Najefikasnija tehnika za rad na sebi
Istinska hrabrost nije u herojskim naporima da se postignu vanjski ciljevi, već u odlučnosti da se prođe kroz užasno iskustvo susreta sa samim sobom. Stanislav Grof, "Iza mozga"
Da li vam se to dogodilo:
- gledate film u filmu, dolazi tužan trenutak, igra se tužna muzika, empatirate sa herojima i do grla dolazi grumen. želite plakati
- Morate da razgovarate sa publikom, pre nastupa, vaše srce počne da se tuče, vaše ruke se otupljuju, postaje hladno, zaplete se,
- podržavate svoj tim - gubi se i vi se uzrujavate.
Glavno pitanje: "Zašto se to događa?"
Uostalom, po vašem mišljenju shvatite da je film samo film, u javnom govoru nema ništa strašno, sport je igra. Ali um ne mijenja situaciju, emocije preuzimaju.
Činjenica je da emocije vladaju nama.
Pogledajte oko sebe i videćete da se odrasli ponašaju kao deca. Njihova emocionalna inteligencija je na nivou djeteta. U svakoj osobi dijete „živi“, naravno, ako je to dijete još uvijek. ne 'mrtvi'.
To je ovo dete svaki dan upravlja emocionalnim životom osobe. A sada zamislite situacije u kojima odrasla osoba učestvuje u životu.
Strah od govora u javnosti može proizaći iz straha od djeteta u školi kada nije naučio lekciju i sada će biti pozvan na tablu. Suze u filmu danas traju od dalekog iskustva iz djetinjstva povezanog, možda, s odnosima s roditeljima ili zbog rastanka s prijateljima iz djetinjstva. Prošlost nije daleko, uvijek je s vama.
Nije iznenađujuće da mnogi ljudi ne postižu svoje ciljeve u životu, jer jednostavno nisu sazreli.
Drugo, počnite raditi sa svojim emocijama. Nudim vam svoju tehniku, stvorenu na osnovu ličnog iskustva.
1) Pričekajte da se pojavi emocija.
Kada ste tužni, uplašeni, agresivni, nervozni, samo ležite na krevetu i zatvorite oči.
2) Zapamti
Ležeći na krevetu, zapamtite sa čime se ova emocija može povezati iz detinjstva. Samo zapamti. Brzo disanje može mnogo pomoći u ovom trenutku.
3) Sačekajte uspomene
Rezultat će se pojaviti za nekoliko minuta, sjećanja iz detinjstva će početi da se pojavljuju. Ako se emocije pojačavaju, na primer, bili ste tužni, ali sada želite da se rasplakate - na pravom ste putu. Morate da zapamtite dok vas emocije "ne pokrivaju".
4) Emocionalno pražnjenje
Vi ste na cilju, kada je emocija ispražnjena - vi ćete plakati, ili ćete se naljutiti tako da počnete psovati, početi razbijati sve oko sebe, udarati pesnice o krevet ili vikati da postoje sile.
Rezultat će biti ako shvatite (zapamtite) razlog ove emocije. Primjer iz mog djetinjstva: bio sam jako uznemiren kada je komesar Katani ubijen u seriji 'Sprut'. Ovo djetinjasto iskustvo privuklo je misli o nepravdi u društvu, mafiji itd. Shvatajući ovo i gledajući, već odrastao, ovaj fragment filma - dio mojih misli se promijenio u pozitivnom smjeru.
Ako nema uspomena, ali ima emocija, to nije to. Na primer, činjenica da žena plače u filmu ili pravi tantrume nije rad na sebi, jer razlog nije ostvaren (a ona jeste). Ali ako je uzrok ostvaren, onda više neće biti histerije.
Mnogi ne mogu odmah zapamtiti uzrok emocija jer je psiha jako blokirana. Zatim treba da se "oslobodi": da prisustvuje sesiji holotropskog disanja ili da radi sa mašinom uma. Evo tehnike rada sa emocijama koristeći mašinu uma - mindmachine.ru/megabrain/rescripting.htm
Body work
Sa emocijama možete raditi na drugačiji način. Izaberite deo tela kroz koji želite da radite.Na primjer, ramena.
Sada zapamtite sve što je povezano s ramenima. Bićete zadivljeni kada vidite da su uspomene snimljene na svakom dijelu tijela. A neke od tih uspomena vode do promena tela. Treba ih zapamtiti i vaše tijelo će se početi osjećati bolje.
Preporučujem knjige o psihologiji orijentisanoj ka telu. Na primjer, "Psihologija tijela" Alexandera Lowena.
Šamanizam i emocije
Tehnika rada sa emocijama je ukorijenjena u šamanskim praksama. U knjizi Karlosa Castanede „Aktivna strana beskonačnosti“, magičar Don Juan uputio je Carlosa Castanedu da rekapitulira čitav njegov život. Treba da se seti svih ljudi koje je upoznao. Izgleda da je to nemoguće, ali ako počnete to je sasvim realno.
Rekapitulacija, prema šamanima drevnog Meksika, otvara put ka besmrtnosti svijesti:
„Čarobnjaci su vidjeli da u trenutku smrti tamno more svjesnosti, kao što je, siše kroz skupnu točku svijesti živih bića.
Oni su takođe videli da na trenutak mračno more svesnosti fluktuira, da tako kažem, kada se susretne sa mađioničarima, koji su vežbali svoj život. Ne znajući to, neki su to učinili tako temeljito da je more svijesti uzelo njihovu svjesnost u obliku njihovih životnih iskustava, ali nije dirnulo njihovu životnu snagu.
Čarobnjaci su otkrili ogromnu istinu o silama Univerzuma: mračnom moru svesnosti su potrebna samo naša životna iskustva, a ne naša životna sila. ". Carlos Castaneda "Aktivna strana beskonačnosti"
Pošto ste radili samo jednu emociju, otvorit ćete Pandorinu kutiju. Shvatate koliko vas uspomena u djetinjstvu vladaju. I shvatite da morate raditi i raditi na sebi.
Nakon što ste radili emocije, vaš život će se poboljšati i postat ćete sretna osoba.
Vježba NLP №1 "Male stvari u životu" (iz serije "Slonovi i muhe")
Ne možete vjerovati (pogotovo ako ne prakticirate tehnike NLP-a i samo čujete o njima s vremena na vrijeme), tako da - ne možete vjerovati, ali funkcionira.
Dakle, uzmite negativnu situaciju koja se dogodila u vašem životu.
Uzmite najjednostavniju, ali uvredljivu priču. Vozili ste se na moru na jahti za razonodu, zevali i bacali u vodu - narukvicu. Vrlo lijepa i skupa narukvica koju volite.
Šta da radim Treneri NLP-a su nekako slušali izreku: „Ne brinite, ovo je sve - sitnice», A budući da NLPisti, kao i svi psihoterapeuti koji poštuju sebe, sve shvaćaju doslovno, prisilili su svoje pacijente da POJEDINO zamisle veliku negativnu situaciju kao malu stvar - to jest, u njihovoj mašti, da je smanje u veličini. (Da vas podsetim da uvek govorimo o filmu koji se pomera po glavi).
Dakle, vaš zadatak je da prvo zamislite izgubljenu narukvicu vrlo jasno, u bojama, i da čitavu negativnu situaciju pomerite svojim padom u vodu u vašoj glavi - šarenim filmom.
Pa onda. Onda zamislite da ste "okrenuli dvogled" i vaša narukvica odjednom se povukla od vas na nekoliko stotina metara, na kilometar, na nekoliko kilometara. Više ne vidite narukvicu, umesto nje se pojavljuje tamna, jedva vidljiva tačka.
Pa šta Jeste li umorni od peeringa? Pa, sasvim je ta stvar - šta kvari oči, pokušavajući da vidim neku sitnicu?
Ovaj primer je tačan u smislu psihologije. Uobičajeno je da osoba izgubi interes za predmet, koji ostavlja daleko iza sebe kada predmet izgubi svoj oblik i smanji, kako se udaljenost između objekta i posmatrača naglo povećava.
Sjetite se u vlaku, gledajući u prozoru neki čudan i zanimljiv predmet, koji plovi izvan prozora na još uvijek slabom skretanju. Gledaj, pogledaj, ali sada se voz pokupio, okrenuo i čudan predmet je bio gotovo nemoguće vidjeti. A onda mahanjem sve ovo rukom, a vaša pažnja se prebacuje na nešto uzbudljivije, na primjer, pržena piletina umotana u maslac papir.
Princip NLP-a je jasan.Potrebno je samo smanjiti sliku uznemirujuće situacije tako da se subjekat koji vas zabrinjava svodi na mikroskopsku veličinu.
Kako bi vam olakšali samostalno obavljanje ove vježbe, predlažemo da se okrenete psihološkim kartama.
Imate zadatak: da smanjite “sliku” situacije koja vas uznemirava.
Da biste to uradili, morate pokušati da smislite takvu "priču" (sa apsurdom, humorom i fantazijom) u kojoj bi vas objekat koji vas ometa bio sveo na ... mikroskopske veličine.
Naravno, za takvu kreativnu fantaziju, vaša psihološka pomoć će vam biti najbolja pomoć, probuditi i humor i fantaziju.
U prvom scenariju, samo tri pozicije.
Šta me brine? Svjesno, 1 karta iz palube "1000 cesta". (Za najbolji "duboki" posao, izvucite ovu karticu svjesno, a onda ćete vidjeti što vas implicitno uznemirava).
Ovde, u ovom svetu, on je tako mali, veoma mali, samo veličine komarca ili buve. Spontano, 1 1000 kartica sa putevima.
Šta moram da uradim, šta da pogledam, gde da idem, tako da ovaj objekat zaista uđe u takav svet (kontekst), gde ne predstavlja nikoga (i mene) bilo kakvu pretnju, gde je smešna, mala, krhka, nije vidljiva nikome, ne strašno i nije zanimljivo. Kako da ga premestim tamo?
1. Klijent je zabrinut zbog zvaničnih pisama, računa, računa. To je čini nervoznom. (Karta "Poštanska služba").
2. Ali! Sva ova "slova" će izgledati kao besmislica (iz serije "neka imamo vaše probleme" ili "neka bude najveća nevolja u vašem životu") u kontekstu sledeće karte. "Dungeon of Secrets." Da li vas muče? Niste bačeni u zindan? Pa, dobro - da ti pokvariš živce, sve u tvom životu je divno, jer je stvarno loše, ali ovo nije tvoj slučaj.
3. A šta bi sama klijentica trebala poduzeti kako bi sve prestalo biti samo metafora i kako bi ona trebala djelovati u njenom životu? Ona se mora predstaviti kao „ledolomac“ koji utire put drugim brodovima da razbije led (mapa neaktivnih glečera). Klijent je to shvatio kao savet - da nastavi da istraje u pomaganju drugim ljudima sa onim što najbolje možete i zašto ste stvoreni - bez razmišljanja o bilo čemu osim o ovom svetom radu, ovoj psihoterapijskoj samorealizaciji, pozitivnom učinku za dobro društvo koje umnožava dobre i povoljne varijante nasumičnog razvoja životnih situacija. (Radi ono što moraš i dođi što možeš).
Vježba NLP broj 2 "Nekompetentni fotograf osvijetljen filmom"
Kao iu slučaju „sitnice“, NLP treneri su slušali popularne izraze kao što su: „praznine u pamćenju“, „bijela točka“.
I napravili su ovo savršenom tehnikom. ( TUsput, radi na ovom principu - Simoron. Da li razumete sam princip? Mi uzimamo zajednički izraz (izreka, izreka, idiom) i bukvalno radimo ono što kaže, bez obzira na to koliko je on idiotski izgledao kao okupacija. Na primer, ako neka dama zloupotrebljava izraz „ja se borim kao riba na ledu, tako da barem može nešto dati, ali on ne odustaje“, onda je dama obučena kao riba i predlažu joj da tri puta dnevno pretuče led. minuta Dobro je ako je igračima dozvoljeno da tuku "veštački" led, inače će ih naterati da izađu napolje! Prema istom principu, ljudima se nudi da “skupljaju mozgove zajedno”, ako samo znaju kako riješiti određeni problem. i tako dalje) ..
Dakle, izraz "razmaci", "bijela točka" potaknuli su NLP na ovu tehniku.
Ako imate uspomene koje su utisnute sa jasnom slikom i te uspomene nose ogromnu destruktivnu moć u sebi - učinite ovu sliku svetlijom i svetlijom dok je konačno ne osvijetlite.
Kada želite nešto da zaboravite, osvetlite sliku dok ne prestanete da vidite ono što je prikazano na njoj.
Postoji jedna NLP tehnika - obrnuta.
Ako ste zaboravili neke od događaja, a potrebno je da ponovno uhvatite izgubljene veze, "kako je bilo", naprotiv, preteruju boje. Napravite sliku tamnijom!
Onda iz podsvesti iznenada dolaze njegovi zaboravljeni fragmenti. Tako dobijamo pristup sadržaju slike, u kojoj ste vi propustili deo.
Za ovu vežbu nudimo i pomoć sa našimpsihološke karte.
Da li imate takva sećanja koja su utisnuta u vašu memoriju sa jasnom, grubom svetlom slikom i nose ogromnu destruktivnu moć? Mi organizujemo veš sa belilom.
Uzmi ovu blistavu sliku i počni je "prati". Operite, zaključajte bezbojnost. Olakšajte sliku dok je ne osvijetlite kao nesposobnog fotografa, razmaženog filma, a domaćica ima majicu sa slikom koja je prestala biti vidljiva.
Kada želite nešto zaboraviti, ukloniti iz svog života, "uljepšajte" sliku dok ne prestanete da je vidite? ono što je bilo na njoj je prikazano.
U ovom scenariju, radićemo sa špilom "1000 života", koji će biti podržan od strane "1000 ideja".
Često smo traumatizirani od strane ljudi (svijetlih, agresivnih, koji su u sukobu s nama, uznemiravaju nas), pa je paluba "1000 života" ovdje dobrodošla.
U ovom scenariju imamo samo 2 pozicije.
Ko je taj čovek? Svjesno (na zahtjev) 1 kartica "1000 života". (Na primjer, učitelj u školi mog djeteta).
Ako nemate tako očigledan zahtjev (akutni sukob), izvucite spontanu kartu "1000 života" da biste vidjeli suptilnije i dublje sukobe koje ste možda svrgli, ne prepoznajete, čak i ne shvaćate, ali to ne znači da Vi niste.
Moji napori da ovu stvar operem do njene potpune neprikladnosti i bezbojnosti. U principu, ne brišemo kao što je napisano na etiketi, već direktno obrnuto. Na kraju krajeva, naš cilj nije da ovu odeću držimo dandy-new, i da je zaključamo na krpu, koju onda bacimo.
Spontano, 1 kartica "1000 ideja". Dakle, ono što će učiniti ovu osobu bezbojnom, nevidljivom, a ne ličiti vaše oči.
1. Klijent je uznemiren tipom osobe “Recordman”. To jest, (prema njenom objašnjenju) posebno oni ljudi koji nisu lenji da rano ustaju, idu u krevet kasno, ne spavaju noću, savladaju super opterećenja, zaustavljaju konja na galopu, imaju vremena za sve, i tako dalje. Na pozadini takvih "fenomena izdržljivosti", klijent se osjeća lijen i doživljava kompleks krivice i inferiornosti.
2. Pa, na kojoj pozadini Recordman može izblijediti i zamagliti? U pozadini mape "Ostani ispred vremena". Evo njegovog značenja: „Dizajn iz sveta naučne fantastike. Uključite se u tehničke inovacije, arhitekturu i dizajn budućnosti. Klijent je dobio resurs i nagoveštaj, naime: sjetila se da napredak čine lijeni ljudi koji se ne hvale da mogu nositi vodu iz bunara, ali izmišljati vodovod u kući, ne hvale se da isperu odjeću u ledenoj rupi , ali oni dolaze sa toplom vodom, ne hvale se da "ore kao konje", ali dolaze sa gadžetima i novitetima koji olakšavaju rad osobe, posebno nezahvalan kućni rad žene. Sa ove tačke gledišta, hvalisanje bilo kog prekidača (mlijeka krava, podizanje djece, uvrtanje banaka i pisanje disertacije) postaje sumnjivo, a cijela ova slika i moć njezinih arhaičnih argumenata blijede.
I na kraju, poslednja vežba za danas NLP.
Vežba NLP broj 3 "Nakon 50 godina" ili "Dvadeset godina kasnije"
Varijanta imena za one koji pamte i vole Dumas musketere.
Da biste smanjili intenzitet iskustva, zamislite neugodnu situaciju (osobu), (mjesto), šta će sve biti. 50 godina kasnije.
Pogled bačen na takvu "tragediju" iz tako daleke budućnosti, po pravilu, smanjuje značaj i patos onoga što uzbuđuje i uzbuđuje.
Kao što je pesnik Nekrasov napisao:
Ne čitaju vas svi Boklya!
Nije vredno ovog Bokla
dobar dvogled.
Kupite dvogled!
Da li je teško izvoditi ovu tehniku? Posebno za samo-proučavanje takvih i stotina drugih zahtjeva, mi smo stvorilipsihološke karte. Pokušajte da radite sa ovom neverovatnom alatkom sa neograničenim mogućnostima.
Dakle, ovaj metod često koriste ljudi, čak i oni koji ne poznaju psihologiju: "Kako će moj neprijatelj izgledati kad je star 50 godina?" U Heinleinovoj fantastičnoj priči "Door to Summer", glavni lik je čak otišao u hibernaciju da vidi bore na licu djevojke koja ga je izdala i nasmijala mu se.
Ponekad je dovoljno čak i dvadeset godina da prestane da se nekoga uvrijedi i da mu je žao, oprosti, iziđi iz glave.
Ljudi imaju tendenciju da se menjaju, a često i na bolje. Onda će naše pitanje prestati da bude pitanje osvetoljubive sitne osobe koja čeka samo na bore i ludilo od svog neprijatelja. Šta ako vaš neprijatelj postane dobar čovek? Onda ćemo ga ostaviti na miru - pred nama je budući svetac, pokajnik i reformisan.
U ovom scenariju, samo 2 pozicije.
Ovaj čovek je sada.
Isti čovjek 20 godina kasnije
Kartice "1000 života" su uključene u scenarij: prvi je najvjerovatnije svjestan, drugi je spontan.
Dakle, videli ste dinamiku čitave situacije. Šta ćete usvojiti u situaciji ovde i sada? Kako vam je to pomoglo.
1. Klijenta je uznemirena od strane određene osobe na koju upućuje Egoistička kartica. On ne radi, jer "njegovi interesi su iznad svega", on "aktivno postavlja zahtjeve svijetu", zna kako "braniti svoje interese". Svaki posao je "ne za njega", on je "iznad" bilo kojeg posla.
2. Kome će ta osoba biti za 20 godina? Kakvu prognozu daju karte? On će postati "Službeni"! Jednostavno rečeno, "posao" (redovan rad, služba, odlazak u kancelariju) na ovaj ili onaj način će ga naći i uhvatiti, jer je nemoguće zauvijek nositi budalastu masku "egoista". Izvori finansiranja se isušuju, a osoba odrasta, prestaje da demonstrira tinejdžersku pobunu. Kartica dodaje: "On će izgubiti glavnu stvar - svoju individualnost." (Čini se da je to dobro za njega, jer u takvoj namjernoj "individualnosti" ima malo vrijednosti. A s vremenom, on će savladati izvanrednu sposobnost da "ostane čovjek u bilo kojoj situaciji". Drugim riječima: " došlo je vreme - otišli su vojnicima. "
Psihološke mape "1000 ideja", "1000 života" i "1000 puteva", kao i priručnici za rad s palubama, knjige s vježbama i rasporedima mogu se kupiti u našoj službenoj internet trgovini.
Elena Nazarenko
Autorski razvoj centra je metoda rada sa nesvjesnim uz pomoć psiholoških karata. Više detalja.
31 postova
Tehnika "Ogledalo": kako promijeniti pogled na situaciju?
Neugodan sastanak koji nas ostavlja sa teškim sedimentom. Razgovor koji nastavljamo u svom umu, odavno se rastali sa sagovornikom ... Tehnika ogledala pomaže da se situacija sagleda sa različitih strana i da se samostalno promeni odnos prema njoj.
5 načina da preživite teška vremena
Dešava se tako loše da ruke padaju. Strah, mržnja, očajnički val za valom ili stresom traje i traje, čini se da mu neće biti kraja. Osjećaš to malo više - i istina će poludjeti. Kako se sabrati, smiriti se, naći snage da nastavi živjeti? Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u teškim vremenima.
Kada uopšte nema struje ... - RAINBOW će vam pomoći
Ako nakon napornog dana nema mogućnosti za odmor, i morate izgledati svježe i veselo, pokušajte sa nekomplikovanom praksom „Duga“.
Potrebno je samo nekoliko minuta samoće i koncentracije da bi se to završilo.
• Stanite s ispruženim rukama, dlanovima prema gore. Širina ramena je razdvojena. Dok udišete, podižući se na prste, zamislite kako jaka duga prolazi s lijeve dlanove direktno iznad glave i leži na desnoj dlanu. Na izdisaju pošaljite dugu s desne dlanove natrag na lijevo.
• Ponovite ponavljanje, ali obrnutim redosledom - na udisaju od desne dlanove na levo i na uzdignutom leđima.Pokušajte mentalno da vidite šareni luk iznad glave. Dovoljno je ponoviti 8 puta (četiri u svakom smjeru).
Vježba daje odličan učinak uz pravilno izvršenje. A ako to učinite ujutro - napajaće vas energijom za ceo dan i štititi vašu auru od negativnog uticaja. Uz svakodnevnu praksu, vježbajte ne više od 30-40 dana za redom - rezultat je obično dovoljan za šest mjeseci.
Napomena! U pojednostavljenoj verziji, "Rainbow" praksa se može izvoditi čak iu prisustvu autsajdera ili na radnom mjestu. Samo zatvorite oči i mentalno bacite dugu preko glave nekoliko puta - odmah ćete osjetiti talas snage i inspiracije. Sretno!
http://vk.com/lena.yasevich
Steve Jobs: šest vježbi za treniranje mozga
Sjajna kreativnost, guru u svetu IT-tehnologija, osoba koja je promenila svet, godinama je praktikovala meditaciju svesnosti. Pomogla mu je da se oslobodi stresa, raščisti um i razvije kreativnost.
5 savjeta od Dale Carnegie o tome kako pobijediti strah i uzbuđenje
Život moderne osobe je stres od 80%. Stalno doživljavamo za nešto: nemamo vremena, neće raditi, nešto će se desiti za koje nismo spremni. Uznemirujuće misli nas proganjaju na svakom koraku.
AdMe.ru preporučuje da pročitate ove preporuke Dale Carnegie da biste saznali kako zaštititi živce.
Svaki test vam daje šansu da ojačate.
Niko od nas ne želi da se suoči sa izazovima života - oni nas tjeraju da patimo. Ali upravo u tim trenucima možemo razmišljati o svom životu, precjenjivati stare vrijednosti, postati mudriji. Naravno, pod uslovom da smisleno živimo krizu.
/ Juliana Puchkova, Zhanna Sergeeva /
Jedinstvena metoda "A što?", Koja omogućava da se riješite mnogih neukrotivih problema samih, jednostavna je i jednostavna za upotrebu, ne zahtijeva profesionalnu obuku.
1. Odmaknite se i glasno izgovorite svoj problem.
2. Postavite sebi prvo verifikaciono pitanje “A šta?”
3. Odgovorite na svoje pitanje ...
4. Postavite drugo pitanje za verifikaciju "A šta?"
5. Ponovo odgovorite na svoje pitanje ...
Pratite algoritam, ponavljajući pitanje verifikacije "A šta?" Dok ne čujete od sebe "Da, nema veze!"
Čestitam, problem je uništen! Sesija samo-psihoterapije može se smatrati kompletnom.
https://vk.com/dzenpub
3 načina da brzo dobijete samopouzdanje od psihologa sa Harvarda
U životu postoje događaji koji zahtevaju maksimalno spokojstvo i samopouzdanje: intervjui, nastupi u javnosti, važni razgovori i slično. Srećom, postoje načini da se brzo skupite.
Časopis Psychologies objavio je članak u kojem je opisano nekoliko takvih naučnih tehnika.
Kako se riješiti negativnih misli? http://krasota.ru-best.com/stati/kak-izbavitsya-ot-ne ..
1 tehnika - rezanje.
Čim osetite da vam se u mislima uvukla negativna misao, jednostavno je isključite. Nema potrebe da je analizirate, nema potrebe da se raspravljate sa njom, nema potrebe da se branite od nje - samo je odvojite od sebe i stavite nešto drugo na njegovo mesto. A ključni princip ovde je da to morate učiniti odmah, u tom trenutku, čim osetite tu istu misao.
Ova tehnika je drugačija od prve, sastoji se od činjenice da se, da bi se riješili, odseći tu misao, odmičemo se i gledamo sa strane. Mi ga posmatramo sa strane, ali ne dozvoljavamo da nas preuzme. Možeš da kažeš sebi, “šta mi se dešava?” - Sada mi je došla takva misao, ali vi to već nazivate citatima, i tako određujete njeno mesto. I samo je gledaj.
Negativne misli imaju moć nad vama samo ako reagujete na njih.
3 tehnologija - pretjerivanje.
Čim se nađete u negativnoj misli, morate je pretjerati, do apsurda. Ovo je ključna tačka, neka bude smešno.Morate se uhvatiti u negativnoj misli, znate da je svijest veliki varalica. Znaš - svaki dan pokušava da se šali sa tobom. Vi ste pažljivi. Primijetio si je. Odlučili ste se za tehniku pretjerivanja. Morate reći stvarno, ne mogu ništa da prodam, možete sami reći, pa, šta ostaje da se uradi, možda ću nazvati, ili ću doći do te osobe i otvoriti vrata, i odjednom će se pojaviti mehanička šaka, a neki robot će izaći i ispucati. sa svom snagom, a onda će se okupiti mnoštvo ljudi sa vodom i početi da me napaja. I onda će me povrijediti, ja ću biti mokra i tučena ... onda su mi postavili pastirske pse ... a sada sam sve mokra, sva ujedena ... ali ne samo to, vratit ću se u svoju kancelariju, i svo osoblje će objesiti znakove s riječima, idiote. zašto ste se vratili? To je apsurdno, ali to je ono što pomaže da se negativna misao o sili liši. Zato što negativne misli imaju moć nad vama samo ako reagujete na njih.
4 tehnologija - konfrontacija.
Sve - ta negativna misao nam govori, moramo se pretvoriti u potpuno suprotno. Čim vam je došla misao “Neću uspeti da napravim prodaju”, trebalo bi da stavite potpuno suprotnu ideju na njeno mesto. Naime, definitivno ću moći da napravim prodaju. Samo ako smislite pomisao “Neću moći da postignem finansijski uspeh”, morate odmah odgovoriti na potpuno suprotno, i reći sebi: “Definitivno ću postići veliki finansijski uspeh”. Čim je došla misao: "Ja nisam ništa BOG, nisam sposoban ni za šta", kažeš sebi, "Ja sam sposoban za sve, ja sam vrlo neobična osoba." Apsolutno je nemoguće, istovremeno razmišljati o negativnom i pozitivnom, svesnost je sposobna da istovremeno razmišlja o jednoj stvari, ako iz nje izbaciš negativnu misao i staviš pozitivnu, lišiš negativnu misao o moći.
Osloboditi se negativnih misli u praksi, kako primijeniti tehnologiju.
Ove 4 tehnike, možete pokušati raditi s njima, kao i bokser, kutiju s vašim protivnikom. Sledeći put kada dođe negativna misao, možete je prvo pogoditi prvom tehnikom, zatim sa par sekundi, ili možda udariti 2 sa trećom, a zatim dodati 4 oh. Možete eksperimentisati sa ovim tehnikama i izabrati onaj koji vam se sviđa. Neki vole jedan narod, neki drugi. Najvažnije je da ne dozvolite velikom varalici. Oni koji su uključeni u moć svesti moraju naučiti da ovladaju, kontrolišu svoju svest.
Zeroing i generalno čišćenje vašeg života
Ne možete sipati punu čašu vode. To je jedan od osnovnih principa svake promjene. Nemoguće je drastično promeniti svoj život i prepisati istoriju na vašem listu ako postupate na osnovu neanaliziranog iskustva prtljaga.
Vaša životna zagonetka će uvijek biti sastavljena u istoj slici, ako koristite iste elemente koliko ih puta ne miješate na početku.
Neophodno je započeti svjesno stvaranje sebe i svoje novo iskustvo s nuliranjem.
Efektivne tehnike rada na sebi.
Pozdrav svima Želim sa vama podijeliti vrlo učinkovite tehnike za pročišćavanje svijesti o nagomilanim negativnim i različitim mentalnim krhotinama koje nam ne dopuštaju da živimo normalno. Tehnike testiraju vreme i hiljade ljudi, one su jednostavne i slobodne.
Ukratko o meni: moje ime je Aleksandar, 47 godina. Ranije je vežbao dzadzena više od 20 godina, praktikujući vipasanu, samo-razmatranje, prema sistemu Georgea Gurdjieffa. Ali on je primio samo beznačajnu korist od svih ovih praksi, u poređenju sa tehnikama rada na dualitetima koje sam našao na stranici "Samospoznaja je put do prosvetljenja". Radeći sa dvojnostima, shvatio sam da je to zaista moćna tehnika rada.
Suština elaboracije dualnosti je da, radeći kroz ekstreme (polaritete, polove, ekstremne tačke), povlačimo nagomilano smeće na površinu svesti, koja čudesno isparava (prazni, briše) i stoga prestaje da nas utiče. Ove tehnike pomažu da se reše gotovo svi psihološki problemi, o čemu svedoče stotine, ako ne i hiljade, mišljenja na forumu.
Sami tehničari su elementarni, opisani su na stranici http://pro-svet.at.ua/index/0-6 sa nastavkom na forumu. Tamo možete čitati pitanja i odgovore, kao i dobiti savjet od autora opreme ili iskusnih praktičara.Takođe na sajtu postoji mnogo korisnih članaka koji doprinose radu na sebi, pomažu u rešavanju mnogih životnih problema, kao i doprinose rastu svesti tragača i njegovoj samorealizaciji u celini.
Spreman sam da odgovorim na vaša pitanja ako su oni u mojoj nadležnosti, zasnovani na ličnom iskustvu, iako to još nije veliko.
Nadam se da će vam moja poruka donijeti mnoge koristi i promijeniti vaš život na bolje. Želim vam puno uspjeha u studijama!
Da počnete, draga, jasno iznesite svoje misli. Ako oglašavate tehniku, recite mi kako se ona razlikuje od prethodne u PERFORMANCE.
Kriterijum je jednostavan - on je na skali vašeg fizičkog stanja. Od dobrog fizičkog tona do početka procesa pomlađivanja tela.
Vi, čak iu svojoj staroj praksi, niste dali ovu procjenu stanja FT-a.
Samo okretanje misli o nekim apstraktnim, apstraktnim metafizičkim pojmovima u glavu i nazivanje od prosvetiteljstva, oslobođenja, svesti, itd., Već je stari trik za teoretičare večnog života.
Ništa lično. drugar.
Zeitgeis
"Ranije, više od 20 godina bio sam angažovan u zazenu, praktikujući vipasanu, samo-razmatranje, prema sistemu Džordža Gurđijefa."
Oh, draga! I sve to bez svrhe? I joga nije pokušala da uradi. Na kraju krajeva, sve dolazi odatle.
Za sajt, hvala
Dodano nakon 7 sati 12 minuta 27 sekundi:
Pa, ja sam se upoznao sa stranicom, autor, čini se, pokušava (kao i mnogi drugi) da otvori "izgubljene" oči.
Da li je zaista tako teško obuzdati impulse "mesijanizma"?
Sve ove "dualnosti", veštačke i primitivne, kao i njihova potraga.
Možda će neko doći sa ovog sajta. Sjajan put do njih.
Za nas ne postoji ništa novo
Opportunity,
Nazvao sam to na svoj način - uništavanje barijera, uništavanje granica. To je ono što neki ljudi zovu rekapitulacijom. Nakon toga, višak isparava. I neophodno se vraća svesno, i zato možete upravljati njime sada po sopstvenom nahođenju, a ne po vama.
Hvala što ste podelili svoje misli. Ali rekao sam tačno onako kako ja to razumem. I rekao je tačno onako kako je hteo da kaže o tome. A ja apsolutno ne znam da se višak isparava i da se ono što je potrebno svjesno vraća. I ne mogu ništa da upravljam. Samo me problem više ne muči, to jest, ne posjeduje me. Podelite ako možete nešto slično. Možda mogu da dođem do vašeg razumevanja.
Dodano nakon 33 minuta 19 sekundi:
Dragi pranal. Za mene lično, sav život je Yoga. Ako je yoga za vas nešto drugačije od života, prihvatite moje saučešće. Ako je joga, na primer, povezana sa školom, onda govorim o određenim predmetima koji se u njemu uče. Zainteresovani ste za temu, radite to. Ne zanima vas tema, a vi to ne radite. Vrlo je jednostavno. Mislim da je to razumljivo čak i detetu. Ako to ne razumete, prođite i ne gubite uzalud svoje dragocjeno vrijeme. Učinite svoju najbolju jogu i ne pokušavajte da trošite nečiji mozak, kroz prizmu vašeg ličnog razumevanja. Ili, da budem iskren, ne razumem.
Dodano nakon 34 minuta 35 sekundi:
