Kako se kriza manifestira kod muškaraca u različitim uzrastima, što je stvarno iza koncepta "starosne muške krize", što bi žene trebale koristiti ako njihov čovjek prolazi kroz prekretnicu u životu kako bi smanjio i uspješno prevladao ovaj teški period, kako se nositi s krizom godina samom čovjeku.
Opisujući ključne faze sa dalekosežnim posledicama u životima muškaraca, većina podrazumeva takozvanu krizu srednjih godina, ali objektivno, muške krize nisu ograničene na ovu uslovnu „dijagnozu“. Psiholozi identifikuju nekoliko tipova muških kriza koje svaki član jačeg seksualnog iskustva doživljava u jednom ili drugom dobu. Svi ovi kritični periodi imaju svoje simptome, znajući da svaka žena može pomoći svom muškarcu da proživi teška vremena i spasi svoj brak od uništenja.
Muške krize: šta su i zašto nastaju
Psiholozi razlikuju tri uslovna perioda u životu bilo kog čoveka, kada postoji duboka preispitivanja vrednosti, zamena prioriteta, promišljanje sopstvenog „ja“ i njegov društveni značaj. Ove krize su svojevrsne prekretnice u životu čoveka, koje podrazumevaju neizbežnu promenu u njegovoj ličnosti, određene lične kvalitete. Po pravilu, ova nagla „preokreta“ sudbine nije pripremljena unapred, te stoga svaka takva prelazna faza odvodi ljude iznenadjenju, izaziva konfuziju i odsustvo bilo kakvih efektivnih ideja o tome kako se ponašati i živjeti.
Međutim, ništa manje psihološki stres u ovim periodima ne smeju biti održavane od strane žena - vernih drugova, devojaka, koje se neko vrijeme moraju transformirati u pažljive slušaoce, psihologe i brižne dadilje. U krizama kod muškaraca, polarne osobine kao što su agresija i osjetljivost ispoljavaju se dvostrukom silom. Pored toga, u zavisnosti od vaspitanja i ličnih stavova, muškarci mogu postati hiroviti, razdražljivi, zahtevni i često nepristojni, skloni impulzivnim, nepromišljenim radnjama i oštrim riječima. Kako kažu, kriza je kod muškaraca, a svi ostali su prisiljeni da pate.
Prva kriza od 30 godina kod muškaraca: simptomi i trajanje
Osim adolescencije, kriza od 30 godina kod muškaraca postaje prvi ozbiljan test samodostatnosti, muškosti i odgovornosti. U ovom dobu, iako ne želim, ali moram sumirati prve rezultate, povući granicu između bezbrižne i neozbiljne prošlosti i ozbiljne, zahtjevne odgovornosti, sposobnosti da donosim jedine ispravne odluke za budućnost. Dolazi nepoznata zrelost je zastrašujuća, izaziva anksioznost i sumnju, pa u ovom trenutku muškarcima je potrebna stabilnost i samopouzdanje barem u nečemu: svom poslu, svom zadnjem delu.
Trajanje i uspjeh prolaska ovog kriznog perioda ovisi o vanjskim faktorima, kao io samom čovjeku i okolini. Kao prvo, od žene koja je u blizini. Njemu je potreban ovaj period ne samo da izdrži, kao neka vrsta ljudskog hira, već da preživi sa mužem. Pokazati mu maksimalno strpljenje, nježnost, takt i nježnost, ali istovremeno biti kategoričan u nekim temeljnim pitanjima. Ovakvo ponašanje će ojačati odnos i neće dati čovjeku mogućnost da klizi na kosom, pretvarajući točku preokreta u dugačku pijanku sa svim posljedicama koje iz toga proizlaze.
Kriza srednjih godina: kako preživjeti bez gubitaka
Ovo je najkritičniji period za muškarce četrdeset godina o kojima raspravlja ženska publika, na kojima se pripisuju njihove nelogične akcije, koje su u suprotnosti sa zdravim razumom, i njihove grubosti i agresije, i nevjere, i mnogo, mnogo više.U stvari, muška kriza od 40 godina je vreme sumnji i unutrašnjih strahova. Nije tajna da većina muškaraca nastoji da ne proslavi svoju 40. godišnjicu zbog praznovjerja i tužnih analogija. I premda ne pokazuju svoje strahove ljudima, strah od smrti u ovom trenutku je jači nego ikad. Otuda strah od nedostatka vremena za sve što je planirano, sumnje u ispravnost nekada napravljenog profesionalnog izbora, strah od nedostatka potražnje zbog starosti.
U fazi preokreta vezanog za četrdesetu godišnjicu, uz strahove i traganje za smislom svog postojanja, muškarci doživljavaju određene sumnje u svoju mušku „održivost“. Da bi se raspršili povezani strahovi i zbog želje da se potvrde, mnogi počinju da hodaju "levo". Ali, počevši od romana sa strane, koji fizički menjaju ženu, muškarci ne teže stvaranju nove porodice. Dobro se provode kod kuće sa svojom suprugom, sa kojom postoji zajednica interesa, živele su mnogo godina zajedno i mnogo toga iskusile.
Žene, kada muškarci imaju krizu srednjih godina, moraju istovremeno raditi u nekoliko pravaca. Da bi napušteni suprug otišao, konačno je neophodno da se brine o sebi dvostrukom snagom, da ne podlegne malodušnosti i prirodnim strahovima da takva situacija ostane sama, nikome nepotrebno. Pored toga, žena treba da stvori idealne uslove u kući kako bi se njen muž udobno odmorio, da bude uvijek spreman da ga sasluša i podrži, da rasprši njegove strahove i sumnje. Što je više žena jače, šarmantnije i optimističnije u ovom periodu, manja je šansa da muž gleda levo, a što više ostavlja porodicu. I bolji je ishod krize.
Starosna kriza kod muškaraca 50 godina
Tokom ovog kritičnog perioda, čovek shvata da njegov voz potpuno odlazi, pa se žuri naglo u sve grobove, malo razmišljajući o posledicama. Budućnost u ovom dobu više se ne plaši, kao u trideset ili četrdeset godina, već naprotiv. Shvatanje da je veći deo života živ, poziva čoveka da počini otvoreno ludilo. Radi se o ovoj krizi koju ljudi kažu: siva brada je kosa.
Ako četrdeset godina muškarci razmišljaju stotinu puta prije nego napuste porodicu, onda na pedeset - oni to rade s lakoćom, birajući mlade djevojke kao saputnike i bacajući, po njihovom mišljenju, izazov starosti. U stvari, većina ljubavnog ludila u ovom dobu muškarac počini zbog kršenja kopulativnog ciklusa, smanjenog libida i potrebe da se potvrdi. I najlakši način da se to uradi sa mladom devojkom, pored koje se lako čini da je mudar i iskusan. Da pomogne sve ostalo - dostignuća moderne medicine u obliku stimulativnih tableta i injekcija.
Muške krize: kako se boriti
Nažalost, ne postoji univerzalni lijek koji može pomoći da se brzo i bezbolno prevlada uvjet prijelaznog uzrasta. Međutim, postoje opšte preporuke za muškarce da prevaziđu prekide u krizi, na kojima su psiholozi i seksolozi radili na sastavljanju. Pre svega, oni se odnose na rad sa sopstvenim strahovima. Ne bojte se starosti i sa strahom od čekanja na početak krize, jer što se više muškarac boji, to je akutniji period tranzicije.
Da biste minimizirali rizike i negativne efekte starosnih kriza, morate se za njih pripremiti unaprijed. Uostalom, kada znate šta možete očekivati u datoj situaciji, to više nije iznenađenje. I što je najvažnije, svi stručnjaci preporučuju: morate naučiti objektivno procjenjivati i analizirati vlastite postupke i ponašanje. I pod bilo kojim okolnostima, zadržite olimpijsko smirenje. I, naravno, neće se dugo zadržati kriza ako postoji žena pun ljubavi i strpljiva žena pored čoveka koji vešto pronalazi izlaz iz bilo kog starog zastoja.
Šta je kriza?
Kriza je sukob između starog i novog, između obične prošlosti i vjerovatne budućnosti, između toga ko ste u ovom trenutku i koga biste mogli postati.Ono što je ranije bilo prilično dobro i učinkovito nije više tako. Ciljevi se ne postižu starim sredstvima, ali još uvijek nema novih. Vrlo često se skriveni sukobi i nedosljednosti manifestiraju u opadanju. .
Mentalnu krizu osobe odlikuje činjenica da je osoba smještena u takve uvjete - više se ne može ponašati na stari način, njegovo ponašanje više ne donosi odgovarajuće rezultate. Zato, u krizi, u većini slučajeva doživljavate osjećaj pat-pozicije i pokušavate pronaći izlaz iz nje. A izlaz nije sve ...
Krizu doživljavaju i mnogi ljudi kao period tjeskobe, straha, neizvjesnosti, s vremena na vrijeme praznine, besmislenosti postojanja, zaustavljanja na putu - svaka osoba izmišlja svoju metaforu. Evo šta ljudi kažu kada govore o svojim iskustvima i osećanjima tokom krize:
- "Činilo mi se da sam sam u nekom prostoru i da se nisam pomaknuo."
- "Niko nije bio tamo, i postojao je osjećaj da mi niko neće pomoći, a cijeli svijet se raspao."
- "Doživio sam drhtanje, slabost, težinu, napetost i ukočenost."
- "Bilo je to kao ronjenje - potpuno me je uhvatilo, a ja se nisam mogao nigdje sakriti".
- "Kao da sam bio u prozirnom balonu, a nevidljivi film me je odvojio od drugih ljudi."
- "Stvarno sam želio da mi neko drugi pomogne."
- "Ništa nisam htio, ništa!"
- "Činilo mi se da je čitav svijet kao da se zatvorio oko mene i spremao se da se slomi."
- "Bio sam iscrpljen i nisam imao snage ni za što."
- „Moj život više nije pripadao meni, nisam više bio njegov“ kreator ”.
- "Činilo se da se vrijeme u meni usporava, ali se nešto događalo i događalo se napolju ...".
- "Želeo sam da pronađem izlaz iz ove neprobojne tame što je brže moguće."
Sve je o njemu, o mentalnom propadanju. Odvojeno, riječi svake dame ne znače ništa i mogu značiti bilo što, ali zajedno čine sliku osobne krize. Slažem se, slaba i gadna slika izlazi. Međutim, nije slučaj da je ovaj uslov jedna od češćih okolnosti podnošenja žalbe psihologu.
Kakve su krize?
Ima ih mnogo. U stvari, krize u razvoju ličnosti su tri tipa: starosna kriza, situaciona kriza, a posebno lična. Obično, kada ljudi kažu: „Imam krizu!“, Onda govorimo o trećoj opciji. Ali mi smatramo sve - da znamo kada treba očekivati i dobiti strpljenje, a kada - tražiti savjet od prijatelja ili pronaći izlaz u književnim izvorima.
Dakle, starosne krize. Ovo je praktično norma. Oni su praktično svaka osoba, manje ili više sličnog formata. Kriza u godinama je kada osoba već nešto želi, a okolina mu to još ne daje. Takvih kriza ima dosta, a pojavljuju se skoro od djetinjstva. Dječije krize se dešavaju na kraju prve godine, na tri godine, na sedam godina, i tokom adolescencije. Svi oni su povezani sa sticanjem nezavisnosti deteta i novim sposobnostima. Na primjer, u dobi od tri godine, dijete već želi da se obuče, ali mu majka ne dozvoljava do sada, jer je potrebno puno vremena. A beba počinje da zuji. U ovoj situaciji, majka treba da uzme odrastanje bebe i napravi vreme da se dete obuče - inače neće nikada naučiti da to radi, i njegovo odrastanje će prestati.
Veći entuzijazam za nas su dobne krize odraslih. Prva takva kriza je 17-18 godina. U tom periodu dolazi do prvog susreta sa odraslima. Čovek počinje da se određuje i nalazi svoje mesto u svetu. Druga kriza pojavljuje se u intervalu od 30 do 40 godina - takozvana kriza srednjih godina. Čovjek gleda svoj život i odgovara na pitanje: da li sam učinio sve što sam htio? Kasnija kriza - pre-penzionisanje - dešava se u 50-60 godina i povezana je sa odlaskom u penziju i promjenom živog načina života na mjerljiviji. I posljednja kriza godina - to je kraj životne krize - događa se svima u različitim godinama. To je povezano sa ukupnom ocjenom života - pozitivnim ili negativnim.
Druga vrsta mentalne krize je situaciona kriza. Oni imaju svoj razlog.Na primjer, lov na supružnika - i osiguran, i dobar, i revnosan, i inteligentan, i radostan - općenito, i jesti ribu, i penjati se na borovu šumu. Ali sve ne funkcionira zajedno, a gospođa je sama s tim “ne izlazi”. Ili, na primer, želite da imate vremena da izgradite karijeru, napravite savršen centar, ali za sve nema dovoljno vremena i energije. Svi ovi "ćorsokaci" su potpuno transparentni. Sve što treba da uradite je da postavite vrednosti, okrenete se i izađete iz ove zamke. Pa, možda malo optimističan, ali život sa njim može biti potpuno.
I poslednji tip je zapravo lična kriza. Naime, odlikuju se složenošću i konfuzijom iskustava, posebno od njih je tako teško pronaći izlaz. Mogu imati potpuno različite preduslove. Svi znamo za krize povezane sa tužnim događajima: bol, gubitak, usamljenost, osjećaj besmisla. Ali malo njih zna da krizna iskustva mogu biti uzrokovana nečim zaista zabavnim - rođenjem bebe, brakom ili dugo očekivanim povećanjem. Rezultat je uvijek isti: osoba osjeća da se nešto unutar nje promijenilo, a sada više ne može živjeti onako kako je jučer živio. On postaje drugačiji. O ovim krizama i dalje će se raspravljati.
Šta vas čeka: faze iskustva
Hvala Bogu, kriza ličnosti se ravnomerno razvija, jer niko ne može izdržati takav trenutak pada gravitacije. Postoji nekoliko koraka koje osoba poduzima, a vi možete biti sretni - kriza se uvijek završava izlazom. Samo za svakoga ovo je vaš način. Moćna i zdrava osoba je uvek u mogućnosti da pronađe opciju koja joj odgovara. Ali vi ste konkretno takva osoba?
Dakle, faze doživljavanja krize:
1. Korak zaroniti. Obično, na samom početku krize osoba je uznemirena neugodnim osećanjima u telu. Ali još niste svjesni da imate krizu ličnosti - osjećate se loše. Vi ste napeti i ograničeni, osećate osećaj bespomoćnosti i težine. Pošto treba da uradiš nešto, ti to radiš, ali ti gestovi su veoma nemirni i glupi.
Vaše misli su poput lepljive kaše, a vi ih dugo žvačete. Kada se setite nečega, odmah ćete iz memorije izvući još neugodniju ideju. Vi ste ranjivi i ne štitite ništa od ovih i drugih gadnih emocija. Izgleda kao gigantska crna jama, i upadate u nju. Ovo je prvi korak krize.
2. Stop deadlock. Prati ga osećaj usamljenosti i nedostatka podrške. Uronjeni ste u misli i beskrajnu introspekciju - prođite kroz akcije, postavite sebi pitanja o uzrocima krize i nećete biti u mogućnosti da pronađete odgovore. Ali vaše misli i osjećaji više nisu povezani u jednu gadnu kvržicu - oni su sve više iskusni od vas.
Vaša prošlost više ne pomaže, vi se plašite da budete “ovde i trenutno”, i postepeno počinjete da stvarate predviđanja za budućnost. Osjećaji iscrpljenosti i nedostatka snage prožimaju vas. Shvatate da spoljna pomoć neće doći, a vaša želja da pronađete izlaz iz ove slijepe ulice sve se više povećava. Ali se ne može pobjeći od tih emocija - oni svakako trebaju biti iskusni, a onda po prvi put postoji svjetlo na kraju tunela.
3. Fraktura koraka. Na pozadini potpunog moralnog propadanja, počinjete da se izvučete iz krize. Isprva se taj izlaz ispoljava praktično - skrivaš se ispod pokrivača i izoluješ se od svega - i kasnije, psihološki. To bi bilo “vi” i “vi ste u opadanju. Vaša svest je oslobođena starih praznih misli i stavova. Kriza iskustva sve rjeđe i rjeđe posjećuju vas, i uvijek jedan po jedan. Postoji restrukturiranje pojedinca i postoji spremnost za novo iskustvo.
Svijet oko vas, kao da će se ponovo otkriti, i vi ste u skladu s njim. Slobodni ste i osetite lakoću u svom telu.Ne ostavljate žeđ za novim osećanjima i sećanjima - s vremena na vreme čak želite da se razbijete i krenete na putovanje. Konačno imate svoje želje, i osjećate snagu i sposobnost da ih zadovoljite. Osećaj sreće vas ne ostavlja, i konačno možete sebi reći: “Ja sam to učinio! Doživela sam ličnu krizu! ”.
Nažalost, kriza ne završava uvijek tako ružičasto - s vremena na vrijeme se događa suprotno. Psiholozi uključuju neuropsihijske i psihosomatske poremećaje, samoubistvo, povlačenje iz društva, post-traumatski stres, razne zločine, alkohol ili druge ovisnosti, itd.
Kao što vidimo, kriza ne testira samo osobu na snagu - on je može oštetiti.
Kako preživjeti krizu?
Nakon što ste pročitali sve što je napisano, mora da ste se užasnuli kada ste pomislili na ono što biste morali proći. Ali ne brinite previše. Lična kriza možda neće prestići sve, a ako vam se to dogodi - radujte se, jer to znači veoma visok nivo psihološkog razvoja. Pa, ako ne - onda se još više veselite, jer smo već primijetili da je ovo jedno od najslabijih i gadnih stanja u životu.
Najdublje žalosti, izlaz iz krize ne može se zaobići ili ubrzati. Zapamtite - kriza se mora prevazići i tek tada se može pojaviti prilika za izlazak. „A šta ne može biti drugačije? Sigurno, da li postoji neki magijski psihološki alat? ”- nadamo se da ćete ga pitati. I moraćemo da vas razočaramo: "Ne, ne postoji." Zaista nema magičnih alata. Ali postoji vaša ličnost i vaši resursi. Bog vam je naredio da ih koristite.
Mora se reći da općenito postoje dva načina izlaska iz krize. Prvi je odgovoriti na poziv sudbine i, prihvativši ga, skočiti u nesigurnost i pokušati se promijeniti. Ali zaboravljamo na drugu opciju - biranje sigurnosti i žar za očuvanjem postojećeg poretka, zaustavljate se i ne idete za promjenom. Da, oduzima alarm. Ali, posebno je strah da je lični rast uvijek praćen, a odsustvo promjena ga ograničava, a ponekad čak i uništava. Nadamo se da ste izdisali i izabrali prvu opciju. Inače ne možete dalje čitati.
Dakle, kako sebi olakšati život u krizi?
1. Pronađite podršku. Da, da, dobro ste čuli. Čini se da se ne želite s vremena na vrijeme distancirati od ovog svijeta, a podrška i suosjećanje će biti samo put za vas. Čak iu padu, vi ostajete osoba kojoj je potrebna komunikacija, ljubav i briga, zar nije bolje da ih dobijete od osobe koja je svjesna onoga što se događa? Ovo može biti bliski prijatelj, vaš supružnik, udaljeni rođak ili čak slučajna osoba na bilo kom forumu. Najvažnije je da vam bude simpatično i prijatno, a isto tako iskreno zainteresovani za ono što se dešava sa vama. Slažem se s činjenicom da ćete s njim podijeliti najcjenjenije i principijelnije. Neophodno je da vas sluša, a ne osuđuje. Vaša komunikacija bi trebala biti poštena, a ključ za to je iskreno izražavanje emocija.
2. Nabavite lični dnevnik. Snimite sve ono što se odnosi na principe na vas, iskustva, telesna osećanja, misli i akcije na ono što se dešava, kao i one slike i metafore koje se pojavljuju u vašoj glavi. Vođenje dnevnika će vam pomoći da bolje razmislite o tome šta vam se dešava, kao i da odvojite jedno iskustvo od drugog. Kroz ove zapise, izgleda da podijelite svoja iskustva s drugima.
3. Pronađite internu podršku. Svijet oko vas se urušava, sve se okrene naglavačke, i da bi preživjelo ovo, morate pronaći otok stabilnosti u ovom svijetu kaosa. Takvo ostrvo stabilnosti i podrške može biti vaše ubeđenje u pravdu sveta, u njegovu dobronamernost i pravilan aranžman. Vi ste važan deo ovog sveta i svoj život možete držati pod kontrolom.Takvi stavovi omogućuju da se iskusi očaj i usamljenost, a da se ne uništi, zadržavajući vjeru u budućnost. Zahvaljujući njima, vaš život vraća smisao na osnovu iskustva čitave populacije Zemlje.
4. Preživite sve što vam se dogodi. Ne bježite nigdje, budite svjesni svojih osjećaja. Odvojite ih jedni od drugih i otkrijte ovu grupu očaja. Uronite u njih - sve je to neprocjenjivo iskustvo, bez kojeg ne možete postati ono što možete postati. To će zahtijevati sve vaše napore i resurse.
5. Ne odustajte, budite otporni. Pogotovo u onim trenucima kada želim pobjeći, odletjeti na drugu planetu ili jednostavno prekinuti vezu. Drži se! Ovo je tvoja snaga. Kada će biti apsolutno loše, oslonite se na ljude od principa prema vama i vašem dnevniku. Usput, kasnije će biti čudno da ponovo pročitate sve što vam se dogodilo tokom ovog crnog perioda vašeg života.
6. Budite spremni za iznenadna otkrića. Na primer, da niste apsolutno ne tako dobri kao što ste i sami mislili. Ili da ste ponekad toliko leni da uradite nešto što možete izgubiti iz vida nešto posebno. Ne radi se samo o tim otkrićima, nego i da ih prihvatite za sebe. Razumijevanje će vam doći ravnomjerno da svijet nije crno-bijeli - ima sivkastu boju i gomilu cvijeća i intermedijalnih boja. Stvaranje njih je uzimanje stvari kakve jesu.
7. Uhvatite ritam svog života. Nije tajna da svaki od nas ima svoj ritam postojanja. Tokom krize, on se povlači, a vi ga morate vratiti. Postoje tri metode koje možete koristiti. Prva je veza sa prirodnim ritmovima (treperenje vatre, zvuk tekuće vode, zvuk kiše), drugi - mehanički (zvuk točkova u vozu, otkucavanje sata), a treći je uključivanje u ritmove drugih ljudi (ritmičko pjevanje, ples, plesovi, pjesme i plesovi).
8. Razgovarajte sa ljudima koji su već iskusili ličnu krizu. Prvo, to će vam dati osjećaj da niste sami na ovoj planeti (na kraju krajeva, mi se često plašimo usamljenosti), i drugo, neko drugo iskustvo će biti korisno u smislu otkrivanja novih načina doživljavanja krize . Svaka osoba je jedinstvena i, prilagođavajući se teškoj situaciji, izmišlja nešto svoje. Šta ako će vam to biti korisno? Test ne ometa.
9. Pokušajte novo. Pravi nastavak prethodnog petka! Ali ozbiljno, nova potreba da pokušate kada ste spremni za to. Ako odlučite da skočite sa padobranom u ćorsokaku - vaše stanje se može pogoršati. Slušajte sebe, i ako se osjećate unutar malih potreba za novim osjećajima i globalnim promjenama - ne zaboravite ih zadovoljiti.
10. Zapamtite da je kriza konačna. S vremena na vreme beznađe može da vam padne na pamet. Čini vam se da kraj i ivica nisu vidljivi svim crnim vrtlogom koji vas je stegnuo. U ovim zapisima ne zaboravite da će kraj sigurno biti, i to će biti dobro. Sve zavisi od vas. Budite optimistični čak iu najtežim trenucima.
To je sve što ste želeli da saznate o padu pojedinca, ali se plašili da pitate. Pa, možda se nisu plašili, ali sada sve razumete na ovaj ili onaj način. Najvažnija stvar koju treba shvatiti je da doživljavamo krizu i da je konačna, a njen ishod je vaša nova, briljantna i zrela ličnost.
Lična kriza je poput izbacivanja zuba: boli, teško je, možete pokušati da je ublažite, ali ne možete propustiti ovaj period (na primjer, izvlačenje zuba iz desni pomoću posebnog aparata). A posebno zahvaljujući zubima koji su probili, konačno možete zagristi i žvakati.
I sa osobom - nakon što prođete kroz krizu, steći ćete novo iskustvo, možda čak i neku vrstu znanja i sposobnosti. Nakon krize, mnoge situacije koje su vam se činile teškim smatrat će se jednostavnim: "I zbog toga sam bio zabrinut?!" Općenito, u globalnom smislu, kriza je dobra i korisna.Zato se nemojte bojati, usuditi se, i sve će vam proći! Kriza ličnosti: kako prepoznati i preživjeti?
Krize ličnosti
Dobna kriza - kriza uzrokovana sazrijevanjem, pojavu novih psiholoških struktura i promene socijalnih situacija.
Psihološke krize prate osobu u životu, počevši od rođenja. Od njih, on se obično pojavljuje više lično i mentalno zreo.
- Dječije krize 3, 7 i 14-16 godina.
- Kriza mladih računa 17-18 godina. Čovek je određen šta da radi u ovom životu. U ovom trenutku, izbor profesije i samoopredeljenja.
- Kriza srednjih godina Stara 35-40 godina - sažimanje preliminarnih rezultata života, procena stečenog iskustva i korekcija puta.
- U 55-60 godina odlaska u penziju dolazi do promjene uobičajenog načina života, u potrazi za novim ostvarenjem u svijetu.
Situacijska kriza
Situaciona kriza je uzrokovana teškim životnim situacijama.
Često osoba nije spremna za drastične promjene i ne prihvaća ih. Potrebno je prihvatiti promjenejer je to normalno. Da biste prevazišli krizu, morate nešto promijeniti i prilagoditi se situaciji. A onda postoji prilika da se, nakon što smo prošli kroz teškoće, izvuče najbolja osoba iz krize na novi nivo razvoja.
Kriza ličnosti je izazov za prevazilaženje prepreka, kao i za prilika za psihološki, emocionalni i duhovni rast.
Duhovna ili egzistencijalna kriza
U toku duhovnih kriza preispitivanje životnih vrijednosti i traganje za smislom života. Uzroci takve krize mogu biti najčešće: gubitak voljene osobe, ozbiljna bolest, nesretna ljubav ili situacija opasna po život.
- Dive - stres, pokušaj da se problem riješi na uobičajene načine,
- Dead end - uobičajene metode ne rade, vršni problemi,
- Fracture - kriza, rezolucija zahtijeva mobilizaciju snaga.
Prevazilaženje krize može dovesti do očuvanja „ja“, transformacije pojedinca, unutrašnjeg svijeta i sistema vrijednosti, ili uništenja stabilnih ideja o sebi i apatiji prema akcijama.
Izlaz iz krize
Obično, osoba je u stanju samostalno da prevaziđe krizu. Rješavanje krize i ublažavanje stanja uključiti sve psihološke i fizičke resurse. Čak će i mala pomoć od drugih, podrška i razumijevanje biti dragocjeni. Pomoć u obliku psihološkog ili psihoterapijskog savjetovanja, psihoterapija će biti efikasna.
4 koraka za korekciju životnog puta
- Oživite se. Da, da se nešto u vašem životu i okolini promenilo. Ali to nije kraj. Otresite se i nastavite da živite. Život je lep, ne zaboravi na to.
- Da razumem. Razmislite šta vam je važno. Šta treba da se uradi, šta, ako propustite, da li ćete zažaliti? Šta vam je važno i šta je prestalo da donosi radost?
- Postavite razumne ciljeve i napravite plan koji ćete postići. Odlučite šta vam sada treba i postavite cilj. Sada ga razdelite na korake i zapišite tačke. Izvodite radnje prema planu mirno i uspješno se krećući prema namjernom.
- Odlučite se o svom načinu života. Razmislite o budućnosti. Da li je vaš životni stil sada zadovoljavajući ili bi trebalo da bude zdraviji?
Kriza nije katastrofa, ali je bolje poduzeti preventivne mjere kako bi bila spremna za to i izvući se iz nje na pozitivan način. Vodite računa o preventivnim mjerama pre početka oluje.
1. Povećajte otpornost na stres
Trenirajte svoju telesnu naviku da mirno reagujete na stres.
Tako možete lakše i brže prilagoditi se promjenama. Pretvorite se u male dijelove stresa svesno.
Radite ono što ste neobični i neudobni.
Na primer, pokušajte da uradite uobičajenu stvar dva puta brže ili da kuvate i pišete sa ne-vodećom rukom. Vremenom ćete biti ugodniji za mnoge stvari nego ranije.
3. Oslobodite se stezaljki
Naučite da se brzo opustite. Za to su pogodne razne tehnike relaksacije, od jednostavnih meditacija do kompleksnih vježbi za opuštanje tijela i otpuštanja mišićnih stega.
Postoji veza između tela i emocija. Osoba koja doživljava krizu koja je zarobljena ili rigidna u ponašanju će se formirati "Mišićna školjka". Emocije su zarobljene u tijelu.to samo komplicira psihološku situaciju. Neophodno je osloboditi ih, a onda će biti lakše nositi se sa iskustvima.
Šta je kriza ličnosti?
Kriza ličnosti (kriza ličnosti) je prekretnica koja određuje dalji tok života i koju karakterišu snažna emocionalna iskustva. Ovo je period izbora novog pravca i prelaska na drugi nivo percepcije stvarnosti. Lični razvoj ima jasan zahtev - da promeni stil, formulu života, način razmišljanja, odnos prema svetu, kao i samom sebi. Početkom prelazne faze možete prepoznati specifične simptome.
Razvojna kriza: znakovi alarma:
- Osjećaj inferiornosti, prekomjernog tena
- Bespomoćnost, strah od odluka
- Osjećaj usamljenosti ("Niko me ne razumije ...")
- Varijabilnost u raspoloženju, nestalnost
- Nedoslednost, dvojnost mišljenja
- Nemogućnost objašnjavanja uzroka nekarakterističnih postupaka
Dobni prag
Krize starosti ličnosti imaju takvo ime, jer ključne faze čekaju osobu u određenoj dobi, obilježene su brojnim karakterističnim osobinama i prilično su predvidljive. Postoje dječji uzrast (3, 7, 14 godina), čiji su glavni uzroci skokovi u rastu i formiranju ličnosti.
Odrasli se suočavaju s kritičnim trenucima u 18, 30, 40 i 60 godina, ali mogu početi prije ili kasnije. To su periodi preispitivanja njihovih života i prelazak na novi nivo samospoznaje u spoljašnjem svetu. Oni mogu biti praćeni depresijama, kardinalnim imanjima, promišljanjem prošlosti.
Tradicionalno, doba krize razvoja čeka uoči rođendana, kada, umjesto radosnog raspoloženja, panike i nekontrolisane želje da se povuku linije: „Šta sam uspio učiniti?“
Dovoljno je poznavati posebne karakteristike svakog od starosnih nivoa kako bi se unaprijed pripremili, znajući unaprijed kako preživjeti krizu.
Specifična situacija ili množina
Gubitak voljene osobe, naglo pogoršanje finansijske situacije, kriza u odnosima ili premještanje uzrokuju nastanak situacijskih kriza, čija je složenost u njihovoj nepredvidljivosti. Počevši od nove životne faze, ne znamo s čim ćemo se suočiti, a neizvjesnost se uvijek plaši.
Osim toga, najčešće se to dešava na takav način da nesreća ne dolazi sama, već dovodi iza sebe niz različitih propusta. Ova opsesija može da uđe u ćorsokak, izlaz iz kojeg nije uvek jednostavan. O ovoj fazi možemo reći: “Ono što ne ubija, čini nas jačima”.
Revalorizacija vrijednosti
Revizija postojećeg sistema vrijednosti i potraga za novim životnim orijentacijama dovode do egzistencijalne (duhovne) krize. On može imati kasnije iskustvo prethodne dvije faze ili nezavisno od njih.
Egzistencijalna kriza se smatra važnim periodom u formiranju ličnosti.
Breaking Point
- Pojavljuje se novi pogled na problem
- Postoji želja za promjenom
- Situacija ne izgleda kao ćorsokak.
- Postepeno, "led se raspada"
Ovo je klasičan model krize, nakon što je preživio, osoba ide na novi nivo. Ali postoje i druge opcije za razvoj situacije - mentalni poremećaji, samoubistvo, ovisnost o drogama ili alkoholu. Ovi negativni efekti su uzrokovani ignorisanjem složenog stanja. Da bi se to izbeglo, preporučljivo je da svi unapred znaju kako da prežive u krizi.
Ne skrivaj se
Prva greška osobe koja je doživjela krizu ličnosti, psiholozi smatraju da pokušavaju pobjeći od problema i neshvatljive države. Skrivajući se, osoba se zatvara, prestaje da bude iskrena sa samim sobom i prolazi kroz razne fobije.
Pobjeći ne treba brkati sa željom da se odvrati ili prebaci, što, naprotiv, doprinosi poboljšanju emocionalnog stanja. Da bi se uspešno prevazišle kritične faze, važno je pogledati vaš strah u oči, pokazati spremnost za borbu.
Nađi oslonac
Najteže se nositi s bilo kojom krizom i usvajanjem ove činjenice treba spriječiti pojavu ponosa. Osećanja treba da se izgovaraju i diskutuju. Shvatanje da postoje ljudi koji doživljavaju slične priče ohrabruje, motivira, organizira.
Ljudska priroda je takva da jednostavno treba da stekne uporište. Ona se može naći u komunikaciji sa rođacima, mentorima, profesionalnim mentorima, ispovednicima ili psiholozima.
Pogledajte nijanse
Sve smo dijelili na dobra i zla, bijela i crna, zaboravljajući da uvijek postoji "ali", kao i mnogo različitih nijansi i polutonova. I čovek nije izuzetak. Važno je da pokušate da prihvatite i volite sebe nesavršenim, ali takvim kakav jeste. I to je sjajno, ako kritičari u pravcu sopstvenog "ja" mnogo dokazuju - to znači da postoji prostor za rast i za čim težimo.
Kreirajte filter
Kriza ličnosti je dobro vreme za filtriranje dodatnih stvari, dužnosti i „nepotrebnih“ ljudi oko njih. Nasumično smo okruženi onim što želimo da vidimo i što je potrebno puno energije kada pijemo posljednje sokove. Vreme je da se oslobodimo ove druge kategorije, pogotovo ako je ona nametnuta od strane neke strane. Doživljajući težak period, bolje je raditi ono što zaista donosi zadovoljstvo.
Čuvaj se
Odnos fizičkog stanja i unutrašnjeg blagostanja svi su osjetili na osobnom iskustvu. Brinući se o svom tijelu (masaža, zdravo spavanje, ukusna zdrava hrana, wellness procedure), liječimo stanje uma. I, komunicirajući sa voljenima, posjećujući pozorište, radite stvari koje volite doprinoseći oporavku čitavog organizma. Ako ova formula funkcioniše win-win, zašto je ne iskoristiti?
Postani Columbus
Svaka osoba može biti nazvana otkrićem u sebi. Neko je spreman za ekspedicije ili eksperimente više, neko manje, ali, generalno, svima je to potrebno. Boravak na raskršću vas motivira da tražite nove emocije, jer otkrivanjem, na primjer, yugu, ronjenja ili heklanja, rizikujemo da se zauvijek oslobodimo depresije i manje bolno prevaziđemo krizu razvoja.
Kriza ličnosti može se posmatrati kao poluprazna čaša, koja se uzdrhta od same pomisli na susret sa njom. Ali postoji još jedna opcija, kada ista stakla izgleda napola. U drugom slučaju, prekretnica je više prilika da se promijeni i realizira prethodno skriveni potencijal. Na kraju krajeva, pošto smo savladali umetnost savladavanja ličnih kriza, možemo da promenimo svoje živote na bolje. Možda zvuči trivijalno, ali sve zavisi od nas.
5. Udaljite se od briga
Odmori se više. Pregledajte raspored, uklonite nepotrebno opterećenje.
Skratite pitanja i, ako je moguće, odvojite od većine briga.
Tražite pomoć. Ako je potrebno, ne ustručavajte se kontaktirati svoje bliske osobe. Govori, delite bol. Tako ćete dobiti potrebnu podršku i olakšanje.
6. Fokusirajte se na cilj
Formulišite cilj i čin. Nemojte se obesiti na proces, razmišljajući o svakom koraku. Fokusiranje na cilj izbjegava neuspjeh i osvaja.
Pobrinite se za probleme unaprijed. Razmotrite moguće probleme i identifikujte načine za njihovo prevazilaženje, tako da kada dođe do takvih situacija, pripremite se.
7. Fokusirajte se na pozitivno
Podesite pozitivnu rezoluciju vaše probleme.Da ne bi izgubili kontrolu nad situacijom i sposobnošću aktivnog rada, pokušajte da ne razmišljate o negativnim trenucima. Zamisli svoju pobjedu.
Be unutrašnji savetnik, a ne kritičar.
Ne dozvolite da vas osuđujući glas u vašoj glavi preplavi. Zamijenite njegov glas glasom prijatelja i mudraca. Podržite sebedajte sebi podršku. Pripremite fraze orijentisane ka uspehu kao što su: "možete to učiniti", "ja sam pobednik", "još bolje". Ponovite to kao mantru u stresnoj situaciji.
Vratite se sebi
Pripremite se za buduće promjene.
Emocionalna i fiziološka priprema će pomoći u sprečavanju nervnog sloma.
Prihvatite promenu i živite dalje.
Razumjeti životne vrijednosti i strategije. Naučite se nositi sa svojim emocijama i postaviti nove ciljeve. Ovo će se izvući iz situacije. pobjednik, nije poražen.
Uzroci lične krize
Većina ljudi se barem jednom u životu suočila s osjećajem da njihovo postojanje nema nikakvog smisla, a sve akcije su apsolutno prazne. Ovaj unutrašnji osećaj ima jak uticaj na psihu. I najčešće je teško odrediti uzrok i razumjeti kako prevazići krizu ličnosti.
Postoji nekoliko ključnih faktora koji mogu dovesti do tako složenog emocionalnog stanja:
- Nezadovoljstvo samim sobom. Vrlo čest razlog zbog kojeg se suočava svaka druga osoba. Činjenica je da mediji aktivno nameću određene standarde izgleda, bogatstva. U životu, za postizanje sličnih pokazatelja se uopšte ne dobija.
Problemi na poslu. Osoba može biti najbolji zaposlenik, ali njegov rad ostaje nezapažen. Ili, naprotiv, on razumije da je njegovo znanje zastarjelo, njegove usluge više nisu potrebne nikome, a starost i strah više ne dopuštaju pokretanje nečeg novog. Ne manje će uticati na status i gubitak dobro plaćenog rada.
Self perception. Obično ljudi srednjih godina se suočavaju s krizom. To je povezano sa ugnjetavanjem sebe mislima koje je prošao veliki dio života, što još nije došlo od onoga što je neko želio, a vrijeme neumoljivo teče.
Porodični problemi. Ostavljanje jednog od partnera novom partneru boli ne samo zbog samopoštovanja, već i prisiljava čovjeka da započne proces samo-ugnjetavanja. Uostalom, biti u ulozi napuštenog je vrlo teško.
Kriza ličnog rasta može se razviti u stanje duboke emocionalne depresije, iz koje je nemoguće izaći bez pomoći psihologa. Izuzetno je važno da rođaci blagovremeno uoče simptome i pomognu osobi da se nosi sa situacijom.
Glavni simptomi lične krize
Činjenica da je osoba započela krizu može se vidjeti golim okom. Njegovi znakovi su:
- Promene emocionalnog stanja. Takvi ljudi su ekstremno ravnodušni prema svemu što se događa i ne izražavaju osjećaje. Vrlo ih je teško donijeti osmijeh ili čuti iskren smijeh.
Odred. Kriza ličnog rasta kod ljudi koji se suočavaju sa njom izaziva apsolutnu ravnodušnost prema svemu što se dešava. Njima nije stalo do briga i problema oko njih, potpuno su uronjeni u sebe. U nekim slučajevima, razdražljivost, nervoza i čak agresivnost se vide kada rođaci i prijatelji pokušaju da ih izvuku iz ovog stanja.
Poremećaj spavanja. Osobe sa sličnim problemima vrlo loše spavaju, redovno se dižu noću, a ujutro se ne mogu probuditi.
Za početak rada na izlasku iz države morat će se ispraviti ponašanje, jer je problem uvijek na prvom mjestu.
Karakteristike prevazilaženja lične krize
Depresivno stanje će sigurno uticati i na samu osobu i na njegov odnos s drugima. On se može potpuno uroniti bez traženja pomoći. Kada je shvatio da je potrebno nešto promijeniti, onda je došlo vrijeme za djelovanje. Ako pogledate, onda prevazilaženje lične krize može obaviti svaka osoba. Glavna stvar je ne izgubiti kontrolu i postepeno postići svoj cilj.
Procena stanja i izrada plana za prevazilaženje lične krize
Da biste shvatili dubinu problema, morate se trezveno osvrnuti na ono što se događa, isključiti osjećaje. Ako je to teško uraditi sami, možete zatražiti pomoć od voljene osobe.
Neki psiholozi preporučuju da se napiše lista uzroka nezadovoljstva. Opišite točno koje područje života je u kritičnoj točki. U nekim slučajevima, problem je apsolutno očigledan. To može biti gubitak posla, smrt voljene osobe, bolest ili nešto drugo.
U svakoj situaciji, morate pokušati odvojiti emocije od činjenica i napraviti plan akcije. Izlazak iz lične krize više zavisi od dobro osmišljene faze rada. Da biste se vratili, važno je razumeti šta dalje i gde da idemo.
Plan će biti efikasan samo ako:
- Jasno postavite cilj. Neophodno je odabrati pravi i dostižan cilj koji će barem malo popraviti žalosnu situaciju: naći posao, naučiti engleski, ići na koledž, upoznati drugu polovicu, sprijateljiti se, putovati. Učiniti sve da pomognemo da izađemo iz krize i isporučimo pozitivne emocije.
Pronađite glavni motiv. Treba napomenuti da ih može biti nekoliko, ali je važno odrediti glavnu. Na primer, novi posao je put ka dobroj finansijskoj situaciji. To jest, postaviti cilj i objasniti šta će mu dati.
Definišite opcije pretraživanja. Kakvu vrstu posla morate da pronađete, šta da radite tamo, šta da budete? Kako treba opažati druge, kolege, prijatelje? Kako treba izgledati radni dan? Koji će nivo prihoda odgovarati? Šta se može žrtvovati da bi se postigao cilj? Na sva ova pitanja treba odgovoriti. Tako možete tačno identifikovati potencijalnu metu i ne povlačiti se iz nje.
Napišite listu zadataka koji su potrebni na putu za postizanje cilja. Da biste pronašli novi posao, morate se prijaviti na berzi rada i sami potražiti slobodna radna mjesta. Takođe možete pozvati prijatelje i poznanike, jer se često rad pojavljuje na neočekivane načine. Da bi se postigle veće visine, preporučuje se da se idu na tečajeve za osvježavanje znanja, privlače strane jezike i posvete vrijeme samoobrazovanju. Ako je glavni cilj da nađemo prijatelje, onda je važno posjetiti javna mjesta, komunicirati više i pokazati interes.
Ne povlačite se od plana. Nakon kompilacije, ni u kom slučaju ne treba odustati od opuštenosti i povući se čak i za jedan bod. I, uprkos činjenici da rezultat nije odmah vidljiv, to ne znači da ništa nije uzeto uzalud. Ponekad morate čekati da dobijete željeni „plod“.
Zapamtite da iz svake situacije uvijek postoje dva izlaza: da ostanete u istoj poziciji i da se stalno žalite ili da počnete nešto da radite. Ne može svako da se ponaša aktivno, ali važno je da se prisilimo da ne ostanemo u slijepoj ulici.Ne ustručavajte se da koristite pomoć drugih ljudi, posebno ako su oni sami voljni da učestvuju u tome.
Promena ponašanja u prevazilaženju lične krize
Neobični infantilizam u ponašanju može dovesti do stvaranja problema. Promjena Vašeg ponašanja, promišljanje vrijednosti i stavova pomoći će da se nosite s tim.
U ovom slučaju, akcioni plan će biti dopunjen sljedećim savjetima:
- Preuzmi kontrolu nad sobom. Svi moraju biti odgovorni za poraz i pobjedu. Bez ove dvije komponente je nemoguće napredovati. Porazom ne možete izgubiti srce, samo trebate napraviti zaključak i ne ponavljati svoje greške u budućnosti. Nemojte tražiti one koji su odgovorni za poraz - ovo je veoma loš pratilac za uspjeh.
Prestani da gledaš okolo. Mnogi moderni ljudi su pod uticajem društvenih mreža, gde kolege, prijatelji i poznanici šalju svoje fotografije sa živih putovanja, sretnih trenutaka ili dobrih kupovina. Kolege se takođe mogu pohvaliti putovanjima, akvizicijama do kuće. Nikada ne morate da uporedite svoj život sa drugima. Također, mladi ljudi često gledaju svoje školske prijatelje i vide kako je lijep njihov obiteljski život i karijera. Osoba može početi paničariti zbog nečega što nema. Ako redovno upoređujete svoj život sa prosperitetnijim ljudima, onda je to direktan put ka ličnoj krizi.
Oslobodite se svojih stalnih očekivanja.. U većini slučajeva, život ne ide prema planu, i to se mora priznati kao neosporna činjenica. Neka očekivanja su ispunjena, dok druga prolaze. U svakom slučaju, nema razloga za uznemiravanje i, pogotovo, za depresiju. Treba se naučiti da se oslobodimo stalnih očekivanja, i ako nešto ne uspije, onda se slažemo s tim i pokušamo ponovo postići cilj.
Radite na sebi da biste izašli iz lične krize
Vrlo je važno da se ljudi osjećaju lijepo i uspješno. Daje samopouzdanje, hrabrost i samoljublje. Stoga je poboljšanje ličnosti od velike važnosti u borbi protiv krize ličnosti, na primjer:
- Ostvarivanje pravog sna. Praktično svaka osoba ima mali san, kojem nedostaje snaga ili vrijeme. Vjerojatno sam oduvijek htjela naučiti plesti, cvijeće ili kuhati ukusnu pećnicu, ići u ribolov u nepoznatim mjestima ili osvojiti planinu. Nemojte se ograničavati, inspirirati vašu prirodu i činiti stvari koje donose duhovno zadovoljstvo. Ljudi koji posvete vreme takvoj aktivnosti nikada neće biti uronjeni u ličnu krizu.
Sportske aktivnosti. Ovo možda nije samo teretana, moderna sfera vam omogućava da nađete nešto za svakoga. Za devojke ples može biti odlična opcija, jer ne samo da poboljšavaju figuru, već i dodaju ženstvenost. Ako kod muškaraca postoji kriza ličnosti, onda možete odabrati neku vrstu borilačkih vještina ili bazen. Neki ljudi nemaju vremena da pohađaju pojedine časove, u tom slučaju jutarnji džoging bi bio idealna opcija. Plus, takva zabava ima pozitivan efekat na moždanu aktivnost. Važno je napomenuti da se tokom sportskih aktivnosti stimuliše proizvodnja hormona, koji je odgovoran za naš osjećaj sreće.
Kako izbjeći mentalni slom tijekom osobne krize
Svaka kriza dostiže svoj vrhunac, iu ovom trenutku izuzetno je važno spriječiti mentalni slom. U suprotnom, samo profesionalni psiholog može riješiti problem.
Sljedeće preporuke će pomoći da se izbjegnu ovi negativni efekti:
- Dance more. Psiholozi su otkrili da se tokom stresa osoba postavlja u takozvanu školjku, teško joj je da se opusti i izbaci negativne emocije. Veoma je važno emocionalno se opustiti. Da ne dozvolite negativu da preuzme, morate plesati svaki dan dok ne dođe do opuštanja u mišićima. Telo se treba lako kretati, lako, bez nepotrebnog ograničenja. Da biste to uradili, obavezno pokupite svoju omiljenu dinamičnu muziku. Psiholozi vjeruju da ako plešete najmanje pet minuta dnevno, tijelo će postati fleksibilnije, što znači da će razviti otpornost na stres.
Naučite da brzo „izdišete“ i opustite se.. Kriza je upravo stanje koje prisiljava nekoga da bude u stalnoj napetosti. Zato je važno naučiti da se opustite i ostavite negativ iza sebe. Pored toga, bolje je početi rješavati bilo koji problem nakon što se potpuno oslobodite prošlog iskustva. Napetost je bolest, stres, kriza i strah. Opuštanje je uspjeh, radost, kreativnost i lakoća. Danas možete pronaći veliki broj tehnika opuštanja koje će vam pomoći da ostvarite svoj cilj. Ako je stres iznenadjen, onda postoji jedan jednostavan i efikasan način: maksimalno naprezanje svih mišića tela i zadržavanje daha pet do deset sekundi, a zatim naglo izdahnite. Pokušajte da dišete duboko najmanje par minuta.
Fokusirajte se na pozitivne misli. Čak iu krizi postoji pozitivna strana, i vredi razmišljati samo o tome. Na primer, u većini slučajeva negativna tačka čini vas da delujete. On se zalaže za samorazvoj i poboljšanje svog izgleda. Stoga vas kriza može učiniti boljim. Morate se prilagoditi isključivo pozitivnim mislima. Čak i ako sve to ne pomogne da se misli na pozitivan način, vredi sastaviti priču sa dobrim završetkom i vjerovanjem u nju. Na primjer, u činjenici da su stvarno postigli svoj krajnji cilj i da su potpuno sretni. Mnogi psiholozi kažu da je vjera u sebe polovina pređene udaljenosti.
Kako prevazići krizu ličnosti - pogledajte video: t""
