Ishrana u grupi 2 pozitivna

Ako ste vlasnik ove web-lokacije:
Morate biti u mogućnosti da promenite svoju DNS IP adresu.

Cloudflare Ray ID: 48b2d8e3468bc845 • Vaš IP: 51.15.23.101 • Performance & security by Cloudflare

Karakteristike osoba sa drugom pozitivnom grupom

Predstavnici 2. krvne grupe skloni su stresu i neurozama (foto: boleznikrovi.com)

Druga grupa krvi nastala je prije 20 tisuća godina, kada je čovjek naučio kultivirati zemlju i dobio novi izvor hrane - biljnu hranu. Stoga se predstavnici 2. krvne grupe nazivaju "farmeri".

Ljudi koji imaju pozitivan rezus, sa drugom krvnom grupom (A (II) Rh +), dobro se prilagođavaju bilo kakvim promenama. Oni su komunikativni, organizovani, prikupljeni i odgovorni. Razlikuju se u visokim performansama. Druga pozitivna krvna grupa određuje neke karakteristike zdravlja svojih vlasnika:

osetljiv probavni sistem
slab imunitet
visoka osetljivost na zarazne bolesti,
sklonost stresu i neurozi
povećan rizik od razvoja dijabetesa i raka,
česte alergijske reakcije
predispozicija za anemiju,
velika verovatnoća razvoja bolesti žučne kese i jetre.

Kod druge pozitivne krvne grupe uočava se smanjenje kiselosti u želucu. Zbog toga je proces asimilacije i varenja proteinske hrane komplikovan. Imunitet i digestivni sistem najbolje funkcionišu kada se konzumiraju prvenstveno hrane biljnog porijekla.

Osobitosti ishrane ljudi sa drugom pozitivnom krvnom grupom

U 2. krvnoj grupi, meso i mliječni proizvodi se slabo apsorbiraju (foto: syl.ru)

Dijeta za drugu pozitivnu krvnu grupu je vegetarijanska. Meso je isključeno iz ishrane. Usporava metabolizam i pretvara se u masno tkivo. Također ograničiti korištenje mliječnih proizvoda, zamjenjujući ih fermentiranim mlijekom i sojom.

Osnovni principi ishrane:

eliminisati upotrebu proizvoda od mesa, mlečnih proizvoda i slatkiša,
u drugoj krvnoj grupi, dijeta treba da uključuje više povrća i voća,
ograničiti potrošnju pržene, masne i slane hrane,
jesti često, u malim porcijama,
pokušajte da redovno jedete u isto vreme
hranu treba kuhati na blagi način (kuhanje, kuhanje, pečenje, parenje),
suzdržite se od kiselih namirnica (uključujući kiselo povrće i voće),
U prehrani ne bi trebalo biti začinjene hrane i gaziranih pića.

Koja hrana može jesti

S obzirom na krvnu grupu, proizvodi su podijeljeni u kategorije (foto: racionika.ru)

Obroci po grupi dijele proizvode u tri kategorije: korisne, štetne i neutralne. Korisni proizvodi pozitivno utiču na stanje organizma, održavaju zdravlje, uspostavljaju metabolizam i rad svih organa i sistema. Zabranjene namirnice komplikuju metabolizam i negativno utiču na organizam. Neutralni proizvodi ne štete, ali nema ni značajne koristi od njih.

Kada je dijeta po tipu krvi, druga pozitivna tabela proizvoda za žene i muškarce je kako slijedi:

Primeri dijete za mršavljenje vlasnika druge pozitivne krvne grupe

Dijetalni meni se zasniva na listi dozvoljenih proizvoda (foto: foodandhealth.ru)

Da bi izgubili na težini u krvnoj grupi 2. sa pozitivnim Rh faktorom, nije potrebno iscrpljivati se strogim dijetama i teškim fizičkim naporom. Dijeta pogodna za drugu grupu krvi sama po sebi je u skladu sa principima zdrave ishrane i isključuje upotrebu masne, pržene hrane, slatkiša i proizvoda od pšeničnog brašna. Takva dijeta u kombinaciji sa sportom postepeno će osigurati gubitak težine. Bolje je izabrati jogu, plivanje, hodanje, pilates i aerobik od fizičkih aktivnosti sa drugom pozitivnom krvnom grupom.

Prehrana za drugu krvnu grupu može se sastojati od sledećeg menija:

U narednoj sedmici, meni se može diverzificirati, ponoviti ili jednostavno dodati nešto novo. Za dijetalna jela odaberite proizvode sa spiska dozvoljenih.U ishranu možete uključiti i hranu sa neutralnim efektom na organizam. Lista odgovarajućih proizvoda za doručak:

jaja (kajgana ili tvrdo kuvana),
voće i povrće
domaći jogurt, kozji sir, sojino mlijeko,
heljda ili zobena kaša,
biljni čaj.

Za ručak, predstavnici 2. krvne grupe mogu jesti:

neutralni proizvodi od mesa (puretina, piletina),
pečena ili kuvana riba (pastrva, sardina, srebrna riba, bakalar, smuđ),
juhe od povrća,
proizvodi od soje i pasulja
jaja,
salata od svežeg povrća.

Večera mora biti najmanje 4 sata prije spavanja. Dijeta za mršavljenje može uključivati sljedeće jela za večeru:

žitarice
pečena ili kuvana riba,
raženi hleb,
povrće na pari
salate,
nisko-masni svježi sir.

Savjeti i trikovi

Savet nutricionista. Pokušaj da se prati dijeta krvne grupe je korak ka smanjenju unosa kalorija. Sve preporučene namirnice su dijetetske, što u principu ne utiče na zdravlje. Osim toga, važan je psihološki stav osobe, njegova vjera u čudo. Ali takvoj ishrani treba pristupiti razumno. Na kraju krajeva, specifičnost ljudske ishrane može biti posljedica različitih faktora (sezonske, nacionalne, porodične tradicije, individualne preferencije). Ne zaboravite da je čovjek svejed. Njegov metabolizam se lako može preurediti iz jedne vrste hrane u drugu.

Ishrana za drugu krvnu grupu podrazumeva i rizik od smanjenja potrošnje određenih namirnica i stvara nedostatak važnih hranljivih materija. Kod ljudi druge krvne grupe, odbijanje mesa može izazvati anemiju, a obilje ugljenih hidrata u njihovoj ishrani može dovesti do poremećaja pankreasa. Odbijanje mliječnih proizvoda može dovesti do nedostatka kalcija u tijelu i dati poticaj razvoju osteoporoze.

Ako pravilna ishrana i sport postanu navika, onda će problem prekomerne težine uskoro prestati da se muči. Dijete krvne grupe ne daju negativan efekat, jer uzimaju u obzir karakteristike organizma i zasnivaju se na principima zdrave ishrane.

Ljudi koji imaju pozitivan Rh faktor u drugoj krvnoj grupi (A (II) Rh +) su skloniji da jedu biljnu hranu. Značajke njihove probave i metabolizma komplikuju probavljivost proteinske hrane. Među zabranjenim proizvodima: meso i mleko. Nedostatak proteina se dopunjava jajima. Ako je odbijanje mesa teško, ponekad možete uključiti ćuretinu ili piletinu u ishranu. Ako želite da se oslobodite viška kilograma, onda gubite težinu uz pravilnu ishranu i fizičku aktivnost. Saznajte više o dijetama krvne grupe u videu ispod.

Sve popularnija dijeta se zasniva na krvnoj grupi osobe. Ljudsko tijelo reagira vrlo osjetljivo na uzetu hranu, a konzumirana hrana direktno je povezana s dobrobiti osobe.

U zavisnosti od krvne grupe, nutricionisti su razvili posebne individualne dijete, omogućujući ljudskom organizmu da obezbedi sve potrebne hranljive materije i elemente, a istovremeno da zaštiti od ulaska štetnih komponenti.

40% ukupne populacije Zemlje su nosioci krvne grupe 2. Hrana za 2. krvnu grupu je podeljena na dva tipa: za 2 negativna i 2 pozitivna. Svaka od njih ima svoja pravila i nijanse primjene.

Opšta prehrambena pravila za krvnu grupu 2: dozvoljena i zabranjena hrana

Kod pozitivnih i negativnih 2 krvnih grupa, opći smjer je sličan - naglasak je na proizvodima biljnog porijekla. Mesni proizvodi su skoro potpuno isključeni. Idealan meni će biti vegetarijanska jela.

Usklađenost sa dijetalnim menijem za ovu krvnu grupu doprinosi:

normalizacija težine, vitka figura, uklanjanje viška kilograma,
imunitet,
ojačati tijelo kao cjelinu,
normalizacija metabolizma u organizmu,
štiti organizam od raznih bolesti, uključujući tumore malignih tumora, dijabetes, razne kardiovaskularne poremećaje, srčani udar i moždani udar, Alzheimerovu bolest.

Dozvoljeni proizvodi za krvnu grupu 2

Najbolja opcija za hranu će biti proizvodi prirodnog, prirodnog porijekla, bolje sirovine.

Lista dozvoljenih proizvoda:

širok izbor povrća
voće (posebnu prednost treba dati ananasima, kajsijama, grejpfrutima, limunama, šljivama i smokvama),
sve mahunarke,
soja,
sojino mleko
niski masni sir,
maslinovo ulje,
laneno ulje,
nemasna riba (skuša, šaran, pastrva, smuđ, srdela, bakalar),
žitarice (heljda, pirinač, zobena kaša, proso, ječam),
kikiriki, pinjoli, orasi,
prirodna pića (svježe iscijeđeni sokovi od povrća i voća, negazirana voda s limunovim sokom),
pića (juha od jabuke, zeleni čaj, prirodna, slaba kava bez dodatka mlijeka, crno vino u malim količinama).

Zabranjeni proizvodi za krvnu grupu 2

Za zabranjene ili veoma nepoželjne proizvode uključuju:

visoko kalorično, masno meso,
masna riba
morski plodovi (dagnje, škampi, kavijar bilo koje ribe, haringa, iverica, kesica),
naranče,
kokos,
mango,
mandarine,
banane
krompir,
patlidžani,
pečurke,
masline,
masline,
pasulj,
mleko
maslac,
sladoled
kokošja jaja
bilo koje vrste sira
majoneza,
pića (pivo, crni čaj, sok od paradajza, jak alkohol u obliku rakije, viski, votka, bilo koja soda i gazirana pića).

Neophodno je potpuno isključiti pšenicu iu čistom obliku i kao dio bilo kojeg proizvoda.

Dijeta za krvnu grupu 2 negativna

Obroci za negativnu krvnu grupu 2 za svaki dan treba da sadrže sledeće komponente:

sveže, temeljito oprano povrće,
žitarice (ali ne i mleko!),
mahunarke,
sokovi od svježeg voća i povrća (prednost daje sok od celera, jabuka i mrkve),
Večera može biti raznolika čaša kvalitetnog crnog vina.

Osnovna pravila

Da biste brzo i lako izgubili težinu na dijeti namijenjenoj osobama s 2 pozitivnom krvnom grupom, morate slijediti sljedeća pravila:

Potrebno je isključiti meso. Ovaj proizvod, bez obzira na vrstu, usporava metabolizam i, jednom unutar tijela, počinje da se pretvara u tjelesnu mast. U isto vreme, meso se slabo probavlja i apsorbuje, začepljujući unutrašnji sistem toksinima.
Značajno će biti potrebno ograničiti mliječne proizvode, bolje ih je zamijeniti fermentiranim mliječnim proizvodima ili sojom. Oni takođe usporavaju metabolizam.
U ishrani trebate smanjiti upotrebu proizvoda iz bijelog brašna, kao i razne slatkiše i kolače. Takva hrana pomaže u podizanju insulina u krvi, što dovodi do seta telesne težine.
Međutim, preporučuje se povećanje potrošnje onih proizvoda koji sadrže vlakna i umjerene količine masti.
Tokom dijete morate pratiti dnevne kalorije. Ne bi trebalo da pređe 2200 kalorija dnevno.
Ljudi sa drugom pozitivnom krvnom grupom ne tolerišu previše masnu, kiselu i začinjenu hranu, kao i kisele krastavce i dimljeno meso.
Obroci trebaju biti pet puta dnevno.

Zabranjeni i dozvoljeni proizvodi

kokošja jaja
sve ribe, osim one navedene u zabranjenoj listi (naglasak treba staviti na smuđa, bakalar, šaran, losos, skušu i skušu),
mliječni proizvodi (kefir, pavlaka, jogurt),
sirevi bez masnoće (mogu biti sir i topljeni sir),
sjemenke bundeve i kikiriki,
sve povrće i voće (osim gore opisanih),
mahunarke (grah, grašak),
ječam, pirinač, heljda i zobena kaša, ječam,
laneno i maslinovo ulje,
raženi hleb,
peršun, začini, korijander, kopar i lovor,
slatki sokovi, zeleni i biljni čajevi, crno vino i kava.

pšenični makaroni
griz, glazirane pahuljice i muesli,
mlijeko i mliječni proizvodi, sladoled i vrhnje,
životinjsko i živinsko meso,
biber i sva jela koja sadrže sirće,
morski plodovi (škampi, dagnje i lignje, školjke), kavijar,
slana i dimljena riba, haringa, iver,
pistacije,
krekeri od bijelog kruha
kečap, majonez,
voće kao što su mandarina i narandža, papaja i kokos, kivi i banana,
masline i pečurke, patlidžani,
paradajz i krompir, kupus i karfiol, paprika i rabarbara,
bijelo vino, crni čaj, agrumi i kiseli sokovi, pivo.

Pored zabranjenih i dozvoljenih proizvoda tu je i neutralna hrana, koja ne izaziva dobijanje na težini, ali neće pomoći da se smrša. To su morska kelj, sojino mleko, puter, margarin. U vrlo retkim slučajevima, kada je problematično odbaciti meso ljudima sa drugom pozitivnom krvnom grupom, možete priuštiti ćuretinu ili pileća prsa. Slatkiši mogu biti kolačići od zobene kaše, pirinačke vafle, med, čokolada.

Preporučeni meni za nedelju dana

Ako se pridržavate takve dijete za jednu sedmicu, onda za to vrijeme osoba koja ima 2 krvne grupe pozitivnog rhesusa može se riješiti tri dodatne kilograma. U isto vreme, nije potrebno uopšte gladovati, jer je hrana koja se daje kalorična i omogućava vam da se osećate punom celog dana. A ako želite da izgubite na težini na velikom broju kilograma, onda ova dijeta treba da se prati tri ili četiri nedelje. Nakon toga, da se konsoliduje i zadrži rezultat, jednom mjesečno možete sami organizirati takav tjedni gubitak težine.

Karakteristike druge grupe na D'Adamo

U korenu ljudske evolucije bili su drevni lovci koji su imali samo prvu krvnu grupu. Za njih je autor novog trenda napravio i dijetu i pravila za zdrav način života. Vremenom je primitivni čovek bio prinuđen da promeni uobičajeni način života i od lova pređe u sedentarni način života. U isto vreme, čovek je počeo da gospodari poljoprivredom, udomaćenim divljim životinjama, primao je jaja ptica, što je promenilo njegovu prethodnu ishranu.

Promjena načina života i prehrambenih preferencija identificirala je novu krvnu grupu - drugu. Peter D’Adamo naziva moderne nosioce ove grupe "ratarima". Po njegovom mišljenju, osoba ima posebne prehrambene potrebe, koje su mu dali prvi ljudi sa sličnom grupom krvi. To jest, ako osoba ima prvu grupu, onda su njegovi preci preživeli lovom, što znači da se on mora fokusirati na mesnu ishranu. Slično tome, sa drugom grupom: prvi farmeri na Zemlji "ostavili su" ljudima sa drugom grupom da jedu biljnu hranu.

Autor ove tehnike objašnjava ovu poziciju posebnom kompozicijom krvi. D'Adamo je posmatrao ljude sa četiri krvne grupe skoro 30 godina. Kao rezultat njegovog istraživanja, došao je do zaključka da krv može doći u direktan sukob sa "pogrešnom" hranom, a svaka krv ima svoju pravu hranu. Na primer, krv prve grupe ne podnosi biljnu hranu, a druga - meso. Istovremeno, nije bitno da li je negativna ili pozitivna.

Prema naturopatskom doktoru, većina ljudi jede ono što želi, ne pitajući se šta im je potrebno. U međuvremenu, bolesti unutrašnjih organa, slab imunitet, prekomjerna težina - posljedice "sukoba" krvi i proizvoda. Ako precizno proučavate pravila ishrane, koja su karakteristična za drugu grupu, možete izbeći te probleme.

"Kopači zemljišta" su od svojih sedentarnih predaka naslijedili dobru prilagodbu promjenama vanjskih faktora. Takvim ljudima je lako da pređu na novu ishranu, takođe, visoka sposobnost prilagođavanja proteže se i na druge oblasti života. Ljudi druge grupe mogu se lako prilagoditi novom timu, ali otpornost otpornosti je manja.

Od prednosti ove kategorije ljudi, Peter D'Adamo primjećuje snažnu probavu pod uvjetima pravilne prehrane.Velika količina mesa ili ribe, prema mišljenju doktora, dovodi do probavne smetnje, crijevne blokade, nakupljanja štetnih tvari.

Prvi farmeri dali su savremenim ljudima drugu grupu ne samo pozitivne kvalitete. Glavna slabost u ovoj kategoriji je nervni sistem. Smatra se da oni imaju preveliki rizik od poremećaja u radu centralnog nervnog sistema i nestabilne psihe. Takvim ljudima se preporučuje da rade mirno i stabilno bez jakih fizičkih napora.

"Poljoprivrednici" se pripisuju sklonosti za sledeće bolesti:

diabetes mellitus
bolest jetre,
maligni i benigni tumori,
anemija,
mentalne abnormalnosti.

Takođe, osoba sa drugom krvnom grupom treba biti oprezna sa virusima i gljivicama. Vjeruje se da je osoba koja je evoluirala od snažnog lovca do sjedećeg farmera žrtvovala svoj imunitet. Nosioci ove krvne grupe imaju povećan rizik od virusnih i gljivičnih oboljenja.

Pravilna ishrana za "rovokopač"

Uzimajući u obzir osobitosti druge grupe, autor metode preporučuje im vegetarijanstvo, ili barem minimalnu količinu životinjskih proteina. Osjetljivi digestivni trakt "farmeri" vrlo slabo podnosi meso, masti, mliječne proizvode. Ali, prema doktorima, potrebna im je vlakna i riba.

Drevni farmeri su naučili da uzgajaju zemlju i proširuju svoju ishranu korijenjem, bobicama, zelenilom, grahom. Njihov suvremeni predak svakodnevno treba sličan meni, jer će to biti ključ za pravilno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta i drugih unutarnjih organa. Velika količina životinjskih proteina u ovom slučaju dovodi do bolesti i prekomjerne težine. Autor dijete je sastavio prošireni spisak namirnica koje ova kategorija ljudi može jesti bez štete po zdravlje. Tabela proizvoda za drugu krvnu grupu sadrži i listu neutralnih i zabranjenih sastojaka.

D'Adamo ohrabruje drugu grupu prijevoznika da dobro prouče njihov proizvodni miks i ne koriste one koji su im po prirodi "stranim". Podešavanje menija je samo deo kompletne slike ishrane. Naturopat vjeruje da su sportovi obavezni za sve kategorije ljudi, a aktivan životni stil rješava problem mnogih bolesti i slabosti kao i lijekova.

Pravilan izbor određenog sporta zavisi i od vrste krvi. Autor navodi da svaka kategorija ima svoje sposobnosti i potrebe. Dakle, “farmer” je prilično izdržljiv, ali se ne razlikuje po fizičkoj snazi, i poželjno je prenaprezati dno. Stoga će najbolji izbor za njega biti:

Sportske aktivnosti su obavezna dijeta. Povećat će ukupni tonus i obnoviti vitalnost, ojačati imunitet i otpornost na bolesti. Štaviše, vežba je neophodna ako je dijeta izabrana kao mera za gubljenje težine.

Sam naturopatski lekar napominje da ishrana prema krvnoj grupi ne pripada kratkoročnim merama i da se rešava jedan problem. Umjesto toga, to je rješenje za širok spektar zadataka i kreirano kao individualni način života. D'Adamo je mišljenja da svaka osoba treba da jede u prirodnom okviru za njega cijeli život. U svakom slučaju, kako su pokazali pregledi prehrane, nema smisla postupati u skladu s njim manje od šest mjeseci. Sasvim je moguće izgubiti na težini, ali čak ni sam autor ne predviđa rezultate. Gubitak težine je jednostavno "sporedni efekat" oporavka celog tela, ali za takve svrhe možete podesiti meni pojedinačno, triciozno smanjiti kalorije.

Ne postoji specifičan raspored ishrane, postoji potreba za telom. Odnosno, sedeti za stolom je potrebno samo kada postoji jasna glad. Važno je ne brkati apetit (želju da se nešto žvaće) i glad (stvarna potreba tijela). Isto važi i za režim pića: možete i treba piti samo sa stvarnom žeđom, a ne po rasporedu.

Dakle, da biste slijedili dijetu, morate definirati svoju grupu i upoznati se s tablicom proizvoda, odabrati sport i naučiti jesti samo na zahtjev organizma. Dijeta za pozitivne i negativne grupe je ista, autor ne razlikuje prehrambene navike od Rh faktora.

"Poljoprivredni" set proizvoda

Kao što smo već saznali, ljudi druge grupe se dobro prilagođavaju promjenama u ishrani. Prema rečima doktora, modernim „farmerima“ je prilično lako da odu na dijetu i uzimaju je kao običan uzorak hrane. Prvi rezultati ispravnog načina života će se pojaviti nakon 1,5-2 mjeseca, u slučaju prekomjerne težine, masa može nestati već tijekom prvih tjedana.

Tablicu proizvoda za drugu krvnu grupu autor je prilagodio i prilagodio modernoj osobi. Dakle, pored korijena i vrhova, "farmerima" su dopušteni začini, biljno ulje, proizvodi od soje.

Diet rules

Ova grupa tečnosti krvi pojavila se kada su ljudi počeli aktivno da se bave poljoprivredom. Njihova dijeta je uglavnom bila biljna hrana. Ova hrana je uticala na pripremu trenutne ishrane.

Pojedinci sa A + se lako prilagođavaju inovacijama u ishrani. Ljudi trebaju prirodne sastojke bez štetnih dodataka. Efektivne rezultate će postići vegetarijanci. Postoje i druga važna pravila dijetne hrane:

Isključite iz dijetetskog želea. Usporava metabolizam i loše deluje na srce.
Obavezno uključite u meni proizvode sa minimalna količina masti.
Meso - vrlo visoko kalorijski proizvod, sa stalnom upotrebom, posebno nakon 40 godina, može obećati masne naslage. U vrijeme dijete treba napustiti. Apstinencija od mesnih proizvoda obezbeđuje gubitak težine.
Potrebno je pratiti dnevni unos kalorija.. Ne bi trebalo da bude više od 2000-2200 kcal. U prvoj nedelji optimalno je koristiti 1500-1800 kcal.
Preporučeno jesti pet puta dnevno.
U periodu ishrane je uzimaju vitaminske i mineralne komplekse. Treba da popijete biljne ukuse.
Važno je uočiti umjerenu vježbu.. Korisno je plesati i jogu.

Prehrana u drugoj pozitivnoj grupi praktično nema kontraindikacija. Samo stanje - individualna tolerancija dozvoljenih proizvoda.

U slučaju određenih bolesti, alergijskih reakcija ili pojedinačnih intolerancija, zabranjeno je uključivanje određene hrane u vašu ishranu. U prisustvu hroničnih patologija, vredi se konsultovati sa profesionalnim nutricionistom, posebno u pogledu poremećaja organa za varenje. Sa pažnjom morate koristiti dijetu za starije osobe i trudnice.

Dijetalne potrebe za krvnom grupom 2

Prvo, obratite pažnju na "poljoprivrednike" na listama proizvoda koji dovode do smanjenja ili povećanja težine.

Za hranu može dovesti do nakupljanja dodatnih kilograma, primjenjuje takve proizvode.

Mesni proizvodi. Meso iz prehrane je bolje isključiti. Loše se probavlja i ne apsorbuje u potpunosti u vašem tijelu, što dovodi do nakupljanja masti i toksina.
Mliječni proizvodi. Vaše telo se ne nosi dobro sa varenjem proteinske hrane, brzo je pretvarajući u masne naslage. Upotreba mlijeka usporava metaboličke procese koji se odvijaju u tijelu.
Lima i povrće. Ove prirodne leguminoze nisu dobri prijatelji sa probavnim enzimima i mogu usporiti metabolizam.
Pšenica Ova kultura žitarica narušava delovanje insulina, što može dovesti do raznih zdravstvenih problema.

I ovde će pomoći u gubljenju težine osobe druge grupe prisutne u krvi u ishrani sljedećeg obroka.

Soy. Ovaj predstavnik porodice mahunarki je jedna od najstarijih biljaka koju su ljudi počeli kultivirati. Soja je vrlo popularan proizvod među vegetarijancima zbog svoje nutritivne vrijednosti. Njegova upotreba vam omogućava da se brzo nosite s gladi bez "bonusa" u obliku dodatnih kalorija.Proizvodi od soje dobro se apsorbuju od strane "farmera" i ubrzavaju procese varenja.
Razna biljna ulja. Upotreba biljnih ulja u hrani poboljšava varenje, doprinosi pravilnoj apsorpciji hrane i smanjuje natečenost.
Ananas. Voće sočnog ananasa sadrži vrijedne vitamine u velikom asortimanu. Ovaj plod ubrzava metabolizam. Bromelain, jedinstvena komponenta ananasa, savršeno razgrađuje proteine i slabi upalne procese u organizmu.
Povrće. Skoro svi darovi prirode sadrže relativno malu količinu kalorija, ali oni pomažu da se dobro zasiti i odbiju da jedemo previše. Također, proizvodnja povrća normalizira aktivnost crijeva i pozitivno utječe na metaboličke procese.

Sada razmotrimo glavne grupe hrane i odredimo koji od njih pomažu da se smrša ili održi težinu i donese maksimalnu korist telu “farmera”.

Od mesnih proizvoda jednom ili dva puta nedeljno možete jesti piletinu, ćuretinu i piletinu. Ali potpuno prepuštanje nije vredno ovaca, zeca, svinjetine, govedine, patke i iznutrica kao što su jetra i srce.

Među morskim plodovima, naglasak na "farmerima" se preporučuje za skušu, sardine, šarane, bakalar i dugu pastrmku. Ponekad možete jesti ajkulu, štuku, tunu, miris, brancina. Ne preporučuju se inćun, beluga, haringa, jegulja, ostriga, prugasti som, đon, losos i jastog.

Od mliječnih i mliječnih proizvoda, sojino mlijeko i sir su najkorisniji za osobu i zdravlje “farmera”. Nutricionisti prirodne proizvode nazivaju prirodni jogurt, feta sir i mocarela, kefir, svježi sir, kozje mlijeko i sir, te razne prerađene sireve. Ne preporučuje se upotreba tvrdih sireva (ne spominje se gore), maslaca, mlaćenice, punomasnog mleka, plavog sira, sladoleda, mleka sorbeta, jestivog kazeina i surutke.

Izuzetno je rijetko da ljudi sa drugom grupom krvi jedu bilo kakva jaja.

Među dodatcima masnoće, maslinovo i laneno ulje su korisne. Preporučuje se da ih koristite za preljev salata što je češće moguće. Koristite ulje uljane repice i ulje jetre bakalara manje često. Uklonite ulja iz susama, kikirikija, kukuruza i pamuka iz svoje prehrane.

Među žitaricama u prehrani za "farmere" prepoznata je najbolja ščiritsa i heljda. U ishrani možete ući i ječam, zobene pahuljice i rižine mekinje, pirinač, proso, malo zobene pahuljice i kukuruzno brašno. "Ne" znači pšenica.

Govoreći o hlebu, stručnjaci savetuju da jedete onaj koji je napravljen od sojinog brašna, pšeničnih klica ili pirinča. Neutralna hrana je kukuruzni hleb, pire, pirinač ili gluten hleb. Potpuno isključiti preporučene žitarice i pšenični hleb, raženi kruh i pšenični matzo. I ne dopustite sebi brašno hranu, u kojoj postoji visok sadržaj proteina.

Od orašastih plodova i sjemenki, prema pravilima ove dijete, morate uključiti u jelovnik kikiriki (ponekad možete sebe maziti i kikiriki maslac), sjemenke bundeve i orašaste plodove. S vremena na vrijeme, jesti orahe i pinjole, mak, sjemenke suncokreta, lješnjake, jestive kestene. Zabranjeno je korištenje američkih oraha, pistacija i indijskog oraha.

Među mahunarkama, leći, blistavim zrnima i crnim grahom smatraju se najkorisnijim. Neutralni grah - grašak i pasulj, stočni grah, zeleni grašak, beli grašak i pasulj. Ali bolje je ne koristiti slanutak, bakar, crveni i tamni pasulj, lima grah.

Fokusirajte se na povrće i povrće kao što su špinat, mrkva, cikorija, pastrnjak, crveni luk, peršun, cvekla, koleraba, španjolski i žuti luk, jestivi hibiskus, jeruzalemska artičoka, cikorija, praziluk. Možete uključiti i celer, zelene masline, bundeve, šparoge, rotkvice, cvjetaču, repu, kumin, zeleni luk, luk, mladi senf, rutabagu, prokulicu i avokado.Sve vrste maslina (osim zelene), žute i zelene paprike, kineskog i bijelog kupusa, patlidžana, stakleničkih gljiva, ljutih paprika i paradajza smatraju se štetnim za vas.

Najkorisnije bobice i plodovi za vlasnike druge grupe krvi: grožđice, smokve, grejpfrut, borovnice, trešnje, ananas, šljive, brusnice, kupine, kajsije, limun, brusnice. Lubenica, nar, dinja, datulje, dragun, nektarine, breskve, limeta, crvena i crna ribizla, jabuke, crno grožđe, jagode, kruške i kivi smatraju se neutralnim. Banane, kokos, mandarine, muškatni oraščić, papaja i pomorandže se ne preporučuju.

Začini i začini koji se mogu koristiti za začinjavanje jela su đumbir, crna melasa, soja i sos od češnjaka, ječmeni slad. Također nije zabranjen ekstrakt badema, taragon, hren, kumin, kardamom, bosiljak, anis, cimet, kari, kurkuma, lovorov list, španska paprika, ružmarin, majčina dušica i kopar. Nemojte se uplitati u jestivu želatinu, crnu i bijelu mljevenu papriku, vino, jabuku, balsamico, kapare.

Od umaka koristan senf. Možete koristiti malo i raznih džemova, želea, marinada, krastavaca. Odbacite majonez, kečap i pikantni sojin sos.

Od pića posebno su korisni sokovi od kajsije, crne ribizle, slatke trešnje, šljive, šargarepe, grejpa, celera, ananasa. Takođe je pogodna za vašu vodu sa dodatkom svežeg limunovog soka, prirodne kafe, zelenog čaja. Jabukovača, sokovi od povrća iz preporučenih darova prirode, sok od jabuke i grožđa smatraju se neutralnim napitcima. Od alkohola, po želji, možete priuštiti malu količinu bijelog ili crnog vina. Ne preporučuje se upotreba soka od paradajza, sveže narandže, crnog čaja i jakih alkoholnih pića.

Korisne su infuzije divlje ruže, kamilice, kantariona, valerijane, ehinacee, gloga, čičaka, ginsenga i lucerke. Također možete piti pića na bazi bazge, kadulje, hmelja, listova jagode i maline, bijelih pupova breze, maslačka, čobanske vrećice, korijena sladića, majke i maćehe, majčine dušice i lipe. Nepoželjna rabarbara, kukuruzne stigme, crvena djetelina, ljuta paprika i mačja trava.

Kao i svaki drugi način smanjivanja ili održavanja težine, preporučuje se kombinirati dijetu za drugu krvnu grupu sa fizičkom aktivnošću. "Poljoprivrednici" najprikladniji sport nije jako jak intenzitet. Na primjer, to mogu biti plivanje, joga, aerobik, izvođeni sporim tempom, vježbe usmjerene na istezanje mišića.

Predložena dijeta se uvijek može promatrati. Jednostavno, ako želite da odbacite težinu, smanjite sadržaj kalorija i smanjite količinu delova, a ako treba da održimo postojeću telesnu težinu ili skup kilograma koji nedostaju, povećavamo ove cifre.

Primer ishrane za drugu krvnu grupu u toku jedne nedelje

Ponedeljak
Doručak: 150 g svježeg sira sa suvim šljivama, zelenim čajem.
Snack: pulpa jednog grejpfruta.
Ručak: zdjela juhe od pirea od bundeve i 150 g ribljeg filea sa roštilja.
Ručak: 50 g oraha.
Večera: heljda kaša (do 200 g gotovog oblika), kao i salata od mrkve i kupusa, lagano začinjena biljnim uljem i svježe iscijeđenim limunovim sokom.

Utorak
Doručak: heljda kašica, korejska mrkva i zeleni čaj.
Snack: jabuka.
Ručak: 150 g kuvane pileće grudi i 3 kašike. l grašak od šparoga u kuvanom obliku, par komada svežeg ananasa.
Sigurno, nekoliko šljiva.
Večera: salata od ananasa, grožđa i krušaka (oko 300 g).

Sreda
Doručak: heljdin kruh, šačica datuma, čaša soka od mrkve ili zeleni čaj.
Snack: nekoliko kajsija.
Ručak: 150 grama rižine kaše i oko 200 grama povrća.
Sigurno,: Šaka suhog voća.
Večera: 200 g ribe na žaru, salata od svježe mrkve i celera, čaša kefira.

Četvrtak
Doručak: kuvana heljda, naribana mrkva, čaša soka od višnje.
Snack: 4 šljive.
Ručak: nekoliko žlica kuvanog smeđeg pirinča plus kriška pečene ribe, čaša soka od mrkve.
Sigurno, jabuka.
Večera: do 200 g nisko-masnog svježeg sira sa kriškama voća, šoljica biljnog čaja.

Petak
Doručak: salata od kupusa i šargarepe, oko 150 grama grožđa i zeleni čaj.
Snack: Pečena jabuka.
Ručak: zdjela supe od povrća, 150 g kuhane ili pečene ribe, čaša soka od grejpa.
Ručak: šoljica jogurta.
Večera: 150 g svježeg sira sa par sjeckanih šljiva, biljnog čaja.

Subota
Doručak: tost od heljde i 50 grama datuma, kafa ili čaj.
Snack: salata od jabuke i šljive.
Ručak: kuvana pileća prsa (do 150 g), 2 žlice. l kuvani pirinač (poželjno braon), otrcane mrkve.
Snack: par marelica.
Večera: riba sa roštilja i svježi krastavac.

Nedelja
Doručak: 2-3 raženog kruha i čašu soka od mrkve i jabuke.
Snack: par krišaka ananasa i pregršt kupina.
Ručak: komad pare i ribljeg paprikaša, dragun.
Snack: pečena jabuka.
Večera: parna riba ili nemasno meso, kuvano bez dodavanja ulja (oko 150 g), začinsko bilje, čaj ili, po želji, čaša suvog crnog vina.

Kontraindikacije za dijetu druge krvne grupe

Ako nema zdravstvenih karakteristika koje zahtevaju posebnu ishranu, nema kontraindikacija za ishranu ljudi sa drugom krvnom grupom.
Prirodno, ako ste alergični na bilo koji prehrambeni proizvod, ili je njegova potrošnja uzrokuje nelagodu, ne morate jesti. Slušajte svoje tijelo.

Prednosti ishrane za drugu krvnu grupu

Sa dobro osmišljenim menijem, vaše telo će dobiti sve komponente neophodne za njegovo pravilno funkcionisanje.
Moći ćete jesti ukusnu i raznovrsnu hranu, birajući iz raznovrsne hrane koja vam se sviđa.
Dijeta je univerzalna. Uz njegovu pomoć, možete i odbaciti težinu i zadržati težinu, pa čak i oporaviti se.

Nedostaci ishrane za drugu krvnu grupu

Ne može svako lako zapamtiti sve preporuke o dijeti odmah. Bolje odštampajte spiskove dozvoljenih i zabranjenih proizvoda i držite ih pri ruci.
Možda ćete morati da fundamentalno promenite neke navike u ishrani. Uostalom, na prijateljski način, treba da se držite ove tehnike sve vreme.