Kako se pripremiti za trudnoću

Zadatak žene koja sanja zdravog djeteta je pronaći dobrog oca i brinuti se o vlastitom tijelu. Planiranje za trudnoću počinje za godinu dana, najmanje 6 mjeseci, kako bi se mogli riješiti skrivenih bolesti i liječiti kronične, odustati od loših navika i prilagoditi se budućim promjenama.

Zašto nam je potrebna obuka?

Prije nekoliko decenija, žene nisu ni slutile da se moraju nekako pripremiti za začeće i daljnju trudnoću. Sve se dogodilo samo po sebi, udala se, zatrudnela, rodila. Ako je bilo nemoguće zatrudnjeti, oni nisu odustali od nade ili vjerovali da je žena neplodna, iako to nije uvijek bila greška nedostatka potomstva koje je ležalo na ženskoj polovini obitelji. Da, i ovo je retko. Karakterističnije za to vrijeme je prisustvo velikog broja djece u porodicama ne samo bogatim, već i siromašnim. Zašto je sada gotovo svaki pacijent suočen sa poteškoćama u zasnivanju, nošenju i čak rođenju jednog djeteta, šta učiniti?

Mi sami sebi stvaramo probleme plodnosti kroz degradaciju životne sredine, nezdravu ishranu i način života. Kao rezultat, tijelo se uključilo u samoodbranu kako ne bi proizvodilo potomstvo dok se ne pojave povoljni uvjeti. Stoga, u slučaju plodnih problema, ne treba se oslanjati na čudo, bolje je pripremiti se za trudnoću, onda će dugo očekivana djeca biti nagrada. Zato potencijalni roditelji moraju napraviti odgovarajuće pripreme prije zasnivanja i proći potrebne procedure.

Gde početi

Prvi korak do sigurnog majčinstva treba da bude ginekološki pregled. Ovo je obavezan korak koji svaka žena mora obaviti. Inače, muškarac će takođe morati da prođe kroz neke specijaliste kako bi procenio prisustvo bilo kakvih seksualno prenosivih infekcija i hroničnih patologija, a ako je nemoguće dugo zamisliti, onda će se obaviti spermogram. Skrivena pretnja može poticati od genetskih abnormalnosti koje postoje skrivene u tijelu, kao i od asimptomatskih patologija. Ako je jedan od potencijalnih roditelja među krvnim srodnicima imao slučajeve pojave djece sa nasljednim patologijama ili bilo kakve abnormalnosti, onda prvo morate proći kroz ginekologa i genetičara, androloga i drugih specijalista.

I tako mama treba proći kompletan pregled, kako bi se pravovremeno otkrila moguća odstupanja i eliminisala, pa ništa neće spriječiti začeće i rađanje snažne bebe. Važno je znati da li je pacijent ranije imao rubelu, jer tokom gestacije takva patologija može izazvati pobačaj ili rođenje djeteta s mentalnim invaliditetom. Za prevenciju, lekari preporučuju da se pre začeća napravi odgovarajuća vakcina. Briga o zdravlju, žena osigurava rođenje zdravog potomstva.

Ovulacijska vrijednost

Trudnoća se može javiti samo na dan ovulacije, tako da je organizirano žensko tijelo. Ovaj dan pada približno u sredini ciklusa i pretpostavlja izlazak ženske ćelije iz folikula. U ovom slučaju, pacijent povećava bazalnu temperaturu, menja iscjedak iz vagine, aktivira estrogene, itd.

Ovulacija se može odrediti specijalnim apotekarskim testovima koji rade na principu trudnih testova. Skinite ga u urin, a zatim pročitajte rezultat. Ako se testiraju dvije trake s istim stupnjem bojenja, onda je dan "X" došao, jaje za oplodnju je zrelo.

Trajanje pripreme i glavne faze

Priprema za trudnoću kod bilo koje žene počinje u ranoj dobi, točnije od rođenja, kada djevojčica već ima set jaja, koji je dizajniran za život.

• Svakog mjeseca, sa svakim ciklusom, jedna jajna ćelija će sazrijeti i otići, ponekad dva. Dok žena ne ponestane zaliha, ona može začeti dijete. Zbog toga je od detinjstva neophodno pratiti i zaštititi reproduktivno zdravlje.
• Kod muškarca se obnavljanje spermatozoida odvija svakih 12-14 tjedana, tako da priprema za začeće djeteta treba u prosjeku trajati ne manje od ovog perioda.
• Iako je dovoljno da potencijalni otac obnovi spermatozoid za tromesečni zdrav način života, trudnicama je teško da se oporave zdravstveni problemi u ovom periodu, tako da devojčice moraju biti mlade zbog svoje plodnosti.

Kako se pripremiti za trudnoću? Cijeli proces je uvjetno podijeljen u nekoliko faza. Za početak, kao što je gore navedeno, potrebno je kod ginekologa i njegovog pregleda. Pored toga, priprema za trudnoću zahteva psihološki stav i odgovarajuće dijagnostičke postupke, korekciju ishrane i života uopšte, pa čak i fizičke kondicije. Postoje mnoge nijanse kako pripremiti organizam za začeće, stoga ih treba razmatrati odvojeno.

Prilagodljiv

Psihološki stavovi podrazumijevaju moralnu pripremu za začeće za žene. U tom smislu važna je zrelost i skup kvalitativnih karakteristika neophodnih za odgovoran odnos prema trudnoći, podizanju i odgoju djeteta. Žena bi trebala živjeti u ugodnom očekivanju djeteta, biti zainteresirana za intrauterini razvoj i dobiti pravo zadovoljstvo u trudnoći. Potencijalna majka bi trebala da želi dijete, a ne njegovim rođenjem da postigne bilo kakve ciljeve kao što je zadržavanje supružnika, očuvanje porodice, bilo kakve materijalne koristi itd.

Kod mlade žene trudnoća se može povezati sa veoma neprivlačnim izgledom i velikim trbuhom, strahom od pobačaja i drugim nijansama, stoga je potrebna podrška rođaka i, što je najvažnije, potrebno je razumijevanje i pomoć supružnika. Rođenje prvog djeteta je ključna faza u životu svake majke, stoga zahtijeva ozbiljnu emocionalnu pripremu.

Prolazimo testove dijagnostičkih procedura

Priprema tijela za začeće uključuje isporuku laboratorijskih testova za prisustvo određenih infekcija, tzv. TORCH testovi. To su toksoplazmoza, rubeola, herpesna infekcija, citomegalovirus i hepatitis, HIV i sifilis. Analize određuju prisustvo antitela na ove infektivne patologije. Majka je takođe podvrgnuta ultrazvučnom pregledu organa sa malim listovima kako bi se otkrili polipi endometrijuma i veliki fibroidi, cistične formacije i onkopatologija.

Osim toga, ultrazvuk vam omogućava da odredite datum ovulacije, kada ženska ćelija napusti jajnik. Takođe, trudnica treba da odredi nivo hormona koji stimuliše tiroidnu žlezdu koji reguliše aktivnost tiroidne žlezde. Važno je da se uradi pre nego što se dete zasnuje, to je identifikacija stanja deficijencije gvožđa i njihovo obavezno lečenje. Nedostatak gvožđa je povezan sa nedostatkom hemoglobina, što može dovesti do nedostatka kiseonika za fetus, fetoplacentnih poremećaja i abnormalnosti fetusa.

Podesite snagu

Organizam koji se sprema da neguje malog čoveka treba da dobije uravnoteženu i zdravu ishranu, što podrazumeva konzumaciju mršavog mesa i ribe, mlečnih proizvoda i žitarica, proizvoda od voća i povrća, jaja itd priprema za začeće djeteta je neprihvatljiva.

1. Nedovoljno pečenje ribe ili mesa,
2. Neprane povrće,
3. Jela sa sirovim jajima,
4. Poluproizvodi, hrenovke, hrana iz štandova,
5. Kafa u velikim količinama
6. Mlijeko bez pasterizacije,
7. Dimljeno meso
8. Masna jela,
9. Sweet soda,
10. Sirevi meke sorte kao što su feta ili brie.

Isključivanje takvih proizvoda pomoći će da se izbjegne razvoj opasnih infekcija kao što je salmoneloza, itd. Osim toga, važno je voditi računa o težini, jer gojaznost može uzrokovati poteškoće u začeću i nošenju bebe. Prekomerna težina često izaziva hipertenziju i aterosklerotske depozite u krvnim sudovima, dijabetes i druge patologije.

Pokušajte da jedete tako da hrana bude izvor vitamina, a ne da dodate težinu. Višak kilograma negativno utiče na hormonski status, dovodi do zagušenja bubrežnih struktura. Sve to može zakomplicirati početak začeća, jer se samo tako pripremljeni organizam može nositi s takvim odgovornim zadatkom. Ako dođe do začeća, onda tokom čitave trudnoće dijete pati od kisikovog gladovanja, a mama rizikuje da dođe do preeklampsije i hipertenzivne krize. To jest, postoji mnogo argumenata koji objašnjavaju potrebu za normalizacijom težine prije trudnoće. Da bi se to postiglo, preporučuje se povećanje fizičke aktivnosti i podešavanje snage. Patološki nedostatak težine također ne pomaže u njegovanju, pa bi težina trebala biti normalna, u skladu s indeksom mase.

Kuhanje tela

Priprema tijela će zahtijevati promjenu navika na zdravije. Šta potencijalna majka treba da zna u smislu pripreme tela? Uđite u naviku svakodnevnog hodanja, po mogućnosti u zelenim parkovima ili izvan grada. Upoznajte se sa setom vežbi preporučenih za trudnice, možete započeti njihovu primenu unapred da biste privikli telo na takva “opterećenja”, koja isključuju napetost lumbalnog i pritiska mišića.

Posebnu pažnju treba posvetiti jačanju mišićnog tkiva leđa, dna karlice, trbuha, bedara. Idealno za ovo bi bili pilates i joga. Ali, 4-5 dana pre i posle ovulacije, sve treninge treba zaustaviti da bi se povećale šanse začeća. Izvedite Kegel vežbe za jačanje perinealnih mišića, koji će pomoći u sprečavanju hemoroida i trenirati vaginalne mišiće za predstojeći trud. Pored toga, takve vežbe pomažu da se izbegnu pauze u porođaju, jer kao žena, koje ih izvodi, uči da kontroliše opuštanje mišića i napetost u perineumu.

Važno je povećati imunološki status. Možete početi da se stvrdne, uzimajući kontrastni tuš, navlažite vazduh kod kuće i redovno provetravajte prostoriju. Pratite režim spavanja, provodite više vremena u prirodi, ako je moguće, manje “šetajte” na internetu, bolje je stvarno šetati parkom.

Kako pripremiti muškarca

Raspravljajući o problemu kako se pripremiti za koncepciju djeteta, nemoguće je ne pojasniti da muškarci također trebaju uložiti neke napore, posebno ako par ima nekih poteškoća s početkom trudnoće. Žena sa takvim problemima može se dugo ispitivati ​​dok ne otkrijemo uzroke poteškoća. Čovek je dovoljan da prođe spermu. Mnogi parovi pogrešno počinju da traže uzroke neplodnosti u ženskoj polovini, uzimajući hrpu skupih testova, i tek nakon nekoliko godina, radi testiranja, čovek pravi spermogram, koji kaže da problem leži u njemu.

Pored toga, za pripremu začeća preporučuju se muškarci:

• Isključite sve navike koje mogu štetiti budućem potomstvu (alkohol, nikotin, itd.). Ako otac uzima lijekove, ako je moguće, treba ih napustiti ili zamijeniti sigurnim sredstvima.
• Privremeno zaboravite na kadu i hidromasažnu kadu. Muška sperma bukvalno umire od visokih temperatura. Čak i temperatura bolesti može negativno utjecati na sjeme.
• Polazeći od prethodne tačke, potrebno je izbjegavati kataralne i druge bolesti koje mogu biti praćene grozničavim stanjem.
• Trebalo bi biti razumniji pristup izboru posteljine.Ako muškarac želi da postane otac, onda će morati da zaboravi na bliske kupaće gaće, koje zatežu genitalije, ometaju njihovu cirkulaciju krvi i stvaraju pregrevanje testisa, što negativno utiče na sjemenu tekućinu.

Ako se muškarac ozbiljno približi ovim preporukama, proces trudnoće će biti plodniji, a šanse za začeće će se značajno povećati.

Korisni savjeti

Postoje određene preporuke za oba roditelja. Potrebno je ispitati prije planiranja, ali ovdje je potrebno razmotriti neke aspekte. Nemoguće je podvrgnuti se rendgenskom pregledu u pripremnoj fazi, jer izloženost zračenju može izazvati patološku ektopičnu trudnoću, spontani pobačaj, zamrznuti fetus, pojavu neizlječivih patologija u fetusu itd.

Dokazano je da ljudi koji nose mobilne telefone blizu reproduktivnih organa, često pate od problema sa začećem. Štetan je i dugotrajan boravak pred kompjuterskim monitorom, zapošljavanje u proizvodnji povezano sa izloženošću mikrotalasnim zrakama, itd. Takođe je bolje unaprijed izabrati stručnjaka koji će voditi trudnoću u budućnosti, au ovoj fazi će vam pomoći preporuke za uspješno začeće.

Gde početi?

U modernom svetu, ljudi više vole da planiraju svaki period svog života. Pravilna priprema trudnoća je razumno rješenje. Zdravstveno stanje njihove nerođene dece direktno zavisi od načina života roditelja. Pre nego što počnete da razmišljate, morate uzeti u obzir mnoge nijanse koje se tiču ​​pripreme za trudnoću. Početak priprema za predstojeću trudnoću vrijedi najmanje 3 meseca prije začeća, idealno za pola godine ili godinu.

Planiranje za trudnoću uključuje sljedeće faze:

Medicinski pregled, polaganje potrebnih testova,

Potražite kompetentne profesionalce

Priprema za trudnoću počinje za ženu sa posjetom ginekologu. Bilo bi lijepo da jedan specijalist provede trudnoću žene od početka do kraja. Neophodno je odabrati drugi faza pripreme za trudnoću.

U odsustvu značajnih problema sa reproduktivnom funkcijom, možete se obratiti bilo kom ginekologu u prenatalnoj klinici. Ako postoje bolesti seksualne sfere, bolje je obratiti se ginekolog - endokrinolog ili specijalista za plodnost.

Sveobuhvatna anketa potrebna od oba partnera. Budući roditelji treba da pogledaju u kancelariju terapeuta. On će vam dati uputstva o potrebnim testovima i reći vam koji drugi doktori treba da posetite. Prije zasnivanja djeteta potrebno je unaprijed izliječiti postojeće bolesti koje mogu oštetiti nerođenu bebu. Vrlo je važno da žena posjeti stomatologa: riješi se karijesa i ukloni umnjak ako je potrebno.

Anketa

U fazi planiranja trudnoće, budući roditelji će morati proći kroz višestruke dijagnostičke procedure i istraživanja. Prvi je kompletna krvna slika. Ako u rezultatima postoje argumenti, doktor propisuje biohemijsku analizu. Pored toga, sprovode se sledeća istraživanja:

Takođe je potrebno testiranje na prisustvo zaraznih bolesti. Za to se daje razmaz i krv za prisustvo polno prenosivih bolesti. Odvojena analiza je napravljena TORCH - infekcije. Ako naiđete na bilo kakve probleme, žena i muškarac se prvo moraju riješiti njih, a tek tada počinju da začnu.

Za produktivniju pripremu za proces trudnoće, muškarac bi trebao uzeti spermogram, koji će pokazati postotak aktivnosti i broj spermija.

Ako muškarac ili žena imaju nasleđene bolesti u porodici, onda treba utvrditi stepen vjerovatnoće prenošenja bolesti na dijete. U ovom slučaju, vrijedi posjetiti doktor za genetiku.

Postoji analiza koja određuje nivo kompatibilnosti partnera. Treba se izvršiti u slučaju da se trudnoća ne dogodi dugo vremena.

U određenim situacijama, koncepcija može biti moguća samo u tom procesu. umjetna oplodnja.

Od pojave teške bolesti tokom trudnoće, niko nije osiguran. Stoga je poželjno pre vaccinate protiv najčešćih bolesti. One uključuju:

Većina vakcinacija nije obavezna. Mišljenja o potrebi njihovog ponašanja su različita. Ali stručnjaci preporučuju da zaštitite svoje telo od mogućih bolesti. Većina vakcinacija treba da se uradi šest meseci pre trenutnog trenutak začeća.

Priprema tijela za trudnoću

Uspeh začeća je pod velikim uticajem načina života para. Proces nošenja deteta nije u skladu sa upotrebom alkohola i pušenjem. Treba napustiti loše navike najmanje tri mjeseca prije trudnoće. To se odnosi ne samo na žene, već i na njenog životnog partnera. Alkohol i nikotin utiču na kvalitet spermatozoida, smanjujući šanse za moguću trudnoću.

U fazi planiranja trudnoće su dobrodošli bavljenje sportom. Oni značajno ojačavaju tijelo, pripremajući ga za novu poziciju. Takođe se preporučuje kontrola dnevne ishrane. Prednost treba dati zdrava hrana. Bolje je napustiti brzu hranu, slatkiše, dimljene, slane i začinjene.

Treba da jedete više proteina i biljne hrane. Kao grickalice možete koristiti orahe, sušeno voće, povrće, voće, slastice od svježeg sira, itd. Pravilna prehrana doprinosi dobrobiti i opšte zdravlje tela.

Treba izbegavati stresne situacije tokom planiranja trudnoće. Protiv njih se mogu pojaviti menstrualne nepravilnosti, što čini koncepciju praktično nemogućom. Žena bi trebala voditi raspored menstruacije, pisati sve podatke u zasebnoj bilježnici. Ove informacije će omogućiti ginekologu da utvrdi uzroke mogućih problema.

Ako ima viška kilograma, onda se mora riješiti toga. Može ometati trudnoće. Posebnu pažnju treba posvetiti zdrav san, šetnje na svježem zraku i psihološko raspoloženje.

Prednosti vitamina

Dopunjavanje zaliha vitamina je poželjno da se uključi čak i prije planiranja trudnoće. Određeni vitamini utiču na specifičnost sistemi za održavanje života organizam. Stoga, nedostatak vitamina može imati veoma negativan uticaj na začeće i zdravlje nerođenog deteta. Najčešće se imenuju žene vitaminski kompleksi. Za muškarce se takođe nude specijalne pripreme. Najvažniji vitamini uključuju:

Vrlo je teško precijeniti prednosti vitamina u pripremi za trudnoću. Prilikom planiranja ženskog tijela djeteta potrebno je puno snage i hranjivih tvari za nošenje ploda. Zahvaljujući njihovom prisustvu, beba će moći u potpunosti da se razvije.

Uprkos činjenici da su vitamini neophodni za organizam, ne treba ih uzimati bez konsultacije sa lekarom. Hipervitaminoza nekih vitamina može takođe negativno uticati na razvoj bebe, kao i na nedostatak.

Ključna tačka u pripremi za majčinstvo je definicija povoljnih dana za začeće - period ovulacije. Bez nje, proces koncepcije je nemoguć. Svaki ciklus u ženskom telu raste i zrela jaja.

Ali kapacitet đubrenjaPo pravilu, samo jedan od njih prima. Na ušću sperme i jajeta formira se jajašce, koje se ubrzo implantira u matericu.

Ovulacija se može odrediti pomoću sledećih metoda:

poseban test ovulacije,

Proces koncepcije

Postoje mnogi faktori koji se mogu povećati verovatnoća uspešnog začeća. To uključuje određene položaje tokom odnosa, izračunavanje ovulacije, uzimanje određenih lijekova itd.

Neke žene imaju takvu patologiju kao i zavoj materice. To u velikoj mjeri ne ometa proces začeća. Ali ovisno o strani zavoja, biraju se poze. Ostanite oštro i idite na tuš nakon toga seksualni odnos žena se ne preporučuje. Bolje je leći nekoliko sati, stavljajući umivaonik na visoki jastuk.

Neki parovi imaju želju da začnu dijete određenog pola. U stvari, priroda je teško prevariti. Ali postoje načini na koje možete povećati vjerovatnoća rođenja djevojčice ili dječaka.

Spermatozoe sa muškim hromozomom su brže, ali imaju kraći životni vek. Sperma sa ženski hromozom sporo, ali uprkos tome, žive dugo.

Ako se seksualni odnos dogodio prije početka ovulacije, vjerovatno je da će se sperma susresti sa jajašcem ženskog kromosoma. Da biste postali trudni kao dječak, morate vježbati seksualna intimnost na dan ovulacije.

Poteškoće u planiranju

Ne mogu svi parovi prvi put da zatrudne. Može biti puno razloga i sa muške i sa ženske strane:

Najčešći problem na koji možete naići prilikom planiranja trudnoće je nedostatak ovulacije. Da bi stimulisale oslobađanje jaja, ženama se propisuju hormonalni lekovi.

Ponekad trudnoća propadne rano zbog nedovoljnog volumena endometrija ili niskog nivoa progesterona. Ovi problemi se rešavaju korišćenjem hormonskih lekova u određenim danima. menstrualni ciklus.

U takvim situacijama kada su hormonalni lekovi bespomoćni, zahvati se hirurška intervencija. Može biti laparoskopski ili abdominalna operacija. Laparoskopija se smatra dijagnostičkom procedurom, ali se može koristiti i za uklanjanje različitih lezija na genitalijama. Abdominalna operacija se izvodi kada se pojave ozbiljniji problemi.

Lijekovi

Većina problema povezanih sa začećem javlja se na pozadini hormonskih poremećaja. Vratite hormone u normalu sa lekovima. Nedostatak progesterona u fazi planiranja trudnoće ispunjava Utrozhestan ili Duphaston. Za stimulaciju ovulacije najčešće se propisuje Klostilbegit. Da bi se povećao endometrijum, lekari propisuju Femoston, Divigel ili Proginovu.

Svaka žena treba da uzima lekove sa visokim sadržajem vitamina pre trudnoće, ako dovoljna količina ne potiče iz hrane. Najpopularniji su Fembion, Elevit Pronatal, Vitrum i Complivit.

Da pojača muška plodnost propisuje lekove sa cinkom, selenom i folnom kiselinom. Lijekovi kao što su Speman, Tribestan, Spermaktin, Himcolin i Verona su široko rasprostranjeni. Ne preporučuje se uzimanje navedenih lijekova bez recepta.

Compliance pravila planiranja trudnoće osigurava svoj povoljan pravac u budućnosti. Što je bolja priprema za novu situaciju, to se više problema može izbjeći.

Na samom početku

Prvo, treba da odlučite koji je najprikladniji trenutak. Ako mlada porodica ima finansijskih problema, onda je neophodno odložiti trudnoću. Uostalom, budućoj mami je potreban odmor, a nedostatak finansija je uvijek veliki stres.

Takođe treba da uzmete u obzir želje oba supružnika. Potreban je uzajamni pristanak roditelja kako bi svaki supružnik poželio pojavu malog vrištavog čuda. Ako je vaša porodica spremna i moralno i materijalno, onda možete početi sa akcijom.

Anketa

Prva trudnoća je veoma važan period u životu žene.Drugi put, iskustva i emocije će biti malo drugačiji, ali trudnoća, bez obzira na to šta je, uvek je čudo.

Odgovor na pitanje koje brine suvremene majke: “Kako je priprema za trudnoću? Odakle početi? ”Jednostavno je:“ Iz pregleda ”. Posetite svog porodičnog lekara ili pogledajte centar za planiranje porodice. U potonjem ćete čak dobiti pomoć u planiranju trudnoće.

Ako ste ozbiljno zabrinuti za zdravlje svoje buduće bebe, onda započnite pregled uz posetu genetičaru. On će sprovesti odgovarajuće testove i, ako iznenada vaša porodica bude ugrožena, bira adekvatan tretman.

Sledeća poseta je akušer-ginekolog. Stručnjak će vam pomoći u planiranju buduće trudnoće, napisati uputnicu za odgovarajuće testove.

Obično se propisuju sledeći testovi: TORCH-kompleks, bakteriološka setva i testovi koji otkrivaju infekcije iz kategorije STD.

Od muža će se tražiti i predaja analiza. To su po pravilu testovi kompatibilnosti i sperme.

Ne zaboravite da lečite hronične bolesti. Takođe treba da se vakciniše. Biće bolje ako ih napravite unapred, a ne kada dođe do trudnoće.

Mi vodimo zdrav način života

Ali samo ankete nisu dovoljne. Također obratite pažnju na svoju prehranu i loše navike. Sve što je vezano za loše navike je vrlo jasno. Oba supružnika bi ih trebalo napustiti.

Sa hranom, sve je drugačije. Na primer, ishrana muškarca nije toliko važna kao dnevna ishrana žene. Trudnice ne bi trebalo da zloupotrebljavaju neke proizvode. To uključuje čips, gazirana pića, hranu koja sadrži boje i konzervanse. Neophodno je donekle ograničiti unos dimljenih proizvoda, slatkiša i sl. Ako ste prethodno slijedili dijetu, sada ih treba napustiti. Dnevna ishrana buduće mame treba da varira.

Metode planiranja trudnoće

Postoje samo dva načina planiranja “interesantne pozicije”. Prvo: bez kontracepcije i oslonite se na dar sudbine. Drugo: samostalno izračunati dane pogodne za začeće. Ovi momenti se mogu izračunati sa velikom verovatnoćom izgradnjom grafikona bazalne temperature. On će pokazati kada je žensko tijelo najspremnije za začeće.

Kako naučiti o trudnoći prije kašnjenja?

Liječnici u jednom glasu kažu da se početak trudnoće može odrediti tek nakon odgode sljedećeg mjesečnika. Ali stvarno želite znati o tome unaprijed! I postoji takav način. Znati trudnoću prije kašnjenja pomoći će u istom rasporedu za mjerenje bazalnih temperatura.

Kada žena drži takav kalendar temperatura, ona zna da se tokom ovulacije temperatura diže na 37 stepeni ili nešto više. Ako trudnoća nije došla, onda padne ispod 37. Ako je došlo do oplodnje, povećana temperatura će se nastaviti do broja očekivanih mjesečnih perioda, što, naravno, neće biti. To je jedan od načina da saznate da ćete postati majka, prije trudnoće, službeno potvrđena od strane liječnika.

Testovi trudnoće

Testovi trudnoće su drugi način da se osigura da se mali život već razvija u vama. Pre-test trudnoća ne može uvijek odrediti.

Ovi kućni testovi se izvode samo nakon malog odlaganja menstrualnog perioda, jer se hormon hCG oslobađa 7-8 dana nakon začeća. Počevši od 12. dana, nivo hCG dostiže takve vrednosti, što je dovoljno da se odredi trudnoća. Dakle, test možete koristiti 2-3 dana prije početka očekivanog mjesečnog alotmana. Ali u ovom slučaju, morate kupiti test sa visokom osetljivošću.

Postupak se mora obaviti ujutro, pošto koncentracija hCG u urinu dostiže vrhunac tokom ovih sati. Preporučljivo je da ne idete u toalet 6 sati pre upotrebe testa.Ako postoji negativan rezultat ili jedva primetna druga traka, ponovite studiju za nekoliko dana.

Ako želite dobiti pouzdane podatke: - strogo se pridržavajte uputa u priručniku, - provjerite datum isteka, inače rezultat možda neće biti točan, - ako dobijete test za buduću upotrebu, promatrajte temperaturu skladištenja.

Laboratorijska analiza

Za to vam je potrebno donirati krv za laboratorijska istraživanja. Tačna definicija trudnoće je moguća 10 dana nakon odnosa. Zdrave ne-trudne žene ne proizvode horionski gonadotropin. Ovaj hormon je posledica formiranja horiona (buduća posteljica), ali u nekim slučajevima visok nivo hCG-a može se pojaviti na pozadini bilo koje bolesti.

Znakovi trudnoće

Subjektivni znaci trudnoće prije kašnjenja manifestiraju se kako slijedi:

• toksikoza (mučnina i povraćanje),
• bol u bradavicama i mlečnim žlijezdama,
• nelagodnost u donjem abdomenu,
• promena moći seksualne privlačnosti
• povećan vaginalni iscjedak
• učestalo mokrenje za mokrenje.

Uprkos svim gore navedenim znakovima, da bi se konačno uvjerili da je došlo do trudnoće, možete proći samo ultrazvuk. Smatra se najtočnijom metodom.

Folna kiselina (vitamin B9)

Ovaj vitamin je veoma važan za muškarce, jer poboljšava kvalitet sperme. Ženama je to potrebno kako bi se izbjegla malformacija u procesu formiranja bebinih organa. Nedostaci vitamina mogu izazvati razne abnormalnosti.

Hajde da otkrijemo koje druge vitamine treba pripremiti za trudnoću i koja je njihova uloga.

Zahvaljujući ovom vitaminu, rad jajnika je poboljšan i menstrualni ciklus je obnovljen. Što se tiče muškog tijela, to doprinosi formiranju visokokvalitetne sperme. Ako je količina vitamina u organizmu nedovoljna, vjerovatnoća pobačaja se povećava.

Ovaj vitamin je u stanju ojačati vezivno tkivo, povećati efikasnost, smanjiti upalu, boriti se protiv bakterija i povećati obranu.

Telo trudne ili dojilje ima veliku potrebu za ovim vitaminom. On će takođe koristiti ženama koje će upravo postati majke. Ali ne treba ih zlostavljati. Mora se imati na umu da njegov višak može uzrokovati različite patologije fetusa.

Prilikom uzimanja joda formira se nervni sistem djeteta. Stoga, trebate uzimati droge od vremena kada je začeće planirano.

Priprema za trudnoću nakon pobačaja

Ako imate pobačaj, nemojte očajavati. Nakon spontanog prekida, vjerovatnoća začeća je 80%. Kada mogu ponovo dobiti trudnoću nakon pobačaja? Prema preporukama lekara, treba da sačekate najmanje 4-6 meseci pre novog pokušaja. Za zaštitu u ovom periodu potrebno je koristiti kontraceptivna sredstva. Vaš doktor će vam pomoći da ih pokupite.

Kako se pripremiti nakon pobačaja za trudnoću

Priprema za trudnoću: gdje početi nakon pobačaja? Apsolutno je neophodno sprovesti istraživanje Rh faktora kod oba partnera, jer ako je jedan od roditelja Rh negativan, onda je Rh-konflikt moguć. Ovo je jedan od uzroka pobačaja.

Zatim, budući roditelji moraju proći istraživanje o zaraznim i virusnim bolestima, hepatitisu B i C, itd.

Sprovedene su studije o hormonskom statusu oba supružnika. Uz sve to, trebate početi uzimati vitamin B9.

1. Vježba

Ako vodite sjedilački način života, trebate dodati fizičku aktivnost. Vežbe sa visokim i srednjim intenzitetom povećavaju sposobnost začeća, posebno kod žena koje imaju prekomjernu težinu.

Nakon što ste se navikli na fizičku aktivnost prije trudnoće, veća je vjerojatnost da ćete nastaviti vježbe i nakon njenog pojavljivanja, a to ima dokazani pozitivan učinak.

Dok niste trudni, birate bilo koji sport po volji, a počevši od prvog trimestra, pređite na mekše i sigurnije vrste aktivnosti. Najpogodnija aktivnost za trudnice su Smjernice za tjelesnu aktivnost tijekom trudnoće:

• aerobna vježba srednjeg intenziteta,
• vježbe za jačanje mišića dna karlice,
• hodanje
• plivanje
• istezanje
• vežbe jačanja.

Trudnicama se ne savjetuje da se bave biciklizmom i jahanjem, gimnastikom i hokejem, kao i svim sportovima u kojima možete pasti, ozlijediti se ili preopteretiti zglobove.

2. Jedite dobro

Čak i prije početka trudnoće treba voditi računa o njihovoj težini.

Prekomerna težina i gojaznost tokom trudnoće su faktori rizika za mnoge nepovoljne ishode (spontani abortus, kongenitalne abnormalnosti fetusa, mrtvorođenče), kao i komplikacije trudnoće (dijabetes izazvan u trudnoći, preeklampsija, tromboembolija).

Da biste se riješili viška kilograma, idite na zdravu prehranu. Da biste dovršili ishranu, dodajte sledeće kategorije proizvoda Prehrane pre trudnoće:

• Žitarice. Pšenica, zob, heljda, pirinač, kukuruz i mahunarke. Pokušajte da izaberete celokupnu ili malo prerađenu hranu.
• Povrće. Zamjena tamno zelene, crvene i narančaste. Odaberite svježu ili zamrznutu sezonsku hranu.
• Voće. Jedite svježe, konzervirane, u vlastitom soku ili vodi, zamrznute ili sušene sezonske plodove.
• Mliječni proizvodi. Izaberite namirnice s niskim sadržajem masti koje su bogate kalcijem.
• Meso i riba. Protein je neophodan za normalan razvoj ploda i zdravlje placente tokom trudnoće. Prije trudnoće, dovoljna količina proteina će pomoći produžiti osjećaj sitosti i smanjiti težinu.
• Pravi masti. Pokušajte da ograničite količinu štetnih trans-masti tokom potomstva. Nabavite neophodne zasićene i nezasićene masti iz masti, mlečnih proizvoda, ribe, biljnih ulja i oraha.

Ne uključujte se u strogu dijetu. Nedavna studija niskog unosa ugljenih hidrata do povećanog rizika od porođajnih defekata pokazala je da dijete sa niskim nivoom ugljenih hidrata prije i za vrijeme trudnoće mogu uzrokovati defekt rođenja neuralne cijevi. Bez dovoljne količine ugljenih hidrata u ishrani majke, rizik od oštećenja kičmene moždine i fetalnog mozga povećava se za 30%.

Istovremeno, šef studije dr Tania Desrosiers (Tania Desrosiers) je primijetio da folna kiselina pomaže u prevenciji defekata neuralne cijevi (to uključuje i folnu kiselinu). Međutim, ovaj vitamin nije jedini bitan za trudnice. U fazi planiranja i tokom trudnoće vredi se voditi računa o drugim korisnim supstancama.

3. Uzmite dodatke mikronutrijentima.

Malnutricija kod majki povećava rizik od niske porođajne težine (manje od 2,5 kg), preranog rođenja, zaostajanja u rastu fetusa, perinatalnih bolesti i mortaliteta, a nedostatak određenih nutrijenata povećava rizik od urođenih abnormalnosti i fetalnih malformacija.

Dobra ishrana je neophodna za zdravu trudnoću, međutim, neke vitamine je teško dobiti u dovoljnim količinama samo od hrane. Nedostatak vitamina i drugih elemenata može se napuniti posebnim aditivima.

Suplemente sa vitaminima i elementima možete kupiti zasebno ili odabrati odgovarajući kompleks. Na primjer, kompleks “Pregnoton Mama” je stvoren samo za one koji su mislili samo o djetetu, ali i pogodni za sve trimestre trudnoće i dojenja.

U nastavku ćemo pogledati nekoliko vitamina i minerala koji su neophodni za ženu i buduće dijete u fazi planiranja, tokom trudnoće i tokom dojenja.

Omega-3 polinezasićene masne kiseline

Omega-3 polinezasićene masne kiseline smanjuju ishranu majki i potrebe za hranljivim sastojcima u trudnoći i dojenju.Italijanski konsenzus dokumentuje rizik od prijevremenog poroda, smrti fetusa i postporođajne depresije majke. Osim toga, dokozaheksaenska kiselina (DHA) - jedna od sorti omega-3-polinezasićenih masnih kiselina - ima veliki uticaj na razvoj mozga i fetusa retine.

Budući da su omega-3 masne kiseline suštinske i nisu proizvedene u tijelu, one moraju doći iz hrane. Najbolji izvor omega-3 je riba i plodovi mora, ali budući da se mnoge trudnice plaše da konzumiraju morsku ribu zbog potencijalnih opasnosti za fetus, možete dobiti omega-3 iz dodataka.

Pregnoton Mama sadrži 200 mg DHA - to je količina unosa Dijetalne masti i trudnica za normalan razvoj fetusa.

Počnite uzimati vitaminske i mineralne komplekse tri mjeseca prije planirane trudnoće. To će u tijelu stvoriti zalihu svih potrebnih mikronutrijenata.

4. Idite kod zubara

Trudnice su sklonije karijesu zbog povećane kiselosti u usnoj šupljini i 30% su sklonije parodontnim bolestima i gingivitisu (krvarenje desni).

Budući da se rizik od bolesti usne šupljine povećava tokom trudnoće, trebate unaprijed posjetiti stomatologa, provjeriti stanje zuba, ukloniti sve nedostatke i posavjetovati se o daljnjim mjerama.

Osim toga, slijedite nekoliko pravila:

• smanjiti količinu šećera i slatkih pića,
• četkanje zubi dva puta dnevno pomoću fluoridne paste,
• koristiti zubni konac svaki dan,
• žvakati gumu bez šećera za normalizaciju pH u ustima.

5. Saznajte sve o svom zdravlju

Tri meseca pre začeća, preporučuje se da se podvrgne pregravidnom treningu: da se polože testovi, identifikuju rizici i, ako je moguće, eliminišu ih.

Kao deo pregravidne pripreme, supružnici su testirani na sve vrste seksualno prenosivih infekcija, krvne testove za hepatitis, viruse treponema, HIV, ospice, rubeole, varičele, toksoplazmu i druge. Ako je potrebno, supružnici se mogu vakcinisati protiv rubeole, ospica, boginja.

Također u fazi planiranja trudnoće, poželjno je provjeriti štitnu žlijezdu.

„Testiranje i praćenje funkcije tiroidne žlijezde obično uključuje uzimanje hormonskih i ultrazvučnih testova. Identifikovane povrede mogu dovesti do anovulacije, neplodnosti, pobačaja, preranog rođenja, odloženog razvoja fetusa i perinatalnih komplikacija “, rekla je Anna Kannabikh, ginekolog na mobilnoj klinici DOC +.

6. Prođite genetski test

Genetičke studije su jednostavno neophodne ako ste vi ili vaši rođaci imali nasljedne bolesti, međutim, da biste isključili rizike, mogu ih sprovesti i zdravi ljudi.

Ponekad zdravi ljudi čak i ne sumnjaju da su nosioci takozvanih uravnoteženih kromosomskih preraspodjela (aberacija) koje se ne manifestiraju spolja, već mogu biti odgovorne za neplodnost ili pobačaj.

Natalia Beglyarova kaže da je najvažniji dio genetske dijagnoze u pripremi za trudnoću definicija kariotipa ili kariotipiranja.

Ova dijagnoza otkriva udvostručenje ili odsustvo bilo kog kromosoma, kretanje ili rotaciju područja unutar kromosoma - teške povrede u strukturi i broju hromozoma koji mogu izazvati spontani pobačaj i mrtvorođenje, kao i više od 700 bolesti, uključujući Downov sindrom, demenciju, fizičke defekte fetus.

Kariotip osobe je nepromijenjen tokom cijelog života, tako da se istraživanje može obaviti jednom u životu u bilo kojoj dobi. U nekim zemljama, kao što su UAE, kariotipiranje je uključeno u skup obaveznih testova prije braka.

Za ovaj test u laboratoriji, krv se izvlači iz vene. Mjesec dana prije studije, antibiotike treba odustati, tri dana - od alkohola. Krv se daje u stanju sitosti, a ne posta.

7. Pazite na svoje emocionalno stanje.

Stres, anksioznost i depresija tokom trudnoće negativno utiču na anksioznost, depresiju i stres u trudnoći: implikacije za majke, djecu, istraživanja i praksu na razvoj nervnog sistema fetusa, kao i razvoj bebe nakon rođenja. Stoga je važno prilagoditi emocionalno stanje majke prije trudnoće.

Pratite svoju dnevnu rutinu, normalizujte spavanje i ishranu, dodajte fizičku aktivnost, isprobajte metode auto-treninga i meditacije. Nakon početka trudnoće, emocionalno stanje žene može biti nestabilno: zbog hormonskih promjena, suze, osjetljivosti, povećava se anksioznost.

Da ne bi povećali stres, tokom trudnoće trebate biti u ugodnoj atmosferi, s ljudima koji vole i razumiju. O tome možete unaprijed razgovarati sa svojim rođacima, riješiti probleme s poslom, ako često postoje stresne situacije, posjetiti perinatalnog psihologa.

8. Odustati od loših navika

Odbijanje pušenja i alkohola je neophodno za nošenje zdravog djeteta. Deca čije su majke pušile tokom trudnoće imaju niže intelektualne sposobnosti, probleme sa hiperaktivnošću i antisocijalnim ponašanjem.

Pušenje treba isključiti u fazi pripreme za pet ciklusa. Prilikom pušenja, ugljični monoksid ulazi u krvotok, što dovodi do cirkulatorne hipoksije, može poremetiti formiranje posteljice, uzrokovati prerano starenje placente i usporiti razvoj fetusa. Takođe, tokom prenatalnog razvoja, fetus od druge do devete nedelje je veoma osetljiv na alkohol, a pijenje može dovesti do defekata u razvoju i deformiteta.

Odustanite od loših navika u fazi planiranja i nećete morati da trpite krivicu i rizikujete zdravlje deteta tokom trudnoće.

Zaključak

Prema statistikama, u Rusiji se više od 4% parova namjerno priprema za rođenje djeteta. Takav indikator je rezultat nedostatka svijesti budućih roditelja o važnosti i koristima pripreme za roditeljstvo.

Pravilno planiranje značajno povećava šanse za zdravu trudnoću i pravilan razvoj fetusa.

Budite aktivni, jedite ispravno i uzmite vitaminske i mineralne komplekse, pratite svoje fizičko zdravlje i emocionalno stanje, i možete izbjeći mnoge probleme, zaštititi sebe i svoje dijete.

Kako provjeriti plodnost

Možete početi sa najjednostavnijim testom za plodnost, koji postoji u raznim opcijama u otvorenim internetskim izvorima. Jednostavan algoritam za analizu odgovora na postavljena pitanja o starosti, prisustvu bolesti i hirurških intervencija, pravilnosti ciklusa, lošim navikama i drugim parametrima procjenjuje nivo plodnosti.

Naravno, takav test može biti više informativan i ne može se smatrati pravim dijagnostičkim alatom. Ali on je takođe prilika da razmisli o usklađenosti načina života i zdravstvenog stanja sa zadatkom koji par postavlja sebi.

Drugi tipovi testova plodnosti su izumljeni za kućnu upotrebu od strane muškaraca i žena i već su na tržištu. Prvi, za muškarce, određuje broj spermatozoida u spermi, ali ne daje nikakve informacije o njihovoj održivosti i aktivnosti, a to su ključni faktori za mušku plodnost. Stoga je praktična vrijednost takvog domaćeg testa upitna. Međutim, on može biti dobar motivator za budućeg oca i natjerati ga da razmišlja o svom muškom zdravlju. Drugi, za žene, je test ovulacije, čija pojava signalizira povećanjem nivoa luteinizirajućeg hormona (LH). Međutim, u kojoj fazi ove faze žena je, ovaj test se ne pokazuje. Ako dugo vodite dnevnik menstrualnog ciklusa, možda već znate da su vam dani ovulacije, a to znanje će vam uskoro doći na ruku. Ako ne, možete početi sa snimanjem vaših jutarnjih bazalnih temperaturnih brojeva da biste ustanovili da li imate ovulaciju.

Da biste dobili što potpunije i pouzdanije informacije o tome da li možete imati djecu, morate proći niz testova, pozivajući se na liječnika. O njima ćemo reći u nastavku.

Ako je par spreman za ozbiljnu promjenu u svom životu, bolje je započeti temeljitu pripremu za trudnoću. Šta je uključeno u koncept "planiranja trudnoće"? Pričaj o tome.

Prilikom provere plodnosti žena, veoma važan pokazatelj je AMH - antimulerski hormon. Ona nije uključena u listu originalno testiranih hormona, ali je važan marker funkcionalne rezerve jajnika.

Kako se pripremiti za trudnoću

Počnite pripremati se za trudnoću najmanje tri mjeseca, ili bolje - za godinu dana.

Da bi vaša buduća trudnoća prošla lako, a beba je rođena jaka i zdrava, morate se pobrinuti da se i prije začeća riješite loših navika i uskladite svoj životni stil i fizičko stanje sa nadolazećim promjenama. Šta treba da zapamtite kada pripremate svoje telo za trudnoću?

• Nikotin, alkohol, droge. Od 20 do 30% rođenih beba sa niskom porođajnom težinom povezano je sa pušenjem, do 14% prevremenih porođaja i do 10% smrti djece nakon rođenja. Do sada, sigurna doza alkohola nije klinički ustanovljena za upotrebu dok se čeka beba. Čak i meki lijekovi povećavaju rizik od pobačaja, preranog poroda, smrti fetusa, kašnjenja u razvoju, a kasnije - problema s učenjem i ponašanjem. Prijem svih ovih supstanci i trudnoća nisu kompatibilni.
• Lijekovi. Neki lijekovi mogu uzrokovati malformacije. Obavezno obavestite lekara koji vas priprema za trudnoću i vodiće je o svim lekovima koje uzimate.
• Hemikalije. Neke hemikalije su opasne za fetus, posebno u prvom trimestru. Period gestacije od 3 do 8 nedelja, kada se centralni nervni sistem počinje formirati u obliku neuralne cevi, je najosetljiviji. Situacija interakcije sa hemikalijama je još opasnija, jer u najosetljivijem periodu fetalnog razvoja u embrionu, žena još uvek nije svesna početka trudnoće.
• Stres. Stres je povezan sa nepravilnostima u menstrualnom ciklusu, uključujući kašnjenje i nedostatak ovulacije. Maksimalno se spasite od stresnih situacija i situacija. Tehnike opuštanja, joga, meditacija mogu pomoći da se uravnoteži nivo unutrašnjeg emocionalnog stresa.
• Kofein (kafa, kakao, čaj, čokolada, kola). Studije su povezale upotrebu visokih doza kofeina sa teškoćama u zasnivanju, a neke od njih daju statistiku o smanjenju fertiliteta za skoro trećinu.
• Prekomerna vežba. Utječu na plodnost kao žene (snižavaju proizvodnju progesterona i lupaju ciklus) i muškarce (posebno u kombinaciji sa sportskom ishranom).

Ako ste mentalno označili jednu ili više gore navedenih tačaka, promijenite svoje loše navike s novim. Šta se može učiniti kako bi se u trudnoću uvjerilo njihovo fizičko i psihičko zdravlje?

• Uzmite medicinski genetski pregled.
• Budite fizički aktivni. Minimalna preporučena nedeljna vežba je 150 minuta aerobne vežbe, ili 5 puta po 30 minuta (maksimalno 5 sati nedeljno). Pronađite vrstu fizičke aktivnosti koja vam pruža zadovoljstvo i ne ispuštajte je. Ako uopšte niste prijatelji sporta, izaberite šetnju intenzivnim tempom (ne zaboravite da je opterećenje i potrošnja kalorija kod hodanja niža nego kod obavljanja aerobnih vježbi).
• Odskočite natrag svoju težinu. Poznato je da i nedostatak i višak mase mogu uticati na siguran tok i ishod trudnoće, kao i na samu plodnost. Da biste odredili optimalnu težinu, možete koristiti formulu za izračunavanje indeksa telesne mase (BMI): BMI = težina (kg) / visina (m) 2. Prilikom izračunavanja indeksa, uporedite ga sa standardnim vrijednostima i razmislite o tome što možete promijeniti u vašem životnom stilu ako se vaši brojevi ne uklapaju u željeni raspon vrijednosti.
• Jedite dobro, obezbedite organizmu sve potrebne vitamine (pre svega vam je potrebna folna kiselina i cink). Uz jake nedostatke vitamina (testovi mogu pokazati, kao i vaše vlastito stanje), počnite uzimati vitamine za trudnice. Koji od njih će se bolje uklopiti - razgovarajte sa doktorom koji vas priprema za trudnoću.
• Dovoljno se odmorite, opustite, dovoljno spavajte, održavajte pozitivan mentalni stav.
• Pazite na ciklus i ovulaciju.

Hajde da se detaljnije osvrnemo na neke od najvažnijih aspekata planiranja trudnoće.

Klinički pregled prije trudnoće

Neka zdravstvena stanja mogu uticati na vašu sposobnost začeća. To su: strukturne osobine i stanje zdjeličnih organa, dijabetes, hipertenzija, anemija, problemi sa štitnom žlijezdom, genitalne infekcije.

Stoga je glavni zadatak koji stoji pred vama identifikacija svih problematičnih tačaka sa zdravljem i, ako je moguće, njihovo eliminisanje u najvećoj mogućoj meri pre trudnoće.

Planiranje trudnoće je najbolje započeti posjetom liječniku, nakon čega slijedi medicinsko-biološki pregled i genetsko savjetovanje.

Konsultacije sa lekarom pre trudnoće

Prema rezultatima pregleda, lekar će dati preporuke za ispravljanje stanja, ako su u radu određenog sistema tijela pronađene nepravilnosti. Sve detektovane infekcije, akutne bolesti i stomatološke probleme treba tretirati prije trudnoće. To ne samo da će povećati šanse začeća i trudnoće bez komplikacija zbog bilo kakvih nepovoljnih uslova, već će i postaviti temelje za zdravlje i djeteta i majke u narednim godinama.

U nekim slučajevima, paru će možda trebati odvojeno genetsko savjetovanje. Prema izveštajima, od 3 do 5% dece se rađa sa urođenim malformacijama ili ozbiljnim naslednim bolestima.

Medicinski genetski pregled ima za cilj da identifikuje potencijalne rizike prenošenja nasljednih bolesti na dijete. Genetičar identifikuje porodice sa povećanim rizikom od takvih bolesti, proučava i analizira problem, traži i preporučuje njegovo moguće rješenje.

Uprkos činjenici da genetsko savetovanje može biti korisno za bilo koji par koji planira da stekne potomstvo, samo mali procenat porodica ima ozbiljne indikacije za prolazak kroz ovu proceduru. Ova grupa uključuje:

• parovi sa naslednom bolešću kod jednog od bliskih srodnika,
• parovi koji već imaju dijete sa malformacijama ili genetskim poremećajima
• parovi preko jednog ili oba partnera preko 35 godina
• krvni parovi,
• žene sa prethodnim iskustvom pobačaja, propuštenog pobačaja, smrti fetusa ili rođenja mrtvog djeteta.

Pitanja koja se postavljaju tokom razgovora sa genetskim savjetnikom uključuju: porodični rodovnik, porodičnu anamnezu, slučajeve ozbiljnih fizičkih, mentalnih i mentalnih bolesti kod srodnika, postojeće i tretirane bolesti budućih roditelja, lijekove koji se trenutno uzimaju, uslove života, rad i odmor i drugi medicinski, psihološki i socijalni faktori.

Prema rezultatima razgovora, ako je potrebno, mogu se odrediti dodatne citogenetičke, molekularno-genetičke i druge laboratorijske pretrage.

Nakon analize svih prikupljenih informacija, genetičar daje približnu prognozu zdravlja nerođenog djeteta i daje roditeljima preporuke za daljnje djelovanje.

Par je pregledan, primljen i ispunjen preporuke lekara - a na dnevnom redu je novo pitanje: kako približiti „X dan“ - dan kada će se ostvariti ideja o detetu?

Pravila ishrane u pripremi za trudnoću

Ako još niste počeli da se pridržavate principa zdrave ishrane, predstojeća trudnoća je odlična prilika za promene u vašem životu koje će imati dugoročne blagotvorne efekte za vaše zdravlje i uz visok stepen verovatnoće će vam dodati nekoliko godina srećnog i ispunjenog života.

Racionalna ishrana će organizmu obezbediti sve potrebne vitamine i minerale za efikasno funkcionisanje ne samo reproduktivnog sistema, već i celog organizma. Koje principe zdrave ishrane morate usvojiti prilikom planiranja trudnoće?

• Biološki i energetski bogata i raznovrsna hrana.
• Fokusirajte se na sveže i kvalitetno (organski bolje) povrće, voće i cjelovite žitarice. Meso je mršavo. Riba - iz pouzdanih izvora. Mliječni proizvodi - nužno pasterizirani. Složeni ugljeni hidrati (žitarice, mahunarke, povrće, voće, žitarice, testenine od durum pšenice). Dobre masti (polinezasićene masne kiseline).
• Moderacija Male porcije. Pojedene kalorije ne bi trebale biti više nego potrošene tokom dana.
• Dijeta: 5 - 6 puta dnevno.
• Voda: 1.5 - 2 litra tekućine dnevno, po mogućnosti ako je najvećim dijelom čista pitka voda. Slatka gazirana pića sadrže previše šećera, umjesto njih, prednost treba dati kompotima, voćnim i bobičastim voćnim napicima.

Trudnoća nakon 35 godina

Koje su karakteristike trudnoće nakon 35 - 40 godina, reći ćemo u odvojenom materijalu. U međuvremenu, želim ukratko da se dotaknem ove teme.

U mnogim civilizovanim zemljama, žene postaju majke u ovom određenom dobu. Prethodnih godina, rađanje djece čak i nakon 30 godina liječnici su već smatrali teškim slučajem, budućnost i uspješne žene u porođaju su nazvale „starim“, prijetile su višestrukim rizicima i razvojnim manama.

Životni standard i medicinska zaštita ovih dana omogućavaju ženama da postanu majke u godinama koje se ranije nisu smatrale najuspješnijim kada je riječ o zdravstvenom stanju, fizičkoj i moralnoj snazi ​​koja je potrebna za stavljanje djece na noge. Međutim, neki momenti i dalje zaslužuju pažnju buduće majke i doktora koji će voditi takvu trudnoću. Hajde da pričamo o njima.

Sa godinama, ženska plodnost postepeno počinje da opada. To se izražava u činjenici da u svakom ciklusu jajnici ne proizvode jajnu ćeliju i sama sposobnost jajne ćelije da se deli nakon oplodnje opada. Proces počinje nakon 30 - 40 godina.

Faktori koji komplikuju početak trudnoće nakon 35 godina su i:

• hronična zdravstvena stanja koja su se nakupila do ovog doba, uključujući visok krvni pritisak i dijabetes,
• infekcije i operacije koje dovode do formiranja ožiljnog tkiva koje otežava začeće,
• nemogućnost trudnoće, koja se povećava sa godinama,
• kromosomske abnormalnosti, itd.

Kako povećati sposobnost začeća nakon 35 godina?

• Planirajte posetu doktoru. Stručnjak će procijeniti vaše zdravstveno stanje, obiteljsku anamnezu, analizirati vaš životni stil i, ako je potrebno, dati preporuke za njegov oporavak, propisati sve potrebne dijagnostičke testove i procedure, propisati liječenje ako je potrebno.
• Budite fizički aktivni, ne umanjujte mentalno opterećenje i održavajte pozitivan emocionalni odnos prema životu - tako povećavate svoje šanse za trudnoću.
• Održavajte zdrav način života: alkohol, nikotin, nedostatak sna, loša ishrana negativno utiče na plodnost.
• Vratite svoju težinu u normalu: te dodatne kilograme, ili, obrnuto, nedostatak tjelesne težine negativno doprinosi sposobnosti začeća, jer oni uznemiravaju hormonsku ravnotežu.
• Imajte kalendar ovulacije: omogućava vam da odredite najbolji dan za začeće.
• Koristite kućne testove plodnosti.
• Nakon 6 mjeseci redovitih pokušaja da zatrudnite (nakon posjeta specijalistu prije nego što počnu i slijede sve njegove preporuke), ponovo se obratite liječniku kako biste ispravili svoje postupke. Možda ćete morati da se konsultujete sa specijalistom za plodnost i da uradite laboratorijski test na plodnost. Prije isteka 12 mjeseci aktivnih pokušaja da se zatrudni dijete, liječnici nemaju razloga za ozbiljnu dijagnozu.
• Zapamtite da na prirodnu koncepciju deteta utiče čitav kompleks faktora. I vreme. Imajte strpljenje i pozitivan stav: nakon 35 godina pokušaja da zatrudnite, možete se protegnuti tokom vremena, morate biti spremni za to. U ovoj starosnoj dobi može potrajati od 1 godine do 2 godine da biste trudni prirodno.
• Nakon konsultacije sa lekarom, uzmite inozitol i druge vitamine neophodne za normalno funkcionisanje reproduktivnog sistema.

Zdravlje budućeg oca

Briga za nadolazeću trudnoću nije čisto ženska tema, muškarci također trebaju pokušati dovesti sebe u najbolju formu. Neki vanjski utjecaji koji proizlaze iz načina života budućeg oca utječu na sposobnost čovjeka da proizvede održivu spermu. Otprilike trećina svih slučajeva neplodnosti javlja se kod predstavnika jake polovice čovječanstva.

• Konsultujte lekara. Ne samo buduća mama, već i budući tata treba da počnu da se pripremaju za začeće deteta od posete terapeutu.
• Pažljivo razmotrite koje supstance uzimate, bilo da se radi o lekovima ili sportskoj ishrani. Lekovi imaju direktan uticaj na organizam i, kao rezultat, na reproduktivnu funkciju. Stoga, ako ih uzmete, ne zaboravite da obavestite svog lekara. Nakon analize vašeg zdravstvenog stanja, lekar može odlučiti da otkaže određeni lek ili ga zameni drugim, sigurnijim, za period pripreme za začeće.
• Ako je moguće, eliminišite štetne efekte na vaše telo, kao što su radioaktivno zračenje i hemikalije (pesticidi, đubriva, olovo, živa, nikl, hrom, benzen, rafinisani proizvodi i drugi agensi) koje možete naići na poslu ili kod kuće.
• Ne zaboravite na zdravu ishranu. Vodite računa o svom fizičkom stanju, ako ste zaradili višak kilograma. Napravite program ishrane i vježbanja kako bi se težina vratila u normalu. Neke studije pokazuju da muškarci sa niskom proizvodnjom sperme nemaju dovoljno cinka. Uključite u ishranu meso, cjelovite žitarice, plodove mora, jaja, gljive. Dobra ishrana, u kojoj će biti predstavljeni proizvodi iz svih grupa hrane, osigurat će da se svi potrebni vitamini i minerali dostave vašem tijelu. Svojim jakim nedostatkom, lekar će savetovati dodatni unos hemijski sintetizovanih vitaminskih kompleksa.
• Osigurajte potpuni odmor. Nedostatak sna utječe i na količinu i na kvalitetu sperme.
• Eliminisati alkohol, nikotin, kofein u visokim dozama, lekove. Alkohol uklanja mnoge vitamine iz organizma, uključujući cink. Droge utiču na kvalitet sperme.
• Ne zagrijavajte reproduktivne organe. Kupke, saune, dugi tuš (više od 30 minuta), laptop na kukovima, skučeno donje rublje - sve to ubija spermatozoide. Intenzivna biciklistička vežba također povećava temperaturu testisa, odbacuje ih neko vrijeme.

Posle svih zabrana, hajde da pregledamo listu onoga što možete i treba da uradite.

• Najvažnija stvar koju treba zapamtiti je da, slijedeći sve gore navedene zabrane, pružate sebi neprocjenjivu uslugu, iscjeljujući tijelo, formirajući dobre prehrambene i sportske navike. Budite sigurni da ćete izbjeći mnoge komplikacije u odraslom dobu slijedeći ove smjernice, ne samo tijekom pripreme za očinstvo, već i kroz vaš život.
• Vitaminizujte se hranom, vitaminskim kompleksima, dijetetskim suplementima. Naravno, hrana je najbolji prirodni izvor hranljivih materija neophodnih za reproduktivno zdravlje i sve ostale sisteme tela. Ali ako, zbog brojnih okolnosti, osoba doživi jak nedostatak ishrane, pitanje dodatnog hranjenja hemijski sintetiziranim vitaminima ne izaziva kontroverze među liječnicima i nutricionistima.
• Probajte kućni test plodnosti. On će vam dati hranu za razmišljanje, pozitivan stav, ili će vas ponovo uputiti liječniku - za laboratorijske analize, spermograme.
• Uživajte u intimnosti sa svojom voljenom ženom, spremni da postanete majka svojoj djeci. Ne pokušavajte da zamislite dijete u rutini. Ostanite ljubavni, romantični i brižni prema trudnoj majci. Imati dijete će donijeti mnoge lijepe trenutke u vaš život, obogatiti ga, učiniti pravim muškarcem, ali takva bezbrižna, kao i sada, ljubav prema vašoj ženi vjerojatno neće biti. Uživajte u trenutku!

Muškarci su jednako važni da se brinu o svom zdravlju prije zasnivanja, kao i za žene. Sve više istraživanja pokazuju povezanost između načina života, stanja organizma u budućnosti pape i njegove plodnosti, kao i fizičkog blagostanja djeteta. Formirajući dobre navike i odbijajući loše, čovjek ulaže u zdravlje svojih muškaraca i zdravlje svoje buduće djece.

Kako se psihološki pripremiti za trudnoću

Pa, ako je odluka da imate dijete u vašem paru uzajamna. Ako još niste, svakako razgovarajte o tome sa svojim partnerom. Diskusija o svim detaljima teme izgradnje porodice je jedna od najvažnijih faza emocionalne pripreme za trudnoću. To je znak da ste mentalno sazreli za novu ulogu - roditelja.

• Budite spremni na promjene u načinu života.
• Pripremite se da dete postane prioritet.
• Zapamtite da će se vaše partnerstvo promijeniti.
• Spremite se za rođenje. Krenite na kurseve u pripremi za trudnoću i porođaj. Čitajte knjige o roditeljstvu. Pronađite grupu za podršku.
• Uskladite svoj san deteta sa trenutnom finansijskom situacijom. Znati da ste stabilni na nogama je veoma moćno psihološko sredstvo za siguran ulazak u trudnoću.
• Pronađite grupu za podršku, zatražite savjet od rodbine i prijatelja koji već imaju iskustva u rađanju i odgoju djece.
• Počnite raspravljati o tome kako ćete odgajati i odgajati dijete, razgovarati o pedagoškim modelima koje namjeravate pridržavati.
• Odlučite šta ćete posvetiti nakon poroda, detetu ili izgradnji karijere.
• Pripremite se za odgovornost.
• Uvijek imajte "plan B". Ne mogu svi parovi da zače dijete kada su za to spremni. Nisu svi parovi predodređeni da prirodno postanu roditelji. Nisu svi parovi dobili priliku da imaju svoje dijete. Zapamtite alternativne načine da dobijete bebu.
• Uključite se za dnevne promjene i otkrića. Život ne stoji mirno. Budite interno spremni da promenite i rešite sve izazove. Porodica se isplati!

Nadamo se da ćete saznanjem o činjenicama predstavljenim u ovom članku doći do zasnivanja zdravog i sigurnog djeteta da ćete uspjeti. Ne zaboravite da će vam možda trebati neko vrijeme (ponekad prilično dugo) prije nego se na testu pojave dvije najdraže pruge.

U zdravom tijelu - snažno dijete

Prvi korak je da se konsultujete sa ginekologom ili porodičnim lekarom. Pregled štitnjače i genitalija, probavnog trakta i srca. Obavezno testirajte krv za šećer i hormone, jer ponekad trudnica ne shvata da ima sklonost dijabetesu, ili višak testosterona.

Trudnoća nije bajka, a svih devet mjeseci žena neće letjeti na krilima sreće.Razvijajući organizam je ogroman test za majčino tijelo, jer dijete treba kalcij, vitamine i minerale, koje uzima od roditelja. Tokom ovog perioda, stari problemi se pogoršavaju, povećava se rizik od dobijanja nekoliko novih bolesti. Žena koja odluči roditi dijete treba voditi računa o vlastitom zdravlju kako bi se trudnoća mogla nastaviti sa minimalnim komplikacijama.

Dakle, tokom pripreme za začeće, vredi testirati:

1. Crvi, koji imaju gotovo 90% svjetske populacije,
2. Toksoplazmoza, ako mačka živi u kući, ili je često morate kontaktirati,
3. Seksualno prenosive bolesti, jer se neke prenose ne samo intimnom intimnošću, već i domaćim sredstvima: putem rukovanja, poljubaca (čak i na obrazu), higijenskih predmeta, kao što su peškiri,
4. AIDS, čak i dame, koje 100% vjeruju svojim muževima,
5. Supružnici rezus faktora. Ponekad je ta stavka uzrok preuranjenog rada, ili pobačaja,
6. Ako postoje rodbina sa genetskim bolestima u porodičnoj istoriji, neće biti teško saznati koliko je verovatno da se ovaj problem prenese na dete.

Manji problemi
Buduća majka ne boli da ode u zubarsku ordinaciju i da izliječi sve zube pogođene karijesom. Tokom gestacije, gleđ dobiva manje kalcijuma, a zbog toksikoze postaje tanji. Bakterije se razvijaju aktivnije, zapaljenski proces počinje rizikovati da se razvije u pulpitis ili druge neugodne stvari.

Vakcinacije i lekovi
Rubela, parotitis, ospice i boginje ugrožavaju život majke i fetusa u razvoju. Mogu dovesti do gluvoće, bolesti mozga i nervnog sistema djeteta. Analize će pomoći da se utvrdi da li žena ima antitela na ove infekcije. U odsustvu njih, potrebno je proći vakcinaciju najmanje 3 mjeseca prije začeća.

Planiranje trudnoće je da se uzdrže od određenih hormonskih lekova, antibiotika i drugih lijekova, zbog kojih se bebe rađaju s patologijama.

Informirani izbor

Tokom trudnoće se ne testira samo fizičko zdravlje na snagu, već i ženski nervni sistem. Jutarnja toksikoza u prvih nekoliko mjeseci povećava težinu, a oblik se mijenja. Neko se oseća samopouzdanije i privlačnije kada su drugi depresivni.

Želudac će rasti, možda ćete imati problema sa noktima ili kosom, moraćete da promenite garderobu i pokušate da ostanete mirni kada drugi rođak pokuša da dodirne „slatki stomak“. Buduća majka bi trebala naučiti da sve promjene i probleme tretira sa humorom, ili barem sa razumijevanjem, da ne brine o sitnicama i netaktičnim ljudima.

Psihološki trikovi
Tablicu možete nacrtati u dvije kolone: ​​unesite sve nedostatke zanimljive situacije i strahove povezane s nošenjem u prvu. Drugi je ispunjen prijatnim asocijacijama i mislima, prednostima koje daje trudnoća. A ako ima više minusa, vredi odložiti koncepciju potomka. Ako ste osvojili profesionalce, možete sigurno nastaviti sa implementacijom plana.

Materijalna baza

Dijete je skupo zadovoljstvo. Trudnica mora biti redovno testirana i podvrgnuta ultrazvučnom pregledu. Plus, ishrana buduće majke, zamjena odjeće, izbor dobre klinike i kvalificirani liječnici. Možete koristiti usluge besplatnih specijalista, ali u većini slučajeva skromna zahvalnost je garancija pažljivog odnosa akušera i lakog rada.

Jedinice roditelja razmišljaju o djetetu, razumiju koje će količine morati uložiti u razvoj djeteta. Novac je potreban za dodatne preglede koji pomažu saznati koliko će fetus biti zdrav. Popraviti sobu za rasadnik, nabaviti zalihe za porođaj, kao i samu bebu.

Stabilna plata plus ušteda na “kišni dan” je garancija za smirenost trudnice.Nakon odlaska na porodiljsko odsustvo, ona neće morati brinuti o tome gdje će dobiti dodatnih sto rubalja za kupovinu kruha, ili od koga će posuditi novac za carski rez (ako vam je to potrebno).

Nedostatak stresa je zdrava beba, smanjujući rizik od preranog poroda, ili ugroženog pobačaja. Zbog toga se isplati spasiti za trudnoću, kao za kupovinu automobila ili odmor na moru.

Zaustavite nikotin

Pušiti ili ne pušiti je sama žena, ali ako razmišlja o nastavku trke, postoji samo jedna mogućnost: prestati. Nikotin je bolest srca, mala težina, odloženi razvoj fetusa. Odricanje cigareta treba da traje 4-7 mjeseci prije začeća, dajući tijelu priliku i vrijeme da se očisti od katrana, i oporavi.

Budući otac se preporučuje da najmanje tri mjeseca zaboravi na postojanje nikotina kako bi se poboljšao kvalitet sperme. Idealna opcija je baciti kutiju cigareta, i nikada se ne vraćati njima, jer je žena u poziciji kontraindikovana u istoj prostoriji sa pušačem.

Mi smo za trezvenost

Druga loša navika je alkohol. Nema duha 4 meseca pre trudnoće. Izuzetak je čaša vina, ali čak ni crvena ili bijela ne treba odnijeti. Pametnim ženama nije potrebno da kažu šta je prepuna zloupotrebe alkohola, niti opojnih supstanci. A odrasli muškarci shvataju da su i oni odgovorni za zdravlje deteta, a zajedno sa voljenim prelaze na sveže sokove i mineralnu vodu.

Snaga u hrani

Posebnu pažnju zaslužuje dijeta žene koja je odlučila roditi dijete. Dnevni meni treba da bude bogat vitaminima i mineralima, proteinima i ugljenim hidratima. Neophodno je 6 mjeseci prije začeća napustiti strogu dijetu i post, kako se tijelo ne bi iscrpilo. Postoji lista komponenti koje žena treba da prima dnevno, iu dovoljnim količinama.

Kalcij (prevencija osteoporoze i gubitka zuba):

• Punomasno mleko,
• Prirodni jogurti
• Sir i sir
• Kale,
• Pasulj,
• Brokoli
• Dijetalna riba,
• Figs,
• Alge,
• Almond

Željezo (prevencija anemije i kisikovog izgladnjivanja fetusa):

• Piletina i crveno meso,
• Goveđa jetra
• Žumanjci,
• Tamna čokolada
• Sušene kruške,
• Prunes,
• Nuts
• Pivski kvasac,
• Zobena kaša (ne treba brkati sa brzom hranom).

Folna kiselina, ili B9 (za prevenciju pobačaja i normalan razvoj djeteta):

• Spinach
• Tvrdi sir
• Jetra bakalara
• Asparagus
• Kikiriki,
• Kuhana ili sirova repa,
• Prokulica.

Korisne žitarice, salate od svježeg povrća, voća i bobičastog voća, biljna ulja. Preporučuje se izbjegavanje brze hrane, margarina, pržene hrane i životinjskih masti.

Težina kategorije

Većim damama se preporučuje da razmisle o gubljenju težine, jer u toku razvoja bebe žena dobija dodatne kilograme. Dodatna težina je prepuna komplikacija tokom trudnoće i porođaja.

Neophodno je izbaciti masno tkivo godinu dana prije planirane koncepcije, pridržavajući se zdrave prehrane, ili stroge dijete. Obavezno se obratiti lekaru da gubitak težine ne izazove gastritis ili čir.

Važno: Nakon što ste postigli željeni učinak, potrebno je da popravite rezultat za najmanje 6 mjeseci, i pokušajte da ne izgubite kilograme i da se ne popravite.

Za devojke sa krhkim stasom koje graniči sa anoreksijom, preporučuje se ishrana za dobijanje mišićne mase (ne masti). Tanke žene, kao i pretjerano pune, teže je izdržati dijete, ne štedeći.

Fizička aktivnost

Sport je odlična opcija za pripremu tela za 9 meseci trudnoće. Trčanje razvija snagu i disanje, jača leđa i noge. Možete posjetiti bazen, prijaviti se za fitness ili naučiti jogu, koja je također uključena u nošenje bebe.

Trening snage nije najbolja opcija. Preporučljivo je dati prednost kardio treningu. Preporučljivo je obratiti posebnu pažnju na trbušne mišiće, a najmanje 15 minuta dnevno da se pumpa.Zbog fizičkog napora, tijelo ostaje u dobroj formi do trudnoće, a nakon poroda se brzo vraća na svoje prvobitne parametre.

Specifični kompleks
Žene će imati koristi od Kegelovih vježbi usmjerenih na razvoj vaginalnih mišića. Djevojke koje su ovladale ovim kompleksom lakše je podnijeti proces poroda, uz minimalne ozljede i suze. Možete vježbati kod kuće, ili pronaći centar gdje će posebni trener podučavati sve suptilnosti, i pokazati vam kako raditi sa i bez simulatora.

Priprema oca

Budući otac ne ometa se moralno pripremiti za teškoće koje će morati da prevaziđe tokom nošenja fetusa, kao i nakon pojave novorođenčeta u porodici.

Trudnoća je povezana sa određenim rizicima i neugodnostima, ali nije tako fantastična kao što je opisano u ženskim forumima. Ali ako se pravilno pripremi, 9 meseci nošenja novog života će leteti brzo i bez komplikacija.

Pogledajte video: Savjet ginekologa: Kako se što bolje pripremiti za trudnoću?