističnog kompleksa simptoma. Kada je hipovitaminoza ili avitaminoza E, postoji manjak ove biološki aktivne supstance, to jest, nije dovoljno da se u potpunosti podrže sve vitalne funkcije.

Kliničke manifestacije

Avitaminoza E ima mnoge kliničke manifestacije koje zavise od opšteg stanja organizma i trajanja nedostatka. Prvi simptomi u većini slučajeva su slabost, smanjena mentalna i fizička aktivnost.. Budući da je supstanca aktivno uključena u održavanje imuniteta, nedostatak vitamina E vitamina se manifestuje i čestim, dugotrajnim prehladama.

Specifičniji znaci beriberija je pojava problema sa reproduktivnom funkcijom. Kod muškaraca i žena sinteza polnih hormona se smanjuje, što komplicira proces začeća, a ponekad uzrokuje neplodnost u paru.Za trudnice, nedostatak ove biološki aktivne supstance je također vrlo štetan, E-avitaminoza može dovesti do spontanog pobačaja ili preranog odvajanja posteljice.

Znak avitaminoze vitamina E je izražena mišićna slabost, kao i povrede osjetljivosti kože i pojava parestezija.

Nedostatak vitamina Vrlo negativno utiče na vid i stanje kože. Vitamin E igra važnu ulogu u održavanju mladosti i ljepoti kože, ometa proces preranog starenja, odgovoran je za zdravi ten. Uz nedostatak ove supstance, koža brzo počinje da bledi, gubi svoju elastičnost i sposobnost regeneracije.

Nedostatak vitamina E dovodi do razvoja takvih patologija:

hemolitička anemija,
retinopatija
lipofuscinosis,
iznenadna smrt beba.

Stoga, ako postoje znakovi avitaminoze E, odmah se trebate obratiti liječniku i početi liječenje.

Nedostatak dijetetskih proizvoda u ishrani je glavni uzrok beriberija, tako da ih pacijent mora uključiti u svoj dnevni meni.

Specijalni kompleksi vitamina će takođe pomoći da se nadoknadi nedostatak vitamina E. Vitaminske preparate treba propisati lekar koji će odrediti optimalnu dozu i trajanje tretmana za određenog pacijenta. Sa odgovornim odnosom prema lečenju, prognoza za pacijenta sa avitaminozom je povoljna i deficit se može u potpunosti dopuniti za nekoliko meseci.

Kako izbjeći E-avitaminozu

Za prevenciju vitamina E beriberija nisu potrebni nikakvi složeni, posebni događaji. Da biste se u potpunosti snabdeli ovom vrijednom supstancom, dovoljno je jesti ispravno, ne zloupotrebljavajte alkoholna pića, eliminišite pušenje i uzimate droge. Biljni proizvodi bi trebali biti prisutni svakodnevno u vašoj prehrani. Takođe treba blagovremeno lečiti patologije gastrointestinalnog trakta, koje negativno utiču na metabolizam vitamina.

Ljudima koji su podvrgnuti resekciji creva ili želuca potrebno je dodatno uzimanje multivitamina. Neophodno je slijediti preporuke liječnika i redovito ih ispitivati u odnosu na patologiju. Važan element sekundarne prevencije je da se obrati lekaru kada se pojave prvi znaci nedostatka vitamina.

Pronašli ste grešku? Izaberite je i pritisnite Ctrl + Enter

Uloga i norme vitamina A u organizmu

Vitamin A je rastvorljiv u mastima. Ima dva oblika: karoten (provitamin A, vitamin A2, koji se nalazi u biljnoj hrani) i retinol (originalni vitamin A1, dolazi iz hrane za životinje). Konverzija karotena u retinol, akumulacija rezerve se javlja u jetri. Dodatni depo - masno tkivo. U tijelu uvijek postoji zaliha retinola, koji se oslobađa kada je to potrebno.

Retinol obavlja važne funkcije:

ubrzava procese oksidacije
usporava starenje
učestvuje u rastu, regeneraciji ćelija, formiranju stomatološkog, koštanog tkiva,
odgovoran za održavanje integriteta epitela,
stimuliše imuni sistem, gonade,
je antioksidant: štiti ćelije od oštećenja i maligne transformacije,
direktno uključeni u rad organa vida. Vitamin A je učesnik u resintezi rhodopsina, pigmenta koji se nalazi u štapićima mrežnjače. Uz nedostatak vitamina A, sinteza je poremećena, razvija se hemeralopija - smanjenje vizije sumraka,
odgovoran za normalan razvoj embrija.

Vrlo je važno za djecu - osigurava rast i razvoj u skladu s godinama.

Norme dnevnog unosa (80% norme u obliku retinola, preostalih 20% - u obliku karotenoida):

0-12 mjeseci: 0,4 mg
1-3 godine: 0,45 mg,
4-6 godina: 0,5 mg,
7-10 godina: 0,7 mg,
11-50 godina: 0,8 mg,
trudnice: 0,8 + 0,2 mg,
majke koje doje: 0.8 + 0.4 mg.

Osobama koje se bave teškim fizičkim radom potrebno je 1 mg vitamina dnevno.Ova kategorija je pod rizikom od hipovitaminoze A.

Patogeneza nedostatka vitamina A

Egzogeni oblik hipovitaminoze A je rijedak, uglavnom stanje je sekundarno - tj. indirektno jednom ili drugom patologijom.

Nedostatak vitamina A izaziva patološku promenu na koži, njenim derivatima i sluzokoži: atrofija znoja, pljuvačne žlezde, suva koža i membrane koje oblažu disajne puteve (nozdrve, paranazalne sinuse, traheju, bronhije). Prema nekim vitaminolozima, psorijaza je takođe povezana sa nedostatkom vitamina A.

Znakovi nedostatka vitamina A

Ne razviti odmah, ukazati na izraženu hipovitaminozu.

Suvoća sluznice, nosa,
Pojedinačne bijele mrlje na sluznici usta,
Suvoća, ljuštenje kože,
Žućkasto smeđa (kasni simptom),
Duboke pukotine na koži zglobova koljena i lakta,
Pojava bora, rano starenje,
"Guska koža" na bedrima,
Acne,
Snažan gubitak kose
Prhut
Krhkost ploče nokta,
Oštećenje vizije sumraka
Bolne oči u jakom svetlu,
Suvoća, tupost konjunktive,
Keratinizacija rožnjače,
Smanjenje sekrecije suznih žlezda,
Iskersky plakete - Bito na bjeloočnici,
U teškim slučajevima, nekrotično omekšavanje rožnice (keratomalacija), završava sljepoćom.

Kombinacija smanjenja vizije sumraka, suhoće, zamućenja konjunktive je pouzdan znak nedostatka vitamina A u organizmu.

Nedostatak vitamina, a kod dece se manifestuje sporijim rastom, stalnim umorom, smanjenim imunitetom, suhoćom, bledilom kože, slepilom u boji, padom vizije sumraka.

Nespecifični simptomi nedostatka vitamina A:

smanjene performanse
nesanica
reproduktivno oštećenje,
smanjen imunitet
česte, dugotrajne zarazne bolesti.

Simptomi produženog nedostatka vitamina A

Dugotrajni manjak vitamina A dovodi do beriberija i ozbiljnih zdravstvenih problema:

dermatitis,
intestinalne infekcije
anemija,
bronhitis, sinusitis, upala pluća,
gnojni encefalitis,
ciste u jetri
inkontinencija,
mastopatija, cervikalna erozija, drozd kod žena,
smanjen libido i erekcije kod muškaraca
hronične infekcije.

Uloga vitamina A vitamina A nije isključena, kao i razvoj raka pankreasa i pluća.

Tretman nedostatka vitamina A

Propisana je dijeta bogata provitaminom i vitaminom A. Ako je hipovitaminoza povezana sa povredom prehrane, ova mjera je dovoljna. Važno je zapamtiti da je A masno topljiva supstanca: masti su neophodne za njegovu apsorpciju i moraju biti prisutne u hrani. Obavezno odbijanje pušenja, alkohol.

Preparati retinola se propisuju usta ili intramuskularno. Dnevna terapijska doza od 25 000-50 000 ME retinola (retko u maksimalnoj dnevnoj dozi od 100 000 IU). U slučaju interne primjene, doza se dijeli na 2 do 3 doze, a kada se ubrizgava, daje se s jednom infekcijom. Kurs liječenja je 2-4 tjedna, u profilaktičkim dozama - 2-3 mjeseca.
Doza retinola za djecu se izračunava pojedinačno prema starosti, gornja dozvoljena razina nije veća od 1000 mcg (20 000 ME). Prosječne doze:
- djeca do godine 1650 ME,
- djeca 1-6 godina 3300 ME,
- djeca od 7 godina 5000 ME.

Vitamin A preparati za djecu i odrasle

Retinol acetat ulje, 100 000 ME u 1 ml,
Retinol acetat (kapsule vitamina A) za djecu od 18 godina i odrasle osobe, 33.000 IU u 1 kapsuli.
Kako dati djeci vitamin A? Naftni rastvor - na komad crnog hleba. Kapsule - u potpunosti sa vodom.
Vitamin A i E se često propisuju zajedno. Popularni lijek za djecu od 14 godina i odrasle osobe: Aevit.

Nedostatak i višak vitamina A podjednako su opasni za organizam. Dugotrajno liječenje retinolom u dozama od 100.000 ME dnevno obiluje razvojem hipervitaminoze, koju karakteriziraju: potkožne hemoragije, povraćanje, mučnina, glavobolja, crvenilo kože. Samo-tretman i promena doze bez lekarskog recepta su neprihvatljivi.

Izvori vitamina A i karotena / 100 gr. proizvod:

Uzroci nedostatka vitamina A

Povrede u telu odrasle osobe i djeteta mogu se dogoditi upravo zbog odsutnosti određenih komponenti, na primjer, vitamina A. Uzroci nedostatka:

nedovoljna potrošnja proizvoda koji sadrže ovu komponentu
narušavanje apsorpcije korisnih supstanci od strane organizma i njihova distribucija kroz prave kanale, a to se može dogoditi tokom trudnoće, adolescencije, teških zaraznih bolesti i patološkog razvoja endokrinog sistema,
zloupotreba alkohola.

Oni koji redovno rade trebaju 1 mg dnevno, jer mnogo fizičkih aktivnosti može brzo izazvati hipovitaminozu vitamina A.

Postoji određena količina vitamina A, koji se mora svakodnevno unositi u ljudski organizam u skladu sa njegovom fiziologijom, starošću, polom i, naravno, prisutnošću bolesti ili njihovog tretmana:

0-12 meseci 0,4 mg,
1-3 godine - 0,45 mg,
4-6 godina - 0,5 mg,
7-10 godina - 0,7 mg,
11-50 godina - 0,8 mg,
trudnice - +0,2 mg,
dojenje - +0.4 mg.

Izvor i simptomi nedostatka vitamina A

Svaka hrana ima specifične komponente koje pomažu ljudskom tijelu da pravilno funkcionira i izbjegava posljedice kao što je nedostatak vitamina A. Da bi se eliminirali takvi problemi, potrebno je dati prednost:

povrće i povrće (mrkva, bundeve, spanać, brokoli, zeleni luk, peršun),
voće (jabuke, dinja, kajsija),
bobice (trešnja, morski krkavac, lubenica, grožđe),
mlečni proizvodi (pavlaka, sir, mleko, puter), t
iznutrice (goveđa jetra),
loptice
riblje ulje.

Znakovi nedostatka vitamina A nisu tako lako identifikovati, ali uz blagovremene posjete specijalistima mogu se izbjeći ozbiljne posljedice. Po pravilu se razvija avitaminoza, koja se javlja postepeno i možda se ne manifestuje dugo vremena, ali je još uvijek moguće detektovati takav nedostatak:

Nedostatak vitamina A u prvoj fazi razvoja manifestuje se u vidu neispravnosti unutrašnjih organa, smanjenja efikasnosti i pogoršanja tonusa. Osim toga, otpornost imuniteta na viruse i infekcije je značajno smanjena, što dovodi do bolesti koje su daleko od najugodnije prirode. Ovu fazu određuju specijalisti kroz laboratorijske studije i posebne testove.
Druga faza se detektuje vizuelnim pregledom, jer se često javljaju bolesti kože.
Treća faza razlikuje se od prethodnih u odsustvu hranljivih materija, a javljaju se upalni procesi, smanjenje vida, pamćenja i druge posljedice.

Znaci nedostatka vitamina A u organizmu

Ako je koža umornija i mlohavija, došlo je do smanjenja sposobnosti da se vide i danju i noću, prilično je lako utvrditi da u organizmu postoji nedostatak vitamina grupe A.

Lekari sa dugotrajnim tretmanom i nedostatkom vida često pokazuju "noćno slepilo". Osim toga, može postojati niz znakova kojima se takva dijagnoza može utvrditi:

Prisustvo suvoće na koži, akne bez uzroka, loše zdravlje zuba - sve to ukazuje na nedostatak vitamina A.
Ovome se mogu dodati i manifestacije tela kao apatija, nesanica i brz gubitak efikasnosti.
Često se može pojaviti kora u uglu oka, kršenje reproduktivne funkcije kod muškaraca i žena, što ukazuje na beriberiozu.
Deci koja zaostaju u rastu i težini nije potreban samo tretman, odnosno unos velikog broja vitamina i minerala.
Ako ljudsko tijelo vrlo često zahvaća crijevne infekcije, onda je nedostatak sasvim moguć, što samo liječnik otkriva. Ova bolest može dovesti do raka jetre, gušterače, formiranja cista na unutrašnjim organima.
Žensko tijelo može pokazati nedostatak vitamina A u obliku erozija na vratu materice, a kod muškaraca - odsustvo erekcije i urinarne inkontinencije.
U medicini postoje slučajevi kada je nedostatak vitamina uzrok upale pluća, sinusitisa, bronhitisa i raka pluća.

Nedostatak vitamina A izaziva ozbiljne posledice, pa je neophodno kontrolisati njegov sadržaj.

Ako se barem jedan od simptoma manifestira, vrijedi odmah posjetiti liječnika, jer to može značiti da postoje ozbiljni problemi i, u nedostatku intervencije, ponekad dovodi do tužnih posljedica.

Kako liječiti nedostatak vitamina i koje bi mogle biti posljedice?

Kada se manifestuje nedostatak vitamina A, potrebno je pravovremeno preduzeti sve potrebne mjere, jer se inače mogu pojaviti bolesti, kao što je gore navedeno. Da bi se utvrdio stepen zanemarivanja deficita, liječnici provode terapiju i potpuni pregled kako bi isključili sve ostale faktore. Nakon toga tretman propisuje:

uravnotežena ishrana
izbor lijekova koji mogu vratiti ravnotežu vitamina za 2-4 tjedna, ovisno o težini,
liječenje popratnih bolesti (prisutnost nedostatka retinola s karotenom), kako bi se isključila pojava raka

Oporavak zavisi od toga kako brzo počinje tretman i, shodno tome, koliko brzo pacijent može da oseti poboljšanje. U zavisnosti od fiziologije, hroničnih bolesti, koliko je ozbiljna primijenjena terapija i kako se točno postavlja pacijent, u obzir će se uzeti boravak pod nadzorom liječnika.

Za najbrži mogući oporavak, koristi se riblje ulje jer sadrži koncentrat vitamina A.

Doktori propisuju komplekse vitamina (Undevit, Geksavit, Vitrum, Duovit i Complivit). Ovi lekovi se prepoznaju kao jedan od najboljih i mogu vratiti ravnotežu na željeni nivo. Postoje slučajevi kada se pacijentima propisuje sintetička droga, ali samo kada nije moguće riješiti deficit na jednostavniji način. U osnovi, pristrasnost se radi na dobroj ishrani i određenoj ishrani.

Efekti beriberija mogu biti različiti, jer je vitamin A važan za bilo koji organ. Stoga, bolesti imaju različitu prirodu.

Tabele 1.2: Glavni simptomi nedostatka vitamina i elemenata u tragovima u ljudskom tijelu

Šta je to? simptome pojavljuje se kada postoji manjak ovog ili onog vitamina?

Nedostatak vitamina A:
suhoća, lomljivost, stanjivanje kose, lomljivi nokti, pojava pukotina na usnama, oštećenje sluznice (traheja, usta, gastrointestinalni trakt), smanjeni vid, osip, suvoća i ljuštenje kože.
Nedostatak vitamina B1:
dijareja i povraćanje, gastrointestinalni poremećaji, gubitak apetita i pritisak, razdražljivost, srčana aritmija, hladni ekstremiteti (poremećaji cirkulacije).
Nedostatak vitamina B2:
stomatitis i pukotine u uglovima usta, konjuktivitis, suzenje i smanjenje vida, neprozirnost rožnice i fotofobija, suha usta.
Nedostatak vitamina B3:
slabost i hronični umor, redovne glavobolje, anksioznost i nervoza, povećan pritisak.
Nedostatak vitamina B6:
slabost, teško oštećenje pamćenja, bol u jetri, dermatitis.
Nedostatak vitamina B12:
anemija, glositis, gubitak kose, gastritis.
Nedostatak vitamina C:
opća slabost u pozadini smanjenog imuniteta, gubitka težine, slabog apetita, krvarenja desni i karijesa, osjetljivosti na prehlade i bakterijske infekcije, krvarenja iz nosa, lošeg daha.
Nedostatak vitamina D:
kod dece, letargija i neaktivnost, poremećaji spavanja i slab apetit, zlovoljnost, rahitis, smanjeni imunitet i vid, poremećaji metabolizma, problemi sa koštanim tkivom i kožom.
Nedostatak vitamina D3:
slaba apsorpcija fosfora / kalcijuma, kasna denticija, poremećaji spavanja (strah, trzanje), smanjen tonus mišića, krhkost kostiju.
Nedostatak vitamina E:
sklonost raznim vrstama alergija, mišićna distrofija, bol u nogama zbog narušene ishrane udova, pojava trofičkih ulkusa i razvoj tromboflebitisa, promjene u hodu, pojava starosnih pjega.
Nedostatak vitamina K:
poremećaji gastrointestinalnog trakta, poremećaji menstruacije i ciklusa, anemija, umor, krvarenje, krvarenje ispod kože.
Nedostatak vitamina P:
pojava točkastih krvarenja na koži (posebno na mjestima, uska odjeća), bol u nogama i ramenima, opća letargija.
Nedostatak vitamina PP:
apatija, gastrointestinalna disfunkcija, piling i suva koža, dijareja, upale sluzokože usta i jezika, dermatitis, glavobolja, umor, umor, suve usne.
Nedostatak vitamina H:
pojava sivkastog tona kože, alopecija, podložnosti infekcijama, bolovima u mišićima, depresivnim stanjima.

Šta se dešava ako ne kompenzujete gubitak vitamina: ozbiljnu bolest sa nedostatkom vitamina

Koje bolesti nedostatak jednog ili drugog vitamina:

"A":
na hemeralopiju, perut, smanjen libido, hroničnu nesanicu.
"C":
na gubitak kose (alopecija), produljeno zacjeljivanje rana, parodontnih bolesti i nervnih poremećaja.
"D":
na hroničnu nesanicu, gubitak težine i vid.
"E":
na slabost mišića, reproduktivnu disfunkciju.
"H":
na anemiju, depresiju, alopeciju.
"K":
problemi pankreasa i gastrointestinalnog trakta, disbakterioza, dijareja.
"PP":
kronični umor i nesanica, depresija, kožni problemi.
"B1":
konstipacija, smanjeni vid i pamćenje, gubitak težine.
"B2":
na angularni stomatitis, gastrointestinalne probleme, gubitak kose, glavobolje.
"B5":
depresije, hronične nesanice.
"B6":
na dermatitis, letargiju, depresiju.
"B9":
rano graying, oštećenje pamćenja, poremećaji probave.
"B12":
na anemiju, reproduktivnu disfunkciju.
"B13":
bolesti jetre.
"U":
problemima probavnog trakta.

Tabela vitamina u hrani: kako spriječiti nedostatak vitamina a, b, c, d, e, f, h, k, pp, p, n, u

U kojim proizvodima trebam li tražiti potrebne vitamine?

"A":
citrusi i spanać, jetra bakalara, maslac, kavijar i žumanjak, u kiseli kukuruz, krastavac, zeleni luk, krem, brokoli, sir, šparoge, šargarepa.
"C":
u kiviju i agrumima, u karfiol i brokuli, u zelenom povrću, papriku, jabuci i dinje, u kajsijama, breskvama, divljim ružama, zelenilu i crnoj ribizli.
"D":
u ribljem ulju, peršunu i žumanjku, mliječnim proizvodima i maslacu, pivski kvasac, pšenične klice, mlijeko.
"H":
u žumanjku, kvascu, bubregu i jetri, gljivama, spanaću, repi i kupusu.
"E":
u biljnom ulju i bademima, morskom krastavcu, zrnu žitarica, slatkoj papriki, grašku, sjemenkama jabuka.
"K":
u kupus i paradajz, bundeve, mahunarke i žitarice, svinjsku jetru, zelenu salatu, lucerku, šipak i koprive, u karfiol, zeleno povrće.
"P":
u crnoj ribizli i ogrozdu, trešnjama, trešnjama i brusnicama.
"PP":
u jetri, jajima, mesu, začinskom bilju, orašastim plodovima, ribi, datumima, divlja ruža, žitarice, gljive, kvasac i kiseljak.
"B1":
neprerađeni pirinač, krupni kruh, kvasac, bjelanjak, lješnjaci, zobena kaša, govedina i mahunarke.
"B2":
u brokuli, pšeničnim klicama, siru, zobi i raži, soji, u jetri.
"B3":
u jajima, kvascu, klijavom zrnu.
"B5":
u pilećem mesu, srcu i jetri, pečurkama, kvascu, repi, karfiolu i šparogama, ribi, pirinču, mahunarki, govedini.
"B6":
u svježi sir i heljdu, jetru, krumpir, jetra bakalara, žumance, srce, mlijeko, kamenice, banane, orahe, avokado i kukuruz, kupus, salata, kupus.
"B9":
u lubenici, datulama, zelenilu, zelenom grašku, pečurkama, bundeve, orašastim plodovima i pomorandžama, šargarepi, heljdi, zelenoj salati, ribi, siru i žumanjku, u mleku, brašno od celog zrna.
"B12":
u morskoj kelj, telećoj jetri, soji, kamenicama, kvascu, ribi i govedini, haringi, svježi sir.
"B12":
u koumisu, mlijeku, mliječnim proizvodima, jetri, u kvascu.