Rice dijeta za mršavljenje: iz Azije s ljubavlju

Ako ste vlasnik ove web-lokacije:
Morate biti u mogućnosti da promenite svoju DNS IP adresu.

Cloudflare Ray ID: 48bb2fb350aec839 • Vaš IP: 51.15.23.101 • Performance & security by Cloudflare

Koja je upotreba riže?

Gluten nema u zrnu pirinča - to je ovaj biljni protein koji može izazvati alergije kod ljudi. To znači da je takva dijeta pogodna za svakoga. Drugo, pirinač ne sadrži natrijumove soli i ne može izazvati edem. Pa, osim ovih nesumnjivo korisnih osobina, pirinčani kruh sadrži čak osam esencijalnih aminokiselina za telo, kalijum za skladan rad srčanih mišića, proteine ​​za normalno funkcionisanje tela.

Ne zaboravite na fosfor, gvožđe, cink, jod, kalcijum i čak B vitamine, koji će pomoći da ojačamo naš nervni sistem, kao i da se brinemo o pristojnom stanju kože, kose i noktiju. I sve ovo je pirinač! Koliko još proizvoda sadrži istu količinu hranjivih tvari? Tako je, ne toliko, nažalost.

Nepotrebno je reći da je dijeta za rižu način da ne samo brzo izgubite težinu, već i da uklonite toksine i otpad iz organizma, da poboljšate i podmladite svoje telo. Da biste iskoristili sve pozitivne osobine riže, kupite ga neoguljen. U smeđoj ljusci pirinčanog zrna nalaze se najvažniji i vrijedniji elementi u tragovima, tako da se ne lišite mogućnosti da izvučete najviše iz svojstava proizvoda. Nutricionisti su razvili nekoliko vrsta dijeta za rižu kako bi se smanjila težina.

100 grama kuvanog pirinča je samo 109 kcal, tako da ga možete jesti u velikim količinama i izgubiti težinu. Tri od njih su najpopularnije: mono-dijeta (kada se ništa ne može jesti osim riže), dijeta "5 volumena" i dijeta sa mekom rižom. U svakom slučaju, pirinač se ne može soliti ili zaslađivati. Uostalom, nije ni zbog čega se pojavio naziv dijeta bez soli. Samo odbacivanjem soli moći ćete da izgubite te dodatne kilograme - drugi meni neće raditi. A rezultati će sigurno biti zadovoljni.

Ovo je najstrožija dijeta za gubljenje težine: možete je držati ne više od 3 dana, ponoviti ne više od jednom mjesečno. Suština ishrane je da jedete samo jednu šoljicu kuvanog pirinča dnevno, raspodeljujući ga u nekoliko porcija. Recept je jednostavan - možete piti pirinač sa zelenim čajem ili mineralnom vodom bez gasa. Ako ste gladni, možete pojesti 1-2 zelena jabuka dnevno.

Ako vam je teško da izdržite tri dana, pokušajte da sedite na takvoj ishrani jedan dan, ali jednom nedeljno. Nutricionisti savetuju upravo takve "dane istovara". Rezultat nije dug. Žene često pitaju koliko kilograma može biti izgubljeno. Teško je odgovoriti nedvosmisleno - sve je individualno i zavisi od različitih faktora: zdravstvenog stanja, početne težine, uobičajenog menija i drugih stvari.

Po pravilu, sa takvom ishranom, osoba može izgubiti 4-5 kg ​​za devet dana. Međutim, da biste izdržali takvu monodiet, morate jako dobro da volite rižu! Na kraju krajeva, meni će se sastojati isključivo od riže. Mnogo je lakše održati dijetu gdje se osim riže nalaze i druge namirnice. Osim toga, ova dijeta je kontraindicirana kod djece, trudnica i dojilja, kao i osoba koje pate od bolesti želuca - za njih dijeta nije najbolji način da se smrša.

Dijeta "5 svezaka"

Ova dijeta će vam pomoći da izgubite težinu niže od prethodne verzije. Njegova suština je da se uzme 5 kontejnera (na primer, limenke ili čaše), u svaku stavi 2 kašike pirinča i sipa se sa 200 grama čiste vode. Svakog dana voda se mijenja, a za 5 dana isušuje vodu, trebate jesti rižu iz prvog kontejnera. Onda opet stavite 2 žlice riže u čistu posudu, dodajte vodu, stavite posljednju u svoj red.

Sledećeg dana, uradite i sa posudom broj 2 i tako dalje. Jednostavno rečeno - koliko ih je pojelo, toliko je natopljeno.Za 14 dana, doručak bi trebao biti samo natopljen riž - tako skroman jelovnik.

Držeći se ove dijete, možete izgubiti težinu za 5 - 6 kg u 14 dana. Ova dijeta je korisna, jer nakon čišćenja vodom od nečistoća, riža uklanja sol iz tijela bez utjecaja na mišićnu masu. Ali soli su razlog što je tijelo zasićeno vlagom, a na licu, na nogama, pa čak i po cijelom tijelu, pojavljuje se oteklina, koža izgleda dosadno i nečisto. Nažalost, slika je mnogima poznata, jer naš meni, po pravilu, sadrži jela bogata solju.

Dijeta sa mekom rižom

Za meku dijetu riže, dovoljno je jesti 500 grama kuvanog pirinča dnevno - recept je jednostavan. Korisne žitarice mogu se kombinirati s povrćem, voćem, mliječnim proizvodima. Mi distribuiramo količinu pirinča tokom dana koliko želimo. Između obroka možete popiti zeleni čaj, biljne tinkture, sveže sokove. Takva dijeta se mnogo lakše prenosi i fizički i moralno. Za sedam dana ova dijeta će pomoći da se smrša za 4-5 kg.

• Doručak: pojedite malo kuvane riže, pomiješane s limunovom koricom i nekoliko kapi limunovog soka. Jedemo jabuke, pijemo zeleni čaj ili biljnu infuziju.
• Ručak: juha od povrća, salata od povrća, začinite povrćem uz dodatak 1 čajna žličica voćnog octa i 1 kašičicu maslinovog ulja.
• Večera: povrće, riža, pari zajedno sa tikvicama i mrkvom.

• Doručak: 1 narandža, pirinač s narančinom koricom, 1 čajna žličica pavlake.
• Ručak: povrće sa rižom.
• Večera: isto kao i ručak.

• Doručak: riža, posuta cimetom, 1 kruška.
• Ručak: juha od povrća, salata od svježeg krastavca s voćnim octom i maslinovim uljem, riža s dodatkom 150 grama gljiva, pržena u maslinovom ulju.
• Večera: povrće, riža, brokoli, pari - možete koristiti bilo koji recept. Isto tako će raditi i lepljiva kaša od riže.

• Doručak: voćna salata sa 1-2 žlice pirinčane pahuljice, pirinač s mlijekom ili niskomasna krema - recept nije samo jednostavan, već i ukusan.
• Ručak: juha od povrća, 2-3 rotkvice, lišće zelene salate, riža, šargarepa.
• Večera: povrće, riža sa svježim peršunom.

• Doručak: pirinač sa grožđem ili grožđem, 1 čajna žličica naribanih badema.
• Ručak: juha od povrća, pirinač sa puno zelenja i povrća, pari, 1 kašika maslinovog ulja.
• Večera, recept: juha od povrća, pirinač sa dodatkom 1 kašike oraha, 2 konzerve zelenog luka, 2 kašike naribanog korena celera i peršun. Špinat.

• Doručak: riža, 2 datuma, 1 kruška, 4 oraha, 2 bobice smokve.
• Ručak: juha od povrća, pirinač sa krastavcem, slatka paprika i metvica, začinjena sa 1 kašičicom maslinovog ulja.
• Večera: juha od povrća, pirinač sa narezanim svježim jabukama (1-2 komada), začinjen sa 1 kašikom kreme ili pavlake.

• Doručak: riža sa narezanom jabukom i kruškom, začinjena sa nekoliko kapi limuna i 1 čajna žličica meda. Pola porcije jogurta. Ili možete koristiti sljedeći recept: sitno nasjeckajte jabuke, pomiješajte s kuhanim pirinčem i začinite žlicom meda.
• Ručak: povrće, zelena salata, pirinač sa 1 paradajzom i pasuljem, pari.
• Večera: povrće, riža sa tikvicama. Recept je jednostavan - pirinač je začinjen sa 1 kašičicom nerafinisanog suncokretovog ulja, dodati 5 maslina i bosiljak.