Layfhaker je shvatio kada se obratiti profesionalcima ako misli i osjećaji nisu u redu.
U svijetu se broj pacijenata s raznim mentalnim poremećajima mjeri u stotinama milijuna. Svaka peta odrasla osoba barem je jednom osjetila mentalnu bolest, kako je živjeti kada njegova vlastita psiha ne uspije.
Mentalno zdravlje nije samo odsustvo mentalnih poremećaja. Mentalno zdravlje je stanje blagostanja u kojem osoba ostvaruje svoje sposobnosti, može izdržati normalan životni stres, produktivno raditi i doprinijeti svojoj zajednici.
Mnogima je teško razumjeti zašto je potreban psihoterapeut. Normalni ljudi imaju prijatelje, neophodno je da s njima razgovaraju srce-srce, a onda da se skupi snaga - i svi problemi će proći. I sva ta psihoterapija je način da se izvadi novac, pre nego što nije bilo takve stvari i ni depresije.
Nemoguće je ne složiti se s činjenicom da su nekako nekako bez psihoterapeuta. Ali ima muškarca, on ima problem, i ne želi da živi nekako, kao i ranije, sada želi da živi dobro. Opravdana želja, koja može pomoći psihoterapiji.
Ko je psihoterapeut
Kratke informacije, kako ne bi brkali ko se smatra psihoterapeutom a tko nije.
Psiholog - Ovo je osoba sa višom stručnom spremom, kaže se u diplomi "psiholog". Nakon specijalističke obuke - "klinički psiholog". Sva druga imena (Gestalt psiholog, art terapeut i drugi) ukazuju samo na metode koje on koristi. Psiholog pomaže da se pronađe izlaz iz teških situacija, da se riješe problemi. Ali ne leči mentalne poremećaje i bolesti, savetuje zdrave ljude.
Psihijatar - Ovo je osoba sa visokom medicinskom edukacijom, specijalista psihijatrije. Leči ljude sa teškim mentalnim poremećajima, obično u bolnici, uglavnom sa pilulama i procedurama.
Psihoterapeut - Ovo je psihijatar koji je prošao dodatnu obuku. Može da prepiše lekove, savetuje i leči različite metode psihoterapije.
Psihoterapeut je takođe potreban za rehabilitaciju pacijenata sa ozbiljnim bolestima i za lečenje poremećaja koji na ovaj ili onaj način utiču na život, rad, izgradnju odnosa i kreativnost. Generalno, psihoterapija poboljšava kvalitet života.
Kada je vrijeme za zakazivanje
Mentalni poremećaji se retko javljaju bez razloga, po pravilu simptomi postaju sve jači. Sljedeće treba upozoriti:
- Znak se promijenio. Osoba se povlači, gubi interes za biznis, ne komunicira sa ljudima koji su ranije bili važni.
- Vera u sopstvenu snagu odlazi, i to toliko da se ne želi ni početi nešto, jer sam siguran u neuspjeh.
- Umor se stalno oseća, čovek želi da spava ili da ne radi ništa.
- Nevoljkost za kretanje je toliko jaka da se čak i jednostavne radnje (tuširanje, bacanje smeća) pretvaraju u zadatak za taj dan.
- U telu postoje čudni osećaji. Ne bol, već nešto potpuno neopisivo ili vrlo čudno.
- Raspoloženje se brzo menja, bez ikakvog razloga, od nasilne radosti do potpune depresije.
- Postoje neočekivane emocionalne reakcije: suze kada gledate komediju, potištenost u odgovoru na "Zdravo, kako ste?".
- Često postoji agresija i razdražljivost.
- Spavanje je poremećeno: dolazi do nesanice ili konstantne pospanosti.
- Napravite panične napade.
- Promene u ponašanju hrane: primetno sistematsko prejedanje ili odbijanje da se jede.
- Teško je koncentrirati se, učiti, poslovati.
- Intruzivne ponavljajuće akcije i navike pojavile su se ili postaju česte.
- Želim se ozlijediti (ili primjetno da se osoba povrijedi: manje opekotine na tijelu, ogrebotine, posjekotine).
- Postoje misli o samoubistvu.
To nisu svi približni simptomi koji ukazuju na poteškoće u radu psihe.
Glavni kriterijum: ako vas nešto sprečava da živite i podseća na sebe svaki dan, idite kod lekara.
Ako primetite simptome voljene osobe ili prijatelja, ponudite pomoć. Ne grdite se i ne smejte se osobi, nemojte prisiljavati da se tretirate. Reci mi šta te muči, i pitaj kako možeš pomoći. Pronađite telefonsku liniju ili profesionalne adrese kako bi ih osoba mogla kontaktirati.
Kada ne treba pisati
Ako vam je loše raspoloženje zbog lošeg vremena, ako imate lošu ocenu, otpušteni ste ili ste imali ispadanje sa voljenom osobom, psihoterapeut nije potreban. Sve to rješava nekoliko dana odmora, sam razgovor s voljenima i šalica vruće čokolade ili gledanje nogometne utakmice.
Ako ste iskusili mnogo stresa, tuge, ne možete riješiti konflikt koji traje dugo vremena, i stvarno trebate riješiti svoje osjećaje da biste razumjeli što dalje, onda vam treba psiholog.
Međutim, ako se bojite da će sve ove situacije loše uticati na život i odlučiti da odete kod psihoterapeuta, to neće biti gore. Liječnik će sam sebi pomoći ili se obratiti istom psihologu (ili psihijatru, ako se ispostavi da je vaša bolest ozbiljnija od očekivane).
Šta učiniti prije nego što odeš kod psihoterapeuta
Mnogi simptomi koji ukazuju na mentalne poremećaje ne pojavljuju se uvijek zbog mentalnih poremećaja. Opšta slabost, hronični umor, razdražljivost, nesanica i depresija mogu se javiti kod običnih bolesti koje nisu povezane sa mentalnim zdravljem. Stoga, prije posjeta psihoterapeutu, morate biti sigurni da ste fizički zdravi.
Niko se ne trudi istovremeno da poseti psihoterapeuta i istraži fizičko stanje.
Kako provjeriti svoje zdravlje kada ništa ne boli, ali općenito nešto nije u redu:
- Obratite se terapeutu i prođite osnovne testove.
- Nabavite obavezne preglede. Layfhaker je napisao da je to i kada su prolazili.
- Ako postoji hronična bolest, idite na sastanak sa specijalistom i provjerite egzacerbacije.
- Posetite endokrinologa. Mnogi simptomi duševne bolesti povezani su sa endokrinim poremećajima.
Ali nemojte se zanositi. Mnogi pacijenti godinama traže uzrok iznenadnih napada mahnitog srca ili pate od nesanice, prije nego što priznaju da je krivnja psihe.
Da li se svi tretiraju?
Psiholog ili psihoterapeut početnik koji je svjež kao mladi krastavac, koji je upravo puzao kroz oko lične psihoterapije, snažno je opljačkao svoje pouzdano neofitsko telo u ovom pitanju, ali je dobio veoma opipljive rezultate sa svoje tačke gledišta. od zbunjenosti: šta su ljudi, kroz jednu ludu, uznemirenu, sa slomljenim ličnim granicama na FIG-u, psihotrauma na psihotraumu plus sekundarna trauma svakih sat vremena, - šta je sve to bolesna javnost ne puši niz vrata Abineta psihoterapeuti su u nastojanju da se oslobode posljedica, da obnove pokvarene, da pronađu izgubljene - dobro, i tako dalje. A javnost zaista ne ruši vrata, iako se čini da postoje dokazi, a bolje je izgubiti dan, a onda letjeti za sat vremena.
Da, ono što je već tamo, ja sam bio tako, sada se sjećam i smijeha i grijeha.
Ali vrijeme prolazi - godinu ili godine, ovisi o snazi pedagoškog svrbeža određene psihološke ličnosti - i odjednom otkrijete: čak vam se i ne čini da je vrijeme da svatko ode kod psihologa.
Naprotiv: počinjete se iskreno diviti ovim naizgled iskrivljenim i - sa stanovišta neofitskog terapeuta - ne baš zdravim ljudima koji se, uprkos svemu, usuđuju da vole, da budu manje ili više srećni, da rade važne, zabavne i zapanjujuće stvari uopšte.
A vi razumete: adaptivne sposobnosti ljudske psihe su izuzetno visoke. A kreativni potencijal svake ljudske osobe nije potpuno iscrpljen. Većina ljudi sa lavovskim dijelom svojih problema i zadataka se nosi sa sobom i iznenađujuće dobro, čak i ako ih se mama i tata ne sviđaju. Tako sam odavno tražio od nikoga da traži pomoć od psihologa. I ako je osoba sama došla, sigurno ću potpisati za njega, kako i što ćemo učiniti. Ali sigurno ću dobro uplašiti: to će biti zanimljivo, naravno, ali boli, i to je teško, i to je strašno turobno svaki put pred samim vratima kancelarije, i svaki sada i onda se pitate: „Pa, šta ja to radim?“ Efekat će, naravno, biti, ali đavo zna šta kasnije sa tim efektom. Odjednom će se činiti da je samo još gore, a vi ne vraćate nazad? Nemoguće je ne uplašiti. Jer ako je osoba već osigurana, onda ću mu dati svoje priče, on se ne boji. I ako neko kaže: "Hvala, vratit ću se kasnije", to znači da mu još nije potrebno. Nije osigurano.
Ako jednostavno imate “užas”, a ne “užas-užas”, onda praktično nemate ništa sa psihoterapeutom. Verovatno, da bi počeli, potrebna vam je energija koja dolazi iz ovog užasnog užasa.
Ali kada tačno želite?
A ipak, u kojim slučajevima je bolje ne razmišljati, nego otići specijalistu?
1. Kada duša boli. Dugo vas muči bol u srcu, kako kažu doktori, nepoznate etiologije. Ili poznato - nije važno. Ali takvo da vas lišava snage da živite, razmišljate, da radite nešto.
2. Kada je gotovo. Kolaps odnosa ili porodičnog života sa teškim raskidom, izdajom, prevarom, psihološkim ili fizičkim nasiljem doživljenim tokom pauze ili u procesu odnosa. Obično je i to veoma bolno. Nemojte tolerisati, idite kod psihologa. Ne da se vrati nešto ili da se otvori tajna kako da se sve odmah popravi. Ni jedan ni drugi psiholog ne zna i ne zna kako. I da bi psiholog pružio prvu pomoć. I tako da, u zamračenju razuma, ne činite ništa glupo od bola i ljutnje: na primjer, niste vukli djecu na uzrok, niste odustali od svoje imovine u naletu lažnog ponosa, naposljetku se nije popela u omču.
Dokle god je vaše stanje "vruće", terapeut ne može učiniti ništa drugo za vas. Doći ćeš, plakati, urlati, on će te stvarno pogladiti po glavi. I tek tada, ako želite, najmanje šest mjeseci nakon događaja, ili čak godinu dana kasnije, moći ćete učiniti nešto zanimljivije, što će se neizbježno naći u procesu prve pomoći. Šta se tu može naći? Da, bilo šta. Na primjer, da suprotno vašem uvjerenju u suprotan brak ili vezu, ispostavlja se, dugo je pucanje po šavovima. Ili da vi uopšte niste protiv sebe, formirajte se. Ili da je jaz već, recimo, treći, i svi oni izgledaju slično, kao braća i sestre.
3. Kada ste uvijek ili nedavno imali osjećaj da hodate u krugu, visite na istom grabu. Često je taj osećaj nejasan, pozadinski, ali dolazi trenutak kada se ispostavi da je to vaš glavni osećaj iz sopstvenog života. I ne kucajte. Idite - samo shvatite kada ste se uspeli u taj krug ili ste vozili. I pokušaj da skočiš.
4. Kada vas uopšte vaš život ne voli kategorično, ali ne znate šta da uradite da biste joj se dopadali. Psiholog, inače, ne zna ni to. Ali barem on posjeduje alate, pomoću kojih možete pomoći osobi da promijeni nešto važno.
5. Kada imate djecu, bez obzira koliko godina, a vi apsolutno ne znate kako da budete s njima, iako smo pregledali sve webinere sa Petranovskom, držali Newfelda pod jastukom i učili sve Hippenreiter napamet. Ali sve to znanje ne pomaže, ali kao da samo još više zbunjuju materiju i nema sreće sa djecom. Psiholog koji će vam pomoći - on će prije svega uspostaviti vaš odnos sa sobom. A to je glavni uslov za dobar i topao odnos sa djecom bilo koje dobi.
6Kada ga muče tjeskoba ili čežnja ili melankolija i uznemirenost zajedno. Iako za to nema razloga.
7. Kada je potrebno riješiti važno životno pitanje ili dovršiti zadatak, ali iz nekog razloga to se uopće ne može učiniti, ali vrijeme prolazi. Pitanja mogu biti veoma različita, od razgovora sa šefom o povećanju plate do razgovora sa partnerom o daljim životnim planovima, od promjene posla do odluke o braku. Pitanje je da li postoji opšte razumevanje o tome kako bi trebalo da bude rešeno. Ali osjećaj za ovo je malo, a vi već šetate oko pola godine. Zato što se unutra pokreće neka vrsta ograničivača, ne dozvoljavajući da se u odluci napravi jedan korak. Vi to osećate, ali ne možete razumeti kako to funkcioniše. Sa psihologom ovo može raditi. I onda odlučite da li želite da ga se otarasite (od limitera, a ne od psihologa).
Jednom rečju, u svim slučajevima kada osećate bol u srcu koji se ne može obaviti na uobičajen način, kada postoji osećaj da je život mrtav ili beznačajno ponavljanje, kada je nebo ovčja koža, iako je “sve u redu” - ne povlačite, idite specijalistu. U svakom slučaju, to će biti jeftinije i brže od psihičara, senseija, "učitelja" i astrologije.
KOJI KLIJENTI mrze psihologe
Psiholozi mrze pacijente koji smatraju da je psihologija efikasnija od:
- sapun
- deodorant
- logoped
- učitelj plesa
- transfer "Modna rečenica."
Psiholozi mrze pacijente koji, nakon čitanja Freuda, Jung, Adlera, Perlsa i Berna, ne znaju šta zna bilo koji drugorazrednik: treba da izgledate tako da vas dječaci vole, a djevojke zavide.
Znate li zašto psiholozi mrze takve pacijente? Zato što najstrožiji profesionalni kodeks zabranjuje psihologu da govori tako jednostavne stvari kao što je "oprati se" na lice svog klijenta. Tako profesionalni neurotičari koriste ovo, pijući svoj mozak od doktora kroz slamku, ali on nema dovoljno snage za prave pacijente, i mora ići svojim kolegama na sastanak.
Ne! Ni na koji način ne poričem korist od bespomoćne, podržavajuće psihoterapije. Daleko sam od toga da tvrdim da je nova haljina garantirana da vas izleči od depresije. Međutim. Sve što ćete uraditi u narednih 1,5 do 2 godine na listi od devet bodova, podsjeća na duboko čišćenje lica prije nanošenja hranjive maske ili kreme. Kreme ne stavljaju kreme na koru masti, prljavštine i mrtvih ćelija. Njihov efekat će biti - nula.
Šta je tiha priča o Pepeljugi
Ima li ikakvih čuda na svijetu? Da, psihoterapija ponekad čini čuda. Neke fobije (strahovi), a ponekad i mucanje tretiraju se u samo jednoj sesiji. Ali morate aktivno čekati čudo, a ne sjediti.
Kada je božanska vila obukla Pepeljugu za loptu, da li misliš: da li je učinila nešto svojim rukama koje su tako naporno radile? U kakvom stanju su bili nokti? Na kraju krajeva, kad bi vidio pravu ruku da se zajebava, princ bi se užasnuo od takvog stranca. A haljinu, da li su je stavili na telo koje nije ni bilo pod tušem nakon napornog radnog dana? Pa, sada ćete mi reći da je to, prvo, bajka, i drugo, u Evropi onda niko nije opran, čak ni u koritu. Znamo, znamo. Ali živimo s vama ne u bajci, a ne u srednjem vijeku.
""
