Svaki ples ima svoj duh, vlastiti organ, koji se prenosi kroz muziku, pokrete, ritam, kostim i same plesače ... Ali ako je sve ovo sastavljeno, bit plesa će biti više od zbira svih njegovih komponenti. Možete mijenjati i dodavati elemente bez gubitka slike sve dok ples ne riješi zadatak za koji je kreiran.
Suština plesa je takođe određena onim što se dešava sa energijom ljudi koji je igraju. Razmotrite ovo sa primerima.
Waltz - nastao u 19. stoljeću, u one dane, otvorena manifestacija seksualnosti još nije bila norma. Međutim, ljudi su se upoznali, zaljubili, pokazali svoje nežne osjećaje jedni prema drugima kroz ples. Valcer je simbol srdačnosti, dodira u odnosima.
Tango - ples strasti, to je neukrotivost osjećaja i, u isto vrijeme, izvjesno suprotstavljanje partnera. U ovom plesu mnogo oštrih, prodornih pokreta. Ovde je ljubav bojno polje na kojem se partneri manifestuju, sva njihova strast, svetlost, avanturizam i žeđ za slobodom.
Trbušni ples - buđenje i razvoj ženskih zemaljskih i seksualnih energija. U plesu koristi određenu muziku, ritmove, bubnjeve, sve to utiče na donje čakre, izazivajući seksualnu energiju.
Pokreti karlice i abdomena, probuditi energiju kundalini. I pokreti ruku, glatki preokreti tela, potresanje dojke, pomažu da se ta energija poveća u fizičkom telu kroz eterične kanale iu astralnom telu. Ustajanje, energija izaziva veselo, veselo stanje.
Trbušni ples se obično izvodi bez partnera.
Međutim, postoje tri različita fokusa pažnje, koji definišu suštinu plesa.
1. Žena pleše za sebe . Pažnja je usmjerena na rad s energijom i državama. To je oblik meditacije za energiziranje, buđenje senzualnosti i postizanje ispravnih stanja.
2. Ples se izvodi za muškarca. U ovom slučaju ona ne samo da probudi energiju, već je i direktno šalje čovjeku, inicira njegovu želju i dijeli energiju s njim.
3. Ples u javnosti , plesačica daje ljepotu cijelom svijetu.
Koje su glavne osobine arapske plesačice?
Prije svega, to je fleksibilnost, mekoća, žilavost, u kombinaciji sa snagom i stabilnošću. Sa stanovišta psihofiziologije, ples pomaže razviti ne samo fizičke sposobnosti, već i otkriti relevantne psihološke osobine kod žene. Razmotrimo detaljnije kako pojedini elementi trbušnog plesa pomažu u tome.
Plastični elementi - valovi, osmice, krugovi, sve to se budi Energija vode. Pojavljuje se saglasnost, samoprihvatanje, izbjegavanje prepreka, raznolikost. Stege su nestale, pojavljuje se samopouzdanje. U ovom stanju, spremni ste da ispravite ramena i da dostojanstveno prođete kroz život.
Blows - ovo je manifestacija Energija vatre . Poboljšava se raspoloženje, budi snaga, strast, radost, osjećaj za ritam. Šta se dešava sa telom? Zahvaljujući koordiniranom radu različitih dijelova tijela, brzoj promjeni relaksacije i napetosti, poboljšava se djelovanje vestibularnog aparata. Kao rezultat toga, razvija se otpornost na stres, povjerenje, emancipacija.
Shaking - manifestacija elemente Zemlje. Kada se trese, veoma je važno da se opustite. Tokom ovih pokreta dobija se solidnost, osećaj prihvatanja okolnog sveta. U ovom stanju, vi ste najatraktivniji za muškarce, kao što vidi u vama ženamajka, čuvar ognjišta, ta podrška, na koju bi se želio osloniti, da ide gore.
Krugovi, okreti, pokreti - aktivirajte zrak, što daje plesaču lakoću
Bubnjarski ritmovi doprinose buđenju najstarijih instinkata, otkrivanju same praiskonske žene, koja piše Estes.
Orijentalni ples je prilika da kontemplira vašu žensku prirodu iznutra, da je osetite i uživate u njoj.
Tko je pogodan trbušni trbušni ples
Magnetni i fascinantni orijentalni trbušni ples odgovarat će svakoj ženi bez obzira na godine i veličinu tijela. Neverovatne dame i tanke devojke uspevaju u orijentalnom plesu, glavna stvar je želja da se osećaju ženstveno i luksuzno.
Pored toga, trbušni ples povoljno utiče na sliku. Baveći se trbušnim plesom, možete dobiti isklesan oblik i siluetu pješčanog sata, što je uzrokovano znatnim fizičkim naporom na trbuh i kukove tijekom treninga. Svi orijentalni plesači imaju lik sa jasnim strukom, iako se u početku nisu mogli pohvaliti.
Trbušni ples je odličan izbor za one koji žele da postanu sigurniji i da se otkriju kao žena.
Orijentalni ples za početnike
U početnoj fazi odvija se upoznavanje s tijelom, njegova fleksibilnost i mogućnosti plastike.
Trbušni ples zahtijeva fizičku spremnost i sam po sebi je dobra vježba za leđa, mišiće kore, bedra i noge. Početnicima je teško održati ritam iskusnih plesača, pa se nastava odvija u fazama.
Proučavanje trbušnog plesa počinje jednostavnim pokretima. Ovo je baza koja će na kraju prerasti u punopravnu izvedbu.
U početnoj fazi, najvažnije je odbaciti ograničenje i pratiti položaj. Poznato je da se tokom kretanja kukova, grudi i ramena ne pomeraju, vrh tela i dno rade odvojeno, čime se postiže hipnotički efekat plesa.
Trbušni ples
Za početnike je važno pratiti prsa i dosljedno slijediti upute trenera o radu kukova i trbuha.
Svi dijelovi tijela su uključeni u orijentalni ples, uključujući vrat, grudi, trbuh, kukove i noge. Ali oni se ne kreću zajedno - to je najvažnije pravilo.
Kretanje vrata se odvija odvojeno od kretanja grudi, a grudi se kreću odvojeno od trbuha i bedara.
Osnova orijentalnog plesa su kružni pokreti. Od njih počinje učenje složenijih figura.
U orijentalnom plesu važno je dobro istezanje, tako da plesači rade istezanje ili jogu kako bi održali elastičnost ligamenata i mišića.
Kako plesati trbušni ples
Trbušni ples u posebnom kostimu zvanom bedla. Uvijek ima prsluk, leteću, široku, često prozirnu suknju sa prorezom i remenom.
Ponekad, umjesto suknje, oni nose bloomere, a pokrivaju i sve izložene dijelove tijela, uključujući lice, s velom.
Profesionalni plesači biraju kostim prema svom ukusu, u zavisnosti od odabrane slike. Obično se scenski kostimi odlikuju luksuznim dekorom, za njegov ukras koriste kamenje, šljokice, šljokice i vez.
Nošnja je jedan od važnih detalja, jer plesača pretvara u pravo umjetničko djelo, iz kojeg se ples doživljava još jasnije.
U profesionalnom plesu mogu koristiti pribor, kao što su sablje, štapovi, vatra, čak i zmije.
Trbušni ples plešu golim stomakom, tako da gledalac može da vidi svaki pokret mišića na telu plesača. Inače, dobrodošla je prisutnost malog trbušnjaka u orijentalnim plesovima, tako da predstava izgleda autentičnije.
Trbušni ples za početnike
Ako želite da naučite trbušni ples kod kuće, onda će vam trebati udobna odjeća koja će pokazati trbuh i videozapise iz kojih možete učiti.
Prije treninga, napravite zagrijavanje, a nakon njega - istezanje.
Pokupite muziku, na primer, istočnu ili ritmičku sa udarcima bubnjeva.
Ponovite pokret za trenera, a kada sami naučite ligamente, pokušajte da ne naprezate mišiće ramenog pojasa, vrata i lica.Mnogi početnici često ne mogu da se opuste, jer su previše zainteresovani za proučavanje pokreta kukova i abdomena.
Ali opuštanje će vam pomoći da držite leđa, a vrat i ramena opušteni, od kojih ples može biti plastičan i graciozan, čak i ako izvodite osnovne pokrete.
Povijest trbušnog plesa
Možda trbušni ples nastaje u praistorijskim vremenima u Sjevernoj Africi, što dokazuju slike na stijenama u afričkim pećinama i zgradama. Ove figure prikazuju plesne ljude koji izvode pokrete koji su tipični za trbušni ples. Starost ovih crteža je više od 7 hiljada godina.
U drevnom Egiptu plesanje trbušnog plesa je plesalo još 4000. godine prije Krista, dok su svi plesovi izvodili sami Egipćani, a oko 1900. pne. za ples su počeli pozivati strane žene - Azijate i Nubijek. U Egiptu nije bilo praznika bez muzike i plesa. Trbušni ples je plesao čak i na sahrani, u kom slučaju je to bio religijski ritual.
Trbušni ples je bio široko primenjen u Egiptu, možda zato što je Egipćanka bila slobodna i imala jednaka prava sa muškarcima. Ali u drevnoj Grčkoj žena je imala status robova, pa su žene manje plesale.
Ali u starom Rimu trbušni ples je ponovo postao popularan, samo što se smatralo seksi i izazovnim.
U arapskom svijetu ples trbušnog plesa poznat je još od 7. stoljeća, plesao je svuda u haremima, na zabavama, vjenčanjima i na ulicama. To je trajalo skoro milenijum, a 1843. u Egiptu je izdata naredba kojom se zabranjuje trbušni ples na ulicama. Postepeno se ova inovacija proširila na cijeli arapski svijet, na primjer, u Alžiru, bivšoj francuskoj koloniji, guverner je zabranio takve plesove zbog moralnih razloga. Dugo vremena trbušni ples mogao se vidjeti samo u vojnim garnizonima francuskih kolonija Afrike, a tamo je ples bio dopušten samo do 9 sati uveče.
Postepeno, trbušni ples je bio rehabilitovan, u Sjevernoj Africi je plesao u određenim ritualnim ceremonijama koje su pratile, na primjer, vjenčanje ili rođenje djeteta. Sada, trbušni ples se proširio širom sveta i ima veliku popularnost.
Trbušni ples je simbol ženstvenosti! Svaka žena daje lepotu, vitalnost, zdravlje!
Trbušni ples je jedan od najstarijih oblika vježbanja u svijetu. Stvoreno od strane žena i žena - jača telo iznutra i ukrašava spoljašnjost:
* brzo trese savršeno trenira kardiovaskularni sistem,
* ples oslobađa mentalne napetosti i opušta celo telo, jer teži da se opusti i meditira u pokretu,
* vježbe pomažu da se riješimo "ženskih" problema
* zdravi zglobovi i elastični mišići će učiniti vaš položaj veličanstven, a vaša šetnja graciozna!
Trbušni ples daje zdravlje i produžava mladost
Orijentalni ples se često naziva trbušni ples, mada je to vjerovatno ples kralježnice. Za to vrijeme se razvijaju svi dijelovi kralježnice, od vrata do repne kosti. Ovaj efekat ne daje nikakve vežbe ili druge plesove. Ovaj ples pruža ne samo estetski užitak, već i zdravlje.
* On čini da svi abdominalni mišići rade, čineći ih jakim i elastičnim. Time se eliminira neravnoteža između lumbalnog i trbušnog mišića (prekomjerno savijanje kičme i kompresija intervertebralnih diskova u lumbalnoj kičmi).
Duboka masaža unutrašnjih organa u abdominalnom području obnavlja pravilno funkcionisanje creva.
* Povećana cirkulacija krvi u području karlice je prevencija ginekoloških bolesti.
* Pokret koji se zove "trešenje" poboljšava izgled kože pogođene celulitom, postaje elastičan i lep.
* "Tresenje" uklanja spone mišića i vraća ispravnu simetriju tela.
• Izmjenjivanje plastičnih pokreta, "šokova" i "tresenja" čini mišiće i ligamente fleksibilnijim i pokretnijim.
* Jača mišiće perineuma, što poboljšava kvalitet seksualnog života.
* Plesni pokreti obuhvataju sve grupe mišića povezane sa kičmom, čak i najdublje mišiće, što se ne može postići bilo kojim gimnastičkim sistemom. Ovo čini kičmu fleksibilnijom, poboljšava cirkulaciju krvi i kroz živce od kičmene moždine do unutrašnjih organa, ima pozitivan efekat na celo telo.
* Mnoge bolesti povezane sa kičmom se povlače: skolioza prvog i drugog stepena, osteohondroza, patološki tipovi kifoze i lordoze.
* Uz pomoć trbušnog plesa, možete izgubiti težinu ili, obrnuto, postati bolje ako je težina nedovoljna.
Šta je korisno za fitness bellydance?
- efikasno ublažava stres
- promoviše skladnu promenu figure
- povećava elastičnost abdominalnih mišića
- stabilizira gastrointestinalni trakt
- jača mišiće leđa
- povećava cirkulaciju krvi u području karlice
- povećava samopoštovanje
- ublažava bol tokom menstruacije
Koja odeća je pogodna za časove?
Najpogodnije je baviti se mekim sportskim pantalonama i kratkim vrhom koji što više otvara trbuh. Što se tiče cipela, bolje je da ne nose patike. Najbolja opcija - baletni stanovi ili čak u nekim čarapama.
Korištenje prstenastog remena će dati ples neke magije, a njegov vlasnik će imati izvanredan šarm. U nedostatku takvog pribora, može se zameniti svetlim šalom vezanim za kukove.
Kako ide fitnes bellydance?
Na samom početku izvodi se 10-minutno zagrijavanje za zagrijavanje mišića. Glavni dio obuke posvećen je proučavanju ranije istraženih pokreta i proučavanju novih. Tokom početnih časova, glavni fokus je na obavljanju osnovnog trešenja i oblikovanju tela. Na kraju treninga sprovode se relaksacione vežbe koje pomažu da se smanji umor i obnovi mišić.
Da li sanjate da privučete pažnju muškaraca? Želite li se diviti suprotnom polu? Potom se prijavite za trbušni ples i osvojite njihova srca!
""
