7 kg nedeljno na dijeti Larise Doline

Dijetalna dolina, mnogi stručnjaci za organizaciju racionalne prehrane imaju tendenciju da se smatraju jednom od najučinkovitijih opcija za rani gubitak težine. Koristeći ovu metodu hrane, pevač je uspio šokirati navijače brzim mršavljenjem i elegantnom vitkom figurom. Napravljena je pogrešna pretpostavka o plastičnoj hirurgiji, ali uskoro je mit bio raspršen i dijeta koju je predložila Dolina privukla je pažnju žena koje sanjaju o redukciji oblika. Nakon nekog vremena, bilo je brojnih pozitivnih recenzija o šemi koju je pevač koristio.

Prestani se zavaravati

Pre nego što pročitam dalje, postaviću vam jedno pitanje. Da li još uvijek tražite radnu dijetu ili magičnu dijetalnu pilulu?

Požurim da te razočaram, ne postoji nijedna dijeta, koja će vam pomoći da se oslobodite viška kilograma dugo vremena.

A sva "sredstva za gubljenje težine" koja se oglašavaju na internetu je potpuni razvod. Trgovci samo zarađuju ogroman novac na vašoj naivnosti.

Jedini lek koji će vam nekako pomoći da izgubite težinu je TonusFit. Ovaj lijek se ne prodaje u ljekarnama i ne oglašava se na internetu, a za dionicu svaki stanovnik Ruske Federacije i ZND-a može dobiti 1 paket. BESPLATNO

Tako da ne mislite da vam se ubrizgava sledeći "slimmer", neću opisati kakva je to efikasna droga. Ako ste zainteresovani, pročitajte sve informacije o TonusFit-u sami. Ovde je link na zvanični sajt.

Feature diet

Dijetalna dolina je predložena za upotrebu u jednoj od tri opcije:

Pruža brzi gubitak težine od 7 kg tokom sedmice. Obezbeđuje punopravno održavanje ograničenog menija bez i najmanjeg odstupanja.
Dijeta se proteže 14 dana, meni nema tako stroga ograničenja kao u prvom slučaju, tako da rezultati nisu tako vidljivi.
16-dnevna dijeta, u kojoj je moguće izgubiti 9 kg (gotovo slični rezultati uočeni su u drugom slučaju).

Bez obzira na izbor prikladne opcije menija za 7 ili 14-16 dana, možete postići efektivan gubitak težine samo ako strogo slijedite preporuke u nastavku:

Dolini dijeta nužno prethodi dan napuštanja teške hrane za istovar probavnog sistema,
tokom sedmice predložene dijete u večernjim satima, čišćenje crijeva se uvijek provodi putem klistira,
Možete izgubiti obećani kg i zadržati svoje zdravlje pijući biljni čaj ispred obojenih obroka, za pripremu mješavine cvjetova kamilice, gospine trave i nevena. Ako se biljke koriste u pakovanom obliku, za jednu upotrebu, uzmite po jednu kutiju i napunite je čašom kipuće vode,
dnevna količina tečnosti koja se konzumira u skladu sa dolinom prehrane je maksimalno pola litra, a voda mora biti prokuhana,
jutro za brzi efekat gubitka težine za minimalni broj dana počinje porcijom nezaslađene kave.

Meni za nedelju

Dijeta Larise Doline, koja se provodi u skladu s najpopularnijom kratkoročnom opcijom, osigurava 7 dana posebno organiziranog jelovnika, prema kojem se hrana treba uzimati 6 puta dnevno u redovnim intervalima. Posljednji put možete jesti najkasnije do 17 sati, inače rezultati ne ispunjavaju očekivanja. Dijeta neparnih dana - samo ne masni svježi kefir, organiziran je jelovnik jednodnevnih dana, na temelju filozofije odvojene hrane (vidi kompatibilnost proizvoda), hrana se poslužuje u malim porcijama. Prema ocjenama brze prehrane Doline, ovaj pristup je izuzetno učinkovit.

Značajke ishrane

Kao što je lako pogoditi, proizvod na kojem se temelji ishrana je kefir.On je uvijek na listi gubitka težine, jer ima nekoliko prednosti:

Kefir ima nisku energetsku vrednost, 30-60 kcal na 100 g proizvoda različitog sadržaja masti.
Svježe piće utječe na crijeva, normalizira mikrofloru, potiče prirodno čišćenje.
Mlečni proizvod daje zasićenost tela, tako da može biti zamena za jedan obrok.
Kefir ima diuretski efekat, zbog čega se iz organizma eliminišu masnoća i višak tečnosti.
Osim oslobađanja viška kilograma, piće uklanja toksine i šljake.
Proizvod se brzo upija i poboljšava metabolizam.
Redovita upotreba kefirnog proizvoda povoljno utiče na oblik, kožu i kosu.

Karakteristična karakteristika kefira je prisustvo bakterija koje utiču na crevnu mikrofloru. Piće se lako kombinuje sa drugim proizvodima, tako da ga možete dodati u skoro svaki meni. Osim toga, možete piti kefir nakon 18 sati - za gubljenje težine, bolje je odabrati 1% pića.

Dijeta i njena osnovna pravila

Kefir dijeta Larise Doline pretpostavlja poštovanje principa, čija će implementacija pomoći da se postignu veći rezultati:

Upotrebljavajte najmanje 1 litar malog kefirnog proizvoda dnevno.
Odaberite svježi kefir, dajte prednost jednodnevnim i dvodnevnim pićima, jer je to „mladi“ proizvod koji će imati blagi laksativni učinak.
Jedite 6 puta dnevno na frakcijskoj osnovi, pijte piće treba da bude jednaka količina vremena.
Ne pijte kefir zajedno sa drugom tečnošću.
Uklonite iz ishrane brašno i masnu hranu.
Konzumirajte manje masti, oni bi trebali biti u obliku biljaka.
Obogatite jelovnikom bjelančevine, odaberite jela od nemasne ribe i mesa.
Ograničite unos soli, dnevna doza ne bi trebala prelaziti 10 g dnevno.
I piti najmanje 1 litru vode, uklanja toksine i šljake.
Da biste dodali raznolikost u meni, možete dodati kefir cimetu ili đumbiru. Također će biti korisna kombinacija s mekinjama.

Sistem gubitka težine nedelju dana

Dijeta Larise Doline za 7 dana pogodna je za one koji se teško drže u meniju. U ishrani ne postoje samo kefir, već i drugi prehrambeni proizvodi.

Dozvoljeno je uključivanje u meni:

nemasno meso i riba
voće (osim banana i grožđa),
ovsene mekinje,
povrće,
nisko-masni svježi sir, jogurt, ryazhenku.

Bolje je napustiti:

masno meso, svinjetina,
brašno i slatki proizvodi,
crni čaj i kava.

Ako niste mogli odoljeti i pojeli nešto s popisa zabranjenih, ne očajavajte i samo završite dan s kefirom. U ovom slučaju, dijetalna hrana se može produžiti za 2 dana.

Za i protiv prehrane

Ako djevojka sumnja da je dijeta Larise Dolina u stanju da joj pomogne, potrebno je proučiti recenzije i rezultate razrjeđivača. Fashionisti, koristeći metodu, tvrde da vam to omogućava da učinkovito izgubite težinu. Tokom sedmice možete izgubiti 7 kg. Osim toga, osjećaj gladi se ne javlja. Razlog je hrana u malim porcijama svaka 2 sata. Telo se oseća puno i ne zahteva dopunu. Gubitak težine se događa veoma brzo. Čišćenje debelog creva ne izaziva nikakve probleme. Međutim, metoda ima nekoliko nedostataka. Nisu sve devojke mogle da koriste dijetu Larise Dolina za mršavljenje.

Prije primjene dijete u praksi, morate biti upoznati s popisom kontraindikacija i nedostataka, čiji popis uključuje:

dijeta kefira pripada kategoriji strogih,
loša ishrana nije u stanju dati tijelu kompletnu listu supstanci neophodnih za normalno funkcioniranje,
zbog naglog gubitka težine može doći do istezanja
zbog male količine vode koja se smije konzumirati na kefirnoj dijeti Larise Doline, dehidracija može početi,
klizme i druge metode stimulacije čišćenja crijeva mogu dovesti do poremećaja želuca.

Lekari su obazrivi na dijetu kefira Larise Doline i ne savjetuju pacijente da se previše upuštaju u njih. Činjenica je da gubitak više od 5 kg mjesečno može dovesti do zdravstvenih problema. Iz tog razloga, izgubiti težinu na dolini dijeta treba biti pod strogim nadzorom specijalista. Samo na ovaj način možete smanjiti rizik od povreda.

Pravila kefir dijeta Larisa Dolina

Kao što ime sugeriše, glavni proizvod ove dijete je kefir. Devojka treba da se unapred pripremi za svakodnevno pijenje. Danas postoji nekoliko opcija za ishranu. Svi su dizajnirani za 7 dana, ali 1 se može produžiti za još jednu sedmicu. Šteta po zdravlje u ovom slučaju neće biti. Sedmodnevna dijeta Larise Doline zahtijeva konzumiranje velikih količina kefira, ali treba smanjiti volumen različite tekućine za piće. Na dan vam je potreban konac ne više od 0,5 litara vode. Larisa Dolina savetuje devojkama koje se odluče da koriste njenu ishranu za sport. Bez pridržavanja preporuke za korekciju broja potrebno je mnogo više vremena. Nije potrebno ići u teretanu i izdržati iscrpljujuće treninge. Pjevačica savjetuje modernim ženama da povećaju količinu vremena koje provode na svježem zraku i dodaju aktivno šetanje svom uobičajenom rasporedu. Vežbanje se najbolje obavlja uveče.

Obratite pažnju! Dijeta kefira u dolini Larisa za 7 dana podrazumijeva strogo pridržavanje rasporeda. Ženska moda unaprijed mora psihički pripremiti za ono što je poslije 18:00 zabranjeno.

Kefir ne samo da promoviše mršavljenje, već ima i niz drugih pozitivnih efekata. Pomoću fermentiranog mliječnog proizvoda, djevojčica može stimulirati eliminaciju toksina iz tijela.

Postoji nekoliko pravila koja se moraju strogo poštovati ako devojka odluči da smrša koristeći metodu Larise Doline:

morate jesti najmanje 5-6 puta dnevno,
interval između obroka ne bi trebao biti duži od 2 sata,
Pre nego što počnete sa dijetom, trebate napraviti dan posta,
Čišćenje crijeva za vrijeme korištenja metode mora se provesti s klistirama ili laksativima,
Svaki dan prije jela trebate popiti šalicu biljne infuzije.

Ako je izbor djevojke dijeta Larise Doline minus 25 kg tjedno, morate se unaprijed pripremiti na činjenicu da će se vaša uobičajena prehrana značajno podvrgnuti korekciji. Mnogi proizvodi moraju biti napušteni.

Ako devojka izgubi težinu uz pomoć kefir dijete Larise Doline, može da jede:

mrkva i krompir
nemasna pavlaka i svježi sir,
suve šljive, suhe kajsije, grožđice,
meso, po mogućnosti pileća prsa.

Osnova prehrane u Dolini je kefir. Osim toga, dozvoljeno je piti negaziranu vodu. Osim toga, možete konzumirati zeleni čaj ili kavu, ali količina pića ne smije biti veća od 1 šalice dnevno.

Iz ishrane kefirnom metodom Larise Doline, neophodno je isključiti:

Treba imati na umu da ako proizvod nije uključen u dijetni meni, ne može se koristiti. Ako devojka ignoriše preporuku, ona će poništiti sve rezultate koje može postići koristeći šemu doline.

Opcije menija prema šemi Larise Doline

Postoji nekoliko varijanti ishrane prema metodi Larisa. Sheme se razlikuju po broju i skupu proizvoda koji se mogu koristiti za gubitak težine. Izbor metode zavisi od individualnih preferencija djevojke.

Obratite pažnju! Treba imati na umu da se dnevni meni ne može podešavati. Međutim, pored dijete, morate popiti 0,5 litara vode dnevno. Indikator se ne smije prekoračiti, ali se smanjena vrijednost ne smije smanjiti. To može izazvati dehidraciju.

Da bi se ubrzao gubitak težine, preporučuje se piti 0,05 l biljne infuzije pre jela. Ako devojka ne želi da radi precizne proračune, može uzeti nekoliko gutljaja tečnosti. Stručnjaci preporučuju pre-pivo infuziju. Bolje je odraditi akciju ujutro.

Kao osnovu za kefirno piće metodom Larisa Dolina možete koristiti:

Radeći sa dozvoljenim pijenjem, djevojka može nastaviti s izborom menija. Ako se modna žena boji da napravi grešku, bolje je da se konsultuje sa specijalistom. Dijetetičar će vam reći koji je način hranjenja pravi za nju. U stvari, metode su razvijene kao ekvivalentne dijete koje se mogu pratiti ne duže od 7 dana. Nakon isteka roka potrebno je napraviti pauzu.

Raznovrsna dijeta pogodna za one koji ne mogu jesti satima. Dozvoljena količina hrane treba podijeliti na jednake porcije i pojesti tokom cijelog dana.

Obratite pažnju! Prekoračenje dopuštene količine je zabranjeno.

Šema je dizajnirana za 7 dana. Tokom vremena možete izgubiti 7 kg. Kada se period završi, morate se odmoriti. Ova metoda je dizajnirana samo za tjedan dana. Prekoračenje dozvoljenog vremena je zabranjeno. Kršenje dozvoljenog vremena može uzrokovati zdravstvene probleme.

Uzorak jelovnika za 7 dana na Dolini

Šta mogu da uradim?

Ako ste vlasnik ove web-lokacije:
Morate biti u mogućnosti da promenite svoju DNS IP adresu.

Cloudflare Ray ID: 48b4cfbd4731c76f • Vaš IP: 51.15.23.101 • Performance & security by Cloudflare

Opća pravila

Star metoda gubitka težine, o kojoj će se raspravljati, postala je poznata zahvaljujući pevačici Larisi Dolini. Dugo vremena, žena se borila sa 20 kg prekomjerne težine. I više od 30 godina, pjevač je pokušao da smrša na sve moguće načine, ali, nažalost, nije uspio. Dakle, postojala je ova jednostavna i efikasna tehnika. I hiljade ljudi, slijedeći primjer poznate osobe, već su to iskoristili!

Kefir dijeta Larise Doline za brzi gubitak težine ima mnogo opcija: razlikuju se po komponentama, trajanju, obrocima i tako dalje. Jedna stvar ostaje nepromijenjena - obavezno isključivanje masti i soli. I sama ishrana je efikasna zbog činjenice da inteligentno kombinuje prave ugljene hidrate i proteine, a pored toga smanjuje unos kalorija u obroke. Pored toga, zbog primetnijeg efekta gubitka težine, pionir tehnike, Larisa Dolina, snažno savetuje da se ne jede posle 18:00.

Glavni proizvod je kefir sa 1% sadržaja masti. Treba biti prisutan u ishrani svaki dan, osim u danima kada treba da pijete samo vodu. Često se u takvim dijetama preporučuje piti najmanje 1,5-2 litre vode dnevno, ali originalna verzija dijete uključuje pijenje oko 500 ml vode dnevno (ovo se ne odnosi samo na dane vode kada treba popiti do 2 litre vode). Osim toga, voda se može savršeno zamijeniti nezaslađenim kompotom od sušenog voća, zelenog čaja bez šećera i sokova od voćnog voća.

Poznato je da uspjeh mršavljenja Larisa Dolina leži ne samo u strogoj dijeti, već iu redovnim fizičkim naporima: za vrijeme dijete se bavila snagom i kardio treningom. Kao što je sama pjevačica rekla, da mišići nisu bili slabi.

Dijeta Dolina za 7 dana

Kod dijetnog menija 7 dana, prema metodi, možete izgubiti čak 7 kg viška kilograma. Nije loše, zar ne?

Svi obroci za 1 nedelju ne moraju se jesti na vreme, potrebno je samo da odvojite sve proizvode i budete podržani tokom dana. Svakog dana, izuzev 7. pijenja, treba popiti 0,5 litara 1% kefira i kombinovati sa određenim odobrenim proizvodom:

1. dan - kefir + krompir,
dan 2 - kefir + pavlaka,
3. dan - kefir + sir,
dan 4 - kefir + pileći file,
5. dan - kefir + jabuke / mrkva,
6. dan - 1 l jogurta,
7. dan - samo mineralna voda bez plina.

12 kg za 12 dana? Lako!

Druge varijante doline dijete na kefir uzeti 12 dana i, ako je potrebno, 14 dana, više se ne preporučuje. Za to vrijeme možete reći zbogom od 11-13 kg viška kilograma. Ovdje su pravila ista: svaki dan, osim sedmog dana, pijete 0,5 litara svježeg nemasnog jogurta, kombinirajući ga, kao iu prvoj verziji dijete, s krumpirom, svježim sirom, pavlakom, mesom i jabukom. Sedmodnevni meni se ne mijenja, već se jednostavno izračunava za 2 tjedna. Mišljenja o proširenoj verziji kefir dijete, uglavnom su pozitivna, tehnika se lako prenosi, a rezultati ne dolaze dugo.

Što trebate jesti, izgubiti težinu na kefiru (dozvoljeni proizvodi)

Prehrana Kefira iz Larise Doline podrazumijeva ishranu prema strogo određenoj listi proizvoda. Nema dozvola u obliku "čitmila" - dana kada možete sebi dopustiti zabranjene proizvode. Također, propisane proizvode ne smijemo zamijeniti navodno sličnim.

Naravno, najvažniji i najpotrebniji proizvod za ovu dijetu je kefir. Kupite ga, pazeći na periode skladištenja. Ali, najbolje od svega, ako ćete sami kuhati kefir uz pomoć gljiva. Takav kefir prolazi minimalnu obradu i ima mnogo korisnih svojstava.

Pored kefira, kako bi se diversifikovala ishrana i dala telu osećaj punine, potrebno je jesti dodatne proizvode koji će pomoći u tome. Na primer, krompir. Da, ova dijeta dozvoljava upotrebu krompira. Zaista, sama po sebi je čak i korisna, pogotovo ako je zavarena u uniformi bez soli i masti. Dovoljno je poprskati ga svježim biljem i dobiti divnu mirisnu posudu.

Peti dan propisuje konzumiranje jabuka ili mrkve. Ali, ako želite, i prenosivost tih proizvoda, možete ih kombinirati: napraviti svježi sok, pire krumpir, pecite ih.

Četvrti dan proteina, možete jesti ne samo piletinu, već i ćuretinu i govedinu. Ali za pripremu ovih jela mora biti bez soli i ulja: samo kuhajte meso ili pecite sa prirodnim začinima.

Između ostalog, preporučuje se svako jutro 30-40 minuta prije doručka jesti žlicu ovsenih mekinja: to će pomoći da se dodatno očisti tijelo, spriječi zatvor, smanjite veličinu pojedenih dijelova.

Zabranjeni proizvodi za dijetu kefira

Najveća zabrana koju često gube ljudi je gašenje žeđi uz pomoć slatkih, gaziranih pića, raznih asti i pakovanih sokova. Sva ova pića imaju strašan učinak na oblik i ljepotu žene, jer u svom sastavu imaju mnogo šećera, konzervanse, okuse, štetne dodatke i boje. Osim toga, upotreba kefira u kombinaciji sa takvim pićima može izazvati veliku štetu radu gastrointestinalnog trakta. U principu, ne bi trebalo ni birati između obične vode i kola! Voda će donijeti nekoliko stotina puta bolje!

Bijeli kruh zauvijek zamijeni cijelo zrno, a za vrijeme dijete jede kruh od žitarica. Eliminišući pečenje, posle nedelju dana primetićete promenu na koži na bolje, i posle nekoliko meseci i figuru.

Takođe, nemojte zadovoljiti svoju glad svim vrstama kobasica, kobasica, konzerviranih proizvoda, slatkiša, gotovih jela iz odjela kuhanja u supermarketu. Zabrana je zbog činjenice da ne znate pravi sastav takvih proizvoda, oni mogu biti jednostavno ustajali. Dakle, sa ovom i bilo kojom drugom ishranom savetujemo vam da pratite sastav i kvalitet proizvoda od kojih ćete kuvati ovo ili ono jelo.

Ponedeljak

0,5 litara jogurta 1% masti,
400 grama kuvanog krompira.

0,5 litara jogurta 1% masti,
200 g niske masnoće pavlake 10%.

0,5 litara jogurta 1% masti,
250 g nisko-masnog svježeg sira.

0,5 litara jogurta 1% masti,
500 g kuhanog ili pečenog pilećeg filea.

0,5 litara jogurta 1% masti,
1 kg kiselih jabuka ili 0,5 kg mrkve.

1 litar kefira 1% masti za ceo dan.

Nedelja

Neograničena količina vode bez gasa za ceo dan.

Ako mudro krenete u proces gubitka težine, onda će se neuspjesi vrlo lako izbjeći. Počnite s činjenicom da dijeta ne mora "sjediti". Sve metode gubitka težine uvijek kažu da vas fizička aktivnost, čak i minimalna, savršeno odvlači od raznih ograničenja koje propisuje dijeta. Lako trčanje, ples, plivanje, hodanje, i možda igranje muzičkog instrumenta ili čak čišćenje - sve to je odličan način da zaboravite na zabranjenu hranu.

Osim toga, planiranje vašeg menija savršeno pomaže do najsitnijih detalja, tako da će svaki obrok biti zamišljen do jela iz kojih ćete jesti.Žene vole sve lijepe i dijeta - to nije razlog da se napusti pametno poslužen stol, čak i ako se planira čaša kefira i jedan krompir. Temeljita priprema za takvu gozbu samo će vas pozitivno postaviti za sve dane dijete.

Takođe, pijte više tečnosti. Dopustite da pređete propisanu količinu tečnosti dnevno, popijete čašu vode umesto da odete na sendvič. I voda, po mogućnosti, treba da bude na sobnoj temperaturi. Možete dodati kriške krastavca, limuna ili đumbira.

U slučaju da do neuspeha dođe, nikada ne treba očajavati! Savetujemo vam da svoj dan završite kefirom nakon prekida, a dijetu produžite 2-3 dana.

Nema dijeta

"Dolinka" dijeta je prilično stroga, stoga je potrebno da je ostavite glatko i namjerno, tako da se izgubljeni kilogrami ne vraćaju u dvostrukoj veličini.

Stručnjaci savetuju da se broj porcija ne-dijetalne hrane smanji skoro 2 puta, a meni da se napravi od velikog broja povrća, žitarica, nemasnog mesa, ribe i plodova mora, voća. Kefir takođe ne treba isključiti iz dnevnog menija.

Osim toga, zapamtite da gubitak težine i razuman izlaz iz ishrane mogu biti idealan početak prelaska na pravilnu ishranu. Dakle, nije potrebno ići na "zazhor", radovati se njegovom rezultatu od gubitka težine.

A jedna od najvažnijih je fizička aktivnost. Uspjeh slavnog pjevača zavisio je od pravilne kombinacije njegove tehnike i fizičkog napora. Ovaj jednostavan sistem dao je zvezdi prekrasnu figuru i mladost!

Koristi i šteta od dijete Larise Dolina

Najvažnija prednost ishrane je njena efikasnost. Skoro svi koji su ga koristili, divili su se rezultatima koji donose sličnu tehniku.
Niska ishrana ne utiče na njen kvalitet. Za cijenu mršavljenja kefira stane svaki novčanik.
Opipljive prednosti koje kefir ima: ne radi se samo o višku kilograma, već io zdravlju probavnog sistema.

Uz pomoć dijete na kefir brzo izgubiti težinu. Ponekad može negativno uticati na zdravlje.
Takva ishrana nije dovoljno izbalansirana, tako da za izračunavanje trajanja takve ishrane morate biti zasnovani na vašem blagostanju.
Ponekad se gubitak težine žali na česti osjećaj gladi. Sa njim se možete boriti samo uz pomoć proizvoda, kefira i vode, dozvoljenih za ovaj dan.

Slijedite ove jednostavne savjete kako biste dobili tijelo svojih snova!

Kefir bi trebao biti izuzetno svjež, sa minimalnim rokom trajanja ili samostalno pripremljen.
Jedite najmanje 4-5 puta dnevno u malim porcijama, temeljito žvakanje.
Prema preporukama Larise Doline, posljednji obrok tijekom dijete je u 18:00. Tada možete samo piti običnu vodu, kompot ili zeleni čaj bez šećera.
Nikada nemojte izbegavati fizičke napore, srazmerne sopstvenim snagama i mogućnostima: to će biti penjanje stepenicama, hodanje, plivanje, ples ili vežbanje u teretani.

Larisa Dolina Dijeta, recenzije i rezultati

Način gubitka težine od Larise Doline, oslanjajući se na kritike koje su izgubile na težini, zaista je veoma efikasan. Zapravo, kao i većina dobro dizajniranih niskokaloričnih prehrambenih sistema. Sjajno je kada se morate riješiti nekoliko centimetara i učiniti vaše tijelo još tanjim u što kraćem vremenu. Uspješno je koriste žene koje žele izgubiti težinu prije odlaska na more ili na vjenčanje.

Inače, lekari ne preporučuju ovu tehniku više od 2 nedelje i češće od 1 kursa u 3-4 meseca. Obično to nije potrebno, jer, uz pravilan izlazak iz ishrane i uravnoteženu ishranu, težina vas ponovo ne prestiže, a gubite na težini.

«... Suprug za moj rođendan dao je put u Tursku. Bio sam jako sretan! Naravno, htjela sam biti lijepa u kupaćem kostimu, da se ne stidim svog tijela.Zato sam već sutradan nabavljao prvu seriju kefira i proizvoda. Uvijek sam volio mliječne proizvode, niti drugi proizvodi nisu postali problem, pa sam vrlo lako preselio dijetu. Kao rezultat - skoro 7 kg nedeljno! Sada gledam fotografije sa praznika i divim se ovoj jednostavnoj dijeti i mojoj volji!»,
«... Samo zdrava, pravilna ishrana i fizička aktivnost pružiće vam dobro zdravlje i lepo telo! Ali pre nego što sam sedeo na hrani za kefir 7 dana nisam znao. Utisci kefir dijeta Napustio sam najgore: uvek sam hteo da jedem, nisam mogao da spavam, ujutro nije bilo želje da ustanem, znajući da na novi dan nismo opet ništa jeli. A ovo nije zavisnost od hrane! To je jednostavno nepotrebno i iscrpljujuće gladovanje. Tako sam ga izdržala 3 dana, više nego moje strpljenje. Nakon tjedan dana, nakon što sam se smirio i vratio se u normalu, napravio sam sebi uravnotežen meni i aktivnije se bavio sportom. Rezultat je lep, telo je divno!»,
«... Nakon što sam rodila svoje drugo dijete, stekla sam nepristojno puno dodatnih kilograma. Pokušao je mnogo različitih dijeta, pročitati recenzije, tražiti najbolje. A onda sam naišao na kefir dijetu - Dolina dijeta. Ja tretiram kefir sa neutralnim stavom, pa sam odlučio. Priznajem, prva dva dana dijeta je izgledala kao prava tortura! Ali onda, kada je telo bilo nešto korišćeno, sve je pošlo naopako, i evo me, ujutro osmog dana, stojeći na vagu i ne mogu da verujem da sam se za nedelju dana oprostio sa 7 dodatnih kilograma. Dakle, devojčice, samouvjereno izjavljujem: na dijeti Larise Doline 7 kg u tjednu vrlo je lako izgubiti, glavna stvar je da se drži i ne padne. Savjetujem svima!»

Cena ishrane

Dijeta na kefiru, poznata pjevačica Larisa Dolina, u svom jelovniku uključuje najčešće proizvode koje je uvijek lako kupiti. Za 7 dana dijete, trebat će vam 3,5-4 litre kefira s niskim udjelom masti, čija će ukupna cijena biti 200-250 rubalja. Dodatni proizvodi kao što su krompir, nemasno meso, jabuke, svježi sir i pavlaka će koštati ukupno 200-350 rubalja. Dakle, ovaj budžet dijeta za 7 dana će vas koštati oko 400-600 rubalja.

Karakteristike i principi ishrane

Postoji nekoliko opcija za dolinu prehrane, od kojih je svaka dizajnirana za određeni broj dana gubitka težine - često je to 1 ili 2 tjedna. Isti pjevač nakon brzog mršavljenja pridržava se jednostavnog dijela kefira, predstavljenog u jednostavnoj verziji - 1 dan hrana je normalna, 2 dana pjevač pije samo kefir.

Takva izmjena se događa stalno. Naravno, Larisa Dolina i sama sebi daje volju da se opusti, nakon čega bira jednu od slimming opcija prikazanih u nastavku. Poznata kefirova hrana Larise Doline nije njeno vlastito dijete. Autor predstavljene metodologije, Dmitrij Saikov, je psihoterapeut koji se bavi pitanjima pročišćavanja i obaveznog pražnjenja tela. On je bio taj koji je predložio prehrani Doline sa potrošnjom kefira - najbolji laksativni proizvod. Ostatak dijete zahtijeva pravovremeno i precizno pridržavanje pravila i principa, jer se tjedan ili čak dva tjedna obroka ne može pojaviti samo na kefiru.

Osnovna pravila ishrane pjevača, omogućujući vam da izgubite 7 kg u tjednu, uključuju sljedeće obaveze:

osnovno pravilo je da se hrani svaka 2 sata,
na dijeti Larisa Dolina koristi samo proizvod dopušten prema danu u tjednu,
Posljednji obrok se obavlja najkasnije do 18-00,
Prije dijete, neophodno je provesti jedan dan posta,
neposredno prije jela popijte čašu biljnog čaja - obrok nakon 15 minuta,
Za vreme ishrane neophodno je svakodnevno vršiti čišćenje klistira.

Ovo je važno: Hrana, koju prati Larisa Dolina, zahteva strogo poštovanje svih pravila i principa.Glavna od njih su strogo pridržavanje proizvoda za mršavljenje u skladu sa danom u sedmici. Također budite sigurni da slijedite slijed.

Benefits

Sedmodnevna dijeta Larise Doline ima određene prednosti, gdje se govori o mogućem lakom pridržavanju dopuštene hrane, kao i brzom čišćenju.

Doista, gubitak težine zasniva se na obaveznom čišćenju creva, što omogućava gastrointestinalnom traktu da radi nakon ishrane radi bez prekida - uz normalnu probavu hrane i bez naslaga masti na zidovima unutrašnjih organa. Drugi faktor je česta konzumacija hrane, tako da se osjećaj gladi praktično ne javlja, što znači da će biti mnogo lakše izgubiti težinu.

Nedostaci i opasnosti

Larisa Dolina je toliko strastvena oko svoje figure i stalnog gubitka težine da je zaboravila na opasnosti od kefir dijete koju koristi.

Stručnjaci smatraju sljedeće činjenice glavnim opasnostima i nedostacima:

Dolina ishrane pripisuje se niskokaloričnoj hrani, što znači da joj je teško izdržati zbog oštre tranzicije,
za 7 dana, dijeta obećava gubitak od 7 kg, međutim, stručnjaci kažu o sigurnom gubitku težine od 5 kg tokom mjeseca,
proizvodi za mršavljenje nisu dizajnirani da zasite tijelo esencijalnim i korisnim vitaminima,
Larisa Dolina ne poziva na pijenje puno tekućine tokom dana, već naprotiv, zabranjuje - to je prepuna razvoja dehidracije,
obavezne dnevne klizme doprinose razvoju bolesti želuca.

Ovo je važno: Dijeta iz Larisa Dolina je zabranjena za osobe sa prisustvom bolesti debelog creva - to je kontraindikacija zbog obaveznog klistiranja. Prehrana se zasniva na upotrebi velikih količina proteina, što je prepuna razvoja komplikacija u prisustvu bolesti bubrega.

Opcije napajanja

Potrebno je mnogo vremena da se analizira kako je slavni pjevač izgubio na težini, jer postoji nekoliko opcija za kefir dijete - njihova Larisa Dolina koristi naizmjenično ili u određenim slučajevima.

Kefir dijeta Larise Doline za 7 dana je kako slijedi:

Tokom dana, dozvoljeno je jesti 5 nekuvanih srednjih krumpira bez dodavanja soli i začina. Također treba popiti 2 šalice kefira. Preporučena dijeta Doline - svaka 2 sata, jedan krompir.
Drugi dan je stroži - dozvoljena su samo 2 šolje kefira i 200 g nemasne pavlake.
Trećeg dana, dozvoljeno je da se pojede 200 g zrnatog skuta i 500 ml kefira.
Četvrti dan je "blagdan trbuha". Na ovaj dan je dozvoljeno 500 g kuvane pileće grudi bez kože i već voljeni mlečni proizvod.
Petog dana se vrši značajna konzumacija vitamina, jer jedan dan treba jesti 1 kg jabuka, 500 g šargarepe i 300 g prethodno isušene šljive. Također se pije 2 čaše mliječnih proizvoda.
Šesti dan Larisa Dolina troši samo na kefir, koji je dozvoljen u količini ne većoj od 1 litra.
Posljednji dan dijete - puni ispust - tijekom dana samo mineralna voda, ali ne više od 1,5 litara.

Tokom predstavljene ishrane, Larisa Dolina vrši svakodnevno čišćenje creva i pije do 1 litru vode tokom dana. Tokom sedmice možete izgubiti od 4 do 7 kg viška kilograma. Prednosti doline dijeta je čišćenje creva i cijelog tijela kao cjeline, jer takva prehrana doprinosi uklanjanju toksina i toksina, čišćenju krvnih sudova.

Dve nedelje

Postoji opcija hrane od Larise Doline, projektovana za dvije sedmice i gubitak do 9 kg. Svi osnovni principi ishrane su sačuvani, a raspoloživi meni za nedelju se ponavlja. Količina potrošene tekućine po danu se ne mijenja - ne više od 1 litra.

Detaljan meni je prikazan u tabeli.

Kako navode nutricionisti, pridržavanje takve ishrane strogo je zabranjeno osobama sa prisustvom bolesti gastrointestinalnog trakta.Međutim, uz određeni pregled i konsultacije sa lekarom, dozvoljen je takav gubitak težine - ponekad je Dolina Dijeta odličan “lijek”.

Rezultati za mršavljenje

Kefir dijeta Larise Doline ima kontradiktorne preglede i rezultate, jer zbog ograničene ishrane ne mogu svi izdržati. Oni koji izgube težinu i koji ne mogu da žive dan bez voća i povrća, prestaju na pola puta i procenjuju dijetu sa negativnim primedbama. Tu su i pregledi od ljudi koji su doveli do publiciteta - Larisa Dolina, dijeta minus 25 kg nedeljno.

Predstavljene reklamne poruke, po pravilu, preporučuju čudesne koktele i druge droge. Ali sama pevačica opovrgava upotrebu takvih sredstava. Njena dijeta je kefir i drugi proizvod, čiji je meni prikazan gore. Maksimum koji pevač radi je naizmjenični kefir i obični dani. Usput, u običnim danima, Dolina sebi dozvoljava da jede i slatko i pecivo - ali samo jedno. Također je napomenuto da takav brzi gubitak težine ne može biti u principu - čak i ako je prekomjerna težina osobe dovedena u visoku fazu pretilosti. Nijedan štrajk glađu i druga sredstva neće pomoći u tako brzom mršavljenju.

Stručnjaci bilježe nemogućnost uklanjanja masti u jednoj operaciji, koja se može obaviti za tjedan dana. Dakle, sve negativne recenzije u pravcu takvog dijela Doline ne mogu se ozbiljno smatrati i voditi njima.

Što se tiče pozitivnih mišljenja, oni su mnogo više - većina ljudi je zaista izgubila na težini na predstavljenoj ishrani iz Doline. Dostupni su pozitivni pregledi i bave se odsustvom stalnog osjećaja gladi - jer, uprkos ograničenoj ishrani, česta konzumacija hrane uvelike olakšava cijeli proces gubitka težine. Uopšteno, mala količina razređivača koristi svakodnevno čišćenje creva - to daje rezultate u smanjenom broju ispuštenih kilograma. Dakle, za nedelju dana ishrane možete izgubiti do 4 kg bez klistira. Osjeća se lakoća u tijelu, ali kada se koriste procedure čišćenja crijeva, gubitak težine može se pohvaliti gubitkom od 10 kg - to je u prisutnosti visokog stupnja pretilosti.

Weight Loss Reviews

Larisa, 28 godina: t Dijeta u ovoj dijeti je prilično loša, a prva 2 dana sam bila gladna. To je istina, tako je bilo nervozno - užas. Ali trećeg dana telo se naviklo i prestalo da protestuje. Više nisam razmišljao o hrani, ali sam se osjećao tako lagano u svom tijelu da nisam htio da se povučem. Za mjesec dana mijenjala sam tjedan dana dijete i tjedan dana redovnog obroka, na kraju je trebalo 6 kg. Imam planove za još 3 kg.

Alina, 22 godina: Uopšte ne volim dijetu, ali primer Larise Doline je veoma inspirativan. Moj cilj je bio da izgubim 3–4 kg, tako da mi je nedeljena dijeta bila dovoljna da dobijem ono što sam želela. Sada, kada osećam da sam stekao 1-2 kg, ili jednostavno posle teških gozbi, organizujem posne dane tako što ću izabrati meni jednog od dana ishrane.

Mira, 33 godina: t Pokušao je i na poznatoj dijeti. Bilo je teško, posebno prvih 3-4 dana. Ne želim da jedem poslednji dan, tako da me voda nije ni uznemirila. U prvoj nedelji sam izgubio 4 kg, au drugom 2 kg. Prije početka sezone na plaži planiram ponoviti dijetu. Glavna stvar je da se podešavate na rezultat, a ne da se povlačite.