Svaka profesija ima i pozitivne i negativne strane. Jedan od najizraženijih negativnih aspekata profesije su profesionalne bolesti. I ako su čitave knjige napisane o opasnostima rada metalurga, rudara, slikara, onda je manje informacija o opasnostima rada službenika. Ali, ipak, sve vrste menadžera imaju dovoljno tipičnih bolesti.
Ako uzmemo u obzir ne samo izvršavanje direktnih funkcionalnih dužnosti (sedenje u kancelariji na kompjuteru), već i sve vrste nuspojava profesije (nedostatak sna, česte bankete, stalno nošenje kravate), onda možemo razlikovati niz profesionalnih bolesti službenika.
Prije svega, zahvaćeni su organi vida. Razlog je svakodnevni rad na kompjuteru, kao i redovno nošenje kravate (previše gusti vrat dovodi do slabe cirkulacije krvi i povećanog pritiska unutar očiju). Za prevenciju se preporučuje da se nakon sat vremena rada na računaru napravi pauza od deset do petnaest minuta. Tokom pauze, korisno je pogledati u daljinu ili napraviti posebne vježbe za oči.
Slede problemi sa mišićno-skeletnim sistemom. Mogu se razviti bolesti kao što su osteohondroza, osteoartroza, lumbosakralni, cervikotorakalni išijas. Ovo može biti uzrokovano nezgodnim radnim mjestom, sjedilačkim načinom života i čestom vožnjom. Za profilaksu su potrebne periodične šetnje, jutarnje vežbe i plivanje. Ista visina stola i stolice treba da odgovara vašoj visini i karakteristikama figure.
Kada radite u kancelariji, respiratorni sistem je takođe ugrožen. Česti su bronhitisi i razne bolesti pluća. Glavni razlozi su aktivno i pasivno pušenje, kao i nedostatak svježeg zraka. Da biste zaštitili svoj respiratorni sistem, preporučuje se da ne pušite, izbjegavajte boravak u zadimljenoj prostoriji i redovito provjetravajte prostoriju. Vikendi su poželjni za boravak izvan grada.
Jedna od najmoćnijih prijetnji je probavni sustav. Može se razviti gastritis, peptički ulkus, peritonitis. Glavni uzroci ovih bolesti su: česti stres, nedostatak sna, navike u ishrani, česti banketi, pušenje. Ovde je prevencija prilično jednostavna. Treba redovno jesti 4 puta dnevno u razmaku od 3-4 sata, ne zloupotrebljavati masne, pržene i slatke namirnice. Treba smanjiti potrošnju vina, rakije, piva i gaziranih pića. Ne pušite.
Vrlo opasan za zdravlje su problemi centralnog nervnog sistema. Ovdje su najčešći sindromi kroničnog umora i emocionalnog izgaranja. Karakterišu ih ravnodušnost, iscrpljenost, razdražljivost, česti osećaj anksioznosti, nedostatak vremena, nemogućnost opuštanja. Uzroci ovih poremećaja su česti poslovni sastanci, neredovito radno vrijeme, sistematski nedostatak sna, potreba za donošenjem odluka tempom više sile. Za prevenciju se preporučuje spavati najmanje 8 sati, baviti se sportom, ići u saunu, slušati mirnu glazbu, ne zloupotrebljavati kavu, kontrolirati emocije.
Najopasniji zdravstveni problemi zaposlenog u kancelariji su problemi kardiovaskularnog sistema. Ishemijska bolest i arterijska hipertenzija su česti. Njihovi uzroci su sjedeći način života, pušenje, obilato jelo, nedostatak sna, preopterećenost i stalni stres.Preventivne mjere uključuju izbjegavanje prekovremenog rada, minimiziranje upotrebe cigareta, alkohola i visokokalorične hrane. Prednost treba dati povrću, voću i morskoj ribi masnih sorti. Hodanje je od pomoći. Kafa treba odbaciti u korist zelenog čaja.
Ako se pridržavate gore navedenih preporuka, moći ćete da izbegnete mnoge bolesti zbog kojih kancelarijski radnici pate. A vaša putovanja na posao više neće biti jednostavna razmena zdravlja za novac.
1. Oštećena mikrocirkulacija krvi i umor
Kancelarija je mesto gde se okupljaju velike mase ljudi: sami zaposleni i kupci, a ubrzo nakon početka radnog dana soba je nepodnošljivo zagušljiva. Nema dovoljno kiseonika, pa je njegova cirkulacija u krvi poremećena, što dovodi do prebrzog umora, pospanosti i glavobolje. Osobe sa slabim krvnim sudovima imaju čak i nesvesticu.
Mnoge kancelarije imaju klima uređaje za koje se čini da rešavaju ovaj problem. Zaista, nema začepljenja, ali se istovremeno vlažnost zraka značajno smanjuje, što opet dovodi do narušene cirkulacije krvi. A upotreba klimatizovanog vazduha može izazvati razvoj respiratornih i kožnih bolesti. U tom slučaju morate koristiti specijalne ovlaživače zraka, a tijekom dana trebate piti puno obične vode ili se zakiseljiti sokom od limuna.
Nedavno se sve više govori o čitavom kompleksu kršenja ljudskog blagostanja povezanog sa dugim boravkom u kancelariji - takozvanim sindromom hroničnog umora. Jedino spasenje od takve bolesti je pravilan odmor. Pokušajte da ne radite kod kuće, inače nećete moći da se prebacite i zato odmorite. Nema prerade i poboljšanja - nema novca! Najefikasniji "lijek" za prevenciju kroničnog umora je sposobnost potpunog opuštanja i aktivnog opuštanja.
2. Sindrom "suho oko" t
Kancelarija i kompjuter su nerazdvojni kao blizanci. Nemoguće je zamisliti aktivnosti bilo koje kancelarije bez monitora za laptop ili desktop računara. Stalno iza monitora dovodi do sindroma suvog oka. U isto vrijeme, postoji osjećaj boli u očima, kao da je u njih pao pijesak. Ovaj efekat je uzrokovan sušenjem suznog filma površine oka, jer često morate gledati u ekran bez treptanja.
Ako su se ti simptomi već pojavili, morate potražiti pomoć od oftalmologa što je prije moguće. Ako još uvijek nema razloga za zabrinutost, onda možete napraviti specijalnu gimnastiku za oči i koristiti kapi na bazi stvarnih suza da biste povremeno vratili prirodni film. I još uvijek je potrebno uzeti u pravilu svakih pola sata da se gleda dalje od ekrana i gleda u daljinu, a zatim trepne nekoliko puta, uzrokujući prirodnu hidrataciju. Takođe je dobra ideja koristiti naočare za računalne prijatelje.
3. Zakrivljenost kičme
Kancelarijski rad je uglavnom sedentaran. U isto vreme, kancelarijski radnici, posebno kada rade na kompjuteru, sede sa pogrbljenim ramenima, istežući vratove (kako bi lakše gledali monitor), što dovodi do pogrešnog držanja i, kao rezultat, zakrivljenosti kičme. Situacija se pogoršava sedećim radom, kada je kičma stalno u istom položaju, što dovodi do promjene stanja intervertebralnih diskova, pa čak i do štipanja živaca.
Nakon nekog vremena to može dovesti do poremećaja u radu mnogih unutrašnjih organa, uključujući i srce, jer kičma služi kao potpora čitavom tijelu, a njegova netočna pozicija pomiče sve organe. Najneprijatnija posljedica je osteohondroza, koja uzrokuje bolove u leđima, vratu, pa čak i zglobovima ruku i nogu.
Da biste izbegli takve manifestacije, po pravilu možete slediti stav: držite leđa ravno.Istovremeno, monitor treba da bude u skladu sa očima, dok fotelja treba ravan, udoban naslon. Naravno, ne treba zaboraviti na gimnastiku, pa čak i tokom radnog vremena (zašto se ne bi sjetili poznate industrijske gimnastike u sovjetska vremena!). Periodični tečajevi masaže i horizontalne vježbe za istezanje kralježnice također će pomoći. I nakon završetka radnog dana, povratak kući pješice pomoći će raspršiti ustajalu krv i vratiti prirodni položaj kičmenog stuba.
4. Proširene vene
Dugotrajan rad u sedećem položaju opasan je još jednom neugodnom komplikacijom - proširenim venama. U isto vrijeme u venama donjih ekstremiteta akumulira se prekomjerna količina krvi. Kada sedi, cirkulacija mu je poremećena, jer su noge savijene u kolenima. Ako dugo ostanete u tom položaju, postoji rizik od razvoja proširenih vena, posebno ako je osoba sklon tome.
Zbog toga se za prevenciju preporučuje da u određenim intervalima ustanete i hodate hodnicima. Ako povremeno osećate ukočenost u nogama, a dok gnječite guske, to može značiti da već postoji venska insuficijencija. Dakle, trebate napraviti specijalnu gimnastiku za noge, a za vrijeme ručka (ako uvjeti dopuštaju, naravno), najmanje 10 minuta da ležite na kauču, držeći noge iznad nivoa glave, tako da venska krv izlazi. U svakom slučaju, kod kuće nakon posla, to se mora učiniti.
5. Sindrom karpalnog tunela
Ako se sve gore navedene bolesti mogu pojaviti kod radnika u drugim oblastima, onda je ovaj sindrom profesionalna bolest „kancelarijskog planktona“. Pošto morate stalno pomerati miš računara, s vremena na vreme kliknete, razvija se sindrom karpalnog tunela. To se manifestuje u simptomima kao što su ukočenost ruke, bol u prstima, grčevi prstiju. Ovo je uzrokovano nepravilnim savijanjem ruke, što dovodi do napetosti u mišićima, obamrlosti, slabe cirkulacije, hipoksije i oticanja živaca u karpalnom kanalu.
Takve manifestacije su u stvari veoma neprijatne i vremenom mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija. Stoga, koristeći sve preporuke za prevenciju bolesti koje su povezane sa nepravilnim držanjem, pored toga, potrebno je voditi računa o anatomski oblikovanom mišu. Nakon svakih pola sata rada s mišem moguće je mijesiti ruke obje ruke, a onda se takvi problemi mogu izbjeći.
6. Poremećaji u gastrointestinalnom traktu i gojaznosti
Ako su za zaposlene u velikim preduzećima obezbijeđene pizzerije tako da možete imati pun obrok, onda u uredima, pogotovo malim, takve mogućnosti nema. Ne mogu svi posetiti obližnje kafiće, jer to nije jeftina opcija, tako da morate jesti suvu hranu, u najboljem slučaju piti čaj. Čak i domaća hrana iz kontejnera ne čuva uvijek situaciju, jer je za ručak potrebno jesti juhu i salatu.
Kao rezultat toga, nepravilna i nepravilna ishrana uzrokuje kvarove organa gastrointestinalnog trakta, au kombinaciji sa neaktivnim stilom života dovodi do prekomjerne težine i gojaznosti. A već postoji ateroskleroza, i srčana bolest - jednom rečju, cela "gomila" bolesti stanovnika moderne metropole.
Kao rezultat toga, važno je još jednom naglasiti da zdravlje bilo koje osobe, bilo da se radi o kancelariji ili inženjeru, u velikoj mjeri zavisi od njegovog stava prema njemu. Ako navike uravnotežene ishrane i odgovarajućeg načina života nisu ustanovljene još od djetinjstva, nikada nije prekasno za njihovo oblikovanje. Psiholozi kažu da je potrebno dvadeset jedan dan da se razvije navika. I to nije ništa u poređenju sa količinom vremena koje osoba provede u životu na poslu.
Profesionalne bolesti
Koje su bolesti kancelarijskih radnika?
Službenici se nazivaju svi zaposlenici koji većinu vremena provode za računalom.Ova kategorija može uključivati i šefa organizacije i, na primjer, sekretara. Kancelarijski prostor nije samo u poslovnim centrima i bankama, već iu obrazovnim ustanovama, u medicinskim organizacijama, u bibliotekama itd.
Rad u kancelariji se smatra najsigurnijim, jer:
- zaposleni nemaju fizički napor
- radni dan obično prolazi u sjedećem položaju
- optimalna je mikroklima poslovnog prostora
Međutim, dugotrajni rad u takvim uslovima često dovodi do bolesti mišićnoskeletnog sistema, gornjih disajnih puteva, smanjene vidne oštrine. U tabeli su navedeni faktori koji doprinose razvoju bolesti među kancelarijskim radnicima.
Tabela Koji faktori u kancelariji mogu izazvati profesionalne bolesti
Šta je izazvalo u kancelariji
Posledice njegovog izlaganja
Neudoban položaj za sjedenje
Kršenje cirkulacije u nogama, večernje otekline stopala i gležnjeva, bol, grčevi gastrocnemius mišića. Bez tretmana može se pretvoriti u proširene vene i tromboflebitis (upala unutrašnjih zidova vena).
Osteohondroza, deformacija držanja, hernija i anatomski poremećaji intervertebralnih diskova, koji gube svoju prirodnu elastičnost, postaju pljosnati, a pršljenovi počinju stezati nervne završetke. Dakle, bol u leđima je poznata mnogim uredskim osobama
Nepravilna ergonomija radnog mesta
Zbog sedenja u jednom stavu, položaj je deformisan, mišići zategnuti, a zatim se mišićni grč pojavljuje u bilo kom delu kičme. To se može razviti u hernije i anatomske poremećaje intervertebralnih diskova.
Sindrom karpalnog tunela se razvija kod ljudi koji kucaju na tastaturi više od 15 sati nedeljno. Kao rezultat, tunel je sužen, nalazi se na zglobu sa strane dlana, kroz koji prolaze živci. To dovodi do stiskanja živaca, deformacije kostiju i zglobova šake.
Računarska i druga uredska oprema
Sindrom suvog oka zbog kontinuiranog čitanja sa ekrana monitora i suhog zraka u prostoriji. Posljedice: naprezanje očijubol i bol u očima, a ponekad i zamagljen vid
Bolesti gornjih disajnih puteva, prehlada. Osim toga, bakterije mogu živjeti u rashladnim sistemima - legioneli, koji uzrokuju tešku upalu pluća kod ljudi.
Napeti, monotoni rad
Glavobolja, šiljci krvnog pritiska, umor i, posledično, povećan rizik od srčanog i moždanog udara
Jesu li bolesti ureda profesionalne?
Bolest se naziva profesionalnim kad se uspostavi uzročna veza između nje i faktora koji su utjecali na zaposlenika na radnom mjestu. Mnoge profesionalne bolesti se ne manifestiraju dugo vremena, pa ih je teško dijagnosticirati. Pored toga, za kancelarijske radnike sve se komplikuje činjenicom da je, na primer, računar nespecifična oprema, to je u skoro svakom domu. To jest, isti štetni faktori nastavljaju djelovati izvan radnog mjesta zaposlenog.
Međutim, u Listi profesionalnih bolesti, odobrenih naredbom Ministarstva zdravlja i socijalnog razvoja Rusije od 27. aprila 2012. godine br. 417n, postoje bolesti koje su karakteristične
za osoblje ureda. Na primjer, progresivna mijopija od stalnog naprezanja očiju. Ako se bolest otkrije, poslodavac će morati da oformi komisiju i sprovede istragu koja će utvrditi uzroke bolesti i njenu povezanost sa radnom aktivnošću zaposlenog.
Komisija treba da ispita uslove rada na radnom mestu, uključujući rezultate sertifikacije, i da vidi rezultate medicinskih pregleda. Štaviše, ako certifikacijska kartica navodi da su radni uvjeti dopušteni i da nisu identifikovani štetni faktori, onda će biti teže povezati bolest i rad. Ipak, komisija može zahtijevati dodatna mjerenja potencijalnih štetnih faktora na radnom mjestu, a na teret poslodavca.Prvi će biti zainteresovan za nivo zračenja računara i osvetljenje radnog mesta.
Pored toga, komisija može da ispita službene dužnosti, interne radne propise. U poslednjem dokumentu posebna pažnja se može posvetiti načinu rada: da li postoje pauze za oči koje se odmaraju itd.
Ako zaposleni nije podvrgnut obaveznim periodičnim lekarskim pregledima, biće teže uspostaviti uzročnu vezu bolesti i rada. Međutim, to je razlog za moguće administrativno kažnjavanje poslodavca. U ovom slučaju novčana kazna za organizaciju može biti u rasponu od 30.000 do 50.000 rubalja, a za njenog upravnika od 1.000 do 5.000 rubalja (dio 1 člana 5.27 Administrativnog zakona RF).
Nakon istrage, komisija izrađuje akt o slučaju profesionalne bolesti. Ovaj dokument potvrđuje da je bolest nastala u procesu rada.
Kako spriječiti profesionalne bolesti u uredu
Glavna opasnost od profesionalnih bolesti je da mogu dugo vremena ostati neprimećene i manifestovati se samo u dalekoj budućnosti. Stoga je bolje početi prevenciju sada.
Pridržavati se vladinih propisa
Mjere za sprečavanje povreda na radu i profesionalnih bolesti koje su zajedničke svim organizacijama navedene su u Zakonu o radu (čl. 212 Zakona o radu Ruske Federacije). Među njima su:
- organizacija rada sa svim sigurnosnim standardima
- preliminarni i periodični medicinski pregledi,
- posebna procjena radnih uvjeta
- osposobljavanje zaposlenih za bezbedan rad i zaštitu radne snage.
Ove aktivnosti su obavezne za sve poslodavce. One su opisane u lokalnim regulatornim aktima organizacije i upućuju ih zaposlenima kada su zaposleni.
Organiziramo radni prostor
Zdravlje zaposlenih u velikoj meri zavisi od toga kako je kancelarija organizovana i specifičnih poslova. Stoga bi poslodavac trebao ozbiljno pristupiti stvaranju udobnog i funkcionalnog interijera.
Ako je ovo otvoreni poslovni prostor, otvoreni prostor je bolje imati radna mjesta bliže prozoru kako bi se povećao postotak prirodnog osvjetljenja. U tamnim područjima možete instalirati uredsku opremu: pisače, kopirne uređaje. Ako je moguće, bolje je za njih uzeti odvojenu sobu. To će smanjiti nivo buke, a radnici će imati dodatni razlog da se popnu sa stolice.
Takođe je vredno razmišljati o novim monitorima i kancelarijskom nameštaju. Naravno, ovo je dodatni finansijski trošak. Međutim, u budućnosti oni neće samo dovesti do opšteg poboljšanja blagostanja radnika, što će svakako uticati na produktivnost rada. To će takođe poboljšati imidž poslodavca u očima zaposlenih.
Poznato je da su monitori sa katodnom cevi (u daljem tekstu - CRT) mnogo štetniji po zdravlje od ekrana sa tečnim kristalima. Prema tome, tamo gde se još uvek koriste monitori sa CRT, poželjno je da se zamene sa modernim.
Opremili smo rekreativni prostor
Mnoge organizacije opremaju prostorije za rekreaciju zaposlenima. Može postojati ne samo tapecirani namještaj, već i stolovi za stolni tenis ili nogomet. Da radnici tokom pauze ne ostanu u sobi, u dvorištu možete razbiti prednji vrt ili postaviti klupe ispred poslovne zgrade u kojoj zaposleni mogu udahnuti i disati zrak.
Osim toga, radnici moraju imati mjesto za jelo. Organizirati kuhinju nije teško, a zaposlenici će biti u mogućnosti u potpunosti jesti, što je važno kada sjedi životni stil.
Organizujemo medicinsku negu za radnike
Ne zaboravite da zaposleni koji rade na kompjuteru više od 50% vremena moraju proći preliminarni lekarski pregled, kao i drugi najmanje jednom u dve godine. Ovi radnici moraju ne samo da polažu opšte testove, već da ih pregledaju i neurolog i oftalmolog.
Medicinski pregled i sati provedeni na njemu plaća poslodavac.Stoga, neke kompanije uključuju obavezan lekarski pregled u program dobrovoljnog zdravstvenog osiguranja - LCA.
LCA
Dobrovoljno zdravstveno osiguranje je vrsta osiguranja u kojoj zaposleni može primati medicinske usluge koje su veće od onih koje zahtijeva program obaveznog osiguranja. Na račun VHI, zaposleni se služe u plaćenim klinikama gdje mogu iskoristiti skuplji tretman.
Nije tajna da neki poslodavci ne sprovode obavezne medicinske preglede zaposlenih. Neki jednostavno ne znaju za takvu potrebu, drugi smatraju da je riječ o manjoj povredi i ne obraćaju pažnju na to, drugi stavljaju legitimne "obloge".
Na primer, tehnološki prekidi moraju biti uključeni u režim prebacivanja, oni beleže zahtev da zaposleni moraju da rade na računaru ne više od 50% svog radnog vremena. Ostatak vremena, zaposleni moraju da rade druge stvari koje nisu povezane sa računarom.
Sve je to propisano pravilima internih propisa o radu. Za pojačanje, oni izdaju naredbu direktoru organizacije da zabrani rad više od 50 posto vremena iza monitora. Zatim ove propise dostavite organizaciji za ocjenjivanje. Uzimajući u obzir utvrđene zahtjeve, ona ne stavlja znak na potrebu za fizičkim pregledom na iskaznici za radno mjesto.
Međutim, sve se to odnosilo na vrijeme kada su pravila certifikacije radnog mjesta. Pošto ćemo sada morati da sprovedemo posebnu procenu uslova rada, možda će biti potrebni drugi pristupi za rešavanje ovog pitanja.
Podučavanje zaposlenih da se brinu o zdravlju
Često uzrok bolesti je odbacujući odnos samih radnika prema njihovom zdravlju. Ispraviti situaciju će pomoći, na primjer, Dani zdravlja u organizaciji:
- Pozovite doktora u ured koji će održati kratko predavanje o medicinskim pitanjima.
- organizovati putovanja radnika u prirodni i sportski program,
- dobiti vakcinu protiv gripa
- Osoblje imajte na umu vežbe koje će vam pomoći da opustite oči i mišiće tokom radnog vremena.
U nekim organizacijama, među radnicima počinje zabava, iznajmljuju bazene i teretane na teret poslodavca. Naravno, samo velika kompanija može ići na takve troškove. Ali možete kupiti ulaznice za fitnes centar po veleprodajnoj cijeni i prodati ih zaposlenima. Tako će zaposlenici dobiti značajan popust na prisustvo.
1 Kancelarijski rad može biti uzrok bolesti, ali bez obzira da li je profesionalan ili ne, o tome će odlučivati komisija za istraživanje profesionalnih bolesti.
2 Da bi se spriječile profesionalne bolesti uredskih radnika pomoći će se pravilna organizacija radnog prostora i mjesta za odmor.
3 Osoblje Ureda koji radi na kompjuteru više od 50% vremena treba da prođe redovne fizičke preglede. Ova usluga može biti uključena u dobrovoljno zdravstveno osiguranje zaposlenih.
4 Usaditi radnicima kulturu brige o sebi, organizovati Dane zdravlja i druge preventivne događaje u organizaciji.
Mere prevencije bolesti za kancelarijske radnike
• Kada radite na kompjuteru, prikazujete gimnastiku oka, periodične pauze sa odvajanjem oka sa monitora, suve oči mogu da pomognu u sprečavanju čestih treptanja, kao i farmaceutske preparate koji vlaže sluzokožu i samomasažu.
• Kroz prste. Vježba je također usmjerena na opuštanje. Neophodno je staviti dlan sa raširenim prstima ispred očiju i gledati kroz prste u daljinu, okrećući glavu.
• organizacija radnog mjesta: stol i stolica, položaj monitora ne smije ometati kretanje ili dovesti do napetosti mišića.
""
