Tajna Harmonije Victoria Beckham

Dijeta Victoria Beckham smatra se najpopularnijom dijetom lijepe polovice čovječanstva. Čuveni model, dizajner i pevač nije samo najomiljeniji čovek na svetu, već i odlično telo. Ona je i majka četvoro djece.

Na mnogo načina pomaže ne samo prirodnim podacima. Victoria Beckham priznaje da je veliki obožavatelj dijeta. Poznata dama prepoznaje tri osnovne dijete koje smatra idealnom.

Prehrana broj 1: "Sašimi i bobice"

Suština ishrane je jedenje velikog broja riba u obliku sashimija, kao i voća, bilja i zelenog čaja. "Sašimi" se nazivaju komadići filea sirove ribe, bogati su vitaminima, fosforom, cinkom, kalijem, masnim kiselinama i drugim korisnim supstancama za organizam. Sashimi se uzima zajedno sa malom količinom soja sosa ili ukiseljenog đumbira u bilo koje vrijeme, ali ne u večernjim satima. Viktorija je u jednom intervjuu više puta izjavila da odbija večeru i da može priuštiti samo čašu vina, a omiljeno povrće su grah i morske trave.

Uprkos velikom broju gurmanskih suši, jedenje sirove ribe možda nije po vašem ukusu. Štaviše, takva dijeta je nesigurna: ne svaki japanski restoran može pružiti zaista siguran i kvalitetan proizvod. Pa, ako se odlučite, preporuča se izlaganje komada sirove ribe kuhanju ili barem tretiranje octenom kiselinom prije jela.

Prehrana broj 2: "Nežno"

Na ovaj način brzo gubite težinu i dugo vremena ima nekoliko prednosti u odnosu na prethodnu: možete jesti 4 puta dnevno. Njegove druge prednosti su: ravnoteža i dovoljna količina vitamina, proteina, masti i minerala.

Doručak: par prepečenog tosta, zeleni čaj bez šećera.

Ručak: voćna salata (osim banana i grožđa). Beckham preferira da koristi više agruma, jer su zasićeni vitaminima i umiruju osjećaj gladi.

Ručak: 200 g kuvane piletine (dojke) + po obroku od obogaćenog povrća (jedite bez sosa).

Večera: povrće (pirjana ili pržena), kriška sira, škampi, zelena salata.

Dijeta ne bi trebala trajati duže od 3 dana, jer nije kompletna dijeta, već je samo "izražena mršavljenja". Četvrti dan, Victoria savetuje da se creva čiste sledećim pićem: mineralna voda bez gasa i sveže iscijeđeni sok od grejpa. Treba ga piti dva puta tokom dana.

Dijeta broj 3: Parna

Beckham nudi treću verziju mršavljenja, čiji je smisao u pripremi svih proizvoda za par. I možete jesti gotovo sve! Zašto pari? Zato što se na ovaj način kuvanja može izbjeći mnogo kalorija - nema potrebe za dodavanjem ulja. Štaviše, hrana za par zadržava sve vitamine i hranjive sastojke koji bi se „izgubili“ prilikom kuhanja ili prženja u tavi. Već nekoliko dana nakon takve ishrane, možete videti impresivne rezultate: gubitak viška kilograma, nema više letargije i umora, poboljšanog tena i povećanog tonusa tela.

Prema Viktoriji, najbolje je koristiti ribu i plodove mora. Ne zaboravite na minimum soli i šećera u pripremi, kao i na čestu upotrebu zelenog čaja. Osim toga, dijelena dijeta i vježbanje: na kraju krajeva, mršavo tijelo se ne može istovremeno nazivati vitkim i prikladnim.

Pa, izaberite najbolji način da postanete prelepi, ali samo to učinite bez oštećenja zdravlja!

Star history

Glumica i model, pevačica i modna dizajnerica - Viktorija Bekam je oduvek bila na vrhu. Uprkos činjenici da je Vicky imala četvoro djece, zadržala je vitkost. Njena figura je ostala savršena čak iu postporođajnom periodu.I u ovom Viktorija je pomogla pravilna ishrana i sport. Glumica i pevačica uspeli su da izgledaju savršeno u bilo kom trenutku svog života.

Može se pretpostaviti da energija koju je Beckham dao po prirodi nije joj omogućila da dobije dodatnu težinu. Previše briga, hobija i misija za ovu ženu. Čini se - gdje možete naći slobodno vrijeme za sport i pažljivu brigu o sebi, ako se istovremeno bavite podizanjem djece i izgradnjom karijere? Međutim, Beckham je primjer takvog načina života.

Da li zvezda ima svoje tajne? Naravno da postoji. I ona ih deli sa svima koji žele da sačuvaju zdravlje i lepotu tokom godina.

Victoria Food

Pored svega što je poznato o Viktoriji Bekam, postala je poznata kao hrabar inovator i eksperimentator u oblasti raznih dijeta. Dugo vremena, zvijezda je za sebe odabrala najuspješniju kombinaciju proizvoda, tako da će vam dijeta dati priliku da se brzo i učinkovito riješite viška kilograma. Sve vrste jelovnika, koje je sastavila Viktorija, testirali su mnogi ljubitelji pravilne ishrane.

Beckham Vegetable Diet

Vegetarijanska prehrana je poznata mnogima. Međutim, Viktorija je to sama proverila i napravila neke ispravke. Eksperiment se odvijao tokom zimske trudnoće. Da biste imali uravnoteženu ishranu, u meni treba uključiti i namirnice koje sadrže proteine, masti i ugljene hidrate. Istovremeno, ne treba zaboraviti ni na vitamine i minerale, bez kojih je zdrav način života jednostavno nemoguć.

Suština programa

Uprkos svojoj prosečnoj visini (165 cm), Viktorija Bekam uspeva da teži samo 45 kilograma i zadrži veliku ličnost. Nevjerojatno, s obzirom na činjenicu da je majka četvero djece i nekoliko puta oporavila najmanje 10 kilograma tijekom trudnoće.

Mnogima će se činiti da Bekam duguje prirodu mršavosti, ali i sama Viktorija priznaje da joj je bilo veoma teško svaki put nakon poroda, i da je morala provesti mnogo sati u teretani, osloboditi se viška kilograma, i također ići na dijetu. U vrijeme rođenja drugog djeteta, izmišljena je dijeta nazvana "pet šaka" - nutricionistička tehnika razvijena posebno za Viktoriju Bekam kako bi joj pomogla da povrati izgubljenu harmoniju.

Suština nedeljne dijete Victoria Beckham “5 Handfuls” je frakcijsko 5 obroka dnevno, tokom kojih se progutaju samo zdrava i zdrava hrana. Ova tehnika aktivno promoviše upotrebu proteina u velikim količinama, potpuno odbacivanje soli i šećera, brze hrane, alkoholnih pića, kao i proizvoda od brašna. Optimalna pića za ovu tehniku su mineralna voda, rižina voda i svježe iscijeđeni sokovi od voća i povrća. Pijenje čaja se preporučuje samo u jutarnjim i večernjim satima, ali ne i cijeli dan.

Pored zdrave ishrane i deljenja obroka, nedeljna dijeta sa pet puta uključuje redovne vežbe. Suština vežbi, prema Beckham-u, ne bi trebalo da bude prekomerno opterećenje na telo da bi se postigao maksimalni efekat za nekoliko dana. Gubljenje težine, naprotiv, treba postepeno priviknuti na fizičku aktivnost, komplicirajući pristupe i povećavajući njihov broj. Samo dobro planirani treninzi će pomoći da se postigne željeni efekat i vitalnost.

Karakteristike i principi

Uprkos činjenici da dijeta predložena od strane zvezde podrazumijeva čestu konzumaciju proteina, meso i perad će morati biti napuštena. Na kraju krajeva, glavna karakteristika ove tehnike je upravo odbacivanje životinjskih proteina u korist hrane niže kalorije, koja ga takođe sadrži.

Pored toga, odobreni proizvodi koji promovišu aktivno sagorevanje masti, poboljšavaju metabolizam i kožu su kokošja jaja, sveže voće i povrće (i kiselo i slatko), sashimi i, naravno, plodovi mora i ribe.

Pre nego što odaberete metodu gubitka težine „Beckham“, „Beatham“, pažljivo pročitajte njena osnovna pravila, koja ćete morati strogo poštovati tokom cele nedelje:

Bez obzira da li imate bolest ili ne, nemojte zanemariti savet nutricioniste za pravilan gubitak težine bez štete po zdravlje.
Posebno oslikani meni ne treba prilagođavati, jer je diktiran specifičnom metodom gubitka težine. Promjene može izvršiti samo liječnik ili nutricionista.
Da biste izbegli trošenje tela, morate redovno piti 2 litre prečišćene vode. U jutarnjim i večernjim satima dopušteno je piti crne i zelene čajeve (ali ne jako jake), dok je ostatak vremena na raspolaganju mineralna voda, prirodni sokovi, rižina voda, biljni čajevi ili domaće povrće (prirodni, ne iz vrećica).
The 5 Handfuls Diet uključuje 3 glavna obroka (sa unapred definisanim menijem) i 2 ručka (tokom kojih možete slobodno jesti bilo koju dozvoljenu hranu).
Sva jela treba da budu završena do 19:00. Nakon toga je dozvoljeno koristiti samo tekućinu.
Kuhanje se vrši na roštilju, u pećnici, na pari ili u loncu. U ovom slučaju, povrće i voće je poželjno koristiti sirovo (ako je primjenjivo) ili blago termički obrađeno. To će sačuvati većinu vitamina u njihovom sastavu.
Samo maslinovo ulje, soja ili limunska kiselina se koriste za zavarivanje. Kremasta i biljna ulja su zabranjena.

Dijeta za mršavljenje

Prema Victoria Beckham, da bi brzo izgubili na težini na dijeti, potrebno je odabrati pravilne proporcije prehrane, fokusirajući se na doručak, ručak i večeru. Jedenje više kalorija u ovim obrocima će vam omogućiti da se više ne osjećate gladni i da zadržite dobro raspoloženje tokom cijelog dana.

Što se tiče ručkova, zvijezda preporučuje gubitak težine kako bi odabrala lakša jela, a ne cilj da bude potpuno zasićena. Ovaj pristup neće preopteretiti probavni sistem, što znači da će metabolički procesi početi da rade brže, ne dopuštajući formiranju i akumulaciji potkožnog masnog tkiva.

Prva verzija ishrane je tvrda dijeta 5 puta dnevno. Trajanje tehnike je tjedan, a drugi se može uzeti tek nakon 2 mjeseca odmora.

Dijetalni meni Victoria Beckham "5 šačica" je napisan samo radnim danima. Vikendom, dakle, u poslednja dva dijela dana, slobodni ste da izaberete bilo koju ranije propisanu ishranu. Glavno je da ne menjamo redosled obroka i da ne mešamo dane zajedno.

Prvi dan:

Doručkujte sa dva kokošja jaja sa povrćem salatom od paprike i rukolom začinjenom sojinim sosom. Popijte čašu zelenog čaja.
Za večeru stavite povrće (po mogućnosti krumpir, mrkvu i brokulu) i ribu na žaru.
Ručajte na kineskom kupusu i jednu narandžastu salatu od povrća. 3 sata prije spavanja popijte veliku čašu biljnog čaja.

2. dan:

Za doručak, kajgana sa dodatkom povrća (najbolje je bugarski biber ili kuvani krompir) i šoljicu crnog čaja.
Ručajte supu od luka i dva sveža keksa.
Za večeru, malo pržite karfiol i napravite zelenu salatu od paradajza, krastavaca, rotkvica i zelenila. Popijte čašu prirodnog soka (po mogućnosti narandžaste ili grejpfrut).

Dan 3:

Doručkujte sa tri srednja pržena tosta, salatu od bilo kojeg voća i bobičastog voća i šoljicu zelenog čaja.
Za ručak pecite ribu sa povrćem i začinskim biljem, posudu lagano začinite sokom od limuna. Možete popiti čašu biljnog čaja pola sata nakon jela.
Ručajte na brokuli i suhoj povrću od gljiva i porciji heljde.

Dan 4:

Za doručak napravite lonac sa voćem i malu količinu limunovog soka kako biste poboljšali metabolizam. Operite crnim čajem.
Ručajte uz kuvanu rižu i salatu od povrća začinjenu sojinim sosom.
Za večeru, kuvajte ribu i jedite dva sveža paradajza, popijte šalicu crnog čaja bez šećera.

Dan 5:

Doručkujte sa zobenom kašom skuhanom u mlijeku i čašom soka od naranče.
Za ručak, kuvajte leću od juhe i povrće od paradajza, paprike i lagano zapečene brokule.
Večera riblji odresci, na pari, možete piti rižinu juhu ili povrće.

Za razliku od prve opcije, ovaj Beckham sistem ishrane sugeriše minimiziranje termičkih efekata na proizvode, čime se očuva njihova korisnost za gubljenje težine tijela. Tehnika takođe navodi listu za samo 5 dana, nakon čega je dva dana dozvoljeno jesti ono što želim (naravno, birajući sa liste dozvoljenih proizvoda).

Prvi dan:

Popijte doručak sa raženim hlebom od celog zrna i šoljom zelenog čaja bez šećera.
Za ručak - kuhana riba i blago pečena karfiol (može se zamijeniti brokulom, po želji, jer je zdravija).
Ručajte sa svežim povrćem, dva sveža keksa i jedan grejp srednje veličine.

2. dan:

Za doručak, jesti kašu s mlijekom i popiti čašu biljnog čaja.
Obrok salata od povrća (šparoge, zeleni pasulj i brokula mogu se koristiti kao sastojci).
Za večeru pripremite svježu salatu od morskih plodova, kuhani riž i dva paradajza.

Dan 3:

Doručkujte sa dve kriške sira, jednu krušku i šoljicu zelenog čaja.
Za ručak, jesti ribu na žaru, salatu od povrća i jednu kiselu jabuku.
Objedovati voćnu salatu, porciju svježeg sira i čašicu biljnog čaja.

Dan 4:

Za doručak, pojedite porciju sirovog sira niske masnoće i popijte prirodni sok od mrkve.
Ručajte sa pastom pastom i laganom povrćem salata od svežih paradajza i krastavaca.
Na večeri - kuvano i malo prženo povrće sa pirinčem, možete piti voćni sok.

Dan 5:

Doručak samo čorba od jabuka (možete zamijeniti čaj na bilju).
Za ručak, kuvajte pirinač i kuhajte salatu od zelenila i morskih plodova sa dodatkom soje.
Operite čašu mineralne vode bez plina.
Obedajte mlečnu kašu, voćnu salatu sa limunovim sokom i šoljicu crnog čaja.

Benefits

Dijeta Victoria Beckham ima mnoge prednosti. Prema samoj zvijezdi, pridržavanje svih propisa i strogih pravila, kao i redovito vježbanje, omogućuje postizanje rezultata u obliku gubitka od 7-8 kilograma tjedno.

Među pozitivnim momentima mogu se identifikovati:

poboljšanje i prečišćavanje probavnog sistema, eliminacija toksina,
ubrzanje metabolizma
poboljšanje izgleda noktiju, zuba i kose,
smanjenje šećera u krvi,
obuka za zdrav način života, pri čemu se cijelo tijelo iscjeljuje.

Nedostaci i kontraindikacije

Uprkos čudu tehnike koju je Viktorija Bekam izgubila, nutricionisti nisu skloni da je nazivaju jedinstvenom i neverovatno efikasnom, jer u njoj ima i mnogo minusa.

Prije svega, treba se usredotočiti na visoku cijenu proizvoda koji se svakodnevno konzumiraju. Međutim, redovna kupovina sveže ribe teško može biti dostupna prosečnoj domaćici, ali i kupovina ostalih sastojaka sa liste. Kao rezultat toga, dijeta iz Viktorije, prema mišljenju stručnjaka, će biti od interesa za bogate ljude koji su spremni potrošiti velike sume svaki dan radi gubitka težine.

Osim toga, svaka kruta dijeta je vrsta neočekivanog "udara" u tijelo, zbog čega je poremećen uobičajeni način života. I nije svaki gubitak težine može izdržati takve teškoće, ne osjećajući slabost, umor i nedostatak snage.Drugim riječima, odlučujući se da se riješimo viška kilograma, morate unaprijed pripremiti tijelo za stresnu situaciju, a ne "žuriti u bazen s glavom".

Kontraindikacije za dijetu su:

hroničnog smanjenog ili povišenog pritiska
problemi sa probavnim sistemom i prisustvo akutnih bolesti,
oštećenje bubrega i patologija,
bolesti vezanih za kardiovaskularnu aktivnost
prisustvo hormonskih poremećaja i "ženskih" bolesti,
periode pre operacije.

Zahvaljujući metodi "5 šaka", kao i fizičkoj aktivnosti, Viktorija Bekam je bila u stanju da značajno smanji težinu u postpartalnom periodu. Po sopstvenom mišljenju, ovaj elektroenergetski sistem je odličan za mlade mumije koje žele da se održe u formi i uvek izgledaju privlačno, uprkos svojim godinama. Dijeta Victoria Beckham ima mnogo pozitivnih recenzija, od kojih su neke prikazane u nastavku.

Lydia, 34 godina: tPosle rođenja mog drugog deteta, stvarno sam raznesen! Tokom trudnoće, bila je relativno mršava, ali dok se hranila, dobila je 20 funti za samo mesec dana, a dijeta Victoria Beckham bila je spasenje. Ni vježbe ni prehrambene granice nisu pomogle. Čuo sam oko 5 šačica na TV-u i odlučio da će mi to pomoći. Naravno, nije jeftina dijeta, i puno ograničenja (i volim jesti!). Ali rezultat me je impresionirao - nedelju dana i minus 6 kilograma. Šteta je što možete ponoviti samo za dva mjeseca.

Oksana, 50 godina:Uvek se divila Viktoriji Bekam - tako poslovna, atletska, uvek pametna. Pa, pošto sam joj obožavatelj, prirodno sam pokušao da sedim na ovoj dijeti. Prvi put je došlo do neuspjeha nakon 2 dana - pa, nisam mogao podnijeti takva ograničenja, bilo je previše! Drugi put - opet kvar, ali već 4 dana. Konačno, jučer je uspješno završila "5 šačica" - pala je 10 kilograma, ali to nije bilo lako. Dakle, tko nema volje, ili tko sumnja - djevojke, bolje je ne ići na ovu dijetu, inače gubiti vrijeme!

Moderna i reklamirana od strane Victoria Beckham, jedinstvena tehnika zaista donosi svoje plodove i pomaže ženama da izgube težinu. Uprkos nedostacima, dijeta ima brojne prednosti.

Međutim, ako želite da dobijete vitko tijelo bez da vam kvari zdravlje, preporučuje se da ne zanemarite pravila i budite sigurni da poslušate savjete stručnjaka. I naravno, voditi zdrav i fizički aktivan način života.

Jednostavna dijeta

Međutim, još uvijek je nemoguće nazvati dijetu u punom smislu te riječi. Isključite iz svoje prehrane bilo koji od proizvoda ne morate, s izuzetkom visokokaloričnog mesa, ulja i masti. Ali jesti meso jela, piletinu i morske plodove je potrebno.

Tajna jednostavne dijete Victoria Beckham-a je da se svi proizvodi kuvaju isključivo za par. Tako hrana dobiva kvalitet hrane, ne gubi ukus, pa čak i potpuno zadržava korisne elemente i vitamine. Efikasnost takve moći je visoka, ali brzo gube one dodatne kilograme, sedeći na njoj, neće raditi. Najviše je pogodan za svakodnevnu praksu.

Nežna tvrda dijeta

Ova dijeta Victoria Beckham traje ne više od 10 dana, tokom kojih možete relativno lako odbaciti nekoliko dodatnih kilograma. Ne morate gladovati, jer se hrana odvija četiri puta dnevno prema sljedećem planu:

rani doručak - tost i zeleni čaj,
užina - voće, posebno u obliku salate,
ručak - jelovnik uvijek uključuje piletinu ili nemasno meso, prilog od pirjanog povrća,
večera - zelenilo i morski plodovi, od posljednje Victoria Beckham odmrzava sklonost za škampe.

Svaki treći dan na tako štedljivoj dijeti treba da se istovari, kada je dozvoljeno samo piti vodu ili sok. Sok od grejpa je posebno koristan za čišćenje organizma.

Gubite težinu kao Beckham

Victoria Beckham - bivša solista poznate pop grupe “Spice Girls”, uspela je ne samo da sačuva, već i da poveća svoju popularnost nakon kolapsa muzičkog projekta. Za razliku od mnogih pevača, čija je slava nestala u zaboravu nekoliko godina nakon izlaska iz bine, ime Beckham je nadaleko poznato. A njegova popularnost nije uzaludna, jer je Viktorija pravi "čovek-orkestar"! Pored pevanja, poznata je i po svom dizajnerskom talentu, pisanju dve najprodavanije knjige, učešću u raznim TV emisijama i, naravno, naslovu “ikona stila”!

Koja od žena koje su rodile četvoro djece ima idealnu, vitku figuru - struk od ose i ravan trbuh? Ali Beckham, koji proizvodi svoju liniju odjeće, ne razmišlja o sebi ni u kakvim drugim oblicima, osim modela. "Moram da nosim odeću koju nudim ljudima, a za to moram imati savršeno savršeno tijelo!", Ponavlja Beckham novinarima zainteresiranim za tajne njezine vitkosti i ljepote.

Čuveni "papar" se ne može iznenaditi, praktično nema fotografija u mreži gdje izgleda smiješno ili neuredno. Pa, o dijetama na kojima Viktorija sedi, najstvarnije legende idu: ova suptilno mršava zvezda je davno nazvana “počasni profesor u oblasti dijete”. Čini se da na svijetu ne postoji takva dijeta koju zvijezda nije testirala na sebi. A rezultat njenih napora na licu: tanak kao grančica, ona i dalje zadivljuje vojsku svojih navijača.

U stvari, pjevač se do smrti plaši da dobije barem jedan gram težine, samo s manijakalnom preciznošću prati stanje svoje figure dan i noć. Kao rezultat toga, Beckham je izumeo sopstveni sistem napajanja, koji joj pomaže da ostane u pravom stanju sve vreme, bez obzira na okolnosti. Nije iznenađujuće da je dijeta Victoria Beckham toliko popularna među djevojkama širom svijeta - na kraju krajeva, suočavaju se sa živim primjerom vječno vitke i uvjerljive žene.

Potpuno tvrda dijeta

Najpouzdanija opcija, na koju Victoria Beckham odmara samo kao krajnje sredstvo. Izbor proizvoda je izuzetno ograničen i uključuje samo dva jela i nekoliko pića:

sashimi od sirove ribe,
bilo koje bobice, ali grožđe je bolje ne naginjati,
mineralna voda
zeleni čaj.

Sedeći na takvoj ishrani, Viktorija savetuje više od par dana. Sama zvijezda prakticira sličnu dijetu samo kada je potrebno za kratko vrijeme riješiti se 2-3 kilograma.

Ne smijemo zaboraviti da su ove dijete koje Victoria Beckham pridržava jednako učinkovite kao i potencijalno opasne. Bivša pop diva spašava se od negativnih posljedica činjenice da se redovno konzultira sa svojim liječnikom i, na prvi zahtjev, prestaje postiti.

Victoria Beckham dijeta: 3 načina da se smrša brzo

Čuveni "papar" se ne može iznenaditi, praktično nema fotografija u mreži gdje izgleda smiješno ili neuredno.Pa, o dijetama na kojima Viktorija sedi, najstvarnije legende idu: ova suptilno mršava zvezda je davno nazvana “počasni profesor u oblasti dijete”. Čini se da na svijetu ne postoji takva dijeta koju zvijezda nije testirala na sebi. A rezultat njenih napora na licu: tanak kao grančica, ona i dalje zadivljuje vojsku svojih navijača.

Victoria Beckham Diets

Victoria Beckham dijeta - jedna od najpopularnijih dijeta među djevojkama koje žele brzo izgubiti nekoliko kilograma viška. Hiljade žena iz celog sveta svakodnevno proučavaju kako da izgube težinu uz pomoć ishrane koju dokazuje poznata pevačica. Uvijek tanak, pametan, besprijekoran Beckham je primjer velikog broja njenih obožavatelja, kao i onih žena koje uvijek žele izgledati "sto posto".

Dijeta 1: "Sašimi i bobice"

Čak i ako ste strastveni obožavatelj ribe, u ovom slučaju trebate biti vrlo oprezni s ovom dijetom. Činjenica je da Beckham koristi za mršavljenje sirovu ribu (sashimi), koja je bogata vitaminima, cinkom, fosforom, kalijem i masnim kiselinama neophodnim za organizam. Osim ribe, Viktorija sebi dozvoljava da jede bobice, a sve to bogatstvo ukusa pije negaziranom mineralnom vodom ili zelenim čajem. Osim toga, dozvoljeno je samo dva obroka dnevno, zvezda glatko odbija od večere. Maksimum koji Viktorija može da priušti posle šest sati uveče je čaša suvog vina za podešavanje raspoloženja.

Nije tajna da se svakom našem čitaocu neće svideti ova dijeta. Uprkos pravom "suši bumu" u našoj zemlji, jedenje sirove ribe nekako nije postalo navika naših sunarodnika. Čak i ako ste jedan od onih gurmana koji su bolesni od sašima i spremni da jedu takvu hranu čitav dan i noć, budite oprezni: ne svaki japanski restoran može pružiti zaista kvalitetan i siguran proizvod. A svaka ustajala riba (čak i vrlo skupa) puna je patogenih bakterija i parazita.

Dakle, koristeći dijetu Victoria Beckham, nemojte dobiti nikakvu ozbiljnu bolest umjesto da gubite težinu. Iznošenje parazita iz tela uopšte nije lako, povraćaj za nekoliko centimetara u struku može biti ogroman. Na kraju, sirova riba nije jedini način da se zadrži "beli pečur" tako tanak. Štaviše, druga dva dijeta su mnogo ugodnija i sigurnija za zdravlje.

Dva dijeta: Nježna

Ova dijeta Victoria Beckham ima jasnu prednost u odnosu na prethodnu tešku verziju: omogućuje vam da jedete hranu čak četiri puta dnevno! Štaviše, potpuno je uravnotežen i sadrži dovoljnu količinu proteina, vitamina, minerala i masti neophodnih za normalno funkcionisanje organizma.

Doručak: 2 tost tost, šalica zelenog čaja,
Ručak: voćna salata sastavljena od bilo kojeg voća osim od banana i grožđa (sadrže previše šećera). Beckham savjetuje da koristite što je moguće više agruma, jer su bogati vitaminima i uguše osjećaj gladi,
Ručak: kuvana piletina (grudi) - dvjesto grama, za prilog - mala porcija pirjanog povrća bez dodavanja sosa,
Večera: Pareno povrće ostalo od večere. Škampi, kriška sira i zelena salata.

Uprkos činjenici da je to prilično hranljiva i ukusna dijeta, Victoria ne preporučuje da se drži toga više od tri dana: nakon svega, ovo nije potpuna dijeta, već dijeta za mršavljenje.Ne biste trebali izlagati tijelo dugotrajnom stresu - to neće dovesti ni do čega dobrog. I četvrti dan nakon dijete, Beckham predlaže čišćenje creva: dodajte u sok od grejpfruta svježe stisnute mineralne vode bez plina i pijte dva puta u toku dana.

Dijeta tri: proizvodi na pari

Čim je zvijezda pala na optužbe za promicanje anoreksije i pothranjenosti, papar je požurio da stavi u mrežu novu verziju dijete od Viktorije Bekam. U poređenju sa prethodna dva, izgleda fantastično: možete jesti gotovo sve proizvode, ali ih morate kuhati samo za par. I to ima svoje racionalno zrno: prvo, ovim metodom kuhanja ulje se ne dodaje hrani, što znači da se može izbjeći mnogo kalorija. Drugo, hrana za par je cela magacina vitamina i hranljivih materija koja bi se sigurno izgubila prilikom kuvanja ili prženja na vatri.

Nije ni za šta rečeno da parena hrana pomaže da se produži mladost i ljepota: nakon nekoliko dana konzumiranja takvih proizvoda, ten se poboljšava, umor nestaje, a kilogrami odlaze. Međutim, ova dijeta ima svoja ograničenja - šećer i meso. Najveće koristi za zdravlje i za osobu, prema Beckhamu, donijet će ribu i morske plodove na pari.

U stvari, ova dijeta je ne samo efikasna, već i najkorisnija za zdravlje. A ono što je najugodnije - proizvodi, pari, neverovatno ukusni i sočni, jer čuvaju svoj prirodni ukus. Lakše je kuvati takva jela kao primer: ne morate stalno biti na štednjaku i bojati se da će sve izgoreti - hrana se kuva potpuno nezavisno, bez vašeg učešća.

Savjeti Beckham: kako izgubiti težinu

Naravno, Victoria Beckham sjedi na svim vrstama dijeta, a efekat nekih od njih je jednostavno zapanjujuća! Međutim, nijedna dijeta ne bi dala dugoročan efekat ako pevač ne poštuje nekoliko zlatnih pravila koja joj omogućavaju da uvijek izgleda savršeno. Predstavljamo vašu pažnju preporukama koje Victoria daje svim predstavnicama koje prate svoju težinu:

Dijeta - nije jedini način da se održi vitka figura. Svakodnevno brojite dolazak i potrošnju kalorija - tako da možete kontrolirati svoju težinu i unaprijed znati o potrebi za posnim danima ili dijetama.
Budite sigurni da vježbate, jer vitko tijelo ne znači elastičnost i toniranje. Na primjer, Victoria sama radi najmanje dvije stotine čučnjeva dnevno, a to ne uključuje redovne treninge u teretani s osobnim trenerom.
Biti u stanju da se razumno ograniči na hranu nakon dijete - ne oslanjaj se na nezdravu brzu hranu i nemoj prejesti. Dijete će vam sigurno pomoći da se oslobodite viška kilograma, ali da biste sačuvali rezultat morate voditi računa o pravilnoj ishrani tokom cijelog vremena.

Dakle, predstavili smo vam tri dijete koje Beckham smatra najboljom. Koju opciju odabrati - odlučite se, međutim, na dijeti, nemojte pretjerivati. Ako se iskreno divite isklesanom liku poznate pevačice i želite da budete kao ona, treba da znate jednu tajnu: ne svaka devojka može da postigne iste parametre kao i Bekam. A poenta uopšte nije u ustrajnosti i snazi volje koja može izdržati tako teške dijete.

Izmerite zapreminu zgloba i procenite ugao između donjih rebara. Ako je prvo mjerenje više od trinaest centimetara, a drugo je devedeset stupnjeva i više, onda vaša brojka jednostavno nije namijenjena parametrima modela. U ovom slučaju, ne bi trebalo tražiti Beckhamovu veličinu nula: sve što postignete su ozbiljni problemi sa svojim zdravljem. Bolje je biti zdrav, ali nekoliko kilograma teže od Viktorije od bolesnih, ali slično zapadnoj divi.Uostalom, i sama Viktorija neumorno ponavlja svojim obožavateljima da je glavna tajna vitkosti njene figure stalna kontrola težine i pravilna ishrana.

Prva dijeta Victoria Beckham

Ova dijeta dozvoljava jedenje samo dvije hrane:

Sashimi.
Berries.

Sašimi je sirova riba posebno vrijednih pasmina. Ova hrana je veoma bogata raznim elementima u tragovima, uključujući i one retko prisutne u drugim proizvodima, na primer, sashimi sadrži mnogo cinka, fosfora, kalijuma. I ovo jelo sadrži mnogo masnih kiselina i proteina. Njegova bogata kompozicija ga čini idealnim za zadovoljavanje osnovnih potreba tijela. To jest, ako bi osoba imala priliku da izabere samo jedno jelo koje bi morao da jede dugo vremena, nutricionisti bi mu svakako savjetovali da izabere sashimi. Hranjive tvari koje nedostaju u sashimiju u prehrani kompenziraju se konzumacijom bobica. Zajedno ova dva proizvoda gotovo u potpunosti pokrivaju potrebe organizma za vitaminima, mikroelementima, proteinima i masnim kiselinama.

Kao rezultat toga, šteta nanesena organizmu zbog nutritivnih ograničenja je minimalna, jer jedino što joj nedostaje je energija, ali to je ono što uzrokuje da se razgradi masti. U isto vrijeme, sve ostale potrebe tijela su 100% zadovoljne, što znači da ni nedostatak vitamina, gladovanje proteina, ili nedostatak drugih „građevinskih“ materijala za tijelo nisu strašni zbog gubitka težine. Hormonska pozadina takođe treba da ostane normalna.

Dijeta ne nameće ograničenja na količinu potrošene vode, već je dozvoljeno da pije nekoliko šalica zelenog čaja tokom dana. Poznato je da sama Victoria ne ponekad prezire piti čašu crnog vina u večernjim satima, odnosno da se kvalitetno crveno vino može rijetko konzumirati u razumnim količinama bez ometanja dijete. Vino treba popiti uveče umesto večere. U principu, dijeta uključuje samo dva obroka tokom dana, oba u prvoj polovini, večera kao takva je odsutna.

Prva Victoria Beckham dijeta zahtijeva prilično opreznu upotrebu, možete je koristiti samo ako ste sigurni da imate pristup visokokvalitetnom sashimiju. Zapamtite da je samo najsvježija, sirova riba relativno nezdrava, pa čak i paraziti se mogu naći u svježe ulovljenoj ribi. Potonji su vrlo opasni za ljudsko tijelo. Činjenica je da u početku ne mogu dati svoje prisustvo, pa čak i doprinijeti uspjehu gubitka težine, osiguravajući brz gubitak težine. Okolnosti prehrane neće omogućiti zaraženom da primijeti problem na vrijeme, a bolest će najvjerojatnije morati početi da se tretira već u stanju zanemarivanja.

Druga dijeta

Ova dijeta je štedljiviji način, činjenica je da je ona uravnoteženija i uključuje i jesti četiri puta dnevno. Za razliku od prethodnog, sadrži veću količinu proteina i masti, te, shodno tome, ne remeti normalan metabolizam organizma.

Za doručak možete priuštiti dva zdravica i šalicu zelenog čaja, naravno, bez šećera. Na prvoj večeri poslužena je voćna salata, u nju možete staviti bilo kakvo voće, osim banana i grožđa, oni sadrže previše fruktoze. Najbolje je jesti više agruma, veoma su bogati vitaminima i sadrže malo šećera. Glavni obrok se sastoji od dvjesto grama pilećeg prsa ili mesa sličnog prehrambenog kvaliteta, kojima se služi pari povrće. Za večeru, poslužuju se i paprikaš sa škampima, sirom i zelenom salatom.

Takva dijeta se može održavati dva dana, više se ne isplati, jer je ova dijeta namijenjena samo da brzo dovede lik do idealne države. Istina, preporučuje se da se završi gladan dan. Za to vreme možete piti samo dve čaše soka od grejpa, ne više.Voda je dozvoljena za upotrebu u neograničenim količinama. Gladan dan treba da pomogne telu da očisti creva i tako ga pripremi za prelazak u normalan meni.

Treća dijeta Victoria Beckham

Treća verzija dijete praktično ne ograničava jelovnik za asortiman proizvoda, ali svi moraju biti na pari. Dakle, mnoga jela dobijaju manje kalorija nego obično, jer u njihovoj pripremi ne koristi ulje. Takođe, pareni proizvodi zadržavaju mnogo više vitamina i drugih korisnih supstanci u neoštećenom stanju, dok bi tokom kuvanja ili prženja one bile uništene termalnom izloženošću.

Naravno, uprkos korisnosti parenih jela, oni sami po sebi neće dovesti do gubitka težine, ipak morate precizno izmjeriti broj potrošenih kalorija i smanjiti ih na traženi minimum. Treća verzija dijete, zapravo, nije takva, već je samo način da se poveća korisnost običnih jela. Dakle, ovaj stil hrane se preporučuje ne samo prilikom dovođenja figure u red, već i tokom najobičnijih dana. U toku ishrane važno je pratiti alkalnu i kiselu sredinu želuca, ponekad je dijeta neprikladna, zbog čega okolina želuca postaje suviše agresivna, kako bi se izbjeglo oštećenje, bolje je zaustaviti.